腰背痛康复计划表

腰背痛康复计划表
腰背痛康复计划表

腰背痛康复计划表

姓名:性别:□男□女年龄:第次测评住院号:测评日期:测评人:病程:诊断:

2、骨密度表

5、等速和平衡

7、反射评定:膝腱反射:减弱,正常,活跃,亢进;跟腱反射:减弱,正常,活跃,亢进;巴宾斯基征:弱阳性,阳性,阴性;踝阵挛:弱阳性,阳性,阴性;

总分:100分;良:>60分,生活基本自理;中度残疾:60~40分,有功能障碍,生活需要帮助;重度残疾:40~20分,生活依赖明显;完全残疾:<20分,生活完全依赖。Barthel指数40分以上者康复治疗效益最大。

9、体重指数(BMI)=体重(kg)/【身高(m)】2( ) 轻体重:BMI<18.5 健康体重:18.5<=BMI<24 超重:24<=BMI<28 肥胖:28<=BMI 最理想的体重指数是22 10、康复诊断(目前存在的主要问题,包括心理问题):

11、现阶段康复目标:

□1、缓解疼痛、麻木等症状。

□2、改善骨代谢、腰背部肌肉紧张、痉挛,促进局部血循和代谢。

□3、改善ROM。

□4、加强腰背部肌肉功能的改善、提高下地活动的持续时间和耐久力、身体的协调性。□5、加强宣教,指导正确的坐姿,避免摔倒,防止因意外而致骨折。

□6、改善心理状态,建立对疾病恢复的信心。

12、康复治疗方法:

①理疗:

②手法:

③运动疗法:

④护具:□腰围□胸腰椎支具□轮椅□双侧腋拐□单拐□助行器□双肘杖

□单肘杖□双手杖□单手杖□护膝□护踝□弹力绷带□肌内效布贴□其他

体能训练计划

体能训练计划: ◆第一阶段(第1周):体能训练至少隔天1次;负重拉练1次。 ◇体能训练项目: △匀速跑3000米,时间20分钟以内,最高脉搏100—120次/分钟;或跑台阶,70级,每次10趟,每趟3分钟左右。 △提踵(踮脚尖),20—30次/组,3组。 △立卧撑起跳,15—20个/组,3—5组。 △兔子跳,25—30个/组,3—5组。 ◇周末拉练项目: 男子负重20公斤或以上,山地环境,1天,5—6个小时/天;女子负重15公斤或以上,山地环境,1天,5—7个小时/天。(注意掌握节奏、避免疾跑) ◆第二阶段(第2—5周):体能训练至少隔天1次;每周负重拉练1次。 ◇体能训练项目: △匀速跑5000米,时间30分钟以内,最高脉搏150次/分钟;或山地慢跑,坡度40—50度左右,坡路距离较长,上坡匀速跑、下坡行走,最高脉搏160次/分钟。 △跑台阶,100级,每次10趟,每趟3分钟左右;或兔子跳,25—30个/组,3—5组。 △立卧撑起跳,15—20个/组,3—5组。 △提踵(踮脚尖),负重5—10公斤,20—30次/组,3—5组。 △俯卧撑,15—20个/组,3—5组;或引体向上,10—15个/组,3—5组。 ◇周末拉练项目: 男子负重20公斤或以上,山地环境,1天,5—6个小时/天;女子负重15公斤或以上,山地环境,1天,5—7个小时/天。(注意掌握节奏、避免疾跑) ◆第三阶段(第6、7周):体能训练至少隔天1次;每周负重拉练1次。:6 ◇体能训练项目: △匀速跑3000米,时间20分钟以内,最高脉搏100—120次/分钟;或跑台阶,70级,每次10趟,每趟3分钟左右。 △提踵(踮脚尖),20—30次/组,3组。 △立卧撑起跳,15—20个/组,3—5组。 △兔子跳,25—30个/组,3—5组。 ◇周末拉练项目: 负重减半,山地环境,1天,5—6个小时/天。(注意掌握节奏、避免疾跑) ◆第四阶段(第8周):放松与积蓄能量,体能训练至少隔天1次;无须拉练。 ◇放松: △匀速跑3000米以内,时间不限。 △各种类型的放松运动r ◇积蓄:

-科学地制定体能训练计划

-如何科学地制定体能训练计划

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人文社科系管理学教研室学员课题 结题验收表 项目名称如何科学的制定体能训练计划 完成单位学员三旅二队十四班 项目负责人李帅 填报时间2010年12月27日 信息工程大学理学院人文社会科学系管理学教研室

项目成员姓名 出生 年月 职务 负责人李帅1990.07 学员 主要完成人高军广1989 . 02 副班长张轩1990 . 05 班长 武阳1990.06 教导员助理王世杰1990.02 学员 熊贤斌1990.11 学员 立项工作总结 一项目建设的主要内容、方法以及目标完成情况: 1.科学组织体能训练方法的理论研究。 2 如何根据实际情况合理的制定体能训练计划。 3.体能训练计划的制作和完善。 主要采用以下几种方法: 1.文献资料法。通过查阅有关体能训练指导方法的资料,提高课题的科学性和合理性。 2.经验总结法。通过搜集以往行之有效的训练方法结合教员指导提高课题的可行性。 3.调查学习法。对参训人员进行调查,通过其反馈信息对训练计划进行及时修改。 完成情况: 通过本小组的努力初步掌握了体能训练计划制定的指导方法。但尚处于理论阶段,实践经验尚不充分。 二、主要成果及特色 成果: 总结出了一套比较科学合理的体能训练计划制定方法和指导原则 特色: 打破了以往传统的体能训练模式,更注重学员身体的实际情况,采用科学 1

的训练方法,讲究计划的及时性和有效性! 三、实践情况及效果(学术价值和推广应用价值) 本课题指导方法清晰易懂,在实践领域有较强的可操作性,同时与实际联系比较紧密,比较符合现在学员队的训练情况。 四、存在问题及改进设想 一.由于学员在阅历和经验不是很丰富,导致在训练细节上不易正确把握训练强度; 二.训练计划要求随受训者的身体素质的变化而变化学员把握不好调整的时间: 三.本课题的研究尚处于理论阶段实践经验不多一些潜在的问题还需发现和解决; 改进设想:学员队可与教员联系建立互动机制,弥补学员自身经验的不足;加强在实践中的应用,使之更加完善。 研究报告(可附页) 2

(完整版)康复治疗计划

康复治疗计划表 患者信息栏: 姓名:张香香性别:女性年龄:74岁住院号:434155 功能分级: 布氏分级:左上肢Ⅴ级,左手Ⅴ级,左下肢Ⅵ级 功能训练计划: 1.被动活动患者上下肢:关节活动方向正确,每个活动方向重复15 次,每天活动2次。 2.下肢肌力训练:①仰卧位,主动做屈髋屈膝,脚跟始终财主床面, 20次∕组,2组∕天;②仰卧位,准备一公斤的沙袋,固定绑在小腿,主动抬腿动作,膝盖弯曲朝向胸前方向,20次∕组,2组∕天。 3.俯卧位,主动做屈膝动作,20次∕组,2组∕天。 4.上肢肌力训练:将一公斤沙袋绑在手腕处,练习抬手臂,20次∕ 组,4组∕天。 5.协调性训练:上肢练习指物,各个方向准备物品,练习手指指物, 要求准确方向。 活动训练计划: 1.平衡训练:①不辅助下站立训练,患者不扶住任何人或物,独自 站立,10分钟每次,每天练习3-4次;②迈一步平衡训练,用左腿支撑,右腿向前迈一步再收回,10分钟每次;③踏板平衡训练,

准备8-10厘米的踏板,用右腿上下踏板,10分钟每次。 2.步行训练:尽量选择阶梯或有坡度的路,为了防异常步态的发生, 每天行走不超过2公里,步行时间不超过30分钟,不引起明显疲劳,每天2-3次行走。 3.生活自理能力训练:①筷子的使用,使用筷子练习夹大豆,最后 练习使用筷子夹起豌豆或玻璃球;②穿鞋的训练,尽量选择不系鞋带的鞋子,能够一脚蹬最好;③平时养成独立生活的习惯,独立的穿衣穿裤,洗脸刷牙,上厕所,室内转移活动,吃饭,洗澡等。 参与训练计划: 1.继续根据兴趣爱好,比如:种菜 2.与人交流,可改善患者患病后的紧张情绪。

康复治疗计划表 患者信息栏: 姓名:曹安民性别:男性年龄:44岁住院号:433651功能分级: 布氏分级:左上肢Ⅲ级+,左手Ⅱ级,左下肢Ⅵ级 功能训练计划: 6.被动活动患者上下肢:关节活动方向正确,每个活动方向重复15 次,每天活动2次。 7.下肢肌力训练:①仰卧位,主动做屈髋屈膝,脚跟始终财主床面, 20次∕组,2组∕天;②仰卧位,准备一公斤的沙袋,固定绑在小腿,主动抬腿动作,膝盖弯曲朝向胸前方向,20次∕组,2组∕天。 8.俯卧位,主动做屈膝动作,20次∕组,2组∕天。 9.上肢肌力训练:将一公斤沙袋绑在手腕处,练习抬手臂,20次∕ 组,4组∕天。 10.协调性训练:上肢练习指物,各个方向准备物品,练习手指指 物,要求准确方向。 活动训练计划: 4.平衡训练:①不辅助下站立训练,患者不扶住任何人或物,独自 站立,10分钟每次,每天练习3-4次;②迈一步平衡训练,用左腿支撑,右腿向前迈一步再收回,10分钟每次;③踏板平衡训练,

康复训练计划表

训练计划 姓名:性别:年龄: 注:此表由康复指导员在相应栏目的“□”中划“√”。篇二:康复和技能训练计划 注:此表由康复训练老师在相应栏目内文字描述或“□”中划√。 注:此表由康复训练老师在相应栏目内文字描述或“□”中划√。 篇三:偏瘫康复训练计划 姓名:王兰珍性别:女出生年月:1958.11 残疾类别:肢体残疾 训练评估:患者系01年因病致左侧偏瘫患者肢体功能 障碍,活动不利,运动功能受限,生活自理 姓名:王兰珍性别:女出生年月:1958.11 残疾类别:肢体残疾 训练评估:患者系01年因病致左侧偏瘫患者肢体功能障 碍,活动不利,运动功能受限,生活自理能 能力欠佳,社会适应能力不好。力欠佳,社会适应能力不好。 训练项目:机构训练 1、患肢各关节被动活动 20分/次 1次/日 2、针灸推拿 20分/次 1次/日 3、患侧上肢持物、握物训练 15分/次 2次/日 训练项目:家庭训练 1、家人按摩拍打活动患肢 20分/次 2次/日 2、患侧上肢持物、握物训练 15分/次 2次/日 4、心理疏导,鼓励其积极乐观面对生活 3、心理疏导,家人多给予关心和沟通 训练目标:按计划进行康复训练,患者肢体功能改善, 生活自理及社会适应能力有提高。 训练目标:按计划进行康复训练,患者肢体功能改善, 生活自理及社会适应能力有提高。 姓名:王兰珍性别:女出生年月:1958.11 残疾类别:肢体残疾 训练评估:患者系01年因病致左侧偏瘫患者肢体功能 障碍,活动不利,运动功能受限,生活自理 姓名:王兰珍性别:女出生年月:1958.11 残疾类别:肢体残疾 训练评估:患者系01年因病致左侧偏瘫患者肢体功能障 碍,活动不利,运动功能受限,生活自理能 能力欠佳,社会适应能力不好。力欠佳,社会适应能力不好。 训练项目:机构训练 1、患肢各关节被动活动 20分/次 1次/日 训练项目:家庭训练 1、家人或自行按摩患肢 20分/次 2次/日 2、针灸推拿 20分/次 1次/日 2、卧位摆肩、摆髋训练 10分/次 2次/日 3、心理疏导,鼓励其积极乐观面对生活 3、心理疏导,家人多给予关心和沟通 训练目标:按计划进行康复训练,患者肢体功能改善, 生活自理及社会适应能力有提高。 训练目标:按计划进行康复训练,患者肢体功能改善, 生活自理及社会适应能力有提高。 姓名:王兰珍性别:女出生年月:1958.11 残疾类别:肢体残疾

2019年自闭症康复训练计划.doc

自闭症康复训练计划 “ Let me Hear Your Voic中儿子的治疗方案: (儿子一M,老师一I) 需遵守的总原则: 1.每次上课中伴随目光对视训练。 2.在执行繁复指令前先将每个步骤与技能全部掌握。 3.为保持强化物的有效性应经常更换强化物。 4.不理睬发脾气与反抗,坚持工作。 注意:在每个分类中的技能是按由简单到难的次序排列的,然而训练的每个计划中,都应从各分类选取需教的技能。 第一阶段 1 注意力 在教M 如何集中注意力时,指令:“看着我”是非常关键的。提示M 坐在椅子上,放平两手,I 坐得很近,不允许M 坐姿不正或跑开。I 的态度是一贯性,坚强,提要求,对任何服从的表示给予表扬,拥抱,抚背。让M 集中注意力是关键的第一步。 1)看着我 面对面1 秒,2 秒,5 秒 由活动转向I (让他从事活动,然后教他在I说看着我”时,抬头看并进行目光接触。 提示:将手放在M 下巴下面,将强化物放在眼睛的水平高度) 2)对姓名的反应 2听从一步的指令指令:坐下站起来过来手放好举起手拥抱一下转过来跺脚挥手等,起先用身体提示,然后减退提示。

“触摸身体部位”:头,脚,肚子,眼睛,腿等“做给我看”:吃,喝,拍手,挥手,拥抱,转身,站住,坐住,走路,跑步等 3模仿活动“跟我这样做” 大肌肉:拍手,举手臂,拍腿,拍桌子,摸头,打哇哇,跺脚,站起来,摇头不,点头是小肌肉:使用手指,开合手掌,接触身体部位等。 积木模仿:I 将积木搭成形状,让他模仿,用 3 块~5 块。物体模仿:教模仿使用物体,如将勺子放入杯子中,用面巾纸擦面,将玩具车放入玩具箱里。 画图模仿:抓笔,画线,画图等。 4指令反应 I将M想要的物品举起,叫他用手指”提示他将手直接指向物品(接触),然后给他,以后减退提示并增大距离。 5配对物体间/图画与物体间/图画间/色彩间/字母间/数字间 6语言模仿元音/ 辅音~词语~词语组合一开始可接受相近音,再慢慢纠正 7玩耍 形状块/动物拼图(同时I 发出动物的叫声并学习动物的动作) 珠子/钟型拼图 积木/数字拼图 音乐(VCD,电子琴,打击乐器) 娃娃书 8区别物体 叫他“给我”:球,杯子,鞋等,逐渐增加桌上物品的数量 9区别图画 叫他指着:从两幅画到许多画 10认识物品名称

康复治疗计划

康复治疗计划表 患者信息栏: 姓名:张香香性别:女性年龄:74岁住院号:434155 功能分级: 布氏分级: 左上肢Ⅴ级, 左手Ⅴ级, 左下肢Ⅵ级 功能训练计划: 1.被动活动患者上下肢:关节活动方向正确,每个活动方向重复15次, 每天活动2次。 2.下肢肌力训练:①仰卧位,主动做屈髋屈膝,脚跟始终财主床面,20 次∕组,2组∕天;②仰卧位,准备一公斤的沙袋,固定绑在小腿,主动抬腿动作,膝盖弯曲朝向胸前方向,20次∕组,2组∕天。 3.俯卧位,主动做屈膝动作,20次∕组,2组∕天。 4.上肢肌力训练:将一公斤沙袋绑在手腕处,练习抬手臂,20次∕ 组,4组∕天。 5.协调性训练:上肢练习指物,各个方向准备物品,练习手指指物,要 求准确方向。 活动训练计划: 1.平衡训练:①不辅助下站立训练,患者不扶住任何人或物,独自站 立,10分钟每次,每天练习3-4次;②迈一步平衡训练,用左腿支撑,右腿向前迈一步再收回,10分钟每次;③踏板平衡训练,准备8-10厘米的踏板,用右腿上下踏板,10分钟每次。 2.步行训练:尽量选择阶梯或有坡度的路,为了防异常步态的发生,

每天行走不超过2公里,步行时间不超过30分钟,不引起明显疲劳,每天2-3次行走。 3.生活自理能力训练:①筷子的使用,使用筷子练习夹大豆,最后练 习使用筷子夹起豌豆或玻璃球;②穿鞋的训练,尽量选择不系鞋带的鞋子,能够一脚蹬最好;③平时养成独立生活的习惯,独立的穿衣穿裤,洗脸刷牙,上厕所,室内转移活动,吃饭,洗澡等。 参与训练计划: 1.继续根据兴趣爱好,比如:种菜 2.与人交流,可改善患者患病后的紧张情绪。 康复治疗计划表 患者信息栏: 姓名:曹安民性别:男性年龄:44岁住院号:433651功能分级: 布氏分级: 左上肢Ⅲ级+, 左手Ⅱ级, 左下肢Ⅵ级 功能训练计划: 6.被动活动患者上下肢:关节活动方向正确,每个活动方向重复15次, 每天活动2次。 7.下肢肌力训练:①仰卧位,主动做屈髋屈膝,脚跟始终财主床面,20 次∕组,2组∕天;②仰卧位,准备一公斤的沙袋,固定绑在小腿,主动抬腿动作,膝盖弯曲朝向胸前方向,20次∕组,2组∕天。 8.俯卧位,主动做屈膝动作,20次∕组,2组∕天。 9.上肢肌力训练:将一公斤沙袋绑在手腕处,练习抬手臂,20次∕

康复科护理工作计划表格(最新版)

康复科护理工作计划表格(最 新版) Frequent work plans can improve personal work ability, management level, find problems, analyze problems and solve problems more quickly. ( 工作计划) 部门:_______________________ 姓名:_______________________ 日期:_______________________ 本文档文字可以自由修改

康复科护理工作计划表格(最新版) 导语:工作计划是我们完成工作任务的重要保障,制订工作计划不光是为了很好地完成工作,其实经常制订工作计划可以更快地提高个人工作能力、管理水平、发现问题、分析问题与解决问题的能力。 一、加强护理安全管理,完善护理风险防范措施,有效地回避护理风险,为病人提供优质、安全有序的护理服务。 1、不断强化安全意识教育,发现工作中的不安全因素时要及时提醒,并提出整改措施,以院内外护理差错为实例组织讨论学习借鉴,使护理人员充分认识护理差错因素新情况、新特点,从中吸取教训,使安全警钟常鸣。 2、将各项规章制度落到实处,定期和不定期检查,监督到位,并有监督检查记录。 3.加强重点时段的管理,如夜班、中班、节假日等,实行弹性排班制,合理搭配老、中、青值班人员,同时注意培养护士独立值班时的慎独精神. 4、对重点员工的管理,如实习护士、轮转护士及新入科护

士等,对她们进行法律意识教育,提高他们的抗风险意识及能力,使学生明确只有在带教老师的指导或监督下才能对病人实施护理。同时指定有临床经验、责任心强具有护师资格的护士做带教老师,培养学生的沟通技巧、临床操作技能等。 5、完善护理文件记录,减少安全隐患。重视现阶段护理文书存在问题,规范护理文件记录,认真执行护理记录中“十字原则,即客观、真实、准确、及时、完整”,避免不规范的书写,如漏字、涂改不清、前后矛盾,与医生记录不统一等,既要体现综合护理问题记录,又要体现专科症状的特殊性,使护理文件标准化和规范化。 6,加强护理人员自身职业防护,组织全科护士学习《医务人员艾滋病病毒职业暴露防护工作指导原则》和《艾滋病防护条例》,制定职业暴露报告制度、职业暴露防范措施及职业暴露后具体的处理措施和程序。 ,7、完善护理紧急风险预案,平时工作中注意培养护士的应急能力,对每项应急工作都要做回顾性评价,从中吸取经验教训,

康复治疗计划

康复治疗计划书 简要病史: 康复治疗计划: 早期康复方法 1、正确体位:教会家属和护理人员采用正确的体位摆放,包括 仰卧位,健侧卧位和患侧卧位的方法,要求每2小时翻身一次,并拍背数下。 2、翻身练习:双手交叉前平举,分别向两侧转动,双足撑床。 3、床上自我辅助练习:双手交叉前平举,上举过头,侧举,指鼻等,双腿屈曲撑床抬臀,双腿屈曲撑床抬臀,双脚交叉侧移等。 4、床边被动运动一一上肢:肩胛带、肩关节、肘关节、腕指关节。 5、床边被动运动一一躯干牵拉,背肌挤压刺激。

6、床边被动运动——下肢:髋关节及踝趾关节。 7、促进肌肉收缩的方法:利用对肌肉的突然牵张,引起肌肉收缩。 8、排痰 9、床头抬高座位训练:床头渐抬高,每个位置患者维持30 分钟,则渐加10°再训练,直至能床边坐起,无靠坐位平衡练习。 10、面、舌、唇肌刺激:张口、鼓腮、叩齿、伸舌、舌顶上腭等、冰块含服及味觉刺激。 11、呼吸控制练习:要求患者深吸气f缓慢呼气f放松。 12、卧坐训练:在床头抬高未达90°前,首先训练患者侧卧后单手支撑抬头抬肩的动作,直至能支撑起坐。 13、坐位平衡:正确坐姿,床边坐位平衡,包括前后左右各向。 14、坐位操:以加强平衡训练,包括双手交叉前平举,侧举,双手交叉指鼻,双手交叉向前指物,健侧下肢肌力训练等,可教会家属及护理人员,然后一日多次督促患者练习。 15、床、轮椅(或椅)的转移 16、床以轮椅(或椅)的转移 17、健手做力所能及的日常生活活动 18、应用电刺激: 19、应用肌电反馈技术 20、应用针灸治疗 21 、应用推拿治疗 22、应用脑循环治疗促进脑血液循环

23、言语治疗 24、心理治疗 早期康复安排:指导患者和家属每日若干次的1、2、3、8、9、10、11、17。4、5、6、7、12、13、14、15、必须由治疗师完成每日一次,每次45 分钟。18 、19、20、21、22、可由各单位自行确定进行与否;23、24、治疗师在训练过程中应进行简单的语言训练包括简单的发声练习等;负责患者的心理疏导以求患者尽可能的配合和以最佳状态进行康复治疗。 中期康复方法: 卧位:从被动f助动f主动 中期康复方法-卧位,抑制上肢的痉挛模式,做肩关节被动外展以充分牵张肩关节屈肌群和内旋肌群。 伸展躯干促进和改善躯干活动性,抑制躯干紧张,痉挛。双手抱膝左右轻摇身体以控制上下肢痉挛。 肩关节屈曲下用患手触摸治疗者手再触摸自己的前额,然后再触摸自己对侧肩以训练肘关节随意屈/ 伸功能。 在患手活动期间,指示在任意一个角度停住,并保持在此位置片刻以提高患上肢的空肩控制能力。 肩关节各向自主运动:肩前平举、肩外展、肩外旋。肘关节各向自主运动:肘伸展、前臂旋后。 腕指的自主运动:腕背伸,桡尺侧偏,拇指外展,对指等。 肩胛带的活动:向上、向外、向下搭桥练习以训练髋关节伸展控制。髋内收、外展的控制训练:健侧中立位患侧做,患侧中产位健侧做。

初三中考学生体能训练计划表word版本

初三中考体能训练计划表(第一个月)班级:姓名: 9月7日--10月1日 最新人教版初中语文名著导读(三年全部) 七年级(上学期)

一、《繁星》《春水》母爱?童真?自然 1、作者:冰心 2、体裁:诗歌(“小诗”) 3、成因:受印度诗人泰戈尔《飞鸟集》影响写成。 4、内容: (1)对母爱与童真的歌颂。(2)对大自然的崇拜与赞颂。(3)对人生的思考与感悟。 5、艺术特色:兼采中国古典诗词和泰戈尔哲理小诗之长,善于捕捉瞬间的灵感,以三言两语抒写内心的感受与思考,形式短小而意味深长。语言上,清新淡雅而又晶莹明丽,明白晓畅而又情韵悠长。 6、相关练习: ①“墙角的花,你孤芳自赏时,天地便小了!”这一哲理性名句出自冰心的作品《繁星》。冰心还“为诗人歌德九十年纪念”作了一首诗是《向往》 ②总的说来,《繁星》、《春水》大致包括三个方面的内容:一是对母爱与童真的歌颂;二是对大自然的崇拜和赞颂。三是对人生的思考和感悟。 ③、《繁星》、《春水》诗集表现了:母爱、童真、自然三大主题,这三大主题构筑了冰心思想内核“爱的哲学”。 ④《成功的花》:成功的花,人们只惊慕她现时的明艳!然而当初它的芽儿,浸透了奋斗的泪泉,洒遍了牺牲的血雨。 ⑤冰心原名谢婉莹,诗集《繁星》、《春水》是人们公认的小诗最高成就,被茅盾称为“繁星格”、“春水体”。 ⑥“母亲啊,天上的风雨来了,鸟儿躲到他的巢里;心中的风雨来了,我只躲到你的怀里”这诗句出自福建长乐(籍贯)的冰心(作家)写的《繁星》(篇名) 二、《伊索寓言》 1、作者:伊索,相传是公元前6世纪古希腊人,善于讲故事。 2、文学价值:《伊索寓言》是世界文学史上流传最广的寓言故事集之一,两千多年来以独特的人生智慧和艺术魅力受到各国人民,尤其是青少年的喜爱。 3、内容提要:内容十分丰富,影射社会现实;批评为富不仁;表现劳动人民的聪明才智;对恶人不能心慈手软;要尊重自然规律,讽刺好逸恶劳等。 4、艺术特色:篇幅短小,寓意深刻;采用拟人化手法,形象鲜明。 5、精彩情节:《龟兔赛跑》《狼来了》《农夫和蛇》《赫剌克勒斯和财神》《蚊子和狮子》《鼹鼠》等。《农夫和蛇》的故事就告诫人们对恶人千万不能心慈手软。《狼和小羊》、《猫和鸡》就以绝妙的讽刺笔法,揭露了统治者的残暴和蛮横。 6、流传谚语:“狼来了”“吃不到葡萄就说葡萄酸的”。 七年级(下学期) 三、《童年》在苦难中长大 1、作者:高尔基(苏联),是伟大的无产阶级作家,主要作品有自传体三部曲《童年》,《在人间》,《我的大学》。

医院康复计划方案

第一章—引言 《康复计划方案》 1.1 第一个康复计划方案在一九七六年发表。一九九八年的《康复计划方案》(下称“本方案”),是本世纪的最后一个康复计划方案,涵盖范围如下— (a)自一九九四年进行《康复计划方案》检讨以来康复服务的发展,以及这 些服务在一九九八年的情况; (b)一九九八/九九至二零零二/零三年度期间的康复服务供求预测;以及 (c)需要在日后进一步研究的事项。 1.2 本方案载述的康复服务和活动,由大约15个政府决策局/部门、两个临时市政局、七个法定团体以及超过90个非政府机构筹划和提供,并由政府拨款和私人捐款资助。这些服务和活动包括— (a)预防、鉴定及评估服务; (b)为各类残疾人士而设的医疗康复、教育、社会康复等方面的服务; (c)职业康复服务; (d)通道设施、交通及康复科技服务; (e)为康复工作人员进行的人力规划及训练; (f)立法措施和公众教育活动; (g)社交、康体及文化活动;以及 (h)支持服务。 1.3 本方案是根据一九九八年康复计划方案检讨委员会(下称“检讨委员会”)所作检讨的结果而制订。检讨委员会由康复专员担任主席,成员包括来自五个政府部门、医院管理局、职业训练局及香港社会服务联会的代表。此外,检讨委员会也通过香港社会服务联会,邀请提供康复服务的非政府机构(包括家长组织和自助组织)的代表出席会议,讨论他们所关注的事项。检讨委员会的成员名单和职权范围,详载于附录1.1。在一九九七年九月至一九九九年六月期间,检讨委员会为检讨工作举行了15次会议,其中一次是筹备会议。

1.4 本方案已由康复咨询委员会审议通过,并按需要收录了该委员会的意见。康复咨询委员会是政府发展和推行本港康复政策及服务的主要咨询组织,其成员名单和职权范围,详载于附录1.2。 1.5 政府会在规划期结束之前,即在二零零三年三月前,检讨和修订本方案。为《康复计划方案》进行检讨,可让各有关方面就康复服务的未来发展路向交换意见。由于要全面审议所有问题并为《康复计划方案》定稿需要超过一年时间,所以方案的检讨工作已由每年一次改为每三年一次。此外,自一九九四年的《康复计划方案》检讨起,规划期亦已由10年缩短至五年,以便得出更实际的未来供求预测数字。《康复计划方案》载录了政府、法定团体和非政府机构以往的工作成绩和对未来服务的承诺,此外,如政府和法定团体因政策或资源理由,未能提供或承诺提供非政府机构所要求或建议的服务,非政府机构往往会通过《康复计划方案》来重申他们的要求和建议。 一九九五年康复政策及服务白皮书 1.6 政府在一九七七年发表首份康复政策及服务白皮书,名为《群策群力协助弱能人士更生》,在一九九五年五月再发表名为《平等齐参与、展能创新天》的第二份康复政策及服务白皮书(下称“一九九五年白皮书”),述迈向二十一世纪期间,政府为康复政策和康复计划所订的目标与路向。检讨委员会在拟备本方案时,依循一九九五年白皮书所载的既定政策和路向,特别是政策目标、残疾类别和专用名词的定义。 1.7 政府在发表《一九九二年施政报告》时,承诺会在五年内全面达致《一九九二年康复政策及服务绿皮书》所载的目标,其后又因应各类康复服务的需要和转变,在一九九五年白皮书中修订了这些目标。在一九九七年,政府已全面达致修订目标,为各类残疾人士增设了3 930个宿位和3 368个日间服务名额。政府亦已拨款,以提供一九九五年白皮书订明短缺的其他服务名额。 政策目标 1.8 本方案采用了一九九五年白皮书载述的下列康复政策目标—

一个月的体能训练计划

一个月的体能训练计划 第一周: 第一周为适应阶段。匀速跑可以慢些,但中途不能变成走,更不能停步!加强用腹部深呼吸。星期一与星期五训练内容: ■有氧耐力训练: 1、30分钟持续匀速跑,不要求负荷量,心率控制在150次/分左右 2、12分钟变速跑,心率变频控制为,高170次/分左右,低130次/分左右 3、高抬腿跑:3组,每组30米;侧身跑:3组,每组30米,后蹬跑:3组,每组40米 ■柔韧性训练: 1、单杠悬垂:拉伸肢体 2、压腿:正压腿,侧压腿,后压腿,伸拉韧带,拉伸两侧肌肉 3、跨栏腿:腰腹部韧带,腿部韧带 ■力量训练:(力量训练与增加肌肉红肌纤维数量为主) 上肢力量: 1、俯卧撑:3组,每组8-12个 2、卧推:(最大力量的60-70%),3组,每组8-12次 3、引体向上:3组,每组6-8个,组间休息30-50秒 下肢力量: 1、抱头深尊:3组,每组12-16次,组间休息30-50秒 2、踮脚跳:3组,每组30米,注意:此法是训练小腿所以大腿不要用力,膝盖仅保持正常的弯曲,而不要用力和受力,脚后跟不能落地,始终是前脚掌落地,起跳用力和落地受力都是小腿来完成。距离三十米,跳到终点后放松走回起点,一共做3组,中间不休息。 腰腹力量训练: 1、仰卧起坐加转体:2组,每组15-20次,组间休息30-50秒 2、两头起:2组。每组15-20次,组间休息30-50秒 ■平衡协调训练: 1、单脚平衡:即用一只脚站立完成前俯后仰等动作,作得越稳越好 2、前后滚翻:距离15米,动作要连贯。2组,每组12个,必须要每次都站立起来 星期三训练内容: 1.法特莱克越野跑,要求尽量变速跑,心率控制在150-170之间,时间为60分钟。 2.3组中速跑1000米,要求××。 第二周: 第二周为上量调整阶段。匀速持续跑保持中等匀速,加强有氧耐力,最大摄氧训练。 星期一与星期五训练内容: ■有氧耐力训练: 1、50分钟持续匀速跑,要求适当负荷量,心率控制在150次/分左右 2、12分钟变速跑,心率变频控制在高170次/分左右和低130次/分左右之间 3、5x30米折返跑,4组。心率达170-180次/分左右,在身体尚未完全恢复的情况下进行下一组练习,心率控制在120-140次/分之间 ■柔韧性训练: 1、单杠悬垂:拉伸肢体

体能训练周计划

体能训练周计划 篇一:周六体能训练计划表 周六体能训练计划表 时间:6:307:30 地点:北区操场 着装:特勤短袖+黑色长裤(天气较冷,自视情况带外套)值班员:阙昆鹏参训人员:全体成员 训练内容: 一.热身运动(10-15分钟) 全身关节运动,俯卧撑,拉腿 二.中长跑训练(15-20分钟) 绕北校区两圈,返回至操场 三.组合练习(20-25分钟) 原地体能:俯卧撑30*2 仰卧起坐30*2 深蹲30*2 趣味体能:斗鸡,抬轿子,老汉推车,接力赛,信任倒 四.讲评带回(3分钟) 备注: 1.无特殊是由不得请假,请假受理截

至时间为周五23:00,逾期不理。 2.倘若天公流泪,请关注群内通知。 3.迟到一分钟,十个俯卧撑哦~ 4.周六早晨气温略低哦~ 篇二:体能周训练计划 体能训练周计划 教师任务:传授有关专项、力量、灵敏、柔韧的知识。 学生任务:认真思考,积极主动学习有关体能训练的技术。 教育目的:培养学生能更好掌握技术的能力。 周一(乒乓球基本技术) 上午 主要教程:平挡球、推挡球。 主要目的:让学生掌握乒乓球的基本技能 上课主要任务: 1、平挡球:球台中间偏左站位,左脚稍前一点,膝盖弯曲,重心放在前脚掌上,持拍手置于腹前,上臂靠近身体右侧,球拍横着。前臂和手腕顺向前

伸出去接球,打球中间部位,拍子与球台想垂直,拍子触球后立即停止,还原成准备姿势。 2、推挡球:左站位右脚稍微向前,击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体,在上升时期或高点期击球中上部。击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力,并用中指顶住拍背向前用力。(提示:挡球与推挡球的重点难点是正确的拍面,身体的协调配合和准确的线路落点。) 小结: 教师总结学生的技能掌握情况,并指出问题做得不到位的动作。 教师、学生之间交流技术。 下午 主要教程:搓球 主要目的:乒乓球的搓球能力 上课主要任务: 1.正手慢搓:站在距离乒乓球台约30 - 50厘米,两脚分开,左脚稍微前,腰、髋略向右转,重心落右脚。向右上挥拍,

腰背痛患者康复功能评估方法学的研究和进展

◇综述与讲座◇ 基金项目:安徽省科技厅计划内年度重点项目(No07021002);安徽省 高校自然科学研究项目(教育厅皖北产学研)(No KJ2008A097) 作者简介:毛 晶,男,硕士研究生 通讯作者:吴建贤,女,主任医师,硕士生导师,研究方向:腰背痛康复临 床与基础研究,E-mail:wangyaya@mail.hf.ah.cn腰背痛患者康复功能评估方法学的研究和进展 毛 晶,吴建贤 (安徽医科大学第二附属医院康复科,安徽合肥 230601) 摘要:腰背痛是一种临床常见疾病,其基本特点为腰背疼痛和运动功能障碍。而对于腰背痛患者的康复治疗应始于评估,终于评估。功能评估对于了解患者功能状况和生活质量,以及制定康复治疗计划和评定疗效有重要的作用。腰背痛功能评估的方法众多,根据使用评定方法的不同可分为主观评定和客观评定。本文对近年来最为常用的RMDQ问卷、ODI问卷,表面肌电图及智能能量消耗和日常活动记录仪步态分析仪做一简要综述。 关键词:腰背痛;评估量表;肌电图;IDEEA 腰背痛(lowbackpain,LBP)是指腰、腰骶、骶髂、臀部或腿部一组疼痛的主观感觉,伴有腿部疼痛、麻木和无力称为坐 骨神经痛[1] 。是一种常见病和多发病,其发病机制复杂,涉及到多种病因和系统。其患者所关心的是疼痛和身体功能对 日常生活和工作的所带来的影响[2] 。因此,及时消除患者的疼痛症状、逐步恢复其健全的腰部功能已成为该病临床治疗共同而首要的任务。离开了功能评定,康复治疗必然带有盲目性,也无法判断各种康复方法的作用。目前,国内外评定腰背痛患者功能状况的方法较多,本文结合国内外文献对LBP患者功能评估综述如下。1 主观评定方法 各种腰背痛量表是使评定方法标准化,也使某些检测方法简化、省时,并使内容规范、目标明确、易被掌握,而其项目的量化使得针对功能的随机对照研究成为可能。自20世纪80年代以来国外有大量关于腰背痛的问卷被用来调查和评定腰背痛患者的日常生活能力及生活质量等,最为常用的有RMDQ问卷,ODI问卷,我国专家学者也对其进行了汉化及信度、效度的评估。1.1 Roland-Morris功能障碍调查问卷1.1.1 简介 Roland-Morris功能障碍调查问卷(Roland-Mor-risdisabilityquestionnaire,RMDQ)是1983年由英国学者Ro-land和Morris等设计的对腰背痛患者功能状态进行评估的一种问卷调查问卷。其内容来源于SIP(sicknessimpactprofile)调查问卷。SIP是一项用来反映患者全面健康状况的调查问卷,由136个项目组成的问卷,包括了体格和精神健康状态各个方面的内容。Roland等从中选取了与腰背痛密切相关的24个问题组成了RMDQ调查问卷,每个问题后面都用短语“由于腰背痛”加以限制,以区别于其他原因所导致的功能障 碍。这些问题主要涉及腰背痛对行走、弯腰、坐位、卧位、穿衣、睡眠、生活自理能力和日常生活等方面的影响。1.1.2 问卷的信度及效度评估 RMDQ和另外一些体格功能评估方法如QBPDS、ODI、SF-36、SIP等的一致性很好,RM- DQ和VAS也有很高的相关性[3] 。因为RMDQ不是主要用来评估精神状况的,所以它和精神障碍评估方法如SIP中的社会精神评分部分的一致性较差。重复性是检验评估方法有效性的重要指标,大多数实验证实RMDQ重复测试的相关性 也很高[4] ,在同一天是0.91,一周后是0.88,三周后是0.83,在慢性腰背痛患者39d后的相关性是0.72。RMDQ与其它一些常用的功能评估方法如SIP或SIP的体格功能评估部分 的敏感性相似,甚至更好。Patrick等[5,6] 报道其有临床意义 的最小改变是2~3分,Stratford等[7] 认为在轻度功能障碍的患者为1~2分,而在重度功能障碍的患者中为7~8分。1.1.3 问卷的汉化及评价 RMDQ问卷主要集中在与腰背痛患者相关的体格功能方面,但有些问题如拎重物、扭腰和旋转不在其内。它也没有涉及精神和社会健康功能方面的问题,只涉及到情绪方面的因素。这种特性的优点是使RMDQ的内容简明易懂和结果容易解释,缺点是不能对精神和社会 健康方面进行测定。高明暄等[8] 认为汉化Roland-Morris功能障碍调查问卷回译一致率为96%。重测简单相关系数r为0.90,组内相关系数ICC为0.95。Cronbach′sα系数为0.84。中文版RMQ与中文版ODI、视觉模拟疼痛评分(VAS)评价结果均呈明显的相关性。治疗前后,中文版RMQ评分存在明显 差异。何高等[9] 认为汉化的Roland-Morris功能障碍调查问卷(CRMDQ)具有良好的可重复性;在CRMDQ有效性测试中,与CODI、VAS比较显示出显著的相关性。1.2 Oswestry功能障碍指数1.2.1 简介 Oswestry功能障碍指数(OswestrydisabilityIn-dex,ODI)是用于腰背痛患者自我量化功能障碍的问卷调查表。由O’Brien和Fairbank等在1976年开始设计,他们试用多种问卷后于1980年形成了ODI的1.0版本,并在1981年巴黎举行的国际腰椎研究协会会议上得到广泛的推广。(ODI)的效度和信度较高,在脊柱外科和观察保守治疗效果方面应用非常广泛,并将其作为金标准。ODI问卷简单易懂,通常患者能在5min内就完成测试,1min就能计算出分数。它由10个问题组成,包括了疼痛的强度、生活自理、提物、步行、坐位、站立、干扰睡眠、性生活、社会生活、旅行等10个方面的情况,该问卷包括疼痛、单项功能和个人综合功能三方面的评定,较单一疼痛评定更全面。1.2.2 问卷的信度及效度评估 ODI和视觉模拟评分及 McGILL疼痛问卷等评分方法的有较好的相关性[10,11] 。Rob- ertFerrari等[12] 发现ODI与SF36体格部分对于非特异性腰痛的治疗效果具有良好的反应性,且ODI优于SF-36Strong等[13] 发现ODI1.0版本的Cronbach′sα系数为0.71,对于

肢体残疾康复训练档案

表9: 肢体残疾康复训练档案 姓名 省市(地) 县(市、区)乡镇(街道)

使用说明 肢体残疾人的康复训练是《中国残疾人事业“十一五”发展纲要》提出的一项重点工程任务。为使康复训练工作科学、规范的开展,有效改善肢体残疾人的康复状况,全国残疾人康复工作办公室组织“全国残疾人康复训练与服务技术指导组”成员和有关专家,在总结以往康复训练档案基础上,结合新的训练任务和各地实际工作需要,制定了《肢体残疾康复训练档案》,供各地实施肢体残疾康复训练任务使用。档案涉及功能评估、训练计划制定、训练情况记录、训练效果评估等康复训练流程的各个环节,对规范实施康复训练有重要的意义。现就档案的使用方法说明如下: 一、康复训练档案的使用及填写说明 (一)训练登记 筛选诊断明确、有康复潜力、有康复意愿、家庭成员配合的肢体残疾人作为训练对象,纳入康复训练重点工程任务。由康复员填写“训练登记”。 (二)训练评估 训练对象的初次评估、中期评估和末期评估均依据“训练评估”进行。按照评估标准,由康复指导员对训练对象的功能和能力逐项进行评估、计分。通过初次评估,掌握训练对象目前的功能障碍和困难情况,为制定训练计划、选择适宜的训练项目提供依据。通过中期评估(在康复训练的中期进行),按照“评估标准”,由康复指导员再次对训练对象进行整体评估计分,针对存在的问题调整训练计划。通过末期评估,总结实现康复目标的情况,提出进一步康复的意见。“训练评估”由康复指导员负责填写。 肢体残疾人康复训练评估内容共13个项目,其中运动功能包括翻身、坐、站、转移、步行或驱动轮椅、上下台阶6项;生活自理能力包括进食、穿脱衣

物、洗漱、入厕4项;社会适应能力包括交流、做家务、参与社会生活和集体活动3项。 (三)训练计划 康复指导员组织康复员、残疾人及其亲友、志愿工作者等人员,依据初次评估结果,共同制定切实可行的训练计划。训练计划包括针对训练对象主要功能障碍和困难所确定的训练项目、训练场所、采取的训练方法和预期实现的康复目标等。由康复指导员负责填写“训练计划”。 (四)训练记录 由康复员将训练内容、训练次数、训练中出现的问题及解决的办法等情况进行记录,要求每个月填写一次。 (五)评估与总结 “评估与总结”包括中、末期评估与总结两部分。肢体残疾康复训练的第三个月末进行中期评估,计算由初次评估至中期评估提高的分数,小结训练计划执行情况,掌握训练对象目前主要的功能障碍和困难,训练中存在哪些问题,并据此调整训练计划。末期评估与总结栏内应填写初次至末期提高的分数,判断训练效果,总结实现康复目标的情况,提出进一步康复的意见。由康复指导员在相应栏目填写“评估与总结”。 (六)评估标准 评估标准用于康复训练的效果评估,包括康复训练“评估项目”、“评分依据”和“效果判定”三项内容。“评估项目”与“训练评估”中的项目及说明一致。“评分依据”是依据训练对象完成康复训练评估项目规定的动作、活动的程度和范围,分为四个等级评估计分。“效果判定”通过对康复对象初次与末期评估分值之差判定训练效果。

2020年康复科工作计划书怎么写

2020年康复科工作计划书怎么写 【导语】计划本身是对工作进度和质量的考核标准,对大家有较强的约束和督促作用。所以计划对工作既有指导作用,又有推动作用,搞好工作计划,是建立正常的工作秩序,提高工作效率的重要手段。下面是为您整理的《2020年康复科工作计划书怎么写》,仅供大家查阅。 2020年康复科工作计划书怎么写(一) 一、医疗安全及医疗质量 落实病人离院请销假制度及定期回访工作,完善康复科病例模板(查房内容详实有物),宣教到位,做好病人及家属培训工作,病房*实行责任制。 二、学科建设 1.发展思路:扩大中医康复治疗及现代康复治疗影响,完善康复治疗内容。加强儿康建设。(可考虑儿保、护工培养等)。 2.具体措施:按照邢台市重点专科标准规范科室建设,开展义诊、康复知识讲座与电视宣传等活动,提高我院康复科的社会知名度。继续发展针灸治疗、脑中风、脑瘫、儿童智残、四肢关节骨折(术后)功能障碍、脊柱脊髓损伤术后的康复治疗,制定系统规范化康复治疗流程。规范儿康诊疗及设备。 3.床位数:床位30张,利用率达到80-100%。

4.人才梯队:建立健全康复治疗单元,初步形成1名康复医师,2名康复治疗师,1名康复理疗护士为基本单元的康复治疗小组。完善医疗组、护理组、治疗组建设。还需要护士3名,康复治疗师3名(男生优先)。 5.新技术:引导式教育用于临床工作。 三、设备规划(需求及购置) 理疗设备:(儿康):神经肌肉电刺激治疗仪(2台)、肌兴奋治疗仪(2台)、痉挛肌治疗仪(3台)、经颅磁治疗仪1台、训练滑梯1台、训练浪桥1台、球浴1套、平衡踩踏车2个、钻滚筒1个、电动起立床1张、圆形滑车1个、圆形转台1个、摇滚翘翘板2个。(成人康复):多谱光红外治疗仪1台,神经功能重建1台,脑中频治疗仪4台、吞咽治疗仪1台。 四、人才培养 着重培养科内康复医师、治疗师,加强与各康复医疗机构的交流与学习,达到市内知名。每周科内安排业务讲课,每月有病例讨论,请专家来科内指导教学。 五、目标 康复建设科学、规范,医疗组、护理组、治疗组分工、合作,逐步脱离分散作业,集中病人治疗,科室可担负治疗、康复、教学、培训等工作。 2020年康复科工作计划书怎么写(二) 我科全体人员以饱满热情迎接新的20xx年,在新的一年里为了

下背痛

下背痛 下背痛每人一生都几乎会经历一些下背痛,这些疼痛会逐渐加重,有些是一过性疼痛,有些是持续性疼痛,而一旦发生下背痛,患者日常生活能力常会受影响。●解剖(Anatomy) 了解你的脊柱以及他是如何工作的,有助于帮助你理解下背痛的成因。1)脊柱有许多小骨组成,称为椎骨,它们彼此上下堆积排列,肌肉、韧带、神经和椎间盘是脊柱的附属部分。这些骨骼彼此相连形成了椎管保护着脊髓,脊柱由颈椎、胸椎和腰椎这三个节段形成三个生理曲线,下部的脊柱由骶椎和尾椎组成并彼此融为一体。5个腰椎连接着骨盆和胸椎。脊椎2)脊髓和神经:这些“电线”穿过椎管在大脑和肌肉之间传输信息,神经由脊髓发出经椎间孔穿出。3)肌肉和韧带:脊柱周围肌肉非常强壮,从功能上分为整体运动肌和局部稳定肌。整体运动肌包括竖脊肌、背阔肌腹直肌等,局部稳定肌包括多列肌、回旋肌、横突间肌、棘突间肌等,这些可为脊柱及上身提供支撑及稳定。强大的韧带能连接椎体并保持脊柱的稳定性。4)关节面:椎体间有些小关节可辅助脊柱活动。5)椎间盘:椎间盘位于各个椎间之间,椎间盘担当减缓震动并且防止相邻椎体的碰击。椎间盘与脊柱小关节相互作用可使脊柱活动、旋转、弯曲。椎间盘形状是圆形平滑的,大概有半英寸

厚,由下面两部分组成:·纤维环:是椎间盘坚硬柔韧的外环,有连接椎骨的作用。·髓核:纤维环中间柔软的胶状物,主要起到缓冲震动的作用。●病因(Cause)下背痛的原因很多,有时在一些特殊的运动后出现,例如弯腰抬重物时。年龄增长是许多腰背部疾患的重要原因。脊柱会随着我们的年龄增长而逐渐退变,这些变化可以在我们30岁甚至更年轻时就已经出现,从而引发腰痛,特别是我们活动的过于频繁。然而,这些腰椎退化并不会让很多人有相关症状,通常在无痛状态下生活。·1)过度活动(Over-activity)或缺乏运动(Less-activity):下背痛的比较常见的原因之一是过度活动引起的肌肉、韧带疼痛。肌肉和韧带被过度的伸展或损伤。这通常发生在赛季初期的垒球或高尔夫运动人群,或一天里太多的庭院劳动或铲雪后,总会表现出下背部或身体其他部位的“僵硬”,通常至少几天后才能缓解。另外,室内工作人员,由于长时间久坐或姿势不正确,缺乏腰部活动,腰部内在肌过度疲劳,外在肌过度紧张也会引起腰痛。2)椎间盘损伤一些人群下背痛几天后仍不能消失,这可能就出现了椎间盘损伤。椎间盘破裂。小的破裂引起外部椎间盘的纤维环老化,有些人的椎间盘破裂并不引起疼痛,但有些会持续数周、数月甚至更长时间。小部分人群会演变为数年的持续性疼痛造成残疾。为什么有些出现疼痛而有些人不痛仍然不十分清楚。3)椎间盘突出(Disk herniation)。另

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