四川省普通高中试用教材《心理健康教育》 教师用书(高中一年级·全一册)
四川省普通高中试用教材
心理健康教育
教师教学用书
高中一年级·全一册
四川省教育科学研究所编
目录
第1课迎接新挑战——适应学习生活新环境/1
第2课让梦想导航——人生要有方向/22
第3课行动的指南——学会制定目标/26
第4课把握人生关键期——高中三年生涯规划/36
第5课课堂学习“金钥匙”——提高课堂学习效率/41第6课记忆的诀窍——与遗忘抗争/47
第7课时间去哪儿了——科学管理时间/55
第8课别与自己过不去——悦纳自我/61
第9课超越自我——走出“自我中心”的怪圈/68
第10课营造和谐人际关系——掌握交往技巧/74
第11课拒绝的艺术——学会拒绝/82
第12课我的情绪我做主——学会情绪管理/88
第13课神奇的力量——积极的心理暗示/98
第14课透过阴霾是阳光——学会应对悲伤/105
第15课生命只有一次——珍爱生命从我做起/109
第16课快乐健康e起来——合理使用网络/117
第1课迎接新挑战——适应学习生活新环境
设计：尧逢品（四川省教育科学研究所）
指导教师：曾宁波（四川省教育科学研究所）
一、教材解读及教学建议
（一）设计意图
适应新的学习生活环境是高中新生面临的第一关，可以说，高中的竞争与发展是从学生对环境的适应开始的。对学习生活新环境适应的好坏很大程度上影响着学生对高中学习的评价和发展成败。对于大多数高中新生来说，学习适应、人际适应、角色适应、生活适应是高中新生面临着的常见问题。适应学习生活新环境的关键是高中生对自我的调节。本主题属于“自我版块”，其目的在于引导高一新生正确地认识和分析自己面临的不适应，掌握适应新环境的方法，学会自我调节，以尽快适应高中生活。
（二）教学目标
1.认识到环境变化会产生适应期（在新的学校生活中会经历适应期），并主动掌握缩短适应期的方法；
2.制定符合自己特点的缩短适应期的方案。
（三）教材结构
本课分为“心有所惑”“心有所思”“心有所悟”“心有所动”“心有所获”五部分。
心有所惑：本部分的主要目标是让学生发现同学中间有人适应，有人不适应，引起对“适应”的关注与思考，确立本课教学的主题。
心有所思：本部分的主要目标是让学生发现高中新生普遍存在着“适应”问题，并主动将“适应”问题聚焦到自己身上。
心有所悟：本部分的主要目标是帮助学生正确地认识“适应”及在适应新的学习生活环境时出现“问题”的主要原因。
心有所动：本部分的主要目标是告诉学生增强适应能力的基本方法，并对学生进行适应性训练。
心有所获：本部分的主要目标是对学生进行升华，提高学生对适应的感悟、认识，
自觉地增强适应意识、提升适应能力。
（四）教学建议
1.教学重难点
教学重点：适应方法训练。
教学难点：发现学生的不适应，并分析其原因。
2.教学准备
对高中新生适应新的学习生活环境的常见问题的典型案例收集与分析；课前对学生不适应的调查。
3.课时建议
1课时。
二、活动过程示例
热身活动
该设计对应教材“心有所惑”的内容，目的在于通过生活中的具体事例，生成相应的问题情境，进而引出本课教学的主题；并初步唤醒学生的生活经验，让学生明白本课的学习是源于生活，并将回归于学习生活的。
1.案例分享
1.1分享本班学生对新学习生活环境适应较快或适应较慢的表现。
1.2教师组织学生发表对案例中表现的看法。
交流分享内容，辅导教师可以视实际情况而定。
在实际教学时，可对学生反映的问题进行梳理和归类，对普遍存在的问题加以重点关注。同时，注意剔除与本课主题无关的内容，引导学生聚焦到“适应问题”上。
2.阅读教材
2.1学生阅读教材“心有所惑”内容，并思考：上述同学的对话，你们是否有似曾相识的感觉，谈谈自己的看法。
2.2学生自由发言，教师简要点评，进入课题。
实际教学时，注意逐步回归于“似曾相识的感觉”，引导学生产生与案例中的人物相似的共鸣，聚焦于本课的教学主题。
主题活动（Ⅰ）
该设计对应教材“心有所思”“心有所悟”的内容，目的在于通过发现“身边同学的不适应故事”，引出对自身“不适应问题”的思考。总体上可考虑采取“由人及己”“由经验到科学”的思路，引导学生将“适应问题”聚焦到自己身上，发现自己的问题，并运用科学的理论对自己的“问题”加以分析，为后续的感悟、体验、升华奠定基础。
1.发现不适应
1.1组织学生发现同学中间的不适应；
1.2教师宜就学生的发现，点出“适应问题”不可回避。
就适应问题来看，学生的发现可能会是方方面面的，教师可根据实际情况归类。
2.适应能力测试
2.1学生完成“适应能力自测”小测试，了解自身的适应能力现状；
2.2教师总结过渡，引出“心有所悟”版块。
教师宜说明测试应基于客观的评价才具有意义，测试的内容本身并无好坏之分，关键是要与测试者的实际情况一致；引导学生对自己进行客观的评价。
3.了解“不适应”的原因与应对方法
3.1引导学生思考高中学习生活不适应的类型及其造成的危害；
3.2教师总结不能适应高中学习生活环境的原因，并点出尽快适应高中学习生活的要点。
该设计对应教材“心有所悟”的内容，旨在澄清学生的一些错误认识。教师与学生宜以互动的方式完成教学。可以组织学生进行小组讨论、全班汇报等方式，使学生的认识更深入。
主题活动（Ⅱ）
该设计对应教材“心有所动”的内容，目的在于通过学生亲自参与“适应性训练”体会如何尽快地适应高中学习生活新环境，为形成适应意识、自觉提升自己的适应能力，把“适应性训练”升华为自觉行动奠定基础。
1.清零行动
1.1学生梳理自己过去取得的成绩或不足
活动过程中，教师应该通过言语鼓励，让更多的学生完成挑战。
1.2教师引导学生对自己的成绩或不足进行比较分析
1.3随机抽取3—4个学生对自己梳理出来的成绩或不足进行评价，及如何“清零”。
1.4教师总结点拨
活动过程中，教师应该纵向（学生与自己）、横向（小学、初中和高中不同环境）比较，明白不能用老眼光看待新环境，放弃过去才会面对未来。在新环境里，大家的区别并不大，关键是要适应新环境的新要求。
2.改变自己
2.1教师宣布“改变自己”的活动规则，学生分成小组，各自根据规则进行客观、积极的自我反思。
2.2首先，小组内交流各自“改变自己”内容、原因、方式；然后，小组推荐一个发言人在全班交流、分享。
活动过程中，教师宜将学生交流、分享的内容归类，并将其改变自己的关键要点板书。
2.3教师总结
活动过程中，教师宜与学生互动，共同总结、概括出大家认可的基本观点、“改变自己”的有效方法，指导学生从中选择适合自己的方法。
拓展/升华
该设计对应教材“心有所获”的内容，目的在于通过师生互动，进一步促进学生形成自觉的适应意识、主动提升自己的适应能力，把“适应性训练”升华为自觉行动。
1.阅读教材
1.1学生阅读教材“心有所获”内容，并自由发言，交流化。
1.2教师总结。
活动过程中，教师与学生的互动不宜仅局限于教材，更多的是立足实际问题的解决，进一步突出对未来学习生活中可能出现的困难的信心和应对策略。
2.拟定学习生活适应计划
2.1针对自己当前最难适应的问题，制定一份如何改变自己适应环境的计划，并在学生生活中尝试执行，提高自己的适应能力。
活动过程中，教师宜着眼于计划的实施与实效，强调计划要突出可行性、操作性，在执行计划时要注意加强自我监控或邀请同学、朋友监督自己，及时对计划的执行情况进行评估和调整。
三、教学辅助资源
（一）相关心理学理论
1．相关概念
（1）心理适应
心理适应是指个体根据环境的变化做出调整，以保持与环境协调一致的一种心理状态。对高中生而言，高中生心理适应可以视为高中生根据内外环境，如学习、生活、人
际环境、情绪变化等做出调整，以保持与环境协调一致的一种心理状态。
高中生心理适应主要包括学习适应、生活适应、人际适应和情绪适应四方面的内容。学习适应，即由学习活动及其变化引起的心理和行为反应状态。人际适应，即由人际关
系及其变化引起的心理和行为反应状态。情绪适应，即由情绪变化引起的心理和行为反
应状态。生活适应，即由生活环境及其变化引起的心理和行为反应状态。
（2）学习适应性
学习适应性是构成学生心理素质的重要成分，指的是学生克服种种困难取得较好学
习效果的一种倾向，也可以说是一种学习适应能力。其主要因素包括学习热情、有计划
的学习、听课方法、读书和记笔记的方法、记忆和思考的方法、应试方法、学习环境、性格和身心健康等。
2．相关理论
（1）心理适应能力是人的必备能力
心理适应能力是个人成长过程中必须具备的一种重要能力。世界卫生组织(WHO)
早在1948年成立之初，便在其宪章中将健康明确定义为：“健康乃是一种生理、心理和
社会适应都臻完满(well-being)的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”1989年世界卫生组织在阐述21世纪健康新概念时再次强调社会适应良好的重要意义，认为适应
是健康的重要内容。王登峰(1998)将良好的心理适应能力作为心理健康至少应具备的四
个条件之一。黄希庭、郑涌(1999)也将适应能力强作为大学生心理健康的一条重要标准。随着中小学心理健康教育理论与实践研究的逐步深入，人们越来越认识到心理适应性是心理健康最重要的标准之一，因为“作为整体的人在社会当中能否健康地生存与发展的主要表现就是适应。
心理学范畴里使用适应概念时通常有三个角度，一是生物学意义上的适应，即生理适应，如感官对声、光、味等刺激物的适应；二是心理上的适应，通常是指遭受挫折后借助心理防御机制来使人减轻压力、恢复平衡的自我调节过程，这是一种狭义的适应概念；三是对社会生活环境的适应，包括为了生存而使自己的行为符合社会要求的适应和努力改变环境以使自己能够获得更好发展的适应，这是社会适应的概念。通常，从心理上的适应和社会生活环境的适应的综合来进行研究。
适应与发展，是青少年发展过程中的核心任务。青少年的发展成长，本质上就是一个不断社会化从而适应社会，并在这个适应过程中努力发展自我的历程。学习适应是青少年社会适应的重要组成部分，进入21世纪，是否适应学习要求，学校环境以及与学习过程中人与环境的交互作用，是青少年适应社会和发展自身的重要环节，是青少年在学校取得良好发展的前提，也是适应未来社会的基础。学会学习，适应学习，是21世纪世界各国对教育发展的共识。
（2）高一新生心理适应的特点
西南大学唐远琼硕士对高一新生心理适应问题研究发现，高一新生在适应总分及学习适应、人际适应、生活适应方面不存在显著的性别差异，但在情绪适应方面存在显著的性别差异，女生存在更多的情绪适应问题。
在学习适应方面，省重点中学和其他中学的高一新生没有显著差异，但两者均比国家重点中学的高一新生显著存在更多的学习适应问题。在生活适应方面，国家重点中学和省重点中学的高一新生没有显著差异，两者均比其他中学的高一新生显著存在更少的生活适应问题。在适应总分方面，国家重点中学和省重点中学的高一新生没有显著差异，两者均比其他学校的高一新生显著存在更少的适应问题。
高一新生在情绪适应、学习适应、生活适应及适应总分方面存在就读形式差异，走读生在情绪适应、学习适应、生活适应及适应总分方面均存在更多的适应问题。在情绪适应、学习适应、适应总分方面，成绩自我评估“较差”、“一般”、“较好”的高一新生均存在两两显著差异;在生活适应方面，成绩自我评估我评估“较差”“一般”和“较好”的高一新生不存在显著差异，两者均比成绩自的学生显著存在更少的生活适应问题。
在情绪适应方面，尖子班学生比实验班、其他班学生均显著存在更多的情绪适应问题，而尖子班学生与其他班学生则不存在显著差异;在学习适应方面，尖子班学生与实验班学生不存在显著差异，其他班学生比尖子班、实验班学生均显著存在更多的学习适应问题;在适应总分方面，尖子班学生与实验班学生不存在显著差异，两者均比其他班学生显著存在更少的适应问题。
在情绪适应方面，初中毕业于城市中学的高一新生与毕业于区县中学、乡镇中学的高一新生均无显著差异，而初中毕业于区县中学的高一新生则比毕业于乡镇中学的高一新生显著存在更多的情绪适应问题。在生活适应方面，初中毕业于城市中学与区县中学的高一新生之间没有显著差异，两者均比初中毕业于乡镇中学的高一新生显著存在更多的生活适应问题。在适应总分方面，初中毕业于城市中学的高一新生与毕业于区县中学、乡镇中学的高一新生均没有显著差异，而初中毕业于区县中学的高一新生比毕业于乡镇中学的高一新生显著存在更多的适应问题。
家住中小城市、县城、乡镇的高一新生比家住农村的高一新生显著存在更多的生活适应问题。
（3）高中学优生和学困生的学习适应性
陕西师范大学程丽对高中学优生与学困生学习适应性的比较研究发现，高中生的学习适应性不良总检出率高达42.7%，高中前期阶段学习适应不良现象更加严重；在高中前期阶段学优生随年级升高学习适应能力确实有所提高，但学困生随年级升高学习适应性能力提高速度较慢；学优生和学困生不同的学习适应表现表明，学困生多倾向以业绩表现为目标定向，而学优生多倾向以掌握为目标定向。
总体上，高中学优生和学困生的学习适应性存在显著性差异，其主要表现在学优生较之于学困生，学习的热情高，认知能力强，身心更加健康。不同年级的学优生之间学习适应性存在显著差异，学优生表现出随年级升高学习适应性确实有了显著提高。不同年级的学困生之间学习适应性不存在显著差异，学困生的学习适应发展随年级上升速度较慢，年级等自然发展因素并不是影响学困生学习适应性的主要因素。在学习适应性方面，不同性别的学优生和学困生之间不存在显著差异，性别因素对学习适应性不存在必然的影响。学习目标定向与学习适应性有比较密切的联系，学优生较好的学习适应性表现，更多的符合了以掌握为学习目标的定向，而学困生更多的表现为以学业成绩为目标定向的学习，学习目标定向的不同确实引起了不同的学习适应性行为。
（二）典型案例
1．适应实验
布雷迪的猴子
两只活泼的猴子被分别缚在两张电椅上，电流是每20秒激发一次。被电击的滋味当然不好受，它们开始号叫挣扎。
甲猴子很快发现，它的电椅有一个压杆，只要在电流袭来之前压一下压杆，就可免遭电击；而乙猴子却发现，它的电椅上没有压杆。于是，甲猴子就担负起压杆的责任，他紧张的估算着电流袭来的时间——结果是，要么两只猴子同时逃脱电击，要么它们一起受苦。是逃脱还是受苦，这完全取决于甲猴子，于是甲猴子就背负着超强的心理负荷和责任感，而乙猴子虽然很无奈，却无忧无虑——最后，甲猴子得了胃溃疡，乙猴子却安然无恙。
启示：其实在竞争激烈的当今社会，我们中的很多人背负着超强的心理负荷和责任感，也有很多人对现实的残酷感到无奈。也许有时候，我们真的需要无奈一点，少一点心理压力，少一点心灵负荷，不是吗？然而，我不禁想追问一句，那只乙猴子真的是安然无恙吗？它是绝对健康的吗？也许，无奈终究会使它崩溃。
在现实社会中，你愿意扮演哪只猴子的角色呢？
青蛙实验
十九世纪末的最后几个年头，美国康乃尔大学做过一次有名的实验。这组实验研究人员，做了十分完善精心的策划与安排。他们把一只青蛙冷不防丢进煮沸的油锅里，这只反应灵敏的青蛙，在千钧一发的生死关头，说时迟那时快，用尽全力，跃出那势必使它葬身的滚烫油锅，跳到锅外的地面，安然逃生!隔了半个小时，他们使用一个同样大小的铁锅，这一回在锅子里面放满五分之四的冷水，然后把那只刚刚死里逃生的青蛙放到锅里，这只青蛙在水里不时来回泅游。接着，实验人员偷偷在锅底下用炭火慢慢烧热。青蛙不知究底，仍然悠游地在微温的水中享受“温暖”，等到它开始意识到锅中的水温已经熬受不住，必须奋力跳出才能活命时，可是一切为时已晚，它欲跃乏力，全身瘫痪，呆呆躺在水里，卧以待毙，终致葬身在锅子里面!
启示：这个实验，揭示于我们一个残酷无情的事实——回顾我们自己跋涉过来的途程，何尝不也是如此?当生活的重担压得我们喘不过气，挫折、困难堵住了四面八方的
通口，我们往往能发挥自己意想不到的潜能，杀出重围，找出一条活路来；等到功成名就，志得意满，甚至顾盼自雄的当儿，反而阴沟里翻船，弄得一败涂地，不可收拾!
难道人生的一切就是这样?的确，险象环生的处境，对我们未必不是福祉，耽于安逸、享乐、奢靡、挥霍的生活，又未尝不是足资警惕的灾祸。人类所面临的每一个困境，不但是一项挑战，有时往往也是不能自拔的陷阱。
我们在短暂的人生旅程上，究竟有多少次机会可以让我们学习和彻悟?也不知有多少看不见的红灯，可是我们却经常视若无睹。这样看来，我们跟这只泅游在慢慢滚沸的温水中的青蛙又有什么不同?
2．适应故事
（1）关于高一新生适应的案例
案例1：小岚，女。入学之后便开始了在校住宿的生活，由于生活要进行自理，小岚每天都有想家的感觉，经常会给家里打电话，再加上学习任务加大，小岚的学习成绩出现了下滑。为重新恢复自己初中阶段的优秀成绩，更加努力学习，几乎是晚上最后一个离开课室的。一段时间下来，还是没有提升自己的学习成绩，因此显得很焦虑。于是，求助班主任。班主任建议其先调整心态，再制定好学习计划(包括:阶段的、短期的、即时的)，合理安排好学习时间，劳逸结合。小岚听从班主任的建议，认真设定自己的学习策略，高一下学期成绩逐步提升。
案例2：阿豪，男。刚进高中时，阿豪就觉得压力很大，于是便拼命地学习，晚上经常熬夜，生怕自己落后于人。高一期中考试虽然有所提高，但不是很满意。对如何合理安排自己的时间也显得非常迷惘，最后求助于班主任。班主任给的建议是让其重新制定学习计划(把握共同的学习时间，文理交叉学习)，把学习的兴奋点调整到白天，晚上不熬夜，以保证充足的睡眠时间。阿豪接受班主任的建议。根据自己的实际情况，认真制定了一个合理的学习计划，并严格执行。高一下学期学习有所好转。
（三）测评工具与参考书目
1．测评工具——中学生心理素质量表测验
测验介绍
《中学生心理素质量表》由华南师范大学教授郑希升编制，用来全面了解中学生的心理素质，分别从耐挫能力、社会能力及其倾向、个性、学习能力四个方面来评价中学
生的心理素质。
该量表采用4点计分，要求受测者根据自己的实际情况与题目陈述内容的符合程度进行作答。研究和实践表明，该量表具有良好的信度和效度。
量表题目
中学生心理素质量表测验
指导语
下面是关于中学生心理素质的量表。您的回答无所谓对与错，仅仅表达您的个人看法，请您认真作答。此量表严格保密，请不要有任何顾虑。请按照您的实际情况作答。
回答方法
本测验每一测题都有四个可供选择的答案（1、不同意2、较不同意3、较同意4、同意），请选出一个最适合你的答案。
注意事项
1．每一道题只能选择一个答案。
2．不要漏掉任何题目。
3．应凭自己的第一反应作答，不要考虑过多。
1．答应别人做的事，我常常会忘记。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
2．除了完成老师指定的作业外，我不想再多看书。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
3．当我不开心时，我总会设法使自己快乐起来。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
4．如果别人不督促我，我极少主动地学习。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
5．对于不懂的问题，我根本不想设法弄懂它。
6．我觉得自己真是太不走运了。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
7．无论是快乐还是忧伤，我都会与他人共享。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
8．与他人聊天时，我喜欢挑自己感兴趣的话题，而不管他人是否喜欢。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
9．我能够从多个角度思考问题。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
10．当来到一个新的环境时，我能够在很短时间内适应过来。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
11．当考试成绩不理想时，我会尽量安慰自己下次再努力。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
12．对于别人讲的话，我常常会错意。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
13．我总能充分发挥自己的潜能。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
14．我常常觉得自己一无是处。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
15．总的来说，我对自己是满意的。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
16．对于老师讲课的内容，我大部分都能听明白。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
17．我害怕转学或转班级，因为我觉得新环境很难适应。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
18．在学习和娱乐发生冲突时，哪怕这种娱乐很有吸引力，我也会马上决定去学习。A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
19．我阅读要一个字一个字地看，否则我很难理解其中的意思。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
20．与他人一起学习或工作时，我觉得很愉快。
21．不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
22．我对自己的成绩要求不高，马马虎虎过得去就行了。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
23．当我发觉自己无意中伤害了别人时，我会很快地做出道歉。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
24．我觉得我比大部分人都能干。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
25．在生活中，我总能发现很多令我愉快的事。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
26．和自己兴趣爱好不相同的人相处时，我会感到无话可说。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
27．我适应新事物比较慢。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
28．我觉得与其他人一起做事，效率更高。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
29．有时我躺在床上下决心第二天办一件要紧的事，但到了第二天这种劲头又消失了。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
30．与自己一个人做事相比，我更喜欢与他人合作。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
31．当我同时做几件事时，我会顾此失彼而出错。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
32．开始从事一项新任务时我会很兴奋，但热情很快就消失了。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
33．我认为困难和挫折是一种锻炼。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
34．我时常告诫自己不要说虚情假意的话。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
35．我能照顾好自己。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
36．我容易莫名其妙地感到心烦。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
37．当遇到不愉快的事情时，我在很长时间里也忘不掉。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
38．如果我犯了错，我常找借口为自己辩护，推卸责任。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
39．我能在课堂上边听老师讲课边认真做笔记。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
40．如果我当众出丑而遭到同学的嘲笑时，我也能坦然接受并很快淡忘。A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
41．对于概括文章大意的题目，我一向得分不高。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
42．对于很多定理、规则或概念的定义，我不能理解，只能机械地记住。A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
43．对于我来说，前途是黑暗的。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
44．即使是到了陌生的地方，我也能利用地图到达目的地。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
45．我做事情能够专心一致。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
46．当我做事情遇到困难时，我会选择放弃。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
47．如果没有特殊原因，我每天按时起床，不睡懒觉。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
48．当别人在融洽地交谈时，我会贸然打断他们的谈话并发表自己的意见。A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
49．如果遭到严重的打击，我会垮下来。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
50．对于别人的赞美，我持怀疑的态度。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意51．看到同学比我优秀，会激起我的斗志，加倍努力。A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意52．和他人一起做事，我会努力做好自己负责的部分。A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意53．做作业时，我常会受到外界噪音的影响。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意54．我每天起床都预感我会有愉快的一天。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意55．我常对我做的事感到后悔。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意56．当我感到忧郁、沮丧的时候，我尝试想愉快的事情。A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意57．如果我受到挫折，我会很难面对，宁愿逃避。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意58．在同学眼里，我是一个值得信任的人。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意59．遇到不顺利的事，我常会把气出在家里人或同学身上。A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意60．轮到我值日清洁时，我能偷懒就偷懒。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意61．我相信只要我付出努力，就能够达到自己的目标。A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意62．如果老师交给我一个任务，我会努力做好它。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意63．写作文时，我常会写到一半就很难接下去。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意64．我做看图说话题时，能够很好地理解图意。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
65．我常常希望我是另外一个人。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
66．如果受到老师的批评指责，我会尽量找出受批评指责的原因并努力改正。A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
67．我不像大部分人那样讨人喜欢。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
68．我了解我自己。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
69．生活中遇到复杂情况时，我常常优柔寡断，举棋不定。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
70．我不善于抑制自己的冲动和沮丧情绪。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
71．我擅长做语文的阅读理解题。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
72．经常有令我烦恼的、不愉快的想法困扰着我。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
73．当我在学习上遇到困难时，总会有人帮助我。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
74．如果同学跟我开玩笑过了火，我会板起脸，很长一段时间不原谅他（她）A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
75．我的反应比大部分同学慢。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
76．如果我是班干部，我会尽力做好自己的本职工作。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
77．在解决问题时，我想到的办法往往比别人多。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
78．我的心情常常受天气的影响。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
79．当注意力集中于某一事物时，别的事很难使我分心。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
80．我很容易感到紧张和焦虑。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
81．与别人交谈时，我常会心不在焉。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
82．我经常对自己感到失望。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
83．与人比赛做IQ题时，我常常被对手打败。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
84．如果成功在望的事情突然失败，我会很长时间都不能面对这个事实。A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
85．出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等变化很大，可是我很快就能习惯。A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
86．我感到自己值得自豪的地方并不多。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
87．我很容易发现事物之间的内在联系。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
88．我给自己定的计划常因自己的主观原因不能如期完成。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
89．我常常觉得闷闷不乐，情绪低沉。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
90．我对未来充满希望。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
91．我觉得自己在很多方面比不上别人。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
92．我喜欢参与班集体组织的各项活动。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
93．我努力使自己成为多才多艺的人。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
94．上课期间，我能聚精会神地听老师讲课。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
95．我做事总是尽我所能做到最好。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意96．我经常急躁地坐立不安。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意97．我对自己的评价不高。
A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意98．即使遭到挫折打击，我仍然尽量保持原来的精神状态和热情。A．不同意B．较不同意C．较同意D．同意
答题卡
学校年级班级
学号姓名性别
测试时间年月日
题号选项题
号
选项题
号
选项题
号
选项
1A B C D2A B C D3A B C D4A B C D 5A B C D6A B C D7A B C D8A B C D 9A B C D10A B C D11A B C D12A B C D 13A B C D14A B C D15A B C D16A B C D 17A B C D18A B C D19A B C D20A B C D 21A B C D22A B C D23A B C D24A B C D 25A B C D26A B C D27A B C D28A B C D 29A B C D30A B C D31A B C D32A B C D 33A B C D34A B C D35A B C D36A B C D 37A B C D38A B C D39A B C D40A B C D 41A B C D42A B C D43A B C D44A B C D 45A B C D46A B C D47A B C D48A B C D
49A B C D50A B C D51A B C D52A B C D 53A B C D54A B C D55A B C D56A B C D 57A B C D58A B C D59A B C D60A B C D 61A B C D62A B C D63A B C D64A B C D 65A B C D66A B C D67A B C D68A B C D 69A B C D70A B C D71A B C D72A B C D 73A B C D74A B C D75A B C D76A B C D 77A B C D78A B C D79A B C D80A B C D 81A B C D82A B C D83A B C D84A B C D 85A B C D86A B C D87A B C D88A B C D 89A B C D90A B C D91A B C D92A B C D 93A B C D94A B C D95A B C D96A B C D 97A B C D98A B C D
结果处理
1．量表结构
该量表共有98道题目，包含4个分量表，从分别从耐挫能力、社会能力及其倾向、个性、学习能力四个方面来评价中学生的心理素质。四个分量表内部又各自包含若干要素。具体如下：
耐挫能力分量表（共含14个题目）：
合作能力：7、20、28、30、73、92；
应付挫折能力：11、33、40、49﹡、57﹡、66、84﹡、98；
社会能力及其倾向分量表（共含18个题目）：
人际沟通能力：8﹡、23、26、34、48、59、74；
责任感：1﹡、38﹡、52、60、62、76；
适应能力：10、17﹡、21、27﹡、85；
个性分量表（共含45个题目）：
自信：13、14﹡、24、50﹡、58、61、67﹡、91﹡、97﹡；
自尊：6﹡、15、35、55﹡、65﹡、68、82﹡、86﹡；
意志：18、29﹡、32﹡、46﹡、47、69﹡、88﹡；
进取心：2﹡、4﹡、5﹡、22﹡、51、93、95；
四川省中小学教科书选用管理实施细则
四川省中小学教科书选用管理实施细则四川省中小学教科书选用管理实施细则已经发布进行实施。下文是四川省中小学教科书选用管理实施细则，欢迎阅读! 四川省中小学教科书选用管理实施细则最新版全文第一章总则 第一条为加强我省中小学教科书管理，规范教科书选用工作，保障教学秩序和教学质量，更好地适应我省教育教学需要，根据教育部《中小学教科书选用管理暂行办法》(教基二〔2014〕8号)，特制定本实施细则。 第二条本实施细则所称教科书，是指经国务院教育行政部门审定和经授权审定的义务教育和普通高中教学用书(含配套教学图册、音像材料等)。 第三条教科书选用应当坚持适宜性，符合我省中小学教学实际;坚持多样化，满足不同地区的需求;坚持公平、公正，保证选用过程规范、有序。 第四条省教育厅负责全省中小学教科书选用工作的统筹管理，领导、监督和组织实施教科书选用工作。 各市(州)教育行政部门负责本行政区域内中小学教科书选用工作的统筹管理，领导、监督和组织实施教科书选用工作。
第二章选用机构 第五条普通高中德育、语文、历史等学科教科书选用工作以省为单位进行，省选学科以外的学科教科书选用工作以市(州)为单位进行;义务教育教科书选用工作以市(州)为单位进行。因教育教学改革需要的县(市、区)、普通高中学校，按程序逐级上报，经教育厅确认后可独立选用教科书。 第六条教科书选用单位应当成立教科书选用委员会，具体负责中小学教科书选用工作。 第七条选用委员会由课程教材专家、教研员、中小学校长和教师等组成，其中一线教师不少于1/2。选用委员会成员须德才兼备，熟悉本地区基础教育现状与一线教学情况。选用委员会设主任1名、副主任各1-2名，由选用单位在任务明确后临时聘任。 选用委员会按学段分学科设立学科组，负责本学段本学科教科书初选工作。每个学科组人数应为不少于5人的单数，其中，课程教材专家、教研员、中小学校长的人数不超过30%，一线教师不少于70%。每个学科组全体成员从本学科组民主推选产生若干名代表作为选用委员会成员，并由选用单位发给聘书，一次一聘。 第八条教科书选用单位应当按不低于每个学段每个学科组专家7倍的人数组建中小学教科书选用专家库。专家库由两部分组成，一部分是课程教材专家、教研员、中小学校
高中心理健康教育活动课教 案
高中心理健康教育活动课教案：送你一张巧嘴 来源：纪念中学 作者：黄冰洋 【活动目标】 让学生了解善于表达对于人际沟通的作用和价值，让学生掌握表达技巧，营造良好人际关系。【活动方式】讲述、讨论、角色扮演、录像法、表演法【活动准备】将桌子摆成6个小圆形，学生分别就坐，准备好相关物件。【活动过程】一、热身活动（一） 两人一组，听数字抓与逃，帮学生放松心情，让学生有高涨热情参与课程。（二）看图测验--分析测试结果。（4分钟）《你如何说明白》右图中有箭头标志的楼前，是你和一个人约会见面的地点。现在需要你在电话中用简短的话把楼的位置说清楚，以便对方容易找到。你准备如何说？从1~4中选一项。 1. 最大的三层楼房。 2.有"光明楼"字样的白色楼房。 3. 牙科诊所和面包店之间的楼房。 4. 街口邮筒西侧的第三座楼房。解说：用语言向人传达，实际不容易。选择1、3、4的人，固然分析了事物，但却弱于客观地考虑事物相关联的关系，而选择2的人，则具有较好的表达能力，善于沟通他人。引入：我们与他人交流，既需要听，也需要表达。表达也大有技巧，否则达不到沟通的效果。同学之间的表达缺乏技巧，可能导致误解和隔阂；师生之间的表达不畅通，学生得不到应有的指导，老师也难得到好的教学反馈；亲子之间缺乏有效的表达，可能导致亲子关系紧张。我们会表达吗？让我们来看一个身边的故事，体会良好有效的表达在我们学习生活中的重要作用。（三）录像：《笔记本不见了》（2分钟） A：你看见我的数学笔记本了吗？ B：有啊，你昨天没带回家吧，我帮你放回抽屉里了。 A：没有嘛！你当真放进去了吗？ B：嘿，我说你这人怎么这么多疑呀！A：只不过问一问罢了，这么凶干嘛！再说，既然你碰了我的本子，就该负责到底嘛！ B：真是的，好心告诉你已经很不错咧，你想怎么样啦！对了，前天借你的CD片还没还我吧，今天怕是又没带吧！ A：明天还你就是了，从没见过像你这么小气的人！ B：神经病，今天你吃错药了吧，一早上来就找茬。 A：跟你这人说话真没意思。只会啰里啰嗦一大堆。 B：你咧？算了，算了，不跟你一般见识。大白痴！ A：你说什么？ B：没什么。出操了，我先走一步了！你慢慢磨吧！两人不欢而散......导致同学关系紧张、心情郁郁寡欢，影响两人的学习生活。小结：语言是人们沟通时候最常用
高三学生心理健康教育《直面高三》优秀活动课教案设计
直面高三 活动分析: 高三一起航,压力无处不在,它充斥在空气中,弥漫在生活里,无时无刻不在提醒着学生:高三了!明显加快的节 奏,题山题海的轰炸,父母的唠叨与担忧,老师的督促与叮嘱,身体的疲劳与倦怠,内心的焦虑与恐惧……这种种 的压力让学生一提起高三就 "谈虎色变".压力是客观存在的 ,适度的压力能产生动力 ,是成功必不可少的组成 要件.因此,如何在压力中发展是高三学生迫在眉睫的任务.本课通过活动让学生正确看待压力.了解压力存在 对于成功的必要性,引导学生调整心态直面压力,并做好应对高三压力的准备.b5E2RGbCAP 活动目标: 1,了解压力存在的必要性以及压力与成就的关系. 2,调整心态,做好应对学习压力的准备. 活动准备: 1,每位学生 1 个气球,1 瓶水和一段绑气球的线 2,计时器或手表 l 块,激昂的音乐 3,多媒体课件,压力与成就的倒 U 型图 4,学生分成 6～8 人小组,并提前布置好教室人小组,并提前布置好教室 活动对象:高三 活动过程: 一,我的压力气球 进入高三,你们感觉到压力了吗 (学生回答略) 现在就请你们根据自己进入高三感受到的压力的程度,把这些压力吹进气球里.看看你们的压力有多大. (学生活动) 气球吹好了,请大家相互看看,了解一下你的同学感受到的压力程度究竟怎样 ( 教师引导学生观察气球的弹性与内在压力的大小 , 如果有同学把气球吹破了 , 可引导 :" 压力太大容易出危 险.")p1EanqFDPw 相信大家看到之后会发觉:原来并不是只有我一个人感觉到压力 ,其他同学也都有压力感.今天就让我们来看 看该如何去面对高三日益紧张的生活.DXDiTa9E3d (请学生将吹好的气球放在桌子底下或座位附近的位置) 二,人生故事 一天,一位管理专家为一群商学院学生讲课.他现场做了演示,给学生们留下了一生难以磨灭的印象.站在那些 高智商高学历的学生前面,他说:"我们来个小测验."他拿出一个一加仑的广口瓶放在面前的桌上,随后,取出一 堆拳头大小的石块,仔细地一块块放进玻璃瓶里.直到石块高出瓶口,再也放不下了,他问道:"瓶子满了吗 "所 有学生应道:"满了."管理专家反问 :"真的 "他伸手从桌下拿出一桶沙 ,开始慢慢倒进玻璃瓶,沙子填满了石块 与石块之间的所有间隙..现在瓶子满了吗 "他第二次问道.但这一次学生有些明白了,"可能还没有."一位学生 应道."很好!"专家说.然后他拿过一壶水倒进玻璃瓶直到水面与瓶口齐平 .他抬头看着学生,问道:"这个例子说 明什么 "一个心急的学生举手发言:"它告诉我们:无论你的时间表多么紧凑,如果你确实努力,你可以做更多的 事!"专家认真地说:"不,我不是想说明这个问题……"RTCrpUDGiT 那么,请你们想一想,这个管理专家想通过实验说明什么问题 (学生思考回答) 教师总结:石块就像是人生大大小小的目标,沙子则代表生命中遇到的无数的痛苦,压力等,水则是我们在生活 中经历的所有不良情绪,如悲伤,焦虑,自卑等.我们只有在人生中先设计好目标 ,才能让我们的生活充实,如果
高中心理健康教育试讲教案
高中心理健康教育试讲 教案 内部编号：（YUUT-TBBY-MMUT-URRUY-UOOY-DBUYI-0128）
高中心理健康教育课教案【课题】人生难免有挫折 【课时】 45分钟 【教学目标】 1、了解挫折是人们都不可避免的。 2、学会运用战胜挫折的具体方法，能承受挫折，并在挫折中奋起。 3、培养学生承受挫折的能力 4、树立正确的人生目标，培养不畏挫折的可贵品质。 【教学过程】 一、故事导入 某校一名高中女生活泼向上，各方面能力都不错，各科成绩也一直名列前茅。然而一次语文课上，老师正在板书时，刘冰的同桌张峰不停地拉扯她，刘冰忍无可忍，对张峰说：请你别吵，用心听课。老师顺着声音用责备的眼光盯着刘冰，并说了句“你，怎么回事”一向自尊心很强的刘冰心里极不好受。从此以后，刘冰一看见老师就远远地躲开了，他怕上语文课，看见语文课本就有一股莫名的火气。渐渐地，刘冰内心的挫折感愈严重，致使语文成绩一落千丈。 刘冰因为承受了老师误解的挫折导致成绩下降，那么我们在日常生活中是否可以避免挫折，事事顺利呢引出课题，今天讨论：【人生难免有挫折】 什么是挫折呢挫折是人们在追求某种目标的活动中遇到干扰、障碍、遭受损失或失败时产生的一种心理状态。这种心理状态是由于人有各种需
要不能满足，愿望和目标没有实现所造成的。请问：同学们有过类似的心态吗 二、说挫折 1、老师设置表格，引导学生谈挫折。（注：这事本节课的第一个高潮，学生能否说起来、活跃起来，是关键） 请同学们谈谈在自己在学习、生活中印象深刻的一次挫折。请根据这两栏表，自由谈论。谈论方式：可以自言自语，也可以与同桌同学交流或小品表演。 我遇到的至今印象深刻的一次挫折是 我受挫后的心情、表现 2、学生自由讨论后，举手发言或作小品表演。 3、老师归纳： （1）心中愿望不能实现；（2）父母不理解你；（3）与同学相处不好；（4）对学校和老师有意见或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、升学落榜、事业失利等。 唉！人生可能遇到这么多挫折，可见挫折是普遍存在的，任何人都无法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。并且人们不可能完全避开这些因素，那我们青少年应该怎么办 三、寻求解决挫折的办法 遇到这些挫折，“我”该怎么办请同学们“帮”我出主意（注：这是本节课的第二个高潮，同学们能否积极出主意是关键。） 我们先回到我刚才放的一段录像：刘冰因被教师误解受挫事例。 请问：1、假如你是刘冰的朋友，你会怎样帮助刘冰走出困境。
高中心理健康教育教案 (热情)
人际交往的破冰利器——热情 教学对象 高中一年级学生。 设计理念： 高中学生一般年龄都在15~18岁之间，从心理上划分正值青年初期，慢慢步向成熟，但是心理的成熟没能跟上生理上的成熟，因此学生在此阶段极力想要摆脱家长的控制。此阶段，同伴关系是他们最基本的人际关系，若缺乏同伴的支持会导致学生产生失落、孤独、无助等消极情感。因此在学生刚踏入高中生活时，教会他们一些人际交往上的技巧就很有必要。本次课程主要针对学生在新环境下交朋友而设计，帮助同学们在新环境下更好的适应，保持热情的品质。 教学目标 通过本次活动让学生认识到人际交往中热情的重要性，掌握培育热情的一些方法。形成对自己日常交往中积极情绪的重视。学会用积极的情绪引导自己，热情对待每一个人。教学重点 人际交往过程中表现出热情。 教学难点 学生如何去理解热情，如何在生活中有效运用培养热情的方法。 教学方式
（1）讲述与讨论 （2）游戏互动 （3）讨论与分享 教学场地 课室或团体辅导室 教学准备 幻灯片放映。事先将学生的凳子摆成两个圆形。 教学课时数 1课时 教学过程与步骤 （1）用幻灯片向大家展示破冰的图片，问大家破冰的作用，然后引出此次的主题。（2分钟） （2）让大家按学号的单双分成两组，进行暖身活动——一拍即合。两组学生分别围成一个圆圈，每个人向左右伸出两手，左手掌心向上，右手掌心向下放在右方同学的手掌上面，然后老师读一篇文章，当出现“一”时，同学的右手要快速拍打右方同学的手掌，而左手尽量避免被人拍到。通过“谁被人拍到就要表演节目”来鼓励学生参与。（文章内容：中国入世，多哈会议，一锤定音。前后只经历了8分钟。一百四十几个世贸组织成员的代表无一反对一致通过。入世给中国改革注入一种新的挑战和动力。）（5分钟） （3）暖身活动结束后，每组学生依次介绍自己的名字，
高三心理健康教育案例
高三心理健康教育案例 案例：李某，五年级女生。高三时学习刻苦努力，成绩一直很好。进入五年级后，学习依然刻苦努力，但心理压力十分沉重，几乎把 所有的时间和精力全部用在了文化学习上。刚开始，她的文化学习 取得了较好的成绩。与此同时，也给自己带来了超负荷的心理压力，她怕看到老师和家长期待的目光，一遇到考试就十分紧张，常伴有 口干、恶心、呕吐、吃不好、睡不好，有时考试时甚至手指哆嗦、 腹泻等。考试就像一块巨石压在她的心上，成绩也每况愈下。 上述案例代表了绝大多数学生的心理压力问题，而这种心理压力问题往往导致学生走两个极端。所以，把握和调适这种心理压力， 并探索出一种科学的对策是班级管理中的重要内容。 一、心理压力的基本状况 1、大部分同学认为自己有心理压力。成绩越好，比例愈高，好 多同学用“好烦，好累”来形容心理压力，显然心理压力已经超负荷。 2、心理压力主要来自于学习、人际关系或环境方面。 二、心理压力的调适 面对心理压力，我们应积极进行心理健康教育，主动帮助学生进行心理调适，如①运动，游戏;②向朋友倾诉;③写日记;④与师生谈心;⑤大笑一场;⑥大睡一觉;⑦听音乐等。 心理压力的疏导与宣泄对于学生的身心发展很是重要，老师要主动做他们的知心朋友和引路人，教会他们如何调整心态，减轻压力，面对人生。 三、心理压力的对策 针对心理压力的基本状况和产生的主要因素，我们应运用心理科学的理论和方法开展心理教育，切实做好攻“心”的艺术。
1、针对学习方面的压力。我们既要让学生明确学习是学生的主 要任务，明确学习目的、学习方向;又要重视社会实践和校园文化生活，尽可能减轻负担;要“授人以渔”，培养学生的能力和方法，树 立正确的考试观和分数观。 2、针对人际关系方面的压力。一方面，要加强人际交往教育， 鼓励学生相互沟通，相互信任，自我反省。另一方面，父母与孩子 要“和平共处”，在和谐、平等的气氛中进行交流;根据孩子的实际 情况，要给予正确的评价和适当的指导;肯定成功的同时，也有失败 和挫折。再之，教师要对学生公平、公正、尊重、信任，更要有 “让我们一起努力”的思想。 3、针对环境方面的压力。一方面，家庭是学生学习的重要场所，父母要洁身自好，为子女营造良好的氛围。另一方面，学校的各项 规章制度要尽量体现人性化，要“严而不死，活而不乱”。 4、“内因起决定作用，外因通过内因起作用”，所以对心理压 力的调节和对策，我们还需强调以下方面： ①科学适时地加强心理挫折教育 ②培养良好的学习习惯和学习方法 ③选择合适的心理健康教育方法，重点培养学生的“自信心”。 其实，高三生面临的问题还很多，但心理压力问题是最主要，最突出的问题。我们只有科学地处理好高三生的心理问题，才能解决 他们学习中的根本问题、内因问题，才能激发出他们强烈的求知欲 和创新欲，才能有助于青春期学生的正常发展，使其真正成为社会 有用之才。 案例：新橡皮，旧橡皮 学生娟平时在我的眼里还是个比较开朗的学生，可有一段一连几天上课注意力不集中，听讲精神比较差。凭着自己多年做班主任的 的直觉，我感到她一定有什么心事。于是我在一个自习课的时候找 到了她，娟向我讲述了发生在她身上的一件事。娟新学期开学的时候，买了一块新橡皮，式样很新颖，娟很是喜欢，时常从文具袋中
(完整版)高中心理健康教育教学计划
高中心理健康教育教学工作计划 根据教育部2002年颁发的《中小学心理健康指导纲要》，在中小学生中开展心理健康教育是要帮助学生树立心理健康意识，普及心理健康常识，了解心理异常现象，增强学生的心理体验和感受，并初步掌握一些心理保健常识和心理调节技巧等。根据高中年级学生的发展特点和规律，结合学生实际我确立了以下教学重点： （一）学习心理。包括学生的学习方法指导、思维训练、潜能开发、心理调适、对学习环境的适应等，使学生减轻学习压力、提高学习效率。 （二）建立对他人积极的情感反应，适应各种人际环境，教给学生基本的人际交往技巧等。主要教给学生正确处理好师生、生生及亲子关系等。 （三）自我调适。要引导学生正确认识自我、评价自我、帮助其树立信心，获得积极的自我认同感。要让他们学会调节和控制自己的情绪和意志。 （四）青春期心理。要让学生了解青春期身心发展特征、卫生常识，引导学生正确看待异性交往，培养正确的恋爱观、婚姻观等。 （五）生活和社会适应（包括职业指导）。要培养学生具有主动适应生活和社会的各种变化的能力，提高抗挫折的心态和能力，在各种意外环境下学生能够自我保护。同时要加强对学生的职业指导，增强对预期生活方式或社会环境的适应能力。 根据不同年级学生的发展特点，生理心理发展情况，我制定了如下教学计划： 高一年级的学生刚从初中来到高中校园，校园环境、老师同学、学习课程等都是全新的，因此高一年级主要围绕环境适应、学习方法、人际交往来展开教学。 据此我设计了如下课程： 第一课： 从容面对学习新起点
正确认识自己 第三课： 结交新朋友 第四课： 爱在集体 第五课： 发现被遗忘的学习动机 第六课： 找到适合自己的学习方法 第七课： 学会自我调节情绪 第八课： 活在当下，尊重生命 大部分高二年级的学生经过一年的学习已经能够较好的适应高中生活，但同时也面临着学习倦怠、学习动力缺乏，异性交往方面的问题，因此高二年级主要围绕激发学习动机、学习方法、青春期异性交往等方面展开。据此我主要设计了以下课程： 第一课： 情绪万花筒 第二课： 保持学习动力
四川省普通高中试用教材《心理健康教育》 教师用书(高中一年级·全一册)
四川省普通高中试用教材 心理健康教育 教师教学用书 高中一年级·全一册 四川省教育科学研究所编
目录 第1课迎接新挑战——适应学习生活新环境/1 第2课让梦想导航——人生要有方向/22 第3课行动的指南——学会制定目标/26 第4课把握人生关键期——高中三年生涯规划/36 第5课课堂学习“金钥匙”——提高课堂学习效率/41第6课记忆的诀窍——与遗忘抗争/47 第7课时间去哪儿了——科学管理时间/55 第8课别与自己过不去——悦纳自我/61 第9课超越自我——走出“自我中心”的怪圈/68 第10课营造和谐人际关系——掌握交往技巧/74 第11课拒绝的艺术——学会拒绝/82 第12课我的情绪我做主——学会情绪管理/88 第13课神奇的力量——积极的心理暗示/98 第14课透过阴霾是阳光——学会应对悲伤/105 第15课生命只有一次——珍爱生命从我做起/109 第16课快乐健康e起来——合理使用网络/117
第1课迎接新挑战——适应学习生活新环境 设计：尧逢品（四川省教育科学研究所） 指导教师：曾宁波（四川省教育科学研究所） 一、教材解读及教学建议 （一）设计意图 适应新的学习生活环境是高中新生面临的第一关，可以说，高中的竞争与发展是从学生对环境的适应开始的。对学习生活新环境适应的好坏很大程度上影响着学生对高中学习的评价和发展成败。对于大多数高中新生来说，学习适应、人际适应、角色适应、生活适应是高中新生面临着的常见问题。适应学习生活新环境的关键是高中生对自我的调节。本主题属于“自我版块”，其目的在于引导高一新生正确地认识和分析自己面临的不适应，掌握适应新环境的方法，学会自我调节，以尽快适应高中生活。 （二）教学目标 1.认识到环境变化会产生适应期（在新的学校生活中会经历适应期），并主动掌握缩短适应期的方法； 2.制定符合自己特点的缩短适应期的方案。 （三）教材结构 本课分为“心有所惑”“心有所思”“心有所悟”“心有所动”“心有所获”五部分。 心有所惑：本部分的主要目标是让学生发现同学中间有人适应，有人不适应，引起对“适应”的关注与思考，确立本课教学的主题。 心有所思：本部分的主要目标是让学生发现高中新生普遍存在着“适应”问题，并主动将“适应”问题聚焦到自己身上。 心有所悟：本部分的主要目标是帮助学生正确地认识“适应”及在适应新的学习生活环境时出现“问题”的主要原因。 心有所动：本部分的主要目标是告诉学生增强适应能力的基本方法，并对学生进行适应性训练。 心有所获：本部分的主要目标是对学生进行升华，提高学生对适应的感悟、认识，
高中心理健康教育教案
高中心理健康教育教案公司内部编号：（GOOD-TMMT-MMUT-UUPTY-UUYY-DTTI-
心理健康教育教案 林立榕 一、活动理念 二、异性交往是我们在社会中进行人际交往的重要内容。青少年之间的异 性交往不但可以，而且是正当的、必需的。它应是建立在纯洁友谊的基础上的，其目的是友情友爱，互帮互助，共同进步。处于青春期的高中生对异性交往问题是非常敏感而好奇的。如何正确交往，选择什么样的异性朋友，便成为我们高中生应该学习和掌握的技能。本活动是的设计就是要让学生思考：在异性交往的过程中，每向前迈出一步我们都要慎重考虑，掌握一个“度”是很重要的。 三、〔活动目标〕 四、教师①引导学生对自己心理进行全面的自我评析②引导学生对异性 交往进行探讨，鼓励学生“实说实说”。学生①全面思索人际交往的观念。 五、②思考实现“人格魅力”的途径，注意与异性同学相处的“度”。 六、〔教学重点〕 七、①打破困惑，喜欢异性并非“洪水猛兽”，关键是如何认识男女生交 往的意义，如何把握男女生相处的“度”。 八、②营造坦诚、信任的团体氛围，消除学生对自由沟通和交流的防卫心 理。 九、〔教学难点〕 十、①让学生敞开心扉积极发言②教师的穿插与引导。 十一、〔辅导对象〕
十二、高一年级学生 十三、〔课前准备〕 十四、多媒体课件工作纸 十五、二、活动过程 十六、（一）热身活动（男女生有身体接触的热身――互助敲背）引入交流和分享的主题 十七、（二）电影片段《爱情麻辣烫－声音片段》欣赏 十八、（以电影《爱情麻辣烫》的片断之一《声音》来引入，创设一种情境，引起大家对发生在男女生之间的那种微妙的感情的思考――这是一种什么样的感情或感觉？） 十九、学生交流讨论，分享感想。注意：教师在穿插与引导时，尽量少说话，少做点评，不下结论，以此建立信任，消除心理防卫。辅导教师要宽容对待学生发言的不积极，适时转到下个话题。 二十、（三）有人提议，为了使高中学生更加专注于学习，专门设立男子学校和女子学校，同学们认为好不好？ 二十一、学生交流，讨论，引出男女生交往的意义 二十二、（四）男女生交往的意义 二十三、学生对坐沟通，小组汇总，教师可以提供参考结论，如：“异性效应” 二十四、1、有利于智力上取长补短。 二十五、2、有利于情感交流和互补。 二十六、3、有利于个性的充分发展。
高三年级心理健康教育课教学计划
高三年级心理健康教育课教学计划 【教学目标和要求】 在我校，大多数人对心理健康教育的认识还存在一定的偏差，甚至有一些错误的认识，在学生群体中，对心理健康持有不正确的观念。因此，如何消除部分学生甚至教师对心理健康教育的不正确认识，如何让学生主动参与心理健康教育，是今年开课首要要解决的问题。心理健康教育目标是提高中学生心理素质的教育，是实施素质教育的重要内容。它是任何教育的基础与前提，高三学生正处于对高考充满焦虑、对未来充满迷茫、对职业生涯充满困惑的时期。随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，他们在学习、生活、人际关系、升学和自我意识等方面，会遇到各种各样的心理困惑或问题。结合我校的实际情况，为了使高三学生有良好的心理素质基础，促进他们身心全面和谐的发展，为他们在未来面对专业选择上打下职业生涯指导的基础，特别开展本门课程。 【教材分析】 1. 读书有没有用 2. 一人一生 3. 勇往直前，探索自我 4. 提升勇气，挑战自我 5. 撕掉消极标签 6. 压力让我更坚强
7. 打造百折不挠的意志 8. 学会选择，懂得放弃 9. 善用学习方法 10. 100天能做什么 11. 信任与支持 12. 怀有感恩的心 13. 学会沟通 14. 放眼看世界 15. 职业兴趣 16. 财富人生 17. 高考考前辅导 高三的心理课主要是帮助他们重新给自我定位，培养坚强的意志力，掌握良好的学习方法，放下焦虑轻松迎考。因此本学期的课程偏向职业生涯指导和情绪减压，发展其学习能力，改善学习方法；把握择业方向，了解自己，逐步学会调节和控制自己的情绪；加强自我认识，客观评价自己，积极与同学、老师和家长进行有效的沟通，培养对挫折的耐受能力。
高中心理健康教育课教案
高中心理健康教育课教案：高中生的心理矛盾与调节 14级39班宋林熠 一、课程设计 根据高中学生心理发展的特点，他们正处于青春期逐渐向成人期的过渡时期，此时高中生的独立意识、成才意识、成人意识进一步增强；同时，各种不利于这些意识健康发展的心理因素也伴随着年龄的增长而出现，正确认识这些矛盾冲突存在的客观性以及如何进行调节是摆在高中生面前的一个重要问题。这个问题解决得好，将有利于高中阶段学生各方面的发展。 二、教学目标 1、让学生了解高中阶段一般会面临着什么样的心理矛盾以及如何进行调节。 2、让学生正视心理矛盾存在的客观性冲突矛盾激化降到最低点，以利于自己的健康成长。 三、教学主要方法 1、讲授法 2、谈话法 四、课时： 一课时 五、教学过程 高中生的心理矛盾与调节 1、心理的自我封闭与交往需要的矛盾 进入高中阶段的学生，由于社会实践经验和情绪体验的增多，开
始把注意力集中在自己的内心世界上，从而意识到自己的思想情感与其他人存在着区别。同时社会生活经验也告诉他们，人与人之间既存在着心心相印，又存在着心理上的某种隔阂。正是这种自我意识的不断发展，一方面促使他们愿意通过社会交往去求得别人的理解与同情，另一方面也使他们不愿意把自己内心深处的一切秘密都公之于众。例如，初中生甚至主动将自己的期考成绩告诉父母或他人，而高中生特别是高二和高三的学生更倾向于"你不问，我就不答"甚至"你问了，我不一定回答"。心理上的自我封闭是生活适应能力增强的表现，但也会使他们产生孤独感。解决这种矛盾可以通过写日记或者向自己的知心朋友倾诉，或者可以向要好的同学表达自己的思想感情，扩大交往的对象和范围，综合各方的意见和建议，慢慢会走出自我封闭的困境，走上与他人正常交往的轨道。 2、求知欲与辨别力之间的矛盾 高中阶段学生的求知欲特别强，对于课本上的或者是课本外的东西感到新奇，想了解个来龙去脉，但由于社会阅历较浅，对问题和事物的理解往往易走极端，甚至很可能把正确的看成是错误，把错误看成是正确的。这样便产生求知欲与辨别力之间的矛盾，面对这种矛盾，最好能与大人进行探讨，排除错误的认识，形成正确的认识。 3、情绪与理智的矛盾 高中生由于自我意识的增强，容易激动，往往为一点小事争论不休，甚至达到争执不下时打起架来，高中生充满活力和热情，但遇到不顺心的事时又往往不能自拔，以致灰心丧气他们容易丧失理智而感
中学生心理健康教育主题班会3篇
中学生心理健康教育主题班会3篇 中学生心理健康教育主题班会篇一：小学生心理健康教育主题班会 活动目的： 1、针对现在独生子女自我意识较强的现象，通过游戏使学生懂得合作的意义，掌握与人合作的方式。 2、通过游戏，使学生感受到集体活动的快乐，培养学生的合群性，懂得每个人各有所长，应学会取长补短。 3、通过游戏，让学生明白同学间的合作和协调是使集体和谐的重要因素，培养学生的协同合作能力。 活动重点：同学间协同合作精神及合群性的培养。 活动难点：让学生在活动中体验合作的重要性及合作的方式。 活动准备：相同面积的白纸若干、挂图、小口玻璃瓶一个、细线五条、乒乓球五个。活动步骤： 活动 （一）：试一试。 1、师：今天，我们来做个有趣的小游戏。 2、师准备一个瓶颈较细仅容一个乒乓球通过的小口玻璃瓶，再用五根细线系住乒乓球，把球放入瓶中。然后请五名学生上台，每人分别捏住一根细线。
师事先不提醒学生，引导学生自由表现，并引导其他学生认真观察、思考，在游戏之后请大家一起讨论，回答老师的问题。 3、师渲染情境：这玻璃瓶代表一口枯井，你们捏着的乒乓球分别代表你们自己。有一天，你们几个好朋友一起到枯井里去玩。枯井里好多落 叶，好好玩呀！可是，就在你们玩得正高兴的时候，枯井里突然冒出水来了（师边说边往瓶里倒水）。水越升越高，哎呀，危险！快逃呀，不然就没命了！快！赶快逃…… 4、针对游戏的结果，根据成败分析原因，找出秘诀。 5、师小结：每个人生活在世界上， 都离不开与他人的交往与合作。许多事情，只有*大家合作，才可能顺利完成。也只有心中有他人，合作才会成功。 6、让学生再做一次这个游戏，感受合作的重要性。 活动 （二）：玩一玩。 引入：合作是人与人之间的重要交往手段，会合作的人往往在做事中可以达到事半功倍的效果。那么，大家会合作吗？让我们一起来做几个游戏，在游戏中学习合作，好吗？ ”传纸”游戏： １、拿出准备好的面积大于双脚的纸，每张纸面积相等。
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四川省普通高中新课程实验教材选用核定结果学科模块版本（出版社）选用市、州 思想政治必修、选修IA 和选修IB 人民教育出版社全省21个市、州 语文必修和选修IA 人民教育出版社全省21个市、州 选修IB 人民教育出版社 自贡、攀枝花、泸州、德阳、内江、资阳、 眉山、广元、遂宁、南充、宜宾、巴中、 广安、雅安、阿坝、凉山 语文出版社成都、乐山、绵阳、达州、甘孜 数学必修和选修IA 人民教育出版社A 全省21个市、州 选修IB 人民教育出版社A 成都、自贡、攀枝花、泸州、德阳、内江、 资阳、眉山、广元、遂宁、南充、宜宾、 巴中、广安、雅安、阿坝、甘孜、凉山北京师范大学出版社乐山、绵阳、达州 英语必修和选修IA 外语教学与研究出版社全省21个市、州 选修IB 外语教学与研究出版社 自贡、攀枝花、泸州、德阳、内江、资阳、 乐山、眉山、广元、遂宁、南充、宜宾、 巴中、广安、雅安、阿坝、凉山 人民教育出版社成都、绵阳、达州、甘孜 历史必修和选修IA 人民出版社全省21个市、州 选修IB 人民出版社 成都、自贡、攀枝花、泸州、德阳、资阳、 眉山、广元、遂宁、南充、宜宾、巴中、 广安、雅安、阿坝、甘孜、凉山 人民教育出版社内江、乐山、绵阳、达州 地理必修和选修IA 人民教育出版社全省21个市、州 选修IB 人民教育出版社 成都、自贡、攀枝花、泸州、德阳、内江、 资阳、乐山、眉山、广元、遂宁、南充、 宜宾、达州、巴中、广安、雅安、阿坝、 甘孜、凉山 湖南教育出版社绵阳 地理图册必修、选修IA 和选修IB 星球地图出版社全省21个市、州 物理必修和选修IA 教育科学出版社全省21个市、州 选修IB 教育科学出版社 成都、自贡、攀枝花、泸州、德阳、内江、 资阳、眉山、广元、遂宁、南充、宜宾、 达州、巴中、广安、雅安、阿坝、甘孜、 凉山 人民教育出版社乐山、绵阳 化学必修和选修IA 人民教育出版社全省21个市、州 选修IB 人民教育出版社 自贡、攀枝花、泸州、德阳、内江、资阳、 乐山、眉山、广元、遂宁、南充、宜宾、 达州、巴中、广安、雅安、阿坝、凉山山东科学技术出版社成都、绵阳、甘孜
高三心理健康教育教案
1,孝敬父母,尊敬师长 2责任感的力量 3分析自我,调整自我 4高中生的心理矛盾与调节 5学会感恩 6为高考加油 7相信自己——励志班会课教案 孝敬父母,尊敬师长 班会目标: 1,能够认识到孝敬父母,尊敬师长是中华民族的优良传统. 2,能够在日常行为中做到孝敬父母,尊敬师长. 3,明确做到孝敬父母,尊敬师长对自己对社会产生的效果. 班会程序设计: 1,本次班会由副班长刘成鸣同学主持.首先由主持人进行引题发言:中国历来有"礼仪之邦"之称,历代的读书人都很注重道德和
情操的培养,讲礼貌不仅仅是一个形式,更 要内化为个人素质,要晓之以"礼",才能导 之以行,诚信是明礼基础上进一步的要求, 是对人的道德的要求,是平等交往的基础, 人无信而不立.今天的我们更应该继承这种 优良传统,弘扬时代精神,从我做起实践公 民道德规范.今天我们就来拾起这个古老的 话题,开展一次主题为"孝敬父母,尊敬师长"的班会课.(出示幻灯片:从我做起实践公 民道德规范主题:"孝敬父母,尊敬师长") 2,接着由前四组代表展示相关目前社会上 存在的部分不孝敬父母,不尊敬师长不文明 现象的图片,后四组的学生代表则展示相关 的部分感人事迹的图片,并加以解说; 3,组织同学结合图片就目前在校内外存在 的不文明和感人的现象进行讨论,代表发言; 4,在孝敬父母,尊敬老师上形成统一认识, 尤其注意日常生活的言行,点滴之间显真情; 5,主持人进行总结性发言,肯定宣扬孝敬父母,尊敬老师的文明的言行,注意避免不文 明行为的发生,提高自身修养素质,争做文 明的公民.
6,班会最后在《常回家看看》的合唱声中结束. 班会预设目标 通过这节课,指导学生不仅要从思想观念上认识到应该孝敬父母,尊敬师长,更应该从行动上做到从我做起,《常回家看看》写到自己长大以后还想着回家看看父母,今天就在父母身边的你们想过为父母做些什么吗班委发出倡议:每天为父母,老师做一件力所能及的事情. 责任感的力量 背景: 一个人责任感的强弱决定了他对待学习生活是尽心尽责还是浑浑噩噩,而这又决定了他做事的好坏.如果你认认真真对待每一件事,出现问题也绝不推脱,而是设法改善,那么你将赢得足够的尊敬和荣誉. 责任感是人自觉,志愿地把自己应该做的每一件事情尽力做好的一种情感,同时也是一
中学生心理健康教育课教案
中学生健康教育课教案 第一课时 急救知识与方法 教学目的：1通过学习，使学生了解急救的基本知识和常用方法。 2提高学生的急救技巧。 3培养学生的自我保护意识和助人于危难之时。 教学重点：常用的急救方法 教学难点：急救知识与方法在现实生活中的运用。 教具：棉签、三角巾、绷带、木板、秒表 教学过程： 毛泽东同志说过：“身体是革命的本钱”，说明身体健康的重要性，下面我们来看一道题目： 健康学习工作房子车子 100000000 没有了健康就为零 古人云：“天有不测风云”。日常生活中难免发生或遇上各种意外事件，来不及就医，需要立即处理，这就要我们学一点急救知识、方法来自救或互救。 一、急救的基本知识 1、重要的生命体征及观察 2、体温：正常37℃。37.5—38℃为低热，38—39℃为中热39—40℃ 高热。平静时，心跳每增加20次，温度上升1℃左右。 3、脉膊：正常人在安静状态60—100次/分，一般人在70次/分。（自测脉膊） 4、呼吸：正常人平静状态下16—20次/分。 5、血压：血管内血液对血管壁的侧压力。 收/舒=100—120mmHg/60—80mmHg收>140 mmHg 舒>90mmHg 6、瞳孔：光照射一侧瞳孔后，双侧瞳孔均能缩小，停照后恢复原状 二、急救中心： 电话号码：120 求救注意事项：①在电话中说明病人或伤员人数、病情、伤势，有利医生准备。 1、说清病员或伤员的详细地点，附近明显建筑物，联系人电话、姓名。
2、有条件的派人到路口引路，及时清除路碍 3、求助 及时向身边的人员求助，邻居、心理善良的热心人在危难时，都能伸出帮助之手。 二、常用的急救方法 1、外伤止血法： 成年人的血量为体重的8%，50kg的人血液为4000mL，失血1/3时会有生命危险。（1）出血特点：动脉出血；静脉出血；毛细血管出血；皮下出血（困跌、撞、挤、挫伤） （2）止血方法： a、指压止血法：用手指压迫出血血管的靠近心脏的一端，使血管压在骨骼上，达到止血的目的。如：桡动脉上臂中段，肱二头肌肉外侧沟处。（学生动手） b、加压包扎止血法：先用消毒纱布，垫在伤口，再加棉花、纱布、毛巾等放在伤口处，再紧紧包扎，常用于小动脉、静脉、毛细血管。 c、止血带止血法：用于四肢大动脉的出血，止血带有：橡胶管、布条、绷带、三角巾，每隔30—60分钟松解2—3 分钟。 d、加垫屈肢法：用于前臂、手和小腿、足的出血，将棉垫放在肘窝或腘窝、使肘、膝关节尽量屈曲，并作“8”字型包扎。 2、人工呼吸 人缺氧4—6分钟就会引起死亡，人工呼吸是一种简单易行而又最有效的急救方法。 ①检查病人有无自主呼吸，确认病人呼吸已停止或极微弱时才能施行。 ②保持气道通畅：仰卧、颈下垫高，头向后仰、清除病人口内异物、松开衣扣、裤带③实施人工呼吸：16— 20次 3、心脏按摩 让病人仰卧地上，抢救者站在左侧、双手重叠、手掌平放在病人的胸骨下处，用掌跟用力向下挤压，每分钟60~80 次，并随时观察病人的颈动脉，颈动脉有博动时，证明有效。 4、触电的急救方法 首先切断电源[关闭开关或用木棒、竹竿等绝缘体把电线挑开] ，触电后会出现心悸、头晕、局部皮肤灼痛、严重的会出现呼吸和心跳停止；需用人工呼吸、心脏按摩来抢救，同时打“120”，千万不可随便移动病人、有条件的可用湿沙盖四肢。 5、溺水的急救方法
四川省 高中英语词汇 基本要求 外研版 必修1教学教材
2013四川省高中英语词汇基本要求 外研版必修1
第一册（必修1）Module 1 My First Day at Senior High （1）单词 academic adj. amazed adj. amazing adj. assistant n. attitude n. behaviour n. biology n. bored adj. brilliant adj. comprehension n. correction n. cover n.& vt. description n.diploma n. disappear vi. disappointed adj. disappointing adj. embarrassed adj. embarrassing adj. encouragement n. enjoyment n. enthusiastic adj.fluency n. geography n. handwriting n. hard-working adj. impress vt. instruction n. method n. misunderstanding n.move vi. physics n. photograph n. previous adj. progress n. province n. spelling n. system n. teenager n. textbook n. website n. （2）短语 in other words look forward to at the start of at the end of go to college be divided into take part in Module 2 My New Teachers （1）单词 admit vt. amusing adj. appreciate vt. avoid vt. 仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢2
高中心理健康课教案
高中心理健康教育课教案：人生难免有挫折 【教学目标】 1、了解挫折是人们都不可避免的。 2、学会运用战胜挫折的具体方法，能承受挫折，并在挫折中奋起。 3、培养学生承受挫折的能力。 4、树立正确的人生目标，培养不畏挫折的可贵品质。 【教学过程】 一、故事导入（放录像） 我校一名高中女生刘冰，活泼向上，各方面能力都不错，各科成绩也一直名列前茅。然而，一次语文课上，老师正在板书时，刘冰的同桌张锋不停地拉址她，刘冰忍无可忍，对张浩说：“请你别吵，用心听课。”老师顺着声音用责备的眼光盯着刘冰，并说了句：“你，怎么回事？”一向自尊心很强的刘冰心里极不好受。从此以后，刘冰一看见老师就远远地躲开了，她怕上语文课，看见语文课本就有一股莫名的火气。渐渐地，刘冰内心的挫折感愈严重，致使语文成绩一落千丈。刘冰因为承受了老师误解的挫折，导致成绩下降，那么我们在日常生活中，是否可以避免挫折，事事顺利呢？引出课题，今天讨论：[人生难免有挫折] 什么是挫折呢？挫折是人们在追求某种目标的活动中遇到干扰、障碍，遭受损失或失败时产生的一种心理状态。这种心里状态是由于人有各种需要不能满足，愿望和目标没有实现所造成的。请问：同学们有过类似的心态吗？ 二、说挫折 1、老师设置表格，引导学生谈挫折。（注：这是本节课的第一个高潮，学生能否说起来、活跃起来，是关键） 请同学们谈谈自己在学习、生活中印象深刻的一次挫折。请根据这两栏表，自由谈论。谈论方式：可以自言自语，也可以与同桌同学交流或小品表演。 我遇到的至今印象深刻的一次挫折是。 我受挫后的心情、表现。 2、学生自由讨论后，举手发言或作小品表演。 3、老师归纳： ①心中愿望不能实现；②父母不理解你；③与同学相处不好；④对学校和老师有意见或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、升学落榜、事业失利等。 唉！人生可能遇到这么多挫折，可见挫折是普遍存在的，任何人都无法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。并且人们不可能完全避开这些因素，那我们青少年该怎么办？ 三、寻求解决挫折的办法 遇到这些挫折，“我”该怎么办？请同学们“帮”我出主意？（注：这是本节课的第二个高潮，同学们能否积极出主意，是关键。） 我们先回到我刚才放的一段录像：刘冰因被教师误解受挫事例。 请问：1、假如你是刘冰的朋友，你会怎样帮助刘冰走出困境。 小结：同学们非常聪明，与老师的想法大致相同。请看老师是怎样帮助刘冰寻求解决挫折的办法。（放录像）刘冰之所以能走出困境，是因为她掌握了战胜挫折的最基本的方法： 冷静对待自我疏导请求帮助积累经验 其实，战胜挫折的方法有很多很多，这是最常见的、最基本的一些方法，也是摆脱困境、战胜挫折、变失败为成功的秘诀。那我们是否可以把它运用到实际当中去。 下面就请刚才谈了挫折的同学说一说： 2、“我应该怎么战胜自己的挫折呢？并请同学们帮帮忙？”能否提出更好建议？（提示：可以运用刚才四种方法，还可以借鉴其它方法） 小结：同学们说得非常好！其实挫折并不可怕，关键看我们如何对待挫折。如有些人在挫折中一蹶不振、意志消沉甚至万念俱灰，这才是最可怕的。所以我们面对挫折，应该勇敢战胜它，在挫折中磨砺自己的意志，回顾古今中外的名人，无一不是从挫折和坎坷中磨砺出来的。 四、名人名言比赛 [请同学们说一说有关“遇挫折，变压力为动力”的名言] 比赛规则：分成三大组，名言接龙，一个挨一个说，中间如有间断，后面的同学接上。每组时间分别限为1分钟，在这1分钟内比一比看哪一组说得又多又快。老师会发一个小小纪念品作为奖励，先准备两分钟。一组比赛，另两组帮助老师记数。 归纳小结：通过今天的学习，我们知道，在人的一生里，挫折是不可避免的。我们应该做的，是掌握战胜挫折的方法，培养承受挫折的健康心理，并且在面对挫折的时候能够迎难而上，勇于开拓进取
四川省普通高中课程英语学科教学指导意见
附件3 四川省普通高中课程 英语学科教学指导意见（试行） 根据教育部《普通高中课程方案（实验）》、《普通高中英语课程标准（实验）》（以下简称《标准》）和《四川省普通高中课程设置方案》等文件的要求，为加强和改进我省普通高中英语学科教育教学工作，推进普通高中英语新课程的实施，结合我省实际，特制定本意见。 第一部分课程理念与课程目标 一、课程理念 《标准》是由教育部制订的指令性文件，是高中英语教学的依据。《标准》从课程性质的界定到课程目标、内容标准、课程结构及课程实施等方面，都充分体现了课程改革的新理念。 1．奠定共同基础,构建终身发展平台 普通高中英语新课程是义务教育阶段英语课程的自然延伸，也是基础教育阶段课程的重要组成部分。义务教育阶段和高中阶段英语教学的总目标，都是培养学生的综合语言运用能力，为进一步学习打好基础。这个基础包括持续的学习动机、初步的自主学习能力以及综合语言运用能力。但高中阶段与义务教育阶段相比，课程目标在层次、水平和侧重点上都有所不同。义务教育阶段强调培养学生学习的兴趣、习惯和自信心，通过英语学习和实践活动，逐步掌握
英语知识和技能，奠定运用英语的基础。而高中英语新课程则根据高中学生的认知特点和学习发展的需要，在进一步发展学生基本语言运用能力的同时，着重提高学生用英语获取信息、处理信息和分析、解决问题的能力，逐步培养学生用英语进行思维和表达的能力，为他们进一步学习和发展创造必要的条件。 2．提供多种选择,满足个性发展需求 高中阶段的英语新课程有利于学生个性和潜能的发展。满足个性发展的需求，高中英语新课程突出了选择性。设立必修课程和选修课程是实现课程可选择性的基础和必要条件。多样化的课程既反映社会的需求，也可满足不同学生的发展需求。高中英语新课程力求为每个学生提供自主选择和自我发展的机会，使学生在选择中提高认识自我、规划人生和自主发展的能力，确立自己未来发展的方向。 3．变革传统学习方式，提高自主学习能力 促进学生学习方式的变革是基础教育课程改革的目标之一。高中英语新课程的设计与实施，有利于学生改变传统的单一、被动的学习方式，采用自主探索、合作交流、参与实践的学习方式，使学生通过接触与社会、科技和他们生活密切相关的真实、自然的语言材料，通过观察、体验、探究等积极主动的学习方式，发挥自己的学习潜能，形成有效的学习策略，提高自主学习的能力。因此，在教学中应增加开放性的任务型活动和探究性的学习内容，使学生有机会表达自己的思想和观点。教学还要有利于学生学会运用多种媒体和信息资源，拓宽学习渠道，使学生形成具有个性的学习方法和风格。 4．关注学生情感，提高人文素养 情感对人的发展具有十分重要的作用。积极向上的情感和自信心会有效地促进自主学习，提高学习效率。高中英语新课程特别关注学生的情感，尊重学生的个性，营造宽松、民主的学习氛围和平等、和谐的学习环境，使学生在英