中学舞蹈备课教案范文
中学舞蹈备课教案范文
【篇一：舞蹈教案】
芭蕾基训教案
教学内容：扶把练习
demis plies应用于脚上动作的一个法语名称，即“蹲”或“屈膝”。教学目的：1.锻炼跟腱和肌肉的柔韧性，加强大腿的力量。 2.锻炼后背的控制能力。
3.贯穿所有舞蹈动作的始终，是训练中重要的部分。教学要求：1.半蹲时跟腱要完全绷紧（二位除外），全蹲时脚跟是被
动的直立的压脚跟，主动压下。
2.骨盆和上身保持垂直包括后背
3.重心要平均分配在两个脚尖的方向
教学重难点：要求学生用肌肉发力，脚心放平，小脚趾紧抓地面，用
脚的内侧肌肉发力尾骨与地面保持垂直。教具准备：电脑、音箱教学过程：（一）准备活动
前旁后腿的耗压，肩腰胯的活动（二）上把单一练习：
1.双手扶把一、二、五位练习，最后学习四位。
2.双手扶把一、二、五位连起来练习，每个位置只做三次，第四个八拍换另一个位置。
3.单手扶把一、二、四、五位单一练习。组合：
demis plies
单手扶把一位脚准备 5-8手从一位打开到七位
1-8一位 demis plie一次加手（小） 2-8一位 demis plie一次加手（小）
3-8一位 grand plie一次加手（大）5.6.7.8 tendu到旁二位 4-8
5-8二位 demis plie一次加手（小） 6-8二位 demis plie一次加手（小）
7-8二位 grand plie一次加手（大）5.6.7.8 tendu到前五位 8-8
五位、四位同上
5-8脚和手同时收到一位。
注：双手demis plies所取得音乐节奏必须可以给出纠正动作的时间。
芭蕾基训教案
教学内容：把上单腿蹲的训练
教学目的：fondus是扶把训练中第一个单腿做蹲的训练
1. 主要训练腿的能力韧性（单腿）起落
2.后背的控制能力
3.锻炼整
体动作的协调性教学要求
1.全力以赴保持外开
2.向外延伸时，应直接尽力延伸，脚趾尖和手的呼吸要一致
3.回来
和伸出，两腿的动作要同时完成 4.强调手和头的配合教学重点：双
腿做到同时屈伸教具准备：电脑，音箱教学过程：（一）准备活动前旁后腿的耗压，肩腰胯的活动（二）上把
动作要领与要求：膝盖外开，出脚时向外延伸，动作要灌满节奏，
主力腿和动力腿同时发力，注意提胯，后背保持直立。师示范动作： 1.双手扶把单一分解训练，将各方向单一训练逐渐连接 2.单手扶把
各方向相连接做完成体45度。 3.组合
battement fondues
单手扶把，五位脚准备 5-8 手从一位打开到七位 1-8 fondu出前一
次（单腿蹲）
2-8 demi rond dejambe a terre 45度到旁（小的画圈45度到旁）
3-8 fondu出旁一次（单腿蹲）
4-8 demi rond dejambe a terre 45度到后（小的画圈45度到后）
5-8 fondu出后一次（单腿蹲）
6-8 demi rond dejambe a terre 45度到后（小的画圈45度到旁）
7-8 fondu出旁一次（单腿蹲）
8-8 demi rond dejambe a terre 45度到后（小的画圈45度到前）
5-8 battement soutenu（脚收回五位夹紧）手呼吸手一位结束
注意：动力腿要稍快于主力腿，后背始终保持直立
藏族
一. 教学内容：
藏族弦子舞蹈开范儿课1.手形2.脚位3.手位4.体态5.动律二．教学目的：
藏族弦子舞蹈开范儿课屈伸动律练习，屈伸动律组合三．教学重点
和难点：
舞蹈的屈伸动律，屈伸组合四．教法和学法：
示范法、讲授法、练习法五．教学媒体：
电脑、音箱六．教学内容：
导入语“弦子藏语称为谐，起源于四川巴塘，流传整个藏区巴塘语称叶。谐的曲调优美柔颤富有歌唱性其舞蹈动律松弛柔美开朗。舞时参加人数不限 , 男女各站一排围成圆圈 ,男领舞者拉着弦子 , 其他人随其后 , 时而向圈内聚拢 , 时而散开 , 手臂做出撩袖、甩袖、抛袖等动作”。
（一）．单一动作训练 1. 手形：五指自然并拢 2. 脚形：自然勾脚 3. 手位：双手扶胯、单臂袖、旁展单提袖、髋前划手 4. 脚位：小八字位、丁字位 5. 基本体态：弓腰曲背，重心稍前倾
6. 动律：膝部松弛有弹性，有规律的颤动与屈伸，并形成上身主动下身被动的，自上而下的，欲动先曲的特点。（二）．组合训练屈伸组合
【篇二：舞蹈教案】
《掀起你的盖头来》舞蹈教学设计
主讲：潘赟胤
一、课题
新疆维吾尔族舞------《掀起你的盖头来》
二、教学目标
a、认识了解新疆维吾尔族舞的风格和动作特点
b、学会新疆维吾尔族舞的常用手型、手位、脚位
c、学会三步一踢、平摊手绕婉、猫洗脸等舞蹈动律
三、教学重点
1、新疆维吾尔族舞的常用手型、手位、脚位
2、三步一踢、平摊手绕婉、猫洗脸等舞蹈动律
四、教学难点
1、新疆维吾尔族舞的“挺而不僵的体态，颤而不窜的动律，多附点的节奏”的舞蹈特点
2、旋转的技巧掌握
3、颈横移的灵活度
五、课堂类型：综合课
六、教学方法：讲授示范法
七、教学用具：学校舞蹈教室、自备舞蹈鞋、舞裤
八、教学时间：2课时
九、教学过程
第一课时
基本功技巧练习
1、5分钟侧手翻练习
2、5分钟大跳练习
3、15分钟把上压腿、踢腿练习
4、5分钟把上协调度练习。例如：把上压肩、开肩、吊臂、控胸腰等
剩余时间复习上节所学
第二课时
舞蹈教学
1、基本动作
（1）基本手位：平摊手绕婉、提裙位、脱帽位、猫洗脸、托頟位、顺风旗位
（2）基本舞步：自由步、三步一踢、跺横移
（3）组合动作顺序：（注：每学习2—4个八拍的动作，跟节奏练习1—2遍）
准备动作：面向1点，脚自然位垂手准备
①双手旁斜下位绕婉至提裙位，眼视1点
②双脚自由步立脚掌向前行进，眼视1点
③平摊手绕婉至脱帽位，双脚点步
④双脚跺横移双手托按手位左右交替前进
⑤
双手平摊手绕婉，双脚三步一踢左右交替转身向后走⑥颤步摊手，反方向摊手立胸
⑦双脚自由步向前，双手自下向上至双托手位，双脚颤步双手猫洗脸两次
⑧双脚交错踏步向前配合双手托頟位和顺风旗位
2、综合训练
（1）教师给时间自由练习
（2）跟音乐节奏练习
3、课堂总结
（1）所学的舞蹈类型和名称
（2）需注意的事项：
a、强调保持新疆维吾尔族舞立腰拔背的体态特点
b、三步一踢时，主力腿膝盖要有弹性，颤的动律贯穿其中
c、造型
要有停顿，做到动作撒的开，停得住
d、突出音乐“多附点”的特点，在动作节奏的处理中表现出来
4、布置作业
课下多跟节奏练习，达到熟练。下节课例行检查。
【篇三：中学舞蹈队训练教案】
中学舞蹈队训练教案
第3周训练目标训练专题勾绷脚训练课时安排 5
对舞蹈最重要的勾绷脚进行集中、系统练习。
指导思想：让学生明确勾绷脚的含义，以及要领，清楚勾脚与绷脚
的区别。组织形式：集中进行，老师分别指导。
教法：
一、课堂常规；
二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求；
三、训练内容；（1）提问：学过舞蹈基本功的同学说说什么是勾
绷脚，并且示范；（2）老师解释什么是勾绷脚，明确区别勾与绷之
间的差别，防止学生混淆；（3）勾脚训练；（4）绷脚训练；
（5）勾绷脚结合；（6）听音乐做勾绷脚组合。四、放松总结
第4周训练目标训练专题古典手位训练课时安排 5
通过古典手位训练，使学生初步了解中国古典舞“圆”的动作特征和
审美感觉。训练过程：
指导思想：通过手随眼动的手位练习，训练学生的协调性。组织形式：分组进行
教法：
一、课堂常规
二、训练内容（1）老师示范完整的手位组合；（2）左、右手
分别从上下左右画弧线；（3）在准确掌握左、右手画弧线的基础上，加上眼睛的练习；（4）头、手、眼睛同时配合；（5）完整的手位
组合；（6）听音乐分组练习。
三．放松总结
第 5周训练目标训练专题压腿练习课时安排 5
通过压腿，训练学生的柔韧度。
训练过程：
指导思想：进行基本压腿练习，使学生掌握压腿技术，能够更好地
提高学生的整体柔韧性。动作要领：身体协调统一，动作连贯，腰
力的灵活运用。组织形式：分组进行
教法：
一、课堂常规
二、训练内容（1）老师整体示范压腿组合；（2）理解压腿的含义，区别正、旁、后压腿；（3）学生跟着老师，学习正、旁、后压腿；（4）看视频，并模仿；（5）分组进行。
三、放松总结
第 6周训练目标训练专题下腰练习课时安排 5 进一步提高学生的
柔韧性。
训练过程：
指导思想：加强对腰力的控制，进一步提高身体的柔性度。动作要领：腰力、腿力、手力相互配合。组织形式：老师一一辅导练习。
教法：
一、课堂常规
二、训练内容（1）了解下腰的基本要领；（2）在老师的支撑帮忙下，进行一一下腰练习，强调腰力、腿力及手力的相互配合；（3）学生相互帮忙练习；（4）利用把杆自己练习。
三、放松总结
第7周训练目标训练专题踢腿课时安排 5
提高学生腿以及腰的柔韧性。
指导思想：通过系统的踢腿组合，整体提高身体的柔韧性。动作要领：头、腰、腿之间的相互配合。组织形式：集体练习教法：
一、课堂常规
二、训练内容（1）讲解踢腿的要领；（2）双手扶把杆，小八字站立练习；（3）膝盖绷直，头抬起向前平视，练习正踢腿；（4）相
同的原理，练习后踢腿，强调踢的时候切记身体前倾；（5）正、后
踢腿结合。
三、放松总结
第 8周训练目标训练专题学习蒙古舞蹈基本动作课时安排 5 掌握
基本的蒙古舞蹈动作,理解蒙古舞蹈动作的要领。
训练过程：
动作要领：身体协调统一，动作连贯，基本掌握蒙古舞蹈动作。组
织形式：集中练习，个别辅导。教法：（1）手腕动作: 手腕上翻、
下压练习；（2）肩部动作: 左右肩分别向前、向后、向上、向下推动；（3）踮脚动作：左右脚分别向前跨一步并且踮起，踮起时脚
步坚定有力；（4）甩肩动作：在掌握肩部动作的基础上，左右肩
快速的分别向前后甩动。（5）复习放松组合。
第9周训练目标训练专题地面组合课时安排5
通过地面组合提高学生身体的协调性。
指导思想：加强学生身体的协调性。动作要领：身体协调统一，动
作连贯。组织形式：集中练习
教法：
一、课堂常规
二、训练内容（1）欣赏地面组合相关视频；（2）练习“趴青蛙” ，身体趴在地面，双手张开贴住地面，模仿青蛙，双脚背紧贴；（3）“马踏飞燕”练习，身体趴在地面，双手向后抓住双脚，以腰作为支点，尽量“飞”得最高；（4）跟着视频，整体练习地面组合动作。
三、放松总结
第10周训练目标训练专题轻松组合课时安排 5
学生在舞蹈练习中体验放松、愉悦。
指导思想：通过系统的轻松组合，使学生在舞蹈过程中感受愉悦、
轻松。动作要领：身体协调统一，动作连贯，全身心放松。组织形式：集中练习
教法：
一、课堂常规
二、训练内容（1）伸展动作练习；（2）抖动动作练习；（3）扭
胯动作练习；（4）跳跃练习；（5）抬腿练习；（6）弯腰动作练习；（7）老师喊拍，学生整体做轻松组合。
三、放松总结
第11周训练目标训练专题视频欣赏课时安排5
通过对舞蹈视频的欣赏，提高学生对舞蹈的鉴赏能力。
指导思想：欣赏不同情绪的舞蹈视频，培养学生对舞蹈的鉴赏能力。组织形式：集中训练教法：（1）欣赏舞蹈《苗家早晨》；（2）
欣赏舞蹈《小松林》；（3）舞蹈视频欣赏《蹦恰恰》；（4）欣
赏视频《我是小兵》；（5）视频欣赏《妈妈，你在哪儿》。
第 12 周训练目标训练专题表现力的培养
课时安排5
通过老师示范，视频模仿，培养学生对舞蹈的表现力。
指导思想：培养学生对舞蹈的表现力。动作要领：针对不同情绪的