第三次课(我是谁)教案

第三次课我是谁

——自我探索与悦纳自我

一、课程目标

1、进一步增进相互信任、安全友善的团体氛围。

2、引导学生通过多种方法进行自我探索，发现自己的独特性。

3、修正过往经历可能对自我造成的负面影响，挖掘并利用积极的生命力量。

4、肯定自己的优势和独特性，全面接纳自我。

二、课程时间：150分钟

三、场地要求：户外或室内均可。

四、材料准备：

大白纸、A4纸若干（根据学生人数而定）、“周哈里窗”练习单、

五、课程内容：

（一）辅导老师开场白+课前暖身（10分钟）：

方法：所有成员站成圆圈，按1—2报数，并逆时针慢跑。当辅导老师喊“1”时，则所有“1”数同学停步原地站立，“2”数同学绕“1”数向前做“S”蛇形跑。辅导老师喊“2”时，则所有“2”数同学停步原地站立，“1”数同学绕“2”数向前做“S”蛇形跑。

规则：1、叫某数后，该同学不得向前跑动。2、不可变速，不许超越前者。3、止步站立者，不得故意阻挡跑者。

要求：注意听信号，起步和止步都要快，保持间隔。

（二）钟鼎山林，各有天性

1、活动1：选择一个物件或用一个动作（造型）来代表自己，并说明为什么这

样描述自己，这表现了自己的哪些特点。先在小组内分享，再由各组派一名代表在大班内分享。（25分钟）

辅导老师总结要点：1）每个人都是独特的2）人与人之间存在差异，需要尊重和包容。3）认识自我的重要性。

2、辅导老师介绍自我探索的方法：他人评价、自我评价（内省）、在人际互动与

过往经历中获得的反馈等。（5—10分钟）。

3、活动2：小组内每一位同学站到圈中依次接受小组其他成员的评价，并记录

下来。（15分钟）

4、活动3：按照辅导老师的要求，根据活动2中记录的内容并结合自我评价，

填写“周哈里窗”练习单，然后从中勾选出3—5条优势。先在小组内分享，再由各组选派一名代表在大班内分享。（30分钟）

辅导老师总结要点：1）引导学生盘点个人特点在表中各个区域的分布2）如何扩展“开放我”，缩小“未知我”。3）如何更好地发现优势，肯定自身独特性：积极的视角、接纳的心态。

（三）卸下枷锁，轻装上阵

1、活动4：绘制“生命线”：重点回顾从出生到现在的生命历程，标注出迄今为

止对自己影响较大的重要事件，认为是正性的事件标注在线的上方，负性的事件标注在线的下方。（35分钟）

示例如下：

根据学生意愿，在大班内进行分享。

辅导老师总结要点：1）接纳过去经历给自己带来的正性和负性的情绪体验，将这些经历作为正常生活的一部分。2）承认自己的长处和局限，挖掘积极的生命能量构建更好的自我。3）将注意力和能量集中于此时此刻，活在当下。4）介绍自我接纳语句。5）接纳他人有助于自我接纳。

2、活动5：我的墓志铭：在上面写下在你离开让这个世界以后，人们如何描述

你？你希望的人生历程是怎样的？先在小组内分享，再由各组派一名代表在大班内分享。（20分钟）

辅导老师总结要点：1）价值观对个人发展的重要影响。2）遵循自己的价值观，成为你希望成为的人。

（四）结束活动（5分钟）

各小组成员将手重叠在一起，辅导老师说：“自我接纳一小步，人生自信一大步，让我们……”，大家一起说：“做最好的自己！”，然后将手松开，结束本次课程。