室内体育理论课教(学)案

课题名称室体育理论课

学科体育授课班级授课时数 1

设计者所属学校

本节（课）教学容分析

本节课是初一新生的第一节体育课，为了让同学们建立对体育课的浓厚兴趣以及上好规的体育课，本节容安排的是体育与健康的一些理论知识和初中体育的重要性、对体育课课堂常规的认识，中考体育的项目选择及考试规则。初一年是行为规养成年，所以在体育课上也要养成良好的运动习惯，了解基本的体育健康的知识和上好体育课重要作用。

依据课程标准

（义务教育课程标准）

本节（课）教学目标

知识和技能：

1、学习体育健康的含义，掌握什么是真正的健康

2、能说出初中体育课的重要性

3、了解初中体育课的常规，能在体育课中掌握如何进行安全的运动。

过程和方法：

1、通过与小学体育课的对比活动，认识中学体育课堂模式的异同

2、通过对体育健康的理论学习，提高学生的体育理论水平和对体育课的认识。

3、通过对中考项目的初步认识活动，了解体育中考的目的和形式。

4、通过学生自主创新的游戏和体育项目，激发他们的兴趣和培养合作创新能力。

情感态度和价值观：

1、在学习理论知识同时，促进良好运动习惯的养成。

2、通过学习课堂常规，学会在体育课中注意安全，保护自己。

通过学习第一节体育课的理论知识，树立终生体育的信念。、

学习者特征分析

一般特征：我校是农村中学，初一的学生来自各个村的小学，小学时的体育课模式不具一样，入学时学生的体育基础参齐不齐，对体育课的认识也不一样，学习行为习惯表现各异，上课好动，好奇，缺乏安全意识。对体育理论的知识也学习不够。小学没有实行体育升学考试，而初中有了体育中考，对中考的形式和项目都缺乏一定的认识。

初始能力: 对体育课的形式有初步认识，能够说出常用的体育锻炼方式和比赛项目，对健康的定义处于认识较模糊的状态。会自己编一些小小的体育游戏来娱乐身心

信息素养：能通过网络查找相关的资料，会qq聊天。基本懂得网络的用途。大部分同学能完成word 文档的简单编辑，会坐简单的幻灯片。

知识点学习目标描述

知识点编号学习

目标

具体描述语句

1 什么是健康

了解体育健康的知识，能说出什么是健康

2 体育课的重要

性

说出中学体育课的重要性

3 体育课的规进一步了解体育课上的课堂常规

4 学习中考体育

项目和考试规

则

学习掌握中考相关体育项目的一些考试要求和规则

教学重点和难点

项目容解决措施

教学重点体育健康的理论知识

初中体育课的重要性

中考的项目和规则

通过教师讲解、学生的活动体会理论知识的重要性

教学难点

健康的涵

体育运动与健康的关系

通过举例，讲解

教学环境要求

室多媒体教室

教学媒体（资源）选择

知识点编号学习

目标

媒

体

类

型

媒体容要点

教学

作用

使用

方式

所得结论

占用

时间

媒体

来源

1 体育健康知识

Ppt

体育健康的知识 C D

4 中考体育项目

介绍和规则

ppt 图片和规则介绍 D G

①媒体在教学中的作用分为：A.提供事实，建立经验；B.创设情境，引发动机；C.举例验证，建立概念；D.提供示，正确操作；E.呈现过程，形成表象；F.演绎原理，启发思维；G.设难置疑，引起思辨；H.展示事例，开阔视野；I.欣赏审美，冶情操；J.归纳总结，复习巩固；K.自定义。

②媒体的使用方式包括：A.设疑—播放—讲解；B.设疑—播放—讨论；C.讲解—播放—概括；D.讲解—播放—举例；E.播放—提问—讲解；F.播放—讨论—总结；G.边播放、边讲解；H. 边播放、边议论；I.学习者自己操作媒体进行学习；J.自定义。

板书设计

一、体育健康的知识

1、健康的概念

2、健康的涵

3、影响健康的因素

4、体育运动与健康的关系

二；初中体育课的重要性

1、身体心理素质培养的需要

2、教会学生助人、求善、养德，培养学生坚韧不拔的优秀品质的需要。

3、升学的需要

三、体育课的常规

四、体育中考项目及规则

教学策略阐述

本节课先通过理论知识的认识健康的含义和重要性，再从体育运动和健康的联系来引导学生学习体育课的重要作用。在通过小组讨论体育课的常规注意事项，引导学生对体育课课堂常规的重视。最后介绍体育中考的一些项目和规则，学生能初步了解中考的一些考试项目和考试规则。学生能在初中的第一节课中对多项学习容进行学习，为以后的体育课顺利、安全的教学打下良好的基础。

课堂教学过程结构设计（本栏为课堂教学设计的重点，应详细阐述并绘出流程图）

教学

环节

教师的活动学生的活动教学媒体（资源）设计意图、依据

情景设计—引入提出问题：你觉得你健康

吗？你的依据是什么？

讨论：

回答：会答我没生病

我很胖，我从不感

冒等等。

通过问题设置引入

第一部分的容就是

体育健康的基本知

识，是同学们对健康

先一个初步的概念

建立，通过讨论来分

析每个同学对健康

含义的不同理解

一、体育与健康的知识1、健康的概念和涵义提问：是不是没生病就叫

健康呢？引出健康的概

念包括生理、心理、身体

等，现代的还包括生殖健

康。

分析健康的含义

、举出没生病但是不健康

的例子

Ppt展示健康的含

义

通过对健康的概念

和含的解释，让同学

们对健康的涵义有

了进一步的认识

2、影响健康的因素提出问题：影响健康的因

素有哪些呢？

讨论和回答这个问题有些开放

性，只要影响健康

的因素都可以，所主

要培养他们的思维

能力。

活动：创新游戏和比赛

3、体育运动和健康的关系布置创新游戏和比赛的

要求和目的：两周完成，

要安全、实用，规则自定，

健康和体育运动是细细

六年级室内体育课教案

六年级室内体育课教案【篇一：小学六年级体育和健康理论课教案】课题：运动损伤的预防及原因教学内容：运动损伤的预防及原因教学目标： 1、了解运动损伤的概念及发生原因。 2、对常见的运动损伤的预防。教学步骤：一、运动损伤的概念和分类： 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。二、运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足： a、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。 b、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平。 c、准备活动的内容不得当。

d、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装和鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。思考题： 1、体育课中的准备活动有哪些作用？ 2、运动损伤发生的原因有哪些？ 3、预防运动损伤的注意事项有哪些课题：锻炼意志、激励进取教学目标： 1、认知目标：明确坚强的意志品质对个人的重要意义。

中学体育室内理论课教案

中学体育室内理论课教案有这样一段话：“一个孩子在充满宽容的环境下成长，他学会了耐心；一个孩子在充满鼓励的环境下成长，他学会了自信；一个孩子在充满赞美的环境下成长,他学会了赞赏他人；一个孩子在充满认同的环境下成长,他学会了爱惜自己；一个孩子在充满被接受的环境下成长，他学会了爱惜这个世界；一个孩子在充满被肯定的环境下成长，他学会了立志定向。”孩子是国家的未来和希望。作为教师，我们肩负着培育祖国下一代的神圣职责。如何适应孩子的需要，做一个家长信任的教师？这方面，条件是很多的，但我觉得，下面这些是不可忽视的：一、做一个家长信任的教师，就要牢记师德规范的要求现代社会，每个行业都讲究提高本行业职工的职业道德，在教育界也不例外，国家教育部先后几次出台了中小学教师职业道德规范。《中小学教师职业道德规范（20XX年修订）》全文如下：一、爱国守法。热爱祖国，热爱人民，拥护中国共产党领导，拥护社会主义。全面贯彻国家教育方针，自觉遵守教育法律法规，依法履行教师职责权利。不得有违背党和国家方针政策的言行。二、爱岗敬业。忠诚于人民教育事业，志存高远，勤恳敬业，甘为人梯，乐于奉献。对工作高度负责，认真备课上课，认真批改作业，认真辅导学生。不得敷衍塞责。三、关爱学生。关心爱护全体学生，尊重学生人格，平等公正对待学生。对学生严慈相济，做学生良师益友。保护学生安全，关心学生健康，维护学生权益。不讽刺、挖苦、歧视学生，不体罚或变相体罚学生。四、教书育人。遵循教育规律，实施素质教育。循循善诱，诲人不倦，因材施教。培养学生良好品行，激发学生创新精神，促进学生全面发展。不以分数作为评价学生的唯一标准。五、为人师表。坚守高尚情操，知荣明耻，严于律己，以身作则。衣着得体，语言规范，举止文明。关心集体，团结协作，尊重同事，尊重家长。作风正派，廉洁奉公。自觉抵制有偿家教，不利用职务之便谋取私利。六、终身学习。崇尚科学精神，树立终

初中九年级体育课教案(全集)

体育课教案第一周课堂常规及注意事项（室内----第1课时）教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。重点：常规教育与安全教育大家好!祝贺你们顺利的升入了八年级，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。幻想是理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。一、讲述《课堂常规》及注意事项。 1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐。因故迟到要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。 2、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。 3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。 4、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识 5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要认真清点归还器材。二、进行合理的体育锻炼。在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。作业：1、多方面了解体育锻炼的重要意义 2、搜集有关体育锻炼方面的资料增强了学生们对课上该作什么有了初步了解，加强了学生们对体育课的兴趣，以及对课堂常规的认识。第一周队列队形复习广播操（第2课时）教学目标：1、通过队列队形练习，可以培养学生正确的身体姿势，促进身体的正常发育，培养学生的组织性、纪律性、集体动作的能力和朝气蓬勃的精神面貌。

室内体育理论课教(学)案

课题名称室体育理论课学科体育授课班级授课时数 1 设计者所属学校本节（课）教学容分析本节课是初一新生的第一节体育课，为了让同学们建立对体育课的浓厚兴趣以及上好规的体育课，本节容安排的是体育与健康的一些理论知识和初中体育的重要性、对体育课课堂常规的认识，中考体育的项目选择及考试规则。初一年是行为规养成年，所以在体育课上也要养成良好的运动习惯，了解基本的体育健康的知识和上好体育课重要作用。依据课程标准（义务教育课程标准）本节（课）教学目标知识和技能： 1、学习体育健康的含义，掌握什么是真正的健康 2、能说出初中体育课的重要性 3、了解初中体育课的常规，能在体育课中掌握如何进行安全的运动。过程和方法： 1、通过与小学体育课的对比活动，认识中学体育课堂模式的异同 2、通过对体育健康的理论学习，提高学生的体育理论水平和对体育课的认识。 3、通过对中考项目的初步认识活动，了解体育中考的目的和形式。 4、通过学生自主创新的游戏和体育项目，激发他们的兴趣和培养合作创新能力。情感态度和价值观： 1、在学习理论知识同时，促进良好运动习惯的养成。 2、通过学习课堂常规，学会在体育课中注意安全，保护自己。通过学习第一节体育课的理论知识，树立终生体育的信念。、学习者特征分析

一般特征：我校是农村中学，初一的学生来自各个村的小学，小学时的体育课模式不具一样，入学时学生的体育基础参齐不齐，对体育课的认识也不一样，学习行为习惯表现各异，上课好动，好奇，缺乏安全意识。对体育理论的知识也学习不够。小学没有实行体育升学考试，而初中有了体育中考，对中考的形式和项目都缺乏一定的认识。初始能力: 对体育课的形式有初步认识，能够说出常用的体育锻炼方式和比赛项目，对健康的定义处于认识较模糊的状态。会自己编一些小小的体育游戏来娱乐身心信息素养：能通过网络查找相关的资料，会qq聊天。基本懂得网络的用途。大部分同学能完成word 文档的简单编辑，会坐简单的幻灯片。知识点学习目标描述知识点编号学习目标具体描述语句 1 什么是健康了解体育健康的知识，能说出什么是健康 2 体育课的重要性说出中学体育课的重要性 3 体育课的规进一步了解体育课上的课堂常规 4 学习中考体育项目和考试规则学习掌握中考相关体育项目的一些考试要求和规则教学重点和难点项目容解决措施教学重点体育健康的理论知识初中体育课的重要性中考的项目和规则通过教师讲解、学生的活动体会理论知识的重要性教学难点健康的涵体育运动与健康的关系通过举例，讲解教学环境要求

初中体育室内课教案.pdf

初一年级体育与健康教学案（一）学习目标教学目标：1、在新学期的学习中,通过本课时的学习使学生了解上体育课应注意什么， 2、怎样掌握知识与方法，才能够达到全面锻炼身体、促进身心发展和增强体质的目的。教学重点：课堂常规教育与安全教育学习同学们大家好!新年新起点，你们是否意识到你们现在变得成熟了，成为了一名好少年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。在新学期里我祝愿大家在文化学习的海洋中能够汲取更多的文化养料,在体育活动中能够把自己的身体锻炼的更加结实与强壮. （二）收获篇内容设计：讲述《课堂常规》及注意事项。一、对老师有礼貌。二、上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐。三、因故迟到要喊报告。四、下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。五、课堂上的要求 1、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。 2、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。 3、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识。 4、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要认真清点归还器材。六、合理的体育锻炼。在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。

体育与健康室内理论课教案

体育与健康室内理论课教案中华养生：修其德与运其智一、教学目标： 1、认知目标：通过学习，学生知道高尚的道德和丰富的知识是增进健康、延长寿命的必要条件。 2、能力目标：通过学习，学生能在理解的基础上熟练地说出和恰当地解释课文中的两句话——“大德必得其寿”、“知者不惑”；同时，能做到日行一善（天天做好事）、日增一智（天天添知识）。 3、情感目标：通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，并化为行动，付诸实践。、二、教学重点、难点：重点：通过“修其德”和“运其智”二诀的学习，阐释德与智对体的保健奇效。难点：明确养生必须以高尚的道德为前提，以丰富的知识为指导。三、教学方法：先学后教。四、教学过程：（一）导入新课。随着物质生活的改善，越来越多的人希望自己能够

活得健康一点，长寿一点，这也就是养生。但是，很多人都处于一种矛盾之中，一方面希望自己能够有一个健康的身体，而另一方面却在不断地损害自己的身体。那么，我们该如何去做才能活得更健康、更长寿呢？在这点上，我们的先辈古人给我们留下了一笔无价之宝——“中华养生”。下面我们就一起来学习中华养生中的“修其德”和“运其智”两条古训，并希望同学们通过学习之后，能够自觉地把这些知识运用到实践之中。（二）出示思考题，指导学生自学。请同学们根据思考题进行自学，并找出答案。思考题： 1．“大德必得其寿”出自何书？何人最先提出？意思是什么？ 2．“养德养生无二术也”出自何书？何人最先提出？意思是什么？ 3．解释“智者不惑”。 4．如何理解“修德可以养生”？ 5．如何理解“运智可以养生”？ 6．如何发挥强身延年的主观能动性？（三）学生自学。（四）检查自学效果，师生讨论。思考题答案：

浅谈体育室内理论课

浅谈体育室内理论课如今许多教师在作课的时候，往往偏重于室外活动，很少有教师在室内理论课上下功夫，这样便导致了在平时的教学过程中，如果遇到风雨天气，需要在室内进行，很多教师便没有了备课的依据，不知道怎样上好室内课。室内体育课较之室外体育课，有其不利因素，也有其有利因素。不利因素主要是受场地条件限制，如无室内体育馆或训练房，在教室里上，人均活动面积仅有1平方米左右。其次，如组织不好，秩序混乱，会影响邻近教室上课。但是，我们也不能乎视其有利因素，结合本人教学的经验与实践，我总结出以下几点：第一，外界干扰小、学生思想集中，情绪稳定。室内与室外相比，其最大特点就是安静。学生集中，相对来说比较容易组织。而且学生思想相对集中，情绪稳定，比较容易接受所学知识。特别是在阴雨天气或酷暑炎热的情况下，就更能显现出室内课的可操作性。同时室内课也克服了现在许多城市中小学校场地小，操场硬化面积大，不利于学生安全等因素。第二，可以利用挂力、模型和电教手段（投影、录像片、多媒体教学课件）等进行教学，解决体育技术中的重点和难点。体育课不像其它学科，只要进行细致的讲解和频繁的练习就能达到一定的效果。它是一门技术含量比较高的学科，对于一些动作要领，不但需要不厌其烦的讲解，还要求教师进行准确无误的示范。而这对于年轻的，身体素质好的教师来说，可能不是难事，但对于那些年龄偏大，体质下降，动作不灵活的老教师来言，就不是件容易事了。即便是年轻教师，对于那些技术含量高，需要进行动作分解教学的，这也不是一件易事。而在室内，我们就可以利用挂图、幻灯或大屏幕来进行分解动作的讲解，使学生一目了然。另外，对于体育的一些常识知识来说，我们总不能也在室外进行吧。第三，可以借助课桌凳进行身体素质训练。对于一些基本的身体素质训练，课桌凳就是最好的训练器材，而且可以达到人手一个，提高课堂的练习密度。综上所述，我们不难看出体育室内理论课的重要性。但是，上室内体育课同样要扬长避短，认真设计教学内容，并不断总结改进。我通过实践探索和翻阅一些资料，总结出室内体育课内容主要有八个方面：

小学体育室内理论课——乒乓球简介 (1)

小学体育室内理论课——乒乓球简介【教学内容】体育常识：乒乓球【教学目标】 1.使学生初步了解乒乓球运动概况。 2.使学生知道乒乓球比赛的简要规则。 3.培养学生对乒乓球运动的兴趣与爱好。【教学过程】一、导入提问：你们知道我国的国剧是什么？那么我国的国球又是什么？对了，就是乒乓球。（板书课题）二、新授 1.乒乓球运动的起源与发展（1）外国人称我国为“乒乓球王国”。（2）大家可以交流一下你对我国乒乓球历史的了解。（3）教师补充总结:最初，世界各地打乒乓球的人都使用木质球拍，击球的速度慢、力量小，谈不上什么旋转，打法也单调，只是把球推来档去。有个英国人想出了在木板上贴一层胶皮的方法，胶皮表面还有颗粒，击球时增加了弹性和摩擦力，可以使球产生旋转。欧洲人以为可以坐吃老本，不料日本运动员却在秘密寻找对策，他们在球拍上作了更大改进，把胶皮换成海绵，海绵的弹性更大。这样日本运动员崭露头角，夺得了多项世界冠军。世界乒乓球的优势从欧洲转移到了日本。这时，一个更强大的对手正在崛

起，这就是中国。中国乒乓球队经过艰苦的探索和训练，在技术上形成了“快、准、狠、变”的风格，创造了独特的直拍近台快攻打法。中国乒乓球要保持长盛不衰，出路只有一条，就是再创新局面。继续保持“乒乓球王国”地位的重任将落在每一个少年儿童身上。 2.乒乓球比赛规则简介（使用幻灯片进行教学）（1）球台（2）球网（3）比赛：在一局比赛中，先得21分的运动员为胜，但打到20平以后，先多得2分者为胜方。一场比赛可以采取一局一胜、三局两胜或五局三胜制。每场比赛用抽签的方法选择方位和发球，当比分达到5分之后，即换发球，依此类推，直到一局结束。当双方比分达到20分以后，每个运动员每次只轮发一个球，直到一局结束。（4）学生讨论判失一分的情况，教师补充。

七年级体育室内体育理论课教案

室内体育理论课课题名称学科体育授课班级授课时数 1 设计者所属学校本节（课）教学内容分析本节课是初一新生的第一节体育课，为了让同学们建立对体育课的浓厚兴趣以及上好规范的体育课，本节内容安排的是体育与健康的一些理论知识和初中体育的重要性、对体育课课堂常规的认识，中考体育的项目选择及考试规则。初一年是行为规范养成年，所以在体育课上也要养成良好的运动习惯，了解基本的体育健康的知识和上好体育课重要作用。依据课程标准（义务教育课程标准）本节（课）教学目标知识和技能： 1、学习体育健康的含义，掌握什么是真正的健康2、能说出初中体育课的重要性3、了解初中体育课的常规，能在体育课中掌握如何进行安全的运动。过程和方法： 1、通过与小学体育课的对比活动，认识中学体育课堂模式的异同2、通过对体育健康的理论学习，提高学生的体育理论水平和对体育课的认识。3、通过对中考项目的初步认识活动，了解体育中考的目的和形式。4、通过学生自主创新的游戏和体育项目，激发他们的兴趣和培养合作创新能力。情感态度和价值观： 1、在学习理论知识同时，促进良好运动习惯的养成。2、通过学习课堂常规，学会在体育课中注意安全，保护自己。通过学习第一节体育课的理论知识，树立终生体育的信念。、学习者特征分析一般特征：我校是农村中学，初一的学生来自各个村的小学，小学时的体育课模式不具一样，入学时学生的体育基础参齐不

齐，对体育课的认识也不一样，学习行为习惯表现各异，上课好动，好奇，缺乏安全意识。对体育理论的知识也学习不够。小学没有实行体育升学考试，而初中有了体育中考，对中考的形式和项目都缺乏一定的认识。初始能力: 对体育课的形式有初步认识，能够说出常用的体育锻炼方式和比赛项目，对健康的定义处于认识较模糊的状态。会自己编一些小小的体育游戏来娱乐身心信息素养：能通过网络查找相关的资料，会qq聊天。基本懂得网络的用途。大部分同学能完成word文档的简单编辑，会坐简单的幻灯片。知识点学习目标描述知识点学习具体描述语句编号目标什么是健康 1 了解体育健康的知识，能说出什么是健康体育课的重要说出中学体育课的重要性性 2 体育课的规范进一步了解体育课上的课堂常规 3 学习中考体育 4 项目和考试规学习掌握中考相关体育项目的一些考试要求和规则则教学重点和难点项目内容解决措施体育健康的理论知识教学重点初中体育课的重要性通过教师讲解、学生的活动体会理论知识的重要性中考的项目和规则健康的内涵通过举例，讲解教学难点体育运动与健康的关系教学环境要求室内多媒体教室教学媒体（资源）选择媒体知识点学习教学使用占用媒体媒体内容要点所得结论类编号目标作用方式时间来源型 1 体育健康知识体育健康的知识 C D Ppt 中考体育项目ppt 图片和规则介绍4 D G 介绍和规则

体育理论课教案

理论课第一课《体育锻炼重在参与》教案执教年级：七年级执教人：重庆市綦江中学王源一、教材内容:体育锻炼重在参与二、教材分析：本课属于七-九年级教科书第二章<<积极自觉地参与身体锻炼>>,这章节共3学时,本课是第1学时,这一章节内容与其它章节内容有密切的联系,因为运动参与是促进学生增强体能,增进健康,掌握体育知识和运动技能,缓解紧张的学习压力形成乐观、开朗的生活态度的重要途径,同时它还能使学生养成良好的锻炼习惯,为终身体育奠定基础, 故本课又是本章节学习内容的前提和基础，本课对于学生树立正确的体育意识有重要的指导意义。三、学情分析: 他们的生理特点是比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多，抽象性强的知识因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣，初中学生对于体育锻炼的价值已经有一定的了解,但是了解的不全面。本课在此基础上通过问题和直观性动画进行启发学生，通过小团队相互间的合作讨论、探究，使学生由易到难，从浅入深地掌握全课内容。四、教学目标： 1、认知目标：使学生理解参加体育锻炼的意义；

2、能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识；了解自己参与体育活动的状况； 3、情感目标: 根据实际自觉积极地参加课内外体育活动。五、教学手段：引导、演示、启发、讲授法、讨论法、自我评价法等六、教学重、难点：引导学生树立积极参与体育的意识，学会科学地参加体育活动。七、教学过程：（一）导入新课各位同学们：大家好今天我们在这里上一节体育课，首先我们一起重温一下“全国亿万青少年学生阳光体育运动”：启动仪式（4分钟）插入视频图象。。。。。。为什么要大力提倡参与体育运动，体育锻炼对我们有哪些好处呢，那么就让我们带着这些疑问走进今天的课堂------体育锻炼重在参与（二）讲授新课 1、首先让我们一起看下面的两个实验，边看请同学们开动脑筋思考，然后谈一谈自己的想法，你认为会出现什么样的结果为什么会出现这样的结果想一想（1）如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动，他们长大后会出

小学体育理论课教案设计

四季与体育锻炼一年有四季，而四季的气候变化经历着春暖、夏热、秋凉、冬寒的规律，它对人体的脏腑、经络、气血各方面都有一定的影响。如何在四季进行科学、合理的体育锻炼呢？（一）春季体育锻炼 1春季是锻炼身体的大好时光春天，大地复苏、春光明媚。在这充满生机的季节里，积极从事体育锻炼，会使我们获得更大的效益。首先能促进青少年更好地生长发育。人虽不象动物那样冬眠，但体内的新陈代谢也是随着季节变化的。冬季人体的新陈代谢比较缓慢，具有血液运输和物质交换功能的毛细血管处于关闭状态，一旦春回大地，情况就不同了，毛细血管开放，营养物质和代谢产物的运输加快，新陈代谢过程旺盛起来。这些变化在青少年身上表现的更为明显，因此，春天常被称为生长发育的季节。趁这样的季节积极锻炼身体，对青少年尤为重要。春季从事体育锻炼的另一个好处是能使获得更多的“空气维生素”（空气中的阴离子是维持人体组织细胞正常功能的必要元素，所以称为’空气维生素‘）对增进健康有重要意义。春季锻炼还有利于调节情绪。学者们认为，不同颜色的光线对人体有不同的刺激作用；黄色和绿色光线具有镇静作用。春天的阳光中含有大量的红外线和紫外线，红外线除了能加快血液循环，升高皮肤温度，加强新陈代谢外，还能提高神经系统的兴奋性。紫外线则能使人心情格外舒畅，精神更加振奋，晚上睡的更香此外，由于全身毛细血管开放，代谢过程加强，肌肉，韧带和皮肤变的更加柔软而富有弹性，因而减少扭伤拉伤的发生。 2．春季进行体育锻炼应注意的问题春天是进行体育锻炼较好时机，特别是刚脱下冬装，觉得一身轻松，想活动

一下筋骨，平时有锻炼习惯的人更想在运动场上大显身手。但此时，一定注意气候的变化，春天气候变化无常（春天孩儿脸，一天变三变），所以在锻炼中要注意随着气候的变化增减衣服。在开始锻炼时，衣服不能穿的太少，当全身活动开始发热后，再脱衣服。运动后马上把汗擦干及时更换衣服，同时要注意防御春寒冻伤。在冬季坚持体育锻炼的人，此时运动量可以逐渐加大，但不宜增加过急。冬季没有坚持锻炼的人，运动量要从小开始，不能急于求成盲目超量锻炼，以免发生运动创伤或其他疾病。春天风沙较大，在风沙，灰尘中带有各种病毒和细菌，所以在锻炼时要穿得暖和些，不要把身体裸露过多，特别是有关节炎的人，以免潮气侵袭诱致关节疼痛。（二）夏季体育锻炼夏季天气炎热，锻炼时间最好选择在清晨或下午4点中以后天气较凉爽时进行，锻炼地点最好选择在阴凉的地方，如果没有这些条件，在炎热的阳光下锻炼时间不宜过长，运动量不宜过大，以免中暑。夏季进行体育锻炼出汗多，水分消耗大，要注意补充水分及盐分，要多次少量地喝一些淡盐水。夏季锻炼后不要马上洗冷水澡及游泳，一定要等汗干了以后再洗澡游泳。夏季运动后不能马上吃饭，否则会引起胃禁脔。夏季常下雨，如锻炼中衣服被雨淋湿，一定要几时更换，以免感冒。夏季还要注意劳逸结合，由于夏季夜短昼长，中午要坚持午休，不能打疲劳战，而影响文化课的学习。（三）秋季体育锻炼入秋后天气渐渐变凉，体育锻炼更显蓬勃发展，但在体育锻炼中一定要注意气温的变化，要随着气温变化增减衣服和准备活动，特别是在深秋时节更要注意防止运动创伤。秋季运动量可以比夏季增大，锻炼的时间的也可以加长，但要注意逐渐增加，不可加得太快、太猛。秋季气温易使人疲劳、思睡，所以在锻炼后需要很快地休息。

初中体育室内课教案[整理版]

初中体育室内课教案[整理版] 初一年级体育与健康教学案 (一)学习目标教学目标:1、在新学期的学习中,通过本课时的学习使学生了解上体育课应注意什么， 2、怎样掌握知识与方法，才能够达到全面锻炼身体、促进身心发展和增强体质的目的。教学重点:课堂常规教育与安全教育学习同学们大家好!新年新起点，你们是否意识到你们现在变得成熟了，成为了一名好少年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。在新学期里我祝愿大家在文化学习的海洋中能够汲取更多的文化养料,在体育活动中能够把自己的身体锻炼的更加结实与强壮. (二)收获篇内容设计:讲述《课堂常规》及注意事项。一、对老师有礼貌。二、上课铃响，体委整队，静候上课。要求;快、静、齐。三、因故迟到要喊报告。四、下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。五、课堂上的要求

1、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。 2、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。 3、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识。 4、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要认真清点归还器材。六、合理的体育锻炼。在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。 (三)展示篇

体育理论课教案

陕西师范大学体育学院理论课教案课程名称体育的功能与学校体育教师姓名 ________ 教研室公体第一教研室

陕西师范大学体育学院理论课教案 2005—2006学年第一学期，第7周，第一次课，20XX年10月10-14日一、主要教学内容：体育的功能与学校体育二、教学目标：使学生了解体育的各项功能、运动常见疾病的预防和处理，学校体育的教学内容与作用，使学生在锻炼的同时学会合理、科学的锻炼方法。三、重点和难点：各个学校功能的理解与应用，学会科学的锻炼方法。四、教学方法：课堂讲解、板书、提问、互相交流。五、教学过程：对学校体育功能认识的深化与发展二十世纪五十年代，我国颁布的第一套中学体育教学大纲，把“健身性”作为编选教材内容的基本原则，同时提出“建设祖国、保卫祖国”的任务。当时，人们对学校体育功能的认识，主要表现在体育的健身功能和建设祖国、保卫祖国的社会性功能。六七十年代，人们把增进学生身体健康，增强体质作为学校体育的首要任务，教学大纲明确提出了增强学生体质的原则。此外，把传授体育基础知识、基本技术、基本技能和向学生进行思想品德教育作为教学目的。反映了人们对体育功能的认识从单纯的健身功能和社会功能向健身功能、传递体育文化功能、教育功能和社会功能的转变。应该说，这一阶段人们对学校体育的功能的认识，主要体现在生物学功能、教育功能和社会功能等方面，反映了当时我国教育为社会主义建设培养一代新人的总体要求，是当时社会发展和教育发展在学校体育中的必然反映。十一届三中全会以后，随着我国的改革开放和社会的全面进步，人们对教育的认识发生了深刻的变化。在这种大背景下，对学校体育功能的认识同样也发生了深刻的变化。主要反映在，除了继续确认学校体育的健身功能外，开始重视和开发学校体育的健心功能、娱乐功能、审美功能等，反映了人们对学校体育从单纯的重视生物功能，开始向多角度、多层次转变，逐渐形成了生物的、教育的、心理的、社会的多维学校体育功能观。经过近些年的研究，比较公认的学校体育功能大体有以下几种。（一）健身功能绝大多数学校体育工作者认为，健身功能，即增强学生的体质是学校体育的本质功能。学校体育要有效地促进学生身体的正常生长发育，增进健康、增强体质；形成正确的身体姿态，塑造健美的形体；掌握多种体育活动技能，提高身体基本活动能力；提高对外环境的适应能力和对疾病的抵抗力。如果学校体育脱离了增强学生体质这一本质功能，学校体育就会异化为其他的东西。因此，在强调学校体育具有多种功能的时候，不能淡化学校体育的本质功能。影响：心血管系统（泵血功能每搏输出量、鸽子试验、冬泳）、肺系统（肺活量）、肌肉（肌纤维粗细）、骨骼（上海1994年对中学生14-16岁试验，平均增高2-6厘米）（二）教育功能学校体育是教育的组成部分，体育是培养德智体美全面发展人才的重要手段。学校体育固有的属性之一是它的教育性，学校体育在人的健康成长中具有重要的作用。学校体育可以有效地培养学生良好的道德意识、道德情感和良

体育室内课教案大全

体育室内课教案第一课人体与运动教学目标 1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。 2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。教学重点：骨骼、关节的基本构造和功能；教学难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。教具：人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件教学过程一、导入：既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。通过提问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课。[通过出示多媒体课件、播放动画片和提问与小组讨论] 二、授课：[总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解] （1）、认识骨骼和关节 [投影出示全身骨骼图片] 提问学生人体骨骼由多少块构成？（激发学生的求知欲）通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。介绍关节：球窝关节（肩关节）滑车关节（肘关节）平面关节（脊椎）自己动手并讨论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。（2）、肌肉：[出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片] 肌肉分成三大类：骨骼肌（附着在骨骼上）平滑肌（食道，胃壁）心肌（心脏）具有律动性重点讲解骨骼肌：人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌肉协调配合完成。因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：原动肌（使骨骼产生运动的一块或一组肌肉）对抗肌（在同一动作中与原动肌起相反作用的一块肌肉或一组肌肉）固定肌（了解）中和肌（了解）用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而肱三头肌舒张。他们正好是一对作用相反的肌肉组。所以，这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。（3）骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系[老师利用多媒体出示上臂结构解剖运动图] 自己动手并讨论：骨骼、关节、肌肉和运动的关系？ (4)小结： A我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，我们算一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次？并说说它的重要性！ B踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系？第二课体育与身体形态教学目标：1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。2、了解体育锻炼对身体形态的影响。3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。教学重点：体育锻炼对身体形态的影响。教学难点：教学过程：

(初中体育教案)七年级体育室内课教案全册

七年级体育室内课教案全册初中体育教案第一课：中学生体育课的目的与要求第二课人体与运动第三课体育与身体形态第四课：体育运动系统第五课：中学生急救基础知识（一）第六课：中学生急救基础知识（二）第七课：青少年主要传染病及其预防（一）第八课：青少年主要传染病及其预防（二） ——如何预防与治疗流行性感冒第九课：运动损伤的预防及处理第一课：中学生体育课的目的与要求教学目标： 1、了解中学生体育课的目的与任务

2、知道上体育课要求教学重点：了解中学生体育课的目的与任务，知道上体育课要求教学难点：了解体育课的目的与要求教具：投影，多媒体教室教学过程： ●一、老师自我介绍，明确初中生与小学生，初中体育与小学体育的一些区别●二、体育课须知 1明确体育课的目标、任务，按时上课（不迟到、不早退、不无故缺课）因病不能上课时，要向老师请假； 2课前要按教师要求，做好上课地点清扫和器材布置工作。要做到轻放摆设整齐； 3上课衣履按学校统一规定，不带金属硬物； 4上课铃响迅速到指定地点(一般情况是11班前面的篮球场)站好队，体育委员要检查出勤率，准时向老师报告； 5要勤学苦练，严格遵守纪律，努力完成操练任务。并认真听取老师指导与帮助。 6在练习中不得随意做其他动作，不得任意升降和移动器材。

7在练习时小组长要认真负责，做好组织和保护帮助工作，轮换时要站好队跑步换组。 8课后按教师要求收好器材，并认真完成课外作业。 9 一切行动听指挥，跑步、练习要注意安全。跑步过程中不能说话，不能推搡，如发生受伤意外，及时向老师报告 ●三、初中体育目的概念：增强学生的体质，促进学生身心发展。使学生在德育、智育、体育、美育等几个方面得到全面发展，成为祖国社会主义的建设者和保卫者。 2、举例说明：2010广州亚运会，运动员。 ●四、初中体育任务概念①全面锻炼学生身体，增强学生体质； ②学习和掌握体育基本知识、基本技能和基本技术； ③向学生进行思想品德教育，培养共产主义道德品质，树立良好的体育作风。 2、举例说明；现代一些体育明星的成长史，如姚明，林丹，刘翔等 ●五、学生上了初中有什么想法和意见，推荐一位体育委员。 ●六、小结。

初中全部体育理论课教案设计

第一课人体与运动教学目标 1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。 2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。教学重点：骨骼、关节的基本构造和功能；教学难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。教具：人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件教学过程一、导入：既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。通过提问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课。[通过出示多媒体课件、播放动画片和提问与小组讨论] 二、授课：[总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解] （1）、认识骨骼和关节[投影出示全身骨骼图片] 提问学生人体骨骼由多少块构成？（激发学生的求知欲）通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。介绍关节：球窝关节（肩关节）滑车关节（肘关节）平面关节（脊椎）自己动手并讨论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。（2）、肌肉：[出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片] 肌肉分成三大类：骨骼肌（附着在骨骼上）平滑肌（食道，胃壁）心肌（心脏）具有律动性重点讲解骨骼肌：人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌肉协调配合完成。因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：原动肌（使骨骼产生运动的一块或一组肌肉）对抗肌（在同一动作中与原动肌起相反作用的一块肌肉或一组肌肉）固定肌（了解）中和肌（了解）用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而肱三头肌舒张。他们正好是一对作用相反的肌肉组。所以，这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。（3）骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系[老师利用多媒体出示上臂结构解剖运动图] 自己动手并讨论：骨骼、关节、肌肉和运动的关系？ (4)小结： A我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，我们算一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次？并说说它的重要性！ B踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系？第二课体育与身体形态教学目标：1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。2、了解体育锻炼对身体形

室内体育理论课教案

室内体育理论课教案集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）

课题名称室内体育理论课学科体育授课班级授课时数1设计者所属学校本节（课）教学内容分析本节课是初一新生的第一节体育课，为了让同学们建立对体育课的浓厚兴趣以及上好规范的体育课，本节内容安排的是体育与健康的一些理论知识和初中体育的重要性、对体育课课堂常规的认识，中考体育的项目选择及考试规则。初一年是行为规范养成年，所以在体育课上也要养成良好的运动习惯，了解基本的体育健康的知识和上好体育课重要作用。依据课程标准（义务教育课程标准）本节（课）教学目标知识和技能： 1、学习体育健康的含义，掌握什么是真正的健康 2、能说出初中体育课的重要性 3、了解初中体育课的常规，能在体育课中掌握如何进行安全的运动。过程和方法： 1、通过与小学体育课的对比活动，认识中学体育课堂模式的异同 2、通过对体育健康的理论学习，提高学生的体育理论水平和对体育课的认识。 3、通过对中考项目的初步认识活动，了解体育中考的目的和形式。 4、通过学生自主创新的游戏和体育项目，激发他们的兴趣和培养合作创新能力。情感态度和价值观： 1、在学习理论知识同时，促进良好运动习惯的养成。 2、通过学习课堂常规，学会在体育课中注意安全，保护自己。通过学习第一节体育课的理论知识，树立终生体育的信念。、

学习者特征分析一般特征：我校是农村中学，初一的学生来自各个村的小学，小学时的体育课模式不具一样，入学时学生的体育基础参齐不齐，对体育课的认识也不一样，学习行为习惯表现各异，上课好动，好奇，缺乏安全意识。对体育理论的知识也学习不够。小学没有实行体育升学考试，而初中有了体育中考，对中考的形式和项目都缺乏一定的认识。初始能力: 对体育课的形式有初步认识，能够说出常用的体育锻炼方式和比赛项目，对健康的定义处于认识较模糊的状态。会自己编一些小小的体育游戏来娱乐身心信息素养：能通过网络查找相关的资料，会qq聊天。基本懂得网络的用途。大部分同学能完成word文档的简单编辑，会坐简单的幻灯片。知识点学习目标描述知识点编号学习目标具体描述语句 1什么是健康了解体育健康的知识，能说出什么是健康 2体育课的重要性说出中学体育课的重要性 3体育课的规范进一步了解体育课上的课堂常规 4学习中考体育项目和考试规则学习掌握中考相关体育项目的一些考试要求和规则教学重点和难点项目内容解决措施教学重点体育健康的理论知识初中体育课的重要性中考的项目和规则通过教师讲解、学生的活动体会理论知识的重要性

初中体育健康室内课教案

初中体育健康室内课教案第一次课课题:努力锻炼促发育——青春期与体育教学目标 : 1、认知目标:懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。 2、能力目标:能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。 3、情感目标:正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。教学步骤 : 一、青春期的概念及其分段青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。 1、青春发育前期:女生从11,12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续2,3年。 2、青春发育中期:女生从12,15岁开始，男生从14,16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。 3、青春发育后期:女生从16,17岁开始，男生从17,18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。

二、青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅;要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广

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