大学生心理健康论文：如何拥有幸福

大学生心理健康选修课论文《幸福源于自己》

学院：信息科学与工程学院

班级：计科091

姓名：张立元

学号：2009126513

幸福源于自己

摘要：人人都渴望幸福，期待幸福。幸福是每个人的梦想、希望和追逐。特别是对正处在人生重要转折点的青少年朋友来说，如何获得幸福、面对幸福尤为重要。其实，幸福就在我们身边，来源于我们自己。如果能做好自己的事，关心身边的人，接受身边的不完美，那么，你离幸福也就不远了。

关键词：幸福、爱、欲望、成功

信息科学与工程学院计科091 张立元学号2009126513

在今天这个社会听到最多的就是“幸福感”这个词，这似乎是大家都在追求的

感觉。通过努力奋斗我们有了房子，房子虽然越买越大，却没有留意亲情在悄悄贬

值着，当年祖父母那美轮美奂的大房子里，每一个角落都有着所谓幸福标准的物件，

水晶灯下却听不到一句欢声笑语。在如今的社会中，存在着一种莫名的群体恐慌，

大家缺乏安全感，总怕赚不了足够的钱，可是当我们马不停蹄地去物质财富时，幸

福感却逐渐消失了。

人生短暂，幸福感可以来自外在条件，如物质的富足、相貌的俊美；然而，幸

福感同时也源自内心的感受。因为，只有从心底真正产生幸福的感觉，幸福才能持

久不变，如同钻石那般，亘古永恒。想要获得幸福，首先请记得亲手创造幸福。

我们的幸福和快乐，需要在生活中慢慢感受，用心体会，而不是靠别人的赞誉

和认可编织而成的。别人的掌声背后，站的往往是一个孤独、寂寞的自己。没有一

个人把自己活成别人的样子，还可以得到真正的快乐。不管我们是谁，我们都需要

为自己而活。不要去羡慕和抄袭别人，不要变成别人的复制品。

幸福源于我们自己，就在我们身边，每天进步一点点，让我们的生活、工作、

学习都充满愉悦感，也算是一种幸福。

点点滴滴，你就是一个幸福成功的人，不是吗？往往，人追求到很高的物欲时，

幸福感反而很低。

一步登天做不到，但一步一个脚印能做到；一鸣惊人不好做，但一股劲做好一

件事，可以做；一下成为天才不可能，但每天进步一点点有可能。每天进步一点点，

听起来好像没有冲天的气魄，没有诱人的硕果，没有轰动的声势，可细细琢磨一下：

每天，进步，一点点，那简直又是在默默地创造一个料想不到的奇迹，在不动声色

中酝酿一个真实感人的神话。不要小看这“一点点”。灵感，就那么一点点，便使你于混沌中豁然开朗；智慧，就那么一点点，便使你于危机中有了转机；勇气，就那么一点点，便使你于怯懦中增长起了干劲。每天进步一点点，不是可望不可及，也不是可求不可遇，只是每天都不能自视清高而眼高手低，不能踏在昨天的荣誉上自以为了不起。不满足，不停步，不回头，在平和的心境下没想着要创造什么奇迹，可月上枝头时发现今天着实没有白过。自己心里踏实，迎接明天的早晨就不会心虚。

幸福感也就不请自来。幸福说到底还是人内心的满足感、踏实感，心中对未来的生活充满希望，便会觉得生活是幸福的。每天进步一点点，会让自己觉得接下来生活还有期冀，那么也便就是幸福的。人的幸福体现在不断地进取奋斗之中。干事业、创造新生活是一个不断探索、开拓、进取的过程，而开拓、进取无疑要遇到艰难和风险。只有艰苦奋斗，才能战胜艰难困苦、挫折风险，取得事业的成功。艰苦奋斗标志着人对理想和价值目标的不屈不挠的追求，表现着人能动的本质力量，显示着人超越现实、创造未来的崇高和伟大！所以，在开拓、奋进的创造者看来，更大的幸福是经过进取奋斗，战胜艰难险阻，体验人作为世界创造者所特有的崇高感、自豪感和主人感。

幸福还来源于人生中最重要的东西——爱。

在我看来：一个眼神，一个拥抱，一份惦念，一种牵挂，都是爱的表现。因为对幸福的定义不同，我们很容易忽略爱对于幸福的重要性。有时候，回忆起某个人，心中或许就会升起一种莫名的幸福感。说不清，也道不明，然而，就是很愉快，很满足，很幸福。

在忙碌的生活中，别人会因为自己的爱，而感到快乐，那么我便是满足的，幸福的。我所的事能让我身边爱的人感到愉快，我感到我付出的爱有了回报，有了它存在的意义，这样我的人生也便充满了价值。在他们的眼里，我也看到了爱，看到了幸福的所在。、

在我们的现实生活中，拥有幸福的人不知道珍惜，让幸福稍纵即逝、昙花一现，自认为不幸的人却自暴自弃，觉得幸福与自己无缘。也许，这就是生活，生活的天平总会偏向一方，也许，我们心中对世界充满了不满，那么即使我们拥有了整个世界我们也会觉得伤心难过。

其实，爱就在身边，幸福就在眼前。生活的美好快乐源于我们心的呼唤，生命

的壮志凌云源于我们情的寄托。当走过和没有走过的路，在校园再次清晰时，才发现原本这里的一切是何等的珍贵，这里的一切是何等的值得留恋。用所有的往事垂钓岁月，收获昨日的你我，放飞明天的梦想，每一张脸是那么的亲切，每一双手是那么的温柔，每一句言语是那么的豪放洒脱，每一颗心是那么的透明，用心咀嚼生活，用心打开紧闭的窗扉，奇迹会在不经意间出现：生活是幸福的，生命是美丽的！

可以认为，人之所以能够体验到幸福，是因为幸福实质上纯粹是一种主观的感受。幸福就是心想事成，想要什么就有什么。

幸福就是在意想不到的时候看到自己喜欢的人。

幸福就是晚上放学的时候，吹着口哨欢快地奔走在回家的路上。

幸福就是一家人平平安安团聚在一起，或尽情倾诉，或安享天伦之乐。

幸福就是当你远远地看见家中那一团温馨的灯火，当你在寒冷的冬日里吃着热气腾腾香气四溢的饭菜。

幸福就是和好朋友在一起，尽情地吃喝玩乐，开心欢笑。

幸福就是舒服地坐在自己的沙发里，轻松自在地阅读或者看电视。

幸福就是当你做出难以下咽的食物，他却眉头不皱地说好吃，真的好吃……那时心里充满着甜蜜和感动。

幸福就是当你伤风感冒时，她拿来一片药丸，端来一杯水，连哄带骗的要你吃下去时，心中暖暖的感觉。

幸福就是在晴朗温暖的晚上，和所爱的人依偎在窗前，数星星、看月亮。

幸福其实很简单，没有理由的，就是感到很幸福!

人们可以用千干万万的语言来描述幸福：不论强烈还是平淡，总之是一种情感。

其实，你觉得幸福你就是幸福的，幸福与不幸福在你自己的心中。能遇到一对幸福伴侣，也是一件很幸福的事情，因为幸福是会传染的。幸福其实很简单，只要你自己认为满足了，那么幸福就悄悄地来到了你的身边。幸福的含义总是让人捉摸不透，幸福的阶梯总是让人难以攀登，知足常乐是种幸福，甘于平淡也是种幸福，就看我们用什么样的心态去看待幸福，去感受幸福。有的时候，幸福无处可寻又无处不在，生活的点点滴滴都蕴育着幸福，有一个温馨的家固然是幸福，那么谁又能说一个人的自由就不是幸福呢？有一个体面的工作也是幸福，那么谁又能说没有工

作的人就不是幸福的呢？相依相守朝朝暮暮是幸福，虽远隔天涯却心灵相通又何尝不是另外一种幸福呢！

然而，有些人穷其一生也没明白究竟什么是幸福。而有些人则时刻被幸福的光环围绕着，因我有一棵感知幸福的心，有一双擅于发现幸福的眼睛，正以一种如水的心态去看待幸福，在平淡中寻找幸福，在细微中品味幸福，在孤独中守望幸福，在遗忘中怀念幸福。幸福就是如此简单，简单到普通的一句问候，幸福又是如此的淡然，淡然到渴时的一杯白开水。幸福有时是两看生厌的争吵，有时又是左手摸右手的麻木，存在于生活的第一个角落，来源于思绪的每一次跳动。让我们怀着一棵感知的心，去发现幸福，去守望幸福人生有追求，不可强求。有追求，不强求，人会变得洒脱、快乐、幸福人生没追求，会变得死气沉沉，缺少快乐幸福；追求过度，会令人痛不欲生。在世间，应该承认，绝大多数人都平凡人，不具备超凡能力。如没有超凡能力，拼命去追求超出自己能力所能达到的“希望”，就会希望越大，失望痛苦也大有钱未必幸福，没钱未必不幸！只视乎人的观念，这是人生幸福快乐的关键所在。

人类的幸福有如珍珠的泪，悄悄滑落却不知不觉。苦难与伤痛恰是幸福的蚌壳，有了苦难才有了“体验”。作家史铁生写道：“生病的经验是一步步懂得满足。发烧了，才知道不发烧的日子多么清爽；咳嗽了，才体会到不咳嗽的嗓子多么安详。刚坐上轮椅时，我老想，不能直立行走岂不把人的特点搞丢了？便觉得天昏地暗。患尿毒症，经常昏昏然不能思想，就更加怀恋起往日的时光。终于感悟：其实每时每刻我们都是幸福的。”

参考文献：《哈佛公开课：幸福课》；

杨澜：《爱，宽容，幸福》；

李乔琚：《改写生命密码：创造亿万市值的拓荒传奇》；

[美]纳撒尼尔﹒C﹒小福勒：《二十五岁知道就晚了》；