减肥女孩的励志故事

春天不减肥，夏天徒伤悲。下面是店铺给大家整理的减肥女孩的励志故事，供大家参阅!

减肥女孩的励志故事:1

减肥，痛并快乐着

因为失恋，我从一个苗条清瘦的女孩，一下子变身为122斤的胖姑娘。在不长不短，减肥的4个月中，我收获的也不仅仅是窈窕的身姿，更是一种让自己身心平衡的生活态度。瘦身，其实也是爱自己的一种方式。

发胖，对一个女人原来那么容易

那个时候，刚刚失恋，虽然知道已经无法挽回，可看着他转身离开的背影，我心里依然充满了空荡荡的忧伤。一个人的时候，总想吃东西，那种感觉仿佛胃“满”了，心也就变得“满满”的。于是，大量的零食、外卖，总之一切能吃的东西，迅速占领我生活、工作的一切空间。

这样差不多持续了半年，有一天在路上遇到朋友，她用疑惑的眼神看着我，仿佛已经不知道我是谁!虽然，我知道自己胖了，但是，没想到已经胖到连朋友都认不出自己的地步!回到家中，看着镜中的自己，我被一种从未有过的紧迫感抓住了。原来女人发胖竟然这么容易，下定决心，绝不能再让体重随着糟糕的心情沉沦下去。

对我而言，减肥是为了做回原来那个美好的自己，为了优雅地生活，并不是为了取悦别人的眼睛。即使要取悦，我取悦的也是自己。

减肥，就是痛并快乐着

我反省了自己发胖的原因，发现饮食是关键。有句老话叫“在哪里跌倒，就在哪里站起来”，所以，怎么胖起来的，就怎么减回去。

第一步，我整理了自己所有的零食，只留了一小部分红薯干、杏仁、水果，其他的都送给了同事，这些曾经在午夜、黄昏或一天中的任何时候，用来填满内心的垃圾，被戒掉两周后，我的体重减少了3斤。初战告捷。

第二步，一个人的周末，不再躲在被窝，靠网络和外卖度日。我尝试DIY各种清淡的食物，为了不让自己有时间胡思乱想，我花了很多心思在配餐上，每一餐都搭配得精致多样，这样做的好处是，既没有时间胡思乱想，也颇有心计地避开消化系统的“造反”。再战得胜。

第三步，写日记。日记中，不再爬满那些缠绵忧伤的感情，而是洋溢着健康饮食快乐。我把每天吃的食物一一记录在案，有时候，还会配一张自己创作的小画。用科学的方法指导自己每天吃了什么、吃了多少，并跟踪进食后的感觉。坚持，并不容易。但每次翻日记，都会感慨，“唯有美食和爱，不可辜负”!

除了饮食，适量的运动也是不可或缺的。我没有特别爱好的运动项目，而且，对于我而言，很多运动都像高难动作一样，无法完成。所以，我能做的就是走路。这样，从我开始减肥，每天上下班走路时间不少于40分钟，速度要稍微快点，风雨无阻。

在注意饮食和运动的4个月里，我减掉了24斤。在这个过程中，有过痛，有过累，有过反复，有过坚持。但是，我最大的收获就是学会了爱自己!回看自己当初胖胖的照片，还很后怕。不过，还好，一切都过去了。

姐妹们，不要害怕走在黑暗里，只怕自己心里没有阳光，好好和自己相处，健康优雅的生活。

减肥女孩的励志故事：2

我从小就是个胖姑娘,坐着像堵散发着光和热的小肉墙。一次我偶然扎马尾辫,同学惊呼,你长得好像刘欢。我恬不知耻,回家向妈妈汇报。妈妈看了看我,语气笃定地说,不,你比较像腾格尔。她还说,你的生肖一定是饕餮。吃饭极快,从不挑食,酸甜苦辣,东南西北,我是舌尖上的背包客,吾胃安处是吾乡。我如同铁血战士一样横扫饭桌,对食物的虔诚之心会让任何厨子成就感爆棚。小学六年级就能一口气吃八块排骨,吃带壳类的海产品节奏快得像鸡啄米。

去年我高考,家长的后勤保障工作极为出色,菜肴不仅营养丰富而且花样百出。我觉得我就是想吃熊猫肉,我妈都能提着刀上卧龙保护区。那时热火朝天地读书,日日像打卡一样在丰盛三餐之后久坐不动,晚自习

后再来一大碗夜宵。然而,热量并没有燃烧成解决题目的灵感,而是化为脂肪囤在腰腹间。我真的跟一个安胎妇女一样,心安理得地膨胀了。高考结束后,我才惊觉飘飘欲仙的夏季校服被我穿得满格,体重直逼120。天,我才不到1米6呀。

我真正觉醒是念大学时,一切都迥然不同。和另外五个形体优美的同龄少女同吃同睡,差别显而易见:当其他姑娘吃饭算斤,我算公斤;当澡堂里众多不着寸缕的同性袅娜而过;当舍友无心说一句“你还蛮胖的”;当镜子里的我不低头三层下巴都清晰可见……我终于明白,我该减肥了。

战争打响了。

闭上嘴。少吃主食肉类,多食水果蔬菜。什么都不敢吃,饿,还是饿。漫漫长夜,饿到肝颤肠抖,我感觉心脏困兽般撞击着肋骨在绝望地哀鸣,空转蠕动的胃袋疯狂思考,主宰着虚弱无用的大脑。迈开腿、跳绳、俯卧撑、慢跑、健美操、深蹲……天天换着花样锻炼,身体被从内而外拧绞出水分。运动后,我口干舌燥气喘如牛,变成一块正午时分在撒哈拉被暴晒到干瘪的紫菜,胖墩墩的圆饼状。最难挨的不是运动,而是运动前半个小时,想要改变的坚定、抗拒流汗的焦躁、大吃大喝的后悔,混合着逼迫自我的无奈汹涌而来,几乎把我从坐立不安逼至精神崩溃。多少次,让我汗流浃背的唯一动力是“待会儿运动完晚饭可以吃一个苹果”。不值一提到令人心生绝望的信念,却支撑我熬过无数日夜。放假回家后,我第一次上秤,电子表示数几番跳动,最终停在了一个令我百感交集的数字上——84。

如今,我已不再减肥而开始保持:作息规律,坚持运动,对垃圾食品敬而远之,偶尔也理直气壮地放纵自我,比如寒冷冬夜来一碗香甜温暖的黑芝麻汤圆。我与体重,携手步入举案齐眉的蜜月期,但这并不阻碍我和艳丽无双的万人迷——美食,时不时勾勾搭搭。

为什么打这场战争?思来想去,我想我终于找到了一个似是而非的答案。我——一个标准中国式教育流水线打造出来的普通人,按照这碌碌无为的人生轨迹,也会继续鸡零狗碎下去;读书虽卖力也未曾拼尽全力,最艰苦的高考前依旧忙里偷闲;在我热爱的领域也没有什么成就,更别提身怀惊世才华……我只是希望,一生有一次“不可能完成的任务”,让我回

眸反顾一路艰辛,满满充实。

如果,有人问我:“你这辈子有没有尽全力逼过自己一次?”

我可以想一想,然后很坦诚地说:“我一学期从将近120斤瘦到了84斤,这算么?”

减肥女孩的励志故事：3

节食是王道--过午不食第一阶段(这个阶段我真的只有过午不食坚持的很好)

一个星期过去了俩个星期过去了只是晚上不吃体重也没有什么变化

我都开始灰心了不想减，我觉得我根本不可能减肥成功，奇迹不会在我身上发生。但是减肥哪那么容易，还是坚持下去。

应该是大概2个月的时间我没觉得有变化，还不想再坚持了，宿舍的姐们们就说你真的有瘦，去称一称吧，去称的时候已经140多斤。定做的裤子已经小了，我自己很满意。

我还照样是节食，因为我真的懒得运动，跑步，跳绳，试过几天坚持不下去但是我吃的东西，好像越来越控制了，零食没有吃过了，饮料也没有喝过。

早上：一个包子一瓶矿泉水

中午：学校食堂 2两米饭一个菜

晚上：啃个西红柿

或者我下午没课的时候早上可以吃的多一点好一点，中午就不吃饭去超市买一根最大的玉米，因为就这一顿饭阿挑一跟最大的玉米，回宿舍，可以啃一下，一个一个掰着吃，掰着掰着你就累了。。。再饿就喝水吧。

一定要坚持!绝对不能吃任何零食和饮料，一口都不行，宿舍的姐们们都很支持我减肥，每天都鼓励我，还有陪着我减肥的人。我能减肥下来也多靠她们了。

第二个阶段的转变

放暑假了。去打工，就是快餐店吉XX，真是超级累，不过我只干了一个月，唯一的好处就是，因为天天站着腿上的肉很紧，因为很累

而我又都是晚班，所以晚上10点到家，我又吃一顿。。罪过阿罪过开学之后，我没觉得我瘦，但是所有看见我的人都说我瘦了。

可能是因为在快餐店一天都站着，而且很累，就瘦了12斤，因为越减就越难接下来的日子就很辛苦。

平台期了，我还继续节食过午不食.。。不过是吃的更少一些，零食和饮料什么的就不要想了，其实少吃点真的没什么，因为已经习惯了不吃晚饭，如果现在在吃晚饭就会觉得很奇怪，很多人问我吃什么，我觉得吃什吗要看你自己我曾经也问别人吃什么怎么吃可是我每天不可能都弄跟她一样的食物来吃。

人跟人不一样在身边的东西也不一样，所以吃什么还是要看自己，零食饮料什么的你懂的，肯定不能吃了。

第三个阶段：这个时候体重是128斤

我就6天我瘦了8斤，这段时间的减肥有点不科学。

因为我这6天只吃早饭。以前吃的少了。所以光吃早饭也不怎么觉得饿。

不过还是很饿。我没想到我一下瘦了这么多，我有点害怕了。

后来一度就没有再瘦下去，越到后面就越难。

在138斤的时候平台了很久，在120斤平台的更久。

我索性就放了自己一下，开始吃饭了。

不要觉得节食就会反弹的很厉害，到现在快2年了吧大二下半学期开始减肥，今年夏天我大学毕业，我一点都没有反弹，我爸妈还担心我再胖回去，哈哈。一直保持这个体重。

吃也吃不下去什么因为会撑.。。现在减肥的重点是下身，我是下身胖的人。

但是!现在体重减下来之后，我个人认为就是要运动来维持了，一定要每天都运动起来，什么都可以，我个人认为对于基数比较小的人来说，节食已经不太能起到作用了。

我觉得运动在每分每秒，比如在，公交车，地铁上我从来不坐着。在学校玩电脑，都是站着，直到睡觉为止。暑假的时候和我爸打了一个暑假的羽毛球，跟着视频跳舞一个小时，网上有很多韩国组合舞蹈

的分解视频，仰卧起坐最少一组50个目前是长到一组70个依照个人的能力来进行。

在学校每天下午放学就是跑步，开始是跑4圈走2圈再跑，后来是跑6圈走。

后来每天坚持10圈4000米以前没想过自己能跑下来(有朋友跟我一起跑步)

其实我想说，我减肥的时候真的没有那么强迫自己，坚持一段时间以后鼓励自己一下，我真的有在放暑假的时候12点多让我爸爸带着我去吃羊肉串，而且吃到撑而且不止一次虽然吃完了很后悔，但是身体重要(虽然比较勉强)，用平和的心态来看待“减肥这件小事”。

无论你减掉了是3斤还是5斤，那你都是可歌可泣的减肥战士,减肥成功并不是那么遥不可及的!以此鼓励大家要对自己有信心!

减肥励志故事

减肥励志故事【篇一：减肥励志故事】你需要大胆地和过去决裂，果敢break up! 来看看这些励志姐的亲身经历吧，他们的故事一定会助你勇敢前行！看到这两张照片，你一定很难将它们联系到一起。如此天壤之别的两个人却仅源自一个励志女孩四个月的减肥故事。佩姬，一个从小与垃圾食物为伍的英国女孩。对于自己的肥胖，她总是选择一笑了之，哪怕是周遭的调侃和讥讽，甚至是过分的嘲笑，她总能用最乐观的方式化解。然而，一切都在男友的一句“恶语”后改变了。那时候的佩姬正处于人生体重的巅峰，150公斤的她身体质量指数已经超过了常人的3倍。自己对体重的不在意不仅导致了男友的嫌弃，更让她第一次意识到不能再让这个糟糕的情况继续下去了。于是她在家人的鼓励下用最健康的方式4个月怒甩84公斤赘肉，并将以貌取人的男友甩掉，成功实现华丽蜕变。另一位励志减肥姐同样来自英国。和佩姬一样，19岁少女艾玛?戴也是个在成长过程中经常遭人耻笑的胖妹。向来管不住嘴的艾玛终于在一次同学的欺凌过后励志减肥。为了带给身边所有人一个最惊艳的转身，她选择了在家苦练而不是去健身房。 5个月疯狂减掉40公斤的她，更在之后参加了2014青少年选美比赛并一举夺魁，让世人第一次认识了真正的自己。同样令人折服的还有前一段时间蹿红网络的中国减肥励志女神夏艳。和前两位不同，她并不是只用了短短几个月就变身成功，而是通过大学四年的不懈努力，成功迈入女神行列。这个曾经一头短发，总被误认为是男孩子的胖姑娘，从小到大因为肥胖吃了不少苦。没有合身的衣服不说，健康情况也经常受到影响。高中毕业后，她决定和过去的自己彻底一刀两断，每天坚持两小时锻炼、控制热量和糖分的摄入，四年下来，她终于成功从190斤的大胖妞变成了不足百斤的窈窕美女教练。所以，如果你也拥有一个渴望已久的未来愿景，那就现在和那个令你不满的过去break up!吧！因为你和她们一样，都有能力令人倾倒，成为改变世界的励志大神！相关文章：【篇二：减肥励志故事】

女明星减肥真实励志故事

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第二步，一个人的周末，不再躲在被窝，靠网络和外卖度日。我尝试DIY各种清淡的食物，为了不让自己有时间胡思乱想，我花了很多心思在配餐上，每一餐都搭配得精致多样，这样做的好处是，既没有时间胡思乱想，也颇有心计地避开消化系统的“造反”。再战得胜。第三步，写日记。日记中，不再爬满那些缠绵忧伤的感情，而是洋溢着健康饮食快乐。我把每天吃的食物一一记录在案，有时候，还会配一张自己创作的小画。用科学的方法指导自己每天吃了什么、吃了多少，并跟踪进食后的感觉。坚持，并不容易。但每次翻日记，都会感慨，“唯有美食和爱，不可辜负”! 除了饮食，适量的运动也是不可或缺的。我没有特别爱好的运动项目，而且，对于我而言，很多运动都像高难动作一样，无法完成。所以，我能做的就是走路。这样，从我开始减肥，每天上下班走路时间不少于40分钟，速度要稍微快点，风雨无阻。在注意饮食和运动的4个月里，我减掉了24斤。在这个过程中，有过痛，有过累，有过反复，有过坚持。但是，我最大的收获就是学会了爱自己!回看自己当初胖胖的照片，还很后怕。不过，还好，一切都过去了。姐妹们，不要害怕走在黑暗里，只怕自己心里没有阳光，好好和自己相处，健康优雅的生活。减肥女孩的励志故事：2 我从小就是个胖姑娘,坐着像堵散发着光和热的小肉墙。一次我偶然扎马尾辫,同学惊呼,你长得好像刘欢。我恬不知耻,回家向妈妈汇报。妈妈看了看我,语气笃定地说,不,你比较像腾格尔。她还说,你的生肖一定是饕餮。吃饭极快,从不挑食,酸甜苦辣,东南西北,我是舌尖上的背包客,吾胃安处是吾乡。我如同铁血战士一样横扫饭桌,对食物的虔诚之心会让任何厨子成就感爆棚。小学六年级就能一口气吃八块排骨,吃带壳类的海产品节奏快得像鸡啄米。去年我高考,家长的后勤保障工作极为出色,菜肴不仅营养丰富而且花样百出。我觉得我就是想吃熊猫肉,我妈都能提着刀上卧龙保护区。那时热火朝天地读书,日日像打卡一样在丰盛三餐之后久坐不动,晚自习

励志_减肥成功的故事

减肥成功的故事减肥成功的故事一多年以来，在香港乐坛，容祖儿一直稳坐“英皇一姐”的宝座，当仁不让地成为香港歌坛新一代天后。令许多人不解的是，论相貌，她不是最美丽的，论歌艺，她也不是最出色的，然而，她却凭着极高的人气和唱片百万销量的成绩，称霸香港歌坛多年。她的走红和成功，对于许多人来说，一直是一个不解的谜。 1995年，酷爱唱歌，年仅15岁的容祖儿，在一次卡拉ok比赛中荣获冠军，脱颖而出，被唱片公司发掘出来。之后的几年，她的歌唱事业并不顺利，不是被签约公司解约，就是面临公司的倒闭而无计可施。经过几年的波折，直到1999年，她才签约英皇公司，在师傅罗文的带领下正式踏入乐坛。初入英皇，许多人并看好她。相貌不起眼又不怎么爱打扮的她，给人的第一印象其实并不好。大家认为，对于不属于天生丽质完美佳人的容祖儿来说，与俊男美女的香港娱乐圈，应该是格格不入的。只是，在试音的时候，公司有人认为，她的声音还是蛮不错的，才决定把她留下来。对于这个相貌平平的新手，英皇公司很是为难了一阵子——如何包装，才能将她推出去呢?这个困难，并没有难住英皇公司。不久，在香港最繁华的地带，尖沙咀的一条大街上，有一张巨幅大海报张贴出来。令人惊奇地是，海报上没有令人眩目的宣传照，也没有繁杂的文字介绍，只有这样简单的几个大字：一个不能逃避的声音——容祖儿。凡是看过这个海报的人都说，这个海报蛮奇特的。对于这个奇特的广告，大家的兴趣一下子调动起来，也对海报上的这个“不能逃避的声音”充满了好奇与期待。之后不久，英皇公司便适时推出了容祖儿的音乐。只是，大家只闻其音，不见其人。后来，不断有人发现，这个女孩儿的声音其实蛮好听的。当听众真正喜欢上了容祖儿的声音

减肥励志知乎

减肥励志知乎【篇一：减肥励志知乎】占个坑，去年10月20号开始减肥前是左上图，接近220斤，三个月到160左右；后来一个月塑形到右上153斤左右。最下方下是现在日常。占个坑，去年10月20号开始减肥前是左上图，接近220斤，三个月到160左右；后来一个月塑形到右上153斤左右。最下方下是现在日常。这是小学的时候，可以发现已经开始胖了初中二年级的时候：大概190多斤初中二年级的时候：大概190多斤高中毕业，去香港玩的时候，这个时候已经达到了220多斤。高中毕业，去香港玩的时候，这个时候已经达到了220多斤。作为一个胖了10年的人（从小学4年级开始也就是10岁，体重一直在长），我很愿意跟广大知乎朋友分享我这一段时期的心路历程，我希望我的经历能让你们少走点弯路，并且也能成功的达到自己的目标，让自己的体型塑造到令自己满意为止。毕竟要是在哪一家减肥广告上看到自己的照片挺不爽的。在你们开始减肥之前，希望你们明白的事： 1、不要将你的决定告诉别人，越少人知道你的减肥计划，你减肥成功的几率也就越大；这个观点最初不是从我这里出来的，我之前看过一段ted的视频，大致内容是当你有决定的时候不要告诉别人。而我这个观点则是从这里引出的。在开始减肥之前，我想起我从前这么多次尝试减肥的经历（我跟大多数胖子一样，对于减肥尝试过很多次）。我发现无一例外的是，我每次在开始失败的减肥之前都会把我的决定告诉别人。当我看过那段视频后，我好像就明白了什么。因为我一旦把我减肥的决定告诉别人，其实很大程度上在心理会有一个作用，就是感觉我已经减肥成功了。我不知道这属于心理暗示还是什么，但我现在回想起来，觉得这种暗示反而在很大程度上阻碍了我实实际际去付出行动。我会经常以为我已经快到成功了，而实际上甚至连体重一点都没掉。换一种说法，你不把你的减肥行动告诉别人，当你的体型还没有很明显的改变的时候，别人是不会发现你正在减肥的，这

减肥的励志故事

减肥的励志故事本文是关于减肥的励志故事，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。减肥的励志故事1：这个故事的主角贾玮，曾经是一个特别平凡的女孩她讲了一个十年前的故事，那一年，她上高一，152厘米的身高，却足有150多斤。学校组织的辩论赛，她轻松就夺取了“最佳辩手”，正在慨叹自己“怎么这么厉害”的时候，年级组长找到了她“孩子啊，咱们学校是多么需要你这样好口才的人当一些大型活动的主持人啊!” 听到这话，贾玮开心得不得了，甚至已经开始幻想自己就是学校主持人的样子。她满怀期待地点点头，等待老师的邀约。年级组长接着说“可是，老师也得考虑形象问题啊，你实在太胖了!” 然而，谁又能想到，当年那个因为形象不够理想而不能登上舞台的胖妹，现在是各厂商出钱力邀的主持人呢?不仅如此，现在的她还是杂志美容专栏写手，多家杂志拍摄的平面模特，多个厂商的宣传照模特。也正是因为20xx年前这不平凡的经历，让贾玮能在零下7度的环境下，做主持一站就是5个小时;夏天在草地里摆拍一动不动，任由蚊子叮得满腿红疙瘩。如此敬业源于“我很珍惜现在的一切，我在努力完成那些过去看似不可能的事情，做一个全新的自己!” 如果你觉得自己平凡，如果你因为自己胖而不开心，你应该来看看她的故事，她用她的经历告诉我们—梦想是用来实现的，而不是用来梦想的。从受冷落的实习生变身为获得亚洲大奖的干练公关大学三年级，贾玮陪朋友去一家国际知名的公关公司应聘实习生，居然也意外得到了在此实习的机会。贾玮并没有因此沾沾自喜，她深知自己既非名校出身、也不具备专业背景，在美女如云的公关公司，她显得太不起眼。但是她懂得：自己的不足只有从勤奋吃苦上补。同事们至今还记得那时候的贾玮第一天上班的样子：一件水手服上衣，一条黄色的大花裙子，再加上一双不太跟脚的高跟鞋，包裹着那时168斤的她。她充满了干劲，每天都期待着新工作。交待给她的工作，从不挑三拣四，加班到凌晨

关于减肥的励志小故事

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减肥成功的励志故事

减肥成功的励志故事篇一：减肥励志故事----减肥之路上的一盏明灯魔鬼般的身材任谁都想拥有，可是好身材是你光想想就能拥有的吗？如果是这样的话，世界上就没有胖子了，也没有减肥这一行业了。想必很多胖妞们都用过减肥励志图片来当做手机的壁纸吧？我也不例外，因为曾经的我也是一枚胖纸。以前归以前，现在的我可不再是个胖妞了，如今我的身材不仅苗条，而且还凹凸有致。很多靠节食减肥的爱美人士可能会有些疑问，我为什么减肥后还能凹凸有致？那是因为我没有节食，只是适当的控制了食量而已。节食减肥虽然瘦得快，但是非常容易缩胸。没听过一句话吗？节食减肥，瘦人先瘦胸。所以，我不是非常提倡大家节食减肥。那么，我到底是怎么瘦的呢？接下来，我就要和大家一起分享下我的减肥经历了。那时候的我真的超级胖，导致我到大学毕业也没找到男朋友。我决定要减肥了，我为此办了健身卡，报了减肥班，甚至还吃过减肥药，可是最后却没有任何效果。后来，我听我一个朋友说，她的姐姐做了一个减脂项目后就瘦下来了，而且一直保持着苗条的身材，没有反弹过。我带着好奇的心加了为她姐姐做减脂项目的王明利博士。我心想，我一定要好好问问这是个什么减肥方法。通过咨询，我得知这个减脂项目叫做光纤溶脂。光纤溶脂是利用等离子光热溶解理论的脂肪溶解技术，通过将脂肪细胞均匀液化，在人体的自然代谢时将其液化的脂肪排出体外。光纤溶脂瘦身治疗是先对需要消脂的部位进行药物注射，让脂肪软化分解了以后再采用激光进行照射从而达到最终的去脂目的。我想，我都胖成这样了，已经没有未来了，我要为了我的未来搏一搏。之后我就马上预约了这个项目。你们看，现在的我已经是个苗条的少女了，彻彻底底的告别了之前那个胖成圆球的大妈了。如果问，有没有反弹过？我可以放心的回答大家，到现在我都没有反弹过，只要不暴饮暴食，是绝对不会反弹的。这就是我的减肥励志故事。在此，我要对王明利博士说一声谢谢！谢谢你带给了我新的人生，我相信，我的未来一定会非常的美好！最后，我要将此文献给正在减肥，或者准备要减肥的胖妞们，希望这篇文章能成为你们减肥之路上的一盏明灯。篇二：成功者的励志故事生下来就一贫如洗的林肯，终其一生都在面对挫败，八次竞选八次落败，两次经商失败，甚至还精神崩溃过一次。好多次，他本可以放弃，但他并没有如此，也正因为他没有放弃，才成为美国历史上最伟大的总统之一。以下是林肯进驻白宫前的简历： 1816 年，家人被赶出了居住的地方，他必须工作以抚养他们;1818 年，母亲去世;1831 年，经商失败;1832 年，竞选州议员但落选了;1832 年，工作也丢了，想就读法学院，但进不去;1833 年，向朋友借钱经商，但年底就破产了，接下来他花了十六年，才把债还清;1834 年，再次竞选州议员，赢了!1835 年，订婚后即将结婚时，末婚妻却死了，因此他的心也碎了;1836 年，

减肥的励志文章

减肥的励志文章减肥的励志文章减肥的励志文章一：《美国胖妞减肥后成为一名舞蹈教练》夏季来袭，太阳当头照。身材苗条的爱美人士穿上花花绿绿的夏装，涌上街头，俨然成了一道怡人的风景线。可是这样的季节却是许多“胖纸”们的“心酸之旅”：薄薄的衣衫偏偏掩不住多出来的几层肉。“胖纸”和肥肉的大战就在夏季太阳的见证下，拉开了帷幕。不少以非凡毅力减肥成功的牛人终成传奇。肥妞被拒乘坐过山车知耻后勇减肥成功当舞蹈教练。罗宾逊本是个美国肥妞，体重高达140公斤，曾被保安因其超重而拒绝让她乘坐过山车。此后，罗宾逊知耻后勇，减肥成功，并成为一个舞蹈教练。 2007年，当她想坐过山车时，被制止了，保安说：“为了其他乘客的安全，减肥后再来。”罗宾逊暗自伤心：伤自尊了！太伤自尊了！罗宾逊将2007年发生的这件事引以为耻，并为此下定决心减肥。2009年，31岁的她报名参加了尊巴（一种拉丁系健身舞）舞班，并在两年内减至63公斤。罗宾逊称，童年和青少年时代她也曾因肥胖受到困扰，尝试过不少减肥方法，但是效果只能短期维持，时间一长自己的体重又开始反弹。现在，减肥成功后的罗宾逊找回了自信和快乐，并且还开办了自己的舞蹈培训班。减肥的励志文章二：《男生减肥励志故事》现年36岁的迪恩沃洛是一名电工，曾经的他重达420斤，是个不折不扣的大胖子。不可思议的是，迪恩竟然在两年内减掉了将近一半的体重――200余斤，这不仅使他荣获了2013年度“超级减肥王”的称号，更让他重新赢回了工作。据《每日邮报》报道，英国一男子因太胖失去工作，遂愤而减掉一半体重，获得“超级减肥王”称号又赢回工作。现年36岁的迪恩沃洛是一名电工，曾经的他重达420斤，是个不折不扣的大胖子。他的身材严重影响了他的工作和生活，一旦需要钻进狭小的空间作业，他就无法工作，最后公司无奈炒掉了迪恩。失去工作的迪恩，不得不找寻新工作，可是

胖女孩减肥励志故事

胖女孩减肥励志故事在这个充满美食诱惑的世界里，减肥对于许多人来说是一条漫长而艰难的路。尤其对于胖女孩来说，减肥更是一个需要付出双倍努力的挑战。然而，胖女孩减肥的故事却也是充满了坚持、励志和成功的力量。小芳是一个胖女孩，从小到大，她就因为身材臃肿而备受嘲笑和排斥。每当她走在街上，总能感受到别人异样的目光，每当她穿上漂亮衣服，总能听到别人的嘲笑和议论。这些伤害让小芳感到自卑和无助，她渴望改变自己的身材，但却总是在减肥的道路上失败。然而，一次偶然的机会让小芳遇到了一位减肥成功的姐姐，姐姐告诉她，减肥并不是一件难事，只要有毅力和恒心，就一定能成功。这句话深深地触动了小芳，她决心要用自己的努力来改变自己的身材。小芳开始了她的减肥之路，她每天早起去晨跑，坚持不吃高热量食物，每天按时进行有氧运动。起初，她感到非常痛苦和辛苦，但是每当她看到体重在慢慢减轻，身材在慢慢变好的时候，她的信心也在慢慢增加。经过一年的努力，小芳成功减掉了30斤，她的身材焕然一新，不仅拥有了苗条的身材，还拥有了健康和自信。她再也不用担心别人的嘲笑和议论，她也不再感到自卑和无助。她知道，只要自己有信心和毅力，就能战胜任何困难，实现任何目标。小芳的减肥故事不仅是一段关于身材的改变，更是一段关于心灵的成长。她用自己的努力和坚持，证明了胖女孩也可以拥有苗条的身材，也可以拥有自信和魅力。她的故事激励着很多胖女孩，让她们明白，只要有勇气去追求，就一定能实现自己的梦想。在减肥的道路上，我们或许会遇到很多困难和挫折，但只要我们有毅力和恒心，就一定能战胜一切。胖女孩减肥的故事告诉我们，成功不是偶然的，而是需要付出

减肥励志说说

减肥励志说说减肥，对于很多人来说，是一个漫长而困难的过程。但是要想拥有一个健康、自信的身材，就必须付出努力并坚持下去。下面就让我们一起来看看几个减肥励志的故事吧。故事一：坚持终会有回报有一位叫小红的女孩，她从小就是个胖子，因为身材臃肿，所以她在学校里总是成为同学们的笑柄。但是小红并没有放弃，她每天坚持自己的锻炼计划，不管天气如何，也不管是否有人嘲笑她。经过几个月的努力，小红终于瘦了下来，不仅恢复了健康的身材，还得到了同学们的认可和尊重。故事二：向困难说NO 小明是一个在办公室工作的白领，由于长时间久坐和不合理的饮食习惯，他逐渐发胖。小明意识到自己需要减肥，于是他每天固定时间去健身房进行有氧运动和力量训练，还调整了自己的饮食结构。然而，办公室的工作压力和周围同事的引诱常常让他心生退意。但是小明决心克服困难，他告诉自己：“我不能向困难低头，我要减肥成功！”最终，他战胜了诱惑，成功地减掉了20斤的体重。故事三：从爱自己开始李华是一位有着丰满身材的女孩，她一直觉得自己的身材丑陋，丧失了自信。于是她下定决心减肥，但是返校时花粉过敏导致她无法出门锻炼。这个突如其来的困境让李华很沮丧，但是她并没有放弃。她开始尝试其他的减肥方法，如控制饮食、做瑜伽等。这段时间的减肥虽然进展缓慢，但是李华从中学到了爱

自己的重要性。她明白，减肥并不是为了他人的评价，而是为了自己的健康和幸福。最终，李华战胜了困境，成功地减掉了20斤的体重，重拾了自信。通过这些励志故事，我们可以看到减肥并不是一件容易的任务，需要付出努力和坚持。但只要我们相信自己，勇敢面对困难，不怕失败，最终就一定会成功。让我们一起加油吧，相信自己，坚持下去，减肥成功，拥有健康自信的身材！

减肥励志成功案例3篇

减肥励志成功案例3篇减肥励志成功案例1 夏季来袭，太阳当头照。身材苗条的爱美人士穿上花花绿绿的夏装，涌上街头，俨然成了一道怡人的风景线。可是这样的季节却是许多“胖纸”们的“心酸之旅”：薄薄的衣衫偏偏掩不住多出来的几层肉。“胖纸”和肥肉的大战就在夏季太阳的见证下，拉开了帷幕。不少以非凡毅力减肥成功的牛人终成传奇。肥妞被拒乘坐过山车知耻后勇减肥成功当舞蹈教练。罗宾逊本是个美国肥妞，体重高达140公斤，曾被保安因其超重而拒绝让她乘坐过山车。此后，罗宾逊知耻后勇，减肥成功，并成为一个舞蹈教练。 2023年，当她想坐过山车时，被制止了，保安说：“为了其他乘客的安全，减肥后再来。”罗宾逊暗自伤心：伤自尊了!太伤自尊了! 罗宾逊将2023年发生的这件事引以为耻，并为此下定决心减肥。2023年，31岁的她报名参加了尊巴(一种拉丁系健身舞)舞班，并在两年内减至63公斤。罗宾逊称，童年和青少年时代她也曾因肥胖受到困扰，尝试过不少减肥方法，但是效果只能短期维持，时间一长自己的体重又开始反弹。现在，减肥成功后的罗宾逊找回了自信和快乐，并且还开办了自己的舞蹈培训班。减肥励志成功案例2

本以为人生就这样了，直到我决心改变，才发现精彩刚刚开始。只有当自己变得美好时，才能吸引到更好的人，才敢于追求心中的理想。好好照顾身体，是爱惜自己的第一步。一个从内到外不停更新自己的人，必然有足够的信心，去迎接属于她的幸福。就像这部美剧中的女主角凯特。和很多胖友们一样，肥胖让凯特错过很多美好事情，让她感觉自己不需要关爱。虽然她有着天籁般的歌喉，却因为自卑，根本不敢站上舞台。那颗潜藏在身体里，渴望得到关注的内心，最终化成了一腔食欲。她选择用填满胃的方式，来填满自己的精神。不断发胖的身体、极度空虚的灵魂，以及纠结混乱的内心就要将凯特吞噬。终于，在男友的鼓励下，她踏上了减肥之路，她用便条贴贴满整个公寓，用来提醒自己控制饮食，甚至还选择了节食，但当她脱掉身上所有的衣服和首饰，可体重秤上的数字却没什么变化。于是，凯特再次制定了减肥目标，她每周参加肥胖人士聚会，找到了志同道合的减肥伙伴，重获了爱情。减肥带给卡特的`不仅是逐渐变瘦的身体，更是未曾有过的自信，终于一天，凯特拿出前所未有的勇气，登上了舞台，实现了她“像老妈那样”能在众人面前一展歌喉的理想。最*凡的故事，也是最为真实的生活。可能只是普通的肥胖，就遮掩了一个人全部的光彩，但肥胖从来不是错，它不该变成自暴自弃的理由，更不该变成自我惩罚的工具。只要拿出信念和决心，为之付出百分的努力，就能化赘肉为理想，迎来想要的人生。

减肥的励志故事

减肥的励志故事关于减肥的励志故事如果你想继续减肥，你可以成功。今天，阳光网边肖特别准备了一些关于减肥的励志故事，希望能给大家带来更多的动力。关于减肥的励志故事1: 没错！我真的瘦了70磅！而且只用了三个多月，没有反弹。我身高165cm，现在体重40KG左右。目前，她已经正式成为某杂志的签约模特。以前，我从来没有想过自己会有如此伟大的意志和决心，看着自己从臃肿的身体变成美丽的蝴蝶。曾经疯狂减肥，身体一塌糊涂，直到内分泌失调。当时我把它剪到了极致。就是绝食，除了喝水什么都不吃。很痛苦，但很管用。x有一次疯了，半个月瘦了30斤。一旦恢复饮食，即使正常饮食，也是倒霉反弹。而且，它反弹回来看起来比以前更胖了。之后，我失去了信心。当一个女孩失去勇气和决心时，她只能下地狱。我疯狂地吃着，把能想到的好吃的都吃了，还想借食物来排解我的痛苦。这种恶性循环持续了几个月。当我站在镜子前时，我突然大哭起来。 48公斤！我胖的时候没有肌肉，全身都是松散的脂肪，太恐怖了。我的乳房像奶妈一样大。腰间的肉横着冲了出来。腿太粗了。我还记得那个丑陋的样子。整个人看起来很笨，因为很重。我是那种一吃就胖的身体。我讨厌我的软弱和颓废。令我欣慰的是，我男朋友并不讨厌我。相反，他仍然深爱着我。我的好朋友也开始帮我减肥。她很瘦，163CM只有82斤，很漂亮。我半信半疑地又开始减肥了。说实话，当时没有动力。接下来的几个月，男朋友开始做我的思想工作，解开我的心结。在这里，我想对所有胖朋友说一句话：减肥的关键是你的心态。不要太刻意，不然很容易放弃。我开始相信xx，开始健康光明的生活。

关于减肥的励志文章

关于减肥的励志文章减肥，对于很多人来说是一个长期而艰难的过程。但是，如果你有足够的决心和毅力，减肥并不是一件不可能的事情。在这篇文章中，我将和大家分享一些关于减肥的励志故事和方法，希望能够给正在减肥的朋友们一些帮助和鼓励。首先，我想和大家分享一个真实的减肥励志故事。有一位叫做小芳的女孩，因为长期的不良饮食习惯和缺乏运动，体重一直居高不下。她曾经试过各种减肥方法，但总是坚持不下来，最终都以失败告终。直到有一天，她看到了一篇关于健康减肥的文章，文章中提到了科学的饮食搭配和适量的运动对于减肥的重要性。小芳决心从那一天起，改变自己的生活方式。她每天规律作息，控制饮食，坚持运动，经过一年的努力，她成功减掉了30斤的体重，重获自信和健康。这个故事告诉我们，只要有足够的毅力和决心，减肥是可以成功的。其次，我想和大家分享一些关于减肥的方法。首先，要控制饮食，合理搭配食物，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量食物。其次，要适量运动，可以选择自己喜欢的运动方式，比如跑步、游泳、瑜伽等，坚持每天进行适量的运动。此外，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。最后，要保持良好的心态，不要因为减肥的过程中遇到困难而放弃，要坚持不懈地努力下去。最后，我想和大家分享一些关于减肥的心情。减肥是一个需要长期坚持的过程，其中充满了各种挑战和困难。但是，只要我们有足够的毅力和决心，相信自己一定能够成功。在减肥的过程中，我们要学会调整心态，保持积极乐观的心情，不要因为一时的挫折而灰心丧气。同时，要学会享受减肥的过程，不要给自己太大的压力，要相信自己的能力，相信自己一定能够成功。总之，减肥是一项需要毅力和决心的事业，但只要我们坚持不懈，相信自己，相信自己一定能够成功。希望这篇文章能够给正在减肥的朋友们一些帮助和鼓励，让大家都能够拥有健康美丽的身体。加油！

关于减肥的励志故事

关于减肥的励志故事我从小就是个胖姑娘,坐着像堵散发着光和热的小肉墙。一次我偶然扎马尾辫,同学惊呼,你长得好像刘欢。我恬不知耻,回家向妈妈汇报。妈妈看了看我,语气笃定地说,不,你比较像腾格尔。她还说,你的生肖一定是饕餮。吃饭极快,从不挑食,酸甜苦辣,东南西北,我是舌尖上的背包客,吾胃安处是吾乡。我如同铁血战士一样横扫饭桌,对食物的虔诚之心会让任何厨子成就感爆棚。小学六年级就能一口气吃八块排骨,吃带壳类的海产品节奏快得像鸡啄米。去年我高考,家长的后勤保障工作极为出色,菜肴不仅营养丰富而且花样百出。我觉得我就是想吃熊猫肉,我妈都能提着刀上卧龙保护区。那时热火朝天地读书,日日像打卡一样在丰盛三餐之后久坐不动,晚自习后再来一大碗夜宵。然而,热量并没有燃烧成解决题目的灵感,而是化为脂肪囤在腰腹间。我真的跟一个安胎妇女一样,心安理得地膨胀了。高考结束后,我才惊觉飘飘欲仙的夏季校服被我穿得满格,体重直逼120。天,我才不到1米6呀。我真正觉醒是念大学时,一切都迥然不同。和另外五个形体优美的同龄少女同吃同睡,差别显而易见:当其他姑娘吃饭算斤,我算公斤;当澡堂里众多不着寸缕的同性袅娜而过;当舍友无心说一句“你还蛮胖的”;当镜子里的我不低头三层下巴都清晰可见……我终于明白,我该减肥了。

战争打响了。闭上嘴。少吃主食肉类,多食水果蔬菜。什么都不敢吃,饿,还是饿。漫漫长夜,饿到肝颤肠抖,我感觉心脏困兽般撞击着肋骨在绝望地哀鸣,空转蠕动的胃袋疯狂思考,主宰着虚弱无用的大脑。迈开腿、跳绳、俯卧撑、慢跑、健美操、深蹲……天天换着花样锻炼,身体被从内而外拧绞出水分。运动后,我口干舌燥气喘如牛,变成一块正午时分在撒哈拉被暴晒到干瘪的紫菜,胖墩墩的圆饼状。最难挨的不是运动,而是运动前半个小时,想要改变的坚定、抗拒流汗的焦躁、大吃大喝的后悔,混合着逼迫自我的无奈汹涌而来,几乎把我从坐立不安逼至精神崩溃。多少次,让我汗流浃背的动力是“待会儿运动完晚饭可以吃一个苹果”。不值一提到令人心生绝望的信念,却支撑我熬过无数日夜。放假回家后,我第一次上秤,电子表示数几番跳动,最终停在了一个令我百感交集的数字上——84。如今,我已不再减肥而开始保持:作息规律,坚持运动,对垃圾食品敬而远之,偶尔也理直气壮地放纵自我,比如寒冷冬夜来一碗香甜温暖的黑芝麻汤圆。我与体重,携手步入举案齐眉的蜜月期,但这并不阻碍我和艳丽无双的万人迷——美食,时不时勾勾搭搭。为什么打这场战争?思来想去,我想我终于找到了一个似是而非的答案。我——一个标准中国式教育流水线打造出来的普通人,按照这碌碌无为的人生轨迹,也会继续鸡零狗碎下去;读书虽卖力也未曾拼尽全力,最艰苦的高考前依旧忙里偷闲;在我热爱的领域也没有什么成

减肥女孩的励志故事

减肥女孩的励志故事减肥女孩的励志故事篇一我曾经是一个体重达到一百五十斤的胖丫头，而22岁以后的几年里我的苗条身段让周围的人惊羡。减肥成功的原因是，永不放弃追求梦想的信心和热情。 “家庭离异和外表的平庸，常常让我觉得自己不能和别的孩子一样幸福。” 我从小就挺胖的，到了青春发育期时，1米60的身高，体重有148斤。而我偏是那种天生骨架比较小的人，即使在标准体重的范围内也看起来肉肉的，更别提超重37%了，多余的赘肉像圆垫子一样附着全身。夏天穿无袖短衫外出时，我能感觉到别的女孩落在我身上的眼光中，有一点庆幸，有一点自傲，因为她们的胳膊和我比起来纤细得不是一点半点儿。我一直认为我的肥胖来自遗传，因为从我记事开始，爸爸妈妈全是发福的体态;后来他们离婚，我和妈妈生活在一起，我们俩常常一起站在超市琳琅满目的甜食展台前，做着激烈的思想斗争，实在忍不住强烈想吃的欲望，就带着犯罪感买上两盒，在回家的路上吃完，回家后再做深刻检讨。于是，我发现，在我和妈妈的相互影响下，我总是想吃东西，看见食物就有吃的欲望，很快便觉得饿，这才是我不断发胖的根本原因。和大部分“肥友”一样，我也是在不知不觉中体积慢慢膨胀，直到有一天，突然发现自己已经如此臃肿。我还亲眼目睹过妈妈的节食减肥全过程，开始时确实有一点成效，但后来还是因为恢复了食量而迅速反弹，接下来，除了羞愧和沮丧，没有其他办法。家庭离异和外表的平庸，常常让我觉得自己不能和别的孩子一样幸福。有一次，我正在看一本名叫《17岁》的青少年杂志，有一群男生走过来嘲笑我说：“你打算干嘛?幻想能变得苗条一点，好穿上漂亮衣服?”我没有找到强而有力的

话语回嘴，默默伤心了一天，后来只要是男生多的地方，我便绕道走开，如果他们哄堂大笑起来，我便觉得那是在谈论我的身材。于是，我似乎是个怪物或是来自某个遥远的行星，习惯了不友好，习惯了从不向陌生人征求意见，习惯了没有朋友。 “生活里很多看上去复杂的事情，往往能出乎意料地用简单方式解决。” 上高二那年的春天，我透过窗户看着同学们在走廊上来来往往的身影，突然做出了一个决定：我必须减肥，而且绝不能反复。至于什么促使我下了一个大决心，我自己也说不清，但不能否认的是，正是这个决心迅速改变了我的生活，事后想起也只能解释为，生活里很多看上去复杂的事情，往往能出乎意料地用简单方式解决。接下来，我开始用胡萝卜、苹果、哈密瓜、西瓜替代冰淇淋、甜饼和糖果;早餐和午餐的主食都是1个馒头(那时我并不懂得如何控制一天的总摄取热量，于是只选择了喜欢吃的馒头，并用每餐1个来控制分量);晚餐只吃菜，不吃主食;除了白开水和茶，不喝其他任何饮料;饭后半小时内绝不坐着或躺着;每天在偌大的校园里快步转上一圈儿;每周去体育馆3～4次，打羽毛球、乒乓球或者篮球;还毅然加入一个体操培训班，1周1次。实行减肥计划的第1周，就有人说我的脸瘦了，从此，我便开始不停地减——快的时候1周能减5斤，慢的时候1个月只减了半斤，或者干脆没什么动静。到22岁时，我已经减掉了45斤。直到今天，我已经31岁了，体重从没反弹过。很多从小就认识我的人后来都问我：“你是怎么做到这样的呢?” 坦白说，我并不是一个在意志力方面有多么了不起的人，现在的我同以前完全一样，仍然经受着食欲的折磨，对美食的渴望仍然若隐若现，也会迫不得已地把食物扔掉，防止自己吃掉。在我看来，有人能将一袋奥利奥饼干或一大块巧克力拆开后，在身边放上数天还没吃完，简直就是个奇迹;而我一旦打开了，就会全部吃完才罢休。

减肥励志故事

减肥励志故事在这个充满美食诱惑的社会，减肥成为了很多人的心头大事。我也是其中之一，曾经因为肥胖而备受困扰，但通过自己的努力和坚持，最终成功减肥，成为了一个更加自信和健康的人。下面，我将分享我的减肥励志故事，希望能够给正在减肥路上的朋友们一些勇气和信心。我从小就是一个食欲旺盛的孩子，对美食有着无法抗拒的诱惑。加之长期的久坐不动，导致我逐渐发胖。在学校里，我成为了同学们取笑的对象，自尊心受到了极大的伤害。我开始尝试各种减肥方法，节食、运动、减肥药，可是效果都不明显，甚至有时候还会反弹更胖。这让我对减肥产生了很大的挫折感，甚至有些绝望。直到有一天，我在网上看到了一篇减肥成功的故事，作者通过坚持运动和合理饮食，成功减掉了很多体重。这篇文章给了我很大的鼓舞，我决定从新的角度重新审视减肥这件事情。我开始注重饮食的均衡和合理搭配，每天都保持适量的运动，不再盲目追求速成的减肥方法。刚开始的时候，并不容易，我经常感到饥饿和疲惫，甚至有时候会想要放弃。但是我告诉自己，减肥是一个持久战，需要坚持和耐心。于是，我开始寻找一些减肥的励志故事和成功案例，这些故事让我更加坚定了减肥的决心。我知道，只要我坚持下去，一定会有所收获。经过了一段时间的努力，我开始慢慢看到了成效，体重逐渐下降，身体也变得更加健康。在这个过程中，我学会了更加合理地控制自己的饮食，每天坚持运动，养成了良好的生活习惯。最终，我成功减掉了很多体重，不仅重拾了自信，还收获了更健康的身体。通过这次减肥的经历，我明白了一个道理，减肥不仅仅是为了变得更加美丽，更重要的是要保持健康的体魄。只有通过科学合理的方法，坚持不懈地努力，才能

最励志的减肥故事

最励志的减肥故事 “80后”的詹欢欢目前在厦门从事金融业，面容姣好，身姿婀娜。你肯定想不到，几个月前，她因过度肥胖备受困扰，甚至害怕出门。 2021年，因为怀孕、生孩子，詹欢欢的体重从110斤飙升到170斤。为了减肥，詹欢欢想尽奇招。节食就不用说了，连续二十多天只吃蔬菜饿到“眼冒金星”是常有之事。尝试运动减肥，跑步一个月后，没瘦下来，反倒胖了几斤。三年间，詹欢欢尝试了上百种减肥药，吃的、喝的、涂的应有尽有。“总是刚开始吃管用，一两个月后就没效果了。”长期服用减肥药的詹欢欢，精力不集中、失眠、记忆力下降，隔三差五就会被感冒打倒。最可怕的是，詹欢欢从心理上对减肥药产生了依赖，“即使一整天不吃不喝，也不能忘了吃药。” 因过于肥胖，詹欢欢经历了不少尴尬。“和朋友去吃饭，别人坐一把椅子，我要套三把。”因过于依赖减肥药，詹欢欢体力很差，走几步就气喘吁吁。“没有好的身体谁来照顾宝宝?”2021夏天，想要彻底戒掉减肥药的詹欢欢下定决心去健身。第一个月，每天50分钟走步机、单车等有氧运动配合一小时无氧器械训练。第二个月，有氧运动、无氧器械训练隔天轮换。平均每天两个小时运动量，让詹欢欢吃不消。 “刚开始，常有不想动、坚持不下去的惰性。” “逃课”时，詹欢欢用暴饮暴食来排解内心的犯罪感。遇健私教健身中心教练林建福介绍:“健身头两周最为难熬，但只要坚持，就会越来越容易。”幸运的是，詹欢欢没有放弃。“吃适量去皮鱼肉、鸡肉，用红豆、藜麦代替米饭。”这是健身初期詹欢欢被严格管控的食谱。“特别饿时就加半个苹果，再不行就拼命喝水。” 第一个月，她瘦了20多斤。两个月后，她的手臂少了6厘米。四个月后，她有了人鱼线，体重减为106斤。从强迫，到喜欢，再到习惯。现在，詹欢欢仍坚持每天健身，心态也越发积极向上。也许有人会问，她那样控制饮食会伤身吗?国家一级营养师王雷军提醒:如果减肥者的身体指标、精神状态良好，就证明目前的食谱是适合的，针对不同时间段的不同身体状况应制定不同的食谱。为防止减肥后反弹，应建立正确的生活方式、合理膳食。为了改变形象，芙蓉姐姐的减肥近乎她在网上的疯狂。每天早上，她在腿上缠上保鲜膜，然后快走或者慢跑，晚上再坚持跳舞。她曾在健身房连续3个月，坚持6年终成女神。为了改变形象，芙蓉姐姐的减肥近乎她在网上的疯狂。每天早上，她在腿上缠上保鲜膜，然后快走或者慢跑1小时，晚上再坚持跳舞1小时。而为了成功减肥，她曾在健身房连续3个月做强力器械、高温瑜珈、动感单车和各种舞蹈健身操，结果累来累去只瘦了10斤。几个月后，她的体重又停止不下了。这时，她见减肥效果不佳，于是狠心开始了节食。