练口才：四种思维
练口才：四种思路
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通过学习本课程，你将能够：
●认识到转换思考角度的力量；
●养成思考问题的好习惯；
●学会寻找他人成功原因的思维；
工作会有所促进的，谢谢您。”这句话会让人显得既谦虚又有深度。
二、追本溯源思维法
追本溯源，顾名思义，就是找寻问题的根源，透过现象看本质，“揭开面纱看新娘”。在生活当中，多走一步就会有多一步的收获，成功了有经验，失败了也有教训。经验和教训都是财富，透过现象看本质，这就叫追本溯源思维法。
人们有一个共同特点——懒惰，懒得思考。在心理学上反映为从众心理，在老百姓中又叫做随大流。总是看到别人怎么做，自己也就怎么做。但是要想有成就、能突破，就必须有自己的想法，知道自己要干什么，知道自己为了什么。
【案例】
浅谈日本经济
很多人都觉得日本人很富有，日本是经济强国，但是很少有人思考他们富裕的原因。
日本是第二次世界大战的战败国，战争结束后发出了“为了明天，少生孩子”的号召，而后日本人口出生率陡然下降。
多。
练口才需要学习的四种思路是：
①逆向倒转思维法；
②追本溯源思维法；
③纵横交错思维法；
④攻其一点思维法。
三、纵横交错思维法
所有问题都可以从纵向和横向来思考，也就是可以换一个角度看问题，这就是纵横交错思维法。在哲学上，纵横交错思维法又叫做对立统一、质量互变、否定之否定。社会是对立统一的关系，一个特点在某一方面是弱点，在另一方面就可能是优点。因此我们要学会调整心态，让自己随时随地处于最佳状态。
随着航天技术的发展，人类意识到地球只是灿烂星空中的一颗星星而已，人类自己就更渺小了。但是凭借人类的头脑，我们就可以上天入地。只要思想不滑坡，办法总比困难多。换个角度思考，就会发现事情变得不一样。例如，在北京开车，塞车是很常见的现象。运气不好的时候，刚开到交
?”
多么自由，但是等到得了褥疮，连续两个星期躺在床上，才感到能够端坐是多么舒爽。因此，任何时候都应该珍惜幸福，认识到自己的幸运，因为在任何一个灾难面前，都可能再加上一个“更”字。这时换一个角度看问题，快乐就会永远跟随你。
四、攻其一点思维法
攻其一点思维法就是无法驾驭大的问题时，转而将其引到熟悉的领域，从一个小的切入点谈深谈透，同样可以赢得喝彩。
从军事上讲，攻其一点思维法叫做重点进攻、各个击破。这就是人们都明白的一个道理，与其伤其十指，不如断其一指；与其按进200个一拔就掉的图钉，不如在单位时间里砸进一颗钉子更有效果。
【案例】
北京大妈谈市政建设
北京申奥成功以后，全国人民都很高兴，北京电视台对市民进行了随机采访。
在一个菜市场门口，一个大妈拎着塑料袋，买了鸡蛋走出来。女记者立即走上前去，说：“大妈，您好，我是电视台的，请您谈一谈北京申奥成功对北京市政建设以及国民经
为
做到“我口说我心”，一个人工作久了，就很容易不自觉地“穿靴戴帽”，说话越来越大越来越空，完全没有自己的特色。
“我口说我心”就是攻其一点思维法的表现。任何人都不可能无所不知，也都有自己擅长的领域，因此遇到不了解的话题时，完全可以从自己熟悉的内容展开讨论，从一个小的话题延伸到被问的问题，将其谈深谈透，同样可以赢得喝彩。
(名人语录)40句名人经典语录
40句名人经典语录 1、余秋雨：我们感觉走到了尽头，其实只是心走到了尽头。再深的绝望，都是一个过程，总有结束的时候，回避始终不是办法。鼓起勇气昂然向前，或许机遇就在下一秒。几米说过，我总是在最深的绝望里，看见最美的风景。 2、莫言：即使世界遗忘了你，也总会有那么几个人在你生命的伊始之日，道一声：生日快乐! 3、李彦宏：成功者一定是用自己的梦想去点燃别人的梦想，是时刻播种梦想的人。 4、张小娴：爱，从来就是一件千回百转的事。不曾被离弃，不曾受伤害，怎懂得爱人? 5、饶雪漫：这个世界欺骗了我，我必须给与还击，我不会放掉任何一丁点儿属于我的幸福，哪怕付出的代价是从此坠入地狱，我也在所不惜。 6、毛泽东：在战略上要藐视敌人，在战术上要重视敌人! 7、亦舒：无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没有人爱，越要爱自己。 8、玄漪：能够说出的委屈，便不算委屈;能够抢走的爱人，便不算爱人。
9、张爱玲：爱情本来并不复杂，来来去去不过三个字，不是我爱你、我恨你，便是算了吧、你好吗、对不起。 10、周立波：学会这些：1.别人持才自傲，你却虚怀若谷。2.别人卖弄口才。你却多思慎言。3.别人拼命外显，你却韬光养晦。4.别人你斗我争，你却远离是非。5.别人直来直去，你却融方于圆。6.别人争破头颅，你却以退为进。7.别人拿放不起，你却能屈能伸。8.别人趾高气扬，你却不显不炫。低调：是态度，也是智慧! 11、李彦宏：我们必须时刻提醒自己，身处这样一个不确定的年代，我们仍然是一家心中有着远大理想的——小公司。 12、毕淑敏：一个人可以受过教育，但他依然是没有教养的。就像一个人可以不停地吃东西，但他的肠胃不吸收，竹篮打水一场空，还是骨瘦如柴。——毕淑敏，《教养的证据》 13、史铁生：微笑着，去唱生活的歌谣。不要抱怨生活给予了太多的磨难，不必抱怨生命中有太多的曲折。大海如果失去了巨浪的翻滚，就会失去雄浑，沙漠如果失去了飞沙的狂舞，就会失去壮观，人生如果仅去求得两点一线的一帆风顺，生命也就失去了存在的魅力。 14、周国平：使沙漠显得美丽的，是它在什么地方藏着的一口水井，由于心中藏着永不枯竭的爱的源泉，最荒凉的沙漠也化作了美丽的风景。 15、几米：当你喜欢我的时候，我不喜欢你，当你爱上我的时候，我喜欢上你，当你离开我的时候，我却爱上你，是你走得太快，还是我跟不上你
演讲与口才的培训心得
篇一：演讲与口才培训总结 《演讲与口才》培训总结 进修编号160111014079 通过《演讲与口才》这门课的培训，我有了很多收获。以前我觉得口才就是讲话，只要会讲话，便是有口才的人。但现在我明白其实并不是，不能仅从表面去理解演讲与口才的意义，口才是一种艺术，一门科学，一种能力的表现。 生活和工作中，口才起着很大的作用。在我们的世界里，人与人之间交流思想、沟通感想，最直接、最方便的途径就是语言。我们通过语言来表达自己的意思。作为一名教师，更加需要良好的口才，去展开教学工作，去教育孩子，去与家长进行沟通。 很多时候，我们在私底下可以口若悬河，但一旦站在讲台上讲话时，就会出现脸红耳赤，说话断断续续、语无伦次的尴尬情况。有这样一些人，不敢开口说话，怕被人笑。若与陌生人在一起更是闭口无言，沉默以对，造成这样的原因，不仅仅只是怕被人讥笑，还有其他许多原因：可能是从小缺乏集体生活，习惯一个人，对别人不太了解：可能在某个场合说话产生了不好的效果阴影，因噎废食，一朝被蛇咬，十年怕井绳。可能是觉得自己口才较笨，表达往往词不达意、言不中的，因而产生了少说为佳或干脆不开口的想法。不管出于何种原因，归其全部，无外乎一条，那就是要克服自己的心理障碍，首先要有充分的心理准备，减轻自己的负担，不要把自己的目标定的太高，降低求胜动机，做到轻装上阵，要保持积极的情绪，用积极的自我暗示的办法，不断强化必胜的信心与信念，养成一套独特的思维习惯，演讲时要把注意力从自己身上移开，冷静的处理怯场，深呼吸30秒，给自己勇气，默认自己是最棒的。我认为所谓演讲就是要想讲、敢讲、多讲。演讲是要有欲望的，也就是说要有表达的欲望，如果没有演讲的欲望，永远练不好口才。可以说每个人天生都有讲的欲望，从人呱呱坠地，吖吖学语开始就有了这种冲动，后来可能是由于社会、个人的原因，因讲不好，就不敢讲，不愿讲了。但是，演讲冲动是原始的，有些人只是没有机会而已。就如同一个沉默寡言的人，一旦醉酒，就会酒话连篇一样，酒就是催化剂，就是开启话匣子的钥匙。想讲，是需要培训的，一旦有了第一次的讲，就会有第二次表达的从动。所以，培训口才，应该先培养讲的兴趣开始，让人产生充分表达的愿望，只有想讲了，才能可能上演讲的讲台。演讲课是一门实践课，如果是只讲理论，而不登台演讲，则理论再好，也是空洞的，没有实际效果，敢于登台亮相，大胆讲出来，才能达到真正的效果，所以说，演讲关键的问题是胆子要大，不要把面子看的太重，不要怕丢面子，不要担心别人的看法，只有大胆地讲出来，才能锻炼口才，否则是珍珠深埋，宝剑藏匿匣中。演讲的根本问题就是胆子要大，也就是要突破心理障碍，能够战胜自己，就如同面对敌人要有奋勇当先的勇气，敢于亮剑。能够做到这一点，演讲就成功一半，有些人只所以惧怕演讲，就是迈不出这第一步，突破不了这道心理防线。所以，初学演讲的人，就要从站起来、走上台、讲出来练起。当然，演讲除了胆子大，还要讲究技巧。要积累知识，提高文化素养。“知识就是力量”，只有用知识武装自己，讲起话来才能镇定自如，侃侃而谈．要大胆交往，学习他人语言．多与周围人、社会人、各阶层人接触，并主动地进行对话，从中汲取口才营养，学习讲话技巧．要学会自我调节，增强自信心理。演讲前认真构思腹稿．在稳定情绪的同时要理清讲话思路，做到胸有成竹。 演讲是一门艺术，只有在实践中不断摸索，不断总结，才会使我们拥有出色的口才，真正成为一个能说回道的人。篇二：演讲与口才课的学习心得 演讲与口才课的心得 演讲口才从小就对我有着特殊的吸引力，记得我在上小学的时候，学校里举行升旗仪式，我总要在前面宣读誓词。现在我仍然觉得，没有什么比热情洋溢的演讲更能打动人，一个好的演讲者，能把别人带到自己的情绪中，能够准确传达自己的意图，能够使你信服，没有什么比这更有魅力了。
口才思维训练有哪些方面
口才思维训练有哪些方面 口才思维训练 古今中外，很多口才家是运用“自说自话”训练法而大获成功的。 以雄辩著称的美国总林肯，青年时代常徒步30英里，到一个法 院去听律师的辩护词，看他们如何用手势，如何慷慨激昂地作辩护。返家途中，他常停下来步子，面对成行的大树、成片的大树桩、玉米，“自说自话”，或复述刚听到的律师的辩护词，或发表自己想 妥的一篇腹稿，，这样，林肯练就了滔滔不绝、出口成章的雄辩之才。 中国著名贤相伊尹，口齿流利，擅长交谈。但他在少年时代竟是个口吃患者。课内答题，常会窘得满脸通红，结结巴巴，说不出话。后来，他除了常朗读诗文外，还独自一人对着镜子纠正口形和舌根 部位;跑到山间，迎着狂风，高呼“有志者事竟成”，力争把这话一 口气说完，不停顿，不口吃。这种“自说自话”式的训练，使他的 说话慢慢变得流畅了，最后成了一位口才出众的贤相。 我国早期青年运动领导人萧楚女，原是茶馆跑堂，文化低，没口才。为适应革命的需要，在担任师范机构老师期间，他每天清晨带 一面镜子，到树木中，把镜子挂在树上，对着镜子大声讲课。尽管 面前没有一个学生，但他一本正经地“自说自话”，说眉飞色舞， 边讲边看镜子，边检查自己的表情、动作。发现有脱漏，立刻翻开 课本查看并补讲。结果他的口才大大提高，讲课爱受欢迎。28岁就 担任了黄埔军校政治教员，29岁担任了农民讲习所专职教员。他那 声情并茂的宣传鼓动，震憾了千万青年的心。 像这样的实例，还可举出很多，事实证明，“自说自话”训练法是行之有效的。那么，这种方法为什么能如此明显地提高口才沟通 技巧呢?最主要的原因是通过“自说自话”，锻炼了思维能力。表面看，这种方法是练嘴，实际上是在练脑，对于口才思维训练能力提 升是有帮助的。
经典锻炼口才的绕口令1(标准版)
编号：YB-JH-0217 ( 演讲稿) 部门：_____________________ 姓名：_____________________ 日期：_____________________ WORD文档/ A4打印/ 可编辑 经典锻炼口才的绕口令1(标准 版) The speech drafts have the functions of propaganda, agitation, education and appreciation, making them convinced and empathizing in their thoughts and feelings.
经典锻炼口才的绕口令1(标准版) 本演讲稿作用为：可以用来交流思想、感情，表达主张、见解；也可以用来介绍自己的学习、工作情况和经验等等；演讲稿具有宣传、鼓动、教育和欣赏等作用，它可以把演讲者的观点、主张与思想感情传达给听众以及读者，使他们信服并在思想感情上产生共鸣。本内容可以放心修改调整或直接使用。 经典锻炼口才的绕口令1-5篇 绕口令一： 学语言，用语言学好语言，说话不费难。 主持人学语言，说话亲切又自然。 演员学语言，台词传得远。 绕口令二： 学习就怕满、懒、难， 心里有了满、懒、难， 不看不钻，就不前。 心里丢掉满、懒、难永不自满， 边学边干蚂蚁也能搬泰山。 绕口令三： 进了门儿，倒杯水儿，喝了两口儿运运气儿，
顺手儿拿起小唱本儿，唱一曲儿，又一曲儿。 练完了嗓子我练嘴皮儿，绕口令儿，练字音儿， 小快板儿，大鼓词儿，越说越唱我越带劲儿。 绕口令四： 坑前有个盆，盆里有个瓢， 瓢里盛着钱，拿钱去商店买糖， 尝尝糖，甜不甜，不甜不给钱！ 绕口令五： 从前有个猪八戒， 走到百花桥娘头， 跑到百花店里头， 坐勒八仙台娘头， 吃腊铜钱八元八角八分八厘八、八、八、八、八……经典锻炼口才的绕口令6-10篇 绕口令一： 白庙外蹲一只白猫，白庙里有一顶白帽。
演讲与口才训练,30天速成
目标实现时间：30天 一、积极心态训练 1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲．我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍．） 2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功． 3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态． 二、口才锻炼 （一）每天至少10分钟深呼吸训练． （二）抓住一切机会讲话，锻炼口才． 1、每天至少与5个人有意识地交流思想． 2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟． 3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次． 4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情． 5、注意讲话时的一些技巧． A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话． B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔． C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来． D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧． E、紧张时，可以放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次． 三、辅助锻炼做 1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧． 2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪． 3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力． 4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力． 5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会．每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标． 首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家,球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。全世界著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常，多明戈的最高记录是一场表演中声音暴了五次。所以人人会怯场，这其中最大的两个原因是：（1）准备不
练口才必背的句子,值得背诵练口才的文章
练口才必背的句子,值得背诵练口才的文章 导读：1、天真的人，不代表没有见过世界的黑暗，恰恰因为见到过，才知道天真的好。 2、问奶奶，是什么让他们维护一份感情长达60年？奶奶说，那个年代什么东西坏了都会想要修，现在什么坏了都想着换。 3、生命的精彩一定是用生命表达出来的。练口才很好的经典的语句 4、有一个人，远近不是距离，举手投足皆波澜，咫尺天涯常相忆。在你心底某个角落，会时常被这个名字牵动，有时如江河汹涌，有时似涧溪淙淙。他让你拥有曼妙的回忆。 5、我喜欢过你是因为我瞎了，你不懂珍惜是因为你瞎了，不过我现在康复了，而你还在瞎着。 6、不要对别人轻易许诺，因为很多话，只有听的人会记得。 7、如果有一天，我变得不在善良。请记得，从前就是因为我的善良而总是伤痕累累。 8、不要从你自己的袋里掏出勋绩借给你的朋友，这是污辱他的。 9、谢谢火焰给你光明，但是不要忘了那执灯的人，他是坚忍地站在黑暗当中呢。 10、爱的痛苦环绕我的一生，象汹涌的大海似地唱;而爱的快乐却只象鸟儿们在树林里似地唱着。 11、太多的自由，便成了放纵；太多的约束，便成了禁锢。
12、再唯美的爱情也掺杂着悲伤，再凄美的故事也有结局，世事何求完美。 13、离我们最近的地方，路程却最遥远。我们最谦卑时，才最接近伟大。 14、世界上，真的会有那么一个人默默关注着你，疼爱着你，却永远不再靠近你。 15、我不能选择那最好的，是那最好的选择我。 16、瀑布歌唱道：我得到自由时便有了歌声。 17、人生就像一场梦，所有理由是假的，姿态是假的，需要才是真的。 18、最远的旅行，是从自己的身体到自己的心，是从一个人的心到另一个人的心。 19、要是童年的日子能重新回来，那我一定不再浪费光阴，我要把每分每秒都用来读书! 20、在过去的某一天，你遇到了一个人，他的出现教会了你什么叫做幸福，什么叫做安心，他的出现让你体会到什么叫做无忧无虑。在过去的某一天，有一个人在你耳边说我爱你，他会告诉你说，什么都不要想，一切都有我。 21、全是理智的心，恰如一柄全是锋刃的刀。它叫使用它的人手上流血。 22、谁也不曾记得，从前我也多单纯的相信过那么多，最后，把
口才训练演讲稿
口才训练演讲稿 演讲稿一：口才训练演讲稿 尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们： 大家好!我叫xxx，是一年级一班的学生，我演讲的题目是《学习日常行为规范，做文明小学生》。能站在这里参加演讲比赛，我感到无比自豪。希望通过这次演讲，能让所有的同学对《小学生守则》和《日常行为规范》有更深刻的认识，以更加文明的言行来净化我们的校园，美化我们的心灵。做为一个文明的小学生，不论在校内、校外都要遵守礼仪。你听：“老师早!老师好!对不起!没关系!请!谢谢!”这些声音时时在校园内响起，而且经常能看到同学们互帮互助的身影.这些现象难道不值得继续发扬，成为大家学习的榜样吗?可是在我们身边，在一部分同学身上,还有一些不文明的行为。校园内,能见到与我们美丽的校园极不和谐的垃圾,部分同学讲脏话,粗话,甚至还有个别同学故意损坏学校公共财物，对此我们是否该深刻思考一下呢?我们是学校的一员，学校的面貌要靠我们同学共同维护，只有人人讲文明，个个有礼貌，同学之间才会团结友爱，我们的校园才会更加温暖，和谐，同学们才会更加健康，茁壮成长。 播种一种行为，收获一种习惯;播种一种习惯，收获一种性格;播种一种性格，收获一种命运。同学们，养成良好的行为习惯，需要老师的教导，同学的帮助，更需要我们自
己严格要求自己，《小学生守则》《小学生日常行为规范》是我们的行为准则，它们不仅写在纸上，而且要记在我们心里，更重要的是要体现实际行动上。每个人的举手投足之间,都传递着丰富的文明信息。让我们借着学习《小学生日常行为规范》的东风,从现在做起,从自己做起,从点点滴滴的小事做起,养成良好的文明习惯,做文明学生.管住我们的口,不随地吐痰;管住我们的手,不乱扔垃圾;管住我们的脚,不去不该去的地方。让我们携起手来，共建一个文明、美丽的校园，让我们朐阳小学的每一名学生都成为一个文明之人，让文明之花开遍校园的每个角落。 演讲稿二：口才训练演讲稿 尊敬的各位领导、同事： 大家好，我演讲的题目是《心怀感恩之心，甘为党旗添光彩》。 身为一名邮政的员工，我很骄傲;同时身为一名邮政的党员，我又很自豪。 XX年，我怀揣梦想来到了xx邮电局，三年的大学时光给我奠定了坚实的基础，让我对中国邮政充满了感情，我甘愿将满腔热血洒到邮政这片热土上。我是一株幼苗渴望阳光的沐浴雨露的浇灌，党的光辉照耀着我，邮政的雨露哺育着我，助我茁壮成长。 89年历史沧桑、风云激荡;89年英雄辈出、情深意长。
16种演讲与口才训练方法
16种口才训练方法！坚持，你就是下一个演讲大师！ 一个寒假不见，你突然变得伶牙俐齿、舌灿莲花，让同学同事大跌眼镜。是不是很酷趁着寒假好好练练口才吧。看进去的东西，不是口才；讲出来的，才是口才；吸收进去的，不是口才，表达出来的才是口才。拳不离手，曲不离口，学习口才也要不断地开口开口再口！ 1、朗读朗诵 自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身！大家多读一些积极向上的文章，特别是《世界上最伟大的推销员》，我们强烈建议大家能够读熟背透。每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年。 2、对着镜子训练 建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。 3、自我录音摄像 如果条件允许，我建议您每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。 4、尝试躺下来朗读 如果你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，我教你一个非常简单的方法，就是：躺下来大声读书！当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了！ 5、速读训练 11
这种训练目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。 方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整地发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有“快”的功夫。宋世雄解说的“快”，是快而不乱，每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而快。 6、即兴朗读 平时空闲时，你可以随便拿一张报纸，任意翻到一段，然后尽量一气呵成的读下去。而且，在朗读过程中，能够注意一下，上半句看稿子，下半句离开稿子看前面（假设前面有听众）。长期以往，你发现自己记忆力加强许多，快速理解力和即兴构思能力也在加强。 7、背诵法 背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。尝试去背诵一些文章，一篇一篇地去完成。天长日久，那些文章字句自然就转化为自己的词语了，练到一定时间就能张口就来口出华章。所谓：熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟！ 8、复述法 复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。可以找一位伙伴一起训练。首先，请对方随便讲一个话题，或是一个故事。自己先注意倾听。然后再向对方复述一遍。这种练习在于锻炼语言的连贯性及现场即兴构思能力，和语言组织能力。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。 22
训练口才的演讲稿
训练口才的演讲稿 本文是关于励志演讲的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 训练口才的演讲稿 口才的重要性逐渐被更多的人认可，但去寻求提升口才的方法时，大多较为理论化，操作性不强，但口才又是一个实践性非常强的一项技能，可以说是需要从生活中的一点一滴去积累。自己主要研究公众自信讲话技巧和口才提升，就结合自己的培训经验，给大家提几点操作性比较强的口才训练方法，希望能给大家一点帮助。 一、练心理。 良好的口才需要良好的心理素质。很多时候，我们自己一个人准备时，感觉能讲得挺好，但为什么一站在公众前，就讲得那么的不尽如人意？往往是上去讲前信心百倍，讲完后懊悔万分。其实这是我们一个能在公众前的心理素质还不够强，所以你会紧张，讲不好。学游泳不下水是学不会的，练公众讲话不去讲也是学不会的，练这种公众讲话的心理素质也是一样，需要在公众面前去训练。很多人会说，练习平时机会少。我想说：有机会时一定要上，没机会时创造机会也要上。我在训练学员时，会把他们带到人多的地方去，比如超市，广场等等，哪人多就去哪，然后让他们在人流中把自己事先准备好的讲话内容大声讲出来，可以是一个小故事，也可以是自己的一段经历，从而来训练自己在公从前说话心理素质。面对人来人往，一双双陌生的
眼睛会用各样的眼光看你，第一次你可能根本讲不下去，但慢慢地你会发现，你能讲完了，知道自己在讲什么了，最后能很流利、很有感情的讲完了。再回到一些公众场合，你会发现，自己连在大街上都能讲好，这个舞台算什么，你的心态会比以前从容很多。当然，这仅仅只是我们平坦用得比较多的一种方法，其实还有很多很多，大家自己也可尝试的去试试。可能对你没有用，但如果万一有用了，那你收获就大了。 二、练听力。 练说必练听。听好是说好的前提。上帝给我们两个耳朵一张嘴，少说多听。口才好不是说你能讲多少，而是你能不能讲好，讲到关键，讲到点子上。话不在多，精辟就行。我们要善于去听弦外之间，言外之意。这个是基本功，没有什么技巧，我只能说的是，平时听别人说话时多长个耳朵，仔细听，听完后再仔细想想，他为什么要这么说，他说这话什么意思，他想让我理解什么，多问自己几个为什么，慢慢你的耳朵就会越来越敏锐了。同时，听时要结合环境，说话者的口气等等。用“心”去听，而不仅仅是耳朵。 三、练肚皮。 胸无点墨，是不可能拥有好口才的，最多只能算耍嘴皮子。给人一杯水，自己得有一桶水。我们平时应该多积累知识，这是一个厚积薄发的过程，需要一个沉淀的过程的。那我们从哪几个方面去积累知识呢。第一，专业知识。你所在行业的专业知识是让别人愿意听你讲话的内容，你知道，别人不知道，这就是你存在的价值。第二，社会
口才训练方法经典句子
1、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。 2、认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。 3、不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。 4、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。 5、每一种创伤，都是一种成熟。 6、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。 7、狂妄的人有救，自卑的人没有救。 8、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。 9、你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。 10、承认自己的伟大，就是认同自己的愚钝。 11、说话不要有攻击性，不要有杀伤力，不夸已能，不扬人恶，自然能化敌为友。 12、一个常常看别人缺点的人，自己本身就不够好，因为他没有时间检讨他自己。 13、是非天天有，不听自然无，是非天天有，不听还是有，是非天天有，看你怎么办? 14、如果你真的爱他，那么你必须容忍他部份的缺点。 15、要克服对死亡的恐惧，你必须要接受世上所有的人都会死去的观念。 16、虽然你讨厌一个人，但却又能发觉他的优点好处，像这样子有修养的人，天下真是太少了。 17、诚实的面对你内心的矛盾和污点，不要欺骗你自己。 18、因果不曾亏欠过我们什么，所以请不要抱怨。 19、我们确实有如是的优点，但也要隐藏几分，这个叫做涵养。 20、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。 21、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。 22、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。 23、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。
3练口才经典语录
◆有些事，明知是错的，也要去坚持，因为不甘心；有些人，明知是爱的，也要去放弃，因为没结局；有时候文章由，明知没路了，却还在前行，因为习惯了。 ◆他殷勤，那是他刚刚爱上你；他笨拙，那是他深深爱着你； 他从容，那是他已厌倦你。 ◆偶尔要回头看看，否则永远都在追寻，而不知道自己失去了 什么。 ◆话说出去之前你是话的主人，说出去之后你便成了话的奴隶。 ◆地球是运动的，一个人不会永远处在倒霉的位置。 ◆别惹我，否则我会让你死得很有节奏感。 ◆女人不要以为长得好就可以不读书，男人不要以为书读的好
就可以长得难看。 ◆将薪比薪想一下，算了，不想活了。 ◆旁人总是看到我们幸福得牵手，其实真相的是：一旦我放开 手，她就会跑去买东西。 ◆养鱼挺麻烦的，每周要换一次水，我经常忘记。后来就只好 每周换一次鱼了。 ◆能够说出的委屈，便不算委屈；能够抢走的爱人，便不算爱 人。 ◆男人最怕被别人说小，女人最怕被别人说老。 ◆知识是一种使求知者吃得越多越觉得饿的粮食。 ◆站在山顶和站在山脚下的两人，虽然地位不同，但在对方眼 里，同样的渺小。 ◆使我们不快乐的，都是一些芝麻小事，我们可以躲闪一头大 象，却躲不开一只苍蝇。 ◆世界不会在意你的自尊，人们看的只是你的成就。在你没有 成就以前，切勿过分强调自尊。——比尔盖茨 ◆只有守得住秘密的人，才能得到更多的秘密。
◆你先免礼，我才能平身。 ◆你这种说话方式在修辞学里叫做“扯”。 ◆你踩我的脚没事，可别踩我的鞋呀！ ◆虽然他来西安，但是斯文白净，一点儿也看不出秦俑的风采。 ◆医生叫我进行光合作用，不要熬夜了。 ◆一粒盐，发了脾气就是海。 ◆低调不代表没调。 ◆你有权保持不沉默，但我们很快会让你沉默的。 ◆现在你骂我，是因为你还不了解我，等到以后你了解了我…… 你一定会动手打我的。 ◆当时间和耐心都已经变为奢侈，我们只能靠星座了解彼此。 ◆天气热得像个笑话，日子过的像句废话。 ◆男人不能说不行，女人不能说随便。 ◆当你的眼泪忍不住要流出来的时候，睁大眼睛，千万别眨眼， 你会看到世界由清晰到模糊的全过程 ◆男人之间最沉重的话题就是说到自己的女人，而男人之间最
《演讲与口才》试卷及答案教学文案
《演讲与口才》试卷A答案 一、单项选择题。 1. 【D 】 A.个人才能 B.集体意识 C.合作能力 D.沟通技巧 2. 口才是【 A 】 A. 交际能力的体现 B. 人在说话中体现的个人才能 C. 个人综合才能 D. 人类有别于其他动物的特质 3. 【 D 】 A. 演讲是口才的集中体现 B. 口才是演讲的基础 C. 演讲训练有利于提高个人的口才 D.一个人只要有良好的口才就一定能取得演讲的成功 4. 在演讲即将结束时,演讲者总结概括演讲的主要观点,进一步强调、突出演讲的重点，帮助听众回顾演讲内容,进而更好地理解演讲者的观点,给听众留下一个清晰、完整、深刻 的印象。这种结尾方式是【 C 】 A.抒情式结尾 B.感召式结尾 C.总结式结尾 D.引申式结尾 5. 著名心理学家阿尔?伯特梅拉毕安研究认为“信息的总效果=7%的书面语+38%的音调+55%的”【 B 】 A.手势 B.姿态 C.面部表情 D.口语 6 【 A 】是最适合朗诵的体裁。 A.诗歌 B.散文 C.小说 D.故事 7 【A 】是指在一定的语言环境中,利用词的多义和同音的条件,有意使语句具有双重意义。 A.双关 B.岔断 C.曲解 D.夸张 二、多项选择题 1. 社会越发展，口才艺术的运用所体现出的【A B C D 】会越来越大。 A、作用 B、意义 C、价值 D、艺术 2. 下列对于口才的描述正确的是【 A B C D 】 A 、机会都是“争取”来的！B、业绩都是“谈出”来的！ C 、人才都是“感召”来的！ D 、投资都是“吸引”来的！ 3. 美国沟通大师保罗蓝金研究显示，领导人的沟通时间【 A B C D 】 A 、有45%花在听，B、30%花在说，C 、16%花在读，D 、9%花在写。 4. 对不同人的尊重体现的个人修养是不同的，下列说法正确的是【 A B C D 】 A 、尊重上级是一种天职B、尊重下级是一种美德 C 、尊重客户是一种常识 D 、尊重同事是一种本分 5. 巧妙运用副语言，可以使语言的表意效果更明确，更生动，副语言主要指【 A B C D 】 A 、听话听声，锣鼓听音B、把握节奏，控制快慢 C 、非常停顿，语翻新意D、深笑浅吟，自然得体 6. 口才不好的表现是在公众场合发言时，大脑一片空白【 A B C D 】 A 、紧张无措B、心跳加速 C 、表达不清 D 、词不达意 7. 演讲者手势的动作【 A B C D 】 A 、手心朝上——心际坦白真诚B、手心朝下——不愿意 C 、握拳——情绪激烈，暗下决心 D 、前伸手掌渐渐向上——表示进步，兴旺发达 8. 口才日常训练的方法主要有【A B C D 】
练口才：四种思维
练口才：四种思路 学习导航 通过学习本课程，你将能够： ●认识到转换思考角度的力量； ●养成思考问题的好习惯； ●学会寻找他人成功原因的思维； 工作会有所促进的，谢谢您。”这句话会让人显得既谦虚又有深度。 二、追本溯源思维法 追本溯源，顾名思义，就是找寻问题的根源，透过现象看本质，“揭开面纱看新娘”。在生活当中，多走一步就会有多一步的收获，成功了有经验，失败了也有教训。经验和教训都是财富，透过现象看本质，这就叫追本溯源思维法。
人们有一个共同特点——懒惰，懒得思考。在心理学上反映为从众心理，在老百姓中又叫做随大流。总是看到别人怎么做，自己也就怎么做。但是要想有成就、能突破，就必须有自己的想法，知道自己要干什么，知道自己为了什么。 【案例】 浅谈日本经济 很多人都觉得日本人很富有，日本是经济强国，但是很少有人思考他们富裕的原因。 日本是第二次世界大战的战败国，战争结束后发出了“为了明天，少生孩子”的号召，而后日本人口出生率陡然下降。 多。 练口才需要学习的四种思路是： ①逆向倒转思维法； ②追本溯源思维法； ③纵横交错思维法； ④攻其一点思维法。
三、纵横交错思维法 所有问题都可以从纵向和横向来思考，也就是可以换一个角度看问题，这就是纵横交错思维法。在哲学上，纵横交错思维法又叫做对立统一、质量互变、否定之否定。社会是对立统一的关系，一个特点在某一方面是弱点，在另一方面就可能是优点。因此我们要学会调整心态，让自己随时随地处于最佳状态。 随着航天技术的发展，人类意识到地球只是灿烂星空中的一颗星星而已，人类自己就更渺小了。但是凭借人类的头脑，我们就可以上天入地。只要思想不滑坡，办法总比困难多。换个角度思考，就会发现事情变得不一样。例如，在北京开车，塞车是很常见的现象。运气不好的时候，刚开到交 ?” 多么自由，但是等到得了褥疮，连续两个星期躺在床上，才感到能够端坐是多么舒爽。因此，任何时候都应该珍惜幸福，认识到自己的幸运，因为在任何一个灾难面前，都可能再加上一个“更”字。这时换一个角度看问题，快乐就会永远跟随你。 四、攻其一点思维法 攻其一点思维法就是无法驾驭大的问题时，转而将其引到熟悉的领域，从一个小的切入点谈深谈透，同样可以赢得喝彩。
体验式培训经典语录
体验式培训经典语录 2.投入才能深入，付出才能杰出。 年11月，《伦敦时报》对记者进行了一项调查问卷，问题是：”你们心目中最大的恐惧是什么？”可能你会认为排在第一名的应该是”死亡”。但是当时调查的结果，回答”死亡”的只排在第二位，排在第一位的”演讲”。 4.我听我忘记，我看我记得，我用我学到，我教（分享）我掌握。 5.一般的老师的培训方式是叙述；好的老师的培训方式是讲解；优秀的老师的培训方式是示范；伟大的老师的培训方式是启发。 6.学习无用，除非去用。 7.任何强大的民族、强大的国家、强大的企业、强大的团队都是教育和训练出来的。 8.企业（工厂）最大的成本浪费就是让那些没经过教育训练的员工上岗。 9.你可以拒绝学习，但你的竞争对手不会。杰克·韦尔奇 10. 香港总商会曾经的调查结果显示：重视培训的企业比不重视培训的企业有以下三大直接结果：一是盈利高37% ；二是员工收入高57% ；三是市场价值比帐面价值高20% 。
11.二十一世纪人与人竞争的三大-法宝是：黄金、电脑、舌头。 12.卓越领导人的三大特质：控制别人的欲望、超人的智慧、出众的口才。 13.世界上最难的两件事：一是将自己脑袋里的观念放入别人的脑袋里，二是将别人口袋里的钱放入自己的口袋里。 14.口才的力量，万夫莫敌，它比任何东西都有能力来统治这个世界。教皇彼得二世 15.卓越的公众表达能力，会让一个人充满自信与活力，而自信与活力，正是一个成功人物的形象。 16. 公众演说是出人头地的捷径。 17.光干不说傻把式，光说不干假把式，能说会干真把式。-柳传志 18.知彼知己，方能百战不殆。 19.老师是站着的学生，学生是坐着的老师 20.培训师不要做法官而要做教练。 21.培训：以职业者为主体，以培训师为主导，通过宣导理念、传授知识或训练技能改变个人行为，进而提升组织绩效的活动。 22.培训过后如果没有新的行为的产生，那么培训就还没有结束。
口才表达训练方法
口才表达训练方法 口才三月得形，半年得样，三年得法，十年得神。 口才不同于别的艺术， 口才是直接回馈到你身上的，在你的骨子里，在你的神态里，在你的表达上， 在你的气质上！ 让孩子一定贵在坚持!循序渐进，逐渐增加一些难度，增加一些表演和神态。 最大的爱护不仅仅是陪伴，而是一起长大。发现孩子的优点，给予鼓励，发现孩子的缺点，给与耐心，慢慢引导。发现孩子的兴趣点，善与引导，尽量采用关联方法进行新知识的学习和记忆。 赏识教育：如果一个孩子生活在鼓励中,他就学会了自信;如果一个孩子生活在认可之中,他就学会了自爱。我想这就是赏识——欣赏肯定。而赏识一旦被家长所运用,它的魅力是无穷的。教育的方法多种多样,赏识教育无疑是教育中的一枝奇葩。 学习是一个慢慢积累的过程，记忆是在反复过程中加深印象的，更多能力过程是在平时的练习中得到的 体修; 站姿训练1：体修训练—五点靠墙：背墙站立，脚跟、小腿、臀部、双肩和头部靠着墙壁。（10分钟） 学习目的：训练整个身体的控制能力
站姿训练2：—双腿夹纸：站立者在两大腿间夹上一张纸，保持纸不松、不掉，以训练腿部的控制能（10分钟） 站姿训练3：头上顶书：站好后头上顶一本书，努力保持书在头上的稳定，以训练头部的控制能力。（10分钟） 站姿+动作训练—自我介绍＋今天给大家表演的节目是《小雪花》带动作表演出来 坐姿训练。坐椅子三分之一处，腿成90°曲立，上半身挺直，目视前方，面带微笑，小手自然放腿上。 学习目的：专注力，身体控制力 模仿小动物的声音和动作。比如：小青蛙（呱呱），小猫（喵喵），小鸭子（嘎嘎），小狗（汪汪）要求：模仿出小动作的动作和声音，学生自由发挥，引导孩子观察周边事物，并将自己感受到的表述出来。学习目的：表现力，观察力，记忆力。 走姿＋自我介绍＋今天给大家表演的节目是《小金龟》带动作表演出来 学习目的;表达力，表现力，观察力，记忆力 体修儿歌《小花猫》自我介绍＋今天给大家表演的节目是《小花猫》带动作表演出来 口修 口部操—转舌（顺时针转动一圈，逆时针转动一圈）左右顶舌（左右各一次，好像嘴巴里有一颗糖果） 爆唇音-双唇紧闭，堵住气流，突然放开发出po音。爆唇音锻炼唇部
口才思维训练的三个方面
口才思维训练的三个方面 “自说自话”即自已对自己说话，原是形容人在异常心境下表现出的一种情态。我们借用“自己对自己说话”这种形式来训练口才。大体做法是：读了一段材料，自己试着复述出来;听了一段话，自己学着说一遍;想妥了一个意思，自己试着讲一次;写了一篇讲稿，先练习说一说……上述种种，都是在没有听众的情况下进行的。所以，称之为“自说自话”训练法。 古今中外，很多口才家是运用“自说自话”训练法而大获成功的。 以雄辩著称的美国总林肯，青年时代常徒步30英里，到一个法院去听律师的辩护词，看他们如何用手势，如何慷慨激昂地作辩护。返家途中，他常停下来步子，面对成行的大树、成片的大树桩、玉米，“自说自话”，或复述刚听到的律师的辩护词，或发表自己想妥的一篇腹稿，，这样，林肯练就了滔滔不绝、出口成章的雄辩之才。 中国著名贤相伊尹，口齿流利，擅长交谈。但他在少年时代竟是个口吃患者。课内答题，常会窘得满脸通红，结结巴巴，说不出话。后来，他除了常朗读诗文外，还独自一人对着镜子纠正口形和舌根部位;跑到山间，迎着狂风，高呼“有志者事竟成”，力争把这话一口气说完，不停顿，不口吃。这种“自说自话”式的训练，使他的说话慢慢变得流畅了，最后成了一位口才出众的贤相。
我国早期青年运动领导人萧楚女，原是茶馆跑堂，文化低，没口才。为适应革命的需要，在担任师范机构老师期间，他每天清晨带一面镜子，到树木中，把镜子挂在树上，对着镜子大声讲课。尽管面前没有一个学生，但他一本正经地“自说自话”，说眉飞色舞，边讲边看镜子，边检查自己的表情、动作。发现有脱漏，立刻翻开课本查看并补讲。结果他的口才大大提高，讲课爱受欢迎。28岁就担任了黄埔军校政治教员，29岁担任了农民讲习所专职教员。他那声情并茂的宣传鼓动，震憾了千万青年的心。 像这样的实例，还可举出很多，事实证明，“自说自话”训练法是行之有效的。那么，这种方法为什么能如此明显地提高口才沟通技巧呢?最主要的原因是通过“自说自话”，锻炼了思维能力。表面看，这种方法是练嘴，实际上是在练脑，对于口才思维训练能力提升是有帮助的。 1、训练思维的清晰性 说话，要有条有理，积词成句，积句成段，积段成篇。任何讲话，都要一句句、一段段，有步骤地说出来。叶圣陶先生谆谆告诫习作者：“想清楚然后写”，“谁都可以问一问自己，平时写东西是不是非曲直想清楚然后写的?要是回答说不，那么，写不好 文章的原因之一就在这里了(当然还有其他原因)。往后就得自己努力，养成这个好习惯。”说话，也与此同理，想不清楚必然说得糊
演讲口才经典语录大全
演讲口才经典语录大全 1、爱情不是用来考验的，而是用来珍惜的，对女孩而言，青春苦短，守着一份变数太大的爱情是最大的危险。 2、只要制定目标，并且专心地坚持，好的结果就会自然而来。就算没有结果，你也有所收获，因为你毕竟有了与众不同的经历。 3、这个世界上有很多天才，天才是用来欣赏的，不是用来攀比的。 4、愚蠢的人用嘴讲话，聪明的人用脑子讲话，智慧的人用心讲话或者说用行动讲话。能反应一个人本质的是那些小动作，小动作太多就会让人不信任。 5、有些人一生没有辉煌，并不是因为他们不能辉煌，而是因为他们的头脑中没有闪过辉煌的念头，或者不知道应该任何辉煌。 6、用理想和信念来支撑自己的精神;用平和和宽容来看待周围的人与事;用知识和技能来改善自己的生活;用理性和判断来避免人生的危机;用主动和关怀来赢得别人的友爱;用激情和毅力来实现自己的梦想;用严厉和冷酷来改正自己的缺点。 7、永远记住每次成功都可能导致你失败，每次失败好好接受教训，也许会走向成功。 8、先做人，再做事;小成靠智，大成靠德。如果你人做
不好，做的事就不是人事。 9、我永远相信只要永不放弃，我没还是有机会的。最后，我们还是坚信一点，这个世界上只要有梦想，只要不断努力，只要不断学习，不管你长得任何，男人的长相往往和他的才华成反比，不管是这样，还是那样，我们总有一天会成功。 10、我们不能祈求于灵感。灵感说来就来，就像段誉的六脉神剑一样， 11、所有的人都是凡人，但所有的人都不甘于平庸。我知道很多人是在绝望中来到了新东方，但你们一定要相信自己，只要艰苦努力，奋发进取，在绝望中也能找到希望，平凡的人生终将会发出耀眼的光芒。 12、所谓好公司：一是收入，二是环境，三是未来，还有就是无形的福利，比如：和你一起工作的同事都是素质高又专业的人，会让你在工作中更有愉悦感和成就感。 13、生命，需要我们去努力。年轻时，我们要努力锻炼自己的能力，掌握知识、掌握技能、掌握必要的社会经验。机会，需要我们去寻找。让我们鼓起勇气，运用智慧，把握我们生命的每一分钟，创造出一个更加精彩的人生。 14、上帝制造人类的时候就把我们制造成不完美的人，我们一辈子努力的过程就是使自己变得更加完美的过程，我们的一切美德都来自克服自身缺点的奋斗。
演讲与口才训练五大方法
演讲与口才训练五大方法 预讲练习法 预讲练习有两种方式： 我本人也经常在早晚散步的时候练习演讲，更多的时候在正式演讲之前，我会在办公室里对着一面大镜子练习。这样能够更好地调 整面部表情、手势等肢体语言。 大量的预讲练习可以帮助演讲者建立充分的自信，而且还便于自己更好地去发挥，避免因准备不充分或不适应演讲环境而引起的惊 慌失措。中国有句古语叫熟能生巧，就是这个道理。 专注所说法 专注自己的说话，就是把注意力全部专注在你要演讲的内容上，而不是放在听众怎么评价我，对我形成什么样的印象上。其实演讲 的最高境界就是忘了自己，面向听众，专注所说。 调节动作法 你在台上紧张的时候，会发现你的浑身肌肉紧缩着，绷得紧紧的，这个时候你换个动作，换个姿势，会直接减轻你的紧张程度。或者 是握紧双拳，握得不能再紧之后放松，这样反复练习，多做几下身 体就会慢慢放松下来。 适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。演讲者在临场发生怯场时，可以运用深呼吸法进行心理和生理调节：演讲者全 身呈放松状态，目光转移到远方景物，做缓慢的腹式深呼吸，根据 情况做五到十次，甚至更多次。很多运动员、歌星、主持人，他们 在上场时也做深呼吸来调节自己的情绪。其实，这在心理学上叫注 意力转移法。原来把注意力放在担心上，现在不过是把注意力转移 到深呼吸上，以此来让自己放松平静下来。
目光训练法 初学演讲者往往害怕与听众进行眼神的交流，于是出现了低头、抬头、侧身等影响演讲效果的不正确的姿势。演讲者正视演讲对象，这不仅是出于演讲者的礼貌，更重要的是演讲者与听众全方位互动 交流的需要。初学演讲者不妨按以下方法来训练：找人与自己对视，并且在此过程中不要讲话。或者也可以像我在初学演讲时一样，我 经常在早上散步的时候，故意从那些参加晨练扭秧歌的大妈面前走过，我用眼神与她们对视交流，想象在对她们进行演讲。每次在坐 地铁的时候，人群往上走我就看着他们的眼睛往下走，想象如果在 对他们发表演讲，我应该用一种什么样的眼神与他们交流。在“中 国公众演说特训营”的培训班上我也都要求学员做目光对视训练。 平时在底下养成习惯了，上台看听众也就非常自然了。