高血压患者补叶酸能预防中风
高血压患者补叶酸能预防中风！
此重大科研成果近日在中国脑卒中大会上发布高血压患者具体怎么补叶酸，记者帮你问问广西的专家
核心提示
说起补叶酸，我们最先联想到的是准备怀孕生孩子前，女性要提前两三个月服叶酸，其主要作用是预防胎儿畸形的发生。补叶酸能预防高血压患者发生脑卒中，这可是记者第一次听说。不过这不是微信圈里的流言，而是中华医学会心血管病学分会主任委员霍勇发布的“十二五”国家重大新药创制专项—中国脑卒中一级预防临床试验研究结果。
5月9日，该成果发布后，立刻引起了全国神经内科医生的关注。高血压患者为何要补叶酸，依据是什么？是不是高血压患者都有必要补叶酸？具体该怎么补？日前，记者走访了广西的相关专家，对此进行了求证。
研究发现
高血压有个帮凶诱发脑卒中
以前很长一段时间，谈起中国脑卒中发生居高不下的原因，我国医学界最主要的解释是高血压患者多、血压控制差。
广西脑卒中中心李吕力主任称，预防脑卒中，重点人群是高血压、心脏病、高脂血、糖尿病等患者。因为这些疾病都是引发脑卒中的一个独立危险因素，其中血压高是最危险的一个致病因素。但中西方高血压患者有一个明显差异，那就是“国外高血压患者多发心脏病，中国高血压患者多发脑卒中”。
北京大学第一医院与安徽省生物医学研究所联合开展的一项历时12年，近4万人参与的大规模队列研究，终于揪出了脑卒中的“罪魁祸首”——同型半胱氨酸。
同型半胱氨酸是人体细胞代谢过程中的中间产物，如果它在血液中高于10μmol/L，就可能损伤血管内皮细胞，影响血管的通透性，引发动脉硬化，从而增加卒中风险。更为危险的是，它是高血压的“大帮凶”，与正常人群相比，血压与同型半胱氨酸同时升高者，脑卒中的发生风险增加至12倍。
中国学者将这种伴有同型半胱氨酸水平升高的高血压称为“H型高血压”。我国3亿高血压患者中，H型高血压约占75%，约有2亿患者。
中国人普遍缺叶酸
李吕力主任告诉记者，与霍勇教授团队这项研究成果相对应的是，2014版最新的美国缺血性卒中及短暂性脑缺血发作二级预防指南中，新增了一条建议：不建议对新发缺血性卒中或TIA患者，进行高同型半胱氨酸血症的常规筛查。同时也指出新发缺血性卒中/TIA伴有轻、中度高同型半胱氨酸血症的成年患者，补充叶酸、维生素B6和维生素B12可安全降低同型半胱氨酸水平，但目前尚未显示出脑卒中的预防作用。
对于这个问题，霍勇教授的解释是中国人普遍缺叶酸，我国居民叶酸缺乏比例高达20%～60%，而在美国仅为0.06%。
广西医科大学第一附属医院神经内科郑金瓯主任医师告诉记者，有研究证明，当体内叶酸量偏低的时候，血液中的同型半胱氨酸水平就会升高。要是高血压和同型半胱氨酸同时升高时，脑卒中发生风险增加12倍。
严格意义上说，临床上每个高血压患者都应该做H型高血压的鉴别。鉴别方式也很简单，抽血化验血液中同型半胱氨酸的含量即可，如果成人空腹血液的同型半胱氨酸浓度大于或等于10μmol/L即为超标。
郑金瓯主任医师称，5月9日公布的这个脑卒中一级预防的科研成果，在临床治疗脑卒中上也有一定的意义。脑卒中发病后有高死亡率、高致残率和高复发率。2008年公布的我国居民第三次死因抽样调查结果显示，脑血管病已成为我国国民第一位的死亡原因，死亡率是欧美国家的4～5倍。我国有3亿高血压患者，如果通过补服叶酸来预防脑卒中的发生，在我国获益的人群将十分庞大，其节省下的医疗费用是非常可观的。
调整饮食
靠吃果蔬补叶酸够不够？
据介绍，叶酸是一种广泛存在于蔬菜水果中的微量元素。能否通过调整饮食来补充叶酸呢？
自治区人民医院营养科陆光成称，虽然叶酸广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，但要吃到一定的量，才能达到补叶酸的效果，一个人一天也吃不了这么多的新鲜水果蔬菜。如果这样，孕妇就不用补服叶酸了。
另外，叶酸遇热、遇光易被氧化而失活，我们的煎炸炒等烹饪方式，容易破坏食物中的叶酸，从而影响吸收。因此补叶酸，一般还是建议服用叶酸片为好。需要提醒的是，叶酸是水溶性维生素，即使多吃，多余的会自动排出体外，不会在体内蓄积而致中毒。
郑金瓯主任医师称，如果高血压患者经检查是H型高血压，最好同时抽血查一下叶酸和同型半胱氨酸，如果结果显示两个指标都异常，则建议补点叶酸。
可以是孕妈妈吃的那种0.4mg/片规格的叶酸片（高血压患者可服用2片～3片），也可以服用添加了叶酸的依那普利叶酸片来控制血压并降低同型半胱氨酸。服用一段时间后，最好去医院做个检查，看同型半胱氨酸降下来没有。
临床上，几乎所有中风患者，都会再次发生中风！如果是H型高血压引发的中风患者，抢救过来后补服叶酸，能不能减缓或降低脑中风复发呢？
该项研究的实验室主任——中国科学院院士、国家肾脏病临床医学研究中心主任侯凡凡表示，由于此次研究只着重关注成年高血压人群的脑卒中一级预防，其研究结果能否直接套用在脑卒中风险的二级预防，还有待今后研究确定。同时，对于补充叶酸降低卒中发生首次风险的机理机制，以及对于个体间不同叶酸基线水平的人群，是否需要给予不同剂量的叶酸补充，也有待进一步研究。
（王静宇对本文亦有贡献）
新闻背景
研究成果——
高血压患者补叶酸
脑卒中发病率降低
脑卒中，俗称“中风”。全世界每年约600万人死于此病，目前，我国现存脑血管病患者700余万人，每年有150万-200万新发脑卒中的病例，其中70%为缺血性卒中患者，每年的疾病负担超过400亿元。
5月9日，“中国脑卒中一级预防研究（CSPPT）”重大科研成果在2015年中国脑卒中大会上，该项研究科研团队的首席科学家-中华医学会心血管分会主任委员、北京大学第一医院霍勇称，脑卒中一级预防临床试验研究临床试验研究进行了4年半时间，共有20702
名无脑卒中和心肌梗死病史的成人高血压患者，参与了这次试验。这些人被分成两组，一组
人单纯使用降压药依那普利，另一组人则给予含有10毫克依那普利和0.8毫克叶酸的单片复方制剂。
经过4年半时间的观察，结果显示两组患者的血压控制得都很好，但是联合使用叶酸组人群首发脑卒中的比例约为2.7%，显著低于单纯降压药组的3.4%。此外，首发缺血性脑卒中及心血管事件复合终点的风险也分别降低24%和20%。
研究显示，采用降压药物依那普利联合叶酸的复合制剂，与单纯使用依那普利相比，可额外降低21%的高血压患者脑卒中首发风险。补充叶酸是我国脑卒中一级预防的重要手段，这一研究成果论文已在《美国医学会杂志》上发表。
补充叶酸的注意事项
补充叶酸的注意事项 所有准备怀孕的女性和怀孕中的准妈妈都需要叶酸，然而，对叶酸怎么吃（叶酸的吃法）这个问题，却不是人人都明白是怎么回事。其实，不同的人对叶酸补充剂（或称叶酸增补剂，叶酸片）的需求量也不同，特别是那些有特殊情况的女性。所以，你除了要参考准备怀孕期间和孕期如何补充叶酸的基本常识外，一定要根据自己的身体条件了解一些怀孕补充叶酸注意事项，尤其是要向医生询问你需要服用多大剂量的叶酸片，或者你目前服用的叶酸补充剂是否适合你。 通常来说，如果你有以下情况，就需要特别注意自己服用的叶酸片剂量： ?如果你是素食者，要注意，如果你服用的叶酸量太大，会掩盖维生素B12缺乏症，这有时候会成为素食准妈妈的问题。如果你觉得自己有这种风险，一定要咨询医生。 ?如果你比较胖，虽然目前尚不知道原因，但你似乎更有可能怀上有神经管畸形的宝宝。如果你超重很多，一定要在准备怀孕前去看医生。除了其他注意事项外，医生可能会建议你服用比普通剂量（400微克）稍多一些的叶酸补充剂。 ?如果你以前怀过有神经管畸形的宝宝，在准备怀孕前一定要告诉医生。如果不采取措施，有这种情况的女性，再生一个有神经管畸形宝宝的可能性在2％～5％之间。幸运的是，如果你从受孕前1个月开始服用大剂量的叶酸补充剂（4毫克，相当于4000微克），并且在孕期的头3个月都坚持服用，这种风险就会大大降低。为了让你
补充充足的叶酸，有些医生可能会给你开含1毫克（1000微克）叶酸的孕期维生素和3片叶酸剂量各为1毫克（1000微克）的叶酸片，让你从孕前一直吃到孕早期结束。不过，首都医科大学附属北京妇产医院围产营养代谢门诊负责人李光辉医生也指出，在中国，对西部一些叶酸缺乏的高发地区，中国卫生部曾经推荐过，从准备怀孕开始就补充叶酸，每天4毫克至孕早期结束。但目前对4毫克这个叶酸剂量尚存在不同看法，有研究认为，高危孕妇围孕期每天补充0.4毫克（即400微克）叶酸，对神经管畸形的降低效果不但不低于每天补充4毫克（即4000微克）的效果，甚至好于后者。由于神经管畸形不是100%由于叶酸缺乏导致，李光辉医生认为，如果能同时补充多种维生素矿物质，效果应该更理想。与此同时，你也要多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素、矿物质的食物。另外，如果你的家族成员中有脊柱裂患者，或者你本人是脊柱裂患者，在准备怀孕前，你都需要向医生咨询，你该服用多少叶酸。李光辉医生指出，目前中国对这种情况的指导意见尚不完全统一，一种方法认为，你从计划怀孕开始，每天要服用0.4毫克（即400微克）叶酸，一直到妊娠结束。另一种建议则是，你每天的服用量可达4毫克（即4000微克），直至妊娠结束。 ?如果你有糖尿病，一定要在准备怀孕前至少1个月去看医生。要知道，总体来说，患有糖尿病的准妈妈生出有出生缺陷宝宝的几率是普通人的两倍，所以，你要向医生询问你应该服用多少叶酸。李光辉医生同时指出，如果血糖控制得好，有糖尿病的孕妇的叶酸服用量和普通孕妇可以一样。
从中医养生角度谈中风的预防
从中医养生角度谈中风 的预防 Company Document number：WUUT-WUUY-WBBGB-BWYTT-1982GT
从中医养生角度谈中风的预防 1、中风病预防的重要性 中风由于其高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率的特点，一直被我国和世界卫生组织列为重大疾病，很多医务工作者终其一生对本病的预防和治疗进行不断的探索。降低中风的发病率，死亡率和复发率，其根本的措施应重视中风病的预防，避免和控制导致中风发生的各种危险因素。 2、中医是怎样认识中风病的 中医认为，中风病的发生与脏腑功能失调，或气血素虚，加之气候骤变或烦劳过度、忧思或恼怒、饮酒饱食、用力过度、用药不当、跌仆等。而导致体内瘀血阻滞，痰热内蕴，或肝风内动，血随气逆，导致脑脉痹阻或血溢脑脉而中风。 3、中医提倡的预防就是“治未病”吗 是的，预防，是指采取一定的措施，防止疾病的发生与发展。中医学历来重视疾病的预防，早在《内经》中就提出了“治未病”的预防思想，强调“防患于未然”。所谓治未病，包括未病先防和既病防变两个方面的内容。就是第一防止得病，第二就是得了病防止加重和复发，这些正好针对了中风病的四个发病特点。 4、中医如何预防的呢 中医预防与现代预防是一脉相承、互为补充的。现代学者提出健康四基石：1）合理膳食；2）适量运动；3）戒烟限酒；4）心理平衡。 5、中医预防与养生是密不可分的，但是现在有很多假养生观念或错误的养生观念被大家所认同，能说一下哪些是错误的吗 张悟本出版的养生书籍四个月卖掉100万册。究其原因，是百姓有不少饮食健身误区，被“钻了空子”。 误区一：吃植物油，不吃动物油，不会加重动脉硬化。 实际上，每100克植物油含热量900千卡，是苹果的17倍，圆白菜的40倍。每餐植物油转化成的脂肪，得慢跑一个小时才能消耗掉。否则，堆积脂肪，易患各种慢性病。 误区二：牙疼不是病。 国际最新研究发现，牙周炎本身就是单独的心脑血管病发病因素。因为牙周炎发病，牙齿松动，咀嚼过程中，细菌和毒素被“囫囵吞枣”，容易造成胆固醇、脂肪等等沉积在血管上。
补充叶酸的利与弊
补充叶酸的利与弊 什么是叶酸 叶酸，又称维生素B9，胎儿生长过程中的必备物质，是维生素B群中的一种营养素，具有水溶性的特点，因此无法在体内聚集起来。这种营养素一开始是从菠菜叶中被发现的，所以才会被叫做“叶酸”。叶酸是一种重要的营养物质，它是DNA的重要成分，协助大脑正常运转，对于人类来说是一种不可或缺的维生素。对于孕妇来说，补充适量的叶酸，可以有效避免胎儿出现早产、畸形、脊柱开裂、体重不足、兔唇等现象的发生。 哪些食物含有叶酸 想增加体内叶酸量?当一名吃货就可以了!叶酸主要分布于五谷根茎类、蔬菜类、肉类、水果类、油脂类这五大类别中。 1.五谷根茎类 包括一些豆制品比如黄豆，以及五谷类食品，比如大麦，小麦等等，还有人气火热的坚果类，比如毛栗子，松子，核桃等等。 2.蔬菜类 蔬菜家族中当属深色系最佳，诸如芦荟、绿色椰花、菠菜等服用效果更好! 3.肉类 鸡蛋、鸡肉、牛羊肉等以及动物内脏(鸡肝、猪肝等)。 特别推荐：鸡肝。鸡肝素来有叶酸冠军的称号，仅仅吃上50g的鸡肝，你就可以获取586.1微克的叶酸。除此之外，鸡肝还有着明目护肤的效果，适合准妈妈们食用。 4.水果类(保证新鲜) 包括一些可口的像是葡萄和柠檬，开胃的杨梅，还有润肠的香蕉等等。 5.油脂类 坚果，如核桃油。 什么时候补充叶酸 1.孕前三个月开始补充叶酸 我国营养协会建议，可从怀胎的前90天可以开始补充叶酸，保证体内的叶酸水平维持在一定的含量，为宝宝做好叶酸的贮存准备，让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。
胎儿在母体的前四周就开始进行神经管的发育，而当孕妇意识到自己怀孕时，胎儿的神经管发育早就已经闭合，因此已经为迟已晚。 2.补充叶酸需要持续整个孕期 怀孕之前3个月和怀孕之后3个月，这半年时间是补充叶酸的关键时间。即使你及时服用了叶酸片，也无法使体内的叶酸含量短时间内迅速提高，因此建议叶酸的补充应该持续在整个孕期。随着宝宝在母体中成长发育，母体本身红细胞的增长，乳房的变化，宝宝DNA 的生成，胎盘的形成都需要大量的叶酸。倘若叶酸含量不足，则会造成胎儿畸形，早产、发育迟缓等，而孕妇则会出现胎盘早剥、红细胞性贫血、妊娠高血压等症状，可以说对大人和宝宝都有很大的影响。 3.早晨补充叶酸效果更佳 有研究表明，女性在早晨或者上午补充叶酸效果更好，因为白天人体体内新陈代谢较快，早上是吸收营养的最佳时间段。建议在早饭后30分钟到1个小时内补充叶酸，同时注意多喝水，注意休息。 叶酸的利与弊 叶酸的作用 1.有效防止胎儿神经管畸形 很多准妈妈还没弄清神经管是什么，简单的来说，神经管就是脊髓和大脑。胎儿在母体早期发育时间内，需要进行神经管的发育与闭合，如果叶酸量不够，就会造成神经管闭合不正常，进而造成婴儿先天畸形，例如脑膨出，无脑儿，智力低下，脊柱裂等等。美国疾病控制中心研究发现，女性在怀孕前1个月以及刚怀孕的3个月内，每天坚持服用400微克的叶酸，可以使宝宝患神经管畸形的概率减少50%～70%。 2.有效预防胎儿先天性疾病、唇腭裂等表体畸形 怀孕头三个月，是胎盘形成与宝宝器官分化的重要时期，在这个阶段宝宝的细胞分裂处于旺盛阶段，如果孕妇缺乏叶酸，则会导致宝宝出现心血管、骨骼、口唇、眼、肾等器官畸形，也就是我们常见的唇腭裂、先天性心脏病等等。而北京大学的一项研究表明，摄入足量的叶酸则可以有效阻止降宝宝出现表体畸形的症状，降低新生儿死亡率。 3.减轻妊娠反应 有些准妈妈表示，在服用叶酸后，妊娠反应减轻，呕吐现象减少，乳房胀痛缓解。其实，作为维生素B群中的成员之一，叶酸不但可以减轻早孕反应，还能补充因呕吐而流失的营养物质。 4.防止孕妇与胎儿贫血
春季更应预防脑中风
健康常识 春季更应预防脑中风 脑中风是一种中老年人常见的急症，因为其发病迅速并且致死率高，已经成为中老年人常见的死亡原因。脑中风严重危害着人们的生命健康和生活质量，给患者及其家庭和社会带来沉重的负担，已经成为重大的公共卫生问题。 脑中风有年轻化的趋势 脑中风在医学上被称为“脑卒中”，是一种脑功能缺损综合征。专家介绍脑中风包括缺血性和出血性两大类。缺血性脑中风即脑梗死，出血性脑中风则包括脑出血和蛛网膜下腔出血。 脑中风具有发病率高、致残率高、病死率高和复发率高等特点，其致病因素非常复杂。随着年龄的增长，脑中风的患病几率增加。近些年来，脑中风的发病也有年轻化的趋势。在脑中风危险因素中，年龄和遗传因素是不可干预的，在可干预危险因素中，吸烟、饮酒过量、缺乏体力活动等不健康生活方式以及高血压、糖尿病、血脂异常、心房颤动等疾病都与脑中风的关系尤为密切。 脑中风早期必须及时就医 突发一侧面部或肢体麻木无力，口角歪斜流涎； 突发视力模糊或失明； 突发语言表达或理解困难；
突发严重的不明原因头痛、呕吐； 突发不明原因的头晕、走路不稳或突然跌倒、遗忘或记忆障碍。 专家建议，出现卒中早期症状，不论时间长短应及时就医，以缩短入院前的延误时间。 三级预防措施降低发病率 脑中风的危险因素虽多，但也可以加以控制和提前预防。针对卒中危险因素，我们可以采取有效的一、二、三级预防措施。通过三级预防措施，可以避免大多数卒中的发生，控制已患病者的病情，降低卒中的发病率、致残率和病死率。 首先是一级预防。在病发前要做好预防，最重要的就是要培养良好健康的生活方式，预防危险因素的产生。特别是针对卒中高危人群，通过早期改善不健康生活方式，可以及早控制危险因素。 其次是二级防护，对于发生过1次或多次脑中风的患者，不可轻视，要积极探寻病因和控制可干预危险因素，预防或降低卒中再发危险。 最后是三级预防，针对卒中患者加强治疗和康复护理，预防或减轻残疾程度，促进功能恢复。 通过三级防护，可以有效控制脑中风的发生，防止病情加重。 不要频繁更换医生 脑部疾病在求医过程中一定要十分慎重。目前的脑中风诊断普遍存在诊疗不规范的问题。有些患者依据治疗效果，比较倾向于经常性地更换主治医生，这样会对治疗的连续性造成影响，反而有碍于病情
如何预防脑卒中完整版
如何预防脑卒中集团标准化办公室：[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN]
如何预防脑卒中 卒中是一种因供应脑细胞的氧和血液的血管被突然切断而发生的脑疾病。大多数卒中是由于供血动脉被栓子或缓慢生长的血栓（块）所阻塞。一些卒中（脑出血或蛛网膜下腔出血）则是因为脑内或脑表面的某些血管壁的薄弱部分破裂引起出血压迫脑组织所导致。据估计我国每年有150万人患脑卒中，其中75%残废，40%重残。脑卒中一旦发生，目前还没有特别有效的治疗方法，不少病人需终生护理或继发脑血管痴呆。但许多卒中是可以避免的，即使不幸患上，如能及时发现并就医，可帮助减少脑损害以及由此产生的残废。 脑卒中的危险因素疾病危险因素包括：>>高血压、心脏病和颈动脉疾病；曾有过短暂性缺血发作；糖尿病、高胆固醇血症等。这些疾病危险因素是可通过药物或手术控制的。你应与医生讨论，了解哪一种预防方式更适合你。>>生活方式危险因素包括：吸烟、长时间静坐的工作、饮酒及饮食失调。你可以通过戒烟、有规律地运动、均衡饮食及限制饮 酒来控制这些因素。 卒中的预防方法1．控制血压知道你的血压，如果有高血压，务必与医生商量，使其得到控制。高血压是卒中的头号原因。至少半年或每年测量一次血压，如果你有高血压，更要经常量。如果你的血压的上值（收缩压）经常高于140毫米汞柱或下值（舒张压）经常高于90毫米汞柱，应咨询医生，如果医生确认你有高血压，会建议你有规律地运动锻 炼、用药物控制以及提出饮食上的注意事项。 2．治疗房颤检查你是否患有心房颤动（房颤），如果有应及早治疗。房颤可使血液聚集在心脏腔室中，因而易形成血栓，引发心源性脑栓塞。医生可通过把脉、心脏听诊、心电图检查确定。如你有房颤，医生会开一些药给你，以减少患卒中的危险，你应坚持服用，不能因自觉无不适，就自行停药。有不少人因停药发生卒中，而抱恨终生。3．戒烟吸烟使卒中的危险增加一倍。如果你马上戒烟，卒中的危险性即开始下降。五年后你得卒中的危险性会与那些 不吸烟的人一样。 4．限酒如果你喝酒，要适可而止。大量饮酒肯定有害无益。酒也是药，它可以与服用的其它药物相互作用。5．控制胆固醇验血了解自己的胆固醇水平。高胆固醇可通过增加患心脏病，间接地升高患卒中的危险性。降低高胆固醇可以减少患缺血性卒中的危险。轻度胆固醇升高可通过减少饮食脂肪和运动就能控制，中、高度升高则需加用药物
补充叶酸的最佳时间及最佳方法
补充叶酸的最佳时间及最佳方法 你可能会认为，一旦发现怀孕就马上补充叶酸，全程不中断，这样应该够了吧！可是，由于胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时，包括你在内的大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以，当你刚沉浸在即将为人母的喜悦中时，也面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝。 很明显，无论你在怀孕以前或是怀孕以后，对叶酸的摄入量都是不够的，这样一来，你体内储备的叶酸也就相对不足。可叶酸从摄入到在体内储备需要一段时间，如果你发现自己怀孕了再去补充叶酸显然就太晚了。 叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。 在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。 补充叶酸的最佳方法 人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶
酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。孕妈妈每天需补充600～800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。 补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。 以外，可以每天小剂量的补充0.4mg叶酸增补剂，也是一种获得叶酸的最好途径，可以弥补食物中叶酸摄入的不足。 揭秘男女最佳生育年龄 孕育宝宝是绝大多数家庭的头等大事，从孕育开始，甚至更早就该为下一代的诞生做足准备；戒烟、戒酒……事实上，除此之外你更该注意到夫妻双方的年龄，在适当的时机更容易生聪明健康的宝宝！ 男性的最佳生育年龄：30~35岁 在生育问题上，科学家们的着眼点是遗传。法国遗传学家摩里士的研究成果表明，年龄在30~35岁的男人所生育的后代是最优秀的。摩里士说，男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量。 女性的最佳生育年龄：23~30岁 另一方面，生理学家公认，女性在23~30岁之间是生育
脑卒中预防知识
脑卒中预防知识 1. 脑卒中是否可防可治? 答：答案是肯定的。脑卒中也是可以预防的。我们要改正错误的观念和不健康的生活方式，有意识地避免脑卒中的危险因素;另外，对体内已经形成的病理变化，如颈动脉斑块造成狭窄等，要引起重视，定期进行脑卒中筛查，及早发现疾病问题，做到早诊断、早治疗，就可以有效防止脑卒中的发生。 脑卒中发生后，脑组织超过一定时间(一般为3小时)即发生坏死，通常无法在有效的时间内进行救治。研究显示，只有不到1%的患者(在中国可能不到万分之一)能够及时得到治疗。所以，只要脑卒中发生后能够及时救治，有些患者的病情是完全可以恢复，不留下任何后遗症的。 2. 日常生活中，应该注意哪些问题，以预防脑卒中? 答：生活饮食习惯与脑卒中的发生关系密切，如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都已证实是脑卒中的危险因素。因此，脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容，即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。 应重点注意以下4点： (1)高血压患者，应注意控制高血压，坚持服用降压药物 (2)高胆固醇血症患者，应注意控制胆固醇，坚持服用降血脂药物 (3)糖尿病患者和高危人群，应积极防治糖尿病 (4)心房纤维性颤动或有其他心脏疾病者，应控制心脏病等危险因素 日常生活行为要注意以下10点：
(1)饮食要清淡 (2)适度增加体力活动，不要超量运动 (3)克服不良的嗜好，如吸烟、喝酒、久坐等 (4)防止过度劳累、用力过猛 (5)老年人应防止体位改变、便秘 (6)注意气候变化 (7)每天饮水要充足 (8)看电视、上网等时间不要太久 (9)保持情绪平稳 (10)定期进行健康体检，发现问题早防早治 总之，脑卒中对人类生命和健康的威胁是十分严重的，但如果大家都能清楚地认识它的危险因素并积极加以预防，脑卒中的发病率定会下降。 3. 青年人是否不必担心得脑卒中? 答：脑卒中的主要患者群是中老年人，临床资料显示2/3以上的脑卒中首次发病者是60岁以上的老年人，但这并不能说明年轻人就可高枕无忧。现在，脑卒中已经出现“年轻化”的趋势。年轻人患脑卒中的危险因素除了高血压、酗酒、吸烟、夜生活过度、高脂肪饮食外，还有代谢异常(如高同型半胱氨酸血症)、血液病、心脏疾病、先天性疾病、免疫系统疾病等因素，因此，纠正不健康的生活方式，以及积极查找原发病并治疗乃是青年人远离脑卒中的关键。 4. 为什么秋冬季脑卒中容易发作? 答：气候变化是诱发脑卒中不可忽视的因素。有一半以上的患者，会在秋末冬初气候骤变的时候发生脑卒中。这是因为：(1)低气温可使体表血管的弹性降低，外周阻力增加，血压升高，进而导致脑血管破裂出血。(2)寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩，增加了外周阻力，血压升高，脑血管缺血。(3)寒冷还可使血液中的纤维蛋白原含量增加，血液浓度增高，促使血液中栓子的形成而发病。(4)寒冷可使呼吸道抵抗力降低，急性炎症过程会引起粥样硬化斑块破裂，大量的炎性介质会破坏血液系统，凝血失衡，导致血栓形成。
孕前怎么补叶酸,你不可不知的几件事
孕前怎么补叶酸，你不可不知的几件事 叶酸（FolicAcid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。补叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式。 误区一：只有准妈妈需要补叶酸 在怀孕12周以前，是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期。这一时期，胎儿的细胞生长、分裂十分旺盛，如果叶酸缺乏，可导致胎儿畸形。到了怀孕20周之后，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。于是，大家都普遍认为，只有准备怀孕的女性才需要补充叶酸。 其实，对于备孕男性来说，叶酸也是提高精子质量的重要物质。当未准爸爸体内的叶酸不足时，其精液的浓度下降，而精子活动能力也下降，
从而使得受孕机会减少。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA 的合成，所以传递着遗传信息的“种子”也离不开叶酸。目前，也有科学已经证明，足够的叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。美国农业部甚至已经公布男性每日膳食标准，其中就有一项是必须保证成年男性每天摄入不少于0.4毫克的叶酸。 误区二、叶酸补充越多越好？ 在我们的日常生活当中，凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜、水果都含叶酸，但由于天然的叶酸不稳定，易受阳光、烹调加热等的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。那么，未准妈妈一天摄入多少叶酸才合适?医生建议，在女性准备怀孕的前三个月和怀孕三个月内，每天吸收0.4毫克的叶酸就已经足够。 既然叶酸那么重要，是不是吃越多越好呢？对于这一点，医生也给出了专业的建议：过犹不及，过度的补充叶酸反而会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，反而会影响胎儿的发育。 因此，未准妈妈应该在医生的指导下服用叶酸制剂。对于曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕后可以遵医嘱适当增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。目前市场上预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂有“斯利安”片，每片400微克。 误区三补叶酸可以生双胞胎？ 民间对于双胞胎的各种求子方法层出不穷，其中就有一种是说女性在准备怀孕之间，定期摄入叶酸可以帮助受孕，增加生双胞胎的几率。因此，不少未准妈妈不惜以身试方，过度摄入叶酸，结果反而影响了受孕。
孕前孕早期补充叶酸预防神经管畸形的效果分析
孕前孕早期补充叶酸预防神经管畸形的效果分析 发表时间：2018-06-27T14:45:10.027Z 来源：《医师在线》2018年3月上第5期作者：赵艳屏[导读] 我们更要大规模宣传指导这项工作的开展。 贵州省惠水县涟江街道办事处社区卫生服务中心邮编550600目前在孕前孕早期免费补充叶酸片，预防出生神经管畸形缺陷儿，是一项涉及提高我国人口素质的长远发展的战略工程。更是普天下家庭幸福的基础。鉴于此，我们更要意识到这项工作的必要性，重要性和紧迫性。尤其在二胎放开后，面临人口出生率增加，孕妇年龄偏 大的情况下，我们更要大规模宣传指导这项工作的开展。为生出健康聪明的宝宝作准备。为万千家庭的的和谐作力所能及的帮助。 一. 一般资料与方法 1. 我街道办事处在1998年1月1日—2017年1月1日九年间共出生小孩5876名。妇女平均年龄27.5（13—48）岁。出生神经管畸形儿7例。其中足月死产1例，1例2月14天死亡，3例经手术后改善，2例轻微者，未作处理。 2. 方法 对此阶断出生孩子的妇女进行分析统计。 均于孕前3个月及孕后3个月按规范服用0.4mg剂量的叶酸片，每日一次，睡前服用的妇女1984人。出生孩子均未出现神经管畸形儿。 只在孕前或孕后间断服用0.4mg剂量叶酸片的妇女1877人，出生2例神经管畸形儿，且均为轻度脊柱裂。未作治疗处理。 孕前孕后均未服用任何叶酸片的妇女2015人。出生神经管畸形儿5例，其中1例出生时已死亡，1例2月14天死亡。3例严重者经手术治疗后，局部改善。 三统计结果分析 三组人数上，年龄上差异上均无统计学意义。在服用或不服用的结果上有显著差异。即在规范服用叶酸片的妇女生育的孩子，均未出现神经管畸形儿。未规范服用妇女生育了2例轻微畸形儿，而完全无服用任何叶酸片的妇女，生育了5例神经管畸形儿。 四．讨论终上分析我街道办事处出生孩子情况，未服用或未规范服用叶酸片的妇女的孩子，出现神经管畸形，给家庭经济带来很大负担，使该妇女人群再怀孕再生育小孩时，产生心理恐慌。更使家庭幸福大打折扣，使夫妻关系受到影响，互相责怪，互相推卸责任，甚至造成夫妻离婚。鉴于此种现象，我们作为最基层的一线医务工作者，更要大力推广宣传妇女孕前孕早期补充叶酸片，预防出生神经管畸形儿的重要性。
生活中预防中风的最好运动就是慢跑
生活中预防中风的最好运动就是慢跑 生活中预防中风的最好运动就是慢跑，可能我们大家没有接触过这个观点吧，生活中预防中风的最好运动就是慢跑，我们即使听过这个问题，也没有精心的学习过细节问题，生活中预防中风的最好运动就是慢跑. 中风的出现夺走了好多人的生命，对于我们来讲最重要的就是要重视做好中风的预防，那么中风的预防要抓住哪些要点呢?下面就一起来看看中风的预防。 1、中风患者需要保持情绪的稳定，情绪过于紧张，可引起血管痉挛，血压骤升，血液变稠，从而影响人体正常血液循环，诱发血栓形成或血管破裂。这种中风的预防比较重要。 2、科学合理饮食，要以低脂肪低热量，低盐饮食为主，并要有足够优质的蛋白质、维生素、纤维素及微量元素。饮食过饱不利于健康。霉变的食品，咸鱼、冷食品，均不符合食品卫生的要求，要禁食。 3、重视中风的先兆。中风虽然是突发的急骤病变，但往往也可发现一些预兆，主要有以下几种表现：(1)一侧面部或上、下肢突然感到麻木，软弱乏力，嘴歪，流囗水。 4、气候变化与人体健康关系极为密切。当气温骤变，气压、温度明显变时，由于中老年人，特别是体弱多病者，医学`教育网搜集整理多半不适应而患病，尤其是严寒和盛夏时老年人适应能力差，免疫能力降低，发病率及死亡率均比平时高，所以要特别小心。 5、中风的预防还需适当参加体育锻炼，如慢跑，散步，柔软体操，
太极拳等体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉粥样硬化有极重要的防治作用。这是中风的预防方法之一。日常生活中应保证足量饮水，睡前一杯水，起床一杯水。如有必要，半夜加一杯。这也属于预防中风的措施。 上述所讲的这些信息就是关于中风的预防，其实做好中风的预防是一步最关键的步骤，所以说我们就要随时重视中风的预防，做好预防就能让病魔远离我们，在这里我就先祝您早日康复了。
正确补充叶酸的方法
正确补充叶酸的方法 2007年的时候，中国营养学会根据国内的叶酸片普遍含量做出统计，一般叶酸的剂量需要每日补充400微克才能满足孕妇的需求，并持续至整个孕期。如果是纯天然植物提取的叶酸，一般200微克就能够被人体很很好的吸收。 孕妇在购买叶酸片食用的时候，要注意根据不同的叶酸片的规格来进行适当的补充，而不是盲目的食用大量的叶酸片。 正确补充 人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。 不能滥补 1）、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。2）、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。 3）、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。 4）、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。 注意事项 1.服用叶酸增补剂不能保证不生神经管畸形儿。 叶酸副作用 首先，需要了解的是，通常叶酸是没有什么副作用的。服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，而是叶酸服用过量的问题。叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。 具体危害
预防中风的常用药物
预防中风的常用药物 1、肠溶阿司匹林片：本世纪用量最大的药物，现已被誉为是防止中风与心脏病发作的”大功臣”。每日一次，每次一片(25毫克)。有溃疡病与其他出血问题的人要慎用。 2、维生素B6：对人类长寿和健康极为有益。研究表明，当维生素B6达到一定血浓度时，可与血小板表面蛋白质、纤维蛋白原及凝血酶等凝血物质结合，从而阻止血小板聚集，抑制血液凝固，延长凝血时间，使血栓不易形成。每日一次，每次一片(10毫克)。 3、维生素E：研究证明，维生素E是一种强大的、较为理想的抗氧化剂。它在体内能捕捉损坏生物膜的氧自由基，阻止脂褐质生成，故而能防治动脉粥样硬化、抗衰老以及预防心脏病变。每日一次，每次一丸(100毫克)。 4、维生素C：具有抗氧化作用。能增强抗病能力，减少血中脂类物质，防治动脉粥样硬化，延缓衰老过程。每日一次，每次一片(100毫克)。 以上四种药物，医院及医药商店均有出售。因是预防性用药，剂虽较小，故可长期坚持服用。 老人为何夜尿多 不少老年人都有一个感觉：每天夜里要上几趟厕所，来回一折腾，觉也别想睡好了。为什么老年人夜尿会增多呢? 我们知道，正常成人每天夜里排尿最多2次，很多人夜里不排尿，这都是正常的。正常人在夜里的排尿量通常不超过300～400毫升，
仅相当于全天总尿量的1/3或1/4。如果夜间排尿量超过300～400毫升，就叫做夜尿多。 夜尿多是不是病呢?这不能一概而论，必须具体情况具体分析，有些人夜尿多是因为得了病，有些人夜尿多还不能算病。但不管怎么说，老年人夜尿多常常是肾功能减退的一个信号。 要说清这个问题，我们必须从尿的产生谈起。大家知道，我们喝的水，通过胃肠的吸收进入血管，融人血液，再通过血液流动，把它运到肾脏。肾脏里有一种特殊的结构，叫做肾小球，它的作用就像一个过滤器，能把血液里大部分的水都滤出来。肾小球下面连着一个弯弯曲曲的小管，叫肾小管。滤出来的水流过肾小管时，又能把其中一部分有用的成分和水分重新吸收回血液，只剩下少部分没用的成分和水分，通过输尿管流进膀胱，暂时贮存，这就是尿液。 人人都有两个肾脏，每个肾脏里的肾小球和肾小管有100万个。它们的活动程度反映了肾功能的情况。 人到30或40岁的时候，肾脏就开始走向衰老，肾小球和肾小管相继发生退行性改变，数量开始减少，穿过肾脏的血管也开始硬化，肾脏萎缩，肾功能开始减退。对于65岁以上的老年人来说，肾小管的退化尤为明显。此时，肾小管不能有效地把肾小球滤出的水再吸收
怎样预防中风
怎样预防中风? “中风”是一类疾病的统称。这类疾病发病急骤，以突然间昏倒在地、不省人事，或突然间发生口眼歪斜、语言不利、半身不遂等为特征。从现代医学的观点来看，中风就是脑血管意外。它的本质是脑部动脉或支配脑的颈部动脉发生病变，引起局灶性血液循环障碍，进而导致急性或亚急性脑损害。中风有时也叫“脑卒中”，这两者基本是一回事。 中风最常见的症状就是病人出现程度不同的语言、运动、感觉功能障碍，以运动功能障碍为主者中医称之为半身不遂，俗称“偏瘫”。 中风的先兆征象表现多种多样，最常见的有1、光晕2、头痛3、肢体麻木4、突然一侧肢体无力或活动不灵活5、暂时的吐字不清或讲话不灵6、突然出现原因不明的跌跤或晕倒7、精神改变，短暂的意识丧失，个性的突然改变和短暂的判断或智力障碍8、出现嗜睡状态9、突然出观一时性视物不清或自觉眼前一片发黑，甚至一时性突然失明； 10、恶心呕吐或呃逆，或血压波动并伴有头晕、眼花、耳鸣11、一侧或某—肢体不由自主抽动12、鼻出血：特别是频繁性鼻出血。 “三高病人”中风的可能性较高： 1、高血压：是引起中风危险因素，80％的中风病人有高血压病。 2、心脏病：冠状动脉硬化性心脏病常同时伴有脑动脉硬化。 3、糖尿病：约有10％—30％的中风病人患有糖尿病。 4、脑动脉硬化：是中风发生的基础。 怎样预防中风? l、高血压是发生中风最危险的因素，防治高血压是预防中风的一个中心环节。 2、控制并减少短暂脑缺血发作，是预防中风另一关键环节。一旦小中风发作，须立即给予系统治疗，以避免发生完全性中风。 3、重视中风的先兆征象，当发现头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格异常时，要采取治疗措施，避免中风的发生。 4、消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。 5、及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、高血脂症、肥胖病等。 食物预防中风 (—)饮茶预防中风 茶叶含有400余种化学成分。能促进维生素C的吸收，增强血管的柔韧性、弹性和微血管壁的渗透能力，故可防治高血压、冠心病和动脉硬化；从茶叶中提取出的茶色素，对防治老年人动脉硬化相当有效，口服有效率达80％以上；茶叶中的茶素还能刺激神经，兴奋精神，扩张血管，加快血液循环，增强肌肉的收缩力。 虽然，饮茶对中风有一定的预防和治疗作用，但若饮之不当，也会产生危害。因此，要注意合理饮茶。在饮茶时要注意：不要在饭后马上饮茶；饮茶宜淡，不宜浓；特别是便秘和溃疡患者，更不要饮浓茶；不要喝隔夜茶；不用茶水送服药物；不用高温沸水泡茶。
浅谈中风先兆和预防
浅谈中风先兆和预防 发表时间：2010-04-29T01:35:39.357Z 来源：《中外健康文摘》2009年第34期供稿作者：杨井川1 关忠新2 [导读] 中风主要表现为突然昏倒、不省人事，伴口眼歪斜，语言不利，半身不遂等后遗症，属现代医学急性脑血管病范畴杨井川1 关忠新2 (1黑龙江省肇源县中医院 151300；2黑龙江省伊春市朗乡林业局职工医院 153000) 【中图分类号】R255.2 【文献标识码】B 【文章编号】1672-5085 (2009)34-0266-01 【关键词】中风先兆症状中风预防 中风主要表现为突然昏倒、不省人事，伴口眼歪斜，语言不利，半身不遂等后遗症，属现代医学急性脑血管病范畴。具有发病率高、治疗难度大、死亡率高、后遗症重等特点。故易中风患者的早期防治，在临床上具有重要意义。 1 中风的先兆症状 祖国医学对中风先兆证有较早、较系统的认识，元代著名医家朱丹溪曾提出：“眩晕者，中风之渐也。”明代医家李用粹强调：“平人手指麻木，不时眩晕，乃中风先兆，须预防之，宜慎起居，节饮食，远房帏，调情志。”清代名医王清任对中风先兆描述最为详尽，他记录了中风34种先兆征象，并提醒人们不要因为无明显症状而疏忽：“因不痛不痒，无寒元热，无碍饮食起居，人最易于疏忽。” 综合历代医家论述及临床观察，中风先兆证系指中风发生前的一两年间，间断出现的轻中度眩晕、耳鸣、头痛、肢体麻木、不知痛痒，肌肉瞤动，或出现一时性语言不利，神志恍惚等证候，多见于中老年人。这些症状一般较轻，其特点是大多发作时间短暂，可重复发作，不经治疗亦可自行消失，往往不易引起重视。 2 中风的预防 中风的预防是一项包括许多环节在内的综合预防，分药物预防和非药物预防两类。药物预防包括高血压、心脏病、糖尿病等中风易患者的防治。非药物性预防包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等。 2.1高血压、心脏病、糖尿病的防治这三大疾病是中风的主要危险因素，尤其是高血压最为危险。据报道，约80％以上的中风患者都源于高血压病。大量实践表明，长期把高血压控制在安全范围内，不仅可以减少因高血压对心血管的损害，而且可以明显减少发生中风的可能。因此，高血压病人必须坚持长期治疗，甚至终身治疗。其治疗途径包括降压药、中医中药等。此外控制肥胖、低盐低脂饮食、适量休育锻炼等对高血压的控制也很有裨益。 2.2警惕中风的先兆症状中风先兆证的出现，预示着短期内有发生中风的可能，故应引起高度重视，及早治疗，以避免、推迟中风的发生，或减轻中风的病情，化险为夷。值得注意的是，有不少中风易患者，往往中风前没有任何先兆征象。所以高血压或动脉硬化、心脏病、血脂高、糖尿病等具有中风危险因素的人，应定期检查和治疗，一有问题及早处理，以防患于未然。 2.3消除中风诱发因素中风诱发因素有很多，如情绪激动，劳累过度，暴饮暴食、酗酒等。这些中风诱发因素的防范，对预防中风有很重要意义。 2.4科学健身法长期、合理、适当的体育锻炼，有增强心脏功能、改善血液循环，降低血压、血脂、防止肥胖等作用，其好处有时可超过药物。故科学健身法在预防中风方面也有极其重要作用。
中风预防方法
中风预防方法 中风是中老年人常见的脑血管疾病。它是由于各种原因突发急性脑血管血液循环障碍，而出现头痛、意识障碍以至偏瘫、失语等症状。此病多在高血压、脑动脉硬化的基础上发生。发病急、症状重、病情变化快，是直接威胁中老年人生命的严重疾病。 中风又分为缺血性中风和出血性中风。缺血性中风是由于大脑的某一血管发生阻塞，造成脑缺血;出血性中风通常称为脑溢血，是由于脑血管破裂，血液溢出压迫了脑组织而发生的脑功能障碍。 怎样预防中风? 中风预防方法1、积极治疗原发病：高血压、高血脂、糖尿病、冠心病。 中风预防方法2、40岁以上的中老年人要定期每年体检1次，发现上述疾病要积极治疗。 中风预防方法3、保持良好的精神状态，防止情绪紧张。 中风预防方法4、养成良好的生活方式，合理饮食，培养自身的文化修养和生活情趣，使大脑得到锻炼，防止脑动脉硬化的提前到来。 中风预防方法5、防止便秘，尽量避免做猛烈的动作，如弯腰、低头、抬举重物等，防止脑部血压突然增高而出现脑血管意外。 中风预防方法6、当出现手脚发麻、头痛、烦躁、视物模糊、血压不稳定等症状，即是中风的前兆症状，应立即去医院明确诊
断，早期治疗。 哪些人容易患中风? 1、中老年人：由于人体的逐渐衰老，血管壁的退行性改变，尤其是患脑动脉粥样硬化的老年人。 2、高血压病患者：中风发病前有高血压病史的人发病率占70%左右。 3、冠心病患者：患有冠心病的病人发生中风的可能性比一般人高出4-5倍。 4、糖尿病患者：糖尿病可使冠状动脉、脑动脉、主动脉等重要血管发生硬化性改变，因而易发生中风。 5、高血脂患者：高血脂可发生脑动脉硬化，是发生中风的主要因素。 6、家族遗传：直系亲属上一代患有中风者，其发病率是一般人发病率的2-3倍。 7、a型行为的人：性格急躁、固执、好冲动、情绪波动大的a型行为的人，比b型行为的发病率高3倍。 8、喜好吃咸食的人。 9、有烟酒嗜好，并且量较大的人。 10、高血压伴有严重的便秘者。 中风 中老年人大部分患有高血压病，降压药已成为生活中之必备。但要知道，降压不当可以引起中风。 高血压的病人，因脑血管硬化、变窄，本身就造成血液供应不足。降压时，如果用药量过大，使脑血管内的血流突然变慢，
怀孕为什么要吃叶酸
怀孕为什么要吃叶酸 很多备孕女性都会吃叶酸，那么怀孕为什么要吃叶酸？叶酸是一种水溶性维生素，它在血红蛋白合成中也起着重要作用，缺乏会引起巨红细胞性贫血。叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。 叶酸除了可以预防胎儿畸形，还能帮助蛋白质的代谢，并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，是制造红血球不可缺少的物质。怀孕前3个月内缺乏叶酸，会引起胎儿神经管发育缺陷，从而导致畸形。因此，孕前三个月和怀孕后三个月要补充叶酸。 在怀孕早期，叶酸缺乏会引起新生儿神经管畸形及其他的先天性畸形和早产，这将可能造成胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速，这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%至70%。 为预防人群中较普遍存在的叶酸缺乏，世界卫生组织推荐每日摄入叶酸0.4至0.8毫克。计划怀孕的妇女，在孕前1个月起，应每日服用0.4毫克叶酸，直至孕后3个月，这样神经管畸形发生率即可下降70%。然而对于叶酸缺乏的妇女，不能从饮食中摄取叶酸的妇女，每日0.5毫克的摄入量才能满足她们的需求。对曾生出过神经管缺陷儿的孕妇，叶酸补充量，应达每日4毫克，而且应从准备怀孕前1个月开始，持续到怀孕后3个月，这样可以降低神经管缺陷的再次发生风险。
郑州福润德生物工程有限公司是一家专业从事营养、医药中间体、功能性添加剂销售的高新技术企业，集科、工、贸为一体。 郑州福润德生物工程有限公司主要经营维生素，氨基酸，微量元素，甜味剂、植物提取物等食品添加剂。我公司销售的产品有： 维生素A粉/油、维生素D3、维生素B1（盐酸硫胺）、维生素B2（核黄素）、D-异抗坏血酸、D-异抗坏血酸钠、D-泛酸钙、维生素B6、维生素B12、维生素C（抗坏血酸）、VC棕榈酸酯、异VC 钠、VC钠、包衣VC、维生素E粉/油、VK1、生物素、肌醇、叶酸、烟酸、烟酰胺、L-肉碱、左旋肉碱酒石酸盐、β-胡萝卜素（30％油）、β-胡萝卜素（1％粉）、β-胡萝卜素（5％粉）、重酒石酸胆碱、复合维生素、复合营养素。 专业成就品质，专注铸造辉煌。福润德人秉承中华民族传统美德，愿以无私无畏的胸怀，广交天下朋友并与全国朋友一起打造“健康中国”。 “没有最好，只有更好”，您的满意是福润德人永恒的追求。 企业宗旨 价格合理、质量最优、客户至上、共同发展、协作共赢
如何科学补充叶酸
准妈妈如何科学补充叶酸 补充叶酸始于孕前 Q1：孕妇补叶酸是食补还是吃人工合成叶酸： 人工叶酸比天然叶酸稳定、高效，这在维生素中很难得。当然天然蔬菜水果中还有很多营养价值非常高的营养成分，药片代替不了。 Q2：孕妇补叶酸的科学剂量？ 准妈妈们一定要注意微克和毫克单位的差别，别吃成那种5mg的(现实中真的很常见)。至于，究竟是补充400微克还是800微克目前还是有一定争议的。自1998年以来，加拿大和美国政府要求食品生产商在面粉、玉米粉中添加叶酸，所以他们实际上通过膳食摄入的叶酸就比咱们国家高。不过我个人以及学界的主流还是倾向于400微克足矣。
鸡毛菜含有丰富的叶酸 Q3：孕妇补叶酸的时机？ 由于很多人刚怀孕的时候都不知道自己已经怀孕，所以个人建议的是从准备怀孕就开始服用每日400微克的叶酸，一直吃到怀孕三个月以后，再往后继续服用也可以，就是不见得有明显效果。 Q4：哪些蔬菜含天然叶酸，怎样烹饪最佳？ 鸡毛菜、甘蓝、奶白菜、油菜等富含叶酸，叶酸在酸性环境下，100摄氏度就会溶解了，一般食物加工后会损失50%-90%。所以最好的烹饪方法就是不烹饪、生吃。但这种方式往往不太实际，因为生吃会有很多安全隐患。所以其实服用叶酸补充剂是最经济的方案。
孕妇需要补充叶酸 Q5：叶酸的补充量太大是否会影响维生素B12的吸收？ 叶酸补充量太大确实会影响B12，所以要关注每日叶酸的补充量。 此外，素食准妈妈更需要注意维生素B12的补充，因为维生素B12主要存在于肉类，植物性食物几乎都不含维生素B12，所以素食者任何时期都容易出现B12缺乏。 如果素食孕妇仍然坚持不吃肉的话，可以适当多吃些海藻类食物或通过补充剂来补充。一般孕妇推荐量是2.6微克维生素B12，吃些B族维生素片都可以满足。
脑卒中的预防方法是什么
脑卒中的预防方法是什么 脑卒中是一种严重威胁人类健康和生命的常见病，又称中风。包括：脑出血、脑梗塞和蛛网膜下腔出血，其中以脑梗塞为常见。 怎样预防脑卒中 早期检查，早期干预治疗，力求防止或推迟脑卒中的发生。 1、定期进行体格检查，着重了解：血压、血糖、血脂以及体重指数(体重/身高)。 2、有危险因素发现时，应请教医师，尤其是专科医师予以指导治疗。 3、戒除不良习惯，如吸烟、酗酒、少活动等。 4、改善饮食结构，保持清淡，多蔬菜水果，低热量、低脂肪。低盐饮食为主，提供足够的优质蛋白质，维生素，纤维素和微量元素。过饱饮食不利健康。 5、适当增加活动，多从事力所能及的劳动和体育锻炼，控制体重，不宜过度肥胖。 6、调整生活方式，劳逸结合，保证充足的睡眠。心情舒畅，切忌激动、暴怒及过度疲劳。 7、积极治疗，严格控制高血压病、糖尿病、高脂血症，定期专科门诊随访。 这些人群需要注意预防脑卒中 1、脑卒中又叫中风、脑血管意外，近年发病率不断升高，有关资料表明，我国有脑卒中患者500万以上，每年新发病例约150万，每年死于卒中约100万人。 2、脑卒中幸存者中约3/4丧失劳动能力，重度致残者占40%以上，严重降低了患者的生活质量，给社会、家庭带来极大的负担。 3、高血压是引起脑卒中的最主要因素，发病前有高血压病史者占42.4%。另外，高脂血症、肥胖、糖尿病、吸烟、酗酒等也是发病的重要因素。 4、脑卒中分为缺血性中风和出血性中风，缺血性中风一般起病缓慢，包括脑血栓、脑梗塞等。出血性中风称脑溢血，起病突然，头痛、恶心、呕吐为先兆症状。 5、脑卒中病情凶险变化快，往往病情突然加重。不论首发症状轻重，一定要及时住院观察治疗。争取尽早CT检查，明确诊断，早期治疗。