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中小学生预防新冠肺炎防控知识手册

一、新型冠状病毒感染的肺炎的基本知识

1. 什么是新型冠状病毒？

冠状病毒是自然界广泛存在的一类病毒，因病毒形态类似王冠而得名。本次发现的新型冠状病毒被世卫组织命名为2019 新型冠状病毒（2019-nCov）。国家卫生健康委将其纳入乙类传染病，采取甲类传染病的预防和控制措施。

很多野生动物都可能携带病原体，成为某些传染病的传播媒介，蝙蝠、果子狸、竹鼠、獾等是冠状病毒的常见宿主。

3. 新型冠状病毒的传播途径有哪些？

主要传播方式是经飞沫传播、接触传播（包括手污染）以及不同大小的呼吸道气溶胶近距离传播。目前近距离飞沫传播是主要传播途径。

4. 新型冠状病毒的抵抗力如何？

冠状病毒对热敏感，56 ℃ 30 分钟、75% 酒精、含氯消毒剂、过氧乙酸、乙醚和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。氯已定不能有效灭活病毒。

5. 新型冠状病毒会人传人吗？

会。从一些聚集性病例的发病看，人传人的特征十分明显，且存在一定范围的社区传播。

6. 什么是密切接触者？

指14 天内曾与病人或疑似病人有过共同生活或工作的人，包括办公室的同事、同一教室、宿舍的同事、同学，同机、同车的乘客等。

7. 潜伏期有多长？

潜伏期一般3～7 天，最短 1 天，最长不超过14 天。10～14 天是一个隔离观察期。

8. 新型冠状病毒感染的肺炎患者有哪些临床表现？

新型冠状病毒感染的肺炎患者起病以发热为主要表现，可合并轻度干咳、乏力、呼吸不畅、腹泻等症状，流涕、咳痰等症状少见。部分患者起病症状轻微，可无发热，仅表现为头痛、心慌、胸闷、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛。部分患者在一周后出现呼吸困难，严重者病情进展迅速。多数患者预后良好，少数患者病情危重，甚至死亡。

9. 出现发热、乏力等症状时应该怎么办？

（1）出现发热、乏力、干咳等症状不一定是感染了冠状病毒，应及时由家长陪同到正规医疗机构就诊，向医生详细告知个人症状和近期活动情况。

（2）如果发病前14 天内曾到武汉及疫情高发地区旅行, 或发病前14 天内接触过来自上述地区的发热伴呼吸道症状的患者；或出现小范围的聚集发病，应由家长陪同到当地指定的医疗机构就诊、排查。

二、新型冠状病毒感染的肺炎防控措施

（一）个人防护知识——洗手篇

1. 洗手在预防呼吸道传播疾病中有何作用？

正确洗手是预防呼吸道感染和腹泻的最有效措施之一。国家疾病预防与控制中心、WHO 及美国CDC 等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

2. 如何正确掌握七步洗手法？

第一步：双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）。

第二步：双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）。

第三步：手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）。

第四步：指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗五下）。

第五步：一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同搓五下。

第六步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。

第七步：清洁手腕。

手要洗足够的时间，至少20 秒，建议用" 快乐洗手法"，心中默唱" 生日快乐歌"，唱完整首歌后洗手结束。擦手毛巾应个人专用，每天至少清洗一次或使用一次性擦手巾。

3. 哪些时刻需要洗手？

（1）放学回家后。

（2）在咳嗽或打喷嚏后。

（3）手脏时。

（4）吃饭前。

（5）上厕所后。

（6）玩玩具后。

（7）在接触他人后。

（8）接触过动物之后。

（9）接触钱币后。

（10）吃药、往伤口涂抹药物之前。

4. 旅途在外没有清水，不方便洗手怎么办？

可以使用含酒精消毒产品清洁双手。人冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感，75% 酒精可灭活病毒，可以作为肥皂和流水洗手的替代品。

（二）个人防护知识——口罩篇

1. 口罩应该怎么选？

选择一：一次性医用口罩，连续佩戴 4 小时更换，污染或潮湿后立即更换。

选择二：N95 医用防护口罩，连续佩戴 4 小时更换，污染或潮湿后立即更换。棉布口罩、海绵口罩均不推荐。

2. 如何正确使用口罩？

医用口罩的使用方法：

（1）口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条。

（2）正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方，不要戴反了。

（3）先将手洗干净，确定口罩的正面、反面、上端、下端后，将两端的绳子挂在耳朵上。

（4）将口罩佩戴完毕后，需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，最好覆盖住鼻子和嘴巴。

（5）摘口罩的时候，尽量不要触摸口罩的外侧，摘下口罩后记得立即洗手。

（6）不要重复使用一次性外科口罩或N95 口罩。使用过的口罩应毁坏后作为有害垃圾处理。

３. 如何选择合适的儿童口罩及有哪些注意事项？

儿童使用口罩需注意以下事项：

（1）因儿童脸型较小，与成人口罩边缘无法充分密合，不建议儿童佩戴具有密合性要求的成人口罩，应选择儿童防护口罩。

（2）儿童在佩戴前，需在家长帮助下，认真阅读使用说明，掌握正确佩戴口罩的方法。

（3）家长应随时关注儿童口罩佩戴情况，如儿童在佩戴口罩过程中出现不适，应及时调整或停止使用。

４. 使用后的口罩应如何处理？

（1）健康人群佩戴过的口罩，没有新型冠状病毒传播的风险，一般在口罩变形、弄湿或弄脏导致防护性能降低时更换。健康人群使用后的口罩，按照生活垃圾分类的要求处理即可。

（2）疑似病例或确诊患者佩戴的口罩，不可随意丢弃，应视作医疗废弃物，严格按照医疗废弃物有关流程处理，不得进入流通市场。

（三）个人防护知识——习惯篇

1. 如何养成良好的作息习惯？

（1）增强健康意识，每天要规律作息和充足睡眠，提高自身免疫力。保证小学生每天睡眠10 小时，初中生每天9 小时，高中生每天8 小时。

（2）保持良好的卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。如果临时找不到手帕或纸巾，可以用手肘的衣袖内侧来代替手捂住口鼻。弯曲手肘后，再靠近口鼻。这个动作可以将喷出的飞沫阻挡在手肘皮肤或者衣服上，而这个部位较为干燥，且不容易再接触其他公用物品，可以有效阻断病菌的传播。使用后的纸巾不要随便乱扔，要丢到垃圾桶里。

（3）适量运动，学生每天坚持 1.5 小时的体育锻炼，如原地跑、健身操、哑铃操、仰卧起坐、俯卧撑等，选择适合自己的运动，循序渐进，持之以恒，增强体质，提高防病能力。

2. 饮食上需要注意几点？

（1）保持营养均衡，不暴饮暴食，主食粗细要搭配，要摄取优质的蛋白质，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等适当增量；不要吃过量脂肪或油炸食品。

（2）每天吃新鲜的蔬菜和水果，适量的多喝水，每天不少于1500ML。

（3）养成良好的饮食习惯，要从正规渠道购买冰鲜禽肉，食用禽肉、蛋奶时要充分煮熟；不要食用野生动物。

（四）个人防护知识——居家篇

1. 室内空气、地面如何通风、消毒？

新型冠状病毒对热敏感，56 ℃热水浸泡30 分钟、75% 酒精、含氯消毒剂、氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。

（1）加强通风换气：保持室内空气清洁，常通风换气是必要的，每日上下午各一次。必要时一日早中晚各一次，每次20～30 分钟。尤其在秋冬天气，别因为寒冷而忽视了通风。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

①酒精：酒精能使细菌的蛋白质变性凝固。消毒皮肤可使用75% 医用酒精；

②煮沸：100 ℃也能使细菌的蛋白质变性，需要消毒杀菌的物品需要全部浸过水面。适用于餐具、某些玩具、奶瓶等小件物品；③天然紫外线：天然紫外线就是太阳光，杀菌效果不容忽视。适用于衣物、毛绒玩具、被褥等；④消毒液：消毒液包括含氯消毒剂，如含氯消毒片（粉）、84 消毒液等，直接稀释之后装在塑料喷壶内即可进行消毒，但需要注意避开食物和餐具。适用于桌、椅、床、墙面、地面等。

2. 如何避免接触传染源？

尽可能避免与有呼吸道疾病症状（如发热、咳嗽或打喷嚏等）的人密切接触；尽量避免到人多拥挤和空间密闭的场所。

3. 如何密切关注身体状况？

当身体感觉不适，如有发热和其他呼吸道感染症状，特别是持续发热不退，及时就近到医院就诊。

同学们，突如其来的疫情，成为这个寒假一份特殊的经历，改变了你们的生活规律与节奏，却也带给你们不同寻常的体验。这是一次考验，是一次磨难。希望大家积极行动起来，防控疫情人人有责，让我们携起手来，打赢这场没有硝烟的战争。同时按时完成寒假作业，每天积极的进行体育锻炼，停课不停学，多读书、做家务、做游戏, 积极应对，保持乐观向上的心态，" 宅" 在家里的假期也同样精彩。

2020.2