台球技术提高方法

首先要练好基本功，比如说姿势、站位，然后是运杆和出杆后手的稳定性，这些都是练好台球的关键。下面我会给你一个台球理论的基本教程，只要你肯去练，相信你一定能成为一个高手。

（1）：打台球怎样瞄准

首先，球手应该确认自己用哪只眼来瞄准。一部分人是用左眼，一部分人用右眼，另外一部分是左右眼平衡的。例如，以前的职业选手John Virgo是右眼型，而令一名世界冠军John Parrot是左眼型的。七次世界冠军得主Stephen Hendry是双眼型的，他瞄准时球杆在下巴的正下方。

确定你瞄准眼的方法是：把巧粉放在球台的一端然后你站在球台的另一端。睁着双眼用食指指向巧粉，不要动，然后闭上左眼，看看此时手指是否还是指向巧粉，如果是的话，就说明你是右眼型的。

想确认的话，就按上面方法闭上右眼，这时如果你不得不移动手指来重新指向巧粉就更证明你是右眼型的了。反之，如果你闭左眼时需要调整手指而闭右眼时不用，就说明你是左眼型的。如果是双眼型的，则无论闭上哪只眼睛手指指向都有一点点偏离。令我吃惊的是以前的教科书从未强调过确认选手用哪只眼来瞄准的重要性。

如果你是左眼型的，在你趴下瞄准时就要保证左眼正对母球，如图1所示范。图2示范了右眼型的球杆和眼睛所在位置。而图3是双眼型的位置。如果瞄准眼没有位于球杆的正上方，你的击球就会出现偏差。

现在你能确定自己的瞄准眼了，那么在出杆击球的瞬间眼睛应该

盯着母球还是目标球呢？（高尔夫、网球选手就不用考虑这个问题，因为只有一个球）现在让我们从飞镖选手身上做一个类推。想象John Lowe在投飞镖，他在来回摆动手臂瞄准，和斯诺克选手一样，然后掷出飞镖。他比斯诺克选手幸福因为他只须盯着一个东西。如果他要射靶心，在摆动过程中他看着靶心，在出手的瞬间眼睛还是在盯着靶心。所以如果你想让母球准确地击中目标球的某个点，就像John Lowe 看靶心那样，你在出杆瞬间眼睛应该盯着目标球的那个点。来做个更深入的类推，John Lowe想射一个6的双倍。6的双倍位于镖盘3点钟的位置。他在瞄准，眼睛盯着6的双倍。设想一下，在他出手前的一瞬间，眼睛看了靶心一下，然后他投出镖。就因为这一眼飞镖就不可能投中6的双倍了。当然没有一个镖手会这么做。我做这个类推是因为这种情况经常发生在斯诺克上。

同样在斯诺克上，你正要打一个3/4角度的黑球入角袋。但你不仅想打进黑球，还想把上面的一堆红球炸开。你精确地瞄准了黑球，但就在你要出杆前，你的目光离开了要击打黑球的点而转向看看能否炸开那堆红球，你还能把黑球打进么？在没有认识到这个问题的球手上经常发生这样的问题。他们打不进黑球是因为在眼睛本应该紧盯黑球时却去猜想母球的走向。另一个普遍错误是视线转向球袋看球是否进了，这也是一个惹祸的原因。当你打球时，脑子里应该只想着两件事：一是你正在瞄准的点；二是让母球沿着你瞄的路线前进。你的眼睛对你的母球能否撞开红球没有任何帮助。母球的击球点--左塞或右塞、高杆或低杆、运杆的距离、出杆的力度：所有这些在击球时都要

照顾到（这些决定了你能否撞开红球）。但你必须把黑球打进，这就是你眼睛必须要盯着要击打的目标球点的原因。所有正规的球手都知道这点，但不是所有的球手都做到了。

永远记住：出杆时眼睛盯住目标球。

瞄准点：瞄准点就在进袋直线上，距目标球后一个球半径长度的点位上，形象地看上去，就好象是目标球长了个小尾巴，所以就被人把直接找点法称为“看尾巴”。

要培养瞄视感觉与测视能力，练习用双眼能在球台上画出来用肉眼看不见的无形的点和线、偏角的角度大小和距离的长短多少毫米等目测能力。要想练出高超的弹无虚发的瞄准击球水平，必须达到“角正、点准、杆直”的基本功标准要求。

角正：就是在瞄准时，能够用目测测出正确的偏角角度。点准：就是能够准确无误的确定主球上的击点和找到准确的瞄准点点位。杆正：就是运杆平稳、出杆平直。

（2）：如何正确握杆

大部分写指导书籍的职业球手都假定如何去握杆不是太重要。或许，这是因为他们在这方面没经历过有任何问题。他们的天份使他们自然地掌握如何去握杆。读者通常都被建议他们要像拿杆子打别人的头的样子去拿球杆，但我想真的打球时没那么简单，特别是那些没有如职业球手般天份的打球者。

我在寻找一种握杆法能使打球者可以把球杆直线送出，好好的打中母球。因为顶尖的职业球手都有不同的握杆法，所以建议那一种才

是正确的握杆法是不对的，因此我提倡几种适合所有打球者的握杆法，当你觉得适合你的，那种就是正确的握杆法了。多尝试几次直至你找出最适合你的握杆法：

1）这可能是你把手腕向右转, 使你的握杆多向着指尖。

2）另一种，你可把手腕伸直而和前臂成一直线。

3）最后, 如六届世界冠军雷.李登那样将手肘向外伸出, 使这种握法向手掌里屈。

雷.李登在这方面被视为不正统，但这不妨碍他成为六届世界冠军。如果这握法妨碍了他打出直线，他能成为冠军吗？这会否是错的呢，当一个世界冠军，当时世界上最好的球手，握杆手腕稍微向右转，我就认为这不是错的。史提夫.戴维斯赢取他的首两个世界冠军时的握杆法被很多教练视为是错误的，虽然，现在他改变了他的握杆法，雷.李登赢取六届世界冠军时用其它握法，这握法很多台球教练都又视之为错误的！同时要注意的就是在某些情况下你如何去握杆会影响到你手肘摆放的位置。不要刻板地说这个握杆法是对的而另一个是错的。记着的就是，握杆(你的后手)就是你打史诺克的要点，不要象一些书藉中三言两语就忽略带过了。

握杆就是对球杆的感觉，这种感觉就是当你在打球时击出不同型式的球所感受到的。握杆时, 姆指和食指所形成的 "V" 型(虎口)和球杆没有接触。在图5, "V"型(虎口)紧握球杆而和球杆有接触。老式的撞球手都采用较松的握杆法，因为在打这种球时较少需要大力去击球。在打史诺克球时，祖.戴维斯也要将他的"V"型(虎口)闭合以紧

握球杆，这种握杆法在想要击中母球的某一点时需求更高的精确度。奇理夫.杜宾是第一个承认大力击球不是他的专长的人，因为他的握杆较松。但吉米.怀特和约翰.柏莱，他们两个的握杆法较适合强力击球。

打史诺克最重要的是要直线地去击中母球，一个正确的握杆法使你可以做到这样，同时这还有不少事情须要注意和尝试，这些事情都是为了要去达到同一目的，就是把球杆沿一直线推出去。如果打球者能把球杆沿直线推出击中母球同时又能打出不同需要的击球，他又觉得他手摆放的位置是舒适的话，可简单地说这就是适合他的握杆法了！

最常犯的错误就是握杆太紧了，更差的是握杆比强力击球时所需要时还紧。明显地, 尽量使你的球杆去维持水平是非常重要的。但如果你用所有手指去紧握球杆, 当你握杆臂的手腕、手肘和球杆垂直，而你握杆臂向后摆动时，你会自然地会将球杆的尾部拉起至高于水平位置。这样的话, 就会产生一个挖掘的动作而不是一个水平方向的击球, 可能会导致打偏。这尤其是当打球者，打一个很深的后旋球时，母球会跳越目标球而不是打中目标球。当一个职业球手出现这样的失误时，原因亦一样，因为紧张使他握杆太紧，比他知道他应该怎去握还要紧。

许多书籍都指出手指握杆的力度应该只是刚足够把球杆从台上拿起就可以了，除此之外，我要强调当球杆后摆时, 握杆的食指和中指放松的重要, 很多职业球手都本能地会去这样做。如果你用四只手

指去握杆，当你球杆向后摆动时而尾指仍然在球杆上时，球杆会被提起高于水平位置。我将会强调, 在球杆后摆时, 尾指应该放松。你更可以把尾指放离球杆，因为我相信在打球时尾指不起什么大作用。

很多书本提议，当球杆打中母球时钳紧球杆，再一次说，如果握杆太松而虎口和球杆没有接触时，当击中母球时你会紧握球杆。这样的紧握，你是否可能把球杆直线地击中母球呢？但正如我所建议，如果你"V"型(虎口)和球杆连着，当球杆向后摆动时，你会感到球杆紧贴"V"型(虎口)，用姆指和食指拿着球杆，同时放松你的中指和无名指，你会自然地把手腕向上翻起。这时候你不再需要在击球时紧钳球杆了！最后，我强调：姆指和食指的握法在整个打球过程时应该保持不变。

（3）：姿势

只要平衡得好,我认为姿势并不是通常所讲的那么重要。我们是人而不是死板的机器,所以每个人的姿势都会有不同。我不相信有两个同等水平的职业球手所采用的姿势是相同的，但都能做到正确的直线出杆。没有必要太强调要后脚放这里、前脚踩在那里，又或者说，一定要手肘在击球后怎样、某一个的握杆方式等等。

关于姿势，只要按照公认的方法就可以了。在准备击球时，最好是用后腿作支撑、向前俯身以及曲起前腿，合理地分布好身体的重量（平衡以及自己觉得自然舒适）。当摆臂运杆的时候，静止身体不要晃动，不要再理会姿势（忘记它），集中精神到试杆的直线运动。此时，史蒂芬.戴维斯讲过：假如有人想推倒这个姿势的人，只有唯一

向前的机会，而不会有左、右、后倒的可能。把球杆放在击球线路上，同时，选取一个便于使用主眼的姿势将视线自然地落在球杆上，使到球杆和视线是在同一直线的（无论使用左眼、右眼或者双眼作为主眼）。

继而下来要注意的一点，当球杆固定在正确的击球线路后，将身体靠向球杆，这要比先确定身体的位置，然后才将球杆靠向身体要好，因为不这样做的话，要做微调就很困难了。99%的球手使用这个方法，这样做的好处是：身体靠向球杆，直到球杆仅仅轻擦过身体，可以感觉到球杆是在一个熟悉的地方，会安心地感觉到每次都在使用相同可靠的动作组合。

下面要讲的是：连贯性，这是重点。

做好前面的动作，接下来最重要的是连贯地要将脸对着击球线路，不要再理会因身体和脚正在形成的既定位置以及产生的俯角（姿势）。史蒂夫.戴维斯，史蒂芬.亨德利和约翰.帕罗特全部都是这样做的，同时也是与很多教科书教条不一样的地方。

约翰.斯宾塞和雷.瑞都不会扭转身体，因此他们的后脚几乎是直角对着射击方向（这种姿势同样被很多教练所推荐），他们只是稍微地向右移动一点，这样做，与乔.戴维斯的理论相背离，同时，他们的前架手是弯曲着自然地完全放在球桌上的，也与乔所要求直的前手理论不一样。值得记住，要打在球桌中间的较远的母球，很多球手都会俯下身将手尽量延伸过去，这就不可避免使身体对着击球线路而不能把脸完全对着。如果在不得不要这样做的时候能做到"脸对着"，那

么就一定能打好这球。

球手要放下先前的章节所讲过的，不要限制在一般的理论。有必要的话，只要能够达到目的都可以尝试并找到另一种方法。

“适合一个球手的姿势并不必然适合其他球手”。发现姿势是最适合自己的，就不要模仿其他人。要不断尝试和调整在球台上的意外和变化。

（4）：手架篇

一流选手的手架都能让其紧紧把爪住台呢，并使其球杆能够直线送出。没有一个好的手架，你注定会遭受失败，毫无成功希望。手架不稳，什么都不用谈。如果手架出现移动，例如你的拇指，那么击出的球就可能会有偏差。我认为，选手们应该先注意怎么让自己的手架稳固，然后再去考虑其他更进一步的桌球技巧。

首先，把你的手平放在桌面上，随后把手指伸展开，接着再把拇指竖起，以使你的拇指和食指根部关节间形成一个V字型。将食指紧按住台呢，以使手架稳固。如果你想弄明白手架好坏有多重要，做一下下面这个简单的试验就知道了。

将手架架在连接2、3、4分球的这条直线之上，确保从上方看，这条直线被球杆遮住，接着，把你的拇指放低些，看到了吗？球杆和下面这条直线已经不在一线上了。如果你在击球时发生这种情况，就可能使主球意外加上塞。

注意手架的坚固程度，所有手指都应贴住台呢，但食指应该受力最大，食指才是手架的真正基础。在以前，选手如果因为架杆手受力

而在台呢上留下指印，会遭到批评，但他们不会予以理睬，你也应该这样。但不要把你的架杆手往后拖拉，尤其是贴着台绒拖拉，这没有好处，只会导致台面上留下许多难看的印痕，损害台绒，并使轻球在桌面上走偏掉。完成击球后，把你的手从桌面上抬起。