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如何调整好自己的心态_如何自我调整心态
心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你就能每天保持饱满的心情。精神打起来，好运自然来。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去他，就跳出去，要学会调整心态，有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。以下是b l a n c h e 小编分享给大家的关于如何调整好自己的心态，一起来看看如何自我调整心态吧！
如何调整好自己的心态一、是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。二、是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会人比人，气死人。如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。三、是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根结底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁
的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。所谓退一步海阔天空。第二：学会关爱自己。只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）。第五：广泛阅读。阅读实际就是一个吸收养料的过程。第六：不论在任何条件下，自己不能看
不起自己。哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。第七：学会调整情绪，尽量往好处想。遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！第八：珍惜身边的人。用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬。珍惜现在身边的一切。第九：热爱生命。每天吸收新的养料，每天要有不同的思维。多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感，神秘感。第十：只有用真心，用爱，用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！每天保持一份乐观的心态，如果遇到烦心事，要学会哄自己开心，让自己坚强自信，所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是：怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情。如何调整心态让自己不低落1可以听一首励志的歌曲，或到海边看下海
2可以听一些名人的的演讲多想开心的事
3可以多看一些正能量的视频
4可以练写毛笔字或到楼顶呐喊以下
5可以深呼吸在心里跟自己说我是最棒的。
当自己很低落的时候，就多想下自己现在所拥有的，多想下自己的梦想，想着怎么一步一步地去规划自己的人生，怎样的去一个一个的完成自己定下的小目标。把自己一天的时间都安排好。
把自己全部的心思都用进您的梦想里去，每天都去充实自己，让自己的学问每天都在增长着。。。。。。。。。
如何调整心态，做更好的自己一、怎样拥有好心态
1、不要有太多的欲望，也不要有太高的欲望。这样可以避免当你实现不了时的沮丧。少一点欲望多一份快乐，最好的境界当然是少欲少求。要知道，现实与期望的差距是很大的，所以当你发现时会有满满的失落。
2、少一些攀比，做自己。人与人之间本来就是存在差距的，不要总是闲的没事和别人比。寻求安慰?还是
自讨没趣?人比人气死人，这是大家都懂的。
3、学会遗忘。甚或总是充满着喜悦与悲伤，留住喜悦，遗忘悲伤，唯有这样生活才可以继续。心里装的东西越少，越轻松，生活越开心。
4、学会原谅。总有那么一些人，让你流泪，总有那么一些人，将你伤的遍体凌伤。怨恨?报复?错。你的生
活要继续，这些怨恨只会拖累你。原谅他人，也是宽恕自己。人何必把自己弄得那么痛苦。冤冤相报何时了。
5、随遇而安，心自凉。对于这个不完美的世界，抱怨是没有用的。与其抱怨，还不如接收，反正你是没法改变的。与其痛苦的说着厌恶，还不如欣然接受。记住，不是所用东西都是为你准备的，所以随遇而安。很多痛苦，不是生活给你的，是你自找的。
二、如何做更好的自己
1、学会爱自己，悦纳自己。无论何时，你可以谁都不爱，但是一定要爱自己。如果你都不爱你自己，又有谁会爱你?学会对自己好，该玩就玩，该睡就睡(不要总是熬夜，自己的身体自己爱)。也许你有很多不足，但
没事，还可以努力，千万不要自暴自弃，要悦纳不完美的自己。
如何调整心态，做更好的自己
2、多一些积极的想法。凡事都往好的方面去想，有事问题其实没那么复杂。积极地想法，带来积极的心态。你阳光的面对生活，生活就会阳光起来。
如何调整心态，做更好的自己
3、认真对待身边的人。学会不去计较得失，不去争
辩。珍惜每个你身边的人，喜欢或讨厌都要温柔以待。相遇是一种缘分，给他人玫瑰，给他人温暖，自己也会收获幸福。
如何调整心态，做更好的自己
4、多读点书。一个人可以物质上不富裕，但精神必须是富裕的。多读点书，多一些对人生的感悟，对生活的认识。书中会有让你心灵愈合的良药。
如何调整心态，做更好的自己
相信自己的励志演讲稿
相信自己的励志演讲稿 相信自己的励志演讲稿1：敬爱的教师，亲爱的同学们： 众所周知，“自信”就是对自己充满信心，相信自己能行!“自信”就是一种感觉。拥有自信，我们就会有坚决的信念，就拥有了成功的一半。也许大家会说我很自信，可为什么不成功呢?那是因为自信需要我们行动的支配。大家知道学习是循序渐进的，自信也是循序建立起来的。接着就让我们听听四6班庄云鑫的故事吧! 四6班庄云鑫： 尊敬的教师，亲爱的同学们，早上好：我叫庄云鑫，来自四六班，很快乐在这美妙的早晨和大家分享我对自信的理解和亲身体验。 以前的我，胆子很小，时而还会暗暗伤感我怎么没有一项长处呢?为什么经常听到妈妈在夸别的孩子呢?可是有一天，当我开始练习二胡的时候，面对着Ｄ调和Ｇ调的切换，同一个音在不同的地方，得用不同的手指去按，这样才能到达不同的效果,我一下子糊涂了，看到二胡都觉得发晕，没有信心坚持学二胡了。这时妈妈鼓励我，让我一步步地练习，于是我继续坚持每天练习，每天进步一点点，我对拉好二胡的自信也越来越坚决了，终于有一天，我能够在Ｄ调和Ｇ调之间自由切换了。典型的歌曲有良宵，茉莉花等。虽然我现在会拉的二胡曲目还不是很多,但是我相信以后坚持练习，跟着教师学习下去，我一定会演奏出优美的二胡名曲《赛马》、《二泉映月》等等。我想很多小朋友都有可能有类似的经历，如弹刚琴，跳绳，包括我们的学习。
我明白了做任何事要获得好的成绩，首先要勤奋，不偷懒，多做练习，自信也会自然产生，越自信，就会更加努力练习，形成一个很好的良性循环。 亲爱的同学们，ＮＯＰＡＩＮ，ＮＯＧＡＩＮ!ＰＲＡＣＴＩＣＥＭＡＫＥＳＰＥＲＦＥＣＴ!没有付出，就没有收获!游刃有余!这些名言都说明了练习的重要性。然后我们就有足够的自信去面对挑战了。 ＩthinkＩcan.胜利者终究是认为自己能行的人. 谢谢大家! 谢谢小庄同学为我们带来了他的故事。确实，自信就是要不断地尝试，挑战之前不敢做的事情，用自己的行动来证明自己的能力。一点点的突破、一个个的成功记录，都能让我们信心百倍，自信也就不约而来了。 同学们，就从现在起，给自己定个目的，让我们怀着自信，行动起来吧! 相信自己的励志演讲稿2：各位教师，各位同学，早上好! 11月21日，徐教师给大家讲了拥有梦想的话习题，今天我来讲讲自信的话习题。在生命的调色板上，人人都希望自己是一个卓越的画家，能调出万紫千红的色彩。但是，我们中间的许多人却连拿起调色笔的信心都没有，又怎么谈得上描绘色彩呢?今天，我想对同学们说：“相信自己，别说你不行。” 自信，是一件看不到，也摸不着的东西。但有的人拥有了自信，
关于调整心态的正能量句子
关于调整心态的正能量句子 1、不要太在乎自己的长相，因为能力不会写在脸上。 2、今天所做之事勿候明天，自己所做之事勿候他人。 3、卑微的梦想持续燃烧，也能成就一段不凡的人生。 4、不知不觉中人就发霉了，所以千万不要不知不觉。 5、原谅别人，就是给自己心中留下空间，以便回旋。 6、真正的强者，不是流泪的人，而是含泪奔跑的人。 7、不经历风雨，长不成大树，不受百炼，难以成钢。 8、不登高山不知天之高也，不临深溪不知地之厚也。 9、别放弃你的梦想，迟早有一天它会在你手里发光。 10、愿你像颗种子，勇敢地冲破泥沙，将嫩绿的幼芽伸出地
面，指向天空。 11、向日葵对着阳光微笑，就像我想到你会嘴角上扬一样！ 12、女人吻男人是一种幸福，男人吻女人是一种口福。 13、人生成功的秘诀是当好机会来临时，立刻抓住它。 14、世界上能为别人减轻负担的都不是庸庸碌碌之徒。 15、再暖和的天气没你我冷，再冷的天气有你我不冷。 16、人的心念一闪动，无数的恶魔是开始舔牙微笑了。 17、你能用金钱买来的爱，别人也能用金钱把它买去。 18、一个人是在对周围生活环境的反抗中创造成功的。 19、理想和现实总是有差距的，幸好还有差距，不然，谁还稀罕理想？ 20、你若将过去抱的太紧，怎么能腾出手来拥抱现在？
21、只要你不回避与退缩，生命的掌声终会为你响起。 22、做工作的有心人，老板的贴心人，同事的关心人。 23、世上的事，只要肯用心去学，没有一件是太晚的。 24、日子不动声色奴役我们疲于奔命，而我们还要为之稽首敛眉。 25、活着，我愿意就这样单纯的活着，简单的行走，活出我平凡人的精彩。 26、出发之前，永远是梦想;上路之后，永远是挑战。 27、信心毅力勇气三者具备，则天下没有做不成的事。 28、一旦开始讨厌某人，无论其做什么都会让你厌烦。 29、万里寻山历百艰而无悔，一朝见井纵九死以何辞。 30、世界上那些最容易的事情中，拖延时刻最不费力。
相信自己名言警句
篇一：把握机遇(名言警句、写作素材) 把握机遇、机会 作文素材 关于珍惜： ［思路提示］ 我们每个人都拥有很多，应学会珍惜。 珍惜你现在的拥有，别为失去的东西徒劳伤心。 拥有时人们往往不知珍惜，失去后才觉得可贵。 人类只拥有一个地球，让我们共同珍惜。 ［名言］ 儿童对教师的信任，犹如玫瑰花上的一滴洁净的露珠。请不要把这一滴露珠抖落，要珍惜信任。这也就是说，要珍惜儿童对人不加防备的心。——［前苏联］苏霍姆林斯基 让我们珍惜拥有的，用眼睛好好看世界，用生命努力创造这世界。——［美］马克·吐温青春岂不惜，行乐非所欲。——［宋］文天祥 珍惜一切时间，用于有益之事，不搞无谓之举。——［美］富兰克林［经典素材］ 珍惜现在(时间流逝) 是否留意一些新闻报道，生命是何其短暂而脆弱，没有人知道下一分钟会发生什么事。 所以，遇着一些喜欢的人，便让他们知道你的感情；遇着喜欢的事物，请用欣赏及感恩的心情对待；遇着不喜欢的人或事，别整天牢牢地放在心底；遇着令自己愤恨的人，给他们最大的惩罚就是宽恕(这一点相信较难做到)。但请让自己乐观地看每一天的世界，哪管明天是一片昏暗，只要每一天能令生活带一点色彩，生活着每一天也觉无憾。记住，时间是不会等人的。昨天，已经是过去式；明天，是将来式；今天，是现在式。请珍惜你现在拥有的。 生活中很多东西值得珍惜(生活感悟) 人生在世，需要珍惜的东西很多，但人们往往在失去它之后，才想到珍惜二字，而这已经为时太晚了。因而，学会珍惜，懂得珍惜，会使我们的生活多几分甜美，少一些遗憾，多几分幸福，少一些痛悔。 珍惜幸福。幸福都是相对的，对于失去工作机会的人来说，工作就是幸福；对于重病缠身的人来说，身体健康就是幸福；对于颠沛流离的人来说，生活安定就是幸福。依此类推，家庭和睦，夫妻恩爱，子女上进，二老健在，事业有成也都是幸福。当你在享用这些幸福的时候，千万别把它不当一回事，因为这些幸福并未注定要始终属于你，倘若不珍惜，掉以轻心，随时都有失去的可能。 珍惜机遇。机遇如白驹过隙，稍纵即逝。事业成功的人，往往就是善于抓住机遇、珍惜机遇者。机遇有大小：统帅三军，横扫敌顽是机遇；普通一兵，出一次公差勤务也是机遇。黑土地上的参天巨木固然令人仰慕，泰山之巅石头缝里钻出的高不盈尺的小树更使人敬佩，因为上天给了它一个小得不能再小的机遇，它仍给你带来一个难以想象的奇迹。只要你抓住并珍惜生活赐予你的每一次机遇，那么，不论成就大小，你都应当无悔。 珍惜，就是珍重、爱惜难得的东西。那么，除了珍惜时光、机遇等之外，我们还应珍惜友谊，珍惜爱情，珍惜信任，珍惜团结，珍惜世界上一切美好的东西。细小的东西也值得珍惜(陶侃惜物) 陶侃是东晋人，他从县吏一直做到荆、江二州刺史，成为当时最有实力的人物。但他戎马生涯四十余年，却始终保持着勤俭节约的作风，还经常勉励部下珍惜一草一木，为国为民多做贡献。至今人们传诵最多的，是他珍惜竹头木屑、搬砖治懒的故事。陶侃少时家境贫寒，父亲病后，全家只靠母亲一人纺线织布维持生活。母亲的正直和勤俭影响了陶侃一生。从母亲终日劳作的表情上，陶侃懂得了一切来之不易的道理。有一年，在荆州刺史的任上，因战备
安慰自己心情的句子
安慰自己心情的句子 1、好好扮演自己的角色，做自己该做的事。 2、最快的脚步不是跨越，而是继续；最慢的步伐不是小步，而是徘徊；最好的道路不是大道，而是小心；最险的道路不是陡坡，而是陷阱。 3、很多东西是可以挽回的，比如良知，比如体重。但不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁月，譬如对一个人的感觉。 4、人生百味，酸甜苦辣都要尝遍。失恋只是其中一味，再苦有黄连苦么？你一辈子吃几次黄莲？人到了一定年龄风花雪月就自动免疫，趁着还有感觉为什么不体验一下悲悲戚戚？ 5、你不给自己烦恼，别人也不可能给你烦恼。 6、我备下了一瓶好酒为你庆功，就等你冲出痛苦的包围圈，突破伤心的防护栏；撞碎烦恼的铁布衫。快来吧，别让我等太久哦，祝你开心！ 7、如果爱上，就不要轻易放过机会。莽撞，可能使你后悔一阵子；怯懦，却可能使你后悔一辈子。 8、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，
是苦了你自己。 9、不要和一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多么可靠。 10、明智的人决不坐下来为失败而哀号，他们一定乐观地寻找办法来加以挽救。 11、乐观是希望的明灯，它指引着你从危险峡谷中步向坦途，使你得到新的生命新的希望，支持着你的理想永不泯灭。 12、每个人的成功都是踩着无数的失败建立起来的！否则，他的成功绝对不会稳定，很容易垮掉！别怕失败，要敢于面对他，就像刚开始怕面对陌生人，接触时间长了说不定就是好朋友了！ 13、换个人爱吧！会真心对你好的人不会只有他一个，如果全世界只余一个人爱你，你活得也太惨了点。 14、眼睛不要老是睁得那么大，我且问你，百年以后，那一样是你的。 15、不管遇到怎么样的困难，不管遇到多大的挫折，人总要活在希望里，哀莫大于心死，要在困境中奋起，在失望中充满希望。 16、赶快让自己乐观快活起来吧，只要你的心理一改变，身体精神也会随之变化。那样你会得到一种永远向上的力量，这种力量会使
认识自己(心理健康课教案)
认识自己 ——心理健康教育 一、热身活动 1、抓手指----春暖花开 （1）开展活动 （2）活动分享：统计学生抓到别人的次数 二、礼盒导入 （1）刚才投入、反应快的同学为我们开启这个神秘礼盒 （2）提问：打开盒子你看到了什么？从镜子里你看到了什么？ （3）引出本课主题 三、认识自己 1、自我描述：我是一个怎样的人？ 2、认识自我的三个层面：外在的我、内在的我、众人眼中的我 3、活动：手心里的自己：在A4纸上写下自己最突出的外貌特点、兴趣爱好、三个主要的性格特点，最后用一句话描述自己。（播放钢琴曲） 4、活动——猜猜猜：随机抽取一张手心里的自己口头展示，学生猜猜这是谁？ 分享：（1）为什么你认为是这位同学？ （2）很快被猜出来，你的感受是怎样的？ （3）猜了很多次才被猜出来，你的感受是怎样的？ （4）请班上同学补充该同学的优点。 思考：猜中了说明什么？没猜中又说明什么？ 5、小结：猜中，说明你已经客观地认识了自己，而且也在日常活动中表现出了真正的你，因此，大家都能猜出。这就是“真我”；没猜中说明你对自己的认识和大家对你的了解不一致，说明你也没有真正了解自己，或者你的行为没有表现出真正的你。那就是“内我”。 6、小结：不管真我，还是内我，这都是自己。但是你认为跟真我的人相处容易开心些，还是跟内我的人相处开怀些呢？今天我们明白了认识自我的方式有：自我观察、他人评价；老师也大家都去做一个真实的、真正的自我。 四、拓展活动。 1、自己，往往是在一些活动中认识的，你会是一个主动的、有主见的、有能力的人吗？别人愿意与你合作吗？你在成与败前的表现如何？很想去体验一下了吧。好，下面有一个游戏——解手链。 2、活动回顾：我们每个人都各有所长、各有所短，要想充分发挥自己的价值和潜能，就要正确认识和对待自己的优点和缺点。 3、小结：世间万物，各有特点。今天的课堂上，让我们看到了每个同学各有不同的特点，也都认识到我们每一个人都是独一无二的。因此，我们更应该清楚地知道——每个人要进步、要发展，首先要全面地、真实地认识自己。 4、情感升华：一起朗诵《我就是我》，一起去全面地认识自己，做一个独特的最好的自己吧。 5、情感激励：老师相信你们都能做最好的自己的，一起欣赏歌曲《相信自己》 6、结束语：如同世界上没有完全相同的树叶，每个同学都是独一无二的，正确认识自己，欣赏接受自己，成就自己！
关于情绪的美句子
关于情绪的美句子 关于情绪的美句子 每个人心中都有一团火，路过的人只看到烟。 如果不能改变风的方向，就要想办法调整风帆；如果不能改变事情的结果，就需要改变自己的心态。微笑着面对生活，即使一文不名也能睡得香甜；微笑着面对人生，即使在黑暗中你也能看到希望的曙光。当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的；当你能控制自己的心态时，你就是成功的。 有些事情一旦被情绪包裹上锁生锈，外面的进不来，里面的也打不开。 你在人潮里不知所措。我却跟在你身后。伸手怕犯错缩手怕错过。 没有收拾残局的能力，就不要放纵自己的情绪。 恋人未满，朋友有余 慢热是因为怕被辜负，毕竟每一次投入都是倾尽所有。 在不同的环境下，人的感情又怎样变幻无常啊！我们今天所爱的，往往是我们明天所恨的；我们今天所追求的，往往是我们明天所逃避的；我们今天所希冀的，往往是我们明天所害怕的，甚至会吓得胆战心惊 天地枯竭，沧海永寂，坐看天地风云变，静守沧海化桑田，身在情长在，千古无尽时，不增不减，终不离；莫失莫忘，终不弃。
一个人最难的抉择就是，当你下定决心要把那个人忘记时，那个人却偏偏一时的给了你温度！ 在有你的梦里，我不愿醒来。 失望，通常来自奢望。 生气，有时候真是一句话的事，虽然它很小。 我已经没有什么可以再失去。因为我本就一无所有。不用再揣着怀里惶恐不安。 不知心里莫名地忧伤为何。是不是当一个人空虚到某种地步以后便尽是悲伤？人们总是说赶走空虚寂寞的最好方法就是让自己忙碌起来，可是我需要有个人人告诉我什么样的忙碌才能把自己充实，而不是用毫无意义的忙碌让自己陷入更深的空虚，以至于忧伤总与一个盲目忙碌的我相伴而行！――2015，4，11夜失望失望相叠加起来就是希望?希望希望相互夹存着就是失望? 就算大哭一场也发泄不出心里所有的情绪。 你有千万句话想说，可总是词不达意，后来才懂原来遇到懂的人不必说那么多。你有千万条微博想写，可有些根本不重要，后来才懂原来你怕别人看穿。所以你才把真话埋在玩笑里。你有好多故事，你有好多爱好，你有很多想分享的心情，最后都留给了自己。有些情绪没有人懂，是因为我们太擅长伪装。 一个人的生活品质由他的觉察力决定。而觉察力就是你能否在事发那一瞬间，先管理好自己的情绪，再做出反应。你能否迅速做出适当的反应，决定你过怎样的一生，即使未必能思虑周全，但至少不会让自己的一生败在事发后的那几分钟里。
突破自我600字初中作文素材
突破自我600字初中作文素材 成长的过程，就是不断地挑战自我，突破自我，在突破后让自己长大。下面是为您整理的关于突破自我的600字初中作文素材，希望对您有所帮助! 突破自我600字初中作文素材一走在人生的跑道上，烈日高照，没有人不会流汗，路面崎岖，没有人不会跌倒。每个人的成长过程中，难免会因为挫折而颓丧，而我也不尽如此。如果时光能倒转，倒转于当时内心正是徬徨交错的我时，那么，我想我将会给当时的我一个诚恳的忠告，悲伤和微笑都是一个表情，那我何不微笑呢?机会丧失了不代表不再有，只因一次失败就放弃的人，才是永远的输家! 人的一生，不一定都是事事顺利，或许一次波折、一次打击，都有可能成为我们生命中的转折点。就以我自身说起;从小，我就成长于优渥的家庭，几乎没有历经失败的经验，每次比赛也都光荣得奖。直到有一次的四年级上学期，我自信满满的参加了太空人评选计划，那时，我因为太过于得意，太过于相信自己的英语能力，导致在第二次决赛时，因为准备不周，原本熟记的台词全都忘得一干二净，这对我而言是何等的打击，当时的我不愿受到如此的挫折，便决定不再比赛了，过了好一阵子，才得以释怀。 现在回顾起当时的我，不免感到同情，不只是同情于当时的徬徨，更是当时内心的挣扎。我是何等想回到过去，对那时年幼的我，提出
心中的忠告啊!如果可以，我将对自己由衷的开导;在舞台上表演的舞者，那一位不是磨破了好几只舞鞋?在台上领奖的选手，那一个不是从困境中爬出来的?就算狂风在你眼前呼啸，你要只当微风拂面;当暴雨在你眼前倾泄，你要当做只是屋瓦漏水，人，不能在逆境前所低头。我们不能因为阻碍而倒下，就算?了一跤，还是可以再爬起来重新来过，谁说失败就是不可能，也许它就是个省思，让我们休息，反省并重新出发。 或许当时的我还太小，无法了解每场比赛的意义，但是，现在的我已经走了深谷，找出了失败的涵义，我不再只是一味的为了往去的挫折而耿耿于怀，因为我始终坚信，也是要向以前的我提出的忠告，冬天走了，春天还会远吗?儿童作家林焕彰先生曾说：“我，不是现在的我”，假如真是如此，那么我就早已突破! 突破自我600字初中作文素材二那是一次突破自我的尝试，是我第一次尝试着挑战自己。 记得那次，我们一家人和姥姥、姥爷一起吃饭。在饭桌上，爸爸突然宣布一条命令：吃饭时，每人必须说几句祝福的话，不然可不让吃饭哟!宣布完之后不要看我挺平静的，其实我的心里已经打起鼓咚咚咚的响了。心想：我最不擅长口语交际了!如果现在让我说，岂不是让我难堪吗?到底怎么办?开始吃饭了，爸爸率先站起来拿起酒杯，能说会道的爸爸对这那不就是小菜一碟吗!爸爸滔滔不绝的说道起来，妈妈也不比爸爸差，也站起来跟爸爸一起说，两人一唱一合，如果要选最佳拍档，那就非他们莫属了。就到最后他们还给姥姥姥爷一
相信自己一定行(鼓励自己的经典句子)
相信自己一定行（鼓励自己的经典句子） 1.别丢掉野心和欲望野心和欲望(这里指的是一种积极状态下的野心和欲望)可以使一个人的力量发挥到极至,可以逼得一个人献出一切去排除所有障碍,它们能使人全速前进而无后顾之忧。所以，我们应该保持着一种野心和欲望，不要把它们丢掉。 2．别把成功看的太复杂 实际上，成功并不像我们看上去的那么复杂，有时越简单越容易成功——尽管这听起来有些不可思议。有时我们应该让心态简单一些，把复杂的事用简单的方法去做，往往会收到意想不到的效果。 3．做人做事要诚实守信 培根说：“诚实守信是为人处事第一原则。”朋友，不管你身处何处，涉世未深还是历经世事变迁，沧海桑田，请你相信诚信，保持诚信，坚守诚信。你才能守住心灵的契约，赢得做人的尊严，最终会成就一番大业。 4．相信自己一定能行 如果有一个人连自己都不相信，还能指望别人相信吗？要相信自己一定能行。具有强烈自信心的人，能够承受各种考验、挫折和失败，这种自信心会使我们受用一生。 5．经受住苦难的考验 苦难是一笔财富，它会锤炼人的意志，使人获得生活的真谛。中国有句成语说，苦尽甘来。另一句又说，吃的苦中苦，方为人上人。这些都是鼓励人要经受住苦难的考验，在面对苦难的时候要忍耐，要有希望，只有保持这样一种心态，才会走向人生的辉煌。 6．充分利用一切可用的资源 我们自身的资源是有限的，但我们周围的资源是无限的，要想成功的人，就要有这种想法：从现在开始，运用自身的资源，运用周围的资源，运用一切可利用的资源——要做到这一点并不难。 7．放下架子，从小事做起 在现在这个竞争的时代，想一下子功成名就已变得不现实。大事业往往都是由做成一件件小事而成就的，我们要放下架子，不要对小事不屑一顾，踏踏实实地从小事做起，在很多时候，恰恰是小事决定着我们的成败。 8．做一个正直的人 做人最基本的一条准则就是正直。正直，就是有责任感，说真话，做实事，对于任何事物，既心态平和又坚持原则。正直是做人的一种美德，也是做人的一种积极心态。做一个正直的人，才不会违背自己的良心，才能无愧于“人”这个字。 9．做人做事要学会变通 在变化机率日益增多和变化不断加速的今天，因循守旧是不可能进步的。每个人都要有一种求新求变的心态，才能跟得上时代的发展。不妨为自己树一个座佑铭——“不变不通，一变就通。” 10．做事要敢于决断 一般说来，一个人在做事前先要决断，能否敢于决断将直接决定着胜败。在遇事时要冷静分析，敢于决断，千万不要犹豫不决，更重要的是，在决断后要踏踏实实地去做。（https://www.360docs.net/doc/3710915551.html,）11．把失败当做成功的垫脚石 我们不要害怕失败，要有“屡败屡战”的精神，把失败当成通往成功的垫脚石，当你遭受失败越多时,你就会离成功越来越近。当然，你必须要有足够的抵御失败的能力，并且不断地去努力进取。 12．凡事要留有余地 一个人要想很好地生存和发展，就要做到“狡兔三窟”，凡事都要给自己留有余地。我们要有这样的意识：当我们选择了一条路的时候，我们还应为自己准备第二条路、第三条路。 13．学会选择，懂得放弃 一个人要学会放弃，放弃你不想做的事；一个人要学会选择，选择你喜欢并擅长做的事。只要你在自己的人生道路上，找到适合自己的人生坐标，你就能够充分发挥自己的聪明才智，从而到达
《认识自己,从了解情绪开始》课后测试
课后测试 单选题 ?1、关于情绪，下列说法正确的是（8.33 分）C A只有积极情绪才有用 B消极情绪对人有害无益 C情绪是中性的，没有好坏之分 D只需要积极情绪，不需要消极情绪 ?2、情绪管理在性别上的差异跟哪一种内分泌物质有关（8.33 分）D A氨基酸 B肾上腺皮质 C胆固醇 D血清素 ?3、幸福指数受哪种因素的影响最大？（8.33 分）B A收入 B人际关系 C健康 D智商 多选题 ?1、造成肥胖的原因中，排名最高的是哪两大因素（8.33 分）AB A遗传
B压力大 C吃得多 D运动少 ?2、判断情绪缓冲带的标准有哪些（8.33 分）AC A应对刺激的反应时间 B会不会应对刺激和做出反应 C应对刺激做出反应的质量 D应对刺激的反应的造成的影响 ?3、从功能来划分，人的大脑分为哪三个部分？（8.33 分）ABC A理智脑 B原始脑 C情感脑 D脑干 ?4、易消沉的表现有哪些？（8.33 分）ABCD A情绪持续低落 B麻木冷漠 C工作无激情 D拒绝社交 ?5、关于情绪管理，下列说法正确的是（8.33 分）BC A不可学习 B可以学习获得
C是能力 D是天赋 ?6、评价睡眠质量的标准有哪些？（8.33 分）ABC A整体睡眠时间 B入睡时间 C睡眠质量 D睡醒是否感觉困 ?7、影响生物钟的内分泌物质有哪些？（8.33 分）BC A血清素 B褪黑素 C皮质醇 D胆固醇 ?8、抑郁症的判断标准有哪些？（8.33 分）ABC A情绪低落 B行为减退 C思维迟缓 D消化不良 ?9、家人应该如何对待抑郁症患者？（8.37分）BCD A不要让病人独处 B寻求专业治疗和咨询 C坚持无条件陪伴 D更多的户外活动
表示自己心情的句子
表示自己心情的句子 导读：本文是关于句子大全的文章，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、人生最遗憾的，莫过于，轻易地放弃了不该放弃的，固执地，坚持了不该坚持的。 2、我是你转身就忘的路人甲，凭什么陪你蹉跎年华到天涯？ 3、当你真正去等待一个人的时候，那个人永远都不会出现。 4、有时候解释是不必要的——-敌人不信你的解释，朋友无需你的解释。 5、她那甜蜜的微笑，像一股清凉的泉水在我心中流过。 6、得糊涂是一种境界，心平如境是一种修养，顺其自然是一种超脱，威武不屈是一种品格，富贵不淫是一种情操，常笑就是健康，快乐成就人生。愿你我共勉！ 7、一个无人分享的快乐，绝非真正的快乐；一个无人分享的痛苦，则是最可怕的痛苦。 8、舌间搁浅的妙蔓、是想为你舞一曲最后倾国倾城。 9、当你能飞的时候就不要放弃飞，当你能梦的时候就不要放弃梦，当你能爱的时候就不要放弃爱。生命太过短暂，今天放弃了明天就不一定能得到！ 10、我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己。
11、我徒手唱歌、你弹奏的肖邦、却盲了我的眼。 12、如果有一双眼睛为我流泪、我愿意再次相信这个悲凉的人生。 13、错过了晨曦，你可以欣赏暮霭；错过了春花，你可以接纳秋实；错过了太阳，你可以仰望星月；错过了昨天，你可以拥抱今天！ 14、复杂的事情简单做。简单的事情认真做。认真的事情重复做。重复的事情创造性地做。过去的快乐留待回忆，未来的快乐正在计划，但快乐只能现在感受！ 15、事物都是有两面性的对于失恋的人来说，也许得到比失去的多，也许你只是失去一个不爱你人，而他失去了一个爱他人。 16、守住的是仓皇而班驳的灾难、是用整个生命也敌不过的假象。 17、茶＿苦而后甘，令人回味；酒＿绵而后劲，叫人道爽；泉＿清而味淡，却用一生来品出甜。一个知音，如茶如酒如泉，让人受益一生。 18、在适当的时机，用正确的方法，用合适的问题，问对了人，这就是通往每一个新发现的跳板。 19、我把所有的伤心走一遍，最伤心的是你不在终点。我把所有的绝望走一遍，最绝望的是你还在起点。 20、海水那么蓝，使人感到翡翠的颜色太浅，蓝宝石的颜色又太深，纵是名师高手，也难以描摹。 21、再烦，也别忘微笑；再苦，也别忘坚持；再累，也要爱自
关于突破自我的励志句子
关于突破自我的励志句子 1、在你认为自己不行的时候，其实这个世界上有很多事情你都是能够 做到的，仅仅你没有去做。 2、任何敌人都不及你对自己的限制，自由与幸福不是上天赐给你的，而是要你自己去争取。 3、击败你的恐惧，打破你的恶习，让生命绽放。 4、如果你仅仅一个平凡简单的人，别人很难注意你，甚至嘲笑、轻 视你。如果你凭自己坚强的意志力，挑战自我，超越极限，战胜困难，勇往直前的时候，别人自然会注重你，而且从内心佩服敬佩你。 5、不要怕任何人说你不行，只要你自己认为自己行比什么都重要。 6、好多事情你认为做不到，是因为你一直没有竭尽全力去做，而不 是你不行。 7、所有的一切都没有结束，当你认为结束的时候，恰恰是一切的刚 刚开始。 8、不要说不可能，你问问自己，你是否对你所做的事情真正的竭尽 全力了吗，我们是否真完全开发了自己。 9、不论遇到什么样的挫折，只要你愿意，你都有充足的力量让自己 站起来，这力量不在于环境，不在于有没有人协助你，而在于你的内心，是否真正的愿意让自己站起来，并坚定执着的挑战阻挡你的一切。 10、当你绝望的时候，不要认为这个世界就是你所想象的这个样子的，当你痛苦的时候，你已经被你的内心给蒙蔽了，所以你要动起来，开 始一点点的突破自己，做那些你能做而又从来没有做过的事情，逐步 的你就会发现，原来真的是有很多事情是你能够做到的。
11、无论现实有多么的残酷，无论命运多么的坎坷，请坚信，你有一 颗万能内心，无尽的幸福与自由隐藏在你的内心深处，等待着你去开发，等待着你去挖掘。 12、不要逃避，不要躲藏，勇敢的面对残酷的真相是你通往幸福的必 经之路，这是绕不过去的，你能选择懦弱的躲避，也能够坚强的面对，不论你怎样的态度，过去的事实已经无法更改，但是你却能够改写未来。 13、如果你想要别人接受自己，你一定首先要接受自己，这个世界上 没有任何人比你更加的在意自己。 14、就算你什么也没有，就算你什么都不能有，但是你能够乐观、积极、勇敢、坚强、自信的面对生活，你左右不了世界，但是你能够左 右自己的态度。 15、你一定能够改写未来，你绝对有这个水平。 16、别人能够做到的，你通过努力也一定能够做到。 17、上天制造无数困难与挫折，就是让你来挑战的。 18、你认为自己不够好，你认为自己没有价值，这是你对自己的欺骗，你要做的就是击破你的愚蠢、固执、错误的想法，将你的时间与精力 投入到能够让你最终走向自由与幸福的方向。 19、人生最可悲的并不是你没有什么，更不是你失去什么，而是你的 希望与目标，真正改变命运的，并不是我们的机遇，而是我们的态度，机遇永远都能够由自己创造。 20、别人嘲笑你、指责你、否定你，你害怕、你担忧说明你内心不够 强大，说明你还没有对自己实行开发，只要你相信自己，认可自己， 你最终一定会发现，别人对你的看法是那么的微不足道，而你对你自 己的看法才是至关重要的。
如何通过认知论管理自我情绪教程及答案
学习导航 通过学习本课程，你将能够： ●了解认知论的概念和作用； ●了解认知论的六个衍生理论； ●了解不同人面对同一事件时表现不同的原因； ●学会初步调解自我情绪的方法。 如何通过认知论管理自我情绪 情绪管理包含许多重要的理论，其中最基础的理论是认知论。 一、什么是认知论 认知论最早是由美国的心理学家艾利斯提出的。通俗地讲，认知论的核心思想是：人的情绪是由人的认知方式决定的。模式是： A（外部刺激）→B（评价方式）→C（情绪） 由此可见，人的情绪不是由外部刺激直接形成的，而有一个过渡的过程，也就是人们评价事物的方式。也就是说，面对同样一件事，不同的人看问题的方式不同，就会造成完全不同的情绪反应。 比如，同样面对失恋，有的人会痛不欲生，甚至选择自杀，有的人难过几天就释怀了。之所以会有如此大的差异，最重要的原因之一就是人们在意识、潜意识层面对爱情的看法是不同的，有的人认为爱情是人生中最重要的东西，有的人却将爱情视为一场游戏。 从这个例子中可以看到，一个人对爱情的看法不同会造成完全不同的情绪反应，因此，要想调整自己的情绪，就需要从意识层面到潜意识层面调整自己的认知。这时需要注意一点，意识层面的认知比较容易调整，潜意识层面则不然。譬如在失恋后，很多人觉得可以接受，但仍然觉得非常难受，就是因为在潜意识层面没有及时调整过来。 【案例】 同一事件的两种反应 高速公路汽车追尾造成交通堵塞，结果导致两个人没能及时赶到飞机场，错过了自己的航班。 这两个人对这件事的情绪反应截然相反。一个人非常懊恼，心想：如果我能早点出发，不就能赶上飞机了吗？另一个人却喜滋滋的，心想：幸亏我出发得晚，否 则那些追尾相撞的车子里，可能就有我的车了！
描写矛盾心理的句子
异性，我也不会失去自信心和斗志，我更不会痛苦。如果我能够不 爱你，那该多好。 11、放下恩怨情仇，排空心中纠结，放过自己，快乐生长。 12、已经将整个青春都用来检讨青春，还要把整个生命都用来 怀疑生命。 13、几乎所有事情都是两面性的，如只看消极的一面，心情自 然会低落、郁闷。 14、不要以为你放不下的人同样会放不下你，鱼没有水会死， 水没有鱼却会更清澈。 15、有时候，沉默比语言更伤人。我为什么沉默，因为我的心 好累。 16、你想来就来想走就走，是你太随意，还是我太宽容。 17、心里明确的知道你已经离开，但还是忍不住想要努力抓住 一丝自嘲般的希望。 18、别折腾了，一个人再使劲，也维持不了两个人的感情，你 忙着靠近，他忙着走。 19、想多了头痛，想通了心痛。有些事情、有些人，我真的没 有去想，可它就是在我的脑海里挥之不去。 20、慢慢的，我也学着放下了。不是我变了，是我真的无能为 力了，我认输了，我折腾不动了。 21、不是我选择了坚强，而是坚强选择了我。不是我想要坚强，而是现实没有给我什么退路。 22、每个人的心里，都有那么一个你永远不会提，也永远不会 忘的人。 23、过去的一页，能不翻就不要翻，翻落了灰尘会迷了双眼。
你的眼睛，是我永生不会再遇的海。你要的，当时是我不懂的。 24、终于扛不住了，终于说出口了，自己累了，心累了，不敢 想以后，不想看过往，一切都在意料之中却又无法自拔的慢慢毁灭！ 25、在记忆里面，总有一些瞬间，经历时没什么特别，回想时 却胜万语千言。 26、聊天记录是最不能翻的东西，翻开你便知道两个人是怎么 样从无话不说到无话可说。 27、有些伤口，时间久了就会慢慢长好；有些委屈，受过了想 通了也就释然了；有些伤痛，忍过了，疼久了也成习惯了。 28、有心的人，不管你在与不在，都会惦念；无心的情，无论 你好与不好，都只是漠然。 29、生活总是这样，不能叫人处处都满意，但我们还要热情地 活下去，人活一生，值得爱的东西还很多。 30、闯入我生活的是你，说爱我的也是你，说分手也是你，最 后哭的像条狗的，却是我自己。 31、在我心底深处，有你意想不到的痛，到底还能撑多久，依 旧保持我最坚强的微笑。 32、曾经，有一个人真正的进入了我的世界。但已经不知不觉 地消失了。从此再也没有人，能在我的小世界里随意走动。 33、访客里出现久违的名字，说不出是惊喜还是心痛，好久不见，别来无恙。 34、这城市里，每个人都过着相似的生活，只是擦肩而过的那 一刻，你不知道他的不快乐是因为什么。 35、百毒不侵的内心，往往会被一句简单的安慰打败；刀枪不 入的伪装，常常在懂你人的面前彻底投降。
相信自己的演讲稿_演讲稿
相信自己的演讲稿_演讲稿 篇一：相信自己的演讲稿 尊敬的老师，亲爱的同学，大家晚上好，今天我演讲的题目是《我相信，我可以》。 我想是不是给个同学都很喜欢睡懒觉呢？是不是觉得在大冷天里窝在被窝里是一件十分安逸的事情呢？是不是？我相信很多同学都会这样觉得，我也是。而且我是一个非常爱睡觉，经常就是窝在家里。用现在很流行的话就是宅女型的。但是自从加入了这个社团，每天早晨都需要6点就起床，围着校园还要跑2圈，跑完了大家还都在大厅里看书，这样下来我觉得自己很累，偶尔也会问自己要不要放弃？要不要就呆在温室里，不用经受寒风的摧残？是不是在座的都有很多次这样挣扎的时候呢？但是最终的答案肯定都和我一样，那就是：“我不要放弃，我相信，我可以”。 我相信大家都听过“愚公移山”的故事，故事内容其实是非常简单的，不就是一个叫愚公的老头儿带着自己的家人把一座山移走了满，可是我确对这个故事情有独钟的。试问这个愚公是真的愚昧不堪吗？（问大家）对，他一点也不愚昧，他不顾别人的冷眼旁观，他只是默默的在心里为自己设立了一个决心，默默的告诉自己，我是可以的，最终才造就了“愚公移山”这一奇迹事件呀。 我相信很多同学都知道李开复博士吧，近日我看了《李开复自传——世界因你不同》这本书，看后我真的觉得是对我受益匪浅的一本书。不是每个人一出生就注定可以去改变世界，同样李开复博士也是的。我记得书的有一节说他在初一时留学美国读书，而在去美国之前只学过半年英语，所以语言成了他最大的难关。一开始同学和老师说的话他一句也听不懂，上课也只是不停的打瞌睡，全是英文的课本也只能让他望而却步，后来他还经常带着中文武侠小说到课堂上看。但是他没有一直这样持续下去，后来他对自己说我那么聪明，怎么可以被语言搬到啊。于是他找了一大本英语单词背，经常还背到半夜，可是他发现这种方法对英语的学习没有太多效果，于是他克服胆怯，下了课就在同学之前听他们说话，上课时他如果遇到听不懂的也勇敢的举手问老师，说我没跟上，可以再说一遍你的意思吗？就这样他从心底里相信自己，认为自己是很聪明的，一定可以克服语言障碍的，最终他成功了。对于李开复我也不多加介绍了，有时间的可以看看李开复的书，看看他写给大学生的几封信。我只是觉得，在他学习英语的这段经历里是值得我学习的。我的英语成绩也是很不好的，而且越听不懂还越不想听，也就越差，可能我想我就是缺少像李开复这样相信自己可以学好的自信吧，可能有很多同学英语成绩不怎么样，那么让我们一起扬帆起航，共同去相信有一天我们也可以说一口流利的英语，好吗？ 篇二：相信自己的演讲稿 尊敬的老师、亲爱的同学们：
认识自己文章欣赏：要相信自己,勇敢地走下去
认识自己文章欣赏：要相信自己，勇敢地走 下去 恍惚间一周就这么过去了，最近开启了降温模式，街上只能偶尔看到一两个穿短袖的人。 本来按照惯例今晚是不更文了，但这几天我想了很多关于大学的事情，所以今晚就把这些想法整理成一篇推送，不敢保证它能给你带来什么实质性的收获，但我觉得一定能带给你一些启发。 一、要做自己，先认识自己 这个做自己，不是口头上喊一两句做自己就是做自己，首先你必须清醒的认识自己。 这个不限于你知道自己喜欢吃什么，喜欢什么类型的异性，或是爱看什么样的电影，但最主要的是你明白自己的优势或者劣势。 比如我很早就认识到自己特别不擅长计算，所以在高考时，我没有做物理，尽管前期复习时，我用了很大的力气去尝试突破，但在试卷发下来后，我粗略地浏览了一遍，就决定放弃了。 然后我拿着刚踩线的分数踩进了现在这个学校，虽然
身边有很多同学抱怨这个学校这不好那不好，但我从大一开始，我就一直觉得这里还蛮不错的。 因为你就是这个水平，通俗一点来说就是认命，但这个认命是我花了一年的时间最后决定的，哪怕是有后悔药，我也不可能选择更好的学校，我的实力就在那里，可能改变的也就是在选择什么样的专业上，运用一些小技巧罢了。 但我知道我自己的一个优势就是写作，我高考做的最好的一道题估计就是作文了，因为从看到题目那一刻，我觉得一切都在我的掌控范围内。 所以在大一的第一个学期接近结束时，我选择了公众号写作，除了一克松外，我还再其他一些平台上，输出着自己的内容。 并且在写作这件事情上，我也不是单从是因为自己的作文不错而做的一个决定，而是我本身就是一个有阅读习惯的人，哪怕到了今天这样忙碌的日子，我还坚持读报。 除此之外，我写公众号的年龄一年都不到，但我坚持写东西这个习惯，从高二到现在，从来就没有停止过。 那么在我做出要在写东西这条路上奔跑的决定时，我从来就没有怀疑过自己。 二、认识了自己，请坚持自己 很多人估计在高考填志愿那会，都会纠结一个问题，那就是“到底要不要出省”。
人教版道德与法治七年级下册_第二单元做情绪情感的主人评价检测
人教版《道德与法治》七年级下册_第二单元做情绪情感的主人评价检测 单元评价检测（二） (第二单元) (45分钟100分) 一、单项选择题(每小题3分,共48分) 1.下列对情绪的理解不正确的是( ) A.基本情绪可分为喜、怒、哀、惧四类 B.情绪犹如双刃剑,会对人产生不同的作用 C.情绪与个人的生活态度紧密相连,并且不可调控 D.我们应该学会在合适的场合、用合理的方法表达情绪 【解析】选C。本题考查学生对情绪的综合认识。情绪的基本分类为喜、怒、哀、惧,A项正确;情绪是把双刃剑,B项正确;情绪是可以调控的,C项错误;表达情绪要注意场合、分寸,D项正确。 有位同学说:“每次考试,总怕考不好,辜负了家长、老师的期望,结果连会做的题也不会了,所以总考不好。”另一位同学则说:“我每次都轻松上阵,因为我坚信只要付出努力就会有收获。”据此回答2～4题: 2.以上两位同学的经历说明( ) ①不同情绪对人的能力的发挥会产生不同影响 ②人只要处于正面的情绪状态,就能超常发挥 ③负面的情绪状态会酿成悲剧 ④人应当学会调节自己的情绪 A.③④ B.②③ C.①④ D.①③ 【解析】选C。本题考查情绪的影响和调节情绪。材料中两位同学的经历表明了
不同的情绪对人的影响不同,因此我们要学会做情绪的主人,合理调节自己的情绪。①④符合题意;②③观点绝对。 3.老师送给第一位同学一句话:“不管一切如何,你仍然要平静和愉快。”这句话想告诉他( ) A.情绪不随环境改变而改变 B.应保持乐观开朗的心境 C.调节情绪有正确的方法 D.情绪调节与外界环境无关 【解析】选B。材料关键信息“平静和愉快”表明老师希望这位同学乐观开朗,轻松应对考试,故B项符合题意。 4.控制情绪是十分必要的,也是非常有益的,调节情绪的方法有( ) ①转移注意力②改变认知评价 ③放松训练④合理宣泄 A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②③④ 【解析】选D。本题考查调节情绪的方法。调节情绪有很多具体的方法,如转移注意力、改变认知评价、放松训练、合理宣泄等,①②③④都符合题意。 5.2016年中考揭榜,小刚如愿考上理想的高中,当他兴高采烈地准备把这个消息告诉他的好朋友王瑞时,却意外得知王瑞以一分之差与此高中失之交臂,这时他把自己的狂喜悄悄隐藏,和王瑞一起去旅游。这件事告诉我们( ) ①个人情绪表达要考虑他人的感受 ②情绪表达不仅仅是个人的事 ③朋友之间要做到分享一切事情 ④情绪是可以调控的
如何控制自己的情绪,控制情绪的经典语句
如何控制自己的情绪,控制情绪的经典语句 1、大家不要时时都随心所欲，要学会在不同的场合控制自己的情绪。 2、有三种东西要控制：情绪、语气和行为；有三种东西要摒弃：罪恶、贪婪和背叛；有三种东西要尊敬：坚毅、自尊和仁慈。 3、如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。只有这样，才能真正的自信起来。 4、对于自己千变万化的个性，我不再听之任之，我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。 5、无法控制的情绪，心又一次被回忆扯痛 6、能看穿别人的表演和圈套。 7、培养耐心是抵制愤怒的最好方法。有耐心的人心智成熟，似一匹勇敢的战马可以超越愤怒。他可以随时控制自己的情绪，并采取最有效的方法摆脱困境。这样的人总会平心静气地享受生活。 8、有些事情无法控制，首先要控制是我们的情绪。 9、勇敢的面对危险，风险越高，人的情绪越接近恐慌，要训练
自己在重大关头能处理恐慌，最好在控制的情况下，练习克服恐慌。 10、有两种人本应该最值得珍惜，一种是能控制好情绪的女人，一种是有耐心哄你的男人。然而现实中，这两种人最容易被辜负。 11、我当时急的像热锅上的蚂蚁，怎么都不能控制自己的情绪。 12、不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，还有其他朋友。 13、在打击前面，能短时间内恢复理智。 14、能客观看待与自己有利害关系的事情。 15、如果你要考验我的耐心，请先把你的耐心准备好。 16、青春，控制不得情绪，控制不得冲动，控制不得荷尔蒙，控制得了膀胱就不错，总有一些特征你要表现得自己像是青春，比如青春痘。 17、情绪可以控制，眼泪不会撒谎。 18、如果无法控制自己的情绪就无法控制周围的情境。 19、我还是那个自己，固执的不像话，喜欢的东西总是有着可怕的执念，任性不懂妥协，不善控制情绪，有着让家人受不了的小性子。我不是个好孩子，所以总是不讨大人的喜欢。 20、我面对顺流逆流的态度都一样，最重要是情绪的控制，可能
小学第二周国旗下讲话：认识自己,相信自己。
小学第二周国旗下讲话：认识自己，相信自己。 小学第二周国旗下讲话:认识自己～相信自己。尊敬的老师～亲爱的同学们: 大家好:今天国旗下讲话的主题是?认识自己～相信自己。? 在我们已经走过的人生旅途中～你也许有过怨言～怨自己无能～怨自己天赋不行～怨自己不能一举成名～但我要说～世界上最难的事情是认识自己:人生最大的障碍是自己～不是命运的安排～而是你如何认识自我。今天～借此机会～我把自己的一些感悟～浓缩为三句话～与大家一起分享。 第一句:?认识自己～对自己说‘我很重要’?。 我们都很幸福地来到这个世界上～不能白白地走这一遭～以致让时光虚度～让生命苍白。庄子说:?人生天地间～若白驹之过隙～忽然而已。?时不我待～清楚地认识自己～这显然很重要。对于父母～我们永远是不可复制的孤本。我们的每一滴成功～都如同经过放大镜～进入他们的瞳孔～摄入他们的心底。面对这无法承载的亲情～我们还敢说我不重要吗,我们的地位可能很卑微～我们的身份可能很渺小～但丝毫不意味着我们不重要。重要并不是伟大的同义词～它是心灵对生命的允诺。让我们昂起头～响亮地宣布——我很重要。 第二句话:?锻炼自己～对自己说～‘让人们因我的存在而感到幸福’?。 这是前苏联卫国战争时期一位名叫马特烙索夫的英雄所说过的一句话。学习、生活当中～肯定有快乐与烦扰的交织～肯定有孤独与喝彩的交响～肯定有理想与现实的交战。?不以物喜～不以己悲?、?荣辱不惊?～?看庭前～花开花落,去留无意～望天上云卷云舒?～这理应成为我们新世纪中学生的境界追求。?不戚戚于贫贱～不汲汲与富贵?～?三军可夺帅～匹 夫不可夺志?～这些名言警句～也理应铭记于心。俗语说得好?一辈子同学三辈子亲?～芸芸众生～难得相聚～如果说相逢是一首歌～相处就是一出铿锵激昂的交
尔雅认识情绪考试答案
尔雅认识情绪考试答案 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】
认识情绪（上） 1 下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑（） A、刚刚运动完 B、正在微笑 C、刚刚受惊吓 D、刚刚睡醒 正确答案： D 2 对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分（） A、外部行为 B、主观体验 C、生理唤起 D、认知解释 正确答案： B 3 呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分（） A、外部行为 B、主观体验 C、生理唤起 D、认知解释 正确答案： C 4 吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。（）
正确答案：× 5 某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。（） 正确答案：√ 认识情绪（下） 1 人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。 A、外部行为 B、主观体验 C、生理唤起 D、认知解释 正确答案： A 2 喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。 A、外部行为 B、主观体验 C、生理唤起 D、认知解释 正确答案： C 3 述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。 A、没有感受 B、不能表达情绪 C、不能生理唤起
D、没有情绪的外部行为 正确答案： B 4 情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。（） 正确答案：× 5 情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。（） 正确答案：√ 情绪的功能（上） 1 到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统（） A、快速反应系统 B、慢速反应系统 C、意识反应系统 D、控制反应系统 正确答案： A 郭倩倩的答案：C 2 下列情绪属于复合情绪的是（）。 A、愤怒 B、恐惧 C、厌恶 D、嫉妒 正确答案： D 郭倩倩的答案：C 3 到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统（）