大学生足球运动踝关节损伤论文

摘要：踝关节损伤的主要原因是足球活动对抗中的犯规和缺乏自我保护意识，但也应当注意做好准备活动和加强小关节的力量和柔韧性练习，校方应该给学生们提供良好的足球活动环境，应当有足够的合格的足球场地供学生们使用。

1.研究对象和研究方法

采用问卷调查法对泰山学院体育专业在校学生在足球活动中常见损伤部位进行问卷调查，其中男生80名，女生20名。

2.踝关节的结构特点和损伤特征

2.1踝关节的结构特点。踝关节又叫距小腿关节，从其解剖结构来看，它由胫骨下端的下关节面、内踝关节面和腓骨下端的外踝关节面、距骨滑车以及韧带等连接而成。由胫腓下端的凹窝与距骨的滑车组成屈戍关节（滑车关节），滑车又为内外侧方夹紧，滑车面前宽后窄，故处于背屈时，较宽的前部楔入关节窝，左右相夹比较稳固。

2.2踝关节的损伤特征

2.2.1外踝损伤的时候，外踝前下方凹陷处有不同程度的肿胀或者皮下淤血。伤后踝关节外侧疼痛，迅速肿胀，并逐渐延及踝关节前部；若距腓前韧带撕裂关节出现普遍肿胀；韧带和关节囊撕裂后，局部皮下瘀血，伤后2～3天，瘀血青紫现象最明显。

2.2.2严重时，患足不能支撑或者站立，单纯的韧带撕裂，压痛大部分在外踝下方。组织撕裂，关节积血或撕裂的韧带嵌入关节内，致使行走时疼痛，足跖不敢着地，或只能用足的外缘着地，出现跛行。

足球伤害预防论文

足球运动损伤的预防与处理足球运动是世界体育运动中开展最广泛、影响最大的运动项目，号称“世界第一大球”，“世界第一运动”。它是以脚完成技术动作，两队相互对抗，以攻入对方球门多少判定胜负的激烈而又富有魅力的球类运动项目。深受世界各国人民所喜爱。足球比赛以其特有的魅力吸引成千上万的青少年日成年人纷纷加入到这项运动中来。然而，这一项激烈的运动，他的身体碰撞、争抢都会给参与这项运动的人造成不同程度的损伤，比如用力过大引起肌肉的拉伤、或者被别人踢伤、铲伤等等。学校足球教学竞赛、训练及课余锻炼等事故伤害，不仅影响体育教学与锻炼的效果，而且给受伤的同学带来了生理和心理上的创伤，也给许多足球爱好者带来了恐惧，对足球运动的发展也产生了不利的影响。发生足球运动损伤主要原因：首先运动者犯规动作，技术不正确，是致伤的主要原因，占外伤发生率的百分比很大。其次身体素质原因有关节不稳定，肌肉力量和肌肉密度不对称性，过度疲劳，体质虚弱等，还有心理和思想素质原因，准备活动不足，防守者动作过大，项目素质不足，局部负荷过量，场地、防护用具、气象等条件。预防措施在足球的训练、比赛中运动损伤的原因是多方面的。因此，只有采取综合的预防措施，才能达到避免减少运动损伤的发生和减轻损伤程度的目的。 1、在全面发展学生身体素质的同时，应着重发展膝、踝关节的稳定性和下肢力量。尤其注意发展踝关节膝关节及大腿、小腿肌群的力量和柔韧。 2、足球教师在教学中必须让学生掌握规范的专项技术和全面理解规则，以避免减少学生在足球运动中因动作不规范或违反规则而造成的伤害事故，应以实用技术为重点学习。 3、重视做好准备活动：在课的开始部分，加强准备活动，特别是踝关节易损伤部位的热身运动，培养学生运动前必须先热身的习惯，运动结束后可以做一些增强肌肉韧带等软组织力量的素质练习。 4、培养学生自我保护意识能力，对故意伤人的动作应做处罚和教育。 5、学校应加大对体育的投入，有计划地建设新场地，加强对教学场地的维护和管理，定期检查场地器材和设备的安全程度。 6、根据学生损伤容易发生的特点，积极培训足球骨干，教会他们预防损伤

女子足球运动员踝关节损伤及康复

女子足球运动员踝关节损伤及康复足球是一项高强度的运动项目，而踝关节是足球运动员面临的最常见的损伤之一。踝关节承受了足球运动员的重心和突然变化的方向，因此，足球运动员的踝关节不可避免地受到了压力和应力。这一损伤对运动员的身体和心理健康产生了很大的影响。因此，关于足球运动员踝关节受伤和康复要有足够的了解。踝关节损伤主要分为两种类型：急性和慢性损伤。急性损伤是由于运动员在进行比赛或训练时，突然扭转或绞伤踝关节所导致的损伤。慢性损伤则是由于长期重复的精神和身体压力导致的损伤，如过度使用、不良技术或姿势问题等。在急性踝关节损伤中，常见的症状包括疼痛、肿胀、刺痛和紫色或蓝色的皮肤脱离等。为了稳定了踝关节并减轻疼痛，运动员通常需要使用足踝固定器或使用冰敷。在慢性踝关节损伤中，症状可以包括常规性的踝部疼痛、肿胀和运动损伤，可以渐进加重或有时消失，但是它也可能会导致晚期踝关节退化，从而限制了运动员的运动能力。因此，对于慢性损伤不管是预防还是治疗都是必要的。在踝关节损伤后，需要进行康复治疗，以帮助运动员尽快恢复到正常的运动状态。康复治疗的第一步是止痛和减轻炎症。在这一阶段，建议使用以冰敷为主的物理治疗方法。治疗期间要保持休息，并避免对损伤踝关节施加额外的压力或重量。运动员可以找到专业医生或治疗师来进行康复训练，然后逐渐增加适当的运动强度和范围，在保持症状缓解的同时，完成康复治疗。就康复训练而言，它的主要目的是帮助运动员在受伤或痛苦状态下逐渐恢复运动能力，使其能够尽快恢复到正常的运动状态。这个过程涉及到几个方面，包括疼痛控制、肌肉力量恢复和平衡训练。运用一些特殊技术，如弹力带和稳定器，在康复治疗过程中也会非常有帮助。总而言之，虽然踝关节损伤是足球运动员面临的主要损伤之一，但在积极和科学的康复治疗之下，运动员可以很快恢复到原来的状态。因此，预防和治疗踝关节损伤，包括康复阶段，都是非常重要的。

足球毕业论文

足球毕业论文足球毕业论文范文一：高校足球教学学生运动损伤问题初探1高校足球教学中学生运动损伤的特点 1.1高校足球教学中学生运动损伤的时间特点高校足球教学中学生的运动损伤从时间上来讲，也具有一定的规律性。一般来说，在开展高校足球教学活动的开始阶段，由于多数学生对于足球运动的运动规律和足球技术动作的掌握还比较生疏，因此，常常会在这个阶段出现一些不合理动作或者是不规范动作，并因此而引发运动损伤。也就是说，在高校足球教学活动的开始阶段，因学生的技术动作不合理或者是不规范而引发的运动损伤比较多。除此之外，在组织教学比赛时，因为学生的技术水平有限，再加上教学比赛中激烈性和竞争性的特点，也常常会引发运动损伤。即：在高校足球教学中组织教学比赛时，学生出现运动损伤的情况也比较多。 1.2高校足球教学中学生运动损伤的损伤部位特点跑、跳、踢以及铲等下肢动作的频繁运用是足球运动的一个重要特点，这个特点也使得下肢部位成为了高校足球教学活动中，学生运动损伤最为多发的一个部位。多项调查和研究均证明，在开展足球教学活动的过程中，学生的足踝部位是运动损伤发生率最高的身体部位。之所以会出现这种情况，据分析是因为在开展足球教学活动的过程中，多数技术动作都是通过脚来完成的，再加上这些技术动作的常常是在跑动中完成的，稍有疏忽，就容易引发运动损伤。除了足踝部位之外，在开展高校足球教学活动的过程中，学生膝关节和踝关节出现运动损伤的几率也非常高。这是因为在足球运动中，下肢动作比较多，同时也与这两个部位关节的结构局限性有关。例如：人体的膝关节内侧和外侧副韧带力矩长，力量差，而且周围还缺乏肌肉的保护，因此，常常会造成侧副韧带损伤或者是膝关节软骨损伤都等问。 2高校足球教学中学生运动损伤的损伤类型在开展高校足球教学活动的过程中，学生常见的运动损伤主要有擦伤、扭伤、肌肉拉伤、脱臼以及骨折等类型。其中，擦伤主要指的

女子足球运动员踝关节损伤及康复

女子足球运动员踝关节损伤及康复女子足球运动员踝关节损伤主要分为扭伤和韧带损伤两种类型。 1.扭伤：扭伤是指在进行训练或比赛时，由于运动员的脚下出现不稳定的情况，导致踝关节受到扭曲、侧弯、旋转等力量而引起的损伤。一般来说，扭伤损伤程度较轻，只是对踝关节造成一定的不适和酸痛感，但如果要在短时间内进行比赛或训练，扭伤会对运动员的体能表现产生令人担忧的影响。 2.韧带损伤：韧带损伤是指由于扭伤或其他综合因素，使踝关节上的韧带发生损伤。韧带是连接骨头的关键部位，不仅负责维持关节稳定性，而且承受着很大的力量。如果韧带损伤严重，踝关节就会失去稳定性，运动员的球技表现也会明显下降。 1.场地条件差：足球场地环境比较复杂，常有不同程度的凸起、坑洼、湿滑等情况。如果运动员在这样的环境下进行训练或比赛，就容易遭受损伤。 2.身体配合不当：在足球比赛和训练中，身体配合是关键。如果不同身体部位的协调不到位，就容易导致踝关节的扭伤和韧带损伤。 3.鞋子不当：选择不适合自己的鞋子也是踝关节损伤的一个原因。如果鞋底没有足够的支撑能力，或鞋里的松紧带没有调整好，都会造成脚后跟和踝关节处的不稳定性。对于女子足球运动员踝关节损伤，预防比治疗更加重要。以下是一些预防措施： 1.选择合适的足球鞋：一定要选择适合自己的足球鞋，可以根据自己的脚型、步态和体格等情况进行选择。 2.注意身体配合：身体配合对于减少踝关节损伤有非常大的作用。比如说，运动员在进行拉伸训练前，可以先抬踮脚弯腰活动，全身复合性拉伸，以充分准备。 3.练好平衡能力：足球是一个要求平衡能力的运动项目，练习平衡能力可以提高运动员的整体稳定性，减少踝关节损伤的发生。对于踝关节扭伤的康复，建议采用以下康复方法。 1.休息：休息是最重要也是最基本的康复方法，要让受伤的踝关节充分休息，以便复原。 2.物理治疗：物理治疗是一种比较有效的康复方法，可以通过冷热敷、电疗、按摩等方式来减轻疼痛、降低肌肉痉挛、促进血液循环。 3.康复训练：康复训练是踝关节损伤康复的核心，主要包括康复性练习、平衡训练和力量训练等。

高校体育活动中运动损伤的成因及其防治论文

高校体育活动中运动损伤的成因及其防治论文摘要：在体育运动中，运动损伤难以完全避免。造成运动损伤的原因有很多，教师和学生可以从心理上、生理上采取一些措施降低受伤概率。此外，在受到运动损伤时，也应采取应急处理措施以降低受伤危害。关键词：运动损伤；预防；应急处理一、引言运动损伤主要指的是进行体育活动的人员在运动中所受到的生理上或心理上的伤害。运动损伤按照受损的缓急可以分为急性损伤和慢性损伤。其中急性损伤是由于瞬间遭受直接或间接的暴力而形成的伤害，如扭伤、肌肉拉伤等；慢性损伤则由局部长期负担过重形成或因急性损伤处理不当转化而成，如半月板慢性损伤等。在高校体育活动中，大部分学生都不同程度的发生过体育损伤，其中男生较女生多。学生所受损伤则多以急性损伤为主，其中以踝关节发病率最高，其次是膝关节、指、腿等[1]运动损伤的发生时间多在课余体育活动中，体育课上的发病率则较低。损伤多发项目多为对抗性强、运动强度大的项目，如篮球、足球、田径等项目[2] 二、造成运动损伤的原因分析造成运动损伤的原因有很多，可以分为内因和外因。外因主要有以下几个方面： 1.准备活动或运动后整理活动不合理。准备活动不合理是造成运动损伤的首要原因。准备活动是运动前进行的'活动，虽然这将耗费较长的时间，但这将使血液加速循环并舒展全身的肌肉和关节，在接下来的体育运动中往往能达到事半功倍的效果。不充分的准备活动使得肌肉拉伤、关节扭伤等更容易发生，而过量的准备活动则使人提早进入疲劳状态。运动后的放松整理活动则促使血液回流入心脏，使人体由运动到静止平缓过渡。欠缺的整理活动可能导致肌肉酸痛，甚至出现头部暂时性贫血和缺氧现象，这都将增加运动损伤的可能性。 2.环境因素。环境因素主要包括天气和场地两方面。天气方面，

女子足球运动员踝关节损伤及康复

女子足球运动员踝关节损伤及康复作者：毛誉霖阮梦莹刘佳华来源：《大经贸·创业圈》2019年第06期【摘要】在本文中我们对女子足球运动员踝关节损伤进行相关的统计、对比、分析和研究，参考相关的文献资料，采用调查分析法，最终得出结果显示女子足球运动员在运动的过程中踝关节损伤这种情况是非常普遍的，主要以外踝韧带损伤最为常见，为了减少这种情况的发生，本文对损伤的原因进行分析，针对损伤原理及机理提出相应预防措施及康复措施。【关键词】女子足球运动员踝关节康复 1.前言足球被誉为“世界第一运动”，是两支不同的队伍在同一场地内进行攻守将球射入网中的体育项目，球员只能用脚支配足球。在全世界范围内，足球深受大家的喜爱，并且广泛程度和影响度也是非常高的。足球是一项竞争激烈的对抗性项目，在比赛中双方的队员都尽力争夺对足球的控制权，只有把球踢进对方的球门才可以得分，在这个过程中也不能让对方球进入到自己方的球门，同一队伍的队员相互合作，双方队伍的队员短兵相接。在一场高水平的比赛中，当球员在罚球区对空间和时间进行争夺，比赛过程中双方队员因为冲撞导致队员倒地的次数最高可达200多次，球员之间的对抗是非常激烈的，并且全场进行奔跑，所以这就很容易使其踝关节受伤。 2.研究对象与方法 2.1研究对象：女子足球运动员 2.2.1文献资料分析研究法：通过网络或者是书籍等渠道搜集相关的文献，对文献资料进行阅读，收集相关的信息，进行研究分析整理。 2.2.2专家访谈调查法：就目前女足在比赛和训练中出现的踝关节损伤的现象及情况，向足球教练员及相关康复人员进行实地访谈调查 3.踝关节损伤原因人体承重最大的屈戌关节就是踝关节，其可以承受五倍自身体重的重量。踝关节的结构，根据解剖学分解，其是由距骨和胫腓骨所组成，距骨是鞍状关节呈前宽后窄的形状，当运动员在跖屈时，踝关节是呈松弛状态。所以当运动员踝关节受伤时都会伴随胫腓联合韧带损伤和外踝骨骨折。踝关节特殊的滑车关节及骨与骨表面构成的关节面使得踝关节在运动时在一定范围

大学生体育运动中损伤现状调查研究论文

大学生体育运动中损伤现状调查研究论文运动损伤是指在体育运动过程中发生的损伤。在高校体育教学中运动损伤时有发生，在不同程度上影响了大学生的身心健康和活动能力，给大学生的学习和生活带来不便，也是大学生前往校医院就诊较高的病种之一。近年来关于大学生运动损伤现状调查与预防措施方面有不少研究报告[1 -4].为了进一步做好大学生医疗保健工作，降低运动损伤的发生，本文对 2011 年 9 月至 2013 年 9 月期间在浙江工商大学校医院就诊的658 例运动损伤患者进行统计分析，以期找到有效的预防措施。 1 对象与方法 1. 1 对象选择 2011 年 9 月至 2013 年 9 月在浙江工商大学校医院就诊的658 例运动损伤患者为研究对象，其中男生453 例（68. 8%） ,女生 205 例（ 31. 2%） ;年龄 17 ~26 岁，平均（19. 5 ±1. 28）岁。 1. 2 方法采用自行设计的结构式问卷调查表，详细询问和记录患者的损伤情况，调查内容包括运动项目、损伤部位、原因、伤后处理和运动场地情况。 1. 3 统计学方法采用 SPSS 10. 0 软件对数据进行描述分析。 2 结果 2. 1 大学生运动损伤的时间分布调查显示，大学生运动损伤的时间分布为课外活动 343 例（ 52. 1%）、各种体育比赛 156 例（ 2 3. 7%）、体育课 134 例（ 20. 4%）、晨炼 38 例（ 5. 8%） . 2. 2 大学生运动损伤的项目分布大学生运动损伤项目分布前 3 位分别为篮球 235 例（ 35. 7%）、网球 86例（ 1 3. 1%）和田径 62 例（ 9. 4%） .其中男生运动损伤项目分布前 3 位分别是篮球 204 例（ 45. 0%）、足球55 例（ 12. 1% ）、网球 45 例（ 9. 9% ） ; 女生为网球 41 例（ 20. 0%）、篮球 31 例（ 15. 1%）、瑜伽 30 例（ 1 4. 6%） . 2. 3 大学生运动损伤的部位分布大学生运动损伤的部位分布是踝

高校学生足球运动常见损伤的分析与防治对策研究

高校学生足球运动常见损伤的分析与防治对策研究高校学生足球运动在培养学生的体能、团队合作精神和健康意识等方面有着重要作用。由于运动过程中的高强度碰撞、急停急转等动作，使得学生足球运动中常常会发生各类运动损伤。为了保障学生的身体健康，并提高学生参与足球运动的积极性，本文对学生足球运动常见损伤进行了分析，并提出了相应的防治对策。学生足球运动中最常见的损伤包括扭伤、拉伤和骨折等。扭伤是因为运动过程中突然变换方向或着地不稳造成的，常见于踝关节、膝关节等部位。拉伤则是因为过度用力或运动姿势不正确造成的肌肉或韧带撕裂，常见于大腿、小腿等部位。骨折则是因为碰撞冲撞造成的骨骼断裂，常见于手腕、脚踝等部位。针对以上损伤，我们可以采取一些防治对策。首先是加强学生的足球基本功训练，包括身体平衡、肌肉力量和柔韧性的锻炼。通过这些训练，可以提高学生的身体平衡能力，减少扭伤的发生；增强肌肉力量，降低拉伤的风险；培养学生的柔韧性，减少骨折的可能。教练和教师应加强对学生的安全教育，教导学生正确的运动姿势和动作技巧，同时增强学生的运动意识。要求学生进行适当的热身运动，提高身体的适应性，减少运动损伤的发生。教练和教师在训练过程中要注意学生的体力状况，合理安排训练强度和时长，避免过度疲劳导致损伤的发生。学校应加强场地设施的管理和维护，确保球场的平整性和安全性。保持球场的平整，避免凹凸不平的地面造成的摔倒和骨折；加强对球场表面的保养，控制草地的滑倒程度，减少扭伤的风险。为学生提供适当的护具，如膝盖护具、脚踝护具等，可以在一定程度上减少拉伤和骨折的发生。学生足球运动中常见损伤的防治对策应从多个方面进行。通过加强基本功训练，提高学生的身体素质；加强安全教育，培养学生的运动意识；保持场地的安全性，提供适当的护具等手段，可以有效降低学生足球运动中损伤的发生率，保障学生的身体健康。

足球运动损伤的研究状况

足球运动损伤的研究状况摘要：足球运动一直是最具吸引力的体育项目，有很强的锻炼价值和观赏价值；但是足球运动技战术多样、对抗激烈等特点，使得从事足球运动的人员又容易造成一些或轻或重的损伤。这些损伤不仅困扰运动员正常的训练和比赛，缩短其运动寿命，而且严重阻碍了足球运动的良好发展。由于足球运动损伤出现的场合、人员、部位较多，影响因素复杂，提示我们有必要了解当前有关足球运动损伤的研究进展，为进一步深入全面的研究提供参考。关键词：足球；运动；损伤引言：近年来，随着我国体育产业的逐步完善，政策利好频出，使得体育产业市场空间不断扩大，在此核心氛围下，大众体育运动锻炼意识不断加强，运动防护理念开始兴起，为专业体育运动防护护具的发展提供了条件和市场。足球运动作为体育运动项目的主流之一，长时间奔跑、不断快速制动、跳跃，并多有身体对抗动作是该运动的特点，运动参与者也容易遭遇运动损伤的各类状况。然而运动防护护具却在足球运动中面临推广瓶颈。文章通过文献综述法、访谈法等方法，了解足球运动中关节、肌腱和肌肉的作用方式，从而了解足球运动员常见的运动损伤情况，并对目前足球运动中运动防护护具的应用进行分析，浅析其发展瓶颈中理论性对策。正文：一、足球运动损伤的现状 1.1 足球运动的特征足球运动主要是下肢的活动，最常见的损伤部位也多集中于下肢，以膝关节和踝关节为主。由于运动员自身和客观条件差异发生劳损的部位及劳损的程度也各不相同，但损伤发生仍具有一些共性。（1）在运动过程中，对身体各个系统都具有较高的要求，肌肉力量也有较高的要求。为完成一场比赛，运动员的循环

系统、呼吸系统、各个器官都会承担巨大的压力，需要一定的时间才能恢复，恢复时间短会造成慢性的损伤。（2）足球运动对抗性非常强，运动员在运动过程中不可避免地与其他运动员发生身体上的冲撞，在接球时也需要用身体接住球，并且在许多情况下，球的冲击力量非常大，容易对球员造成伤害。 1.2 运动损伤的原因足球运动是一项高难度技巧与高强度运动能量相结合的项目。足球运动技巧性要求高，在球员没有完全掌握之前，在训练与比赛过程中极易由于动作的不规范对自身造成伤害，即使损伤没有立即表现，经过长期的训练也会造成损伤。另外，在运动过程中，因为能量的利用非常重要，足球运动员在训练或比赛过程中发力常常处于不正常的状态，这时更容易对身体造成伤害。 1.3 常见的损伤部位足球运动常见的损伤部位与其运动性质具有很大的关联性，在运动过程中下肢承担大部分的运动能量，常见慢性损伤都见于下肢。足球运动的技巧较难掌握，对初次接触足球运动的运动员，在能参加比赛之间需要经历大量高强度的训练才能具备参加球赛的资格，因此需要通过大量的训练性比赛增加运动员间配合的默契。在这一过程中，运动员的身体会被过度的消耗，易因机械性劳损使身体造成慢性损伤。最为常见的部位为踝关节、腰椎、大腿肌肉等，如踝关节与腰部由于长时间处于紧张状态需要不断的完成旋转、外展、内收等工作，关节或组织会在长期超负荷的运动过程中发生损伤。在运动前准备活动不充分的话，由于高强度的运动，容易造成肌肉乳酸堆积。二、预防足球运动损伤的建议 2.1 安全意识的树立预防足球运动过程中损伤的发生需要从运动员自身开始，树立“安全第一” 的意识。加强足球运动员遵守运动规则的意识，遵守运动员的基本行为规范。在比赛或训练中遵守比赛的规章制度，对裁判的处罚应冷静地对待。安全意识的树立不仅是对足球运动员的要求，也是对赛事举办方与足协的要求。在运动练习

浅谈大学生体育锻炼中常见的运动损伤与防治论文

浅谈大学生体育锻炼中常见的运动损伤与防治摘要现实生活中有许多突发的运动损伤频频发生，运动损伤由此对我们来说并不陌生，多数运动的人都有过或轻或重的运动损伤经历。随着生活水平的提高人们的保健意识也逐渐增强，各种各样的体育锻炼也因此开展开来，运动人群也因此不断增加，而缺乏保护意识的他们相应的运动损伤也逐渐增多。在校大学生是最活跃的运动人群并且是相对密集的运动人群。经常会在体育锻炼时而产生拉伤、扭伤甚至更严重的运动损伤，在受到伤痛的同时最让他们痛苦的是不能像正常人一样享受运动所带来的快乐。为使在校学生能够享受健康的体育锻炼，本文将通过调查访问并结合理论知识，对在校大学生常见的运动损伤作出相对合理的预防治疗方案以及伤后的康复措施，希望能够对在校大学生的运动起到一定帮助。关键词大学生；体育锻炼；运动损伤；预防治疗 The Tray Talks about Common Motion of College Student Physical Training Middle Loss with Prevention and Cure Abstract Have the motion loss that many send out suddenly to happen frequently in the actual life, motion loss has been from this to us not stranger, the people that majority move had all had or light or serious motion has lost experience. With the living standard rise, people's health care consciousness strengthens also gradually. Coming all kinds of motion being taken exercise carrying out also therefore coming untied, the loss motion crowd being increased also therefore unceasingly but being short of their corresponding motion protecting consciousness increases by also gradually. That college student is the most active moves crowd and is relatively concentrated motion crowd. The usualness physical training produces happy pulling, spraining even graver motion loss, being able to enjoy what motion brings about looking like regular people make them pained most while accepting hurt intermittently. Arrive at therefore by the fact that recovery measure, hope inquiring into a visit and making the queen who takes precautions against the therapeutic schedule and the wound relatively rationally combining with common motion of theory knowledge college students loss are able to get up to college students for school students is able to enjoy healthy physical training certain motion help. Key words College student; Physical training; Move loss; Take precautions against treat 1 研究目的在校大学生是进行体育锻炼最活跃的人群也是最易受到运动损伤的人群，针对在校大学生在运动中常见的运动损伤进行分析研究，对形成损伤的诸多原因利用解剖学、生理学、保健学等多种方法进行论证，同时提出在体育运动中最易受伤部位以及预防运动损伤的方法和它的重要性。其目的是避免运动损伤的发生让更多的大学生了解运动损伤紧急简易处理方法，为在校大学生预防、急救提供相对可靠的理论依据，更重要的是让更多人了解健康安全的体育锻炼,感受体育锻炼所带来的快乐和健康。

浅析足球教学中踝关节损伤的原因及预防措施

浅析足球教学中踝关节损伤的原因及预防措施摘要：足球运动是一项对抗性极强的运动。足球教学训练过程中经常发生运动损伤，影响正常的教学训练过程。本文针对踝关节损伤的原因进行研究，并提出相对应的预防措施，为今后的足球教学提供有效的预防措施，使踝关节损伤降低至最低限度。关键词：足球踝关节损伤原因措施一、足球教学中踝关节损伤的主要原因 1.身体素质差或技术上的错误。据调查表明，在足球训练或比赛中因“身体素质差或技术上的错误”而致伤的人数占损伤总人数的40％，是造成损伤比例最高的因素。身体素质是学习足球的基础，是完善动作技术，提高动作质量的前提。学生身体素质差表现在肌肉力量和弹性差，反应迟钝，关节灵活性和稳定性不够。而技术动作的错误却是违反了人体结构功能的特点及运动的力学原理而造成损伤，这是初参加运动训练和学习新动作发生损伤的主要原因。技术上的错误表现为学生对足球技术动作掌握不熟练，未形成复杂的、巩固的条件反射，技术动作存在的缺点和错误多，这些都可能成为损伤的原因。同时在技术练习中，由于学生技术不正确，特别是需要力量较大的传球和射门时，如果队员此时触球部位不正确或踝关节相对紧张程度不够，就易使踝关节扭伤。 2.忽视准备活动。准备活动充分是顺利进行教学训练的安全保证措施之一，一旦忽视，就容易出现损伤。因为没有做好准备活动，身体还存在着惰性，缺乏必要的协调性，肌肉、韧带的力量、弹性和伸张性不够，踝关节机能水平没有达到相应的高度，在这种情况下，很容易造成踝关节扭伤。然而准备活动的目的是通过多种练习，进一步提高中枢神经系统的兴奋性，加强各器官系统的活动，克服人体机能的惰性，减少肌肉、韧带粘性，增加其弹性和伸展性，使关节活动幅度加大，使人体能够有准备地从安静状态逐步过渡到紧张的肌肉活动状态但准备活动往往被学生忽视，这可能是受错误观念的影响，认为准备活动不过就是几个简单的伸展动作。其实准备活动可以通过提高肌肉组织的温度将身体调节到最佳状态、改进身体的协调性、灵活性及肌肉的收缩性，同时也强化人体呼吸和心血管系统的功能。更重要的是有效的准备活动有助于防止运动损伤。因此，有效率的准备活动对于足球教学课能否取得良好教学效果是非常关键的。 3.犯规动作。对抗激烈是足球运动的特点之一，在足球练习或教学比赛中为得到对球的控制经常会发生身体接触，如果踢球时特别是运用铲球技术时，如果触及踝关节往往会造成损伤。同时足球运动是一项高强度的运动，比赛中猛烈的身体接触和凶狠的拼抢是不可避免的，而且足球运动是以争抢球为目的，因此，学生有时为了争夺对球的控制权会有意或无意地造成下肢的踢踏，甚至运用粗野的犯规动作，致使自己的踝关节主动受伤，或他人在不能做出自我保护动作时的被动受伤。 4.教学过程组织不当。在教学与训练中起主导作用的是教师，他对教学与训练效果的好坏、任务的完成都有直接的影响。足球动作是一种技术性的、日常生活不经常遇到的练习，加之大多数学生基础较差，练习起来困难较大，这就要求教师组织教学要严密，保护帮助要合理有效，防止学生在练习过程中发生运动损伤。二、足球教学中踝关节损伤的预防措施 1.加强学生身体素质训练，严格技术规格和动作质量。训练中应该加强运动

大学生足球运动伤病调查分析与防治

大学生足球运动伤病调查分析与防治大学生足球运动在校园中是一项备受热爱的体育运动项目，每年都有大量的大学生积极参与其中。随着足球运动的普及，大学生足球运动伤病问题也逐渐浮出水面，引起了人们的广泛关注。本文将对大学生足球运动伤病进行调查分析，并提出相应的防治措施，希望能够为大学生足球运动的健康发展提供帮助。一、调查分析 1. 大学生足球运动伤病情况根据调查数据显示，大学生足球运动是存在一定的伤病风险的。在进行足球训练和比赛过程中，大学生足球队员普遍存在膝关节、踝关节、髋关节等部位的扭伤、拉伤，以及脑震荡等伤病情况。而在长期的足球运动中，一些队员还可能会出现慢性损伤、骨质疏松等问题。 2. 伤病发生原因分析在调查中，我们发现大学生足球运动伤病的发生原因主要有以下几点：一是技术动作不规范，缺乏正确的技术指导和训练，导致运动损伤的发生；二是没有进行充分的身体准备活动和拉伸活动，容易导致肌肉、韧带等软组织的拉伤；三是比赛和训练强度过大，导致肌肉疲劳和绷紧，增加了受伤的风险；四是缺乏足够的安全保障设施和医疗卫生条件，在受伤后无法及时得到有效的治疗和康复。 3. 伤病对大学生的影响大学生足球运动伤病不仅会对个人的身体健康造成损害，还会对学习和生活产生一定的影响。一方面，伤病将导致大学生缺席课堂教学，影响学业进度；伤病也会影响大学生的心理状态，造成情绪低落、自卑等问题。二、防治措施 1. 加强专业化技术指导和训练大学生足球运动要加强对技术动作的指导和训练，引导学生掌握正确的运动技能和动作，降低受伤的风险。学校可以组织专业的足球教练和体育老师进行技术指导，引导学生掌握正确的运动姿势和动作，从根本上减少运动损伤的发生。 2. 加强身体准备活动和拉伸训练

高校足球运动损伤的调查与研究

高校足球运动损伤的调查与研究高校足球运动损伤的调查与研究李能，汉族，澄江一中。摘要：足球运动是大学生喜爱的体育项目之一，它的特点是游戏性强，竞争激烈，形式灵活，锻炼身体效果好。但在从事足球这项运动中容易出现运动损伤的现象，本文针对这一现象进行研究，并提出解决方案及建议。对高校开展足球运动以及预防运动损伤具有积极意义。关键词：足球;运动损伤 1、研究对象与方法 1.1研究对象云南师范大学足球30人 1.2研究方法 2、研究结果与分析 2.1云南师范大学足球运动队运动员损伤部位分析调查得：大学生足球运动损伤部位常发生在踝关节、膝关节、小腿及脚趾等几个部位，所占的比例都在13.2%以上。足球运动技术复杂.对抗性强，且大多数动作都是由下肢完成的，所以损伤部位大多集中在下肢就不足为奇了。特别是踝关节与膝关节，由于足球运动中经常要急停、变向，这时关节所承受的力量是很大的，再加上场地不佳以及强烈的外力冲击等原因，致使这两个部位极易受伤。 2.2云南师范大学大学足球运动队运动员损伤类型从统计分析看，足球运动员最常见的损伤是关节损伤，损伤类型占52.8%。主要是足踝关节，膝关节的损伤。踝关节损伤容易产生局部韧带拉伤，甚至造成骨折、脱臼;膝关节损伤主要包括韧带损伤和节软骨损伤韧带的损伤。脚外侧踢球由脚踝关节过度紧造成腓骨韧带损伤等。除了关节损伤外其次是肌肉和肌腱的损伤，约占29.7%，其次是骨折，比例达3.3%，其它13.2%。 2.3云南师范大学足球运动队运动员损伤发生的原因分析为了能减少足球运动带来的损伤，采用积极有效的措施，通过社会调查，得出损伤发生的原因主要有以下几种：结论云南师范大学足球队运动员损伤部位常发生在踝关节、膝关节、小腿及脚趾等几个部位，

踝关节本体感觉训练对预防北京体育大学足球校队踝关节损伤的影响的开题报告

踝关节本体感觉训练对预防北京体育大学足球校队踝关节损伤的影响的开题报告摘要：踝关节损伤对足球运动员的影响非常大，预防踝关节损伤是很重要的一环。本文章探讨了踝关节本体感觉训练对预防北京体育大学足球校队踝关节损伤的影响，提出了针对性的训练建议，以期降低踝关节损伤的风险。关键词：踝关节损伤；本体感觉训练；预防；北京体育大学足球校队一、引言足球是一项高强度的体育运动，经常会发生踝关节损伤。北京体育大学足球校队作为一支高水平球队，踝关节损伤的风险更加的高。踝关节损伤的发生对运动员的身体和心理素质都会产生巨大的影响，因此预防踝关节损伤非常重要。二、踝关节本体感觉训练的概念本体感觉训练是一种训练方法，着重于目标区域本体感觉，包括肌肉、关节、韧带等的锻炼，以提高运动员对自身身体位置和动作的知觉能力，从而提高运动技能和预防运动损伤的效果。三、踝关节本体感觉训练的理论基础

本体感觉是人体对身体位置、运动状态、重力方向、加速度等信息的感知，对于运动技能的掌握和运动损伤的预防有着至关重要的作用。踝关节作为人体最容易损伤的关节之一，其稳定性和反应能力都与本体感觉有着紧密的联系。通过踝关节本体感觉训练，可以提高运动员的本体感知能力，增加踝关节的稳定性和反应速度，从而预防踝关节损伤。四、踝关节本体感觉训练的方法 1.传统平衡训练。 2.外侧平衡板平衡训练。 3.动态平衡训练。 4.踝关节内外侧反转训练。 5.跳跃与着地平衡训练。五、踝关节本体感觉训练的注意事项 1.在进行踝关节本体感觉训练前，必须做好预防和准备工作，包括适当的热身和拉伸等。 2.训练时要注意安全，避免摔倒和受伤。 3.训练难度要逐步加大，不要一开始就进行高难度训练。

运动损伤论文

大学生运动损伤的现状分析与对策* 在高校体育教学和课外体育锻炼中,大学生运动损伤时有发生,这不仅影响了体育教学和锻炼的效果,而且给大学生的身心健康带来很大威胁。随着健康教育的不断深入,提高大学生对运动损伤的认识,减少大学生运动损伤的发生,对培养大学生科学健身意识,全面增进大学生的健康水平,具有极为重要的现实意义。本文通过查阅文献资料,对大学生运动损伤的部位、种类、项目特点以及损伤原因进行分析和总结,从而提出预防大学生运动损伤的有效措施,为大学生进行科学健身,更好地预防运动损伤的发生提供指在体育运动中运动损伤的发生,不仅影响正常的教学和锻炼效果,同时给学生在生理和心理方面造成不必要的创伤。通过对运动损伤特点的分析,使学生掌握较为科学的基本理论和正确锻炼身体的方法,用科学的理论指导实践。因此,帮助大学生消除运动损伤带来的心理恐惧,掌握合理的运动负荷, 对运动损伤的预防及处理是体育运动中需要重视和解决的问题。 1 大学生运动损伤的现状分析 1.1大学生运动损伤发生的时间特点 1.2 大学生运动损伤的部位特点 1.3 大学生运动损伤的种类特点 1.4 大学生运动损伤的项目特点 1.5 大学生运动损伤的原因分析 2 大学生运动损伤的预防措施了解大学生运动损伤的时间、部位、种类、项目特点以及损伤原因,其目的是为了有针对性地制定出相应的措施,更好地预防大学生运动损伤的发生

2.1 重视大学生的运动安全卫生教育在体育运动锻炼中,很多学生由于缺乏必要的体育卫生知识,不懂得基本的运动锻炼原则,如不遵守循序渐进的锻炼原则,对运动前做好准备活动的必要性认识不足等等,造成运动安全意识淡薄,从而引发运动损伤的发生。因此,为减少和避免运动损伤的发生,高校必须加强大学生运动安全卫生教育,加强科学健身与预防运动损伤措施的教育,提高大学生运动安全意识。 2.2 根据运动损伤发生的规律进行预防根据运动损伤发生的时间特点,加强对课外体序。课外体育活动是学生自发参加体育锻炼的主要时间,运动时间长,运动量大,运动损伤发生的最多,因此加强对课外体育活动的组织管理和运动场地设施的合理规划,确保学生进行体育锻炼的安全有序,是预防大学生运动损伤的有效措施。 2.3 提高体育教师的运动安全责任意识体育教师是体育教学和运动锻炼的组织者和实施者,在大学生运动损伤的预防中具有非常重要的作用。体育教师必须具有强烈的运动安全责任意识。 2.4 加强场地管理、重视器材维修运动场地和器材是体育教学与课外锻炼的基本设施。 2.5 加强医务监督和自我监督加强医务监督和自我监督。医务监督主要是使学生在符合卫生要求的条件下有效地进行体育实践活动,不致发生运动损伤。三、造成运动损伤的主要原因通过调查分析,把学生的自身能力水平等主观因素列为主要原因,把自身技术水平差,列为多数创伤发生的原因之一。

常见运动损伤的治疗方法选修课论文概要

浅谈常见的运动损伤的处理与治疗摘要:运动损伤是从事体育竞赛及体育运动的一种常见疾病，其给人们的学习、工作和生活等方面带来了诸多不便，更严重的是可能会留下后遗症，影响今后的活动, 熟悉了解常见的运动损伤的处理和治疗方法可有效地避免运动损伤所带来的重度伤害。因此，文中重点探讨了常见的几种运动损伤的处理与治疗，旨在防止不当处理运动损伤给人们带来的重度伤害。关键词:运动损伤;处理;治疗随着我国经济水平的提高，健身运动、体育锻炼已经成为人们生活的重要组成部分。而运动损伤是指在体育运动中所发生的损伤，在日常生活及体育运动中经常发生,且多见于运动员及年轻人群，他们积极参与各项体育活动，但对运动防护没有系统化的概念，所以容易在运动中出现伤痛后，产生一些诸如不要紧、没什么、出不了大事等”的错误想法,从而耽误治疗时间或是不采取积极的预防与治疗，最终导致关节性能不稳定，继发关节内其它重要结构的损伤，严重者致使无法修复而终身遗憾。可见，由于缺乏必要的运动损伤知识而造成的伤害已成为不容忽视的问题。因此，本文着重探讨了几种常见的运动损伤的症状，并提出了相应的处理及治疗方法，旨在让人们充分认识和了解运动损伤，熟悉常见的运动损伤的治疗方法，以及时处理运动损伤，降低运动损伤所带来的伤害。 1、运动损伤的概念体育运动过程中受到机械性和物理性方面因素所造成的伤害，成为运动损伤。 2、常见几种运动损伤的症状及处理措施运动员或爱好运动者常因运动量过大或缺乏一定的运动训练防护知识，以致出现运动损伤后没有及时采取正确的处理方法，而发生韧带、肌肉、软骨等损伤。常

见的运动损伤主要有扭伤、骨折、脱臼、擦伤、撞伤、挫伤、肌肉拉伤、韧带损伤等。本文择选其中七种运动损伤加以说明、阐述其症状，并提出相应的治疗方法。 2.1踝关节扭伤扭伤是由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发于篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。踝部包括踝关节和距骨下关节，是下肢承重关节。在过度的强力内翻或外翻活动时，如行走在不平路面，高处跌下或跑跳时落地不稳，均可引起外侧或内侧韧带损伤，部分撕裂或完全断裂或撕脱骨折。如早期治疗不当,韧带过度松弛，可造成踝关节不稳，易引起反复扭伤，甚至关节软骨损伤，发生创伤性关节炎，严重影响行走功能。踝关节扭伤的主要症状：①外侧韧带损伤。由足部强力内翻引起。因外踝较内踝长和外侧韧带薄弱，使足内翻活动度较大，临床上外侧韧带损伤较为常见。外侧韧带部分撕裂，较多见，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血外侧韧带部位有压痛；使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。外侧韧带完全断裂较少见，局部症状更明显。由于失去外侧韧带的控制，可出现异常内翻活动度。有时外踝有小片骨质连同韧带撕脱，叫撕脱骨折。内翻位摄片时，胫距关节面的倾斜度远远超过5~10°的正常范围，伤侧关节间隙增宽。②内侧韧带损伤。由足部强力外翻引起，发生较少。其临床表现与外侧韧带损伤相似，但位置和方向相反。表现为内侧韧带部位疼痛、肿胀、压痛、足外翻时，引起内侧韧带部位疼痛，也可有撕脱骨折。其主要处理措施有：如外侧韧带损伤较轻、踝关节稳定性正常时，早期可抬高患肢，冷敷，以缓解疼痛和减少出血、肿胀。2~3天后可用理疗、封闭、外敷消肿止痛化瘀药物，适当休息，并注意保护踝部。若症状严重，或韧带完全断裂或有撕脱骨折者需用短腿石膏靴固定患足，使其保持矫枉过正”的位置，约4~6周。可在石膏靴底部加橡皮垫或其他耐磨物以便行走。若踝部骨折块较大，且复位不良,则应切开复位和内固定。陈旧性外侧韧带断裂或反复扭伤致外侧韧带过度松弛造成关节不稳者，可考

体育生运动损伤毕业论文讲解

目录摘要 (1) 关键词：额敏一中；运动损伤；预防 (1) Abstract (2) Key words: sports injury prevention；Emin University (2) 前言 (2) 1、调查对象和方法 (3) 1.1调查对象 (3) 1.2调查方法与步骤 (3) 1.2.1问卷调查。发出运动损伤调查表格120份，回收120份，回收率100%。 (3) 1.2.3问卷设计 (3) 1.3调查过程 (3) 1.4资料的统计处理 (3) 2、结果与分析 (3) 2.1 运动损伤的损伤率 (3) 2.2运动损伤性质 (4) 2.3运动损伤的部位 (4) 2.4运动损伤项目分布 (5) 2.5运动损伤的原因分析 (6) 2.5.1准备活动不足或过大 (6) 准备活动是克服人体生物惰性、提高中枢神经系统的兴奋性，使人体从相对安静状态顺利进入到运动状态的具体措施。而很多运动员在训练和比赛前准备活动不充分，甚至根本不做准备活动，人体各器官在得不到合理刺激下就参与运动，极易发生运动损伤。准备活动过大也会造成肌肉韧带的拉伤或关节的损伤。因而运动前合理的准备活动至关重要。 (6) 2.5.2麻痹大意 (7) 2.5.3运动负荷过大或拒不负担过重 (7) 2.5.4身体素质因素 (7) 2.5.5动作粗野 (7) 2.5.6技术动作因素 (7) 3、结论与建议 (8) 3.1结论 (8) 3.2建议 (9) 附录

额敏县一中学生运动损伤调查分析摘要通过对我校体育系学生发生运动损伤的调查分析表明，其总体损伤率较高，损伤最多的项目是篮球、田径、足球等；损伤部位最多为下肢的踝部，男生多以急性闭合性的韧带扭伤、肌肉拉伤等软组织损伤为主。女生多是慢性老损伤。损伤的多发性对学生的生活和学习带来很多不变，因此本文以调查额敏一中学生的运动损伤的部位以及次数，分析运动损伤的原因，设计如何避免或减少运动损伤的方法。关键词：额敏一中；运动损伤；预防