宣传禁烟广播稿

宣传禁烟广播稿

【篇一：控烟广播稿】

大家好！我是一（1）班的邱晓冰。我想和大家说一说吸烟的危害。据医学家研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器

官都尚未成熟，其对外界环境中有害因素的抵抗力比成人弱，易于

吸收毒物，损害身体的正常生长。第二、吸烟损害大脑，使智力受

到影响。在烟草的烟雾中，一氧化碳含量很高，吸入人体后，与血

液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，由于人的大脑对氧的需要量大，对缺氧十分敏感，因此，吸多了烟就会感到精力不集中，甚至

出现头痛、头昏现象，久之，大脑就要受到损害，使思维变得迟钝，记忆力减退，必然影响学习和工作，使学生的成绩下降。第三、烟

草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。第四，吸

烟还容易引起心肌梗塞。希望大家拒吸第一支烟，做不吸烟的新一代，创建无烟环境，构建和谐社会，人人拥有健康的身体和美好的

未来！

【篇二：禁烟广播稿】

大家好！我是一（1）班的邱晓冰。我想和大家说一说吸烟的危害。据医学家研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器

官都尚未成熟，其对

外界环境中有害因素的抵抗力比成人弱，易于吸收毒物，损害身体

的正常生长。第二、吸烟

损害大脑，使智力受到影响。在烟草的烟雾中，一氧化碳含量很高，吸入人体后，与血液中

的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，由于人的大脑对氧的需要量大，

对缺氧十分敏感，因此，

吸多了烟就会感到精力不集中，甚至出现头痛、头昏现象，久之，

大脑就要受到损害，使思

维变得迟钝，记忆力减退，必然影响学习和工作，使学生的成绩下降。第三、烟草中的尼古

丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。第四，吸烟还容易引

起心肌梗塞。希望大家拒

吸第一支烟，做不吸烟的新一代，创建无烟环境，构建和谐社会，

人人拥有健康的身体和美

好的未来！篇二：广播稿之禁烟代：第一滴雨自云空坠落，第一缕

风在天际滑动，第一片雪在净空曼舞，第一丝光融进

我们的眼睛。感受暮雨，感受晨风，感受夜雪。各位同学，各位老师，大家中午好，欢迎您

准时收听辽宁科技大学信息技术学院校园广播站的节目，我是今天

的主持人：从哥仑布发现之后，至今有几百年历史。吸烟不仅危害

自己的身体，也会对他人造成伤

害，也会产生不良社会影响。主要是外界环境的影响： 1、好奇。

对于大多数吸烟的青少年来说，开始只是出于好奇，

常听人说：饭后一支烟，赛过活神仙，便想亲自去体验其中的滋味。

2、模仿。香烟具有多

种象征作用，历史上许多伟人都喜欢吸烟，例如丘吉尔的雪茄，斯

大林的大烟斗，毛泽东的

烟癖，这些伟人形象吸引许多青少年去模仿。此外，随着成人或同

伴的影响，以及吸烟者那

种潇洒自如、悠然自得的神态对青少年具有很大的诱惑力，吸引着

年轻人去模仿。

3、交际的需要。在，吸烟已成为一种交际手段。敬烟往往是社交的

序曲，能缩短人与人

之间的心理距离。互相敬烟能沟通感情，产生心理上的接近，有利

于问题的解决。许多人开

始纯粹是因为社交上的应酬，办事前，首先要给对方敬上一支，随

后再为自己点上一支；别

人给你敬烟，不接受又显得不礼貌。随着这种礼尚往来的增多，慢

慢地由抽一支烟半天不舒

服，到半天不抽烟就不舒服，终于加入到吸烟者的行列。4、消愁。有不少人在工作、学习、

生活中受到挫折以后，便借抽烟来缓解自己的紧张情绪，消除一切

烦恼。 5、提神。吸烟上

瘾之后，人们发现烟具有一定的兴奋作用，而生理上的烟瘾使得抽

烟成为一种习惯和享受，

许多吸烟成瘾的人不吸烟就无精神，而一抽烟，就精神焕发，思路

大开。 6、显示自己的成

熟。在许多青少年眼里，抽烟是一种男子汉的标志，是成熟的标志。为了证明自己不再是小

孩，而选择了吸烟这种方式.李：嗜烟特点

1、吸烟的数量不断增加。由一天几支到一包、两包、两包以上有甚

者坐在那里抽烟，可

以不熄火，一支接一支不间断地抽。2、一旦不吸烟就会产生消极反应。如打磕睡、打呵

欠、流眼泪、心情郁闷、坐立不安等。3、外向而冲动。具有好交往、合群、喜冒险、行

事轻率、冲动、易发脾气、情绪控制力差等个性特征。4、嗜好多。

调查显示，有71%的

人同时还伴有其他嗜好，如饮浓茶、喝酒、喝咖啡等。吸烟的害处

很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他

人。 ????

一、肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成

份主要有焦油、一氧化碳、

尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部

均有损害。烟草烟雾中的

焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管

发生慢性病变，气管炎、

肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸咽的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸

烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的

数字。 ????二、心血管

疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高

血压等疾病。吸烟使冠状

动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上

腺素增加，引起心跳加快，

心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死

综合症，呼吸功能下降、

中风等共20多种疾病。 ????三、吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。最近，英国牛

津提德克里夫医院对3.5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论，结果显示，肺癌、胃

癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟“显著相关”。为什么吸

烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞活性降低，导致癌症。鉴于吸烟致烟致癌的三大因

素，戒烟要越早越好。 ????四、吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟可使男性

丧失性功能和生育功能。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足，流产机率增高。吸烟使牙齿

变黄容易口臭。吸烟害人害已，被动吸烟的人受到危害是吸烟人的五倍。为了你和家人的健

康，不让自已成为烟的奴隶，应尽早戒烟。 ????五、吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注

意力受到影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。

实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。 ?? 杨：二手烟的危害

2007年5月29日，卫生部发布《2007年中国控制吸烟报告》。报告指出，我国有5.4

亿人遭受被动吸烟之害，其中15岁以下儿童有1.8亿，每年死于被动吸烟的人数超过10万，

而被动吸烟危害的知晓率却只有35% 纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出来的侧流烟。二手烟中包含4000多种物质，其中包括40

多种与癌症有关的有毒物质。在二手烟中，许多化合物在侧流烟中的释放率往往高于主流烟。

世血压、心脏病和生殖发育等。其中，二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者

轻，特别是对少年儿童的危害尤其严重。调查显示，在我国，被动吸烟的主要受害者是妇女

和儿童，尽管她们自己并不吸烟，但经常在家庭、公共场所遭受他人的二手烟。除此之外，

职场、会场等，也经常会成为二手烟泛滥的场所。虽然没有直接吸食香烟，可是呼入体内，

仍能对身体造成危害，甚至比吸烟者的危害更大。愈早开始抽烟的人，其患病的机率愈大调查结果显示，十几岁便学会抽烟的人，比二十几岁才开始抽烟的人，更易患癌症，而密切的关系。根据美国研究报告指出，在心肌梗塞和冠状动脉硬化的死亡率上，抽烟的

人要比不抽烟的人高。

金：吸烟对青少年的危害吸烟危害人的健康已为广大人们所共识，

对青少年来说，危害性就更大。据医学家研究

表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因

素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物损害身体的正常生长。据美

国25个州的调查，吸烟开

始年龄与肺癌死亡率呈负相关。若将不吸烟者肺癌死亡率为1.00时，15岁以下开始吸烟者

其死亡率为19.68；20～24岁为10.08；25岁以上为4.08。说明吸

烟开始年龄越早，肺癌发

生率与死亡率越高。吸烟损害大脑，使智力受到影响。在烟草的烟

雾中，一氧化碳含量很高。

吸入人体后，与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，使血红蛋

白不能正常地与氧大260倍，而从碳氧血红蛋白中离解出一氧化碳

的速度又比从氧合血红蛋白中分离出氧

的速度慢得多。由于人的大脑对氧的需要量大，对缺氧十分敏感，

因此，吸多了烟就会感到

精力不集中，甚至出现头痛、头昏现象。久之，大脑就要受到损害，使思维变得迟钝，记忆

力减退。这样，必然会影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。

烟草中的尼古丁是一种神等，这是神经系统的一过性兴奋，实际上

是尼古丁引起的欣快感。兴奋后的神经系统

随即一项研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。李：吸烟对健康的危

害

1.香烟携带病菌。最新研究发现，香烟带有很多病菌，这些病菌会

在吸烟过程中随之吸

入体内。它们的致病机理尚不清楚，但香烟携带病菌是不可辩驳的

事实。 2.吸烟人睡眠质量

差。美国约翰霍普金斯大学一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依

然困倦的几率是非吸烟者

的4倍。研究人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身

体无法获得尼古丁，虽然

看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。3.吸

烟者骨头很脆弱.研究发现，

女烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3%—3.3%，骨质密

度下降会导致骨折和骨质

疏松症发病率大增。在绝经妇女中，这种危险更大。4.吸烟增加失

聪失明危险。最新研究发

现，与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。一

项对2万多名男性的大规

模调查发现，吸烟也会增加男性视力减弱的几率。吸烟还会增加产

生视力头号“杀手”黄斑

变性的可能. 5.吸烟爱得牛皮癣。多项研究表明，每天吸烟与牛皮癣

发病危险的增加有极大

的关联性。每天吸烟超过20根以上，牛皮癣的发病危险就会水涨船高。

6.吸烟者大多手脚冰凉。吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行，让手脚

供血不足，所以吸烟

者容易手脚冰凉，手指和脚趾也更容易发生冻疮。7.吸烟降低药效。吸烟会影响肝脏酶处理

药物的效果，因此吸烟者有时需要加大药量才能产生相同的药效。

而戒烟之后，某些药物的

用药量会随之下降。

不良反应

有些人吸烟会引起头晕，恶心，面色发黄等症状，严重者甚至站立

不稳等。原因大约有面对的问题，情况严重时会猝死或引发心脏病等；而对于吸烟新手来说由于吸烟导致因个人体质而异，最好及时

就医。综上所述，还是不要抽烟比较好。代：戒烟方法

由于吸烟对个体的身心健康及环境的影响极大，理应引起人们的重视，戒烟的疗法很多，下

面介绍几种主要的戒烟的方法。

1、认知疗法。帮助患者充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起

戒烟的决心和信心，不要认为自己

抽烟历史较长而戒不掉，一定要想到：我一定会成功。他说：人应

该支配习惯，而不能让习惯支配人??并声称我决不再抽烟了。从此

他果真

戒了烟。在日常生活中，也有许多烟瘾很大的人，多次戒烟都未成功，后来得了不宜抽烟的

疾病，下定决心后还是戒掉了。

2、厌恶疗法。

对嗜烟者的抽烟行为可选用一些负性刺激方法，使之对其产生一种

厌恶感。例如采用快速抽烟法，首先让患者以每秒钟一口的速度深

深地将烟吸入肺部，由于这种速度远远超

出正常的吸烟速度，使尼古丁在短时间内被大量地吸入，这时患者

会产生强烈的生理反应，

如头气，两者形成鲜明的对比。随后又让患者快速抽烟，直到不想

再抽、看到香烟就不舒服

为止。这种疗法只要连续进行2-3次，一般都会把烟戒掉。注意此

法不能用于患有心脏病、

高血压、杨：3、系统戒烟法。要求戒烟者一下子就将烟完全戒掉，是比较困难的，特别是对烟瘾大的人说更不现实。

因此，应当采取逐步戒烟的方法。抽烟成瘾者往往是在下意识状态

下抽烟的，所以在戒烟前，

要制定一个戒烟计划，计算好每天吸烟的支数，每支烟吸多长时间，将下意识抽烟习惯转变

为有意识的抽烟。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐

步延长吸烟的间隔时间，

如两天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断

的递减；一小时抽一支烟、

两小时抽一支烟、半天抽一支烟，间隔时间不断递增，最后达到戒

烟目的。

4、控制环境。

许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此

应设法避免这些因素

的影响。例如，你在写作或思考问题时喜欢一支接一支地抽烟，那

么就可有意识地在身边少

放点烟，或放点瓜子糖果之类的点心来替代香烟。曾经美国总统功

地将烟戒掉的。对于外来的抽烟刺激，也应尽量避免。当别人敬烟时，对初次见面者

可说不会抽，对熟人朋友可说喉咙不舒服或直言已戒烟了。只要态

度诚恳坚决，别人一般不

会强行敬烟。

5、家庭治疗。

妻子和孩子可做戒烟者的监督人，帮助吸烟者彻底戒掉。如妻子可

把丈夫原来每天吸烟

的钱积攒下来，买件有意义的物品送给他作为奖励。如违约，则给

予一定的惩罚。

6、饮食治疗。

卤水豆腐一块（半斤左右），用筷子在上面扎几个眼，撒上红糖一把，上锅蒸熟，趁热吃。

连续一周，每天都这样做一剂吃，一周后闻到香烟焦油味就会恶心

呕吐，更别提吸烟了金：

7、刷牙戒烟法。

边刷牙，边戒烟，这是意大利科研人员近6年来不懈攻关获得的一

种轻松戒烟方法。通“心瘾”。一支烟上瘾的原因.第一支烟足以让一

找到这一差异形成的原因。古丁的反应。注射药物抑制两种类型的

多巴胺感受器d-1

和d-2，小白鼠对尼古丁的刺激反应积极愉悦。这一过程能逆转，

让白鼠对尼古丁产生厌恶。

8、电子烟戒烟

电子烟是中国于05年发明的，他是现目前非常好的戒烟产品之一，他主要是不改变抽烟

者的习惯。让人们抽电子烟和抽香烟是一样的，不论从外形、烟雾量、还是口感上。电子烟

都和香烟非常相似，比如外贸转内销的k-smoker就做得非常不错，质量非常稳定。电子烟以前都是出口的，这一两年才慢慢转入国内

销售的。电子烟除了是健康的，对抽烟

者本身没有危害，同时也是没有二手烟，对身边的人也没有伤害的

9 、本草植物戒烟现

代戒烟法，是根据古代本草古方加上现代医药高科技技术和多种野

生珍贵药材制作，应用独

特秘法炮制工艺和超浓缩提纯技术精制而成，成为最新一代纯中药

制剂而成的香烟形式的戒

烟烟是一种药物健康的的烟，有中草药却没有中草药的味道，口感

爽口清凉，在高温下迅

速挥发，被人吸走后能增强免疫功能，稀释肺中的烟油等，让人不

知不觉得的去掉对尼古丁

的依赖，是一种现代高科技的手段产品。杨：禁烟制度：教育工作，加大对禁烟工作的宣传管理力度，实现创建“无烟单位”和“文明单位”双

丰收的目标任务，特作如下规定： 1、单位办公室、会议室、活动室、阅览室等公共场所内

禁止吸烟，不放置烟具，来人来访不敬烟。 2、在单位醒目位置处张贴禁烟标志。3、有

义务、有

4、充分利用健康教育课、黑板报、广播、网络等各种形式，开展吸烟有害健康的宣传教

育活动。5、在非指定场所吸烟者，每次罚款50元；非本单位人员每次罚款20元。禁烟

区内，每发现一个烟蒂，给予直接责任人10-20元的罚款。6、禁烟工作领导小组实施定

期不定期检查，凡发现吸烟者或有烟蒂的科室，严格按照罚款标准执行，并取消文明科室评

比资格。金：补充食物

1、补充维生素烟气中的某些化合物，可以使维生素a、b、c、e等的活性大为降低，并

使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，

如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的

维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。 2、经常多喝茶。因为烟气中含有的一些化合常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作；同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中

的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。 3、经常吸烟易导致人体血液中的硒

元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一

些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。 4、吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，

如动物肝脏、肉、海带、豆类。 5、因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品

及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。 6 e的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素e的食物包括豆油和其它

烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物

质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部

吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。篇三：

批发市场广播稿

批发市场总服务台禁烟安全广播稿顾客朋友们：欢迎您惠顾华派批发市场！华派批发市场是xx地区首家体验式社区商业广

场。一楼主营茶叶、茶具；二楼主营日用百货、家电；三楼主营服装鞋帽、家纺，四楼为儿

童梦想城、餐饮、电影院等！商场目前的营业时间为上午9点到下午6点。本商场为禁烟商场，您在购物，游玩中，请勿要抽烟，看好您身边的老人和小孩，上下

楼请注意安全;为了保持商场良好的环境卫生，请您把垃圾直接放入垃圾桶，勿要随地吐痰。

谢谢您的合作！

同时，商户朋友们，请您带头遵守商场管理制度，做到文明经商，礼貌待客，勿要在商

铺内吸烟，管好自己的财物和商场公物，安全用电。华派批发市场才刚刚运营，如有不周，请把您的宝贵意见留给服务台，我们将努力改进

工作，不断提高华派批发市场服务水平和服务质量！华派批发市场全体员工祝商户朋友们生意兴隆，财源滚滚！祝顾客朋友们身体健康，购

物愉快！！篇四：禁烟活动策划书禁烟活动策划书

一、背景

近年来，我国大学生吸烟人数呈持续上升的趋势，据世界卫生组织统计，最近几年我国

20岁以下的青少年烟民人数，将激增到2亿，而他们中至少有五千万人最终将死于与吸烟有

关的疾病。大学生吸烟的情况也非常普遍。吸烟已经对中国人的健

康构成重大威胁。2007年，

中国卫生部公布了《2007年中国控制吸烟报告》。根据这份报告，

中国有3.5亿烟民，同时

有5.4亿人遭受被动吸烟的危害。根据世界卫生组织的估计，中国

每年有1200万人因为吸烟

导致疾病而死亡。2020年，这一数字将达到每年2200万人。与此

同时，年轻人中烟民人数

增长很快。根据北京大学儿童青少年卫生研究所公布的《青少年禁

烟策略》报告，一项对超

过10万名中学生进行的调查显示，青少年平均吸烟年龄已经降低至10岁。 2003年，中国政府签署了世界卫生组织的《烟草控制框架

公约》，同时也开始循序渐进

地对公共场合禁烟采取了一些措施。而温家宝总理提出“无烟奥运”

的目标，使中国的“禁

烟运动”真正拉开了序幕，2009年1月，中国的烟盒也将变脸。同

时从2010年开始，中国

将在工作场所禁烟。对此，活动组织者呼吁我校大学生远离香烟，

倡导大家自觉遵守公共场所禁止吸烟的规

定，宣传吸烟有害健康的常识，劝诫亲朋好友戒烟。

二、活动目的及目标：2008年北京奥运会为“无烟奥运”，2008年

正值世界无烟日50周年，为了呼吁我院大学

【篇三：广播稿之禁烟】

代：第一滴雨自云空坠落，第一缕风在天际滑动，第一片雪在净空

曼舞，第一丝光融进我们的眼睛。感受暮雨，感受晨风，感受夜雪。各位同学，各位老师，大家中午好，欢迎您准时收听辽宁科技大学

信息技术学院校园广播站的节目，我是今天的主持人：

从哥仑布发现之后，至今有几百年历史。吸烟不仅危害自己的身体，也会对他人造成伤害，也会产生不良社会影响。

主要是外界环境的影响：1、好奇。对于大多数吸烟的青少年来说，开始只是出于好奇，常听人说：饭后一支烟，赛过活神仙，便想亲

自去体验其中的滋味。 2、模仿。香烟具有多种象征作用，历史上

许多伟人都喜欢吸烟，例如丘吉尔的雪茄，斯大林的大烟斗，毛泽

东的烟癖，这些伟人形象吸引许多青少年去模仿。此外，随着成人

或同伴的影响，以及吸烟者那种潇洒自如、悠然自得的神态对青少

年具有很大的诱惑力，吸引着年轻人去模仿。

3、交际的需要。在，吸烟已成为一种交际手段。敬烟往往是社交的

序曲，能缩短人与人之间的心理距离。互相敬烟能沟通感情，产生

心理上的接近，有利于问题的解决。许多人开始纯粹是因为社交上

的应酬，办事前，首先要给对方敬上一支，随后再为自己点上一支；别人给你敬烟，不接受又显得不礼貌。随着这种礼尚往来的增多，

慢慢地由抽一支烟半天不舒服，到半天不抽烟就不舒服，终于加入

到吸烟者的行列。 4、消愁。有不少人在工作、学习、生活中受到挫

折以后，便借抽烟来缓解自己的紧张情绪，消除一切烦恼。5、提神。吸烟上瘾之后，人们发现烟具有一定的兴奋作用，而生理上的烟瘾

使得抽烟成为一种习惯和享受，许多吸烟成瘾的人不吸烟就无精神，而一抽烟，就精神焕发，思路大开。 6、显示自己的成熟。在许多青

少年眼里，抽烟是一种男子汉的标志，是成熟的标志。为了证明自

己不再是小孩，而选择了吸烟这种方式.

李：嗜烟特点

1、吸烟的数量不断增加。由一天几支到一包、两包、两包以上有甚

者坐在那里抽烟，可以不熄火，一支接一支不间断地抽。2、一旦不

吸烟就会产生消极反应。如打磕睡、打呵欠、流眼泪、心情郁闷、

坐立不安等。3、外向而冲动。具有好交往、合群、喜冒险、行事轻率、冲动、易发脾气、情绪控制力差等个性特征。4、嗜好多。调查

显示，有71%的人同时还伴有其他嗜好，如饮浓茶、喝酒、喝咖啡等。

吸烟的害处很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。 ????一、肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激

性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中

的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气

管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计

吸咽的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁

以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。 ????二、心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造

成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少

或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心

脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综

合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。????三、吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方

式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢

性病。最近，英国牛津提德克里夫医院对3.5万名吸烟者进行长达

50年的研究得出了结论，结果显示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟“显著相关”。为什么吸

烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞活性降低，导致癌症。鉴

于吸烟致烟致癌的三大因素，戒烟要越早越好。 ????四、吸烟还

会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟可使男性丧失性功能和生

育功能。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足，流产机率增高。吸

烟使牙齿变黄容易口臭。吸烟害人害已，被动吸烟的人受到危害是

吸烟人的五倍。为了你和家人的健康，不让自已成为烟的奴隶，应

尽早戒烟。 ????五、吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受

到影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是

毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从

而降低工作和学习的效率。 ??

杨：二手烟的危害

2007年5月29日，卫生部发布《2007年中国控制吸烟报告》。报

告指出，我国有5.4亿人遭受被动吸烟之害，其中15岁以下儿童有1.8亿，每年死于被动吸烟的人数超过10万，而被动吸烟危害的知

晓率却只有35%

纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出来的侧流烟。二手烟中包含4000多种

物质，其中包括40多种与癌症有关的有毒物质。在二手烟中，许多

化合物在侧流烟中的释放率往往高于主流烟。世

血压、心脏病和生殖发育等。其中，二手烟对被动吸烟者的危害一

点也不比主动吸烟者轻，特别是对少年儿童的危害尤其严重。调查

显示，在我国，被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童，尽管她们自

己并不吸烟，但经常在家庭、公共场所遭受他人的二手烟。除此之外，职场、会场等，也经常会成为二手烟泛滥的场所。虽然没有直

接吸食香烟，可是呼入体内，仍能对身体造成危害，甚至比吸烟者

的危害更大。

愈早开始抽烟的人，其患病的机率愈大

调查结果显示，十几岁便学会抽烟的人，比二十几岁才开始抽烟的人，更易患癌症，而

密切的关系。根据美国研究报告指出，在心肌梗塞和冠状动脉硬化

的死亡率上，抽烟的人要比不抽烟的人高。

金：吸烟对青少年的危害

吸烟危害人的健康已为广大人们所共识，对青少年来说，危害性就

更大。据医学家研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物损害身体的正常生长。据美国25个州的调查，吸

烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。若将不吸烟者肺癌死亡率为

1.00时，15岁以下开始吸烟者其死亡率为19.68；20～24岁为

10.08；25岁以上为4.08。说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与

死亡率越高。吸烟损害大脑，使智力受到影响。在烟草的烟雾中，

一氧化碳含量很高。吸入人体后，与血液中的血红蛋白结合成碳氧

血红蛋白，使血红蛋白不能正常地与氧

大260倍，而从碳氧血红蛋白中离解出一氧化碳的速度又比从氧合

血红蛋白中分离出氧的速度慢得多。由于人的大脑对氧的需要量大，对缺氧十分敏感，因此，吸多了烟就会感到精力不集中，甚至出现

头痛、头昏现象。久之，大脑就要受到损害，使思维变得迟钝，记

忆力减退。这样，必然会影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。烟草中的尼古丁是一种

神等，这是神经系统的一过性兴奋，实际上是尼古丁引起的欣快感。兴奋后的神经系统随即

一项研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。李：吸烟对健康的危害

1.香烟携带病菌。最新研究发现，香烟带有很多病菌，这些病菌会

在吸烟过程中随之吸入体内。它们的致病机理尚不清楚，但香烟携

带病菌是不可辩驳的事实。 2.吸烟人睡眠质量差。美国约翰霍普金

斯大学一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸

烟者的4倍。研究人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被

打扰，睡眠质量下降。3.吸烟者骨头很脆弱.研究发现，女烟民每吸

烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3%—3.3%，骨质密度下降会导

致骨折和骨质疏松症发病率大增。在绝经妇女中，这种危险更大。4.吸烟增加失聪失明危险。最新研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者

发生听力丧失的危险增加近70%。一项对2万多名男性的大规模调

查发现，吸烟也会增加男性视力减弱的几率。吸烟还会增加产生视

力头号“杀手”黄斑变性的可能. 5.吸烟爱得牛皮癣。多项研究表明，

每天吸烟与牛皮癣发病危险的增加有极大的关联性。每天吸烟超过

20根以上，牛皮癣的发病危险就会水涨船高。

6.吸烟者大多手脚冰凉。吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行，让手脚

供血不足，所以吸烟者容易手脚冰凉，手指和脚趾也更容易发生冻疮。 7.吸烟降低药效。吸烟会影响肝脏酶处理药物的效果，因此吸

烟者有时需要加大药量才能产生相同的药效。而戒烟之后，某些药

物的用药量会随之下降。

不良反应

有些人吸烟会引起头晕，恶心，面色发黄等症状，严重者甚至站立

不稳等。原因大约有

面对的问题，情况严重时会猝死或引发心脏病等；而对于吸烟新手

来说由于吸烟导致

因个人体质而异，最好及时就医。综上所述，还是不要抽烟比较好。代：戒烟方法由于吸烟对个体的身心健康及环境的影响极大，理应

引起人们的重视，戒烟的疗法很多，下面介绍几种主要的戒烟的方法。

1、认知疗法。

帮助患者充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和

信心，不要认为自己抽烟历史较长而戒不掉，一定要想到：我一定

会成功。

他说：人应该支配习惯，而不能让习惯支配人……并声称我决不再

抽烟了。从此他果真戒了烟。在日常生活中，也有许多烟瘾很大的人，多次戒烟都未成功，后来得了不宜抽烟的疾病，下定决心后还

是戒掉了。

2、厌恶疗法。

对嗜烟者的抽烟行为可选用一些负性刺激方法，使之对其产生一种

厌恶感。例如采用快

速抽烟法，首先让患者以每秒钟一口的速度深深地将烟吸入肺部，

由于这种速度远远超出正常的吸烟速度，使尼古丁在短时间内被大

量地吸入，这时患者会产生强烈的生理反应，如头

气，两者形成鲜明的对比。随后又让患者快速抽烟，直到不想再抽、看到香烟就不舒服为止。这种疗法只要连续进行2-3次，一般都会把烟戒掉。注意此法不能用于患有心脏病、高血压、

杨：3、系统戒烟法。

要求戒烟者一下子就将烟完全戒掉，是比较困难的，特别是对烟瘾

大的人说更不现实。因此，应当采取逐步戒烟的方法。抽烟成瘾者

往往是在下意识状态下抽烟的，所以在戒烟前，要制定一个戒烟计划，计算好每天吸烟的支数，每支烟吸多长时间，将下意识抽烟习

惯转变为有意识的抽烟。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如两天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断的递减；一小时抽一支烟、两小时

抽一支烟、半天抽一支烟，间隔时间不断递增，最后达到戒烟目的。

4、控制环境。

许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此

应设法避免这些因素的影响。例如，你在写作或思考问题时喜欢一

支接一支地抽烟，那么就可有意识地在身边少放点烟，或放点瓜子

糖果之类的点心来替代香烟。曾经美国总统

功地将烟戒掉的。对于外来的抽烟刺激，也应尽量避免。当别人敬

烟时，对初次见面者可说不会抽，对熟人朋友可说喉咙不舒服或直

言已戒烟了。只要态度诚恳坚决，别人一般不会强行敬烟。

妻子和孩子可做戒烟者的监督人，帮助吸烟者彻底戒掉。如妻子可

把丈夫原来每天吸烟的钱积攒下来，买件有意义的物品送给他作为

奖励。如违约，则给予一定的惩罚。

6、饮食治疗。

卤水豆腐一块（半斤左右），用筷子在上面扎几个眼，撒上红糖一把，上锅蒸熟，趁热吃。连续一周，每天都这样做一剂吃，一周后

闻到香烟焦油味就会恶心呕吐，更别提吸烟了金：7、刷牙戒烟法。边刷牙，边戒烟，这是意大利科研人员近6年来不懈攻关获得的一

种轻松戒烟方法。通

“心瘾”。一支烟上瘾的原因.第一支烟足以让一

找到这一差异形成的原因。古丁的反应。注射药物抑制两种类型的

多巴胺感受器d-1和d-2，小白鼠对尼古丁的刺激反应积极愉悦。这

一过程能逆转，让白鼠对尼古丁产生厌恶。

8、电子烟戒烟

电子烟是中国于05年发明的，他是现目前非常好的戒烟产品之一，他主要是不改变抽烟者的习惯。让人们抽电子烟和抽香烟是一样的，不论从外形、烟雾量、还是口感上。电子烟都和香烟非常相似，比

如外贸转内销的k-smoker就做得非常不错，质量非常稳定。电子

烟以前都是出口的，这一两年才慢慢转入国内销售的。电子烟除了

是健康的，对抽烟者本身没有危害，同时也是没有二手烟，对身边

的人也没有伤害的9 、本草植物戒烟现代戒烟法，是根据古代本草

古方加上现代医药高科技技术和多种野生珍贵药材制作，应用独特

秘法炮制工艺和超浓缩提纯技术精制而成，成为最新一代纯中药制

剂而成的香烟形式的戒烟烟是一种药物健康的的烟，有中草药却没

有中草药的味道，口感爽口清凉，在高温下迅速挥发，被人吸走后

能增强免疫功能，稀释肺中的烟油等，让人不知不觉得的去掉对尼

古丁的依赖，是一种现代高科技的手段产品。

杨：禁烟制度：

教育工作，加大对禁烟工作的宣传管理力度，实现创建“无烟单位”

和“文明单位”双丰收的目标任务，特作如下规定： 1、单位办公室、

会议室、活动室、阅览室等公共场所内禁止吸烟，不放置烟具，来

人来访不敬烟。 2、在单位醒目位置处张贴禁烟标志。3、有义务、

有

4、充分利用健康教育课、黑板报、广播、网络等各种形式，开展吸

烟有害健康的宣传教育活动。5、在非指定场所吸烟者，每次罚款50元；非本单位人员每次罚款20元。禁烟区内，每发现一个烟蒂，给

予直接责任人10-20元的罚款。6、禁烟工作领导小组实施定期不定

期检查，凡发现吸烟者或有烟蒂的科室，严格按照罚款标准执行，

并取消文明科室评比资格。金：补充食物

1、补充维生素烟气中的某些化合物，可以使维生素a、b、c、e等

的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，

吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、

花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所

引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。2、经常多喝茶。因为烟气中含有的一些化合

常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作；同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留

时间。 3、经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是

防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一

些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。 4、吸烟者可以适

当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。 5、因为吸

烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大

酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如

牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。 6

e的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素e

的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油；坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。 7