少数民族大学生的心理适应问题的概述

少数民族大学生的心理适应问题的概述
少数民族大学生的心理适应问题的概述

少数民族大学生的心理适应问题的概述

高等教育中,少数民族大学生的心理适应过程,实质就是引导他们在新的社会环境和文化环境中不断适应,以达到与新环境相适应的过程。通过问卷和访谈的方式,了解和分析少数民族大学生在主流文化下对民族国家认同、人际交往、生活习俗、学习习惯以及未来人生规划等方面的心理适应情况,并根据这些情况,从民族教育的实际出发,在生活、学习以及教学和思想教育方面采取相应的措施,使他们能够尽快融入新的环境中。

1.1研究背景

当代大学生心理问题十分普遍,很多人从父母的庇护下度过童年和中学时代,进入大学突然解放,不能很快适应,因心理问题导致的休学、退学时有发生,更有个别极端事件的出现。少数民族也不例外。

少数民族大学生是我国大学教育的重要环节,国家也相当重视少数民族大学教育,设立了五所部属民族高等院校。但是由于少数民族大学生独特的生活环境、生活方式和信仰习惯,在进入大学后,不仅仅意味着脱离了土生土长的原住环境,跟重要的是面临来着同其他民族、其他文化相互交流适应的问题,尤其是进入到以主流文化(汉文化)为主的环境中这种不适应会更加明显。因此,针对少数民族大学生的心理适应进行研究非常有必要。

本文中所指的少数民族大学生主要是来自少数民族聚居区的大学生,其生活的文化背景与汉族有显著的差异。

1.2文献回顾

徐伯才在《少数民族大学生的民族认同研究》一书中认为“对少数民族大学生而言,母体文化是与生俱来的,充满了认同感,难以割舍。异质文化是陌生而又强势的,会在本能上排斥,但它又是主流文化,在他们融入新的生活环境中无法回避的。[1]因此,当少数民族大学生在进入到以陌生的主流文化为载体的生活环境中时,会感受到文化差异带来的或大或小的压力”。姜雪风和陈宪章则从文化人类学的角度来解释,认为他们在进入大学之前都是浸润在本民族文化中,而入大学之后,会产生多层次的不适应,这种不适应不仅表现在语言、交流学习等外在方面,还有思维方式、心理活动人生规划等等外在的方面。比如说,调查中

[1]徐柏才, 孙明福. 少数民族大学生国家认同状况与教育对策[J]. 思想. 理论. 教育, 2011 (17): 80-85.

发现,许多少数民族学生渴望交往却又缺乏主动精神。

1.3理论综述

心理学家阿德勒对文化适应提出了五阶段模式假说:接触阶段—不统一阶段—否定阶段—自律阶段和独立阶段。接触阶段,人们刚刚进入异质文化中,有着浓厚的好奇感,此时还没有感受到不适应。随着接触和交流的深入,开始接触到异质文化与原住文化的差异,在这种差异下会变得迷惑、情绪低落、孤独等,产生强烈的不适应感,进入到“不统一阶段”。随着不适应感的深入,个体会出现一些攻击倾向,对异质文化质疑诋毁,发出一些不公正的批判,这是“否定阶段”。到了“自律阶段”个体开始左键接收异质文化,开始比较自然的接受,不再有强烈的抵触心理。在“独立阶段”,他们开始客观全面的看待文化差异,对异质文化的逐渐适应也使他们的日常生活变得更加自然和顺利。贝利提出的文化适应理论提出四种模式:整合、同化、分离和边缘化。来自弱势文化的个体如果既重视保持传统文化,也注重于其他群体进行日常的交往,那么在适应策略上就会选择“整合”,如果个体不愿意保持他们原来的文化认同,却与其他文化群体有频繁的交往,那在文化适应策略上就是“同化”,如果个体重视自己原有文化,希望避免与其他群体进行交流,那采取的策略就是“分离”。—个体既不能保持原来文化,又不被其他群体文化所接受,那就是采取边缘化方法。两种文化适应的理论比较好的揭示了少数民族大学生在心理适应的深层机制问题。

1.4研究内容和方法

少数民族大学生的心理适应问题主要体现在一下几个方面:民族和国家认同、生活习俗方面、人际交往和未来人生规划方面。从主观上来说,许多少数民族大学生来自与汉文化相差较大的文化背景下,从小所受到的教育不同,所处的地方民族融合程度也不同,特别是藏、维、回等人数较多的民族,他们的民族意识和文化忧患意识较强,在这种情况下,他们的内心变化也最强烈,对汉文化的融合和接受比较困难;从客观方面来说,由于我国的基础教育中并不注重对少数民族文化融合的教育,而在进入大学后,许多少数民族大学生突然进入陌生的文化中,很容易产生不适感。还有父母的民族、受教育程度以及家庭背景等,也会影响他们的心理适应。[2]

调查以A大学、B大学的学生为总体,来抽取样本,使用自填式问卷和访谈法相结合的方式,对象在A大学和B大学中选取。自填式问卷发放200份,访谈对象选取10个。

在访谈时,仅仅从少数民族大学生自身寻找问题是片面的,不能完全找到他们心理适应过程中的问题,还应该从汉族大学生的角度来看问题。因为在大学生活中,少数民族大学生会和汉族学生有很密切的交往,他们会发现一些少数民族大学生自己看不到的问题。访谈汉族大学生,可以更全面的发现问题,更好的探寻解决方法,因此在访谈中,我们也选取了一部分汉族大学生。

大学生心理健康教育知识点

《大学生心理健康教程》主要知识点及重点第一章心理健康导论(4学时) 一、基本知识点: 1、心理的概念、特点 2、心理发展的概念、规律。 3、心理咨询的特点及求助策略 二、重点: 1、心理健康的概念及大学生心理健康的标准 2、心理正常与异常的区别(含正常范围的心理困扰--------心理问题 与异常心理的识别,采用郭念峰三点区分标准。) 附: ?区分正常、异常的三条标准:(心理咨询师基础知识260页) ?1、主观世界与客观世界相统一原则。 ?2、心理活动内在协调性原则。 ?3、人格的相对稳定性原则。 第二章自我意识(4学时) 一、基本知识点: 1、自我、自我意识的含义。 2、自我意识的形式:自我认知、自我体验、自我控制。 3、自我意识的内容:生理自我、心理自我、社会自我。 4、自我意识对心理健康作用。 5、自我意识的形成。 6、增强正性自我体验,克服自卑,形成自我悦纳 二、重点: 健全自我意识的标准和自我意识的调整(含克服习得性无助、增强自我效能感)。 第三章大学期间的生涯规划(2学时) 一、基本知识点: 1、生涯规划概念 2、能力概念及多元智能 3、技能概念 二、重点: 大学期间的技能发展规划(能结合一种生涯规划方法进行大学期间自己的技能发展规划) 第四章大学生的学习心理指导(2学时)

一、基本知识点: 1、大学生常见的学习心理问题。 2、学习动机的概念。 3、学习动机的类型:内部动机&外部动机。 4、大学生时间管理中存在的问题及方法。 二、重点: 大学生学习策略的调整及培养。(能结合大学的学习特点反思和调整自己的学习策略) 第五章大学生的人际适应(4学时) 一、基本知识点: 1、人际交往的定义。 2、大学生人际交往常见的心理问题。认知障碍、情绪障碍、性格障碍对大 学生人际交往的影响。 3、人际交往的基本原则。 二、重点: 人际关系调适技巧的应用。 第六章大学生情绪管理(3学时) 一、基本知识点: 1、情绪的内涵(三个成分); 2、情绪的功能(意义); 3、大学生常见的情绪困扰; 二、重点: 常见的情绪调节策略。 第七章大学生恋爱与性心理(3学时) 一、基本知识点: 1、爱情的要素与形式; 2、爱情的产生与维持; 二、重点: 培养健康的恋爱心理行为(含健康性心理、性行为)。 第八章网络成瘾心理与行为(2学时) 一、基本知识点: 1、网络成瘾概念IAD及诊断标准(即美国心理学会的网瘾诊断标准) 2、Young的ACE模型 3、网络成瘾影响因素、避免网络成瘾。 二、重点: 让学生了解什么是网络成瘾以及如何避免网络成瘾。

大学生常见的心理健康问题

第二节大学生常见的心理健康问题 随着社会的发展和进步,人们对心理健康的要求越来越高。对于生理、心理和思想意识正处于逐步成熟的大学生而言,较之以往任何年龄阶段,更容易产生思想困惑和心理问题。大学生心理健康问题表现是多样化的,这里仅就适应、人际交往、神经症问题等几个方面作初步探讨。 一、大学生活的适应问题 进入大学后,大学生的生活环境、学习方式、人际关系、个人角色等都发生了重大变化,这就要求个体能够在较短的时期在上述方面作出相应的调整、改变,以适应环境的变化。如果个体自身改变与环境变化脱节,就容易出现适应问题。如果这一问题得不到及时解决,还会带来其他心理问题,影响大学期间乃至今后的学习与生活。 (一)新生适应大学生活的过程与容 西方一些研究者指出,大学新生要经过分离、过渡、融合三个阶段的洗礼,才能真正适应大学生活。分离是大学新生适应大学生活的起点。青少年中学毕业后选择了上大学,从离开家庭走进大学校园的那一天起,就意味着与家庭和昔日中学朋友的分离。分离意味着个体要重新定义与家庭和昔日朋友之间的关系。过渡是指新生适应新的自然的、社会的和精神的环境。融入指新生在新环境中形成了适当的学习和生活方式,建立新的社会网络。在以上三个阶段中,最为重要的是第二个阶段──过渡。因为分离事实上是由入学而客观造成的,而融入是适应的最终目的和结果,新生过渡期延续的时间长短以及他们在过渡期的状况直接影响这一结果。因此,对于新生适应的大多数研究都集中在过渡阶段。 王登峰、伯源认为新生适应的容包括三方面:适应客观环境的改变、人际关系的改变,以及对自己认识的改变。为适应客观环境的改变,就要主动调节自己的生活方式、行为习惯、学习方式,学会独立地面对生活,从学习、交友到衣食住行都要学会独立处理。建立新的人际关系,是对大学新生的又一考验,这既是环境的客观要求,也是个体逐渐走向成熟和向成人转化的必要条件。大学生需要重新思考人际关系的涵,学习与不同性格的个体相处,掌握建立和维护人际关系、化解人际冲突的技巧。大学新生的社会比较系统发生了很大变化,在新的人际环境中,面临着重新认识自我和树立自我形象的重要问题。新的自我的确立应建立在对自己的客观认识与评价的基础之上,这一过程可能是缓慢的,很可能贯穿在整个大学生活之中,入学适应只是一个开端。 (二)影响新生入学适应的因素 从中学到大学的过渡是一个非常复杂的过程,这一过程受到众多因素的影响,这些因素大体可划分为两类:个体因素和环境因素。 1.个体因素 个体因素包括期待、应付策略、同一性形成等。大学新生在入学之前总会对未来的大学生活有一定的期待,这种期待会影响他们入学时的适应。许多新生入学之后,理想的期待与现实生活之间产生很大差异,这成为难以适应新生活的一个重要因素。一般来说,理想期待与现实状况的差距越大,个体的失落感也就越大。应对是个体在经受压力过程中帮助个体维持心理平衡的重要因素,是个体为减少忧郁或压力的认知或行为反应。个体在成长过程中逐渐形成一些习惯性的应对方式,用来应对未来面临的压力情景。每个大

1 大学生心理健康概述教学内容

第一讲大学生心理健康概述 1、现在开始上课。大家好!和大家一起探讨心理健康的话题。首先恭喜大家进入大学阶段 生活,经过上半学期的学习,大家对大学生活应该有了更加深入的了解。丰富多彩的文体活动、眼花缭乱的社团活动、学生会招聘、各式各样的竞赛、征文、演讲、校园歌手大赛、街舞比赛、书画比赛等等为同学们提供了不少展示自己的舞台。另外还有相对不那么紧张的学习,来自五湖四海的同学,远离父母身边,与室友朝夕相处的寝室生活…… 同学们应当体会到了大学和高中的一些区别。大学不是高中。高中是为了参加高考读大学,那么读大学又是为了什么呢? 2、“为什么读大学?”读大学和没读大学有什么不同?有的答案是为了找工作,改变命运, 长见识,为了赚钱,为了出人头地,为了考研,出国,谈恋爱……我们知道,目标决定结果,如果读大学的目的仅仅是为了“有用”,那么许多有趣的相对无用的事情就会变得苍白,比如被某件伟大的艺术作品击中,比如感悟我们文明的洪流,比如理解生命,比如眺望永恒的星空,比如谈恋爱(除非你的谈恋爱是功利性质的)。大学是人一生中最为关键的阶段。进入大学,这是人生中第一次放下高考的重担,开始追逐自己的理想。 同时,这也是人生中最后一次拥有较高的可塑性,能全心构建自己的知识体系,系统的接受教育。这是人生中重要的转折期,是把“校园学习”和“进入社会”两个阶段衔接起来的重要时期,是打破旧平衡建立新平衡的时期。在这个震荡过程中必定包含了那些看似无用,实则奠定了未来基础的元素。因为这些元素决定了你是谁。而你是谁决定了你要到哪里去,决定了未来做什么工作,是不是出国或者读研等等。因此,可以说,读大学就是为了成为你自己。 3、大学生的心理发展特点。我想强调一下理想和现实的矛盾性。法国批判现实主义作家莫 泊桑曾说“生活不可能像你想象的那么美好,但也不会像你想象的那么糟糕,我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象,有时我们可能脆弱得一句话就流泪满面,有时也发现自己咬着牙走了很长的路”。 4、那么,有了清晰的目标,为了成为自己,在大学里应该学些什么呢?有人认为大学应该 学七件事:①自修之道:学会学习,不断思考、总结,培养从举一反三到无师自通的自学能力,适应瞬息万变的未来世界。除了记住、理解、还要有批判精神和创造力。从不同角度思考问题,充分利用学校的各种资源,从各个途径吸收知识和方法。②储备知识:从心理上来看“知识就是力量”是指,知识能塑造人的性格,知识能使人不慌乱,是形成大智慧的基础,能提供给人稳定感和自信心。我要特别强调一下英语。它是21世纪最重要的沟通工具。学习好英语,在现代地球村里不管是阅读文献还是对外交流都将如鱼得水。找到适合自己的英语学习方法,尽量阅读原版的英文文本,练习口语和听力,持之以恒的提升自己的英语水平。另外还有计算机网络知识、专业基础知识等等。有的同学会觉得这些知识和以后工作未必一致,我建议大家把这些知识看成是磨刀石,只要把刀磨快了,砍什么都不费劲儿了。③实践贯通:常言道“听到的会忘掉,看到的能记住,做过的才明白”。④培养兴趣:首先是培养专业的兴趣。乔帮主说成就一番伟业的唯一途径就是热爱你的事业。就算是目前你不喜欢这个专业,但一个专业包含N个领域方向,你完全有可能培养起对某个领域的兴趣。其次是勇于尝试,培养多样的兴趣。其实,人对学习的兴趣是与生俱来的,属于非冲突区的资源,但是我们人为的附加了很多物质刺激。也就是说,我们探索事物的好奇心是一种本能。保护这种好奇心,并且有意识地发展它,寻找终生志趣,将会使人生变得有生气。⑤积极主动:成为你自己,首先就是要让你对你自己负责。人生是一个漫长而又短暂的过程,没有人能替代你的成长。 让大学生活对自己有价值是你的责任,因为大学四年将会成为你生命的一部分。积极主

新生心理适应

学习方面:大学里学习不会再有人催你,完全靠自觉,而且大学里主要学习的是 学到学习的方法,如果你不太爱学习的话,那么你的自由时间是非常多的,要注意把握自己,不要让这么自由的时间腐蚀了你的生活习惯。 社会方面:大学是为青少年走向社会的一个跳板,在这里你会逐渐的成熟,你会跟很多的人交流,拓宽你的视野,同时为你的将来准备丰富的人脉,大学里的各种社团非常多,培养你跟各种各样的人打交道的能力。在大学里你可以尽情的展示你自己,当然不能犯法,这里是你以后走向社会的一个缩影,你可以选择任何一个舞台,向别人展示你的能力,甚至你可以自己创造属于你自己的舞台,而且没有太多的人干涉你,到了社会上就没有这么方便了。 实例: 1、角色改变 小柯即将到北京一所重点大学求学了,他在中学里一直勤奋学习,把分数看得很重,因为他除了学习成绩优秀以外,就没有别的特长了。他担心,在大学这个高手云集的新环境中,他找不到属于自己的位置。每当他想到将要投入全新的大学生活时,小柯就有点发怵。 从某种意义上说,能考上大学的学生在中学阶段大部分都是学习上的佼佼者,平时深得家长、老师和同学们的关注,通常都是生活中的中心人物。但是许多大学生一跨进大学校门便害怕起来,因为在大学里(尤其是重点、名牌大学),几乎每个人都有着辉煌的过去,人人都是学习尖子,个个都是高手奇才,如果重新排定座次,就只能有少数人保持原来的中心地位和重要角色。大多数学生将从中心角色向普通角色转变,自我评价可能会受到不同程度的冲击。 在中学里面,学习成绩的好坏,一直是学生自我评价的重要标准。然而,在"高手如云"的大学新班集体中,可能由于学习方法或是心理压力的问题,使大学新生原来的优势不复存在,原市级甚至省级高考状元可能学习成绩会落后于一个高考成绩一般的同学。这部分原来以学业成绩优秀而建立起自信心的大学新生,用原来的信念推论出"学习成绩不好个人价值就低"的结论,这一结论沉重地打击着他们的自尊心和自信心。许多人因此导致了失眠、神经衰弱和抑郁症。 另外,在大学里,评价人的标准并非是单一的学习成绩,能力特长更是在实际生活中衡量一个人素质水平的重要因素,并且后者有愈来愈重要的倾向。比如一个大学生知识面很宽,或者社会交往能力很强,或者能歌善舞,或者有体育专长,这些都有助于大学生找到自己在角色转变后的位置。 2、自我评价 自我评价是心理学中自我意识的一个方面,是指人对自身条件、素质、才能等各方面情况的一种判断。大学新生对自我的评价得当与否,将直接影响到大学生活中的学习效能、职业选择和事业奋斗中的自信心。 正确地进行自我评价一般可以通过两种渠道:直接的自我评价和间接的自我评价。 进行直接的自我评价,首先要认识到自己的自然条件,包括健康情况、心理状态、情感特点、兴趣倾向、知识水准、专业特长、智力情况、能力特点,还可以测定一下自己的生物节律周期、智商指数、气质类型、性格类型等作为参考。 其次,是用自己在不同领域的实践中(如对各个科目的学习)取得的不同成绩相比较,以发现自己的长处,确定奋斗的目标。 间接的自我评价法,是指通过与他人行为的对照及情况的对比,发现自我认识的错位。"不识庐山真面目,只缘身在此山中",这是一些人不能对自己作出正确的自我评价的原因之一。当事者迷,那么就不妨用与他人相比较的方法及用自己在不同领域中取得的不同成果比

大学生心理健康概述

第一讲大学生心理健康概述 第一节、心理健康概述 一、健康的含义 1、什么是健康 【导入】在你的一生中最重要的是什么?(健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等) 健康是全人类的头等大事。每个人都希望自已健康,只有拥有健康才能拥有一切。曾经有人用“”来比喻人的一生,其中“1”代表健康,各个“0”代表生命中的事业、金钱、地位、权利、快乐、家庭、爱情、房子等,纷繁冗杂“0”充斥了人们的生活,“1”常常被忽略,但“1”一旦失去,所有的浮华喧嚣将归于沉寂。蒙田也曾说:“健康的价值,贵重无比。它是人类为了追求它而惟一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至付出生命的东西”。 【提问】什么是健康?(健康是身体方面的和心理方面的健康)不生病的人、身体强壮的人不一定就是健康的。1948年世界卫生组织明确规定:健康不仅仅是没有疾病,而且是身体上、心理上和社会上的完好状态或完全安宁。这是对健康全面、科学、完整、系统的定义。这种对健康的理解就意味着衡量一个人是否健康,必须从生理、心理、社会、行为等因素分析,不仅看他有没有器质性或功能性异常,还要看他有没有主观不适感,有没有社会公认的不健康行为。 近年来世界卫生组织提出了衡量健康的一些具体标志,例如: ⑴精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作; ⑵处事乐观,态度积极,乐于承担任务不挑剔; ⑶善于休息,睡眠良好; ⑷应变能力强,能适应各种环境的变化; ⑸对一般感冒和传染病有一定抵抗力; ⑹体重适当,体态匀称,头、臂、臀比例协调; ⑺眼睛明亮,反映敏锐,眼睑不发炎; ⑻牙齿清洁,无缺损,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血; ⑼头发光洁,无头屑; ⑽肌肉、皮肤富弹性,走路轻松。 从这十条可以看出,健康包括身体健康和心理健康两个方面,相辅相成,缺一不可。 2、身体健康和心理健康的辩证关系 身体健康是指无身体疾病和缺陷,体格健壮,各器官系统机能良好,有较好的适应外界环境的能力和对疾病的抵抗能力等。 心理健康是指人们对于环境的影响以及自身的变化能够适应,并保持谐调一致。身体健康是“硬件”,是心理健康的基础和载体;心理健康是“软件”,

大学生心理健康心得体会3篇

大学生心理健康心得体会3篇 导语:加强大学生的心理健康教育工作是时代的发展需要,是社会全面发展对培养高素质创新人才的要求。以下是橙子给大家整理的大学生心理健康心得体会3篇,喜欢的过来一起分享吧。 大学生心理健康心得体会一大学生作为一个特殊的群体,在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力,种种心理压力积压在一起,久而久之,会造成心理上的障碍。作为天子娇子,心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此,在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事,具有预防精神疾患和身心疾病的发生,及时为学生疏通心里,排解压力,指引方向的作用。 那么作为一个大学生,我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢,以下有三项基本原则:首先,心理与社会环境是否趋于一致。其次,心理与行为行动是否趋于一致。最后,人的情绪在一个阶段内是否稳定。 如果一个人出现了与以上违背较大的情绪,那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍

呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调,出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现,时间短、程度较轻微,随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重,最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样,主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重,心灰意冷,甚至痛不欲生等。以上的情绪状态,显然不利于大学生的发展,因此大学生有必要学会自我心理调节,做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手: 1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务,有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识,发展多方面的能力,以提高自身素质,更好地适应社会发展的需要。 2、保持心境的良好和乐观向上的情绪,大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境,对未来充满信心和希望,当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节,适度地表达和控制情绪,做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

大学生心理健康教育—新生适应

《大学生心理健康教育》 教案 姓名:孙洁 系部:学前(特殊)教育 授课班级:16高专英语、早教、学前、特教、美术、舞蹈、艺术、音乐 授课时间:2016.9-2017.1

大学生心理健康教育教案 教学目标: 1.了解本学科的主要内容 2.了解本学期教学的具体要求 教学课时: 1课时 教学方法: 讲授法、讨论法 教学内容: 一、欢迎新同学 自我介绍,同学们“滚雪球”相互介绍。 介绍本学期所授课程大学生心理健康教育 【图片导入】引发兴趣,人们坐电梯为什么眼睛喜欢向上看? 私人空间的大小因人而异,但大体上是前后0.6-1.5米,左右1米左右。当我们急于离开这个狭小空间时,不停变换的数字能让我们感到电梯在移动,让我们感觉到自己是在向“解放”前进,从而缓解焦急的心理。 何谓健康?健康包含生理、心理和社会适应良好三个方面。 图片展示人类心理健康状态的分布。 二、大学生心理健康教育的主要内容 包括新生适应、自我意识、人际关系、压力应对、心理危机干预、心理咨询和幸福心理几大模块的内容。 大学生心理健康教育工作主要从课堂教育、团体辅导和心理咨询三个方面着手开展。学习方法:听、记、思、练 三、本学期的教学要求 考核方式:必修课考查课 平时出勤、作业活动完成、课外自我反思、课堂笔记、画幸福树等 考核等级:良好中等及格不及格 四、相关说明: 1、所有的作业、笔记必须是自己的,不得借用,不得找任何理由为自己开脱,坚决“打假”,双方都扣分,情节严重影响期末成绩,可能不及格。 2、上课前需将手机、mp3等电子设备关闭,若发现上课使用的,没收交由班主任、政教处。 3、在课前或课后的点名中将记录大家本次课的课堂表现,到期末作为参考。 第一章大学生新生适应教案 教学目标: 1.了解新生适应包含的几大方面 2.掌握积极适应大学新生活的方法 教学重难点:掌握新生适应的调节方法 教学方法:讲授法、案例法、讨论法

大学生心理健康和安全

大学生心理健康和安全 随着我国经济水平的整体发展,人们的物质生活水平迅速提高,人们在追求身体健康的同时,也关注着心理健康,作为天子骄子的大学生也不例外。现今的大学生具有开阔的视野,活跃的思维,追求个性化的生活方式,充满着色彩浪漫的情感,但同时也面临着新的心理问题和冲突。 健康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生来说,心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。 心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态,心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。 心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础。 心理健康是指这样一种状态,即人对内部环境具有安定感,对外部环境能以社会上的任 何形式去适应,也就是说,遇到任何障碍和因难,心理都不会失调,能以适当的行为予以克 服,这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健 康是相对的,没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常,具有一下三项原则:其一,心理与环境的统一性。正常的心理活动,在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二,心理与 行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人 格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现,时间短、程度较轻微,随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重,最后不得不休学甚至退学。 心理障碍的表现形式多种多样,主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感

大学新生心理适应

大学新生心理适应 作者:马洁班级:物流A1405 摘要:心理学家沃尔曼对适应作了如下的定义:“一种与环境融洽和谐的关系,包括满足一 个人的绝大多数需要,并且拥有符合要求所必需的行为变化,以便一个人能与环境建立起一 种融洽和谐的关系。” 校园的文化环境包括校园内的政治、经济等社会心理气氛、生活方式、课外活动等。集 中体现在校风、班风和学风上。一般来说,优越的科研条件,雄厚的师资队伍,周密的教学 环节,勤奋的学习风气,丰富的文体活动,多样的社会实践,为大学生的健康成长提供了良 好的文化环境。所以,大学生一方面要尽快适应大学的文化环境,另一方面从自己做起,去 为良好的校园文化环境添彩。这,便是我们的自我修养上的发展了。 关键词:大学新生心理适应新生适应不良综合症自主学习尊重他人 经历了“黑色七月”的洗礼,我们终于踏入了大学的门槛,正式成为了一个大学生。可惜,我们还没能高兴多久,就迎来了新的问题。在过去的求学生涯中,从来都是老师让我们学,我们才去学;而上了大学后,发现与过去的日子有着很大的差别,例如:以前每天都是排的满满的课表,现在却是东一节西一节的,有着很大的空闲时间;以前大家都是学习、学习、再学习,完全没有做其他事情的时间,而现在,我们不光有大把的空闲时间,就连辅导员也建议我们常出去走走,不要闷在寝室里;以前,学校的规矩很严,禁制很多,而现在,学校里四处可见牵手的小情侣,也有不少同学聚在教学楼前的广场上练大合唱…… 面对这样鲜明的变化,我们不仅深深的思考——我们究竟该怎样做,才会不虚度自己的大学生涯?我想,这不单单是我会思考的问题,包括我的同学,历年来的广大大一新生们都会思考他。而这,便是我今天要说的主题——大学新生心理适应如何去做。 一、心理分析 进入大学的新生在较长一段时间内不能很好地适应学校新的环境,由此引起的心理上的焦虑感、罪恶感、疲倦感、烦乱感、无聊感、无用感和行为上的不良症状,这种现象被称为“新生适应不良综合症”。也有研究者把大一这段时间称为“心理间歇期”。具体表现为自我定位的摇摆、奋斗目标的迷茫、新生活方式适应困难、社交困惑等。 心理学家沃尔曼对适应作了如下的定义:“一种与环境融洽和谐的关系,包括满足一个人的绝大多数需要,并且拥有符合要求所必需的行为变化,以便一个人能与环境建立起一种融洽和谐的关系。” 二、具体表现 相对中学而言,大学是一个全新的环境,大一学生要面对一系列变化: (1)适应新的学习环境学习环境的变化主要表现为学习目的的多样性;学习内容的

大学生心理健康-教学教案-大学生心理健康概述

《大学生心理健康教育》教学教案 第一章软实力VS硬实力 ——大学生心理健康概述 一、教学目的 1.了解什么是心理健康,大学阶段的发展任务,掌握如何适应新的大学生活。 2.了解影响大学生心理健康的主要影响因素,能够识别如何受到这些因素影响,并能从中进行自由选择和承担责任。 3.了解身心一体的健康理念,意识到健心&健身的重要性,掌握健心&健身的具体方法。 二、课时和授课序号 3课时 授课序号:S01-S03 三、教学重点和教学难点 教学重点:心理健康的内涵,心理健康的影响因素,学会心理健康的自我保健。 教学难点:家庭对大学生心理健康的影响。 四、教学方法 讲授、课堂提问、讨论、启发 五、参考教材 夏翠翠主编:《大学生心理健康教育》 六、教学过程 (一)S01:心理健康导论 1.案例引入 张帅:男,19岁,大二,计算机专业,话剧社成员。

佳琪:女,18岁,大一,中文专业,正应聘话剧社社员。佳琪上大学以前是个超级学霸,一心只知道用功读书。 上了大学后,佳琪听师兄师姐们说以后进入社会只凭学习好是不行的,要踊跃参加各种各样的社团,锻炼自己的能力。思来想去,她选择了一个自己想尝试的社团——话剧社。 佳琪和张帅在面试中第一次相遇。佳琪长相清秀,性格开朗。在面试中,张帅向佳琪提了很多问题,她毫不紧张,对答如流,最终进了话剧社。自从佳琪进了话剧社之后,张帅就对她格外关注,逐渐产生好感,十分想在佳琪面前好好表现,但是话剧排演的时候,只要佳琪在他就经常忘词。有一次张帅明明晚上把台词背得滚瓜烂熟,但是到排练的时候又搞错了,惹得台上的人一阵爆笑。张帅恨不得找个地缝钻进去。张帅纳闷——我英俊潇洒、出口成章,怎么见到佳琪就变得愚钝了呢,面对几百人的演讲我都不紧张,怎么在佳琪面前就词不达意呢?张帅开始觉得自己不正常了。 张帅一紧张就词不达意,这还算好的,张帅的同学小刚,每当心情不好或者紧张的时候,他就会买东西,宿舍里堆满了他买的电子产品和衣服等,这些东西足够宿舍几个人用4年的了。同是话剧社的小美,一紧张就想吃东西。有一次,在话剧社的大型表演前,小美很紧张,拉张帅去吃东西,好家伙,一顿吃了2碗面条、3个烧饼,比张帅胃口还大。 小刚和小美都是张帅眼中的奇人,张帅觉得他们不正常,但又说不上怎么不正常。 教师通过以上案例引入:什么是正常、不正常,进而为心理健康的概念做铺垫。 2.什么是心理健康 (1)心理健康概述 健康:“健康不仅是没有疾病,而且是一种个体在躯体上、精神上、社会上的安宁状态。”(世界卫生组织,1948);“一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面都健全,才算是完全健康的人。”(世界卫生组织,1989)健康不仅包括强健的体魄,还应包括健康的心理。 心理健康:“在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳的状态。”(国际心理卫生大会);“人们在学习、生活和工作中的一种安宁平静的稳定状态。”(世界卫生组织);“个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态,但不是指十全十美的绝对状态。”(《简明不列颠百科全书》)健康新理念: ①心理健康是一种相对的状态,而不是指“十全十美”; ②心理健康是指较长一段时间内的持续的心理状态,异常心理或行为的偶尔出现以及轻

2-大学生活的心理适应试题

三、编写每章的习题集(含答案) (一)单选题10 题 1、大学生遇到挫折后,常见的不良反应不包括(C) A 攻击他人或自我伤害 B 表现焦虑,对人对事冷漠 Cxx以弥补自身的不足 D 回复到不成熟的行为模式,如痛哭 2、以下说法关于应激反应,不正确的是(D) A 对有机体而言,任何被判断为应激源的事件都会立即作出反应 B 抵抗反应出现在应激源持续时间较长或个体对技术不恰当的情况下 C 应激反应过度可引起反应性精神障碍 D 多数情况下,应激只引起第一、第二阶段的反应变化,并且这些变化不可逆 3、以下哪个不是应激反应的阶段?(B) A 警觉反应期 B 适应反应期 C 衰竭反应期 D 抵抗反应期 4、大学新生的心理适应问题在本质上是大学生面临环境变化,(A)发展的结果。 A自我同一性B人际关系 C 意志力 D 情感 5、以下关于情绪定向的应对方式说法不正确的是(D) A 关注情绪反应

B 不以压力事件本身为注意对象 C个体试图控制和减弱应激带来的负性情感 D 情绪性反应一定是个体在应激状态或挫折情境中不自觉的反应 6、以下关于问题定向的应对方式说法不正确的是(C) A 以压力事件本身为注意对象 B 是理智的反应 C 采取消极的态度和行为来应付 D是以Lazarus为代表的认知 ---- 交互模式应对类型中的一种 7、适应源于(B)的概念 A 心理学 B 生物学 C 生理学 D 人类学 &适应状态是从(A)两种作用之间取得平衡的结果 A同化和顺应B主动和被动C正向和反向D运动和静止9、对于处于思考定位期的大学生,以下描述不正确的是(D) A 新生初期的各种心理困惑逐渐得到了解决 B 开始思考自己的发展前途 C 重新调整自己在集体中位置的认识 D 疯狂与老同学联系 10、以下对反应性精神障碍的诱因的描述不正确的有(B) A 急剧或严重的精神打击、生活事件和持续感到困难的生活处境 B 与病人的人格特点不相关 C通常在受刺激后1小时之内发病

大学生心理健康心得20篇

大学生心理健康心得20篇 大学生心理健康心得(一): 大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一,这学期,我们学习了大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习,我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。这些知识的学习,有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题。下头就是本人学习之后的心得体会: 大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者,在心理上有很强的优越感和自豪感。可是与此同时,大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高,很容易受挫折,并随之发生一系列心理卫生问题。相比生理而言,心里健康就尤为重要了,故只谈心理方面的问题。 心理健康能够促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求,也是将来走向社会,在工作岗位上发挥智力水平、进取从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展,是以健康的心理品质作为基础的,一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。 那么,如何消除他们的心理障碍呢其具体的途径和方法如下: 第一,养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、

坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重,心理压力较大,为了长期坚持学习的效率,必须科学地安排好每一天的学习、锻炼、休息,使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑,避免用脑过度引起神经衰弱,使思维、记亿本事减退。 第二,加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心资料包括调整认识结构、情绪状态,锻炼意志品质,改善适应本事等。让学生正视现实,学会自我调节,坚持同现实的良好接触。进行自我调节,充分发挥主观能动性去改造环境,努力实现自我的梦想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适,做到心理健康。 第三,进取参加业余活动,发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅仅丰富了大学生的生活,并且为大学生的健康发展供给了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣,发展业余爱好,经过参加各种课余活动,发挥潜能,振奋精神,缓解紧张,维护身心健康。经过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往能够不断地丰富和激活人们的内心世界,有利于心理保健。 第四,求助心理教师或心理咨询机构,获得心理咨询知识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理教师。心理咨询是指经过人际关系,运用心理学方法和技巧,帮忙来访者自强自立的过程。 心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证,有了良好的心态,不仅仅能取得好的学习效果,并且有益于终身的发展。仅有健康

大学生活的适应-大学生心理学论文

大学生活的适应 一、引言 当走进大学校园之前,我们可能憧憬着自由、丰富多彩的大学生活和自由、远大的前程。但是经过三个月的自由的假期后,我们踏入大学的校园,面对的是一个完全陌生的环境,每个人都会有一种从来没有的不适应的感觉。然而适应是我们的选择,我们应该尽快地去适应大学生活。 许多大学生在大学生活中都经过了不适应到适应的过程,适应是心理健康的一项基本标志,是大学生必备的心理素质。与其说大学塑造人,不如说真正改变我们的是通过自身努力来适应大学环境、生活和学习变化的勇气和毅力。总的来讲,适应大学是大学新生发展的起点。 二、大学生活的适应 在心理学中,适应首先是个体终生维护心理平衡的持续过程;其次,适应是个体与环境的互动,是一个双向的过程;第三,适应是个体成熟与发展中非常重要的标志。 大学生活对每个人都很陌生,需要我们的一个适应过程。我们从中学时代进入大学时代,有很多转变,例如:中学时代的生活都是我们父母代替管理,进入大学后完全是自我管理;我们在中学都是在学校中出类拔萃的人,进入了大学后成了普通的一员;我们在中学时代有为高考而学的明确目的,进入了大学为未来的选择很困惑;中学时代的学习和生活是在家长和老师的指导和安排下进行的,进入了大学

后我们的所有都由自己安排……大学生活需要我们从各个方面进行适应、转变,在适应过程中渐渐的转变,进而才能有更好地发展。整体来说,大学生活需要从日常生活、学习生活、学会管理生活等三方面来适应。 (一)适应生活,学会自立 大学是人生中很重要的一个过渡阶段。一个成功的大学生,应该在大学完成从“依赖人”到“独立人”的转变。 在大学里我们要学会独立处理各种生活、学习、人际关系等各种问题。我们要尽自己最大的努力在短时间内去熟悉周围的自然环境和人际环境;同时要发现自己在大学生活中所能拥有的优势与资源和建立自己的社会支持系统。我在高中是上的寄宿学校,自立的生活对我来说没有问题。但是来到了大学发现自立生活不仅仅局限于学习,还有自己面对社会的能力和态度、自己独挡一面的能力,这就需要我去适应这种自立生活的改变。我已经是成年人了,需要摆脱对父母的依赖感,我也认识到了只有适应大学这个转变型的小社会的生活,才能之作为跳板来适应以后进入社会真正独立的生活。 改变自己的态度才能更好地帮助我们适应大学生活。“山不过来,我就过去”,当任何尝试都改变不了对方时,我们不妨改变自己,随着外在环境的变化而调整适应能力,比空等环境适应自己要来的智慧的很多。我们不能改变现实,但可以改变的是自己的态度。来到了大学,在我身边有很多同学发现学校环境和设施不好、自习室的环境也不好,同时对大学对学生的要求感到不适应。但这些都是我们现在无

大学心理健康心得体会10篇

大学心理健康心得体会10篇 健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础,优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用。今天小编就与大家分享大学心理健康心得体会,仅供大家参考! 心理健康心得体会 通过上了这么多节的大学生心理健康课,我深深的体会到了大学生心理健康教育的重要性。加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质、促进大学生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径,也是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务之一。作为一名大学生更要了解心理健康的含义与标准,研究大学生的心理发展的特点与影响因素,明确大学生心理健康的理论与原则,把握大学生心理健康教育的内容与方法。而心理健康的人应该具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。以下是我的学习心得: 一、新的学习环境与任务的适应问题 我们都是从高中升到大学,面对新的环境都会有各种各样的情绪,例如烦躁、压抑、苦闷等,当面对自己无法解决的问题时千万不要独自一人承受,更不要钻牛角尖,要积极主动调试自己的心理,知道适应环境;要正确对待生活中的挫折、困苦;要学会改变学习方式,使学习轻松愉快,然后确定一个切乎实际的目标;要知之为知之,不知为不知。不知而求止,知而行之。要学会从心里去接受现实中的一切,既来之,则安之,使自己具备较强的适应能力。 二、人际关系的处理 良好的人际关系使人获得安全感与归属感,给人以精神上的愉悦和满足,促进身心健康;不良的人际关系使人感到压抑和紧张,承受孤独与寂寞,身心健康受到伤害。因此,我们大学生更要培养良好的交际能力。要保持和谐的人际关系,乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往,认识到大学生的社会责任,培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力,能与他人同心协力、合作共事,与集体保持协调的关系,保证大学生心理的健康发展。

第一章 大学生心理健康导论

大学生心理健康教育 课程介绍 一、教学对象 全院各专业大一学生 二、课程性质 《大学生心理健康教育》课程是及知识传授、心理体验与行为训练为一体的公共必修课程。 三、教学目标 课程旨在使学生明确心理健康的标准及意义,增强自我心理保健意识和心理危机预防意识,掌握并应用心理健康知识,培养自我认知能力、人际沟通能力、自我协调能力,切实提高心理素质,促进学生全面发展。 四、考试考查 成绩=期末考试60%+平时40% 五、相关课程 《大学生职业心理辅导》、《大学生职业生涯规划》、《大学生心理学应用与素质拓展》 内容与课时分配 课程内容 第一部分了解心理健康基础知识(6学时) (一)大学生心理健康导论(2学时) (二)大学生心理咨询(2学时) (三)大学生心理困惑及异常心理(2学时) 第二部分了解自我发展自我(6学时) (一)大学生的自我意识与培养(2学时) (二)大学生人格发展与心理健康(4学时) 第三部分提高自我心理调适能力(20学时) (一)大学期间生涯规划及能力发展(2学时) (二)大学生学习心理(2学时) (三)大学生情绪管理(4学时) (四)大学生人际交往(4学时)

(五)大学生性心理及恋爱心理(2学时) (六)大学生压力管理与挫折应对(4学时) (七)大学生生命教育与心理危机应对(2学时) 第一部分了解心理健康的知识(8学时) (一)大学生心理健康导论 (二)大学生心理咨询 (三)大学生心理困惑及异常 第一章大学生心理健康导论 第一节心理活动的特点与实质 心理学(Psychology)是研究人和动物心理现象发生、发展和活动规律的一门科学。 心理学既研究动物的心理(研究动物心理主要是为了深层次地了解、预测人的心理的发生、发展的规律)也研究人的心理,而以人的心理现象为主要研究对象。 1879年德国著名心理学家冯特创建世界上第一个心理学实验室,是心理学称为独立科学的标志。 一、认识心理活动的特点和实质 1.心理是脑的机能。 任何心理活动都产生于脑,即心理活动是脑的高级机能的表现;心理是对客观现实的反映,即所有心理活动的内容都来源于外界环境;心理是外界事物在脑中的主观能动的反映,心理活动会进一步影响到身体技能。 脑是心理的器官,其他器官不是。 2.心理是对客观现实的主观能动的反映 从野生儿(狼孩、猪孩)的研究发现,狼孩虽是人脑,但由于在狼的环境中长大后,其心理活动基本是狼的心理,说明: 心理是外界事物在脑中的反映。人脑对现实的反映不仅反映当前所看到、所听到的事物,也反映过去经历过的事物在脑中留下的记忆痕迹。 主观性是指同一事物对不同人来说,由于经历不同,信念、认识不同,反映也不同。 能动性指对事物不是全都反映而是有选择地进行的反映。

大学生新生常见心理问题及心理适应指导

大学生新生常见心理问题及心理适应指导 主讲人:卓筱芸 主讲时间:2011年5月23日 摘要:初入大学校园的新生,由于生活、学习环境的变化,常常表现出不适应,甚至出现心理问题,严重影响了他们的生活和学习。作为高校思想政治辅导员要高度重视大学新生在适应期的心理问题,做好引导和调试,帮助他们迈好大学生活的第一步。本文就大学新生心理问题及调试方法做一简单讨论,旨在引起广大教育工作者的关注,帮助他们渡过这一关键时期,身心愉快地投入到大学生活中,顺利完成他们的学业。 关键词:大学新生适应性心理问题调适对策 当大学新生摆脱高考的压力,带着几分成功的喜悦,带着对神秘殿堂的梦幻,带着对美好未来的无限憧憬踏入向往已久的大学校园,此时此刻,不少同学还沉浸在胜利者的自豪和兴奋之中,理想主义色彩比较浓厚。但是,由于生活环境、学习习惯、人际关系等因素的巨大改变,原来的梦幻会逐渐破灭和消失,许多同学因为不适应大学生活而产生了一系列心理问题,严重影响了他们的学习和生活。因此,高校辅导员应该深入了解新生的心理问题并制定相应的科学对策,帮助新生竖立正确的人生观和价值观,为以后的学习和生活创造良好的条件。本文主要从新生存在的几种常见适应性心理问题以及相应的对策几个方面进行论述。 一、大学新生容易出现的适应性心理问题 (一)学习适应性问题 在大学新生常见的心理问题当中,学习适应问题是最重要的一个。虽然,近几年来国家一直倡导素质教育,但许多中学为了追求升学率,仍对学生采取“填鸭式”教学方法,很多知识学生虽然不理解但能死记硬背,应付考试。进入大学后,面对新的教学风格、学习方式就感到十分不适应。通过对大学新生的仔细观察和探索,我认为大学新生容易出现以下三点学习适应问题。 第一、学习动力不足,很多同学在读高中时,常会听到父母和老师这样鼓励:

大学生心理健康的心得体会三篇

大学生心理健康的心得体会三篇 【学习啦--心得体会】健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础,优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用,作为大学生,首先应 该具备这种优良健康的心理素质。今天小编为大家整理了一些大学生心理健康的心得 体会。 【大学生心理健康的心得体会】一 通过上了这么多节的大学生心理健康课,我深深的体会到了大学生心理健康教育 的重要性。加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质、促进大学生健康成长、 培养全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径,也是加强和改进大学生思想政 治教育的重要任务之一。作为一名大学生更要了解心理健康的含义与标准,研究大学 生的心理发展的特点与影响因素,明确大学生心理健康的理论与原则,把握大学生心 理健康教育的内容与方法。而心理健康的人应该具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。以下是我的学习心得: 一、新的学习环境与任务的适应问题 我们都是从高中升到大学,面对新的环境都会有各种各样的情绪,例如烦躁、压抑、苦闷等,当面对自己无法解决的问题时千万不要独自一人承受,更不要钻牛角尖,要积极主动调试自己的心理,知道适应环境;要正确对待生活中的挫折、困苦;要学会改变学习方式,使学习轻松愉快,然后确定一个切乎实际的目标;要知之为知之,不知为 不知。不知而求止,知而行之。要学会从心里去接受现实中的一切,既来之,则安之,使自己具备较强的适应能力。 二、人际关系的处理 良好的人际关系使人获得安全感与归属感,给人以精神上的愉悦和满足,促进身 心健康;不良的人际关系使人感到压抑和紧张,承受孤独与寂寞,身心健康受到伤害。 因此,我们大学生更要培养良好的交际能力。要保持和谐的人际关系,乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往,认识到大学生的社会责任,培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应 能力,能与他人同心协力、合作共事,与集体保持协调的关系,保证大学生心理的健 康发展。 三、恋爱中的矛盾问题

大学生心理健康的定义以及标准

大学生心理健康的定义以及标准 心理健康:个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知,情绪反应,意志行为处于积极状态,并能保持正常的调控能力。生活实践中,能够正确认识自我,自觉控制自己,正确的对待外界影响,使心理保持平衡协调,就已具备了心理健康的基本特征。 结合国内外专家的观点,根据大学生心理健康的基本标准如下: 1 、大学生智力正常且充分发挥。 智力是指人的认识问题、解决问题的能力,包括人的观察力、注意力、记忆力、想象力、创造力、思维能力和实践活动能力等的的综合,是人在经验中学习或理解的能力、获得和保持知识的能力,迅速而又成功的对新情景作出反应的能力,运用推理有效地解决问题的能力等。智力正常是大学生学习、生活、工作的最基本的心理条件,是大学生胜任学习任务、适应周围环境变化需要的心理保证,因此,是衡量大学生心理健康的首要标准。一般来说,大学生的智力是正常的,甚至相对与同龄人,其智力总体水平较高,因而衡量大学生的智力,关键在于看大学生的智力是否正常地、充分的发挥了效能。 大学生智力正常且充分发挥的标准是:有强烈的求知欲和浓厚的探索兴趣;智力结构中各要素在其认识活动和实践活动中都能积极协调地参与并能正常地发挥作用;乐于学习。 此外,一些非智力因素包括理想、兴趣、爱好等也是构成心理健康的重要标准。 2 、情绪健康 情绪健康的主要标志是情绪稳定和心理愉快。这是大学生心理健康的一个重要指标。 因为情绪在心理变态中起着核心的作用,情绪异常往往是心理疾病的先兆。大学生的情绪健康应包括以下内容: (1)愉快情绪多于不愉快情绪,一般表现为:乐观开朗,充满热情,富有朝气,满怀信心,善于自得其乐,对生活充满希望; (2)情绪稳定性好,善于控制和调节自己的情绪,既能克制约束,又能适

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