大学新生心理适应

大学新生心理适应

作者：马洁班级：物流A1405

摘要：心理学家沃尔曼对适应作了如下的定义：“一种与环境融洽和谐的关系，包括满足一

个人的绝大多数需要，并且拥有符合要求所必需的行为变化，以便一个人能与环境建立起一

种融洽和谐的关系。”

校园的文化环境包括校园内的政治、经济等社会心理气氛、生活方式、课外活动等。集

中体现在校风、班风和学风上。一般来说，优越的科研条件，雄厚的师资队伍，周密的教学

环节，勤奋的学习风气，丰富的文体活动，多样的社会实践，为大学生的健康成长提供了良

好的文化环境。所以,大学生一方面要尽快适应大学的文化环境，另一方面从自己做起，去

为良好的校园文化环境添彩。这，便是我们的自我修养上的发展了。

关键词：大学新生心理适应新生适应不良综合症自主学习尊重他人

经历了“黑色七月”的洗礼，我们终于踏入了大学的门槛，正式成为了一个大学生。可惜，我们还没能高兴多久，就迎来了新的问题。在过去的求学生涯中，从来都是老师让我们学，我们才去学；而上了大学后，发现与过去的日子有着很大的差别，例如：以前每天都是排的满满的课表，现在却是东一节西一节的，有着很大的空闲时间；以前大家都是学习、学习、再学习，完全没有做其他事情的时间，而现在，我们不光有大把的空闲时间，就连辅导员也建议我们常出去走走，不要闷在寝室里；以前，学校的规矩很严，禁制很多，而现在，学校里四处可见牵手的小情侣，也有不少同学聚在教学楼前的广场上练大合唱……

面对这样鲜明的变化，我们不仅深深的思考——我们究竟该怎样做，才会不虚度自己的大学生涯？我想，这不单单是我会思考的问题，包括我的同学，历年来的广大大一新生们都会思考他。而这，便是我今天要说的主题——大学新生心理适应如何去做。

一、心理分析

进入大学的新生在较长一段时间内不能很好地适应学校新的环境，由此引起的心理上的焦虑感、罪恶感、疲倦感、烦乱感、无聊感、无用感和行为上的不良症状，这种现象被称为“新生适应不良综合症”。也有研究者把大一这段时间称为“心理间歇期”。具体表现为自我定位的摇摆、奋斗目标的迷茫、新生活方式适应困难、社交困惑等。

心理学家沃尔曼对适应作了如下的定义：“一种与环境融洽和谐的关系，包括满足一个人的绝大多数需要，并且拥有符合要求所必需的行为变化，以便一个人能与环境建立起一种融洽和谐的关系。”

二、具体表现

相对中学而言，大学是一个全新的环境，大一学生要面对一系列变化：

（1）适应新的学习环境学习环境的变化主要表现为学习目的的多样性；学习内容的

专业性、探索性；学习方式的全方位性；学习态度的自主性、自觉性。没有了老师的压迫，又该如何来学呢？

（2）适应新的生活环境由父母照顾到自我照顾，在学习的同时还要学会处理日常事

务。就像离家的雏鹰，该学会自己飞翔了。与此同时，我们也将真正的踏入社会，身边的种种诱惑与艰险，也要靠自己来判断和面对了。

（3）适应新的人际环境大学是以集体生活为特征的，来自全国各地、兴趣爱好各异、

生活习惯不同的同学共同生活，难免产生矛盾；大学生交往不再受父母老师的限制，交往的范围扩大，但是心理的闭锁性特点使得大学生相互之间的交往不如中学融洽，处理人际关系相对困难；同时，恋爱问题也提上议事日程。同学的恋爱以及自己面临的恋爱，使人际关系变得更加复杂。对此，我们又该如何去应对呢？

（4）适应新的管理环境管理环境的变化主要体现在教学管理制度、就业制度、管理

制度等方面。尤其在管理方法上，大学对学生的管理不如中学严格，尽管有辅导员、班主任，但是他们的职责主要是通过指导、组织开展多种活动培养学生的自主、自立、自理能力，生活上也只会在大的方面加以指导，其余的便要靠自己了。

（5）适应新的校园文化环境校园的文化环境包括校园内的政治、经济等社会心理气

氛、生活方式、课外活动等。集中体现在校风、班风和学风上。一般来说，优越的科研条件，雄厚的师资队伍，周密的教学环节，勤奋的学习风气，丰富的文体活动，多样的社会实践，为大学生的健康成长提供了良好的文化环境。所以,大学生一方面要尽快适应大学的文化环境，另一方面从自己做起，去为良好的校园文化环境添彩。这，便是我们的自我修养上的发展了。

三、解决策略

面对如此多的问题，我们有该如何去做呢？是迎难而上，积极的面对一切，还是就此放弃，逃避现实呢？我相信，大部分的同学都会选择前一种吧，面对艰险，又有谁甘心轻言放弃呢？

相对于这些问题，我也做出了具体如下的方法来应对：

（1）摸索适应大学的学习方法和以往的填鸭式教育不同，大学讲究的是自主学习。

老师上课时要认真的听讲，是每个人都应该做到的，但是，不上课的时间我们又该怎么做呢？大学的老师可不再会巴巴的揪着人不放了。这时候，就要依靠同学们的自觉性，来自主学习，课前的预习和课后的复习，自然是必不可少的环节。同时，也要充分的利用身边的资源，向老师同学请教是一方面，还可以去学校的图书馆查询相关的知识，开拓我们的视野，增加我们的文化底蕴。再说了，图书馆的学习氛围也不是一般的好，即整洁又安静，看到身边的同学都在拿着书认真地学习，你也不好意思拿着手机在一边玩不是？

（2）尽快提高生活自理能力学会自己洗衣服、做清洁，学会辨别商品的好坏、真假，

这个也可以请教同学。做出一个合理的计划安排表，今日事今日毕，前往别拖到明天。同时，也要打好同寝室人的关系，可别你自己是打理好了，却被其他人给孤立了，这可是真正的得不偿失啊。

（3）掌握沟通技巧，学会主动大家都是为了求学而来到这个学校的，其中不少人都

是背井离乡，在陌生的环境里，闹免会感到羞涩。这时候，我们就要主动出击，大胆的搭话，拉近相互间的距离，做到与人为善，这样，自然就会有很多的朋友了。此外，我们也要主动地同学校里的其他工作人员交流。大学就是社会的缩影，大学里的各个部门，就是社会里的各个场景，这是我们未来所必须经历的一切。因此，要懂得尊重他人，哪怕是最不起眼的扫地的阿姨也不要忽视，为有懂得尊重别人的人，才会得到他人的尊重。

（4）要有一个远大的理想做人，要有自己的理想，有了理想，才有了人生的目标；

有了人生的目标，才有了前进的动力；有了前进的动力，有了充满希望的明天。因此，树立一个远大的理想，并为此而奋斗，是每个大学生都应做到的事。

四、结语

面对崭新的大学生活，我们要发挥自身的力量，努力融入其中，完善自我，超越自我。要在我们充满无限未来的人生中，添上出彩的一笔，或与现在的我们还无法做到十全十美，但也一定要在很久很久以后，再回想今日的时光时，不会后悔。

参考文献：

[1]黄希庭等.《大学生心理学》.上海人民出版社.1992.

[2]卢家楣.《高校教育的心理学》.上海交通大学出版社.1991.

[3]潘菽.《教育心理学》.北京人民教育出版社.1991.

[4]李福宝.大学新生思想政治工作略论[J].黄石教育学院学报，2006，（3）：38-40.

[5]董玉刚.胡春湘.职业规划教育在大学新生适应教育中的导向作用[J].中共郑州市委党校学报，2009，（6）：160-162.