小偏方改善孩子的过敏性体质
气血不足应该及时调理。如果没有典型病理症状，可以首先选择喝鸡汤补气；或
者用党参或黄芪15克,煎水补气。当归则有补血的功效，适用于血虚的人群。
小偏方
1.莲子龙眼粥,材料有莲子20克、龙眼15克、糯米30克.做法是将莲子、龙眼、糯米同煮成粥.可补脾胃之气，也有补血功效。
2.当归（酒拌）10g、川芎5g、白芍药8g、熟地黄（酒拌）15g、人参3g、白术（炒）
10g、茯苓8g、炙甘草5g ［主治]气血两虚。面色苍白或萎黄，头晕眼花,四肢倦怠, 气短懒言，心悸怔忡，食欲减退,舌质淡，苔薄白，脉细虚.
3.太子参15克，山药、白术各10克、生黄芪15克，麦冬、黄芪各10克，黄精、鸡血藤各15克。水煎服，每周服1剂。本方益气补血，主治形体消瘦,肤色无泽,精神不振.
4.人参10克，大枣5枚。人参切片备用.大枣洗净备用.人参放入砂锅中，加
清水浸泡半天，加大枣,煮约1小时即成。本方有大补气血功效。适用于气血亏虚,虚弱劳损。本方出自《十药神书》，原方用于“止血后此药补之”，为大
补气血的代表方。日久调摄不当，久病失于调治，或失血过多，均可导致气血严重亏虚和虚弱劳损，法宜大补气血。方中以人参为主,大补元气；以大枣为辅佐, 补气养血。人参与大枣配伍，并可益气生血，合用而成大补气血之方。本方可用于贫血.本方补益之力较强,对实症、热症者不宜食用.补心养颜，人面桃花。
5.心主血脉,其华在面。面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛.心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血亏少，面部供血不足，皮肤得不到滋养,面色就会表现为苍白晦暗或萎黄无华.可将龙眼、莲子肉各30克;大枣30克，枸杞子10克,糯米100克，加水用大火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可.常服此粥可养心补血润肤红颜.
6.养肝补血，明目活肤
肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和。面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青,或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,暗淡无光，两目干涩，视物不清。可将银耳、菊花各10克，枸杞子75応糯米100克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝补血、明目润肤、祛斑增白之功效。
7.益气健脾,强肌嫩肤
脾为后天之本，气血生化之源。脾主肌肉，脾胃功能健运，则气血旺盛，可见面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面。其入必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽.脾运障碍者可取大红枣10枚，白术10克，茯苓30克,粳米100克。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥，代早餐服。此粥可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽,起到养颜美容作用。
8.宜通肺气，去痘养颜
肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常曰久,则面生痘痘，肌肤干燥，面容憔悴而苍白。肺功能失常者可田百合30克，粳米100克，冰糖适量.将百合、粳米加水适量煮粥。粥将熟时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于面容憔悴，长期神经衰弱、失眠多梦,更年期妇女的面色无华，以及面生痘疮有较好的恢复容颜色泽及去痘的作用。
9.补肾填精,青春承驻
肾为先天之本，肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时,五脏功能也会正常运行, 气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。肾功能失调引起的容颜受损可将芝麻30克,核桃仁50克，糯米适量,同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白丰润。
10.草莓250克,葡萄干100克，白糖100克.，水800毫升
制法：将上3味入锅，加水800毫升，煮沸后改为文火烧5分钟,离火浸泡10小时后食用。
服法：饮汤，吃草莓,葡萄干。
11.药物则有左归丸，六味地黄丸等.
调理方法食物调理多吃含有铁，叶酸等成分的食物,铁是血红蛋白的重要组成部分,叶酸是细胞分裂和骨质血液细胞重要成分。
药物调理
中药重气血，所以纵观国医中的成分，其中很多都有调理血气的功效，常见的成分如:党参、红枣、红糖、枸杞、何首乌等等.
神经调理
神经调节是效果最快的调节方法, 所谓兴奋会使得血液循环加速，面色红润.而愉快地心情同样如实。所以女人应多保持愉悦的心情。
运动调理
生命在于运动，运动能够增加血液循环，提高身体器官和循环系统的工作效率。每天保持适量的有氧运动,非常重要。
睡眠调理
美人可以睡出来，因为睡觉不仅能让人的神经、循环系统、细胞、机体功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11点到早上6点这一段时间的睡眠质量,宁可早睡早起，也不可熬大夜睡懒觉.
如何改善孩子的过敏性体质？
过敏体质的人,往往是承自父母亲，另一方面与饮食、压力过重导致抵抗力变差、免疫功能不足有关.过敏体质的人主要出现过敏性鼻炎、过敏性细支气管气喘及过敏性皮肤炎等症状。
过敏性鼻炎，为早上起床流鼻水、打喷嚏、鼻塞、眼睛四周皮肤痒、上颚痒, 遇天冷或吹冷风时，则加重病情,过敏性鼻炎多流清鼻水，而感冒多有黄色鼻涕及黄痰，两者有所区别。在日常饮食摄取营养要均衡,牛奶、蛋和海鲜很有营养但亦容易引起过敏应特别注意，可以选择其一，先停食一周,一周后再恢复食用观察是否会产生过敏反应，逐一试验，若有过敏，则先停食。忌食寒凉性食物如西瓜、哈密瓜、木瓜等，更不宜饮用冰水，早上起床时先喝热开水，并且按摩鼻部的迎香穴、鼻通穴、合谷穴,再用温水刷牙洗脸,洗澡洗完头后一定要马上吹乾头发、擦乾身体或同时可用吹风机吹大椎穴,以温暖肺经、督脉,头顶部百会穴与足双膝眼下方三吋之足三里穴，依上述方法持之以恒，鼻过敏可以慢慢地改
过敏性气喘亦称「哮喘」，常经上呼吸道感染感冒而严重诱发，细支气管在很短的时间内，会发生严重呼吸喘鸣气管阻塞狭窄的现象, 也有初起咳嗽、皮肤泛红疹、轻微发烧，经过敏物质激化而发生使细支气管内积满黏液，气管管径收缩变小,以致呼吸困难,常在晚上或凌晨发作，气喘在中医又分寒喘和热喘，寒喘者痰状稀白带有泡沫、四肢不暖、口不渴、舌苔白为脾肺虚弱而引起，以温肺散寒、豁痰平喘的中药，平时以小青龙汤、补中益气、四子君汤来调理,热喘为黄痰浓稠、舌质红、痰不容易咳出，治疗以清热
宣肺，化痰平喘的麻石甘石汤、清燥救肺汤、麦门冬汤改善。婴幼儿、小孩气喘时,可把手掌拱起适当力道轻拍胸肋两侧，帮助把痰震出, 平时除了饮食不宜喝冰水吃寒冷食物，且让他们做规律而渐进的运动，并随天气加添衣物.枸杞子二钱、黄耆四钱、大枣三钱、当归一钱、百合二钱、杏仁二钱当茶饮煎水，让学童带去学校，做为饮料解渴又强化体质,或取粉光参、川贝、淮山等分研成粉末，早晚服用一匙，具有强化小孩过敏性气喘体质的效果。
过敏性皮肤炎亦称异位性皮肤炎，好发肘部、膝部、膝后窝、四肢、全身等，常为对称性发作，有搔痒症状并起红色斑疹、湿疹、荨麻疹,常反覆发作,此病在饮食上也不宜食用易引起过敏的食物, 如海鲜、辛辣类，在食疗上建议过敏性体质的患者，可食用薏仁、红豆、扁豆等具有健脾燥湿，肾虚者取黑豆、小米、小麦，鲤鱼、木耳、芹菜、竹笋、丝瓜、慈姑、蜂蜜等,以上皆有健脾利虚的功用，以为日常食疗所采用. 过敏性体质的人，主要是肺、脾、肾三脏腑功能失调，肺主呼吸，肺不耐寒热，易受外邪侵袭.脾主运化，营养失调亦损伤脾胃,进而运化水湿聚合成痰。肾主气纳，肾阳不足,气纳功能不良，水分蒸化亦失调。除了改善体质调养脾、肺、肾三脏之外，避免过敏原的刺激，生活环境中易引起过敏的如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱易附有尘蹒，应常清洗、日晒，以消灭尘蹒之存在,也要避免处在花粉及粉刷油漆的空气中，以免刺激而诱发过敏病症, 平时多加运动，放松身心，再配合药膳饮食及按摩来增强免疫力，假以时日对过敏体质会有显著的改善。
对某些症状严重的患者采用脱敏治疗法, 可有助改变过敏性体质. 医生在这种疗法中要用化学方法改变患者血清，使其稀释。向皮下注射改变了的致敏原和乳类、花粉等物质制成的抗原浸液，并逐渐增加致敏原的浓度，以调整人体免疫系统，使过敏者体内产生对过敏物质的抵抗力，从而有效地防止过敏。
过敏症患者要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体免疫能力。根据营养学家的研究，洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。过敏性体质者最好每天喝些豆浆。
采用饮食调理法过敏症患者要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原, 要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体免疫能力。根据营养学家的研究, 洋葱和大蒜等含有抗炎化合物, 可防过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。过敏
性体质者最好每天喝些豆浆。
正确选用护肤品
由于过敏性皮肤的症状因人而异，其表现也各不相同。因此, 选择护肤品要十分慎重，购买时可遵循以下原则：
1、不选气味太芳香的产品，因其含香料太多，太复杂,容易引起过敏.
2、含酒精和果酸成分的产品也要慎用,因其对皮肤刺激大，对敏感性肌肤无疑雪上加霜.
3、不使用深层清洁的磨砂膏和去角质霜,这些都是加重过敏的产品。
4、购买时，应选标有“敏感肌肤用”，或有“低过敏 "、“经皮肤科医生测试”等字样的产品。
随着现在空气质量的下降，过敏性咳嗽在儿童咳嗽中的比例越来越多. 这种病十分的难缠，需要长期的治疗. 下面给大家分享一下我的经验: 首先判断孩子是不是过敏性咳嗽，几个现象：
一、晚间咳嗽，清晨咳嗽，运动后咳嗽二、喜欢揉眼睛和鼻子三、家族里有过
敏症状的人，如过敏性鼻炎
就医，当判断为过敏性咳嗽后，要做好长期斗争的准备。当然也不要紧张，这种病没有什么可怕的，只是长期的慢慢调理。
首先，还是需要看医生，医生通常会开些平喘止咳类的药,别指望立刻见效。按时服用即可。需要家长注意的是，不要总去医院，这个病一时不好也不要着急,去哪里看都一样。只要孩子没有因为咳嗽，发炎发烧。就慢慢调理。不需要总去医
院,劳民伤财。我家孩子,现在咳嗽不发炎，我就不给她吃药。
其次，对于咳嗽较重的儿童,可以用一些儿童嗓子消炎类的药.或者雾化治疗。最后，至于查过敏源，大可不必。小孩的体质会有所变化，过敏源也会变化。此外，有些过敏源也不好防范。重要的是体质加强。当然，以上就医的过程，还是要遵从医嘱.
饮食注意，说起治疗过敏性咳嗽，其实最重要的就是这个环节
一、不要吃凉的。二、不是辛辣。三、不吃海鲜。四、不喝饮料。五、多喝白水.
六、多吃青菜。这个环节说起来容易,但做起来难.贵在坚持。说实话，很多次我都
没让孩子坚持住，有几次贪吃凉的，立马就见效.然后就是漫长的一个治疗周期.
心态，不要纠结于某种药有效果，这个病可以说你去哪家医院，开出的药都差不多.当然我这么说也是我跑了数家医院的心得，家长们不跑几家也不会罢休。但不要给孩子吃太杂的药。主要是饮食注意，养成好的习惯。当各位能够理解我说的这些经验时,说明你已经被医院及咳嗽折磨好几遍了.
盐蒸橙子
橙子中性偏凉，可理气、化痰、润肺，橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。那可汀是比较常用的镇咳药成分, 现在西医处方里很多药物都会加入.橙皮油可以起到止咳化痰的作用。而外表相似的柑或橘都属偏湿热的水果,如果用它们来蒸，不但不能缓解咳嗽,还可能引起上火或肠胃不适。淡盐水可以祛痰，但盐不要放太多,还可以用蜂蜜代替.
具体方法是，把橙子洗净后用盐水浸泡20分钟；在其顶部平切一刀，形成一个盅；在露出的果肉上撒少许盐，再用筷子戳几个洞，然后将切下来的“盖子” 重新盖回去；将橙子放进碗里蒸，水沸后再蒸15分钟；蒸好后去橙皮吃果肉, 碗底的汁水最好也一起喝掉。
这个方法适合因气滞血淤或肺燥引起的热咳，主要症状为痰发黄、较黏稠，咽喉红肿发痛，口干、口苦等。但不适合外感风寒引起的寒咳，比如畏寒、痰白且较清晰、喉咙不痛却偏痒。若服用后仍无好转，应及时就医。
从润肺止咳的功效出发，可吃银耳百合羹，里面搁一些冰糖。银耳可滋阴润燥养颜，
百合则能清肺火。“常吃百合银耳羹，比一个礼拜吃一次燕窝效果要好。”专家笑着说.若更看重滋补作用，则可用雪蛤来代替燕窝。雌雪蛤的生殖腺入中药，有滋阴补虚润肺之效。吃些冰糖炖雪蛤，滋补作用不输燕窝粥。
寒性体质人的暖身食谱
寒性体质人的暖身食谱 手脚冰冷、舌苔厚腻白滑，姨妈来时肚子痛还有血块，典型的寒性体质。。对这类人，比喝热水更靠谱的方法就是食疗！这里推荐了10个暖身菜谱，加油吧~每天一道，努力改善寒性体质。 腊肠白萝卜焖饭 食材：白萝卜300g、腊肠1条、干虾仁50g、大米150g、生姜适量、蒜苗1根、油适量、盐适量、生抽适量 做法：1)白萝卜去皮切成粒备用。2)腊肠切成片片备用。3)生姜切粒，蒜苗切小段。4)干虾仁用水泡发。5)大米淘洗干净，加适量清水放入电饭煲中煮。6)炒锅热油，下腊肠和生姜粒煸香。7)倒入滤干水的干虾仁。8)煸香虾仁后倒入萝卜粒。 9)加食盐生抽调味，加盖焖2分钟。10)然后撒入蒜苗段，翻炒均匀，关火。11)待米饭刚跳闸时，倒入炒好的萝卜，拌匀后，再次按下闸，跳了以后再虚焖三分钟即可。
鲫鱼豆腐汤 食材：鲫鱼 300g、豆腐200g、油适量、盐2g、葱适量、姜适量、鸡精2g、白胡椒2g、料酒15g 做法：1)鲫鱼去鳞和内脏，抹上料酒，用盐腌渍10分钟。2)豆腐切成小块备用。 3)锅中加入少量的油，下入鲫鱼煎制。4)煎至两面金黄。5)加入适量水，没过鲫鱼6)再加入葱段和姜片。7)大火烧开，烧至汤汁变白。8)加入豆腐，转小火慢炖。9)小火炖到汤汁浓稠，加少量盐和胡椒粉，再少炖10分钟.关火，加入鸡精调味即可。 皮蛋牡蛎粥
食材：皮蛋2个、牡蛎100g、盐适量、胡椒粉少许、韭菜或葱花适量、米100g 做法：1)将特蛎洗净。2)韭菜洗净备用。3)米淘洗干净。4)将米放在锅里加清水。 5)皮蛋去皮洗净切小块备用。6)将米煮开后转小火。7)盖上盖子小火煮二十分钟左右。8)关火焖至米粒软烂后再开大火煮至粥变的粘稠。9)放入皮蛋和牡蛎中火煮十分钟。10)加入盐，胡椒粉，出锅前撒上香葱或是韭菜即可。 土豆烧牛蹄筋
寒性体质饮食注意事项
热性食物 调味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉， 水果有樱桃、榴莲 温性食物 1、谷物：糯米、紫米、黑米 2、调味品：葱、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、小茴香、大茴香、红糖、植物油、醋、料酒、丁香、八角 3、蔬菜：白萝卜（熟）、韭菜、藕（熟）、蒜苔、青蒜、洋葱、雪里红、茴香苗、香椿头、香菜、南瓜、甘薯、魔芋、刀豆 4、蛋类：鹅蛋 5、肉类：羊肉、羊肚、牛肉、鸡肉（微温）、狗肉、海虾、河虾 6、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜（番木瓜）、大枣、、荔枝、杨梅、龙眼（桂圆）、红毛丹、山楂、桃子 7、干果：栗子、开心果、核桃、核桃仁、松子仁 8、饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶、 凉性食物 1、谷物：栗米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁 2、豆类：绿豆 3、豆制品：豆浆、豆腐皮、豆腐脑、腐竹、豆腐渣、豆腐、面筋 4、蔬菜：芹菜、菠菜、芦蒿、莴苣（莴笋）、笋瓜、竹笋、茄子、西红柿（微凉）、生菜、白萝卜（生）、丝瓜、黄瓜、冬瓜、海芹菜（裙带菜）、西瓜皮、黄花菜（金针菜）、西蓝花、油菜、金针菇、花菜、藕、蘑菇 5、蛋类：鸭蛋 6、肉类：鸭肉、蛙肉（田鸡）、兔肉 7、水果：梨、枇杷、橙子、莲雾、山竹、草莓（性微凉）、芒果、苹果（性微凉）、橘子、芦柑、火龙果、莲子芯、百合 8、干果：菱角、罗汉果 9、饮品：椰子浆、蜂蜜、蜂王浆、马奶、绿茶、菊花茶、金银花茶、 寒性食物 1、调味品：食盐、面酱、酱油、白矾 2、蔬菜：藕（生）、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、空心菜、粉丝、蕨根粉、荸荠、 3、蛋类：松花蛋、鸭蛋（性微寒） 4、肉类：螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、田螺（大寒）、蛏子、鸭血 5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（香瓜） 6、干果：柿饼 7、饮品：苦丁茶、金银花、苦瓜茶 手足冰凉的原因：
泡脚可以治疗体寒
泡脚可以治疗体寒 泡脚最补肾时间有讲究 中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。 为何晚上9点泡脚最护肾？ 之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。 “热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能
得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。 泡脚泡多长时间最好？ 泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。 上班族早上泡脚精力充沛 之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。 早上泡脚方法 早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。
八种偏颇体质分类调养
八种偏颇体质分类调养及服药建议 2.气虚体质 属性：疲乏 调整：补中益气 表现：易疲乏；易气短心慌；易头晕；易感冒；喜静少语；声音低弱无力；活动量稍大易出虚汗。 剖析：力量能量是人的活力，气是呼吸来的天地之气,水谷之气。造成气虚的原因：①劳则气耗②久病气亏③脾胃运化功能不好 食品：①大枣-温补②淮山药-健脾益气,滋润③黄芪-补气之王 药方：补中益气汤(丸)-补肝理气生黄芪炒白术陈皮升麻党参柴胡灸甘草当归理疗养生：穴位：足三里 自我调理：充满信念，进行情志调养，心理暗示很重要 体型：肌肉不健壮 常见表现：呼吸短促，接不上气；喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到乏力。 心理特征：性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。 发病特征：体质虚弱，易患感冒；或发病后因抗病能力弱而难以痊愈；易患内脏下垂。 适应能力：不耐受寒邪，风邪，暑邪 饮食调养：①可多食具有益气健脾作用的食物，如:黄豆, 白扁豆,鸡肉,鹌鹑肉,泥鳅,香菇,大枣,桂圆,蜂蜜等②少食具有耗气作用的食物，如:槟榔, 空心菜,生萝卜等生活起居：起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或剧烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免伤正气 体育锻炼：可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时自行按摩足三里穴。不宜做大负荷运动和出汗运动，忌用猛力和做长久憋气的动作 情志调摄：多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通。以积极进取的态度面对生活药物调理：常自汗、感冒，可服玉屏风散预防 3. 阳虚体质 属性：怕冷 调整：补中益气 表现：易疲乏；易气短心慌；易头晕；易感冒；喜静少语；声音低弱无力；活动量稍大易出虚汗。 剖析：力量能量是人的活力，气是呼吸来的天地之气,水谷之气。造成气虚的原因：①劳则气耗②久病气亏③脾胃运化功能不好 食品：①大枣-温补②淮山药-健脾益气,滋润③黄芪-补气之王 药方：补中益气汤(丸)-补肝理气生黄芪炒白术陈皮升麻党参柴胡灸甘草当归理疗养生：穴位：足三里 自我调理：充满信念，进行情志调养，心理暗示很重要 体型：肌肉不健壮 常见表现：呼吸短促，接不上气；喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到乏力。 心理特征：性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。 发病特征：体质虚弱，易患感冒；或发病后因抗病能力弱而难以痊愈；易患内脏下垂。 适应能力：不耐受寒邪，风邪，暑邪 饮食调养：①可多食具有益气健脾作用的食物，如:黄豆, 白扁豆,鸡肉,鹌鹑肉,泥鳅,香菇,大枣,桂圆,蜂蜜等②少食具有耗气作用的食物，如:槟榔, 空心菜,生萝卜等
寒性凉性温性和热性食物大全详解
寒性凉性温性和热性食物大全 中医中的四气,是指药有寒、凉、温、热等四种不同的性质。 寒、凉食物适用于热性体质和病证（阳胜或阴虚）。其作用主要是疏散风热、清热泻火、凉血解毒、平肝潜阳等。 温、热食物则适用于寒性体质和病证（阴胜或阳虚）。其主要作用是温里散寒，助阳益火、活血通络、行气解郁、芳香开窍等。 平性食物介于寒凉和温热之间，适合于一般体质，或寒、热病证均可，多用作营养保健。 1.寒性食物 淡豆豉、马齿苋、酱、苦瓜、藕、食盐、甘蔗、柿子、茭白、蕨菜、荸荠、紫菜、海藻、海带、竹笋、慈姑、西瓜、甜瓜、香蕉、猪肠、桑葚、蛏肉、柚、冬瓜、黄瓜、田螺。 2热性食物 芥子、鳟鱼、肉桂、辣椒、花椒、胡椒,生姜、葱白、香菜, 红茶,白酒等 3.温性食物 高粱、糯米 韭菜、小茴香、刀豆、生姜、葱、芥菜、香菜、油菜子、韭子、大蒜、南瓜、木瓜、薤白、、醋、龙眼肉、杏子、杏仁、桃、樱桃、石榴、乌梅、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁
鹿肉、熊掌、羊肉、狗肉、猪肝、猪肚、火腿、猫肉、鸡肉、雀、鳝鱼、虾、淡菜、鳙鱼、鲢鱼、海参、羊乳、鹅蛋。 4.凉性食物 小米、大麦、绿豆、小麦、薏米、荞麦 茄子、白萝卜、冬瓜子、冬瓜皮、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、柑、苹果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、芒果、橘、槐花、菱角、茶叶、蘑菇 猪皮、鸭蛋。 5.平性食物 豌豆、黑大豆、赤小豆、蚕豆、黄豆、粳米、玉米、白薯、马铃薯 洋葱、藕节、黄花菜、荠菜、香椿、茼蒿、圆白菜、芋头、扁豆、胡萝卜、白菜、豆豉、百合、荷叶、橄榄、无花果、李子、葡萄、白木耳、木耳、香菇 黑芝麻、榛子、南瓜子、落花生、白果、莲子、桃仁、李仁、酸枣仁 猪肺、猪心、猪肉、猪肾、猪蹄、牛肉、鹅肉、白鸭肉、鹌鹑、鹌鹑蛋、蜂蜜、蜂乳、香榧子、芡实、燕窝、鸡蛋、鹅蛋、牛奶、白砂糖、黄鱼、泥鳅、鲳鱼、青鱼、鲫鱼、鲤鱼、龟肉、鳖肉、海蛰。 饮食养生首先要讲“性”。“性”（或“气”）是指食物有
寒性体质饮食宜忌
寒性体质饮食宜忌 ●宜： 姜红茶(生姜、红糖煮开十分钟，冲红茶)、苹果胡萝卜汁(1个：2条，榨汁)、温开水、米饭、面(荞麦面佳)、土豆、红薯、山药、芋头、莲藕、生姜、萝卜干、燕麦、糙米、红米、五谷杂粮?、玉米、豆皮、豆干、面筋、烤麸、芹菜、白菜、生菜、芥蓝、包菜(卷心菜)、番薯叶、南瓜叶、西兰花、唐蒿、蒿子杆、菜椒、南瓜、木瓜、红豆、黑豆、花豆、荷兰豆、豆角、四季豆、黄豆芽、豆苗、紫罗兰、花椒、八角、榛子、杨桃、樱桃、竹荪、芭蕉、奶蕉等。 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ?五谷【①稷jì：高粱小米(粟sù:谷子→小米) ②麦mài：荞麦小麦大麦③黍shǔ：黍米(黍子→黄米) 玉米(玉蜀黍) ④稻dào：大米(稻谷→大米) 火麻仁薏苡仁⑤菽shū：黑豆等各类豆子】 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ●少吃(每种1周最多吃2次)： 蒸品、豆浆、咸菜、葛根、笋、辣椒、茄子、茭白、西红柿、木耳、花生、橙、火龙果、葡萄、桔子、柚子、芒果、黄皮、桃子、榴莲、番石榴、荔枝、龙眼、山竹、菠萝、杏仁、山楂饼、糖果、饼干、果冻等(水果吃时泡热或熟吃)。 ●忌(服药或调理期间忌吃，待体质寒性减轻时可适当吃一点)： 瓜子、所有菇类、银耳、白萝卜、紫菜、海带、绿豆、西洋菜、芥菜、菠菜、通菜、马蹄、剑花(霸王花)、菜干、麻辣烫、鸡蛋果、西瓜、青瓜、冬瓜、香瓜、苦瓜等瓜类(除南瓜、木瓜)、橄榄菜、草莓、香蕉、柠檬、猕猴桃、柿子、梨子、李子、洋葱、韭菜、葱、蒜、荞头(藠jiào头：薤xiè的别称)、香菜、汽水、饮料、冰棍类、凉水、凉茶、菜汤等。 另： ●少淋浴以减少湿气，晚上宜用热水泡脚10分钟。 ●葱、蒜、洋葱、韭菜、香菜属于发物，长痘的姐妹要忌吃。 ●洗了头发要吹干，注意保暖。 -------------- 天灸期间饮食宜忌(高州中医院) ●忌：寒凉食物、鱼、虾、蛋类、鸭、鹅、牛肉。 ●宜：温水洗澡。 ●注：孕妇、有发热症状的病人不适宜天灸疗法。 2011(深邹)
冬季如何调理自己的身体
冬季如何调理自己的身体 最好的医院是厨房 最好的医生是自己 最好的药物是食物 最好的疗效是坚持 光阴流转，转眼已是季秋，再过几日便到了秋季最后一个节气，霜降。 俗语有「寒露不算冷，霜降变了天」，霜降过后，天气真正开始变冷，尤其是早晨和晚上，愈发的凉飕飕，冷风吹衣，万木肃杀。 身体能随着时节而变化，本是非常珍贵的，天一冷，冬病就发作，这是身体对天地敏锐的知觉。 但是，同时也是在提醒我们，该调整自己，想法子应对了，赶在冬天正式来临之前，调理好自己的身体，使「冬病」无以为患。 中医常说的冬病是什么？都有哪些？ 所谓冬病，顾名思义，乃感受冬气所致之病，就是在冬天感受寒邪，且深留体内、迁延不愈，进而形成的陈年冷痼。 在冬天容易发作或不适，多由内虚外寒引起，包括阳虚、气虚、寒痛等疾病，以及所有免疫功能低下或冬季易发病的疾病，如哮喘、慢支、鼻炎、慢咽、小儿体虚易感冒、反复咳喘、风湿等。 冬病的易发人群多为虚寒性体质，也就是俗话说的「没有火力」。通常的症状是手脚冰凉，畏寒喜暖，怕风怕冷，神倦易困等。 中医称之为阳气不足，也就是自身热量不够，寒从内生。这样的人即使在盛夏，睡觉也要盖着被子，穿袜子才觉得舒服 错过了冬病夏治，秋末该如何预防冬病 我们常说冬病宜夏治，但如今已是深秋，夏治已经错过，眼瞅着冬病即将来犯，我们该如何应对呢？ 其实，冬病大都与阳气不足、寒邪侵犯有关，因此，秋末时节，为预防和减少冬病来犯，我们一定要做好两件事：补阳和驱寒。 1艾灸温补阳气，若论功效之妙 因为冬病的根源是阳气不足，艾灸是很好的补阳扶正的方法。 《医学入门》指出：虚者灸之，使火气以助元阳也；寒者灸之，使其气复温也。 灸背是很好的补阳之法，后背的督脉，是补充阳气的强大经脉，被称为「阳脉之海」。这里施灸，可以起到事半功倍的效果。 可以重点选择大椎、命门、腰阳关等穴位。 需要注意的是艾灸无需过于频繁，因阴阳讲究平衡，阳盛则阴虚，过度补阳则会损伤阴，灸
寒性体质的改善方法
【寒性体质的改善方法】 一、寒性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉老半天也不会发热。还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会，量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻，要经常活动腰部和腿脚，运动可以让血液循环好一点。对于生活起居，可以因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。 二、可适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。还可以多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不错的选择，可自行选配。 三、中医有所谓“四气”,这是指食物进入体内,会产生“寒、热、温、冷”的作用,如果不温不热,不寒也不凉,则归属于“平”性,而每种水果,都有其属性,一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。每种体质的人群都应选择适合自己的水果，下面简单介绍一下： 1、温热类水果 所谓温热水果,指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后,肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,肝脏充满了待送出的油脂和糖,就容易上火,身体能量增加,就比较“热”。温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。 2、寒凉类水果 体质虚寒的人对这类水果应慎用。寒凉类水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。 3、甘平类水果
中医九种体质的调理方案
平和质 （一）体质特征 总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 形体特征：体形匀称健壮。 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。 心理特征：性格随和开朗。 发病倾向：平素患病较少。 对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。 （二）预防调理——原则：平衡阴阳/培补阴阳 环境起居：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。 运动导引：适度运动即可。 穴位按摩：足三里、涌泉等穴位。 情志调适：清净立志、开朗乐观、心理平衡。 饮食调养：食物宜多样化，不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热。 药物调理：不需。
（一）体质特征 总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。 心理特征：性格内向，不喜冒险。 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。 （二）预防调理—原则：益气健脾，培补元气 环境起居：热则耗气，夏当避暑；冬当避寒，以防感冒；避免过劳伤正气。 运动导引：起居宜柔缓，不宜剧烈运动以防耗气，应散步、慢跑、打太极、五禽戏等。 穴位按摩：足三里。 情志调适：气虚之人多神疲乏力、四肢酸懒，应清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。 饮食调养：常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。 药物调理：可用甘温补气之品，如人参、山药、黄芪等。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸。
生活养生-体寒的人怎么调理减肥
文章导读 体寒的人首先要把身体里的寒气给去除掉才可以来解决下一步减肥，因为有体寒的人身体会很弱不适合减肥这种很耗费体力的事情。只有先把身体养好了才能有一个好的体质来锻炼我们的身体。而肥胖的人体寒主要是因为平时饮食不注意，导致的问题。 体寒人群的饮食注意事项 1.适当摄取盐分 在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。 2.控制水分 “多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。 3.进食不宜过量 进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。 4.“阴性”食物要温热后食用 牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。 5.多吃北方水果少吃南方水果 产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。 体寒的人怎么减肥 中医将肥胖的类型分为“经常便秘，小腹突出”的实胖型和“皮肤白，水肿，易出汗，膝关节易疼痛”的水肿型。后者就是西医中常说的“梨形肥胖”。 现代人的肥胖中，相比因锻炼身体而长出的肌肉上又长出脂肪从而产生的肥胖，还是体内水分代谢慢以及体寒导致的水肿型肥胖更多。而女性基本上都是水肿型肥胖。 打个比方，将塑料袋里倒上水，拴住上边并吊起来，袋子下边就会被水撑得鼓起来。水会因为重力而下沉，所以摄取水分过多的人常会出现“下半身肥胖”、“萝卜腿”、“小腹突出”、“双下巴”等症状。
女性体质如何分寒热
女性体质如何分寒热?有一类人经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。在喝到凉水时感到舒服，此类人大体属于偏热的体质。另一类人四肢即便在夏季也是冷的，她们面色较平常人偏白，很少感到口渴，也不喜欢接触凉的东西，此类人群大体属于偏寒体质。 一般认为"偏寒体质"的人，产热能量低，手足较冰冷，脸色比一般人苍白，容易出汗，大便稀，小便清白，肤色淡，口淡无味，喜欢喝热饮，即使炎炎夏日，进入冷气房也会觉得不适。中医讲"精气夺则虚"、"易寒为病者，阳气素弱"。这类体质的人在养生方面需要注意补充阳气，饮食上宜选择偏温热者。因为本身体质属凉性，若再食用寒凉性食物，则会使其寒证更严重。甚至造成即使在暑热之际，仍有手足麻痹的感觉，一到冬天，因寒冷还会导致疼痛加剧。 体质偏寒的妇女多属素体阳虚，如过食寒凉生冷，以致脏腑、血气、经络凝滞，寒从内生，影响胞宫等功能，容易发生寒证的妇科疾病，如：月经后期、量少、痛经、闭经、不孕、胎萎不长、产后腹痛等。同时可伴有全身症状：小腹冷痛、腰膝酸冷、四肢不温、脉象沉迟等。 体质偏寒的妇女要禁止经期游泳、盆浴，防止寒邪直入血室;经期要保暖，不要因涉水、雨淋等受寒;在饮食上也要避免寒凉之品 虚寒体质者不宜饮用性凉的豆浆 豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。 1.豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。 2.豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。 3.有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。 4.由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。 5.豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。 6.豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生拮抗化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。 7.常喝豆浆注意补锌，豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。 天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。
阳虚体质气血不足如何调理,美女看看看这里
阳虚体质气血不足如何调理，美女看看看这里 阳虚体质是由于人体脏腑功能失调而出现体内阳气不足、阳虚生寒的体质。明代医家张介宾说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”阳虚体质就是红日不那么温暖，总体呈现火力不够，阳气不足，怕冷的体质。 总体特征表现为阳气不足，畏寒怕冷、手足不温等虚寒现象，喜热饮食，大便溏薄，小便清长，舌淡胖嫩，脉沉迟。 一、您是阳虚体质吗？简单测测就知道。 1、您手脚发凉吗？ 2、您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？ 3、您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？ 4、您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷、夏天的空调或电扇等）吗？ 5、您比别人容易患感冒吗？ 6、您吃（喝）凉的东西会感到不舒服或者怕吃（喝）凉东西吗？ 7、您吃（喝）凉的东西后容易腹泻吗？ 符合五条以上即为阳虚体质，也是我们常说的寒性体质。 如果以上问题您的回答都为“是”，则为典型阳虚体质。 二、现代人的阳虚体质是怎样形成的？ 1、喜吃冷饮、生冷食物，或喜饮凉茶。 2、经常熬夜，总是超过夜间11点后睡觉。 3、房事不节，纵欲过度。 4、长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药，损伤人体正气。 5、先天禀赋不足，父母为阳虚质。或父母婚育年龄太大，孕期吃了太多寒凉食物等。 三、阳虚体质气血不足有哪些具体表现？ 阳气不足，导致人体气血运行不畅，甚至凝滞不行，表现为一系列宫寒征象（女性阳气不足，最易导致子宫寒冷，简称“宫寒”）。 最常见的宫寒是痛经，中医有“痛则不通，不通则痛”之说，阴寒凝滞，气血阻滞不通，则出现痛经，表现为腹痛剧烈，或伴有腰酸冷痛。 除痛经之外，月经延期不至，常会拖延1周以上，甚至两三个月不见经水的迹象；或月经量少，具体表现为月经色黑，甚如煤渣状，或见紫黑血块，有的则点滴即无。这些都是宫寒的征象。有些女性在怀孕之后还会出现流产或胎停孕的现象。 四、阳虚体质气血调养四部曲: 第一部：饮食调养 1、多吃温平补益食物：羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等； 2、少食生冷寒凉食物，如黄瓜、、藕、梨、西瓜、山楂等； 3、冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰。生姜在夏季是很好的选择。“男子不可百日无姜”；
寒性体质煲汤食谱
秋冬季煲汤食谱大全 秋季冬季煲汤，是养生的方法之一。但是煲些什么汤好呢？有了以下的秋冬季煲汤食谱大全，你就不必发愁了哦。 汤的烹制，最常用的是加水煮。水应一次加足，中途不得已要加水的话，一定要添加沸水。火候上，宜先用旺火煮沸，再用中小火烧至菜熟汤成。 汤也可用隔水蒸或炖，将原料放盛器内，加入足量水和调味品，盖好，再放入蒸具蒸制，或放锅内隔水炖，至原料熟烂为止。 一.靓鲜滋味美人汤 1、合掌瓜鸡汤-- 维他命A让你肌肤光润亮丽，降低胆固醇，防止浮肿 材料：合掌瓜（佛手）1斤，鸡1只，姜2片 做法：合掌瓜去籽切成4大块，鸡去头，屁股，外皮和骈枝的脂肪，直剖成两半，川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可 2、莲子白果猪尾汤--改善你白带过多的苦恼 材料：猪尾连骨1条，白果20粒，莲子1两，红枣15粒，淮山2两 做法：红枣去核，莲子去苦心，猪尾剁成大块，川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可
3、莲藕花生排骨汤--补血生乳造福女性同胞 材料：中排骨1斤，莲藕1斤，花生仁5两（这个可以不用去除红皮，因为比较补) ，蚝豉5只，红枣15粒，姜2片 做法：莲藕去皮切大块，红枣去核，排骨川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可 4、当归生姜羊肉汤- 纵然入冬也不畏惧寒冷 材料：羊肉1斤，红枣10粒，当归4钱，姜1两，党参4钱，陈皮1片，北耆5钱 做法：红枣去核，羊肉切大块，川烫（川烫时可加少许酒和姜），锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可 5、鲜人参核桃红枣汤--安定你生理期的情绪 材料：鲜人参1条，瘦肉1斤，核桃5两，红枣10粒 做法：瘦肉切大块，川烫，红枣去核，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮2小时40分钟即可 6、眉豆花生猪尾汤--消除虚肿的最好秘方 材料：猪尾带尾龙骨1条（不只有猪尾巴，而是带尾的龙骨），红枣15粒，眉豆3两，姜1片（带皮老姜），花生仁3两做法：红枣去核，猪骨剁几块川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可
体寒的人怎么调理
相信很多女生都有手冷的感觉，尤其是冬天，碰一下，我的天，这是刚从冰箱里拿出来的吗？不要觉得夸张，真的是这样。归根结底，这是由于体寒引起的，要想远离这种情况，首先要调理好自己的身体。那么怎样才能天理好呢？ 首先：女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。 还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。 女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：首先：MM们节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然就苍白了。 其次，MM们白领居多，天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
再说了，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用也没有，束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。 还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适(后面再说这个)。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重(生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护)。甚至古代的妓女，为了有效避孕也都会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，就很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，就是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤(像蜈蚣)，可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。 说了这么多，就是要大家不做冷美人，平时多注意锻炼，月经期间不要吃生冷的东西，也少吃大补的东西，切记合理膳食。天冷的时候注意防寒保暖，美固然重要，但身体更重要。
气血不足如何调理,阳虚体质看这里
气血不足如何调理,阳虚体质看这里 阳虚体质是由于人体脏腑功能失调而出现体内阳气不足、阳虚生寒的体质。明代医家张介宾说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”阳虚体质就是红日不那么温暖，总体呈现火力不够，阳气不足，怕冷的体质。 总体特征表现为阳气不足，畏寒怕冷、手足不温等虚寒现象，喜热饮食，大便溏薄，小便清长，舌淡胖嫩，脉沉迟。 一、您是阳虚体质吗？简单测测就知道。 1、您手脚发凉吗？ 2、您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？ 3、您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？ 4、您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷、夏天的空调或电扇等）吗？ 5、您比别人容易患感冒吗？ 6、您吃（喝）凉的东西会感到不舒服或者怕吃（喝）凉东西吗？ 7、您吃（喝）凉的东西后容易腹泻吗？ 符合五条以上即为阳虚体质，也是我们常说的寒性体质。 如果以上问题您的回答都为“是”，则为典型阳虚体质。 二、现代人的阳虚体质是怎样形成的？ 1、喜吃冷饮、生冷食物，或喜饮凉茶。 2、经常熬夜，总是超过夜间11点后睡觉。 3、房事不节，纵欲过度。 4、长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药，损伤人体正气。 5、先天禀赋不足，父母为阳虚质。或父母婚育年龄太大，孕期吃了太多寒凉食物等。 三、阳虚体质气血不足有哪些具体表现？ 阳气不足，导致人体气血运行不畅，甚至凝滞不行，表现为一系列宫寒征象（女性阳气不足，最易导致子宫寒冷，简称“宫寒”）。 最常见的宫寒是痛经，中医有“痛则不通，不通则痛”之说，阴寒凝滞，气血阻滞不通，则出现痛经，表现为腹痛剧烈，或伴有腰酸冷痛。 除痛经之外，月经延期不至，常会拖延1周以上，甚至两三个月不见经水的迹象；或月经量少，具体表现为月经色黑，甚如煤渣状，或见紫黑血块，有的则点滴即无。这些都是宫寒的征象。有些女性在怀孕之后还会出现流产或胎停孕的现象。 四、阳虚体质气血调养四部曲: 第一部：饮食调养 1、多吃温平补益食物：羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等； 2、少食生冷寒凉食物，如黄瓜、、藕、梨、西瓜、山楂等； 3、冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰。生姜在夏季是很好的选择。“男子不可百日无姜”；
体寒能吃薏米红豆百合莲子粥
体寒能吃薏米红豆百合莲子粥薏米本身就属于比较寒凉的食材，如果属于体寒的体质，尽量应该少吃薏米，因为体寒体质容易导致手脚冰凉，容易出现脾胃虚寒的表现，如果这个时候在吃薏米，可能会导致这种题寒的现象加重，在这方面应该有所注意，作为体寒的人士来说，平时应该多吃一些具有温补作用的食物。 体寒能吃薏米红豆百合莲子粥 薏米性凉，味甘、淡。薏米健脾渗湿，除痹止泻。薏米可用于治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻。红豆性平，味甘酸。红豆健脾止泻，利水消肿。薏米红豆汤是非常有名的健脾去湿汤，体寒的人是可以喝的，薏米虽然性凉，但经过长时间熬制后凉性大大降低，体寒的人不用担心。 薏米红豆粥的功效 （1）能够有效去除人体湿气：现在大多数人由于饮食不当和作息不规律导致体内湿气比较严重，每周吃1-2次薏米红豆粥就能有效改善这种情况。 （2）能够治疗脚气病：薏米里面的维生素B含量十分丰富，伴以红豆煮粥，对于治疗脚气有一定功效。 （3）能改善人体起气色：比如皮肤暗沉没有光泽，长了许多粉刺痘痘和色斑，那么薏米红豆粥可以起到一定的改善和治疗作用，因为薏米里面的维生素E也是相当丰富的。 （4）能够降火清火：如果上火了，并且长了很多火气痘，那
么在薏米红豆粥里再加一些百合莲子一起煮就能迅速降火。 （5）能够化痰止咳：薏米红豆粥还可以和雪梨一起熬制，对于清肺化痰和治疗咳嗽很有帮助。 薏米红豆粥的食用禁忌 虽然薏米红豆粥的功效确实比较强大，但是也不是所有人都可以食用，并且在食用的过程中还是有诸多禁忌的。 （1）怀孕女性不宜吃薏米红豆粥：我们知道女人在怀孕的过程中，由于人体消化器官会产生"位移"，导致消化功能紊乱，不能及时排除人体湿气和毒素，薏米红豆粥虽然有去除湿气的功效，但由于薏米颇具凉性，孕妇吃了容易刺激宫缩造成早产甚至流产，可以用枸杞和红豆熬粥代替。 （2）患有肠胃疾病的人群要少吃：比如有胃溃疡或者肠阻梗，吃薏米红豆粥会不太好消化，造成身体不适。 （3）患有便秘的人群不要吃太多薏米红豆粥：原因同上，不好消化，会加重便秘。 （4）煮粥时不要加大米：会减弱薏米的去湿气功效。 （5）女性经期不要吃薏米红豆粥：会加重宫寒，造成痛经。
九种常见体质的中成药调理方法
九种常见体质的中成药调理方法 中成药，中药的一种成型形式，便于携带，方便服用。中医将人分为九种，九种人可以分别用不同的中成药来进行调理。 1、玉屏风散——气虚质 【病例】王小姐天生丽质，身体柔弱，虽然是白领阶层中的佼佼者，但是她却总是乐不起来，并且平时总是容易感冒。在日常生活中感觉全身乏力，疲惫不适，或见气短，多汗，运动后加剧。经过专家诊断为：气虚质，建议予玉屏风散调理。 【药物解释】玉屏风散是中医预防气虚感冒的专方，主要提升患者的“正气”以抵御外邪，适合于气虚质的人。此外，它还能治疗症状轻微的早期感冒，比如伤风后出现鼻塞、怕冷等症状。 中医方剂里有“玉屏组合少而精，芪术防风鼎足行”之说，意思就是玉屏风散药味组成少而精，只有黄芪、防风、白术3味药物。黄芪是健脾补气药的代表，于内，可大补脾肺之气，于外，可固表止汗，特别适合于治疗肌表卫气不固导致的体虚盗汗，是方中的主打药物;白术则能健脾益气，帮助黄芪加强益气固表的功能，为辅药;防风异名叫“屏风”，可以解表祛风。可以说，前两味药，以扶正为主，而防风则以祛邪为主，本方剂正是“标本兼治”的巧妙结合。
2、龙胆泻肝软胶囊——湿热质 【病例】汤先生体形有些偏胖，脸上总是油光满面，看起来不清爽，而且很容易生粉刺痘痘，行动起来也比较缓重。他心气很急躁，容易发火。常常觉得嘴巴里发苦、口干，舌苔发黄还很腻。吃东西喜欢口味重的，爱吃辣，但是吃了辣就容易上火，眼睛里出现红丝，还会便秘。经过专家诊断为：湿热质，建议用龙胆泻肝软胶囊调理。 【药物解释】中医传统名方龙胆泻肝汤含有龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、木通、车前子、生地、当归、柴胡、甘草等药。方中龙胆草上泻肝胆实火，下清下焦湿热，为君药。黄芩、栀子苦寒，有清热燥湿、导热下行之效，为臣药。泽泻、木通、车前子清热利湿，可使湿热从小便而解。生地、当归有滋阴养血之功。柴胡有疏肝解郁和引经之用。甘草调和诸药。 龙胆泻肝丸泻肝而不伤肝，利湿而不伤阴，其配伍相辅相成，疗效为医家和患者所称道。而龙胆泻肝软胶囊是根据《中国药典(95版)》中“龙胆泻肝丸”的配方，改变剂型而研制成的新品种。针对“龙肝泻肝丸”中关木通的肾毒性，经过反复的实验，最终用生于四川、云贵一带的川木通成功代替有肾毒性的关木通。川木通与关木通相比，它的清热泻火力量较为缓和，而长于通利血脉，避免了肾损害，更适用于湿热质调理身体。 3、逍遥丸——气郁质
寒性凉性温性和热性食物大全
寒性凉性温性与热性食物大全 中医中得四气,就是指药有寒、凉、温、热等四种不同得性质、 寒、凉食物适用于热性体质与病证(阳胜或阴虚)。其作用主要就是疏散风热、清热泻火、凉血解毒、平肝潜阳等。 温、热食物则适用于寒性体质与病证(阴胜或阳虚)。其主要作用就是温里散寒,助阳益火、活血通络、行气解郁、芳香开窍等。 平性食物介于寒凉与温热之间,适合于一般体质,或寒、热病证均可,多用作营养保健。 1、寒性食物 淡豆豉、马齿苋、酱、苦瓜、藕、食盐、甘蔗、柿子、茭白、蕨菜、荸荠、紫菜、海藻、海带、竹笋、慈姑、西瓜、甜瓜、香蕉、猪肠、桑葚、蛏肉、柚、冬瓜、黄瓜、田螺。 2热性食物 芥子、鳟鱼、肉桂、辣椒、花椒、胡椒,生姜、葱白、香菜, 红茶,白酒等 3.温性食物 高粱、糯米 韭菜、小茴香、刀豆、生姜、葱、芥菜、香菜、油菜子、韭子、大蒜、南瓜、木瓜、薤白、、醋、龙眼肉、杏子、杏仁、桃、樱桃、石榴、乌梅、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁 鹿肉、熊掌、羊肉、狗肉、猪肝、猪肚、火腿、猫肉、鸡肉、雀、鳝鱼、虾、淡菜、鳙鱼、鲢鱼、海参、羊乳、鹅蛋。 ４、凉性食物 小米、大麦、绿豆、小麦、薏米、荞麦 茄子、白萝卜、冬瓜子、冬瓜皮、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、柑、苹果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、芒果、橘、槐花、菱角、茶叶、蘑菇 猪皮、鸭蛋、 5、平性食物 豌豆、黑大豆、赤小豆、蚕豆、黄豆、粳米、玉米、白薯、马铃薯 洋葱、藕节、黄花菜、荠菜、香椿、茼蒿、圆白菜、芋头、扁豆、胡萝卜、白菜、
豆豉、百合、荷叶、橄榄、无花果、李子、葡萄、白木耳、木耳、香菇 黑芝麻、榛子、南瓜子、落花生、白果、莲子、桃仁、李仁、酸枣仁 猪肺、猪心、猪肉、猪肾、猪蹄、牛肉、鹅肉、白鸭肉、鹌鹑、鹌鹑蛋、蜂蜜、蜂乳、香榧子、芡实、燕窝、鸡蛋、鹅蛋、牛奶、白砂糖、黄鱼、泥鳅、鲳鱼、青鱼、鲫鱼、鲤鱼、龟肉、鳖肉、海蛰。 饮食养生首先要讲“性”、“性”(或“气”)就是指食物有寒、凉、温、热等不同得性质,中医称为“四性”或“四气"。从中医角度说,食物分为五大性,一般就是平、寒、凉、温、热这五性、 从历代中医食疗书籍所记载得300多种常用食物分析,平性食物居多,温、热性次之,寒、凉性居后。一般说,各种性质得食物除都具有营养保健功效之外,寒凉性食物属于阴性,有清热、泻火、凉血、解毒等功效;温热性食物属于阳性,有散寒、温经、通络、助阳等功效。 一、粮食组 温热性－－面粉、高粱、糯米、薏米及其制品、 寒凉性－-荞麦、小米、大麦、青稞、绿豆及其制品、 平性－—大米、灿米、玉米、红薯、赤豆及其制品。 二、蔬菜组 温热性－-扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜。 寒凉性－－芹菜、冬瓜、生藕、生白萝卜、苋菜、黄瓜、苦瓜、茄子、丝瓜、茭白、茨菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、蓬蒿菜、马兰头、土豆、绿豆芽、菠菜、油菜、蕹菜、莴笋。 平性—－卷心菜、蕃茄、豇豆、四季豆、芋艿、鸡毛菜、花菜、花椰花、黑木耳、刀豆、银耳、山药、松子仁、芝麻、胡萝卜、洋葱头、蘑菇、香菇、蚕豆、花生、毛豆、黄豆、黄豆芽、白扁豆、豌豆。 三、动物性食品组 温热性—－羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝。 寒凉性—－鸭肉、兔肉、河蟹、螺蛳肉、田螺肉、马肉、牡蛎肉、鸭蛋、蛤蚌。平性-－猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳗鱼、鲥鱼、黄花鱼、带鱼、
女性阳虚体质应如何调理
女性阳虚体质应如何调理 阳虚体质，也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的，尤其是女性更多见一些，在症状方面更突出。对于阳虚（寒性）体质怎么调养，下面总结了几个方法。 阳虚体质，也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的，尤其是女性更多见一些，在症状方面更突出。女性阳虚（寒性）体质有以下主要表现：1．典型症状：痛经，白带多，质地稀薄； 2．经常在下午、晚上感觉胃胀、反酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗； 3．经前期乳房胀痛； 4．平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振； 5．经常咳嗽，季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉； 6．大便稀溏，小便清长； 7．易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发肿； 8．晨起观察舌苔，苔白腻； 9．性格多为内向安静。 对于阳虚（寒性）体质怎么调养，下面总结了几个方法： 1．饮食上忌任何寒凉食物、即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果饮品；
2．一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡； 3．阳虚体质的人不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”起到相反的作用； 4．夏天不适合长时间吹空调，有人还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚； 5．食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅； 6．十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合阳虚（寒性）体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。 深圳名中医：女性阳虚体质调理方法 女性阳虚体质怎么调理?深圳名中医介绍，女性阳虚体质就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的，尤其是女性更多见一些，在症状方面更突出。女性阳虚体质的症状有：晨起观察舌 深圳名中医介绍，女性阳虚体质就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的，尤其是女性更多见一些，在症状方面更突出。 女性阳虚体质的症状有：晨起观察舌苔，苔白腻；平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振；经前期乳房胀痛；痛经，白带多，质地稀薄；经常在下午、晚上感觉胃胀、反酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗；易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发肿。那么，了解到女性阳虚体质的症状后，下面我们就要来看看女性阳虚体质应该如何调理，女性阳虚体质调理方法有哪些?