激发自我的潜能----心理暗示秘诀
激发自我潜能----心理暗示秘诀
1、我尊重别人，同时对自己信心十足。
2、我总是期待光明的、正面的新观念和新方法。不许浪费别人一分钟时间。
3、我总是提早赴约，在到达之前做好心理准备。
4、不要与想法悲观、颓废的人相处。
5、今天就是天时、地利、人和及改善一切的好时机。
6、我从不争论，也从不让我的情绪对我造成反效果。
7、时时挑战接受的责任，做到更好。
8、我自愿而自动地去承担我应该接受的责任义务。
9、我设定目标并采取适当的行动，来达到我的目的。
10、我同时也允许他人为他们自己担起责任，而且我不试图为他们接受他们的责任。
11、“被拒绝”对我而言，并不是个困扰。相反地，听到“不”字只会更增加我的决心与企图。
12、我若有所求而被拒绝时，也不会觉得难为情而郁闷。因为，对方有拒绝接受的权力。
13、每一天上班，都是一场表演。
14、我有勇气来表达自己的意见，但不伤人。
15、我为我自己，为我所说的一切负起责任，没人能与我共担起责任。
16、我可以掌握、控制自己的情绪，而且我只拥有那些对我有益的思想。
17、我是独一无二的个体。世上再也没有任何一个人安全像我，过去没有，将来也不会有。
18、我了解自己的层次、素质、穿着合宜，对人慈善，给人好印象。
19、每个清晨，都是一个崭新高度的起点。
20、我有很多精力、热情与活力。我很兴奋，我以身为我自己而感到快乐。
21、我会规划时间来和我的家人及我挚友的人相处。
22、我对别人的责任，是我对自己责任的延伸。
23、我的选择是我为自己所做的。不管任何时候，我为我所做的每一个选择负起全责。
24、对周边的朋友，我愿意传播乐观前进的观念与作法。
25、在成功的时候，不迷失自己；
在失败的时候，要检讨自己；
在沮丧的时候，不对自己失望；
在欢乐的时候，更要调整步伐；
26、从今天起，我的行为不是为了给别人看，而是为了提升自己的收获与冲动。
认识自我之心理分析的基本理论
什么是“自我评估”？ 自我评估是这样一个过程：通过收集关于你自己的信息，作出明智的职业选择。这是职业规划的第一步，通常在专业人士的帮助下完成。自我评估的几个方面 自我评估包括：价值观、兴趣、性格和技能。下面简单介绍几种评估工具： 价值观量表 价值观量表衡量各种价值观对你的重要程度，例如：自主性，声望，安全感，人际关系，助人，弹性工作时间表，户外工作，空闲时间，高薪等。价值观对工作满意度很重要。 职业兴趣量表 兴趣量表衡量你对各种活动的兴趣大小，例如：阅读，跑步，高尔夫运动，针织等。这个量表的前提是，具有相似兴趣的人，对同一类型的工作感兴趣。 人格量表 人格量表衡量个人的个人特征、内动力、需求、态度等。最常用的人格量表是Myers-Briggs Type Indicator(MBTI). 技能评估 技能评估不仅衡量你擅长什么工作，而且衡量你喜欢什么工作。你的职业技能应该与个性特征相结合。技能评估后，你可以通过学习某一特定职业所需要的技能，进行职业上的调整。 自我分析，实际上就是“知己”和自我认识的过程，它是职业生涯规划的基础，只有对自己有了充分的认识和了解，规划中的“定向”、“定位”、“定点”才能比较准确。自我认识包括对生理自我、心理自我、理性自我、社会自我几个部分的认识。对生理自我的认识，主要指对自己的相貌、身体、服饰打扮等方面的认识；对心理自我的认识，主要指对自我的性格、兴趣、气质、意志、能力等方面的优缺点 的评估与判断；对理性自我的认识，主要指对自我的思维方式和方法、道德水平、情商等因素的评价；对社会自我的认识，主要指对自己在社会上所扮演的角色，在社会中的责任、权利、义务、名誉，他人对自己的态度以及自己对他人的态度等方面的评价。 认识自我、了解自我不是一件容易的事情，那麽，如何进行自我认识呢？一般可用橱窗分析法和自我测试法等进行自我分析。 1 橱窗分析法。 橱窗分析法是一种借助直角座标不同象限来表示人的不同部分的分析方法，它以别人知道或不知道为横座标，以自己知道或不知道为纵座标。 橱窗1：为“公开我”，即是自己知道、别人也知道的部分，其特点是个人展现在外，无所隐藏。 橱窗2：为“隐私我”，即是自己知道、别人不知道的部分，其特点是属於个人私有秘密，不外显。 橱窗3：为“潜在我”，即是自己不知道、别人也不知道的部分，其特点是开发潜力巨大。 橱窗4：为“背脊我”，即是自己不知道、别人知道的部分，其特点是自己看不到，别人却看得清清楚楚。 运用橱窗分析法进行自我分析，主要是要了解“潜在我”和“背脊我”。对於“潜在我”，根据现代科学研究表明，人类平常只发挥了极小部分的大脑功能，95％以上的功能都没有发挥出来，所以开发的空间非常广阔。因此，了解和认识“潜在我”是自我认识的一个非常 重要的内容。了解“潜在我”的主要方法有：积极性暗示法、观想技术法、光明思维法等，具体可叁阅有关潜能开发方面的书籍和材料。 对於“背脊我”，则要求个人需要有诚恳的态度和博大的胸怀，真心实意地去徵询他人的意见和看法，有则改之，无则加勉。否则，就不会有好的结果，别人也不会说实话。 2 自我测试法。 自我测试是通过自己回答有关问题来认识自己、了解自己的一种方法，比较简单方便。但需要注意的是，测试题目必须是心理学家经过精心的研究设定的，而且个人在回答时一定要反映自己真实的想法，否则将会误导自己的人生，影响自己事业的发展和前程。 自我测试的内容包括：性格测试、气质测试、记忆力测试、创造力测试、智慧测试、分析能力测试、人际关系测试、管理能力测试、职业兴趣测验、智力测验、情商测验等。测试可以采用问卷测试和电脑测试的方式。现在这方面的书籍和网站很多，具体可以叁阅，但在选择时要注意考察其科学性和实效性。
心理暗示在课堂教学中的应用探索
心理暗示在课堂教学中的应用探索 摘要：心理暗示强调无意识的心理活动对个体行为的影响，针对一些高等院校的学生缺乏学习主动性，以及消极学习的情绪，尝试在现代课堂中结合暗示法进行教学，以此来激发学生的潜能，克服学生学习的消极情绪，提升学生学习的动力，培养学生努力学习的欲望和信心，从而达到高质量教学的过程。 关键词：心理暗示；课堂教学；教学效果； 当前我国正处在社会发展的转型时期，面对新时代的科学技术的突飞猛进，大学生承受着前所未有的就业压力和生活压力，这虽然有利于大学生树立自强意识，成才意识，创业意识等，但由于一些大学生自尊心很强，而实践能力又相对薄弱，所以经受一些困难，就容易对大学生的学习、生活、就业等方面带来一些负面的心理影响[1]，甚至一些学生出现自暴自弃，厌学弃学的现象。这也就需要我们改变教学模式，从而培养学生的学习兴趣和学习信心。针对此种情况，尝试将心理暗示应用到高等教育教学中，从而转变学生学习的态度，加强学生的抗压，抗挫能力，调动学生学习的积极性，从而挖掘学生的学习潜力，达到提高教学质量的目的[2]。 1.心理暗示在教学法中的应用依据 心理暗示是指人在无对抗的，轻松的条件下，以不明显的，含蓄、间接的方式向个体发出某种信息，对个体的心理和行为产生影响，使个体在无意中接收到这些信息的影响，并在此影响下做出相应的心理反应的现象[3]。“暗示”作为一种心理学现象，与教学相互联系，使学生建立无意识的心理倾向，再通过无意识的心理活动激发学生的个人潜力，创造强烈的学习动机，从而提高学生的学习积极性，这种心理暗示与教学的相互联系就产生了“暗示教学法”。暗示教学法的形成是建立在一定的哲学和心理学基础之上的，试图调动学生未被发掘的潜能，从人的完整性、发展的充分性和全面性角度出发，去探讨课堂教学的新思路。 从二十世纪60年代起这种教学法对东西方国家的教学都产生过一定的影响，并在实践中取得了优于传统教学法的教学成果[4]，保加利亚教育家、医学家格奥吉·洛扎诺夫认为，传统教学法过于强调学习过程中的有意识的作用，导致无意识功能被压制，会降低学生学习的效率，而导致学生疲劳，不利于学生人格的健全发展和身心的健康发展。而暗示教学法就是在学生无意识条件下，调动学生的积极性，使学生自己在轻松、愉快的气氛下不知不觉的去接受学习的理念，充分发掘学生的学习潜能，使学生在潜意识里认为自己就是积极向上、爱学习的学生，从而使学生有意识的去探究自己专业领域中的知识，这种有意识和无意识相互协调统一结合的原则，就成为了暗示教学法。这种暗示教学法将达到传统教学所达不到的效果。暗示教学法在外语教学[5]、高等数学教学[2]，以及体育舞蹈教学和思想教育教学等已被探索研究，并以取得超常的教学效果。 2.心理暗示在教学中的积极作用 2.1心理暗示能激发学生的潜能 人们长期认为一个人的智力很大程度上是先天的基因遗传，这种观念忽略了人的潜能作用，而人只有受到某种激励，才能充分发挥自己的潜能[6]。而教师在课堂上结合心理暗示的作用就在于激励学生，调动学生的知、情、意的积极性，使学生具备无意识的心理倾向，并同时将这种心理倾向和学生的动机、兴趣、期待等相结合[7]，从而激发学生闲置、未利用的巨大潜力，使学生的学习不管在任何环境中都能处在奋起的状态，从而不断开发学生的个人潜能，使之实现充分的自我发展。 2.2心理暗示能激发学生的学习热情 通过心理暗示可以激发学生自主学习的热情，热情是一切行动的源泉，热情可以激发对学习的兴趣，而兴趣是开发智力、挖掘潜能的钥匙，也是推动人们行动的最好动力。在课堂
自我意识-测试
每个人对自己的认识，很难保持在一个比较准确的点上。通常我们不是高估了自己对某事的把握能力，就是低估，这个测试有助于帮您观察自己对自己的判断误差。 1、你每天照镜子达到3次以上。 2、你基本不在乎别人对你的看法。 3、你觉得有时候就是你自己也不了解自己。 4、你很留意自己的心情变化。 5、你常把自己与他人进行比较。 6、你常常在晚上反思自己一天的行动。 7、做错一件事情后，你常弄不明白当时自己为什么要那样做。 8、你比较注意自己的外表。 9、你做事情的随意性很大吗? 10、在做出一个决定时，你通常清楚这样做的理由。 11、你努力揣摩别人的想法，并努力按别人的意愿去做。 12、你总是穿着得体。 13、你不清楚自己是脾气比较好还是脾气坏的人。 14、你弄不清自己的能力是比其他人弱还是强。 15、你对自己将成为怎样的一个人不太有把握。 16、你总担心自己不能给其他人留下好印象。 17、你对自己的举止有自知之明。 18、你在遭遇挫折后，总是对自己的行为进行反思。 19、你常常因控制不住自己而发火。
20、有时，你自己也不知道自己为什么而沮丧。 21、考试前你无法预测自己是否能过关。 22、很多事情你应承下来后才发现无法顺利完成。 23、当遇到不快时，你总是设法将自己从低沉的情绪中摆脱出来。 24、考试完毕后，你也不清楚自己能得多少分。 25、你总是觉得自己的动机很明确。 26、你相信你能给别人留下一个好印象。 27、你常常感到莫名的烦躁。 28、你不知道自己与谁能谈得来。 29、你很清楚自己的长处与短处。 30、一般而言，你很清楚自己所追求的是什么。 评分标准：第4、5、6、8、10、12、17、18、23、25、26、29、30题，回答“是”记0分，“否”记1分。其余各题，回答“是”记1分，回答“否”记零分。 分析：加起来的分数越低，表明你对自己的认识越清醒。 9分以下：说明你对自己认识清醒，而且往往还可能低估自己的魅力，你能跳出自身局限去认识事物，常常可以令你远离错误。 10～19分：说明你是依靠经验来认识自己。朋友对你的鼓励和提醒，对你相当重要。 20分以上：你对自己的自我认识还没有开发出来，有时候你会意识到自己具有某种缺陷，但是却无法得知是什么原因造成的。
激发潜能 我要成才(修正版)
《激发潜能，我要成才》主题班会 一、设计背景： 进入初中以来，随着学习难度的加深，有些同学开始感到力不从心。他们开始怀疑自己的学习能力，甚至想要放弃努力。其实很多孩子学习不积极、不主动，是因为他们缺乏成功的体验。由于长时间得不到认可，他们逐渐丧失学习兴趣，消极的心态甚至影响了他们的生活态度。 本节班会课针对孩子们的这种心理，结合学校的“倾听潜能的呼唤享受学习的乐趣储存生命的能量”办学理念和学校“成长”德育“提高学生生命品质”的宗旨，通过游戏活动，让孩子们在游戏中体验成功的愉悦；通过直观的视频观看，让孩子们感受潜能的巨大力量以及积极的自我暗示的作用。从而树立“我要成才”的信念并制定自己的行动目标。 二、活动目标： 1、让学生了解潜能的作用以及积极的自我暗示的力量。 2、让学生体验成功的快乐，树立“我要成才”的信念。 3、让学生确立具体行动目标并利用积极的自我暗示激发自己的潜能。 三、活动准备： 1、下载《生命的潜能》视频、《无限可能超越自我》视频、歌曲《我相信》及歌词。 2、每位同学准备两张纸和一只笔。 3、制作“我要成才”目标卡。 四、活动过程： （一）导入： 生：合唱班歌《我相信》。 师：同学们，每一位学生都渴望成才，希望自己成为学习、生活上同龄人的佼佼者，可是却不是人人如意。也许你曾经考试成绩不理想，也许你为解不出一道数学题垂头丧气过，也许你曾经为背不出单词和课文忧心忡忡，也许你也曾经歌唱得不如你的同学、舞姿没有她人优美、版画没有同学栩栩如生、篮球不能像其他同学一样百发百中、射箭不能箭箭靶心，整理的房间没有同学的整洁美观、手工制作不如同学的精美……在那个伤心的时刻你脑海中是否涌上这样的念头：也许是我的智商不够高吧？也许我天赋不够?还是我天生就不适合学这一门课程？既然我没有能力学好，要不然放弃吧？ 师：看来有些同学确实有过这样的体验。可是大家知道吗？每个人都存在着能量巨大、威力
心理自我测试
心理自我测试 以下题目是为1分，否为0分： 1、如果你独自在黑暗中是否感到有一些害怕? 2．你是否经常觉得自己责任太重，而想减轻一点? 3．你是否在意别人如何对待你? 4．你是否常被突如其来的电话铃声吓一跳? 5．你操心生活中的琐事吗? 6．你会担心自己的健康状况吗? 7．你关心钱的问题吗? 8．旅行时，如果你与其他人走散了，你会害怕吗 9．你是否常需要服用安眠药方可入睡? 10．到了该入睡的时间，你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情? 11．为使自己平静下来，你是否常常服用一些镇静安神药物? 12．你是不是十分自我主义。 13．在你十分生气或紧张时，声音会不会出现颤抖的情况呢? 14．你是否很会害羞、脸? 15．你能不能很快地让自己放松下来? 16．你是否比其他人更容易感到烦恼? 17．你是否总是对某种事放心不下? 18．你是否很容易感到坐立不安? 19．你是否经常会觉得恐慌? 20．你是否将身边重要文件及财物都收拾妥当，一旦有危险便可以从容离去? 21．你是否常被一些毛病，如消化不良、发疹之类所困扰?并且因此感到很烦恼? 22．你是否不太能忍受噪音? 23．你是否会因为小事而常常被激怒? 24．有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗? 25．如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗?
26．外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了? 27．在外出赴宴、开会等社交活动前，你是不是会感到有些紧张? 28．如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时? （是为1分，否为0分） 10分以上 看得出你为生活操心。分数越高，你越容易焦虑，越易于承受各方面的精神压力。因此你常为一些不值得担心的事而放心不下，甚至于被激怒、无故发脾气、烦躁不安。心理学中减轻焦虑的方法有很多种，想像你碧波荡漾在海边或湖边，沐浴温暖和煦的阳光，听得见波涛轻拍岸石的声音，闻得出空气中清新宜人的气息……让自己的身与心得到全面放松，抛弃过分的焦虑。应该提到的是，适度的焦虑却是无害的，有时甚至可以使人在应激状态下提高人的警觉度，使我们在为人处事方面有更好的应对。 4—9分 这表明你一般可以好好地控制自己的情绪，但依然有少焦虑。通过上述的放松技巧可以促进降低焦虑，减少不必要的担心。若结合你认知态度的改变，可能效果会更好。将“信心”与“平常心”握在你手心，找到你自己! 3分以下 你的心境平和如镜。在面对诸多问题时，你阵脚不乱，应付自如，带着微笑与必胜的信念迎向生活。
认识自我心理测试
认识自我： 场景：你在森林的深处，你向前走，看见前面有一座很旧的小屋。 (1) 这个小屋的门现在是什么状态？（开着/关着） (2) 你走进屋子里看见一张桌子这个桌子是什么形状的？（圆形/椭圆形/正方形/长方形/三角形） (3) 在桌子上有个花瓶，瓶子里有水，有多少水在花瓶里？（满的/一半/空的） (4) 这个瓶子是由什么材料制造的？（玻璃/陶瓷/泥土）（金属/塑料/ (5) 过了一会，你走过瀑布，你站在坚硬的地面上，你看见地上有金光闪烁，你弯腰拾起来，是一个带着钥匙的钥匙链。有多少把钥匙拴在上面，你可以任意选一个数字（从1到10） (6) 你继续向前走，试着找出一条路来，突然你发现眼前有一座城堡。这个城堡是什么样的？（旧的/新的） (7) 你走进城堡，看见一个游泳池，黑暗的水面上飘浮着很多闪闪发光的宝石，你会捡起这些宝石吗？（是/否） (8) 在这个黑暗的游泳池旁边还有一座游泳池。清澈的水面上飘浮着很多枚钱币。你会捡起这些钱币吗？（是/否） (9）你走到城堡的尽头有一个出口，你继续向前走走出了城堡。在城堡外面，你看见一座大花园，你看见地面上有一个箱子。这个箱子是多大尺寸的？（小/中/大） (10) 这个箱子是什么材料做的？（硬纸板/纸/木头/金属） (11) 花园里还有一座桥就在离着箱子的不远处。桥是什么材料建造的？（金属/木头/藤条） (12) 走过这座桥，有一匹马。马是什么颜色的？（白色/灰色/褐色/黑色） (13) 马正在做什么？（安静地站着/吃草/在附近奔跑） (14) 哦，不！离马很近的地方突然刮起了一阵龙卷风。你三种选择。 A.跑过去藏在箱子里？ B.跑过去藏在桥底下？ C.跑过去骑马离开？
积极心理暗示激发潜能
积极心理暗示激发潜能 潜意识能量不可估量 “心理暗示”这一术语来自西方的心理学，指用含蓄、间接的方式，对人的心理和行为产生影响。心理暗示往往会使人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念。 人的心理活动分为意识和潜意识两部分。意识活动是我们能够感受到的那部分心理活动，就像浮出海面的冰山一角；而大部分心理活动我们是意识不到的，即潜意识活动，像海面下的冰山。潜意识虽然不为我们所知，却蕴藏着巨大的能量，时时刻刻影响着我们的认知、情绪和行为。意识和潜意识，使用着不同的信号，如果两者能够融合在一起，其产生的心理能量是不可估量的。 心理暗示，通俗地说就是通过使用一些潜意识能够理解、接受的语言或行为，帮助意识达成愿望或启动行为。调动潜意识的力量，也就是在开发我们自己的潜能，其中最常用的方法就是进行积极的自我暗示。“飞人”刘翔在起跑前经常要对自己说一些积极的话，鼓励自己；2004年雅典奥运会上爆出冷门获得奥运冠军的网球选手李婷、孙甜甜，其成功也得益于心理教练对她们进行的积极心理暗示。 积极心理暗示激发“小宇宙“ 心理暗示的特点，全在于一个“暗”字，它常常是“不走正门，而从后门”悄悄地潜入人的意识，直接对人们的情绪和意志发生作用。自我心理暗示是一种常用的心理调整方法，具有一定的心理效应： 镇定作用 人的心理十分复杂，经常受到外界情境的影响。尤其是在对抗、竞争的条件下，对手的好成绩，会造成你内心的紧张；即便实力超过对手，心理的紧张也会束缚你潜在能力的发挥。自我暗示在这时就能起到排除杂念、镇定情绪的作用。一位考研学生在考场上由于紧张而导致脑海中一片空白，他明白自己越紧张就越想不起来，便索性放下笔，闭上眼睛，默默地安慰自己：“别紧张，这只是一次考试而已，不是决定生死的战争，也不是我人生惟一的一条路，只是一种体验而已，我只要将自己知道的题目答出来就可以了。”睁开眼睛后，他试着镇定地看第一道题目，记忆慢慢浮现。 集中作用 一件事情的成功，总是离不开注意力的高度集中。一些人常常在注意力应该高度集中的时候，出现心猿意马的情况。当你在紧张的备考过程中，被电视剧、游戏、上网聊天等因素诱惑的时候，学会自我暗示，或许能减轻你的痛苦挣扎。比如，你可以在心里默念：“电视剧只能让我消磨更多的时间，我愿意为梦想放弃暂时的娱乐！”就像鼓励一个朋友一样鼓励自己，你会发现面对灯红酒绿，你将不为所动。 提醒作用 用这种自我暗示的方法，可以提醒自己不去做某种事情。如经常提醒自己：不要总是想着自己掌握的知识还“差”多少，而应该想到自己现在已经“会”多少，从“补”的角度考虑，补一分就能多得一分。这种积极的心态会让自己充满信心。 学会和自己说话 最好是有声地说话，请“意识”调动内心深处的“潜意识”。可以站在镜子面前，看着自己的眼睛，真诚地表述自己的愿望：“你马上要参加一场至关重要的考试了，我相信你的实力，只要肯努力，你一定可以成功的！加油！”。初次这么做的时候，可能会感到难为情，觉得自言自语有点傻；但尝试之后会发现，经过这样的自言自语，你的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率也会提高。这样的自我暗示可以每周进行1~2次。 在想象中预演 在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如，想象着自己考入了理想的学府，想象着自己在校园徜徉，想象着自己在研究室做实验等。在心里告诉自己：“这就是我的理想，我愿意为我的理想去付出去奋斗！”有了这样的心理预期，人就会有前进的动力。想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕；而在遇到真实的情境后，记忆就会被激活，从而指引人的思维和行动。 用语言表达出内心的感受 心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。当考生考研信心不足的时候，与同学、朋友、老师和家长多交流，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压
心理暗示教学设计
心理暗示教学设计 心理暗示一、课题心理暗示心理暗示是一种最常见的心理现象，在我们的生活中处处可以发现这种现象心理暗示有积极的心理暗示也有消极的心理暗示积极的心理暗示可以带给我们良好的心态，有利于我们成长；相反地，消极的心理暗示则可能会导致严重的后果那么引导学生正确地认识心理暗示，并学会积极的心理暗示对他们的成长就具有重大的意义二、授课对象高中二年级三、教学方式教师讲授式、小组讨论式、活动参与式四、教学媒体黑板板书、多媒体课件五、教学目标1、能基本说出心理暗示的含义；2、能基本分清消极心理暗示和积极心理暗示；3、能在平常生活中学会摈弃消极暗示，合理利用积极暗示六、教学重点、难点教学重点：1、明白消极心理暗示与积极积极心理暗示的区别2、启发学生充分认识心理暗示对人的影响作用3、能在平常生活中学会摈弃消极暗示，合理利用积极暗示学会运用积极的心理暗示[活动背景]心理暗示已经越来越受到广泛的关注著名儿童教育心理学家张芝华教授说心理暗示方法在台湾正被越来越多的心理工作者用于解决心理困惑的学生在学习和生活中，懂得使用积极的暗示，可以让一个人重塑信心，激发潜能，可以战胜困难挫折，从而使其健康快乐地成长而习惯使用消极的暗示，往往会把事情弄地很糟糕自我概念的形成与心理暗示有着一定的联系比如在人际交往中，有的学
生老是觉得“人家不喜欢我”，到头来发现，大家果然不再喜欢她了，使她形成了消极的自我概念根本原因是她老是这样消极地暗示自己，大脑的意识就停留在她那些不好的方面，她的行为就难以逃出这些不好的方面如果她是积极地暗示自己，相信她的人际关系一定可以改善还有的学生老是觉得自己的学习学不好，脑子笨，后来，他真的差了，因为这样的暗示令他减少了努力尝试的机会本堂辅导课就尝试运用积极的心理暗示使学生克服消极的自我概念，顺利走出学习和生活中遇到的困惑，能够正确地认识自己和评价自己，增强自信，体验到学习和生活的幸福和快乐[活动目标]1、认识到心理受暗示性是每个人的特征，且程度不一样2、感受到心理暗示的神奇力量，区别积极暗示和消极暗示3、在平常生活中学会摈弃消极暗示，合理利用积极暗示[活动准备]全班学生分成六人的小组[活动过程]一、热身小游戏1.念一段指导语进行本游戏:指导语：让我们先来做个小游戏现在请同学们缓慢而深长的呼吸，然后再充分的吐气，不断地吸气呼气，直到自己的整个身心都放下来好，现在请同学们双臂平伸于前方，然后闭上眼睛，吸气，呼气现在想象自己的左手挂着一个氢气球，轻漂漂的，而右手挂着一块很重的石头，很沉很沉，不停地想象左手神奇的心理暗示初二心理素质训练课《积极进取的心理暗示》教学设计一、训练意图激励自己，保持自信二、训练目标1．认识和体验心理暗
认识自我心理测试
认识自我: 场景：你在森林的深处，你向前走，看见前面有一座很旧的小屋。 (1)这个小屋的门现在是什么状态？(开着/关着) (2)你走进屋子里看见一张桌子这个桌子是什么形状的？( 圆形/椭圆形/正方形/ 长方形/三角形) (3)在桌子上有个花瓶，瓶子里有水，有多少水在花瓶里？( 满的/一半/空的) (4)这个瓶子是由什么材料制造的？(玻璃/陶瓷/泥土)(金属/塑料/ (5)过了一会，你走过瀑布，你站在坚硬的地面上，你看见地上有金光闪烁，你弯腰拾起来，是一个带着钥匙的钥匙链。有多少把钥匙拴在上面，你可以任意选一个数字(从1到10) (6)你继续向前走，试着找出一条路来，突然你发现眼前有一座城堡。这个城堡是什么样的？(旧的/新的) (7)你走进城堡，看见一个游泳池，黑暗的水面上飘浮着很多闪闪发光的宝石，你会捡起这些宝石吗？(是/否) (8)在这个黑暗的游泳池旁边还有一座游泳池。清澈的水面上飘浮着很多枚钱币。你会捡起这些钱币吗？(是/否) (9)你走到城堡的尽头有一个出口，你继续向前走走出了城堡。在城堡外面，你 看见一座大花园，你看见地面上有一个箱子。这个箱子是多大尺寸的？(小/中/ 大) (10)这个箱子是什么材料做的？(硬纸板/纸/木头/金属) (11)花园里还有一座桥就在离着箱子的不远处。桥是什么材料建造的？(金属/ 木头/藤条) (12)走过这座桥，有一匹马。马是什么颜色的？( 白色/灰色/褐色/黑色) (13)马正在做什么？(安静地站着/吃草/在附近奔跑) (14)哦，不！离马很近的地方突然刮起了一阵龙卷风。你三种选择。 A.跑过去藏在箱子里？
B.跑过去藏在桥底下? C.跑过去骑马离开？ 测试结果： ⑴门： 门如果是开着的：说明你是一个任何事都愿与别人分享的人 门如果是关着的：说明你是一个任何事都愿一个人去做的人 ⑵桌子 圆形/椭圆形一总有一些朋友陪伴着你，你完全地信任并接受他们。 正方形/长方形一你在交朋友的时候有点挑剔，你只是和那些你认为比较熟悉的朋友有一些来往。 三角形一在对待朋友的问题上，你是一个真正的非常吹毛求疵的人，所以你的生活里没有许多朋友。 (3)瓶子里的水 空的一一你目前的生活很不满意。 一半一一你的生活只有一半达到你的理想。 满的一一你对目前的生活非常满意。 (4)瓶子的质地： 玻璃/泥土 /陶瓷一一在生活里你是一个脆弱而需要得到照顾的人。金属/塑料/木头一一你在生活里是一个强者。 (5 )钥匙： 1—生活中你只有一个好朋友。 2—5生活中你有一些好朋友。 6—10生活中你有许多好朋友。 (6 )城堡： 旧的一显示你在过去的交往中有一段不好的和不值得纪念的关系。 新的一显示你在过去的交往中有一段很好的交往现在仍然鲜活的驻留在你心里。 (7 )从脏水的游泳池里捡宝石： 是一当你的伴侣在你身边时，你依然和周围的人调情。 否一当你的伴侣在你身边里，你绝大多数时间只会围着他 /她转。 (8 )从清澈的游泳池里捡钱币： 是一一当你的伴侣不在你身边，你会和周围的人调情。 否一一当你的伴侣不在你身边，你也会忠实于他/她，不和周围的人调情。
激发自我的潜能----心理暗示秘诀
激发自我潜能----心理暗示秘诀 1、我尊重别人，同时对自己信心十足。 2、我总是期待光明的、正面的新观念和新方法。不许浪费别人一分钟时间。 3、我总是提早赴约，在到达之前做好心理准备。 4、不要与想法悲观、颓废的人相处。 5、今天就是天时、地利、人和及改善一切的好时机。 6、我从不争论，也从不让我的情绪对我造成反效果。 7、时时挑战接受的责任，做到更好。 8、我自愿而自动地去承担我应该接受的责任义务。 9、我设定目标并采取适当的行动，来达到我的目的。 10、我同时也允许他人为他们自己担起责任，而且我不试图为他们接受他们的责任。 11、“被拒绝”对我而言，并不是个困扰。相反地，听到“不”字只会更增加我的决心与企图。 12、我若有所求而被拒绝时，也不会觉得难为情而郁闷。因为，对方有拒绝接受的权力。 13、每一天上班，都是一场表演。 14、我有勇气来表达自己的意见，但不伤人。 15、我为我自己，为我所说的一切负起责任，没人能与我共担起责任。
16、我可以掌握、控制自己的情绪，而且我只拥有那些对我有益的思想。 17、我是独一无二的个体。世上再也没有任何一个人安全像我，过去没有，将来也不会有。 18、我了解自己的层次、素质、穿着合宜，对人慈善，给人好印象。 19、每个清晨，都是一个崭新高度的起点。 20、我有很多精力、热情与活力。我很兴奋，我以身为我自己而感到快乐。 21、我会规划时间来和我的家人及我挚友的人相处。 22、我对别人的责任，是我对自己责任的延伸。 23、我的选择是我为自己所做的。不管任何时候，我为我所做的每一个选择负起全责。 24、对周边的朋友，我愿意传播乐观前进的观念与作法。 25、在成功的时候，不迷失自己； 在失败的时候，要检讨自己； 在沮丧的时候，不对自己失望； 在欢乐的时候，更要调整步伐； 26、从今天起，我的行为不是为了给别人看，而是为了提升自己的收获与冲动。
自我认识心理测试
自我认知测试题 1．你喜欢读哪类小说——①武打、惊险；②科幻、传记； 2哪种方式对你更具说服力——①文学语言；②统计数字； 3．你认为事实是——①用来证明事实本身的；②用来论证原理的； 4在一场热烈的讨论中，你会——①坚持己见；②求同存异； 5．通常情况下你属于——①性子急躁；②坦然自如； 6．你喜欢哪种类型的作家——①直接表明自己的观点；②用隐喻和象征手法表达观点； 7在杂乱的工作室，你会——①花时间先整理好，再投入工作；②先不管它，工作完了再说； 8你通常注意到的是——①直接展现在你面前的东西；②表像后面隐含的东西； 9你更欣赏下面哪种做法——①保证事情按照既定的方针进行；②让事情顺其自然发生； 10你更喜欢——①对别人提出批评性的意见；②尊重他人观点的意见； 11．与人相处时，你更倾向于——①自信，不屈服；②理解、宽容； 12．你更容易被什么打动——①令人信服的数字；②打动人心的游说； 13．通常情况下你属于哪种类型的人——①头脑冷静型；②易冲动型； 14．在评价他人时，你更倾向于——①不带任何个人色彩地客观评价；②友善地提出自己的个人观点； 15在困境下，你的反映是——①处之泰然；②觉得伤感； 16．在作出一项决择时，你通常——①十分谨慎；②有些冲动； 17．你认为下述说法哪一种是对别人的称赞——①“你是一个逻辑思维型的人”；
②“你是一个感情细腻型的人”； 18．你认为自己属于——①理智型；②情感型； 19．你认为自己更倾向属于——①意志坚强型；②心底善良型； 20．你认为自己从根本上说，属于——①不太敏感的人；②非常敏感的人； 21在晚会上你是否——①十分喜欢与他人(甚至陌生人)交流；②只愿意和熟悉的朋友聊天 22、什么对你更有吸引力——①坚定的信念；②和谐的人际关系； 23．你认为自己是一个什么样的人——①一个演说家；②一个好的听众；24．哪种方式更贴近你的办事风格——①当机立断；②尽可能精挑细选；25．你认为自己是一个——①外向型的人；②内向型的人； 26、你更喜欢——①把想法说出来；②聆听； 27．在工作中你更喜欢——①与你的同事和睦相处、协同配合；②坚持自己独立完成一件事； 28。通常情况下，你很——①健谈；②寡言； 29．在等电话时你经常——①和别人聊天；②继续你手头的工作 30．当电话铃响起时，你—般——①争着第一个去接；②等着别人去接；31．你更愿意谈论——①个别情况；②—般情况； 32．你更善于——①察言观色；②自我反省； 33、通常情况下你——①立即处理和决定一件事情；②将放一放，以后再说；34．你认为自己更倾向于——①勤于开拓；②略微保守； 35、如果必须伤害一个人，你通常采取的做法是——①坦率、直言；②谨慎、婉转；
发现潜能教案
《发现自己的潜能》 【能力目标】感受自身存在的潜能，培养学生合作探究和综合归能力。 【情感态度、价值目标】树立自尊自信、积极进取的心理品质。 【教学重点】发现的自己潜能 【教学方法】案例法、活动教学法。 【教学难点】认识和发现自己的潜能 【教学过程】 一、【导入新课】 视频“2014吉尼斯中国之夜” 思考：在观看视频的过程中你对哪种挑战最感兴趣？有些人成功地创造了吉尼斯世界纪录，他们是怎么做到的？(学生讨论，回答。教师倾听，善意提醒，并在最后统一同学们的认识：他们激发了自己最大限度的潜能，取得了成功。同学们你们想获得成功吗？这节课我们共同学习发现自己的潜能) 本节课我设计了三个环节：潜能认识营潜能开发营潜能体验能营。我们先进入第一个环节： [潜能认识营] 结合教材51页——52页独立完成自学提纲，了解什么是潜 能？潜能的七个方面？时间2分钟左右。组内互查，找一个同学说一说你对潜能的理解。 我们知道了什么是潜能，下面让我们来认识一下潜能的特点?教师出示两幅图片。 提问：两幅图片说明认得潜能具有什么特点？（学生回答，教师点拨。得出结论人的潜能是巨大的。）下面我们进行一个小活动：抢答下面这些图片都属于人哪些方面的潜能？(学生抢答，教师点拨) 你还能说出其他方面的潜能吗？ 教师出示潜能的七大方面：(语言智能)、(数理逻辑智能)、(音乐智能)、(空间只能)、(身体运动智能)、（人际交往智能）、(自我认识智能）
提问：人的潜能至少包括七个方面，这说明人的潜能具有什么特点？(人的潜能是多方面的) 我们知道了潜能，认识了潜能，现在让我们认识一下自己的潜能。 游戏：猜猜看看我是谁？ 活动要求：1.拿出一张纸，写上自己的性别、年龄，性格、爱好、特长。 2.无记名形式投入纸箱中。 3.同学们一起猜猜他是谁？ 4.被猜中的同学给我们展示一下你的特长。 小组合作探究：潜能等于特长吗？（学生回答，教师点拨。特长只是人潜能的一种表现方式，人的潜能是一座巨大的宝库，我们得到了几粒小宝石，还有更多的宝贝等着我们去开发和利用。） 教师出示：潜能的三个特点(现在就让我们出发进入第二个环节：) [潜能开发营] 结合教材52页——53页独立完成自学提纲，找到挖掘潜能的方法？时间2分钟左右。组内互查，找一个同学说一说读一读。 下面然我们看一看在游泳赛场上获得多个冠军的孙杨是如何挖掘自己的潜能的？ 教师出示第一幅图：年仅两岁的小孙杨就被教练扔进了泳池，每当累极了，他便是在泳池边大哭，哭完之后，继续完成教练布置的训练任务。冠军梦是他多年来坚持下来的动力。提问：孙杨的冠军梦是他激发潜能的什么方法？（学生回答，教师点拨。树立远大的目标） 播放视频：教师出示第一幅图：2014年仁川亚运会孙杨400米夺冠 提问:孙杨面对200米失利的压力，参加了400米比赛。站在泳道的那一刻他会在心里对自己说······这是人挖掘潜能的什么方法？（学生回答，教师点拨。积极的心理暗示。） 我们看到了他的成功，更应该看到他的汗水与泪水，没有平时超强度的训练，不可能有他登上领奖台那一刻。 提问:这是人挖掘潜能的什么方法？（学生回答，教师点拨。在实践中锻炼自己。）可爱与刻苦，承担与成熟，成功与感恩，萌与成熟在孙杨的身上完美呈现，这位90后的新新人类向世人宣告，他来了，他可以。他激发了自己的潜能，为国争光。
心理健康自我测试表
心理健康自我测试表 你想了解自己的心理健康水平吗？ 下列每一项中，对你来说，如果觉得“常常”或“几乎是”就记2分；如果觉得“偶尔”或“有点儿”就记1分；如果觉得“完全没有”就记0分。 1、上床后，怎么也睡不着，即使睡着也不能熟睡，只是做梦。 2、心情焦躁不安，做事没有效率，情绪不停地变化，精力不集中，健忘——符合其中某项。 3、懒得做任何事情，也没有干的精神，虽然很焦急，认为“这样不行”，但却仍然游手好闲，虚度光阴。 4、与人见面感到麻烦。 5、对诸如“口中积着唾液”、“自己的身体有怪气味”或“有口臭”等这种事情很在意。 6、某种想法浮现在脑海，难以忘记，怎么也排除不掉。 7、毫无道理的失败、严重失败、不道德或粗暴的事情、犯罪——有了其中某项的感觉。 8、担心是否锁门和着火，躺在床上后，又起来确认，或刚一出门就返回之类的事情。 9、脸红，或与人见面时，害怕给对方留下不愉快的印象的倾向。 10、一紧张，就出汗或血涌上头，身体莫名其妙地开始颤动。 11、高处、宽广场所、上锁的狭窄房屋、电梯、隧道、地道、拥挤的人群——害怕其中某项的倾向。 12、害怕特定的动物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西倾向。 13、感到被谁监视、被窥探或被人暗地说坏话。 14、有某人想加害自己、企图陷害自己的感觉。 15、例如，不触摸什么活不做占算之类的事情，就不能外出不能从事工作，不能上台阶；走路不隔一块基石迈步，就不舒服，以及与此类似的事情。 16、例如，伏案工作时，数纸的页数，铅笔的支数；对其他事情也是如此，不计算就不行。 17、从早饭到上班，或从回家到就寝，不按程序举行仪式就不行的倾向。 18、一天必须洗几次手，公用电话的话筒不擦就不能使用，或对不洁极端在意。 19、在鸦雀无声的机会或重要会议中，被想叫喊的冲动所驱使，或其他害怕某种冲动的倾向。 20、站在经常有人自杀的著名场所、悬崖边、大厦顶、路边，有摇摇晃晃想跳下水的感觉。 21、面临担心的事情和困难的场面，就有呕吐、泻肚、胃痛、头疼及发热等症状。 22、白天，突然被不可抗拒的睡眠所侵扰，无论怎样抵抗，还是睡着了。 23、例如，报社记者不能整理文章，广播员广播出现错误，认为自己的职业和业务方面出现棘手的征兆。 24、对心脏声音和呼吸作用非常介意，或为此难以成眠。 25、突然感到心脏停止跳动，呼吸困难，要晕倒，或类似的事情。 26、有虚构“灾难临头”或“遭受不幸”等畏惧事情的倾向。 27、非常担心是否患癌症、脑疾病、公害病、成人病、种种传染病及其他疾病的倾向。 28、悲观地看待诸事，无精打采，情绪忧郁，心情不好。 29、认为自己不行，或给周围添麻烦，虽然活着，但又无可奈何。 30、除以上例举的症状之外，被判断“自己一定是神经症”的时候。
自我认识之心理测试
几乎所有的测试题都试图逃过理性的防御，看到被测试者的内心；几乎所有的被测试者都试图从题面上猜到出题者的动机，这是一个智力游戏。很多想做题的人都想得到一个好结果，给自己一个可以自我陶醉的“美丽谎言”。那么，只要你做，你一定可以从中得到愉快和启示。 不过，下面的题目有这样一些特点： 1、它总是有得有失，好的背后就是不好，没有十全十美的选择，如果有，结果一定是惨不忍睹。 2、所有的选择都和当下的心境有关，测试结果具有一定的时间性，一定的时间和情景左右着你的选择，而选择的正确性也正好是在一个特定的时间和情景中存在的，事过境迁你一定又会有新的选择。 3、理性思维会在选择的过程中帮倒忙。理性一直是生活变化的阻力。很多选择取决于人的潜意识的、感性的、经验的、唯心的或直觉的素材。有时甚至恰好是冲动的、盲目的、赌博式的，正是选择中的这些不可知因素使结果（人的生活）充满了变化，丰富多彩，充满情趣。 心理学一直把理性看做是妨碍人去感知这个世界的阻碍，理性让我们心智萎缩，目光短浅，压制了人本能中天赋的、生动的感性、知觉、预感、顿悟的动能。听凭你的心去答题，而非你的脑，这是做这些题目最好的态度。 以下的十个题目，都出自民间故事或神话故事，每个故事都沉淀着爱情中的集体无意识，影射着十中不同的爱情素质。你可以在我喜欢、我接受、部分接受和完全反对四种回答中选择，把四种答案作为四个登记，通过一个曲线坐标表示出来，你会发现你的内心情感模式是什么。但不论结果是什么，你都不要大吃一惊，因为那只是表现在潜意识中，你在生活中的行为可能正好相反。 做了这套题，在今后的爱情中，你就不会再迷茫。即使是你和他正交错在一个渡口上，你也有能力一把拽住他，拽住你们的爱情，要么带走他，要么随他回，终生不离不弃。 1、你希望你是童话故事《睡美人》中那个美丽的少女，在女巫咒语的的蛊惑下，被纺锤刺出了血，就这样“死”去。在漫长的等待中你沉睡了很久，但你相信会有个爱你的王子用吻来唤醒你。生命与爱情象鲜花一样绽放了，你得到了幸福的结局！ A、我喜欢！ B、我接受 C、部分接受 D、反对 2、你幻想你正是《梁山伯与祝英台》中的那个女中俊才，愚钝的男人常常让你钟爱有加。你诱惑他，暗示他，甚至捉弄他，爱情的实质莫过于创造自我的相似与苦恋，等那个男人真的回过味来，你便飘然而去，让他肠子悔青。 A、我喜欢！ B、我接受 C、部分接受 D、反对 3、你一直感觉你是一个现代版的《灰姑娘》，内心美丽而善良。围绕在你身边的人虽然都不太正眼看你，你也不想去讨好他们。但你确信会有南瓜马车、老鼠马夫以及那一双水晶鞋子。为了那一天，你甘愿努力工作，相信苦难的日子会有尽头。 A、我喜欢！ B、我接受 C、部分接受 D、反对 4、在那幽幽的森林里，你和七个小矮人在一起快乐的生活着，那是你的安全岛。你的
心理暗示如何用
心理暗示的力量 一、什么是心理暗示 有一位心理学家在真实的环境中做了这样的实验：在课堂里，他取出一个洗得干干净净的装满清水的香水瓶，对学生们说：“这是一瓶进口香水，看谁能最先辨别出这是什么香味。”然后将瓶盖打开。过了不久，许多学生相继举起手说自己闻到了香味，有的说是茉莉香味，有的说是玫瑰香味，有的说是玉兰香味……当得知这只是一瓶清水时，大家不禁哄堂大笑。这叫心理暗示。它是指一个人在无意识中接受了一定的诱导，并作出与之相一致的行为的现象。心理暗示是我们日常生活中最常见的心理现象之一。 我们每个人都会受到暗示影响，只是受暗示的程度有高低之分而己。心理暗示有积极作用也有消极的作用。积极的心理暗示可以激发人的潜能、促进个体的身心健康。消极的心理暗示则会使人对自己或他人以及周围的世界和人生产生怀疑，失去信心，缺乏动力，进而影响生理和心理状况。 二、进行积极地自我暗示 进行积极的自我暗示是一种常用的心理调整方法，可以消除紧张和消极的情绪，有镇定、集中注意力、提醒等作用。积极的自我暗示便是一种自我肯定，自我肯定是一种非常有用而且有效地提升自信的技巧。 1.对自己说一些鼓舞的话。 ] 通过向自己重复暗示一些积极的自我话语，以代替我们头脑中已有的消极想法，从而改变我们的习惯、生活态度和自我期望，让我们在行动中充分感受到自己具有的无穷力量。即有意识地运用积极的语言来改变自己。 （1）主观：每句以“我”开始。如“我是一个有潜力的人”。 （2）积极：要用肯定的正面的句子，不要用否定词语“不，没有”等。如在考试前对自己说“我很放松”，而不是“我千万不要紧张”，否则印刻在你脑海里的将是“紧张”这个消极意念，结果往往事与愿违。 （3）现在：尽量用现在时而非将来时。如用“我的意志力正在逐步得到提高”来代替“我的意志力将会提高。” (4) 简洁：要用简短、精炼、有力量的句子，不要冗长繁琐。 (5) 坚持：每天花一定的时间来对自己进行积极的富有感情的自我暗示，默念、大声说甚至唱出来都行。比如运用“60秒PR法” 阅读会员限时特惠7大会员特权立即尝鲜 2.在想象中预演。 在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如，想象着自己考入了理想的学府，想象着自己在校园徜徉，想象着自己在研究室做实验等。在心里告诉自己：“这就是我的理想，我愿意为我的理想去付出去奋斗！”有了这样的心理预期，人就会有前进的动力。想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕；而在遇到真实的情境后，记忆就会被激活，从而指引人的思维和行动。 3.用语言表达出内心的感受。
心理测试：自我意识水平测试
青少年自我意识测试表 下面33个题目用来测验青少年自我意识状态。请根据自己的实际情况，对照题目要求，在每道题后的括号内填上最适合的那个字母。每个字母的意义是：a------总是；c------有时是；b------经常是；d------不是。 1.想想我每天和各种人交往，总的说来我对自己和他们的交往感受到满意 2.我感觉到我的举止欠佳，言语不雅。 3老师在与不在，我都会表现一致，遵守纪律。 4总的说来，我对自己目前的外貌感到不满意。 5一有错误我就会英勇的认，并予以改正。 6看球赛的时候，在精彩之处我会情不自禁的大声欢呼，叫好。 7想想我从身边的人所得到的各种关心和情感支持，对此我感到满意。 8我觉得自己无法很好的解决日常生活中出现的矛盾。 9.我能坚持先做作业后看电视或游戏。 10．我感到困难堆积太多，以致我无法克服它。 11．我认为自己的学习能力比较强。 12.同学想向我借新买的而自己尚未好好用过的录音机，这时我大凡不会借给他 13.我觉得看书目前精神状态很好。 14.我感到父母和老师对我期望太高。而我没有能力达到他们的要求。 15.我正要去上学，妈妈让我帮她一下，虽然时间已很紧，但我还是会去帮她。 16.有时我会有一个非常剧烈的愿望，它使我无法摆脱。
17.我认为我能很好的进行逻辑思维。 18.我想买学习用品，但营业员却向我介绍一些不切实际的东西，有时我会向发火。 19．凭我的水平，我认为如果作子足够的努力，就能够完我想干的事情。 20.我感到班主任对我有偏见。 21.只要能定下起床时间，不论天有多冷，我能按时起床。 22.我感到自己目前的生活单调，没趣，没意思。 23.无论处于什么情境，我都能很好的加以分析评价，保持清醒的头脑。 24.家务劳动对我来说做一段时间可以，但要坚持做下去则有困难。 25.我通过与人交谈的方式来了解自己，改变自己。 26.我感到自己不是学习的料子，担心自己能否学好各门功课。 27.中午我在学校食堂买了一份饭菜，但菜的味道太咸，我也会吃下去。 28.我对自己非常了解，为过分内向的性格而苦楚。 29.我觉得我对自己班组的看法与其他同学的意见一样。 30.对别人新奇，有吸引力的东西，我会控制不信自己总想过去看看。 31.我对自己人际交往能力充满信心。 32.我感到做许多事情拿不定主意。 33，我完成了作业，但教师不满意，这时我会继续努力，直到老师满意。 点这里看评分标准！ 心理测验答案 青少年心理康健测试表