骨折后怎么减肥【专业知识文档】

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文章导读

骨折的朋友经常是由于运动所造成的，那么在骨折治疗后，这些朋友很想重新加入运动，然而骨折的修养期确实不短的，此时不可随意运动，需要按照相关方法进行康复训练。还有一些朋友会问骨折后怎么减肥？此时最好建议不要随便减肥，需要先确保身体健康，避免后遗症。

骨折恢复“七分”炼

有许多人以为，骨折过后应该以静养为主，如果随意活动则会影响骨头的恢复。其实这种认识极其错误。

有调查显示，有不少患者由于骨折后过度缺乏运动，甚至没有进行合理的康复锻炼，而导致了骨头生长缺陷，进而出现了残疾。专家建议骨折患者，最好在医生的指导下进行锻炼。

骨折后锻炼的三大好处

其实，骨折的治疗并不是简单的复位、固定、等待康复就可以的，锻炼在骨折的治疗中也是有着不小的作用，因此骨折治疗又有“三分治疗，七分锻炼”的说法。锻炼的好处很多，不但可以帮助康复，还能够让患者更快地恢复健康。

1、促进消肿、防止关节粘连和僵硬：骨折后，骨折处的软组织一般都有不同程度的出血和水肿，伤肢会出现肿块。肿块如果不及时消除，就会导致相应软组织粘连，

教师招聘学科专业知识

2020幼儿教师招聘考试专业知识_教师招聘学科专业知识一、填空题 3、《幼儿园教育指导纲要(试行)》的框架是()()()()。 6、幼儿园教育的外部原则：幼儿园教育应与(家庭、社区)密切合作，与(小学)相互衔接，综合利用各种教育资源，共同为幼儿的发展创造良好的条件。 7、幼儿园教育的特点是：幼儿园应为幼儿提供(健康、丰富的生活)和(活动环境)，满足幼儿多方面发展的需要，使他们在快乐的童年生活中获得有益于身心发展的应验。 8、《纲要》的宗旨是()。 10、《纲要》的“目标”部分主要表明(该领域终点追求什么)，它主要的价值取向何在。在目标表述上较多地使用了(体验、喜欢、感受、乐意) 11、《纲要》的基本指导思想集中地反映在总则里，贯穿在整个《纲要》的各部分。主要有：(终身教育理念)(“以人为本的幼儿教育)(面向世界的科学的幼儿教育)。 12、教师应成为幼儿学习活动的()()()。 13、(管理人员)(教师)(幼儿)及其(家长)均是幼儿园教育评价工作的参与者。 14、幼儿园教育要与家庭、社区教育)以及(小学)相互衔接。 15、教育活动目标要以《幼儿园教育规程》和《教育指导纲要》所提出的各领域目标为指导，结合和需要来确定。

16、教育活动内容的组织应充分考虑幼儿的学习特点和认识规律，各领域的内容要有机联系，相互渗透，注重()、()、()，寓教育于()、()之中。 17、教育活动的组织形式应根据需要合理安排，()、()、()()灵活运用。 18、家庭是幼儿园重要的合作伙伴。应本着()、()、()的原则，争取家长的理解、支持和主动参与，并积极支持、帮助家长提高()。 19、社会领域的教育具有()的特点。 20、幼儿园必须把()和()放在工作的首位。 21、健康教育的本质是()。 22、幼儿健康行为养成中，()与()是最基本的方法。 23、在家园合作中，幼儿园应该处于()地位。 24、幼儿教育的服务对象是()。 25、幼儿教育工作评价实行以()评价为主。二、简答题： 1、简述健康领域的目标。 2、简述语言领域的目标。 3、简述社会领域的目标。 4、简述科学领域的目标。 5、简述艺术领域的目标。 6、幼儿教师在选择课程内容时应克服哪两种极端倾向?幼儿园应将哪些基础知识纳入课程? 7、《纲要》指出幼儿园课程内容包括哪些基本成分?

教师专业基础知识

教师专业基础知识考试新《义务教育法》试题一、填空题（40分） 1、第五章第三十五条规定：国家鼓励学校和教师采用（）等教育教学方法，提高教育教学质量。 2、第五章第三十四条规定：教育教学工作应当符合（）和（）特点，面向全体学生，教书育人，将德育、智育、体育、美育等有机统一在教育教学活动中，注重培养学生独立思考能力、创新能力和实践能力，促进学生全面发展。 3、第五章第三十六条规定：学校应当把德育放在首位，寓德育于教育教学之中，开展与学生年龄相适应的（），形成（）相互配合的思想道德教育体系，促进学生养成良好的思想品德和行为习惯。 4、教育教学工作应当符合教育规律和学生身心发展特点，面向全体学生，教书育人，将（）等有机统一在教育教学活动中，注重培养学生独立思考能力、创新能力和实践能力，促进学生全面发展。《中小学教师职业道德规范》测试题 1、全面贯彻党的教育方针，自觉遵守( )，依法履行教师职责权利。 2、关心爱护学生，尊重学生人格，( )对待学生。 3、培养学生良好品行，激发学生( )，促进学生全面发展。 4、自觉抵制（），不利用职务之便谋取私利。《基础教育课程改革纲要》 1、基础教育课程改革要以邓小平同志关于“教育要面向（），面向（），面向（）”，和（）同志“三个代表”的重要思想为指导。 2、新课程的三维目标是（）、（）和（）。 3、新课程的课堂实施要改变传统的以( )为中心的状况。 4、新课程实施中，要对课程结构方面过于强调( )、（）、（)的现状加以改变，整体设置九年一贯的课程门类和课时比例，并设置综合课程。 5、在教学实施中，新课程倡导学生( )、( )、( )。 6、对于学生，新课程强调要建立( )的评价体系。 7、新课程要求教师要由教材的单纯执行者转变为（）。 8、新课程提倡通过信息技术与学科课程的整合，逐步实现（）、（）和（）的变革。 9杜郎口主要是创立了( )即课程自主学习呈现三个特点（），自主学习呈现三个模块（），课程展示呈现六个环节（）。 10一堂好课，学习目标必须（）。好课的标准最重要的两条；一是看学生是否（），以及（）。二是看课堂气氛是否（），学生是否（）。 11武陟县教育局提出教学改革的四条金科玉律是（）( )( )( ) 12教育局提出学生课堂的三度是（）（）（）二、选择题（单选）（8分） 1、贯彻新课程“以人为本”的教育理念首先应该做到( ) A . 充分地传授知识 B. 尊重学生人格，关注个体差异

科学减肥知识

科学减肥知识科学减肥知识 1、新鲜水果水分多，单位热量较低，但如果做成果脯类、蜜饯，经过加工后糖分会大量增加，而且不是天然糖分，减肥时建议最好不要吃。 2、你有星期一综合症么?运动除了可以减肥之外还能改善肌肤状况。因为锻炼能够加速皮肤下的血流，出汗能清洁毛孔，还能释放压力。 3、木耳中的脂肪含量仅为0.6%，是为身体排毒的主要成分，建议您每周吃一次木耳，夏天用醋拌着吃也很凉爽，还有预防便秘的功效。 4、减肥时切记远离啤酒和烈性酒，它们都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时还倾向于食用更多的食物。 5、纤维不仅能增加饱腹感帮助减重，也可预防便秘，使腹部不至显得过大。赶快在您的食谱中加入大豆、菠菜、梨、粗粮等高纤食品吧。 6、规律锻炼不仅能防止肌肉流失，增加肌肉数量，还使我们的新陈代谢保持在一个较高水平，增强我们的力量和耐力，保持充沛的精力! 7、时刻保持正确的坐姿：直腰、略微挺胸、沉肩和微收下巴，久坐的时候每隔1小时就起来活动活动，放松绷紧的肌肉，有助您上半身塑形。

8、有研究显示大量饮用含糖饮料，比吃任何其他食物可能更易让腰围变粗喔。就从这个夏天起，赶紧放开可乐瓶，加入泡茶的行列吧! 9、如果想吃肉就选鸡胸肉吧，是鸡肉中蛋白质含量较多的，脂肪含量和虾、螃蟹等昂贵海鲜一样。100克的鸡胸肉只有133大卡喔。 10、过多的腹部脂肪组织会产生“饥饿荷尔蒙”，让本来已经肥胖的人吃得更多，导致腹部更加肥胖，由此出现恶性循环，“小腹婆”要警惕喔! 11、运动时皮下血管扩张并大量出汗，不宜马上洗冷水澡，否则体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外冷，破坏人体平衡易生病。 12、如果最近生理期延迟没来，除了注意保证谷薯和肉蛋类的适量摄入，你也需要重视睡眠。每天7小时以上午夜前睡眠，也就是 23点前睡吧。据测算，青年男女一天的进食量大致如下：粮食500克，蛋1个，瘦肉100克，鱼150克，豆类200克，蔬菜500克，牛奶200克，植物油25克。 13、单纯节食减肥时肌肉的流失约占所减总重的25%左右，而做有氧运动同时进行力量训练，既能增加消耗的能量，又能防止肌肉的减少。 14、热量的品质和数量一样重要，选择自然食品，而非加工食品，新鲜水果比果脯好，蒸土豆泥比薯片好，麦片、全麦面包比蛋糕甜点好。 15、快走是最易操作的运动之一，但走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背，这样才能刺激你的腹部肌肉哦。 16、吃饭时，要避免以汤汁浇饭，因为炒菜尤其是勾芡的的汤汁中含有很多油、盐和调味料，不仅热量高，而且会促进食欲，增加进食量。

教师的学科专业素养总的来说可包含以下几个方面

教师的学科专业素养总的来说可包含以下几个方面： ①对所教学科的基础性知识和技能精通； ②对所教学科相关的知识掌握牢固； ③熟悉了解学科的发展脉络； ④熟悉了解该学科领域的思维方式和方法论。作为一名小学体育教师，我认为体育教师的学科专业素养应包含以下几方面：一、高尚的职业道德素养。教师的职业道德，是教师道德生活的重要行为准则。作为教师，应该具有良好的职业道德，对于一代新人的成长、对科学技术的发展有重要意义，对于转变社会风气也会产生深远的影响。一个合格的体育教师的职业道德主要包括四方面内容。1．热爱党的教育事业，坚持“健康第一”的教育理念，2．关爱每一位学生。3．以身作则，为人师表的师德风范。4．团结协作，敢于竞争的时代精神。二、渊博的知识结构：教师的知识结构不再局限于“学科知识+教育学知识”的传统模式，而是强调多层复合的结构特征。合格的体育教师的知识结构应该由以下三部分组成： 1．扎实的教育理论和较高身体素质。2．精深的学科专业知识素养。3．宽泛的相关学科知识素养。三、全面的基本体育素养：体育教师自身的体育素养对学生体育素养的培养有着重要影响。体育教师的体育素养具体表现为：扎实的基本功、高尚的体育伦理道德、基本的体育知识、熟练的体育技能。四、较强的能力素养：教师的能力是有效完成教育教学任务的重要保证，它必须与时代的要求相适应。因此体育教师的能力素养主要包括以下四方面：1．要有较高的教育科研能力。2．要有较强的组织管理能力。3．要有强烈的创新意识和能力。4．要有终身学习的能力。体育教师具备以上学科专业素养，还需不断学习、接受新知识、优化自己的知识结构，方能成为跨世纪所需要的一专多能的复合型的体育教师。

小学数学教师专业基础知识

小学数学教师专业知识一、名词解释 1.数学基本水平：基于基础知识的理解水平、表达水平、应用水平以及数学学习中的表达、交流、与人合作、发现问题、解决问题等水平。 2.课堂观察表评价：是指根据评价目标多元、评价主体多样、重视学生自我反思等原则设计具体指标对学生的课堂表现予以评价，以调动学生学习积极性的一种评价方式。 3.庭辩式评课法是指改变以往评课中听课者评、授课者听的模式，让授课者在课后解说自己的教学思路，并针对听课者提出的各种问题实行辩论，从而促动听课者和授课者之间交流的一种评课方式。 4.教学案例是含有问题或疑难情境在内的真实发生的典型事件，教学案例是教学问题解决的源泉 5.体态语言评价：是指教师用体态来评价学生，诸如一个真诚的微笑，一个肯定的眼神，一个轻轻的抚摸等等，这些发自内心的无声评价在课堂中起着无声胜有声的效果。 6.发展性教师评价：是一种形成性评价，它不以奖惩为目的，是教师自我或在他人指导、支持下，设计自我发展性目标、能动实践、主动接纳外部信息及自我调控发展过程的过程。7．发展性学生评价发展性学生评价是旨在促动学生达到学习目标而不但仅甄别和评比，注重过程，评价目标、内容、方法多元，在注重共性的基础上注重个体的差异发展，注重学生在评价中的作用，体现评价过程的开放、平等、民主、协商等特点，以学生素质的全面高为最终目的的评价。 8．数学知识与技能评价 9．课后备课：指教师在上完课后或观摩完课后，根据教学中所出现的反馈信息进一步修改和完善，明确课堂教学改进的方向和措施，最终形成较为成功的教案。 10．数学日记是学生以日记的形式记录学习数学的情况，在老师的指导下，学生通过记数学日记持续地补充和完善自己的形式来探索知识、获取知识、应用知识，从而主动构建自己的知识结构。 11．档案袋评价又称为档案袋评价、成长档案评价，是一种用代表性事实来反映学生学习情况的质的评价方法。成长记录袋评价不但体现过程评价思想，同时体现学生自主评价，强调自我纵向比较，有利于促动学生发展。 12．综合比较法：综合比较法是指在评课过程中教师不是就课论课，也不是就一堂课实行评价，而是将几堂课放在一起实行多方面的对比和评价，从而更清晰地看出每一节课的优缺点和特色所在。般趋势；评价方法以传统的纸笔考试为主，过多地倚重量化的结果；评价主体过多地处于消极的被动地位；评价中心过于注重结果。三、辨别题 1．在课堂教学中，有一个不被大家留意却又不可小视的规矩，那就是上课发言的“举手”和“起立”。你认为需要改变吗？为什么？ 2．有人认为命题时只要能体现本册教材的知识点和基本技能就是一份好卷子，你认为这种说法准确吗？为什么？不准确。基础性是中小学教育最重要的最本质的属性。从“人的发展”的角度，我们要多方位地、较全面地构筑“基础”的框架。小学数学学科的“基础性”应包含知识与技能基础、过程与方法基础、以及情感、态度、价值观基础。 3．有人说：“数学课上教师适时适度地对学生实行思想品德教育是不务正业。”你认为这种

小学教师语文学科专业知识

小学教师语文学科专业知识第一部分基础知识及阅读一、基本文体知识识记（一）表达方式：记叙、描写、抒情、议论、说明（二）修辞手法：比喻、拟人、排比、夸张、反复、借代、反问、设问、引用、对比常见的表现手法：象征、对比、衬托、借景抒情、托物言志、借古讽今、借物喻人、寓理于事、寄情于事、运用典故、先（后）抑后（先）扬、欲扬先抑。（三）说明文分类： 1、实物说明文、事理说明文 2、科技性说明文、文艺性说明文（科学小品或知识小品）（四）说明顺序： 1、时间顺序 2、空间顺序：注意表方位的名词 3、逻辑顺序：先总后分、由主到次、由表及里、由简到繁由此及彼、由现象到本质等。（五）说明方法：列数字、作比较、举例子、打比方、分类别、作诠释、下定义、列图表、引用（名言、资料等）两大说明方式：平实说明与生动说明（六）说明文语言特征：准确（科学性）、生动（趣味性）、

议论文语言特征：严密记叙文语言特征：生动、形象、准确（七）记叙的顺序：顺叙、倒叙、插叙（追叙）（八）散文的分类：抒情散文和叙事散文（九）散文的特点：形散而神不散（十）小说的三要素：人物、故事情节与环境（十一）小说的结构：开端、发展、高潮、结局（有的前有序幕，后有尾声）（十二）描写的方法： 1、概括介绍与具体描写； 2、肖像（外貌）描写、行为动作描写、神态描写、语言描写、心理描写； 3、正面描写与侧面烘托 4、小说中的环境描写：自然环境、社会环境（十三）议论文分类：立论、驳论（十四）议论文三要素： 1、论点：解决“需要证明什么” 2、论据：解决“用什么来证明” 3、论证：解决“怎样来证明” （十五）议论文结构 1、引论：提出问题 2、本论：分析问题 3、结论：解决问题（十六）论据类型：事实论据和道理论据（十七）常见论证方法：

教师的专业知识素养剖析

教师的专业知识素养教师的专业知识素养包括精深的学科专业知识，广博的科学文化知识和教学理论基础及教学实践经验和教育智慧。一、教师要具有广博的科学文化知识。广博的科学文化知识，主要包括人文素养和科学素养方面的人文社会知识、科技类知识、工具类知识、艺体类知识、劳技类知识等。基础教育课程改革加强了学科间的联系，加强了科学精神与人文精神的渗透与融合。这就要求教师具有求真务实、理性批判的科学精神与善待自己、关爱他人、服务社会的人文素养，也就是我们所期望的创新型教师的特征。实施素质教育，培养学生的综合素质和创新能力，教师的博学多才是至关重要的。随着教材的改革，相邻学科的联系日益加强，文理相互渗透，因此，教师应注重与其他学科的沟通，形成“大教学观”，为学生创设开放的教学情景，培养学生的创新意识和能力。教师的知识越渊博，越能启迪学生的创新思维。二、教师要有丰富的学科专业知识，丰富的学科专业知识，即本体性知识。主要包括学科基础理论知识、学科教育知识、教学策略知识等，是教师从事教育工作的基础。马可连柯说过：“学生可原谅老师的严厉、刻板甚至吹毛求疵，但不能原谅他的不学无术。”苏霍母林斯基也指出：“只有教师的知识面比学校教学大纲宽广得多，他才能成为教学过程的精工巧匠。”对老师来说，不仅要熟悉所教教材的基本内容，形成完整的知识体系，还要加强业务进修和广泛的学习，跟踪学科学术动态，了解新观点，掌握新信息，不断更新知识，站在学科的前沿，由经验型到科研型的转化。三、教师要具有系统的条件性知识。即教育形态的知识。包括教育学和心理学知识、学生身心发展知识、教与学知识和教育评价知识等，它是教师从事职业行为的重要保障。教师必须把学科知识心理学化才能让学生理解知识、掌握知识，也才能发展教师的个人智慧。苏霍姆林斯基说：教师不懂心理学，这就如同一个心脏专业医生不了解心脏的构造。”科学的教学需要教育、教学理论的指导，教师要实施素质教育，必须掌握教育学、心理学和学科教学法等基本知识。教师不仅知道教什么，还要知道怎样教和为什么选择这样教，用科学的理论去指导自己的教学。四、教师要有丰富的实践性知识。实践性知识是教师在教育教学行为中所具有的课堂情境知识以及与之相关的知识，也就是教

2020年小学语文教师学科专业知识考试试题(多套)

2020年小学语文教师学科专业知识考试试题语文试卷一（小学）第一部分课标与语文素养（２６分） 1、根据《全日制义务教育语文课程标准（）》填空。（每空1分，共4分） ①语文课程的基本特点是（）。 ②课程目标根据（）、( ) 、（）三个维度设计。 2、根据诗文原句填空。（每空1分，共5分） ①横眉冷对千夫指，（）。 ②子在川上曰：“逝者如斯夫，（）。” ③问渠哪得清如许，为有源头活水来。 ④业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随。 ⑤出淤泥而不染，濯清涟而不妖。 3、根据要求写出诗文原句。（每小题2分，共8分） ①由“四面湖山归眼底，万家忧乐到心头。”可以联想到范仲淹《》中的两句话是：先天下之忧而忧，后天下之乐而乐 ②古往今来，成就大事业的仁人志士往往受过艰难困苦的磨练，当你在学习、生活中遇到挫折，感到疲惫时，不妨用孟子《》中的名句天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨……来激励自己。 ③请你从积累的诗文中，写出一句与“生死”有关的完整语句：人生自古谁无死,留取丹心照汗青. 死去原知万事空,但悲不见九州同.

生当做人杰,死亦为鬼雄.④请你从《论语》或《学记》中写出一句有关教学的名言：三人行，必有我师焉！玉不琢，不成器；人不学，不知义。 4、常识填空。（每空1分，共4分） ①请把十二地支补充完整：子丑寅卯辰巳午未申酉（、）。 ②中国书法所谓的“颜筋柳骨”是指（颜真卿、柳公权）的书法特色。 ③英国女作家J.K.罗琳所著系列魔幻小说《》近年风靡全球。 5、成语填空。（每空1分，共5分）（）马行空（）猿意马（）马齐暗（）马厉兵（）崖勒马第二部分阅读理解阅读下面文字，回答问题。（１５分）鱼，我所欲也；熊掌，亦我所欲也；二者不可得兼，舍鱼而取熊掌者也。生，亦我所欲也；义，亦我所欲也；二者不可得兼，舍生而取义者也。生亦我所欲，所也有甚于生者，故不为苟得也；死亦我所恶，所恶有甚于死者，故患有所不辟也。如使人之所欲莫甚于生，则凡可以得生者何不用也？使人之所恶莫甚于死者，则凡可以辟患者何不用也？由是则生而又不用也，由是则可以辟患而又不为也。是故所欲有甚于生者，所恶有甚于死者。（非独贤者有是心也，人皆有之，贤者能勿丧耳）。 6、本文的作者是（孟子）。（１分） 7、将此段中空缺的语句填写在横线上。（２分）

小学语文教师专业基础知识复习题

小学语文教师专业基础知识复习题（一）一、古诗名句积累 1、随风潜入夜，润物细无声。 2、生当作人杰，死亦为鬼雄。 3、海内存知己，天涯若比邻。 4、少壮不努力，老大徒伤悲。 5、野火烧不尽，春风吹又生。 6、谁言寸草心，报得三春晖。 7、夕阳无限好，只是近黄昏。8、洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。 9、蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时，10、山重水复疑无路，柳暗花明又一村。11、劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。12、粉身碎骨浑不怕、要留清白在人间。13、南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中。14、独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。15、桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。16、不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。17、莫愁前路无知己，天下谁人不识君。18、天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊。19、路人借问遥招手，怕得鱼惊不应人。20、横看成岭侧成峰，远近高低各不同。21、毕竟西湖六月中，风光不与四时同。22、等闲识得东风面，万紫千红总是春。23、遗民泪尽胡尘里，南望王师又一年。24、竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。25、爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。26、三万里河东入海，五千仞岳上摩天。27、儿童急走追黄蝶，飞入菜花无处寻。28、山外青山楼外楼，西湖歌舞几时休。29、春色满园关不住，一枝红杏出墙来。30、咬定青山不放松，立根原在破岩中。31、清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。32、两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。33、不识庐山真面目，只缘身在此山中。34、故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。35、葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。36、但使龙城飞将在，不教胡马度阴山。37、小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。38、劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。39、飞流直下三千尺，疑是银河落九天。40、春潮带雨晚来急，野渡无人舟自横。41、春风又绿江南岸，明月何时照我还。42、日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。43、碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。44、天门中断楚江开，碧水东流至此回。45、两岸青山相对出，孤帆一片日边来。46、死去元知万事空，但悲不见九州同。47、一道残阳铺水中，半江瑟瑟半江红。48、朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。49、留连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼。50、不要人夸好颜色，只留清气满乾坤。51、姑苏尘外寒山寺，夜半钟声到客船。52、羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关。 53、欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。54、落红不是无情物，化作春泥更护花。二、名言名句积累 1、愿乘风破万里浪，甘面壁读十年书。 2、虚心竹有低头叶，傲骨梅无仰面花。 3、与有胆识人共事，从无字句处读书。 4、删繁就简三秋树，领异标新二月花。 5、纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。 6、问渠那得清如许，为有源头活水来。 7、世事洞明皆学问，人情练达即文章。 8、千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。 9、海纳百川，有容乃大。壁立千仞，无欲则刚。 10、博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。 11、骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。三、文学名著积累 1、《皇帝的新装》、《卖火柴的小女孩》、《丑小鸭》都是丹麦童话作家安徒生的作品。 2、《林海》、《草原》都是中国著名作家老舍的作品。 3、《海上日出》、《鸟的天堂》都是中国著名作家巴金的作品。 4、《凡卡》的作者是俄国作家契诃夫。《穷人》的作者是俄国作家列夫·托尔斯泰。 5、向命运挑战的伟大科学家是霍金。

教师招聘语文学科专业知识点总结

小学语文教师招聘语文学科专业知识点总结 1.唐代开元，天宝年间，有两大词派，以高适，岑参为代表地边塞诗以王维，孟在为代表地其风格，前者雄浑豪，后者恬淡疏朴 2.常把宋词分为豪放，婉约两派。前者以苏轼，辛弃疾为代表，后者以柳永，周邦彦，李清照为代表。 3."五四"新文化运动高举地两面大旗：反对旧礼教，提倡新道德，反对旧文学，提倡新文学 4.第一位伟大地爱国诗人：屈原 5.第一位女词人，亦称"一代词宗"：李清照 6.第一位田园诗人：东晋，陶渊明 7.文章西汉两司马：司马迁.司马相如 8.乐府双璧：木兰词孔雀东南飞，加上《秦妇吟》为乐府三绝 9.先秦时期地两大显学是：儒墨 10.儒家两大代表人物是：孔丘和孟子，分别被尊至圣和亚圣。 11.第一位开拓"童话园地"地作家是：叶圣陶 12.第一位女诗人是：蔡琰(文姬) 13.新中国第一位获得"人民艺术家"称号地作家：老舍。其作品是：《龙须沟》 14.两篇《狂人日记》地作者分别是：俄罗斯的果戈里、我国的鲁迅 15.世界文学中有两大史诗：伊利亚特奥德赛 16.二拍：初刻拍案惊奇二刻拍案惊奇(凌蒙初) 17.李杜：李白杜甫小李杜：李商隐杜牧

18.中国现代文坛地双子星座：鲁迅郭沫若 19.史学双璧：史记资治通鉴 20.江南三大古楼：湖南岳阳楼武昌黄鹤楼南昌滕王阁 21.岁寒三友：松竹梅 22.三辅：左冯翊右扶风京兆尹 23.科考三元：乡试，会试，殿试和自地第一名(解元，会元，) 24.殿试三鼎甲：榜眼探花 25.中国三大国粹：京剧中医中国画 26.三言：喻世明言警世通言醒世恒言(冯梦龙) 27.儒家经典三礼：周礼仪礼礼记 28.三吏：新安吏石壕吏潼关吏 29.三别：新婚别垂老别无家别 30.佛教三宝是：佛(大知大觉地)法(佛所说地教义)僧(继承或宣扬教义地人) 第一部分基础知识及阅读一、基本文体知识识记（一）表达方式：记叙、描写、抒情、议论、说明（二）修辞手法：比喻、拟人、排比、夸张、反复、借代、反问、设问、引用、对比常见的表现手法：象征、对比、衬托、借景抒情、托物言志、借古讽今、借物喻人、寓理于事、寄情于事、运用典故、先（后）抑后（先）扬、欲扬先抑。

正确减肥的25种方法

正确减肥的25种方法导读：生活小常识正确减肥的25种方法下面小编分享正确减肥的25种方法，都是一些日常生活中的小习惯，真正坚持下来，身材一定会有很大的改变哦。正确减肥的25种方法 1、每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤，先垫垫肚子，减少进餐食量。 2、早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。 3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。 4、不要吃添加的糖。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。 5、吃高蛋白质食物。那种认为在减肥过程中不能吃肉的观点是

不正确的。蛋白质是身体的重要组成成分，如果减肥过程中蛋白质补充不足，肌肉流失过多，就容易引起新陈代谢下降，越来越难减。此外蛋白质食物能有效增加饱腹感。 6、应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。如果觉得这样做心理压力太大，则晚上8、9点钟也是个不错的时段。 7、用土豆或者红薯等粗粮代替部分主食，可以使你不吃或是少吃其他油腻食物，很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。 8、经常阅读网上的其他人成功减肥的报道以使自己获得精神上的感动和激励。 9、可在鸡肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的调味酱以使其更加有滋有味。 10、在制做美味甜品时，不要在最上面直接浇上一层鲜奶油。应将脱脂炼乳与不含热量的甜味剂或香草提取物混合在一起用力搅拌，这样我们便获得了不含热量的拌奶油。

教师招聘小学语文专业基础知识必考最新

一、古诗名句积累 1、随风潜入夜，润物细无声。 2、生当作人杰，死亦为鬼雄。 3、海内存知己，天涯若比邻。 4、少壮不努力，老大徒伤悲。 5、野火烧不尽，春风吹又生。 6、谁言寸草心，报得三春晖。 7、夕阳无限好，只是近黄昏。8、洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。 9、蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时，10、山重水复疑无路，柳暗花明又一村。 11、劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。 12、粉身碎骨浑不怕、要留清白在人间。

13、南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中。 14、独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。 15、桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。 16、不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。 17、莫愁前路无知己，天下谁人不识君。 18、天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊。 19、路人借问遥招手，怕得鱼惊不应人。 20、横看成岭侧成峰，远近高低各不同。 21、毕竟西湖六月中，风光不与四时同。 22、等闲识得东风面，万紫千红总是春。 23、遗民泪尽胡尘里，南望王师又一年。 24、竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。 25、爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。

26、三万里河东入海，五千仞岳上摩天。 27、儿童急走追黄蝶，飞入菜花无处寻。 28、山外青山楼外楼，西湖歌舞几时休。 29、春色满园关不住，一枝红杏出墙来。 30、咬定青山不放松，立根原在破岩中。 31、清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。 32、两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。 33、不识庐山真面目，只缘身在此山中。 34、故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。 35、葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。 36、但使龙城飞将在，不教胡马度阴山。 37、小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。 38、劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。

减肥笑话大全精选

1.问：我用跑步机进行运动减肥，怎样用跑步机合理些，能减的更快些呢？答：扛着跑步机进行跑步，减肥神速！ 2.问：我早晚餐都不吃，只吃午餐，可还是减不下来，有哪位高人能指点下吗？答：高人说了：午餐也不吃，绝对能减下来！ 3.问：我不喜欢运动，也受不了节食的痛苦，更不想吃减肥药，有没有办法能减下来呢？答：能！坚持做梦，梦中会实现的！ 4.问：跪求一套严密有效的减肥计划，急需减肥！答：起来吧，我暂时也没有好办法！ 5.医生：“消除你多余脂肪的唯一方法便是运动——尽量地运动。”甲：“胡说！我太太每天都说个不停，可是她的下巴却一直是两层的。” 6.有人介意过分肥胖的妻子用了很多减肥的方法，但总也不见效。近来，她更是发福了，裤子穿上去容易，却很难脱下来。有一天晚上，她对丈夫感叹道：“等到我岁数大了，做了奶奶就好了，那时候我再怎么胖，也没人介意了。”“不对，那也有人介意。”丈夫说。“谁？”“爷爷。” 7.减了肥再离婚阿英向她的女友大倒苦水：“我们结婚没多久，我发觉他的脾气太坏，整天破口大骂，气得我已经瘦了10斤。”女友同情地说：“这种男人不可理喻，干脆同他离婚算了！”阿英点头道：“我也是这样打算的，等我瘦到90斤的时候，就和他办离婚手续。” 8.职业化减肥 “你得减肥了！”医生劝告病人：“你现在从事什么职业？”“在马戏团里吞匕首。”“你必须节食，从明天起改吞针吧，而且一天不能超过5根。” 9.医生的忧虑一个医生对前来减肥的胖妇人说：“使我发愁的不是你的体重，而是你的身高。按照体重与身高的比例，你至少应该有2.3米。”

10.减肥良方患者：“大夫，请问减肥有何良方？”大夫：“把头从右边转到左边，再从左边转到右边，如此摇头不已。”患者：“什么时候这样锻炼？”大夫：“有人请客时。” 11.饭前饭后一位胖子找医生求减肥妙药。医生说：“你应该多喝茶。”“我几乎每天都在喝。”“你应该多运动，少睡觉。”“我每天只睡三个小时，大部分时间都在运动。”胖子认真地说。医生急了：“那么，你每天只吃一片面包，肯定会瘦下来。”胖子高兴地说：“太好了！不过，是饭前吃还是饭后吃？” 12.马瘦了甲：“我妻子想减肥，所以她每天都去骑马。”乙：“结果怎么样？”甲：“马在一个月之中瘦了40斤。” 13.冰箱太太为了防止体重增加，於是在冰箱门上贴了一张身材苗条、身穿泳衣的丰胸美女海报，以提醒自己少开冰箱拿东西来吃。果然，她因此瘦了四公斤，但是她先生却胖了七公斤。 13.形象对比一个体态肥胖的女人来到一家肉摊前，要买四斤七两五钱的猪肉。售货员说：“你也太绝了，干脆买五斤算啦！”胖女人忙解释说：“你不知道，我正在减肥，已经减掉了四斤七两五钱，我想看看这是多大的一块肉。” 14减肥一头经过千辛万苦从屠宰场逃回的小猪,对着伙伴说:伙伴们,听我的一句忠告,"赶快减肥！" 15.课堂上，教师讲述人体热量消耗的课题。“接吻消耗的热量，”她说，“可以高达四十五卡路里。”一个男生大喊：“有哪个女生想要减肥吗？” 16.哈利：你的妻子最近瘦了不少，她有什么减肥良方？杰克：这应该归功于绝妙的中国餐具！整整一个月，她都只用中国筷子喝*汤！

减肥话术知识讲解

减肥话术

减肥话术坐席：您好。我这边是“XX减肥”栏目给您来的电话，您是看减肥的栏目来电是吧？客户：是的，刚刚看了你们的栏目。坐席，因为我们刚才订购的客户太多，很抱歉让你久等了，客户：没关系。坐席：我是栏目组的减肥老师，我姓刘。怎么称呼您，您贵姓呀？客户：免贵姓X 。坐席：X先生/女士，您好，您来电是本人咨询的吗客户：是。（或不是）坐席：是的回答：噢，您自己本人啊，那X老师全面了解一下您的情况，问到的问题希望您能如实回答，好吧。先问一下有关肥胖的基本资料，如：身高年龄体重，肥胖部位，以及期间有无减过肥。便秘，睡眠饮食怎么样，做什么工作。女士是否产后肥胖的. 三高，脂肪肝, 比如有三高和便秘，就告知您这种情况主要是肠道代谢紊乱造成的皮下脂肪过度堆积，从而引发的肥胖。您回想一下，您自己的肚子是不是从前几年，一天一天慢慢的隆涨起来的？您这种情况的原因就是身体内分泌代谢紊乱

由于工作、上班中饮食不规律，休息不规律，爱吃刺激性、酸碱失衡的食物所引起内分泌代谢型肥胖。这个你一定要引起重视，因为它极容易引发三高，脂肪肝等疾病的出现，知道吧。附加：（中老年三高大肚子。脂肪堆积，垃圾毒素堆积，这些多余的垃圾毒素融进血液，让血脂变高，血脂高了转换成血糖，血液粘稠，导致血管壁变厚，通道变窄，压迫血管形成高血压，三高都来了。（三高导致心梗，脑溢血，意外猝死几率非常高）方子：减肚消脂；提高身体机能，排出毒素垃圾，降血压，降血糖，降血脂，降胆固醇，三高指标恢复正常。 5降消脂男性大肚子：易患脂肪肝，冠心病；老年大肚子：容易动脉硬化，心肌梗塞，脑溢血，甚至猝死。女性大肚子：内分泌失调，月经紊乱，提前闭经，色斑，提前衰老。产后大肚子。（产后肾虚；内分泌紊乱；肠道蠕动慢）生完孩子后开始发胖，生完孩子，气虚血虚，大伤元气，内分泌紊乱，排泄也紊乱。（表象：口臭，便秘，色斑等等）毒素排不出，会出现阴道炎，子宫炎，子宫糜烂，子宫肌瘤等等。方子：补肾减肚，调理肝肾消脂，加强肠道蠕动。内分泌失调大肚子一般50岁人群居多；便秘，色斑，皱纹，血垃圾，肠道垃圾。影响人的气色。女人妇科问题多，男人衰老加速。方子：纠正紊乱的代谢恢复正常标准；排出现有垃圾毒素。

教师考编--语文学科专业知识

小学语文教师学科专业知识考试的试题类型发布时间：2011-5-28 | 浏览次数：1330 次一、填空（15分） 1、（）和（）的统一，是语文课程的基本特点。 2、课程目标根据（）、（）、（）三个维度设计。 3、语文教学应激发学生的（），注重培养学生（）的意识和习惯，为学生创设良好的（），尊重学生的（）。 4、（）是阅读和写作的基础，是1～2年级的教学重点。 5、语文教学应注重语言的（），注重（）的训练，为学生打下扎实的语文基础。 6、口语交际教学应培养学生（）、（）和（）的能力。单项选择（把正确答案的序号填在括号里，20分）注音完全正确的一组词语为（）。 A、麻痹（bì）憧(chónɡ)憬 B、奢侈（chǐ）骨髓（suí） C、供养（ɡōnɡ）玉屑（xia）书写完全正确的一组词语为（）。光采夺目日月如梭 B、励精图治再接再厉 C、中流砥柱人才挤挤 "仔细瞧那浪花，近处的呈鲜绿色，远一点儿的呈翠绿色，再远的呈墨绿色，一层又一层，最后连成一片，茫茫的跟蓝天相接。"这段话是按（）顺序写的。A、由下及上 B、由浅及深 C、由近及远

4、下列古诗哪一首不是王维的作品？（） A、《江南春》 B、《送元二使安西》 C、《九月九日忆山东兄弟》 5、“杨梅树伸展着四季常绿的枝条，一片片狭长的叶子在雨雾中欢笑着。”这句话采用了（）的修辞方法。 A、比喻 B、比拟 C、借代下列对1～2年级“识字与写字”的要求哪种说法正确？（）大量读写 B、多认少些 C、识多少写多少小学毕业时学生应认识常用汉字（）个。 A、2500个 B、3000个 C、3500个阅读教学的重点应培养学生（）的能力。感受理解欣赏评价B、感受概括分析欣赏 C、理解分析评价积累下列对写作教学表述不正确的是（）。写作教学要贴近学生实际 B、要引导学生表达真情实感 C、鼓励学生有创意的表达，要以写想象中的事物为主综合性学习突出学生的自主性，是指（）。学生自行设计和组织活动 B、自主安排研究过程，教师不得干预C、以语文课程为主，其他课程为辅简答（30分）。 1、按要求写四字词语。（6分）带“然”的：浑然一体 ___________ ___________ ___________ 有一对反义词：南辕北辙___________ ___________

教师招聘计算机、信息技术学科专业知识基础知识点大纲

信息技术基础知识点大纲第一章信息与信息技术 1．1 信息及其特征信息无处不在 1. 物质、能源和信息（information）是人类社会的三大要素。 2. 信息指数据（data）、信号、消息中所包含的意义。 3. 信息是事物的运动状态和关于事物运动状态的描述。 4. 世界上的万事万物都在不停地运动、变化，万事万物里都有信息。P2 5. 信息是指对消息接受者来说是预先不知道的东西，所以具有“不确定性”。信息的载体和形态 1．信息本身不是实体，必须通过载体才能体现，但不随载体的物理形式而变化。 2．语言、文字、声音、图像和视频等是信息的载体，也是信息的常见表现形态。 3．纸张可以承载文字和图像，磁带可以承载声音，电视可以承载语言、文字、声音、图像和视频，所以也把纸张、磁带、广播、电视、光盘、磁盘等称为信息的载体。 4．相同的信息，可以用多种不同的载体来表示和传播。 5．不存在没有载体的信息。信息的五个特征 1．信息的表示、传播、储存必须依附于某种载体，载体就是承载信息的事物。 2．信息是可以加工和处理的。信息也可以从一种形态转换成另一种形态。 3．信息可以脱离它所反映的事物被存储和保留和传播。 4．信息是可以传递和共享的。信息可以被重复使用而不会像物质和能源那样产生损耗。 5．信息具有时效性。 1．2 信息的编码 1. 信息的代码：把用来表示信息的符号组合叫做信息的代码。 2. 计算机只能识别和处理由“0”、“1”两个符号组成的数字代码。或称计算机只能识别机器语言。 3. 冯·诺依曼：数据和程序都应采用二进制代码表示。 4. 基本单位：字节，Byte简写“B”；最小单位：位，bit简写“b”。 5. 1B=8b；1KB=1024B；1MB=1024KB；1GB=1024MB。 6. n位能最多表示2n个数，能表示的最大十进制数是2n-1。 7. 进位制标识：二进制（B），十进制（D），十六进制（H） 8. 二进制进位规则：逢二进一。 9. 十六进制转换为二进制时，每一位十六进制数对应4位二进制数，反之相同。如7F H=0111 1111 B。其中H和B是进制标识符。 10. 二进制——十进制：按权展开。如（110101）2=1*25+1*24+1*22+1*20=53 11. 十进制——二进制：除2取余法。如26=（ 11010 ）2

2马心同-基础代谢测量---减肥必备知识

◆基础代谢率（Basic Metabolic Rate）测量：根据基础代谢量的定义，测量时必须模拟人体最基本的生命状态，所用的条件包括：环境舒适、室温合宜、不可过冷或过热、静卧、清醒状态，且距离饭后12小时以上。由于BMR的条件比较严格，在应用方面通常利用静态能量消耗量﹙Resting Energy Expenditure，REE﹔Resting Metabolic Rate，RMR﹚，或称为REE的测量条件不需要像BMR那么严格，只需运动或进食之后3-4小时，一般的休息状态下即可测量，故比BMR稍高，约为BMR 的1.2倍。个人的BMR或REE并不需要时时测量，有一些简便的估计方法。 1 大卡热量估计： REE ≒1 大卡/小时/公斤体重男性每日REE ＝1 ×时间﹙小时数﹚×体重﹙公斤数﹚ 女性每日REE ＝1 ×时间﹙小时数﹚×体重﹙公斤数﹚x 0.9 估计一日之大卡数＝1 ×24 ×(50～70) ≒1200～1680 大卡/天根据个人之身高与体重计算（适用于成年国人20～78岁之BMR 公式）： BMR＝54.34＋﹙13.88×体重公斤﹚＋﹙4.16×身高公分﹚－﹙3.43×年龄岁数﹚－﹙112.4×性别因子，男性0，女性1﹚ 20～78岁之BMR 公式）： BMR＝755.3＋(14.73×体重公斤) －(3.87×年龄岁数) －( 150.9 ×性别因子，男性＝0，女性＝1)

体表面积可用身高（H、公分）和体重（W、公斤）计算，公式如下：体表面积(平方公尺) ＝0.007184 × W 0.425×H 0.725 按照个人年龄与性别查表（杜氏代谢体型之基础代谢率表）获得单位体表面积所对应的BMR值，公 Harris-Benedict(1919) 男性REE ＝66.5＋﹙13.75×体重公斤﹚＋﹙5×身高公分﹚－﹙6.75×年龄岁数﹚REE ＝655＋﹙9.56×体重公斤﹚＋﹙1.85×身高公分﹚－﹙4.67×年龄岁﹚Miffin-St. Jeor(1990) BEE＝10 ×Wt ＋6.25 ×Ht －5 ×Age ＋5 女性BEE＝♀10 ×Wt ＋6.25 ×Ht － 5 ×Age －161 ◆身体活动量（Physical Activity）的计算： 1. 分级法：依个人日常生活之活动方式将活动量分为轻度、中度、重度、极重度等四级，各有活动指数。

教师招聘考试《学科专业知识

教师招聘考试《学科专业知识?学前教育》幼儿园课程与教育核心讲义第1章幼儿园课程概述一、幼儿园课程概述 1．课程的概念（1）课程的定义课程是指在学校的教师指导下出现的学习者学习活动的总体。（2）课程的要素 ①课程目标：是教育目标在教育过程中的具体化，指明了学习者通过课程的学习应该达到的成就。它是课程的其他要素抉择的依据和标准，并对整个教育教学过程起着导向作用。 ②课程内容：是依据目标以及相应的年龄阶段的学习者身心发展的规律与特点而选定的学生能够学、并应该学、适宜学的知识范畴，其中包括概念、方法、态度和技能的学习等。 ③课程组织：是依据目标的要求，对构成教育的基本要素或课程实施的各种因素，加以编排、组合、平衡的方式。它包括教育教学计划、学习材料及活动设计、环境创设与布置、教育组织形式、时间与空间的安排等。 ④课程评价：是以目标为标准，在课程实施过程中或某阶段终结时，对课程各要素的适宜性以及效果进行测量和评估，为教育行政部门鉴定课程方案提供决策的依据，也为课程实践者完善课程、提高课程的适宜性提供调整的信息。 2．幼儿园课程

（1）幼儿园课程的概念幼儿园课程是实现幼儿教育目的的手段，是帮助幼儿获得有益的学习经验，以促进其身心全面和谐发展的各种活动的总和。（2）幼儿园课程的特点 ①幼儿园课程融合于一日生活之中幼儿园教育的一个重要原则是保教合一，这是由幼儿的年龄特点决定的。幼儿的保育中包含着教育，教育中蕴涵着保育。即幼儿在园所进行的各种活动都包含课程的目标和内容，幼儿园课程融合在一日生活的各种活动与环节之中，包括集体活动、小组活动、自选活动、转换过渡与收拾整理、进餐、盥洗、午睡以及入（离）园等等。 ②游戏是幼儿园课程的基本形式幼儿园教育以游戏为基本活动，幼儿园通过游戏对幼儿进行全面发展的教育。而中、小学教育教学的基本形式是上课，课堂教学是对学生实施全面发展的素质教育的主渠道，这是幼儿园课程不同于中、小学的又一特点。 ③以幼儿的直接经验为基础幼儿园课程以幼儿的直接经验为基础，让幼儿以获得直接经验为主。幼儿主要通过感官来认识环境中的事物的，即用眼睛看到物体的外形，耳朵听到声音，舌头尝到味道，鼻子嗅到气味，皮肤感到温度和质地等，且他们的思维方式主要是具体形象思维。因此，幼儿只有通过感官确切地接触到事物，并操作它们，才会比较容易地真正达到理解。幼儿园课程应积极发挥幼儿感官的作用，让他们正确地运用视觉、听觉、味觉、嗅觉和触觉进行学习。