多吃水果和蔬菜让你更有魅力

多吃水果和蔬菜让你更有魅力
多吃水果和蔬菜让你更有魅力

“节约一号”手机超长待机15年

The SpareOne mobile phone is absolutely unique - running on one AA battery, it keeps its charge for up to 15 years.

It has no camera, web browser or other hi-tech extras such as touchscreens.

It's designed simply to work as a phone - and built to last.

The phone goes on sale on March 15, priced at £60 in the UK and $70 in the US.

The phone is designed as a 'backup' phone you can keep in the glove compartment for emergencies.

The idea is that you can keep it there without worrying if it’s charged or not.

Many modern mobiles will lose their charge over time, even if switched off.

Its makers say that SpareOne is ideal to leave in the car for emergencies, or to pack in travel luggage – especially if you or your loved ones plan to go off the beaten track (or off-piste).

The SpareOne can be pre-programmed for instant access to phone numbers of key contacts, including the relevant emergency services in any location.

That single battery offers a talk time of up to 10 hours.

As the phone’s developer, XPAL Power, says: 'It’s essentially designed to make and receive the most important calls, no matter what.'

The SpareOne’s is also able to automatically transmit its location via its mobile ID, plus has a built-in torch.

待机时间超长的“节约一号”手机非常独特:只需一节AA电池,就能保持电量长达15年。

这款手机没有摄像头、网络浏览器、或者触摸屏等高科技附加设备。

手机只设计了通话等最基本功能,最大限度地延长待机时间。

这款手机定于3月15日发售,在英国的售价60英镑,在美国售价70美元。

这款手机是作为“备用”手机设计的,你可以把它放在汽车储物箱里应急。

创意之处就在于,你可以把它放在那里,不用担心有没有电。

很多现在的手机不管是不是关着机,时间久了都会损失电量。

制造商称,“节约一号”放在车里应急用,或者装进旅行包再理想不过了,特别是你和心爱的人要去比较偏僻的地方时(或者去野外滑雪)。

人们还可以通过设定“节约一号”的程序,使其能够立即接通紧急联系人,包括在任何地点接通相关的应急服务。

单块电池的最长通话时间可达10小时。

手机制造商XPAL能量公司表示:“这款手机本质上是用来接打最重要的电话的,不管是什么。”

这款手机还可以通过手机ID自动发送位置信息,此外还有一个内置电筒。

巧用简笔画让语文课堂更有魅力 (1)

巧用简笔画让语文课堂更有魅力 ——浅谈简笔画在小学语文课堂中的应用 詹天佑小学何卓萍 《语文课程标准》指出:“培养学生高尚的道德和健康的审美情趣,形成正确的价值观和积极的人生态度,是语文教学的重要内容,不应把它们当作外在的附加任务。”的确,语文课能很好地引导学生发现美,感受美。在小学教育教学中,由于低年级小学生刚从幼儿园中“玩”的角色转入到小学课堂中“学”的角色,枯燥单调的课堂学习会让天生好动的他们感到学习有难度。有专家做过这样的实验:对于低年级的学生只凭口述三小时后,记忆率为70﹪,三天后保持率为10﹪;边看图边口述三小时后记忆率为85﹪,三天后保持率为65﹪。因此,我认为简笔画所营造的鲜明生动,美妙的广阔世界与学生的认识理解能力颇相吻合。边看图边口述是低年级学生记忆最有效的方法。在偶尔一次的课堂中我运用简笔画结合讲课,把那些抽象的表述,概括的说明,都通过图像进行思考,虽然寥寥几笔,但胜似千言万语,它激起了学生强烈的求知欲望,促进了学生积极主动地获取知识,在轻松愉快的气氛中理解知识、吸收知识、运用知识,课堂的效率大大地提高了。下面本人就从几方面谈谈简笔画如何在日常语文教学中灵活运用的探索与体会。 一、巧用简笔画,激发学习兴趣 由于年龄小,学生的自控能力较弱,情感易变,思维带有很大的具体性,无意注意占优势。在他们的身边总有很多的事物吸引着他们,很难一节课40分钟都感兴趣,能专心地听讲。心理学家皮亚杰认为:“所有的智力活动都依赖于兴趣,兴趣是每个人成长的起点,是每个学生主动思考、探索事物底蕴的内在动力。”著名的物理学家杨振宁教授也说过:“成功的真正秘诀是兴趣。”激发了学生的兴趣,就是培养了学生学习的主动性、积极性和创造性。简笔画是使语言活起来的一种好方法,把简笔画与语文教学结合起来,其幽默、栩栩如生的画面,能令学生兴趣大增,注意力一下就集中在有趣的画面中,提高

第二讲 我爱吃的水果和蔬菜(师)

第二讲我爱吃的水果和蔬菜 同学们都喜欢吃蔬菜和水果,但大家喜欢的肯定不都一样。水果中,有的爱吃苹果、橘子,有的爱吃葡萄、香蕉;蔬菜中,有的爱吃黄瓜、西红柿,有的爱油菜、萝卜……怎样把我们最爱吃的水果和蔬菜介绍给别人呢? 课前准备 1.你能用一个词语或一句话来形容下面的水果蔬菜吗? (出示葡萄、萝卜、苹果等图片) 示例:成串的葡萄熟了。 2.猜谜语——各打一种水果或蔬菜。 ⑴脸圆像苹果,甜酸营养多,既能做菜吃,又可当水果。(西红柿) ⑵不是葱,不是蒜,一层一层裹紫缎,说葱比葱长得矮,像蒜就是不分瓣。(洋葱) ⑶兄弟几个真和气,天天并肩围一起,少时喜欢绿衣服,老来都穿黄色衣。(橘子) 阅读感悟 关于水果的知识 平时,我们经常说要多吃水果和蔬菜,但是,对于水果和蔬菜的知识,你到底了解多少呢? 苹果 有一句谚语,说的是:“一天一个苹果,医生远离我”。据荷兰医学家研究证明,每天吃1~2个苹果,患心脏病的危险可以减少一半。此外,苹果中的苹果酸可以代谢热量,防止下半身肥胖;苹果中的可溶性纤维果胶可以解决便秘问题;而苹果的香气则可以使人变得精神轻松愉快,压抑感消失,并且有助于失眠患者较快地安静入睡。在这里我还要提醒您,吃苹果时一定要注意细嚼慢咽,因为如果吃苹果时能够细嚼慢咽,苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死了。 西红柿 西红柿又叫番茄,它既是蔬菜也是水果,生吃或烹调味道都很不错,由于它不仅好吃,而且还具有丰富的营养价值,因此西红柿又被称为“神奇的菜中之果”。中医认为西红柿具有凉血养肝、清热解毒、降低血压的功效;而现代研究还表明:西红柿内含有丰富的维生素C、胡萝卜素、番茄红素等,因此它还是一种天然的防癌食品。 荸荠 冬春时节,在市场上经常可以见到有新鲜的荸荠出售,一个个荸荠去皮后玲珑剔透,清甜爽口,很惹人喜爱。荸荠,俗称“马蹄”,肉质鲜嫩,可与水果媲美。除此之外,荸荠还是一味天然良药。中医认为,荸荠属寒性,有生津、润肺、化痰的作用,可以治疗肺热咳嗽等

多吃蔬菜水果的好处是什么

多吃蔬菜水果的好处是什么 现如今社会的经济非常发达,各种交通也非常便利,所以人们都能吃上很多国家的水果。水果对我们人体来,说是不可或缺的一种食物。可以为我们提供各种身体所需要的维生素,蔬菜也一样,所以我们大家一定要多吃这些东西。那么多吃蔬菜水果的好处是什么呢?今天就给大家介绍一下。 好处: 1、纤维有益美肤水果的纤维质为果胶物质,有益排便;纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢,因此有益瘦身。蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收,但本身会吸收大量的水分,来增加粪便形成的软度,有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能,达到控制体重的目的。2、维生素让人美丽水果主要供给的营养素是维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要,水果的维生素C 不像烹煮蔬菜时会大量流失,因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化,是美容不可缺乏的营养素。3、多吃水果有益健康水果中含有天然色素,能有效预防癌症,而含有β胡萝卜素的部分水果,在吃进人体内会转变成维生素A,可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外,在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素,可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性,有利排出体外。4、水果能帮助塑身丰富维生素C的水果能促进身体的代谢,是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力,所以也要适

量摄取。 通过以上的介绍,相信大家已经对多吃水果对身体的好处,有了一定的了解,不过很多人都认为,把水果当主食来吃,这样的话可以达到减肥的作用其实这样是不对的,不仅皮肤会变粗,而且会阻碍蛋白质的吸收所以大家千万不要以水果为主食。如果食用不当,会造成很多疾病的产生。

如何打造高效语文课堂完整版

如何打造高效语文课堂集团标准化办公室:[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN]

如何打造高效语文课堂 摘要:课堂教学是知识传授的主要手段,老师与学生的交流也主要是通过课堂这个媒介,如何让语文课堂更有感染力、更有吸引力、更有效果,是每一个有教育理想的语文老师所思考、探索的问题。让语文课堂有效的方法是运用智慧,在课堂中的各个环节都闪烁出智慧的光芒。 关键词:语文;高效课堂;智慧 知识的传授主要是通过课堂,每一堂课都要精心设计,力争让课堂变得靓丽无比,这样才能吸引学生的目光,才能抓住学生的心。如何让语文课堂更有魅力、更有效果呢?这需要做好方方面面的工作,考虑要周全。 首先,开场要闪亮。每一个成功者都有一个开始。勇于开始,才能找到成功的路。着名特级教师于漪说过:“课的第一锤要敲在学生的心灵上,激发起他们思维的火花,或像磁石一样把学生牢牢地吸住。” 好的开头等于成功的一半,让开场闪亮的方法有几种。 第一、用诗文导入。用诗文引入课文,使语文课堂充满诗情画意,让学生呼吸着古文化带来的芬芳,在教学《在沙漠中心》一文时,我是这样导入的:王维的《使至塞上》诗中的千古名句“大漠孤烟直,长河落日圆。”点出春行之时令,寓悲凉之情于壮美之色中,劲拔而苍茫,温暖而感伤,写景壮观,气势流畅;而李华的《吊古战场文》中“浩浩乎!平沙无垠,覆患人。河水萦带,群山纠纷。黯兮惨悴,风悲日曛。蓬断草枯,凛若霜晨。鸟飞不下,兽铤亡群。”开篇劈空描写古战场阴森悲凉的气象:沙漠空旷无边,杳无人迹,河水回环缠绕,群山交错杂

列,天地昏暗,气象憔悴,飞蓬根断,野草枯死,飞鸟不肯落下,野兽离群而奔突,使人触目惊心,魂失魄散。那么,一个困飞机失事被困在沙漠中心的法国飞行员在各种求生措施均告失败后,濒临死亡之际对大沙漠的真切感受又是什么呢今天,我们就一起来学习圣埃克絮里的《在沙漠中心》。受导语的感染,学生为诗歌的灵动和诗人的多情所吸引,很快就被课文中的人物命运与抗争精神所吸引。 第二、运用旧知导入。运用同学们知道的知识去导入课堂,让学生像过电影一样,可以激发学生极大的兴趣,可以让学生成功地再现旧貌,他们叙述已经学过的知识,增加他们的成就感。循着旧知导入新知,顺理成章、水到渠成。比如在学习文言文时,可以运用这样的方法。 第三、运用视频、音频导入。优美悦耳的音乐是一种享受,美丽的画面也是一种视觉震撼,教学刘成章的《安塞腰鼓》时,我播放北京亚运会开幕式腰鼓表演视频让学生感受腰鼓表演的壮观和激情,播放《黄土地》视频和《我家住在黄土高坡》的歌曲,让学生感受黄土高原的贫瘠和人民的坚忍,又播放钢琴曲《致艾丽丝》来阐释“多水的江南是易碎的玻璃“所形容是江南人的柔弱。唯美的画面加之动听的乐曲,让学生直观地看到西北汉子忘情的奔放,狂野的倾泻,感受到力量的奔腾、生命的升华。 其次,课堂教学环节设计要有智慧。语文教师更多的是需要考虑如何通过优化的课堂教学设计,运用富有激情的教学智慧,让所有的学生能学习、品味到原汁原味的文学精品,在愉悦中提高语文素养。从以下几个方面努力可以让语文课堂充满智慧的光芒。

(完整版)中班健康多吃蔬菜教案

中班健康多吃蔬菜教案 中班健康多吃蔬菜教案一、活动目标: 1、在老师的引导下,有目的地观察菠菜、胡萝卜、大蒜、西红柿等蔬菜,知道名称,了解其丰富营养; 2、通过亲自“烹饪”,激发幼儿爱劳动的兴趣,同时教育幼儿懂得多吃蔬菜身体好,养成爱吃蔬菜的好习惯。 二、活动准备: 1、多种蔬菜(菠菜、胡萝卜、大蒜、西红柿等) 2、烹饪用具、音乐磁带、小篮子。 3、丰富词汇:维生素。 三、设计思路:买菜 认识、了解常见蔬菜烹饪品尝收拾、整理针对中班幼儿,对其纠正挑食、偏食的心理与行为,进而爱吃各种食物,均有着重要的影响。 四、活动进程 1、进超市、《买菜》音乐导入 师:小朋友,你们看这是什么地方?幼:××蔬菜超市!师:我们到超市里去买点喜欢吃的蔬菜吧。(音乐)师:请把你买的菜放在桌子上,排好。 师:啊,你们可真能干!买了那么多,都有什么菜呀? 2、认识蔬菜,了解其丰富营养(分别出示)

师:这是菠菜,长得什么样子呀?(有绿色的叶子,红色的根),谁喜欢吃菠菜,你为什么喜欢吃菠菜?有什么营养?菠菜里含有Va,它能使我们的皮肤变光滑,小朋友经常口腔溃疡,那是因为身体里缺少了Va,所以请小朋友喜欢菠菜、多吃菠菜。你们知道还有那些蔬菜里含有Va吗?青椒、南瓜、油菜里也含有Va。还有一种蔬菜里面含有Va你知道是什么菜吗?请你们猜一猜它是桔红色的,动物中兔子和马非常愿吃。对!是胡萝卜。 师:你们看,这是什么菜?西红柿,你们吃过西红柿做的什么菜?西红柿里也有许多的营养,象Vc他能是我们的牙齿骨骼变的坚固,还能防止牙龈出血。 师:小朋友平时都是谁做菜给你们吃呀?咱们自己也来做一个菜尝尝好吧。 烹饪过程(介绍大蒜的营养)对幼儿进行安全教育、随机教育,共同分享劳动成果并学会收拾整理。 中班健康多吃蔬菜教案【活动目标】 1、认识几种常见蔬菜的名称及特征。 2、初步了解蔬菜的营养价值,知道多吃蔬菜对身体有益。 3、初步养成不挑食的良好习惯。 【活动准备】 多媒体课件;芹菜、萝卜、香菇、大蒜的实物;布置小

多吃蔬菜水果的好处是什么

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢多吃蔬菜水果的好处是什么 导语:现如今社会的经济非常发达,各种交通也非常便利,所以人们都能吃上很多国家的水果。水果对我们人体来,说是不可或缺的一种食物。可以为我们 现如今社会的经济非常发达,各种交通也非常便利,所以人们都能吃上很多国家的水果。水果对我们人体来,说是不可或缺的一种食物。可以为我们提供各种身体所需要的维生素,蔬菜也一样,所以我们大家一定要多吃这些东西。那么多吃蔬菜水果的好处是什么呢?今天就给大家介绍一下。 好处:1、纤维有益美肤水果的纤维质为果胶物质,有益排便;纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢,因此有益瘦身。蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收,但本身会吸收大量的水分,来增加粪便形成的软度,有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能,达到控制体重的目的。 2、维生素让人美丽水果主要供给的营养素是维生素,其中以维生素C和维生素A 最为重要,水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失,因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化,是美容不可缺乏的营养素。3、多吃水果有益健康水果中含有天然色素,能有效预防癌症,而含有β胡萝卜素的部分水果,在吃进人体内会转变成维生素A,可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外,在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素,可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性,有利排出体外。4、水果能帮助塑身丰富维生素C的水果能促进身体的代谢,是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力,所以也要适量摄取。 通过以上的介绍,相信大家已经对多吃水果对身体的好处,有了一 生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏

时令蔬菜和水果大全

时令蔬菜和水果大全 专家说,反季节蔬菜主要是以大棚菜为主,如果属于无公害食品,那么其品质和正常季节的产品无大的区别。但如果不是,就要小心了。原因有以下几点: 1、大棚蔬菜积累了太多农药 反季节蔬菜以大棚菜为主,大棚中的温度和湿度较高,不利于农药降解,使它们大部分残留在蔬菜上。在体内长期积累微量农药,对人的肝肾容易造成损害,引起贫血、脱皮,甚至白血病。大棚菜光照不足,硝酸盐含量较高,轻则导致头晕、恶心,重则痉挛、昏迷,甚至死亡。长期食用这种被污染的蔬菜,会造成慢性或急性中毒。 2、运输时间长,营养损失多 反季节蔬菜经常是长途运输过来的,运输中会造成一定的营养损失。据营养学家测定,在运输过程中,3天之内,青蒜及葱会失去50%的胡萝卜素,绿豆将失去60%的维生素C。一些食物中天然的抗癌物质和酶在运输过程中也会被破坏。此外,路途中各种灰尘和燃料废气,以及短时间内冷热湿燥的气候变化都会影响蔬菜的营养成分。 就是这一条来自政府部门的消息,引起了社会的普遍关注,也由此拉开了反季节蔬菜有害说的序幕。 反季节蔬菜,看看专家怎么说。 农业专家说:“反季节蔬菜有害说”不准确! 专家指出:蔬菜是否被污染与其是否采用反季节种植方式无关,而是与农药、化肥施放合理还是过量等因素有关。因为不同种类农药分解条件不同,不能以“气温高”一概而论。在多数情况下,高温实际上更有利于化学物质的分解。此外,“硝酸盐含量高”也与光照无关,而是取决于氮肥是否施用过量、光照是否充足,与食品安全并没有关系。 中医说:少吃反季节菜 食物和药物一要讲究“气”,二要讲究“味”。因为在中医看来,食物和药物都是由气味组成的,而它们的气味只有在当令时,即生长成熟符合节气的时候,才能得天地之精气。 动植物在一定的生长周期内才能成熟,含的气味才够。违背自然生长规律的菜,违背了春生夏长秋收冬藏的寒热消长规律,会导致食品寒热不调,气味混乱,成为所谓的“形似菜”。没有时令的气质,是徒有其形而无其质。如夏天的白菜,外表可以,但味道远不如冬天的;冬天的西红柿大多质硬而无味。这些反季节菜,含激素太多,长期食用的话,对人体有害无益。孔子的名言曾说:“不时,不食。”就是说,不符合节气的菜,尽量别吃。 专家提醒市民,比起吃反季节的蔬菜来,选择时令蔬菜和吃本地菜是更好的选择,顺应自然是最好的健康法则。如果要买反季节蔬菜,也最好多买些洋葱、胡萝卜、茄子等,这类带皮的蔬菜,其农药残留物较少。 清洗、制作方法很重要 农药易残留在蔬菜上,如果能够去皮的蔬菜就尽量去皮,不能去皮的蔬菜在清洗时,可把蔬菜放在清

关于绿色蔬菜的市场调查报告

附件: 关于绿色蔬菜的市场调查 数据与分析: 第1题您的性别:[单选题] 选项小计比例 男4941.2%女7058.8%本题有效填写人次119 第2题您的年龄阶段是——[单选题] 选项小计比例 20岁以下1210.1% 20—35岁7663.9% 35—50岁2117.6% 50岁以上108.4%本题有效填写人次119 第3题您购买蔬菜是为了满足什么需求?[单选题] 选项小计比例 家庭需求9176.5%酒/饭店采购需求8 6.7%您是蔬菜经销商7 5.9%其他1310.9%本题有效填写人次119 第4题您的基本经济收入每月大概多少?[单选题] 选项小计比例 1000以下2722.7% 1000~2500 3932.8%

2500~4000 3226.9% 4000以上2117.6%本题有效填写人次119 第5题您常去以下哪个地方购买蔬菜?[单选题] 选项小计比例 菜市场6756.3%超市3932.8%街边小摊贩1310.9%本题有效填写人次119 第6题如果有一家专营绿色健康的蔬菜商店,您会经常去购买吗?[单选题] 选项小计比例 一定会4437%可能会去5042%偶尔会去1815.1%不会去7 5.9%本题有效填写人次119 第7题您通过何种渠道知道有新鲜蔬菜上市?[单选题] 选项小计比例 听别人说2319.3%电视广告1411.8%在菜市场或超市买菜的时候看到的7462.2%其他8 6.7%本题有效填写人次119 第8题购买蔬菜时您考虑的最重要的是以下哪个因素?[单选题] 选项小计比例 价格3126.1%

营养价值1815.1%是否新鲜5243.7%是否绿色纯天然1815.1%本题有效填写人次119 第9题觉得现在吃的蔬菜是否符合营养标准?[单选题] 选项小计比例 符合3428.6%不符合2420.2%一般般6151.3%本题有效填写人次119 第10题您知道绿色蔬菜和普通蔬菜的区别吗?[单选题] 选项小计比例 知道4840.3%不知道3327.7%不是很清楚3831.9%本题有效填写人次119 第11题您认为绿色蔬菜品牌最重要的是什么?[多选题] 选项小计比例 松散肥沃的土地3630.3%纯净无污染的环境9579.8%温暖适宜的气候3529.4%栽培技术4638.7%雄厚的技术力量1714.3%本题有效填写人次119 第12题如果您可以选择,您可能会购买哪一种?[单选题]

中班安全教案 多吃水果有营养

多吃水果有营养活动名称:健康《多吃水果有营养》 活动目标: 1、初步了解水果的特征,知道对身体有意。 2、知道水果有丰富的营养,鼓励幼儿多吃水果。 活动准备:水果若干、录音故事。 活动过程: 一、谈话引出主题 1、小朋友,你们喜欢吃水果吗? 2、你喜欢吃什么水果? 3、为什么要多吃水果? 二、通过听故事《德德不爱吃水果》,了解水果对身体的益处。 1、提出要求,组织幼儿听录音故事。 (听故事不能乱讲话,要仔细听故事里说了些什么事。) 2、提问: (1)德德刷牙时发现了什么? (2)大便时觉得怎样?为什么会这样? (3)你吃过什么水果?为什么要多吃水果? 三、欣赏儿歌《排排座,吃果果》 排排座,吃果果,吃橙子,吃苹果,天天吃一个,身体好得多。

四、活动延伸:洗手吃水果,鼓励个别幼儿将自己小盘里的水果吃掉,不浪费。

多吃蔬菜好处多 一、活动目标: 1、在老师的引导下,有目的地观察菠菜、胡萝卜、大蒜、西红柿等蔬菜,知道名称,了解其丰富营养; 2、通过亲自“烹饪”,激发幼儿爱劳动的兴趣,同时教育幼儿懂得多吃蔬菜身体好,养成爱吃蔬菜的好习惯。 二、活动准备: 1、多种蔬菜(菠菜、胡萝卜、大蒜、西红柿等) 2、烹饪用具、音乐磁带、小篮子 3、丰富词汇:维生素 三、设计思路:买菜、认识、了解常见蔬菜、烹饪、品尝、收拾、整理、针对中班幼儿,对其纠正挑食、偏食的心理与行为,进而爱吃各种食物,均有着重要的影响。 四、活动进程 1、进超市、《买菜》音乐导入 师:小朋友,你们看这是什么地方?幼:××蔬菜超市!师:我们到超市里去买点喜欢吃的蔬菜吧。(音乐)师:请把你买的菜放在桌子上,排好。 师:啊,你们可真能干!买了那么多,都有什么菜呀? 2、认识蔬菜,了解其丰富营养(分别出示) 师:这是菠菜,长得什么样子呀?(有绿色的叶子,红色的根),谁喜欢吃菠菜,你为什么喜欢吃菠菜?有什么营养?菠菜里含有Va,它能使我们的皮肤变光滑,小朋友经常口腔溃疡,那是因为身体里缺少了Va,所以请小朋友喜欢菠菜、多吃菠菜。你们知道还有那些蔬菜里含有Va吗?青椒、南瓜、油菜里也含有Va。还有一种蔬菜里面含有Va你知道是什么菜吗?请你们猜一猜它是桔红色的,动物中兔子和马非常愿吃。对!是胡萝卜。 师:你们看,这是什么菜?西红柿,你们吃过西红柿做的什么菜?西红柿里也有许多的营养,象Vc他能是我们的牙齿骨骼变的坚固,还能防止牙龈出血。 师:小朋友平时都是谁做菜给你们吃呀?咱们自己也来做一个菜尝尝好吧。 烹饪过程(介绍大蒜的营养)对幼儿进行安全教育、随机教育,共同分享劳动成果并学会收拾整理。

你一天应该吃多少水果和蔬菜

你一天应该吃多少水果和蔬菜? 再好的东西也是过犹不及,水果和蔬菜也不是吃得越多越好。专家建议你每天吃5份水果蔬菜。为确保你能获得最佳营养物质,一个实用的方法是吃不同颜色的水果和蔬菜。至于每份应该吃多少,不妨参考下表。 孕妇吃什么水果最好 (推荐分量) ? 1/8 个哈密瓜 ?半碗草莓 ? 2 个小橙子或半杯橙汁 ? 2个小橘子 ? 1个猕猴桃 ?半个中等大小的芒果 ? 2个大个儿的新鲜杏或杏干 ?半个中等大小的柿子 ?半个葡萄柚或半杯葡萄柚汁 其他可供选择的水果(推荐分量) ? 2/3小碗蓝莓 ? 2/3小碗去核新鲜樱桃 ? 1片菠萝 ? 1个中等大小的梨 ? 1个小香蕉 ? 1 个苹果 ?半小碗不加糖的苹果酱 ? 2/3 小碗葡萄 孕妇吃什么蔬菜最好:绿叶菜和黄色蔬菜(推荐分量) ?半小碗煮熟的菠菜 ? 1/3小碗煮熟的无头甘蓝或芥菜叶 ? 1/3小碗煮熟的甜菜叶 ? 3/4小碗煮熟的西兰花或萝卜叶 ? 8~10片深绿色生菜叶 ? 1/4小碗煮熟的窝瓜 ? 1/3小碗煮熟的牛皮菜 ? 1/4 个小红薯或山药 ? 2/3小碗菜瓜 ? 1个中等大小的土豆 ?半小碗芹菜 ?半小碗荷兰豆 ?半小碗西红柿 ? 1小碗新鲜的蘑菇

?半小碗豆苗 ? 3/4小碗青豆 ? 6 根芦笋 ? 2/3小碗卷心菜 ?半小碗秋葵 一、孕期要忌口的食物 忌口食物一:方便面 1.一天最多吃一次,也不能天天吃。 2.食用时应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足。 3.三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈,最好不要吃方便面。 忌口食物二:未经高温消毒的蛋白质食品包括牛奶、奶酪,像法国布里白乳酪、羊乳酪、卡门贝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鲜奶酪,冷冻的或熏制的肉类、海产品,例如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼(经常贴着“新星食品”“熏鲑鱼”“熏制的”“烟熏制品”或是“干肉”等标签。)这些食品经常含有害的细菌。冷冻的或熏制的海产品熟煮后还是安全可食的,像烘焙、蒸煮。 忌口食物三:任何含有酒精的饮料怀孕后,任何含有酒精的饮料都是准妈妈要不应饮用。因为这些都可能通过胎盘进入胎儿的血流并造成损害,因此准妈妈不应饮用含有酒精的饮料,哪怕是啤酒或葡萄酒,虽然它们含酒精量很低,但其中有可能含有害的化学物质如添加剂之类,对胎儿的损害很难估计。 忌口食物四:热性佐料热性佐料包括小茴香、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等这些佐料。孕妇食用热性佐料很容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成肠道干燥、便秘。发生便秘后,孕妇必须用力屏气排便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。 忌口食物五:山楂女人怀孕后常伴有疲惫、恶心、呕吐、食欲不振等见解,个性垂青吃一些酸甜果品,山楂酸性甜合口,很多孕妇垂青吃。但是,山楂对子宫有一定的谢忱作用,可促成子宫缩拢。假如孕妇怀孕期间海量食用山楂及其制品,容易导致流产。 忌口食物六:桂圆(龙眼) 尽管桂圆营养硕大,是上好的补品,但怀孕期间应当少吃或不吃,因为其性温大热,而孕妇经常怀孕后易阴虚引起内热,再食桂圆会热上加热,绘制孕妇大便干枯,口舌干枯而胎热,容易导致孕妇露丑阴道出血、腹痛等先兆流产症状。 忌口食物七:木瓜木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除,因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。在东南亚国家,当地居民还会用吃木瓜来避孕,可见木瓜对于生产是不利的。 忌口食物八:久存的土豆土豆中含有生物碱,存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆,可影响胎儿正常发育,导致胎儿畸形。当然,人的个体差异很大,并非每个人食用后都会出现异常,但孕妇还是不吃为好,特别是不要吃长期贮存的土豆。 二、孕期不能混合食用的食物 危险搭配1:鸡蛋与豆浆鸡蛋和豆浆不可以在一起,因为这样会降低蛋白质吸收。生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物,它能抑制人体蛋白酶的活性,影响蛋白质在人体内的消化和吸收,鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白,可以同豆浆中的胰蛋白酶结合,使蛋白质的分解受到阻碍,从而降低人体对蛋白质的吸收率。

深绿色蔬菜对幼儿的好处

深绿色蔬菜对幼儿的好处 眼睛是心灵的窗户,不过很少有人知道眼睛也是孩子学能发展的窗户。很多父母已经意识到,要通过补充营养来保证宝宝的脑力发育,但是对于0-4岁婴幼儿的眼睛及感官发育在学能发展过程中所起到的重要作用,依旧缺乏足够的认知。 0-4岁是婴幼儿眼睛发育的高峰期,视网膜中的黄斑区是眼睛收集信息最丰富最敏感的区域。婴儿出生时,黄斑区还没有形成,一直要到4岁左右才能发育完全。与成人相比,孩子发育中的眼睛更易受损,因此要注意避免强烈的日光、闪光灯、红外式浴霸的灯光等直射婴幼儿的眼睛,避免婴幼儿在过强的灯光下睡觉。 专家们特别强调了眼睛与婴幼儿学能发展的密切关系。90%的外界信息是通过眼睛来获得的,眼睛直接影响着儿童的动作、语言、思维能力的发展,对儿童今后的成长有着重要影响。资深妇幼营养学专家汪之顼教授指出,维生素A、DHA、叶黄素等均有益于宝宝的眼睛。 作为一种有益眼睛健康的关键抗氧化剂,叶黄素好比是“隐形的太阳镜”,高度集中在婴幼儿的视网膜黄斑区,能保护婴幼儿视网膜免受蓝光伤害,为婴幼儿幼嫩的眼睛起到屏障作用。汪之顼教授说,叶黄素是一种类胡萝卜素,广泛存在于蔬菜水果中。研究显示,它和胡萝卜素一样,对人体的健康起着重要的作用。但叶黄素不能在人体内产生,需要从食物中获取,而母乳中含有丰富的叶黄素,一些蔬菜水果中也含有叶黄素。由于目前国内含叶黄素的配方奶粉尚未上市,在不能母乳喂养或母乳不够的情况下,婴幼儿应从日常饮食中摄取叶黄素。汪教授建议,应该让婴幼儿注意多摄入深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等。 宝宝为何不再叫“爸爸妈妈”? 美国权威儿科医生及学能专家梅尔?列文教授指出,孩子的学能发展水平是由注意力、记忆、语言、空间排序、时间排序、运动、高级思维和社交等8个系统组成。有些孩子在空间排序系统较有优势,在语言系统可能较为一般或表现较差,有些孩子则恰恰相反。 在发育过程中,宝宝的各种能力必需到一定的年龄才会显示出来,如果家长掌握时机不当,对宝宝过早或过迟地进行训练,则可能影响其能力的发展。例如有的宝宝刚满6个月,家长就让他们练习走路,双脚承重则可能出现下肢骨骼畸型,形成“X”型腿、“O”型腿或关节损伤;又如有的宝宝没得到训练或由于环境限制,到了9个月了还不会爬,因为家长怕宝宝累着,天天抱在手里,根本没有机会让宝宝爬。

幼儿园中班健康:多吃蔬菜身体好(四篇)

教学资料参考范本 幼儿园中班健康:多吃蔬菜身体好(四篇)目录: 幼儿园中班健康:多吃蔬菜身体好一 幼儿园中班健康:好吃的冰激凌二 幼儿园中班健康:好吃的豆芽三 幼儿园中班健康:好玩的轮胎四

幼儿园中班健康:多吃蔬菜身体好 一 活动目标: ⒈能说出一些常见的蔬菜名称,知道蔬菜有各种吃法。 ⒉能迁移生活经验,知道多吃蔬菜身体好,养成不挑食的好习惯。 活动准备: ⒈常见的蔬菜若干 2、烧好的菜若干(炒青菜、凉拌黄瓜、萝卜汤、炒菠菜等) 活动过程: 一、说说我认识的蔬菜(出示各种蔬菜) ⒈小朋友们今天带来了很多菜,这都是些什么菜呀?? ⒉它们有一个共同的名字,你知道吗?蔬菜有什么营养?(幼儿自由发表见解) 小结:告诉幼儿这些菜有个共同的名字叫“蔬菜”,它们大部分都是绿色的。不同的蔬菜含的营养不同,颜色越深的蔬菜含的营养越多。 ⒊这些菜是怎么做的呢?(请幼儿说一说)除了这些,平时我们还可以怎么吃呢?(炒、烧汤、凉拌、包饺子或有的可以生吃) 二、蔬菜对人体的作用 ⒈你喜欢吃蔬菜吗?为什么要多吃蔬菜? ⒉不吃蔬菜会怎么样呢?

小结:蔬菜里面含有各种各样的维生素,是人体必需的营养。如果偏食不吃蔬菜,就会发生嘴角干裂,大便干,鼻子出血,皮肤干燥,容易生病等现象。 三、好吃的菜 ⒈我们知道蔬菜有这么多的营养,以后我们一定要多吃蔬菜,让自己的身体更健康。现在我们就来尝尝这些好吃的菜吧! ⒉幼儿品尝各种蔬菜。

幼儿园中班健康:好吃的冰激凌二 活动名称 好吃的冰激凌 活动目标 1.了解各种各样的冰激凌,感受其味道的不同。 2.知道好吃的冷饮不能多吃,认识到贪吃冷饮对身体的伤害 活动准备 1.各种各样冰激凌图片 2.《冰激凌小姑娘》故事挂图 活动流程 一、1、教师出示各种冰激凌图片:“今天老师给小朋友们带来到了各种各样的冰激凌,瞧,我们一块来看看都有什么冰激凌?” 2.教师先挑选自己喜欢的冰激凌,介绍它是什么冰激凌?什么的味道的?长什么样子?(让幼儿模仿介绍) 3.请一名幼儿上前面选择自己喜欢的冰激凌并介绍它的名称、口味、样子。(依次选择幼儿介绍) 4、教师发散思维:“你们还吃过什么样的冰激凌?是什么味道的?还见过什么样的冰激凌? 二、1.师:“小朋友们,吃过这么多的冰激凌,知道这么多种类的冰激凌,那能不能多吃呀?”用介绍故事的形式让幼儿明白冰激凌不能吃很多。 2.边出示挂图边讲故事,帮助幼儿理解故事内容,知道贪吃冷饮对身体的伤害。 提问:“这个小姑娘为什么叫冰激凌小姑娘?”

多吃水果不等于多吃蔬菜

吃蔬菜水果避开这些误区 误区一:多吃水果就等于多吃蔬菜 尽管蔬菜和水果在营养成分和健康效应方面有很多相似之处,但它们毕竟是两类不同的食物,其营养价值各有特点。一般来说,蔬菜品种远远多于水果,而且多数蔬菜(特别是深色蔬菜)的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的含量高于水果,故水果不能代替蔬菜。 在膳食中,水果可补充蔬菜摄入的不足。水果中的碳水化合物、有机酸和芳香物质比新鲜蔬菜多,且水果食用前不用加热,其营养成分不受烹调因素的影响,故蔬菜不能代替水果。 误区二:喝果汁就等于吃水果 果汁是由水果经压榨去掉残渣而制成。但这些加工过程都会使水果中的营养成分如维生素C、膳食纤维等发生一定量的损失。 果脯是将新鲜的水果糖渍而成,维生素损失较多,含糖量较高。干果是将新鲜水果脱水而成,维生素有较多损失。因此,水果制品不能替代新鲜水果,应尽量选择新鲜水果,但在携带、摄入不方便的情况下,或水果摄入不足时,可用水果制品补充。 吃水果也要注意“多样化”,每天要吃2种以上水果。比如,不要一天吃2个苹果。赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫,各种颜色的水果都要吃。 误区三:为了减肥,绝不吃薯类 有些女孩以为薯类含有淀粉,为了减肥绝不碰一口,其实这是一个大误会。韩萍教授说,薯类不仅有淀粉(它的结构与米面中淀粉的结构是两回事),还有维生素B1、维生素B2等物质,它们能够帮助淀粉的代谢。换一句说,一个红薯含有代谢能量的物质,它所含的淀粉会被代谢掉。 《膳食指南》建议适当增加薯类的摄入,每周吃5次左右,每次摄入50克~100克。薯类最好用蒸、煮、烤的方式,可以保留较多的营养素。尽量少用油炸方式,减少食物中油和盐的含量。 误区四:为减肥多吃蔬菜 有些人为了控制体重,多吃蔬菜和水果,但体重还是节节攀升。其实,这不是蔬菜的错误,而是烹调方法的错误。 中国农业大学食品学院营养与食品安全系范志红副教授曾做过一个小试验。她让学生买来半斤新鲜的油麦菜,用油来炒。学生发现,放入50克油脂,表面看起来颇有油光,但夹起时却并不会滴滴答答地掉油。要达到很多餐馆里油脂浸泡菜叶的水平,总要有70~100克油脂才能实现。 再测定实际夹入盘中,放入口中的油脂,居然有35克以上。要知道,按照营养学会的推荐,一天当中的烹调油用量总共不过是25克。/* 分页*/.pagebox{overflow:hidden; zoom:1; font-size:12px; font-family:”宋体”,sans-serif;}.pagebox span{float:left; margin-right:2px; overflow:hidden; text-align:center; background:#fff;}.pagebox span a{display:block; overflow:hidden; zoom:1; _float:left;}.pagebox _pre_nolink{border:1px #ddd solid; width:53px; height:21px; line-height:21px; text-align:center; color:#999; cursor:default;}.pagebox _pre{color:#3568b9; height:23px;}.pagebox _pre a,.pagebox _pre a:visited,.pagebox _next a,.pagebox _next a:visited{border:1px #f0c8c8 solid; color:#b40202; text-decoration:none; text-align:center; width:53px; cursor:pointer; height:21px; line-height:21px;}.pagebox _pre a:hover,.pagebox _pre a:active,.pagebox _next a:hover,.pagebox _next a:active{color:#b40202; border:1px #b40202 solid;}.pagebox _num_nonce{padding:0 8px; height:23px; line-height:23px;

加分,让语文教学更有魅力,更有活力

加分,让语文教学更有魅力,更有活力 广东省罗定市船步中学罗昌林 内容提要:运用加分的办法刺激学生的争强好胜,加分的目的归根到底是激发学生学语文的兴趣,变厌学、畏学、苦学为想学、爱学、乐学。实践快乐教学的理念。 关键词:加分激励魅力活力 长期以来,学生不太重视语文,因为学生总觉得:我再怎么努力,语文成绩也提高不了多少;我不怎么学,语文成绩也不会低得太离谱。加之老师的待遇长期严重偏低,上课总少点激情什么的,所以大多语文课都有个通病:波澜不惊、死气沉沉,学生们无精打采,恹恹欲睡。课堂教学效率不高。语文教学,出路在何方? 要学好语文,当然必须熟记多背,日积月累。这当然非下苦功不可,但也并非要一味地苦学。“知之者不如好之者,好之者不如乐之者”。教师只有为学生创造学习语文的愉悦氛围,才能充分调动起学习积极性,切实地把教学活动真正变为富有成效的以学生为主体,老师为辅助的学习活动,变厌学、畏学、苦学为想学、爱学、乐学。 怎样营造语文学习的愉悦氛围呢? 我们学校有了电教平台之后不久,我参加了一个教学技能培训,里面提到的教学过程量规表的制订引起我的注意。但这个表设计太复杂,可操作性不强,能不能简单有效些,可操作性强些?事实证明,是可行的。 我设计的课堂教学量规表很简单:要素是学生姓名栏、座号栏、加分栏。学生每次良好的表现,均加1分。用Excel表制成,好处是充分利用它的统计功能。每次加分,当即在投影上展示,还可以通过公式累计将总分变化马上呈现在投影上。怎样的情况下可以加分?答案是:加分无处不在—— 1.课堂上,能积极回答老师提出的问题,用词规范,表达清楚正确,加1分。适当时候,也可以实行倒扣分:-1分。 实践证明,老师只管根据课堂教学活动的设计,放心提出问题,大多数情况下,该不该加分,完全可以放心让学生作出判断。这是调动学生课堂积极性,保持学生课堂的活跃思维的一个方法。这也是课堂教学用得最多的加分方法。这个操作性也是最强的。 2.课堂上,能提出与课文有关的有创意的问题,加1分。 例如,笔者教《愚公移山》的时候,有学生提出:“操蛇之神”为什么会“惧其不已”?这是笔者设计课堂教学时完全没有想到的,这时又快下课了。我灵机一动,当即宣布:首先给这个同学加1分,下一节课时,谁人能回答这个问题,可加1分。到了第二节课,我重提这个问题,有近三成的学生举手,证明他们确实动了脑筋,有备而来。但答案仍然是五花八门的:“怕愚公年纪大了,干不动”、“怕天帝发怒”、“怕愚公一直这样挖下去,损害了他的利益”……我接着问:你为什么会认为会“损害了他的利益”?学生答:“因为操蛇之神是山神”。听完之后,我感慨不已:这比由我来告诉学生一个所谓的参考答案好一千倍! 其实,要让学生在课堂上大胆发表意见,首先要深入了解学生。学生大多不敢在课堂上发言,是因为他们是有重重顾虑的:怕老师的指责(“连这个也要问,你没脑啊”、“××,你又捣乱来了?”),怕同学的讥笑,笑他蠢,笑他笨。所以,为人师者,小心自己的课堂语言,别一不小心,伤害了一个幼小的心灵,扼杀了一个学生的创意。我告诉学生一个原则:西方有句句言:我可以不同意你的观点,但我尊重你说话的权利。只要是与课堂有关的,尽管大胆说;我还让学生明确:语文课上的问题,大多没有对错之分,只有优劣之分;答得不好,不要紧,这样你可以让老师知道你还没有掌握好这个知识点。对于你自己来说,这次回答是不对的,可以反思自己的思考过程,记忆深刻,理解也会更牢固。只有想方设法解除了学生的思想顾虑,让他们解放思想,轻装上阵,才能畅所欲言,学生的思维活跃,

幼儿健康活动多吃蔬菜好处多教学设计

幼儿健康活动《多吃蔬菜好处多》教 学设计 幼儿健康活动《多吃蔬菜好处多》教学设计 中三班黎昌翠 一、活动目标: 1、在老师的引导下,有目的地观察菠菜、胡萝卜、大蒜、西红柿等蔬菜,知道名称,了解其丰富营养; 2、通过亲自“烹饪”,激发幼儿爱劳动的兴趣,同时教育幼儿懂得多吃蔬菜身体好,养成爱吃蔬菜的好习惯。 二、活动准备: 1、多种蔬菜(菠菜、胡萝卜、大蒜、西红柿等) 2、烹饪用具、音乐磁带、小篮子 3、丰富词汇:维生素 三、设计思路:买菜、认识、了解常见蔬菜、烹饪、品尝、收拾、整理、针对中班幼儿,对其纠正挑食、偏食的心理与行为,进而爱吃各种食物,均有着重要的影响。 四、活动进程

1、进超市、《买菜》音乐导入 师:小朋友,你们看这是什么地方?幼:××蔬菜超市!师:我们到超市里去买点喜欢吃的蔬菜吧。(音乐) 师:请把你买的菜放在桌子上,排好。 师:啊,你们可真能干!买了那么多,都有什么菜呀? 2、认识蔬菜,了解其丰富营养(分别出示) 师:这是菠菜,长得什么样子呀?(有绿色的叶子,红色的根),谁喜欢吃菠菜,你为什么喜欢吃菠菜?有什么营养?菠菜里含有Va,它能使我们的皮肤变光滑,小朋友经常口腔溃疡,那是因为身体里缺少了Va,所以请小朋友喜欢菠菜、多吃菠菜。你们知道还有那些蔬菜里含有Va吗?青椒、南瓜、油菜里也含有Va。还有一种蔬菜里面含有Va你知道是什么菜吗?请你们猜一猜它是桔红色的,动物中兔子和马非常愿吃。对!是胡萝卜。 师:你们看,这是什么菜?西红柿,你们吃过西红柿做的什么菜?西红柿里也有许多的营养,象Vc他能是我们的牙齿骨骼变的坚固,还能防止牙龈出血。

师:小朋友平时都是谁做菜给你们吃呀?咱们自己也来做一个菜尝尝好吧。 烹饪过程(介绍大蒜的营养)对幼儿进行安全教育、随机教育,共同分享劳动成果并学会收拾整理。 幼儿健康活动《多吃蔬菜好处多》教学设计 中三班黎昌翠 一、活动目标: 1、在老师的引导下,有目的地观察菠菜、胡萝卜、大蒜、西红柿等蔬菜,知道名称,了解其丰富营养; 2、通过亲自“烹饪”,激发幼儿爱劳动的兴趣,同时教育幼儿懂得多吃蔬菜身体好,养成爱吃蔬菜的好习惯。 二、活动准备: 1、多种蔬菜(菠菜、胡萝卜、大蒜、西红柿等) 2、烹饪用具、音乐磁带、小篮子 3、丰富词汇:维生素 三、设计思路:买菜、认识、了解常见蔬菜、

多吃蔬菜身体棒教案

中班健康活动:多吃蔬菜身体棒 活动目标 1.认识多种蔬菜,并能说出蔬菜的名称及特征 2.知道多吃蔬菜有利于身体健康 3.初步养成不挑食的好习惯 活动准备 物质准备:蔬菜实物、帽子若干、课件 经验准备:幼儿能够认识并准确说出常见蔬菜的名称 活动过程 1.观看视频,激发幼儿兴趣 播放视频《挑食的叮当狗》,幼儿观看后教师提问:叮当狗乖不乖?它怎么不乖了?幼儿讨论后回答。 小结:叮当狗不乖,因为它挑食,不吃蔬菜。 2.出示蔬菜实物,引导幼儿说出蔬菜的名称及特征 (1)出示青菜,提问:小朋友们知道这是什么蔬菜吗?它 有什么特点呢?(青菜是绿色的,有很多大叶子,叶面光滑) (2)出示胡萝卜,提问:这是什么蔬菜?它有什么特点?(胡萝卜是橘黄色的,身体长长的、圆圆的) (3)分别出示芹菜、黄瓜、西红柿,提问:这是什么蔬菜?他有什么特点?(芹菜是绿色的,我们可以吃芹菜的茎。黄瓜也是绿色的,表面有好多小点点;西红柿是红色的,表面很光滑,身子圆圆的) 小结:蔬菜有很多品种,不同的蔬菜有不同的特点。

3.将幼儿分组,讨论这些蔬菜的营养成分,知道多吃蔬菜有利于身 体健康 (1)将幼儿分为五组,每组以一个蔬菜的名称命名 (2)幼儿讨论自己这组蔬菜所含的营养成分和作用 (3)每组选一个代表发言,说出本组蔬菜的营养成分和作用 (青菜含有维生素、粗纤维,有利于消化;胡萝卜含有胡萝卜素,对眼睛好;芹菜含有多种维生素,可以增强免疫力,预防癌症;黄瓜西红柿含有大量水分,补充我们人体所需的水分) 小结:不同的蔬菜有不同的营养成分,我们要多吃蔬菜,这样我们身体才更加健康。 4.学唱儿歌《营养搭配的小行家》,鼓励幼儿养成不挑食的好习惯 (1)教师带领幼儿一起说唱儿歌:啦啦啦,啦啦啦。我是营养搭配小行家,蔬菜、肉类都不能少。不挑食、不浪费,身体才能长得好。 (2)幼儿熟悉儿歌,教师提问:我们从儿歌中学到了什么?(不挑食、不浪费) 4.总结 教师带领幼儿回顾活动内容,鼓励幼儿自己总结本次活动的收获, 并大胆地在全班面前说出来。 活动延伸 区域活动一一模拟蔬菜超市:在“超市”区域投放大量蔬菜模具,幼儿可自由选择模拟购买。

蔬菜水果营养价值及功效

蔬菜水果营养价值及功 效 集团标准化工作小组 #Q8QGGQT-GX8G08Q8-GNQGJ8-MHHGN#

在蔬菜中,从提供维生素的品种和数量来看,绿叶菜是属于营养价值最高的一类。绿叶菜能提供丰富的维生素C和胡萝卜素,也是维生素B2的重要来源之一。绿叶菜的含钙量也比较多,一般绿叶菜的钙的利用也较好,但也有些绿叶菜,由于含有草酸而利用率不高。此外,绿叶菜含铁丰富,而且吸收率也较高。蔬菜中按颜色来分:颜色浅的营养价值低,其排列顺序是“绿色的蔬菜→黄色、红色蔬菜→无色蔬菜”。 黄色胡萝卜比红色胡萝卜营养价值高,其中除含大量胡萝卜素外,还含有强烈抑癌作用的黄碱素,有预防癌症功用。 【西红柿】含有丰富的胡萝卜素,维生素B和C,尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。有促进消化、利尿、抑制多种细菌、防治小童佝偻病、夜盲症和眼干燥症 圣女果其维生素含量是普通番茄的1.7倍”。特别可促进小儿的生长发育,并且可增加人体抵抗力,延缓人的衰老。 【土豆】它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、 B2、铁和磷含量也比苹果高得多。糖分和钙质与苹果相当,只有胡萝卜素的含量比苹果少一点。从营养角度看,它的营养价值相当于苹果的倍。【菠菜】 菠菜中含有矿物质、胡萝卜素、维生素、铁质、磷脂、草酸和丰富的核黄素等。 【大白菜】

大白菜含有丰富的矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素,以及分解致癌物质亚硝胺的糖酶。大白菜含锌的数量之高,在蔬菜中是屈指可数的。含的铜、锰、钼和硒也很丰富。 【包心菜】 维生素C的含量明显高于大白菜,胡萝卜素的含量也略高于大白菜。含有较多的微量元素钼,维生素P的含量在蔬菜中也名列前茅。怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些。 【小白菜】 含蛋白质、脂肪、粗纤维和钙、磷、铁等矿物质及多种维生素。 【油菜】 油菜又叫青菜、黑白菜。其菜叶鲜嫩,胡萝卜素和钙的含量都很高,维生素B1、B2、PP、C和铁的含量也都比较高。 【芹菜】 芹菜叶的营养价值胜过芹菜茎,芹菜含铁量较高,是缺铁性贫血患者的佳蔬。 芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化、神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。 芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜,可以中和尿酸及体内的酸性物质,对预防痛风有较好效果显着。 【辣椒】 尖辣椒的营养成分,有胡萝卜素C(即维生素A原)、维生素B、C和D。由于含辛辣物质,能开肠胃、助消化、特别是冬季食用还能起御寒作用。具

相关文档
最新文档