女性备孕的数据分析

自从二胎政策开放之后，越来越多的年轻夫妻将怀孕提上日程。虽然说孕育宝宝是一件很开心的事情，但是准爸妈们对宝宝性别则是更有兴趣。今天，小编就为大家分享一种科学方法，连医学教授都肯定的B超辨男女方法！

一、看孕囊大小

1、7W+1D的BC数据: 胎囊2.9*1.9 生的是男孩；

2、9W+4D的BC数据：宫内见46.6*30.2mm孕囊双胞胎都是女孩；

3、60天的BC数据：孕囊大小是3.6*1.6MM 生下的是帅哥；

4、5W+6D。孕囊：25mm*11mm 男孩；

5、数据：胚囊：23x17x16 生下的是可爱的女宝宝；

6、46天BC数据:孕囊：20*17*17 女孩；

7、7w+1D的BC结果：32*20mm妊娠囊女孩；

8、8周时是1.6×1.7 生下的是千金

9、8周的时候是41*28MM 生下的也是女宝宝；

10、8周多是的BC,胎囊是19MM*10MM 后来BC照出来也是男宝宝；

11、胎囊:35mmX34mmX28mm 是女孩；

12、孕囊大小：(长)18MM X(宽)16MM X (厚)8MM 是千金；

二、孕囊形状

有人认为从孕囊形状可以看出肚子里的宝宝是男是女，这是有一定道理的。通常情况下，如果孕囊的形状像茄子，或者是呈长条状的，怀的是男宝宝的可能性较大；而如果孕囊是椭圆形或圆形的，则怀女宝宝的可能性较大。其他方法看生男生女。

一、看肚脐长短

看肚脐长短判断生男生女的说法是孕妇肚脐线长肚子的宝宝多是男孩;若肚脐线短，则宝宝多是女孩。

二、看腰线位置从侧面看，怀女宝宝的腰线特别明显，有一定弧度；若肚皮明显有下坠感，骨盆站不住，力度则不足，则生男孩。

三、看肚型

孕妇生男生女的特征还可以从孕妇的肚型来判断，有人说孕妇的肚型尖凸，怀男孩，肚型浑圆，则怀女孩。不过，在这里小编要说一下，下方这些其他方法呢，没有科学依据，并不是百分百准确。建议准爸妈们不要放太多注意力在这些方法，如果想要生男孩或者女孩，建议备孕期间就进行饮食调理。例如生男孩，可以吃碱性食物或碱性食品如<体碱>，调理碱性体质，提高生男孩概率；反之，生女孩则吃酸性食物。

最全的女性健康常识

最全的女性健康常识时间：2015年12月15日13:00最全的女性健康常识54条 1、睡觉时把Bra脱掉；担心乳房下垂、外扩而24小时都带着Bra？赶快从今天开始“中空”睡觉吧，因为睡觉时，身体会不自觉地移动，如果还戴着Bra的话，会使胸部持续受到压迫，而且不利于夜间呼吸和血液循环。不过在脱掉Bra 之后，如果侧睡，可以用手把乳房从后往前拨，防止侧睡将脂肪推向背后。 2、女人越吃越年轻；①新鲜乳酪——抢救记忆力；②金枪鱼——PK脂肪；③蜂蜜——净化血液；④橙子——增强免疫力；⑤绿菜花——年轻心脏；⑥鸡蛋——呵护乳房；⑦ 燕麦片——降低胆固醇；⑧花生酱——永葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情绪低谷。 3、经期暖宫纤腿秘方；材料：姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。效果:暖身、温宫、消脂，坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿75px哦。 4、少女孩子来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，

又能止痛。建议用橘核沏茶.. 5、大养生补血食谱告别痛经；①猪肝清煲姜丝汤：猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效；②玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；③乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能；④姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；⑤姜枣红糖水具有温经散寒功效 6、生姜红枣水冲鸡蛋绒，早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。 7、祛除雀斑有妙方；脸上雀斑多的，可以用米醋浸泡适量白术，一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪＂肘后方＂，都是四两拨千斤的好方，大家可以试试。第一要坚持，第二找好一些的白术，生的，无需炒。 8、敷肚脐也能治痛经；痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。两天换药一次，经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。

同房后要躺多久受孕几率高

同房后要躺多久受孕几率高有的女性在备孕期间，是很重视一些备孕的注意事项的，例如开始吃叶酸、钙、铁等营养元素。在同房时，也会注重性姿势和同房的时间，如在排卵期进行同房，因为这个时期同房受孕高。听说，同房后要躺一下。那到底同房后要躺多久受孕高？同房后要躺多久受孕高在同房后，其实女性可以选择在臀部放一个小枕头，使臀部的高度高于腰部，可以防止精液流出体外。然后在床上大约躺半小时到2小时左右，这样的话受孕机会会高一点。另外，建议在同房时，男性不要急于起来活动，最好是平躺几分钟后再活动比较好。为了提高受孕率的话，建议在排卵期也要控制好同房的次数。如果同房过于频繁的话，也是会影响精子和卵子的质量及数量，从而降低受孕的几率的。但是也不易过少，因为如果次数过少的话，一来不利于夫妻之间的感情，二是不利于精子在卵子的存活数量。同房后要注意什么女性在同房后，需要注意的事情也是蛮多的。因为在不清楚是否已经怀孕的情况下，如果做了一些会导致流产的事情，那么就真的遗憾的了。 1.不要吃过于寒性和辛辣的食物，如冰淇淋、甲鱼、螃蟹、山楂、辣椒等。这些食物都会刺激到子宫，如果是已经怀孕的话，可能会导致流产。不过，可以适当地吃些含叶酸、钙、铁、锌等营养元素的食物，如菠菜、牛奶、瘦肉等。 2.可以适当地锻炼身体，但是不宜出现有压到腹部的动作，如仰卧起坐等。因为这种动作也会对怀孕的女性产生极大的伤害。 3.空气宜保持清新，不宜去人群较多的地方，以及污染严重的地方。如果是已经怀孕的话，有害的气体是会经过子宫传达给胎儿，这样就会很容易导致畸形胎儿出现。 4.保证足够的休息时间，避免熬夜。如果女性的休息时间过少，整天处于疲劳的状态，则也会导致身体虚弱，是不利于怀孕的。以上便是同房后的那些事，想要受孕高的话，女性要付出的行动也是不能少的。毕竟想要生一个健康聪明的宝宝，是需要付出一些时间和精力来酝酿的。

(完整版)孕妇注意事项大全

孕妇注意事项 1、前三个月注意事项孕妇在怀孕前3个月一定要注意多休息，因为在前3个月胚胎生长不牢固，容易发生流产。如果过度的体力劳动容易加重流产的发生，所以前3个月要注意休息，避免劳累，同时要禁止性生活。另外，要注意补充叶酸，叶酸可以在怀孕早期预防胎儿神经管发育畸形，一般叶酸要吃到怀孕之后的12周，同时要注意定期做好产前检查。如果平时月经比较规律，一般在停经40天左右去医院查妇科彩超可以看到宫腔内孕囊以及胎心搏动。如果彩超没有看到胎心搏动，一定要注意再次复查彩超，直到看到胎心搏动为止。一旦发现怀孕，要到医院及时就诊，让医生了解目前身体的状态。另外，超声检查了解宝宝是在宫内或者是子宫以外的部位；要更加注重营养的补充，注意调适自己的心情，工作不要太累。早期理论提倡这个时候要禁房事、烟、酒这些，有害胎儿发育的食品要尽量少吃，喜欢喝咖啡的同志这个时候尽量也不要喝咖啡，对胎儿的神经系统还是有一些影响；如果有慢性疾病的一定要及时纠正，看这个疾病需不需要现在必须用药，有些药物对胎儿有影响，得到医生的许可以后才能继续应用；新发生的疾病如果需要用药也要到医院进行咨询和问诊；对于必须用药的病人或者孕妇，在受孕的6-8周这个时间内最好不要进行用药，除非不用药的危害远远大于用药的危害，再进行用药的处理。注意营养，多补充蛋白质，碳水化合物和维生素，多吃蔬菜和水果。以加强营养,瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物,稀粥、豆浆、小米等较易消化,应该多多食用。为了使孕妇吃多吃好,还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻,以激起她们的食欲。为了防止呕吐,可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如馒头片、蛋糕、面包等,在早晨起床前,先喝一杯白开水,将食物吃下去,稍躺一会儿再起来。这样,就可以防止或减少呕吐,又保证了身体对营养成分的需要。 2、整个怀孕期注意事项一、饮食: 在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，还要知道一些饮食禁忌。了解中医认为孕妇饮食注意

女性健康知识竞赛题库2

?性与生殖健康知识竞赛试题 1、我国自20世纪70年代全面实行计划生育以来,全国共少生多少人? A、4亿多 B、3亿多 C、2亿多 2、我国每年大约发生多少例新生儿出生缺陷? A、50万 B、100万 C、30万 3、人口和计划生育事业是政府履行什么职能的重要组成部分. A宏观调控、产业调整B 行政管理、公共服务C社会管理、公共服务 4、行业发展成熟的标志之一是什么. A 全部达到高级职称 B 全部纳入公务员管理C队伍职业化 5、生殖健康咨询师国家职业标准自什么时候开始施行? A、2008年1月3日 B、2008年2月3日 C、2008年3月3日 6、中国男性健康日是: A、8月28日 B、9月28日 C、10月28日 7、第六届全国(广州)性文化节将于什么时间开幕? A、10月9日 B、11月9日 C、12月9日 8、由广东省人口和计划生育委员会主管的《人之初》杂志创刊号发行时间是: A、1980年 B、1990年 C、2000年 9、《人之初》杂志的主要栏目有(多选题): A、文大夫信箱 B、性爱有道 C、资讯与观察 D、生理 10、中国第一家且目前是世界最大的安全套生产企业广州广橡企业集

团有限公司双一乳胶厂,其年产量是: A、12亿只 B、14亿只 C、16亿只 11、拥有众多专利技术并获得"中国名牌"产品称号的"双一"牌安全套主要有(多选题): A、G点套 B、三维空间套 C、双一002极限超薄安全套 12、广州广橡企业集团有限公司双一乳胶厂最新推出的国内最薄"双一002"极限超薄安全套厚度是: A、0.03mm B、0.05mm C、0.5mm 13、中国哪位专家翻译了霭理士的著作《性心理学》? A、潘绥铭 B、潘光旦 C、潘海 14、中国最大的性文化博物馆在何地建成? A、丹霞山 B、泰山 C、峨眉山 15、中国性学会在何地正式成立? A、天津 B、北京 C、上海 16、1992年,中国第一个性学学术期刊创刊,现名为: A、《中国性学》 B、《中国性科学》 C、《中国性学研究》 17、被称为中国第一家"性吧"的深圳生殖健康咖啡厅在何时面世? A、2003年 B、2004年 C、2005年 18、在世界性文化中,下面哪些图形用来代表女性的生殖器(多选题)? A、倒三角形 B、菱形 C、椭圆形 D、圆形 19、世界艾滋病防治的国际性标志是: A、黄丝带 B、红丝带 C、绿丝带

孕妇安胎六大注意事项

孕妇安胎六大注意事项好不容易怀孕了，很多妈妈都担心一个小意外就把宝宝整没了，其实宝宝没那么脆弱，但是你也要小心呵护哦。一、睡眠：充足的睡眠时间，正确的睡姿刚怀孕的时候，就有不少准妈妈感到疲劳，容易犯困。睡觉，也成了整个孕期花的时间最多的事情。孕妈怎么睡觉才能有安胎之效呢？ 1、保证充足的睡眠时间怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。孕妈如果能睡得很熟，那也是非常有利于安胎的。因为睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素，是胎儿成长不可或缺的物质。 2、孕妇睡姿要正确孕妇睡姿对胎宝宝的发育也大有影响，如果睡姿正确，宝宝能健康发育；如果睡错了，也很容易招来流产隐患。比如有些孕妈就有一些不健康的习惯睡姿，如喜欢趴着睡觉，怀孕后就需要纠正过来啦！因为趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉，容易压迫到腹部，导致胎儿畸形，更严重的还可能会导致流产呢！一般来说，怀孕第一个月大家可能很难察觉，所以，各位姐妹们最好从备孕的时候就养成良好的睡眠习惯，让最健康的睡姿成为习惯。二、环境：远离噪音与辐射 1、远离噪音。噪音在生活中是无处不在的，虽然许多人习以为常，但是孕妈可不能掉以轻心，因为噪音有可能导致流产的风险。如果经常被噪音所扰，孕妈的内分泌腺体的功能就会发生紊乱，比如使脑垂体分泌的催产激素过剩，引起子宫强烈收缩，从而导致流产、早产。噪音也会对胎宝宝也会产生许多不良的影响，比如影响它们的体重、智商、听力等。

所以孕妈要特别注意，尽量不要去大噪音的场所，比如施工工地、热闹的KTV等。 2、尽量避免被辐射。在孕期尤其是怀孕初期，孕妈如果常常被辐射，腹中的胎宝宝就可能发育畸形。所以，孕妈最好远离电磁辐射环境。不过在生活中，微波炉、电视机和电脑、手机等都是产生电磁辐射的祸首，孕妈也可能经常接触到，所以也只能尽可能地少接触了。比如不要把手机挂在胸前，不要整天对着电脑，不要用微波炉热饭等。另外，像电子小闹钟、MP3等微量辐射产品，睡觉时不要放在床头。天冷时，尽量使用热水袋而不要电热毯，因为电热毯也有辐射。三、工作：拒绝超负荷，释放工作压力 1、不要熬夜加班熬夜会扰乱孕妈正常的生理规律，使体内的激素分泌发生紊乱，加之工作疲劳等原因，势必会影响胚胎在子宫内的生长发育情况，甚至发生流产。其实这道理跟前面讲过的孕妈要保持充足的睡眠是一样的，不过，可能会有孕妈天真地以为，先熬夜加班，第二天再把觉补回来就没事了，其实，如果你熬夜了，后面再怎么补都是徒劳的。 2、不要频繁出差许多事业型的孕妈，即便怀孕了，工作也不想落下，所以很勤奋。不过如果你的工作需要长期或频繁出差，那还是尽量拒绝了吧——即便你习惯出差的生活。首先是出差难免舟车劳顿，孕妈大着个肚子就更不方便了，路途颠簸的话就更加容易疲劳。其次就是出差时由于忙于工作，饮食营养可能也不符合你平常的习惯。 3、学会释放工作压力有些孕妈工作压力大，长期超负荷工作，大脑处于极度紧张的状态。在这种状况下，胎宝宝也很难健康发育，因为过于紧张、压力过大也同样会影响激素分泌，可能诱发先兆流产。四、情绪：心情舒畅，心态平和

备孕怀孕注意事项全

首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“生个孩子掉颗牙”还是有道理的，孕期胎儿会从母体吸收大量钙质，牙龈、牙质都容易出现问题，而且孕期不能轻易做牙科手术或服药，所以牙有问题的要早处理。养成早晚刷牙的好习惯。刚吃完酸性食物后不要马上刷牙，在酸的腐蚀下刷牙会导致釉质损伤，可喝点牛奶，让牙表面有钙层后再刷牙（刚在电视上看来的，小细节）。 5. 最好从孕前3个月开始服用叶酸。每天0.4mg，不能超量，请到医院开药，不要在药房买普通的剂量不合适的叶酸片。叶酸在绿叶蔬菜、坚果、谷类等很多食物中也大量存在，但加工食物时会损失大部分，所以为了保证需求量，提倡孕前3个月至怀孕3个月时服用。如果计划外怀孕了，没有提前叶酸，也不用担心，只要平时膳食合理，没大问题。我是孕前2个月才开始吃叶酸的，之前犹豫在继续工作和怀孕这两个选择之间没能迅速下决定。 6. 新鲜豆浆可提供卵磷脂等营养，提前食用可帮助产生优质卵泡。 7. 加强锻炼、生活规律，保证健康，避免感冒发烧等疾病。 8. 精子也怕高温，所以准备要孩子那段时间，准老公不要泡澡、不能洗热水澡、蒸桑那。不要穿紧身牛仔裤，内裤要纯棉的。 9. 要达成共识，别呕气争吵。心情好，身体才好。

10. 最最关键的是要好心情。人在不同的情绪下会产生不同化学物质，胎儿全能感应到，所以心情对胎儿有直接的影响。好心情孕育出来的孩子是平和气质，坏心情孕育出来的孩子容易烦躁、体质不好。而且坏心情会导致流产，我有切身体会。如果让我用最简单的话形容孕育关键注意事项，我只会说这一句“好心情最重要”！中标知识： 11. 排卵期一般在两次例假中间那天，就是上次例假第一天算起的第14天，卵子能成活24-48小时，精子能成活12小时。如果平时例假规律，理论排卵期也应该很规律。不过也有当月不排卵、或1个月多次排卵的现象。 12. 一般排卵前会有白带拉丝现象发生，透明的拉丝最长那天通常是在排卵，拉丝是为了创造润滑、适宜精子游动的环境。 13. 可以用“基础体温测量”、“排卵试纸（不是早孕试纸）”等各种方式协助监测排卵期。要保证种子质量，所以怀孕前别ML次数太多，提高命中率。 14. 根据决定性别为男的y染色体寿命短、但跑得快的特点，理论上在最接近排卵时ML，生男孩的大。x染色体反之。 15. 能查到太多生男生女诀窍、奥秘，比如孕前男女双方多吃土豆、红薯、板栗这些碱性食物，创造身体碱性环境，能增加生男孩的机会。甚至还有《皇宫生儿育女预测表》等等。双方父母家都希望我生男孩，我觉得，男女均好，是啥是啥。不过我还是对照了两个版本的皇宫秘方，上面显示我今年8/9月怀孕都是男胎，我看重的是“夏播春收”、“秋播夏收”的季节优势，就这样操作了，反正心尽到了。

-健康生活小常识100条

健康生活小常识100条 1、不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎。 2、煮饭时不宜用生水，因为自来水中含有氯气，在烧饭的过程中会破坏粮食中所含的维生素B1。 3、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。 4、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒；冬瓜粥止渴生津降血压；银耳粥生津润肺。 5、如轻度烧伤，烧伤面积不大，仅局部起泡，发热肿痛，可将受伤部位浸泡在盐水中，有止痛消肿作用。 6、吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有破坏作用，因此吸烟的人容易缺乏维生素C 。 7、将适量绿豆煮烂，加白糖，每天当水喝，可防中暑；适量加入金银花，效果更佳。 8、夏天“吹空调”已成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑，在办公室、家中要多喝白开水防中暑。 9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状况。 10、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果。 11、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食

盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗。 12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消除口臭。 13、筷子用久了会残留细菌和清洁剂，平时除了要对筷子勤消毒外，最好半年更换一次。 14、流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片刻即可将血止住。 15、生姜具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，经常喝姜汤，可有效防治“空调病”。 16、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对维生素有保护作用。 17、牙齿美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齿2次，每次两分钟，坚持一个月，必然有效。 18、木质家具应用干布擦和上腊保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦。 19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与融解脂肪产生醋化作用，增鲜提味，白酒无此作用。 20、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的好，伞面面料选涤纶的，颜色越深越好。 21、桃子富含多种维生素，矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血者的理想食物。 22、小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，

女性健康科普知识

女性健康科普知识一、老了才养许多人认为女性健康养生https://www.360docs.net/doc/3f5780699.html,是女性老人的事，年轻时无须健康养生。其实，女性健康养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，女性健康养生为时已晚，效果必将大打折扣。二、病了才许多人不病不查体，病了才看医生。其实，女性健康养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。三、饿了才吃许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏养，是女性健康养生保健必不可少的物质基础。四、渴了才喝平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。五、急了才排许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。六、困了才睡

人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于 7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。七、累了才歇累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。八、胖了才减进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥药问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。 1，女人衰老的原因：一缺气、二寒气、三肾亏。调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。梳头(百穴)，洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。 2。【女人经期十三禁忌】一禁：剧烈运动和重体力劳动。二禁：贪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：饮咖啡、浓茶。五禁：过量饮酒。六禁：活血化淤类药物。七禁：紧身衣裤。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：贸然拔牙。十一禁：高声唱歌。十二禁：情绪失控。十三禁：性生活。 3。生气对女性的伤害】

科普：备孕期间要注意什么知识总结

科普：备孕期间要注意什么知识总结？要想备孕成功，首先要具备以下条件：好的土壤~ 好的通道~ 好的种子~ 好的心态~ 好的习惯~ 生育下一代对于一个家庭来说是重中之重的事情，任何可能对将来宝宝有帮助的事情，都会不留余地的去执行。秀秀今天就给大家详细科普一下备孕期间要注意什么？据调查，20年前我国育龄人群中备失败率仅为百分之1.2。如今我国育龄人群中备孕失败率攀升到百分之16.9至20.8，35岁以上备孕失败者竟然占百分之14.2！让秀秀记忆深刻的一次讲座中科普到：备孕失败的原因基本上源于备孕期间的注意事项和因为身体缺乏BNSWHO 定制营养导致的“土壤贫瘠、通道不畅、种子干瘪”，为此，秀秀被惊吓到了！

1.备孕期间要注意---具备良好的“土壤” 什么是良好的“土壤”？想必大家都明白，良好的“土壤”就是夫妻双方的身体状况。正常卵子的精子结合，形成胚胎，然后转移胚胎到孑宫内，使之在妈妈孑宫内着床，妊娠,蕞后健康的分娩，试想一下如果男女双方的精子和卵子质量不好的情况下就像干瘪的种子和优质饱满的种子能孕育出一样的秧苗吗，答案是否定的，干瘪的种子由于孕育不良会过早的枯萎，凋亡，而优质饱满的种子会枝繁叶茂壮壮成长，所以在试管婴前后男女夫妇需要配套BNSWHO 定制营养中营养，对卵巢和孑宫系统做个营养跟进，增加卵巢、睾丸的供氧，促进身体造血机能。增强精子、卵泡的生成活性，促进卵泡生长、卵泡膜内血管生成和性激素合成，刺激黄体溶解，使卵巢孕育的卵子成长健康、充盈，使受精卵正常的着床，从而导致孕育生产健康的宝宝。 2.备孕期间要注意---具备好的“通道” 好的“通道”也就是大家所说的输卵管问题，输卵管因炎症会导致粘

女性妇科健康知识

女性妇科健康知识篇一：女性妇科健康小常识妇科保健知识女性妇科健康小常识妇科保健知识洁阴，即洁净外-阴-部，是女士生活中必需采取的日常卫生措施之一。虽说是大事一桩，却大有考究，稍有不慎，堕入怪圈，将毁坏女性生殖道的天然防线，有损于安康。因而，女人洁净隐蔽部位时，最好用洁净的温开水，用公用的坚硬毛巾，并且洁净举措要柔柔。 2、普通沐浴露和香皂――只会毁坏私-处天然的弱酸环境。普通沐浴露、香皂大多属碱性产品，会与私-处的弱酸性环境发作中和反响，会毁坏私-处的弱酸环境，毁坏女性自体的自洁功用。招致天然屏障受损，极易发生妇科疾病。女人，特地是已婚妇女，该当常常洁净外-阴与乳-房，但不宜用香皂或肥皂。月事降临爱洁净、讲卫生，虽然是坏事。但不少-女士过火考究洁净，以至养成洁癖习性，堕入了洁阴的怪圈。保持下半身血液循环疏通：皮肤枯燥，流汗，太厚的衣服都会让你感到瘙痒或许刺痛。不过继续工夫超越一天的严峻瘙痒或许觉得来自阴-道外部的瘙痒则不是那么复杂，有可以是细菌感染或许其他生-殖-器官的疾病。 ☆你的日常分泌物会有两汤匙最新的“刀下”趋向不是隆胸或许缩胸，而是为你的机密花园整容。医生会依据你的需求制造出玲珑、对称、紧致的阴-唇，假如你情愿的话，还可以漂成嫩嫩的粉白色。在被称作“阴-唇整形术”的这个手术中，整形医生会用手术刀或许激光为两片阴-唇整容，使它们看下去更对称。但由于这是一个纯粹的“美容”手术，并没有非做不可的必要，所以很少有医生引荐这个手术。另外一个手术――“阴-道整形术”――次要是对松弛的阴-道停止整形，使得由于年龄或很屡次消费而松弛上去的阴-道肌肉恢复原本的紧致感。不过医生表示这类手术只适用于阴-道肌肉严峻松弛的妈妈们，手术的用度大约 3,500 至 7,000 美元。假如有恶露量大且有味及早就医。１．锤炼身体，进步抗病才能特地是患有月-经平衡疾病时，则应主动医治，免得因内分泌均衡平衡而惹起阴-道的菌群平衡。阴-道的进攻功用还需生态均衡病因 4：卫生护垫加剧细菌繁衍 5、平常不必护垫，免得添加磨擦及安慰外-阴-部皮肤，致使局部干冷积聚，惹起外-阴炎症。每年活期到医院体检。乳腺反省、B 超、宫颈涂片和其他妇科反省十分次要，不可错过。 ☆阴-唇很少有完满对称的专家提-示：普通状况下不要停止阴-道内冲洗。并且选用专业阴-部日常洁净用品。不要用冷水浴。目前市场上的洁净用品，卫生答应症是“消”、“药”字号，以消弭妇科炎症为次要功用。其准一定性该当是药品，次要针对的目的集体该当是那些为妇科病搅扰的育龄妇女。但是以后的大批洁净用品广告大都未能在洁净的药用功用上停止表示。虽然局部广告着重表示女性因阴-部不适惹起的懊恼，但未能清楚界定运用人群。这就使得广告的诉求显得十分含糊。一般洁净用品广告还追求时兴感的表示，以惹起年老女

史上最全的女性知识,一定要收藏!! !

史上最全的女性知识，一定要收藏！! ! 1，女人衰老的原因：一缺气、二寒气、三肾亏。调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。 2。女人经期十三禁忌一禁：剧烈运动和重体力劳动。二禁：贪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：饮咖啡、浓茶。五禁：过量饮酒。六禁：活血化淤类药物。七禁：紧身衣裤。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：贸然拔牙。十一禁：高声唱歌。十二禁：情绪失控。十三禁：性生活。 3。生气对女性的伤害 ①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康. 4。女人越吃越年轻

①新鲜乳酪——抢救记忆力；②金枪鱼——PK脂肪；③蜂蜜——净化血液； ④橙子——增强免疫力；⑤绿菜花——年轻心脏；⑥鸡蛋——呵护乳房；⑦燕麦片——降低胆固醇；⑧花生酱——永葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情绪低谷。 5。女人贫血吃什么补血最快 1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。 2、胡萝卜：含大量维生素 B、c，具有补血功效。3、面筋：含大量的铁质。4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。6、萝卜干：铁质含量高。 6。女性长期吃辣，喝冰饮，容易患妇科肿瘤吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱！ 7。让她远离乳腺增生 1、适时婚育哺乳。 2、夫妻生活和睦、生活规律。 3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高) 4、避免使用含雌激素的面霜和药物。 5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。 6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。

备孕期间蔬菜水果清单

备孕期间蔬菜水果清单女性在备孕时工作和生活上都会格外注意，在饮食上也会科学搭配，合理膳食。有的女性特别爱吃辣，无辣吃不下饭，备孕期也会忍痛割爱，清淡为主。备孕期间应多吃什么水果蔬菜孕妇的饮食要丰富，营养要注意全面，蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和维生素都要比平时增加。孕妇的营养应该全面，不能偏食。妊娠中后期，胎儿生长较快，饮食应富有蛋白质。矿物质和维生素，尤其蛋白质要储存一部分，以供日后哺乳所需。蔬菜中油菜、白菜、胡萝卜、西红柿、南瓜、土豆、大葱等含有铁、钙和各种维生素。蔬菜中含有较多的纤维素，可以防止孕妇容易发生的孕妇吃什么食物对便秘。肉、鱼、蛋类等食品中，都含有丰富的动物蛋白、钙、磷、铁及各种维生素的营养成分。豆类及豆制品是植物蛋白，含有钙、磷，虽然是一种不完全的蛋白质，但在缺少动物蛋白的情况下，可以从豆类或豆腐、豆浆、豆芽等豆制品中补取。铁质是胎儿造血的重要原料，孕妇体内要有一定的储备量，孕期可吃含铁丰富的食物，如肝、蛋、菠菜等。若感觉营养跟不上时，可吃些硫酸低铁、富血铁及维生素C 等，以免孕妇贫血。为了使钙、磷在孕妇体内得到充分的利用，还必须多接触日光和新鲜空气。备孕的注意事项 1、坚持锻炼身体

未准妈妈应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。未准妈妈进行的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会影响她们生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕。 2、做好孕前营养准备妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。 3、避免接触放射物质各种各样的有害物质不仅影响未准妈妈的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时间，待身体各项指标值正常后再受孕。 4、慎用药物药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿，而在妊娠最初的三个月，胎儿最容易受药物的影响。俺的农场，新鲜食材，品质保障！

妇女健康知识讲座内容

妇女健康知识讲座内容 1、为何定期妇检对女性非常重要？据统计我国妇科疾病发病率近年来呈上升趋势，对此，有关专家提醒：定期妇检是女性朋友维护自身健康、远离妇科疾病的首要途径。对于妇科检查的具体情况，专家介绍：首先，医生会查看体检者外阴部有无炎症、肿瘤；其次，做阴道检查，看白带有无异常，有无阴道畸形、阴道炎症等；再次，做宫颈检查，看有无宫颈炎症及糜烂。为了防止患者患有恶性肿瘤，还要作宫颈刮片检查，即防癌涂片检查。另外，妇科检查还需触摸子宫，以检查子宫大小、形态以及位置是否正常。通过妇科检查，一般子宫肌瘤、宫颈糜烂、卵巢肿瘤、子宫内膜异位等常见妇科疾病都能查出来。因此，妇科专家建议：女性朋友一般应一年一次或半年一次进行妇检。 2、仰卧起坐可以治妇科疾病吗？妇科疾是女性的常见疾病，提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用。专家研究证明，仰卧起坐有利于预防和治疗妇科疾病。仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗妇科疾病：首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器；其次，仰卧起坐可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力；第三，做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起做可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而缓解和治疗妇科疾病。专家建议，通过锻

炼腹肌治疗妇科疾病，是一个简易可行的好办法。腰腹肌力量的加强对女性可以说有百利而无一害。从运动本身来讲，30岁以下的女性，仰卧起坐的适宜运动量应为45-50个/分钟；30岁最好做到40-45个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25-30个/分钟。 3、阴道日常护理需要注意些什么？（1）精神上勿焦虑、疲倦、情绪不平衡、生气；睡眠上需充足，勿失眠、熬夜；饮食上勿食生冷、刺激性食物。（2）勿穿紧身衣裤，宜穿棉制内裤，以免引起局部湿热。（3）内裤单独清洗并在日光下晾晒或消毒。（4）尽量晚上穿宽松裤子睡觉。（5）尽可能使用淋浴，避免盆浴、公共浴室的大众浴池或浴巾，以防感染。（6）避免不洁的性生活，以免引起病原体感染。（7）不要随便在外阴附近敷用药膏、塞剂、喷剂或清洁液，以免使正常的菌群遭到破坏。碱性较重的肥皂、沐浴液会破坏阴部的自净平衡，从而影响女性的生殖健康，尽量少用。（8）在日常生活中只要注意个人卫生，勤换勤洗内裤，女性的生殖器官，在解剖和生理上都有其独特的防御结构和功能，本身就有一种自净作用。（9）阴部的日常护理，最好的方式是温水淋浴，如果无淋浴条件用盆洗时，必须专盆专用。 4、日常生活中乳房该如何保健？女性健康知识问答女性健康要注意的问题。现代社会生活节奏快，工作、家事繁忙，特别是拥有家庭的职业女性，更是每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意

男女性备孕注意事项

男女性备孕注意事项在女性备孕前期，为了宝宝能够健康的成长和发育，男女双方必须了解一些孕前的注意事项，大家可要仔细的观察一下啊，看看哪些是你们必须要注意的。 1.夫妻双方的孕前检查当夫妻准备好了要备孕，这时你得做一个全面的常规项目的孕前检查。

2.要养成良好的生活习惯、早睡早起

早上7点左右必须起床，晚上9点左右必须睡觉，每天保证足够的睡眠，可以有效的增加免疫力，对你以后怀孕都健康都有帮助 3.不能随便服用药物孕前3～6个月夫妻双方都要避免使用药物，这样宝宝健康有非常大的帮助。 4.忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。 5.忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康 6.千万不能挑食和偏食

有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏（如猪肝）等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。 7.一定要心情放松，不要想的太多，压力过太会有伤害让自己有一个放松的心情，别给自己太大压力，听歌、多走动也可以放松心情又锻炼身体。

8.男性必须戒烟戒酒或暂时的几个月停止一下（算是为宝宝负责）

酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子，至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟，酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此，准备怀孕的男女性不要饮酒和吸烟。

女性养生保健小常识

女性养生保健小常识很多女性在日常生活中身体会出现一些或多或少的奇怪小问题，指甲白点、下巴异响、上厕所头晕等等，很多人因为这些小问题会很紧张而感到焦虑，究竟是什么原因导致这些问题呢，下面我们就为大家分析和解析一下这些奇怪的问题。奇怪问题一：嚼东西的腮部有响声。解析：这是因为腮部肌肉过于疲劳或者用力不对而造成的。疲劳和用力不对会使颞下颌关节活动不畅，颞下颌关节是连接下颚与头骨的关节，位于耳下，如果偶尔嚼东西的时候有响声，应该不会有太大的问题。解决方法：吃东西时都有响声，甚至还伴有腮痛，那你大概是患了颞下颌关节失调症。一般的治疗方法是在睡觉的时候带上固定腮部的器械，它可以使腮部肌肉固定在原位，还能阻止你睡着的时候咬牙。平时少吃点硬的食物，每周再用热毛巾敷脸，这样使腮部肌肉得到放松的同时，又能缓解肌肉的疲劳感。奇怪问题二：眼皮跳。原因：劳累、紧张、眼睛本身的疾病或用眼不当通常是引起眼皮跳动的原因，这些因素可以刺激眼部神经，导致肌肉收缩，然后就会引起肌肉跳动。解决方法：眼皮跳个几秒到几分钟属正常情况，只要过一段时间后，便会自动恢复，也可闭上眼睛休息一下，或是用热毛巾敷一下眼睛，就缩短眼皮跳动的时间。奇怪问题三：指甲下面有块白点。原因：当你搬东西时砸到手或者手指被门挤到时，都可能使指甲出现白点，这纯粹是由于外伤引起的。当新的指甲长出来的时候，白点自然就会不见的。拆招：如果每个指甲都有白点，又不是由于外伤引起的，那就表明肝或者肾出问题了。指甲容易断或者变厚则有可能是灰指甲或者感染，需要口服和外敷药物来进行治疗。但是如果只是白点反复出现，这就表明身体缺铁，应该及时去医院确诊。奇怪问题四：睡觉的时候腿脚经常抽筋。原因：当我们的身体休息的时候，大脑并没有停止活动，而活跃的神经细胞会使肌肉继续运动，而大脑发出了让腿脚肌肉放松的信号，却导致了腿部肌肉的痉挛。虽然只有几秒钟的时间，但足以把你从睡梦中疼醒。拆招：如果每周抽筋超过4次，致使你晚上经常由于抽筋而疼醒，不可忽视，可能是饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足、运动神经元疾病或者局部循环不良，周边血管病变或静脉曲张。这就需要进行系统的检查，再加以治疗。减退、耳鸣等现象，就不能再忽视了。由于引起鼻塞的原因有很多，最好的方法就是认真地到耳鼻喉科做一个详细的检查。奇怪问题五：紧张的时候手脚都会出汗。原因：当我们处于很大的压力之下时，身体会通过分泌汗液来排解紧张情绪，由于汗腺所在部位不同，其对于感觉和心理刺激及对于热的刺激的反应也有所不同。在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，神经冲动从大脑皮质传递到手掌小汗腺部，导致小汗腺的分泌排泄活动在短期内迅速增强，即产生手掌精神性出汗。这种出汗一般出现在手心部位，有时也会出现在手背、头面、颈部、前臂和小腿等处。少数人在高度精神紧张时，甚至会汗如雨下、汗流夹背。拆招：如果出汗时还伴有发冷、手脚冰冷、脉搏不稳、气短等症状，那就不

正常备孕多久能怀上,你想要的备孕知识在这里!

正常备孕多久能怀上,你想要的备孕知识在这里！为什么一定要备孕呢?自己应该如何科学的去备孕呢？其实，备孕只有一个目的就是为了生出一个健康聪明的宝宝。孕育一个健康聪明的宝宝，是每个准爸准妈的心愿。虽然生命点燃的瞬间是难以预设的，但良好的准备却必不可少。在备孕期间，有很多注意事项需要准爸准妈们牢记在心并付诸行动，渴望升级当爹妈的你，准备好了吗？备孕关乎婴儿的健康因素试管婴儿既往的研究大多集中于卵巢的基本单位—卵泡本身，常常忽略了周围的微环境。尽管卵泡自身的变化如双链DNA损伤、线粒体减少、着丝粒蛋白表达异常等是卵巢营养不足导致功能衰退的重要因素，但是卵泡的发育、成熟以及干细胞的自我更新和分化都离不开周围微环境，它们之间的相互对话与交流可决定卵泡和干细胞的命运，决定卵巢的功能状态。卵巢微环境是由卵巢

细胞、细胞外基质、细胞因子等构成。卵巢微环境的改变主要表现为卵巢免疫功能改变、血管萎缩、卵巢间质纤维化及细胞因子变化等。其中，卵巢纤维化主要表现为卵巢包膜增厚、间质纤维结缔组织增多、卵泡减少或消失。 ENlivEN21修复营养修护微循环系统，其中弹性蛋白和透明质酸活性肽对卵巢细胞进行密集修复，可曾加授损组织新生能力，具有帮助卵巢自制的恢复以及新生、增加胶原纤维和弹性纤维的密度。。ENlivEN21类人三肽加速紧急修复卵巢、子宫壁的修复进程，使卵巢孕育出优质的卵子，子宫也在这期间做好胚胎着床的营养储备，孕育出健康聪明的宝宝。避免因营养的缺乏导致宝宝异样生长，造成胎儿的畸形。备孕忌吃的食物 1、腌制类食品，腌制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。

女性健康知识

女性健康知识女性健康早餐必备4大元素一年之计在于“春”，一日之计在于“晨”。所以如果女性朋友想要青春永驻，就必须重视起吃早餐。尤其是上班族女性，更要关注起自己的饮食健康。一定要吃早餐早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，才补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。吃脂肪少的早餐女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。谷类早餐应受青睐一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕;丰富的

碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。注意摄取维生素、叶酸和铁 25-40岁的女性的早餐应至少满足其50%的日维生素和叶酸，特别是维生素c和铁的需要量。当今，大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。如有可能，可从午餐和晚餐予以补充。肉、内脏、小米、茴香可满足人每日所需的10至18毫克铁的需求量。维生素b则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取。女性健康知识 1、女人衰老的原因：一缺气、二寒气、三肾亏。调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。梳头(百穴)，洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。 2、女人经期十三禁忌一禁：剧烈运动和重体力劳动。二禁：贪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：饮咖啡、浓茶。五禁：过量饮酒。六禁：活血化淤类药物。七禁：紧身衣裤。

怀孕每周注意事项(一)

怀孕每周注意事项（一）虽说十月怀胎，但在这十个月中，每天孕妇和胎儿都有着不同的变化，所以我们以周为单位，做好产前注意事项，才能保证生出健康的宝宝。祝各位准妈妈好孕！方法/步骤备孕周： 1买验孕棒 2补充叶酸 3常备体温计和排卵试纸（排卵试纸是测试女性排卵期较为方便有效的办法。但是使用时有些事项需要注意，正确的使用方法可以得到更为准确的结果。 1、不要使用晨尿。因为尿液经过一夜的积累，尿液中所含LH（黄体生成激素）不能代表实际的值。一天之中，测试排卵的最佳时间是早10点至晚8点。 2、检测前2小时内不要大量喝水或饮料。检测时所用的尿液收集容器要保持干净。 3、从月经来潮起第10天开始检测，每天最好同一时刻检测。 4、持测试纸将有箭头标志线的一端浸入尿液中（液面不可超过试纸标注的MAX线）。约三秒钟后取出平放，10-20分钟观察结果，结果以30分钟内阅读为准。 5、当排卵试纸检测到强阳性（两条杠一样深或第二条杠比第一条杠更深），说明将在24-48小时内排卵，在排卵前3天(精子等卵子)至排卵后3天（卵子等精子)内同房都有怀孕的可能。） 4装扮温馨的居室，和谐轻快的氛围，轻松平和的心态，会提升受孕几率。

孕1周 1消灭阴道炎 2成功受孕 3不许吃药（有些药物是含激素的吃了对胎儿不好严重的可以导致药物流产尤其是怀孕期间最好不要感冒因为大部分感冒药里都含有激素要是非得吃一些药的话就得先问问医生再吃了以免引起一些不适。） 4补充叶酸孕2周 1补充叶酸 2怀孕自测 3知晓第一次产检时间（如果早孕测试结果呈阳性，请到医院确定一下你的第一次产检时间，很多医院在你怀孕至少8周时，才开始产前保健。而有些医院则建议你在确定自己怀孕后，就开始进行产前检查了。） 4戒烟戒酒孕3周 1补充叶酸 2高龄孕妇做全面检查（超过35岁才第一次怀孕的为“高龄孕妇”。） 3避免性生活孕4周 1告诉亲人“我怀孕了” 2补充叶酸 3保持好心情孕5周 1服用孕期维生素（大多数医生都会推荐孕妈每天服用孕期符合维生素。） 2补充叶酸 3准备一些小零食（孕吐的准妈妈可以准备一些适宜的小零食。孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其“一技之长”。如葵花子富含维生素E。西瓜子亚油酸多，而亚油酸可转化成“脑黄金”(即DHA)，能促进胎儿大脑发育。） 4买防辐射服 5计算预产期（预产期计算法是：最后那次月经月数上加9或减3，日子加7。如果用农历计算，月的计算方法相同，日子上改为加15。举例：最后一次月经是1985年2月1日。日期 1 + 7 月份 2 + 9 预产期为： 11月8日（85年））