应急棍术教案
应急棍术
应急棍的使用:
一、基本动作
1、握棍动作要领:应用通常以正握为主，及于双手
握棍身后断，虎口朝棍梢一端，需要时也可采用对握棍和前式握棍，握棍根据需要也可以采取滑把和换把。 (1) 滑把:为了变换棍法和棍的着力点，握把时顺棍身滑动称滑把。 (2) 换把:两手握棍时，使棍身变换前后位置和虎口方向称为换把。
2、持棍动作要领:通常右手虎口卡握棍中端，置于
身体右侧，拇指在内，余指在外，右手前式握棍，棍大端与脚尖并齐，左臂自然下垂，左手五指轻轻并拢，中指贴于裤缝线，成持棍立正姿势。
3、置棍动作要领:置棍在持棍的基础上，左脚向正
前方迈出一步成左弓步，右手将棍置于地上，棍把端与右脚平齐，听到“好”的口令，迅速起身左脚靠拢右脚成立正姿势。
4、取棍动作要领:取棍时,动作按置棍的相反顺序
实施。
二、基本步法（弓步、马步、虚步、扑步、插步、跪步）
1、弓步动作要领:在持棍的基础上，左脚向前移
步，左脚屈膝半蹲，左小腿垂直于地面，右脚挺膝伸直，
脚尖内扣，上体微向前倾，头正颈直，挺胸,踏腰，重心落于中间,跨部不得左右突出，两手正握棍，使棍身置于身体左侧，右手握棍中端，右手握棍把端，棍端贴于腰际，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。要求:上步快、重心稳、打击狠、定位准。
2、马步动作要领:在持棍的基础上，右脚上步的同时，身体左转90度，两脚内侧距离约为足长的3.5倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，全脚掌着地身体重心落于两脚之间，上身直立，踏腰、挺胸、落臀，两手正握棍，两臂伸直左手抓握棍把端，右手抓握棍中端，棍身置于两膝上，目视攻击方向。要求:身体重心沉稳。
3、虚步动作要领: 在持棍的基础上，左脚向前上大半步约40公分，左脚向前微屈膝脚跟离地，脚尖稍向内扣，右腿屈膝半蹲，身体重心落于右脚，挺胸、踏腰、落臀，两手正握棍，棍把端置于左腿前下方，目视攻击方向。要求:动静结合。
4、仆步动作要领: 在持棍的基础上，左脚向前移步，右脚屈膝全蹲，全脚掌着地，脚和膝外展，臀部接近小腿，左脚伸直仆平，脚尖内扣，全脚掌着地，身体重心落于右腿，上身侧转，挺胸,踏腰，右手握棍把端,左手前行压于棍中段,棍身置于身体内侧，目视攻击方向。要求:仆位要快，定位要准。
5、插步动作要领: 在持棍的基础上，向左转体的
同时右脚向左脚后插步，前脚掌外侧着地，上体微向前倾，重心落于两腿之间，含胸，向左扭胯，棍手旋转90度，右手握棍梢端，两手正握棍,协力向插步方向戳击，右屈位于胸前，左臂伸直，棍梢端与右肩同高，左手前行握棍中端，棍身平行于地面，目视攻击方向。要求:插步迅速，重心沉稳。
6、跪步动作要领: 在持棍的基础上，左脚向前移
步，左脚内扣,全脚掌着地，左腿微屈下蹲，右脚提起，右腿屈膝下蹲，向左转体，两手正握棍,向前挑击，右手握棍梢端并贴于左腰际，右手握棍身中段,棍把端与眉同高，上体微前倾，身体重心落于两腿之间，目视攻击方向。
要求:跪步要稳，挑击要狠。
三、攻击动作
1、劈棍动作要领:在预备姿势的基础上，左脚向前进步的同时，两手协力将棍举过头顶，由上向下劈击，棍梢端与膝同高，目视攻击方向，劈击后迅速恢复成握棍预备姿势。要求:劈击快、准、狠。
2、盖棍动作要领:在预备姿势的基础上，左脚进步的同时，左手滑把于棍前端，将棍平举左后转体的同时，由上向下盖击，目视攻击方向，迅速右转体的同时，两手滑把成预备姿势。要求:滑把、转体、下盖要猛。
3、抡棍动作要领:再预备姿势的基础上，右脚向前上步同时，左手滑把握于右手前，成背棍的同时，两手用力使棍由右经臂前向左后抡击，棍置于左臂,目视攻击方向。要求:抡击、横击要猛，棍身要平。
4、戳棍 (1)上步戳棍动作要领:在预备姿势的基础上，左脚上步成弓步的同时，右手握棍把端，左手握棍中端结合部，两手协力向前送戳，而后右脚后撤步成预备姿势。
(2)插步戳棍动作要领:在预备姿势的基础上，右脚在左脚后插步的同时，棍身旋转180度，将棍横直于胸前，右手滑握棍梢端，两手协力向插步方向戳击，目视攻击方向，撤右脚转体的同时换把棍中端成预备姿势。要求:两手握棍有力，戳击迅猛。
5、摔棍动作要领:在预备姿势的基础上，身体左转的同时，右脚靠拢左脚，屈膝下蹲，两脚用力登地跃起，两小腿后屈，挺胸展腹，同时两手协力后背棍两脚落地成仆步摔棍，目视攻击方向，起身同时右脚跟步成预备姿势。要求:转体、下蹲、跃起、背棍、摔棍迅速、连贯。
6、挑棍动作要领:在预备姿势的基础上，左脚向前进步的同时，两手滑把由后经身体右侧向前上挑击，棍把高度与眉同高，起身滑把成预备姿势。要求:进步快、击点准、挑击狠。
7、崩棍动作要领:在预备姿势的基础上，左脚向前进
步，将棍身向前推进，向右转体的同时，左脚跟用力外摆，两手向内旋转，两臂屈肘提拉，两手协力使棍梢端划半弧向右崩击，左脚前进步的同时成马步，两手协力滑棍下压，用棍梢端下崩，目视攻击方向，收臂转体成预备姿势。要求:迅猛、有力、准确。
四、防守动作
1、架棍动作要领:在预备姿势的基础上,，左脚向
前进步成左弓步的同时，左手向棍梢端滑把，两手协力将棍向头上方举架，目视攻击方向，起身右脚跟步成预备姿势。要求:上架迅速、有力。
2、格棍 (1)左格棍动作要领:在预备姿势的基础
上，左脚向前进步的同时，两手滑把协力向外推棍格打，棍身与地面垂直,向左侧格挡。 (2)右格棍动作要领:右脚进步的同时，两手握棍，左手滑把两手协力向右后推棍格打，棍身与地面垂直，目视攻击方向，左脚上步成预备姿势。要求:快速、有力、准确。
3、拨棍 (1) 上拨棍动作要领: 在预备姿势的基
础上，左脚向前进步的同时，脚尖向内扣，脚跟外旋，右脚跟步，上体向左侧倾斜，扭腰，向前上方向右拨棍。 (2) 下拨棍动作要领: 右脚跟步的同时，两手向前滑把左转体，用棍把由右向左下格棍，右转体的同时，双手下滑把前进步以棍梢端由左向右下格击，目视攻击方向，格击后
迅速收回成预备姿势。要求:格击棍快速、连贯有力、沉稳。
五、实用动作应急棍术具有攻防兼备，易学易练，连贯性和实用性强等特点，共有10个实用动作。
1、劈击弹踢动作要领:在预备姿势的基础上，两手换把将棍置于右胸前，右脚向前上步成弓步的同时向前劈击，其右脚弹踢将棍身斜置于右胸前，右脚向后落地成左弓步的同时，两手握棍向前劈击，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。
2、拨盖挑击动作要领:在劈击的基础上，左脚成虚步，两手滑把用棍把端由右往左下格挡，右脚向前上步成右弓步的同时，左手换把握棍梢10公分处，两手协力用棍把由上向下盖击成右弓步，双手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑击，棍梢端与肩同高，目视攻击方向。要求:拨打盖击要快，上步挑击要准。
3、扫甭挑击动作要领:在挑击的基础上，左手换把抓握棍中端，两手协力由右至左横扫，棍把端置于左掖下，右转体的同时，向右崩击，棍身与肩同高，右脚跟步成跪步的同时，由下向上挑击，棍把与眉同高，目视攻击方向。要求:横扫崩击和挑击迅猛有力。
4、扫盖劈颈动作要领:在挑击的基础上，左脚向前上步成左弓步的同时下扫棍，棍梢端向前扫击，右脚上步左后转体盖棍，左脚向右后上步成左弓步的同时劈棍，棍把端紧
贴腰际，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。要求:扫腿要快，转体盖击要猛。
5、戳踹劈头动作要领:在右弓步劈击的基础上，右脚在左脚后插步，右手抓握棍梢端，将棍身平置于胸前，用棍把端戳击敌人腹部，起左脚侧踹敌胸部，棍身斜置于右胸前，左脚落地成左弓步的同时向前劈击，棍把端紧贴在腰际，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。要求:戳棍要准，侧踹要狠，劈击要猛。
6、扫腿崩击动作要领:在左弓步劈击的基础上，双手将棍举过头顶，右后转体360度成的同时，左脚后撤成右弓步下扫棍，左手换把抓握右手前方，由右至左横扫，棍把端置于左掖下成左弓步，后转成左虚步的同时，由左向右崩击，棍身与肩同高，目视攻击方向。要求:转体扫棍,崩击要猛。
7、架踢劈击动作要领:在左虚步崩击的基础上，左脚向前成左弓步的同时，握棍上架棍，左脚向前弹踢的同时，将棍斜置于左胸前，右脚落地，左脚上步成左弓步劈击，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。要求:上架弹踢要快，上步劈击要狠。
8、扫磴戳胸动作要领:在左弓步劈击的基础上，右脚上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌腰部，右转体成右弓步的同时，制服把用棍梢端扫击敌腰部，左脚上步双手握棍向左格挡，其右脚正磴收棍子于身体左胸前，右脚落地成
右弓步的同时，用棍把端向前戳击，棍身紧贴胸前，与眉同高，目视攻击方向。要求:横扫快速、连贯，格挡、正磴、戳击准确.
9、拨崩击肋动作要领:在右弓步戳击的基础上，左脚上步成左弓步劈击，向左转体成虚步，用棍把端向左下侧拨格，右脚上步两手换把用棍梢端向下崩击敌手处成马步，左脚向前上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌肋，右手握棍梢端贴于腰际，左手抓握棍中端，目视攻击方向. 要求:拨格要快，崩击要准，扫击要狠。
10、抡扫摔击动作要领:在马步扫击的基础上，上右步两手握棍，右手在左手前抓握，棍把端背棍于右肩上，由右向左抡扫，将棍背于左肩，左脚靠拢右脚屈膝下蹲的同时由左向右下扫击，而后跃起成左仆步摔棍，两手换把，左手握棍把端，右手握棍中端，右脚上步成右弓步向前劈击，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。要求:抡扫要猛，摔击要狠。【下载本文档，可以自由复制内容或自由编辑修改内容，更多精彩文章，期待你的好评和关注，我将一如既往为您服务】
高中综合实践《走进绿色军营 感受军旅风采》优质教案、教学设计
走进绿色军营感受军旅风采 为了丰富学生课外生活，加强学生对国防，对军队的认识，激发学生爱国热情，并使学生深切感受到今天幸福生活的来之不易，军人为国奉献的艰辛，进而树立起珍惜时光努力学习，奋发图强报效国家的崇高理想信念，我们组织学生走进绿色军营，一起感受军人的风采。 此次活动，我们家校双方都做了一些准备工作。其中，学校家委会负责人联系军队，协商好有关事宜，负责联系各班家委会成员做好同学们自愿报名情况、租车情况、后勤保障等。学校领导及班主任老师主要负责给学生做动员工作，并做好分组，安排组长，及车辆分配情况。老师及家委会成员全程陪同同学们参加活动。 下面，就给大家具体讲述一下我们此次活动的整体计划安排： 一、活动时间 2 月7 日(周三)上午8 点—11：30 点。 二、活动地点 烟台边防支队机关。(高新区航天路567 号) 三、参加人员 烟台市第三中学学生600 余人。
四、参观方式 由于参观人数较多,拟分为两批次,每次五个方队，依次到支队机关三个主要观摩点进行参观。 (一)到达机关后,参观学生在支队机关楼前统一列队观看“虎鲨突ft队”军事技能表演。(参观学生按参观方队列于机关楼前广场东、西、南三侧)。 (二)观看完军事技能表演后,东侧学生方队带到“虎鲨突ft 队”营房进行参观;南侧学生方队带到支队机关大楼进行参观;西 侧方队学生留在广场进行参观。 (三)观看流程按照支队机关→“虎鲨突ft队”营房→机关楼前广场的顺序进行参观,参观结束后统一带到机关楼前,有序乘车离开。 五、活动流程 (一)参观“虎鲨突ft队”训练及警用装备展示 (活动地点:机关楼前广场) 1. 军事技能表演:由“虎鲨突ft队”分两组轮换组织进行擒敌拳、应急棍术、警棍盾牌及警务实战技能表演。（时间约为30 分钟） 2. 表演结束后,与留下的参观学生开展互动,举行队列齐步走行进比赛,在班长讲解完齐步走行进要领后,分两组进行PK,队列
警棍盾牌术教案详细十二动
警棍盾牌术教案详细十二动 一、警棍盾牌套路 （一）警棍盾牌术队形 口令：警棍盾牌术队形报数一成警棍盾牌术队形散一开成原队形靠拢 动作要领：当听到警棍盾牌术队形散开的预令时，右手持警棍屈臂上举，小臂略平，大臂轻贴肋部，警棍垂直（距身体约20厘米），目视前方其它同警棍术队形散开，当听到成原队形一一靠拢的口令后，队列人员自行向右转或向右后转靠腿的同时，左手持盾牌，右手持棍抱于腰际。 预备姿势：在持警棍盾牌的基础上，身体半面向左转，成格斗势。 （二）警棍盾牌操 （1 ）劈弹戳击 用途：劈击头、肩，弹踢裆、腹部，戳击喉部。 动作要领：1.左脚上步的同时，左手持盾牌向前推挡，右脚跟进，迅速收回盾牌，目视首方。2.右手持警棍由上向下劈击，盾牌置于身体左侧，目视前方。 3.重心前移，提起右腿，大腿抬平，脚背绷直，猛力向前弹踢与腹同高，并迅速收回； 4.右脚向前落地成右弓步的同时，右手持警棍从腰侧向前戳击，警棍前端略高于肩，上体微前倾，左手持盾牌置于身体左侧，目视前方。 要求：劈击要猛，弹踢要狠，戳击要准。 （2 ）上挑下切 用途：挑击档、腹部、下颌，下切腹、大腿部位。 动作要领：1.左脚上步，右脚跟进成半马步的同时，左手持盾牌向前上挑击，左大臂抬起略低于肩，盾牌上沿高于头顶，右手持警棍收于腰侧，目视前方。 2.左脚进步的同时，左手持盾牌向下切击，盾牌下沿与裆部同高，目视前方。 要求：盾牌上挑要猛，下切要狠。
（3 ）撩劈下砸 用途：撩击裆、腹、面部，劈击头，肩，背部，砸击脚背、脚趾 动作要领：1.右脚上步，上体左转的同时，右手持警棍由下向左上撩击，左手持盾牌摆于身体左侧，目视前方，2.上体右转的同时，右手持警棍向右下劈击（两腿微屈），目视右下方。3.左脚上步，右脚跟进成右跪步的同时，左手持盾牌向前下砸击，盾牌下沿着地，右手持警棍收于腰际，目视前方。 要求：撩劈要猛，砸击要狠，上步与撩击要协调一致， （4 ）左挡抡扫 用途：左挡防守，抡击腰、肋部，下扫小腿，踝部。 动作要领：1.右脚上步，左手持盾牌向左格挡，身体向左转180度成左弓步的同时，右手持警棍由右向左平抡，目视前方。 2.身体向右转体180度成右弓步的同时，将警棍向右下扫击，上体微前倾，警棍置于身体右侧，左手持盾牌随身体自然前倾，目视前方。 要求：左挡，平抡要快，下扫要猛，重心要稳。 （5 ）横踢推击 用途：横踢腰、肋部，推击正面； 动作要领：1.左脚上步的同时，左手持盾牌向前推挡，右脚跟进迅速收回盾牌。右手持警棍收干腰际，目视前方。2.重心前移，左脚尖外摆，上体左转，提起右腿，脚背绷直，左手持盾牌摆于身体左侧，右手持警棍置于身体右侧，猛力向前横踢，约与腰同高，迅速屈膝收回，目视前方， 3.右脚向前落地成右弓步的同时，上体右转，左手持盾牌向前猛力推击（盾牌正面向左），臂与肩同高，右手持警棍收于腰际。上体微前倾，目视前方。 要求：横踢要猛，推击要狠，重心要稳，力点在盾牌右侧。 （6 ）抡扫下劈 用途：抡击头部，扫击腰、肋部，劈击头、肩部。 动作要领：1?身体左转180度成左弓步的同时，右手持警棍由右下向左上 抡击，警棍前端略高于头，左手持盾牌摆于身体左侧，目视前方 2.左脚向右腿后插步，上体向右转，右手持警棍向右后横扫，左手持盾牌摆于左体前，目视右后方。3.右脚向右后侧撤步，上体左转成左弓步的同时，将警棍向前下劈击，左手持盾牌摆于身体正前方，目视前方。 要求：抡扫要猛，劈击要狠。 （7 ）左挡抄击 用途：左挡防守，抄击脚后跟。 动作要领：1.右脚上步的同时，左手持盾牌向左格挡，右手持警棍举置于右上侧，目视前方；2.身体左转体180度成骑龙步的同时右手持警棍随身体转动向前下擦地抄击，右手略低于肩，手腕稍内扣，盾牌置于身体左侧，目视前方。
应急棍术教案
应急棍术 应急棍得使用: 一、基本动作 1、握棍动作要领:应用通常以正握为主，及于双手 握棍身后断，虎口朝棍梢一端，需要时也可采用对握棍与前式握棍，握棍根据需要也可以采取滑把与换把。 (1) 滑把:为了变换棍法与棍得着力点，握把时顺棍身滑动称滑把。 (2) 换把:两手握棍时，使棍身变换前后位置与虎口方向称为换把。 2、持棍动作要领:通常右手虎口卡握棍中端，置于 身体右侧，拇指在内，余指在外，右手前式握棍，棍大端与脚尖并齐，左臂自然下垂，左手五指轻轻并拢，中指贴于裤缝线，成持棍立正姿势。 3、置棍动作要领:置棍在持棍得基础上，左脚向正 前方迈出一步成左弓步，右手将棍置于地上，棍把端与右脚平齐，听到“好”得口令，迅速起身左脚靠拢右脚成立正姿势。 4、取棍动作要领:取棍时,动作按置棍得相反顺序 实施。 二、基本步法（弓步、马步、虚步、扑步、插步、跪步）
1、弓步动作要领:在持棍得基础上，左脚向前移步，左脚屈膝半蹲，左小腿垂直于地面，右脚挺膝伸直，脚尖内扣，上体微向前倾，头正颈直，挺胸,踏腰，重心落于中间,跨部不得左右突出，两手正握棍，使棍身置于身体左侧，右手握棍中端，右手握棍把端，棍端贴于腰际，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。要求:上步快、重心稳、打击狠、定位准。 2、马步动作要领:在持棍得基础上，右脚上步得同时，身体左转90度，两脚内侧距离约为足长得 3、5倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，全脚掌着地身体重心落于两脚之间，上身直立，踏腰、挺胸、落臀，两手正握棍，两臂伸直左手抓握棍把端，右手抓握棍中端，棍身置于两膝上，目视攻击方向。要求:身体重心沉稳。 3、虚步动作要领: 在持棍得基础上，左脚向前上大半步约40公分，左脚向前微屈膝脚跟离地，脚尖稍向内扣，右腿屈膝半蹲，身体重心落于右脚，挺胸、踏腰、落臀，两手正握棍，棍把端置于左腿前下方，目视攻击方向。要求:动静结合。 4、仆步动作要领: 在持棍得基础上，左脚向前移步，右脚屈膝全蹲，全脚掌着地，脚与膝外展，臀部接近小腿，左脚伸直仆平，脚尖内扣，全脚掌着地，身体重心
应急棍术教学法教案
应急棍术教学法教 案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
一.基本动作 1、握棍 动作要领:应用通常以正握为主，及于双手握棍身后断，虎口朝棍梢一端，需要时也可采用对握棍和前式握棍，握棍根据需要也可以采取滑把和换把。 (1) 滑把:为了变换棍法和棍的着力点，握把时顺棍身滑动称滑把。 (2) 换把:两手握棍时，使棍身变换前后位置和虎口方向称为换把。 2、持棍 动作要领:通常右手虎口卡握棍中端，置于身体右侧，拇指在内，余指在外，右手前式握棍，棍大端与脚尖并齐，左臂自然下垂，左手五指轻轻并拢，中指贴于裤缝线，成持棍立正姿势。 3、置棍 动作要领:置棍在持棍的基础上，左脚向正前方迈出一步成左弓步，右手将棍置于地上，棍把端与右脚平齐，听到“好”的口令，迅速起身左脚靠拢右脚成立正姿势。 4、取棍 动作要领:取棍时,动作按置棍的相反顺序实施。 应急棍术 预备姿势：在立正持棍的基础上，听到“应急棍术—预备”的口令后，身体左传后撤步成预备姿势. 一：劈击弹踢 劈击弹踢：在预备姿势的基础上，两手换把，将棍置于右胸前，左脚向前上步成弓步的同时，向前劈击；起右脚弹踢将棍身斜置于右胸前；右脚向后落地成为左弓步的同时，两手握棍向前劈击，棍梢端与眉同高；目视攻击方向. 二：拨盖挑击 拨盖挑击：在第一动的基础上，左脚成虚步，两手滑把，用棍把端由右只左下拨档；左脚向前上步成右弓步的同时，左手换把抓握棍梢端10厘米处，两手协力用棍把端由上向下盖击成右弓步；左脚向前上步成马步，双手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑击，棍梢端与肩同高；目视攻击方向.
应急棍术
武警应急棍的使用 一、基本动作 1、握棍动作要领:应用通常以正握为主，及于双手握棍身后断，虎口朝棍梢一端，需要时也可采用对握棍和前式握棍，握棍根据需要也可以采取滑把和换把。 (1) 滑把:为了变换棍法和棍的着力点，握把时顺棍身滑动称滑把。 (2) 换把:两手握棍时，使棍身变换前后位置和虎口方向称为换把。 2、持棍动作要领:通常右手虎口卡握棍中端，置于身体右侧，拇指在内，余指在外，右手前式握棍，棍大端与脚尖并齐，左臂自然下垂，左手五指轻轻并拢，中指贴于裤缝线，成持棍立正姿势。
3、置棍动作要领:置棍在持棍的基础上，左脚向正前方迈出一步成左弓步，右手将棍置于地上，棍把端与右脚平齐，听到“好”的口令，迅速起身左脚靠拢右脚成立正姿势。 4、取棍动作要领:取棍时,动作按置棍的相反顺序实施。 二、基本步法包括:弓步、马步、虚步、扑步、插步、跪步 1、弓步动作要领:在持棍的基础上，左脚向前移步，左脚屈膝半蹲，左小腿垂直于地面，右脚挺膝伸直，脚尖内扣，上体微向前倾，头正颈直，挺胸,踏腰，重心落于中间,跨部不得左右突出，两手正握棍，使棍身置于身体左侧，右手握棍中端，右手握棍把端，棍端贴于腰际，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。要求:上步快、重心稳、打击狠、定位准。 2、马步动作要领:在持棍的基础上，右脚上步的同时，身体左
转90度，两脚内侧距离约为足长的3.5倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，全脚掌着地身体重心落于两脚之间，上身直立，踏腰、挺胸、落臀，两手正握棍，两臂伸直左手抓握棍把端，右手抓握棍中端，棍身置于两膝上，目视攻击方向。要求:身体重心沉稳。 3、虚步动作要领: 在持棍的基础上，左脚向前上大半步约40公分，左脚向前微屈膝脚跟离地，脚尖稍向内扣，右腿屈膝半蹲，身体重心落于右脚，挺胸、踏腰、落臀，两手正握棍，棍把端置于左腿前下方，目视攻击方向。要求:动静结合。 4、仆步动作要领: 在持棍的基础上，左脚向前移步，右脚屈膝全蹲，全脚掌着地，脚和膝外展，臀部接近小腿，左脚伸直仆平，脚尖内扣，全脚掌着地，身体重心落于右腿，上身侧转，挺胸,踏腰，右手握棍把端,左手前行压于棍中段,棍身置于身体内侧，目视攻击方向。要求:仆位要快，定位要准。 5、插步动作要领: 在持棍的基础上，向左转体的同时右脚向左脚后插步，前脚掌外侧着地，上体微向前倾，重心落于两腿之间，含胸，向左扭胯，棍手旋转90度，右手握棍梢端，两手正握棍,协力向
应 急 棍 使 用 动 作
应急棍使用动作教案 作业准备 1、清点人数，整理着装、器材，向在场首长报告； 2、进行训练编组； 3、宣布作业提要。 课目：应急棍使用动作 目的：通过训练，使同志们掌握应急棍使用动作要领及实战中的应用方法，为以后的执勤和处突打下坚实的基础。 内容：一、基本步法QSA G 1、弓步 2、马步 3、虚步 4、仆步 5、插步 6、跪步 ［理论提示］ 1、弓步／棍术基本步法有十种（略） ［示范讲解］ 口令：“弓步－停” 动作要领：在持棍的基础上，左脚向前一步，左腿屈膝半蹲，左小腿垂直于地面，右腿挺伸直，脚尖内扣，上体微向前倾，头正，颈直，挺胸，塌腰，落臀，髋不不得左右凸出，两手正握棍，使滚身臵于身体左侧或右侧，右手握于棍中段，左手握于棍把段，棍端贴于腰际，棍稍端约与眉同高，目视攻击方向。 动作要求：上步快，重心稳，击打狠，定位准。 易犯毛病：上步不快，重心不稳。 纠正方法：上步时迅速前倾，身体重心大部落于左脚。 ［组织练习］（略） 二、马步 ［示范讲解］ 口令：“马步－停” 动作要领：在持棍的基础上，右脚上步的同时，身体左转90度，两脚内侧距离约为足长3－5倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚点，全脚掌着地，身体重心落于两脚之间，上体直立，挺胸，塌腰，落臀，两手正（对）握棍，两臂伸直，右手握于棍中段，左手握于棍把段，使棍臵于两膝上，目视攻击方向。 动作要求：身体重心沉稳， 易犯毛病：姿势过高。 纠正方法：上体保持正直，自然下蹲，重心落于两腿之间。 ［组织练习］（略） 三、虚步 ［示范讲解］ 口令：“虚步－停” 动作要领：在持棍的基础上，左脚向前上大半步（约40厘米），左脚向前微屈膝，脚
武警部队之应急棍十动教案视频
武警部队之《应急棍十动》教案（视频） 亲爱的战友们： 为了这篇日志我弄了一个晚上，我并不辛苦，为的就是让你们在忘了的情况下有感受下部队的气氛……小小兵这么做并没有涉及部队的军事秘密，所以你们不要质疑，马上新兵又要入伍了，在这里预祝你们能在部队取得好成绩，送你们一句话，“我真的讨厌跑堂的”。 还有我有时真的会很忙，有些没有回复到您的时候千万别生气……天就快亮了，我睡会儿！！！ （温馨提示：如果视频卡，先缓冲完了在播放） 《应急棍十动》 预备姿势：在立正持棍的基础上，听到“应急棍术—预备”的口令后，身体左传后撤步成预备姿势. 一：劈击弹踢 劈击弹踢：在预备姿势的基础上，两手换把，将棍置于右胸前，左脚向前上步成弓步的同时，向前劈击；起右脚弹踢将棍身斜置于右胸前；右脚向后落地成为左弓步的同时，两手握棍向前劈击，棍梢端与眉同高；目视攻击方向. 二：拨盖挑击
拨盖挑击：在第一动的基础上，左脚成虚步，两手滑把，用棍把端由右只左下拨档；左脚向前上步成右弓步的同时，左手换把抓握棍梢端10厘米处，两手协力用棍把端由上向下盖击成右弓步；左脚向前上步成马步，双手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑击，棍梢端与肩同高；目视攻击方向. 三：扫崩挑击 扫崩挑击：在第二动的基础上，左手换把，抓握棍中端两手协力由右至左横扫棍把端置于左腋下；右转体的同时，向右崩击，棍身与肩同高；左脚进步成跪步的同时，由下向上挑击，棍把端与眉同高. 四：扫盖劈颈 扫盖劈颈：左脚上步成弓步的同时下扫棍，棍梢端向前扫击；右脚上步左后转体盖棍；左脚向右后上步成弓步的同时劈棍，棍把端紧贴腰际，棍梢端与眉同高. 五：戳踹劈头 戳踹劈头：右脚在左脚后插步。右手抓握棍梢端，将棍身平置于胸前，用棍把戳击敌腹部；起左脚侧揣敌胸部，棍身斜置于右胸前；左脚落地成左弓步的同时，向前劈击。棍把端紧贴于腰际，棍梢端与眉同高. 六：扫腿崩击 扫腿崩击：双手将滚举过头顶，右后转体的同时，
应急棍术
应急棍术 应急棍术具有攻防兼备、易学易练，连贯性和实用性强等特点，共包括十个动作，动作要领如下： 预备姿势：在立正持棍的基础上，听到“应急棍术—预备”的口令后，身体左传后撤步成预备姿势。 一、劈击弹踢 劈击弹踢：在预备姿势的基础上，两手换把，将棍置于右胸前，左脚向前上步成左弓步的同时，向前劈击；起右脚弹踢将棍身斜置于右胸前；右脚向后落地成为左弓步的同时，两手握棍向前劈击，棍梢端与眉同高；目视攻击方向。 要求：劈击弹踢准确有力。 二、拨盖挑击 拨盖挑击：在劈击的基础上，左脚成虚步，两手滑把，用棍把端由右只左下拨档；左脚向前上步成右弓步的同时，左手换把抓握棍梢10厘米处，两手协力用棍把端由上向下盖击成右弓步；左脚向前上步成马步，双手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑击，棍梢端与肩同高；目视攻击方向。 要求：拨挡盖击要快，上步挑击要准。 三、扫崩挑击 扫崩挑击：在挑击的基础上，左手换把，抓握棍中端
两手协力由右至左横扫棍把端置于左腋下；右转体的同时，向右崩击，棍身与肩同高；右脚进步成跪步的同时，由下向上挑击，棍把端与眉同高，目视攻击方向。 要求：横扫、崩击和挑击迅猛有力。 四、扫盖劈颈 扫盖劈颈：在挑击的基础上，左脚上步成左弓步的同时下扫棍，棍梢端向前扫击；右脚上步左后转体盖棍；左脚向右后上步成左弓步的同时劈棍，棍把端紧贴腰际，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。 要求：扫腿要快，转体盖击要猛。 五、戳踹劈头 戳踹劈头：在左弓步劈击的基础上，右脚在左脚后插步。右手抓握棍梢端，将棍身平置于胸前，用棍把端戳击敌腹部；起左脚侧揣敌胸部，棍身斜置于右胸前；左脚落地成左弓步的同时，向前劈击。棍把端紧贴左腰际，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。 要求：戳击要准，侧踹要狠，劈击要猛。 六、扫腿崩击 扫腿崩击：在左弓步劈击的基础上，双手将棍举过头顶，右后转体360°的同时，右脚向右后撤步成右弓步下扫棍；左后转体的同时，左手换把抓握右手前方，由右至左横扫，棍把端置于左腋下成左弓步；向右转体成左虚步的同时，由左
应急棍术教(学)案
应急棍术教案 科目：应急棍术 目的：使同志们了解和掌握应急棍术的基本动作和要领，为进一步提高攻击和防护能力打下扎实基础。 容：一、持应急棍与放取应急棍 二、应急棍术基本动作 时间：按计划表进行 地点：院篮球场 方法：讲解示、组织练习、小结讲评。 要求： 1、爱护手中武器，做到轻拿轻放，按操作规程携带应急棍。 2、动作协调一致，准确有力。 作业进程 作业准备： 1、清点人数，整理着装。 2、宣布作业提要。 3、理论提示。 作业实施： 第一个训练容：握、持、置、取应急棍。 应急棍术是运用应急棍进行攻防的一种格斗技术。 一、握棍 讲解示：正、侧面各做一遍尔后边讲边做。 动作要领：应用通常以正握为主，及于双手握棍身后段，虎口朝棍梢一端，需要时也可以采用对握棍和前式握棍，握棍根据需要也可以采取滑棍和换棍。 （1）滑棍：为了变换棍法和棍的着力点，握棍时顺棍身滑动称滑棍。 （2）换棍：两手握棍时，使棍身变换前后位置和虎口方向称为换棍。 二、持棍 讲解示：正、侧面各做一遍尔后边讲边做。
动作要领：通常右手虎口卡握棍中端，置于身体右侧，拇指在，余指在外，右手前式握棍，棍大端与脚尖并齐，左臂自然下垂，左手五指轻轻并拢，中指贴于裤缝线，成持棍立正姿势。 三、置棍 讲解示：正、侧面各做一遍尔后边讲边做。 动作要领：置棍在持棍的基础上，左脚向前方迈出一步成左弓步，右手将棍置于地上，棍把端与右脚平齐，听到“好”的口令，迅速起身左脚靠拢右脚成立正姿势。 四、取棍 讲解示：正、侧面各做一遍尔后边讲边做。 动作要领：取棍时，动作按置棍的相反顺序实施。 五、小结讲评 第二个训练容：应急棍术基本动作 姿势： 在立正持棍的基础上，听到“应急棍术—预备”的口令后，身体左传后撤步成预备姿势。 一、劈击弹踢 在预备姿势的基础上，两手换把，将棍置于右胸前，左脚向前上步成弓步的同时，向前劈击；起右脚弹踢将棍身斜置于右胸前；右脚向后落地成为左弓步的同时，两手握棍向前劈击，棍梢端与眉同高；目视攻击方向。
应急棍术教案
应急棍术 应急棍的使用: 一、基本动作 1、握棍动作要领:应用通常以正握为主，及于双手 握棍身后断，虎口朝棍梢一端，需要时也可采用对握棍和前式握棍，握棍根据需要也可以采取滑把和换把。(1) 滑把:为了变换棍法和棍的着力点，握把时顺棍身滑动称滑把。(2) 换把:两手握棍时，使棍身变换前后位置和虎口方向称为换把。 2、持棍动作要领:通常右手虎口卡握棍中端，置于 身体右侧，拇指在内，余指在外，右手前式握棍，棍大端与脚尖并齐，左臂自然下垂，左手五指轻轻并拢，中指贴于裤缝线，成持棍立正姿势。 3、置棍动作要领:置棍在持棍的基础上，左脚向正 前方迈出一步成左弓步，右手将棍置于地上，棍把端与右脚平齐，听到“好”的口令，迅速起身左脚靠拢右脚成立正姿势。 4、取棍动作要领:取棍时,动作按置棍的相反顺序 实施。 二、基本步法（弓步、马步、虚步、扑步、插步、跪步）
1、弓步动作要领:在持棍的基础上，左脚向前移步，左脚屈膝半蹲，左小腿垂直于地面，右脚挺膝伸直，脚尖内扣，上体微向前倾，头正颈直，挺胸,踏腰，重心落于中间,跨部不得左右突出，两手正握棍，使棍身置于身体左侧，右手握棍中端，右手握棍把端，棍端贴于腰际，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。要求:上步快、重心稳、打击狠、定位准。 2、马步动作要领:在持棍的基础上，右脚上步的同时，身体左转90度，两脚内侧距离约为足长的倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，全脚掌着地身体重心落于两脚之间，上身直立，踏腰、挺胸、落臀，两手正握棍，两臂伸直左手抓握棍把端，右手抓握棍中端，棍身置于两膝上，目视攻击方向。要求:身体重心沉稳。 3、虚步动作要领: 在持棍的基础上，左脚向前上大半步约40公分，左脚向前微屈膝脚跟离地，脚尖稍向内扣，右腿屈膝半蹲，身体重心落于右脚，挺胸、踏腰、落臀，两手正握棍，棍把端置于左腿前下方，目视攻击方向。要求:动静结合。 4、仆步动作要领: 在持棍的基础上，左脚向前移步，右脚屈膝全蹲，全脚掌着地，脚和膝外展，臀部接近小腿，左脚伸直仆平，脚尖内扣，全脚掌着地，身体重心
初级长拳第三路教案
武术理论课教案（一） 武术概况介绍 武术的起源及发展 武术，是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规 律编成徒手或器械的各种套路。武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。 1、武术起源于生产 武术是我国传统的民族体育项目。武术起源于生产和生产劳动。早在五六十万年前的旧石器时期，人们为了生存，用 些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌 芽。随着原始生产工具的进化，尤其是它的实际效用，为后来的武术技术“劈、刺、砍、扌L、等奠定了基础。人们 把生产斗争，阶级斗争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年一代。 2、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展 原始部落战争的实践，使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时，又有了军事战斗技能的发展，后来的武术运 动，其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。 3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。 人们为了增强体质，减少疾病，逐渐就有了对体育的要求，在原始社会末期，人们已创造了一种唤作“舞” 的运动形 式来进行锻炼筋骨，活动关节。唐、宋朝时，才开始有简朴的武术套路。例：李白的剑舞。强身除病的客观要求使武 术成为体育的一种手段。 4、解放后武术运动的发展 新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一九五六年国家体委把武术 列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》，《初级长拳》，《初级剑术》，《初级刀术》， 《初级枪术》，《初级棍术》等书籍和挂图。并有了全国武术统编教材。1982年召开了全国武术会议, 年将武术列 1990入全运会的竞赛项目。并多次举办国际武术邀请赛。从此，国内外武术发展的更快。武术集体项目的比赛场地为 16*1 4。当运动员身体任何部位开始动作时比赛开始计时。武术具有一定的审美价 值，主要表现在攻击技艺美。武术的核心技术是攻技术。运动员比赛套路中中断允许重练，但必须扣 1分 剑术是以刺、点、劈、撩、挂、肖U、点、崩、截等剑法所组成的套路练习。它的特点是当中轻快、身法矫
应急棍术 教学法 教案
一.基本动作 1、握棍 动作要领:应用通常以正握为主，及于双手握棍身后断，虎口朝棍梢一端，需要时也可采用对握棍和前式握棍，握棍根据需要也可以采取滑把和换把。 (1) 滑把:为了变换棍法和棍的着力点，握把时顺棍身滑动称滑把。 (2) 换把:两手握棍时，使棍身变换前后位置和虎口方向称为换把。 2、持棍 动作要领:通常右手虎口卡握棍中端，置于身体右侧，拇指在内，余指在外，右手前式握棍，棍大端与脚尖并齐，左臂自然下垂，左手五指轻轻并拢，中指贴于裤缝线，成持棍立正姿势。 3、置棍 动作要领:置棍在持棍的基础上，左脚向正前方迈出一步成左弓步，右手将棍置于地上，棍把端与右脚平齐，听到“好”的口令，迅速起身左脚靠拢右脚成立正姿势。 4、取棍 动作要领:取棍时,动作按置棍的相反顺序实施。 应急棍术 预备姿势：在立正持棍的基础上，听到“应急棍术—预备”的口令后，身体左传后撤步成预备姿势. 一：劈击弹踢 劈击弹踢：在预备姿势的基础上，两手换把，将棍置于右胸前，左脚向前上步成弓步的同时，向前劈击；起右脚弹踢将棍身斜置于右胸前；右脚向后落地成为左弓步的同时，两手握棍向前劈击，棍梢端与眉同高；目视攻击方向. 二：拨盖挑击 拨盖挑击：在第一动的基础上，左脚成虚步，两手滑把，用棍把端由右只左下拨档；左脚向前上步成右弓步的同时，左手换把抓握棍梢端10厘米处，两手协力用棍把端由上向下盖击成右弓步；左脚向前上步成马步，双手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑击，棍梢端与肩同高；目视攻击方向. 三：扫崩挑击
扫崩挑击：在第二动的基础上，左手换把，抓握棍中端两手协力由右至左横扫棍把端置于左腋下；右转体的同时，向右崩击，棍身与肩同高；左脚进步成跪步的同时，由下向上挑击，棍把端与眉同高. 四：扫盖劈颈 扫盖劈颈：左脚上步成弓步的同时下扫棍，棍梢端向前扫击；右脚上步左后转体盖棍；左脚向右后上步成弓步的同时劈棍，棍把端紧贴腰际，棍梢端与眉同高. 五：戳踹劈头 戳踹劈头：右脚在左脚后插步。右手抓握棍梢端，将棍身平置于胸前，用棍把戳击敌腹部；起左脚侧揣敌胸部，棍身斜置于右胸前；左脚落地成左弓步的同时，向前劈击。棍把端紧贴于腰际，棍梢端与眉同高. 六：扫腿崩击 扫腿崩击)：双手将滚举过头顶，右后转体的同时，左脚向后撤步成右弓步下扫棍；左后转体的同时，左手换把抓握右手前方，由右至左横扫，棍把端左腋下成左弓步；向右转体成左虚步的同时，由左向右崩击，棍身与眉同高. 七：架踢劈击 架踢劈击)：左脚向前上步成左弓步的同时，握棍上架；起右脚向前弹踢的同时将棍斜置于右胸前；右脚落地左脚上步成左弓步劈击，梢端与眉同高. 八：扫蹬戳胸 扫蹬戳胸：右脚上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌腰部，右转体右弓步的同时，滑把用棍梢端扫击敌腰部；左脚上步双手握棍向左格挡，起右脚前蹬，收棍于左胸前；右脚落地成弓步的，用棍把端向前戳击，棍身紧贴胸前与肩同高. 九：拨蹦击肋 拨蹦击肋：左脚上步成左弓步劈击；向左转体成虚步，用棍梢端向下侧拨格；右脚上步，两手换把，用棍梢端像前下崩击敌手腕成马步；左脚向前上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌肋。右手握棍梢端于腰际，左手抓握棍中端. 十：抡扫摔击 抡扫摔击：上右脚两手换把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由右向左抡扫将棍背于左肩；后由左上向右后扫击，成弓步；左脚* 拢右脚同时屈膝，向前上跃起，成左扑步摔棍；两手换把，左手抓握把段，右手抓握棍中端，右脚上步成弓步向前劈击，梢端与眉同高. 结束式：身体向左传体。两手将棍置于身体右侧.右手与下颚同高，左手握把端左脚靠拢右脚的同时，成持棍立正姿势
应急棍术教案
应急棍术教案 This model paper was revised by the Standardization Office on December 10, 2020
应急棍术应急棍的使用: 一、基本动作 1、握棍动作要领:应用通常以正握为主，及于双手握 棍身后断，虎口朝棍梢一端，需要时也可采用对握棍和前式握棍，握棍根据需要也可以采取滑把和换把。(1)滑把:为了变换棍法和棍的着力点，握把时顺棍身滑动称滑把。(2)换把:两手握棍时，使棍身变换前后位置和虎口方向称为换把。 2、持棍动作要领:通常右手虎口卡握棍中端，置于身 体右侧，拇指在内，余指在外，右手前式握棍，棍大端与脚尖并齐，左臂自然下垂，左手五指轻轻并拢，中指贴于裤缝线，成持棍立正姿势。 3、置棍动作要领:置棍在持棍的基础上，左脚向正前 方迈出一步成左弓步，右手将棍置于地上，棍把端与右脚平齐，听到“好”的口令，迅速起身左脚靠拢右脚成立正姿势。 4、取棍动作要领:取棍时,动作按置棍的相反顺序实 施。 二、基本步法（弓步、马步、虚步、扑步、插步、跪步）
1、弓步动作要领:在持棍的基础上，左脚向前移步，左脚屈膝半蹲，左小腿垂直于地面，右脚挺膝伸直，脚尖内扣，上体微向前倾，头正颈直，挺胸,踏腰，重心落于中间,跨部不得左右突出，两手正握棍，使棍身置于身体左侧，右手握棍中端，右手握棍把端，棍端贴于腰际，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。要求:上步快、重心稳、打击狠、定位准。 2、马步动作要领:在持棍的基础上，右脚上步的同时，身体左转90度，两脚内侧距离约为足长的3.5倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，全脚掌着地身体重心落于两脚之间，上身直立，踏腰、挺胸、落臀，两手正握棍，两臂伸直左手抓握棍把端，右手抓握棍中端，棍身置于两膝上，目视攻击方向。要求:身体重心沉稳。 3、虚步动作要领:在持棍的基础上，左脚向前上大半步约40公分，左脚向前微屈膝脚跟离地，脚尖稍向内扣，右腿屈膝半蹲，身体重心落于右脚，挺胸、踏腰、落臀，两手正握棍，棍把端置于左腿前下方，目视攻击方向。要求:动静结合。 4、仆步动作要领:在持棍的基础上，左脚向前移步，右脚屈膝全蹲，全脚掌着地，脚和膝外展，臀部接近小腿，左脚伸直仆平，脚尖内扣，全脚掌着地，身体重心
应急棍术教案
应急棍术教案 Ting Bao was revised on January 6, 20021
应急棍术应急棍的使用: 一、基本动作 1、握棍动作要领:应用通常以正握为主，及于双手握 棍身后断，虎口朝棍梢一端，需要时也可采用对握棍和前式握棍，握棍根据需要也可以采取滑把和换把。(1)滑把:为了变换棍法和棍的着力点，握把时顺棍身滑动称滑把。(2)换把:两手握棍时，使棍身变换前后位置和虎口方向称为换把。 2、持棍动作要领:通常右手虎口卡握棍中端，置于身 体右侧，拇指在内，余指在外，右手前式握棍，棍大端与脚尖并齐，左臂自然下垂，左手五指轻轻并拢，中指贴于裤缝线，成持棍立正姿势。 3、置棍动作要领:置棍在持棍的基础上，左脚向正前 方迈出一步成左弓步，右手将棍置于地上，棍把端与右脚平齐，听到“好”的口令，迅速起身左脚靠拢右脚成立正姿势。 4、取棍动作要领:取棍时,动作按置棍的相反顺序实 施。 二、基本步法（弓步、马步、虚步、扑步、插步、跪步）
1、弓步动作要领:在持棍的基础上，左脚向前移步，左脚屈膝半蹲，左小腿垂直于地面，右脚挺膝伸直，脚尖内扣，上体微向前倾，头正颈直，挺胸,踏腰，重心落于中间,跨部不得左右突出，两手正握棍，使棍身置于身体左侧，右手握棍中端，右手握棍把端，棍端贴于腰际，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。要求:上步快、重心稳、打击狠、定位准。 2、马步动作要领:在持棍的基础上，右脚上步的同时，身体左转90度，两脚内侧距离约为足长的3.5倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，全脚掌着地身体重心落于两脚之间，上身直立，踏腰、挺胸、落臀，两手正握棍，两臂伸直左手抓握棍把端，右手抓握棍中端，棍身置于两膝上，目视攻击方向。要求:身体重心沉稳。 3、虚步动作要领:在持棍的基础上，左脚向前上大半步约40公分，左脚向前微屈膝脚跟离地，脚尖稍向内扣，右腿屈膝半蹲，身体重心落于右脚，挺胸、踏腰、落臀，两手正握棍，棍把端置于左腿前下方，目视攻击方向。要求:动静结合。 4、仆步动作要领:在持棍的基础上，左脚向前移步，右脚屈膝全蹲，全脚掌着地，脚和膝外展，臀部接近小腿，左脚伸直仆平，脚尖内扣，全脚掌着地，身体重心
第七次少代会工作报告(新)
中国少年先锋队库尔勒市第一小学第七次 代表大会工作报告 尊敬的各位领导、各位辅导员老师、亲爱的代表们： 大家好！ 我是库尔勒市第一小学少先队大队长黄子瑄。今天，是一个具有特殊意义的日子，在州市团委、少工委、教育党工委和学校党委、团支部的亲切关怀下，在全校少先队员的期盼中，中国少年先锋队库尔勒市第一小学第七次代表大会终于隆重召开了！我们每一位少先队员都感到无比的自豪与骄傲。这是我们每一位小主人畅所欲言的最佳时刻，是为我校的少先队工作提出建议的最好场所。 现在，我代表上届大队部，向大会作工作报告，请予以审议。 我校少先大队现有65个中队，3394名少先队员，一年来，我校少先队大队部与时俱进，锐意创新，高举着星星火炬旗帜，带领全校少先队员与朝气蓬勃的学校一起出发、一起成长。下面，我围饶三个方面作报告。 一、过去一年工作回顾 （一）重点抓好少先队组织建设，提高少先队员的自主管理能力。1、计划扎实，工作规范。大队部工作千头万绪，日常事务极其繁琐，因此，新学期一开始，大队部就根据市少工委和学校工作酝酿活动重点，制定好少先队工作计划，明确大队、中队辅导员职责，制定好每月的工作内容,统筹安排国旗下讲话、主题班（队）会内容；各项常规工作责任到人，红领巾广播站、红领巾监督岗、红领巾进社区、绿色小卫士、国旗班升旗等各项工作均落实到位。每周召开队大队干部会议和值周例会，由纪检部负责组织的四、五、六年级38个中队承担的“红领巾监督岗”是库尔勒市第一小学少先队一道亮丽的风景线，他们以自己的实际行动为同学服务，每周一个班级值周，值周班级每天对全校65个中队的晨读、佩戴红领巾、胸卡、课间操、眼保健操、清校、卫生、纪律、文明礼仪、仪容仪表等常规管理工作进行检查评分。社区部负责在假期组织少先队员、雏鹰假日小队进入社区开展活动。在宣传部的管理下，“红领巾广播站”由站长具体安排每天的一次广播，由每天的广播组长规定和审查广播内容等。充分发挥红领巾在学生中的带头作用，让少先队工作形成制度化、常规化，做到有目的、有计划、有措施、有记录，切实提高少先队工作效率。
棍术教学案例
水平三（五年级）《棍术》教学案例 朱绍玲 一、教材分析 本单元的教学内容共计划为三课时完成，4——1为新授课：4——2为巩固课：4——3为巩固课：4——4为综合练习课。 本课根据学校特点、学生实际情况，选择民族传统体育项目——《棍术》为主教材，棍术作为一种常见的武术器械，体现出勇猛、快速、有力的特点，而这种特点所表现出的健身性和观赏性更能激发学生的学习兴趣。利用棍术进行教学是充分发掘和利用学校资源的一种尝试，也是体育课堂教学的一种拓展和延伸，从而让学生了解、喜爱武术器械，让学生在教学中去感受成功、获得自信，提高学生对自身的认识和对民族传统体育的热爱。 三、说教学目标 认知目标：让学生了解棍术的基本特点。 技能目标：初步掌握棍术动作方法，通过学练，发展学生的协调性、灵敏性。 情感目标：培养学生对民族传统体育文化的热爱，激发学生的爱国主义精神。 四、说教学重难点 教学重点：棍术动作到位、连贯、有力。 教学难点:上下肢协调配合。 五、说教学方法与运用 1、教法 根据本课教学内容枯燥的特点，结合体育与健康的教学新理念，遵循直观性和直觉性的原则，大胆运用创新教学，以学生自主探究学习为主线。首先采用情绪激励法和情境教学法进行教学，接着采用了讲解、示范法、以正确优美的示范动作感染学生，激发学生“我很想学”的情感，为学生能更快、更好地掌握动作要领而打下基础。还采用了引导法、演示法、合作探究法，尝试体验法、评价法，让学生学得活、练得活，能对课产生新鲜感，充分体现以学生为主体，以师生共同学习锻炼为主要目的。 2、学法 本课学生主要采用：模仿练习法、自主练习法、小组合作练习法，首先让学生在尝试练习中发现自身动作的问题，而后在练习中，通过学生间相互对交流、评价和小组探讨中悟出动作要领，最后通过个人展示，集体表演相结合，解决所发现的问题。促进学生积极主动参与学习，提高学习的自主性。
自选棍术
自选棍术 动作说明 起势 并步站立，右臂屈肘，右手握棍置于胸右侧，棍身垂直，左臂自然下垂，目视前方(图1)。 图（1） 第一段 1.撩掌推棍 动作要领：左手直臂向前撩至肩平，两腿上步依次成并步，右手持棍由腰侧推出，目视前方（图2）。 易犯错误：上步与推棍不一致，棍身不垂直。 纠正方法：上步与推棍同时完成，棍身垂直。
图（2） 2.弓步推掌 动作要领：右手持棍向左侧平扫一周，左拳变掌摆至左后方，右臂屈肘，右手持棍拉至右胸侧，左掌经胸右侧推出，右脚上步屈膝成右弓步，左腿蹬直，目视左前方（图3）。 易犯错误：推掌和摆头不一致。 纠正方法：左掌经胸右侧推出和转头要同时完成。
图（3） 3.并步背棍 动作要领：重心左移，右手持棍成左弓步向左送出，左掌摆至左后方，随之身体右转，上右脚两腿成并步站立，两手持棍，屈肘，举于头上方背棍，目视前方（图4）。 易犯错误：弯腰、低头，棍不贴身。 纠正方法：抬头、挺胸，棍贴于后背。
图（4） 4.马步点棍 动作要领：撤左步成马步站立，身体左转，两手持棍，右、左依次点棍，目随棍转视（图5）。 易犯错误：手腕僵硬，臂左右摆动 纠正方法：两臂屈肘下沉，以腕为轴，左右旋转点棍。
图（5） 5.仆步摔 棍 动作要领：左脚向右前方上步，两腿交叉，两手持棍上撩舞花至头上方，同时两腿交换位置成左仆步，两手持棍向左腿内侧劈摔，目视棍身（图6）。 易犯错误：右手握棍留把。 纠正方法：两手持棍向下劈摔时，右手下滑到棍把时握棍。
图（6） 6.跳步摔棍 动作要领：两腿半蹲，两手持棍，右、左依次点地，随之上步舞花棍，左脚蹬地跳起，两脚同时落地成左仆步，两手持棍向下劈摔（图7）。 易犯错误：右手握棍留把。 纠正方法：两手持棍向下劈摔时，右手下滑到棍把时握棍。
警棍盾牌术教案
警棍盾牌术教案
警棍盾牌术教案 目的：通过训练，使同志们了解盾牌的基础知识，熟练掌握警棍盾牌使用技术，增强身体的灵活性和协调性，提高进攻与防护能力，为完成执勤和处突任务打好基础。 时间： 地点：指定训练场 教员： 一、盾牌基础知识 （一）性能与构造 （1）89－1型防暴盾牌 89－1型防暴盾牌是由玻璃纤维增强材料与合成树脂复合压制而成。主要用于防御棍棒、石块、刀具等物体的打击，也可用于攻击，它由盾体、观察窗、衬垫、握把、调节带和保护卡6部分组成。 （2）94－8型防暴盾牌 94－8型防暴盾牌是由有机玻璃制成的。这种盾牌提高了透明度，便于使用者透过盾牌，观察目标，并有较强的绝缘性和耐腐蚀性。主要用于防御棍棒、石块、刀具等物体的打击，也可用于攻击，它由盾体、衬垫、握把、调节带4部分组成。 （二）持警棍盾牌 通常将盾牌调节带套于左肘弯处，左手握握把，虎口紧靠握把上端稍扣腕，左小臂略平，轻贴肋部，盾牌垂直于身体左侧，右手持警棍下垂于裤缝，成持警棍盾牌立正姿势。 （三）放警棍盾牌 （1）放取警棍盾牌 口令：“放警棍盾牌” 动作要领：在持警棍盾牌立正姿势的基础上，听到“放警棍盾牌”口令后，右脚后退半步，两腿弯屈下蹲的同时，左臂下垂，使盾牌右沿着地，臀部坐在右脚跟上（膝不着地）。右手抓握调节带，将盾牌从左臂上卸下，换左手抓调节带，使盾牌正面向下置于地上，右手将警棍棍柄置于盾牌握把右侧，听到…好”的口令，迅速起立，成立正姿势。 （2）取警棍盾牌 口令：“取警棍盾牌” 动作要领：在立正姿势的基础上，听到“取警棍盾牌”口令后，右脚后退半步下蹲，然后桉放警棍盾牌相反动作要领实施，听到“好”的口令，迅速起立，成持警棍盾牌立正姿势。
应急棍应用动作
批准人： 年月日 应急棍应用动作示范作业 作业提要 课目：应急棍术应用动作 目的：通过训练，使同志们掌握动作要领，学会动作提高自身的军事技能。 内容：拨盖踢劈 时间：1课时 方法：理论提示、动作示范、组织练习、检查纠正、小结讲评要求：1、贯彻从严方针，把练技术练思想练作风结合起来。 2、发扬民主教学，互帮互学共同提高。 3、严格遵守操作规程，严防各类事故的发生。 划分训练小组、活动身体、检查场地。 一、作业准备 1、整理队伍、清点人数、整理装具。 2、宣布作业提要 二、作业实施 班长：同志们，今天我们学习应急棍应用动作的第一个动作拨盖踢劈，那么应用动作共有几个动作组成，这个问题由第四名同志来回答。
第四名：是，应用动作有拨盖踢劈、架格戳劈、架挡绞锁、挡架挑捌、格盖锁喉、防打压颈、六个动作，报告回答完毕！ 班长：回答正确，说明该同志在课前进行了很好的理论知识学习，希望其他的同志向他学习。本节课我们主要学习拨盖踢劈这个动作，其口令为“拨盖踢劈---开始—停”请看示范动作，示范兵出列，（示范动作）。 班长：（边讲边做）在格斗式的基础上，当敌右脚上步由上向下劈击时，握左进步同时用棍稍端向右上拨击敌棍，用棍把端由上相下盖击敌头，敌双手持棍正挡，我右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢敌膝关节外侧，右脚却落地的同时，用棍前端劈击敌颈部，趁敌右膝跪地之时将其制服。 注意事项：训练时操练者劈颈仅做表示，配手在操练者劈颈时应注意主动跪地。 班长：以上动作同志们情况没有？（活动身体、检查场地）众答：清楚！ 班长：下面在训练前我把小组划分一下，前三名为第一小组，中间三名为第二小组，后三名为第三小组，每组第一名为小组长。 班长：刚才进行了示范讲解，下面各组带开训练。 班长：停，通过刚才的练习，存在一些问题，下面我把此动作分为四步，请看示范动作（略）。 以上动作清楚没有？
应急棍动作要领
预备姿势：在立正持棍的基础上，听到“应急棍术—预备”的口令后，身体左传后撤步成预备姿势. ? 一：劈击弹踢 劈击弹踢：在预备姿势的基础上，两手换把，将棍置于右胸前，左脚向前上步成弓步的同时，向前劈击；起右脚弹踢将棍身斜置于右胸前；右脚向后落地成为左弓步的同时，两手握棍向前劈击，棍梢端与眉同高；目视攻击方向. ?二：拨盖挑击 拨盖挑击：在第一动的基础上，左脚成虚步，两手滑把，用棍把端由右只左下拨档；左脚向前上步成右弓步的同时，左手换把抓握棍梢端10厘米处，两手协力用棍把端由上向下盖击成右弓步；左脚向前上步成马步，双手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑击，棍梢端与肩同高；目视攻击方向. ?三：扫崩挑击 扫崩挑击：在第二动的基础上，左手换把，抓握棍中端两手协力由右至左横扫棍把端置于左腋下；右转体的同时，向右崩击，棍身与肩同高；左脚进步成跪步的同时，由下向上挑击，棍把端与眉同高. ?四：扫盖劈颈 扫盖劈颈：左脚上步成弓步的同时下扫棍，棍梢端向前扫击；右脚上步左后转体盖棍；左脚向右后上步成弓步的同时劈棍，棍把端紧贴腰际，棍梢端与眉同高. ?五：戳踹劈头 戳踹劈头：右脚在左脚后插步。右手抓握棍梢端，将棍身平置于胸前，用棍把戳击敌腹部；起左脚侧揣敌胸部，棍身斜置于右胸前；左脚落地成左弓步的同时，向前劈击。棍把端紧贴于腰际，棍梢端与眉同高. ?六：扫腿崩击 扫腿崩击)：双手将滚举过头顶，右后转体的同时，左脚向后撤步成右弓步下扫棍；左后转体的同时，左手换把抓握右手前方，由右至左横扫，棍把端左腋下成左弓步；向右转体成左虚步的同时，由左向右崩击，棍身与眉同高. ?七：架踢劈击 架踢劈击)：左脚向前上步成左弓步的同时，握棍上架；起右脚向前弹踢的同时将棍斜置于右胸前；右脚落地左脚上步成左弓步劈击，梢端与眉同高. ?八：扫蹬戳胸 扫蹬戳胸：右脚上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌腰部，右转体右弓步的同时，滑把用棍梢端扫击敌腰部；左脚上步双手握棍向左格挡，起右脚前蹬，收棍于左胸前；右脚落地成弓步的，用棍把端向前戳击，棍身紧贴胸前与肩同高. ?九：拨蹦击肋 拨蹦击肋：左脚上步成左弓步劈击；向左转体成虚步，用棍梢端向下侧拨格；右脚上步，两手换把，用棍梢端像前下崩击敌手腕成马步；左脚向前上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌肋。右手握棍梢端于腰际，左手抓握棍中端. ?十：抡扫摔击 抡扫摔击：上右脚两手换把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由右向左抡扫将棍背于左肩；后由左上向右后扫击，成弓步；左脚* 拢右脚同时屈膝，向前上跃起，成左扑步摔棍；两手换把，左手抓握把段，右手抓握棍中端，右脚上步成弓步向前劈击，梢端与眉同高. 结束式：身体向左传体。两手将棍置于身体右侧.右手与下颚同高，左手握把端左脚* 拢右