推荐-自信心培养和加强及训练达成成功目标 精品
自信心培养和加强及训练达成成功
目标
自信心培养7大步骤
自信心训练秘诀
培养增强自信心
自信心培养7大步骤
步骤1：告诉自己，一定要实现目标
制定好目标以后，一定要想拥有自信，要树立全神贯注信念。唯有专注于自己的工作，并切实去做才能实现目标。很多经验证明，一个充满自信和希望的一天就是迈向成功的第一步。
步骤2：要做最好的准备
凡事做好准备是做好工作的重要因素。因为准备的充分，所以你才会信心十足，这就是为你带来信心，而且能够战胜对手，使自己获得成功的最佳秘诀。
步骤3：重心放在你最大的长处上
有大成就的人，知道把精力放在最擅长的地方。当你集中精神在你能
表现最好的事情上时，你会觉得信心增强。
步骤4：培养信心
学着对自己仁慈些，要总结和整理自己成功的经验，你想到自己已完成的事，你就对能做的事更有信心。只有自卑者才会把注意力盯在失败上和缺点上。
步骤5：从你错误和失败中吸取教训
唯一避免犯错误的方法是什么都不做，有些错误确实会造成严重影响，但是没有失败，没有挫折就无法成就伟大事业。聪明的人会从失败中学到教训。愚者是一再失败，却不能从其中获得任何教训。
步骤6：放弃逃避的念头方能产生信心
缺乏信心的人终日将恐怖结伴为邻，自我肯定的机会也就渺茫。有一句名言说得好：现实中的恐惧，远比不上想象中的恐惧那么可怕。大多数人在遇到困难时，大都考虑事物本身的困难程度，如此产生了恐怖感。但是一旦着手解决时，就会发现其实比想象中的要容易且顺利得多。
步骤7：要确实遵守自己所订下的约束
这是增强信心的最后一个步骤，也是所有步骤中最简单且最具有效果的。这里指的约束，泛指包含你的工作、经济、健康等各种问题。当你自己做了某种程度的约束后再遵守这种约束时，你会发现由于实践倒置了自我信赖，这种自我信赖是你已经开始坦然面对自己的实证，此信心当然也会跟着而来。随着时间的推移根深蒂固地成为你的勇气与力量。
自信心训练秘诀
成功学研究指出：自信是成功最重要的前提和条件，自信是成功的发动机。
只有相信自己，才能挑战自我、改变自我、完善自我、提升自我、成就自我；
只有相信自己，才能知难而进、迎难而上、排除万难、坚持到底、争取成功；
只有相信自己，才能被别人相信，从而得到别人的帮助，吸引大量的支持者，成就一番大事业！
爱迪生说：“自信是成功的第一秘诀！”
居里夫人说：“我们必须有恒心，尤其要有自信心！”
成功者都是自信者，
越成功的人越自信。
我要成为成功者，
必须成为自信者。
我自信，我善待自己！
我肯定自己，肯定自己的长处；
我赞美自己，赞美自己的优点；
我欣赏自己，欣赏自己的成功；
我提高自己，提高自己的水平；
我超越自己，超越自己的昨天；
我成就自己，实现自己的理想！
我要积累自己的点滴成功，
成功越多，我就越自信。
我要在自己的强项上努力；
我不会用自己的短处和别人的长处比。
我自信，我要表现自信。
展示出自信的样子；
主动和别人交往；
有问题就去问；
有要求大胆担；
见了面主动问好；
开会时坐到前排；
交谈时正视别人；
握手时要有力度；
站立时挺直腰板；
走路时加快速度；
发言时大声说话；
以微笑面对每一个人。
每表现一次自信，
就等于练习一次自信，
自信就会增强一分。
我很清楚，
自信不等于自负，
自负是另一种自卑。
自信也不等于自大，
自大是无知的化身。
我自信，我严格要求自己：
自信而不自负！
瞧得起自己，也瞧得起别人！自信而不自大！
想念自己，也相信别人！
自信而不封闭！
欣赏自己，也欣赏别人！
自信而不伤人！
有利于自己，也有利于别人！自信而不自满！
永远不满足自己已取得的成就！
我自信，我自立！
我要和依赖思想做斗争！
依赖思想一露头，
我要及时提个醒：
成功者不依赖，
依赖者不成功！
我自信，我相信自己！
我相信自己能改变；
我相信自己能提高；
我相信自己能持之以恒；
我相信自己能勇往直前；
我相信自己能改正缺点；
我相信自己能战胜失败；
我相信自己能创造成功；
我自信，
我要用自信开启每一天！
每天早晨，我都要激励自己：
面对镜子中的自己，
我斩钉截铁对自己说：
我是成功者！
我是最棒的！
我认为人生价值在成功！
我拥有成功习惯！
我拥有成功才能！
我处于有利于我成功的环境之中！我一定要成功！
我一定会成功！
我一定能成功！
自信是成功的一半！
自信是成功的发动机！
我自信，所以我成功！
CGC成功训练--自信心训练（1）
CGC成功训练
自信心是我们面对前途未卜的最有力的武器！
自信心来自您的内心，当然自信也需要培养！
本主题在于使各位会员及朋友能够通过循序渐进的方法获得真正的自信！
好下面我们进入训练：
一要点提示
首先，我们应该意识到自信来自我们的内心世界，来自我们对自己公正、客观的审度与分析，来自我们从前所做过的、现在正在做的和未来即将去从事的所有我们会干得非常成功的一切事情，这些将奠定我们自信的基础。
第二，我们要意识到自己的信心在哪方面是欠缺的，我们是否对自己的能力在某个领域的发挥与施展感到力不从心，或者当我们面对一个更好胜、更有才华的人时，我们感到了自己的畏缩与自卑，那么这种畏缩与自卑是从何而生的呢？我们必须对此进行认真的反思。
第三，培养自信心一定要首先建立良好的心境和情绪。我们一定要意识到每个人尽管在生活环境、教育背景以及智力发展诸方面有一定的差异，但是，后天的努力与发奋，有巨大的改变力量。对自己内心能量的挖掘，对人生目标的设置与把握，以及我们运用这些能量向着我们所设定的目标，所采取的一系列具体的行为，所拟定的有效的计划，将帮助我们弥补自己与他人的差别，从而建立一种心衡，但这不仅仅是一种心理平衡，在富有耐心而坚毅的努力过程中，我们将逐渐显示自己的优势，超过别人，超过那些我们有前自以为不如他（她）的那些人。
第四，从现在起，我们就一定要深深地坚信，心理训练中的自我暗示、自我肯定技巧对我们是如此的有用、有力，它必会促进我们改善自己的身心，它必能通过坚定的肯定性表达反馈到我们的头脑中，从而产生一系列生理和心理变化，导致我们在富有感召力的语言指示下，产生我们真正所盼望的自我改进与自我完善。当我们坚持这种训练，并且在坚持一段时间之后，就会发现，自我暗示，自我肯定绝不是白日做梦，绝不是自欺欺人，而是一种有效的自我激励与精神升华的手段，它帮助我们重塑自己的人生，重新构筑自己的身心世界。
自信心训练（2）
CGC成功训练
二放松引导
在一处安静的地方，我舒适地坐下来，轻轻地闭着眼睛，慢慢地呼吸，吸气很深很深，我们开始数数，由10倒数至1，10-9-8 –7-6-5-4-3-2-1，感觉到随着自己数数的节奏，头部开始放松，面部开始放松，颈部开始放松，胸部开始放松，手臂开始放松，腹部、腰部、臀部，慢慢地整个腿部开始放松，紧张垂落至脚，脚部逐渐开始释放这些紧张，脚腕开始放松，脚背开始放松，脚趾开始放松……渐渐地进入一种重新塑造自己的氛围，仿佛自己看到了自己的形象，越来越清晰地看到以前不自信的自己，正在离我渐渐地远去，远去……远处隐隐约约地有一个人影向我走来，越来越近，我惊异地发现，那和自己完全一样的形象，一个充满自信、充满热情、富有魅力的形象走进内心，他（她）说：我正是拥有自信的人，正是拥有热忱与激情，拥有雄心与抱负、成就事业的那个自我。
现在引导自己进入心灵圣地，进行自我肯定。
自信心训练（3）
CGC成功训练
三背景构筑
现在我来到了海边，眺望远方，海阔天空，海浪在慢慢地推拥
着、击打着海岸，海鸥在飞旋。此处，静悄悄，静悄悄，伴随我的唯有优美的音乐、洁白的沙滩，蓝天、海洋、静静流动的时光。我置身于其间，远离了喧嚣，远离了令我烦恼与困惑的现实问题，来到了一个只有自己体验到的宁静世界。在这里，我开始渐渐地放下内心的包袱，放下让我苦思冥想的所有一切，松静自由的灵魂开始接受积极、肯定的指令。
人在低谷的时候，希望受到一点客观、真实有效的激励和点拨，这就是榜样的力量了。
不以物喜，不以己悲
不要止步于现有的成就，也不要在高山面前低头。做个真实的自己，要看到自己的特点和进步，树立自信，扬起风帆，向着自己的目标迈进。所谓“天生我才必有用”，自己的路自己走，要懂得欣赏自己拥有的幸福。
淡泊明志，宁静致远
看淡功名利禄，扎扎实实地前进。不要让耳旁的鸟语左右了前行的脚步，赞也好，贬也罢，这些都不要紧，重要的是练好本领，眼光向着长远，时时刻刻提醒自己山外有山，上游无止境。
只要不甘寂寞，就会有希望
生于平常百姓人家，我们不能选择，已经步入深谷，也无法退出。但只要保留一颗斗志，时时刻刻不忘厉兵秣马，从无为中寻找自身救牍的办法。这样不甘于失败，总会有走到光明的一天。
十大重要观念：
1、人生在世，就得学习种种课题，世界就是我们的老师。
2、老天爷不会偏袒任何人。
3、一个人的生活方式会一五一十地反映出他的人生观。
4、过分依赖任何人、任何东西或金钱人，势必把生活搞得乌烟瘴气。
5、你所钟情重视的事情必定会更有发展。
6、做你想做的事。
7、老天爷绝对不会从天而降，告诉我：“我现在批准你成功。”
8、逆天而行的人，注定要失败。
9、所谓“爱人”，就是毫无条件地接纳对方。
10、人生在世的任务，首先改变自己，进而改变世界。
如果你无法学会一项人生的课题，就只好一而再，再而三地面对同样的问题！只有想办法学会，才能迈开大步学习下一课。
人生就是这样，成熟度够了，能够吸收新信息的时候，自然而然就会进入转折点，时候不到，就是懵懵懂懂，不知不觉。
大多数人是那种后知后觉型，只是遭遇晴天霹雳，才会迟迟醒悟。为什么呢？因为不求改变，保持现状，是最不伤脑筋的。所以大家都只是盲目前进，直到走进死胡同为止。
想想看，你一生最大的决心是什么时候立定的？多半是跌得鼻
青脸肿、灰头土脸的时候。这时，你会告诉自己：“我恨透支了过苦日子，恨透了被人当皮球一样踢来踢去，恨透了做默默无闻的小市民，我发誓一定要出人头地！”
实事求是的人不会没事找事，一旦遭到晴天霹雳，他们一定自问：“我应该如何改变想法和做法？如何使自己百尺竿头更进一步？”
失败者往往就是那些对警讯视若无睹的人，屋顶塌下来的时候，他们只会一味埋怨：“为什么倒霉的事都发生在我身上？”
老天爷始终在用温和的手推动我们。除非我们对他的预警置之不理，他老人家才会发怒。
自信心训练法
心理学家的研究表明，自信与许多行为相关联。
要知道一个人是否自信，必须通过对其一惯的行为表现进行观察才能做出判断。
自信行为表现的特征有以下几点：
1、敢于表达消极情感。例如，敢于拒绝他人过分的请求，争取自己的权利。表达自己的愤怒，要求搅扰自己的人改变他们的行为。
2、接受并积极应付个人极限。敢于承认自己犯了错误，虚心接受批评，谦逊好学，能够不耻下问。
3、敢于表达自己。敢于表达不同的意见，不迷信权威，不人云亦云，承认自己与他人在观点上存在差异。
4、积极的行为。能够发现别人的优点或成就，善于表扬他人，也能坦然接受他人的赞扬。
这四点虽不象平常使用的镜子那样，往它跟前一站，胖瘦美丑一目了然，但基本上可以对一个人的自信状况做出评定。尤其是自我评定准确性会更高，因为每个人对自己的行为表现是再清楚不过了。如果与自己的情况很符合就说明自己是个自信的人；如果有一点不符就说明不够自信；如果有更多甚至完全不符就说明自信水平非常低。
发现自己不够自信或自信水平很低，这的确不是个好消息。不过不用担心，只要经过一些训练，一定能让你自信起来。不要迟疑，赶快来参加训练。
1。自信心之潜意识改变，多听自信心潜意识录音带（建议听廖阅鹏的）
2。自信心训练十大口头禅：
我是最棒的
我的口才越来越好
我是世界上最伟大的演说家
我一天比一天快乐
我一定会成功的
我的朋友越来越多，别人因认识我而感到荣幸
我的精神一天比一天好
我有无穷的魅力
我信心十足
我拥有最强壮的身体
3。动作自信心：走路两脚正走，不要内八字，也不要外八字，要挺胸，眼睛看正前方．
4。呼吸方法：1-4-2深呼吸方法，每天早中晚进行三次。
5。自信心行为：挑前面的位子坐
练习正视别人
把你走路的速度加快25%
练习当众讲话
学学咧嘴大笑
6。自信心相象法：想像自已是一位飘在空中的神仙，居高临下
想像自己是一个棉花团，任何的瞧不起与咒骂只会被撞回去，变得非常缈小
7。小技巧：平时与人谈话多与人进行眼神交流，消除恐惧感！
知道自己信心不足的原因，对症下药，补充扩展自己的经验、知识能力等等，尤其是提高综合能力素质水平，是培养和训练自信心
的关键。
以下几种方法，作为辅助手段，可以帮助我们训练和培养自信心。
1．心理暗示法。
成功学希尔曾指出：“信心是一种心理状态，可以用成功暗示法去诱导出来。”“对你的潜意识重复的灌输正面和肯定的语气，是发展自信心最快的方式。”
当我们将一些正面、自信的语言反复暗示和灌输给我们的大脑潜意识，这些正面的自信的语言就会在我们的潜意识中根植下来。
南海年轻的事业家冼笃信，十二三岁就开始卖木柴赚钱补贴家用。十六岁正是做生意，经过十七八年艰苦卓绝的奋斗，终于成了百万富翁。他十七岁的一次“算命”令他不能忘怀：一位老人掐算了他的年月生辰，说：“你的年月生辰均未离开’牛’字，一牛九鼎，力大无穷，何况有三牛助你，此乃金牛也，你的天庭饱满，双目炯炯有神，此乃贵气也。不管有多大的困难，你都要坚持勤力工作，将来肯定不是大富，就是大贵。”
这种积极肯定的语气的确能让人产生十足的信心。
我们都可以给自己“算命”，给自己一些积极肯定的语气，
并不断加以重复暗示，比如：“靠着命运给我的力量，我凡事都能做，即使有些困难，也是考验我的意志。我一定会成功，我一定会大富大贵，只要我永远努力。”
把上节的“我要。。。。。。！”加上这节的“我能。。。。。。！”具体明确写在纸条上，例如“我要成为一名企业家，我能成为一名企业家！”贴在镜子上，贴在书桌上，天天年它几遍，对促进我们的自信一定会有帮助。
2．寻找力量法。
成功人物传记和成功自励的书，最能帮助我们找到勇气和力量从而增强我们的自信。
成功人物都曾经历过信心不足，迷惘挫败等打击锤炼，又经过成功的滋润。他们的自信的建立最有启发意义。
3．自我分析法。
（1）分析超脱。当你感到自备不如人，缺乏自信时，多方面分析原因：出身家庭如何？从小到大的环境如何？受到的教育如何？是否缺乏亲友的帮助？人生目标是什么？人生信念是什么？等等。这样便能找出缺乏自信的原因。各人条件不同，追求目标不同，通过分析就不会因某一时、某一方面不如人而失去信心。
将自己的人生放在一些大背景中去分析，更容易超脱。整
个世界，整个人类历史，整个国家，整个社会等等大背景中，可能会有人比你强，但一定会有人比你处境更差。卡耐基引用一个故事说：“当你担心没有鞋时，却有人没有脚。”从大背景中进行分析，主要是让我们从个人小圈子的局限中超脱出来。超脱了局限和自卑，你便能正确地肯定自己，从而树立自信心。
（2）列举成就。从小时候到现在为止，每个人都会有许许多多大大小小的成功，把它统统列举出来，哪怕是一件小小的成绩也不放过。不如：考上中学，考上大学；某科成绩开始不怎么好，后来赶上去了；当了学生干部，获某项比赛的好名次；学会骑自行车、摩托车；某次生意成功了；某次交友成功了。。。。。。多花时间，仔细回顾，如数家珍一件件列举出来。望着这些成就，你可能会很惊讶，原来自己也有这么多成功。成功的体验使人信心倍增。
我曾试着列举自己的成功竟然有147件，使我大为振奋。
（3）反比优势。选一个年龄相仿者作为反比对象。列出自己的特长、爱好和才能，比如：打球，跑步，绘画，写作，外语，下棋，唱歌，跳舞，演讲，交际，某种技艺，吃苦耐劳的
特性，硬骨头的创业精神，机灵，幽默。。。。。。从自己的优势中找出反比对象不如你的项目。看到成功者有不如你的地方，你的自信心就会增强。
总之，只要对信心的形成有正确的了解，采取行动不断充
实自己的知识，提高自己的能力，密布自己的不足，增加成功的体验，我们就能增强我们的自信。任何一种精神上的进步或物质上的收获，都是增加自信心的滋补剂。
树立必胜的信心，没有更多的诀窍，关键在于我们自己下定决心去行动，去获取成功的经验。
自信
自信，就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。诚如你所说的，自信对一个人确实很重要。拥有充分自信心的人往往不屈不挠、奋发向上，因而比一般人更易获得各方面的成功。可以说，自信意味着已成功了一半。
然而遗憾的是，缺乏自信的人仍随处可见。研究显示，人们之所以缺乏自信，有的甚至自卑，原因很多，但有一点可以肯定：这完全是后天形成的，与先天无关。因此，可以这么说，是人们自己把自己搞得没了自信，从而影响了自己的成功与前途。还是那句话：最大的敌人是你自己。
那么，该如何科学、有效地培养自己的自信心呢？现提出如下合理化建议，供你参考：
自信训练的基本步骤
自信训练的基本步骤 1、了解自己与她人的权利 2、在人际交往中,我们有权向别人提出要求,也有权拒绝别人的要求,反之亦然 3、如果我们因为别人的拒绝而恼怒,那就是在否认别人的权利,反之亦然 4、说“不”并不会伤害别人。如果我们认为别人对我们说“不”就是伤害了我们,那就是我们自己的问题,而非对方的问题 5、我们有权捍卫自己的利益,别人亦然 6、人有权表达自己的正、负情感 7、人有权与人协商,以公平解决问题 此训练用行为指导语矫正不适应行为,举例如下:
自信训练法(一) 1、利用镜子技巧,使您脸上露出一个很开心的笑脸来,挺起胸膛,深吸一口气,然后唱一小段歌,如果不能唱,就吹口哨,若就是您不会吹口哨,就哼哼歌,记住自己快乐的表情。 2、坚持微笑待人,俗话说:笑一笑,十年少。笑可以使肺部扩张,促进血液循环。 3、学习运用幽默。幽默就是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现,可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。 4、用欢乐促进人际关系,在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。 5、忘却不愉快的经历与事情。培养广泛兴趣,既充实生活,保持心情愉快,也可以作为化解紧张情绪的手段。 6、多参加有益的文体活动。培养活泼进取、开朗、积极参予的生活态度,在平凡稳定的生活中创造追求的源泉,谱写快乐的人生。
7、对环境与她人不要提出不切实际的非分要求,告诉自己 快乐的核心就是自我满足。 8、当别人试图激怒您时,自我暗示:“我就是一个豁达的人, 一个胸如大海的人”。 9、制定座右铭。每当紧张出现时,想起自己的座右铭如“我 就是一个冷静的人”,然后进行自我放松。 自信训练法二 1、把曾经让自己窘迫、担心、惧怕的事记下来,找出对策,利用镜子每天对 自己进行针对性激励。 2、确定改善的目标,然后逐步分解目标,一件件地尝试做。 3、心中树立一个理想形象,适当进行行为预演。 4、对心中惧怕、崇拜的人,进行强化自己的训练,见面径直挺胸向她走过去, 说话时瞧着对方的眼睛。 自信训练法(三) 第一,在一个星期左右时间里,您要注意自己做得好的几件小事,并尝试因此而给自己一些赞扬。(通过这个小小的练习,会使您增加乐观与自信,以积极的心态去面对身边的每一件事情。) 第二,将思想集中在这件事上,回忆自己为完成这项工作经历的每一个细节。赞扬自己:告诉自己,您就是一个英雄,完成了了不起的工作,正确地运用了自己的心智,等等。(这样您就
如何培养小学生的自信心
如何培养小学生的自信心 自信心对人的发展起着至关重要的作用，它是一个人获取成功的精神支柱，是一个人成长和成才不可缺少的重要的心理品质。但自信心并不是与生俱来的，它需要后天的培养，那么，如何采取行之有效的方法，使学生在学习和生活中，学会自信，树立“我能行”的自信，培养学生的自信心呢？ 一、营造“我能行”的自我表现氛围，树立学生的自信心。 人总是生活在一定的社会关系中，活动是学生生命得以表现的基本形式，经常开展丰富多彩的班队活动，营造“我能行”的自我表现氛围，增强学生的自信心。 １、为学生提供自我表现的机会，引导学生超越自我。 学生往往由于自己表现的机会少，而产生胆小的心理，认为自己这也不行，那也不行，从而缺少自信心，不敢展现自己，针对这种心理，利用一切可能的机会，让学生表现自我，发现自我，树立自信心，培养学生大胆健康向上的心理。如常在班上组织朗读比赛、书法比赛、知识竞赛、演讲比赛、办小报比赛、辩论比赛等。使不同性格、不同特长爱好的学生都能找到自己的优势，请问你们学校举行过这类活动吗？举例说明。 例如，学生自己组织了一场“打电脑利大于弊，还是弊大于利”的辩论会。辩论前,正、反双方都会收集了大量有利于自己的资料，
派出了自己最信任的辩手上场，辩论会开始。你会惊讶地发现正方三辩是平时不善言辞的李娟，她想：正方怎么会派她出场，这不是明摆着要输给对方吗？正在这时，我听到她说：“请问对方辩友，假如打电脑没有益处，为什么目前世界己进入网络时代？又为什么会有人说：不懂电脑的人是21世纪的新文盲？”顿时，台下响起了热烈的掌声，我也为她喝彩……辩论会越辩越激烈，双方辩手都有上乘表现。课后，我夸李娟：“你真行！”她满脸兴奋地说：“谢谢老师。我们什么时间再开辩论会？我相信自己会表现得更好。”这个事例说明：学生一旦体验到了成功的喜悦，便会树立起“我能行”的自信心。 2、让学生学会善于竞争，增强自信心。 自信心对于良好的竞争心理素质的提高，是十分重要的。一个人如果对自己有信心，就会以百倍的热情投入到各种活动中，就更容易发挥出自己的能力和水平，而满足学生这种心理需求的最好办法是激励。教师可以开展“找优点”等活动，让学生找自己的优点，找别人的优点，了解自己也有闪光点，从而增强自信心，树立“我能行”的积极进取精神。 如：在一次题为“谈谈我的优点”的主题班会上，老师让学生谈谈自己身上的优点，然而让人意想不到的是学生谈的尽是“缺点”和“不足”，优点少得可怜，甚至还有个别学生找不到自己的优点。（面对这种情况，我们怎么办？）
最新学会自我介绍(精选多篇)
学会自我介绍(精选多篇) 第一篇：怎样教孩子学会自我介绍 3岁的宝宝，已经很“有话说”了。教宝宝学会自我介绍，学会描述关于自己的一些信息，是非常重要的。在外面意外走散时，宝宝可以通过它来向周围的人求助，让大人知道他想要何去何从。 首先，你要设计一些问题，用问答的方式，让孩子记住它们。比如： 叫什么名字？——我叫周崎 今年几岁啦？——3岁 爸爸叫什么名字？——周晖 你家住在哪里？——新荷小区19幢3单元502 家里的电话号码是多少？——5021609 …… 一开始训练的时候，以家长说为主。替孩子作回答的时候，语速放慢一点，吐字尽量清晰，这有助于让孩子记住它们。慢慢地等他熟悉这样内容以后，就要可以在提问后停顿数秒，诱发他自己来回答。 像住址这类比较复杂的问题对孩子来说是很难一下子记住的，所以需要重复多次。不妨在茶余饭后，想起来就考考他，如果他答不上来，可以分段提醒： 咱们家住在哪里？是什么小区呀？——新荷小区
几幢？——19幢 …… 最后，要学会把这些问题的答案串联起来，组成完整的一段话，使孩子不需要你的提示就可以直接陈述出来。 学会了自我介绍，那么在就要踏进幼儿园之前，不妨也来排练一下给小朋友们作自我介绍场景吧！这时的自我介绍可以加进一些主观性较强的问题，比如： 我最喜欢的人是爸爸妈妈；我最喜欢看的动画片是《天线宝宝》；我最喜欢的故事是《三只小猪》；我会自己吃饭，会给自己穿鞋子…… 自我介绍让孩子学会表达自己，这些对大人来说看似平淡无奇的话题增强了孩子的语言能力。 此外，对自己的了解也提升了孩子的自信心，也鼓舞了他去学习更多的东西。当他们面对陌生的人和环境的时候，可以更加从容不迫。万一在户外与大人走失，也可以尽快向身边的大人求助。 第二篇：学会自我介绍入园交往第一步 幼儿园开学，孩子将要面对新的幼儿园集体生活，对于孩子来说真是个很大的挑战呢！孩子在童年时期与他人的关系和谐与否，对于孩子的性格、行为和未来的人际交往有着重要影响，学会自我介绍入园交往第一步。学会自我介绍，是孩子们学习人际交往的第一步哦！
自信心训练：心理健康教育教案
自信心训练：心理健康教育教案 自信心训练 一、排除杂念： 做法：写出消极暗示，然后在旁边打“×”把它抛弃。如：▲“……”×▲“……”×…… ▲“高考复习实在是太辛苦了，太紧张了！”× ▲“我天生比别人笨。”× ▲“我的早期教育很差，比不上别人……”× ▲“我虽然明白了以上道理，可惜太晚了。”× 二、自我激励 ★我能够做到！★我正在达到我的目标！ ★学习是我非常喜欢的事情！ ★学习和记忆对我来说是容易的！ ★我可以卓有成效地工作！ ★我现在极其镇静…… ★我能够在规定的时间里做出正确的答案！ ★我知道我都记住了！ ★我非常平静和充满信心！ ★我的记忆是灵敏的，我的头脑是强有力的！ 三、智力训练体操 ⒈全身放松：（调身）
坐在舒适的椅子上或躺在床上，让自己全身的每一个部分都完全放松，默念“松……松……松……，空……空……空……，洞……洞……洞……（想象为○，即空洞）”。让自己进入全身放松的“气功状态”。 若你体会不到放松的感觉，可以在吸气后憋住，让全身每个部分都用劲：攥紧拳头、鼓起肌肉，体会这种紧张的感觉，然后边呼气边放松所有的肌肉，体会轻松的快感。 ⒉调整呼吸：（调息） 先介绍一种“逆腹式呼吸法”： 吸气时，下腹部凹进去；呼气时，下腹部鼓起来。放松以后，闭上眼睛，用鼻子深深地吸一口气，在能够轻松地保持住它的情况下尽量多吸入空气。慢慢地呼出，并体会那种深深的放松感觉。当你觉得肺里的空气都已呼出时，再尽量多呼出去一些； 吸入尽可能多的空气，屏气，数三下，放松，然后非常缓慢地呼出，又屏气，数三下，再放松。吸气时尽量做到平稳和连续。 当你学会了这种基本呼吸法之后，即可进入以下练习── 吸气──２、３、４；屏气──２、３、４； 呼气──２、３、４；屏气──２、３、４； 重复四次这种四拍的呼吸练习，放松。 把呼吸再放慢一些，然后变成六拍，重复四次： 吸气──２、３、４、５、６；屏气──２、３、４、５、６； 呼气──２、３、４、５、６；屏气──２、３、４、５、６； 当你练到一定的程度以后可以把这种有节奏的呼吸再放慢到８拍，也重复四次。 ⒊意念活动：（调心）
在跳绳活动中培养幼儿的成就感
在跳绳活动中培养幼儿的成就感 浙江余姚城东实验幼儿园谢锡云 大班的幼儿已产生一定的对成就的追求，具有较强烈争取胜利的愿望，他们已有了一定的成就感。在许多的活动中，成就感和好胜心强的幼儿，往往表现出认真、专注以及愿意接受挑战的态度，他们渴望成功，即使失败后，也会加倍努力直至成功。每一届的大班幼儿在毕业之前都要学会在有限时间里进行一定次数的跳绳运动,这一项有一定难度的跳绳运动，不仅能够发展幼儿动作的协调能力，增大肺活量，更重要的是通过比赛练习，孩子们的学习兴趣和克服困难的毅力肯定会大大增强，他们为了取胜，也会竭尽全力去训练、去“奋斗”去拼搏，激发和培养他们的好胜心和成就感。 一、明确目标，走向成功 在《幼儿园快乐与发展》书中指出：大班幼儿在做事情的时候已经有了一定的目的性和计划性。但是，这种目的性和计划性不是自然而生的，它有赖于教师的指导。幼儿在刚开始练习的时，因为还没有掌握跳的节奏，所以不是绳到了脚边还没起跳，就是绳还没到脚边就先起跳了，继而使许多孩子在一次次的失败中感到沮丧。因此，为了让幼儿在信心中学会跳绳。我根据跳绳需要身体各部位动作的协调配合和良好的节奏感的要素进行了分步训练。在班级中为孩子们设计了一张学习跳绳表，将跳绳分解成5个动作，每学会一个动作就贴上一个五角星，得到5个五角星也就学会了跳绳。通过动作的分解，降低了跳绳的难度，也让幼儿有了持久的追求意识和明确的方向。更重要是当幼儿要实现一个动作目标时，他们会因为成功的喜悦而增强了学习的自信心，从而为下一个目标的达成奠定了成功的基石，就这样我把远的学习目标与近的学习目标有机结合，不断强化幼儿的成就意识。 二、积极归根，树立自信 在练习跳绳过程中，孩子常提出这样的问题：“我为什么不会跳？”“为什么我跳绳的数比不过别人？”等等。这时我就会与幼儿一起寻找失败的原因，并把其归根于努力因素。因为问题归根对于成就感的培养具有积极、消极两种作用，如果幼儿将自己不会跳绳归因于努力因素，即只要自己努力练习，是可以学会的，就可以体验到成功感和有能力感，提高学习和完成任务的自信心。如果幼儿将不会跳绳归根于能力因素，天生比别人差，学不会，就会丧失学习信心。我请会跳绳的幼儿说一说是怎么学会跳绳的，使不会跳绳的幼儿知道只要多跳多练、掌握了方法是可以学会的，帮助幼儿树立成功的信心。同时，为了更好的调动幼儿学习跳绳的兴趣，我们师生共同创编儿歌，营造跳绳的良好氛围。“一根绳儿手中摇，二只脚儿蹦蹦跳，你跳我跳他也跳，上下飞舞真热闹。”在动作要领的掌握
增强自信心的六大方法
增强自信心的六大方法
增强自信心的六大方法 1、要做好坐在前面的思想准备； 2、养成盯住对方的眼睛的习惯； 3、把走路的速度提高百分之十； 4、主动和别人说话； 5、默念一些经过时间检验的谚语来增强自信心； 6、要放声地笑，不要笑而不露。 富兰克林的生活准则： 1、节制欲望：在吃饭与喝酒上要有节制； 2、自我控制：对待别人要能克制忍让，不可怀有仇恨； 3、沉默寡言：少说废话； 4、有条不紊：所有的物品都要井然有序，所有的事情，都要按时去做； 5、信心坚定：坚守诺言，出色地完成你所承诺的任务； 6、节约开支：把钱用在正事上，不要错花一分钱； 7、勤奋努力：永远要抓紧时间做有益的事情，不要浪费时间； 8、忠诚老实：不要说有害于人的谎话，要表里一致； 9、待人公正：不以不端的行为或者办事不诚实去伤害他人。 为今天 1、为今天，我要快乐。正如林肯所说的：大部分的人只要下定决心都能很快乐。 2、为今天，我要让自己适应一切，而不能调整一切来适应我的欲望。 3、为今天，我要让自己的身体更加健康，我要多运动，善加珍惜，不损伤它，不忽视它；使它成为我争取成功的好基础。 4、为今天，我要加强和提高我的思想。我要学一些我还没有的东西。我不要做一个胡思乱想的人。我要看一些需要认真思考、集中精力才能看的书。 5、为今天，我要做三件事来锻炼我的意志，提高我的修养：为别人做一件好事，做两件我并不想做的事。
4、愿意付出代价； 5、不断自我鞭策； 6、决不半途而废； 7、办事从不拖延。 成功四大敌 1、自暴自弃； 2、虚荣心； 3、掉以轻心； 4、骄傲： 有效的信念。 信念一：每件事的发生，一定有其原因和目的，并且有益于你。信念二：没有失败这回事，只有结果。 信念三：不论发生什么，勇于负责。 信念四：不一定要完全知道细节，才采取行动。 信念五：“人”是最伟大的资源。 信念六：工作即游戏。 信念七：若不全心投入，就不会有恒久的成功。 成功人士必备的五大EQ （一）自觉。 （二）自我规范 ①自我控制干扰的情绪与冲动，在压力下仍能够思考清楚； ②以真实可靠建立信任，承认自己的错误，勇于面对不道德行为；③即使属于少数，也有良知，坚持原则，能信守承诺，对自己的目标负责； ④从多种来源寻找新构想，以原创的方式解决问题，愿冒风险； ⑥有适应力，对事情的看法要有弹性，随情况调整反应和策略。（三）自我激励 （四）同理心 （五）人际关系 2.人生的十二种财富 一、积极的精神态度： 二、良好的体格： 三、人际关系的和谐： 四、脱离恐惧： 7种基本恐惧： 贫穷、批评、疾病、痛苦、失去爱、失去自己、年老、死亡 五、未来成功的希望： 六、信念的容量： 七、与人分享自己的幸福的愿望： 八、热爱自己的工作： 九、对所有的事物有开放的内心： 十、严于自律： 十一、理解人的能力： 十二、经济保障（金钱）：
增强小学生自信心的心理训练游戏我
增强小学生自信心的心理训练游戏 （一）我是谁——认识你自己 活动目的：引导学生自我发现，协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中的我 活动准备：纸、笔 活动过程： 1、暖身活动。你了解自己吗？请在纸上快速写下10个“我是……”（10分钟） 2、分享。请学生将自己所写的和大家一起分享。 3、教师点评。了解自己是一个长期的过程，知己是知彼的前提。只有对自己的角色、特点有了更多的了解，才能在以后的生活中扬长避短，更好地进行生涯的规划，获得更美好的明天。这次活动将引导大家更好地认识自己。 4、自我认识活动。 （1）将学生两两分组，一人为甲，一人为已（最好是两两不太熟悉的同学为一组）。甲开始自我介绍，已负责记录。甲在说了一个缺点之后，就必须说一个优点。五分钟后甲乙角色互换。 （2）教师请甲、乙两人取回对方的记录纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此次活动的感受，并讨论：介绍自己的优点与缺点，何者比较困难？为什么会如此？两人之中必须有一个人负责统整讨论的结果。完成之后，由负责统整的人向其他人报告讨论的结果。 （3）汇报结束，请每位同学强其签名的纸（空白面朝上）传给右手边的同学。而拿到签名纸张的同学则根据自己对此同学的了解，在纸上写下：我欣赏你……因为……写完之后则依次向右传，直到签名纸张回到本人手里。 5、分享。每个人与其他组员分享他看到别人反馈后的感想与收获。 6、教师总结。了解与接纳真实的我是很重要的。其实很多时候我们往往高估或者低估了自己，并把这种看法认为是一成不变的，绝对的。通过活动，我们发现了许多我们不曾发现的东西，对自己有了更丰富和全面的认识，我们需要通过自己和他人的眼光来更好的发现自己。 （二）积极赋义 1、将学生分组，约6、7个同学为一组，组员围成圈坐好。让同学们拿出上次活动所写的自己以及别人对自己的评价的纸，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义，如：多疑——积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强——积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动——积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾——积极赋义就是小心谨慎。每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享，并讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下具有消极作用，如何避免其消极作用。（30分钟） 2、教师总结。苦瓜向来喜欢抱怨自己，抱怨老天，因为不仅生就一张凹凸不平的脸蛋，味道尝起来更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉苦脸的样子。夏天来了。苦瓜遇见甘蔗，它对甘蔗说：老天真是不公平，你的脸长的这麼平直光滑，汁液又这麼甘甜可口，人人都喜欢，而我，咳！甘蔗经他一说，只是谦虚的点点头，若有所思的说：是阿！天生的我就是讨喜欢的甜味，和你是相反的，不同型的。可是如果没有你的苦，人们怎麼知道我的甜呢？再说，你天生的苦，并不坏呀！只有你才能让大家从小记得这种『吃苦的滋味』，吃下了你，也就不怕吃苦了。还有，从小也会记得摆一副苦瓜脸是不好看的，这可是你与众不同的特色呀！瞧！你是多麼特殊！苦瓜心想：我比别人特殊多了！从此他总是高高兴兴的展现自己，劝大家别怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！每个人都有自己的长处和短处，每一种性格都有其好
培养成就感来激励员工
培养成就感来激励员工 关键字：培养成就感来激励员工养成培养员工 对成就感的渴望是个体与生俱来的，对成就感的满足是管理者需要特别关注的。 组织行为学研究认为“最有效的激励来自于每个人的内心”，而对成就感的渴望是个体与生俱来的。每个人都希望工作富有意义，自己能够承担更多责任，能力得以施展，并且得到的人们认可，这是员工努力工作的最大动力。所以成就感的培养和满足就需要管理者特别的关注。 培养成就感的途径 1增强员工的自信心。自信心是获得成就感的基础。我们不能奢望一个平日唉声叹气、缩头缩脑的员工会有成就感。ge总裁韦尔奇就告诉员工:“如果ge不能让你改变窝囊的感觉，你就应该另谋高就。”帮助员工树立自信心有以下途径： 运用“皮格马利翁”效应。如果管理者经常通过言行向员工表明：你很行，你能够做得更好。员工就可以从中认识自我，发挥潜能，就能做得很好。 允许失败。对于员工的失败，不能打击，应该让下属在失败中学习成长。 2提供适度挑战性的工作。上海朗讯总经理陈宜希望员工觉得每天都可以学到很多新东西，都可以实现个人的事业目标。所以在公司里，朗讯的员工每天都会感受到工作具有一定的挑战。而这个挑战是经过他自己的努力和上级的帮助克服困难，可完成的，这样使员工获得非常大的满足感。 3充分信任和独立空间。美国的3m公司从1956年开始他们就制订了一项激励机制：公司的科技人员花费其15的时间，在自己选定的领域内从事研究和发明。自从实施“15法则”以后，3m公司的销售和盈利增加了40多倍。 4待遇公正。金钱和地位在某种意义上是对个人成就和价值的肯定。研究表明，金钱与工作成就感的关联性，在于薪资和升迁制度的公平性。 拉开收入档次，用量化的经济指标来衡量员工不同的能力和价值，在企业内部建立能优先机制； 重视薪资的刚性。有人用猴子朝三暮四的寓言形象的说明了这个特性。香蕉总量没有变化，朝四暮三，群猴愤怒，朝三暮四，皆大欢喜。所以建立一套稳定、完整的薪资制度保证企业激励的良性发展是通过薪资培养成就感的另一个要点。 5支持性的工作环境。 表征成就的物理环境。如拥有私人办公室、专属的秘书以及专门的泊车位；
提高自信心团体心理活动策划(最新)
提高自信心团体心理活动策划 活动名称：“提高自信心”团体心理活动 活动主题：培养健康心理，勇于挑战自我 活动背景：当代大学生的心理健康不仅影响着我们的发展，也关系到全民族素质的提高，更关系到国家人才的培养。心理素质作为整个精神活动的基础，对我们大学生的影响是极其广泛而深刻的，他影响和制约着大学生各方面素质的发展，渗透到大学生的一切活动中。自信心作为心理素质的重要组成部分，重要性可见非同一般。自信心是一种积极有效的表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态。自信心的个体差异不同程度地影响着学习、竞赛、就业和成就等多方面。自信心是健康心理的需要，也是人际交往的需要，自信心使人勇敢、果断和谦虚。 活动目的： 1、使同学们能够以全新的面貌面对大学生活。 2、培养同学们的健康心理，正视生活中所碰到的一切。 3、培养同学们的自信心。 4、促进同学们之间的交流。 5、培养同学们的团结协作能力。 6、增强班级的凝聚力。 活动安排： 活动时间：xx年12月20日下午1：00——4:00 活动地点：学校东大操场足球场区 活动负责人：第一组织者： 主要组织者： 活动环节： 1、第一个游戏:“我的位置”。 2、第一个游戏：“敞开心扉”。
3、第一个游戏：“嘴巴、手指不一样”。 4、第一个游戏:“玫瑰开花”。 5、自由游戏环节。 经费预算：南孚电池两节共4元 游戏规则： 1、我的位置：要求成员排成一排，站在场地中间，按照领导者指令迅速找到自己的位置。如：按身高又搞到低排序、按学号从小到大或从大到小。行动迟疑或缓慢者接受惩罚。 2、敞开心扉：成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈的成员说出他的一个优点，然后互换角色；内圈成员按顺时针移动一个位置，重复以上环节。 3、嘴巴、手指不一样：成员在领导者的带领下鼓掌打节奏的'同时，轮流说出一个数字，同时还要伸出手指示意。要求速度要快，手指示意的和嘴巴说出的数字不能一样，否则接受惩罚。 4、玫瑰开花：所有的同学站在一起，有组织者发号施令即玫瑰花开几瓣，开几瓣则几个同学抱在一起，抱在一起的人数需和玫瑰花的瓣数相同，没有抱在一起的人或是抱在一起的人数不对的都被淘汰，直至剩下最后几个人即为最后赢家。 5、自由游戏环节现场出节目现场表演，具体规则需看情况而定。
自信心训练教案
自信心训练教材 |成功学研究指出：自信是成功最重要的前提和条件，自信是成功的发动机。 只有相信自己，才能挑战自我、改变自我、完善自我、提升自我、成就自我； 只有相信自己，才能知难而进、迎难而上、排除万难、坚持到底、争取成功； 只有相信自己，才能被别人相信，从而得到别人的帮助，吸引大量的支持者，成就一番大事业！ 爱迪生说：“自信是成功的第一秘诀！” 居里夫人说：“我们必须有恒心，尤其要有自信心！” 成功者都是自信者， 越成功的人越自信。 我要成为成功者， 必须成为自信者。 我自信，我善待自己！ 我肯定自己，肯定自己的长处； 我赞美自己，赞美自己的优点； 我欣赏自己，欣赏自己的成功； 我提高自己，提高自己的水平； 我超越自己，超越自己的昨天； 我成就自己，实现自己的理想！ 我要积累自己的点滴成功， 成功越多，我就越自信。 我要在自己的强项上努力； 我不会用自己的短处和别人的长处比。 我自信，我要表现自信。 展示出自信的样子； 主动和别人交往； 有问题就去问； 有要求大胆担； 见了面主动问好； 开会时坐到前排；
交谈时正视别人； 握手时要有力度； 站立时挺直腰板； 走路时加快速度； 发言时大声说话； 以微笑面对每一个人。 每表现一次自信， 就等于练习一次自信， 自信就会增强一分。 我很清楚， 自信不等于自负， 自负是另一种自卑。 自信也不等于自大， 自大是无知的化身。 我自信，我严格要求自己： 自信而不自负！ 瞧得起自己，也瞧得起别人！自信而不自大！ 想念自己，也相信别人！ 自信而不封闭！ 欣赏自己，也欣赏别人！ 自信而不伤人！ 有利于自己，也有利于别人！自信而不自满！ 永远不满足自己已取得的成就！ 我自信，我自立！ 我要和依赖思想做斗争！ 依赖思想一露头， 我要及时提个醒： 成功者不依赖， 依赖者不成功！ 我自信，我相信自己！ 我相信自己能改变； 我相信自己能提高；
大学生的成就感
成就感，是一个人把一件事情做漂亮做成功之后获得的包括了喜悦、满足等的一种美好感觉。它来源于他人对自己的价值肯定。成就感的获得，可以帮助人们提高自信，对有些人甚至会产生骄傲自负。可见成就感在自我肯定方面的作用是多么强大。 成就感不是凭白无故来的。大学以前，做出一道数学题，可以有很多的成就感；背诵完《琵琶行》这样的古文，有成就感；考试得高分，有成就感……因为你做出题目看到老师的对勾，背诵完听到老师的夸奖，考完看到自己的分数，就知道自己做的不错，有了成就感。由此可见成就感的产生，需要一个对照系或者说评判的标准。来自老师同学的一句点评，一个眼神，一个动作，我们都可以从中读出他们对我们所做的评价，倘若是一个正面的评价肯定了我们的价值，大大小小成就感就油然而生，从心底升起。 然而，成就感的来源几乎消失了。从前，我们一直依赖着一套对照系或者是评判标准。作为大学生的我，现在做出一道高数题因为不知道对与错，没有了成就感；背诵英语新概念文章或者其他的文字因为没有观众的欣赏与评点，没有了成就感；一学期仅有期末考试，因为只知道自己的考试成绩，不清楚自己位居何处，没有了成就感……现在它几乎消失了。没有成就感来督促我继续学习，来巩固我努力学习的决心。没有成就感来肯定我的价值，来保护我继续前进的信心。 成就感的消失，是因为我们没有适应大学生活，没有找到自己的生活位置吗？
曾经想过管理严格的高中与更加宽松的大学间的巨大落差，是我们无法一下子适应大学的主要原因。但是我到现在还没有发现大学生活的乐趣。宽松的管理，给了我们很大的自由空间来安排自己生活。很想学习，但是心有余力不足。学习遇到了难点，问谁去？打电话给老师？不，一点点的问题去烦老师肯定会不耐烦的。积攒起来一起问？还是不行，前后内容有联系，严重影响自习的进度。问同学？好像懂的人也不多。问问题早已不是一个方便的事情了。去社团搞活动吗？我参与组织过很多活动，但是真正有同学踊跃参加的活动几乎没有。每次参与的人数少是最令组织者头疼的问题。可是为什么学校还是那么肯定学生机构和社团所做的活动，每学期都颁奖呢？有几个活动是真正能够如校方所说的丰富大学生活，提高大学生修养情操的？不是我们不想去适应，而是难以去适应这样的生活。首先这样的生活不是什么有趣的，有丰富精神内涵的生活，而是一种枯索无味到需要有商业渗透的各样学生活动来调味来掩盖来粉饰的生活，是一种以拿到英语四级证、计算机证、毕业证、学位证等各种证为目的生活。这样的生活，一个真正的大学生要去适应吗？这样的生活，可以给真正的大学生带来成就感吗？现在许多同学整天在网吧打网游也不足为奇了，原因之一就是学校生活没有足够的吸引力也无法提供网游带来的成就感可以去抓住学生的心思了。 我对现今的大学是失望。从我正式步入大学的第一天开始，从我上完大学的第一堂课开始，到我考完大学的第一场试，读完大学的第一个学期，就发现，对大学的种种憧憬与想象，就确确实实仅仅是属于高中的我。大学的校园不是那么美丽的，课堂不是那么有趣的，就连考试都不是那么严厉的，让我一下子就看轻了大学，一所大学连仅有的一次考试都不重视，何况是一次对你的奖学金申请和
小学生自信心培养的方法和途径
小学生自信心培养的方 法和途径 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】
培养小学生自信心的方法和途径 自信心是一个人做事时的主观心理状态。自信心的培养是一个漫长的过程，不能说是一辈子，但至少也是孩子到二十几岁，真正成家立业以前一刻也不能放松的事。大人们要象爱护自己的眼睛那样，呵护孩子的自信心，因为自信心的培养是动态的不断树立的过程，只有自信心的充分确立，才能全面调动自身的各种机能，甚至去挖掘自身内在的潜能，千方百计把事情做好。有自信心的人总能为成功找方法，没自信心的人总是为失败找理由。 一、让学生学会善于竞争，增强自信心。 自信心对于良好的竞争心理素质的提高，是十分重要的。一个人如果对自己有信心，就会以百倍的热情投入到各种活动中，就更容易发挥出自己的能力和水平，而满足学生这种心理需求的最好办法是激励。教师可以开展“找优点”等活动，让学生找自己的优点，找别人的优点，了解自己也有闪光点，从而增强自信心，树立“我能行”的积极进取精神。 我在班级管理中，引进竞争机制，干部轮换，每个愿意为班集体服务的学生都可以上台发表自己的“执政纲领”，竞争上岗，最后“优者上岗”。通过这种形式上岗的学生有正确的竞争态度，充分相信自己，干工作积极、主动、认真、自信心很强。 二、在鼓励声中获得自信。 现代的儿童教育观倡导对孩子鼓励。心理学家盖滋说过，在鼓励中成长的孩子，学会自信。要建立小学生的自信心，老师就要适时、适地和适当地鼓励孩子去想、去做、去表达自己的想法，表现自己的本领，对学生在学习和生活实践中所做的哪怕是一点努力就克服微小的困难都要及时给予肯定和当场表扬。教师要尽可能让他们尝试成功，因为成功感是建立自信心的动力，老师鼓励学生的话不外乎“你
自信心训练团辅
自信心训练团体 一、活动目标 1、帮助成员了解自信心对个人发展的重要意义； 2、协助成员找出日常生活中缺乏自信心的场合及原因； 3、设计恰当、安全的情境，使成员在团体的支持中培养自信； 4、鼓励成员将在团体中体验到的自信心运用到日常生活中。 二、活动时间：2007年11月27日星期二18：30——21：30 三、活动地点：玉泉永谦B-108 四、活动对象：公开报名的6名同学 五、活动方案： 1、破冰 1.1 介绍团辅有关知识及需要遵守的协定（见附录）。 1.2 起代号 每人给自己起个代号，别于胸前，向其他人介绍为什么要用这个代号。 1.3 相互认识 第一个人说我是XX，第二个要说我是XX后面的XXX，第三个说我是XXX后面的XXX……一直到全部介绍完。目的是加强对大家的名字的记忆。 1.4 轻柔体操 指导者先带头做一个动作，要求成员不评价不思考，模仿做三遍。然后每个人依次做一个自己想出来的动作，大家一起模仿。无论什么动作都可以达到放松，减轻紧张气氛。有时，一些创造性的动作会引起大家愉快的笑声。 2、活动 2.1 头脑风暴 大家发放小卡片，每个人都在上面写上自己没有自信的场合，自己想在这方面变得勇敢的情景。将卡片投入盒子。 主持人从盒子中抽取卡片，念出抽出来的卡片，大家出谋划策，集体讨论面对这个情景该怎样解决，怎样给自己鼓气，或者怎样想才能让自己有自信。并进行实际操练。2.2 暗示：
2.2.1 暗示游戏 大家坐直，闭眼，双手伸直在同一水平。在主持人的引导下进行想象。但想象过程中保持手臂不动。主持人的引导“想象你的左臂挂了一只氢气球，氢气球很轻，想往天上飞，带着你的左臂很轻，忍不住往上跑。想象你的右臂挂了一只装满水的水桶，水桶很重，你的右臂忍不住要下沉。又有人给你左臂挂了几只氢气球，你的左臂在气球的带引下越抬越高。你的右臂挂了两只水桶，越来越重，越来越往下……”。视具体情况可以加长想象时间。 解说：这个就是自我暗示的作用。为什么我们会有各种各样的错误想法，比如说“我很胖”“我很黑”“我不擅长交际”等等，所有这些都是自我暗示的作用，也许有一次你试穿一条很瘦的裤子你同学说了一句“你有点胖”，然后你自己心里就不断重复这句话，结果你真的觉得你很胖。自我暗示反面可以用正面也可以用，一直对自己说“我能行”“我能做到”结果就是你真的做到。刚才那就是一个例子。 2.2.2 自我优点 请成员填写《我具有的优点有……》表格(附表一)，对自己进行积极评价，寻找自信支点(自我暗示过程)，然后，两人对坐，目光对视一分钟，不可以躲闪，肯定地作1分钟的自我介绍，介绍自己的优点。态度肯定，大声说三遍，注意每遍的感受。 2.3 主题演讲 每人写一个演讲的题目，放在一起，让团体成员抽取写有演讲主题的小卡片，准备10分钟，每人做5分钟的简短演讲。 3、结束 3.1 改变习惯 在培养优点时确实需要克服很多以往的不良习惯。请同学们双手交叉，看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。然后请同学们用相反的方式交叉双手，大家有什么感觉？ 学生：别扭。 “要改变一个如此小的习惯动作都感到困难，要克服缺点、消除自卑、培养自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力，才能达到目的。” 3.2 戴高帽子(对每个组员的反馈) 组员坐到中央，轮流被别人指出优点（可较多用比喻的方式，如：我觉得你像一颗珍珠，因为……），每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必
自信训练的基本步骤
自信训练的基本步骤 https://www.360docs.net/doc/4217235433.html,/showNewsList.asp?colID=33 1.了解自己和他人的权利 2.在人际交往中，我们有权向别人提出要求，也有权拒绝别人的要求，反之亦然 3.如果我们因为别人的拒绝而恼怒，那是在否认别人的权利，反之亦然 4.说“不”并不会伤害别人。如果我们认为别人对我们说“不”是伤害了我们，那是我们自己的问题，而非对方的问题 5.我们有权捍卫自己的利益，别人亦然 6.人有权表达自己的正、负情感 7.人有权与人协商，以公平解决问题 此训练用行为指导语矫正不适应行为，举例如下：
自信训练法（一） 1、利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。 2、坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。 3、学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。 4、用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。 5、忘却不愉快的经历和事情。培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。 6、多参加有益的文体活动。培养活泼进取、开朗、积极参予的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生。
7、对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自 己快乐的核心是自我满足。 8、当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人， 一个胸如大海的人”。 9、制定座右铭。每当紧张出现时，想起自己的座右铭如“我 是一个冷静的人”，然后进行自我放松。 自信训练法二 1、把曾经让自己窘迫、担心、惧怕的事记下来，找出对策，利用镜子每 天对自己进行针对性激励。 2、确定改善的目标，然后逐步分解目标，一件件地尝试做。 3、心中树立一个理想形象，适当进行行为预演。 4、对心中惧怕、崇拜的人，进行强化自己的训练，见面径直挺胸向他走 过去，说话时看着对方的眼睛。 自信训练法（三） 第一，在一个星期左右时间里，你要注意自己做得好的几件小事，并尝试因此而给自己一些赞扬。（通过这个小小的练习，会使你增加乐观与自信，以积极的心态去面对身边的每一件事情。） 第二，将思想集中在这件事上，回忆自己为完成这项工作经历的每一个细节。赞扬自己：告诉自己，你是一个英雄，完成了了不起的工作，正确地运用了自己的心智，等等。（这
如何培养员工的成就感
对一个部门经理来说，也应该倾力去为下属创造这样一种平台，即要想方设法让下属从工作中获得成就感，并在必要的时候主动将成就感拿出与下属分享，而非一人独占所有成就。 员工对成就感的渴望可以说是与生俱来的，这甚至可以看做是一项基本“生理需求”，作为经理，一定要懂得如何去满足下属的这种需求，要懂得如何给予下属以成就感。 那么，怎样才能培养员工的成就感呢? 猎头网 1.要增强下属的自信心 人有了自信未必能够成功，但若没有自信就一定不会取得成功，自信心可以说是获得成就感的基础。我们不能去奢望一个终日唉声叹气、缩头缩脑、缺乏自信的员工会有成就感。通用电气CEO 韦尔奇曾告诫他的员工：“如果GE不能让你改变窝囊的感觉，你就应该另谋高就。”同样的道理，如果经理人员能够经常通过言行向下属灌输“你很行!你是最棒的!”这样一种意识。他们就可以重新认识自我，树立自信，发挥潜能，就能做得很好。对于下属的失败，尽量不要打击，要给他们改过自新的机会，应该让下属在失败中学习，在不断的成长中树立信心。只有树立了真正的自信，才能为取得相应的成就打下心理基础。 2.为下属提供一个良好的工作环境 首先，下属的成就感来自于良好的工作环境，如拥有私人办公室(包括可远眺美景的大窗户，最好还有舒适的沙发)、专属的秘书以及专门的泊车位。在这方面，Google(谷歌)堪称一个典范，Google 在办公室里为员工提供免费的美食、瑜伽课程、健身房、游戏机以及各种各样丰富多彩的娱乐活动，办公场地非常宽敞，每个人都可以去根据自己的喜好去装点自己的个性办公空间，工作氛围也十分轻松。在公司内部，员工从不穿正装，人性化的管理使员工可以穿便装上班，甚至可以穿短裤上班。Google总部内还拥有11家不同风格的自助餐厅，一日三餐，餐餐免费，荤素兼备，世界各地区、各族群来的员工无不称好。咖啡时间由员工自选，各角落的迷你厨房里，点心、水果、饮料样样俱全，同样免费随便吃。Google的员工甚至可以带着宠物来上班。绝大多数员工都不必担心上班会感到沉闷以及隔阂。其次，经理要为下属打造一种有助于满足其成就感的良好人际环境。对大多数人而言，能够与同事融洽相处，也是获得成就感的一个源泉。 最后，还要为下属提供相应的职业培训，使员工的视野由本职工作拓展到多个岗位或更高的岗位。当员工沿着生涯规划的路径一步一步实现既定目标时，那种成就感是不言而喻的。 3.给员工提供适度挑战性的工作 朗讯(上海)公司总经理陈宜认为，应该让员工觉得每天都可以学到很多新东西，都可以实现个人的事业目标。所以在公司里，朗讯的员工每天都会感受到工作具有一定的挑战。而这个挑战是经过员工自己的努力和上级的帮助来克服困难的，是可以完成的，这样使员工获得非常大的满足感。要充分信任员工并给予员工独立的空间。作为经理，也应该在这一方面对自己的工作予以加强，尽己所能地为下属提供一些具备相应挑战性的工作，以此来磨炼下属的工作能力，并让他们在逐渐的成功中获得成就感。 4.对员工的待遇要公正 金钱和地位在某种意义上是对个人成就和价值的肯定。研究表明，金钱与工作成就感的关系，主要在于薪资和升迁制度的公平性。拉开收入档次，用量化的经济指标来衡量员工的不同能力和价值，并在部门内部建立能力优先机制。建立一套稳定、完整的薪资制度来保证激励的良性发展，这是通过薪资培养下属成就感的另一个要点。 在培养员工成就感的过程中，要避免三个误区： 其一，不要对所有人采取一刀切的方式。要根据自身情况设计培养员工成就感的方法，分析各种方法对个体员工的作用。
培养学生自信心的措施
培养学生自信心的具体措施 21世纪是充满竞争的世纪，这个世纪的人才具有“敢于冒险，敢于探索，善于竞争，富于创造”的基本要求才能立足于社会，才能取得发展和事业的成功。这些基本要求无一不与良好的心理素质密切相关，尤其与自信心密不可分。什么是自信呢？自信, 就是相信自己的力量，就是确信自己所追求的目标是正确的，并坚信自己有力量与能力去实现所追求的目标。一个人的自信心与他的成功概率成正比。自信心越强, 越能够不畏失败, 不怕挫折，不懈进取。自信心越大，越能够产生强大的精神动力和进取激情, 排除一切障碍去实施自己的目标。学生是未来的主人，他们自信心的培养是教育必不可少的内容。下面，就我班学生自信心的培养，做具体计划。 一、总体培养措施： 1、引导学生全面、正确的认识自己，分析自己的优缺点，做到发扬优点，正视不足，并在今后的学习、生活中努力改正不足与缺点，让自己更优秀。措施：采用多人评价式，如同学、老师、家长、自我评价等；采用多角度评价式：如为人、处事、学习、生活等，让学生多角度的了解自己，正确认识和悦纳自己。 2、教师耐心、用心、细心的关怀、爱护、尊重、信任、接纳每个学生，让学生感到自己是班里的一份子，是老师心中的好学生，让他们有归属感，幸福感。措施：不定期的找学生谈话，照顾特殊学生，给予部分学生学习、生活上的帮助，尊重和满足学生的合理选择、兴趣和需要，鼓励发表不同意见；不把学生的某一次失败或一时的弱点作为能力缺陷讲给别人听；不在学生面前横向比较，使学生感到教师喜欢自己，自我感觉良好。 3、教师在工作中争取做到三多一少，既多鼓励、多帮助、多指导、少批评，努力营造民主、平等、宽松的教学氛围。措施：善于发现学生的长处、闪光点和点滴进步，及时用语言、表情、体态、动作和荣誉奖励，给予肯定和表扬，以激发学生的荣誉感，强化成功感。评价时，多提优点，多提建议，少提缺点；所有的活动面向全体学生，给每个学生参与的权利，对能力差的学生要多关照。形成“我和别人一样好”的自我意识。 4、为学生创造自我表现的机会和条件。让每个学生在学校或班级集体面前展示特长和优势，最大限度显示自己的价值，以满足和发展他们的表现欲，相信自己有能力。措施：（1）学校每学期都要精心组织科技手工制作展览、书画作品展、歌咏比赛、手抄报比赛、运动会等活动，鼓励学生大胆参加。各班也要组织一些寓教于乐、丰富多彩的活动，使学生在竞赛活动中认识自我、提高能力、增强抗挫力。（2）在各种教育活动中分层次要求，向学生提出难易程度不同的三个层次的任务和要求，实行分层活动、分层教学、分层测试，让每个学生经过努力都能获得成功的体验，从成功的喜
自信心训练团体辅导方案
自信心训练团体辅导方案 目标：通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。 心卡、彩笔、歌词、磁带、录音机） 第一次活动： 目标：澄清目标、形成团体氛围、增进成员间的相互信任与接纳。 程序： 1、棒打薄情郎 （1）填画胸卡：自己命名，成员之间接触交流，建立信任 挑选自己一个昵称，你最喜欢别人称呼你的名字，填写在胸卡上，团体交流：为什么喜欢这个昵称？ （2）棒打薄情郎：成员了解和记住彼此的名字，促进了解 围圈就座，选一人手执报纸卷成的“棒子”，指导者喊出一位成员的昵称，被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由被叫者给与当头一棒，“棒打薄情郎”，反复做，直到大家熟悉彼此的名字。 2、信任之旅：盲行―引导者相互交换。通过助人与受助的体验，增加对他人的信
任与接纳。 讨论：在本次信任之旅活动中，你作为引导者，当时是怎么想的，作为被引导者你又是如何想的。参加本次团体辅导时，团体成员间应该是怎样的关系？ 3、我们的承诺：讨论哪些行为会影响团体辅导的进行，应该建立怎样的团体规范？在一致通过的基础上签订合约 4、相亲相爱一家人：准备《相亲相爱》磁带、歌词，录音机。共唱手语歌曲《相亲相爱》 第二次活动： 目标：探索自我，认识自我，从别人的积极反馈中了解自己的优点 程序： 1、气氛调动游戏：可怜的小猫 方法： （1）. 全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。 （2）. 小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦！可怜的小猫。」但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。 （3）. 抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。 （4）. 当小猫者可以装模做样，以逗对方笑 2、循环沟通：通过活动，探索自我概念，增进自我了解 所有成员围成一圈，两两面对面站好，指导者提供话题，先由里圈成员谈话，外圈成员倾听，并相互交换角色。之后，里圈侧成员向右跨一步，交换谈话对象，指导者提供新的话题，开始新一轮交流，由外圈成员先谈，里圈成员倾听。依此类推。话题：假如我是一种动物（植物、颜色、交通工具、电视节目、上帝……）我希望————因为———— 3、猜一猜：让成员思考自己的性格特征，并对自己的性格特征进行描述。 每人拿出一张白纸，在纸的正面写下自己认为好的性格特征，在背面写下自己认为不好的性格特征，越详细越好，或者说你该怎样描述你自己，才会让别人知道那个人是你。记住自己写的内容，写好后交给领导者。领导者随便抽出几份，然后读出每一张纸上的内容，让成员们猜猜看，纸上说的究竟是谁?如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你对自己的性格特征有比较清晰的了解。 4、积极赋义：分小组（5~6人）围成圈坐好，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义，如：多疑——积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强——积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动——积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾——积极赋义就是小心谨慎。每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享，并讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下具有消极作用，如何避免其消极作用。30’（白纸，笔） 5、领导者总结： 苦瓜向來喜歡抱怨自己，抱怨老天，因為不僅生就一張凹凸不平的臉蛋，味道嘗起來更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來了。苦瓜遇見甘蔗，它對甘蔗說：「老天真是不公平，你的臉長的這麼平直光滑，汁液又這麼甘甜可口，人人都喜歡，而我，咳！」 甘蔗經他一說，只是謙虛的點點頭，若有所思的說：「是阿！天生的我就是討人喜歡的甜味，和你是相反的，不同型的。可是如果沒有你的苦，人們怎麼知道我的甜