《大学生心理素质教育》教学大纲
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《大学生心理素质教育》教学大纲
[日期：2007-11-08]来源： 作者：[字体：大 中 小]
课程名称：大学生心理素质教育
学分：2 总学时：62 （第一课堂理论30课时、第二课堂活动30课时、考查2课时）
一、本课程的性质和任务
本课程的性质：
《大学生心理素质教育》课程，属学校人才培养专项教育课程，纳入学校教学计划，为公共必修课。在大学一年级所有专业的本科学生中开设。该课程设置有第一课堂理论教学、第二课堂活动辅导两部分。
本课程的主要任务是：
1、帮助大学生认识心理发展特点，掌握心理健康知识和心理调适方法，学会化解心理困扰。指导他们处理好环境适应、学习成才、人际交往、恋爱情感、求职择业、人格发展、情绪调节和挫折应对等方面的困惑，化解心理问题，预防心理疾病和危机事件发生，促进健康成长。
2、指导大学生树立自我意识，学会正确认识评价自己，悦纳自我，增强社会生活的适应能力，科学规划自己的未来和人生。引导他们拥有乐观向上、积极进取的人生态度，学会学习，培养创造性思维，训练坚强意志，优化心理品质，培养健全人格，开发心理潜能，促进全面成才。
二、本课程的理论教学内容和基本要求
第一讲 大学生心理素质教育导论
1、了解心理素质的相关概念、心理素质与大学生健康成才的关系。
2、了解我国大学生心理素质的现状、任务及本课程的主要内容、教学计划与要求。
3、知晓优化大学生心理素质的途径和方法。
第二讲 大学生适应与发展
1、了解适应与发展的含义、适应与发展的人生意义。
2、了解大学生常见适应发展问题，掌握其调适方法。
3、知晓确立目标，才能更好的适应与发展。
第三讲 正确认识自我与不断完善自我
1、了解自我意识的内涵、大学生自我意识发展的特点。
2、了解大学生常见不合理自我认知，学会其调适方法。
3、了解大学生良好自我意识的标准。
4、知晓大学生完善自我意识的途径和方法。
第四讲 学会学习与培养创造思维
1、了解现代学习理念和基本的学习理论。
2、了解大学生学习的特
点和常见的学习困扰，并学会排解。
3、掌握积极的学习心态、有效的学习方法。
4、知晓培养创造性思维能力的重要性，掌握其培养的方法和途径。
第五讲 大学生人际关系辅导
1、了解人际交往的功能、人际交往的原则和影响因素。
2、了解大学生常见人际交往的不良心理，学会其调适方法。
3、掌握大学生提高人际交往能力的途径、方法和技巧。
第六讲 大学生健全人格的塑造
1、了解个性的构成、特点及影响因素，知晓个性对健康成长和成才的意义。
2、了解良好个性品质的主要特征，掌握大学生完善个性的途径和方法。
3、知晓大学生不良个性特征，掌握其矫正方法。
第七讲 情绪管理与挫折应对
1、了解情绪的产生、功能和类型。
2、知晓大学生情绪的特点及其对学习生活的影响。
3、掌握大学生情绪管理的方法与技巧。
4、了解挫折的性质和类型，知晓影响挫折承受力的各种因素。
5、掌握大学生常见情绪困扰与挫折的调节、应对策略。
第八讲 大学生恋爱与性心理辅导
1、了解性与爱的本质及大学生开展性与爱教育的重要性、必要性。
2、了解大学生性与恋爱心理发展的特点。
3、掌握大学生常见性与恋爱问题应对策略。
4、学会树立健康恋爱观，学会培养爱的能力。
5、掌握性健康、性道德、性法律常识。
第九讲 大学生心理健康与心理问题预防
1、了解大学生心理健康及其标准
2、正确理解心理问题与心理健康之间的关系
3、认识大学生常见心理问题及其特点
4、学会识别常见的心理障碍
5、掌握预防心理问题的途径和方法
第十讲 热爱生活与珍爱生命。
1、认识生命的意义
2、培养积极、乐观、进取和负责的生命价值观
3、学会面对压力困境时的自我调适方法
三、本课程第二课堂活动辅导方案和基本要求
《大学生心理素质教育》课程第二课堂活动，是该课程理论联系实际，实施体验式教学，促使学生认知行为改变的重要环节，原则上与第一课堂教学内容配套进行。为了指导该课程第二课堂活动教学，达到预期效果，课程教学小组讨论制定了《大学生心理素质教育》活动辅导方案。我们在方案中列举了可供大家选择的活动菜单，任课教师依据自己的教学经验，结合学生特点，在方案中选择其中2-3个活动即可。要求指导教师对每个活动精心策划和准备，做到组织实施到位，活动分享充分，总结点评要有高度。
《大学生心理素质教育》课程第二课堂活动辅导方案如下：
主题活动1：成长路上你我他
活动目的：促进新同学相识，建立信任关系，增强班级体的凝聚力，为尽快适应大学生活打下良好基础。
活动菜单：
（1）热身活动：相识接龙、偶像哈哈镜
（2）团体活动：信任之旅（盲行）
（3）相识活动：滚雪球（你我相识、对对碰、连环自我介绍）
（4）小组游戏：同舟共济
（5）游戏活动：爱心天使
（6）手语操表演：相亲相爱一家人
主题活动2：适应中成长
活动目的：让学生了解自己的心理适应能力，畅谈个人在适应大学生活方面遇到的困惑，并分享解决这些问题的成功经验。
活动菜单：
（1）播洒爱心祝福
（2）热身活动：抓与逃
（3）进行心理适应能力测验，使学生了解自己的心理适应能力。
（4）成长的故事。分小组畅谈个人在适应大学生活方面遇到的困惑，并分享解决这些问题的成功经验。
（5）锦囊妙计：确立目标才能更好的适应
主题活动3：天生我才必有用
活动目的：通过游戏活动，学会正确评价自我，发现自己的长处与限制，并积极悦纳，提出切合实际的完善自我的打算。
活动菜单：
（1）播洒爱心祝福
（2）热身活动：掌声响起来
（3）小组活动：通过20个我是谁、三个“我”（真实的我，理想的我，别人眼里的我）、自画像等活动了解我是一个怎样的人。并进行自我探索（我为什么是这样的人），与小组成员分享。
（4）小调查：你对自己满意不满意？怎样看待自己的外表和缺陷？
（5）游戏活动：枫叶档案（独特的我）
（6）天生我才、优点轰炸等活动（学会发现、肯定和欣赏自己的长处、优势，增强自信心；学习观察和发现别人的优点，并真诚的表达对他人的欣赏、赞美。）
（7）我的长处与限制（通过分析自己的优势与局限，提出完善自我的打算。）
主题活动4：教你学习的妙招
活动目的：知晓未来人才所具备的素质，明确大学的学习内涵，探讨大学的学习特点和方法，学会时间管理技巧。
活动菜单：
（1）播洒爱心祝福
（2）游戏活动：驿站传书
（3）分小组讨论未来人才所具备的素质
（4）分小组讨论大学学习的内涵，它与中学学习有什么不同？
（5）如何结合大学的学习特点，确立自己新的奋斗目标。
（6）探讨激发学习动机和创造思维的方法
（7）采用“脑力激荡法”，将学生分组，就给
定的题目在规定的时间里让大家集思广益。
（8）时间馅饼：学会时间管理
主题活动5：架起沟通的桥梁
活动目的：让学生认识到人际交往、社交能力是人才所具备的重要素质，让他们知道什么样的人最受欢迎，具有什么样品质的人得到大家的尊敬与喜爱。建立信任关系，学会交流沟通是建立良好人际关系的关键，通过活动练习掌握人际交流沟通的方法和技巧。
活动菜单：
（1）播洒爱心祝福
（2）热身活动：无家可归
（3）分组讨论，什么样的人最受欢迎，具有什么样品质的人得到大家的尊敬与喜爱。
（4）分组讨论，刚进大学时，谁给你留下的印象最深？为什么？
（5）请尝试与10个陌生人打招呼，并与小组同学分享个人体验。
（6）请用人际交往的理论分析自己体会最深的一次人际交往实践，与小组同学分享。
（7）游戏活动：解开千千结，活动后小组同学分享个人体验。
（8）宿舍公约：同宿舍同学一起讨论制定宿舍公约，以规范大家言行，促进和谐的宿舍人际关系建立。
（9）爱心天使揭迷
主题活动6：重塑个性
活动目的：让学生认识自己的气质与性格，分析其长处与限制。让他们知晓人的个性是可塑的，大学时期，自我意识的完善为个性再塑的提供了良好时机。制定切合实际完善自己个性的方案并立即付助行动十分重要。
活动菜单：
（1）热身活动：小小动物园（每个同学装扮成自己最喜爱的动物，做出能代表动物的最经典的表情和动作，让大家欣赏）
（2）在小组中每个同学分享为什么喜欢这个动物？你欣赏它的哪些特点？
（3）我是一个独特的人。在小组中让学生剖析自己的与众不同，进一步分析其长处与限制。
（4）案例讨论。列举具有不同个性的典型案例，让同学进行讨论，分析案例中同学的性格和气质在生活环境中利弊表现，进一步想想在你的生活中有类似的烦恼吗？并和同学探讨解决这些烦恼的办法？
（5）气质类型测验或性格类型测验。根据测验结果分组，同一类气质或性格的同学组成小组，相互认识与介绍，讨论我们这些人的气质或性格优势与弱势以及完善自我气质与性格的打算。小组选代表交流分享，教师点评解析，之后写下完善自我个性的打算。
主题活动7：做情绪的主人
活动目的：认识情绪是每一个正常人都有的，且有不同表现。要学会接纳自己的情绪。情绪过度不但对身心健康有很大影响，而且也会影响正常的学习生活和工作，甚至发生危机事件，所以懂得如
何管理情绪，做情绪的主人，把自己的情绪调节在适度合理的范围是十分重要的。
活动菜单：
（1）认识情绪活动。情绪猜谜
（2）通过故事或案例讨论，找出哪些是合理的情绪？哪些是不合理的情绪，并分析情绪背后的原由。
（3）试用理性情绪理论对自己过去或目前的一个引发负性情绪的事件进行分析。
（4）情绪测试。让学生知道自己的情绪类型。
（5）做情绪的主人活动。我的情绪我主宰
（6）调节情绪的方法讨论：当你有了不良的情绪时，你是如何自我调节情绪的？你所了解的方法有哪些？请同学们分组讨论交流。对教材中关于合理认知调节情绪方法做重点指导。
（7）紧张放松训练法：通过指导教师讲解和示范，两人一组练习，让同学们掌握紧张放松训练法。
主题活动8：爱也需要学习
活动目的：引导学生科学认识性与爱，树立健康的恋爱观和性爱道德观，学习和培养爱的能力。知道常见的性困惑问题、恋爱困扰问题及应对策略。
活动菜单：
（1）热身活动：互助按摩
（2）分小组讨论大学生中常见的性困惑问题、恋爱困扰问题有哪些？如何应对？特别要讨论如何处理好爱情与学业的关系？如何面对失恋？
（3）根据自己的理解，写出爱需具备哪些能力？如何培养这些能力？与小组同学分享。
（4）测测你的恋爱观，帮助学生树立健康的恋爱观。
（5）两性心理差异测试。测试学生对两性差异了解的程度，进一步分析他们与异性交往的能力。
（6）与小组同学讨论：性与恋爱的道德行为与不道德行为如何界定？不道德行为的危害有哪些？
主题活动9：让心飞扬
活动目的：让学生知晓心理健康的标准，运用心理健康的标准正确评价自己的心理健康状况。学会辨别自己和他人的心理困扰及程度，知道如何应对，寻求解决的途径和方法。
活动菜单：
（1）热身活动：信任圈
（2）做心理健康的检测员。分小组活动，针对校园里大学生常见的心理现象，依照第一课堂学到的判断心理健康的原则和标准，进行分析讨论，检测其心理健康状况。
（3）案例讨论。通过列举常见的大学生心理问题案例，辨别心理问题的性质及程度，讨论解决的途径和方法。
（4）心理症状自评量表测试。评价自己的心理健康状况。
（5）分小组探讨维护心理健康，预防心理问题的途径和方法。
（6）心理感冒——抑郁情绪的认识与调适
主题活动10：生命与责任
活动目的：引导学生探索生命的意
义，使大学生认识到生命存在的价值，成长的道路是曲折的，从而尊重生命、珍爱生命，热爱生活，学会感恩，学会面对挫折和困境时的合理应对方法。
活动菜单：
（1）热身活动：成长三步曲
（2）游戏活动：决定和遗嘱。通过活动，可以帮助团体成员对自己的人生观和价值观进行整理，也可以通过他人的交流，启发自己。
（3）小组成员分享：我的支持系统
（4）游戏活动：生命中的重要他人。通过活动，可以帮助团体成员感悟生命的重要与责任。
（5）小组成员分享：自我生命的整理
（6）结合现实生活中的典型案例（包括正面的和负面的）和自己对人生的领悟，与小组成员探讨生命意义与价值。
（7）手语操表演：感恩的心
四、课程学时分配
学 期序号第一课堂教学内容第一课堂
教学课时第二课堂活动主题第二课堂
活动课时
第一学期1大学生心理素质教育导论 3成长路上你我他 3
2大学生适应与发展 3适应中成长 3
3正确认识自我与不断完善自我 3天生我才必有用 3
4学会学习与培养创造思维 3教你学习的妙招 3
5大学生良好人际关系的建立 3架起沟通的桥梁 3
第二学期6大学生健全人格的塑造 3重塑自己 3
7情绪管理与挫折应对 3做情绪的主人 3
8大学生恋爱与性心理辅导 3爱也需要学习 3
9大学生心理健康与心理问题预防 3让心飞扬 3
10热爱生活与珍爱生命 3生命与责任 3
考 查 2
合 计 总学时数 62
五、其它
1、教学方法
第一课堂基本教学方法，主要采用讲授法、案例教学法、问题教学法。辅助教学方法主要运用课堂活动、课堂讨论、播放教学资料片、课后思考与实践法等。主要教学手段为多媒体课件。
第二课堂活动形式可结合本学院实际和学生的特点设计，如组织游戏活动、小组讨论、团体辅导或训练、相关心理测试等。
2、考核方式
《大学生心理素质教育》课程考核方式为考查。考查成绩由三部分组成：第一课堂平时成绩占30%（含学习态度、课堂讨论发言、作业等），第二课堂活动占30%，课程结束综合考查占40%（采用开卷形式，如实践性作业、学习总结、学习心得、案例分析等均可），试卷纸最好统一，试卷暂由授课教师保管）。最后成绩折合成优、良、中、
及格、不及格五个等次。
3、作业要求
《大学生心理素质教育》课程平时作业，每学期以1-2次为宜。
4、教材及主要参考书
教材：本课程教材选用《心理素质：成功人生的基础》，由中共北京市委教育工作委员会组织专家编写，北京出版社出版（2005第二版）。为北京市高等教育精品教材立项项目，北京高校大学生心理素质教育通用教材。
主要教学参考书：
（1）弗罗姆：《爱的艺术》华夏出版社.1987
（2）沈德立等：《非智力因素与人才培养》教育科学出版社.1991
（3）郭亨杰：《大学生适应心理指导》高等教育出版社1992
（4）马建青：《大学生心理卫生》浙江大学出版社.1992
（5）袁贵仁：《人的素质论》中国青年出版社.1993
（6）贺淑曼蔺桂瑞：《健康心理与人才发展》北京.世界图书出版社.1996
（7）樊富珉：《大学生心理健康与发展》清华大学出版社.1997
（8）王登峰.张伯源：《大学生心理卫生与咨询》北京大学出版社.1997
（9）崔以泰著：《青年性教育：大学生必读教材》中国医药科技出版社.1998
（10）贺淑曼聂振伟：《人际交往与人才发展》北京.世界图书出版社.1999
（11）许燕：《人格—绚丽人生的画卷》北京师范大学出版社.2000
（12）徐光兴主编：《学校心理学》华东师范大学出版社 2000
（13）吴继霞主编：《大学生心理素质发展论》苏州大学出版社 2001
（14）杨秀玲主编：《情绪管理》安徽人民出版社。2001
（15）杜志敏：《心理素质与综合能力训练教程》北京.化学工业出版社.2001
（16）桑志芹等主编：《大学生心理健康教程》江苏人民出版社 2001
（17）王宏主编：《步入大学》上海交通大学出版社2001第四版
（18）张玲等编著：《心理健康研究与指导》教育科学出版社2001
（19）董惠娟著：《青少年性生理与性心理教育》群言出版社2002
（20）马绍斌：《心理保健》暨南大学出版社.2002
（21）陈社育主编：《大学生职业心理辅导》北京出版社2003
（22）董广杰主编：《大学生心理健康教育与应用》中国纺织出版社 2004
（23）董珊等主编：《大学生性教育教程》四川科学技术出版社2004
（24）刘达临等著：《青春期性健康教育读本》科学技术文献出版社2004
（25）吴薇莉.陈秋燕：《心理素质教育与训练》四川科学技术出版社.2005
制订者：学工处心理健康教育服务中心
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