养生从肠道开始

随着社会的不断进步，人们的养生保健意识越来越强，可大多数人都把注意力放在了心、脑、肾等脏器上，而忽视了肠道保养。殊不知，肠道健康与我们人体的健康同样密切相关。因为，人体所需要的营养素几乎全部来自于肠道对食物的消化与吸收，而代谢后的废物和毒素绝大部分又是通过肠道排泄出去的。

不可忽视的“肠道年龄”

肠道是人体内最大的微生态环境，它的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。于是，科学家提出了“肠道年龄”的概念。所谓肠道年龄，实际上就是随着生理年龄的增长，肠道内菌群势力分布变化的阶段反映，并作为一种反映体质状况的健康数据。

新生儿出生一两天后，随着吃奶、喝水，一些细菌便乘机进入体内，到肠道内“安家落户”，成为人体的终生“伴侣”。在婴儿时期，肠道内充满了双歧杆菌等有益菌群，随着年龄的不断增大，肠道菌群渐渐发生变化，有益的菌群逐渐减少，而对人体有害的菌群则可能不断增多。有人曾统计，肠道内有双歧杆菌、乳杆菌、大肠杆菌、变形杆菌、葡萄球菌、链球菌等多达100多种

约10万亿个细菌。庞大的菌群之间相互依存、相互制约，处于相对平衡状态，组成体内最大的微生态环境，成为维护人体健康的天然防线。

菌群失调、肠道老化危害大

专家认为，通过肠道菌群之间的平衡程度，可以判断肠道是否有老化现象。

肠道内的有益菌群能帮助人体合成B族维生素、维生素K、叶酸以及食物中没有而人体又必需的维生素。有益菌群还能产生丁酸、醋酸等抗菌物质，抑制有害细菌的生长繁殖，增强机体的防御能力；双歧杆菌和乳杆菌还可阻止致癌物质——亚硝胺的合成。起到预防消化道癌症的作用；而乳杆菌分泌的大量乳酸等有机酸，可加快肠道蠕动，促使粪便尽快排出体外，减少有害毒素对肠壁的刺激，也有利于防止大肠癌的发生。

然而，当肠道内的有益菌群如双歧杆菌等减少后，那些荚膜杆菌、梭杆菌、大肠杆菌及腐败性细菌便会大肆繁殖，兴风作浪，产生有害毒素，肠道内硫化氢、氨、酚等有毒物质增多，被吸收入血液后，就会对心、脑、肝、肾等重要脏器造成危害，引发多

种疾病，并使人体过早衰老。

润肠+养肠+清肠＝肠道养生最佳公式

益生元是能够促进肠道内有益细菌（如双歧杆菌和乳酸菌）的生长与活性，从而对人体产生有益影响并改善人体健康的物质。它可直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌丛的平衡。因其对人体肠道独一无二的活性养护作用，被科学家和医学家誉为“大自然赐予人类的健康法宝”。

益生元具有减轻便秘、促进肠道蠕动加快粪便排出、降低肠内pH值、刺激肠蠕动从而抵制致病细菌、恢复肠细菌平衡、调节血脂浓度、降低直肠癌发病率、通过改变肠菌落提高人体免疫力、完善肠道菌落等作用。总结起来就是，润肠通便、养护肠道、清理毒素，对人体进行全方位的肠道养生

肠胃保健小知识

肠胃保健小知识网上看到，下面给大家分享一下：希望有用肠胃护理1、调养：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。2、精神调整：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。3、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义.编辑本段肠胃保养1、保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。2、饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。3、忌嘴保养：要注意忌嘴，不吃过冷、

过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。4、平心静养：要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复，身体本身就是一个较为完整的调节机构，能在体内进行自我我调节，所以心理也是能很好地帮助体内器官的保养。 5、运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。6、吃饭要注意：定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要立刻躺下休息。同时，日常可适量冲服立健之类的养肠通便冲剂，对消化系统进行一定的调理。编辑本段肠胃饮食⒈早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物，没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。只要早起30分钟就有充足的时间进食。

胃肠道功能紊乱不能吃哪几种食物

胃肠道功能紊乱不能吃哪几种食物不规律的饮食其实会给人们的肠胃带来比较大的负担并且也会让人们的身体随之出现不好的变化，但是其实导致胃肠道功能紊乱的原因有很多，其中比较常见的就是饮食不规律以及不良情绪导致的胃肠道功能紊乱，那么胃肠道功能紊乱要注意什么呢? 在如今物欲横流的社会，很多人会因为工作上的烦恼、困难，还有不良情绪的影响，导致了饮食不规律，从而引起了胃肠道的一系列疾病，比如胃肠功能紊乱。胃肠功能紊乱又称胃肠神经官能症，在排除器质性病变前提下，精神因素为本病发生的主要诱因。那么，胃肠道功能紊乱不能吃什么食物呢? 一、胃肠道功能紊乱不可以吃的食物 1、不吃油炸类和腌制类的食物，如炸鸡、薯条、泡菜、酸菜等。 2、不吃汽水可乐类，烧烤类食品，方便面类速食食品，虽然这些食物很美味在生活中随处可见，但

是也要克制，这些食物不仅没有营养还会伤及肠胃。 3、不要吃精制的糖类、咖啡因，减少盐的摄取量，少吃花生和扁豆、大豆，里面含有一种抑制类酵素。胃肠道功能紊乱不能吃什么食物呢? 4、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜这类纤维较多，会引起腹部胀气的食物也不要吃 5、寒凉、生冷的食物也不要吃，如苦瓜、绿豆、西瓜、香蕉、冰淇淋、冷饮都不能吃。二、胃肠道功能紊乱可以吃的食物 1、可以吃一些软糯的水果蔬菜，如香蕉、苹果、南瓜。 2、可以吃一些养胃的粥，如健脾养胃粥、糯米麦粥、羊肉粥、山药百合大枣粥

胃肠道功能紊乱不能吃什么食物呢? 3、可以在平时的饮食中增添富含蛋白质的鱼、鸡、瘦肉、腰，的新鲜菜和水果，如西红柿、茄子、红枣等。 4、也要注意酸碱平衡，胃酸过多时可以吃馒头，烤馒头或面包、豆浆来中和胃酸。胃酸分泌减少时也可以食用带酸味的水果，可以吃新鲜的山楂，来刺激胃酸的分泌，帮助消化。三、胃肠功能紊乱的日常护理 1、可以适当的进行一些体育锻炼，生活时间要有规律。胃肠道功能紊乱不能吃什么食物呢?

15种清肠排毒食物

15种清肠排毒食物清肠排毒食物1、胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。清肠排毒食物2、山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。清肠排毒食物3、牛蒡牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。清肠排毒食物4、芦笋芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒绿芦荀的荀尖富含维生素a，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味。清肠排毒食物5、莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

清肠排毒食物6、白萝卜萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。清肠排毒食物7、山茼蒿山茼蒿含丰富维生素a，可维护肝脏，有助体内毒素排出将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。清肠排毒食物8、地瓜叶地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶! 清肠排毒食物9、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。清肠排毒食物10、绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。清肠排毒食物11、燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄

胃肠道如何保养

胃肠道如何保养？ 1、养成良好的饮食习惯，定时定量，每餐只吃八分饱。如在吃下顿饭前稍有饥饿感，可始终持有旺盛的食欲和良好的消化吸收功能。每餐粗细粮搭配合理，多吃蔬菜、水果，既可均衡营养，又能保证每天摄入必要的维生素，因为维生素可促进食物在肠道中的移动，保持肠道中含有一定量的水分，促进消化，防止便秘。 2、胃肠道和消化系统活动是由植物神经调节的，而精神与植物神经的关系十分密切。良好的精神状态可以提高人的消化能力，增强食欲，因此保持良好的心情，对胃肠道的健康来说十分重要。 3、提倡戒烟和适量饮酒，如已有消化系统应烟酒立断。 4、不要乱服损伤胃肠的药物，如因病需长期服用，最好同时服用胃粘膜保护剂，以减少药物对胃粘膜的损害。 5、注意饮食卫生，不吃变质食物，不吃街头无卫生保障的食品。冷食吃得过多，也会造成“脾胃虚寒”，出现腹痛、腹胀等不适症状。由于腹部喜暖怕凉，胃肠道遇寒冷刺激时易出现痉挛，出现阵发性腹部绞痛，故应根据天气情况增减衣服，夏天入睡时也应将腹部盖好，防止受凉。 6、健康的体质有利于消化功能的正常活动，良好的消化功能也能促进增强体质，二者相辅相成。胃下垂患者多见于体弱消瘦者，由于胃的排空，常出现上腹饱胀“不消化”的情况。如果适当加强腹肌锻炼，可以提高腹腔内压力，对腹内下垂的脏器起支撑作用。部分胃肠运动功能减弱者做腹部按摩，也能促进胃肠蠕动，如能长期坚持，对功能性消化不良和习惯性便秘均可起到有效的保健和治疗作用。采用中药治疗胃肠道疾病已被患者所认可，目前治疗治疗胃肠道常用的中药有党参、山药、白术、茯苓、黄芪、太子参、黄精、人参、白扁豆、薏仁、莲子、大枣等在临床应用非常广泛，常用的方剂如理肠调胃安神汤在临床通过辩证施治随证加减用于胃肠道疾病的治疗与防复发，疗效不错。

肠胃保养

肠胃保养 2.胃：胃位于腹腔左上方，大部分在左肋部，小部分在上腹部。上与食管下端相连，下与十二指肠球部相连。与食管连接处称贲门，与十二指肠球部相连称为幽门。胃从左膈下自左向右横跨上腹部。胃的形态、大小和位置的变异，取决于体型、体位、胃壁张力、胃的膨胀度以及邻近器官有无对胃的压迫等。二．肠胃功能出现问题的症状： 1、消化不良：可因胃肠功能减弱，胃排空减慢，引起腹胀、嗳气等消化不良症状，；另外因消化液分泌减少，肠道菌群失调引起异常发酵，引起消化不良。腹胀多在进食后明显，尤与进食不易消化或易发酵产气的食物，如高蛋白食物、豆类、乳制品等，引起上腹部饱胀。 2、腹部可有隐痛不适：多与饮食有关，空腹时比较舒适，饭后腹部不适加重。常因进食冷、硬或刺激性食物可诱发或加重症状。部分患者与天气寒冷有关。 3、腹泻或便秘：多呈慢性经过，也可腹泻与便秘不规则的交替出现。腹泻时粪便多为糊状，或为大便稀溏。 4、其他症状：如恶心、呕吐、反酸、烧心、食欲不振、乏力等。三．肠胃保养的好处：功效：可改善胃肠道功能，重建健康的肠腔环境，恢复人体排毒系统的正常机能，令肠胃恢复年轻态。有效健胃整肠，让人拥有健康好胃肠！胃肠好，毒素、便秘就远离，身体健康有活力！（排除体内毒素、净化体内环境、抑制有害物质的吸收、防止毒素侵害健康和容颜。激活微循环，加快新陈代谢，促进毒素排出体外。刺激大肠壁自律神经，增加肠动力，保持肠腔湿润，防止大便干燥秘结、腹胀、青春痘等。能快速清空胃肠道食物残渣宿便及多余脂肪，等“垃圾”，减少肠道吸收。可令腰腹迅速变小，同时，加快食物在消化道通过的速度，有效减少吸收，从源头提高瘦身效果。四．肠胃保养方法： 1.清淡食物配粗粮。比如，玉米、燕麦等 2.多喝开水促进胃肠道的新陈代谢。既充分起到“内洗涤”的作用，又刺激肠道，促进及时排便。 3.多吃水果、绿叶蔬菜 4.食后常摩腹坚持食后以手摩腹数百遍，以促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能，对消化不良、慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠神经官能症等疾病都有较好的治疗作用。肠胃保养的饮食须知1：早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。早餐一定

养生从肠道开始

养生从肠道开始随着社会的不断进步，人们的养生保健意识越来越强，可大多数人都把注意力放在了心、脑、肾等脏器上，而忽视了肠道保养。殊不知，肠道健康与我们人体的健康同样密切相关。因为，人体所需要的营养素几乎全部来自于肠道对食物的消化与吸收，而代谢后的废物和毒素绝大部分又是通过肠道排泄出去的。不可忽视的“肠道年龄” 肠道是人体内最大的微生态环境，它的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。于是，科学家提出了“肠道年龄”的概念。所谓肠道年龄，实际上就是随着生理年龄的增长，肠道内菌群势力分布变化的阶段反映，并作为一种反映体质状况的健康数据。新生儿出生一两天后，随着吃奶、喝水，一些细菌便乘机进入体内，到肠道内“安家落户”，成为人体的终生“伴侣”。在婴儿时期，肠道内充满了双歧杆菌等有益菌群，随着年龄的不断增大，肠道菌群渐渐发生变化，有益的菌群逐渐减少，而对人体有害的菌群则可能不断增多。有人曾统计，肠道内有双歧杆菌、乳杆菌、大肠杆菌、变形杆菌、葡萄球菌、链球菌等多达100多种

约10万亿个细菌。庞大的菌群之间相互依存、相互制约，处于相对平衡状态，组成体内最大的微生态环境，成为维护人体健康的天然防线。菌群失调、肠道老化危害大专家认为，通过肠道菌群之间的平衡程度，可以判断肠道是否有老化现象。肠道内的有益菌群能帮助人体合成B族维生素、维生素K、叶酸以及食物中没有而人体又必需的维生素。有益菌群还能产生丁酸、醋酸等抗菌物质，抑制有害细菌的生长繁殖，增强机体的防御能力；双歧杆菌和乳杆菌还可阻止致癌物质——亚硝胺的合成。起到预防消化道癌症的作用；而乳杆菌分泌的大量乳酸等有机酸，可加快肠道蠕动，促使粪便尽快排出体外，减少有害毒素对肠壁的刺激，也有利于防止大肠癌的发生。然而，当肠道内的有益菌群如双歧杆菌等减少后，那些荚膜杆菌、梭杆菌、大肠杆菌及腐败性细菌便会大肆繁殖，兴风作浪，产生有害毒素，肠道内硫化氢、氨、酚等有毒物质增多，被吸收入血液后，就会对心、脑、肝、肾等重要脏器造成危害，引发多

肠胃道保健品板块市场分析

目录第一章保健食品及保健品市场第一节保健食品简介一、保健食品的概念二、保健食品的特点三、保健食品与普通食品及药品的区别四、保健食品的种类第二节保健品市场概况一、中国保健品行业的发展历程二、保健品市场现状三、保健品市场发展趋势第二章肠胃道保健品板块市场分析第一节改善胃肠道功能类保健食品内涵及分类情况一、内涵二、分类第二节肠胃道板块特点分析一、在所允许申报的保健功能中，肠胃道板块有四项功能可以申报二、在保健品的功能分布中，该板块一直都是申报的热点之一。三、改板块产品的功效成分占到保健品功效成分来源的半数。

四、该板块中各类的比例分布。第三节消费需求分析一、市场容量二、消费需求人群三、市场潜力第四节改善胃肠道功能类产品的竞争态势一、润肠通便类二、排毒市场三、改善胃肠道功能类保健食品的竞争威胁第四节消费者消费习惯及心理研究一、消费心理二、购买习惯第五节市场营销分析一、制造概念开拓市场依然是热点二、渠道分化成为必然三、渠道细分、直销比例增大四、传播方式日益直接化五、公关将成为常用的营销手段，将会越来越受企业重视六、深度营销显神通七、日益重视品牌价值八、附加服务强化第六节发展趋势预测

第一章保健食品及保健品市场第一节保健食品简介一、保健食品的概念保健食品在国际上通常称为"health food"、"Functional food"或 Dietary supplement "，又称功能食品.是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体机能，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗为目的的食品。所以欲申报保健食品的产品，必须具有三种属性：①食品属性；②功能属性，具有特定的功能；③非药品属性。除了以上具有特定功能的食品可以申报保健食品外，营养素类产品也纳入了保健食品的管理范畴，称为营养素补充剂，如以维生素、矿物质为主要原料的产品，以补充人体营养素为目的的食品，可以用以申报保健食品。我国1997年6月施行了《保健品食品管理办法》。《办法》称，保健食品系指表明具有特定保健功能的食品，即适用于特定人群使用，具有调节机体功能，不以治疗为目的的一类食品。此定义包含三个要素：1、它不能脱离食品，是食品的一个种类；2、它必须具有一般食品无法比拟的功效作用，能调节人体的某种功能；3、它不是药品，不是为治疗疾病而生产的产品。可以说保健食品是介于食品和药品之间一种特殊的食品。

24个肠道保健秘诀

不能沒腸識---24個腸道保健祕訣第三章健康最大威脅來自腸道人體最多疾病的器官是什麼？你絕對想不到，居然是大腸。可是腸道不是生命的動力，健康的基石嗎？越是重要的器官，作起亂來，對健康的威脅越是可怕。腸道如何威脅健康？我在這章會先從再過幾年，一定會上升到癌症第一位的腸癌談起，接著談影響三分之一人口的「死亡四重奏」──肥胖、高血壓、高膽固醇及高血糖，與腸道及腸道菌的關係，最後當然要讓你知道幾種重要的腸道疾病。腸癌是竄升最快速的世紀癌症羅馬假期中的女主角奧戴麗赫本，是我這年代影迷們永遠的偶像，這樣一位美麗清新的國際巨星，因大腸癌復發而香消玉殞。上海紅頂商人；擁有航空、地產、乳業三大板塊的均瑤集團總裁王均瑤，38歲就死於腸癌，大陸網站上盛傳「腸癌是總裁病」，當然這是錯誤的觀念。經常和和我在外配搭演講的林君穎博士（揚生公司研發經理），在講台上最擅長描述幾年前，他太太麗君與腸癌搏鬥的情境，當林博士在台上感性的說，「唯一能做的就是在廁所中，與她抱頭痛哭」，台下千百聽眾無不情傷，麗君初次發現腸癌時才35歲。腸癌何其多，而且越來越多，發病年齡越來越年輕。【腸癌危險度自我測驗】勾選項目 1、有腸癌、胃炎、乳癌的家族病例 2、便便中沾有血液及黏液 3、便便形狀細長 4、持續便祕，或便祕與腹瀉經常交替

5、腹部常有腫脹感、疼痛感 6、食慾不振，體重減輕 7、最近突然有貧血症狀 8、喜歡肉食、油膩食物 9、很少攝取乳酸菌產品 10、很少攝取高纖維含量食品有勾選第1題者，立刻定期腸道檢查第2~7題，有勾選2題以上者，立刻到醫院檢查第8~10題，有勾選2題以上者，要自我謹惕腸癌的危險因子雖然我們仍然不能確定造成腸癌的正確原因，但是，我們已經可以明確指出那些是腸癌的危險因子。（1）遺傳因素大概只有5~8%的腸癌是先天遺傳基因變異所造成，有一種大約佔1~2%左右的遺傳性疾病叫做「家族性大腸息肉症」，這些病人很年輕就開始長大腸息肉，而且一長就是幾百幾千個，最後爆發成腸癌的可能非常高。這種疾病可能是一種叫做APC的基因發生異常，APC基因的功能是減緩細胞生長，正常人腸內息肉受APC基因抑制，不會隨便亂長，但是大腸息肉症的人，APC失常了，大腸裡的息肉，才會長個不停。再一種更常見，佔全部腸癌的5%的先天遺傳疾病是「遺傳性非息肉腸癌」，帶有這種異常遺傳基因的人，雖然不太會長息肉，但是，就是容易產生腸癌。如果一個未滿50歲的腸癌病人是近親中有3個人以上，罹患腸癌，那麼這個人多半就是「遺傳性非息肉腸癌」患者了。（2）家族病史

改善胃肠功能的保健食品

改善胃肠功能的保健食品一、胃肠道功能与肠道菌群胃兼有消化、吸收和内分泌功能。胃的消化功能借助于胃液的化学作用和胃运动的机械作用。经过咀嚼和吞咽，进入胃内的半固体食物受胃液的水解作用和胃运动的研磨作用，变成食糜，逐渐进入十二指肠。小肠是消化道中最长的部分，成人全长5～7m，可分为十二指肠、空肠和回肠三部分。小肠是人体消化吸收的主要场所，小肠粘膜能合成与分泌多种酶类、磷脂类物质，参与机体对食物的消化、吸收及代谢活动的调节。细菌、真菌等微生物广泛存在于我们生活的自然环境中，同时也寄居在人体的体表和体腔内。在正常情况下，这些细菌一般对人体无害，有些菌群甚至是有益的，它们与人体和外界环境之间构成了一个复杂的相互依存、相互制约的微生态系统。这些菌群在人体中的组成和数量处于动态平衡状态，被称为正常菌群。如果由于各种原因导致肠道菌群平衡被破坏，而使某种或某些菌种过多或过少、外来的致病菌或过路菌的定殖或增殖、某些肠道菌向肠道外其他部位转移，即称为肠道菌群失调。婴幼儿喂养不当、营养不良、年老体弱、肠道与其他系统急慢性疾病、长期使用抗生素、激素、抗肿瘤药、放疗、化疗等均可引起肠道菌群失调。与肠道相关的淋巴样组织(GALT)是粘膜免疫系统的一部分，具有独特的细胞类型和免疫机制。而粘膜免疫系统的不同成分针对入侵的抗原产生特异性应答。胃肠道功能失调可诱发胃肠道感染、便秘、激惹性大肠综合征、炎性大肠病和食物过敏等疾病。其中便秘是指肠内容物在肠内运行迟缓，排便次数减少，粪便干结、坚硬、量少，排便困难。排便的量和次数常受食物种类以及环境因素的影响。正常人的直肠对粪便充盈的刺激有一定的阈值，若经常忽视便意、不及时排便或未养成定时排便的习惯，会使直肠对刺激失去正常的敏感性，加之粪便在大肠内滞留会使水分过多的吸收，变得干硬，易引起便秘。经常服用某些药物，如止痛剂、麻醉剂、肌肉松弛剂、抗胆碱能药物、阿片制剂、神经节阻滞剂、降压药、利尿药等也容易引起便秘。二、保健食品改善胃肠功能的原理

肠胃保养的功效

肠胃保养的功效,肠胃保养的好处卵巢保养按摩手法作者:cnpxol 浏览次数:1691发表于:2009/12/27 20:07 【大中小】保养肠胃如何保养肠胃肠胃保养精油怎样保养肠胃肠胃保养的功效肠胃保养的好处卵巢保养按摩手法卵巢保养手法视频卵巢保养手法卵巢保养的手法以下例出几款吃法食供参考：山药莲子粥：每天取适量的新鲜山药(50克左右)和莲子(20~30克)给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。山楂粥：取适量的山楂(20克左右)、米(30克)共煮粥，煮的过程中可加入三两片薄姜。粥成后加些许糖即可。薏米胡萝卜汤(粥):取适量的薏米(30克)、胡萝卜(半个)加山药(20克)煮水，或者跟粥一起煮，饮水或喝粥。以上所荐的食用法最好咨询医生，并视小儿脾胃状况每天分两三次食用，连食3~5日。盐米汤有助补体液专家指出，小儿一旦患上腹泻，家长在饮食上要更加注意。如，以母乳喂养的婴儿可以继续哺乳，但暂停辅食。人工喂养的患儿则应给予清淡流质或半流饮食，如米汤、粥水等，牛奶一定要稀释，或用发酵奶、腹泻专用奶粉，有必要的还须短期暂停喂奶。出现严重呕吐症状的患儿，可暂时禁食4~6小时，待好转后继续喂食，量要由少到多，食物也要由稀到稠。另外，家长还需学会观察小儿有没有出现其他症状，如：是否精神萎靡，皮肤是否明显干燥、弹性差，囟门有没有凹陷，眼窝是否凹陷并出现啼哭少泪，手脚是否发凉，是否出现尿少甚至无尿症状，以及头颈和手脚是否发软无力等等。若出现上述相关症状，则要及时到医院就诊补液。病情轻的可口服补液，并鼓励患儿多喝加盐的米汤水或粥水、淡糖盐水等。也可以用葛根、茯苓、薏米等煲水给患儿喝。对于已止泻但仍胃口差的小儿，则可以煲谷芽麦芽水、山楂水等进行调理。 ?上一篇:中国人的秘方在世界，你知道几个12.14 ?下一篇:为什么早上会咳嗽，掏耳朵为什么会咳嗽感冒为什么会咳嗽为什么会咳嗽呢用户评论共有评论:1【论坛浏览】【发表评论】评论者:cnpxol 评论时间:2009/12/27 20:08 1 序号一、脾脏的功能： 1．脾主运化，运，即转化，运输，化，即变化，消化吸收之意。脾主运化是脾具有把水谷化为精微并转至全身的生理功能，包括运化水谷和运化水液两个部分，这两个方面是同时进行的，是同一过程的两个方面，相互联系不可分离的。 2．脾主升清，升，即上升，输布，清，指水谷精微，脾主升清是脾主运化，将水谷精微向上输送至心肺，

从健康的心身相关性探讨胃肠道的基本保健

从健康的心身相关性探讨胃肠道的基本保健胃肠道是消化系统的主要器官，它的主要功能是对食物进行消化和吸收，为机体新陈代谢提供物质和能量来源，因此胃肠道功能的好坏与健康息息相关，胃肠道疾病本身会给患者造成许多痛苦，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等。如果发生了消化、吸收功能障碍，也会使营养供应不足，使人感到乏力、心情恶劣、工作效率降低，甚至引起其他疾病。因此，胃肠道的保健对于生活，工作及其他疾病的预防都有积极的意义。关于如何开展胃肠道保健问题，首先可以从了解怎样才是真正的健康开始，以下将从健康的定义出发探讨胃肠道的基本保健问题。 1.健康的新定义 21世纪是大健康时代，原来认为健康就是身体好、没有病，但随着生产的发展，医学模式的转变，健康的观念在深化、在扩展。80年代中期，世界卫生组织(WHO)对健康所作出了新的定义：“Health is a state of complete physical , mental and social well being and not merely the absence of disease or infirmity”。即健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。这个概念与生物、心理、社会医学模式是完全吻合的。一个健康的人不但是没有病痛，身体的结构、功能要完好，而且精神上和社会适应能力也要完好（1）。从前人们对于健康的理解，仅仅是指身体的无病状态，只要身体（肉体，包括组织、器官、细胞）没有疾病就称为健康。后来人们逐渐发现，很多疾病的发生不单纯是身体本身的因素，而是与社会的、心理的、情绪的变化等多种因素有关。健康新定义正是基于人类对自身的认识不断变化的结果，也标志着医学模式从单纯的生物医学模式向社会－心理－生物现代医学模式的转变。这个新的医学模式认识到，人同时有生理活动和心理活动，心身是互相联系的。心理行为活动通过心身中介机制影响着生理功能的完整，同样生理活动也影响着个体的心理功能，因此在研究健康和疾病问题时，应同时注意心身两方面因素的影响（2）。同样，在研究胃肠道的基本保健问题上，也可以从心身两方面来探讨，考虑生理病理的同时，也需要考虑心理因素。 2.胃肠道损伤的原因消化道是人体与外界相通的器官，每天由口而入的有各种饮料、食物，间或有各种药物，使胃肠道不断受到物理（如食物的软硬、冷热）、化学（如酒精、饮料中的化学成分、药物）和微生物（细菌、病毒）的侵害，故各种急、慢性胃肠道疾病的发生率很高，并且工作压力，生活事件引起的心理应激等也会引起胃肠道疾病。常见损伤消化道的原因具体有以下几方面： 2.1行为生活方式饮食习惯俗话说“病从口入”，消化系统病变常与不良饮食习惯有关，如长期吃粗糙、过硬的食物，或吃饭速度过快，使食物不能在口腔中充分嚼碎，这些食物会损伤食道和胃肠道粘膜。此外，饮食不规律，“饥一顿、饱一顿”，或暴饮暴食，也会引起胃粘膜损伤，造成急性胃扩张、慢性胃炎、功能性消化不良等。食用污染的食物和水吃了被细菌或病毒污染的食物和水，可引起急性胃炎、肠炎、急性胃肠炎和菌痢等，重者出现休克甚至危及生命。如食物和水被寄生虫污染，还能使人患上寄生虫病。 2.2不良嗜好过量饮酒过量饮酒会造成胃粘膜急性或慢性炎症。长期酗酒还会引起酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化或急、慢性胰腺炎。肝脏、胰腺是消化系统的消化腺，这些疾病会引起严重的腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。周曾芬（3）等人在幽门螺杆菌(Helicobacter pylori , H. pylori)感染流行病学调查中，经多因素非条件Logisti回归分析，饮酒为6个与

臀疗专业知识

臀疗秘现反应臀部保养的好转反应和调理建议臀部保养的过程中为何会疼痛？不通则痛，疼痛，说明有堵塞、有血瘀，疼痛越明显、越痛、堵塞越严重。在操作中揉按至发热，疼痛即减轻，再继续操作。 1．做完臀疗加大排便量 A、大便次数增多而且便稀不成形，肠胃功能弱而且偏寒，并伴有气虚的症状；大便发黑，成黑渣样、不是很臭（肠道壁上的黑色宿便，此便对人体的危害极大，容易引起肠癌、乳腺癌等癌症、直接导致血液粘稠度增加加大心梗和脑梗等心脑血管疾病的风险）大便发绿，恶臭（排除停留在体内时间比较久的宿便,此宿便会引起口臭、体臭等问题） 2、做完盆腔臀疗后排出的阴道异物水样白带（宫寒，阳虚所引起的）；白带偏黄，有异味（湿热带下引起的盆腔炎症或阴道炎)；白带里夹杂着白色棉絮养物质（生殖系统的炎症排泄物)；夹杂血丝的白带（关注宫颈口是否有糜烂，关注是否有子宫内膜炎)；阴道排泄物如果很臭很腥（说明排除了长时间危害生殖系统的阴毒一定要坚持做） 3、做完盆腔臀疗第二天疼痛者中医讲痛则不通，是活血化於后出现的一种正常反应。八寥穴区域疼痛严重者：（注意生殖系统和排泄系统的问题）；环跳区域疼痛：（宫寒、痛经、子宫淤血、月经推迟、月经有血块、子宫肌瘤、卵巢囊肿）病症严重程度依疼痛度对等。八寥区域疼痛并帮有大便增加，调肠胃排宿便；八寥区域疼痛

并帮有阴道异物排除，调妇科尾椎骨向下辐射疼痛（督脉淤堵、有痔疮、坐骨神经疼痛)；（臀部温养套+月月舒活+肠通动力+艾烛神阙太阳灸+臀部三梅花灸） 1．做完盆腔臀疗后出现月经不调，经量加大、色黑、排血块；月经推后或月经量减少5、做完盆腔臀疗后性欲增强（臀部肌肉有性感触细胞，臀部经络疏通后加强了细胞的活力）建议调理；合理安排生活，不要纵欲。为什么要做臀部保养？臀部的结构位置及生理特点：三柱之基，位于人体中部，是人体上下交通的枢纽；内有盆腔、子宫、卵巢、膀胱、部分肠道；外有肥厚脂肪层，以及坐骨神经穿行；同时，臀部肌肉细胞中有大量的性感触细胞分布。 1。多寒：臀部脂肪肥厚，吸收热量多，因不当的习惯或透支使体内阳气不足或寒气重，都会表现在臀部，使臀部冰凉、冷感，不温暖。 2.多湿：盆腔是人体躯干部位最低的位置，而现代人多脾湿，水湿无力代谢，湿气向下，盆腔易积液、积水，外形上臀部与大腿部多肥胖。 3.多血瘀：臀部脂肪肥厚，经络深，又久坐、不运动，血液循环不畅，多血瘀。臀部多寒、多湿、多血瘀对健康的影响：臀部多寒会使臀部经络收缩，不通则痛，会出现痛经，月经不调，月经色暗、血块、经血不畅；以及坐骨神经痛、怕冷、腿脚无力等。臀部（盆腔）多湿，主要是造成泌尿生殖系统的炎症。女子，白带量多，或清

肠胃疾病自我保健

肠胃疾病自我保健之胃下垂

肠胃疾病自我保健之胃下垂胃下垂一、病症特征所谓胃下垂，就是胃在站立时明显下移，甚至从上腹移至下腹。主要特征为脾虚气陷，形体消瘦、肌瘦不坚，嗳气不舒，漉漉有声等；诊断要点为腕腹胀坠作痛（食后尤甚），平卧或用手上托胃部则症减，站立时常可见下腹膨出，伴有较为明显的恶呕、食欲不振、食量减少、腹部胀满、小腹坠胀、心窝部沉重不适、嗳气、便秘、腹泻或交替发生等症状，同时伴有精神不振、倦怠无力、头昏失眠的情形。X 线胃肠钡餐造影，可见胃下垂症。二、病因病机现代医学认为，胃下垂是由于胃壁及腹部肌肉松弛的结果。中医学则

认为: 胃下垂多因饮食不节，内伤七情，劳倦过度，或先天禀赋薄弱等，导致脾胃虚弱，中气下陷，升举失和所引起。因脾虚则失健运，纳食减少，味不能归于形，故可使形体瘦削，肌肉不坚，从而形成胃下垂。因运化受碍，气机阻滞，故常夹有气滞、痰湿等实证。三、药膳治疗如此，胃下垂的治疗和保养应该采用何种手段呢？怎样才能有效缓解胃下垂造成的不适？

目前，西医并无十分有效的治疗办法，中医对于胃下垂的治疗有较好的效果。中医治疗以补中益气为主，胃阴虚亏当濡养胃阴，并根据兼夹症候，配以行气，化痰湿、降逆等法。可以应用升麻提胃方（每日取一付，将方中的苗药饮片加水浸泡一段时间，然后直接带水煎煮，大火煮沸，小火慢煎。滤出汤汁后，早中晚分次服用即可。）或用补中益气汤药物治疗。中成药有补气提升片。常用的临床验方、偏方主要如下： 1.猪肚白胡椒补益脾胃［方剂］猪肚250克，白胡椒15克。［制用法］猪肚洗净切片，同白胡椒共煮熟后分2或3次食用。［功效］补益脾胃。治胃下垂及胃寒疼痛。［验证］刘xx，男，29岁，经查患胃下垂，食用上方、痊愈。［备注］牛肚可代替，功效相同。 2.敷脐法治胃下垂［方剂］蓖麻子仁3克（选饱满洁白者为佳），五倍子1.5克。［制用法］上两味料为1次用量。将两味捣碎，研细，混匀后加水，制成形似荸荠状、上尖下圆的药团，大小可根据患者脐眼大小而定。将药团对准脐眼塞上，外用橡皮膏固定，每日早中晚各1次。用热水袋放于脐眼上热敷，每次热敷5 -10 分钟，以感觉温热不烫皮肤为度。一

肠道铺垫话术

肠道的铺垫话术为什么我们每天吃进去的食物是香的，拉出的大便是臭的？因为垃圾在我们的肠道中腐烂了。我们健康的排便标准是每天2-3次。西医书上写到，食物经消化系统排除体外需要十多个小时。如果在夏天，我们把一碗菜放在室温下，过了几个小时会变馊变臭。人体的小肠长度是人身高的3倍。大肠为1.5—2米，每隔3.5cm就有一个褶皱弯曲，食物经过时，会有停留，而我们人体肠道的温度是42℃，食物经过长时间停留当然会腐烂变臭。而我们每天还要在粪便中挤脏水喝，来供给全身人体最多疾病的器官是什么？你绝对想不到，居然是大肠。可是肠道是生命的动力，健康的基石，越是重要的器官，作起乱来，对健康的威胁越是可怕。人体新陈代谢可产生400种化学废物，每人每天要排除细菌、病毒、寄生卵虫400亿个；而大便中1/3是致病菌，如果24小时不能排出，它就会繁殖2兆个以上的细菌，肠道内又有温度和湿度，存留在肠道内的毒素对人体的伤害会更加严重，有些人体内更累积6500克的毒素。所以肠道威胁健康？首选是肠癌，接着是影响三分之一人口的“死亡四重奏”─肥胖、高血压、高胆固醇、高血糖。养颜、养身，从肠道保养开始危害：人体肠道内每天产生的有害物质多达几十种，如不能按时排出，毒素通过结肠粘膜吸收，通过门静脉系统进入肝脏。一方面毒素加重肝脏负担，耗竭肝的解毒系统，损害了肝脏功能；另一方面进入血液中的毒素可以对人体各器官和系统造成损害，导致大脑思维迟钝、失眠、易疲劳、胃肠功能紊乱、胀气、消化吸收功能降低、口臭、体臭、便秘、肛裂、甚至直肠癌。包括毒素还易引起皮肤的老化，出现色素斑、面色晦暗、痤疮、皱纹等。甚至现代人的疾病，比如心脏病、血管病、高血压、糖尿病等老年病越来越年轻化。使很多人都处在亚健康、亚疾病中，其实都是肠道毒素垃圾在作怪。效果描绘第一：10次：通过集中排毒，毒素清空以后，血流速度加快，食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等表现会得到改善。第二：定期排毒，会使睡眠变好，胃肠功能恢复，吃饭香，睡觉踏实，便秘消失，各种疼痛减轻，感觉精力充沛，免疫力全面提升，亚健康体质逐渐改变。如肥胖、妇科疾病、乳腺疾病、面部损容性疾病等第三：长期排出毒素，血液粘度下降，胆固醇、甘油三脂、血尿酸下降，促使血液的流动顺畅，从而减轻各个脏器的负担，有利于受损脏腑的恢复，身体的自愈能力增强。病情不再往坏的方向发展，危险疾病转发率和并发症发生率大大降低，能够预防心梗、脑梗、肝硬化、癌症等重大疾病的发生。肝胆排毒推广话术：身体各个器官为什么出现问题（因为人体内堆积的毒素过多，万病之源来源于毒素—引起自身中毒），身体的新陈代谢出问题（新陈代谢减慢肠道的毒素过多），血液毒素垃圾多（血液当中90%是水，而70%的水由肠道吸收来的。肠道中毒素多，吸收的水分毒素多，血液就脏），过滤血液的器官就出问题——肝脏代谢负担过重（肝脏：是人体最大的化工厂，起到藏血解毒的功效是解血毒的最大器官，每三分钟过滤周身血液一遍，人体的第二道保护

4招肠胃保健操

4招肠胃保健操活动腹部肌肉促蠕动助消化来源：爱美网 2012年03月19日07:53 手机看新闻最近天气忽冷忽热，有肠胃问题的病患特别多，如肠胃炎、食欲不振、消化不良、胃胀气等。除了吃太多、作息不正常，久坐不动也会引起肠胃问题。如何调理肠胃？看看爱美网给你推荐的4 招伸展操，可活动腹部肌肉，促进肠胃蠕动、帮助消化。以下4招伸展操可在每天三餐前后10分钟各做1~2回。很多人认为饭后运动对肠胃不好，但饭后要避免的是打球、快跑等剧烈运动，伸展操动作和缓，饭后10分钟后即可做，做操时动作要循序渐进，可先用较放松的慢速度小动作做1回，待身体灵活、肌肉松软后，再把动作加大、用较快速度做1回。第1招饮食适量不贪多效用：伸展后背、上腹部肌肉，可活动横膈膜，帮助消除胀气。 Step1 双脚打开与肩同宽，抬头挺胸，双手手掌轻轻按住下腹部，再往前弯腰90度鞠躬5下。 Step2 接着双脚站稳，双手一样按住下腹部，收小腹，往后仰5 下。注意动作不需太大，以免受伤，也不要一下子用力过猛，否则易重心不稳而跌倒。第2招粗食淡饭端上桌

效用：可活动侧腰及下腹部的肌肉，增加肠胃蠕动。 Step1 双手掌心向上，手肘弯曲90°放在身体两侧，有如端着盘子一样。 Step2 双手手肘维持90度弯曲，向左带动腰部，向后扭转，左脚则反向往右抬起；身体回到原位后，再向右带动腰部，向后扭转，右脚反向往左抬。左右来回算1下，共做5下。注意抬脚时别抬太高，脚踝不要超过另一脚的膝盖，避免扭伤脚。第3招饭前饭后要走走效用：可促进全身血液循环，帮助肠胃消化。做法在原地踏步，前后摆动双手，勿同手同脚，踏步约50下。踏步时可以从慢速、小幅度开始，再慢慢把速度加快、加大。注意踏步时要把膝盖抬高，勿大力跺脚，以免使膝盖受伤。第4招缩腹扭腰抖一抖

肠道健康知识

肠道健康知识人们知道心脏、肝脏等器官对人体十分重要，但往往忽视了肠道的重要作用，其实肠道的作用不亚于心脏。关于肠道的科学数据摘录 1、人体的营养100％靠肠道吸收； 2、人体中99％的毒素是从肠道进入人体的； 3、人体中84％的病毒是从肠道进入人体的； 4、人体的老化一半因素是大脑，一半因素是肠道； 5、西方国家中营养不良的人中84％是因肠道问题导致的； 6、已经发现的130多种人体必需的营养素，食物中并不存在，必须依靠肠道中的有益菌合成； 7、接触到空气的食物，100％含有细菌，健康人的一滴唾液（1毫升）含有1000万个细菌。杀死这些细菌主要依靠肠道和胃，如果它们当中有0.1％漏网而进入人体，人体必病无疑。人体肠道内寄生10万亿个细菌，重达2公斤，如果把它们排成一列，可绕地球2周。它们绝大多数为有益菌，对人体有利，而且不可缺少（比如双歧杆菌、乳酸菌等）；只有少数为有害菌破坏人体健康（比如大肠杆菌、葡球菌等）。随着人的年龄增加，以及受生病、生活中不良习惯等影响，肠道内有益菌大量减少。有害菌有了可乘之机，大肆分泌毒素，或干脆自己就变成菌，如导致胃肠炎、心膜炎的葡球菌。当肠道内有益菌占上风时，肠道内各种功能正常，排便正常。当肠道内有害菌占上风时，就会形成可怕的宿便或肠炎。食物经过胃消化，小肠的吸收营养后，到达大肠时，除了水，剩下的残渣就完全是废物了。人的肠道有5－6米长，并且每隔3.5厘米就有一个弯折，健康人即使每天排便，也总有一

些废物和残渣不能及时排出，日积月累，最多可积存高达6.5公斤以上，它们在细菌的作用下发酵、腐败、干结、牢牢地粘连在肠壁上，而形成黑色恶臭有毒的物质，即称为：宿便。国际医学会证实：宿便能产生22种毒素，这些毒素经血液循环会进入全身各个系统。大便在体内停留超过12个小时，释放出的毒素就相当于吸3包烟。试想想，在您的体内积聚了几十年的毒素，从来就没排清过，就好像一个人几十年从没洗过澡一样。厚厚的垃圾积聚在体内，毒素在体内随血液运行到各个器官，严重影响您的健康。主要会导致3方面的危害： 1、消化系统：牙酸、口臭、口苦、腹痛、腹胀、放臭屁； 2、排泄系统：小腹微凸、腰部肥胖、大变干燥、秘结、最终导致习惯性便秘、顽固性便秘； 3、皮肤表面：面部皮肤粗糙、晦暗无光泽、形成痤疮、褐斑、毛孔扩张、细小皱纹；专家研究表明：控制有害菌的唯一办法是增加有益菌的数量，使有益菌始终占据绝对优势，压制有害菌的繁殖，甚至使有害菌因得不到足够的营养而大量死亡。

腰腹部保养专业

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《消化系统的作用和保健》教案

《消化系统的作用和保健》教案教学目标： 1、指导学生认识消化系统由哪些重要器官构成，初步了解各个消化器官的基本作用。 2、引导学生了解消化器在人生命活动中的重要意义，知道人必须注重消化器官的保健。 3、启发学生掌握保护消化系统的基本方法，教育学生养成良好的饮食习惯。课前准备：消化系统的解剖挂图。教学过程：㈠谈作用，引入课题师：人每天都要尺食物，你们知道为什么要吃东西吗？你们知道人是怎样消化食物获得营养的吗？（学生回答）师：食物必须经过消化，人才能吸收其中的营养，我们把一整套负责消化，吸收的器官称为消化系统。㈡指导学生认识消化系统的组成器官及其部位、作用 1、引导学生认识消化系统的各器官。师：（出示消化系统挂图）你们知道消化系统由哪些器官组成吗？你们能说出它们各在什么部位吗？（学生回答，指出各器官的相应位置）（教师对照挂图，结合身体加以补充） 2、指导了解各个消化器官的作用。师：这七大消化器官在整个消化过程中都起着重要作用。你们了解哪些消化器官的作用？（学生发言，可查阅相应资料）（教师补充学生发言中的遗漏部分，并将学生的零散发言，按消化顺序组成一个完整的消化过程）师：请大家看挂图，说一说人是怎样消化食物的。（学生叙述人的消化过程）㈢引导学生掌握保护消化器官的方法 1、说明消化器官缺一不可。师：假如我们的消化系统中少了或损坏了一样器官，会怎样？（学生讨论，回答）师：在消化系统中，消化器官缺一不可，我们必须注重保护好每一个消化器官。 2、指导学生学习维护消化器官？为什么要怎样做？（学生交流、发言，教师归纳保护方法）师：你们平时是不是怎样做的？对照自己的生活习惯，你觉得以后要注意哪些事项？（学生回答）㈣总结与教育师：（概括学习内容）每个人一生只长一套消化系统，一旦损伤，便没法再生。每个学生都要改掉不良饮食习惯，注重消化系统的保健，使自己有一个健康、强