克服学习中的高原现象

克服学习中的高原现象

每一个学生都希望自己的学习成绩可以提高。但是学习成绩的提高也不是无限，有一种“高原现象”，让很多学生苦恼，却又难以释怀。

心理学认为，在技能形成的过程中，当练习到一定的期限，成绩会出现停顿现象。如果用一条曲线表示的话，当练习的成绩在曲线上达到一定高度时，练习成绩不再随着练习次数的增加而上升，只保持在原有的水平或者还会略有下降。

这条曲线的形状像上部平坦的高原一样，所以心理学上就把这种在练习曲线上出现的近于平缓的线叫做练习曲线上的“高原现象”，也称为“高原期”。

高原现象产生的原因：

1、首先，原有的学习方法已经陈旧，它最大的练习效率以发挥完毕。属于这种情况的，就应改进学习方法，否则必将阻碍成绩的提高，如果已经改进的学习方法还没有被学生完全掌握，原来的方法仍发生干扰，新与旧的学习方法相互影响必然会影响成绩的提高。

2、其次，长时间的练习导致学生学习兴趣的减弱，再者，长时间的联系致使青少年产生疲劳厌烦的消极情绪，由于主观上练习积极性的降低，再好的学习方法也无济于事。

3、再次，还有的学生经过一段练习之后觉得自己没有什么大的发展前途，淡漠了竞争意识，或者灰心丧气，这自然不会提高学习成绩，“高原现象”会经常在考试之前出现，越是临近考试，学生就是越是会感到时间的宝贵，倘若迟迟不见进步，学生就会有再学无用、空费时间的错误认识，从而放松甚至放弃进一步的努力。这有可能是青少年的身体承受不住，不能再做高难度的技能练习。

这些生理或者心理上的因素，以及方法和技术上的问题都能导致练习成绩的停滞或者下降，现在心理学家认为：在不伤害身体健康的前提下，要尽量发挥潜能，争创好成绩。凡属于方法和兴趣方面的问题，一旦解决，成绩就提高。

要克服高原现象，首先就要找出自己的不足，为此，可对平时每次考试的得分情况分项进行详细记录，就可看出自己对知识点和能力点的掌握情况，从而将自己的不足找出来。针对自己的不足，找一些质量较高的并且有针对性的资料来训练和改正自己的弱项。最后，安排一定时间针对自己的不足，进行定点训练，这个方法也就是查漏补缺，尽量减少自己知识上的盲点，让学习上的“黑洞”尽可能的消除。

根据心理学的规律，这一环节以一个月左右为宜，分三个阶段进行，每个阶段大约10天，其中前7天用于练习，然后学则一套难度适中、质量较高的综合

试卷进行自测。这样就增加了学习的针对性，克服了盲目性，因而不仅增强了效果，节省了时间，又避免了大量无效劳动。

锐林辅导学校特推出“考前冲刺课程”，把知识结构系统化复习，提高学习效率，提高学生的应考能力。

需要提醒大家的是，考试成绩并不能说明一切，每个人都要做学习的主人，而不要做分数的奴隶。我们要通过改进学习方法，提高学习能力，突破“高原现象”，更要调节好学习与生活的节奏。