怎样提高背越式跳高技术

无论教学过程中还是训练过程中，技术都应是重中之重，技术是基础，没有好的技术，再强的身体素质也不会得到充分的发挥，而且技术如果不稳定，将会影响整体的发挥与提高。

今天为你带来了关于怎样提高背越式跳高技术，希望大家喜欢!背越式跳高提高方法背越式跳高提高方法一：助跑内倾的问题背越式跳高技术是目前最先进的跳高技术，其最大的优越性是能够充分发挥和利用助跑速度提高起跳效果。

现代背越式跳高采用弧线助跑。

弧线助跑技术的好坏，对跳高成绩有直接影响。

在教学与训练过程中运动员弧线助跑技术不好往往会影响起跳效果，使起跳力量不集中，上体过早倒向横杆。

练习方法：第一，半径为5、6、7米的圆周跑，这是跳高运动员最基本的速度训练手段，是使运动员掌握弧线助跑技术的最好的方法。

练习时教练员要提醒运动员身体向内侧倾斜，速度越快，倾斜的角度越大。

开始练习用半径大一些的圆，熟练地掌握跑的技术后，要逐渐缩小弧线半径。

第二，队友支撑内侧肩作高抬腿弧线跑，由队友支撑住内侧肩，围绕着队友作高抬腿跑，体会整个身体向内侧倾斜而不能只是头和肩的内倾，这样有助于运动员对内倾技术的更深刻的理解。

背越式跳高提高方法二：起跳力量集中的问题从整体和系统的观点出发，起跳技术应将起跳腿、摆动腿和上肢摆动及躯干的动作，看作一个完整的动态系统。

目前，最先进的跳高起跳方式是双力矩螺旋式起跳，双力矩是指起跳时摆动腿向内侧肩扣摆产生的向上的力矩和上肢带动肩向前上方摆动所产生的力矩。

而两个力矩相结合使身体呈螺旋上升的姿势。

要做到双力矩螺旋式起跳，起跳时的内倾是关键。

有关资料研究发现，我国优秀男子跳高运动员在起跳腿着地瞬间身体内倾角平均为85.1°±3.5°;世界优秀男子跳高运动员在起跳腿着地瞬间的身体内倾角平均为76°±2.4°，说明我国男子跳高运动员起跳腿着地瞬间上体内倾不够，结果势必会造成起跳过程中上体过早移过支撑垂直面，起跳力量不集中，进而影响起跳蹬伸的效果。

另外一点是摆腿和摆臂。

美国专家研究认为在起跳过程中摆腿占20%，摆臂占60%，起跳腿占20%;加拿大专家认为摆腿占65～70%。

无论他们的比例如何，不可否认的是摆腿、摆臂、起跳腿蹬伸三者是密不可分，缺一不可的。

在起跳中充分发挥摆动的作用，尽早摆动，及时制动，使蹬与摆更加协调，用力更集中，将会大大提高起跳的效果。

练习方法：第一，助跑两步作制动支撑，在弧线上助跑两步作起

跳支撑动作的模仿练习，这个练习可以使运动员体会起跳时的内倾感觉和主动放腿支撑的意识。

第二，上步起跳练习。

上一步起跳腿向前积极送出支撑，摆动腿摆上高抬，摆动腿要求折叠高摆，摆动腿的摆与起跳腿的支撑应该是同一节奏。

这一练习目的是为了加快起跳速度，加大摆动幅度，起跳速度与起跳力量是呈正相关的，速度快力量也就大。

第三，手持杠铃片摆臂。

手持2.5～5公斤的杠铃片作起跳摆臂练习，右肩高于左肩，上体稍内倾，这个练习主要是为了提高运动员的摆臂意识和摆臂力量。

第四，助跑侧坐上高垫。

这一练习是为了使运动员加强摆动腿高摆的意识，而且可以将前三个练习更好地结合，在动态中改进和提高。

练习方法：第一，助跑头顶高。

起跳后摆动腿积极高摆，同时摆动腿屈膝带动同侧髋向前转体，摆动腿同侧臂配合摆腿动作向上引肩摆臂，腾空最高时，头触球。

要求体会起跳后积极向前方上提肩转体的感觉。

第二，背卧上高垫。

短程助跑，充分起跳后，摆动腿积极向对侧肩扣摆，右肩向前上方伸展。

腰部用力挺出，两小腿下垂，背卧在高海绵垫上。

要求体会起跳后积极扣摆摆动腿，在空中转体背对横杆，形成挺髋的感觉。

背越式跳高提高方法四：缩短过杆半径的问题背越式跳高早期提倡杆上作拱桥式过杆，起跳后直接作幅度很大的背弓姿势，这样补偿动作可以得到充分发挥，但是忽略了摆动腿的作用，使运动员没达到最高点就开始过杆，身体展开太早，加长了过杆半径。

后期，提倡卧7式过杆，起跳后膝关节在最高点，身体形成卧7的姿势过杆，这样可以使运动员在最高点进杆，但是忽略了补偿动作。

现在最合理的技术应该是在形成卧7式动作的基础上，缩短过杆半径，在杆上作挺髋补偿，利用压肩升膝，使身体各部分依次过杆。

练习方法：第一，原地背向过杆。

练习时学生背对横杆站立。

双脚跳起，两臂上摆，跳起后上举大腿，向后引肩，形成卧7姿势至最高点，两臂放于体侧，同时臀部肌肉收紧，协助髋部上挺，过杆后上甩小腿，肩背着垫。

要求体会在杆上形成倒7姿势后做挺髋补偿动作。

第二，利用踏板做过杆练习。

短程助跑，起跳后在杆上形成卧7姿势，同时作挺髋补偿，两臂尽量贴近身体，缩短过杆半径。

利用踏板弹起的高度可以充分体会腾空后依次摆腿、摆臂、挺髋、仰头、竖小腿的动作感觉。

看过怎样提高背越式跳高技术的人会看：1.背越式跳高训练方法2.跳高之背越式训练方法3.背越式跳高教学方法4.背越式跳高助跑方法5.背越式跳高练习技巧

体育教案-背越式跳高(二)——助跑和起跳相结合技术

体育教案－背越式跳高（二）——助跑和起跳相结合技术体育教案－背越式跳高（二）——助跑和起跳相结合技术体育教案－背越式跳高（二）——助跑和起跳相结合技术1、学生能运用已学过的力学知识讲出背越式跳高助跑与起跳相结合技术动作要领。 2、70%的学生能够会做直线助跑转弧线助跑，以及蹬地起跳动作的连贯。 3、学生能够主动思考，认真练习，努力完成教学目标。 4、直线切入弧线跑20~30M，4~6次，助跑起跳10~12次。教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷 1、课前布置好场地器材。 2、指定集合地点，检查学生着装，接受体委报告。 1、在教师指定地点整队，体委负责发令指挥队伍，检查出勤情况，

向教师报告。 2、注意听教师宣讲讲，记住本课内容及教学目标，建立达标信心。 3、见习生随堂听课 ★教师二 1、教师带领学生绕操场慢跑一周。 2、观察、语言提示。 3、教师口令指挥学生徒手操练习。声音洪亮，清晰。 1、保持队形，慢速跑进。 2、按教师要求认真做好徒手操练习。（1）上肢运动（2）体侧运动（3）体转运动（4）下肢运动（5）两人一组桥的练习

1、教师讲解助跑与起跳在背越式跳高中的作用。 2、教师讲解起跳动作要领。 3、组织学生分组 1、注意听教师讲解记住动作重点，认真观察教师示范，建立动作表象。 2、看教师提示、模仿教师练习。 3、乐意接受教师指 ★教师 1、组织学生做弧线助跑练习。 2、组织学生直线助跑练习。 3、组织学生由直线助跑切入弧线跑的练习。 4、组织学生做一步起跳的练习。 5、组织学生做三步起跳的练习。 6、组织学生做完整的助跑起跳练习。 7、素质练习。（1）跳摸篮板3 5 1、学生体会重心偏移跑动和重心由高变低的变化。 2、学生安要求练习直线助跑20~30M。 3、学生体会直线切入弧线跑的变化。 4、学生做一步起跳。 5、学生安要求练习。

背越式跳高技术教案

一、指导思想在全面贯彻体育教学大纲的基础上, 以“健康第一”为指导思想,以《体育与健康课程标准》为依据,按水平五的目标要求,以背越式跳高单元教学为课例进行教学。本单元共六次课，本次课为背越式跳高单元教学第一次课。二、教学理念依据《体育与健康》及新课程改革提出的“以学生发展为本”的教学理念，重视学生的主体地位和情感体验;以培养学生的学习兴趣为主线,教师合理把握教学的自由度，给学生较大的学、练空间，让学生在此过程中，发自内心地感受主动参与运动的快乐和获得成功的喜悦。通过多种教学方法的整合，把健康的理念和思想贯穿于课堂教学之中,关注个体差异,为学生营造一个和谐、宽松、民主、活泼的课堂氛围，使我们的课堂真正成为交流情感、体验快乐的课堂。三、教材分析跳高技术是全日制普通高级中学教科书《体育与健康》高中年级教材中的选修教材,属于田径运动的跳跃类教材。由于跳高技术难度较大，所以本学期将安排６个课时进行教学，该课次为单元计划第一次课。跳高是由：助跑、起跳、过杆和落海绵包四个技术环节组成，以过竿姿势分为跨越式、剪式、滚式、俯卧式和背越式跳高。助跑与起跳结合是教学的重点,过竿动作是教学的难点。四、学情分析高一学生的年龄为16、17岁左右,该年龄段的学生正处在生长发育旺盛的青春期,朝气蓬勃、富于想象,有很强的求知欲和表现欲。学生作为个体,又具有其独立性,要具有较强的耐受挫折的能力,所以，在教学中给学生一个充分展示自己想象力、模仿力和创造能的舞台,发挥学生的主动性。通过比赛和小组动作展示,体现现代人追求成功，尝试冒险、挑战，靠努力和奋斗赢得胜利，战胜自我、超越自我的心理倾向。也可使学生心里积聚的压力得到宣泄，心情愉悦，以乐观积极的态度去面对困难和挫折。五．教学目标 1、运动参与：学生能积极参加体育课的学习并充分利用场地器材进行身体练习２、运动技能：学生会运用一种跳高动作越过横竿,并在此上技术上有发展。 3、身体健康：发展学生跳跃能力、身体灵敏性和协调能力,为终身体育打下基础。 4、心理健康:通过跳高练习,提高学生的自信心、竞争力和调节情绪的能力，战胜自我，体验成功的乐趣。促进学生心理健康水平的提高。 5、社会适应：培养学生勇敢、果断的意志品质,树立勇于战胜困难和挫折的信心，小组跳绳动作的展示，培养学生团结协作和探究创编能力。

背越式跳高技巧

背越式跳高技巧背越式跳高的完整阶段 1、助跑阶段是指从起动开始，经过一段距离的跑动(全程助跑一般跑8～12步)，最后踏上起跳点的这一技术阶段。一般包括起动方式、助跑路线、助跑距离和节奏等几方面。 2、起跳阶段是指起跳脚踏上起跳点，在摆动腿的配合下，经过着地、缓冲、蹬伸和蹬离地面跳起的这一阶段。起跳阶段的技术是跳高的关键技术。 3、过杆与落地阶段是指起跳腾空后，身体各部分利用合理技术动作越过横杆，并安全地落在海绵包上的技术阶段。背越式跳高如何助跑? 一、技术特点背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为“J”其优点是： 1、助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全球便于加速和发挥速度。 2、向弧线过渡时比较平缓自然，可以避免停顿或减速。 3、弧线曲率由大变小，使身体逐步加大内频。 4、最后一步与横杆约成20度至30度角，以保证人体在腾空后，有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。二、助跑技术助跑的任务是获得必要的水平速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。 1、直线助跑技术近似于短路途中跑技术，跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾，后蹬充分有力，前摆积极抬腿，两臂协调配合大幅度摆动。

2、弧线助跑技术身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感，尤其是最后几步逐渐加快，到最后一步最快。背越式跳高技巧有哪些? 1、背越式跳高的助跑和起跳要结合好，在起跳的时候注意人体的重心向上顶，不要过早的倒杆(向杆冲)，然后是空中的动作，刚学习背越式跳高需要跳2000次左右才能动作定型。 2、提高自己的弹跳力，可以练习杠铃和助跑起跳摸高。 3、空中动作，可以通过下腰和原地过杆练习。 4、自然弹跳力训练的方法有各种行进间跳跃，跨步跳、单足跳20—30m，计时、四步助跑五级跳。专项弹跳力训练有带助跑4—5步的跳跃，计时30—60m，跳跃及各种跳深、跳栏架、跳台阶、综合跳等。 5、一般力量素质的训练方法有助木举腿、高抬腿走、实心球练习等。专项力量的训练方法有负重弓箭走、负重蹬台阶4cm，负重半蹲起、及利用其他器械练后群肌、小肌群力量。 6、协调性训练有各种体操技巧练习，各种绕栏、跨栏跑，各种球类运动等均能提高运动员的灵敏和协调能力。 7、一般速度训练可以30—6m反复跑、100—150m，反复跑、30—60m追逐跑。专项速度训练有弧线跑30m计时，全程助跑计时，后四步助跑计时，下坡跑接弧线跑20m，下坡跑度弧线跑20m，快速摆臂摆腿的模仿练习，快速起跳练习。 8、助跑步数为8—12步，前段跑直线，后段跑弧线，用离横杆较远的腿起跳。 9、起跳离地后，保持伸展姿势向上腾起，并在摆动腿及其同侧手臂的带动下，加速身体围绕纵轴旋转，使身体背对横杆。 10、当头、肩越过横杆后，及时仰头、倒肩、展体，挺胞，并稍后收双腿，形成杆上背弓姿势，同时身体重心尽量靠近横杆，以充分利用腾空高度。 11、当身体重心移过横杆后，应加速向上甩腿越过横杆。过杆后以背部落垫。 12、注意好跑线，要有节奏的先4不慢，后不加快，在转弯时要加速，左脚靠近垫子，右腿一甩带动整个人转过来，一定要往上跳，不要急着往后倒。

背越式跳高的技术力学分析

背越式跳高的技术力学分析背越式跳高是目前最流行的跳高技术，是我国各级各类学校体育教学中的必修内容，同其他跳高技术相比具有动作比较自然，能充分利用助跑的速度，等优点。我认为，在背越式跳高的技术教学与训练中，要研究分析跳高的力学特点，要做到知其然更知其所以然，才能在教学过程中紧紧抓住重点、难点，有效提高教学与训练的水平。下面就背越式跳高的力学特点谈一下自己的认识。一、助跑跳高是一项按一定规则，以克服高度障碍为目的的运动项目。通过物理知识的学习我们知道，决定抛射体飞行高度的两个物理量：一是这个抛射体的初速度，二是抛射体同水平面的夹角。在抛射体同水平面夹角一定的情况下，决定抛射体飞行高度的关键环节取决于抛射体的初速度。我们知道，人体在腾空后，其实质就是一个抛射体，因此，若想提高人体腾空的初速度，首先必须具有足够的水平速度，而这一水平速度是通过助跑获得的。因此，正确的助跑是跳高的基础，一次成功的试跳，在很大程度上取决于正确的快速助跑。背越式跳高的助跑分为直线段与弧线段。直线段的助跑一般跑四到五步，助跑时要保持高重心，且重心尽量保持平稳，大腿积极前摆。弧线段一般跑三到五步，一般采用“j”字形弧线，即在弧线段的曲率逐渐加大。但是对于初学者我认为采用圆弧形比较适宜，因为这种助跑路线的动作比较自然，初学者易于掌握。助跑的最后一步是助跑与起跳的关键，助跑的水平速度通过起跳动作转化为垂直速度。起跳技术的优劣与这一步动作质量密切相关，是助跑过程当中最关键的一步。助跑的最后一步的距离对起跳的效果影响较大，距离一定要适宜，不能太大也不能太远。因为最后一步是与起跳相结合的，助跑的方向是向前的，而起跳的方向是向上的，如果最后一步的助跑距离过大，使身体重心的位置与支撑点的位置过远，在身体离地的刹那，身体总重心的位置来不及移动到支撑点的正上方而形成制动，从而影响起跳效果。反过来，最后一步的距离也不能太小，太小则造成起跳时间过短，使起跳腿来不及充分蹬伸，起跳不充分，形成跳不起来的现象，从而影响起跳效果。根据以上分析，助跑最后一步的距离一定要适宜，起跳脚着地后，摆动腿积极向前、向上摆动，此时身体重心的位置迅速前移，在人体腾空的刹那，身体总重心的位置应位于起跳脚的正上方。此时，地面对于人体的支撑反作用力恰好通过身体的重心，起跳的效果最佳。我个人体会和通过实践检验，最后一步的距离比倒数第二步少20-30公分。助跑最后一步，起跳脚距离横杆的垂直面的距离要适宜。一般水平越高，起跳点距离横杆垂直面的距离越远。初学者的这一距离约为半米。如距离横杆过远，则造成人体腾空后的最高点在杆前，过杆时不是人体的最高点，影响过杆效果和跳高的成绩。反之，如距离横杆过近，人体为了越过横杆，必须向内侧起跳，从而形成制动，造成‘进’不去，杆的现象。助跑最后一步的摆腿方向同横杆的垂直面有一定的夹角技术要求起跳脚的脚尖指向远

背越式跳高(腾空技术)教案

2013年泸县高中体育教研课水平五课题：背越式跳高（过杆技术）执教者：刘建单位：泸县四中时间：2013年12月19日

（一）指导思想：以《体育与健康课程标准》为依据，坚持“健康第一”的指导思想，遵循学生身心发展规律，以学生发展为中心，在充分发挥教师主导作用的同时，确立学生的主体地位；又结合人类动作发展的相关理论，努力从水平五学生的最近发展区展开教学；最后结合选项教学的有关理念，充分挖掘田径项目的健身价值，锻炼发展学生的多种能力。（二）学情分析高一学生的年龄为16、17岁左右，该年龄段的学生正处在生长发育旺盛的青春期，朝气蓬勃、富有想象力，有很强的求知欲、表现欲，具有较高的认知能力和探究学习的能力。他们热爱运动，身体素质好，这些都为本课的顺利进行奠定了基础。（三）教材分析：跳高的腾空是指起跳离地后身体重心成抛物线运动，空中采用身体动作顺利越过横杆的技术。背越式跳高的过杆技术应包括： 1、身体倒向横杆后，头部后仰，肩下潜的动作使髋部展开，同时两腿下垂、两膝稍张开的补偿动作维持杆上身体姿势的平衡。 2、当上体过杆后，完成低头、屈髋落腰动作的同时，以两腿伸膝上举作为补偿。学习背越式跳高腾空技术的过杆技术，主要是起跳后腾空过杆的倒肩、挺髋。经过初中阶段的学习，学生已具有丰富的用于“跳高”的运动经验，本课的学练，是接下来杆上技术和杆后技术学习的基础。鉴于此，我确定了本课的教学目标和重难点。教学目标： 1、了解背越式跳高的杆上技术的动作原理。 2、通过学练，学生能基本掌握背越式跳高的杆上技术（倒肩顶髋），能注意控制身体平衡，安全的进行运动。 3、学生学习气氛浓，乐意接受指导，能勇敢的进行尝试练习。重点：腾空后身体倒肩顶髋的方法难点：控制身体平衡的方法（四）教学方法 1、“引起动机激发欲望”阶段——教学方法：引导、启发、模仿、提问、尝试练习。 2、“学习体验培养能力”阶段——教法：启发、示范、分析、分层递进、积极评价法等。学法：体验总结、观察、反复练习、自评互评。 3、“放松身心评价总结”阶段——教法：引导、示范、积极评价法。学法：观察法、模仿练习法。

背越式跳高教学方法

背越式跳高教学方法下面是由整理的背越式跳高教学方法，希望对各位老师有用!跳高技术是由衔接紧密的几个技术环节组成的，其中最重要，起决定作用的是起跳技术，其他部分可以看做是它的准备和延续。因此在教学中应把学习和掌握起跳技术作为教学的重点，助跑与起跳结合技术作为教学的难点。起跳起跳的任务是充分利用助跑获得水平速度，迅速改变人体的运动方向，尽可能地获得最大垂直速度，使身体充分向上腾起，为顺利过杆创造条件。起跳是跳高完整技术的关键部分，在教起跳技术时，须注意在快速助跑和身体内倾的情况下进入起跳的特定条件下，同时又要考虑身体腾空后完成过杆动作的技术要求。助跑技术助跑的任务是获得必要的水平速度，在起跳前及时调整动作结构和节奏，并取得合理的身体内倾姿势，为起跳和顺利过杆创造条件。背越式跳高采用弧线助跑，助跑大用8——12步或9——13步。对背越式跳高教学而言，不同的助跑弧线对相同水平的学生，或同一助跑弧线不同的学生群体学习和掌握背越式跳高动作也会有不同的影响。一般说来，短距离助跑或助跑速度较慢的学生不适合采用较大的弧线，其原因在于过大的助跑弧线不仅会影响到学生助跑的步频较慢、

步长加大、重心下降，还在于助跑弧线过大，会导致助跑最后一步弧线的切线方向与横杆之间的夹角过小，容易造成助跑起跳方向与横杆过于平行，加之大弧不利于形成助跑时的身体内倾，以至于容易导致起跳时的过早倒体，不仅影响了起跳的效果，还会造成身体纵轴与横杆平行，上体不能沿着正确的方向腾越过杆。在教助跑技术时，要明确助跑的目的是为了获得较快的水平速度为起跳和顺利过杆创造条件，故助跑速度应以保证起跳动作的完成和取得最大腾空高度为原则。过杆与落地技术过杆是最终决定跳跃成败的重要环节。为了跳高过杆的效果，必须形成合理的杆上姿势，缩短身体重心与横杆之间的距离，利用补偿动作，使身体依次顺利越过横杆。背越式跳高技术教学的步骤与方法学习助跑与起跳结合技术内容：a 原地摆腿和摆臂练习;b 原地和行进间起跳练习;c 对着高横杆(或不架杆横杆)做2——4步助跑起跳练习;d 2——4步助跑起跳，用头、手、摆动腿的膝做“触高练习;e 短程助跑起跳，做坐上高架或海绵台练习。教法提示：a 在做摆腿练习时，要求摆动腿有明显的折叠摆动动作;b 不过分强度起跳前降低身体重心，仅要求在自然用力的情况下完成动作。但对于完成起跳动作的速度，要提出较高要求，以便形成快速度的动作节奏;c 助跑与起跳结合技术练习，要尽量避免出现减速和停顿现象;d 助跑距离可由短到长，助跑速度由慢到快;e 由于倒数第2步摆

背越式跳高(腾空技术)教案

20XX年泸县高中体育教研课水平五课题：背越式跳高（过杆技术）执教者：刘建单位：泸县四中时间：20XX年12月19日

背越式跳高教案

《背越式跳高》教案湘潭县第六中学彭根一.课的主题背越式跳高——助跑与起跳技术练习二.指导思想依据《体育与健康》及新课程改革提出的“以学生发展为本”的教学理念，重视学生的主体地位和情感体验；以培养学生的学习兴趣为主线，以培养学生的实践活动能力和创新精神为主要教学目标，教师合理把握教学的自由度，给学生较大的学、练空间，让学生在此过程中，发自内心地感受主动参与运动的快乐和获得成功的喜悦，使我们的课堂真正成为交流情感、体验快乐的课堂。三.教学理念从素质教育出发，根据高中生的生理、心理特点，以促进学生的身心发展和社会适应能力为主，重在培养学生正确动作姿态的学习，通过多种教学方法的整合，把健康的理念和思想贯穿于课堂教学之中，为学生营造一个和谐、宽松、民主、活泼的课堂氛围，让学生在积极地参与和体验中初步掌握一定的运动技能，同时学会倾听、交流、沟通、信任和合作，逐步培养其团队合作精神和终身体育理念。四. 设计思路为了更好地突出解决教学的重点，分散教学难点，在完整动作演示的基础上，重点突出了助跑与起跳技术环节，便于学生加深印象，使学生易于接受，并能形成较为深刻的动作记忆，为了能启发学生，促进其思考和分析解决问题的能力，对完整的助跑起跳技术动作进行了分解动作的示范和解说，进一步强化了学生对动作重、难点和细节的理解，使学生从动作整体上形成连贯的动作概念。教材教法分析了教材的重、难点，一是引导学生有针对性的观看多媒体课件和挂图；二是便于学生能抓住关键，突破教学难点，提高教学效果。五．教师教学目标 1.通过教学让学生掌握背越式跳高助跑起跳技术的基本练习方法。 2.以跆拳道教学来培养学生的吃苦耐劳，顽强拼搏的精神，并发展其身体协调能力。 3.在良好的课堂氛围中，让每个学生都能感受快乐，体验成功。六．学生学习目标 1.全班大部分学生能掌握助跑起跳技术的练习方法。 2.以跆拳道教学来培养学生的吃苦耐劳，顽强拼搏的精神，并发展其身体协调能力。 3.逐步学会自我练习，学会互相帮助。七．教学流程热身——徒手操——起跳技术教学——助跑起跳技术教学——跆拳道教学——太极放松整理操——小结——收还器材

背越式跳高说课稿

背越式跳高说课稿一.指导思想本课以“健康第一”的教学理念为指导思想，以改善、提高学生的心理素质为突破口，面向全体学生，因材施教，使不同水平的学生都能得到提高和帮助，通过引导、体验、挑战、探究、互相评价互相帮助等学习方式，增强学生学习信心。本课强调学生在学练技术原理和锻炼实践中体验成功的乐趣，促进学生心理素质和社会适应能力的提高，培养学生参与体育的意识。二.教材分析背越式跳高是我校田径教学模块中的必修内容。背越式跳高主要由助跑、起跳、过杆和落地技术组成。本次课是本单元8次课中的第4次课，主要学习助跑与起跳相结合的技术。它也是掌握背越式跳高技术的重点部分。三.学情分析通过前3次课的学习，高一女生已经初步掌握了背弓和弧线助跑的粗略技术，但由于身体素质等各方面的原因，还存在背弓不足，助跑步点不准，起跳不充分，甚至个别女生还存在恐惧心理等情况。四.教学目标 1.通过练习培养学生勇敢、顽强、自信的优良品质，体验运动带来的乐趣 2.通过主要教材和分层练习，使每个学生在自身程度上分别能跳过相应水平的横竿高度 3.通过主要教材和游戏部分的练习，发展学生跳跃能力，增强上下肢协调配合的能力及灵敏性。五.教学重难点：助跑与起跳结合技术六.教学流程： 1.准备部分：通过曲线跑，圆圈跑等使学生身体慢慢进入练习状态。随后分成四组进行助跑摸高、原地倒肩挺髋练习、原地起跳倒肩挺髋等专项准备活动为基本部分作好铺垫。共10分钟。 2.基本部分： A.教师完整示范助跑结合起跳过杆技术，提问学生教师顺利过杆有哪些因素? B.学生分组进行模仿练习，助跑5步以上过橡皮筋练习。每人练习5次。小组互相探究成功和失败的经验，不断进行总结。 C.集体讨论顺利过杆技术的要领：弧线助跑以及身体重心的控制;恰当的起跳位置;倒数第二步摆动腿落地时积极的“滚动”和起跳腿的迈步放脚动作的顺利衔接;起跳时肌肉的离心-向心收缩的转换过程; D.根据对正确技术动作的理解分组进行练习，每人练习5次。 E.分组分层练习：在集体练习时结合同学间的互相评价和自我评价客观地分析自身的弱点和优点进行分组。 A组主要以不能正确做出背弓动作的同学为主，主要练习原地倒肩挺髋动作和跳起、上步倒肩挺髋练习，同学之间互相帮助。 B组主要以起跳不充分、起跳时屈髋等现象采用助跑摸高和助跑跳上海绵垫的练习手段C组主要以助跑节奏、步点和其他相结合技术的小细节问题为主，以反复进行助跑结合起跳技术跳过横竿为主要练习手段。 D组的同学已经基本掌握该项技术，要求用更长的助跑弧线和更合理的助跑节奏更高的高度来进行练习，不断挑战自我。每位同学在该层次练习后进行自我检阅，要求分别能跳过 90cm、1米、1。1米和1。2米的高度。教师要肯定学生进步的同时对学生提出更高的要求，为下一步的学习做好充分的

背越式跳高的助跑

背越式跳高的助跑一、助跑的技术要素（一）技术特点背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为“J”其优点是： 1．助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全球便于加速和发挥速度。2．向弧线过渡时比较平缓自然，可以避免停顿或减速。 3．弧线曲率由大变小，使身体逐步加大内频。 4．最后一步与横杆约成20度至30度角，以保证人体在腾空后，有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。（二）助跑技术助跑的任务是获得必要的水平速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。 1．直线助跑技术：近似于短路途中跑技术，跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾，后蹬充分有力，前摆积极抬腿，两臂协调配合大幅度摆动； 2．弧线助跑技术：身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感，尤其是最后几步逐渐加快，到最后一步最快。二、背越式跳高助跑教学中易出现的问题（一）助跑弧线的曲率不当：在学习弧线助跑中，经常会出现助跑弧线不正确的问题，主要会出现以下几种错误：错误1：在助跑中，身体内倾不是逐渐加大，而是一开始进入弧线时，身体内倾最大，跑至最后两步时身体反而直立起来，表现在助跑路线上有跑直线的不合理现象。错误2：在助跑中，身体内倾没有变化，表现在助跑路线上有跑圆弧的不合理现象。错误3：在助跑中，身体内倾由不变大，表现在助跑上有绕弯的不合理现象。产生上述错误的原因：学生未能掌握好弧线助跑的技术，形成正确的弧线并并依靠本体感觉来控制身体内倾的变化。检查错误的方法：检查学生的助跑步点及路线是否正确，可以按照弧线助跑的技术要求，对每一步进行检查，通常每一步跑进方向的转折（一般称转折角）应逐渐加大。主要教学手段： 1、运用各种半径弧线跑练习。（1）直道和上、下弯道的加速跑。（2）半径为6－8米的圆圈跑、螺旋跑和“8”字跑；

背越式跳高的技术特点

技术特点背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为“Ｊ”其优点是：１．助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全球便于加速和发挥速度。２．向弧线过渡时比较平缓自然，可以避免停顿或减速。３．弧线曲率由大变小，使身体逐步加大内频。４．最后一步与横杆约成２０度至３０度角，以保证人体在腾空后，有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。助跑技术助跑的任务是获得必要的水平速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用８至１２步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。１．直线助跑技术：近似于短路途中跑技术，跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾，后蹬充分有力，前摆积极抬腿，两臂协调配合大幅度摆动；２．弧线助跑技术：身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感，尤其是最后几步逐渐加快，到最后一步最快。编辑本段助跑教学中易出现的问题助跑弧线的曲率不当在学习弧线助跑中，经常会出现助跑弧线不正确的问题，主要会出现以下几种错误：错误１：在助跑中，身体内倾不是逐渐加大，而是一开始进入弧线时，身体内倾最大，跑至最后两步时身体反而直立起来，表现在助跑路线上有跑直线的不合理现象。错误２：在助跑中，身体内倾没有变化，表现在助跑路线上有跑圆弧的不合理现象。错误３：在助跑中，身体内倾由不变大，表现在助跑上有绕弯的不合理现象。产生上述错误的原因：学生未能掌握好弧线助跑的技术，形成正确的弧线并并依靠本体感觉来控制身体内倾的变化。检查错误的方法：检查学生的助跑步点及路线是否正确，可以按照弧线助跑的技术要求，对每一步进行检查，通常每一步跑进方向的转折（一般称转折角）应逐渐加大。主要教学手段：１、运用各种半径弧线跑练习。

背越式跳高公开课教育教学设计

背越式跳高公开课教学设计

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——四年级背越式跳高（公开课）教学设计执教：谢永发班级：四（4）班 2011-5-4（9：25——10：05）第二节课欢迎光临指导！

背越式跳高第四次课教学流程图：课前常规（器材准备）课堂常规（整队1分钟）准备活动操（配音乐7分钟）背越式跳高学习（男女分组）17分钟游戏《单脚跳攻城堡》10分钟小结、放松（配音乐5分钟）学生放松、教师示范表演一、指导思想在全面贯彻体育教学大纲的基础上，以“健康第一、快乐体育”为指导思想，以新课程标准为依据，按本学期计划的目标要求，以背越式跳高单元教学为课例进行教学。本单元共10次课，本课为背越式跳高单元教学第四次课. 二、教学理念依据我校课程改革提出的“以学生的学为主”的教学理念，重视学生的主体地位和情感体验；以培养学生的学习兴趣为主线，教师合理把握教学，给学生较大的学、练空间，让学生在此过程中，发自内心地感受主动参与运动的快乐和获得成功的喜悦。在学练的过程中配上音乐，把健康的理念

和思想贯穿于课堂教学之中，关注个体差异，为学生营造一个和谐、宽松、民主、活泼的课堂氛围，使我们的课堂真正成为交流情感、体验快乐的课堂. 三、教材分析背越式跳高技术是全日制普通高级中学教科书《体育与健康》高中年级教材中的选修教材，属于田径运动的跳跃类教材。现今我把此教材用于我校小学四年级学生学习，原因有两个，第一是该年龄段的学生正处第一次速度，爆发力，弹跳力的增长期，他们朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲，第二，现在镇、区、市中小学田径运动会的跳高比赛，全是采用是背越式跳高技术，为发展我校学生的跳高水平，发现我校的跳高苗子，因此我从四年级开始教授背越式跳高，由于背越式跳高技术难度较大，所以本学期将安排10个课时进行教学，该课次为单元教学计划的第四次课。跳高是由：助跑、起跳、过杆和落海绵包四个技术环节组成，以过竿姿势分为跨越式、剪式、滚式、俯卧式和背越式跳高。助跑与起跳结合是教学的重点，过竿动作是教学的难点。四、学情分析四年级学生的年龄为10、11岁左右，该年龄段的学生正处第一次速度，爆发力，弹跳力的增长期，他们朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲、表现欲和模仿力。学生作为个体，他们具有其独立性，好强性，模仿性的特点，所以，在教学中给学生一个充分展示自己想象力、模仿力和创造能力的舞台，发挥学生的主动性。通过比赛和小组动作展示，体现现代人追求成功，尝试冒险、挑战，靠努力和奋斗赢得胜利，战胜自我、超越自我的心理倾向。五、教学重点难点：重点：过竿动作难点：助跑与起跳结合（摆动腿的提膝）六、教学目标： 1、运动参与：学生能积极参加体育课的学习并充分利用场地器材进行身体练习。 2、运动技能：学生会运用一种跳高动作越过横竿，并在此上技术上有发展. 3、身体健康：发展学生跳跃能力、身体灵敏性和协调能力，为终身体育打下基础. 4、心理健康：通过跳高练习，和游戏，提高学生的自信心、竞争力和调节情绪的能力，战胜自我，体验成功的乐趣。 5、社会适应：培养学生勇敢、果断的意志品质，树立勇于战胜困难和挫折的信心。七、教学方法和教学手段教法：教师主要采用讲解示范法、完整和分解法、游戏竞赛法、表扬鼓励法、分组练习法，小组讨论法等方法来达到传授背越式跳高的基础知识、技术和技能的目的. 学法：充分体现学生在教学中的主体作用，培养学生创新意识和实践能力以及自我管理能力。采用观察法、表象训练法、模仿练习法、重复练习法、自我评价法和小组评价法

背越式跳高有哪些技术

背越式跳高有哪些技术那么背越式跳高技巧有哪些呢?下面是为大家整理的背越式跳高有哪些技术，希望对大家有所帮助!背越式跳高技巧有哪些1、背越式跳高的助跑和起跳要结合好，在起跳的时候注意人体的重心向上顶，不要过早的倒杆(向杆冲)，然后是空中的动作，刚学习背越式跳高需要跳2000次左右才能动作定型。 2、提高自己的弹跳力，可以练习杠铃和助跑起跳摸高。 3、空中动作，可以通过下腰和原地过杆练习。 4、自然弹跳力训练的方法有各种行进间跳跃，跨步跳、单足跳20—30m，计时、四步助跑五级跳。专项弹跳力训练有带助跑4—5步的跳跃，计时30—60m，跳跃及各种跳深、跳栏架、跳台阶、综合跳等。 5、一般力量素质的训练方法有助木举腿、高抬腿走、实心球练习等。专项力量的训练方法有负重弓箭走、负重蹬台阶4cm，负重半蹲起、及利用其他器械练后群肌、小肌群力量。 6、协调性训练有各种体操技巧练习，各种绕栏、跨栏跑，各种球类运动等均能提高运动员的灵敏和协调能力。 7、一般速度训练可以30—6m反复跑、100—150m，反复跑、30—60m追逐跑。专项速度训练有弧线跑30m计时，全程助跑计时，后四步助跑计

时，下坡跑接弧线跑20m，下坡跑度弧线跑20m，快速摆臂摆腿的模仿练习，快速起跳练习。 8、助跑步数为8—12步，前段跑直线，后段跑弧线，用离横杆较远的腿起跳。 9、起跳离地后，保持伸展姿势向上腾起，并在摆动腿及其同侧手臂的带动下，加速身体围绕纵轴旋转，使身体背对横杆。 10、当头、肩越过横杆后，及时仰头、倒肩、展体，挺胞，并稍后收双腿，形成杆上背弓姿势，同时身体重心尽量靠近横杆，以充分利用腾空高度。 11、当身体重心移过横杆后，应加速向上甩腿越过横杆。过杆后以背部落垫。 12、注意好跑线，要有节奏的先4不慢，后不加快，在转弯时要加速，左脚靠近垫子，右腿一甩带动整个人转过来，一定要往上跳，不要急着往后倒。起跳离地后，保持伸展姿势向上腾起，并在摆动腿及其同侧手臂的带动下，加速身体围绕纵轴旋转，使身体背对横杆;当头、肩越过横杆后，及时仰头、倒肩、展体，挺胞，并稍后收双腿，形成杆上背弓姿势，同时身体重心尽量靠近横杆，以充分利用腾空高度;当身体重心移过横杆后，应加速向上甩腿越过横杆。过杆后以背部落垫。 (一) 助跑1、助跑的任务从背越式跳高的助跑路线可以看到，在

教师资格证面试考试高中体育与健康万能教案范文《背越式跳高》

教师资格证面试考试高中体育与健康万能教案模板：《背越式跳高》解析背越式跳高，是由助跑、起跳、腾空过杆和落地组成的，初中阶段学生学习过了跨越式跳高，他们已经掌握了跳高的一般技术。而高中阶段学习的背越式跳高是在初中学习的基础上，改变了跳高姿势，最大的区别就是助跑起跳技术和空中的过杆技术。学习背越式跳高这个技术，可以帮助学生发展跳跃能力，感受成功过杆带来的快乐。助跑与起跳结合是教学的重点，过竿动作是教学的难点。动作要领：1.助跑背越式跳高的助跑，包括直线助跑和弧线助跑两段。左脚起跳的人在右侧助跑，右脚起跳的人在左侧助跑。直线助跑段，一般跑4～5步，动作轻松、自然、有弹性，重心较高，后蹬、前摆的幅度较大;弧线助跑段，一般也是跑4～5步，身体稍内倾，以前脚掌着地，节奏鲜明，摆臂与弯道途中跑相似;倒数第二步，步幅稍大，用全脚掌着地，最后一步稍小，速度要快，两臂配合积极摆动，准备起跳;起跳点距横杆垂直面约70～100厘米。2.起跳助跑倒数第二步时，支撑腿以全脚掌着地，步幅稍大，重心稍下降，同时摆动腿积极擦地面前迈，向前上方推送髋关节，上体稍后仰，保持内倾;起跳腿踏上起跳点时，摆动腿顺势上摆，同时摆臂向上;起跳腿迅速蹬伸髋、膝、踝关节，起跳腿的异侧臂上伸，躯干充分伸展，整个身体几乎与地面垂直。3.腾空过杆保持起跳腿蹬伸、摆动腿沿起跳腿异侧臂方向向上摆动、躯干充分伸展的身体姿势，继续向上;离地后，身体转动成背对横杆，起跳腿下垂，摆动腿逐渐放下;当头和肩越过横杆后，迅速沉肩，两臂置于体侧，髋关节向上挺起，形成“背弓”;这时两膝自然弯曲、分开，小腿自然下垂;当髋关节过杆之后，肩继续下潜，稍抬头，收腹，抬大腿，小腿自然上甩，使整个身体过杆。4.落地过杆后以肩和背部落海绵包缓冲课题：背越式跳高教学目标知识与技能：能说出背越式跳高的技术要领和安全练习的方法，能正确做出背越式跳高动作。【过程与方法】通过教师的示范讲解和学生自主体验以及对同伴练习的观察与讨论，能进一步掌握背越式跳高的动作要领。【情感态度与价值观】培养学生的探究与合作学习能力;培养学生运动兴趣;增强协作精神和安全地进行体育运动的意识，增强自信心，体验学会技能时的喜悦。【教学重难点重点】助跑与起跳结合技术。难点：腾空过杆技术。教学过程 (一)开始部分课堂常规：1.体委整队，报告人数;2.师生问好;3.教师宣布本节课的内容，同时说明教学要达到的目标以及课堂的纪律问题;4.检查着装;5.安排见习生。组织：成四列横队。 (二)准备部分 1.热身活动：成两路纵队绕田径场慢跑1圈。 2.热身操：(2x8拍)1.头部运动;2.扩胸运动; 3.振臂运动; 4.体转运动; 5.腹背运动; 6.弓步压腿; 7.弓步侧压腿; 8.膝关节运动;9;手腕踝关节运动。组织：成体操队形散开。3.专项准备活动：1. 成一路纵队结合口令沿跑规定圆形路线慢跑，跑5步用起跳脚(左脚或右脚)。2.两人一组压肩;3.两人一组下腰;

怎样提高背越式跳高技术

怎样提高背越式跳高技术无论教学过程中还是训练过程中，技术都应是重中之重，技术是基础，没有好的技术，再强的身体素质也不会得到充分的发挥，而且技术如果不稳定，将会影响整体的发挥与提高。今天为你带来了关于怎样提高背越式跳高技术，希望大家喜欢!背越式跳高提高方法背越式跳高提高方法一：助跑内倾的问题背越式跳高技术是目前最先进的跳高技术，其最大的优越性是能够充分发挥和利用助跑速度提高起跳效果。现代背越式跳高采用弧线助跑。弧线助跑技术的好坏，对跳高成绩有直接影响。在教学与训练过程中运动员弧线助跑技术不好往往会影响起跳效果，使起跳力量不集中，上体过早倒向横杆。练习方法：第一，半径为5、6、7米的圆周跑，这是跳高运动员最基本的速度训练手段，是使运动员掌握弧线助跑技术的最好的方法。练习时教练员要提醒运动员身体向内侧倾斜，速度越快，倾斜的角度越大。开始练习用半径大一些的圆，熟练地掌握跑的技术后，要逐渐缩小弧线半径。第二，队友支撑内侧肩作高抬腿弧线跑，由队友支撑住内侧肩，围绕着队友作高抬腿跑，体会整个身体向内侧倾斜而不能只是头和肩的内倾，这样有助于运动员对内倾技术的更深刻的理解。

背越式跳高提高方法二：起跳力量集中的问题从整体和系统的观点出发，起跳技术应将起跳腿、摆动腿和上肢摆动及躯干的动作，看作一个完整的动态系统。目前，最先进的跳高起跳方式是双力矩螺旋式起跳，双力矩是指起跳时摆动腿向内侧肩扣摆产生的向上的力矩和上肢带动肩向前上方摆动所产生的力矩。而两个力矩相结合使身体呈螺旋上升的姿势。要做到双力矩螺旋式起跳，起跳时的内倾是关键。有关资料研究发现，我国优秀男子跳高运动员在起跳腿着地瞬间身体内倾角平均为85.1°±3.5°;世界优秀男子跳高运动员在起跳腿着地瞬间的身体内倾角平均为76°±2.4°，说明我国男子跳高运动员起跳腿着地瞬间上体内倾不够，结果势必会造成起跳过程中上体过早移过支撑垂直面，起跳力量不集中，进而影响起跳蹬伸的效果。另外一点是摆腿和摆臂。美国专家研究认为在起跳过程中摆腿占20%，摆臂占60%，起跳腿占20%;加拿大专家认为摆腿占65～70%。无论他们的比例如何，不可否认的是摆腿、摆臂、起跳腿蹬伸三者是密不可分，缺一不可的。在起跳中充分发挥摆动的作用，尽早摆动，及时制动，使蹬与摆更加协调，用力更集中，将会大大提高起跳的效果。练习方法：第一，助跑两步作制动支撑，在弧线上助跑两步作起

背越式跳高单元教学计划清单

背越式跳高单元教学计划单位：县六中：易晓庆年级：高二备课时间：2014年3月

目录 1.背越式跳高单元教学计划说明 (1) 2.背越式跳高单元教学计划 (4) 3.第2课时教学计划 (6) 4.展示图 (11)

文档背越式跳高单元教学计划说明

文档背越式跳高单元教学计划说明一、指导思想依据《体育与健康》及新课程改革提出的“以学生发展为本”的教学理念，重视学生的主题地位和情感体验；以培养学生的学习兴趣为主线，以培养学生的实践活动能力和创新精神为主要教学目标，教师合理把握教学的自由度，给学生较大的学、练空间，让学生在此过程中，发自心的感受主动参与运动的快乐和获得成功的喜悦，使我们的课堂真正成为交流情感、体验快乐的课堂。二、教材分析日常生活和体育锻炼中的跳跃不是单独存在的，它常常包含在其他一些活动中。例如，在跑动中跃过一条较窄的小溪或沟坎；又如排球运动中的扣球、篮球运动中的跳球、足球运动中的头顶球，也都是含有跳跃动作。跳跃，使你能体会身体离开地面瞬间腾空的感觉，发展时空感，培养勇敢、果断、自信等意志品质，并运用于生活和学习中。背越式跳高是高中《体育与健康》教科书必修的一项。它包括助跑、起跳、腾空过杆、落垫缓冲四部分组成。为了获得必要的速度、高度、更有利地进入腾空过杆阶段，快速有力地起跳是背越式跳高的关键技术，也是教学重点，而跑跳结合及过杆技术则是本单元教学的难点。三、学情分析高二学生大多为16.17岁左右，该年龄段的学生正处在生长加速期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。而学生作为个体，又具有其独立性，要具有较强的耐受挫折的能力，所以，在教学中给学生一个充分展示自己想象力、模仿力等能力的舞台，发挥学生的主动性。通过比赛，体现现代人追求成功，尝试冒险、挑战，靠努力和奋斗赢得胜利，超越自我的心理倾向。也可使学生心里积聚的压力得到宣泄，心情愉悦，以乐观积极的态度去面对困难和挫折。在背越式跳高教学中针对学生的实际情况提出恰如其分的要求。针对不同层次的学生选取适当的难度，保证大多数学生均能够接受，在以后技术提高阶段可能会出现层次差别，可根据学生不同层次设定不同目标。四、教学流程（1）助跑技术背越式跳高是由：助跑、起跳、过杆和落海绵包四个技术环节组成，为了获得必要的速度、高度、更有利地进入腾空过杆阶段，所以快速有力、有节奏的助跑成为了跳高的前提条件，而弧线助跑起跳技术则是本次课教学的难点。教法：1.沿6-8米的圆做直线与弧线交替快速跑。2.沿弧线做起跳练习。3.沿弧线跑起跳触物。使学生熟悉弧线跑的运动方式，促使学生能够更高层次发展。（2）起跳技术起跳技术是背越式跳高的一个关键技术，跳高能不能跳好就决定于起跳。教法：1.原地迈步放脚练习。2.沿圆圈做上步摆臂起跳练习。3.斜侧向做摆腿练习。使学生熟悉起跳的每一个细节动作，解决起跳难题。（3）过杆技术过杆技术是在进行前一次课--起跳技术教学的基础上进行学习的，这是跳高动作成败的关键。教法：1.仰卧做背弓练习。2.原地背越过杆做“桥”练习。分解技术动作，利用辅助器械，在保证学生安全基础上使学生感悟背弓的感觉。（4）落垫与完整背越式跳高落垫是背越式跳高的最后一个技术动作，这个动作主要作用是保护自己落下来的时候能够起到缓冲作用，从而保护自己，同样占有重要地位。完整背越式跳高是结合前三次课，

怎样提高背越式跳高技术

体育教案-背越式跳高(二)——助跑和起跳相结合技术

背越式跳高技术教案

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