夏天面部皮肤护理的方法.doc

夏天面部皮肤护理的方法

夏天面部皮肤护理的方法

正确洁肤：

洗脸的水温要适中，夏天也最好用温水。洗澡的时候，最好在水中加几滴橄榄油，洗完澡后、在身体未干透之前，一定要涂抹一层润肤露，如果皮肤特别干燥，可以直接涂抹橄榄油。干性和中性肌肤最好选择含有牛油、蜂蜜等滋养成分的沐浴产品。

上午喝水、下午喝茶：

每日最少要喝1200毫升的水，相当于三瓶矿泉水!但除了清水之外，也要适当喝点绿茶，有效帮助身体和肌肤抗氧化，通常上午喝水、下午喝茶，身体的吸收会比较好。

补充必需脂肪酸：

皮肤干燥脱皮，也有可能是因为身体缺乏美肌酸，俗称的必需脂肪酸。必需脂肪酸隐藏在坚果类零食中，比如黄豆、葵花籽、芝麻、核桃、杏仁等等。每天食用以上食品中的任意三种，每种不少于10 克，就可以有效补充必需脂肪酸。

补充胶原蛋白：

干燥的皮肤最容易起皱纹，当皮肤有干燥倾向的时候，除了要补水，还要及时补充胶原蛋白。胶原蛋白是保持皮肤弹性的重要物质，它能使细胞变得丰满、光滑而富有弹性。

身体各部位的保养方法

1、手部保养

手背肌肤厚度只有脸部的三分之一，所以手部肌肤比面部更容易衰老。手部肌肤虽然薄，但是角质层却很发达，很容易生成老茧。因此，每日都从事诸多事情的手部肌肤，需要你给予更多的呵护和照顾。手部磨砂膏，按摩精华，润手霜，兰花手甲这

些都是必不可少的保养品哦。

2、足部保养

很多时候你都没有意识到你对自己的双脚有多糟糕：挑选高跟鞋的时候，玩命练瑜伽的时候，放松足疗的时候，挥汗如雨跑步的时候，他们都可能因为你的粗心二饱受煎熬。想要在夏天美美的穿凉鞋?是时候好好对待它们了。

平日下班回来休息时，先将双脚浸泡在热水中10分钟软化角质和死皮，或者在水里滴上几滴洋甘菊或薰衣草精华，能帮助消炎杀菌。在脚上涂抹磨砂膏，并在死皮堆积的重点部位加强按摩。洗完后彻底擦干，再用保养霜或乳液按摩。最后用修甲刀清理掉趾甲缝隙的污垢，并用打磨棒将趾甲打磨出你喜欢的形状。另外，也可以偶尔做下滋润保湿足膜，给足部更深层次的护理。

3、颈部保养

岁月留痕，由于颈部油脂分泌量的减少，使粗糙，干燥的感觉日渐明显。MM们从25岁起，皮肤走向衰老，最先显露痕迹的部位，就是曝光率极高的颈部。如果忽视保养的话，细纹很容易随着年龄的增长爬满颈部。所以关于颈部的护肤品，颈部紧致凝乳，美颈修护霜等等一个都不能少哦。在使用这些保养品前，基本的卫生仍旧不能省。，先用性质暖和的洁面乳给去卫生，去除表面的灰尘，去深层卫生。护理时，特别要注意手法，要从颈部下方往上。

4、臀部保养

臀部皮肤比较厚，富有皮脂腺和汗腺，主要由肌肉和脂肪组成，而且橘皮组织特别多，很容易出现臀部粗糙，肌肉松弛的情况。一般来说女性到了20岁就要开始臀部保养，平时的坐姿，清洁卫生等诸多因素都可能是问题症结所在。曲线补湿乳液，纤体修身啫喱，紧肤身体乳等产品对臀部的呵护有明显的效果。

5、膝盖保养

一个漂亮的膝盖可以让你的双腿增添不少魅力，所以膝盖

肌肤护理显得尤为重要。而我们在日常肌肤护理的过程中，往往会忽略膝盖肌肤护理。其实膝盖部位同样需要注意防晒，还要避免与外界的不必要摩擦。那膝盖养护需要哪些产品呢?其实类似的身体润肤霜，身体磨砂膏，身体防晒乳对膝盖保养的效果是非常有效的，关键是MM们是否注意到这一点。

6、全身保养

肌肤护理并不只是外表使用一些护肤品就可以的，想让肌肤由内而外的年轻，要注重内调内养。因此，能从内部激发身体和肌肤抗老机能的美容补品必不可少。

面部皮肤护理的好方法

1.补水。在炎热的夏天，皮肤最容易失去水分。建议可以敷一些保湿补水的面膜，在出门前也可以擦一点保湿水，平时也应该多喝水，有利于新陈代谢的更新循环。

2.防晒。对于很多女性而言，最怕的就是夏天顶着烈日出门，这时候一定要做好防晒措施，因为夏天的太阳放射的紫外线很容易将皮肤晒伤，可以擦一些防晒霜，最好备一把太阳伞。

3.多吃蔬菜水果。夏季每个人的消耗都很大，更需要大量的维生素来补充人体内营养的流失，像蔬菜水果这类绿色植物更是夏季食物的首选，不仅含有大量的维生素，还可以起到补水的作用。

4.尽量画淡妆。夏季由于天气炎热，温度较高，人体汗腺分泌旺盛，毛孔长期处于扩张的状态，如果妆画的太浓，可能会堵塞毛孔，所以夏天尽量画淡妆。

5.清洁面部。夏天不仅汗液分泌的更多，有时候，油脂也会分泌很多，所以每次在清洁面部的时候都要仔细，建议使用适合自己肤质的洗面奶，清洁完后，最好给自己的脸部做做保养，睡前可以贴一贴面膜，擦一些晚霜。

6.少吃辛辣刺激的食物。夏季本来就干燥燥热，在饮食方面最好是吃一些清淡的食物，最好少吃些辣椒、火锅这类刺激的

食品，防止脸部因上火长痘。

脸上长斑的解决方法

夏日调理防晒

防晒是一年四季的工程，夏日只能加强不能松懈，除了定时搽SPF30以上防晒霜，注意晒后修复的同时，内部调养可以助防晒一臂之力。富含维生素C的水果是永远的美肤佳品，像番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

另外，红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，非常有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。这些都能让肌肤健康细嫩、紧致、不易晒伤。

祛斑

现代医学研究证明：最有效、全安全彻底的祛斑方法就是外养内调。因为色斑的形成多与机体内分泌失衡，新陈代谢变慢有关。内调方面可适当增加红花的食用，全面调理气血，平衡内分泌。外养方面，建议使用中药药妆，蕴含中医平衡之道，祛斑更胜一筹，可以说是祛斑最佳最安全的选择。

饮食

夏季气候炎热、多雨，暑热夹湿，常使人脾胃受困，食欲不振。在饮食上需要增加营养物质的摄入，以此来祛暑消疲。营养物质应以清淡、滋阴食品为主。饮食要忌水果化，人体所需的基本营养物质有碳水化合物、矿物质、蛋白质、氨基酸等，但仅靠吃水果无法满足这些营养物质的需求。

忌过食生冷，以免因忽视了冷饮凉食的卫生容易引起肠胃疾病。许多美眉还不知道食生冷食物也会产生痘痘，这是因为生冷食物容易导致肠胃消化混乱，宿便得不到及时的排出。并且生冷食物无法保护子宫，令内分泌失调，这是产生成人痘、粉刺很重要的一个原因之一

睡眠

夏日脸部按摩的小技巧

第一步是脸颊：使用中指、无名指的指腹，从下巴开始沿着脸部轮廓下缘，至耳后画小圈，从嘴角至耳下画小圈;再从人中至耳中画小圈;从鼻翼至太阳穴画小圈。按摩次数：5至8次。脸部肌肤最脆弱，所以眼部按摩尤其有讲究。如果一时难以掌握眼部按摩的手法和力度，热敷无疑是最佳选择。

第二步是鼻子：使用中指、无名指指腹在鼻翼两侧画小圈。并延着鼻翼二侧起顺着鼻翼、眉头、眉上、太阳穴，轻轻滑压。按摩次数：3至5次。热敷，透过热气和蒸发的湿气来促使肌肤的血管和毛孔张开，增加血液流向皮肤的流量，有利于加速肌肤老废细胞的代谢，从而柔软肌肤。

第三步是眉心：运用中指指腹沿着眉心由下往上，交叉按摩。按摩次数：3至5次。这个很重要，应为眉心周围的细纹是很容易生成的。如果选择了适合的按摩膏，可以使按摩更加滑润，肌肤得到更多滋养。按摩后，擦去按摩膏，用温热的毛巾轻敷于面部，让肌肤感到放松舒适。

第四步是额头：运用手掌掌腹，沿着额头由下往上轻抚。按摩次数：3至5次。这符合我们面部的纹理。需要提醒的是，经常使用按摩膏容易使皮肤越来越薄，所以要因人而异并根据实际情况来使用。还有的就是要掌握好力度。

第五步是眼睛：双手掩面以画圈的动作在眼睛周围按摩，总是从内向外、持续两分钟的时间。这样可以为我们的眼部肤质理纹起到缓解疲劳的作用。进行眼部按摩之前需要首先选择适合自己的眼霜，使用眼霜再配合正确的眼部按摩手法可以事半功倍。选择眼霜时注意根据自己的年龄和肌肤状况进行选择，不要盲目。

第六步是回复到最初的。重复第一个步骤，使用中指、无名指指腹，从嘴角至耳下画小圈;再从人中至耳中画小圈;从鼻翼至太阳穴画小圈。按摩次数：2至3次。

1.脸部护理有哪些步骤

2.夏天护肤的正确步骤

3.在家怎样做皮肤保养

4.脸部皮肤保养步骤

5.皮肤保养秘诀

6.夏天正确的护肤步骤