拉丁恰恰舞的重点分析
拉丁恰恰舞的重点分析
拉丁恰恰舞的重点分析
拉丁舞-恰恰恰(Cha-Cha-Cha)，是曼波舞最原始的衍生舞蹈，在20世纪五十年代拉丁舞蹈-恰恰是风靡全美国，最流行的拉丁社会舞蹈。许多音乐家，甚至很多没有考虑过拉丁舞的其他歌曲家和很多狄斯克的音乐家却采用拉丁舞蹈-恰恰流行节奏。恰恰恰是拉丁舞中的新秀，这种舞是在50年代初期美国的舞厅里首次出现的，是从一种名叫曼波舞的舞蹈发展而来的。
恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的.风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快。
慢步一拍一步，快步一拍两步，臀部摆动和伦巴很相似。跳每个舞步都应该在前脚掌施加压力，膝盖部分稍屈、当重心落到某只脚上时，脚跟放低，膝部伸直，臀部随之向侧后方摆动，另一条腿放松屈膝。臀部的摆动要明显，只是在跳快步时可不必强调。
恰恰舞的曲调欢快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。对初学者来说，要选用一些慢速的舞曲进行练习。
恰恰舞音乐节拍为每小节四拍，第一步和伦巴舞一样，也是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者不可只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的
恰恰舞掌握，否则踏错了起步的节拍，将会使脚步与节奏一错到底。
学习恰恰舞，首先要练好并合步，并合步又称为虾C步，它是恰恰舞最基本的舞步。并合步由五步构成，但最能表现恰恰恰舞节奏及舞步特点的步子主要在第3-5步。这三步中，它的节拍为QQS，又念做恰恰恰。其中最后三步有的教材上也称其为快滑步，由于在
快滑步的三个步子中，第二步好像在追赶第一步，故这个舞步也称为追赶步。
恰恰舞的重点，强调的是内部扬脚部抑，舞结构的编排不可过多长距离的移动，并在组合舞包含现场观众直接面对面舞蹈的舞，而每个动作节拍的配合恰恰舞相当重要。
恰恰恰舞舞步名称及术语
恰恰恰舞舞步名称及术语 序 号 英文中文注释或其他译法 1 Turn 转动、转 2 Whole Turn 整周转全转、360度转 3 Half Turn 1/2转180度转 4 Quarter Turn 1/4转90度转 5 Ball 球、脚趾球 6 Flat 平面 7 Ball Flat 前脚掌、平面 8 Sur Plase 原地步 9 Basic Movement 基本步基本动作 1 Appel 艾派勒（垫步）垫步 1 1 Chasses to Right and Left (With or Without Elevation) 右左快滑步（有 身体提升或无提 升） 右左追赶步（有上伸 动作或无上伸动作） 1 2 Promenade Link 并进链环步列队行进环 1 3 Deplacement (To Include the Attack) 下放步（包括“进 攻”步）
1 4 Follaway Ending to Separation 分离渐退结束步分离步的渐退结束 1 5 The Huit 哈爱特（斗篷步）“八”步（斗篷步）1 6 Sixteen 十六步 1 7 Separation 分离步 1 8 Promenades 并进步列队行进 1 9 Grand Circle (Advanced Ending to Promenaded) 大旋转步（并进 高级结束） 大圆圈（列队行进的 高级结束） 2 Open Telemark 开式屈膝旋转步2 1 Ecart (Follaway Whisk) 艾卡特（渐退快 扫步） 2 2 La passe 兰帕丝（经过） 步 帕塞步 2 3 Follaway Reverse 渐退左转步渐退反转步2 4 Synoopated Separation 附点分离步切分分离步
[整理]拉丁舞恰恰课程教案
[整理]拉丁舞恰恰课程教案 科目《舞蹈》授课班级: 10旅游1、2班任课教师: 教案使用时间:第二周第 1 课时 课题:恰恰舞的律动练习课时安排: 1 课时知识与技能目标:通过学习了解恰恰舞的特性，培养学生对音乐的理解能力，能够在 节奏中完成律动练习。 过程与方法目标:通过递进与反复的练习，解决学生的身体基本姿态与对动作的控制 能力，感受动作与旋律的关系。 情感态度与价值观目标:通过初学恰恰舞，感受“世界性肢体语言”，培养音乐感，陶 冶情操，以及不怕苦不怕累的精神风貌。教学重点:重心的到位与转换 教学难点:掌握动作与旋律的关系 教学重点、难点解决办法:讲解示范法、口令指挥法 教师教法:讲解、示范法、纠错、重复练习法 学生学法:练习法 教具、学具准备: U盘、音乐播放器 教学程序设计:课堂常规——准备部分——基本部分——结束部分——课后小结 备课时间:2011年 10 月 20 日专业部 签字: 年月日 教学过程 教学内容教师活动学生活动设计意图一、课堂常规
1、课代表整队集合 1、师生问好，教师进课代表整队集合，报养成良好的课堂 2、报告老师行考勤并检查学生的数清查上课人数并行为习惯与次序， 3、师生问好服装。向教师报告出勤情让学生清楚本节 4、教师考勤 2、宣布本次课的主要况。课所要掌握的技 5、宣布本次课的内内容。能。容与任务 二、准备部分(复习) (一)热身 1、教师讲要求及动作按要求完成热身操。活动身体各关节，1、头颈运动要领; 以免在练习中造2、肩胸运动 2、教师领做。成损伤。 3、腰胯运动 4、腿部运动 (二)手姿练习拉丁舞常用手型与1、教师讲要求以及动跟随口令与音乐完1、复习手姿手姿练习作要领; 成手姿操。 2、感受动作与旋手型:女子中指与大2、教师领做以及纠错动作要求:动作与口律的关系拇指靠拢;男士四指令、音乐相吻合。 并拢，虎口张开。 手姿:双脚与肩同宽 站立，右臂上头顶下 摸后劲，左臂上头顶 下摸右手背;右臂向 右打平肩收摸左侧 胯骨，左臂向左打平 肩收摸右肩头;右臂 向右平肩掌心朝下 后转臂翻掌，左臂向 左平肩掌心朝下后 转臂翻掌;右臂收回
拉丁舞恰恰课程教案
______________________________ 精品教学教案. 科目：〈〈体育舞蹈》授课班级：高2三班
精品教学教案
精品教学教案 收腹立腰，肩膀张开下沉，手臂在身体两侧略前方，掌心朝下。 动作要领：双腿并拢，重心在两腿之间。 X X X X X X X X X X X X X X 学生模仿、跟随教师 摆好体态 动作要求：身体挺 拔、手臂舒展。 神 2、基本的律动练习： ①做胸部以下至胯部转动的练习；节奏：两拍一动、一拍一动 注意：身体中段前后转动，而不是左右摆动。 ②重心转换练习：动作过程：左腿屈膝，半掌，右腿直膝，又夸往右后转；右腿屈膝，半掌，左腿直膝，左胯往左后转。目的：训练重心的到位与转换。1、教师数口令分段示范 教学以及纠错 2、教师播放音乐带领学 生完成动作 3、教师点评 跟随口令与音乐完成 基本律动与重心转换 练习 1、提高身体的灵 活性 2、感受动作与旋 律的关系 3、恰恰音乐的讲解 ①先用嘴巴数节奏四拍跳五步 ②再用手击掌12345或慢慢快快快加强恰恰音乐的讲解1、学生讨论回答问 题 2、跟随教师数节 强化恰恰节奏的认 识 奏、击掌拍节奏 4、根据所教的恰恰节奏完成基本的律动练习注意：①重心的到位与转换②掌握动作与旋律的关系 5、请做得比较好的 学生示范 6结束前最后一次 集体练习1、教师数口令示范教学 以及纠错 2、教师播放音乐带领学 生完成动作 3、教师点评 教师指导学生鉴别动 作的好与不足 学生跟随音乐节奏在 教师的带领下完成动 作 注意：动作与音乐的 协调统一 学生观看、互评，巩 固所学技能 1、提高身体的灵 活性 2、培养身体与音 乐的协调性 便于学生发现自身 存在的问题 四、结束部分
拉丁舞伦巴单人套路教学视频
拉丁舞伦巴单人套路教学视频 国际标准拉丁舞单人花样套路专项 一、课程介绍拉丁舞是体育舞蹈两大体系之一它包括桑巴、恰恰恰、伦巴、斗牛、牛仔舞五个舞种。拉丁舞热情洋溢、欢快奔放具有浓郁的热带非洲特色。特色一上半身屹然不动、体现了西班牙人的高贵是拉丁舞白人文化的特现。特色二身体中部包括腰、胯应尽亲情扭动彰显了非洲文化活泼、外向的特点。特色三 __、腿和脚的动作起源于印第安人的文化。 二、教学目的和任务形体舞蹈是由芭蕾舞、民族舞、现代舞等组成的一种多元化的综合性舞蹈。通过学习让学生在优美的音乐中练就正确的身体姿态培养良好的音乐节奏感并修身养性增强气质美、风度美、仪态美。 拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲具有热情、奔放、浪漫的特点。通过对拉丁舞单人花样套路的学习使学生的协调性、灵活性、心肺功能、速度、力量、柔韧性得到很大的提高。充分的体验拉丁文化。 三、教学时数分配内容时数百分比理论欣赏国际标准拉丁舞大赛职业组基本技术身体素质国际标准拉丁舞晚会实践课 4 2 16 4 2 4 12.5
6.25 50 12.5 6.25 12.5 合计 32 100 四、教材纲要一、专项理论 1、拉丁舞 __、文化、特点、功能及发展状况 2、桑巴舞概述 3、恰恰恰概述 4、牛仔舞概述二、健康理论第一学期 1、健康与疾病2、营养与健康 3、大学生生理卫生 4、大学生心理卫生 5、性与健康第二学期 1、余暇活动与健康 2、体育锻炼卫生 3、常见传染病的防治 4、常见疾病的防治 5、意外伤害的急救三基本技术 1、桑巴舞的基本律动及节奏单人花样组合。 2、恰恰恰的基本律动及节奏单人花样组合。 3、牛仔舞的基本律动及节奏单人花样组合。 四、拉丁舞晚会五、身体素质练习协调性练习柔韧性练习力量练习腹背肌练习。 五、教学进度第一学期课次备注 1 新生入学： 1、简介我院体育教学基本情况 2、拉丁舞教学的基本要求 3、介绍拉丁舞 __发展和功能。 4、健康教育理论。. 理论课 2 形体部分学习基位、手位及手位组合拉丁部分学习桑巴舞的动律节奏和基本步《梁祝》第Ⅰ段动作1、2、3。
恰恰舞教学设计
初一《体育舞蹈》──恰恰恰舞教学设计 一、指导思想 教学设计课时计划 学习阶段：初中教师：刘梅娟 年级：初一课次：第三课时时间：2018年10月26日 教学目标： 1.使学生初步了解体育舞蹈的基本知识。 2.进一步学习提高恰恰恰舞的几个基本舞步，启发、引导学生小组合作创编组合动作，培养学生良好的团队合作精神和创新意识。 3.通过练习，增强学生的柔韧、灵敏、协调等身体素质，培养正确体态和良好的气质风度，提高对音乐的感受能力。 教学内容： 1.复习左右横并式基本步和进退锁步式基本步 2.学习常用步──手接手 3.创编组合动作 场地器材：操场、三幅挂图、若干张小图片、音响、优盘 教学过程： （课前，学生自由观看挂图。） 一、课堂常规 1.体委整队，报告人数。 2.师生问好，安排见习生。 3.教师提问，学生回答，导入本课教学目标与内容。组织：四列横队。 二、复习左右横并式及进退锁步式基本步 1.学生领做，音乐伴奏，教师语言引导并参与练习，学生跟随喊口令。
组织：学生手拉手成体操队形散开。 2.基本步组合练习。 （1）请两位学生示范，针对上节课练习中存在的问题，教师提出改进意见。 （2）在音乐伴奏下学生两人一组进行基本步组合动作的练习，教师巡视指导，适时参与练习。 组织：成双层圆，如下图。 3.游戏：“交换舞伴” 组织：同上图。 （1）教师启发、引导学生回答问题，从中讲解游戏方法。 （2）在音乐伴奏下师生进行练习。 三、学习常用步──手接手 1.教师利用挂图讲解、示范动作，然后指导学生进行单人动作的练习。 2.学生两人一组自主练习，教师巡视，从中指导。 3.在音乐伴奏下学生两人一组集体练习。 组织： A A A A A | | | | | B B B B B A A A A A | | | | | B B B B B △ 四、创编组合动作 1.教师启发、引导学生把所学的三个舞步组合成小套路。 2.各小组根据教师提供的图片进行探究、练习，并创编组合动作。 3.教师巡视指导并参与练习。 组织：成四个小组。
恰恰舞的基本步法
恰恰舞的基本步法 恰恰恰是拉丁舞中的新秀这种舞是在五十年代初期美国的舞厅里首次出现的，是从一种名叫曼波舞的舞蹈发展而来的。紧随着曼波舞的出现，另一种节奏就繁荣起来，最终风靡全球，它就是恰恰恰。它的音乐比曼波舞稍慢一点，节奏也更简单明快。恰恰恰带给人一种快乐，轻松，逗趣，还有点聚会的氛围。后被简称为恰恰。 喳喳喳 喳喳喳既轻松又热闹，其步法的花式又是那样多，真可以说是多姿多采，跳来使人特别兴奋。喳喳喳流行的原因，是因为这种舞没有快慢，易如走路，只要跟着拍子，一步接着一步就可以了。此外，喳喳喳流行的另一个原因是，跳舞时男女舞伴可离身，各不侵犯，你跳你的，我跳我的，步伐不必一致，懂得基本步便可，身怀绝技的可以大显身手，只懂一点舞步的，也可以应付一番。 喳喳喳是来源于古巴的一种舞蹈，原是仿效企鹅的姿态而创造出来的。跳舞时好比两只企鹅，喜欢的时候，则相对而舞；如果女子感到不太满意，可以转身而去，男子则要跟着跳到她面前，表示和解。这就是为何喳喳喳一反交际舞常态，由女子引导的原因。喳喳喳的风格轻松、活泼。其音乐节拍是4/4拍。
喳喳喳的基本舞步 1. 基本步 男子舞步 左脚向前——快 右脚略横步——快 左脚并右脚点步——快左脚后退——快 右脚后退——快 左脚略横步——快 右脚并左脚点步——快右脚向前——快 女子舞步 右脚后退——快 左脚略横步——快 右脚并左脚点步——快右脚向前——快 左脚向前——快 右脚略横步——快 左脚并右脚点步——快左脚后退——快
2. 右半转、左半转 男子舞步 左脚向前，向右作180度转身——快右脚略横出一步——快 左脚并右脚点步——快 左脚向前一步——快 右脚向前，向左作180度转身——快左脚略横出一步——快 右脚并左脚点步——快 右脚向前一步——快 女子舞步 左脚向前，向右作180度转身——快右脚略横出一步——快 左脚并右脚点步——快 左脚向前一步——快 右脚向前，向左作180度转身——快左脚略横出一步——快 右脚并左脚点步——快 右脚向前一步——快 3. 喳喳喳练习一 男子舞步
拉丁舞恰恰的基本舞步有哪些
拉丁舞恰恰的基本舞步有哪些 现在很多人喜欢跳拉丁舞那么你们知道拉丁舞有哪些舞步呢，今天小编就给爱跳拉丁舞的朋友们讲讲拉丁舞有哪些舞步，下面一起来了解下吧。 一、恰恰基本舞步 练习方法要领： 主要是前后走的步子，节奏为2-3-4-1。向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直；向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。恰恰基本走步练习时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直；移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。 颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧，胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。 拉丁舞恰恰的基本舞步有哪些 二、恰恰并合步舞步 练习方法要领： 并合步是横向的步伐 ，由于脚下与地面的对抗，得到了胯部的左右转动。左脚先向左迈出，然后右脚跟随，左脚再次向左迈出，右脚不动。 三、恰恰定点转舞步 练习方法要领： 定点转的节奏为2-3-4-&-1，定点转是分为两个动作完成360度旋转的。一条腿如右腿直立，第一拍时左脚从前面穿过身体，迈向身体右侧，这个节奏结束时身体向右旋转180度，左脚直立；第二步原地换重心，即右脚直立。然后左脚从后面向左侧打横，完成“恰恰恰”的并合步。其中旋转的节奏为2-4，并合步为4-&-1。旋转时注意留头。 四、恰恰纽约步舞步 练习方法要领： 纽约步的节奏也为2-3-4-&-1，脚下和时间步、方步类似，先一条腿如右腿直立，左腿半脚掌着地。第一拍时左脚迅速从前面穿过身体，迈向身体右侧，左腿直立，右腿稍弯曲，右腿膝盖去贴紧左腿膝盖，右脚半脚掌着地，此时为半重心状态，重心在左右脚之间而偏左腿处，这个动作叫做“CHECK”。此时左臂整个向后上方打直，呈现一个类似于京剧“亮相”的动作 这个“2”的节奏时间要稍微长一些。下个节拍右腿蹬直，重心到达左右脚之间。然后左腿从前方迈回，完成合并步。 拉丁舞恰恰的基本舞步有哪些 五、恰恰方步舞步 练习方法要领： 方步是两步合成一个十字形的步伐：第一步先左脚上前 完成“CHECK”然后回来完成向左的并合步，结束时重心在左脚；第二步右脚向后方撤出，重心直接换到右脚，然后右脚上前，完成反向的合并步。 六、恰恰时间步舞步 练习方法要领： 时间步是原地的重心转换，后跟着一个合并步。 拉丁舞的恰恰是非常流行的舞蹈，具有独特的旋律和舞步，跳起来很有轻快感，舞姿很动人，如果您有想跳的欲望，那就先从上面的基本舞步练习起吧。
汤彩莉 恰恰基本步纽约步教学设计
恰恰舞的基本步——纽约步教学设计一．指导思想 本课以“健康第一”为指导思想，遵循学生为主体，教师为主导的教学理念，重视学生的主体地位关注学生个体发展的差异，激发学生的体育兴趣，改变单一的教学模式，淡化枯燥的舞蹈基本步练习，使学生在轻松愉快中完成教学目标，并从玩中学到基本的技能技巧。二．学情分析 本节课的授课对象是水平二的学生，身体素质和运动能力已有了一定的基础,在教师的引导和学练中已具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。学生舞蹈课学习热情很高,但大多数同学理解能力、自控能力较差,尤其是对于新动作的理解上。在教学时,教师应强调步幅不应过大,随着动作的逐渐熟悉再加大幅度。 三．教学目标 1、通过对拉丁舞的学习,进一步培养身体的协调性、表现力和节奏感,初步掌握恰恰中纽约步的基本要领和舞步特征。 2、在舞蹈基础训练中不断提升自己对形体美的追求,感受舞蹈会给自己带来美、快乐与自信,进一步激发对舞蹈的热爱之情。 3、在观察、模仿、合作与竞争中学会互相帮助、不断探索和共同进步的学习能力,愿意大胆地进行表演,逐步形成积极的良好学习氛围。四．教学重难点 教学重点：学习拉丁舞(恰恰)中的纽约步。 教学难点：纽约步中的转身定位、手臂动作的优美感及协调性。
教学内容恰恰舞的基本步—— 纽约步 水平水平二课次第一次课授课人汤彩莉 教学目标1、通过对拉丁舞的学习,进一步培养身体的协调性、表现力和节奏感,初步掌握恰恰中纽约步的基本要领和舞步特征。 2、在舞蹈基础训练中不断提升自己对形体美的追求,感受舞蹈会给自己带来美、快乐与自信,进一步激发对舞蹈的热爱之情。 3、在观察、模仿、合作与竞争中学会互相帮助、不断探索和共同进步的学习能力,愿意大胆地进行表演,逐步形成积极的良好学习氛围。 重点学习拉丁舞(恰恰)中的纽约步。难点纽约步中的转身、手臂动作的优美感及协调性。 课的阶段课的内容教师活动学生活动组织方法阶段目标 时 间 次 数 强 度 准备部分一．课堂常规 1.体育委员整 队，报告人数 2.课堂常规检 查 3.师生问好 4.宣布本课内 容 5.安排见习生 6.安全教育， 提出要求 二．准备活动 1.绕圈跑步 2.跟音乐节奏 活动身体各关 节 3.手位练习 一． 1.接受体育委 员报告 2.常规检查 3.师生问好 4.引入本节课 的内容 5.安排见习生 6.提出相关课 堂要求 二． 1.口令指挥学 生 2.带领学生一 起完成 3.提出注意事 项及要求 一． 1.快速集合队 伍、上交随身 携带的硬物 2.向老师问好 3.认真听老师 讲课的内容及 目标 4.严格执行老 师所提出的要 求 二． 1.教师用口令、 手势和哨音的 变化指挥学 生。 2.模仿、跟做老 师的动作 3.认真听讲并 练习 一． 组织形式： ▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲ ○○○○○○ ○○○○○○ ★ 要求： 1.一切行动听 指挥 2.静、快、齐 二． 组织形式： ▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲ ○○○○○○ ○○○○○○ ★ 要求： 1.认真做好准 备活动、防止 运动损伤 2.注意安全 1.用激励性 的语言调动 学生学习的 兴趣 2.建立良好 的课堂常规 3.充分达到 热身激趣效 果 2 分 钟 5 分 钟 1 1 小
恰恰舞学习方法
恰恰舞的学习方法 拉丁舞蹈——恰恰, 是曼波最原始的衍生舞蹈, 在上一世纪五十年代拉丁舞蹈-恰恰是风靡全美国, 最流行的拉丁社会舞蹈。许多音乐家, 甚至很多没有考虑过拉丁舞的其他歌曲家和很多狄斯克的音乐家却采用拉丁舞蹈——恰恰流行节奏。 【恰恰舞的学习方法】 恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快。 慢步一拍一步，快步一拍两步，臀部摆动和伦巴很相似。跳每个舞步都应该在前脚掌施加压力，膝部稍屈、当重心落到某只脚上时，脚跟放低，膝部伸直，臀部随之向侧后方摆动，另一条腿放松屈膝。臀部的摆动要明显，只是在跳快步时可不必强调。 恰恰舞的曲调欢快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。对初学者来说，要选用一些慢速的舞曲进行练习。 恰恰舞音乐节拍为每小节四拍，第一步和伦巴舞一样，也是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者不可只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的掌握，否则踏错了起步的节拍，将会使脚步与节奏一错到底。 学习恰恰舞，首先要练好并合步，并合步又称为虾C步，它是恰恰舞最基本的舞步。并合步由五步构成，但最能表现恰恰恰舞节奏及舞步特点的步子主要在第3-5步。这三步中，它的节拍为QQS，又念做恰恰恰。其中最后三步有的教材上也称其为快滑步，由于在快滑步的三个步子中，第二步好像在追赶第一步，故这个舞步也称为追赶步。 【恰恰舞的特点】 恰恰舞是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈，音乐很容易辨认，旋律音符通常是短音或是眺音。音乐节拍为4／4拍，有时2／4拍，虽然恰恰恰舞曲经常演奏着每分钟34小节的节奏，其实最理想的节拍是每分钟32小节。恰恰恰舞是古巴的舞蹈，与伦巴舞一样，古巴舞者以音乐的第二拍开始前进或引导。男士方面，正确的方法是两脚稍微分开站立，重心置于左脚，第一拍时，以右脚向右侧跨一小步(女士相反)，然后以左脚前进(女士右脚后退)进行基本动作，节拍数法有：
恰恰舞蹈五步简单技法
恰恰舞蹈五步简单技法 “前进锁步”是恰恰舞中特性的舞步，在CDSF拉丁舞考级的恰恰 舞铜牌动作中就已经出现，是拉丁舞者初学阶段必须重点掌握的基本 舞步之一。 恰恰舞前进锁步在四拍的音乐中走了五个步伐，因为舞步充分体 现了恰恰舞的风格和特性，在运动方式上具有很鲜明的节奏感，重心 的移动和转换会非常迅速、快捷，从脚跟到脚掌的转换过程转瞬即逝。 在锁步过程中不能过多地出现身体拧转动作，否则将导致身体重 心无法快速到达准确的位置，使舞蹈失去连结性，破坏节奏感。 保持拉丁舞基本站姿形态。 第 1步： 后退步 后退时要注意两点：保持身体重心的垂直，切忌臀部后撅，影响 下一个环节重心的快速移动;重心后移到达后脚中部即可。在这个舞步中，需要调整好合适的重心，积蓄一定的能量，以保证紧接着的重心 快速前移。完成这个动作的音乐时值为一拍。 第 2 步： 上重心 通过身体的拧转，让重心快速通过前脚脚跟，然后到达脚掌。重 心移动的过程要快，同时胯部略微向旁打开，引导身体形成一定幅度 的拧转，为后续动作积蓄能量。完成这个动作的音乐时值为一拍。 第3步： 转换重心进入到前进走步
在完成这个动作时重心要置于双脚之间。因为下一步即将进入到 锁步，身体重心应避免过于前置，否则，在快速移动时身体会失去控制，出现前倾、腿部动作丢失等错误，同时会使完成锁步动作的音乐 时值被侵占，影响舞蹈的节奏感。完成这个动作的音乐时值为半拍。 因为恰恰舞和伦巴舞的技术动作较为接近，大家已经习惯于将两 者实行比较，除音乐外，它们的区别主要在于： 1 在伦巴舞中，后退时我们会把重心从后脚脚掌的位置通过身体 拧转进入到脚跟的位置;在恰恰舞中，因为音乐时值发生变化，我们的 身体重心只需要进入到后脚脚部中间位置即可。 2 在伦巴舞的前进步中，我们会通过拧转保持重心的延迟移动， 让重心移动显得更饱满、身体动作更具张力;在恰恰舞中，身体重心会 非常迅速的从脚跟位置进入到脚掌位置。即使在两个舞种中，完成这 两个舞步的音乐时值都是一拍，但因为伦巴音乐和恰恰音乐的快慢区别，导致重心的使用在实际的舞蹈过程产生了差异。 第 4 步： 前进锁步 后腿膝盖靠住前腿膝盖窝，前腿膝部略微松弛，但不能过度弯曲。否则，会出现身体重心起伏过大、舞蹈动作失去连贯性等错误。在整 个动作过程中，重心始终保持在后脚的脚掌上。完成这个动作的音乐 时值为半拍。 第 5 步： 打开动作 身体从锁步位置进入到下一步的重心转换环节，身体重心要通过 前脚的脚跟位置快速进入到脚掌位置，同时身体拧转，为下一个动作 积蓄能量。这个动作既是整个恰恰锁步的结束，也是下一个舞步的连 接和预备，当整个动作完成时，下一个舞步已经完做好了预备。
恰恰舞学习方法
恰恰舞学习方法 恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快。 1:右脚斜前方上步，左脚脚后跟抬起，右手向前，左手往后延伸。 2：与第一步相反，左脚向右斜前方上步，左手向前，右手向后延伸。 3：上左脚，右脚在后交叉。 4：腿右脚，身体向后转，双手向后延伸。 5：左脚向左侧转，右脚在后交叉。 6：重心在左脚，右脚脚尖踮地，身体向左倾。 7：右脚向后退，全脚掌着地，左脚在前，脚尖踮地，身体身上往左边扭动。 8：右脚向左脚前方走一步，与左脚交叉，右手向前，左手向后延伸。 9：身体向后转动，左脚与右脚交叉，右脚在前，左脚在后，双手向前扭动。 10：身体向右转，右脚正前方上步，脚尖踮地，双手向两边拉开延伸。 [1] 慢步一拍一步，快步一拍两步，臀部摆动和伦巴很相似。跳每个舞步都应该在前脚掌施加压力，膝盖部分稍屈、当重心落到某只脚上时，脚跟放低，膝部伸直，臀部随之向侧后方摆动，另一条腿放松屈膝。臀部的摆动要明显，只是在跳快步时可不必强调。 恰恰舞的曲调欢快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。对初学者来说，要选用一些慢速的舞曲进行练习。 恰恰舞音乐节拍为每小节四拍，第一步和伦巴舞一样，也是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者不可只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的 恰恰舞 掌握，否则踏错了起步的节拍，将会使脚步与节奏一错到底。 学习恰恰舞，首先要练好并合步，并合步又称为虾C步，它是恰恰舞最基本的舞步。并合步由五步构成，但最能表现恰恰恰舞节奏及舞步特点的步子主要在第3-5步。这三步中，它的节拍为QQS，又念做恰恰恰。其中最后三步有的教材上也称其为快滑步，由于在快滑步的三个步子中，第二步好像在追赶第一步，故这个舞步也称为追赶步。
教学设计-恰恰舞前进后退锁步
课的设计与说明 一、指导思想： 根据“新课程标准”精神，坚持“健康第一”的指导思想，结合小学生的身心发展特点，引导学生主动学习并初步掌握恰恰舞步的动作，让学生主动探求知识，快乐的学习。在授课过程中以“学生的发展”为根本，通过教师的积极引导，来激发学生的学习兴趣，让学生主动参与到学习过程中，克服害羞、自卑等不良心理。 二、教材分析： 舞蹈是水平二人教版《体育与健康》中的体操类活动。教师对教材中舞蹈这一课题进行改编，形成恰恰舞步，旨在于发展学生的灵敏、柔韧、平衡等身体素质，为学生的全面发展以及拉丁舞的普及奠定牢固的基础。 教师在引进教材中的教学手段基础上，添加了讲授法、演示法、讨论法等教学方法，让学生能更加快速掌握动作技术。 三、学情分析： 本节课面对的是小学四年级的学生，他们活泼好动，好奇心和模仿能力强，注意力的持久性弱。根据学生的身心特点，只有找到符合他们的年龄特征和接受能力的方法，才能让孩子们真正喜欢上这个体育技能。
四、教学原则： 教学中主要采取了直观性原则，通过教师的舞蹈展示，引导学生直接感知事物；启发性原则，调动学生学习的主动性，引导他们独立思考，积极探索；巩固性原则，教学中引导学生在理解的基础上牢固掌握知识和技能；循序渐进原则，按照动作的逻辑系统和学生认识发展的顺序进行，使学生系统地掌握基本技能。 单元教学计划
《恰恰舞步——前进后退锁步》（第二课时）课时计划
练习队形 练习队形 要求：认真听讲，尝试模仿1 2
要求：练习时要多思考，积极模仿教师的动作，遇到不懂的情况要多向老师沟通 分组练习队形 学生在练习时要认真，动作要统一，同学之间相互监督 ××××× ××××× ××××× ××××× ▲ 要求：同学之间相互配合，认真练习2至3 2
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拉丁舞恰恰基本步教学视频完整版 拉丁舞恰恰基本步教学视频 方法：头正对前方，身体上下身进行反方向运动要点：保持好垂直重心，上身尽量保持安静及正对前方，以中段进行反方向的扭转，上下身要产生对抗用力，避免上身也顺着下身的转动方向转动，这样就没有了对抗力。 2：律动 方法：在转动的基础上进行放重心和原地重心的转移练习要点：保持非常好的垂直重心，在转动的基础上尽量的把重心放在一只腿上然后进行交替，上下身要一直保持好对抗力，在重心转移交替时，注意对抗力也不能松懈 3：移动包括 原地移动步，库克拉恰(左右，及前后) 前后走步，伦巴基本步等 方法：在律动的基础上进行前后左右的全重心转移练习及半重心转移练习 要点：在主力腿上移动(即我们的重心腿)，移动时靠主力腿着力于地板而产生的力推动我们的身体进行移动。 A: 在原地移动步练习中，重心移动推动前的放重心，动力腿也要伸直而且要迅速的放重心 B: 库克拉恰是半重心转移的练习，在转动的基础上重心的推移和放重心的结合，而形成了8的运动轨迹，避免原地的摆胯而无重心的转移和放重心。仅仅在原地的胯绕8字是错误的和过时的跳法。 C: 在前后走步时，注意主力腿推动前进或后退时着力于地板的时间尽量长，在重心转移时要经过两只腿同时着力于地板的过程，然后才推进转移重心，不要一下就把重心从一只腿迅速推
向另一只腿 D: 伦巴基本步练习时，注意每次重心转移时动力腿都要经过主力腿后才进行前后左右的移动另外在拉丁元素整个练习过程中，重心不要上下起伏，肩部下压，这样对抗地板的压力才能使动作粘在地板上移动，这样看上去才会专业。另外身体一直保持着对抗的扭力，在重心转移时初学者往往容易懈掉对抗力，所以练习中要注意保持，一旦习惯了这种用力方式，练习会变得轻松。
程序教学法在“恰恰恰舞”基本步教学中的应用探讨
程序教学法在“恰恰恰舞”基本步教学中的应用探讨 .、八、一 前言 程序教学法最初来源于美国鲁来西设计的一种将教师从具体教学事务中解脱出来，以节省其教学精力和时间自动的教学机器。起初，这种设想并没有得到很多人的重视和推广，直到1945 年美国心理学家斯金纳中重新提出，采得到广大教育界人士和心理学家的重视。程序教学法的理论核心是借助自然科学的方法来研究人类有序过程的行为，通过教学信息的有徐迅则，有效控制学生的学习过程，改善学习活动[1] 。对于体育教学中技术难度较大的运动项目，程序教学法具有很高的适用性，其不仅能够提高教学效率，缩短教学实践和过程，减轻教师负担，还能够在增加学生练习密度的基础上提高学生的自学能力。很多国家已经将程序教学法作为一种重要的体育运动技术教学的方法应用于教学过程中，?得了很好的教学效果。 程序教学法的理论是在上个世纪六十年代处被传入我国的。自此之后，很多学者就程序教学法在我国理论教学中应用的可能性、应用方式以及实际的教学效果。随着教学方法的多样化以及体育教学改革地不断进行，程序教学法开始被应用于体育类课程从而为复杂的运动项目进行教学，很多学者也在充分结合我国体育学教学和学生等特点的基础上进行了大量的研究，并将程序教学法引入到课堂中，获得了一定的成果。
程序教学法作为一种理论思想指导体育教学不仅能够因材施教提高教学质量，有利于学生掌握基本的技术动作，还能够提高学生的学习兴趣， 具有一定的推广意义。 1 程序教学法概述程序教学法是学习者进行个别学习的方法，借助程序教材和教学机器，呈现包括问题显示、学生反映和反馈反映的正误情况给学生的过程等学习程序。程序教学法的代表人物是美国心理学家斯金纳，他通过实验发现动物的行为可以通过逐步强化过程形成操作性条件反射，他将这种操作性条件反射理论引入到学习行为中，应用学生的学习过程，认为学习过程是作用于学习者的刺激和学习者对其作出反应之间的联结的形成过程，其基本图示为刺激-反应-强化。通过逐步接近和积累的办法将复杂行为用简单行为联结而成。程序教学将学生内容分为一个个小的问题，进行系统排列，通过特制的教学机器或者编好的教材，逐步提出问题，学生回答问题，知道学习结果，确定自己答案是否正确，如果正确则进入下一程序，若不正确则进行补充程序，学习同一内容，直至完全掌握。程序教学法的基本操作程序是解释-问题-回答- 确认[2] 。 程序教学法最为核心的要素之一是正强化和负强化的合理运用。引用正强化过程中对于鼓励、奖励等行为进行重复具有很强的强化效果。但需要根据强化对象的不同采取不同的措施。这意味程序教学法的应用过程中学习者的年龄、性别、学历、职业、经历等会影响强化方式。正强化和负强化都要求强调行为和造成后果之间的关系，正强化更多强调报酬，而负强化更多强调惩戒。强化目标的合理设定是斯金纳程序教学
《拉丁舞恰恰方形步学习》
《拉丁舞恰恰方形步学习》 一、教学内容与分析 1.教学内容是：恰恰舞方形步 2.教学特点：动作简单欢快,舞姿优美,学生喜欢学习和练习。 3.教学分析：让学生初步了解和接触恰恰舞的开始, 贯穿了恰恰舞以后的整个教学,是学生进一步顺利、快捷掌握恰恰舞基本步伐和花步舞的基础,也是形成学生合理知识的重要环节。 二、教学目标 1.知识目标:通过学习使学生掌握恰恰舞中身体的基本姿势、步伐及节奏,通过练习使学生掌握基本舞步以及动作标准。通过体育舞蹈的教学,努力培养学生的一技之长,养成正确的审美观和思想道德品质,培养节奏感,现代美的气质,陶冶情操,在练习体育舞蹈的过程中锻炼身体并促进学生身心健康成长,提高学生的综合素质。 2.情感目标:培养学生认真、细致的学习态度;通过发现问题、解决问题的过程,增强学生的求知欲和对学习恰恰舞的热情。通过努力掌握恰恰舞的动作技能,提高动作的质量.同学之间相互纠正动作,学生乐于学习、情绪高,团结协作,勇于创新,大胆展示,达到共同提高并能丰富课堂教学的气氛。 3.能力目标:通过学习使学生学会恰恰舞中基本的身体姿势和基本步伐,使90%以上的学生能够配合音乐做出正确节奏的动作,并能进行组合动作的创编与展示。让部分学生动作到位、姿态优美、标准。通过讲练结合,培养学生处理和解决问题的能力,逐步养成学生的自主学习,合作探究的能力,提高团队协作能力和集体荣誉感。通过拉丁舞的教学,使学生较系统地掌握恰恰舞的基本要领、基本步法、基本技能及学生合作自主创编拉丁舞小组和、小套路的能力。 三、教学重点与难点 1.重点:标准的基本站位和基本步伐,及整个动作的协调配合。 2.难点:音乐伴奏下,做基本步伐时依然能够保持标准的身体姿势,重心到位快速连贯。 四、教学方法与学情分析 本节课主要采用启发式教学法、观看视频、图片法、讲解示范法、音乐教学法、游戏法、展示激励法等多种教法,并相互渗透到课的各个环节中。 具体的步骤分为(一)教学方法: 体育舞蹈教学是最需要直观的一门学科,而舞蹈基础教学有严格的训练要求,因此 1.注重主动学习法:举出例子,观看视频、图片,提出问题,让学生在获得感性知识的同时,教师层层深入,启发学生积极思维,主动探索知识,培养学生思维想象的综合能力。 2.根据教学目标要求,结合学生的能力水平特点,采用镜面示范,直接面授与学生练习相结合。 3.采用“启发引导、讲解示范、练习表演”的教学方法,让学生直观感受动作的表现方法、要领。 4.教学中我会让学生多观察、多动脑、多练习,对学生多鼓励、多引导、多帮助的互动方式,激发学生学习舞蹈的热情和信心,克服传统的一味“传授式”“训练式”的教法。 5.在这里特别要强调对不同接受能力的学生,要求应有所不同。对学习领悟慢的学生要及时的给以帮助、肯定和鼓励。 (二)学习方法: 1.在教学中学生以“动”为主,充分感知方形步的感觉,在练习中通过观察、模仿、思考、练
拉丁舞教程：恰恰舞的六个基本步伐
拉丁舞教程：恰恰舞的六个基本步伐 导读：本文拉丁舞教程：恰恰舞的六个基本步伐，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 恰恰似乎很好跳，公园里的大爷大妈都能来上一段“恰恰恰”。实际上，恰恰基本上运用了伦巴的所有技术元素，但对体力和速度有着更高的要求，是对于肌肉的紧绷和腿步动作要求很高的舞蹈。跳恰恰时保持着爵士的重心，即重心在直的那条腿上，这样步伐才能更利落紧凑。恰恰的第一拍是长拍，第三拍是重拍。 1）恰恰走步 这是前后走的步子，节奏为2-3-4-1，向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直；向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。在基本动作练习时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直；移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧，胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。 2）并合步 并合步是恰恰的基本步，其实是横向的步伐，由于脚下与地面的对抗，得到了胯部的左右转动。左脚先向左迈出，然后右脚跟随，左脚再次向左迈出，右脚不动。这个节奏就是常说的“恰恰恰”。 3）定点转 定点转的节奏为最基本的2-3-4-&-1，定点转是分为两个动作完成360度旋
转的。一条腿如右腿直立，第一拍时左脚从前面穿过身体，迈向身体右侧，这个节奏结束时身体向右旋转180度，左脚直立；第二步原地换重心，即右脚直立。然后左脚从后面向左侧打横，完成“恰恰恰”的并合步。其中旋转的节奏为2-4，并合步为4-&-1。旋转时注意留头。 4）纽约步 纽约步的节奏也为2-3-4-&-1，脚下和时间步、方步类似，先一条腿如右腿直立，左腿半脚掌着地。第一拍时左脚迅速从前面穿过身体，迈向身体右侧，左腿直立，右腿稍弯曲，右腿膝盖去贴紧左腿膝盖，右脚半脚掌着地，此时为半重心状态，重心在左右脚之间而偏左腿处，这个动作叫做“CHECK”。此时左臂整个向后上方打直，呈现一个类似于京剧“亮相”的动作，这个“2”的节奏时间要稍微长一些。下个节拍右腿蹬直，重心到达左右脚之间。然后左腿从前方迈回，完成合并步。