MBA双学位证的好处和坏处
MBA双学位证的好处和坏处双学位课程，也称为双学位课程，是一种学术课程，允许你获得两个不同的学位。MBA双学位课程导致工商管理硕士（MBA）学位和其他类型的学位。例如，JD / MBA学位课程导致法学博士（JD）和MBA学位，MD / MBA课程导致医学博士（MD）和MBA学位。在本文中重庆学威国际商学院张老师将为你介绍一下MBA双学位课程的优缺点。
MBA双学位课程的例子
JD / MBA和MD / MBA学位课程是想要获得两个不同学位的MBA考生的热门选择，但还有许多其他类型的双MBA学位。其他一些例子包括：
工商管理硕士和城市规划理学硕士
工商管理硕士和工程理学硕士（MSE）
工商管理硕士和国际事务硕士（MIA）
工商管理硕士和新闻学硕士
工商管理硕士和护理理学硕士（MSN）
工商管理硕士和公共卫生硕士（MPH）
工商管理硕士和牙科博士（DDS）
工商管理硕士和社会工作理学硕士
工商管理硕士和教育文学硕士
工商管理硕士和数据科学理学硕士
虽然上述学位课程是授予两个研究生学位的课程的例子，但有些学校允许你与本科学位一起获得MBA 学位。
MBA双学位课程的优点
MBA双学位课程有很多优点。一些优点包括：
灵活性：如果你的学术或职业目标涉及多个学科或需要多个专业领域，MBA双学位课程可以帮助你最大限度地提高你的研究生教育水平，并获得实现目标所需的知识和技能。例如，如果你想在别人的公司执业，你可能不需要MBA双学位，但如果你想开设自己的律师事务所，合并和收购，或专攻合同谈判，MBA学位可以让你优于你所在领域的其他人。
职业发展：MBA双学位可以快速跟踪你的职业生涯，并使你有资格获得可能需要更长时间才能获得或没有MBA学位的促销活动。例如，MD可能非常适合在初级保健实践的临床方面工作，但可能
没有运营初级保健办公室或在非临床行政职位上工作所需的业务技能。由于医院管理人员的平均收入高于为医院工作的医生以及医疗改革的需求，因此MBA可能成为医生的宝贵财富。
储蓄：MBA双学位课程可以节省你的时间（甚至可能是金钱）。当你获得双学位时，你可以花在学校上的时间少于单独获得学位的时间。例如，它会带你四年完成一个传统的学士学位课程和两年赚取硕士学位。另一方面，BS / MBA课程可在短短五年内完成。
MBA双学位课程
尽管MBA双学位有很多优点，但在申请课程之前应该考虑一下。一些缺点包括：
时间承诺：获得两个不同的学位意味着你将不得不花更多的时间在学校，而不是只获得一个学位。例如，大多数全日制MBA课程需要两年时间才能完成。如果你正在获得JD / MBA，你将需要在传统的JD / MBA课程中至少在学校（加速课程）或在学校学习四到五年。这可能意味着需要更多的工作时间，更多的时间远离家庭，或者暂停其他生活计划。
财务承诺：研究生水平的教育并不便宜。顶级的MBA课程非常昂贵，并且获得MBA双学位的成本更高。学费因学校而异，但最终你可能会花费5万到10万美元来支付学费和学费。
投资回报：虽然MBA教育可以为开办自己的企业或以管理或领导能力工作的专业人士提供帮助，但是没有任何正式要求获得MBA双学位的工作。例如，你不需要MBA来执业法律，医学或牙科，并且MBA不是其他职业的要求，如工程，社会工作等。如果MBA对你而言不是必不可少的（或有价值的）职业道路，可能不值得花时间或金融投资。
中国特色现代学徒制人才培养实施现状及改进策略
中国特色现代学徒制人才培养实施现状及改进策略 随着传统产业升级改造的不断深入和新兴技术产 业的迅速发展，企业对于技术技能型人才的需求不断扩大，传统的技术技能人才培养模式已经不能满足经济发展要求 和企业需求。现代学徒制已经成为发达国家培养新型技术技能人才的重要途径。近几年，现代学徒制作为一种校企合作、工学结合的人才培养模式，已在我国职业教育领域进行试点和实践。教育部分别于2014年8月和2015年1月下发《关于开展现代学徒制试点工作的意见》和《关于开展现代学徒制试点工作的通知》两个文件，为现代学徒制在我国的推广和发展提供指导。 一、现代学徒制人才培养模式的特点与传统学徒制不同，现代学徒制是企业工作本位职业培训与学校本位学历教育紧密结合的一种人才培养模式，核心要素与基本特征是校企一体化双元育人。在现代学徒制人才培养过程中，将学生（学徒）的培养作为核心，学校和企业的共同参与为支撑，课堂学习和实践操作是纽带，整个过程更加强调人才培养的“质量”，有利于全面提高受教育者的理论水平和实践能力。 1.人才培养过程中参与主体的多样性在现代学徒制人才培养模式下，要求企业、学校和学生共同签订协议，明确三方的权利和义务，在人才培养过程中，企业和学校既是各项培养
课程实施部门，也是评价部门。由企业和学校共同定位人才培养目标，确定人才培养内容，制定人才培养方案，实施人才培养计划，并且共同来对人才培养质量进行评价，校企合作成为现代学徒制的重要基础。此外，政府也在现代学徒制人才培养模式中扮演者重要角色。现代学徒制的试点和推广工作，往往由政府通过出台相应的扶持政策得以实施，在人才培养过程中，学校与企业的有效对接以及双方责任义务的界定，通常由政府从中协调完成，而对人才培养过程的监督，也是政府需要履行的又一重要职责。2.教育者和受教育者身份的双重性在现代学徒制人才培养模式中，授课的地点既包括学校的课堂教室，也包括企业的厂房车间，学习的内容既包括理论知识，也包括实践操作，这就使得在这一模式中教育者和受教育者的身份具有了双重性。在学校里，教育者是专业教师，主要传授理论知识；在企业中，则由企业指派师傅指导和监督学生在企业接受生产技能的培训，“师父带徒弟”的教育教学形式也成为现代学徒制人才培养模式中最为重要特色。而受教育者则具有学生和学徒两种身份，既要完成课堂理论知识的学习，也要参加企业中的技能培训。3.受教育者职业学历提升和职业资格取得的统一性证明一名学 生受教育水平和专业技能水平，往往同时需要职业教育学历证书和职业资格证书，而职业教育学历证书的取得是由教育部门主管的，职业资格证书则由劳动部门颁发。在现代学徒
常练太极拳到底对身体有什么好处呢
常练太极拳到底对身体有什么好处呢？ （1）调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的"城市文明病"，如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。这是因为太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵，练拳时，全身各部位肌肉都需要放松，此时，身体感到轻松、舒畅，致使大脑得到休息。 此外，太极拳强调“用意不用拙力”，动作要以意命力引导，安详中全神贯注，这样神经系统的兴奋抑制过程才能获得更好的调整。 （2）有助于保持心血管系统健康，预防高血压和动脉硬化。练拳时，全身肌肉放松并引起血管放松，从而促使腹压不断改变，从而促使下肢及腹部的血液回流入右心房，加强了心肌的营养，也防止了因血流不畅引起的血管硬化。常打太极拳的人患高血压及动脉硬化疾病的较少。据一项调查，把打太极拳的人和不打太极拳的人分为两组，太极拳组平均血压为134。1/80。8mmHg；动脉硬化率，太极拳组是39.5％，对照组是46.4％ （3）有助于骨骼、肌肉和关节组织的健康。太极拳是“动无有不动”的全身性运动，全身各大小肌群和关节都参加活动，因此长期练习有助于使关节运动灵活，改善关节韧带弹性，增强肌肉坚韧和伸缩力。举例说明，太极拳组发生脊柱畸形的有25.8％，对照组为47.2％。两组人员腰椎活动的幅度也有很大差异，太极拳组人员弯腰时手能触地者占77.4％；对照组只有16.6％。最近，美国科学家的一项调查结果指出，常练太极拳的老人的摔倒和骨折率都远低于不练拳的老人，他们认为，太极拳有预防和延缓骨质疏松的作用。 （4）太极拳对改善呼吸及消化系统有良好作用。经常打太极拳者，胸部呼吸顺畅，膈肌有力，肺瘀血的发生，对老年人易发生的肺部感染性疾病有很好的预防作用。太极拳运动中腰部动作多，它能活跃腹腔的血液循环，促进胃畅蠕动。此外，太极拳的呼吸动作对胃畅起着机械刺激的作用，能改善局部循环，促进消化，预防便秘。 （5）太极拳动作复杂，刚柔相济，绵绵不断，能很好地培养人体动作的协调性和平衡性。 “太极拳好”，真是健身一宝。美国科学家研究得出结论，常练太极拳，可降低血压。中医学家研究得出结论：常练太拳，可以健肾，延年益寿。美国有一位太极拳爱好者，高兴地发表文章说“打太极拳治好了我的癌症”。
太极拳作为运动处方对人体健康的影响
太极拳作为运动处方对人体健康的影响 王 力 （北京体育大学，北京 100084） 收稿日期：2015-10-18 作者简介：王力（1991 ~），在读硕士研究生。研究方向：民族传统体育学。 太极拳是中华武术的瑰宝，是武术传统拳种之一，它的动作圆润、灵活而缓慢，自然而柔和，刚柔相济。在太极拳运动中，动作、吐纳、意识3者密切配合，经常练习有调理内脏、舒经活络、健体强身、修心养生等作用。太极拳不仅在我国广为流传，改革开放以来在国际上也有众多的练习者。随着人口结构的老龄化以及各种慢性病发病率的增加，太极拳对健康，尤其是对中老年人健康的影响愈来愈引起人们以及各科研机构的关注。本文旨在探讨太极拳作为运动处方改善人体身心健康的理论基础以及其中存在的问题，以期为科学选用太极拳作为运动处方提供参考。 1 运动处方的概念 运动处方是由康复治疗师或其他运动健康从业者给患病者按其健康状况、性别、年龄、心肺或运动器官的机能水平以及锻炼经历，结合生活环境条件和个人爱好等特点，用处方的形式制订的运动方法，包括锻炼内容、负荷量、强度及运动的注意事项，以达到治疗或者健身的目标。它是一种指导人们有计划地科学地锻炼身体的方法。 2 太极拳与运动系统 2.1 对骨骼的影响 长期进行太极拳运动可对运动 系统形成良好的刺激，显著改善骨骼肌的力量，发展身体的柔韧性。在胫骨的骨矿物质丢失率方面，习练太极拳能降低其丢失率，调节骨钙、血钙含量，有利于骨密度稳定在正常水平，进而预防和治疗骨质疏松，减少骨折的发生机会。 Choy 、Wingyee 等对99名年龄在55.9±3.1岁绝经妇女进行了跟踪研究，其中48名妇女每周超过3次系统地练习太极拳。该研究表明，经常进行太极拳锻炼的人具有更高的骨密度，发生骨质疏松的可能性越低，对于绝经期过后的妇女来说，经常参加太极拳锻炼具有更低的骨伤害发生率。David Lawson 等让中老年受试者进行4个月24式太极拳锻炼。通过跟踪研究发现，太极拳能够改善中老年人的平衡和控制能力，增加自信，更能够显著增强老年人骨骼的结构与功能。 2.2 太极拳与膝痛 有些太极拳练习者在太极拳练习过程中，偶尔有膝关节疼痛的症状。这是由于太极拳运动时身体长时间处于一种半蹲姿态，体重使下肢关节压力升高，以及动作错误、训练手段方法不合理而导致的。邱丕相等对上海市各区参与太极拳练习者1 025人进行调查。分析后得出结论：练太极拳之前有膝关节疼痛、练后无疼痛者，占练前膝痛群 的 39.2%；膝关节疼痛与拳龄有一定关联，拳龄越长，膝关节疼痛比例越小；太极拳练习者膝痛多以酸痛为主，疼痛多发生在下蹲和做具体动作时，疼痛部位以膝关节正前方为主，疼痛持续时间一般在 10 min 以内，练习前有膝痛与练习后有膝痛呈高度显著性相关。 2.3 对肌肉的影响 太极拳习练过程中常常要求重心下沉、不能起伏、缓慢均匀，这对下肢肌肉提出了较大考验。于宁等采集和测试了16名太极拳习练者在完成进、退、顾、盼、蹬腿5种太极步时下肢相关骨骼肌群的肌电信号（EMG ）。分析了肌肉收缩的强度（Integrated EMG ）、持续时间（Onset duration ）以及收缩的幅度（Amplitude ）。结果表明，在完成各太极拳动作时，肌肉的振幅各不相同，肌肉收缩强度以及持续时间也有显著差异。骨骼肌的向心、等长和离心收缩，结合负荷强度的改变以及持续时间的不同，有利于提高和增强人体下肢的力量、改善协调性以及对肌肉的控制能力。 3 太极拳与心血管系统 3.1 对高血压的影响 高血压是一种常见的慢性疾病，它是诱发心脑血管疾病的导火索，也是严重威胁人类生命的重要 中图分类号：G852.11 文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2016）01-103-03
论太极拳与人体身心健康
论太极拳与人体身心健康 摘要：太极拳自诞生之日起发展至今，已普及到世界各个角落，成为人们喜爱的体育活动之一，作为强身防病和治病的方法在民间广为流传。运用文献资料法、观察法和体验法进行研究，结果表明太极拳对各个年龄段的人的身心健康都有非常好的作用。太极拳与人体身心健康的关系密不可分，经常习练太极拳会对人的身心健康会产生很多有益的影响。 一、太极拳对人身体的作用 1.太极拳对心血管系统的作用 太极拳对心血管系统的影响有许多，经研究证实，太极拳锻炼能延缓心血管机能的减退，提高血液系统的功能，尤其是免疫功能，能增强机体抵抗力，延缓衰老。 2.太极拳对神经系统的作用 太极拳与其他拳种的最大区别，就在于练拳要用“意”而不用力，要求“完整”一气，前后连绵不断，全神贯注，以意导气，一招一式都是讲求意念要在身体动作前先动，意不动身不动，意动身随，意静形止。所谓意念，也即是大脑中枢神经发出的各种指令、信号。同时动作的某部分比较复杂，而要有良好的平衡能力，大脑要在紧张的活动下完成，从而提高了中枢神经系统的紧张度，对中枢神经系统能起到训练作用。
3.太极拳对人骨密度的作用 太极拳确实能降低骨矿物质丢失率，有效地降低骨折的发生机会，另外练习太极拳能显著改善肌肉力量及柔韧性，从而达到防治骨质疏松和预防由于摔倒而引起的骨折。常年从事太极拳运动，可对骨骼肌肉运动系统形成良好的刺激，有效地减少体内骨矿物质的自然丢失，使骨密度多年保持稳定，有效调节骨钙、血钙平衡。 二、太极拳对心理的作用 1.太极拳对人修心养性的作用 老年阶段，更能感受到生命的意义，更能体会到身体健康的重要。单纯的健身，以期延年益寿，而不重视健心以期修心养性，是很难达到安度余生、颐养天年、寿终正寝的目的。所以对于老年人一定要在观念上用内涵丰富的健康取代目标单一的健身，并在运动内容和形式的选择上，要注重适合老年人的生理特点，也要注重适合老年人的心理特点。 2.太极拳对自我养生的作用 太极拳有自我养生的作用，是一种积极的有着广泛社会意义的自我养生，而不是依赖保健品或药物消极养生。太极拳独特的圆滑连贯、轻柔沉着的身动，不急不躁、不张不狂的心静，心静气沉、以心行气的气敛和朴实无华、自然随意的心境，有机而统一的太极拳那种包容一切而生万象、身体开合以示阴阳的运动之中，具有对老年人抗衰祛病、延年益
24式简化太极拳的技术特点及健身功效
24式简化太极拳的技术特点及健身价值 ******学院 *** 20103615*** 24式简化太极拳由原国家体委于1956年组织有关太极拳专家，以流传面和适应性最广泛的杨式太极拳为基础，保留了传统太极拳的主要技术内容及基本规格要领，去其繁难和重复动作，按照由简到繁、由易到难的原则进行改编、整理而成。套路充分体现了太极拳动作柔和、缓慢、圆活、连贯的特点，是大学体育教学常选的内容之一。 各式太极拳虽然风格不同，各具特征，但是拳理相通，其运动特点、动作要领和健身作用，基本一致。 （1）轻松柔和。太极拳架式比较平和舒展，动作要领不拘不僵，符合人体的生理习惯，并且一般说来，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。因此，适宜不同年龄、性别和体质的人锻炼，尤其对体弱者和慢性病患者，更是一种较好的体育医疗手段。 （2）连贯均匀。整套太极拳动作，从“起势”到“收势”，无论动作的虚实变化和姿势过渡转换，都是紧密衔接、连贯一气的，其后贯穿，如行云流水，绵绵不断。 （3）圆活自然。太极拳的动作以各种弧形、曲线构成，运动时要避免直来直去，因此要特别注意运用腰脊带动四肢进行活动，以腰为轴，才能使手法、步法变转圆活，动作轻灵顺遂。 （4）协调完整。在太极拳运动中，要求做到上下相随、内（意识呼吸）外（躯干、四肢动作）一体，身体各部之间要紧密配合；动作的出发，一动无有不动，以腰为轴来带动。这也能直接作用于命门，使命门精气充足，增进健康。 动作要领： （1）意识引导动作。即把注意力贯注到动作中去，所有的动作都要用意识来支配，“神为主帅，身为驱使”，“意动形随”。要做到这点，在未动之前就要端正姿势，呼吸自然，情绪安宁，排除杂念，集中注意力。一切安排就绪，自觉全身放松，心静气和，然后开始动作，不断用意来指导每一动作的正确性、连贯性和圆活性。 （2）注意放松，不用拙力。太极拳的放松，不是全身的松懈疲怠，而是在身体自然活动或稳立的情况下，使某些可能放松的肌肉和关节做到最大限度放松。只有全身应该放松的都放松了，劲力才能毫无阻碍地集中到一点，避免了僵劲和拙力，体现出太极拳那种轻灵而有沉重的富有弹性和韧性的内劲。 （3）虚实分明，重心稳定。练太极时，身体的姿势不断改变，处处贯穿着手法、身法、步法的变换和转移重心的活动，由虚到实，或由实到虚，既要分明，又要连贯不停，势势相连。要使虚实变化得当，身体必须平衡稳定。凡旋转的动作，应先把身体稳住再提腿换步；凡进退的动作，应先落脚而后再慢慢改变重心，以达到太极拳“中正安舒”的要求。 （ 4）呼吸自然，配合动作。练太极拳时，不要因为动作而引起急促呼吸，要求呼吸自然。一般来说，凡是由实转虚，劲力含蓄、动作屈合时，配以吸气；凡是由虚转实，劲力沉实集中、动作开伸时，配以呼气。但在练一些过渡动作及个人感到呼吸难以结合动作时，仍需进行自然呼吸，这样才能保证呼吸与动作的结合自然妥善，符合太极拳“气以直养而无害”的原则要求 总之：练拳时必须舌抵上腭，唇齿相合，自然呼吸，身体中正，含胸拔背，沉肩坠肘，
一说浅谈太极拳的健身作用
一说浅谈太极拳的健身作用 摘要：随着生命科学技术的迅速发展，太极拳对人体健康的调节越来越受到人们的关注。作为中国的一项传统拳术，太极拳具有修心防身、强身健体的效果和理论，因此受到各个年龄阶层人士的青睐。通过对太极拳的学习与演练，可以治疗、缓解和控制一系列心理、身体疾病，达到回归自然、返璞归真的境界。身心素质的下降使得当代大学生更迫切需要一种合适恰当的方法来进行锻炼。 关键词：太极拳，健身养生，心理，大学生 一、前言 太极拳是我国宝贵的民族文化遗产，它蕴含着中国传统文化的宝贵精髓以及其特有的技击理论，具有增强社会适应力、调节生理机能，改善心理状况等作用。对调节躯体性亚健康，心理性亚健康，社会适应性亚健康，道德性亚健康都具有很好的效果。可以增强体质、健身防病、提高身体各个系统器官的机能以及心理素质，从而使得人沉浸在太极活动中，精神世界青春常驻。 二、太极拳的起源及特点 太极拳起源于河南温县陈家沟，对于太极拳的起源地，大部分人们普遍认为，太极拳起源于河南温县陈家沟。李仲李信与陈王廷姑表三兄弟在唐村千载寺共同创制太极拳养生功后，陈王廷回到陈家沟，勤学苦练，于拳术更加研究，尤多所心得，并将其发扬光大，历代进行相传，从而成为特得之秘。陈氏家族从此人才辈出，在后辈出现了诸如陈鑫、陈长兴等一代代的武术拳师，太极拳进一步发扬光大，并不断发展，衍生出来了诸家太极拳。在陈家祖祖辈辈人才中，十四世陈长兴在祖传套路基础上重复地方裁之，由博而约精炼归纳，不足之处补之，拳艺高超，造诣极深，创造性地形成完整套路。现在的陈式老架也称大架太极拳便是由此而来。关于太极拳的源流及创始人说法尚未统一，所以目前关于太极拳的起源尚无定论，对此有五种说法：（1）清乾隆年间王宗岳所创。（2）明末清初河南温县陈家沟陈王廷所创。（3）唐代徐宣平、孝道子所传。（4）明初14世纪河南温县陈家沟陈卜所创。（5）元末明初武当道士张三丰所创。根据唐豪先生的考证，大多武林同行倾向于“太极拳为陈王廷首创”一说。 太极拳流派众多，历史悠久，既有动作复杂，保留发力，刚柔相济的陈式太极拳，又有 以松、慢、轻、柔为特点的其它各式太极拳。国家先后整理并推广了24 式简化太极拳，48 式以及42 式、88式太极拳；为配合全民健身计划的实施，最近几年国家又推出了8 式、16 式简化太极拳，从而方便人们根据自己的兴趣爱好和条件选择不同的太极拳进行练习。较之不少体育运动项目，太极拳具有更为广泛的适应性。在训练的同时，练习太极拳对器材、场地的要求较低，根据场地的大小练习者可以选择练习不同的内容和方式。大部分情况下，太极拳的练习也几乎受不到季节与时间的影响。 太极拳的创编主要是结合中国的经络学说和古代的导引吐纳气功之术，并不断吸取其他各家学说精华而成，从而使太极拳蕴涵着丰富的中国传统文化特别是传统养生文化精髓，对于各个年龄人士来说，太极拳对他们的身心和谐具有非常有效的积极调节作用，所以就目前统计的结果来看，国内外大概有数千万人进行健身康复锻炼的方式是以太极拳为主的，并且常年参加练习，通过文献和调查发现，练习太极拳对人身体有着显著地积极作用，例如太极拳可以提高人们各系统器官的机能，增强体质，达到强壮身体预防疾病的作用，因此太极拳既是一种治疗疾病的有效方法，又是一种科学的、符合身心健康的健身运动， 对于太极拳，许多领导人曾经亲自题词或赞许，伟大总理周恩来曾说过：“太极拳是中华的一种传统文化。”与中国传统医学关系密切。太极拳可以防身自卫，可以陶冶情操，也可以
浅析现代学徒制的现状
浅析现代学徒制的现状 由企业和学校共同推进的一项育人模式，其教育对象既包括学生，也可以是企业员工。对他们而言，就学即就业，一部分时间在企业生产，一部分时间又在学校学习。 标签：现代学徒制职业院校 在这个金秋收获的季节，通过教育局组织的专业带头人培训班来到了历史古都南京，走进了拥有115年校史的东南大学。在这个有着浓厚氛围的东南大学中参加培训，通过这次培训改变了很多自己以前的观念，打破了以往闭门造车的那种状态。 江苏职业教育的发展给笔者留下了深刻的印象，尤其是现代学徒制。通过本次培训，刚开始是了解现代学徒制，随着培训时间的推进以及参观南京几家有特色的职业学校，彻底颠覆了笔者以前对现代学徒制的认识。以前笔者所认为的学徒制是职业老师要到企业学习，把学回来的知识传授给学生，而通过这次学习笔者认识到以前的观念是片面的。现代学徒制是由企业和学校共同推进的一项育人模式，其教育对象既包括学生，也可以是企业员工。对他们而言，就学即就业，一部分时间在企业生产，一部分时间又在学校学习。 一、现代学徒制的主要内容 1.现代学徒制的企业选择标准 要选择合适的企业，企业要有自己的战略目标而且能和学校长期合作，我们的学生将来进入企业能有很好的职业前景。选择的企业要有多家防止出现风险。 2.实施招工即招生、招生即招工 学校和企业联合制定招生目标，根据企业用人要求招生，招生即成为企业员工，与企业签订正式劳动合同，按照企业经营战略去培养学生。 3.工学交替 笔者认为工学交替时最重要的，我们职业学校如何培养与企业无缝对接的学生这个问题一直思考了很长时间，通过这次培训笔者了解到工学交替这种培养模式，认为只有这种模式才能培养与企业无缝对接的学生。首先是我们的老师要到企业去工作，真正走进企业了解企业的战略及发展方向。只有我们的老师正真掌握企业发展运行的各个环节，熟悉每个环节最容易发生的问题，这样我们的老师才能與企业无缝对接。企业与学校共同制定企业用人标准，依照用人标准开发课程资源，课程资源的开发是以企业用人为标准打破以前学校为主导企业服从学校的观念。这样回到课堂教师按照学校与企业共同制定培养的标准，来培养企业所
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“现代学徒制”国外现状研究 摘要：“现代学徒制”研究已经成为了我国职业教育研究的热点问题。文章通过对现代学徒制中外文献的研究，主要从“现代学徒制”基本涵、国外研究现状与国研究现状等三方面进行了归纳与梳理，以期研究者们能够更好的了解现代学徒制，并掌握其动向。 关键词：现代学徒制；职业教育；中外文献；述综 “开展校企联合招生、联合培养的现代学徒制试点，完善支持政策，推进校企一体化育人。”《国务院关于加快发展现代职业教育的决定》（国发〔2014〕19号）的出台，如一石激起千层浪，大江南北关于现代学徒制的研究骤然升温，仅从知网上来看就有千余篇。经过归纳与总结，我们计划着重从以下三个方面对“现代学徒制”进行综述研究： 一、中外“现代学徒制”基本涵综述 我们把近代资本主义以前的学徒制，统称为传统学徒制。“学徒制”的概念最早出现于中世纪，它是指师傅将经验、知识、技能等“手把手”的传授给徒弟的“面授”教育方式，便自从手工艺诞生之日学徒制起就产生了。西方关于“学徒制”文献的记载最早可以追溯到公元前2100年，如古代埃及的汉漠拉比法典中，就有关于师傅传授弟子技艺的
相关容记录，但真正成为制度化，则是中世纪的事情了。中国的“学徒制”肇始于原始社会，兴起于奴隶社会，盛行于封建社会，如墨翟、鲁班和黄道婆等都是著名的师傅。 现代学徒制与传统学徒制并没有本质区别，他们都强调“言传身教，手把手的教”，强调在“在做中学，学中做”。现代学徒制中的“现代”主要是针对现代职业教育中“理论与实践”的严重脱节而提出的，其目的在于弥补和完善职业教育培养人才的漏洞。但由于时代的变迁，“学徒制”也被赋予了新的涵，它主要表现为：第一，身份由单一的“学徒”身份转变为“学徒”与“学生”的二元身份。第二，地位原来从属于“师傅”，依赖于师傅，转变为师徒平等，师生平等。第三，时间地点由单一全天候在的工作场地――作坊，转变为交替在“企业”与“高校”之间。第四，培养的目标与容由单一的实践技能转变为培养具有一定理论基础的高 技能人才，――既注重实践也不轻视理论，希望实现理论与实践的完美结合。第五，考核方式发生转变，传统学徒制之中，主要是由师傅或师兄所进行的实践考核，而现代学徒制中对学徒（学生）考核时，则是由企业的师傅、高校中的教师共同完成，有时还需要其他行业社会人员对学徒（学生）进行考核，如考取资格等级证书。 关于现在带学徒制在不同的国度，有不同的称谓，其涵也略有差异。下面我们着重对英国、德国和奥地利亚的现代
谈太极拳对人体人体免疫力的提升作用
谈太极拳对人体人体免疫力的提升作用 [日期：2010-09-07] 来源：淄博笑雨太极养生园作者：太极象[双击滚动] [字体：大中小] 近代科学证明，免疫功能退化是人体衰老的主要原因，也是人类患病的更本原因，免疫系统正如一个城堡的防御系统，一旦免疫力下降，城堡的防御能力便会大大减弱，失去了抵抗病毒入侵的能力，从而使人体患上疾病。 随着年龄的增长，机体的免疫功能也同其它器官一样，逐渐下降和衰退，尤其是在免疫细胞中相对起主导作用的T淋巴细胞的数量和活性下降较为明显，但只要人体生命存在，免疫系统是不会消失的，只是免疫功能强弱的状态显示而已。 科学和实践证明，长期正确的习练太极拳可以很好的提高人体免疫力，笑雨太极养生园的康复调理法正是把传统的太极拳与科学营养相结合综合调理身体，更好更快的恢复和增强人体的免疫功能，调查
显示，长期习练太极拳的朋友，免疫力功能都有明显改善。 一项最新研究显示，长期习练太极拳有助于提高糖尿病患者肌体的免疫功能，改善其对血糖的控制能力。研究发现糖尿病患者在连续打12周太极拳后AIC水平有了大幅度降低。AIC是衡量长期血糖控制的一种标准。研究人员还发现，这些参与者体内的调节性T细胞有所增加，这种细胞有助于保持免疫系统功能正常，同时他们体内可能破坏肌体异常细胞的杀手T 细胞数量有所减少。笑雨太极养生园的康复法对于糖尿病的调理效果非常好，也充分证实了太极拳对于糖尿病的调理作用，泼力金口服液又被称为“细胞活力液”，可以很好的滋养调理胰岛素细胞的再生和繁殖，从根本上增强人体自身合成胰岛素的能力，很好的控制血糖含量。 II型糖尿患者会出现慢性炎症，而锻炼虽然证明有益，但剧烈运动可能使炎症加剧，甚至引起其他疾病。所以太极拳就成为糖尿病患者理想的康复辅助锻炼。打太极拳能改善人体平衡能力和心肺功能。研究人员发现，打太极拳能够改善人体心肺功能，从而提高人的免疫功能。此外这种武术项目还能提高葡萄糖的代谢水平。他们得出的结论是，把糖尿病药物治疗和太极拳适当的结合起来，能提高II 型糖病患者的葡萄糖代谢能力和免疫功能。这也正是为什么很多糖尿病患者通过养生园的康复调理很够很快恢复健康的根本原因。 太极拳对机体免疫功能的提高主要表现在周围循环血液中免疫细胞量的增加及其活性增强。国外学者指出，练15分钟太极拳后，发现免疫细胞有明显提高。国内有人通过实验发现，练一次太极拳可使唾液中的分泌型免疫球蛋白液增加16mg/100。证明太极拳可提高机体的免疫功能，起到药物不易达到的效果。 太极拳运动柔和、缓慢、连惯。它和一般体育项目相比，它的强度和运动量相对要小些；正因为太极拳有其特点，对提高人体的免疫机能更有独到之处。我们知道，分泌型免疫球蛋白，在粘膜分泌液中含量最多，对入侵的微生物发挥其免疫排除作用，是局部抗感染的重要因素，其含量的曾减，直接影响全身粘膜系统的免疫功能。而太极拳运动后唾液中的分泌型免疫球蛋白含量增加，将有助于全身粘
现代学徒制人才培养模式的现状分析及对策
现代学徒制人才培养模式的现状分析及对策 高职院校人才培养的主要目标是培养高素质、高技能应用型人才，现代学徒制的提出可以更好的服务于这一目标的实现，企业的高度才能解决教学与实践脱轨的一系列问题。据此，从现代学徒制开展的现状和遇到的困惑，提出了发挥政府职能、落实学生的双重身份等学徒制试点工作的保障措施。 标签：现代学徒制；人才培养模式；现状；对策 近几年，中国的职业教育发展的速度非常快，特别时在全国各地大力推进优质高职院校建设中，可以说再一次推动和提升了高等职业教育的发展。我国职业教育主要任务是为社会培养高素质高技能应用型人才，服务于中国各行各业、社会经济的发展，为了使人才更加符合企业、行业、社会的需要，完全依靠学校的力量是不足以能够实现人才培养的目标，这就需要企业的高度参与，因此，结合中国教育现状，教育部提出了现代学徒制试点工作，这不仅是对深化校企合作、产教融合，更是为了探索出符合中国国情的人才培养模式，现代学徒制有利于促进行业、企业参与职业教育人才培养全过程，实现专业与产业、招生与就业、课程与职业需求对接。 1 开展现代学徒制人才培养模式的现状 1.1 国家政策层面 2013年，教育部教职成司发布了《关于委托开展职业教育现代学徒制理论研究与实践探索工作的通知》的文件，希望中国在职业教育的道路上能够通过各省市遴选的试点单位，结合中国职业教育的实际情况和各院校的情况，能够摸索出一条具有中国特色的职业发展教育模式，并为全国职业院校进行推广和应用提供实践参考。于2014年5月，国务院正式印发了《关于加快發展现代职业教育的决定》，明确提出了校企双主体招生、双主体育人的重要任务。同年9月，教育部关于开展现代学徒制试点工作的意见正式出台，并提出了四双机制，即双主体、双身份、双导师、双合同。 1.2 近两年试点申报情况 2016年，启动了第一批现代学徒制试点单位的申报，全国遴选了163家作为试点，第一轮试点的专业范围涉及较广，同年12月，首次关于现代学体制试点交流会在广州举行，总结了在试点中取得的成绩和遇到的困惑，并提出了目前我国国内具有代表性的几种模式：唐山模式、广东模式等。2017年，第二批学徒制试点启动，全国遴选了203个单位作为试点，第二轮的试点则主要偏向于工科专业。2018年国家启动了第三批学徒制试点单位申报工作，各省市中职、高职参与申报的学校还比较积极。 1.3 试点工作中普遍存在的问题
太极拳的六大优点
太极拳的六大优点 太极拳的六大优点 1、全面锻炼 太极拳的动作有几个极为重要的特点，如柔软、慢、连贯、走弧线(即圆形动作)和一动无有不动，都是锻炼上绝对不可忽视的法则。 在这里只拿一动无有不动的特点来证明它的全面锻炼作用。大家都知道，游泳是需要手足和身体一起动作的一项运动，它已经被公认为有全面锻炼效果的运动项目之一。 太极拳在动作时，凡是全身能动的部分，都需要参加活动，所以叫做一动无有不动。它的运动量虽然较游泳为小，但在全身动作的和谐上和细致上，却是有过之而无不及的。可见太极拳具有全面的锻炼的优点。 2、内外兼顾 太极拳在锻炼时，不但肌肉活动有各式各样的柔和动作，同时还要做好呼吸运动和横膈运动，来促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。 另外，由于每一个动作都用意识加以引导，使人精神集中，不起杂念，以至越练越纯静(即心境异常安静之意)，也能使中枢神经系统进行更好的调节作用。 这种锻炼方法，一面具有一般运动项目活动肌肉的好处，一
面又吸收了静坐法调息养神的好处，所以能有内外兼顾的优点。 3、趣味浓厚 太极拳的动作都走圆形或者弧形的线路，在初练架子时，不容易做好圆形动作，当然趣味较少。但练到后来，越练越熟;圆转如意的程度不断提高，便会发生浓厚的趣味。 到最后，如能在圆形动作中，运用虚实变化和运动调息的功夫时，它的趣味也就更加层出不穷了，趣味浓厚能提高锻炼情绪，对促进健康很有好处，这也是太极拳所具有的优点之一。 4、陶养性情 太极拳的动作要求柔和，要求轻灵贯串，又要求在动作中包含着"动中有静、静中有动"的意识作用，能使性急的或者性慢的练拳人在无形中接受影响，矫正原有的习惯。因为太极拳一面讲究灵敏，能使人提高敏感，一面又讲究沉静，能使人抑制浮躁。 5、人人可练 太极拳动作柔和，速度较慢，拳式也并不难学，而且动作的或高或矮和用力的或多或少都可根据特点，以适应病人的不同要求(但正在咯血或者出血的病人除外)，所以能帮助病人在恢复和增进机能活动上获得显著的效果。 俗话说欲要身体健康，平时应注意起居、饮食的规律性，除了加强营养外，还应坚持体育活动;而太极拳正是一种绝佳的健身运动，大家不妨尝试学习一下，说不定会有意想不到的惊喜! 6、缓解大脑疲劳 太极拳对脑的功能起着积极的调节和训练作用。太极拳要求精神专一，全神贯注，意动身随，内外三合(内三合指意、气、力
太极拳的四大作用和五大优点
太极拳的四大作用和五大优点 太极拳是中国传统文化的典型代表,是中国传统哲学思想的精华,也是中华民族武术宝库中的一帜奇葩。下面是为大家整理的关于：太极拳的四大作用。欢迎阅读! 简述太极拳的四大作用 1、改善神经系统 神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。 太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。 2、增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量 心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动。 它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担;太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸。 使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。
3、提高人的平衡能力，防止骨质疏松 老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折，为什么会有这个结果呢?这是因为老年人的骨骼钙质减少，骨质疏松而致。 太极拳运动中，有一部分动作专门练习平衡能力的，练习者的平衡能力得到充分的锻炼。练习太极拳时，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了。所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。 4、具有健美作用 太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。 太极有助于睡眠 中医研究表明，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、梦等症状，可明显改善睡眠质量。 太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。 由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，防止便秘。科学研究表明，打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。 重要的是由于肌肉运动，可使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血
浅谈太极拳运动对身心健康水平的促进作用
浅谈太极拳运动对身心健康水平的促进作用 孟维燕 摘要：太极拳是一种宝贵的中国传统体育项目，除了有丰富的健身价值以外，它又有极高的文化价值。本文通过文献资料法，整理出太极拳对身心健康水平的影响，为今后开展太极拳健身普及工作打下基础。 关键词：太极拳运动身心健康重要作用 前言：国务院2011年2月24日发布了新的《全民健身计划刚要》，明确指出未来五年“全民健身活动内容更加丰富。广泛组织健身操（舞）、传统武术、健身气功、太极拳（剑）、骑车、登山、跳绳、踢毽、门球等群众喜闻乐见、简便易行的健身活动。”三亚市市长王勇在贯彻实施《全民健身计划》会议上指出“要让学生在学校学会一两项终身受益的体育项目”。 太极拳是我国独有而古老的优秀健身拳术之一，它博大精深，涉及到哲学、文学、心理学、生物学、运动力学等多种学科；同时，融武术、导引、气功、医学为一体，是中华民族传统文化瑰宝。几百年来，太极拳以它独特的练功方法和强身祛病、增强体质、延年益寿的功效享誉世界，成为一项全球性的健身运动，深受各国人民的喜爱。党和政府对太极拳运动高度重视，毛泽东主席就专门提倡打太极拳，指出太极拳运动能健身。邓小平还亲笔题写了“太极拳好”予以推广，太极拳真正成了大众服务的健身、养身、修身、防身、防病、治病的运动健身方法，并且每年的5月份定为太极拳健身月。 一般而言，太极拳练习包含功法练习、拳架练习、推手练习、技击练习等，还有操化的太极拳和太极拳单式训练。当代著名太极拳家冯志强先生认为，完整的太极拳练习是拳架练习、功法练习和推手练习三者合一，是养练合一、体用兼备的武术。事实上，在大众健身(Sports for all)领域，太极拳练习主要是指以拳架练习为主体的太极拳锻炼形式。本研究追踪调查部分“太极拳健身”的实质是，以太极拳拳架为主要内容的锻炼来促进身心健康之意。 概而言之，本研究中的太极拳健身原理的涵义是指通过太极拳练习(尤指拳架练习)促进身心健康的基本规律。(Health-promotion principles of Taijiquan means fundamental rules of enhancing and Promoting Physical and mental health by means of practicing Taijiquan-especially practicing routines of Taijiquan)。 当前，不同领域的学者专家又从心理、生理、生化等不同层面对太极拳健身原理进行了极为广泛地探索。大体而言，可归纳为“体质促进说”(Study of physical promotion) 、“心理健康增进说”(Studying of enhancing mental
浅谈太极拳的好处
浅谈太极拳的好处 太极拳是一项在我国具有广泛群众基础的传统运动项目，从诞生至今一直受到人们的青睐，广场、公园打太极拳的人们到处可见。可太极在我眼里却是那么的微不足道。直到前年我们学校要创特色校园，而创办的项目就是太极拳。从那时候开始，我们学校全体师生每天坚持太极拳的习练，久而久之我也慢慢的喜欢上了这项运动，从中还悟出了一些道理：坚持练太极拳对强身健体、延年益寿和提高生活质量大有裨益。 一、太极拳健脑益智、改善睡眠太极拳强身，健脑益智，是提高生活质量为目的的一种时尚。特别是我们教师每天备课、上课、批改作业，空余时间还要做做家务，多关心留守儿童和后进生，很少参加户外活动。由于缺少身体活动，有时候会感到头昏脑胀、精神紧张，睡觉时睡不着，起床时又困又乏，也有时候睡觉醒来就睡不着，躺在床上等天亮。这些睡眠的障碍使人怎么会产生精神呢？只能是萎靡不振。通过练习太极拳，改善了睡眠质量，它的机理在于练拳时要充分的入静，即要用脑，又得用心用体。不但能使紧张的神经得到松弛，又使脑子在练拳时得到充分的思维锻炼。练拳时体放松，脑入静排除一切杂念对人的神经和大脑本身就非常有好处。太极拳练习时，肌肉伸缩舒张，缠绕运行，产生肌肉疲劳使体内能量消耗，不但达到健身目的，同时脑神经细胞得到合理调节，能有效地提高睡眠质量。在提高睡眠质量的同时又提高了教学质量。 二、太极拳瘦身减肥练习太极拳瘦身减肥，提高呼吸系统功能，使人体脂肪增加，肌肉力量减弱，成为不少人的心患和负担。太极拳健身防病是被大多数人认可的事实。太极拳运动能减肥，而且能增强体质，同时也降脂减体重，使身上的桔皮肉消失。我们学校有几个身体较胖的教师通过太极拳的练习原来鼓起的腹部脂肪也消退了。为什么太极拳运动能减肥，是因为太极拳活动不剧烈，可运动时间长，它采用深而慢的腹式呼吸法。太极拳是有氧状态下，也就是说运动过程中体内不缺氧，太极拳正好迎合了长时间慢速运动的特点，所以太极拳运动减肥也就毫无疑问 三、太极拳调节心理、丰富生活、提高自信太极拳是全身性的运动，练太极拳能调养血气，畅通经脉。它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。使女性朋友，在运动中，得到一种身体的保养。同时，这种全身性的锻炼，能陶冶情操也将给女性抒发自身魅力和活力带来信心。不管是男性还是女性只要坚持太极拳的练习就会抛弃生活中不愉快的事，无形中调节心理，改变人的精神状态，工作充满热情，心情畅，笑看世界。四、太极拳修生养性、陶冶情操 我校从创办特色校园以来就把太极拳融入到体育课中，因为太极拳不但是中国的传统文化瑰宝而且还是中国民族文化遗产中一个体育项目，让学生在体育课上学习太极能传承中国的传统文化，掌握一门知识，而且安静沉稳的太极与平常活跃的体育课相结合，是静与动的结合。我们班上许多孩子坐姿不正确，听老师讲课的时候就弓着背，好像脊梁是弯的一样：写作业的时候就趴在桌子上写，弄的每节课我都要提醒他们才能看到正确的姿态。自从体育课上练习太极之后他们好像也领悟了一些道理，现在每节课不用我提醒也能看到他们正确的姿态了。所以在成长过程中学练太极拳能使脊椎健康，对身心的放松，乐观的性格，情志有良好发展。练太极能修生养性，好动是每个孩子的天性，练太极除了能增强体质和预防疾病外还能使学生安静下来，陶冶情操。除此之外小学生经常打太极拳，能提高他们的健康水平，保持充沛的精力，以便更好的投入到学习中去，太极拳还是孩子修养品德、培养毅力、恒心和耐性的好运动。太极拳运动虽说不是解决问题的良药，但如果能持之以恒就可以解决或缓解存在的问题。对人类的生存，生活都有意义。中小学生时代是人生的起点，所以在中小学推广太极拳运动的好处所在。 总之太极拳和谐自然、缓慢柔和，轻松洒脱、丰富多姿的动作，加上它所独俱的温文尔雅、举重若轻、从容不迫的风度和气韵，以及它的形体感、节奏感、方向感、协调感，使练
太极拳对人体各系统的疗效
太极拳对人体各系统的疗效 太极拳对人体各系统的疗效 1、对心血管系统的疗效 病人精神疲倦，心悸气短，面色不华，甚至心胸憋闷或作痛，脉细弱。坚持太极拳锻炼，可使心气旺盛、血脉充盈、脉搏和缓有力、面色红润光泽。临床上常用于冠状动脉粥样硬化性心脏病，心肌梗 死后恢复期，I、II两期原发性高血压病，风湿性心脏瓣膜病和肺 原性心脏病I、II度心功能不全者。上述病人可练24式简化太极拳，也可以视病情和体质进行选练单式。其运动量应以运动中心率小于 亚极量为宜。正常人打一套简化太极拳一般心率提高10-20次/分。 若要加大运动量，可以重复打拳。练拳最好在早上，选择空气新鲜，较为温暖、干燥的地方。 2、对神经系统的疗效 病人在出现头痛炫目，烦躁易怒，失眠多梦，健忘神疲。在出现这些症状时，可以进行太极拳的锻炼。太极拳可以调整气息、宁神 定志、潜阳降逆。在练习太极拳的时候要根据自己的体质，来规定 运动量。体质好的可以多练一会，体质不好的要适当的减量。在练 习太极拳的时候要放松身心。 3、对消化系统的疗 病人食欲不振，倦怠消瘦，胃脘胀痛，嗳气呑酸，便溏或便泌。打太极拳可使脾气健运，肝气顺达，增进食欲，增强消化功能。一 般可用于慢性胃炎、胃肠神经官能症、胃下垂、迁延性肝炎、老年 性便泌、胃及十二指肠溃疡无并发症者。锻炼时可配合内养功进行 治疗。运动中要注意腰的转换，以加强对内脏的按摩。 4、对呼吸系统的疗效 病人咳嗽气短或干咳少痰重者动则喘甚，自汗怕冷或阴虚潮热盗汗。打太极拳可使习练者气道通畅、呼吸调匀，具有补气益肺的作
用。可用于慢性支气管炎、老年性肺气肿、慢性非活动性肺结核等 康复治疗。初练太极拳一般采用自然呼吸，力求做到深、长、细、匀。这对呼吸系统是一个很好的锻炼。练拳时最好选择空气新鲜， 周围植有松柏的地方。 5、人体各系统机能衰退的疗效 病人多有腰膝酸软、头晕耳鸣、发脱齿揺、小便频数、足瘘无力等衰老现象。坚持太极拳锻炼可以补益肾精、强壮筋骨、抵御疾病、延缓衰老。其运动量视病情而定，以运动后微微出汗、精神爽朗、 不觉疲劳、食量增加、睡眠转佳为宜。若以强身延年为目的，则可 适当增大运动量。 总之太极拳的养生健身的疗效比较广泛，适用于许多慢性疾病或急性疾病的康复。肩周炎是一种常见病，多发病。病理表现为关节 囊及周围软组织的粘连、纤维化、三角肌下滑囊的无菌炎症，导致 肩关节的疼痛和功能障碍所以打太极拳有助于肩周炎的'康复，增强 体质。 中医学认为，“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通”，“通者不痛，痛者不通。”认为经络滞塞是疾病发生的原因。习练太极拳，在腰脊关节带动下再配合回旋缠绕运动，就能使肩、肘、膝、胯、踝、腕等关节达到节节贯穿，周身一家的地步，如此 则能增强各关节的功能和防止其发生退化，并有助于保持关节韧带，软骨组织的正常功能。 太极拳的运动方式有利于经络的疏通。首先，太极拳的拳势多分左右势配合进行，有利于疏通及平衡左半身以及右半身的经络系统。其次，太极拳强调全身心的放松，其入静状态可以转移七情对五脏 的刺激，使气血不致逆乱而循于经脉之中。第三，练拳时需舌尖轻 抵上颚，从而刺激舌系带金津玉液二穴。头顶则要求虚灵顶劲，即 是百会穴轻轻上提，而呼吸方式又以腹式呼吸为主，需做到气沉丹田，通过这对对拔的平衡之力，有益于交通任督二脉。第四太极拳 以意行气，以气运身的运动特点是通过意识主导气息，并以经络作 为传递气息的桥梁，最终达到劲贯四肢的作用。
太极拳健身作用
太极拳健身作用 近年来，许多人认为、并且也有人记载过，打太极拳除增强体质外，是辅助治疗高血压、溃疡病、心脏病、肺结核……的好方法，而且有一定疗效。因为过去一直被我们忽略 的重要治疗方法--应用体育运动来防治疾病，已经被应用到临床工作中，并且已被公认为 治疗过程中必要的环节，所以，太极拳之能配合医药来治疗某些疾病，则是应无疑义的了。事实证明，我国是最早应用体育健身和防治疾病的国家。在我国最老的医学经典著作《黄 帝内经·素问》中就曾这样提过：其病多痿厥寒热，其治宜导引。按：导引是一种体操活 动不仅如此，我国的古代科学家们还进一步用科学的理论，解释了体育能够健身治病的道理。一千八百多年以前，华佗曾编选了五禽之戏作为健身运动，他的理论是：人身常动摇 则谷气消，血脉通，病不生，人犹户枢不朽是也。这都说明体育在防病和治疗中有着积极 的意义。练习太极拳除全身各个肌肉群、关节需要活动外，还要配合均匀的深呼吸与横膈 运动，并且特别要求人们在打拳时，尽量做到心静，精神贯注。这样，主对中枢神经系统 起了良好的影响，从而给其他系统与器官机能的活动与改善，打下了良好的基础。为了证 明太极拳的保健作用，北京运动医学研究所曾对五十到八十九岁的老年人进行了较详细的 医学检查。其中三十二名是经常打太极拳的，五十六名是一般正常的老年人，不论在体格 方面，还是在心血管系统机能、呼吸机能、骨骼系统及代谢功能等方面，都比一般的老人 的状况好。为了解释方便起见，现按太极拳对人体各主要系统的生理影响，分述于下。 一打太极拳对神经系统的影响 根据近年来生理学的发展，特别是许多生理学家对中枢神经的研究，使我们更进一步 地认识了中枢神经系统对人体的重要作用。我们知道，神经系统，尤其是它的高级部分， 是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。人类依靠神经系统的活动通过条件反射与条件 反射，以适应于外界环境并改造外界环境。人依靠神经系统的活动，使体内各个系统与器 官的机能活动按照需要统一起来。因此，任何一种锻炼方法，如果能增强中枢神经系统的 机能，对全身来说就有很好的保健意义。太极拳的优越之点就在于此。 练习太极拳，要求心静，注意力集中，并且讲究用意，这些都对大脑活动有良好的训 练作用。此外，从动作上来讲也是如此，练习太极拳时，动作需要完整一气，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾毫不散乱，前后连贯，绵绵不断，同时由于动作的某些部分比 较复杂，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大脑在紧张的活动下完成，这也间接地 对中枢神经系统起着训练的作用，从而提高了中枢神经系统紧张度，活跃其他系统与器官 的机能活动，加强了大脑方面的调节作用。 太极拳是一种很有兴趣的运动，经常练习的人都有这样一种感觉：练架子的时候，周 身感觉舒适，精神焕发;练推手的时候，周身感觉活泼，反应灵敏。这些都有是练拳的人 情绪提高与兴趣浓厚的证明。情绪的提高在生理上是有重要的意义的?