提高孩子专注力10方法
提高孩子专注力10方法
1.不要替孩子贴标签
即便你家孩子的专注力不强，比如大家都坐定位置准备用餐了，他才姗姗来迟，那也不要对孩子说出负面的话语来。对他们来说，这就等于贴了一张负面标签在自己身上，那样只会让孩子否定自我，而且也会造成孩子对家长的反感，不利于亲子关系的发展。
2. 观察孩子平日表现
家长一定要仔细观察孩子平常的行为表现，找出最适合孩子的方法。如果孩子属于能够静下心来学习的人，当然适合以静态的方式去引导，例如带孩子听一些音乐、让孩子玩拼图等。如果孩子的身体一定要动来动去才能学习，那就不如配合孩子。例如当孩子在玩的时候，可以随口问他一些与课业相关的问题，让他在运动身体的同时也能动动脑子。
另外，年龄越小的孩子越需要大肌肉活动，如果家长不方便一边玩一边和孩子说话，也可以采用先满足孩子大肌肉的活动量、再让孩子专心从事静态活动的方法。
3. 帮孩子创造成就感
成功的喜悦感可以鼓励孩子再接再厉，当孩子顺利达到家长的要求时，可以奖励一个小红花。比如集满了10朵小红花之后，就可以给孩子买一本他喜欢的书或是玩具，让孩子在成就感中不断提高自己的能力。
4. 赞美孩子努力的过程
不要将结果看得太重要，即便孩子还没有达到大人的要求，但只要他有了积极的表现，家长也同样可以赞美孩子。当亲朋好友打电话来的时候，家长可以在电话中向他人赞美孩子的努力表现，比如：“小凯一直在努力学习做手工
呢，虽然一开始做得还不是太好，但是他一直都在努力，始终没有放弃呢，你们真应该来看看!”
5. 找出让孩子专心的办法
这里的“办法”针对的是感官。有些孩子特别容易被视觉刺激的东西吸引，有些则是触觉，也有可能是听觉。在了解到哪一种感官刺激最能吸引孩子之后，家长就能够因势利导，轻松提升孩子的专注力。
6. 将工作合理分割
孩子的稳定度不如成人，如果要求孩子一次性解决需要长时间专心才能够做好的事，当然很难收到效果。这时不妨先仔细观察一下，看孩子专注的时间能够持续多久，然后把工作量做合理分割。如此一来，对孩子的要求一开始就落在了合理的范围内，然后再协助孩子逐渐拉长单位工作时间。
7. 注意说话的语气与指令
家长一旦着急起来，在很多时候都会出现不耐烦的语气。另外，如果家长所说的话不是很清楚，也会让孩子感觉无法理解。因此，在与幼儿对话时应使用温柔的语调，重复、清晰地叙述指令，亲身示范给孩子看。例如先带孩子看时钟到了几点，然后提示孩子应该做什么事，最后带领孩子一起去完成那些事。
8. 让孩子了解坚持的重要性
在事情刚刚开始或者进行到一半的时候，如果孩子开始抱怨“我不喜欢做这件事”，那么家长可以告诉他，并不是他不喜欢，而是他不够专心。当孩子开始某项学习课程后，家长也可以告诉孩子，倘若不继续下去就会有什么样的后果，把最后的决定权留给孩子，让孩子了解到坚持的重要性。
9. 善用有效辅助品
当家长明确得知孩子喜欢某项物品之后，就可以利用这些物品来加强
孩子的专注力。比如孩子喜欢有卡通图案的拼图，那么家长就可以使用拼图让孩子先稳定下来，然后再慢慢增加拼图的片数，以延长孩子专注的时间。或者使用沙漏计时，如果单纯跟孩子描述3分钟有多久，孩子可能觉得很抽象，那么可以使用沙漏做说明，滴完一次就表示3分钟时间到了。这样一方面能吸引孩子对时间的注意力，另一方面家长也可以更方便地进行观察，如果沙漏滴完了，孩子却仍然在继续做原来的事，那就明确表示孩子有进步了。
10. 身教不可少
家长的以身作则非常重要。如果家长想让孩子看书，那么家长自己也要养成看书的习惯，即使是孩子和家长各看各的书也可以。相反，如果家长整天抱着电视不放，那么要想让孩子爱上看书还真不太容易。
如何训练孩子集中注意力
培养和训练孩子的注意力，可以使孩子养成专心致志的读书习惯，还可以顺利的提高成绩。具体做法是：
一、培养孩子善于集中注意力。注意力集中的孩子，不但完成作业比较快，而且质量好，效率高。善于集中注意力的孩子学习起来比较省劲，效果比较好，也因此有更多的时间休息和进行娱乐活动。在小学阶段，低年级学生主要的是要养成良好的学习习惯，稳定持久的注意力是学习习惯中最重要的一方面。
二、给孩子营造安静整洁的学习环境。孩子的书桌上除了文具和书籍外，不应摆放其它物品，以免分散他的注意力；抽屉和柜子最好上锁，以免孩子随时翻动；书桌前方除了张贴与学习有关的地图、公式、拼音表格外，不要贴其它吸引孩子注意力的东西，女孩的书桌上不宜放置镜子；不要让孩子一边看电视，一边做作业。
三、要求孩子在规定的时间内完成作业。有些父母因为孩子的注意力不集中就在孩子身边“站岗”，这不是有效的办法，长期下去会使孩子产生依赖心理。应给孩子设置一个合理的时间范围，让孩子在规定的时间内完成作业。同时，父母应该了解，注意力持续时间的长短与孩子年龄有关：5～10岁孩子是20分钟，10～12岁孩子是25分钟，12岁以上孩子是30分钟。因此，如果想让8岁的孩子持续60分钟做作业是不科学的。
四、对孩子讲话不要过多重复。有的父母对孩子不放心，一件事要反复讲几遍，这样孩子就习惯于一件事要反复听好几遍才能弄清。当老师只讲一遍时，他似乎没听见或没听清，这样听课常使得孩子不能很好地理解老师的讲课内容，也就谈不上取得好的学习效果。
五、训练孩子良好的听力。“听”是人们获得信息、丰富知识的重要来源，会听讲对学生来说是非常重要。父母可以让孩子听音乐、听小说，鼓励孩子用自己的话描述所听到的内容，从而培养孩子专心听讲的好习惯。
六、合理安排学习内容的顺序。研究表明，开始学习的头几分钟一般效率较低，15分钟后达到顶点。根据这一规律，可建议孩子先做一些较为容易的作业，在孩子注意力最集中的时间再做较复杂的作业，还可以口头作业与书写作业相互交替着做。
我们提倡：让孩子们“平安、愉悦的提高成绩”！
注意力的相关知识
一、什么是注意
注意是心理活动和意识活动对一定对象的指向和集中。
指向性是说由于感觉器官容量的限制，心理活动不能同时指向所有的对象，而只能选择某些对象，舍弃另一些对象。
集中性是指心理活动能全神贯注的聚焦在所选择的对象上，表现在心理活动的紧张度和强度上。
注意力不是一种独立的心理过程，它伴随看、听、想和思考等所有活动同时发生。所以说，所有能力没有注意力的参与，就会成为无源之水。从这个意义上来说，人不能没有注意力，注意力是智慧的根源。
二、注意力的分类
人的注意力主要分为无意注意和有意注意。
无意注意：是没有预定目的，不需要意志努力就能维持的注意，一般强度大的、对比鲜明的、突然出现的、变化运动的、新颖的刺激，自己感兴趣的、觉得有价值的刺激，容易引起无意注意。
有意注意：是有预定目的，需要付出一定意志努力才能维持的注意，又叫随意注意。上课认真听讲、下课专心读书、目不斜视、心无旁骛等，这都是意志努力的结果，都是有意注意。发展有意注意的条件：必要的制度、规则和明确、具体的目的或要求。
注意力有问题的儿童主要表现为有意注意功能较差，难以根据一定的任务和要求，自觉地把注意力集中在某项活动或任务上。另一方面，又表现出无意注意功能相对亢进，非常易于被外界任何细小变化所吸引，将注意力转向无关事物。
例如，上课时，他们不能专心听讲，东张西望，因而对老师的讲解和布置的作业听不清楚，做作业时常遗漏、出错，常丢三落四，丢失与学习有关的重要东西等。他们往往明知应该专心听讲，却控止不住自己，致使学习上缺乏专注、成绩不佳。
三、注意力的品质
从注意的特点来分析，注意力的品质表现为五个方面，分别是注意的集
中性、注意的稳定性、注意的范围、注意的转移、注意的分配。从注意的性质来分析，注意的品质表现为听知觉注意、视知觉注意、味知觉注意、嗅知觉注意和手眼协调能力。其中最重要的，是听知觉注意、视知觉注意和手眼协调能力。
《儿童注意力5+5趣味训练》体系中的“家庭5分钟亲子训练”，就是对注意的集中性、注意的稳定性、注意的范围、注意的转移、注意的分配五个方面进行的针对性训练。《儿童注意力5+5趣味训练》体系中的行为训练课程，就是针对听知觉注意、视知觉注意和手眼协调能力进行的专门训练。通过校（园）内外不同角度的训练，让儿童的注意力、学习能力达到超常的水平。
1、注意的集中性
注意指向某种事物或某项活动时聚精会神的程度。当我们专心注意某一事物时，意识中就会极其鲜明、清晰地反映这一事物，而周围的事物则显得“模糊不清”。
儿童注意的集中性表现为两个特点，一是从注意事物外表向注意事物本质发展，二是注意集中的时间随着年龄在逐步增长。
2、注意的稳定性
注意集中性时间的延续，就是注意的稳定性。注意集中的时间越长，注意越稳定。3~12岁儿童注意集中性和稳定性平均时间为：
年龄：3岁 4岁 5-6岁 7-10岁 10-12岁 12岁以上
分钟：3-5 10 15 20 25 30
注意的集中性和稳定性是注意力最重要的品质，很大程度上决定了儿童学习成绩的好坏。
3、注意的范围
注意的范围又叫注意广度，即在短时间内清楚地把握对象的数量。注意和范围决定学生的信息量速度和阅读速度。
4、注意的转移
注意主动、及时地从一个对象或一种活动转移到另一个对象或另一种活动中去。注意转移性强的学生，能够较快地从一种状态进入另一种状态，比如，从下课时的玩乐中及时转移到上课的内容。转移性弱的学生，就因不能及时转移注意而导致从精神到行为总是慢“半拍”。引导儿童注意及时转移的方法主要是增强事物趣味性、强调活动目的性。
5、注意的分配
在同一时间内，把注意力指向于不同的对象，同时从事几种不同响动的现象，也就是“一心多用”。
儿童在学习中经常应用的注意分配现象是：听、写、想。我们可以先让他熟悉听、写的方式、方法，让他把注意力的重点放在想。避免因为听、定不熟悉，导致注意力过多地分配到听和写，从而影响了思考致使对课堂知识理解不够、掌握不透。
注意力的现状及成因
在中国，虽然社会在不断发展，但由于种种原因，儿童注意力水平反而呈下降趋势，据中国思维科学研究所研究统计，1983年4-6岁儿童注意力平均指数为0.7左右，而1995年是0.55左右,2005年是0.5左右。
中国“优生、优育、优教”协会对660所大中城市儿童的调查显示，我国城市儿童中，75%都有不同程度的注意力问题。
中国关心下一代工作委员会事业发展中心联合中国社会心理学会2006年11月7日公布全国青少年注意力状况调查活动结果。调查显示:中国青少年的注意力集中状况有待提高。
调查结果显示，仅有58.8%青少年自认为能在上课时集中注意力，仅有
48.6%的青少年能在自习时集中注意力，仅有39.7%的青少年能坚持集中精神听课30分钟以上。
中国社会心理学会第五届理事会会长冯伯麟教授指出，注意力是智力行为的本质特征之一，提高注意力水平，培养青少年良好学习习惯，对维护青少年身心健康，落实素质教育有不言而喻的重要意义。
注意力问题产生的原因：
① 生理原因：脑组织器质性损害，许多有此症状儿童是由于额叶或尾状核功能障碍，包括母孕期疾病、抽烟、酗酒，分娩过程异常等。常见的诸如剖腹产，在大中城市时里，剖腹产儿童约占40%。
② 环境因素：许多小食品或成品中的人工添加物，如色素、防腐剂类等微量元素缺少等，都是可能的原因。
③ 家长教养态度和外界压力：家长教育方法不当，提供太多刺激，孩子认知程度跟不上老师和家长的要求。
④ 孩子注意不好时，大人给予强化的方法不正确。
⑤心理因素——有些儿童因种种原因常受人冷落，为了引大人关注，使人关心他，经常有意地以不同行为吸引大人注意来达到目的。
⑥ 睡眠不足。据一项调查显示，只有19.4%的学生能达到8—10小时的睡眠。注意1、经常无法将注意力放在细节或课业上。做家庭作业、
从事其他活动时粗心大意而犯错。
2、常常很难长时间专注在功课或游戏上。
3、别人和他（她）说话，常常没注意听。
4、常常无法依指示完成课业、或交付的任务
（排除对立行为或不了解指示）。
5、对规划工作及活动常感到困难。
6、常逃避或不愿做较花心思的事（如做家庭作业）。
7、常弄丢在课堂或活动上所需之物（玩具、作业簿、铅笔等）。
8、较容易受外在刺激影响而分心。
9、经常在日常活动中遗忘事物。
10、手或脚经常不安的动来动去或坐不住。
11、常常在课堂上或其他应坐好的场合站起来。
12、经常在需要安静的场合四处奔跑或攀爬。
13、很难静下来玩耍或安静的游戏。
14、经常处于活跃状态，或这项马达运转班四处活动。
15、在许多场合说话过多。
16、常常在别人尚未陈述完话题之前便抢说答案。
17、须与别人轮流时，常常不耐烦等待。
18、常中断和干扰别人（如贸然介入别人的谈话或游戏）。
四年级（10岁）是孩子学习成绩定型的关键期
在孩子读三年级之前，家长可以多问孩子快乐、少问学习，但到了四年级，家长就应该多关注孩子的学习状况了。这种关注并不意味着家长要更多催促、督促孩子学习，每天都要对孩子提及学习的事情。而是说，在四年级这个学习成绩即将定型期，家长要拿出一定的精力，让孩子体验学习的乐趣、帮孩子建立起学习的信心。这样，在以后的学习道路上，他们才会越走越顺畅。
一至三年级是小学教育的基础期，培养孩子的学习兴趣是关键，只要孩子把基础知识学会，成绩并不能说明什么问题。
四年级是小学教育的转折期，孩子的学习能力决定他的学习成绩，四年级的学习成绩决定着他将来的学习成绩。
五年级是小学教育的提升期，那些在四年级之前养成良好的学习习惯和具有了学习能力的孩子，在五年级，成绩将会出现很大的飞越。
六年级是小学教育与中学教育之间的一个承上启下的关键期，孩子将为以后更加深入的学习打下稳固的基础。
另外，在四年级，学校教育的目的也发生了很大的转变，开始对孩子的学习方法和学习习惯提出一定的要求。例如，要求孩子养成课前预习和课后复习的习惯；要求孩子养成思考和分析问题的习惯，等等。
所以，与之相呼应，家长要更加注重引导孩子掌握有效的学习方法、形成良
好的学习习惯、维持孩子的学习习惯和探索欲望等，这一切对孩子今后学业的成功都将起到至关重要的作用。
10岁孩子的大脑发育与学习习惯的养成
从婴儿期到儿童期，再到青年期，人的大脑都是在不断发育之中的，只是人脑的发育不是一个匀速和直线发展的过程，而是一个非匀速和分阶段的过程。一般来讲，人脑的发育有两个“迅猛发展期”：一是从出生后到三四岁左右这个阶段；一是孩子10岁左右。也就是说，孩子上四年级时，他们正处于大脑发育的第二个关键期。
生物学家研究表明，孩子在10岁左右，虽然大脑的重量不再有明显的增加，但脑细胞内部的结构在进一步地复杂化，大脑的各项功能也是逐渐趋于成熟。由于大脑结构的复杂和功能的成熟，四年级孩子的心理特点将会发生明显的变化。
研究还表明，10岁左右大脑前额皮层的发育开始完善，孩子玩的天性开始消退。
四年级孩子注意力的目的性增强，注意力保持的时间更持久，注意力的稳定性由15～20分钟提高到20～30分钟，可以胜任更加复杂的学习任务。
孩子各种活动的目的性增强，内在动机开始成为孩子学习的动力，但是外在激励仍然是孩子学习的重要动力。
我觉得孩子的性格、习惯等在10岁左右基本形成，因此，应该重视小学时的教育。家庭固然重要，学校对孩子的影响也不可忽视。孩子小，辨识善恶的能力差，容易受到外界的影响。我们都要为孩子选择好学校，目的不仅在于老师本身，而且包括周围的氛围。
所以在6-10岁，也就是在小学四年级前，学习还是基础期间，帮助孩子养成良好的学习习惯，之后进入学习的转折和中小学的承上启下的高速发展期，才能做到游刃有余、顺势发展。
学习习惯不良是困扰很多孩子和父母的一个棘手问题。随着年级的升高，这一现象所带来的不良后果日益突出，孩子做事拖拉、学习效率不高、成绩不佳、学习责任心不强等，都可能与没有养成良好的学习习惯有关。也有些孩子在学校的学习行为表现尚可，但在家里却完全成了另一番样子。
良好学习习惯的养成是让孩子今后终生受益的大事。初入小学的两三年，父母应当把培养孩子良好的学习习惯、树立时间观念作为最重要的事项，切实加以关注。学习习惯的养成，贵在父母和子女双方的努力和坚持。
习惯的养成常经历3个阶段
不管是生活习惯还是学习习惯，养成都要经历下面3个阶段。
制度制约。此时尚需有他人督促提醒，行为略显被动，却是必经阶段。例如孩子做完作业需要检查，有时还需要家长提醒，逐步养成习惯。
自觉行为。在此阶段，行为由他人督促变为自我督促。这是形成习惯的关键时期。例如，孩子做完作业后问自己：我检查了吗？
自动行为。连自我督促也不需要的时候，行动已经自动化了，已经内化为自身的需要了。例如，孩子做完作业如果不检查，自己就会觉得不舒服，一定要仔细检查之后才坦然。这时，良好的学习习惯才算真正养成了。
由于这个阶段的孩子的自制力差和发展的不平衡，靠孩子自己实很难养成好的习惯的，需要父母的计划于监督，需要长期有效的训练。只有反复训练才能形成自然的、一贯的、稳定的动力定型。因此，可以说没有训练就没有习惯。
养成孩子良好的学习习惯
养成了良好的学习习惯的孩子会自觉地学习。所以，要想孩子的学习成绩好，首先要养成孩子良好的学习习惯。一旦养成了好的学习习惯，孩子就会自觉地学习了。
人的学习习惯一般在小学便形成了。所以，小学中年级是建立学习好习惯的时机，荒废到中学再培养就实在不容易。如果从小不良学习习惯积累多了，时间一长，积重难返，今后一旦要改便大费周折。
如何训练孩子集中注意力
两天前一个小学三年级的家长找到我，希望我可以帮助她。刚刚开学一个月，就被学校数学老师留了三次，不改完作业不让回家。孩子我也见到了，真是个古灵精怪的小家伙，可是就是常常爱跑题，所问非所答的~~这下子可真是急坏了妈妈了·····
给我们3岁到12岁小宝宝的爸爸妈妈们一些小建议，在生活中学习中训练孩子的注意力。
培养和训练孩子的注意力，可以使孩子养成专心致志的读书习惯，还可以顺利的提高成绩。具体做法是：
一、培养孩子善于集中注意力。注意力集中的孩子，不但完成作业比较快，而且质量好，效率高。善于集中注意力的孩子学习起来比较省劲，效果比较好，也因此有更多的时间休息和进行娱乐活动。在小学阶段，低年级学生主要的是要养成良好的学习习惯，稳定持久的注意力是学习习惯中最重要的一方面。
二、给孩子营造安静整洁的学习环境。孩子的书桌上除了文具和书籍外，不应摆放其它物品，以免分散他的注意力；抽屉和柜子最好上锁，以免孩子随时翻动；书桌前方除了张贴与学习有关的地图、公式、拼音表格外，不要贴其它吸引孩子注意力的东西，女孩的书桌上不宜放置镜子；不要让孩子一边看电视，一边做作业。
三、要求孩子在规定的时间内完成作业。有些父母因为孩子的注意力不集中就在孩子身边“站岗”，这不是有效的办法，长期下去会使孩子产生依赖心理。应给孩子设置一个合理的时间范围，让孩子在规定的时间内完成作业。同时，父母应该了解，注意力持续时间的长短与孩子年龄有关：5～10岁孩子是20分钟，10～12岁孩子是25分钟，12岁以上孩子是30分钟。因此，如果想让8岁的孩子持续60分钟做作业是不科学的。
四、对孩子讲话不要过多重复。有的父母对孩子不放心，一件事要反复讲几遍，这样孩子就习惯于一件事要反复听好几遍才能弄清。当老师只讲一遍时，他似乎没听见或没听清，这样听课常使得孩子不能很好地理解老师的讲课内容，也就谈不上取得好的学习效果。
五、训练孩子良好的听力。“听”是人们获得信息、丰富知识的重要来源，会听讲对学生来说是非常重要。父母可以让孩子听音乐、听小说，鼓励孩子用自己的话描述所听到的内容，从而培养孩子专心听讲的好习惯。
六、合理安排学习内容的顺序。研究表明，开始学习的头几分钟一般效率较低，15分钟后达到顶点。根据这一规律，可建议孩子先做一些较为容易的作业，在孩子注意力最集中的时间再做较复杂的作业，还可以口头作业与书写作业相互交替着做。
我们提倡：让孩子们“平安、愉悦的提高成绩”！
注意力缺失（ADHD）不容忽视
注意力缺失（ADHD）儿童占学龄男孩的5%~10%（女孩的比例约是男孩的四分之一），一般小学每班约有2~3个，情况不可说不严重。
注意力缺失的主要症状是：注意力不集中、活动量过大及容易冲动，并从中衍生出许多生活学习与人际互助上的问题.国内外的研究报告皆指出，注意力缺失/多动症的儿童早期因症状的影响，容易表现出冲动、身体动个不停、在强烈好奇心驱使下不怕危险、易怒等行为模式，常需要家人时刻不离身的关注照顾；因为无法专心，有些儿童也有语言发展落后的情形，使得父母与孩子常处于紧张状态.孩子往往被误以为故意不听话，父母则被指责为管教不当.到了学龄期，因注意力缺失儿童的学习表现不佳常无法独立完成作业，进而出现书写困难、阅读困难、活动量大、易冲动的情形，使得孩子不自主的无法遵守上课的规矩；无法等待、挫折容忍度低、话多易与人冲突，也容易造成团体生活中人际互动的困扰，让老师认为不易管教。
进入青春期后，症状会有明显的改善，但孩子长期在这种负面回馈的环境下成长，伴随较低的自我价值感、缺乏自信、人际关系不佳，仍有约四成的孩子持续被多动症的症状困扰，对孩子及其周围的人造成许多不便。虽然多动症不是什么重大疾病，但对个人的学习、人格成长、人际互动等都有深远影响。长大成人后，出现忧郁症、焦虑症、行为异常障碍症等的比例也都较一般人高。