耳 穴 疗 法
耳穴疗法
一. 耳穴疗法的基本原理
耳朵，并非是单一的听觉器官；耳廓虽小，却是全身经络汇聚之处。耳朵是整体的缩小，带有整体的全部信息。耳穴通过经络连接到体内的各个脏器，这就是耳穴的生物全息规律。身体某个部位一旦发病，病理反应就会循着经络路线迅速传递到相关的耳穴上，在耳穴表面发现异常，如能再对这些穴位进行刺激，便会使病态逐渐退却，症状消失，病状痊愈。
二. 耳穴贴压疗法
耳穴贴压疗法是使用药物、磁珠等圆形物质贴敷在耳穴上而达到治病目的的一种疗法。
耳穴疗法具有调节神经平衡、镇静止痛、脱敏止痒、疏通经络、调和气血、补肾健脾等诸多功能，因此被广泛应用于临床，治疗的病症遍及内、外、妇、儿、五官、皮肤等科，而且对许多疾病都有立竿见影的效果。
耳穴贴压疗法是耳穴疗法中最常见的一种，它的特点一是刺激效应稳定，灵活可靠，效果良好。据对使用耳穴贴压疗法的５００余篇报道分析，有效率均在８０％以上。二是以丸代针，刺激持久；耳穴贴压疗法使用药物、磁珠等圆形物质贴敷在耳穴上，不用针刺，以丸代针，避免了针刺产生的疼痛和感染，且可将刺激物长久固定于耳穴上，每天定时或不定时进行按压刺激，效应持续而稳定，同时还能根据病情需要随时按压。三是耳穴贴压疗法是一种安全的治疗方法，没有药物的毒性作用或不良反应，不用针刺，不伤害人体组织，不会造成感染，基本无痛，也无刺伤内脏之虞，因而被人们称为“无痛苦、无创伤、无损害、无不良反应的治疗方法”。耳穴贴压疗法发展到现在，已成为最受人们欢迎、应用最为广泛的一种耳穴疗法。
耳穴贴压疗法具有多种特色，治疗病症亦较为广泛，尤其是对于青少年近视、弱视以及失眠、月经不调等有较好的疗效，但它也不是能包治百病的灵方妙药，与其他治疗方法相比，各有千秋，互有长短；在临床上，应根据情况与其他治疗方法相结合，可具有相辅相成、相得益彰之功效。
三、治疗取穴原则
（一）、依相应部位，如压痛取牙、胃病取胃，肩周炎取肩、痛经取内生殖器。
（二）、依脏腑经络，如痤疮取肺、大肠，神经衰弱取心，坐骨神经取膀胱。
（三）、依现代医学理论，如糖尿病取胰腺、内分泌。
（四）、依穴位功能，如高血压取降压点、耳鸣取耳沟、过敏性疾病取过敏起区等。
（五）、依实践经验，如神门、枕可镇静、安眠；交感可扩张血管、抑制胃酸。
（六）另外，把功能相同的穴位合成一组，同时应用，更能提高疗效，比如：
1、三抗一提高穴：过敏区、肾上腺、内分泌和耳尖能抗过敏、抗感染、抗风湿，提高免疫功能。
2、四大止血穴：脑垂体、肾上腺、脾、膈，再配相应部位治疗各种出血性疾病。
3、四大升压穴：脑垂体、肾上腺、升压点、内分泌，再配心、肝，治疗低血压。
4、五大活血穴位：
①、交感
②、心皮（心血管系统皮下）
③、耳大神经通肩背（颈肩综合症，上肢血管病）
④、枕小神经通肢末（四肢及末端循环障碍）
⑤、热穴通下肢（下肢循环障碍）
如遇有合并症、疑难病等复杂病症者，应综合取穴。
四、耳穴治疗方法
1、点按压法：用钝性细棒点压1-3分钟，疼痛性、功能性病症多能立即见效；
2、贴压法：用胶布固定贴压物，如王不留行籽于压痛点，嘱病人自行按摩2-3次/日，贴压物3-7天取下，更换穴位，5次为一疗程。隔1-2天再作下一个疗程；此法刺激一个区，比针刺一个点疗效好。
3、针刺法：用毫针针刺入皮下直达软骨，其深度以耳针能站立而不透对侧皮肤为宜。留针0.5-1小时；
4、电针法：将电针仪正负极接在两个毫针柄上，选择所需波形和频率，通电10-20分钟。每日或隔几日一次，7-10次为一疗程，两疗程之间隔2-3天。
5、注射法：利多卡因+对症药液，针斜面向下缓慢注入耳穴0.1-0.3ml/穴，隔日1次，7-10次为一疗程。
6、放血法：镇静止痛、降压、消炎、退热、抗过敏、清脑明目。放血5-10滴，重症20-30滴，3-7天/次。
五、注意事项：
针刺、注射和放血时一定严格消毒，以防感染；
施术部位有炎症、溃疡时不可使用；
有晕针史或过度紧张者，只可按压；
血友病、习惯性流产、严重心脑血管疾病及垂危病患者不宜使用。
常用耳穴的名称、定位和主治
按摩耳朵养生法
耳部保健按摩法 马悦凌 耳部约6厘米左右长短，其外形似贝壳，又好象是一个蜷缩在母腹子宫中的胎儿。它是听觉器官的组成部分，不仅能帮助收集来自各方面的声音，将声音传入耳道内，还可以帮助人们准确地判断声源的方向事实上，耳的作用还不止这些。早在公元前，我国第一部医学著作《内经》上曾说：耳者，宗脉之所聚之地，认为耳不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。现代医学的研究也把耳廓比喻为缩小的人体身形，它与机体内各个器官组织都有一定的联系，人体各器官组织在耳廓的局部皮肤上都有相应的刺激点，一旦器官组织发生病变，耳上的某个特定部位（中医称之为穴位）就会产生一定的变化和反应，因此当刺激某个耳穴时，就可以诊断和治疗体内相应部位的疾病。一些有经验的医学专家可以通过耳部皮肤颜色的深浅变化、有无凹凸变形结节或脱屑、毛细血管是否充盈等协助诊断疾病，常见的如某些冠心病病人的耳垂处可见到一条斜形的皱痕，此皱痕被称为冠心病沟。耳垂对血管缺血很敏感，一旦冠状动脉硬化引起冠心病时，耳垂组织也会发生缺血现象，使耳垂皮肤组织发生一定程度的萎缩变化,这条斜线状的皱痕出现在诊断冠心病时，准确率可达90%左右。人们在医院里也可以见到医生在耳上某个特点的穴位埋药籽或耳穴埋针等方法治疗许多的疾病。另外，中医认为肾主芷精，开窍于耳，耳是肾的外部表现，耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆，耳廓较长，耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种征象，所以经常进行一些双耳的按摩，可以起到健肾壮腰养、身延年的作用 下面介绍几种耳部按摩的方法：
一提拉耳尖法：用双手拇食指捏耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次，此处的穴位有神门盆腔内外生殖器足部踝膝胯关节以及肝阳穴风溪穴等 二上下按摩耳轮，并向外拉：以拇食二指沿耳轮上下来回按压揉捏耳轮，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵15-20次，耳轮处主要有颈椎腰椎胸椎腰骶椎肩肘等穴的反应区 三下拉耳垂法：先将耳垂揉捏搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫，耳垂处的穴位有头额眼舌牙面颊等穴 四按压耳窝：先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心肺气管三焦等穴，按压15-20下，直至此处明显的发热发烫，然后再按压上边凹陷处，此部位有脾胃肝胆大肠小肠肾膀胱等穴，同样来回磨擦按压15-20次刚才介绍的耳部四种按摩手法，基本上将耳部各处都按摩到了，按摩的程度一定要有发热发烫的感觉，这样就明显的促进了耳部的血液循环，这种治疗的信息就会通过体内的传导经络传导到相应的脏腑，改善相应脏腑的功能，起到治病和保健的作用 第五步是用食指和中指延着下耳根向上耳根推，中指放在耳前，食指放在耳后，二手指都要用劲向上推，推40-50次左右，推后不但耳部发热，面部头部都有明显的发热的感觉，这对健脑治疗头痛头昏神经衰弱耳鸣等等都有非常好的疗效而且还有明显的美容效果，爱美的女士你不妨试试看，按照我教你的方法按摩耳部后再用劲的推耳根的前后，一套操做下来，最多10分钟的时间，你的面部明显的有发热发烫的感觉，当面部的血液循环明显增加后，自然带给面部肌肤充足的营养，同时也增强了代谢产物的排出。经常的按摩，你就会看到你的面部赋有光泽弹性
耳穴压豆疗法讲课讲稿
耳穴压豆疗法
为什么通过耳穴可以治疗许多疾病？ 通过耳穴诊疗疾病早在2000年前《灵枢·厥病》篇就有记载；随后历代医家对耳穴治病的机理进行了相关的研究，认为耳为十二经脉气血汇聚之所。正如《灵枢·邪气脏腑病形》篇所言“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走窍，其精阳之气走于目而为睛，其别气走于耳而为听”。 从耳廓的解剖关系来认识，耳廓神经分布十分丰富，包括了耳大神经、枕小神经、耳颞神经、迷走、舌咽面混合神经；同时论证了《黄帝内经》灵枢篇提出的“足太阳的分支到耳上角，足阳明上耳前，足少阳下耳后，分支到耳中，手太阳的分支到耳上角，手阳明别络入耳中，阴经则通过其别支合于阳经而与耳部相聚也”。均说明了五脏六腑、十二经脉均汇聚于耳部。 根据全信息理论，认为耳为倒立的一个胎儿，内在脏腑与四肢躯干均在耳廓部有相应的对应点。通过这些对应点色与形的改变，以及局部脱屑、丘疹、结节，压痛敏感等反应，就可通过耳廓视诊来诊断内在脏腑的生理与病理变化；选择这些对应点压豆，并施以按、压、捏等外力刺激，通过神经与经络的感传效应，可调整内在脏腑与气血失调。 什么是耳穴压豆法？其主要治疗哪些疾病？ 耳穴压豆法又称耳穴药压法，是使用较硬的王不留行籽、决明子等进行耳穴压贴的一种传统疗法。耳穴压豆法主要遵循耳针、中医辨证的原则，根据不同的临床表现，选择一定的穴位进行组合，以调整相应脏腑经络气血的功能，从而达到治疗疾病的目的。 收集于网络，如有侵权请联系管理员删除
耳穴压豆法对于治疗以下疾病有较好疗效：各种疼痛性疾病如头痛、三叉神经痛，肋间神经痛、带状疱疹、坐骨神经痛等神经性疼痛；扭伤、挫伤、落枕等外伤性疼痛；各种炎症性病症如咽喉炎、扁桃体炎、腮腺炎、气管炎、肠炎、末梢神经炎等；一些功能紊乱性病症如眩晕症、神经衰弱、失眠、癔症、心律不齐、疲劳综合症、多汗症、胃肠功能紊乱、肥胖、月经不调、痛经、遗尿等；过敏与变态反应性病症如过敏性鼻炎、哮喘、过敏性结肠炎、荨麻疹等；各种慢性病症如对腰腿痛、肩周炎、慢性胃炎、消化不良、肢体麻木等。另外，耳穴压豆法还有保健、减肥、美容、治疗近视等功效。 收集于网络，如有侵权请联系管理员删除
六字诀养生法
六字诀 是一个极简单又很古老的功法，其中的六字即“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”。通过正确地口型呼此六字，其发音所产生的气流振动能激发相应器官（肝、心、脾、肺、肾及三焦所包括的器官）产生共振，促使其相应器官快速排病，并能激发其相应气机，促进经络运行，补气扶正。六字诀治病见效快、效果好，养生保健功效显著，所以自古不仅为中医所推崇，而且为道家、佛家、武术家所接受，并在中医、道家、佛家、武术界广为流传。 关于六字诀的记载最早见于战国时的庄子(约前369-前286年)的《庄子·刻意》：“吹呴（xu）呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣。”在西汉时期《王褒传》一书中，也有“呵嘘呼吸如矫松”的记载。六字诀较为完整的记载最早见于南北朝时期著名道士、医药学家陶弘景(456～536年)的《养性延命录?服气疗病篇》及隋代京黑先生所撰的《神仙食气金柜妙录》：“时寒可吹，时温可呼。委曲治病，吹以去寒；呼以去热；嘻以去风，又以去痛；呵以去烦，又以下气；嘘以散滞；呬以解极（劳极）”。唐代著名道士、医药学家孙思邈（541或581～682年）的《孙真人卫生歌》：“春嘘明目本扶肝，夏呵心火可自闭，秋呬定收金肺润，冬吹肺肾得平安，三焦嘻却除烦热，四季常呼脾化餐，切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹”。 在后来各个时期的医、道、佛家著作中，关于六字诀的治病养生作用多有记述，如《崇山太无先生气经》说：“…呬属肺，主鼻，有寒热和，依呬吐纳，兼皮肤疮病。…”《赤凤髓》说：“…腰膝冷多阳道微，微微纵气以吹之，不用外边求药饵。”《四时调摄笺》则言：“损有吸以补之法”。若肝脏虚以“嘘”作吸气以补之，若心脏虚以“呵”作吸气以补之，若脾脏虚以“呼”字作吸气以补之，肾虚以“吹”字作吸气以补之，肺虚以“呬”字作吸气以补之。《景岳全书》则言吸气发音补阳，呼气发音补阴，故“阴微不练吸，阳微不练呼。” 明代名医、明太医院医官龚廷贤在《寿世保元》中说：“…以六字诀治五脏六腑之病。其法以呼字而自泻去脏腑之毒气，以吸气而自采天地之清气补气。当日小验，旬日大验，年后百病不生，延年益寿。” 可见六字诀生命力之强，治病养生作用之大，影响之深远。 六字诀在明代以前是没有动作配合的，其功法是单纯的呼吸吐纳法。到了明代以后，才有呼吸与动作相配合的文字资料。如明代胡文焕的《类修要诀》中的“祛病延年六字法”：“肝若嘘时目睁睛，肺知呬气手双擎，心呵顶上连叉手，肾吹抱取膝头平，脾病呼时须撮口，三焦客热卧嘻宁。” 六字诀在改革开放的今天通过各种渠道传入民间，并为民众所接受，为成千上万的人解除了病痛。很多人通过练习六字诀治愈了癌症、肝硬化等疑难杂症，治愈常见病的案例更是数不胜数。 2002年国家体育总局组织有关专家，在不同版本六字诀的基础上，创编了健身气功六字诀，并于2003年开始在全国推广，很快在全国各地体育管理部门、气
耳穴压豆疗法
为什么通过耳穴可以治疗许多疾病？ 通过耳穴诊疗疾病早在2000年前《灵枢·厥病》篇就有记载；随后历代医家对耳穴治病的机理进行了相关的研究，认为耳为十二经脉气血汇聚之所。正如《灵枢·邪气脏腑病形》篇所言“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走窍，其精阳之气走于目而为睛，其别气走于耳而为听”。 从耳廓的解剖关系来认识，耳廓神经分布十分丰富，包括了耳大神经、枕小神经、耳颞神经、迷走、舌咽面混合神经；同时论证了《黄帝内经》灵枢篇提出的“足太阳的分支到耳上角，足阳明上耳前，足少阳下耳后，分支到耳中，手太阳的分支到耳上角，手阳明别络入耳中，阴经则通过其别支合于阳经而与耳部相聚也”。均说明了五脏六腑、十二经脉均汇聚于耳部。 根据全信息理论，认为耳为倒立的一个胎儿，内在脏腑与四肢躯干均在耳廓部有相应的对应点。通过这些对应点色与形的改变，以及局部脱屑、丘疹、结节，压痛敏感等反应，就可通过耳廓视诊来诊断内在脏腑的生理与病理变化；选择这些对应点压豆，并施以按、压、捏等外力刺激，通过神经与经络的感传效应，可调整内在脏腑与气血失调。 什么是耳穴压豆法？其主要治疗哪些疾病？ 耳穴压豆法又称耳穴药压法，是使用较硬的王不留行籽、决明子等进行耳穴压贴的一种传统疗法。耳穴压豆法主要遵循耳针、中医辨证的原则，根据不同的临床表现，选择一定的穴位进行组合，以调整相应脏腑经络气血的功能，从而达到治疗疾病的目的。
耳穴压豆法对于治疗以下疾病有较好疗效：各种疼痛性疾病如头痛、三叉神经痛，肋间神经痛、带状疱疹、坐骨神经痛等神经性疼痛；扭伤、挫伤、落枕等外伤性疼痛；各种炎症性病症如咽喉炎、扁桃体炎、腮腺炎、气管炎、肠炎、末梢神经炎等；一些功能紊乱性病症如眩晕症、神经衰弱、失眠、癔症、心律不齐、疲劳综合症、多汗症、胃肠功能紊乱、肥胖、月经不调、痛经、遗尿等；过敏与变态反应性病症如过敏性鼻炎、哮喘、过敏性结肠炎、荨麻疹等；各种慢性病症如对腰腿痛、肩周炎、慢性胃炎、消化不良、肢体麻木等。另外，耳穴压豆法还有保健、减肥、美容、治疗近视等功效。
孙思邈养生十三法(耳聪目明法)(精)
孙思邈养生十三法（耳聪目明法） 1. 发常梳 将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚做10次。头部有很多重要的穴位。经常做这动作，可以明目袪风、防止头痛、 耳鸣、白发和脱发。 2. 头常摇 双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位为一次，共做6次。反方面重覆。这动作经常做可以令头脑灵活，防止颈椎增生。不过，注意要慢慢做， 否则会头晕。 3. 面常洗 (a)搓手36下，暖手后上下扫面。 (b)暖手后双手同时向外圈。这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会 有皱纹。 4. 目常运 (a)合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然 后用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重覆3次。 (b)搓手36下，将发热的掌心敷上眼部这动作可以强化眼睛，纠正近视和懒视。 5. 耳常鼓 (a)手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有卜一声。重覆做10下。 (b)双掌掩耳，将耳朵反摺，双手食指扣住中指，以食指用力弹后脑风池穴10 下，卜卜有声。这动作每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。 6. 齿常叩 口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响。轻轻松松慢慢做36下。这动作可以通上下颚经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收、 防止蛀牙和牙槽骨退化。 7. 漱玉津 玉津即津液、口水。 (a)口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12 圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向再做一下。 (b)口微微合下，这次舌头不在牙齿外边，而在口腔，围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水时，尽量想象将口水带到下丹。从现代科学角度分析，口水含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此经常做这动作可 以强健肠胃，延年益寿。 8. 腹常揉 搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。当自己的身体是一个时钟。揉的范围由小到大，做36下。这动作可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。 9. 腰常摆 身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位。反方向重覆。最少做50下，做够100下更好。这动作可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良，胃痛、腰痛。 10.摄穀道 即提肛。
耳穴压豆中医治疗
耳穴压豆中医治疗： 1、定义：是指用胶布将药豆准确的粘贴于耳部穴位处，通过给予适度的揉、按、捏、压，使相应穴位产生热麻胀痛等刺激感应，已达到治疗目的的一种中医外治疗法。 人体某部位出现病理改变时，往往会在耳廓上的一定部位出现某种阳性反应，如压痛、丘疹、脱屑、血管充盈等。耳穴探查以压痛法探查耳穴压痛为主。耳穴虽然不大，但有一定的区域，当人体患病时，敏感点常不是一个穴位的整个区域，而是这个区域中的某一点，所以耳穴取穴不能机械的按解剖定位取穴，而是要在该耳穴的区域内探查压痛阳性反应点，这是耳穴准确定位的重要步骤。探查工具常以金属或木质探针，探头端圆钝，直径约1.5～2 毫米。 2、适用范围及注意事项： ①因其操作简单、安全、有效，除耳廓有破溃（如湿疹疮疡冻疮等）及孕妇外，故绝大多数病人均可放心应用此疗法。 ②年老体弱患者、严重器质性疾病患者、高血压患者，在治疗前要适当休息，治疗时手法要轻柔，刺激量不宜过大，若治疗后严重不适应立即停止应用此方法治疗。 ③注意定期消毒更换。双侧耳穴轮流使用，2～3日1换。 3、内分泌科耳穴压豆疗法适应症： 应用范围广泛，除耳廓破溃及孕妇，一般我科常见消渴病、消渴病痹证、消渴病胃痞、眩晕、头痛、不寐、便秘、耳鸣、腰膝酸痛等患者均可应用。 4、取穴： ①消渴病： 取穴：肺、脾、肾、内分泌 配穴：多饮者加渴点；多食者加饥点；多尿者加膀胱。 ②消渴病痹证： 取穴：肝、脾、肾、臀、坐骨神经、膝、神门、交感。 ③消渴病胃痞： 取穴：脾、胃、肝、胰、神门、小肠、大肠、内分泌、三焦、皮质下 ④眩晕： 取穴：肾上腺、内分泌、皮质下、心、肝、脾、肾
配穴：烦躁易怒者加神门；体质虚弱者加脾。 ⑤头痛： 取穴：脑干、额、枕、神门、皮质下 配穴：烦躁易怒者加肝；体质虚弱者加脾。 ⑥不寐 取穴：皮质下、神门、心、交感。 配穴：郁火扰心者加用肝、枕、角窝上；脾胃不和者加用脾、胃、大肠；心胆气虚加用肾、胆。 ⑦便秘： 取穴：直肠、大肠、皮质下。 配穴：口渴心烦者加肺；体质虚弱者加脾。 5、操作： ①物品准备：治疗盘、针盒（短毫针等）或菜籽等；安尔碘、酒精、棉球、棉签、镊子、探棒、弯盘、胶布等。 ②备齐用物，携至床旁，做好准备，核对患者信息及诊疗方案。 ③为患者选择合理舒适体位，严格消毒，消毒范围视耳廓大小而定。 ④选择相应耳穴部位并探查。患者感到局部热、麻、胀、痛或感觉循环络放射传导为“得气”，应密切观察有无不适情况。 ⑤用胶布将药豆准确粘附固定在相应耳部穴位处。嘱患者留埋期间用手定时按压，进行压迫刺激，以加强疗效。 ⑥在记录本上标记时间，以备下次定时消毒更换治疗。应双侧耳穴轮流使用，2～3日1换。 6、常用耳压方法： 用拇、食指尖或指腹相对置于贴有王不留行籽的耳穴的耳廓正面和背面，或用食指尖或指腹置于贴有王不留行籽的耳穴的耳廓正面，垂直施压，包括强刺激按压法和弱刺激按压法。 （1）强刺激按压法：垂直按压耳穴上的药丸，至患者出现沉、重、胀、痛感，每穴按压1分钟左右，如有必要，每穴重复操作2～3 遍，每天3～5次。本法适于实证、年轻力壮者，对内脏痉挛性疼痛、躯体疼痛及急性炎症有较好的镇痛消炎作用。
-十二时辰养生法
十二时辰养生法 子时——胆经当令 —相关文献— 胆足少阳之脉，起于目锐眦，上抵头角下耳后······入缺盆；其支者，从耳后入耳中，出走耳前，至目锐眦后······ ——《灵枢·经脉》子时睡眠是对胆经最好的进补方式 子时（23：00~1:00）气血时入胆经。胆经旺，胆汁推陈出新。胆的生理功能是内藏胆汁，帮助食物消化代谢。不注意按时睡眠，就会影响气血回流胆经。胆经气血异常，就容易出现头晕目眩、耳鸣、皮肤粗糙、胸胁疼痛、失眠多梦。易惊、忧愁、神经官能症等。所以成年人最好养成每天子时前就寝的习惯，若长期子时不睡觉，就会比一般人更容易衰老。 丑时——肝经当令 —相关文献— 肝足厥阴之脉，起于大趾丛毛之际，上循足跗上廉，去内踝一寸，上踝八寸，交出太阴之后，上内廉，循股阴，入毛中，过阴器，抵小腹，挟胃，属肝，络胆，上贯膈，布胁肋，循喉咙之后，上入颃颡，连目系，上出额，与督脉会于巅；其支者，从目系下颊里，环唇内； 其支者，复从肝别贯膈，上注肺。 ——《灵枢·经脉》丑时最需要养肝血 丑时（1：00~3：00）是足厥阴肝经气血最旺的时刻。从经络循行上可知肝经属肝络胆。 肝藏血，肝脏能贮藏、分配和调节全身的血液及疏导全身功能活动，使气血调和另外，肝经” 从目系下颊里”，肝开窍于目，肝经气血和眼睛关系密切。如果肝经气血出问题就会有两胁肋胀痛、胸闷、胃口不佳、口苦、腹胀腹痛，出现黑斑、眼袋、黑眼圈等。 丑时养肝血最好的办法是静卧 人躺下休息时血归于肝脏，眼睛得到血的滋养就能看到东西，脚得到血的滋养就能行走，手掌得到血的滋养就能把握，手指得到血的滋养就能把抓取。所以养肝血到关重要。人只有休息时，肝脏血流才充分，才能养好肝。人在睡眠时血可养肝，而长期加班，肝失所养，会导致肝气不舒、肝郁气滞，所以睡眠不好的人会时常发脾气。
早晨按摩耳朵有补肾奇效
早晨按摩耳朵有补肾奇效 很多人睡醒后，常常觉得头晕沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣。这时，不妨弹弹后脑勺，会有意想不到的效果。 人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。 第一，专家在接受记者采访时指出，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。 第二，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，可以有效缓解疲劳。 第三，用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5—10次，每日做2—3次。中国中医科学院推拿骨伤科副教授方存忠在接受记者采访时说：“练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，同时刺激大脑神经，起到耳聪目明的作用。”这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。 另外，中医学还认为，肾开窍于耳。因此，该练习还可以达到调补肾元、强本固肾之效，老年人不妨多做。 按摩耳朵也能补肾 肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康有着举足轻重的作用。 《内经·素问》早就阐述了人体衰老原因：“肾气衰，精气亏，天癸竭。”并强调“肾气有余，气脉常勇”是延年益寿的首要条件。 中医学说认为：肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常按摩耳朵可起到健肾养身的作用。 按摩耳朵的具体方法 1、拉耳屏 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 2、扫外耳
《古传实用的养生健身术 附老中医养生秘诀》
《古传实用的养生健身术附老中医养生秘诀》 坛内一个师兄发布的，偶尔看了一眼，保存下来，经过三个月的实践，证明效果非常之好，治疗体虚非常有效，大力推荐给大家！！！ 讲点民间实用的东西，管保比你吃什么大补药要强。这点东西，多是老师讲过的，很土，没有太多的理论包装，但很实用。 基本要求： 1.必须每天晚上11点前睡觉，最好在晚上9点钟睡觉。如果子时前不睡觉，用中医大师的话讲，叫“不给你治了”。也就是说，如果不能够按时睡觉，你得了病医家就不给你治了------不是不给治，而是治不好。睡觉，是人生第一件大事。熬夜的人，无论男女，伤肾伤肝，气血双亏，照镜子，脸都灰土一片。啥也别练了，等死吧。因此，早起没关系，但晚睡不行。特别是总感觉精神郁闷的人，肯定是睡的太晚，伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多阴天，快乐的时候不多（肺气也受影响，不渲）。睡的晚了，白天补不过来，补过来了也伤气血。信不信由你。
2.饮食：宁热勿冷。特别是夏天，不能吃冷物；冬天吃冷物没关系，但夏天不能吃，夏天如果天热，就喝热水，出汗后就舒服了。特别是夏天不能喝冰凉的啤酒。此为万病之源，喝完后，“五脏俱损，百病丛生”。煲汤也不要常喝，伤胃气。常喝汤的人，胃气受损严重。男方人的煲汤的办法其实不合理。偶尔喝点没关系，但常喝，身体反而虚的厉害。 3.睡觉前热水烫足。 4.早晨喝一碗热粥，就些咸菜就行，别吃别的东西。如果早晨没有粥，至少要喝一碗开水，越热越好。小口喝，烫不出毛病的。此是“炼津化精”的一种方法。你在书上找不到的。全是民间的东西。 5.保精。这一条要求的更是死。上边的要求，第一条和最后一条，是必须要遵守的。
中医耳压疗法学习资料
中医耳压疗法学习资料 中医认为人是一个完整的整体,耳朵和人的脏腑息息相通,根据中医经络学说，十二经络也都与耳部有直接间接的联系。因此内脏的生理病理信息均会在耳朵上面有所反映。当人体内脏和躯体有病时,往往在耳壳的相应穴区出现某些病理反应点,如压痛、皮肤电阻改变变形、变色、脱屑等;反之，当针刺或按压这些病理反应点时也可对脏腑发送信号,调节其功能,并治疗该脏器的相关疾病,所以就把这样的一些反应点称之谓“耳穴”。耳穴在耳壳的分布有着一定的规律,好似在耳壳内一个倒置的胎儿,头在下,脚在上。耳压疗法就是在这些反应点上贴上王留行籽然后进行按压，以达到治疗疾病的目的的一种简易疗法。耳压疗法具有适应证广,奏效迅速,副作用少等特点。 1.耳压疗法操作法 耳压疗法要讲究手法,注意“得气”和“气至病所”的反应。临证时,根据不同病人不.同病症,按虚、实寒、热对各耳穴施术。一般地说，虚证、老、弱、孕妇、儿童常用点压法或轻揉按摩法,实证、年轻力壮者常施以直压或对压法。需补的耳穴用点压法或轻揉按摩法,应泻的耳穴用直压或对压法。 耳压操作方法： (1)对压法:术者用食拇指置于患者耳廓的正面和背面,相对压迫贴于耳穴上的王不留行籽,至患者出现沉、重、胀、痛感。此时,术者的食、拇指可边压边左右移动或作圆形移动,寻找痛、胀较明显的位置。一
且找到“敏感点”,则持续压迫20~30秒。也可在耳郭前面和背面相对贴压两个王不留行籽进行对压,其刺激量则更大。将全部耳穴如法对压完毕后,嘱患者照此压法，每天自行按压3~5次。本法是一种强制刺激手法,属泻法的范畴。对于实证、年轻力壮者,内脏痉挛性疼痛躯体疼痛及急性炎症有较好的镇痛消炎作用。 (2)直压法:术者以指尖垂直按压穴贴的王不留行籽,至患者产生胀、痛感。持续按压20~ 30秒,间隔少倾，再重复按压,每穴压4~6次。施术完毕,嘱患者如法每天按压3~5次,此法的刺激强度弱于对压法,仍属泻法,也是一种强刺激手法。其适应证同对压法。有些耳穴难以用对压法,如下脚端(即交感)、艇角(前列腺)、大肠等穴,用泻法时,多用直压法。耳甲腔、耳甲艇的穴位也常用直压法。 (3)点压法:术者用指尖--压一松,间断地按压耳穴,每次间隔0.5秒。本法不宜用力过重,以患者感到胀而路感沉重刺痛为度。视其体质病症和术者要求,每穴每次可点压27下。本法属补法，是一种弱刺激手法,适用于各种虚证、慢性病,如神经衰弱、失眠、心悸、头昏等。(4)轻揉按摩法:用指腹轻轻将压贴的穴籽压实(贴牢,不宜损伤皮肤为原则),然后顺时针方向带动穴籽皮肤旋转,以病人有胀、酸、痛或轻微刺痛为度。-般每穴轻揉按摩27次。此法属于补法,具有补虚的作用。适用于久病体弱,年老体衰及耳穴过敏者。 2.禁忌症与注意事项 (1)防止胶布潮湿,按压不能过度用力,以不损伤皮肤为度,以免引起皮肤炎症。
(完整版)耳穴压豆法操作规范
耳穴压豆法操作规范 【目的】 用物品（如菜籽、王不留行子等）刺激耳廓上的穴位或反应点，通过经络传导，解除或缓解各种急、慢性疾病的临床症状，调整脏腑气血功能，促进机体的阴阳平衡，以达到防病治病的目的。 【适应证】 临床适用于高血压、眩晕、失眠、疼痛、便秘、腹胀、颈椎病、腰痛等临床常见病症 【禁忌症】 1、耳郭上有湿疹、溃疡、冻疮破溃等，不宜用耳穴治疗。 2、有习惯性流产的孕妇禁用耳针治疗；妇女怀孕期间也应慎用，尤其不宜用子宫、卵巢、内分泌、肾等穴。 【用物准备】 治疗盘、耳穴模型、探针、棉签、0.5％碘伏、镊子、王不留行籽、胶布、剪刀、弯盘等。 【操作流程】 1、备齐用物，携至床旁，做好解释，取得患者配合。 2、患者取侧卧位或坐位。 3、术者一手持耳轮后上方，另一手持探针由上而下在选区内找敏感点，常规消毒。 4、埋籽：左手手指托持耳廓，右手用镊子夹取割好的方块胶布，中
心粘上准备好的药豆，对准穴位紧贴压其上，并轻轻揉按1～2分钟，以局部耳廓微红、发热为度。 5、一边按压一边询问病人有无酸、胀、痛等“得气”感。 6、教会病人或家属按压的方法。 7、撤籽：撤除胶布和王不留行籽，观察局部皮肤有无红肿、破损，并及时给予处理。 8、操作完毕，清理用物，归还原处。操作后应进行手的卫生消毒。【注意事项】 1、每次以贴压5～7穴为宜，每日按压3～5次，隔1～3天换1次，两组穴位交替贴压。两耳交替或同时贴用。 2、动作轻巧，按压力度均匀适中，使病人有热、麻、胀、痛等感觉即可。 3、贴压耳穴应注意防水，以免脱落，一旦胶布潮湿，脱落应及时更换。 4、夏天易出汗，贴压耳穴不宜过多，时间不宜过长，以防胶布潮湿或皮肤感染。 5、如对胶布过敏者，可用粘合纸代之。 6、对过度饥饿、疲劳、精神高度紧张、年老体弱、孕妇按压宜轻，急性疼痛性病症宜重手法强刺激。 【流程图】
耳压疗法
第六章耳压疗法 耳压疗法是指使用丸状物贴压耳穴以防止疾病的一种疗法。运用耳穴诊治疾病，早在《灵枢·五邪》篇就有记载：“邪在肝，则两胁中痛……取耳间青脉以去其掣。”唐代《干金要方》有取耳中穴治疗马黄、黄疸、寒暑疫毒等病。历代医学文献也有介绍用针、灸、吸、按摩、耳道塞药、吹药等方法刺激耳廓以防治疾病，以望、触耳廓诊断疾病的记载，并一直为很多医家所应用。可以看出，我国利用耳穴诊治疾病的历史悠久。 耳与经络、脏腑之间有着密切的联系。十二经脉都直接或间接上达与耳，《灵枢·口问》说：“耳者，宗脉之所聚也。”耳与五脏六腑通过经络的连接而关系密切。《灵枢·邪气脏腑病形篇》说：“十二经脉，三百六十五络，其气血皆上于面，而走空窍……其别气走于耳而为听……”《灵枢·口问》说：“耳者，宗脉之所聚也。”刘完素《六书·耳鸣篇》说：“盖耳为肾之窍，交会手太阳、少阳、足厥阴、少阴、少阳之经。”徐春圃《古今医统》说：“十二经脉上络于耳，其阴阳诸经适有交并。”王肯堂《证治准绳》说：“耳属足少阴肾经，又属手少阴心经，……又属足厥阴肝经……”。张介宾《类经》说：“手足三阴三阳之脉皆入于耳中。” 正因为经络的上连下达作用，故耳与五脏六腑在生理功能上有密切联系，五脏六腑出现病变时亦可从耳郭反映出来，并可通过“耳部腧穴—经络—五脏六腑”的途径调理脏腑功能，平衡阴阳，使人体功能趋向正常而防治疾病
耳压疗法常用于治疗各种疼痛性疾病如偏头痛、三叉神经痛、坐骨神经痛等；炎症性疾病如中耳炎、牙周炎、咽喉炎、风湿性关节炎、面神经炎等；功能紊乱性病症如肠功能紊乱、神经衰弱、癔症等；过敏与变态反应性疾病如过敏性鼻炎、哮喘、过敏性结肠炎、荨麻疹等。 一、耳郭表面解剖 1.耳轮：耳郭最外缘的卷曲部分。其深入至耳腔内的横行突起部分叫耳轮脚，耳轮后上方稍突起处叫耳轮结节，耳轮与耳垂的交界处叫耳轮尾。 2．对耳轮：在耳轮的内侧，与耳轮相对的隆起部，其上方有两分叉，向上的一支叫对耳轮上脚，向下的一支叫对耳轮下脚。 3．三角窝：对耳轮上脚和下脚之间的三角形凹窝。 4．耳舟：耳轮与对耳轮之间的凹沟，又成舟状窝。 5．耳屏：耳郭前面瓣状突起部。 6．屏上切迹：耳屏上缘与耳轮脚之间的凹陷。 7．对耳屏：对耳轮下方与耳屏相对的隆起部。 8．屏间切迹：耳屏与对耳屏之间的凹陷。 9．屏轮切迹：对耳屏与对耳轮之间的稍凹陷处。 10．耳垂：耳郭最下部，无软骨的皮垂。 11．耳甲艇：耳轮脚以上的耳腔部分。 12．耳甲腔：耳轮脚以下的耳腔部分。 13．外耳道开口：在耳甲腔内的孔窍。
耳穴按摩健身法治疗分泌性中耳炎
1、捂按全耳双手掌心捂耳，五指伸直朝后，指尖相对紧贴后枕 部，当吸气时两手向下向后紧压，呼气时放松，一呼一吸各10 次。 2、牵揉耳垂拇指置于耳背，食指弯曲，拇食二指捏紧耳廓， 并从耳尖向下滑至对耳屏及耳垂，再揉捻该部位并向下牵拉耳 垂，反复10次。 3、按揉三角窝食指伸直，其余四指紧握拳，食指插入三角窝， 顺时针转动10次，逆时针转动10次。 4、揉按耳孔小指伸直，插入外耳道口，顺时针转动10次， 逆时针转动10次。 5、外拉耳廓拇食指紧捏住耳廓中部，尽力向外上牵拉10次。 有时分泌性中耳炎的病人会告诉你，他们自己用了1和4法时 症状有好一点。我就教他们1至5的完整的按摩法。按完后他 们会觉得耳部有温热感，多做几次后会觉得舒服很多，我想至 少起到一种鼓膜按摩和热疗的作用，最好每天有空就多做几次。 有用过几例病人反映不错。可以作为一种保健和辅助的治疗。 欢迎大家试用。另外向大家声明我介绍的方法都是我亲自用过 的，有效才推荐给大家，欢迎大家提意见，但不欢迎那种没尝 试过却断然否定这种按摩治疗法的态度。
（一）耳廓表面解剖（图10－80） 1．耳轮：耳廓最外圈的卷曲部分。 2．耳轮脚：耳廓深入到耳腔内的横行突起部分。 3．耳轮结节：耳轮后上方稍突起处。 4．耳轮尾：耳轮末端与耳垂的交界处。 5．对耳轮：在耳轮内侧，与耳轮相对的隆起部。其上方有两分叉，向上分叉的一支称对耳轮上脚；向下分叉的一支称对耳轮下角。 6．三角窝：对耳轮上、下角之间的三角形凹窝。 7．耳舟：对耳轮上、下角之间的三角形凹窝。 8．耳屏：耳廓前面的瓣状突起，又称耳珠。 9．屏上切迹：耳屏上缘与耳轮脚之间的凹陷。 10．对耳屏：对耳轮下方与耳屏相对的隆起部。 11．屏间切迹：耳屏与对耳屏之间的凹陷。 12．屏轮切迹：对耳屏与对耳轮之间的稍凹陷处。 13．耳垂：耳部下部无软骨之皮垂。 14．耳甲艇：耳轮脚以上的耳腔部分，又称耳甲窝。 15．耳甲腔：耳轮脚以上的耳腔部分，又称耳甲窝。 16．外耳道开口：在耳甲腔内，为耳屏所遮盖处。 （二）耳穴的分布 耳穴在耳部的分布有一定规律，与身体各部相应的穴位在耳廓的分布象一个倒置的胎儿。一般说来，与头面部相应的穴位在耳垂；与上肢相应的穴位在耳舟；与躯干和下肢相应的穴位在对耳轮和对耳轮上下、脚；与内脏相应的穴位多集中在耳甲艇和耳甲腔（图10－81，82）。
让你耳聪目明,随处可练的健康养生法(精)
让你耳聪目明，随处可练的健康养生法【原创】如何将养生融入生活，让那些忙碌于工作，无法顾及健康的白领，金领们也能见缝插针简单地来几招，不致于年龄未到人就先趴下了，钱有了，健康没了。不要让小沈阳在小品里说的话，“人最悲哀的是，人没了，钱没用完。”成为现实。赚钱是为了提高生活质量，有钱没健康的生活，质量没法高。既能赚钱又能获得健康法子还是有的，其实健康可以来得很容易。只要你有心，只要关心细节，只要你坚持，鱼和熊掌为什么不能兼得！ 介绍一个极简单的小功法——“搓耳”。两手同时用掌心按在两耳上五指向后，两手从前往后搓耳面，在两掌搓离耳面后，再从后往前搓耳背。这样一去一来为一次，每次50次就可以了，一天中能做两次就行。这个方法很简单吧，小学生都看得明白、学得会，我不相信白骨精（企业的白领、骨干、精英）们会不行。 然后再介绍一个与之配套、更为简单的“捏耳垂”小功法，我们可以用拇指和食指的指面，有节奏地捏揉耳垂的正中间，两手可同时进行，每次一分钟。做完之后，再将耳垂向下稍用力拉3下，这套功法就算全完成了。这个方法更是超级简单，要再说看不明白、学不会，那你就不能算什么“白骨精”，一定是有智障，只能归之于“弱智”的范畴了。 中医书上说：肾开窍于耳。“搓耳”相当于在调整肾经，提升肾气，有补肾的作用。《灵枢·脉度》篇云：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣”。就是说肾气足，耳朵的听力就强。常搓耳，就是年老了也不会出现耳闭。医书上还说，肾为先天之本。肾气足了，你的本钱就多了，还会怕病邪来袭吗。 中医认为五脏六腑十二正经脉有络于耳。耳朵又如倒置的人体胚胎，人体的全息反应在耳朵上最为明显。耳朵上共有260多个穴位，耳面多达200多个穴位，耳背有60多个穴位（见下面耳穴图）。我展示这个图不是要朋友们去记住这些
道家五种养生法
道教的五种养生之道 刘玉贤 道教，是中国唯一土生土长的传统宗教，道教徒追求得道成仙，故它乐生、重生和贵术。在长期的修道证真的过程中，创立了系统的养生理论，撰写了大量养生著作，形成了体系庞大、包罗万象的道教养生学。道教养生学，堪称中国传统养生学的集大成者。从道教发展史上看，道教养生学大体经历了三个阶段。道教草创至西晋末，为道教养生学发展的第一阶段，此阶段各种养生之术俱已萌芽，尤以守一、内丹、房中、符箓最为系统;东晋至唐末为第二阶段，这一阶段道教养生医道最为发达，外丹、服气、存思、辟谷、调息等功法均盛行于世;唐末以后为第三阶段，这一阶段道教养生诸派渐归内丹一途。南北朝时刘韶把道教养生之道分为上、中、下三个等级，最上乘者指先秦时代老子提出的清静无为;中乘者为秦汉方士们主张的神仙服饵;最下乘的是东汉道教创始人张道陵要求五斗米道徒修持的符篆禁庵(《灭惑论》)。宋时马端临在《文献通考》中依修炼的内容分为清净派、炼养派、服食派和符篆派四类。宋元以后的道教大致分为炼养派(又称丹鼎派，在北方者称全真派)和符篆科教派(即正一派)两大派。本文总结前贤的创见并结合中医学理沦，将道教养生术分为以下几个方面浅述之。 一、养神之道 道教和道家虽然并不相同，但道教始终以道家尤其是老庄哲学的宇宙观、人生观和方法论作为其养生学的理论墓础、方术来源和实践规范。道家宣扬清静无为、静观玄览、含德抱一、虚心坐忘，追求内心的安宁，主张“道法自然”。道教继承这种离俗超凡的精神，发展并实践为出世的养神之道，以“清静无为，离境高坐”为其主要特征。 养神之道的上限极难确定.早在《老子》、《庄子》和中医典籍《黄帝内经》中，就已提出“专气致柔”的养神之道。《老子》中“虚其心，实其腹”、“致虚极，守静笃”、“专气致柔能婴儿乎”等论述，原始道典《太平经》中详尽地论述了守一、潜心n}养的方法，认为养神乃一切养生的烤础和前提。东晋葛洪《抱朴子内篇》中提倡“守其一”之道，主张欲长生不死须恬偷澹泊、涤除嗜欲，必须静寂无为，忘其形骸。魏晋时在上层社会中颇具影响的上清派，创建了较为系统的存思“丹田”之道。南北朝时的著名文学理论家刘把在《灭惑论》中将“清静无为”列为道教养生的最上乘等。但最为系统地论述道教养神之道的代表作，还要首推唐代著名道士司马承祯据《庄子·大宗师》中记载的颜回“坐忘观”而撰写的《坐忘论》一书。 《坐忘论》认为，养神之道是一个循序渐进的过程，由此提出“安心坐忘之法”的七阶论:(1)“信敬”。“夫信者，道之根;敬者，德之蒂”。“根深则道可长，蒂固则德可茂”。强调欲养生则须心诚德正。(2)“断缘”。此即要求“去物欲，简尘事”，与一切有为俗事相隔绝，除去对物质利益的追求。(3)“收心”。物欲之起，皆因我之知觉、感觉及思维意识的存在，欲长生则必“塞其兑，闭其门，终身不勤”(老子》)。(4)“简事”。一切身外之物，皆“情欲之余好，非
中国传统养生理论与健身方法
中国传统养生理论与健身方法 苏民 教学目标： 知识方面 1、通过教学，使学生了解我国传统养生思想和理论的产生和发展，继承和发扬我国优秀的民族传统文化，树立科学的养生观 2、通过教学，使学生了解我国传统养生健身都有哪些方法能力方面： 让学生根据自身的的身体素质制定最适宜自己的传统健身方法态度观念方面： 培养学生养成终身养生健身的好习惯 教学重点：学生了解传统养生思想和理论 教学难点：养生健身法（八段锦）和养生按摩法 教学方法：学生讨论、课堂提问、讲解法、图片观察法、探究与
思考等课时安排：一课时 教学过程： 引入： 你平时都是用什么方式来进行体育健身？当你学习累的时候你又会采用什么样的方式来进行缓解？（学生讨论回答），在学生的回答中就涉及了中国传统的养生方式。（如果没有可以进行引导）再让学生思考回答：在你们的脑海里还有什么是属于中国的传统养生方式啊？ 通过讨论回答引出今天的教学课题——中国传统养生思想和健身方法背景知识： 一、我国传统的养生思想 我国传统的养生思想起源于人们对健康和长寿的渴求，并伴随着中华民族的辛勤劳动和繁衍逐步发展和完善起来。早在商周时期就出现了阴阳说和五行说。代表作《周易》《尚书》。《周易》中写道“天行健，君子以自强不息”意思是说天体因不停运动而健在，人同样应
当不断运动而求健康和长寿。《尚书．洪范》对人的“五福”也做了说明：“一曰寿，二曰富，三曰康宁，四曰攸好德，五曰考终命。”其中“寿”“康宁”“考终命”就是对健康和长寿的要求。在春秋战国时期，我国的传统养生学迎来了第一个高峰期 二、养生的概念 养生一词，即概念其实很简单，养乃滋养保养也，生乃生命的健康和活力，养生就是护养（也有的称养护）、保养身体，以达到健康长寿的目的 三、主要的养生理论 (一)天人合一理论 “和于阴阳，调于四时”，利用自然变化规律来进行养生实践活动，它不仅仅是“顺天”“顺乎自然”，而是用积极进取的态度对待生命与自然规律的关系，主张 发挥人的主观能动性，以主动进取的精神和态度探索并达到健康和长寿的目的。
耳穴压豆法的治病原理
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 耳穴压豆法的治病原理 导语：很多人都讨论耳穴压豆法，想要知道耳穴压豆法是什么原理，为啥就这么有疗效呢。首先我们要了解什么是耳穴压豆法，它是是用胶布将药豆准确地 很多人都讨论耳穴压豆法，想要知道耳穴压豆法是什么原理，为啥就这么有疗效呢。首先我们要了解什么是耳穴压豆法，它是是用胶布将药豆准确地粘贴于耳穴处，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生疫、麻、胀、痛等刺激感应，以达到治疗目的的一种外治疗法。又称耳廓穴区压迫疗法。下面让我们来具体介绍他的治病原理。中医认为人体是一个有机整体，五脏六腑与四肢百骸通过分布于周身的经络联为一体，外在的任何生理与病理反应均是内在脏腑对外折射出的生理与病理体现，并又通过望、闻、问、切，四诊合参的方法诊断出正常与异常，从而根据辨证来处方用药。通过耳穴诊疗疾病早在2000年前《灵枢？厥病》篇就有记载；随后历代医家对耳穴治病的机理进行了相关的研究，认为耳为十二经脉气血汇聚之所。正如《灵枢？邪气脏腑病形》篇所言“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走窍，其精阳之气走于目而为睛，其别气走于耳而为听”。根据全信息理论，认为耳为倒立的一个胎儿，内在脏腑与四肢躯干均在耳廓部有相应的对应点。通过这些对应点色与形的改变，以及局部脱屑、丘疹、结节，压痛敏感等反应，就可通过耳廓视诊来诊断内在脏腑的生理与病理变化；选择这些对应点压豆，并施以按、压、捏等外力刺激，通过神经与经络的感传效应，可调整内在脏腑与气血失调。从耳廓的解剖关系来认识，耳廓神经分布十分丰富，包括了耳大神经、枕小神经、耳颞神经、迷走、舌咽面混合神经；同时论证了《黄帝内经》灵枢篇提出的“足太阳的分支到耳上角，足阳明上耳前，足少阳下耳后，分支到耳 预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏
耳朵保健操
耳朵保健操 中国有句俗话，“要想全身少得病，勤揉耳朵与聆听”，这句话是有一定道理的。传统医学认为耳朵与脏腑、经络关系密切，所以有“耳者，宗脉之所聚”“一身之气贯于耳”之说。现代医学也认为，如果经常按摩耳朵，做耳朵保健操，可以促进机体血液、淋巴循环，加快新陈代谢，调节人体各种技能，提高免疫力，从而达到强身健体，防病治病、延年益寿的目的。
下面我来介绍一些耳朵保健操 一、搓弹耳垂： 耳垂一代对应的是胎儿的头面部，与人的头脑、面颊关系密切，经常揉捏、下拉耳垂，可以促进耳朵的血液循环，治疗各种头部疾病，并有聪耳明目、美容养颜的作用。 具体做法：用拇指和食指夹取两侧耳垂，先轻捏，再搓揉至耳垂发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手让耳垂弹回，每天2-3次，每次20-30下。 二、掏刮耳窝： 看了前面的介绍，大家已经知道，耳甲俗称“耳窝”，是人体的“聚宝盆”，对应着胎儿的胸腔和腹腔，内部分布着人体重要 的内脏器官，所以经常掏刮耳窝可以调节人体的五脏六腑，防病治病。 具体做法：掏刮耳窝之前修修剪食指或中指的指甲，然后讲食指或中指放入耳窝内，用指甲来回掏刮，争取耳窝的每一处都能掏刮到，每天2-3次，每次20-30下。
三、搓摩而论： 而论位于耳朵最外缘，犹如城墙一般，所以经常搓摩而论，可以强健肢体，健脑补肾，可防治头痛、头昏、阳痿、尿频、痔疮、腰腿痛等病症。 具体做法：用拇指和食指夹住耳轮，沿着耳轮上下来回按压和揉搓，使耳轮充血发热，然后再向外拉耳朵，注意不要太用力，每天2-3次，每次20-30下。 四、揉捏三角： 揉捏三角，就是揉捏耳朵上的三角窝。内生殖器、盆腔等耳穴都分布在三角窝内，因此按揉三角窝可以滋阴补肾，用于治疗妇科、男性疾病，如月经不调、盆腔炎、阳痿、前列腺炎等，还可以降压、镇静、止痛、平喘。 具体做法：食指放入三角窝内，拇指放在三角窝对应的耳北部，或者拇指放在三角窝内，食指放在耳背部，进行揉捏，每天2-3次，每次20-30下。 五、提捏耳屏： 耳屏又称小耳朵，位于耳道孔前方。耳屏处有一“饥点”，大家都知道它可以用来减肥，但耳屏出了可以用来减肥外，
耳穴埋豆相关知识
耳穴埋豆法 一，定义：耳穴压豆法，是用胶布将药豆准确地粘贴于耳穴处，给予适度的揉、按、捏、压等刺激使其产生酸、麻、胀、痛等刺激感应，以达到治疗目的的一种外治疗法。 二，适应症： 1，耳穴预防：主要用于多种传染病的预防，如流行性感冒，流行性腮腺炎等，也可以用于其他疾病的预防，如输液，输血反应，晕车，晕船等， 2，耳穴保健：包括戒烟，戒酒，减肥，美容等 3，耳穴治疗： （1）各种疼痛性疾病，如头病，扁头病，三叉神经痛，坐骨神经痛等神经性疾病，扭伤，挫伤，落枕等外伤性疼痛，五官，颅脑，胸腹，四肢各种外科手术后所产生的伤口痛，麻醉后的头痛，腰痛等手术后遗症等。 各种炎症性疾病 （2）一些功能紊乱性疾病，如眩晕，心律不齐，高血压，多汗症，肠功能紊乱，月经不调，遗尿，神经衰弱，癔症等。 （3）过敏与变态反应性疾病，如过敏性鼻炎，哮喘，过敏性结肠炎，荨麻疹等内分泌代谢性疾病， （4）各种慢性疾病，如腰痛痛，肩周炎，消化不良，肢体麻木等。 三，禁忌症： 1、严重心脏病不宜使用，更不宜采用强刺激。如电针、放血等。 2、严重的器质性病变，如高度贫血、血友病，不宜针刺，可用耳穴贴压法。 3、孕妇40天至3个月者不宜针刺，5个月后需要治疗者，可轻刺激，不宜 针刺子宫，腹、卵巢、内分泌，有习惯性流产者禁用耳穴治疗。 4、孕妇做耳穴贴压，宜用轻刺激手法，对习惯性流产史之孕妇则应慎用。 5、耳郭贴压穴不宜过多，耳郭前后部分均可选用穴位贴压。肩背部、腰腿部 病变选用耳背穴位效果更佳。 6、贴压后患者自行按摩时，以按压为主，切勿揉搓，以免搓破皮肤造成耳穴 感染。 四，特色：
1，没有副作用，用耳穴埋豆疗法治疗疾病史安全可靠地，唯一不足就是有点痛，在治疗的初期，耳穴的反应点比较敏感，贴压后可能感到有点痛，有些病人，在头几天还可能会睡不好觉，这种情况一般会出现几天，随着病情的好转，疼痛的减轻，疾病也正好转中。 2，操作方便，病人可以每天自己按压，或者在发病时按压耳穴达到治疗的目的。3，耳穴压豆治疗可以消炎、解毒、泻火、又可以补虚、升阳、止痛和麻醉，而且还可以抗过敏，止晕，抗休克等。耳穴压豆疗法在改善微循环、松弛肌肉痉挛，降血脂，抗抑郁，戒烟，减肥，增强免疫力，改善视力，治疗疼痛和一切过敏性疾病有独特的效果，在止痛方面，尤其对急性疼痛的效果更好。 4，治病更防病，还能美容、抗衰老等特点 五，取穴 取穴原则： 1，按相应部位选穴：当机体患病时，在耳廓的相应部位上有一定的敏感点，它便是本病的首选穴位，如胃痛取“胃”穴等 2，按脏腑辨证选穴：按各脏腑的生理功能和病理反应进行辨证取穴，如脱发取肾穴，皮肤病取肺，大肠穴等 3，按经络辨证取穴，即根据十二经络循行和其病候选取穴位，如坐骨神经痛取膀胱或胰胆穴，牙痛取大肠穴等 4，按西医学理论选穴：耳穴中一些穴名是根据西医学理论命名的，如交感，肾上腺，内分泌等，这些穴位的功能基本与西医学理论一致，故选穴因考虑其功能 5，按临床经验选穴 常见病的取穴（了解） 1，食欲不振：脾、胃、小肠、胰、口、皮质下、内分泌、三焦、肝可促进消化，促进食欲，提高代谢功能 2，失眠：神门、枕、皮质下、胃。可协调大脑兴奋和抑制，起到镇静作用3，落枕：颈或颈椎、神门、枕