老人头晕的治疗方法
老人头晕的治疗方法
中医认为,老人头晕大体因肝肾不足,精血亏虚,不能上荣于脑;肝阴不足,肝阳上亢;膏梁厚味,化湿生痰,痰浊蒙蔽清阳;脾气虚弱,气
血生化不足。根据具体病情,常予补益肝肾养血活血、滋阴潜阳;健
脾补血;化湿通络法治疗。也可以选服盐酸倍他司汀片,天麻素片,西
比林,血塞通,人参再造丸等治疗。
对于头晕最好的解决办法还是预防。老人定期作血压、心音、心律,以及血常规、血脂、血粘度、脑电图、脑血流图、颈部X线等检查,防患于未然,是极必要的。
1、颈椎病:颈椎病是老年人眩晕的最常见的病因,老年人由于椎
间盘的退变,椎间隙变窄,可使血管腔狭窄,加之关节的骨质增生或椎
间盘向侧方突出,即可压迫椎动脉、终至椎动脉供血不足,导致椎基
底动脉系统特别是内听动脉血液循环而出现眩晕。
2、高血压动脉硬化:这也是引起老年人眩晕的常见病因,因血压
升高致细小动脉弃挛,加之动脉管腔变,椎基底动脉会因动脉硬化高
血压造成供血不足,招致前庭系统缺血诱发眩晕。
3、高脂血症和糖尿病:这两种疾病容易并发动脉粥样硬化及继发性高血压、造成动脉管腔壁粥样硬化斑块内出血、钙化或动脉壁血
栓形成,影响椎基底动脉系统,造成前庭缺血引发眩晕。
4、植物神经功能紊乱:可使血液中胆碱脂酶活性增强,致使内耳
小动脉发生弃挛,引起局部缺血缺氧而出现眩晕;情绪波动、过度疲
劳与紧张焦虑等也可影响植物神经系统的稳定性而诱发眩晕。
1、将枸杞15克、红枣10枚加水煮30分钟,将鸡蛋2个打破调
入煮熟,早晚两次服用。可补养气血、增强体质,对贫血、慢性肝炎、肺结核等慢性病所致头晕眼花、精神恍惚、视力减退、夜尿增多有
疗效。
2、将鸡肉250克、首乌、当归、枸杞各20克加水共煮,食肉饮汤。可补血养肝,治疗肝血不足所致的头晕、眼花。
3、将牛肝100克切成片,与枸杞30克加水共煮,食牛肝饮汤,每日一剂。可补血养肝,治疗肝血不足所致的头晕、眼花。
4、甘菊粳米粥:取甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15～30克,洗净,与粳米60克、冰糖适量煮粥,早晚餐服用,每日1次,连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之眩晕。
5、芹菜苦瓜汤:芹菜500克、苦瓜60克,同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克,用沸水烫2分钟,切碎绞汁,加砂糖适量,开水冲服,每日1剂,连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之眩晕。
1、贫血
表现为头晕、乏力、面色苍白等,主要见于消化不良营养摄取不足出现的贫血。
2、血粘度高
高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高,血流缓慢,造成脑部供血不足,发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多,最主要的是平素饮食结构的不合理,患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物,而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。
3、脑动脉硬化病
患者自觉头晕,且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘,严重时出现四肢发麻等。脑动脉硬化使脑血管内径变小,脑内血流下降,产生脑供血、供氧不足,引起头晕。
4、高血压
高血压患者除头昏之外,还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。
1、戒烟酒,忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。尤其动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃。
3、经常练太极拳有助保持愉快平和的心态;而且太极拳作为一种动作舒缓的体育运动,有活血舒筋的作用。可祛病强身。
5、心脏病冠心病早期,症状尚轻,有人可能没有胸闷、心悸、气短等显着不适,只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化,管腔变细变窄,使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足,可以造成供血不足,引起头晕。
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老年人经常头晕是什么原因导致的 头晕是—个综合病症,是许多疾病的临床表现之一，而老人更是头晕的高发人群。以下是本人收集整理的关于老年人经常头晕的原因，希望对你有帮助。 老年人经常头晕的原因 1、是神经系统病变:如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外,植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。 2、是耳部疾病:如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。 3、是内科疾病:如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。 4、是感冒:有时感冒可能会附带有头晕的症状。 5、是颈椎骨退化:由于长期姿势或睡姿不良,造成颈椎增生、变形、退化,颈部肌肉扯紧,动脉供血受阻使脑供血不足,是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、:F指发麻、发凉,有沉重感。 6、是贫血:如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现,应考虑贫血的可能性。健康状态下,老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降,红细胞本身的老化,使其对铁的利用率大不如前。因此,老年人如果不注重营养保健,很容易患贫血。此外。消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。 7、是血粘度高:高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高,血流缓慢,造成脑部供血不足,容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多,最主要的是平素饮食结构的不合理,患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物,而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。 8、是脑动脉硬化病:患者自觉头晕,且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小,脑内血流下降,产生脑供血、供氧不足,引起头晕。
眩晕别大意,可能预示多种病
龙源期刊网 https://www.360docs.net/doc/4b17923006.html, 眩晕别大意，可能预示多种病 作者：周婷 来源：《恋爱婚姻家庭·养生版》2017年第12期 周婷，安徽中医药大学第二附属医院脑病四科副主任医师，中医学博士，硕士生导师，第五批国家名老中医继承人，有丰富临床经验，擅长中医药针刺治疗神经系统疾病，承担多项科研课题，发表相关科技核心期刊论文十余篇，曾获安徽省中医药学会科学技术三等奖。 门诊时间：周二、周四、周六下午 星期一的神经内科诊室迎来了两位眩晕患者。 张阿姨，58岁，平时身体挺健康的，每天里里外外忙得不亦乐乎。可是近3天来，每次 睡觉时，她一向左侧翻身就感觉天旋地转，恶心呕吐，天天如此。张阿姨不禁犯起嘀咕：该不会是中风了吧？在家人的陪伴下，她来到了我院神经内科就诊。医生经过问诊和专科的体检，初步判断张阿姨的眩晕不是中风引起的，而是耳石症，经过手法复位和中药的运用，张阿姨的眩晕症状当场消失。 另一位就诊的刘爷爷，78岁，眩晕一周，感觉头重脚轻、昏昏沉沉，他以为只是年纪大了，休息休息就能缓解。可是一天早上，刘爷爷一起床，突然发现自己不能说话，也不能吞咽了！老伴陪着他来医院一做颅脑磁共振，竟是脑干的梗死急性期！被医生急忙送进了病房。 同样是眩晕，患者家属就不明白了：刘爷爷晕的症状不如张阿姨那么明显，为什么病情却反而更严重？今天我们就来谈谈老年人的眩晕症。 其实绝大多数人一生中均会经历眩晕。眩晕更是老年人的一种常见症状，是神经内科和五官科门诊的“常客”，该症状是机体对空间定位障碍而产生的一种运动性或位置性错觉。引起眩晕的病因很多，按照病变部位的不同，大致可以分为周围性眩晕和中枢性眩晕两类。中枢性眩晕约占眩晕发病总数的30%，是由脑组织、脑神经疾病引起，比如听神经瘤、脑血管病变等；周围性眩晕约占70%，多与耳部或前庭疾病有关。周围性眩晕发作时多伴有耳蜗症状（听力的改变、耳鸣）和恶心、呕吐、出冷汗等植物神经系统症状，症状相对更为明显。部分周围性眩晕患者可有反复发作性眩晕，并能自行缓解。 说到这里，有必要先来明确下眩晕和头晕两个概念。其实这是两个不同的症状，但很多患者将其混为一谈。广义的眩晕，可分为真性眩晕和假性眩晕：真性眩晕相当于我们所特指的“眩晕”，其特征症状是具有明显的自身或外物旋转感，常由眼、本体觉或前庭系统疾病引起。假性眩晕就是我们常说的“头晕”，患者感觉“飘飘荡荡”，没有明确转动感，多由全身系统性疾病引起，如心血管疾病、脑血管疾病、贫血、尿毒症、药物中毒、内分泌疾病及神经症等，都
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已经严重到影响教学工作的程度。其实神经衰弱、睡眠差、头晕目眩都是早衰搞的鬼。 所以着重说说早衰这个问题，早衰是精血损耗亏空，脏腑机能衰退的生理表现。所谓精血，是人体最基本的生命物质，精血的生发和肝肾密切相关，纵欲、操劳等都会导致精血损耗过度，而生命以肾精为本，以肝血为用。而肝肾又是人体容易老化的组织器官，如果肝肾亏虚会加剧精血亏空，则会令人加速衰老。所以，早衰往往是精血亏空，肾虚肝疲的体现。精血主要通过人体12经脉运行，精血亏空则出现脉衰，脉衰于面则气色晦暗、皱纹、长斑；衰于顶则脱发、白发，衰于腰腿则腰腿酸软麻木。不仅仅是躯体症状，脉衰还会导致精力差、睡眠差、记忆力差，头晕目眩等症。因此千万不要小瞧早衰的危害，它是一种危险的健康威胁警报，也是多种疾病潜伏的祸根，积劳成疾，累病生变，可能就走上了壮年早衰的不归路。为了防止中壮年患上早衰综合征出现头晕、睡眠差等诸多症状，可尽早服用养血补肾丸进行防治。 为什么养血补肾丸可以在头晕怎么办快速缓解的治疗中脱颖而出呢？这主要在于其三方面优势：第一，养血补肾丸的组方优势，方中所用到的药材都是道地药材，道地药材品种优良，有效成分含量高，炮制后疗效突出；其组方以桑葚、地黄、首乌三君入药，强力发挥滋补肝肾、养血填精的功效，其他药材也多以黑色药材为主，黑色属水入肾，更增强了补肝肾的作用；第二，头晕多因精血不能濡养头部经络导致，养血补肾丸重视肝肾同补，精血双养，因此能够发挥良好功效。第三，现代药理学研究表明，养血补肾丸的组方药材均具有抗氧化、防衰老的作用。综上可知，养血补肾丸在防早衰，治头晕上疗效显著！ 温馨提示：预防早衰应从现在开始，不要等到头晕严重时才着急了解头晕怎么办快速缓解。如果想要足不出户防早衰，可以通过京东搜索“养血补肾丸”。
怎样治疗眩晕症
眩晕的原因 1．贫血老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现，应去医院检查一下，看是否贫血。老年人如果不注意营养保健，很容易患贫血。此外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可继发贫血。 2．血粘度高高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高，血流缓慢，造成脑部供血不足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平时饮食结构的不合理。 3．动脉硬化患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。 4．颈椎病常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病引起头晕的主要原因。 5．高血压高血压患者除头晕之外，还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。 6．心脏病冠心病早期，有的人可能感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中等。主要是因心脏冠状动脉发生粥样硬化，造成供血不足而引起头晕。 7．美尼尔综合症美尼尔综合症是一种内耳疾病，眩晕是美尼尔综合症最主要的表现。 8．血液疾病白血病、恶性贫血、血液高凝疾病等均可引起眩晕，通过血液系统检查可以确诊。 9．运动不足有些人平时缺乏锻炼、心肺功能较弱 ,如果突然剧烈运动,可出现头晕。运动时间过长 ,体内营养物质耗损过多，血糖浓度降低 ,或者剧烈运动时，呼吸加快体内氧气供应不足也易产生眩晕。 10 、内耳疾病耳源性眩晕常见者有美尼尔氏综合征 ,迷路炎、前庭神经炎等。 11．某些药物服药期的不良反应。 眩晕症 眩晕症是最常见的临床综合征,随着人口老龄化,本症发病率日益增高,受到国内外医 务界广泛重视。Smith(1993)报道眩晕是门诊常见症状的第三位。它涉及多个学科，绝大 多数人一生中均经历此症。据统计，眩晕症占内科门诊病人的5%，占耳鼻喉科门诊的15%。生活在家中的老人50－60%有眩晕症，占老年门诊的81－91%；其中65岁以上老人眩晕发 病率女性占57%，男性占39%。 什么是眩晕?
解决老人生活不便有妙招
解决老人生活不便有妙招 解决老人生活不便有妙招 2012-12-26 12:44:50| 分类：生活小窍门 人老后腿脚不灵活，动作缓慢，出门过马路、坐车，回家上下床、洗澡等都可能面临困扰。其实，只要提前做好一些准备，解决这些不便就不是难事。 过马路戴顶红帽子。现在的马路变得越来越宽，再加上很多绿灯时间设置不合理，年轻人过马路时间刚刚好，而老年人行动缓慢，还没来得及过去就跳到红灯了，停在路中间既尴尬又危险。因此老人出行要着装轻便，戴顶红色或黄色等颜色鲜艳的帽子，便于司机看清自己，但是帽子尽量不要带檐，以免遮挡视线；穿双防滑鞋，鞋带不能太长，或干脆穿粘扣的鞋，以免路上摔倒。此外，走到路中间就变灯时也不要慌张，首先要像交警一样伸直手臂、竖起手掌，对司机做出“停”的手势，再看看有没有安全岛可以躲避，千万别为赶时间强行跑过马路。 坐公交带个小挂钩。有时公交车一等就是二十多分钟，很多老人站久了就吃不住了。建议老人出行，拄个带小板凳的
拐棍，等车时可以就地坐一会儿，但上了车就不能坐它了，否则刹车时容易发生意外。此外，老人买完菜、为孩子拿书包坐车时，东西拿在手里沉，放地上又容易滚走，建议老人去超市买个“S”形挂钩，方便将物体挂在公交车栏杆上。床略高于膝盖。老人的床不能过高，否则坐下时不得不身体前倾，容易失去重心跌倒，而如果床过矮的话，起身时又会使不上劲。老人的床以40~50厘米高为宜，一般应稍高于膝盖，宽度要比平躺时宽30~40厘米，既有利于舒展筋骨，还能解除疲劳。有些老人床边会放椅子当扶手，这样反而容易在下床时绊倒。床的四周不要放过多陈设，铺块柔软的地毯即可，以减少磕碰意外。 洗澡时穿橡胶底拖鞋。老人洗澡时容易滑倒、晕倒。建议浴室铺小块的马赛克砖防滑，老人洗澡时穿双大小合适的防滑底橡胶拖鞋。老年人握力差，动作迟缓，冷热水龙头难以控制自如，建议装感应水龙头，或让家人调好温度后再用。为避免晕倒，洗澡前不宜过饱、过饥和过度疲劳；时间不宜过长，以15~20分钟为宜；如果洗浴过程中出现头晕、眼花、恶心等症状，应立即步出浴池，到外面喝水休息。 穿对襟拉链款式的衣服。老年人的穿着应质地轻软、大小合体、样式简单、穿脱方便。尽量不要穿套头式或纽扣多的衣服，宜穿对襟、拉链式的服装。领口、手腕、脚腕处不要太紧，以免影响血液循环。此外，冬天的棉裤重，易下坠，最
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年轻人头晕是怎么回事 文章目录*一、年轻人头晕是怎么回事1. 年轻人头晕是怎么回事2. 哪些疾病会造成头晕3. 头晕如何缓解*二、年轻人头晕按什么穴位*三、年轻人头晕吃什么 年轻人头晕是怎么回事 1、年轻人头晕是怎么回事让身体好好休息,在灰尘多的地方工作,空气不好,而且缺少水,久了就会头晕,造成大脑疲劳缺氧 缺水,这时候要到空气好的地方休息,比如公园,散散步之类的。如果感觉困,睡觉是最好的办法,让大脑恢复过来。长期面对电脑,被电脑辐射照着,由于工作原因大脑,眼睛不停的高速思考与运转,很容易造成头晕目眩,这时候最好的办法不是睡觉,因为睡觉醒来后还是会头晕。 肚子饿的时候就会感觉头晕眼花。有时感冒可能会附带有头晕的症状,这时候一定要好好休息,不要着凉,按时吃药多喝水康复后头晕就会好。常常喝酒会对神经系统造成破坏,久而久之会头晕。 2、哪些疾病会造成头晕神经源性眩晕多是因大脑、小脑及脑干发生了病变,例如脑动脉粥样硬化(老年人眩晕的常见原因)及小脑动脉血栓也容易使患者发生突然性的严重眩晕。此外,偏头痛、植物性神经紊乱也能引发眩晕。精神性眩晕是指由神经官
能症、神经衰弱、偏头痛、失眠、抑郁症、癫痫等精神疾病引起的眩晕。眼源性眩晕多由屈光不正、视力疲劳、眼外伤等眼疾引发,症状一般比较轻。耳源性眩晕是由耳部疾病引起的眩晕。颈椎病患者的椎基底部动脉会受到压迫,因而引起脑部供血不足,以致出现眩晕。很多全身性疾病均可导致眩晕。 3、头晕如何缓解注意休息。过度疲劳或者睡眠不足是眩晕的诱发因素之一。不管是眩晕发作时还是发作后,都应该注意休息。尤其是椎底动脉供血不足等引起的急性眩晕发作期,更应该卧床休息。此外,一定要确保睡眠充足,这样可以减轻症状或使症状消失。注意头颈转动。患者应该尽量避免头颈转动。如果眩晕是由内耳病变引起的,头位的改变能影响前庭系统的功能。而颈椎病患者在颈部转动或者俯仰时,会压迫到椎动脉,影响脑部血液循环,导致脑供血不足,这两种情况均会诱发眩晕。保持室内安静、避免强光刺激。声音和光线刺激能加重眩晕,所以患者所处的房间一定要安静且灯光暗淡。 年轻人头晕按什么穴位1、百会是督脉的穴位,名字看起来像“一百条经交会”,其实是三阳五会,三条阳经外加督脉和肝经的交会穴,是阳、气的大本营,能同时调动太阳和风。它在头顶,是两耳尖往头顶联机的中点。每天起床后,用两食指重迭起来按压
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经常头晕是怎么回事 头晕原因很难找分清人群让你看清晕眩 经常头晕是怎么回事?头晕不是病，这个偶尔犯起来的小毛病很难引起我们的注意。其实这是一个很大的误区，头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一，经常为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。 头晕可由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合症、神经症等。此外，还见于贫血、心律失常、心力衰竭、低血压、药物中毒、尿毒症、哮喘等。头晕可单独出现，但常与头痛并发。头晕伴有平衡觉障碍或空间觉定向障碍时，患者感到外周环境或自身在旋转、移动或摇晃，称为头晕。身体健康情况下头晕，其原因有可能是休息不足，这样你会感觉身体乏力；还有身体虚弱，营养不良等也可能导致头晕乏力。 身体亚健康、某些特定疾病例如贫血，血液供氧不足可以使人常常感觉头晕乏力。夏天由于气温较高通风不好中暑会使人立刻感觉恶心乏力， 血不足等疾病都会伴有头晕症状。
女性出现头晕的情况很可能与贫血有关，例如经期头晕、低血糖，感觉不在状态；工作压力大，精神紧张造成的植物神经紊乱，其中的一种表现就是体位性低血压；也是造成女性经期头晕的一种常见情况。 如果是血液方面的问题，血粘度高高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高，血流缓慢，造成脑部供血足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平时饮食结构的不和理。脑动脉硬化，患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。颈椎病，常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病引起头晕的主要原因。 经常头晕到底是怎么回事?,临床统计显示，失眠引起的偏头痛患者比率约为65%，对于该类型的患者群体，在医学上面，采用中西医结合治疗可取得较为显著理想的疗效。对于头晕最好的解决办法还是预防。生活习惯要首先做好，比如戒烟酒，忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物；多食新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等；适当的体育活动，保持愉快平和的心态等。
老年人出现头晕的几个原因及护理方法
眩晕是一种常见的临床症状，常伴有恶心、呕吐、耳鸣和出汗等一系列症状。眩晕的病因有很多，颈椎病、高血压、心功能不全、更年期综合症等疾病都可以引起眩晕。眩晕患者可感觉到自己在围绕着周围环境运动，或者周围环境围绕着自己运动，患者发病时一般不能直线行走，一般持续性偏向一方。老年人出现头晕多为以下几个原因： 贫血 随着年龄的增长，人体造血功能趋于衰退，骨髓中能造血的红骨髓逐渐退化为不能造血的黄骨髓，从而影响血细胞生成引起贫血；如果患有消化不良、消化性溃疡等疾病者，会因为营养物质、造血原料的吸收障碍而引起继发性贫血。贫血除引起头晕外，还会有乏力、面色苍白等表现。 血粘度过高 高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成头部供血不足，引发疲倦、头晕、乏力等症状。血粘度高，高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。
脑动脉硬化 脑动脉硬化可以引起脑血管内径变小，脑内血流量下降，使大脑供血、供氧不足，引起头晕、失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻等不适。脑动脉硬化病患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。 颈椎病 颈椎病除引起头晕外，常伴有颈部发紧、疼痛，手指发麻、发凉等症状。这是因为颈椎增生挤压颈部椎-基底动脉，引起大脑供血不足造成的。颈椎病常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病头晕的主要原因。高血压 高血压患者除头晕外，还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。美尼尔氏综合征 中老年妇女如果经常发生头晕，要考虑是否为美尼尔氏综合征。该病主要是膜迷路积水引起，发作时除了头晕，通常会伴有听力下降、耳鸣等症状。一般老年眩晕患者的护理： 1、眩晕者应保持安静，心情愉快，保证充足的睡眠和休息，避免用脑过度，精神紧张等。适当参加体育锻炼。 2、眩晕由颈椎病引起者，睡眠时要选用合适枕头，避免长期低头工作，要注意保暖。
解决头晕6个简单运动最有效
解决头晕6个简单运动最有效 紧张忙碌的生活节奏，是人们常会出现头晕脑涨的感觉，这主要是脑部供血不足所致。解决头晕，以下几个简单运动很有效！ 上下耸肩运动 两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。 背后举臂运动 两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上(实际也可撞上)。做2～3遍。 叉手前伸运动 屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做5～10遍。 叉手转肩运动 十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。 前后曲肩运动 先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起，做5～10遍。 前后转肩运动 曲肘呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。 锻炼以上6个小动作的目的在于充分使肩部活动开，从而改善脑部供血。最好每天做一次，大概需要6～10分钟。 无论你要做什么运动来强身健体，一定要记住这些运动的规律，他们会让你事半功倍的！ 一、重视热身运动： 无论你讲要做的是什么运动，热身都是必不可少的。因为热身运动可以活动关节韧带，抻拉四肢、腰背肌肉，如果没有进行热身运动就开始强烈的运动，那么将会对自身的韧带等都会带来很大的伤害。 二、把握好自我感觉： 1.适量运动表现：轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗； 2.过度运动表现：心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪； 3.运动量不足：面不改色心不跳。 三、不急于求成：
眩晕症怎么治疗
美尼尔氏综合症怎样治疗 【摘要】中医的眩晕症，西医病命为梅尼埃病，目前眩晕症（梅尼埃病）的西医别名很不统一：美尼尔氏综合症、美尼尔综合症、美尼氏综合症、美尼尔病。多以“美尼尔氏综合症”常称。 笔者运用中药（七郎止眩抗晕汤）治疗本证62例，均取得满意疗效。 治愈的62位眩晕症患者当中，男43例，女19例，年龄23~69岁。主要症状：眩晕、耳鸣、恶心、呕吐、听力下降、耳聋。病程最长十三年，最短为两个月，目前治愈率100%，二十多年来暂无发现复发者。 【病因】 美尼尔氏综合症（又称内耳性眩晕或发作性眩晕）是以膜迷路积水为主的一种内耳疾病，因为平衡器官发生异常病理改变，压力增大，循环障碍，保持不了液体平面而导致，以突发性眩晕、耳鸣、耳聋或眼球震颤为主要临床表现，眩晕有明显的发作期和间歇期，病人多数为中老年人，患者性别无明显差异,大多数病人单耳患病，反复发作。 本病为一种突然发作的非炎性迷路病变，发病原因较为复杂，如变态反应、内分泌障碍、维生素缺乏及精神神经因
素等引起自主神经功能紊乱，因之使血管神经功能失调，毛细血管渗透性增加，导致膜迷路积水，蜗管及球囊膨大，刺激耳蜗及前庭感受器时，引起耳鸣、耳聋、眩晕等一系列临床症状。 此病不经过治疗，症状可缓解，但反复发作，发作时间间隔不定，长期拖延可导致神经性耳聋。 【临床表现】 主要症状：头晕目眩，头胀或痛，起病突然,病人自感周围物体转动，站立不稳，有眩晕、恶心、呕吐、耳鸣和听力减退或突发耳聋等症状。每次发作时间持续几分钟、数小时或数天不等。某些患者还欲想大、小便。间歇期可以恢复到正常人一样。 发病特征是：突发性、反复发作性。尤其是壮年、老年病人，多愈发愈重,或继发其它眩晕。 【中医中药治疗】 辩证分析：内耳眩晕症以突发眩晕，恶心呕吐，动则晕剧为主症，本方（七郎止眩抗晕汤）以内耳膜迷路水肿及血运障碍论治，主要以健脾利水及活血化瘀为主；健脾利水药则能调整机体水、电解质代谢，消除多余的液体，切合内耳膜迷路水肿的病机；活血化瘀药能扩张血管，改善微循环，
老年人头晕主要原因及需要做哪些检查
老年人头晕主要原因及需要做哪些检查 人一旦步入老年，如果不好好管理健康，很有可能就从亚健康走向疾病缠身，特别是很多老年人有头晕的毛病，由于是老毛病，平时也不太在意，总觉得只要休息就会好的，这样下去就给很多疾病买下了隐患。 首先，我们了解一下，造成老年人性头晕主要有哪些原因： 1、贫血老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现，应去医院检查一下，看是否盆血。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的老年患者均可继发贫血。 2、血粘度高高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。 3、脑动脉硬化病患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。 4、颈椎病常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病头晕的主要原因。 5、高血压高血压患者除头昏之外，还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。 如果老年人有头晕的毛病，一定要及时到医院做检查，因为头晕是很多疾病的先兆，只要查的及时，治疗的及时，治愈的可能性就很大。那么，老年人
头晕需要做哪些检查？ 由于引起老年人头晕的因素有很多，需要检查的项目就不止一项，一般有血液生化、血液流变学检查、血尿常规，心电图，B超(椎动脉血流)，颈椎X线片或CT甚至核磁共振，前庭功能及电测听等检查。下面为大家介绍几项重要检查项目： 老年人头晕要检查血压！ 血压不稳可能是导致头晕的原因之一，无论的高血压还是低血压，都会导致血管供血障碍，从而使得老年人经常头晕。 老年人头晕要检查心脏！ 心脏供血不足、心率不齐、心肌缺血等心脏疾病都会导致头晕、胸闷等症状，尤其是老年人中比较常见。 老年人头晕要检查肺部！ 如果脑部供养不足也会头晕眼花，胸闷气短，这都与肺部功能是否正常有直接关系，如果患有哮喘等气管病的尤为明显。 老年人头晕要检查脑部！ 如果脑部出现病变，最直接的感受就头晕头痛，所以老年人在体检是要重点做脑部检查，还有颈动脉也不能漏掉。 老年人头晕要检查眼底！ 眼睛健康出现问题也会有头晕现象，得如眼动脉硬化、眼睛出血等眼病都有可能。 通过以上详细介绍，老年人头晕需要做哪些检查大家记好了吗？如果你现在经常会头晕，一定要尽快到正规机构做个检查，以免病情变得严重后才发觉，后悔都来不及。
头发晕是什么病的征兆_老人头晕是怎么回事
很多老人都会出现头晕的症状，尤其是在秋冬季节，是老年人疾病高发季节。那老人头晕是怎么回事?下面就由为你详细解答一下。下面是精心为你准备的老人头晕的解决方法，希望对你有帮助! 老人头晕的原因 1、老人头晕可能是贫血引起的 老人如有头晕、乏力、脸色苍白的表现,应去医院检查一下,看是否盆血。健康状态下,老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已有所下降,红血球本身的老化,使其对铁的利用率大不如前。因而,老年人假使不注重营养保健,极容易患贫血。另外,消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的老年病人均可继发贫血。贫血会导致老人头晕。 2、老人头晕可能是心脏病引起的 冠心病早期,症状尚轻,有人可能没有胸闷、心悸、气短等显着不适,只感觉头疼、精神不易集中、健忘、耳鸣、头晕和四肢无力等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化,管腔变细变窄,使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足,可以造成供血不足,造成头晕。 3、老人头晕可能是颈椎病引起的
常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉,有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉,造成脑供血不足,是该病头晕的主因。 4、老人头晕可能是血小板增多症引起的 高血脂等均会使血粘度增高,血流缓慢,造成脑部供血不足,发生容易困倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因许多,最主要的是平素饮食结构的不合理,病人大量吃高脂肪、胆固醇的食物,而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。 老人头晕的解决方法 1、大蒜有降血脂、降血压、健脑功能,因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成“蒜胺”食用大蒜,可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需,缓解脑供血不足头晕症状。 2、白果对老年人来讲是极好的。根据现代医学研究,银杏还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。 3、对于老年脑供血不足头晕的症状,多吃一些橄榄油、鱼油,因为这是维持血
血压低头晕怎么办
血压低头晕怎么办 从医学角度来说，血压低头昏不是贫血，所谓低血压头昏，是指动脉血压的收缩压（俗称高压）低于12千帕，舒张压（俗称低压）低于8千帕而出现的头昏症状。成人正常血压低于90/60毫米汞柱，老年人低于100/70毫米汞柱，也称为低血压。低血压往往会伴随着头昏。那么当血压低头昏时怎么办？ 如果患了低血压头昏，就要开始注意身体的变化了，改变自己的饮食习惯和作息时间趋于正常化。并且要多参加体育锻炼，增强体质，增加营养，多喝水，多吃汤类食品，每日食盐略多于常人。 重者伴有明显症状，必须去医院作进一步检查并积极治疗，低血压患者可以考虑α受体激动剂，它具有血管张力调节功能，可增加外周动、静脉阻力，防止下肢大量血液淤滞，并能收缩动脉血管，达到提高血压，加大脑、心脏等重要脏器的血液供应，改善低血压的症状，如头晕、乏力、易疲劳等症状。患者还可以服用一些治疗低血压的药物，例如麻黄素，双氢麦角氨，氟氢可的松等，中药金匮肾气、六味地黄，甘草是被肯定的治疗低血压单味草药。人们出现低血压头昏症状时最好去医院神经科就诊，在医师的指导下治疗。 孕妇血压低头晕怎么办 低血压主要是因为体内的气血不足而导致，而孕妇则更容易出现血压低的现象。这其中有两个原因，原因之一可能是一种生理性低血压，因为和孕期中的血容量减少有关；另一个原因可能是既往有低血压，直到怀孕之后才发现。如果孕妇出现低血压，应该怎么办？ 1、必须加强营养，多吃补气血食物。对于低血压患者来说，应该荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。尽量多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、大枣等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。 2、尽量补充“造血原料”的食物。如果伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C，还应该多吃如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖等“造血原料”食物。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。 3、适当补充高钠、高胆固醇饮食。与高血压病相反，低血压宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15g（但食盐摄入量亦不可太高）。含胆固醇多的
老人头痛的原因怎么办
老人头痛的原因怎么办 到了一定年龄的老人都会出现头痛的症状，很多都是查不到什么原因导致的。以下是本人收集整理的关于老人头痛的原因，希望对你有帮助。 老人头痛的原因 1、脑动脉硬化 该病导致脑供血不足后,就会造成头痛头晕的症状。人如果脑供血不足,轻的自己没有感觉,做检查才能发现;严重的就会出现头痛头晕;再严重下去,血管就会闭塞,这一部分脑组织无法供血,那就会造成严重后果,甚至引起脑细胞死亡。 2、高血压和低血压 这两种病也能引发头痛头晕。虽然高血压有时症状并不明显,但是对血管的损害却长期存在。值得提醒的是,有些人基础血压很低,收缩压一般在90毫米汞柱左右,舒张压一般在60毫米汞柱左右,这些人的收缩压一旦超过100毫米汞柱,就会出现头痛头晕。对于这类病人来说,知道自己的基础血压非常关键。 3、肥胖 该病能够导致心脏、肾脏等一些器官供血不足,从而出现头痛头晕等症状。 4、高血脂 营养过剩或者因为代谢问题造成的血脂过高,油脂会堆积在血管里。长此以往,堆积的油脂会把血管腻住,血管里流动的血液和营养成分就会减少,进而引发头痛头晕的症状,有些人还会有困乏无力、整天打瞌睡、记忆力减退等症状。 5、颈椎病
该病发病率也很高。有病人说,晚上睡觉的时候还好 好的,结果一翻身就头晕,还有的病人是早上起来头晕,这些就 有可能是颈椎病引起的。 老人头痛怎么办 1、多喝水 身体内缺水是导致头痛最常见的一个原因之一,所以 本人建议平时多喝水,少喝茶和咖啡。但是这边大家要注意中 老年水也是不能喝太多的,每天最好控制在2500ml最好。 2、按摩头部 用手指在头痛区域轻轻地旋转按摩,可放松肌肉,改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时,动作可反复进行。 3、泡脚 中老年朋友可以晚上用温水泡脚这样可以促进全身血液循环,防治头痛的发生。 老年人属于一个弱势群体,到了这个年龄段的人,身体的抵抗力会逐渐下降,也就很容易会导致一些问题的滋生,比如头疼就是很多人会出现的问题,那具体老年人经常头疼怎么缓 解呢。我们想要解决一个问题,首先一定要找到病因,找准原因之后才可以对症下药,将病症克服。 4、高血压脑动脉硬化性头痛 脑动脉这种情况很容易导致血流量减少,致使脑细胞慢性缺血、缺氧,以及血流动力学异常,病人常诉说终日头昏 脑胀,晨起最为明显。一般病程为慢性过程,当遇到情绪波动或劳累时,也可以导致头部剧痛发作。对这类病人如果能稳定血压,注意生活规律,坚持服用一些改善脑部供血和改善脑部微循环的药物,或是定期的静脉点滴一些调整血流流变学异常的制剂,大都可以使症状改善。
老人头晕的治疗方法
老人头晕的治疗方法 中医认为,老人头晕大体因肝肾不足,精血亏虚,不能上荣于脑;肝阴不足,肝阳上亢;膏梁厚味,化湿生痰,痰浊蒙蔽清阳;脾气虚弱,气 血生化不足。根据具体病情,常予补益肝肾养血活血、滋阴潜阳;健 脾补血;化湿通络法治疗。也可以选服盐酸倍他司汀片,天麻素片,西 比林,血塞通,人参再造丸等治疗。 对于头晕最好的解决办法还是预防。老人定期作血压、心音、心律,以及血常规、血脂、血粘度、脑电图、脑血流图、颈部X线等检查,防患于未然,是极必要的。 1、颈椎病:颈椎病是老年人眩晕的最常见的病因,老年人由于椎 间盘的退变,椎间隙变窄,可使血管腔狭窄,加之关节的骨质增生或椎 间盘向侧方突出,即可压迫椎动脉、终至椎动脉供血不足,导致椎基 底动脉系统特别是内听动脉血液循环而出现眩晕。 2、高血压动脉硬化:这也是引起老年人眩晕的常见病因,因血压 升高致细小动脉弃挛,加之动脉管腔变,椎基底动脉会因动脉硬化高 血压造成供血不足,招致前庭系统缺血诱发眩晕。 3、高脂血症和糖尿病:这两种疾病容易并发动脉粥样硬化及继发性高血压、造成动脉管腔壁粥样硬化斑块内出血、钙化或动脉壁血 栓形成,影响椎基底动脉系统,造成前庭缺血引发眩晕。 4、植物神经功能紊乱:可使血液中胆碱脂酶活性增强,致使内耳 小动脉发生弃挛,引起局部缺血缺氧而出现眩晕;情绪波动、过度疲 劳与紧张焦虑等也可影响植物神经系统的稳定性而诱发眩晕。 1、将枸杞15克、红枣10枚加水煮30分钟,将鸡蛋2个打破调 入煮熟,早晚两次服用。可补养气血、增强体质,对贫血、慢性肝炎、肺结核等慢性病所致头晕眼花、精神恍惚、视力减退、夜尿增多有 疗效。
颈椎病引起的头晕怎么治疗
颈椎病早期自我疗法概括 早期的颈椎病其症状较轻，往往可以通过自我疗法达到治疗的目的。具体方法如下： 改善与调整睡眠状态 睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。 纠正改善工作中的不良习惯性体位 不良的工作体位，不仅影响治疗效果，而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一，放必须引起重视。通过对各种不同职业工作体位的分析表明，颈椎退变与颈椎长时间地处于屈曲或某些特定的体位有着密切的关系，这种不良体位会导致椎间隙内压增高而引起一系列症状。如教师、会计、织工，汽车司机等等。故此类工作人员应定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。并且注意要改变自己不良的读书、写字或工作的姿势。 自我牵引疗法
这是一项可立即见效的措施。如你突然感到颈部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5～10秒钟，如此连续3～4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。其原理是利用双手向上牵引之力，使颈椎间隙李开，使后突之髓核有可能还纳，也可改变颈椎关节列线而起到缓解症状之作用。 颈椎牵引治疗 可用市面出售的或自制的四头带进行牵引，可坐位也可卧位牵引，牵引重量一般为1.5～6公斤，可根据情况自己选择，若有时间则可较轻一点长时间牵引(30分钟以上)，若时间紧张可以大重量短时间牵引，牵引时注意颈部和身体纵轴相一致，不要扭转或过伸、过屈。 自我外用膏药治疗 膏药一般可直接透入皮肤产生消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等。改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。既避免口服药物对脏腑器官引起的副作用，又无手术治疗痛苦及术后并发症的产生。 在以上的治疗中若症状无改善甚至加重，应到医院做进一步检查，在弄清楚发病机制后，再按医生的要求去做进一步的治疗，提出更合理的治疗方案。自我按摩 许多颈椎病患者由于工作繁忙或其它原因，无法到医院接受正规治疗。为了缓解这一矛盾，这里介绍一些有关颈椎病的简单易行的自我按摩方法。
头晕是怎么回事 不同情况下头晕的原因
头晕是怎么回事不同情况下头晕的原因 头晕是一种比较常见的现象，很多人都是会出现的，大部分的人也是不太在意的。但是头晕并不是一件小事，引起头晕的原因是非常的多的，并且不提情况下的原因也是不同的，今天小编就为大家详细的介绍一下经常头晕是怎么回事。了解头晕头晕英文是dizziness, 是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。头晕可由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合症、神经症等。此外，还见于贫血、心律失常、心力衰竭、低血压、药物中毒、尿毒症、哮喘等。抑郁症早期也常有头晕。头晕可单独出现，但常与头痛并发。头晕伴有平衡觉障碍或空间觉定向障碍时，患者感到外周环境或自身在旋转、移动或摇晃，称为头晕。临床表现本病的临床表现特征是头晕与目眩，轻者仅眼花，头重脚轻，或摇晃浮沉感，闭目即止;重则如坐车船，视物旋转，甚则欲仆。或兼目涩耳鸣，少寐健忘，腰膝酸软;或恶心呕吐，面色苍白，汗出肢冷等。发作间歇期长短不一，可为数月发作一次，亦有一月数次。常可有情志不舒的诱因，但也可突然起病，并可逐渐加重。眩晕若兼头胀而痛，心烦易怒，肢麻震颤者。应警惕发生中风。正如清代李用粹《证治汇外·卷一·中风》
所说：“平人手指麻木，不时眩晕，乃中风先兆，须预防之。”诊断 1.头晕目眩，视物旋转，轻者闭目即止，重者如坐车船，甚则仆倒。 2.可伴有恶心呕吐，眼球震颤，耳鸣耳聋，汗出，面色苍白等。 3.多慢性起病，反复发作，逐渐加重。也可见急性起病者。 4.查血红蛋白、红细胞计数、测血压、作心电图、颈椎X线摄片、头部CT、MRI 等项检查，有助于明确诊断。 5.应注意排除颅内肿瘤、血液病等。头晕和眩晕的区别很多人会把头晕与眩晕当成一回事，其实，头晕与眩晕是有区别的。头晕是一个比较宽泛的概念，包括眩晕、头脑昏沉、头脑不清醒等，而眩晕与头脑昏昏沉沉、不清醒是有区别的。眩晕是更具临床诊断特异性的症状，是一种运动错觉或幻觉，是患者对于空间关系的定向障碍或平衡障碍。患者或以倾倒的感觉为主，或感到自身晃动、景物旋转。发作时，患者睁眼时感觉周围物体在旋转，闭眼后感觉自身在旋转，常伴有恶心、呕吐、出冷汗、心率过快或过缓、血压升高或降低，甚至伴有肠蠕动亢进和便意频繁等。头晕自测头晕，很多人认为是小毛病，饿时会头晕、经期前后会头晕，蹲久了站起来会头晕。间中头晕，应无大碍。不过，如果长时间头晕，就当小心，因为可能是重病的先兆。感冒时，可能会附带有头晕的病征，部分女性有时会将血虚与感冒混淆，因为两者都有疲惫、头晕、作闷征状。血虚的情况，容易在女性怀孕
压力大头晕怎么办
压力大头晕怎么办 文章目录*一、压力大头晕怎么办*二、工作压力大的来源*三、 工作压力大吃什么好 压力大头晕怎么办1、做个深呼吸缓解压力 在感觉到工作压力大的时候,不妨做个深呼吸吧,它能带给 你的惊喜一定会超出你的想象。研究发现,在深呼吸的过程中, 我们的胸腔会极大限度的打开,这个时候你所吸入的氧气是平时 的好多倍,如果在配合伸懒腰的动作,它会让你全身的骨骼肌肉 组织得到很好的放松,这个时候你的压力也就消失的无影无踪了。 因此在你感觉到压力大的难以呼吸的时候,就让自己做一个 深呼吸,这个时候大量吸入的氧气能够让脑子更加的清醒,思维 更加的有序。 2、吃点小零食缓解压力 相信很多女性都爱吃小零食,研究发现,在工作压力大的时 候吃一些自己喜欢吃的小零食,可以起到很好的缓解压力的作用。因此在平时不妨在自己的办公桌上放一些自己爱吃的糖果,比如 所有女性都非常爱吃的巧克力,它可以帮助我们有效的提升好的 情绪。 3、推移时间遗忘法缓解压力 人们总是说,时间是解决问题的最好的方法,我们要积极的 忘记过去或者是眼前的不愉快,随时修正自己的认知观,不要让
痛苦的过去牵制自己的未来。 4、换位思考认同法缓解压力 正确认知压力,灵活调整自己的心态。例如,当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时,试试换位思考。 5、音乐与生理保健法缓解压力 各种声音通过耳朵被人感受,如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态,因此,你可以多听些优美的音乐,缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要,同时,创造和谐的家庭氛围更不容忽视。 工作压力大的来源1、被孤立:这是职场白领经常会遇到的问题,如果你不被自己的小组接受,很容易就会引发自己的愤怒情绪,这样的情绪将会给你带来巨大的工作压力,会影响你的工作效率。 2、挑剔的老板:如果你的老板总是吹毛求疵,你受到委屈也不能够表达出来,这时候就很容易有愤怒的情绪。在这种情绪的引导之下,你和老板的关系可能会越来越糟糕。 3、平庸老板:说来说去,愤怒的情绪和老板是紧密关联的,当你的老板挑剔时,你感到委屈;当你的老板过于平庸的时候,你又会感到无趣和沉闷。
老年人性格反常怎么回事
老年人性格反常怎么回事 文章目录*一、老年人性格反常怎么回事*二、老年人性格反常怎么办*三、老年人性格反常是什么病 老年人性格反常怎么回事1、很多老年人都有一些“怪脾气”。医学研究发现,老年男性的“怪脾气”还与高血压及脑动脉硬化等老年疾病有关。这类患者,早期常常伴有头痛、头昏、耳鸣、失眠、记忆力减退等症状,尤其是对近期发生的事情常常会记不起来,甚至早晨说的话到了晚上就被忘得一干二净,而且情绪不 稳定,感情脆弱,精神抑郁,或痛哭流涕,或嘻笑激动。 2、有1/3的病人还会出现恐惧或多疑的心理,常常怀疑自己生了什么病等。发展下去,还可能导致智力衰退,情感渐渐淡漠,趋向于老年痴呆症。特别值得注意的是,有些患有高血压及脑动脉硬化的老年人,平时无任何自觉症状,但因突然受刺激发脾气,在大怒之下往往会发生中风,严重的甚至会危及生命。 3、老年人“怪脾气”的产生,不仅有生理、病理方面的因素,也有心理方面的因素。当你发现老年人出现这些现象的时候应该引起重视,因为很多时候和心理疾病的出现是有关系的,所以在 生活当中应该给他们更多的关心还有照顾,只有这样子才可以帮助他们预防一些心理疾病的影响。 老年人性格反常怎么办1、常爱发脾气的老年朋友,平时多参
加一些集体社交活动,多找那些心胸开朗、脾气好的邻居、朋友 聊天,经常与他们作伴。 2、可请家人子女随时随地督促,这样,爱发脾气的毛病是可 以改掉的。 3、如果属于病症反应的脾气急躁者,应及时到医院检查就诊。 4、对这些老年人来说,首先要保持良好的心理状态,少烦神,莫生气,少乱发脾气。 5、应经常量量血压,正确服用降压药以保持血压的稳定。戒除烟、酒嗜好。 6、参加多种力所能及的文体活动。家庭和社会应为老年人 的生活创造一个良好的环境,尤以和睦的家庭最重要。如此则有 利于老年人修身养性,消除“怪脾气”,安度健康幸福的晚年。 7、老年人自身也要保持良好的心态,少烦心,莫生气,别太把儿女的脸色和话语放在心上,也别操儿孙的心,过好自己的生活 就是胜利。 8、生命的两端何其相似,都是那么任性、敏感、没有能力照顾自己。一端是生机勃发的小生命在点滴成长,另一端却是日暮 迟年的老人在慢慢失去活力。如果家中有这样的“怪老人”,儿 女首先不能嫌弃、厌烦他们,要知道这一切都是自然规律在起作用。想想自己年幼时,一把屎一把尿,父母并没有嫌弃过我们,如 今爸妈老了,我们又怎么忍心嫌弃他们呢?年轻人要帮老人缓解 压力,为他们创造舒心的生活环境,多听老人说话。有些老人喜欢