大学篮球选项课教案

篮球选项课教案

第1次课教师:：

课的内容：1、通过介绍使学生了解本学期教学内容、要求及考核内容与方法措施要求。

2、移动，原地控运球。

课的目的与任务：1、通过学习移动技术，进一步掌握技术动作, 提高技术运用力；

2、通过学习原地控运球练习，建立正确概念，了解动作方法、要领，并

初步掌握技术动作；

3、培养学生团队精神与顽强拼搏精神。

课的部分时

间

教学内容组织教法

准备部分20

分

钟

一、值日生集合整队，报告出勤情况

二、师生问好，检查出勤情况

三、宣布课的内容及任务

（一）内容：

1、球性练习

2、教学比赛

四、课的要求

（一）练习认真刻苦，保证质量

（二）互相学习，互相配合

五、安排见习生

六、准备活动

1、徒手操

上肢运动、扩胸运动、振臂运动、压

腿运动、体侧运动、体转运动、腹背运动

2、行进间脚步练习

一、集合队形

要求：集合快、静、齐；球有顺序地放在场外指

定点。

见习生随堂记好笔记，并协助教师教学。

基本部分65

分

钟

一、熟悉球性的练习

1.双手快速胸前倒球

2.持球腰部绕环

3.持球跨下“∞”绕环

4.高抬腿“∞”绕环

5.贴近地面接高抛反弹球

二. 学习移动技术

（一）教学任务：基本掌握移动技术的动

作方法

（二）概念：移动是篮球运动中队员为了

改变位置、方向、速度和争取高度、空间

所采用的各种脚步动作的总称。

（三）动作方法与要点

1、基本站立姿势：

动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光

注视全场。

要求：动作到位，准确；动作迅速，幅度大。

二、教学步骤

（一）讲解与示范

1、讲解移动的概念、分类、运用

2、讲解基本站立姿势、起动、变速跑、变

向跑、侧身跑的动作方法

3、完整示范基本站立姿势、起动、变速跑、变向跑、

侧身跑的动作方法

4、讲解动作要点

（二）练习方法

1、基本站立姿势练习。学生在端线成横队，听教

课的部分时

间

教学内容组织教法

基

本部分65

分

钟

2、起动

动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，

快频率。

3、变速跑

动作要点：加速时，上体前倾，步频加

快，蹬跨有利。减速时，上体稍直起，

步幅加大控制速度。

4、变向跑

动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬

地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一

步。

5、侧身跑

动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动

方向，眼睛平视，随时准备接球。

三、学习运球技术

（一）教学任务：基本掌握原地高、低

运球的动作方法。

（二）动作方法

1、原地高运球

2、原地低运球

3、原地换手运球

4、原地转身运球

师口令统一分别练习向前、侧、后不同方向起动

跑练习。

练习要求：起动时抬头向前看，蹬地有力起动快；

变速明显，动作正确；变向突然，蹬地跨步快；

侧身自然向前跑动；注意观察场上情况；

三、教学步骤

（一）讲解与示范

1、讲解运球技术的概念、分类、运用

3、讲解高、低运球的动作方法

4、完整示范运球的动作方法

5、讲解动作要点

（二）练习方法

1、学生两排成体操队形，练习球性练习。

练习队形同讲解示范队形

2、学生两排成体操队形，练习原地左、右手运球

练习队形同讲解示范队形

篮球选项课教案

第2次课教师:

课的内容：1、熟悉球性综合练习。

2、攻守脚步练习。

3、学习原地单手肩上投篮。

4、素质练习。

课的目的与任务：1、通过复习移动技术，进一步掌握技术动作, 提高技术运用力。

2、通过学习素质练习，提高学生专项能力。

课的部分时

间

教学内容组织教法

准

备部分20

分

钟

一、值日生集合整队，报告出勤情况

二、师生问好，检查出勤情况

三、宣布课的内容及任务

（一）内容：

1、球性练习

2、脚步练习

四、课的要求

（一）练习认真刻苦，保证质量

（二）互相学习，互相配合

五、安排见习生

六、准备活动

1、慢跑球场3圈

2、徒手操

上肢运动、扩胸运动、振臂运动、

压腿运动、体侧运动、体转运动、腹背运

动

要求：态度认真，精神饱满，动作有力，

节奏一致

一、集合队形

要求：集合快、静、齐；球有顺序地放在场外指定

点。

见习生随堂记好笔记，并协助教师教学。

基本

部分65

分

钟

一、熟悉球性的练习

1、双手快速胸前倒球

2、持球腰部绕环

3、持球跨下“∞”绕环

4、高抬腿“∞”绕环

5、贴近地面接高抛反弹球

二、.脚步练习

后退跑、变速跑、变向跑、侧身跑、急停

急起、转身、平行滑步；

三、学习原地单手肩上投篮

（一）教学任务：初步掌握原地单手肩上

投篮的动作方法。

要求：动作到位，准确；动作迅速，幅度大。

三、教学步骤

（一）讲解与示范

1、讲解的基本队形

课的部分时

间

教学内容组织教法

基

本部分65

分

钟

（二）动作方法与要点

动作方法：以右手投篮为例，右手五指

自然分开，手心空出，有指根以上的部

位持球，大拇指与小拇指控制球体，左

手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自

然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。

两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心

落在两脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，

右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、

中指用力拨球，通过指端将球柔和地投

出。球出手的瞬间，身体随投篮动作向

上伸展，脚跟微提起。

动作要点：上下肢协调用力，抬肘伸臂

充分，手腕前屈和手指柔和的拨球将球

投出，中、食指控制方向。

四、运球接力跑

最后完成的一组，每个人做20个俯

卧撑。

五、素质练习

1、俯卧撑20次×3组

2、收腹跳20次×3组

3、冲刺跑20M × 3组

2、讲解原地单手肩上投篮技术的概念、运用

3、讲解原地单手肩上投篮的动作方法。

4、完整示范原地单手肩上投篮的动作方法。

5、讲解动作要点

（二）练习方法

1、原地徒手模仿投篮动作。

练习要求：体会投篮手法和用力过程。

2、两人一组，相距3-4米对投。

3、一人一球在罚球线投篮练习。

练习要求：体会动作方法，基本上掌握原地单手

肩上投篮的动作方法。

（三）易犯错误与纠正方法

1、易犯错误：持球手法不正确；肘关节外展；

身体配合不协调。

2、纠正方法：重复讲解、示范投篮动作要点；反复

模仿正确投篮技术动作；语言信号提示学生“抬肘、

伸臂、压腕”。并随时根据学生练习和掌握动作的情

况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正。

全班分为四组，四路纵队，依次运球到中线折返，

将球交给下一个同学继续练习，直至每组最后一个

同学

篮球选项课教案

第3次课教师:

课的内容：1、复习急停，滑步,学生初步掌握跑动中急停和滑步动作

2、学习提高双手胸前传接球

课的目的与任务：1、通过复习防守移动技术，进一步掌握技术动作, 提高技术运用力；

2、通过学习双手胸前传接球练习，建立正确概念，了解动作方法、要领，

并初步掌握技术动作；

3、培养学生团队精神与顽强拼搏精神。

课的部分时

间

教学内容组织教法

准备部分20

分

钟

二、值日生集合整队，报告出勤情况

二、师生问好，检查出勤情况

三、宣布课的内容及任务

（一）内容：

1、球性练习

2、教学比赛

四、课的要求

（一）练习认真刻苦，保证质量

（二）互相学习，互相配合

五、安排见习生

六、准备活动

1、行进间脚步练习

小步跑，前后踢腿，高抬腿，跨步跳

等。

2、徒手操

上肢运动、扩胸运动、振臂运动、压腿运

动、体侧运动、体转运动、腹背运动

一、集合队形

要求：集合快、静、齐；球有顺序地放在场外指

定点。

见习生随堂记好笔记，并协助教师教学。

基

本部分65

分

钟

一、熟悉球性的练习

球感练习

各种绕球练习:

跨下8字滚球练习:

体前运球:

体侧运球:

跨下运球:

二.滑步

1、侧滑步：

2、前滑步：

3、后滑步

4、后撤步

要求：前脚蹬地跨步要快；后脚脚内侧用

力蹬地，重心平稳起伏不大；

一、教学步骤：

并立,把球依次经头、腰和腿绕过

分腿弯腰，左右手跨下８字滚球

分腿弯腰，左右手换手运球

并腿弯腰，左、右手分别运球

分腿弯腰，左右手换手跨下运球

二、教学步骤

课的部分时

间

教学内容组织教法

基本

部分60

分

钟

三、学习运球技术

（一）教学任务：基本掌握行进间运球的动

作方法。

（二）动作方法

1、急停急起

2、换手运球

3、转身运球

4、身后运球

5、胯下运球

四、学习原地双手胸前传接球技术

1、双手胸前传球

动作方法：双手持球于胸腹之间，两肘自然

弯曲于体侧，身体成基本站立姿势，眼平视

传球目标。传球时后脚蹬地发力，身体重心

前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，拇指用

力下压，食、中指用力拨球并将球传出，球

出手后，两手向下略向外翻。

动作要点：持球动作正确。用力协调连贯，

食、中指拨球。

2、双手胸前接球

动作方法：两眼注视来球，两臂迎球伸出，

双手五指自然张开，两拇指相对成八字形，

其余手指向前伸出，两手成半圆形。当手指

触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引

缓冲来球的力量，两手持球于胸腹之间，成

基本站立姿势。

动作要点：伸臂迎球，收臂后引缓冲,握球

于胸腹之间，动作连贯一致。

要求：动作到位，准确；动作迅速，幅度大。

三、教学步骤：

1．示范：

2．讲解动作要领及方法。

3．学生练习。

方法：如图两人一组，互相之间相隔3米，一人

持球，

另一人原地站立不动，持球者运球至同伴前做体

前变方

向运球，变向后向前运3米，然后换手练习返回，

练习

数次后两交替。

四、教学步骤：

（一）讲解与示范

1、练习的基本队形

练习要求：

1、持球及接球的手法要正确

2、注意传球时肘关节不要外展

3、传、接球动作基本正确。

篮球选项课教案

第4次课教师:

课的内容：1、改进提高运球和双手胸前传接球技术

2、学习防守无球队员

课的目的与任务：1、通过复习防守移动技术，进一步掌握技术动作, 提高技术运用力；

2、通过学习防守有球队员（防投篮、防运球）建立正确概念，了解动作方

法、要领，并初步掌握技术动作；

课的部分时

间

教学内容组织教法

准备

部分20

分

钟

一、值日生集合整队，报告出勤情况

二、师生问好，检查出勤情况

三、宣布课的内容及任务

（一）内容：

1、球性练习

2、教学比赛

四、课的要求

（一）练习认真刻苦，保证质量

（二）互相学习，互相配合

五、安排见习生

六、准备活动

1、行进间脚步练习

小步跑，前后踢腿，高抬腿，跨步跳

等。

2、球性练习

球感练习、各种绕球练习:、跨下8字

滚球练习、、体前运球:、体侧运球:、跨下

运球

一、集合队形

要求：集合快、静、齐；球有顺序地放在场外指定

点。

见习生随堂记好笔记，并协助教师教学。

基

本部分65

分

钟

一、运球

1、原地高运球

2、原地低运球

3、原地换手运球

4、原地转身运球

5、原地运球转身

一、教学步骤

（一）讲解与示范

1、讲解队形

要求：基本上掌握原地高、低运球的动作方法。

课的部分时

间

教学内容组织教法

基本

部分65

分

钟

二、学习原地双手胸前传接球技术

1、双手胸前传球

动作方法：双手持球于胸腹之间，两肘自

然弯曲于体侧，身体成基本站立姿势，眼

平视传球目标。传球时后脚蹬地发力，身

体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，

拇指用力下压，食、中指用力拨球并将球

传出，球出手后，两手向下略向外翻。

动作要点：持球动作正确。用力协调连贯，

食、中指拨球。

2、双手胸前接球

动作方法：两眼注视来球，两臂迎球伸出，

双手五指自然张开，两拇指相对成八字形，

其余手指向前伸出，两手成半圆形。当手

指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘

后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹之

间，成基本站立姿势。

动作要点：伸臂迎球，收臂后引缓冲,握球

于胸腹之间，动作连贯一致。

二、教学步骤：

（一）讲解与示范

1、练习的基本队形

练习要求：

1、持球及接球的手法要正确

2、注意传球时肘关节不要外展

3、传、接球动作基本正确。

结束部分5

分

钟

1、集合整队

2、放松整理活动

3、课后讲评

师生再见

需要器材

篮球场一块，篮球两人一个

小

结

篮球选项课教案

第5次课教师:

课的内容 1、熟悉球性、控制球练习

2、复习移动技术

3、学习行进间运球技术

4、学习原地单手肩上投篮技术

课的目的和任务 1、初步掌握熟悉球性、控制球练习方法

2、基本掌握移动技术的动作方法

3、基本掌握原地高、低运球的动作方法

4、初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法

课的部分时

间

教学内容组织教法

准

备部分20

分

钟

一、值日生集合整队，报告出勤人数

二、师生互相问好，登记考勤

三、提出篮球实践课学习要求

四、宣布本次课的内容和任务

五、安排见习生

六、准备活动

（一）热身跑

（二）活动各关节

（三）原地熟悉球性、控制球练习

教学任务：初步掌握熟悉球性、控制

球性的练习方法。

1、胸前指拨球

2、单、双手抛接球

3、腰、膝绕环

4、胯下抛接球

5、胯下绕8字

6、前踢腿腿下交接球

一、集合队形

要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场

外指定点

见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助

教师教学

二、准备活动

（一）学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈

（二）原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、

腕、膝、踝、等身体各关节

练习要求：充分活动开身体的各关节。

（三）原地体操队形，一人一球进行练习

练习要求：

1、按要求认真进行练习

2、努力控制好球，减少失误球的次数

部分间基

本部分65

分

钟

一、学习移动技术

（一）概念：移动是篮球运动中队员为了

改变位置、方向、速度和争取高度、空间

所采用的各种脚步动作的总称。

（二）动作方法与要点

1、基本站立姿势：

动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光

注视全场。

2、起动

动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快

频率。

3、变速跑

动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，

蹬跨有利。减速时，上体稍直起，步幅加

大控制速度。

4、变向跑

动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，

另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。

5、侧身跑

动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方

向，眼睛平视，随时准备接球。

二、学习运球技术

（一）教学任务：基本掌握行进间运球的

动作方法。

（二）动作方法

1、急停急起

2、换手运球

3、转身运球

4、身后运球

5、胯下运球

一、教学步骤

（一）练习方法

1、基本站立姿势练习。学生成两列横队进行

练习。

练习要求：基本姿势自然、正确。

2、起动练习。学生在端线成二列横队，听

教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方

向起动跑练习。

练习要求：起动时抬头向前看，蹬地有力起

动快。

3、变速跑。在端线成二列横队，听教师口令

二、教学步骤

（一）练习方法

1、学生在端线成两组，练习行进间运球。

2、一组做完一个单边，到另一组后面牌好。

练习要求：基本上掌握行进间运球的动作方

法，。

（三）易犯错误与纠正方法

1、易犯错误：运球低头；运球时重心高；

运球手法不正确。

2、纠正方法：反复模仿正确动作。

部分间基

本部分65

分

钟

三、学习原地单手肩上投篮

（一）教学任务：初步掌握原地单手肩上

投篮的动作方法。

（二）动作方法与要点

动作方法：以右手投篮为例，右手五指自

然分开，手心空出，有指根以上的部位持

球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在

球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，

置球于右肩前上方，目视篮球。两脚左右

或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌

上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上

方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨

球，通过指端将球柔和地投出。球出手的

瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微

提起。

动作要点：上下肢协调用力，抬肘伸臂充

分，手腕前屈和手指柔和的拨球将球投出，

中、食指控制方向。

三、教学步骤

（一）练习方法

1、原地徒手模仿投篮动作。

练习要求：体会投篮手法和用力过程。

2、两人一组，相距3-4米对投。

练习要求：体会投篮手法和身体的协调配合。

3、一人一球在罚球线投篮练习。

练习要求：体会动作方法，基本上掌握原地单

手肩上投篮的动作方法。

结束部分

5

分

钟

一、放松运动

二、小结本课

三、归还器材、宣布下课。

需要器材

篮球场一块，篮球两人一个。小结

篮球选项课教案

第6次课教师:

课的内容 1、熟悉球性、控制球练习

2、学习移动技术

3、复习行进间运球技术

4、学习原地单手肩上投篮技术

课的目的和任务 1、初步掌握熟悉球性、控制球练习方法

2、基本掌握移动技术的动作方法

3、基本掌握原地高、低运球的动作方法

4、初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法

课的部分时

间

教学内容组织教法

准

备部分20

分

钟

一、值日生集合整队，报告出勤人数

二、师生互相问好，登记考勤

三、提出篮球实践课学习要求

四、宣布本次课的内容和任务

五、安排见习生

六、准备活动

（一）热身跑

（二）活动各关节

（三）原地熟悉球性、控制球练习

教学任务：初步掌握熟悉球性、控制

球性的练习方法。

6、胸前指拨球

7、单、双手抛接球

8、腰、膝绕环

9、胯下抛接球

10、胯下绕8字

6、前踢腿腿下交接球

一、集合队形

要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场

外指定点

见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助教师

教学

二、准备活动

（一）学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈

（二）原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、

腕、膝、踝、等身体各关节

练习要求：充分活动开身体的各关节。

（三）原地体操队形，一人一球进行练习

练习要求：

1、按要求认真进行练习

2、努力控制好球，减少失误球的次数

部分间

基本部分65

分

钟

一、复习移动技术

（一）教学任务：基本掌握移动技术的动

作方法

（二）概念：移动是篮球运动中队员为了

改变位置、方向、速度和争取高度、空间

所采用的各种脚步动作的总称。

（三）动作方法与要点

1、基本站立姿势：

动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光

注视全场。

2、起动

动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快

频率。

3、变速跑

动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，

蹬跨有利。减速时，上体稍直起，步幅加

大控制速度。

4、变向跑

动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，

另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。

5、侧身跑

动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方

向，眼睛平视，随时准备接球。

一、教学步骤

（一）练习方法

1、起动练习。学生在端线成二列横队，听教师口

令统一分别练习向前、侧、后不同方向起动跑练习。

练习要求：起动时抬头向前看，蹬地有力起动快。

2、变速跑。在端线成二列横队，听教师口令

一、二排分别做起动后变速跑练习

练习要求：变速明显，动作正确。

4、在端线后成二列横队站好，分两组练习变向跑。

练习要求：变向突然，蹬地跨步快。

5、侧身跑。在端线后成二路纵队，二人一组沿两边

线练习侧身跑。

练习要求：自然向前跑动；注意观察场上情况。

部分间

基本部分65

分

钟

二、复习运球技术

（一）教学任务：基本掌握行进间运球的

动作方法。

（二）动作方法

1、急停急起

2、换手运球

3、转身运球

4、身后运球

5、胯下运球

三、学习原地单手肩上投篮

（一）教学任务：初步掌握原地单手肩上

投篮的动作方法。

（二）动作方法与要点

动作方法：以右手投篮为例，右手五指自

然分开，手心空出，有指根以上的部位持

球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在

球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，

置球于右肩前上方，目视篮球。两脚左右

或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌

上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上

方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨

球，通过指端将球柔和地投出。球出手的

瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微

提起。

动作要点：上下肢协调用力，抬肘伸臂充

分，手腕前屈和手指柔和的拨球将球投出，

中、食指控制方向。

二、教学步骤

（一）练习方法

1、学生在端线成两组，练习行进间运球。

2、一组做完一个单边，到另一组后面牌好。

练习要求：基本上掌握行进间运球的动作方法，。

（三）易犯错误与纠正方法

1、易犯错误：运球低头；运球时重心高；运球

手法不正确。

2、纠正方法：反复模仿正确动作；。

三、教学步骤

（一）练习方法

1、原地徒手模仿投篮动作。

练习要求：体会投篮手法和用力过程。

2、两人一组，相距3-4米对投。

练习要求：体会投篮手法和身体的协调配合。

3、一人一球在罚球线投篮练习。

练习要求：体会动作方法，基本上掌握原地单手肩

上投篮的动作方法。

结束部分5

分

钟

一、放松运动

二、小结本课

三、归还器材、宣布下课。

所需

器材

篮球场一个，篮球两人一个。

小结

篮球选项课教案

第7次课教师: 课的内容：1、复习运球技术

2、继续学习移动技术（急停、转身）

3、继续学习原地单手肩上投篮技术

4、学习原地双手胸前传接球技术

课的目的和任务：1、进一步掌握原地运球技术和原地单手肩上投篮技术 2、初步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点

课的部分时

间

教学内容组织教法

准

备部分20

分

钟

一、值日生集合整队，报告出勤人数

二、师生互相问好，登记考勤

三、宣布本次课的内容和任务

四、安排见习生

五、准备活动

（一）热身跑

（二）原地徒手操（4*8）

第一节头部运动

第二节伸展运动

第三节扩胸运动

第四节体侧运动

第五节踢腿运动

第六节腹背运动

第七节压腿

第八节原地活动各关节

（三）行进间熟悉球性、控制球练习

1、胸前指拨球

2、单、双手抛接球

3、腰、膝绕环交接球

4、胯下8字交接球

5、前踢腿腿下交接球

一、集合队形：

要求：集合快、静、齐；球有顺序地放在场外

指定点；

见习生随堂见习上课并记课堂笔记，协助教师

教学。

二、准备活动

（一）练习方法：学生一路纵队绕篮球场慢

跑5圈

（二）练习方法：原地体操队形，听教师

口令练习

练习要求：认真，充分活动开身体。

（三）练习方法：端线后两列纵队，一人一

球慢跑中进行练习

练习要求：手脚协调配合，速度由慢到快。

课的部分时

间

教学内容组织教法

基

本部分65

分

钟

一、复习运球技术

（一）教学任务：进一步掌握原地运球

技术

（二）教学重点：正确的运球手法

二、继续学习移动技术

（一）教学任务：基本掌握急停、转身

技术的动作方法。

（二）动作方法与动作要点

1、跳步急停

动作要点：落地时动作轻盈，身体在空

中稍向任何一个方向自然侧转，以缓和

前冲速度。落地后迅速降低重心，保持

身体平衡。

2、跨步急停

动作要点：第一步要用脚步外侧着地，

微屈。第二步落地同时用前脚掌内侧蹬

地制动前冲速度，屈膝降低重心，腰胯

用力。

3、前、后转身

动作要点：转体蹬跨有力，重心迅速转

移，跨步后降低重心，不要起伏。

三、继续学习原地单手肩上投篮技术

（一）教学任务：进一步掌握原地单手

肩上投篮的动作方法。

（二）教学重点：伸臂、压腕、拨指动

作。

一、教学步骤

（一）练习方法

1、原地体操队形，分别练习左、右手高、低运

球。

2、看教师手势，报数运球。

练习要求：运球手法正确，抬头运球。

二、教学步骤：

（一）练习方法

1、学生两排成体操队形站立于端线，慢跑中练

习跳步急停到另一端线返回。2、学生两排成体

操队形站立于端线，慢跑中练习跨步急停到另

一端线返回。练习队形同练习一。

练习要求：动作正确，控制好身体重心停稳。

3、学生两排成体操队形，练习原地前、后转

身。

练习队形同练习一

练习要求：蹬跨有力，转身时保持重心平衡。

三、教学步骤

（一）练习方法

1、原地模仿投篮动作练习。

练习要求：体会正确的投篮动作。

2、学生分成两组，一人一球分别在罚球线后

练习原地单手肩上投篮。

练习要求：进一步改进投篮技术动作。

课的部分时

间

教学内容组织教法

基本

部分65

分

钟

四、学习原地双手胸前传接球技术

（一）教学任务：初步掌握原地双手

胸前传接球动作方法。

（二）动作方法与动作要点

1、双手胸前传球

动作方法：双手持球于胸腹之间，两

肘自然弯曲于体侧，身体成基本站立

姿势，眼平视传球目标。传球时后脚

蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，

两手腕随之旋内，拇指用力下压，食、

中指用力拨球并将球传出，球出手后，

两手向下略向外翻。

动作要点：持球动作正确。用力协调

连贯，食、中指拨球。

2、双手胸前接球

动作方法：两眼注视来球，两臂迎球

伸出，双手五指自然张开，两拇指相

对成八字形，其余手指向前伸出，两

手成半圆形。当手指触球时，双手将

球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球

的力量，两手持球于胸腹之间，成基

本站立姿势。

动作要点：伸臂迎球，收臂后引缓冲,

握球于胸腹之间，动作连贯一致。

四、教学步骤：

（一）练习方法

1、学生原地自抛自接球

练习要求：体会接球的正确手法。

2、两人一组一球，相距3-4米对传

练习要求：

1、持球及接球的手法要正确

2、注意传球时肘关节不要外展

3、传、接球动作基本正确。

结束部分

5

分

钟

一、放松运动

二、小结本课

三、归还器材、宣布下课。

需

要

器

材

篮球场一块，篮球两人一个。

小结