如何自我治疗飞机恐惧症
如何自我治疗飞机恐惧症
相信不少人应该曾看过一部由梅格莱恩主演的电影，片名叫作《情定巴黎》，剧情的一开始便是女主角正在接受因怕坐飞机的心理治疗画面，这种害怕坐飞机的心理就叫作“飞机恐惧症”。而且，据了解，飞机恐惧症是可以通过自我治疗的，
一、树立正确的人生观：
人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。“无私才能无畏”，只有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之。
二、习惯可怕情景：
对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了。如许多人开始时害怕在会上发言，后来硬着头皮去讲，结果受到大家鼓励，在以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。
三、学习有关知识：
人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白“其理”有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。
四、强化训练：
直接动作这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。
恐惧症是一种以过分和不合理的惧怕外界客体或处境为主要特
点的精神疾病。当人们的恐惧心理超出思维所能承受的极限时，就产生紧张、恐怖、胆怯等症状，而且发病情况极不稳定，随境而复发，影响身心健康和家庭和睦等诸多问题，飞机恐惧症也不列外。恐惧症通过上述自我治疗可以取得一定的效果，但是并不能从根本上消除病灶，想要彻底远离恐惧症，你就需要静神定恐剂的帮助。
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行为主义视角下恐惧症的成因与治疗
行为主义视角下恐惧症的成因与治疗 [Flash短片:一名皮毛恐惧症儿童] （音乐）叮叮当、叮叮当，铃儿响叮当……平安夜，孩子们围着圣诞树快乐地唱着、跳着，12点的钟声敲响了，圣诞老人出现了，孩子们兴奋地跑向圣诞老人以摸一摸圣诞老人的白胡子为乐，只有一个男孩儿惊恐地退到墙角，蜷缩着浑身发抖，他大口地喘气，汗珠滚落额头。 一位小女孩发现了阿尔伯特的异常，她关切地询问男孩怎么了，男孩说他害怕圣诞老人的白胡子！害怕到浑身发抖，呼吸困难。女孩不能理解这是为什么，而阿尔伯特也不理解自己为什么有如此强烈地害怕皮毛一类的东西。 阿尔伯特是一位恐惧症患者。 [PPT教学短片:恐惧症的界定与诊断] CCMD-3（中国精神障碍分类与诊断手册）对恐惧症的界定与诊断标准 [恐惧症的界定] 恐惧症（恐怖症）：是一种以过分和不合理地惧怕外界客体或处境为主的神经症。病人明知没有必要，但仍不能防止恐惧发作，恐惧发作时往往伴有显著的焦虑和自主神经症状。病人极力回避所害怕的客体或处境，或是带着畏惧去忍受。 [诊断标准]
1 符合神经症的诊断标准； 2 以恐惧为主，需符合以下4项： ①对某些客体或处境有强烈恐惧，恐惧和程度与实际危险不相称； ②发作时有焦虑和自主神经症状； ③有反复或持续的回避行为； ④知道恐惧过分、不合理、或不必要，但无法控制； 3 对恐惧情景和事物的回避必需是或曾经是突出症状； 4 排除焦虑症、分裂症、疑病症。 [恐惧症的分类] 1．场所恐惧症Agoraphobia 2．社交恐惧症（社交焦虑症）Social phobia 3．特定的恐惧症Specific phobias 阿尔伯特的恐惧症属于特定恐惧症。特定恐惧症患者害怕对象是场所恐惧和社交恐惧未包括特定物体或情境，如动物（如昆虫、鼠、蛇等）、高处、黑暗、雷电、鲜血、外伤、打针、手术，或尖锐锋利物品等； [Flash短片:恐惧症的成因] 恐惧是人的一种情绪反应。人的情绪是诸多心理学家经典的研究课题，对于情绪的起源与发展心理学家给出了不同的解释。 历史史实
怎样克服飞机恐惧症
怎样克服飞机恐惧症 据统计，全美大约有10%的人口患有不同程度的飞行恐惧症，严重的根本无法搭乘飞机，轻度的只能以镇定剂或酒精来安定或麻痹自己。其实，从进化心理学的角度来看，恐惧本身并不是一件坏事，它使我们在进化过程中能够幸免遇难，如果我们没有恐惧感，就不会在面对灾难时有逃生的举动。但是，一旦我们失去了对恐惧的控制，它就成为严重影响我们生活的一道屏障，那么，我们该怎样克服飞机恐惧症呢？ 一、树立正确的人生观： 人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。“无私才能无畏”，只有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之。 二、习惯可怕情景：
对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了。如许多人开始时害怕在会上发言，后来硬着头皮去讲，结果受到大家鼓励，在以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。 三、学习有关知识： 人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白“其理”有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。 四、强化训练： 直接动作这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。 恐惧症是一种以过分和不合理的惧怕外界客体或处境为主要
特点的精神疾病。当人们的恐惧心理超出思维所能承受的极限时，就产生紧张、恐怖、胆怯等症状，而且发病情况极不稳定，随境而复发，影响身心健康和家庭和睦等诸多问题，飞机恐惧症也不列外。恐惧症通过上述自我治疗可以取得一定的效果，但是并不能从根本上消除病灶，想要彻底远离恐惧症，你就需要静神定恐剂的帮助。 最后，友情提醒，如果您想要克服飞机恐惧症，乘坐飞机的时候，建议最好不要喝咖啡、茶或是可乐这些含有咖啡因的饮料，同时告诉自己：“不要紧张！”深呼吸，尽量把空气吸到肚子里，撑个几秒钟之后，再慢慢从嘴巴把气吐出来，让呼吸慢下来，就不会那么难过了。同时也可以转移自己的注意力，去做一些其它的事情，例如看报纸、吃东西或是找人聊天等等。这样一来，心里的恐惧自然就会减轻。 接下来，我们将给大家介绍飞机恐惧症患者怎么坐飞机，更多飞机出行安全小知识，请继续关注。
恐惧症中医辩证治疗经验方
恐惧症中医辩证治疗经验方 病机概述：本病又名恐怖性神经症，是对某些客观的物体活动或情境产生过分或不合理的恐惧为特征的神经性障碍，常伴植物神经症状，常主动回避其害怕的对象和情境，临床一般分为广泛性，社交性和单纯性恐惧症。单纯性：也称物体恐惧，是对某种动物，物件，有种不合理的恐惧。社交性：常无明原因突然起病，主要是害怕被别人注视。广泛性：主要是不感进入公共场所，担心忍受不了那种场合下将要产生的恐惧而产回避。根据临证表现应属与中医的恐证范畴。中医认为：本病多因素体不足，后天失养，七情所伤，尤以惊恐伤神有关。肾藏精，在志为恐，肾精亏虚则惊恐不安。脾为气血生化之源，脾虚则气血不足，肝藏血为魂舍，肝血不足则魂不守舍，胆失决断，故遇事善惊恐，胆怯寡断。气血不足，则心神不宁，心主神，神失其养，故心虚惊恐。外受惊恐，恐则气下，更伤气血，恶性循环，惊恐常作。（1）肾精亏虚型：心慌惊恐，虚烦失眠，精神不振，腰膝酸软，记忆减退，面部烘热，舌干红少苔，脉细弱。配方组成：熟地25g，淮山药20g，山茱萸12g，泽泻12g，茯神25g，牡丹皮10g，知母12g，黄柏12g，益智仁12g，远志12g，菖蒲12g，枸杞20g，五味子20g，磁石（先下）30g，龟板胶（烊化）10g，水煎每天三次服用。（2）气血亏虚型：心
悸心慌，遇事易怒，身倦乏力，气短自汗，失眠多梦，面色无华，舌淡苔薄，脉细弱。配方组成：党参20g，白术15g，茯苓15g，红景天15g，炙甘草6g，当归18g，白芍15g，川芎10g，熟地20g，远志15g，菖蒲12g，茯神20g，黄芪25g，酸枣仁25g，龙齿（先下）30g，刺五加20g，水煎每天三次服用。（3）肝胆两虚型：虚怯惊恐，忧柔寡断，胸胁不舒，气短乏力，面色无华，舌淡苔薄白或黄，脉弦弱。配方组成：党参15g，防风10g，北细辛3g，独活15g，川芎15g，前胡10g，茯神20g，生姜10g，大枣5枚，枸杞20g，桑椹18g，黄芪25g，当归15g，玫瑰花10g，合欢花15g，酸枣仁20g，水煎每天三次服用。本病为虚弱之象，辨证准，补益相对应之脏腑，调和各脏腑之协调，必有良效。
[如何克服人际交往恐惧症] 人际交往恐惧症测试题
[如何克服人际交往恐惧症] 人际交往恐惧症测试题 社交恐惧症又称社交焦虑障碍，多在17-30期间发病，一旦发现别人注意自己就觉得不自然，不敢抬头，不敢与人对视，不敢公共场合演讲，集会不敢坐前面，那么这种症状应该如何去克服呢？ 1.顺其自然，接受它，比如与陌生人说话脸红，就让他脸红，不要想着脸红不好，脸红又咋的！ 2.转移注意力，不要太自我为中心，不要以为每个人都那么在意你。实际上旁人很少注意到你的一些可能在你看来紧张、拘谨的举动——换一个角度，可能他也跟你一样，在关注别人对自己的看法，而没有心思去评价旁人的行为; 3.“卡格恩说，我们当中有超过30%的人是羞怯型的人，但其中有很多人自己都不愿意承认。”害羞的人那么多，不要以为自己小众了。 4.问自己：源头是是神魔？不会说话？害羞？性格问题？ 5.对症下药：性格内向？——那么采取内向型社交。仅仅在好友圈子里面。人际交往方面，此时你没有必要和外向型人类攀比。只需要在好友圈做好人际交往就可以了，内向型社交有自身好处 不会说话？——1多看【糗事百科】【暴走漫画】【知乎日报吐槽】还有新浪、微博的【神回复】主页，锻炼你的幽默和自黑功力 人际交往接不上话？——关注社会各种新闻，刷各大门户网站新闻主页，避免无聊天主题或者别人讨论社会热点你完全搭不上话 不知道说什么？————多思考。听得多，网上看的多就会说了。一件事情，比如看新浪的微博的评论，背下来用于聊天中你自己套用，你朋友不知道，过后也许还会崇拜你。 很多不懂所以沉默？————手机浏览器做什么？百度啊，聊天不懂的，马上百度。我就不信你接不上话 6.相信你会说话之后，就没神马人际交往恐惧了吧。其他问题也就迎刃而解了= = 感谢您的阅读！
密闭空间恐惧症怎么急救
密闭空间恐惧症怎么急救 密闭空间恐惧症怎么急救？相信大家都在电视剧里看到过不少在电梯里被困后出现恐惧症的情景。这种现象在生活中也偶有遇见，下面来看看密闭空间恐惧症怎么急救呢？ 文章目录 一、密闭空间恐惧症怎么急救 密闭空间恐惧症怎么急救 1、密闭空间恐惧症怎么急救 当恐惧感来临的时候,患者应该做点其他的事情来转移注意力,比如做心算、看书、朗诵或者是深呼吸等等,当你全身心投入到这些活动当中的时候,就可以减少恐惧带来的压力了,身体也会因此平静下来,不会发生失控的状况;另外反
复经历恐惧感的人有可能是对咖啡因过敏,因此容易产生恐惧的人还是要减少食物当中咖啡因的摄入,避免喝茶、喝咖啡等。 2、什么是密闭空间恐惧症 密闭空间恐惧症是对封闭空间的一种焦虑症。密闭空间恐惧症在某些情况下,例如电梯、车箱或机舱内,可能发生恐慌症状,或者害怕会发生恐慌症状。 其实容易恐慌症发作的人们,通常也会产生密闭空间恐惧症。倘若在封闭的空间当中产生恐谎,他们会因为无法逃
离这样的情况而感到恐惧。 密闭空间恐惧症患者可能会在室内场馆、戏院或电梯中感到呼吸困难。像其他许多病症一样,密闭空间恐惧症可能肇因於孩提时期的创伤。 治疗幽闭恐惧症和治疗其他焦虑症类似,可以采取一些解释性的心理疗法,或采用一些抗焦虑的药物加以治疗。不可以强行把患者遗留在密闭空间进行强制治疗。 3、密闭空间恐惧症的病因 恐惧症成因未明。研究恐惧症的心理学家认为它是由有关该事物的不愉快童年经历所引发。这不愉快经历储存在患者的记忆之中,当记忆被勾起时,恐惧便会随之而来。另外,人生中一些严重的打击,如痛失亲友,亦可引发恐惧症。
社交恐惧症的表现和治疗方法
社交恐惧症的表现及治疗方法 文/一宁心理 目录目录：： 社交恐惧症的表现 社交恐惧症的治疗方法 一宁心理咨询文选： 社交恐惧症的痊愈之路：放下 教您正确面对余光和表情困扰 社交恐惧症的痊愈之路：拿起 胆小者说 恐惧分为两种情况对治 无挂碍故，无有恐怖 深度蜕变 道理都懂，就是做不到 社交恐惧症的表现 当事人与人交往时，觉得不舒服、不自然，紧张甚至恐惧。走路、购物、社会活动、甚至打电话这些普通的日常琐事，对当事人都是很大的挑战。不仅与“权威人士”交往困难，与普通人交往也有障碍。 更严重的不仅在现实情境中感到逼迫，而且在离开使其逼迫的社会情境后，还会在头脑中不断分析和“回放”那些情境，使影响的持续时间更久。 有些当事人与他人交往时，往往还伴随生理上的症状，如出汗、脸红、心慌、发抖等等。 为了回避导致社交恐惧的情境，当事人往往减少社会交往，选择孤独的生活方式。 社交恐惧症的形成过程比较复杂。成长过程中经常受挫折、缺少社会支持、自我意识感强、自卑、以及模仿与暗示，是常见的原因。 社交恐惧症的治疗方法 森田疗法、行为疗法（暴露疗法、系统脱敏法）、模仿法、认知行为疗法、来访者中心疗法、止观疗法、精神分析等等。
实际咨询实践中，往往综合采用如上方法，各方法之间并不是孤立的，方法名称是一个代号，作为非专业者，单凭名称，难以受益，仍旧茫然不知所措。 我们不仅要关注方法，还要关注与方法息息相关的思想。 没有思想认识的存在，往往就难有情绪，比如见到一人，把他想象的很“高档”，就会拘谨不安，把他想的很“低档”，就会自大，还没有束缚。也就是说，心理困扰至少是由心念（或者说思想认识）引起的，因此不能只关注方法，还需关注思想认识的改善。 只求像机械操作一样的有固定程序的简便方法，是一个误区。 下面与您分享一宁心理咨询在咨询实践过程形成的文章，助你跨越名称概念，直接把握化解社交困扰的思想与方法。上面有些治疗方法就直接蕴含在文章之中。 一宁心理咨询文选 社交恐惧症的痊愈之路社交恐惧症的痊愈之路：：放下 问： 你好，看了你的帖子我认为自己得了（社交恐惧症）。我现在害怕和陌生人接触，和同事之间说话都会脸红，紧张~~有什么解决的办法吗？ 答： 紧张、脸红、害怕与熟人或者陌生人接触、结巴、出汗、发抖、对视和余光的烦恼、表情诡异等，是社交恐惧症常见的表现形式，你的问题极具普遍性。 对如何解决，简要论述如下： 这些症状几乎是每个最初与人交往的人都有过的表现，特别是在我们比较在乎的场合，例如重大聚会、与心仪的异性接触等。如果当初不当回事，坚持投入生活，这些症状如昙花一现，很快过去，但如果太当回事，它便会固着下来，你越是排斥它，它反而驻扎的越久，想想你过去的经历是不是这样呢？ 可见接纳、不企图消除你的症状是根本的必要的解决之道。 包括社交恐惧症在内的许多神经症朋友，经多方求助，屡败屡战，最后都不得不认同这条解脱之道，当然还有部分人执迷不悟，指望药物或者其它神奇而简便的方法获救。
恐惧症有哪些辅助治疗
恐惧症有哪些辅助治疗 Last revised by LE LE in 2021
恐惧症有哪些辅助治疗 病因 一些特定恐惧症是由于以前有过创伤，如被狗咬，但多数没有明显的原困。大多数人认为把原来的恐惧转移到了不相关事情上，就产生了恐惧症。恐惧症可能是在反复焦虑的影响下发展而来。社会恐惧症先兆在童年就可以观察到，但真正的原因还不清楚。 恐惧症主要有3种: 如果你经常地无理性地对一些事情。事物恐惧，如蛇、蜘蛛、血、电梯，你则有特殊的恐惧症。 如果你经常地无理性地对别人的批评、查问感到恐惧，则有社会恐惧症。 如果你对离开家庭，一个人生活而恐惧，感觉孤独无助或感觉有人在陷害自己，则有恐惧症。 出现以下情况应去就医
你患有恐惧症，经常扰乱你的生活和工作，治疗可以减轻焦虑症状，且有可能减轻甚至治愈恐惧症。 治疗 治疗效果视病情的严重程度而定，大部分的人都能得到有效治疗。 常规治疗 对特定恐惧症病人通过系统的日光敏感治疗有很高的疗效。例如，对恐惧坐飞机的病人可通过如下一系列步骤治疗，首先在医生办公室里看一些飞机的图画，然后再想象坐飞机旅行和参观飞机场，最后再真的坐飞机。每一步都应是轻松的，并得到可信赖人的帮助。 患有社会恐惧症的人，通常是逐渐让他们参加一些社会活动，告诉他们如何减轻焦虑，鼓励他们减少自卑，从而学会适当的待人接物。药物治疗也可以应用，许多音乐人、演员、文学家应用β肾上腺素阻滞剂以减轻症状。
对恐惧症，最好的治疗方法是:逐渐把他们带到触发恐惧的地方去。在他可信赖人的指导下，每天走一小步，最后他们就学会了处理曾经引起他们恐惧的事情。抗抑郁药(丙米嗪)，可以减轻恐惧症状。抗焦虑药也可以使用，但因为有依赖性，要小心应用。放松也是一种方便的治疗。 辅助治疗 恐惧症只靠你一个人治疗是很困难的。一些自助治疗可能有助于病情好转，但要在专业人员的指导下进行。 芳香疗法研究表明，应用必要的熏衣草油能减轻焦虑，随身携带一小瓶。紧张时洒在手帕上吸入。 中药拔地麻茶可以减轻焦虑症，用热水冲服。 催眠疗法可能帮助减轻症状，有时能揭露病因。 身心医学的沉思。生物反馈。瑜伽有助于减轻焦虑。
关于楼梯恐惧症
关于楼梯恐惧症 楼梯，对于有些人，我们不能说奇怪吧!就是恐惧楼梯，就像那些有恐高症的人，但是你要知道确实有这么一群人有楼梯恐惧症，你想知道自己到底是不是楼梯恐惧症，你知道自己胡处于那种状态吗？这你又了解多少呢?下面我们就来看看吧! 恐惧症是一种无理性和无能为力的状态，它可分为三类：一般恐惧症、社交恐惧症及广场恐惧症。一般恐惧症的患者对某些物体、场所或情况感到害怕。社交恐惧症的人会避开社交场合。因为他们害怕会作出使自己困窘的事。广场恐怖症因为害怕陌生环境而产生复杂的现象。 恐惧症患者明白自己的恐惧是不理智和没有道理的
家庭治疗措施 ●脱敏疗法 逃避恐惧将使你无法克服它。相反地，当你逐渐让自 己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。例如你害怕蜘蛛，在这种脱敏疗法的训练中，你将开始面对你的恐惧。通常在有人陪伴的情况下，你学习接受照片上的蜘蛛。当你适应之后，可以试着目睹死蜘蛛，接着是活蜘蛛，你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它。同样道理，对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。 ●转移注意力 当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。 你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可
以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控。 ●测量恐惧程度 将你的恐惧程度分十级。你将发现你的恐惧程度并非一成不变，而是上下起伏，时高时低。记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。了解这些诱因将帮助你控制恐惧。 ●逐步克服 试着逐步克服恐惧，比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。 你了解清楚了自己到底是不是楼梯恐惧症了吗?知道吗?这也是很关键的，因为人一旦有某种恐惧症可能对自己精神不是那么好，因为要知道，这样那样的恐惧症伤害的正是我们的
恐惧症治疗方法之自我疗法
恐惧症治疗方法之自我疗法 恐惧症治疗有很多种方法，最常用的有心理疗法、药物疗法，还有我国治疗各种疾病的特色方法--中医疗法。这些方法在心理医生的指导下，都能有效的发挥作用。那么除了这些需要外界力量的治疗，患者自己要如何治恐惧症?下面向大家介绍一种恐惧症自我治疗方法，这种方法对恐惧症治疗有很好的疗效。 在生理上，恐惧症的紧张表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状。在心理上，恐惧症的紧张在主观上感到别人都在盯着自己，看到自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不被别人注意的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。要克服社交紧张心理，首先要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念： 一、悦纳自己树立自信：很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。 二、勿对自己要求过高：过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。 三、别太在意自己的身体反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位
的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。 四、勇敢地去面对：有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。 只要正确认识了恐惧症，在医生的帮助下对恐惧症治疗，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出恐惧症阴影。 恐惧症也称恐惧障碍，以对特殊物体、活动或情境产生强烈的惧怕为特征的一种焦虑障碍。恐惧症能妨碍正常生活工作学习的进行，建议及早治疗，恐惧症种类有很多，但是基本上都有以下特征： ①某种客体或情境常引起强烈的恐惧。 ②恐惧时常伴有明显的自主神经症状，如头晕、晕倒、心悸、战栗、出汗等。 ③对恐惧的客体和情境极力回避。 ④患者知道这种恐惧是过分的或不必要的，但不能控制。 ⑤在预计可能会遇到恐惧的客体或情境时便感到紧张不安，称为预期焦虑。 各种恐惧症中最常见的是场所恐惧症、社交恐惧症和单纯恐惧症。目前治疗恐惧症最新最有效的药物是平虑解迫安神剂，具有见效
治疗心理恐惧症 自我调节学几招
治疗心理恐惧症自我调节学几招 1、积极的自我暗示 每天早晚在镜子前对自已说“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，学会接纳自己，培养自己的信心。 2、系统脱敏训练 改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。 3、阅读伟人传记 尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心。 4、放松入静训练 找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。 治疗恐惧症应保持乐观的情绪和信心，坚持治疗。对于症状严重的患者应及时寻求心理医生或配以适当的药物治疗。 5、转移注意 使自己从恐惧的对象上转移到与他无关的方面去。比如，有的小孩最怕打针，但为了治病必须打针。这时医务人员在给他打针时，让小孩看看墙上的画，或给他个小玩具，使他的注意力集中在画或玩具上，而不再注意打针，恐惧也就消除了。这是一种比较有效的方法。
6、转移刺激 把刺激物暂时移开，避免看见或接触刺激物。虽然这种方法其效果不是太理想，不能从根本上消除对刺激物的恐惧，但这种方法能使恐惧的情绪暂时有所控制。有学者报告，一个小孩看见田鸡就很惧怕，在两个月之内不让小孩见到田鸡，就消除了惧怕。可以后，小孩又见到了田鸡他仍然和从前一样恐惧。 7、屡现刺激 这是让人反复接受恐惧的刺激，使其逐渐适应这种刺激，而不再惧怕。例如，有的人害怕针灸疗法，但针灸对他的疾病有较好的疗效，这时医务人员就要对病人讲解针灸的知识，针灸治疗疾病的好处，而且每天都给他适当进行针灸，这样时间长了病人也就慢慢适应了，不但不怕针灸反而很喜欢这种治病的方法。使用这种方法控制恐惧是受一定限制的。比如，有的病人害怕针灸治病，甚至于一见到针灸针就吓得晕过去，在这种情况下硬让他接受针灸治疗反而会增加他对针灸的恐惧情绪，得不到预期的效果。这种方法应以人为宜。 8、条件联系法 有人做过试验，一个3岁的小孩见了兔子就害怕，那么以后在他吃饭时，把盛有兔子的笼子放在较远的地方。从此每次在他吃饭时都把兔笼子提出来，而且逐渐缩短他与兔子的距离，结果是小孩不但消除对兔子的恐惧，而且常把小兔放在自己腿上玩耍。 9、直接动作 这是充分发挥自已的主观能动性，积极主动地去接触恐惧的东西，
会议发言恐惧症
会议发言恐惧症 篇一：演讲恐惧症如何克服？ 演讲恐惧症如何克服？ ?? ??【神经症心理咨询】导读：电影《国王的演讲》，国王在很多的民众面前演讲就会结巴，并且非常的紧张不适的问题一定让很很多人记忆犹新。其实现实生活中，很多人也面临同样的问题，在众人面前讲话不能控制的发抖、脸红心跳，不能很好地表达自己。其实这正是演讲恐惧症的表现，如果恰好是在工作中需要经常的进行会议的主持和讲演，那么就必须要重视演讲恐惧症了。 ?? ?? ??【深圳燕园博思神经症心理咨询案例】： ?? ?? ??我是一家上市公司的培训经理，经常需要对员工进行培训，但最近我发现我只要在进行培训的时候就开始面红耳赤，脑子里一片空白，忘了自己想说的是什么，有领导参与的时候情况更加的严重。我最近马上就要升职了，之后会参加、主持更多的会议，但我现在对演讲、汇报特别恐惧，我觉得这一定会影响我的工作发展，老师我该怎么办?
?? ?? ?? ??深圳心理咨询中心神经症心理咨询师解读： ?? ?? ??社交恐惧症是恐惧症的一种，患者明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。而演讲恐惧是社交恐惧症的一种具体表现，主要的表现是面红耳赤，不自主发颤，有些人还会出现肠胃不适等现象。 ?? ?? ??克服演讲恐惧首先需要的是了解恐惧的原因是什么。有些人是担心自己表现不好，别人对自己的评价会降低;有些人是在之前的演讲中有失败的阴影不敢再次开口。同时，当听众的社会地位比我们更高的时候，我们也很倾向于产生紧张、焦虑的情绪。其实演讲恐惧症是可以通过系统的心理咨询得到治疗的，咨询师会根据您个人的情况，分析您产生恐惧的原因并制定系统的治疗方案。通过咨询师和您的共同努力相信您可以很克服演讲恐惧。?? ?? ??燕园博思心理咨询中心结语：演讲恐惧症对工作中经常需要演讲、发言、主持会议的人的事业上的发展是十分不利的，但很多人还没有
如何自我治疗飞机恐惧症
如何自我治疗飞机恐惧症 相信不少人应该曾看过一部由梅格莱恩主演的电影，片名叫作《情定巴黎》，剧情的一开始便是女主角正在接受因怕坐飞机的心理治疗画面，这种害怕坐飞机的心理就叫作“飞机恐惧症”。而且，据了解，飞机恐惧症是可以通过自我治疗的， 一、树立正确的人生观： 人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。“无私才能无畏”，只有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之。 二、习惯可怕情景： 对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了。如许多人开始时害怕在会上发言，后来硬着头皮去讲，结果受到大家鼓励，在以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。 三、学习有关知识： 人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白“其理”有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。 四、强化训练： 直接动作这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。
恐惧症是一种以过分和不合理的惧怕外界客体或处境为主要特 点的精神疾病。当人们的恐惧心理超出思维所能承受的极限时，就产生紧张、恐怖、胆怯等症状，而且发病情况极不稳定，随境而复发，影响身心健康和家庭和睦等诸多问题，飞机恐惧症也不列外。恐惧症通过上述自我治疗可以取得一定的效果，但是并不能从根本上消除病灶，想要彻底远离恐惧症，你就需要静神定恐剂的帮助。 飞机出行安全小知识由为您整理，希望对您有所帮助。接下来，
社交恐惧症的治疗_六个步骤让你不再恐惧
社交恐惧症的治疗六个步骤让你不再恐惧 导语：社交恐惧症的症状主要就是不敢与人说话，不敢呆在人多的地方。社交恐惧症的原因有很多，不同人群原因也有所不同，因此我们需要了解一些社交 社交恐惧症的症状主要就是不敢与人说话，不敢呆在人多的地方。社交恐惧症的原因有很多，不同人群原因也有所不同，因此我们需要了解一些社交恐惧症的治疗方法以及平日里的预防措施。 你是否害怕在人多的地方说话，害怕别人跟你搭讪，害怕参加各种聚会？如果是的话，那么你是患了社交恐惧症。下面跟着小编一起来看看社交恐惧症的治疗方法吧。 六个步骤让你不再恐惧 1、审视现实 第一步先弄明白在你感到焦虑和胆怯时，你的大脑里正在进行怎样的化学反应。你并非不正常，你的大脑仅仅是对新的刺激反应反常，使你处理起来格外小心。了解这点，将帮助你合理理解到底发生了什么，并且使你在未来遇事更放松。 你不用变的害羞又焦虑，告诉自己，只是一些化学物质和细胞遇到一些不存在的威胁时的反应，无需恐慌(忽略加速跳动的心脏和出汗的手心)，冷静下来，理智应对。 2、别沉浸在消极想法里 当你在做演讲的时候，通常会有三个相关的概念：脑海里有你打算呈现出的事物，你实际呈现出的，还有就是你所希望呈现给大家的。 当你专注于自己还能完善的地方，那些消极想法，那么就是恶性循环。离开会议，聚会或者某个社交场合之后，别老念着那些本该做的更好的地方，别去想“为什么我会那样说”。
每个人时不时都会胡言乱语，然而，专注于负面将使你相信自己是一个在社交场合说错话的人，而且这种想法会经常表现出来。你要认识到，每个人都会说错话，别纠结，忽略它。 3、不施加压力 不要为了变得有趣，幽默或是善谈而感到有一定的压力，其实做最正常、自然的自己是最好的选择。这就是为了成为某种人的压力从而加剧了社交焦虑和胆怯。 你的一生中搞定了无数谈话，你的下一个也不过是小小的考验而已。你无须成为整个聚会的生命所在。做最好的自己，说出自己的想法，当你必须要发表意见时。如果你无需说话，也别感到压力，冷静下来，玩得开心就好。 4、别假想 别总是假想人们会对你评头论足，大部分人主要关心他们自己和他们周围的事物，他们没时间拿你的行为消遣。记住这点，假如你整篇文章什么也没记住，那就记住这一点：只要是人都会偶尔笨手笨脚。 对话的时候，每个人时不时都会说一些不合时宜的话。不用认为尴尬的状况和冷场完全是你的责任，别因为交谈中的负面因素而感到内疚。总会有不合时宜的事情发生，肯定会有冷场，这些都正常，再正常不过了，继续做你自己。 5、别恐慌，你需要暂停 在社交场合无需感到恐慌，如果有人问你问题，停下来，思考一会儿再给出适当的回答。大部分在社交场合焦虑和恐慌的人都会立即回答。他们感到必须立即回答问题，当别人话音刚落，他们就认为自己被迫开始说话了，没必要。 当你这么做，你的话听起来将更深思熟虑，更有见解，而且你将更完备地表达你想表达的内容，你看起来会更加有执行力。
恐惧症案例
一例特定恐惧症罪犯的矫治案例报告 摘要：本人于2013年七月到八月这段时间，在湖南省某监狱实习，并跟随监狱心理健康中心主任主任进入监区对服刑人员进行心理辅导。在实习期间，接触很多有意思的案例，所以从中选出一个作为报告的内容。 一、个案介绍 2013年5月25日，监狱心理健康中心收到刑罚执行科转来的的“监狱长信箱”信件处理呈阅件，称罪犯蒋某思想不稳定，多次写信给监狱领导，希望得到监狱领导的指点和帮助，监狱领导了解到相关情况后，认为该犯有一定的心理问题，批示心理健康指导中心要加强对该犯的心理矫治。 收到指示后咨询师通过查阅档案、走访相关人员及摄入性谈话等措施，对蒋某进行了深入的了解。综合临床资料，对其心理问题初步诊断是：特定恐惧症。具体情况如下： （一）一般资料 蒋某，男，30岁，盗窃罪，判10年6 个月，余刑4年8个月。 （二）观察、了解到的情况 1．观察到的情况： 蒋某中等身材，衣着整洁，年貌相符，刚进咨询室时，神情憔悴、紧张，在咨询师的热情接待下，情绪明显好转。谈话过程合作较好，对答切题，思维清晰，能叙述自己的问题，自知力完好，有求治的愿望。
2．了解到的情况： （1）既往史：蒋某左眼天生残疾，无其它的器质性疾病，无手术史、传染病史和昏迷史，身体健康。 （2）个人史：兄妹两人，妹已出嫁，父母50多岁，均在家务农，家庭经济状况一般，初中文化，在外打过工，做过生意，开过车。无烟酒嗜好，无吸毒史，谈过女朋友，未婚。 （3）改造表现：警察及同犯反映，蒋某平时改造表现尚可，能遵规守纪，能基本完成劳动生产任务，但性格内向，少与人交流，行为孤僻。 （三）主诉及个人自述 建立了良好的咨询关系后，咨询师询问了他最近一次写信给监狱领导的情况，他有点不好意思地说，写信时主要是心情不好，写得有些夸张了，但是现在没有事了。问他当时发生了什么事，为什么心情不好。他说，那天晚上就寝时，因为上铺同犯随地吐痰，两个人就吵架了，后来虽然被别人劝开了，但吵完后，就感到特别难受，心里好像被什么堵住了一样，头昏目眩，全身发抖，当时就迷迷糊糊地写了一封信给罗监狱长，自己心里清楚其实就是想缓解一下情绪。问他类似的情况以前发生过吗？他讲入监前不明显，入监后发生过好几次了，只要看到有人吵架或者受到了干部的训话，就会全身发抖，胸闷，脑子里模模糊糊的，就会写信给监狱领导。 咨询师问起他童年的经历。他说自己童年是在恐惧中渡过的，父亲性格暴躁，并且有虐待倾向小时候经常看到父亲只要一不如意就殴
如何调节和治疗青少年患上社交恐惧症
如何调节和治疗青少年社交恐惧症 09汉本3班 0901010323 庞彩妃 【摘要】社交恐惧症是非常痛苦、严重影响患者生活工作的一种心理障碍。许多能够轻而易举办到的事，社交恐惧症患者却望而生畏。于是患者就会变得过于敏感，更不愿意打搅别人。而这样做，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得社交恐惧的症状进一步恶化。因此，如何调节和治疗青少年患上社交恐惧症就是一个迫在眉睫的问题。让我们一起来解决青少年的社交恐惧症。 【关键词】青少年社交恐惧症心理 社交恐惧症患者最大的障碍就是无法与人正常交流，甚至因此产生回避行为，使患者的学习或工作受到影响，而社交恐惧症是可以通过心理咨询的方式治疗的。下面就让我们一起来看一个社交恐惧症心理咨询的案例，以分析其产生原因和治疗方法。 21岁的小张来自苏北农村，就读于某大学。他性格内向，父母对他期望很高。小张进入高中后，成绩一直不错，每到期末考试阶段，都通宵达旦拼命读书。可没料到去年高考考砸了，没有考上理想中的重点大学，仅考取某高校二级学院。 看着父母失望的眼神，他由此产生很强的自责感，觉得自己没出息。随着时间推移，这种感觉越来越强烈，以致发展到与别人交流就浑身感到不自在，不敢用眼睛正视对方，甚至出现脸红、神情慌张、浑身冒汗等症状。不堪这种症状折磨的小张最后终于鼓起勇气，来到医院做心理咨询。心理医生诊断他是患上了社交恐惧症，医生采取药物和脱敏疗法，经过一段时间治疗，小张的恐惧症状渐渐消失。 据心理医生介绍，社交恐惧症是一种常见的精神疾病，一般发病在青春期前后。患者往往夸大自己的弱点，主观要求过高，存在极强的完善欲。只要做不到尽善尽美，就会非常痛苦。这种病症不仅影响患者的基本社会交往功能，甚至个别人还会有轻生的念头。为此，心理医生建议，青少年学习之余要多到户外活动，平时多与同学朋友交流。家长也要注意留心孩子的言行，多与内向的孩子沟通，以预防社交恐惧症。 社交恐怖症是临床上最多见的、青少年人群中发病率最高的恐怖症。其核心特征是患者恐惧社交场合，害怕与人交往、与人接触。简单地讲就是“怕人”。社交恐怖症的“怕人”，不是害怕别人会损害其躯体，伤害其生命，而是误以为在与人交往时自己的精神或心理方面会受到这样或那样不利的“影响”，因此回避社交。社交恐惧症在临床上是很常见的疾病之一，多数以青少年发病率最高，多数患者会恐惧社交场合，害怕与人接触或者与人交往等。社交恐惧症的“怕人”，不是害怕别人会损害其躯体，伤害其生命，而是误以为在与人交往时自己的精神或心理方面会受到这样或那样不利的“影响”，因此回避社交。社交恐怖症具体表现形式是复杂多样的。 其一，红脸恐惧症。遇到羞涩的、难为情的或不好意思的情景时，不少年轻
余光恐惧症治疗方法!过来人总结
余光恐惧症的治疗办法： (modified) 我写本文的出发点是真心的希望愿意真心愿意改变的至少能有机会跟我现在一样能体验到生活无拘无束，毫无畏惧，自由奔放，享受到生活自由呼吸的机会！同时也是为社会谋福利的目的！好让社会有更多的正能量！当然前者比重最大了！ 余光恐惧的治疗只要能扎实贯彻我估计从最深层到完全康复大概需要5到8个月的时间，这也许是比较强力的，有的人也会耗几年，第三部分第一阶段很可能由于执行不彻底而时间消耗较长，执行力强估计也不会耗费太多时间，心理学家说过，执行力不弱的话这种恐惧一般可以再4周左右就可大幅减少。我的状态正处在第三部分第二阶段的中高级阶段，我的看法是这一阶段一过，也就完全康复。以下内容可能有点杂，但核心内容在里面几乎都能找到。我不太善于有力串联核心要点，若有模糊，为了你自己的未来，请细读。（余光恐惧是非正常恐惧，既然拥有了，不面对，选择逃避，那必定是注定一辈子携带，选择了面对，即刻出发，最终的胜利非你莫属） 第一部分： 基本要点如下： 1、首先明白，这个症状是余光恐惧症，如果你在知道2种叫法（余光强迫与余光恐惧）的基础上更愿意叫它余光强迫，那你一辈子也别想好，因为这决定了你不可能找对方法，更确切的说，你的内心已经已经扎下了逃避的根。你需要做的是重新树立客观正确的认识。（硬要说是强迫症也只能是说因为恐惧而强迫，而不是因为强迫而恐惧，解决了恐惧，强迫也就失去了生存的土壤） 2、其次，你必须要知道，余光恐惧症是恐惧症的一种，既然是恐惧症，那么对待恐惧症的疗法必然适合余光恐惧，世界上有大量特别可靠顶级心理学家研究对待一般恐惧症的方法，同时所有的结论也就那几条，所以用概率论的方式来判断这些方法实用性、真理性，那显然是其它结论方法所不能与之相提并论的，更好的说法是其他方法都是在这个的基础上衍生出来的，其实也没做多大衍生。所以我是从一般的恐惧症方式入手分析的。当然分析的是具体到现实中的情况，重点当然是结合我的实际以及我目前所取得的成就，其实也不是什么成就，余光看别人，才多大点事，现在我的潜意识已经基本接受了这种思想，所以现在我的生活非常自由，即使会出现意料中的事，我也能用正确的行为思想态度让我的潜意识认同这种思想，这也是我把那种行动深刻贯彻到现实生活中的结果。 3、前两点你深刻贯彻后就算是打好地基了，剩下的就是具体到现实中怎么去贯彻落实一般方法所强调东西了，这也是重点！！前两点估计能意识到的同胞也有很大部分！！关键是怎样正确贯彻落实，怎样的面对才是正确的面对！即使在你迷茫时也是积极向前走的迷茫！这在第三部分的2个阶段。 第二部分： 针对恐惧症的一般方法： 为了让大家意识到我的内容更加科学，这里面的内容主要来自我2个版本的书《情绪掌控术大全》同时也推荐给大家看看，同时我还在实践中深刻贯彻了马克思科学理论，因为马克思主义科学理论是解决心理问题必须贯彻的一个思想（这你不信可以网上查，我是考研学思修的时候背到的），实事求是，必须遵循客观规律，具体问题具体分析，不能超越阶段，
恐惧症的中医治疗法
恐惧症的中医治疗法 恐惧症是现在人社会当中，几乎普遍存在的一种问题，恐惧症原称恐怖性神经病，也就是说患者会对某种事物处境、物体或者与他人交流的时候，从内心害怕的一种心理现象，恐惧是每一个人身上都会存在的一种心理，只是轻重程度不同而已，严重恐惧症会令患者表现出脸红、心跳加速、心悸等现象。这些都是内心恐惧症，那么，恐惧症的中医治疗法有哪些呢?我们一起来了解一下吧。 恐惧症的中医治疗法： 1、肝肾亏虚 处方：熟地20克，山药、山茱萸、菟丝子、枸杞子、杜仲各15克，白芍、当归、木瓜各12克，炙甘草6克，肉桂5克。 用法：水煎分3次服，每日1剂。 功效主治：补益肝肾。用于治疗恐惧症，中医辨证属肝肾亏虚型。症见胆怯易惊，头晕心悸，目干畏光，腰膝酸软，性欲减退，舌质淡舌体胖，苔薄白，尺脉沉细无力。 2、心血不足 处方：党参、白术、熟地、茯苓、酸枣仁各15克，当归、龙眼肉、远志各12克，黄芪20克，炙甘草6克。 用法：水煎分3次服，每日1剂。 功效主治：补血养心。用于治疗恐惧症，中医辨证属心血不足型。症见胆怯易惊，语声低微，面色苍白，神疲心悸，眠差，舌质淡苔薄白，脉细无力。 3、肝郁脾虚 处方：柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、生姜各12克，香附、郁金各10克，薄荷4克，炙甘草5克。 用法：水煎分3次服，每日1剂。
功效主治：疏肝解郁。用于治疗恐惧症，中医辨证属肝郁脾虚型。症见胆怯易惊，情志抑郁，烦躁易怒，失眠易醒，头晕多汗，食欲不振，胸胁胀满，月经不调，乳房作胀，舌边尖红，脉弦数。 4、痰湿蒙胆 处方：法半夏、茯苓、远志各15克，竹茹、合欢皮各12克，陈皮、生姜各10克，甘草6克。 用法：水煎分3次服，每日1剂。 功效主治：化痰仙脾。用于治疗恐惧症，中医辨证属痰湿蒙胆型。症见胆怯易惊，胸隔痞闷，口淡纳呆，肢体困倦，头晕心悸，占质淡，苔薄白，脉滑。 5、肝郁脾虚 处方：防风、枳壳、党参各15克，白术、乌梅、合欢皮、川楝子、茯苓、柴胡、白芍、陈皮各10克，砂仁5克，元胡12克。 用法：水煎分3次服，每日1剂。 功效主治：疏肝健脾。用于治疗慢性溃疡性结肠炎，中医辨证属肝郁脾虚型。症见腹泻，腹痛症状与精神因素有关，在紧张或兴奋后症状加重，痛泻夹杂，泻后痛减，伴有胸胁胀痛，胸闷烦躁，舌质淡，苔薄白，脉弦细。 原文链接：https://www.360docs.net/doc/4f18722869.html,/kjz/2015/0825/230920.html
恐惧症及其护理
恐惧症及其护理 恐惧症(phobia)也称恐惧性神经症((phobia neurosis) ，恐怖症，恐惧性焦虑障碍。是一种以过分和不合理地惧怕外界客体、处境或与人际交往为主要特征的神经症。患者明知恐惧没有必要，但仍不能防止其发生，恐惧发作时常伴有明显的焦虑和自主神经症状。患者极力回避所害怕的客体、处境或人际交往，或是带有畏惧去忍受，因而影响其正常生活、工作、学习与社会交往。常见的临床类型有三种：场所恐惧症、社交恐惧症和特定恐惧症。 恐惧症的特点 1、恐惧的对象存在于客观环境中； 2、焦虑、恐惧情绪是指向特定的对象的； 3、焦虑、恐惧的程度与现实威胁不相符合； 4、回避是缓解焦虑、恐惧的主要方式； 5、患者能够认识到恐惧的不合理性，但又不能控制。 一、病因及发病机制 （一）心理社会因素 1、心理素质因素：部分患者具有内向、胆小、害羞、被动、依赖、焦虑等人格特点。幼年受到母亲过度保护，成年后易患此症。 2、精神动力学派：强调患者童年的经历，如羞辱或批评性遭遇、父母的不和、童年丧失父母或与父母分离等。在以后生活事件的诱发下，易出现焦虑与恐惧。 3、学习理论的观点：行为主义学派强调条件性学习在恐惧症发病中的作用，认为恐惧症是患者通过条件学习和自我强化而固定下来的习惯性行为。 4、认知理论的观点：认为恐惧症是患者高估所害怕情景或事物的危险性所致。对所面临的对象或处境给与夸大或歪曲的认知，从而导致恐惧情绪的出现。 （二）生物学因素 1、遗传因素：有证据证明特定恐惧症具有家族聚集性，遗传因素可能起一定作用。通过双生子同病率和家系的研究提示，遗传因素在社交恐惧症的发病具有中等程度的作用，但在场所恐惧症中的作用并无定论。 2、神经生化：研究提示，NE、5-HT、GABA系统以及下丘脑-垂体-肾上腺轴有可能参与恐惧症的发病。 3、神经影像：研究提示，社交恐惧症可能与基底结和纹状体的DA功能障碍有关。已有研究显示，社交恐惧症患者比正常人对照在纹状体内的DA回吸收位点密度减低。 二、临床表现 （一）、场所恐惧症(agoraphobia) 场所恐惧症又称广场恐怖症、旷野恐怖症或幽室恐怖症，是恐惧症中最常见的一种类型。原意是特别害怕到人多拥挤的公共场所去，后来引伸到不敢使用公共交通工具，不敢单独离家外出，甚至害怕单独留在家里。 基于临床观察，有以下两种情况。 1．场所恐惧症无惊恐发作这类患者在场所恐惧症状出现前和病程中从无惊恐发作，其主要表现有以下几方面： （1）害怕到人多拥挤的场所：如会场、剧院、餐馆。菜市场、百货公司等，或排队等候。（2）害怕使用公共交通工具：如乘坐汽车、火车、地铁、飞机等。 （3）害怕单独离家外出，或单独留在家里。 （4）害怕到空旷的场所：如旷野、空旷的公园。
恐惧症的常见类型有哪些
恐惧症的常见类型有哪些 恐惧症的常见类型有哪些？恐惧症是因某些无害事物或情景与令人害怕的刺激多次同时出现，形成条件反射成为病人的恐惧对象。恐惧症的病因很多导致类型也很多，那么恐惧症的常见类型有哪些呢？下面广西南宁江岭医院精神疾病诊疗中心专家为大家详细介绍：是因某些无害事物或情景与令人害怕的刺激多次同时出现，形成条件反射成为病人的恐惧对象。的病因很多导致类型也很多，那么，恐惧症的常见类型有哪些呢？下面专家为大家详细介绍： 1、场所恐惧症：恐惧对象主要为某些特定环境，如高处、广场和拥挤场所等。病人常怕离家外出，怕独处，怕离家后处于无能为力的境地或不能立即离开该场合。场所恐惧性情境的关键特征之一是害怕没有即刻能用的离场出口，有些病人因此而完全困于家中。 许多病人因为想到在公共场所会精神崩溃就恐慌不已，因此对恐惧情境极力回避。虽然焦虑和回避行为的程度可有变异，但场所恐惧在各种恐惧障碍中对病人功能影响最大。大多数病人为女性，起病多在成年早期。若不作有效治疗，场所恐惧的病情可有波动，并会转为慢性。 2、社交恐惧症（社交焦虑恐惧症）：恐惧对象主要为社交场合和人际接触等，如害怕见人时脸红称（红脸恐惧症）、怕与人对视（称对人恐惧症）。 3、单纯恐惧症（物体恐惧症）：恐惧对象主要为某些特定的物体
或情境，如害怕接近特定的动物，害怕高处、雷鸣、黑暗、飞行、封闭空间、在公厕大小便、进食某些东西、牙科、目睹流血或创伤，以及害怕接触特定的疾病的病人或情景，因此促发的情境很单一、很具体，并且能够像场所恐惧和社交恐惧一样诱发惊恐。 4、特定的恐惧症：一般在童年或成年早期就出现，如果不加以治疗，可以持续数十年。导致功能受损的程度取决于病人回避恐惧情境的难易程度。与场所恐惧相反，对恐惧情境的害怕一般没有波动。 怎样预防社交恐惧？患有社交恐惧症的人，性格倾向偏于内向，表现为胆小，怕事，害羞及信赖性强。在社交场合不敢与陌生人打交道，大大降低了患者的交际能力。给患者的工作带来了严重的危害。那么，怎样预防社交恐惧症呢？下面来听听广西南宁江岭医院专家的介绍。 1、去掉自卑，增强自信：从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。 2、克服害怕心理：社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人