体育舞蹈资料

1.体育舞蹈也称“国际标准交际舞”。

2.现代舞起源于欧洲，拉丁舞起源于拉丁美洲。

3.我国远古的“阴康氏之舞”就是用舞蹈来锻炼身体。

4.律动性是国际舞的基本特征，娱乐性是体育舞蹈的本质特性。

5.正常的生理发育是身体健康的最重要的标志。

6.体育锻炼和娱乐体育是开展社会体育的两个基本手段。

7.能顺位规则。将总分顺位表的单项名次数相加，按合计数的大小排列选手名次，数小的名次列前。

8.体育舞蹈在社会体育中的功能主要体现在以下几个方面？

①健身功能②文化娱乐功能③社会情感功能

9. 1960年，拉丁舞正式列入世界锦标赛比赛项目。

10. 1991年，中国体育舞蹈运动协会成立，并依照国际规则，制定了我国第一个《体育舞蹈竞赛规则草案》。

11.体质评价：是利用体质指标，对自己进行评价的过程。

12.体质评价通常要包括体格、技能、素质三方面。最基本的体格指标有身高、体重、皮褶厚度等；机能指标有肺活量、心率、握力等；还有反映速度、耐力、爆发力、灵敏性和柔韧性等的素质指标。

13.对人的心理健康水平从以下进行评价：①健全的认知②饱满适度的情绪③意志坚强可控④个性和谐统一

14.体育舞蹈健身处方的内容包括：体育舞蹈的练习形式、练习时应达到的和不宜超过的运动强度、每次运动的持续时间、每周运动的次数（运动频率）以及注意事项。

15.反映运动强度的生理指标可采用运动时记数脉搏的方式。

16.运动强度和运动持续时间共同决定运动负荷。运动负荷确定后，运动强度大则运动持续时间较短。

17.自我客观评价：是指练习者本人采用锻炼前所选用并进行测定的身体形态、身体素质及心肺功能的部分指标，经过一个阶段的锻炼后，对本阶段的锻炼效果及身体适应情况进行测量和对比评价。

18. 自我客观评价包括长期效果评价和短期效果评价。

19.体育舞蹈的教学原则：能够反映教学过程规律，是为一定的教学目的服务的，是长期教学实践经验的概括和总结

20．体育舞蹈的记分方法以（顺位法）为依据。

21.在教学中常用的练习方法主要有：重复练习法、变换练习法、循环练习法、表演法与比赛法。

22.重复练习法：是指不改变动作结构和运动负荷的，即在相对固定的条件下，根据动作的基本要求进行反复练习的方法。

23.连续重复练习法：是指没有间歇、连续不断地重复练习。

24.变换条件练习法：是指根据练习任务的需要，在变化的条件下进行反复练习的方法。

25.比赛法：是指在比赛的条件下学习基本技能、技术和进行身体练习的方法，主要特点是竞争性强、学生情绪高涨，能促进学生最大限度地表现出有机体的能力。

26. 场地面积为15m×23m 赛场长的两条边线叫A线，短的两条边线叫B线。

27.教学方法运用的有效性：

①应坚持以启发式教学为指导思想②应保证师生双方的协调活动③应注重多种教学方法的优化组合与综合运用④应注意学生学习的外部与内部活动统一⑤应使学生由模仿向创新过渡

28.体育舞蹈的创编步骤：

①创编前的准备②制定总体方案③音乐选择与剪接④进行动作创编⑤练习与调整⑥撰写文字说明与绘图

29.多种方法创编单个动作：①组合法②移植法③仿生法④逆向法

30.反身动作：一侧脚前进或后退时，同侧肩和胯后让或前送，使身体与舞步形成反向配合的身体动作。

31.倾斜动作：指在跳一些舞步时，身体的倾斜。从形体上讲，是指肩的平衡线向左向右的倾斜，它与地面的水平线成三角斜线。

32.速度：这里指音乐速度，即每一分钟内所演奏的小节总数。

33.体育舞蹈竞赛的特点：①主持人制②比赛与表演相结合③淘汰制与顺位法相结合④快速判定结果

34.中国体育舞蹈联合会每年举办的主要赛事有体育舞蹈锦标赛、体育舞蹈公开赛、青少年锦标赛。

35．世界舞蹈与体育舞蹈理事会的比赛：世界舞蹈与体育舞蹈理事会组织的比赛分职业组和职业新星组，其他按年龄分成人组，壮年组，青年组，青少年A、B、C组。

36.国内比赛主要分职业、业余级、专业院校三大组别。

37.体育舞蹈编排原则及注意事项：

①符合规则和国际惯例②有利于选手技术水平的发挥和公平竞争，有利于裁判组和记分组工作③标准舞、拉丁舞交叉编排④各场次中包含各组别比赛⑤一个组别的比赛最好在一天内完成，若不能在一天内完成，也应当尽量把初赛、复赛放在一个单元内进行，半决赛和决赛放在一个单元⑥高组别精彩比赛放在最后。38.裁判组的构成：全国性比赛设裁判长1人，副裁判长2～4人，裁判员若干，上场裁判7～11人（必须是单数）。

39.裁判员准则：⑴对于不是你的学生的选手的评判，不应怀有门派偏见⑵不要当众对其他裁判的评判和可信性提出质疑。你的意见可以保留给仲裁委员会

40.体育舞蹈竞赛裁判方法裁判过程（2分30秒内完成）。

41.体育舞蹈按竞赛项目可分为：现代舞、拉丁舞、团体舞。

42．华尔兹舞亦称圆舞，是现代舞中历史最悠久，生命力最强的舞蹈形式。43.探戈舞是最早被英国皇家舞蹈教师协会肯定并加以规范的4个标准舞之一。在西方，人称探戈为“舞中之王”，华尔兹为“舞中之后”。伦巴是表现爱情的舞蹈，被誉为“拉丁舞之魂”。

44.体育舞蹈教学方法选择的标准：

①依据教学目标选择教学方法②依据教材内容的性质和特点选择教学方法③依据学生实际特点选择教学方法④依据教学条件选择教学方法⑤依据教师自身素质选择教学方法

45.体育舞蹈教学中运用完整法有以下要求：

①在教简单动作或比较容易掌握的动作时，教师可以在讲解、示范后，在教师的带领下，让学生在正常节奏下完整地进行练习。②在教比较复杂的动作时，应先突出重点：应先掌握动作的基础部分，再掌握动作的细节。在教学的开始要让学

生先注意粗略地掌握整个动作过程，而后逐步突出动作的主要环节，以便准确地掌握动作。教师要明确动作的主要环节和细节，在学生完整练习的过程中，适时地提出要求。③降低动作的难度，简化动作要求：在开始进行完整教学时，可先简化动作的要求，或采用相应的手段降低难度，如降低完成动作的速度、放慢动作的节奏、在口令下完成动作等，直至能够按照正常速度或在音乐的伴奏下完成动作。

46.体育舞蹈在学校体育中的功能主要体现在以下几个方面？

①促进青少年身体的健康发育和形体的健美②有利于青春期的智力开发③培养青少年的团队意识和社会适应能力④开阔青少年的艺术视野⑤形成良好的健身习惯

47.比赛的评判要素：①基本技术：包括足部动作、身体的姿态、舞蹈过程中的平衡稳定和移动。②音乐表现力：包括节奏、风格的理解和体现。③舞蹈风格：细微区别各种不同舞种之间的风格、韵味上的差别，个人风格的展现。④动作编排：动作流畅新颖、运用自如；体现舞种的基本风韵并有一定技术难度；动作与音乐密切配合，发挥音乐效果；编排有章法，充分利用场地。⑤临场表现：赛场上的应变能力；良好的竞技状态；专注、自信、临场发挥控制自如。⑥赛场效果：即舞者的风度、气质、仪表及出入场的总体形象。

48.国际标准舞的特点：

⑴律动性：在特定节奏风格的舞曲音乐引导下，翩翩起舞。时而端庄典雅，时而顿挫磊落，时而婀娜柔媚，时而奔放激越…这种用合着音乐节律的舞动来表现各各舞种风格特性，是国际舞的基本特征。⑵规范性：国际舞之所以能成为世界性的竞技项目，很大程度上得益于自身舞蹈体系的完整与技术动作的清晰规范。这也是体育舞蹈的一个重要特征。⑶艺术性：体育舞蹈不仅具有一定的观赏价值，而且舞蹈者可在优美动听的音乐伴奏下，自由地发挥想象力、创造力、表现力，使其动作能够表现出音乐的情感和意境，从而表现出更大的艺术感染力。⑷娱乐性：体育舞蹈的本质属性就是娱乐。它使舞者愉悦身心，使观者赏心悦目。它使人们娱乐生活的产物，并在娱乐活动中得到丰富和发展。所以娱乐性是体育舞蹈的本质特性。⑸健身性：表现在体育舞蹈作为现代体育手段而具有的塑造形体、培养风度气质、怡情健体的体育价值上。随着体育舞蹈逐步纳入各级各类学校的体育教学中，体育舞蹈的健身性会更充分地得到发展。

49.伦巴【运动特点】①舞蹈时保持脊椎直和两肩平，臀部连续不断地摆动；②臀部的摆动看起来轻快、柔和，实际上臀部肌肉用力，有一股内存的韧劲；③伦巴舞用四拍走三步，动作具有强力的节奏变化；④可双人或单人跳【适应人群】拉丁舞爱好者、体质测定腰臀围比值不正常者、驼背矫姿者、协调素质和节奏感有待进一步提高者、调节学习紧张的心态者。【运动强度】中等或中等偏低强度【运动频率】每周3～5次【持续时间】每次30～50分钟【辅助运动】各种拉丁舞、有氧拉丁操、水兵舞等【注意事项】练习前做简单的髋关节、踝关节活动；为避免腰部过度疲劳，可与其他舞蹈穿插练习；腰间盘突出患者、腰肌劳损者避免参加此类活动。

50.交谊舞【运动特点】①欢快的舞曲可以调节因繁重的学习而给人体带来的精神压力和身心疲劳，能够调节心理压力，使人心情舒畅②在跳舞过程中，身体不停地运动、旋转、适应各种节奏的变化，可以提高舞者的协调性、节奏感、平衡能力，并提高心肺功能③初练者可采用快—慢舞步交替练习的组合方式，随着体质的增强，逐步延长快节奏舞的练习时间。【适应人群】交谊舞爱好者、大学生

群体、不爱运动或运动不足者、亚健康者、缺乏自信者【运动强度】中等偏下运动强度。心率控制在110～130次/min，也可根据个人不同情况具体掌握【运动频率】每周1～2次【持续时间】每次60～90分钟，或周末与节假日进行【辅助运动】可在舞会中穿插跳街舞、的士高等【注意事项】服饰要整洁大方，讲究仪容，注意风度；邀请者与被邀请者要互相尊重；跳舞时间不宜太长，以免影响第二天的工作和学习。

51.十种舞种的风格特点、节奏节拍、起源地？

⑴华尔兹【风格特点】舞态雍容华贵、舞步婉转流畅、舞姿飘逸优美、旋转起伏似行云流水，富于抒情浪漫情调。【节奏节拍】华尔兹音乐为3/4节拍，节奏中等，每分钟28～30小节。

⑵探戈【起源地】非洲中西部的民间舞蹈探戈诺舞【风格特点】刚劲顿挫、潇洒奔放、动静交织的风格和独有的阳刚之美【节奏节拍】探戈音乐为2/4节拍，1小节2拍并均匀重拍。节奏中等，每分钟约33小节。基本节奏为慢、慢、快、快、慢。

⑶快步舞【起源于】英国【风格特点】轻快活泼、富于激情、舞步洒脱自由，跳跃转动洋溢着青春活力，饱含动力感和表现力。【节奏节拍】音乐为4/4拍，1小节4拍，第1、3拍是重拍。每分钟48～52小节，基本节奏是慢慢快快，慢快快慢。

⑷狐步舞【起源于】美国黑人舞蹈【风格特点】典雅大方、舒展流畅和轻盈飘逸、平稳大方、轻柔圆滑、悠闲自在、从容恬适的韵味。【节奏节拍】音乐为4/4拍，每小节4拍。每分钟30小节，基本节奏为慢、慢、快、快、慢。

⑸维也纳华尔兹【起源于】奥地利【风格特点】动作流畅、典雅大方、连绵起伏、热烈活波、旋转性强，既富于朝气蓬勃的轻快色彩，又有矜持的傲岸【节奏节拍】音乐是3/4拍，每小节3拍，第一拍为重拍。每分钟56～60小节。

⑹桑巴【起源】从巴西农村的摇摆桑巴舞传入城市演变而来的【风格特点】舞姿活波动人、动作粗狂豪放【节奏节拍】音乐为2/4或4/4拍，每分钟48～56小节

⑺恰恰恰舞【起源于】古巴【风格】诙谐花俏【节奏节拍】4/4拍，每分钟32～34小节

⑻伦巴【起源】是由古巴民间舞蹈吸收16世纪非洲黑人舞蹈和西班牙“波莱罗”舞蹈逐渐完善而成【风格特点】具有文静、含蓄、柔媚的风格【节奏节拍】音乐一般是4/4拍，每分钟28～31小节。

⑼斗牛舞【起源于】西班牙【风格特点】刚劲有力、威武激昂、特色鲜明、风格迷人【节奏节拍】音乐为2/4拍，每分钟60～62小节，一拍跳一步

⑽牛仔舞【起源】是美国西部【风格特点】音乐节奏欢快，动作豪放活波，舞步丰富多变，带有举持舞伴和甩动的技巧【节奏节拍】4/4拍，每分钟40～46小节