网球发球的练习技巧方法介绍

网球发球的练习技巧一、手执球的手法不恰当

不少初学者，手执球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指和四个手相同时握球，将球上抛。此手法在手臂向上举时，临近抛球的，容易造成四个手指以及手腕轻微地钩的动作。我在这里对此种握法

只认为不恰当，因为有些运动员经过反复练习，也习以抛的相对准确，但对初学者就有难度。我建议改变一下手握球的方式，不妨一试。可以采取手事直立，掌心侧向，拇指与食指握住球的两侧，中

指托任球的底部，手臂上举抛球在临近出手之际，手腕向上挺起，

而不要钩手腕，此种抛球因受人体关节的限制，不易产生的多余动作，对球上抛影响较少。

网球发球的练习技巧二、向上抛球的定义不是很准确，应是向

上送球为宜

不少初学者在向上抛球时，一般都采取用前臂用力向上抛球，球出后的高度在肩部左右，球出手与上抛的高点距离较长。球在空中

距离越长，出现偏差越大。为什么说是向上送球更为恰当呢?辅助手

在挥拍手向后拉拍的同时，手臂上举，以属为受点，当手臂上举伸

直时，球出手，利用手臂上学的惯性，轻轻将球送上去，这样球上

工后的高度偏差不会太大。三、在后担拉拍转体时，因为抛球手也

开始上举，抛球手臂容易随同转体向右转动，使抛球手臂在球出手的，处于转体后的身前，而不是在体侧。这也是初学者容易出现的

错误，使球送上去出现误差。这是发球技术掌握的一个难点，可以

反复练习转体的同时，两手各自向相反方同举起。

网球发球的练习技巧三、球抛不准，是要通过单独反复练习，

有能得到提高

练习方法可以按发球的准备姿势站定，在头的上方选择一个合适的高度，设个目标，如头上方的某一树叶，树枝等物，反复将球按

照动作要领，向上送出，反复练习，提高手上感觉，经过一段时间，

必然会取得一定进步。然后再进一步，在做抛球的同时，加进转体后拉拍的协同动作，这样就和逐渐克服抛球不准的毛病，使发球得到提高。

关于网球规则

1.一，主裁判的主要职责和临场工作主裁判主持比赛的裁判工作。在比赛的全部过程中，主裁判可对场上参赛队员和其他裁判工作人员行使他的权力。他有权决定比赛中出现的一切问题（包括规定中没有规定的问题）。在比赛中，他有权改判其他裁判的判定，即他的判定为最终判定。比赛过程中，主裁判应坐在球网一端的裁判椅上，椅子应距网柱约1米左右的位置，椅子的高度应在1.82—2.44米之间。主裁判的主要职责如下。 1.（一）比赛前职责 2.准备基本工具准备工具如下：记分表.带橡皮的铅笔.手携式秒表.挑边器（硬币）.量网尺（卷尺）等。 1.召集该场地全体裁判人员做好比赛的一切准备工作比赛准备工作是检查以下事项。（1）检查单打支柱。单打支柱应在球网相反两侧，单打边线外3英尺（0.914米）处放置，如果负责双打裁判工作，应确定单打支柱是否已被去掉。（2）检查球网高度。球网中心带高度为3英尺（0.914米）。 (3) 检查主裁座椅位置。椅子的位置应距网柱3英尺（0.914米），此距离观察球场角度较好。 (4)检查司线员座椅位置。司线员不应该面对太阳而坐，如可能的话，应在主裁对面而坐；发球司线员和端线司线员的座椅，应按放在对应线的靠近挡网出或离边线3.7米处，但座椅不可垫高位置；司网裁判元座椅应放在网柱边，并尽可能的放在主裁对面。（5）检查网球。主裁判应有足够的新球完成比赛，并准备一些不同程度的旧球作为丢失球的替补。（6）检查其他物品。应给运动员准备好饮水.毛巾及运动员座椅这些物品，运动员座椅应放在主裁判两侧。若使用麦克风，必须固定安装，不可手持，并且要是用带有开关的麦克风。裁判椅及其周围不得安装供公共广播用的麦克风。 3.在运动员入场后，主裁判召开运动员赛前会议赛前会议的事项如下。 1.在网前等候运动员，当他们准备好后，召至网前开会。 2.告知运动员比赛盘数，平局决胜制及环球制度。 3.询问运动员有何问题。 4.在运动员面前掷币决定选择发球还是场地。记牢：挑边获胜运动员可以选择发球或接发球.选择场地或要求对手选择。 5.检查运动员着装是否符合比赛要求 6.填写计分表，表明挑边获胜者及其选择的情况。 7.准备活动期间主裁工作事项在运动员5分钟准备活动期间，主裁的准备工作如下。 1.主裁在座椅上坐定并在运动员第一下击球时开表计时，主义准备活动时间是5分钟。 2.完成计分表的准备。 3.在准备活动还剩两分钟时，宣报“两分钟”。 4.在准备活动还剩一分钟时，宣报“一分钟”。并介绍比赛。例如：这是第 ***轮比赛，参赛双方为我椅子左侧的***，右侧的***。采用三盘两胜（五

网球培训班教学计划

2012年暑期澄江青少年活动中心网球培训班教学计划杨皓一、指导思想: 为促进校外健康教育工作的开展，使学生更好地掌握运动技能掌，能更好的完成教学任务，特制订本计划。网球培训课程要落实“健康第一”的指导思想，重视学生参网球运动的兴趣的激发，养成良好的体育锻炼习惯，形成终身体育思想的意识。二、教学目标： (一)比较熟练掌握和运用网球运动的基本知识和技能锻炼身体。 (二)学会通过网球活动调节自身情绪，改善心理状态。 (三)通过专项和多种练习发展灵敏、速度、耐力、力量。 (四)养成良好的体育道德竞争与合作精神，形成一定的社会适应能力。三、教学任务： 1、运动参加的目标要求要重视通过形式多样的网球教学手段和丰富多彩的体育活动内容，培养学生参与网球运动的兴趣和爱好。 2、课程要求重视学生对多种基本运动技能的学习并要求学生在此基础上形成自己的兴趣爱好，有所专长，提高其终身体育锻炼的能力；同时在学习过程中学生要了解安全地进行体育活动的知识和方法。 3、身体健康是体育与健康课程的一个基本要求。要在重视引导学生积极参与体育活动、发展体能的同时，注意使他们了解营养、环境、和不良行为对身体健康的影响，并帮助他们形成健康的生活方式，这样才能有效地提高学生的健康水平。 4、心理健康的目标要求我在教学中，要防止只重视运动技能的传授，而忽视心理健康目标的达成的现象。 5、社会适应的目标要求我们通过教学活动，使学生获得合作和竞争意识、交往能力以及对他人、集体和社会的关心程度得到提高，而且使学生在学习活动中所获得的合作与交往等能力能迁移到其他日常的学习和生活中去。四、情况分析：（1）学情分析学生由8-13岁不等，年龄较小，存在注意力不集中，纪律较差等问题，个体差异较大，因此在教学中应采用多种形式的教学方法，充分发挥以学生为主体，教师为主导的功能，对学生进行大量的鼓励，重点在安全教育。

青少年网球运动步法训练分析

龙源期刊网 https://www.360docs.net/doc/508169281.html, 青少年网球运动步法训练分析作者：王群杨娜娜来源：《新课程·中旬》2016年第01期摘要：只有重视步法的重要性，掌握步法技术并且能够熟练灵活的运用，才能进行攻防转换、击出制胜来赢得比赛，才算是真正意义上掌握了网球运动的技巧。关键词：青少年；网球运动；步法随着网球技术的日益发展，中国女子网球运动员的优秀表现给世界网球格局带来了不少变化。在这种情况下怎样提升网球技术水平，是身为网球教育者必须思考的问题。网球基本技术主要有：正反手击球、发球、截击球、切削球、高压球、放小球六种。大部分网球俱乐部的训练都是以基本技术训练为主，而往往忽略了一项关键技术：步法技术。而青少年网球运动员是我国网球发展的基础，直接关系到网球发展后备力量的数量和质量。步法更是网球运动的灵魂，对青少年网球水平的成长具有决定性的作用。一、网球步法的分类网球基本步法主要有：滑步、垫步、交叉步、并步、小碎步、调整步、跨步等。网球步法也可以分为击球移动步法、击球关闭式步法、击球开放式步法。网球步法还可按移动方向分为向前移动、向后移动和侧向移动，且向后移动只是相对身体的最初位置的一种步法。二、青少年网球步法训练的方法网球的根本在于脚下步法。一个基本步法有效组合能使网球运动员在接球的时候，让脚步快速准备好对付快速来球。网球步法虽然多种多样，但是基本上还是不变，我们只有扎实掌握了网球的基本步法，才能以不变应万变。步法的快慢又是网球步法的关键，它又包括了反应判断速度、动作速度和移动速度。因此，运动员在步法移动训练中必须学会不断调整肌肉的力量、用力的作用点、用力的形式，这样日积月累的训练才能逐渐达到我们所需要的运动速度。通过实验、调查研究表明，体育游戏运用于青少年网球步法教学更具有趣味性，有利于提高学生的学习兴趣，不仅淡化了青少年学习技术的难度，而且还降低了重复练习的枯燥性，还有助于师生关系的改善，从而提高青少年学习网球运动的效率。 1.反应判断速度的训练网球打目标游戏。分成两个小组一个网球，由一人砸，只要被砸中就下场，在固定时间里看哪组被砸的少。（以砸地反弹球碰到人，不可直接砸人身上）以游戏的形式练习急停急起，如地雷爆炸、打目标、贴膏药、长江黄河等等。

网球初学者颠球训练方法介绍

网球初学者颠球训练方法介绍网球初学者颠球训练方法介绍 1、凌空颠球颠球是网球动作中最基本的感觉统合，需要眼手脚协调，在甜点打球，拍面角度正确。能够稳定地颠球10下才算及格，勉强地颠球10下不能过关。要求拍在腰际，球比眼高，拍面保持水平，不晃动，眼睛盯紧球，身体放松。大多数人能轻松过关，少数人需经过短期练习，极个别人需较长时间练习。颠球前，教练先示范颠几下，然后让学员颠，不用说任何多余的话，不用管正反手，根据学员的缺点分别指导。在颠球感觉激活后，要求本能反手颠球的人改成手心向上的正手颠球。颠球可以集体授课。儿童的感觉统合发育不健全，颠球对他们是高难度动作，为了保持他们打网球的兴趣，不应该要求他们颠球过关。 2、正手落地颠球在凌空颠球过关后，叠加落地一下再颠的节奏。目标是稳定颠球10下，同样要求拍在腰际，球比眼高，拍面保持水平，不晃动，用身体起伏打球，眼睛盯紧球，移动范围不能太大。此步骤多数人基本能轻松过关，过关后解决了击球节奏的要素，是隔网落地颠球前的重要练习。儿童颠落地球比凌空颠球容易，这是适合他们训练的游戏。 3、正手小小场隔网颠落地球

教练首先示范颠落地球两下，第三下用同样的动作颠球过网，要求学员照做。很多人第三下的动作不能和前两下一致，不自觉地把拍面角度由水平的颠球变成垂直的推挡，引导他们颠球过网的动作要和颠落地球动作一致，这个感觉激活后才可以直接一次颠过网。隔网颠球要求有抛物线，比网高半米，落在离网两米的范围内。要求在右前方颠球。有意送球到不同位置练习脚步移动，先练同方向移动，再练反方向移动，移动练习要求学员每一次回球尽量打回中间，激活落点控制的感觉。这个环节按顺序有5个感觉需要激活：打中球，抛物线，击球点，移动，落点，这些练习步骤须按部就班，前边未过关不宜练下边的。 4、双反手小小场隔网颠落地球方法和上步骤完全一样，只是正手改成双反手。很多人开始的几个回合觉得别扭不适应，这些只是短暂的现象，其实过关比正手容易很多。如果遇到少数过关困难的，可让他们在球场旁边增加反手凌空颠球和反手颠落地球的练习。 5、正反手小小场隔网移动中颠落地球先教准备动作，左手扶着拍颈，右手放松虚握拍柄，拍头竖起对着鼻子，双脚轻微弯曲。这个叠加是整个网球生涯非常重要的正规准备姿势，在此后的训练过程要不断提醒每次击球后都要恢复到这个姿势，直到学员成为习惯动作。送球到正手位，复习3步骤，过关后送球到反手位，复习4步骤，过关后不规则地交叉送正反手位。

网球比赛竞技规则简单介绍.doc

网球比赛竞技规则简单介绍网球比赛规则一、网球规则之发球规则 1.发球前的规定发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球(仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时，就算完成球的发送。 2.发球时的规定发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。 3.发球员的位置 (1)每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。 (2)发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内，或其周围的线上 4.发球失误未击中球;发出的球，在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定。发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。 5.发球无效发球触网后，仍然落到对方发球区内;或接球员未作好接球准备。 6.交换发球

第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每局结束双方局数之和为单数时，交换场地。 2.失分发生下列任何一种情况，均判失分。 (1)在球第二次着地前，未能还击过网。 (2)还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。 (3)还击空中球失败。 (4)故意用球拍触球超过一次。 (5)运动员的身体、球拍，在发球期间触及球网。 (6)过网击球。 (7)抛拍击球。 (8)发球双失误。 (9)击球时人的身体触网。 3.压线球落在线上的球都算界内球。三、网球规则之双打规则 1.双打发球次序每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第2局开始时，决定由何人首先发球。第3局由第1局发球方的另一球员发球。第4局由第2局发球主的另一球员

儿童学习网球的几点建议

摘要:这是掌握正确基本技术的前提,在启蒙教学初期,就要使少儿运动员学习和掌握技术原理,了解该项目的技术结构,动作之间内在的联系,建立正确的技术概念。 1启蒙训练中要建立正确的技术动作概念这是掌握正确基本技术的前提,在启蒙教学初期,就要使少儿运动员学习和掌握技术原理,了解该项目的技术结构,动作之间内在的联系,建立正确的技术概念。 2 重视基本功的训练挥拍训练是初级网球的基本功练习,是少儿网球训练最重要的一环。必须经过艰苦细致的训练,使肌肉发力有正确的感觉,使手臂部位有正确的挥臂动作,才能形成正确技术动作的自动化,在比赛中才能正常发挥。 3 教学训练中的练习数量与质量数量是质量的保证。对某一技术动作的教学训练必须反复练习,不断强化。使少儿通过肌肉本体感觉,体会动作的要领和整个动作过程,掌握动作各部分,动作与动作之间,空间与时间的关系,从而使少儿逐步粗略掌握动作方法。因此,在学习任何基本技术时,应在保证动作质量的前提下,适当地加大击球的数量,保证一定的运动负荷。 4 步法教学应始终贯穿于教学训练过程中在基本技术教学与训练中要让少儿认识网球运动中各种步法的名称,特点,移动的基本方法,然后教练员准确的动作示范,将步法训练贯穿教学的全过程。 5 注重技术动作可迁移性的灵活运用网球的技术动作中有许多的部分环节是相似的,而且与别的球类运动也是相似的。特别是与羽毛球,乒乓球,排球。所以教练员在教学过程中要充分利用技术动作之间的相互联系和相互影响,合理的编排技术教学程序。 6 注重潜意识性的培养潜意识性是指在战术上能适时地运用正确的技术,控制场上的主动权。从启蒙教学开始,教练员就应该注意,启发,比较,渗透等方法,使少儿明确每一项技术在比赛中的运用方法,手段,目的和时机。结束语针对少儿生理,心理,智力发展的规律和特点,利用系统原理指导少儿网球训练的全过程,并通过对少儿各种反馈信息的调节,进行因人施教,重视不同训练阶段之间的纵向系统衔接,能最大限度地减少训练中的盲目性。追求少儿网球训练系统的发展水平,只有各阶段的局部优化,才能最终取得训练过程的整体最优,才能保证少入网球训练系统的质量并达到预定的目的。

网球兴趣小组计划

网球兴趣小组计划一、课程简介：为了推广和普及我校网球运动，为青少年网球运动搭建平台，并打造我校特色，帮助青少年更全面更真实地认识网球，享受网球！少儿正处在发育时期，无论身高、臂长、腿长等身体形态，还是体重、骨骼、肌肉、内脏的生理发育及知觉、记忆、思想、意识、情感、兴趣等心理特点都与成年人有根本的差异。所以少儿网球训练是一个分阶段的训练系统。少儿网球训练系系统是受年龄，训练年限及运动水平逐渐提提高而发生变化等多因素影响的动态系统。我国现阶段的少儿网球训练一般经过选材材,短式网球启蒙训练。为我校青少年网球事业的发展，培养优秀人才尽一份力，所以制订本计划，其内容如下：二、师资情况：三、学情分析： 1.短式网球启蒙训练 8到10岁的儿童处于孩童发育时期，身体形态，技能，素质等基本运动要素与成年人有较大差异。这个阶段的训练主要是让孩子不断地接触球熟悉球的弹性，以求对网球先有一种最初级的感性认识和手感意识。 2.过渡期基本功训练这个阶段的年龄段一般为10到14岁。有了正，反拍动作的基本概念，然后要求他们击球合理化。击球点和击球时间的准确性进行训练,以及学员在训练过程中出现的问题和技术动作的毛病要进行细致的纠正和巩固正确技术动作,这个阶段主要要加强步法训练，对于几种网球步法要反复训练。四、开设目标： 1.认知目标：通过短式网球教学，使学生初步了解网球运动的特点，发展趋势与动态，初步了解网球运动的比赛基本规则与裁判方法。

2.技术目标：对于中速度的球能掌握方向的控制，开始展现较具侵略性的网前打法，双打时能与队友配合作战。在比赛中，针对不同对手不同的打法选择和制定比赛战术 3.体能目标：力量、速度、柔韧性、灵敏性和耐力都有一定的提高。根据网球运动的特点，安排耐力训练。如加速跑，任意变速跑。单个动作练习和组间练习尽可能接近网球运动每分间歇20秒，局间休息2分钟的特点。训练和休息的时间比率适宜。 4.情感目标：通过教学活动，使学生获得合作和竞争意识、交往能力以及对他人、集体和社会的关心程度得到提高，而且使学生在学习活动中所获得的合作与交往等能力能迁移到其他日常的学习和生活中去。五、活动时间：六、活动地点: 七、活动准备：（1）每个孩子每节课准备隔汗巾、网球，必须自备合适的球拍，球鞋，每次训练时必须穿着运动服。（2）活动要求：网球成员应严格遵守纪律，在操场不准做与网球学习无关的事，应听从体育教师的安排，保证网球学习过程中的安全，爱护体育设施和用品。课程开设进度表周别时间内容课时备注预备周 1 预备周 1 介绍网球初级课程 2 2 球性练习 2

网球兴趣小组活动计划

网球兴趣小组活动计划一、课程简介：为了推广和普及我校网球运动，为青少年网球运动搭建平台，并打造我校特色，帮助青少年更全面更真实地认识网球，享受网球！少儿正处在发育时期，无论身高、臂长、腿长等身体形态，还是体重、骨骼、肌肉、内脏的生理发育及知觉、记忆、思想、意识、情感、兴趣等心理特点都与成年人有根本的差异。所以少儿网球训练是一个分阶段的训练系统。少儿网球训练系系统是受年龄，训练年限及运动水平逐渐提提高而发生变化等多因素影响的动态系统。我国现阶段的少儿网球训练一般经过选材材,短式网球启蒙训练。为我校青少年网球事业的发展，培养优秀人才尽一份力，所以制订本计划，其内容如下：二、师资情况：三、学情分析： 1.短式网球启蒙训练 8到10岁的儿童处于孩童发育时期，身体形态，技能，素质等基本运动要素与成年人有较大差异。这个阶段的训练主要是让孩子不断地接触球熟悉球的弹性，以求对网球先有一种最初级的感性认识和手感意识。 2.过渡期基本功训练这个阶段的年龄段一般为10到14岁。有了正，反拍动作的基本概念，然后要求他们击球合理化。击球点和击球时间的准确性进行训练,以及学员在训练过程中出现的问题和技术动作的毛病要进行细致的纠正和巩固正确技术动作,这个阶段主要要加强步法训练，对于几种网球步法要反复训练。四、开设目标： 1.认知目标：通过短式网球教学，使学生初步了解网球运动的特点，发展趋势与动态，初步了解网球运动的比赛基本规则与裁判方法。

2.技术目标：对于中速度的球能掌握方向的控制，开始展现较具侵略性的网前打法，双打时能与队友配合作战。在比赛中，针对不同对手不同的打法选择和制定比赛战术 3.体能目标：力量、速度、柔韧性、灵敏性和耐力都有一定的提高。根据网球运动的特点，安排耐力训练。如加速跑，任意变速跑。单个动作练习和组间练习尽可能接近网球运动每分间歇20秒，局间休息2分钟的特点。训练和休息的时间比率适宜。 4.情感目标：通过教学活动，使学生获得合作和竞争意识、交往能力以及对他人、集体和社会的关心程度得到提高，而且使学生在学习活动中所获得的合作与交往等能力能迁移到其他日常的学习和生活中去。五、活动时间：六、活动地点:七、活动准备：（1）每个孩子每节课准备隔汗巾、网球，必须自备合适的球拍，球鞋，每次训练时必须穿着运动服。（2）活动要求：网球成员应严格遵守纪律，在操场不准做与网球学习无关的事，应听从体育教师的安排，保证网球学习过程中的安全，爱护体育设施和用品。课程开设进度表周别时间内容课时备注预备周 1 预备周 1 介绍网球初级课程 2 2 球性练习 2 3 网球拍的握法和准备姿势 2

本科毕业设计_机械原理课程设计-网球训练发球机

机械原理课程设计说明书设计题目网球训练发球机

目录 1. 设计题目 (3) 2. 机械系统的方案拟定 (3) 2.1 工作原理确定 (3) 2.2 执行构件及其运动设计 (4) 2.3 原动机的选择 (4) 2.4 执行构件的运动协调性设计 (4) 2.5 机构选型及组合 (5) 2.6 方案评价及优选 (5) 3. 相关机构的尺度综合 (7) 4. 机械系统的运动简图绘制及相关性能分析或说明 (10) 5. 课程设计体会及建议 (11) 6. 主要参考文献 (11) 7. 附录1 (12) 8. 附录2 (12)

1.设计题目为了减轻网球教练员陪练的工作强度，需设计一台网球训练较好用的发球装置。该装置必须能将标准的网球一个一个地从标准网球场的一边抛射过球网，使它们落在由球场白线所确定的三块场地之一内，如图所示的A、B场地，且三块球场的每一块上落球的顺序和频率必须是随机的。该装置除装球外应无需要人照管而能自动工作，每次装球可持续抛射50个球，所发出球的速度是可变化的，并希望用一个电动机驱动自动完成。此外，为了满足室内外训练均可使用，该装置还应方便于携带或移动和安装使用。 A B 设计技术要求如下： 1）标准网球的直径在65.41~ 68.58mm的范围内，其质量在0.0567~0.0585kg的范围内，网球对硬地面（如水泥地面）的反弹率在0.53~0.58之间。 2）标准网球场地形状如图所示，其尺寸: 双打为23.77m（长）×10.97m（宽），单打为22.77m（长）×8.23m（宽），而在每个端线内应留有空余地不小于6.40 m；球网的长度（即两网柱中心的距离）为12.80 m，网柱顶端距地平面为1.07 m，而球网中心上沿距地平面为0.914 m。 3）要求网球发球装置的放置高度约为1.25m，位置上下可调，且必须保持稳定，不允许发生倾翻。 4）该装置设计在实现述基本功能和技术要求的前提下，应考虑尽可能地满足好的发球要求，即发出的球具有较大的攻击力，使球在速度、力量、旋转和落点方面是可以变化的。 5）若有可能的活，为了满足网球高水平训练的需要，还可以考虑对该装置作进一步的设计，即扩展能发出不同类型球的功能。如平击球（即速度快、力量大，平线飞行轨迹的过网球），切削球（即以右侧并略带下旋转，弧线飞行轨迹的过网球）和上旋球（即以上旋为主，侧旋为辅，弧形飞行轨迹的过网球），等等。 2.机械系统的方案拟定 2.1 工作原理确定

网球培训班教学计划

网球培训班教学计划杨皓一、指导思想: 为促进校外健康教育工作的开展，使学生更好地掌握运动技能掌，能更好的完成教学任务，特制订本计划。网球培训课程要落实“健康第一”的指导思想，重视学生参网球运动的兴趣的激发，养成良好的体育锻炼习惯，形成终身体育思想的意识。二、教学目标： (一)比较熟练掌握和运用网球运动的基本知识和技能锻炼身体。 (二)学会通过网球活动调节自身情绪，改善心理状态。 (三)通过专项和多种练习发展灵敏、速度、耐力、力量。 (四)养成良好的体育道德竞争与合作精神，形成一定的社会适应能力。三、教学任务： 1、运动参加的目标要求要重视通过形式多样的网球教学手段和丰富多彩的体育活动内容，培养学生参与网球运动的兴趣和爱好。 2、课程要求重视学生对多种基本运动技能的学习并要求学生在此基础上形成自己的兴趣爱好，有所专长，提高其终身体育锻炼的能力；同时在学习过程中学生要了解安全地进行体育活动的知识和方法。 3、身体健康是体育与健康课程的一个基本要求。要在重视引导学生积极参与体育活动、发展体能的同时，注意使他们了解营养、环境、和不良行为对身体健康的影响，并帮助他们形成健康的生活方式，这样才能有效地提高学生的健康水平。 4、心理健康的目标要求我在教学中，要防止只重视运动技能的传授，而忽视心理健康目标的达成的现象。 5、社会适应的目标要求我们通过教学活动，使学生获得合作和竞争意识、交往能力以及对他人、集体和社会的关心程度得到提高，而且使学生在学习活动中所获得的合作与交往等能力能迁移到其他日常的学习和生活中去。四、情况分析：（1）学情分析学生由8-13岁不等，年龄较小，存在注意力不集中，纪律较差等问题，个体差异较大，因此在教学中应采用多种形式的教学方法，充分发挥以学生为主体，教师为主导的功能，对学生进行大量的鼓励，重点在安全教育。（2）教材分析

机械原理课程设计-乒乓球发球机说明书

机械原理课程设计说明书机械工程学院机械设计制造及其自动化专业 11级机自9班设计者：指导教师： 2013年 07 月 19 日

一．设计题目 (3) 二．项目组成员及分工 (3) 三．设计方案与选择 (4) 1. 功能分析与分解 (4) 2. 设计方案与原理 (4) 送球装置的设计 (4) 3. 方案评价与选择 (6) 4. 总体方案 (7) 5.机构简图： (8) 6.运动循环图： (8) 四．选定机构的尺寸设计 (9) 1. 机构的运动简图 (9) 2. 机构的自由度计算 (10) 3. 机构的尺寸及数据设计 (10) （1）齿轮机构数据设计 (10) （2）送球机构的尺寸分析 (12) （3）摆头机构的尺寸分析 (13) A. 连杆的尺寸设计 (13) B. 凸轮的尺寸设计 (15) 五．选定机构的运动分析 (17) 1.送球装置的运动分析 (17) A.位移分析 (17) B.速度分析 (18) C.加速度分析 (19) D.平衡力矩分析 (20) 3. 发球机构的运动分析 (22) 速度分析 (22) 六．心得体会 (22) 七．参考资料 (23) 八．附录 (23)

一．设计题目 1.选题意义乒乓球是一种世界流行的体育项目，深受人们的喜爱。但作为一种对抗性运动，当你只有一个人的时候，只能徒唤奈何了。乒乓球发球机便是为了应对这种情况产生的，它对人们技术的提高与自身的锻炼有很大的帮助。 2.设计要求乒乓球直径d=40mm 发球时的速度v=10~30m／s 乒乓球发球机的摆角为±15° 乒乓球发球机发球频率f=30~50个／分钟乒乓球发球机发出的球需带旋度乒乓球在距乒乓球台300mm的高度释放二．项目组成员及分工小组成员：闫旭赵强郑笑竹分工：：机构设计、三维图制作、尺寸设计：机构设计、三维图制作、说明书的编写、尺寸设计：机构设计、尺寸设计及计算、运动分析、说明书、PPT 制作

网球比赛中的发球规则

网球比赛中的发球规则网球比赛中的发球规则 (1)发球前的规定发球之前发球员应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球落到地面之前，用球拍击球(只有一只手可以使用的运动员，可用球拍抛球)。球接触到球拍时，发球完成. (2)发球的程序 A发球时，每一局比赛发球员都应该从场地的右半区开始，轮换地站在右半区的后面来发球。如果发球是从错误的半区发出的`并且没有被察觉，那么由错误的发球所引起的比赛结果都将有效。但是这个不正确的站位一旦被发现应该立即得到纠正。 B发出的球应该越过球网，在接球员之前触及对方的发球区内的地面，或者落在任何组成发球区的界线上。 (3)发球失误属于发球失误的情况： A如果发球员违反了规则7、8或9(B)的任何部分; B如果他试图打球时未能打到; C如果发出的球在触地前碰到了固定物(不含球网、中心带或网带)。 (4)二发规则

在一次发球失误后(如果它是第一次失误)，发球员应该从他发现失误的同一半场的后面的规定位置再发一次。如果第一次失误球必须是从错误的半场发出时，按照规则9的规定，发球员必须从另外半场的后面发球且只有一次机会。 (5)发球的轮换在决胜局中先发球的那个运动员(或在双打中的那一对选手)在下一盘开始时先接发球。 (6)发球次序在第一局结束后，接球员应该成为发球员，发球员应该成为接球员;并按此次序在整个比赛后面所有局中依次交换。如果一名运动员发球次序有误，则应轮及发球的运动员在错误一被发现后就立即发球，而在此错误发现前的比分有效。在此错误发现情的一次发球失误则不予计算。如果在错误发现前该错误已经结束，则后面的发球次序就按已改变的次序进行。 (7)无效发球发球触网后，仍然落到对方发球区内;接球员未作好接球准备;均应重发球。 (8)发球员的位置每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。发出的球应从网上越过，落到对面的对方发球区内，或其周围线内。 (9)发球的时间发球员应该在接球员做好准备以后再发球。如果后者试图回击发球则认为他已准备好。然而，如果接球员示意他还没有准备好，他就不能要求发球一次失误因为球没有在发球的固定限制内接触场地

网球训练市场调查思索

网球训练市场调查思索一.前言 1.1研究依据 1.1.1网球运动项目改革要求网球是一个国际化、商业化和个体化都很强的运动项目。中国女网近三年的时间里，一路凯歌，铺就了一条“金光大道”。与其它体育项目相比，中国网球是最早喊出要走职业化道路的项目之一。不过多年来，因为受国情和体制的制约，中国网球的职业化步伐仅仅局限于比从前参加或举办了更多的国际网球排名赛，而选手的培养模式、训练模式、参与办法等等，仍然停留在计划经济的框架之下，制约了中国网球融入国际职业网坛的步伐。 1.1.2青少年业余体育训练发展的多元化要求改革开放以来，随着小政府、大社会格局的初步显现和市场经济体制的初步形成，企、事业办小社会的情况初步得到改善，各种社会实体只能专门化，利益多元化的特征日益突出，政府通过行政手段控制甚至操作社会事务的范围和水准将进一步缩小。青少年业余体育训练也将顺应这种趋势，由计划经济体制下的管理模式，组织形式和单一的利益主体及价值取向转变为市场经济体制下利益多元化，功能多元化，组织形式丰富化和训练形式多元化。 1.1.3南京市青少年网球培训市场的自发现象“一个市场的存有与发展，都有其内在的客观规律，不以人的意志为转移的。”1本人利用课余时间对南京市网球培训做了初步调查了解，发现本市己经自发形成了一些具有培训市场性质的行为，一些教练员和本市某些中小学相结合，利用课余时间，把运动训练队办进了学校。因此，有必要对南京市青少年网球培训市场进行整体、系统的研究。 1.2研究目的及意义 1.2.1更好的普及网球运动，提升南京市网球运动的水平

1.2.2深化“体教结合”模式，推动学校体育工作1.2.3探索青少年网球运动员培养模式 1.2.4较好的缓解了业余训练经费严重不足二.研究内容与方法 2.1研究内容 2.1.1市场的现状分析对南京市区青少年网球培训市场的总体状况进行调查，包括人数、年龄及训练的场地器材等基本情况。 2.1.2市场的调查研究在市场的宏观环境中，研究政治法律、南京自然条件状况、经济环境和南京市的体育文化环境。在市场的微观环境研究中，从供给方和需求方两个方面进行。供给方包括场地和教练员，需求方包括中小学学生和家长。 2.1.3市场的潜在问题与对策研究针对现状和研究的结果，分析市场潜在的问题，提出切实的建议及对策。 2.2研究方法 2.2.1文献资料法阅读了体育经济学、竞技体育、群众体育、体育管理学、教育学等书籍；查阅了近年来国家、江苏省对发展体育产业、训练体制制定的相关政策及法规，并收集整理了大量相关的论文、报道和文献，储备了丰富的研究材料。 2.2.2问卷调查法 2.2.2.1问卷的设计与效度检验 2.2.2.2学生问卷对市区7家青少年网球培训点的学生进行调查，从小学一年级到高中三年级，共计326名学生，并发放“学生调查问卷表”进行调查。 2.2.2.3家长问卷在发放学生问卷的同时随机给267位学生发放了家长问卷，由家长进行填写，从中了解他们的态度及意见。

网球比赛的基本规则介绍

网球比赛的基本规则介绍网球比赛的基本规则介绍 1球场网球场上那些线都是什么意思?看了下面这张图你就知道了 2发球参赛选手站在球网两边，其中一名(或一组)选手为发球手，另一位(或一组)则是接球手。一局比赛结束之后交换发球权。发球手必须站在发球线后面，以及中界点和边线间的任意一点。在一次正确的发球中，发出的球应该越过球网(但不触及球网)，并落在球网另一侧斜对角发球区中的任意一点。如果球触网但依然落在斜对角的发球区，则构成触网，应该重新发球(但不记为发球失误)。如果球落网、没有过网前就落地、落地前触碰到除球网外的任何物体或没有落在斜对角发球区，就是一次发球失误。第一次发球失误后发球手可以再发一次，但如果依然失误，则让对手得一分。 3回击发球成功之后，接球手回击。球员应该在球回弹两次之前用球拍击球一次，使球穿越球网并落在对方球场内的任意一点，否则就失一分。球手在球落地回弹之前就击球，依然有效。但触碰球网、在球穿越球网前击球、用球拍之外的任何物体击球、故意击球两次等其他行为都将导致失分。在双打比赛中，在发球与首次回击后，搭档中的`任何一位在任意回合中都可击球，但不得同时击球。 4计分

一场网球比赛一般由一至五盘比赛构成，而每一盘一般又分数局。率先赢得规定局数的选手赢得一盘，而率先赢得规定盘数的选手则赢得比赛。关于局一局比赛只有一名选手发球，率先赢得至少4分并多出对手至少 2分的选手赢得一局。一局比赛中，每一次发球必须在半场的两个发球区轮流，每局第一次发球应先从右边开始。网球每局的记分方法从0至3分分别为“零”(love)、“十五”(fifteen)、“三十”(thirty)和“四十”(forty)。记分时，发球手的得分在前。因此“30比0”的意思是，发球手赢得2分，而接球手还未得分。当双方选手都得到了3分时，一般叫“平局”(deuce)而非“40 比40”。在出现平局后一名球手再得一分，被称为“占先”(advantage)，而不再记分。如果在占先的情况下失去一分，就再度回到平局;如占先后再得一分，就赢得一局。发球手占先，或在领先对手2分及以上的情况下，被称作握有“局点”(gamepoi nt)[如果赢得这一局后又恰好可以赢得一盘，就可称作“盘点”(setpoint)，能赢得比赛就称作“赛点”(matchpoint)]。如果是接球手处于类似情况时，被称作握有“破发点”(breakpoint)。关于盘基本上，率先获得6局比赛胜利并领先对手至少2局的选手赢得该盘;当双方在一盘中战至6比6时，会举行一局特殊的“决胜局”，又称“抢七局”。赢得此决胜局的选手就以总局数7比6赢得该盘。在抢七中，率先获得7分并领先对手至少2分的选手获胜。大多数比赛由多盘组成，而且总盘数一般为单数。大满贯男子单打比赛有5盘，率先赢得3盘的选手获胜;而其他比赛一般有3盘，率先赢得2盘的选手获胜。

青少年网球训练方法

青少年网球训练方法一般来说，网球高手们的神经是比较敏锐的，要判断不知道打向何处的来球及在瞬间对将近200km/h速度的发球做出回击方式的决定或上网截击，一般未受过专门训练的人靠其神经及反应能力是很难做到的。什么是反应能力? 所谓反应能力，就是对外来信号的反应、并迅速做出相应动作的能力。这种反应能力，当然是针对当时的目的，而且必须在短时间内付诸行动。外来的信号虽然在各种竞技体育项目中有所不同，但大都是通过人的眼睛、耳朵、肌肉等感觉器官来感知的。一般是以感受到信号时到开始做出相应动作的时间来表示反应能力的水平。在比赛中，运动员不能仅靠其判断力来打球。在这里，运动员的反应能力的水平就很重要了。训练运动员的反应能力，首先要训练他们精神集中的能力。在训练时，由于神经和肌肉协调很重要，所以，训练时间不需要太长，以中枢神经不感到疲劳为宜(约6s)。协调能力训练法训练方法1：抓铅笔。首先从提高眼睛和手的反应开始。教练员先拿着铅笔然后松开手使其自然下落，运动员要在铅笔落地前把它抓住。训练方法2：抓球(1)

教练员和运动员相距3～4m。教练员双手中各拿一个球并且随意放下其中的任意一个球。运动员要在教练员放出球的瞬间向前跑，在球从地面弹跳起来一次后将球抓住。经过训练，待运动员动作较熟练之后即可逐渐加大教练员和运动员的距离。训练方法3：抓球(2) 训练方法与“训练方法2”中的抓球(1)相同。但教练员和运动员之间的站立距离1～1.5m。运动员要在球弹起来之前将球抓住。此方法主要是训练运动员能反复提踵，开始跑的反应能力。训练方法4：抓球(3) 训练方法与“训练方法2”中抓球(1)相同。但此时教练员和运动员之间的站立距离为3米，向下抛球。运动员必须做好准备姿势，在球两跳前接住它。从正面、侧面和背面进行这种训练。(根据教练发出的“看球”口号转身)。训练方法5：投掷球。运动员背向墙壁站立。教练员距运动员约4～5m向墙壁方向的运动员投掷海棉球。运动员要设法躲开投来的球。教练员每次连续投出20个球。以此来锻炼运动员的身体平衡能力训练方法6：击球。集体训练。使用软式网球的球，在网球场内进行。运动员在抓到球后必须在三步内将球投出去，以锻炼运动员躲避、抓球的能力. 训练方法7：守门员训练法。

网球接发球技术讲解

网球接发球技术讲解：發球與接發球一“矛”一“盾”是針鋒相對的兩項技術，二者對於球員贏得比賽具有同等重要的意義，球員不應該用厚此薄彼的態度對待發球與接發球，雖然前者在聲勢上比後者要霸道許多，而後者卻沒有什麼討價、發揮的餘地。接發球者在一定程度上必須接受發球員的支配，必須在瞬間之內精准、迅速、到位地把“判斷”和“回擊”這兩個環節一氣呵成，必須在夾縫中為自己爭求到生存的機會。儘管如此，破發也不能光指望對方雙誤或在其他情況下偶而的失誤送分給你，你必須有主動破壞對方防線、阻止對方攻勢的意識和辦法。我們先從判斷說起。沒有人可以預先知道對方將要把球發向哪里、發完球後又將有什麼行動，球員水平越高發球時的隱蔽性就越好，所以接發球的判斷基本上都是靠即時的反應。但事先的預測也並不是一點兒都不能做，其意義在於讓自己心裏更有數、接起球來更自信。接球員可從以下幾方面著手做一些工作： 1觀察發球員拋球時兩腳的前後位置，有時候初學者拋球時兩腳的連線幾乎就指明了出球的方向，但這一點放在高水準選手身上就沒有絲毫意義了，因為他們依靠轉體及手腕動作的精妙變化可以隨心所欲地將球送到自己理想中的位置，而初學者還達不到這樣的程度; 2粗算一下自己在比賽中接發球失誤的概率，聰明的發球員總是能夠很快發現接球員都有哪些弱處、經常會在怎樣的情況下失誤並且盯住這些打個沒完，而作為接球者則應有充分的思想準備; 3注意觀察發球員的某些特殊習慣，比如站位貼近底線中點時發出的球多是斜線還是直線，站位元靠于邊線時經常會有哪些變化，在左區喜歡發什麼線路的球，在右區又喜歡發什麼線路的球等等，只要細心一點兒總不會是一無所獲的。即時反應的快慢很大程度上仰賴於天賦。也許習球多年後自己會感到比初學時反應要快得多，但這種進步的程度根據每個人先天素質的不同是有差異也是有限度的，是熟悉了球性及掌握了擊球技巧等諸多因素摻雜作用的結果。所以，接球者最需要做的事情應是盡最大努力爭取把在快速反應方面有限的潛能充分發揮出來，平時多加操練是最根本的途徑，而需注意的具體事項多集中在準備動作上：準備時降低重心，上體前傾，重心落在前腳掌上，兩腳保持動態的穩定，不能死釘在地，注意力保持高度集中絕非肌肉的高度緊張，發球員球、拍相撞就等於發令槍響，兩隻腳應該在槍響的同時瞪地並轉身後擺。其他提高反應速度的好辦法是找機會多接些速度快的球以加強適應能力，可讓練習夥伴站到場地內靠近發球線的地方將球發過來，這樣就縮短了球的飛行距離從而相對加快了球的飛行速度。判斷後的回擊幾乎是與判斷同時進行的，因為球太快了。但“回擊”這一環節的可塑性比“判斷”要大得多，球員完全能夠通過改進技術動作來提高回擊球的質量。接發球採

乐动体育关于孩子们打网球的益处的看法

网球相信大家都不陌生，是一项群众基础非常广泛的体育运动。网球也是一项适合青少年的运动，网球运动不仅帮助他们强身健体，还能让他们养成阳光上进的心态。他们平时学习压力比较大，长期积压于心，让他们情绪低落，学习效率不高。长此以往，这种状况对他们的学习和生活是相当不利的。网球运动是一项充满激情的运动，能让孩子们在运动中释放自己的郁闷情绪，重新拥有一个良好的心态。乐动体育青少年网球教练团队对青少年网球运动已经研究多年。乐动体育青少年网球培训班的教练团队来自知名网球培训俱乐部，有着丰富的青少年网球培训经验。所以他们的研究还是很有权威性的。而且，本次研究还针对了乐动体育网球培训班的学员群体，可以说是理论结合了实际。乐动体育教练团队认为网球运动对孩子们来说有八大好处： 1、锻炼孩子的空间思维能力：因为打网球的过程中，手眼脚要高度协调配合。网球从离开球拍到对方场地只需要1秒多的时间，在短时间内做好预判、思考、出击，这一系列的行动都需要在大脑的指挥下瞬间完成。所以经常打网球有助于提高神经系统的灵活性和对事物相互关系的全面分析和综合能力，这些都锻炼了孩子的空间思维能力。 2、有助于智力提升和身体器官的发育：少年儿童的各器官处于生长发育阶段，内脏功能、体型、神经系统都有很大的可塑性。网球运动需要各个器官系统的积极参与，在旺盛的新陈代谢中处于发育中的器官和神经得到了极好的锻炼和促进，这对孩子未来的发展有着不可低估的作用。

3、品质与气质的培养：网球是一项既优美而又激烈的运动，现盛行全球，于高尔夫，保龄球，斯诺克，并称四大贵族运动，作为一种高雅，时尚的运动而风靡世界。因动作优雅，优美，讲究美感，韵律感，被称为球场上的芭蕾，而且网球球重速度快，击球时需要大小肌肉群协调合理地利用力量，时间一长，人的身体自然而然就挺拔舒展，给人以大方得体、优雅自然的气质。而且独特的网球文化和网球礼仪，都潜移默化地影响着网球运动员的行为举止、性格态度。 4、锻炼孩子独立成长能力及团队协作能力，因为网球分为单打跟双打，单打学员要一个人应对所有的球，一个人守住自己的场地，自己组织进攻与防守，可以很好的锻炼独立能力，双打则需要两个人很好的协调配合，发挥各自优势，分配各自特点，能很好的锻炼团队协作能力。 5、打网球可以提高自信，因为在打网球过程中，网球的发球在不犯规情况下，不会受到除自己以外的影响，包括对手，所以在发球过程中，孩子需要足够相信自己，因为唯有自信方可发出好球。 6、可以锻炼孩子的果断应变能力，在训练网球网前截击的时候，球速快，没有准备时间，基本靠的是本能反应，没有丝毫犹豫的时间，需要在一瞬间做出截击动作将网球截回到对方场地，所以可以很好的锤炼孩子果断及应变能力。 7、耐心及心态的平稳的提升，在打网球过程中，底线相持需要很好的耐心及心态的平稳，不能慌，不能及，要耐心的打好每一个底线相持球再寻找进攻或者得分的机会，所以可以很好的锻炼孩子的耐心以及心态的平稳。

我国青少年网球运动员训练的现状及对策研究

我国青少年网球运动员训练的现状及对策研究发表时间：2018-07-02T15:54:17.337Z 来源：《科技新时代》2018年4期作者：王有凤 [导读] 摘要：随着网球体育赛事的大力举办和国家对网球事业的关注，网球运动越来越受到青少年的欢迎。但是，网球运动在我国发展时间不长，缺少群众基础，而且在我国发展青少年的网球运动也面临许多问题。世界网坛人才辈出，加强青少年的网球训练对于网球人才的培养十分关键。摘要：随着网球体育赛事的大力举办和国家对网球事业的关注，网球运动越来越受到青少年的欢迎。但是，网球运动在我国发展时间不长，缺少群众基础，而且在我国发展青少年的网球运动也面临许多问题。世界网坛人才辈出，加强青少年的网球训练对于网球人才的培养十分关键。本文对网球运动的发展近况做出了简要概述，对青少年加强网球运动的概况以及练习的重要性进行简单叙述，并对如何强化青少年的网球训练提出了相应的看法。关键词：青少年;网球运动员;体育训练随着“四大满贯”赛事影响力的不断扩大，和中国“网坛一姐”李娜在网球场上创造的历史，网球运动迅速发展。虽然彭帅、郑洁等青年网球运动员在各大赛场上取得了可喜的成绩，但是与欧美等其他国家的网球发展水平相比，我们还有大的差距，要想与世界网坛接轨，必须大力培养热爱网球运动的青少年，并提升他们的技术水平，因此，强化青少年网球训练，制定合理的训练方法就十分必要。一、我国网球的发展近况我国的网球运动诞生于1885年，由西方的传教士代入到上海、广州等城市，1898年，我国举办了第一场网球比赛。在1986年的汉城亚运会的网球比赛上，我国李心意夺得了女子单打冠军。进入21世纪，随着青少年网球运动的开展，我国涌现了一大批杰出的女子网球运动员，以李娜、郑杰、彭帅为代表的网球新势力在国际赛场刮起了一阵中国风，并在四大满贯的赛场上取得了巨大的突破，促进了我国网球事业的发展。二、青少年网球运动的概况（一）青年后备力量不足随着体育事业的不断发展，网球运动被更多的人所接受，但是，网球的发展已经出现了人才断层的情况。青少年作为网球运动的后备力量，会受到经济因素的影响，一套完整的、高质量的运动装备需要可观的金额。此外，家庭的因素也十分重要，家庭的支持是青少年继续网球事业的后盾，有的青少年在接触网球运动后，表现出很高的热情，也有毅力进行训练，但是随着时间的推移，训练强度的加大，自己会有懈怠情绪，如果这个时候家庭表现出支持的态度，青少年就会重新燃起训练的欲望。以上因素都容易导致青少年从事网球运动的人数减少。随着网球运动的不断开展，传统的培养模式已无法满足网球职业化的发展进程，而后备力量的缺乏，对我国网球事业的长久发展有着重要影响[3]。（二）缺乏明确的网球指导思想教练必须在指导思想上更加明确，根据现有的发展情况，以及世界网坛的发展趋势，制作出合理的训练方案。近年来，国内网球战略也瞄准国外，在积极的和世界先进网球学校学习，或者引入外籍教练，学习先进的网球理念。（三）教练员素质比较欠缺就目前情况来讲，我国的网球教练员很多都是曾经的网球运动健将，也具有一定的指导水平。但是，从网球的整体发展考虑，网球文化知识还比较欠缺，很难把教学理论运用在实战当中，而是按照自己的比赛经验和个人看法执行战术。所以，这种没有理论支撑的指导就具有盲目性，即使在短期内让青少年提升网球技术，但是没有科学的、系统的理论指导，提升空间相对较小。另外，有些教练不愿意进行思想的创新，青少年的技术和打法一直没有改进，很难更近一步的提升青少年的网球学习兴趣。很多教练在训练结束后，通过回看录像的形式让青少年提升网球水平，但是终究需要战术的制定。（四）缺乏实践锻炼与国外的网球青少年相比，我国的青少年网球运动员很多时间都用在了网球训练上，比赛机会相对较少，并且训练内容只注重几个简单的技术和身体力量的训练，缺乏专项技术训练和实战的机会。所以，要想提升技术水平，就要多参与训练营，提供更多的比赛机会[4]。（五）缺乏相应的硬件设施我国是体育大国，由于人口基数较大，和网球运动普及较好的国家相比，我国青少年网球可使用的人均场地就很少。而且网球运动在我国发达的城市开展更好一些，那里经常举办大型网球赛事，网球群众基础也更为坚实，相比之下，在一些经济水平较差的城市和地区，网球运动就没有其他运动开展的好，很多地区甚至没有网球场地。此外，由于相关部门对这项运动没有应有的重视，导致很多运动场地没有达到使用标准，训练器材也比较缺乏，对我国网球的发展十分不利。四、青少年强化网球训练的对策（一）明确训练目标在网球训练中，要始终把握好以下四个方面：一、“全面”，全面并不代表着正手技术、反手技术或者网前技术的全面掌握，而是指做到没有明显的技术短板，各项技术的掌握更加均衡。二、“快速”，快速不是说要求运动员为了击打的快速跑动，而是做到迅速转身，突然停止和瞬间启动的能力。三、“进攻”，这突出强调了攻击的欲望，通过进攻实现得分。四、“变化”，是指运动员针对场上的形式，进行比赛阅读的能力，根据对手的动作特点做好预判，发现漏洞，转换形成得分的能力[5]。（二）提升教练员的训练水平青少年的身心发展还不是很成熟，教练的指导作用十分重要，教练的训练方法的科学与否对青少年能否适应网球运动的强度或者喜欢上网球都有重要影响。所以要在教练环节做出改善，有以下几点是教练需要注意的：一、为了能够更加规范、更加合理的指导青少年，需要教练员自身技术水平要高。二、教练员要有一定的比赛经验，要多观察比赛细节，能通过语言交流让青少年理解动作要领。三、能够邀请经验更为丰富的前国手或者现役运动员来讲学，让青少年学习。四、教练员要具备很高的文化水平，能按照青少年的身心发展制定运动计划。五、对电子眼等先进的设备有所了解，更要及时更新网坛最新动向。（三）为青少年提供一定的实践机会教练可以带领青少年到俱乐部开展实践和训练，并借机进行更多的比赛，这样就能以赛带训，通过比赛的参加可以看到其他选手的长