展会需带物品
展会需带物品
参展产品：
1.参展机器（4）台：
广告屏棕色（1台）白色（1台）巾长调成：24CM
实物展示机白色（1台）巾长调成18CM
投币刷卡机白色（1台）巾长调成18CM
2.保温柜（台）
3.纯净水空大桶（4桶）
4.纯巾卷130克（3 ）箱纯巾卷90克（1 ）箱
5. 纯巾卷展示柜（1个）
参展用品：
1. 相机
2.登记薄（5本）
3.纯巾盘（5个）
4.纯巾夹（5个）
5.美工刀（1把）
6.卷尺（1把）
7.电源排插（5个）
8.工具（螺丝刀，扳手等） 9.计算器（2只） 10.封箱带（5）卷
11.双面胶（4）卷 12.大号垃圾袋（3卷） 13.公司抬头便签纸( 3)
本14.记号笔（2）支 15.剪刀（1把） 16.硬币（400个）
17.签字笔（6）支 18.文件夹（5）个 19.订书机（ 2个）订钉（1
盒） 20.包装箱（5）个 21.墙钉（1盒圆头） 22.设备盖布或展位遮布（展会现场可租） 23.缠绕膜（1卷） 24.擦布（10条）
文件类准备：
1.产品样本册2000份（带封套）
2.其余不带封套的各带份（看剩
余多少再定） 3.纯巾实物样品（500份）包装袋10月10日到公司
4.手袋（白色100份，深色100份）
5.名片（20盒）
6.说明书（200份）
7.外贸代理合同（200份）
8.报价单（500份）
旅游必备物品清单
旅游必备物品 必须：眼镜（含隐形）、护理液、隐形眼镜、洗漱用品（毛巾、牙刷、 牙膏、水杯、梳子）发卷、湿纸巾、纸巾、洗面奶、手纸， 卫浴用品 备用：沐浴露、洗发水、护发素，护理液、滴露、洗衣粉、化妆棉、 牙线、卫生纸巾 必须：防晒霜、紧肤水、眉钳、珍珠粉 化妆护肤 品备用：保湿喷雾、润肤霜、晒后修护霜，眼霜、润唇膏、润手霜、橄榄油，眉剪，蜜糖，粉底 必须：内衣裤（/2 ）、外衣裤（/2 ）、夏天带一件长袖、袜子（/1 ）、睡 衣、太阳镜、装衣服的袋子、舒服的鞋子 衣物鞋帽 备用：拖鞋、太阳帽、冷帽、口罩、挡风口罩、防晒小脸布、眼罩、 护膝、手袜、手帕、围巾、丝巾、风衣、泳衣、泳帽、泳镜，水泡 必须：身份证、火车/ 汽车/ 飞机票、信用卡、学生证（打折） 证件 备用：签证、护照、记者/采访证、国际学生证、护照复印件及证件相 片（办理临时签证备用）、疫苗接种证书 必须：登山包、手表、水杯、雨伞、电话本、钱包（信用卡、现金、 零钞）、相机、手机、手机/相机电池、充电器、USB 连线、储存卡n 日用品 个、笔记本（日记）、签字笔、MP3、耳机、小礼品（零食） 备用：垃圾袋、针线包、电话卡、目的地的地图和线路图及行程、酒 店及租车订单、南航明珠卡、手电筒及电池、电源转换插座、脚架 必须：方便面、润喉糖、香口胶、朱古力、小包肉干、水果 食品 备用：压缩饼干、罐头、水、面包、小包酱料（果酱、茄酱等），原味 姜/姜糖(可御寒）、家乐汤包、即食紫菜、即食肉干、袋装牛肉/猪肉 必须：创可贴、棉棒（独立小包装）、消毒棉球、风油精 备用：姜片、黄连素、牛黄片、息思敏、开塞栓、晕车灵、白花油、 应急药物 感冒药、必理痛、维生素、诺迪康胶囊/红景天、肌肝口服液/保心安油 （抗高原反应）、抗生素、西洋参片、红花油（防蚂蝗）、消炎止痒霜、
展览展会操作流程(详细操作流程及附表)
时尚实业展会展览操作规程（提案） 1．0参展目的及原则 2．0展会信息收集 3．0参展前准备工作 3．1信息调研 3．2真实性调查及风险防 3．3询价和议价 3．4财务预算 3．5订立合同 4．0展会策划 4．1展位选择 4．2展台布置 4．3广告信息发布 4．4潜在客户邀请 4．5展品及布件的运输和保管 5．0参展人员 5．1参展人员的分工 5．2参展人员行为规和培训 6．0展会总结 6．1效果分析 6．2信息收集 6．3总结报告 附件： 1．年度展会信息收集表格 2．参展信息及参展提案 3．展会预算表 4．参展方案模板 5．展会信息收集概要 6．客户信息登记表 7．总结报告模板 /.本<展会操作规程>将作为公司参展的指导性文件，其中部分细节虽参展经验的增加可进行调整升级。/
1．0 参展目的及原则 时尚实业参展目的：企业形象和品牌推广、产品展示、市场宣传、即时促销和信息收集 时尚实业参展原则： 1．参加展会应本着严谨、经济、实效、符合市场战略的原则。避免盲目的、冲动的、铺浪费的参展行为。 2．参展前应认真了解展会信息，仔细阅读参展商手册，并做好真实性调查等风险防工作3．参加展会应做详细周密的策划, 包括展位的选择、展台的布置方案、广告软文的发布、目标客户的邀请等。 4．除布展工作外，应强调参展人员的作用，做好明确的职责分工和展前培训，展示公司团结、专业的形象，并能即时把握商机，实施销售。 5．展会应与市场拓展紧密集合，地区性展会应为我公司拓展市场区域，展会后应及时跟进，做好后续宣传和客户开发工作。 6．展会结束后应做效果分析并提交总结报告，积累参展活动经验。 2．0 展会信息收集 市场管理部应在每年初1月份进行本年度各地展会的信息进行收集，并整理为《展会信息报告》，发给各部门，具体由市场调研负责。 展会信息渠道为：互联网、专业和行业杂志、户外广告和行销信息、行业协会活动等 对收集后的展会信息应做初步的评价，对其相关性、影响力、往期信誉和效果进行分析，以作为参展决策参考。 3．0 参展前准备工作 3．1 信息调研
展会参展方案
展会参展方案(总6页) -CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1 -CAL-本页仅作为文档封面，使用请直接删除
一、参加展会： 2013中国（东莞）国际科技合作周暨电子信息产品博览会。 二、主办单位： 由国家科技部和广东省人民政府共同主办。 三、承办单位： 东莞市与科技部国际合作司和省科技厅具体承办。 四、参展时间： 2013年11月12日至15日（星期二至星期五），为期4天。 五、参展地点： 广东省东莞国际会展中心 六、参展位置： 2个并联标准展位（实际尺寸为深3M*宽6M）。 七、展会主题：加强国际科技交流与合作促进经济社会可持续发展 八、参展目标 1、与展会主办方、承办方密切合作做好参展工作，充分利用此次展会平 台宣传我们（公司名字）的整体实力，在行业内树立良好形象。 2、营造最新科技概念产品即将投放市场销售的氛围。 3、谋求与业内各界人士更广泛的合作，扩大公司的影响范围，提高影响力。 4、收集意向客户合作信息资料，为后续产品正式推向市场打下基础。 5、锻炼、提高营销及策划团队的水平。 九、参展准备
（一）参展资料 1、宣传资料 （1）宣传单：精制宣传单页10000张。A4纸大小，铜版纸双面彩色印刷。用于宣传（公司名字）整体实力，介绍产品特点、产品功能、适 用群体。（由营销一部拟稿、设计、排版，办公室安排印刷） （2）宣传册：精装宣传册5000份。介绍产品设计理念、产品功能组成、适用群体、市场前景。（由营销一部拟稿、设计、排版，办公室安排 印刷）。 （3）邀请函用于展会前嘉宾邀请。邀请可采用传真、邮件及书信等方 式。（由营销一部拟稿、设计、排版，渠道专员向潜在客户发出邀请函） 2、洽谈资料 （1）名片营销人员每人200张，其他参展人员如公司有印名片的必须带上。 （2）证书复印件 ①营业执照复印件共2张加盖公章。 ②税务登记证（国税、地税）复印件共2张加盖公章。 组织机构代码证复印件2张加盖公章。 （3）其它资料 ①特邀嘉宾名录对应邀嘉宾统计列表，打印2份。（由各渠道专员统计并 打印） ②客户资料统计表，用于详细登记客户信息和合作意向。（分技术交流类 和推广合作类，满足200个以上客户的登记） ③工作笔记本用于参展活动记录或采访。参展人员人手一本。 ④签字笔用于参展活动记录。参展人员每人一支。
旅游必备物品清单
旅游必备物品清单 1、药品清单(有老人) 2、日用品清单 3、证件(去北京,其中乘坐飞机、火车、长途汽车) 4、应急类物品(如针线包) 钱、银行卡、身份证、手机、充电器、相机、换洗得衣服与分开装衣服得袋子、洗漱用品、(毛巾牙刷牙膏梳子,不要用酒店得)、这些就是必须带得。MP3、一包压缩饼干(防止车子出问题路上饿得)、墨镜。帽子。伞。防晒霜。这些就是选带得。舒服得鞋子。如果出去旅游得话最好带上能打折得证件(学生证等)。这些就是必须得。其实只要老人身体好没什么要准备得药物,您就针对老人得身体准备行程天数一半得常用得药物就好了,其她得就带个创可贴,现在再加个藿香正气水,然后带个风油精就好了,其她得就瞧个人了、万一要带眼镜得话那可就不能忘记了,应急类得东西其实都不用带~针线包酒店就是有免费得送得。 一级必备: 背包睡袋雨衣帽子手套地图食物水壶常用药指北针 二级必备: 哨子小刀手电电池灯泡笔记本垃圾袋卫生纸打火机针线包 三级必备: 望远镜相机防寒衣物毛巾 假日正就是出游得“黄金期”。就在大家游山玩水得欢乐时光里,一些疾病也会不请自到。有些人会因地理环境得改变,出现胃口不佳、头昏无力、精神萎靡、腹泻与皮肤发痒等发生所谓水土不服症状;还有人会因风寒入侵或饮食不当而患了感冒或消化系统等疾病。因此出门之前,一定别忘了准备好旅游药箱。 旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便。一般应备:气体打火机一个(防风火机更好)、灯笼蜡烛数支,用于照明、取暖、点火、野外生火煮食;多用小刀一把,切割削之用;细尼龙绳
５～１０米,捆绑物品、晾晒衣物、扎营等;小型指南针一个,茺野山林失向用;手电筒一个哨子一个,遇险发信号联络用;高猛酸钾一小瓶,既可消毒用,又可作引火燃料;药棉若干,擦洗与包扎伤口用,也可作引火物;丝巾一块,既可防风保暖用,又可用于包扎伤口与作止血带;有盖铁皮罐一个(形状不限),既可装上述应急物品,又能作为饮具煮食,还可用其盖反射日光发信号。应急物品不宜繁杂过多。要注意实用与携带方便。旅行前准备行李不免有一些烦乱,但不管您去哪儿,只要记得带上以下十件重要物品,准备行李就变得容易多了: 1、钱与钱包 您努力工作挣钱,平时又省吃俭用,现在就是享受花钱得乐趣得时候了。买个钱包,装上贵重物品,比如信用卡,护照,现金等,贴身保存。一般来说,要带上比预算多20％得钱,再带上20张1元面额得小钞、硬币。为防止意外,还要把备用得信用卡与身份证分开存放。 2、旅行包 不同旅行包适合不同得旅行。探险旅游用具与一般旅游不一样,在香港街头漫步与骑在驼背上享受沙漠之旅得旅行包显然不同。所以,首先明确您得旅行目得――体育、娱乐、野外活动还就是探险旅游,然后挑选适用得旅行包。旅行包得大小最好可以放在座位下、飞机或火车得行李架上。 3、鞋子 穿上合脚得鞋子,带上一些干得快得袜子以免脚受潮。如果要走长路还要带点滑石粉洒在鞋上,这在炎热得天气可以避免脚出汗或长皮疹。上飞机时穿上最重得鞋子,并且多带双轻便鞋,这样在长途飞行中您可以脱掉鞋子以免它变脏。 4、医药包 不要忘记携带药丸、绷带、苏打水、止血棉塞、防晒霜、驱蚊剂等。抗生素也就是必备品,它可以治疗严重腹泻、炎症、上呼吸道疾病等。出发前先咨询一下医生,准备药物需要有医疗、保健学知识。 5、消遣书 带本书路上阅读,您可以跟游伴交换书籍。选一本跟目得地得国家、民族有关得书籍,最好不就是虚构得游记,读一些与勇气、自信、独立自主精神有关得故事。
旅游必备物品清单精选版
旅游必备物品清单 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】
旅游必备物品清单 1、药品清单（有老人） 2、日用品清单 3、证件（去北京，其中乘坐飞机、火车、长途汽车） 4、应急类物品（如针线包） 钱.银行卡.身份证.手机.充电器.相机.换洗的衣服和分开装衣服的袋子.洗漱用品.(毛巾牙刷牙膏梳子，不要用酒店的）.这些是必须带的。MP3.一包压缩饼干（防止车子出问题路上饿的).墨镜。帽子。伞。防晒霜。这些是选带的。舒服的鞋子。如果出去旅游的话最好带上能打折的证件（学生证等）。这些是必须的。其实只要老人身体好没什么要准备的药物,你就针对老人的身体准备行程天数一半的常用的药物就好了,其他的就带个创可贴，现在再加个藿香正气水，然后带个风油精就好了,其他的就看个人了.万一要带眼镜的话那可就不能忘记了,应急类的东西其实都不用带~针线包酒店是有免费的送的。 一级必备： 背包睡袋雨衣帽子手套地图食物水壶常用药指北针 二级必备： 哨子小刀手电电池灯泡笔记本垃圾袋卫生纸打火机针线包 三级必备： 望远镜相机防寒衣物毛巾 假日正是出游的“黄金期”。就在大家游山玩水的欢乐时光里，一些疾病也会不请自到。有些人会因地理环境的改变，出现胃口不佳、头昏无力、精神萎靡、腹泻和皮肤发痒等发生所谓水土不服症状；还有人会因风寒入侵或饮食不当而患了感冒或消化系统等疾病。因此出门之前，一定别忘了准备好旅游药箱。 旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便。一般应备：气体打火机一个（防风火机更好）、灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、点火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割削之用；细尼龙绳５～１０米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等；小型指南针一个，茺野山林失向用；手电筒一个哨子一个，遇险发信号联络用；高猛酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；药棉若干，擦洗和包扎伤口用，也可作引火物；丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带；有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装上
参展展品清单
附件5 参展展品清单 序号展品名称展示形式参展单位联系人 行业水污染控制 1石化行业水污染物全过程控制技术与装备模型中国环境科学研究院沈志强2钢铁园区典型难降解废水资源化集成技术与工程示范模型中国科学院过程工程研究所 北京赛科康仑环保科技有限公司 徐娟娟3高浓度化工有机废水处理技术与成套设备模型南京大学许玲 4高盐高浓难降解废水零排放集成技术模型清华大学 清控环境（北京）有限公司 浙江环兴机械有限公司 常风民 裘华刚 5滨海工业带高盐难降解废水趋零排放技术研究与示范 应用课题--滨海工业带高盐难降解废水趋零排放示范 工程 模型南开大学 刘东方 夏佰钦 6精细化工行业高盐、高浓有机废水无害化处理与废盐资源化集成技术模型 北京国环清华环境工程设计研究院有限公司 中国科学院过程工程研究所 南京大学盐城环保技术与工程研究院 浙江华友钴业股份有限公司 江苏中科双鑫环保设备有限公司 袁婧 王炼 夏艳圆 郑蕾蕾 7Electro-peroxone电催化臭氧技术模型清华大学王玉珏8机械加工废弃乳化液磁性破乳油水分离技术模型同济大学彭开铭
序号展品名称展示形式参展单位联系人 农业农村污染治理 9种养加生一体化控制技术成果演示沙盘模型中国农业科学院农业环境与可持续发展研究所 江苏省农业科学院 东南大学 李红娜 10小流域水环境综合治理集成示范模型模型安徽国祯环保节能科技股份有限公司候红勋 胡洁11农业有机废弃物资源化综合利用产业化示范模型模型铜川市土壤生态技术创研中心刘拓 12寒冷地区农村生活污水处理多级高效一体化反应器实物 视频 辽宁省环保集团有限责任公司刘文杰13农村生活污水处理及智慧运维系统实物上海交通大学王志平 14兼氧膜生物反应器农村分散式污水处理设备模型 视频江西金达莱环保股份有限公司 谢锦文 李文 15可持续发展的新型农村生活污水处理技术模型东南大学吕锡武 16分散式高负荷点源深度氮磷去除一体化污水处理设备实物中国地质大学（北京） 北京涞澈发展有限公司 陈男陈方鑫 1712V微动力黑水处理系统模型农业农村部环境保护科研监测所黄治平18竖流式气升回流一体化污水处理系统模型苏州科技大学李勇 刘锋 水体生态修复 19河流生态治理模型模型南京大学安树青 宋思远
(好)出门旅游必备物品(物品清单)
旅游必备物品 一、贴身携带的重要物品：了解目的地天气情况 贴身携带的重要物品是旅行的最重要的物品，应该放在自己贴身小包里，这些物品包括： 1、现金（不宜装太多在一个人的包里，最好夫妻分开放一些）； 2、信用卡（信用卡应该集中存放在钱包里）； 3、身份证（建议存放在钱包里，单独存放）； 4、行程单（行程安排表） 5、电话本（电话本应该包括旅行社、投诉部门、急救中心、保险公司等各个联系电话）； 6、地图（旅行目的地的地图对自由人旅行非常重要）； 7、记事本和笔（带一个小本子记下一些备忘的事情是很有必要的）。 二、随身小箱子携带的物品（一个背包(带防水罩)，一个腰包） 1、化妆用品（用于女士的化妆品、补妆、湿巾纸、面巾纸、镜子、梳子、发夹、小棉 签、电动剃须刀、手电筒、指甲刀、小刀）； 2、电子用品（电子用品不宜放入托运的行李箱里，包括电器、手机及充电器、充电宝、 耳机及数据线、MP4及数据线等）； 3、摄影设备（数码相机、摄像机、数据线、充电器、备用电池、储存卡、防水塑料袋）； 4、药品（旅行过程携带一些必备的药品非常必要，比如晕车药、藿香正气液、感冒药、 黄连素、消炎药、止痛药、防蚊虫叮咬药、急救包、云南白药、创可贴、眼药水、 消毒水等等）； 5、水杯及饮用水（旅行是离不开水的，水杯和水壶一定要带上，另外还可以备存几瓶 矿泉水或饮用水以防万一）； 6、食品（旅行中带一些方便食品在身上是有必要的，如遇堵车或者意外发生，可以暂 时免受饥饿，如压缩饼干、牛肉干、方便面、开胃菜、巧克力、饼干、水果、面包、口香糖、罐头、果冻果酱等）；黄瓜、苹果、梨、西红柿、豆腐干、鸡蛋 三、可托运或者放入汽车后背箱的物品 1、洗漱用品（牙刷、牙膏、洗面奶、毛巾、洗发水、护发素、啫喱水面膜、保湿喷雾、 洗衣液、方便皂片、指甲剪、塑料袋等）； 2、衣物（换洗内衣、外套、保暖衣或夏装、拖鞋、游泳衣、体恤衫、牛仔裤等）； 3、防晒遮雨用品（防晒霜、墨镜、雨伞、遮阳帽、雨衣、塑料袋、睡袋等）；
外出旅游必备物品清单
外出旅游必备物品清单 打点行装的原则是将行李减至最少限度，尽量整理打包成小型，留下空间装旅途中购买的纪念品及礼物。整理行李有三个小窍门： １、不常用的、较大较重的物品先装，以利搬运。 ２、瓶装化妆品等易碎之物，用 T 恤或毛巾包裹。 3、行李空隙处塞入卷筒状的毛巾。收拾行李令人头痛。面对那一大堆穿的用的，如果您先列一张清单，将所需之物一一写下，就不会顾此失彼了。这张清单应包括下面四类： １）、件类：机票车票，护照，身份证，结婚证，介绍信，旅游指南手册，地图，旅行日程表，地址电话通讯册； ２）、用具：手机呼机，相机，胶卷，随身听，旅行闹钟，手电筒，刮胡刀，计算器，电池，指甲刀，开罐器，小型电热杯，小型衣架，针线包，吹风机，纸笔； ３）、戴类：备换服装，换鞋，睡衣，领带围巾，帽子，手套，泳衣，短裤，生理用品，毛巾，化妆品，防晒水，太阳镜，饰品，洗浴用品，梳子，牙刷牙膏； ４）、食：必要的药品，饮料，食品。以上物品力求全面，各人可根据自己情况加以删减，如住宾馆就无需洗浴用品。 另外，由于各国电压不同，出国后本国电器制品可能无法使用。由于各酒店插头形状可能不同，故可能需要准备转换插头，或在当地酒店索取。
旅行必备物品清单(根据各人旅行目的地而定) a. 证件 机票/车票、现金、旅行支票、信用卡、旅游资料、旅游保险、（护照、签证、旅行支票购单、机票、车票、保险、住宿订单）、大背囊/行李箱、小背囊、极隐蔽钱包 b. 衣物 睡袋、被单袋、短衫、短裤、长袖衫、长裤、冷衫、羽绒、内衣裤、鞋、袜、外套、拖鞋、雨衣、眼镜、隐形眼镜、隐形眼镜药水、太阳眼镜、帽、颈巾、手套、泳衣、泳镜 c. 药物 止痛药、肠胃不适药、消炎丸、伤风感冒药、咳药、胃药、喉糖、消毒药膏、惯用药油、邦迪创可贴、绷带、消毒药棉、蚊不叮 d. 摄影及电器用品 相机/数码相机、有关配件、胶卷、相机充电器、相机电池、摄录机/数码摄录机、摄影机充电器、防水相机壳、数码相机记忆体、手提电话、後备电池、应用插头 e. 日用品 牙膏、牙刷、毛巾、手巾、梳子、指甲钳、针线包、胶纸、计算机、肥皂、衣夹、尼龙绳、纸巾、厕纸、小刀、洗头水、沐浴露、洗面奶、润唇膏、润肤露、太阳油、防晒用品、定型者哩、卫生巾、须刨、棉花棒、手电筒、指南针、望远镜 f. 食具及食物 发热线、电热炉、食具、干粮、即食面/通粉 g. 书及文具 喜欢的书、旅游书、旅游资料、信封、信纸、原珠笔、铅笔、记事簿
展会操作流程(含附表)
厂商参展操作流程1．0参展目的及原则 2．0展会信息收集 3．0参展前准备工作 3．1信息调研 3．2真实性调查及风险防范 3．3询价和议价 3．4财务预算 3．5订立合同 4．0展会策划 4．1展位选择 4．2展台布置 4．3广告信息发布 4．4潜在客户邀请 4．5展品及布件的运输和保管 5．0参展人员 5．1参展人员的分工 5．2参展人员行为规范和培训
6．0展会总结 6．1效果分析 6．2信息收集 6．3总结报告 附件： 1．年度展会信息收集表格 2．参展信息及参展提案 3．展会预算表 4．参展方案模板 5．展会信息收集概要 6．客户信息登记表 7．总结报告模板 /.本<展会操作规程>将作为公司参展的指导性文件，其中部分细节虽参展经验的增加可进行调整升级。/
1．0 参展目的及原则 沈阳时尚实业有限公司参展目的：企业形象和品牌推广、产品展示、市场宣传、即时促销和信息收集 沈阳时尚实业有限公司参展原则： 1．参加展会应本着严谨、经济、实效、符合市场战略的原则。避免盲目的、冲动的、铺张浪费的参展行为。 2．参展前应认真了解展会信息，仔细阅读参展商手册，并做好真实性调查等风险防范工作 3．参加展会应做详细周密的策划, 包括展位的选择、展台的布置方案、广告软文的发布、目标客户的邀请等。 4．除布展工作外，应强调参展人员的作用，做好明确的职责分工和展前培训，展示公司团结、专业的形象，并能即时把握商机，实施销售。 5．展会应与市场拓展紧密集合，地区性展会应为我公司拓展市场区域，展会后应及时跟进，做好后续宣传和客户开发工作。 6．展会结束后应做效果分析并提交总结报告，积累参展活动经验。2．0 展会信息收集
各种展会展前准备与展前展后注意事项
各种展会展前准备与参展注意事项 一、邀请客户与调查 1、邀请：指在展会开始前，必须通过网络公布或发放正式邀请函等手段通知公司的新老客户。也可通过广告杂志媒体等手段，该项工作应当在展会开始前1个月内完成。邀请的方式同样适用于公司的目标客户和潜在客户。 如客户对公司的邀请做出反应的，则应该尽快确定对方的信息：如对方行程、参展代表的姓名、有无前期合作、具体操作的业务人员、历次的报价清单、合作中存在的问题以及本公司希望向其推荐的新产品信息等。以上信息应当整理成文件形式，出席展会的业务员必须大概的了解，以便在展会现场接洽客户时使用。 对未作出反应的客户，则需要由负责该客户的业务员在临出发前二周或者一周的时候发送EMAIL，通知客户公司的具体行程安排，以及在此期间出现销售方面情况的应急处理等内容。旨在体现公司对客户的尊重，同时也再一次提醒客户展会的时间（有些客户本身可能出席展会，但未必会通知厂方。两次的通知提醒应当能使其对工厂的展位号等情况加深印象。） 2、调查：调查本身源于公司业务人员的销售习惯和平时的积累，国内的一些大型企业在出席展会时因有专门的人员负责管理该项事务，因此会对展会的各方面信息有详实的调查记录。 主要分析出以下情况： 1、展会规模和发展走向。 2、该展会中同类企业（最好为同类产品）的情况。 3、设法获取以前出席过该展会的大客户名单。 4、设定目标客户。 二、展位设计与人员培训 1、展位设计。 2、人员培训：作为公司长期发展的考虑，每年为员工设定一定培训课程是必要的。展会前的人员培训主要针对公司的销售人员进行。 出席展会的销售员应注意以下几点： A、出席展会的销售员必须对产品的性能，功用，特点和最大卖点有一定的掌握。 B、技术信息。作为销售人员必须对产品的技术信息有一定的了解，但不要求每个业务员必须精通。遇到难以回答的问题，最佳的答案是SORRY，然后直截了当的告诉客户，这些问题属于技术人员管理的范畴，可以在回公司以后给于答复。这样比不懂装懂或者无意识中给了客户错误的信息要好。 C、仪容和着装。在公司有条件并有充分准备的情况下，尽量为员工提供统一的着装。女士以深色套装，高跟鞋，适度的化淡为宜；男士深色西服并打领带。接待时女士应该在前台周围或者展位靠前的位置，决定性谈判应当尽量以男士出面。 D、标准表情。西方的基础礼节是保持微笑以及在交谈时注视对方的眼睛。尽管这一
出门旅游必备用品清单(最新版)
出门旅游必备用品清单（最新版） 出门旅游之前要准备什么东西呢？很多没有出过远门的人一定有所疑问，恨不得将所有家当都给带上，实际上是完全没有必要的。现在就根据个人的出行经验总结出最新版的出门旅游必备用品清单。 一、旅行箱或双肩背包（加上一个轻便小包） 根据你出门的远近可以分为：装衣物的大箱子，带锁的旅行箱和旅游时的轻便背包。如果是打算几个月在路上，那就准备双肩包吧。最好是有背负系统的专业包。 除了装所有行李的背包或旅行箱外，准备一个小的包包，放证件、手机等小物品。一旦你到达一个地方，肯定要先放下行李了出去玩，那小包包就很有必要了。 二、证件和银行卡 身份证、护照(外籍人士) ：现今飞机、火车以及酒店实行身份证实名制登记，所以身份证是您无论旅行哪里的必备物品之一。 2.学生证、老年证等优惠证件：是享受景区门票优惠的必备有效证件。 3.现金、银行卡：出行免不了消费，所以一定要带上银行卡。 三、手机、相机及充电器、读卡器 手机绝对是必带品，不解释。相机则是记录旅途的利器，肯定要带。可别忘了充电器和读卡器啊。（就算没带也无所谓，当地可以购买，万一去的是偏僻的地方，就得带全了）四、衣物和鞋 看所去地方的天气以及所待时间来定，夏天带的衣物就比较方面，几件t恤和裤子即可。内衣裤和袜子可以多备几套。冬天的话就需要带上厚衣服了。牛仔裤很适合旅途，耐脏。 一双比较好走路的鞋很重要，经过个人多次实践，鞋子很影响旅途的幸福感。
五、卫生用品 1.毛巾、洗漱用品； 2.卫生纸、面巾纸、湿巾纸； 3.护肤品、化妆品、梳子； 4.润唇膏； 5.防晒霜； 6.男性剃须刀/女性卫生用品； 7.洗涤用品（蓝月亮洗衣液旅行装，小瓶装80g，专为旅途洗衣设计，可以带上飞机） 卫生用品是很有必要带的，虽然有些东西当地也有卖，但是随身带自己常用的比较好。六、常用药品 常用药品：感冒药、晕车药、创可贴。高原反应药品：去高原地区要带防高原反应的药品如红景天，以及自身疾病常用药。 其实很多药品都可以没有必要带了，当地就可以购买。 七、打发时间的物品 手机肯定是必带的，在车上打发时间的电子产品有平板电脑，MP3，电子书。其余产品有扑克，纸质书。 八、睡袋和帐篷（仅限想露营的朋友） 睡袋、防潮垫、帐篷是露营爱好者的必带品。长途旅行带上这三件很有必要。 以上是个人根据经验总结出的最新版出门旅游必备用品清单，东西是越少越好，太重的行李是很破坏旅途的。多带点money就够了，什么都可以买到。
会议工作指南与准备检查清单
会议工作指南与准备检查清单 1.出席 预期出席会议总人数 2.日期 （1）大多数会议出席者到店日期 （2）大多数会议出席者离店日期 （3）未使用客房可销售日期 3.住宿 （1）大约所需客房数，按标间、大床房、套房分类 （2）会议出席者房价 （3）预订确认：会议代表、会议负责人或协会秘书长 （4）预订复印件地送给________ 4．VIP室 （1）数量价格 （2）服务时间、小吃、茶水 （3）服务人员称呼、联系方式 （4）是否有小费/服务费产生 5. 客人 （1）是否邀请当地名人 （2）是否提供入场券 （3）重要嘉宾的交通安排 （4）关于发言的提前沟通 （5）是否安排欢迎/接待 6. 设施设备 （1）专门通知是否放在了贵宾席或包厢里 （2）会议资料是否齐全，分装好了？ （3）签到台、VIP休息室、会议出席者、欢迎条幅等指示标识 （4）灯光——灯光师、聚光灯、追光灯等 （5）舞台——大小、规模、是否需要一次性地毯 （6）黑板、磁性板、法兰绒板 （7）图表架、黑板/白板、板架 （8）有照明的讲台、小台架、演讲辞提示器、会议主席用的小木槌、座位划区（9）会议参加者所需座位是否足够了 （10）冷/热空调是否正常 （11）扩音系统是否正常 （12）录音设备工作是否正常 （13）麦克风的配备数量和类型是否符合预订要求 （14）讲坛是否到位？照明灯亮否？
（15）是否有会议主席用的小木槌？席位划区否？ （16）讲坛上水杯是否到位？ （17）会议出席者所需水杯是否摆放到位 （18）入场处警卫是否到位 （19）是否放置烟灰缸和火柴 （20）是否有投影机、屏幕、架子、现场放映员 （21）演讲词提、示器工作是否正常 （22）铅笔、拍纸簿、纸是否到位 （23）图表架、黑/白板、板架 （24）钢琴、风琴是否按要求放置 （25）告示牌、旗帜是否到位 （26）灯光设备是否符合预订要求 （27）花卉植物是否符合预订要求 （28）其他特殊设备是否按要求到位 （29）会议厅如果难找的话，楼层是否需放置方向告示牌（30）如果会议室更改，是否在明显之处张贴告示 7. 会议 （1）会议召开前的检查内容 A.提供场所楼面布置图 B.每次分会的正确日期和时间 C.每次分会的分配厅、租金 D.组委会办公室 E.每次分会的席位数、席位图、演讲者台子 F.错开安排会议、以保人流畅通、电梯不拥挤 G.需要舞台——规模、大小 H.每个分会所需设备——对照设备清单检查 I.其他特殊要求 J.速记是否在场 （2）临开会前的检查内容： A.会议室门是否打开，服务人员是否到位 B.席位是否按照预定要求排好 C.电费 D.货运箱包的储存保管 E.场地分隔、背景 F.警卫服务 （3）会议结束清场工作 A.撤走会展主办单位用品 B.检查是否有遗忘物品
怀孕准备物品清单(史上最完整版
宝宝已经8个月了，从怀孕开始一直都在潜水，很感谢之前的姐妹们提供的经验，也想在新年假期前为后来的姐妹们提供一些小小的帮助，用我这8个月的实际经验，整理了以下资料仅供各位妈妈参考，每位妈妈可根据自己的养育方法和实际需求来准备。 以下都是北京妈妈的准备情况，其他地区的妈妈可以根据地域情况调整，除了必需品，其他都是随用随买，宝宝长得太快，准备充分有时反而会是浪费哦 表示最基本的选择。 一、吃喝： 1、一开始要买一袋400克装的，刚生完没奶要吃的，否则就只能买医院的，10ML2元。1个月四听（1000克/听）这是纯人工喂养的量。一定要坚持3个月后每天至少给宝宝吃一次奶粉，这样会避免在4个月休假结束或者断奶后，宝宝拒绝吃奶瓶的麻烦。这个很多医院产前听课时会有奶粉商送。 2、奶瓶（3个）2小（150ml），1大（240ml），宽口的易清洁，PC材质比玻璃的用起来更方便。新安怡吸奶器（￥230左右）送两个小的奶瓶125ml，再买1个大的宽口的就可以了。 奶嘴（5个）：大、中、小、Y、十字开口。如果你决心要母乳喂养，奶嘴可以先不必买多。一大两小的奶瓶上带的奶嘴就够了。贝亲的宽口母乳实感的还比较耐用，宝宝一直用的这个。 安抚奶嘴（1个）：促进口腔酶的分泌，使婴儿消化力增强，情绪稳定。晚上宝宝想吃奶粉之前安抚一下，大人就可以从容准备奶粉了。买的时候注意要买自带奶嘴存放盒的，不用了就扣上盒子。 奶嘴链：1。别在宝宝的衣服上，安全不遗失，切勿穿上绳索慎防缠住宝宝脖子，导致意外窒息。 牙胶（1个）3个月以上，按摩柔嫩的牙龈，刺激脑部发，宝宝不是特别感兴趣，玩完就丢一边了，还要经常清洗，很麻烦。 3、奶粉盒（1个）定量存储奶粉，每次出门按需要装2-3次的奶粉量，携带方便 婴儿杯子、碗、勺子（1套）：初生婴儿也需要。宝宝在医院里吃药、后来喝水也用。杯子和碗最好买能用微波炉加热的。软头的和普通的塑料勺子各一个，喂干点的东西用软头的，喂水就用普通的。 食物调理组：可榨汁、磨泥、过滤及捣浆，4个月左右添加辅食时使用。买的红孩子（￥35）的，经常用的是滤网和捣棍，还不错。 三合一训练杯（1个）：从宝宝2-9个月，不同时期训练宝宝的手指抓握、双手协调、平衡
新人需准备物品清单
新人需自己准备的物品清单 1.婚礼回礼等小物品150个左右，根据来宾人数（糖盒，喜饼 等）。 2.桌卡15个，签到本2个，签到笔2只（建议用带羽毛的）， 签到台卡一个,签到台装饰蜡烛高、中、矮蜡烛3个。 3.粉色丝带3卷（3厘米左右），白色蕾丝丝带1卷（窄款） 4.新娘婚纱，礼服各一套，白纱婚鞋（以浅色为主），礼服婚鞋 可随服装搭配。 新郎西装一套，领带，皮带，皮鞋，袖口等。 新人父母的衣服。 新娘的头纱，手套，饰品等 新娘婚礼结束时更换的便装 伴娘的服装与挎包，伴郎的服装 小天使的服装 5. 火柴（多备些），喜字（家里需要的数量新人自己计算），礼花筒，空红包多些（给当天忘记准备红包的来宾准备，如当天有来宾带小朋友，根据与亲属的关系，新人自己衡量是否需要给小朋友红包） 6. 喜糖盒，散装喜糖，袋装喜糖，喜烟，饮料（酒店提供2小时畅饮），白酒（每桌1瓶），红酒（每桌一瓶），备用假酒2瓶（敬酒时用，同婚礼当天准备的酒的瓶子一样的提前灌好），干果随意搭配(不能带壳的干果)
7. 假结婚戒指，结婚证（当天记得带来），父母给的红包（里面可放报纸代替，保证婚礼当天的安全，一般父母给红包给10001,9999代表的意思就是百里挑一之类的） 8. 新郎、新娘的发言稿，可根据婚庆提供的素材更改 9. 主婚人、证婚人的名单 10. 改口茶杯5个，香槟酒2瓶，葡萄汁一瓶（用于假的交杯酒） 婚礼前一天准备内容 1与婚礼的所有项目关系人沟通 2就婚礼准备工作完成情况与父母沟通 3就准备情况和婚礼当天分工与筹备人员作最后沟通 4根据准备情况就婚礼当天仪式进程与主持人作最后沟通 5与伴郎伴娘再次沟通 6最后确认帮忙的亲友 7最后确认婚宴、摄影像、化妆等细节准备情况 8确认婚礼当天要发言人的准备情况 9主证婚人发言准备情况 10父母代表发言准备情况 11来宾代表发言准备情况 12抢亲时新娘提问准备 13新郎新娘在仪式上或闹洞房可能会遇到的问题 14最后确认婚礼当天所有物品准备情况 15最后试穿所有礼服
旅游必备物品清单
旅游必备物品清单 Prepared on 22 November 2020
旅游必备物品清单一、穿上合脚的鞋子，带上一些干得快的袜子以免脚受潮。如果要走长路还要带点滑石粉洒在鞋上，这在炎热的天气可以避免脚出汗或长皮疹。上飞机时穿上最重的鞋子，并且多带双轻便鞋，这样在长途飞行中你可以脱掉鞋子以免它变脏。 二、易干的外衣，棉、羊毛、亚麻衣服又重又过时，对旅游来说是不合适的。易干的衣服便于路上换洗。某些织物可以防潮，在参加海上划船、漂流等衣服容易打湿的活动中，可以尽量保证身上又干又保暖。 三、一件轻便的风雨衣是必须的，要有口袋、有帽兜，那种宽松的，里面可以加几件衣服。 四、带大围巾，天气突然变冷时可打结成无扣女上衣穿用。 五、带小孩游览遇雨，用塑料袋剪成斗蓬很方便。 六、在条件不具备洗淋浴时，可用大塑料袋装上水，吊起即成简易淋浴设备。 七、洗后的衬衣想马上穿，可把湿衣服放入大塑料袋中，向袋内吹热风，衣服很快就干。 八、夏天把易融的巧克力、糖果与冰冻的果汁放在一起，可避免融化 九、。温泉里洗澡时，不要带金银首饰，以免被硫氧化变黑。 十、灰尘、异物进入眼睛时，先闭上眼睛，然后用舌头顶住有异物眼睛一侧的面颊内侧，灰尘就易随泪流出。 十一、一般来说，要带上比预算多20％的钱，再带上20张1元面额的小钞、硬币。为防止意外，还要把备用的信用卡和身份证分开存放。
十二、旅行时最爱丢的东西就是手机。只要不需要通话，就保存在最安全的地方，晚上入睡前，务必关掉手机，节省电能。按这种方法，一般一块厚锂电池可以坚持整四天的旅游行程。 十三、常备药需有绷带、苏打水、止血棉塞、抗生素，它可以治疗严重腹泻、炎症、上呼吸道疾病等。十四、如果要住饭店，一定要带信用卡，这样可以避免把大量现金抵押在前台。 十五、一小块干净的姜片，当你突发急性肠炎，腹泻腹痛时，服用一小块姜，只需几分钟就OK，胜过黄连素。 十六、双肩背的登山包，包的下层放置衣物和不常用的杂物，上层放置像机包等，包的顶盖放置药品、纸巾等物，包的两个侧袋分别放置证件等物，再加上为专业登山运动员准备的小药品、洗漱用品包等，很多东西都可以分门别类地放置，这样你就不会因为东西多而乱作一团。
大学生活必备物品清单
大学生活必备物品清单 一、生活类 洗漱用品 1.脸盆 2 个（洗脸的，再带一个可以用来洗脚或者洗衣服） 2.杯子 3个：喝水的杯子、保温杯、刷牙的杯子 3.牙刷和牙膏 4.毛巾 3条（一条洗脸、一条洗头用、洗脚）+抹布 (刚去的时候要清理房间 ) 5.香皂 2个（日常用和洗衣服） +及皂盒（建议用带盖子的）+洗衣粉 6.洗发水、护发素、沐浴露、洗手液 7.唇膏、洗面奶、润肤霜、护手霜、防晒霜等护肤用品 8 镜子、梳子 +发饰（女）等 9.浴巾、浴球、浴帽 生活用品 1.旅行双肩背包一只，旅行箱一只，塑料袋若干，编制袋两个。 2.皮带、备用鞋带、雨伞 3.卫生纸（厕纸）、纸巾（盒装的和一包包的，盒装的放寝室，一包包的随身带） 4.拖鞋 2 双：出门一双，洗澡一双 5.鞋子 3 双：运动鞋两双，皮鞋一双，袜子若干双，帽子请按需购买。 6.睡衣、袜子、内衣裤和换洗衣物 7.眼药水（杀菌和消除疲劳） 宿舍用品 1.抹布、擦席子的布、洗洁精（用来洗碗和水果） 2.夹子或者皮筋（可用来扎未吃完的零食等） 3.塑料密封盒（可以装未吃完的蜜饯等按需） 4.咖啡、红茶、绿茶等饮料以及泡咖啡用的勺子 5.小锁、指甲钳、耳勺、水果刀、接线板（小）、针线包（缝缝补补） 6.塑料绳（开学捆书、晒被子等） 7.日记本和记事本（另外可以带上自己喜欢的书） 8.夹蚊帐的夹子（不用时把蚊帐夹起来，看上去整洁）+电蚊香（传统易燃） 10.钉子（挂窗头布袋）、电池、电筒 11.台灯（最好是充电型的） 12.饭盒、筷子、勺子 13.百洁布或丝瓜瓤（洗碗、洗搪瓷脸盆和杯子，很有用） 14.衣架（一种是晒裤子用的带夹子的多用架，一种是晒T 恤和衬衫的那种）
展会礼品备选清单
2016展会礼品 1、定制保温杯 保温杯作为日常饮水用具，外出参加展会都可以用到，在参展期间，把印有公司名称和LOGO的保温杯作为展会小礼品送给观众，一方面可以拉近与客户的关系，另一方面可以使公司名称随时在客户眼前展示，得到品牌宣传的目的。 2、钥匙扣 钥匙扣作为一个重要挂饰，能体现一个男人的品味。选择钥匙扣作为展会小礼品，体积小、重量小，方便易携带，客户容易接受。 钥匙扣可以使焊枪样式,DIY造型 3、陶瓷笔 笔是商务人士经常接触到的，如果在展会期间，选择一款可刻字的陶瓷精美签字笔作为展会小礼品，无疑是一个好的选择。 4、移动电源 定制一款印着公司logo和名称的移动电源作为展会礼品。 5、名片盒
名片盒作为商务人士常用的工具，备受欢迎。如果把名片盒作为展会小礼品，定制名片盒时尽量凸显高端大气，切莫太花哨。 6、U盘 U盘现在已经成为最为普遍的移动存储工具，方便使用。存储空间4-8G是个不错的选择范围 7、手机懒人支架 现在手机不仅仅是具有通话功能，还有视频功能，但现在人一般比较懒，看视频的时候不喜欢用手拿着手机看。手机懒人支架就可以解放双手，把这个作为展会小礼品估计能吸引不少客户来索取吧。 8、USB小风扇 现在的人追求个性，把USB小风扇作为展会礼品送个展会观众，可以满足客户追求个性的需求。以上是小编为您精心推荐的10款方便、实用的小礼品，有电子数码类、也有文具用品类、还有生活用品类。希望以上十大展会小礼品能成为您选择。 9．手提袋 纸质包装或者布制印有公司产品或者公司标志LOGO 以上展会礼品的选择务必要保证品质，外观力求精致，突出LOGO或者公司形象，加深展会宣传力度。
旅游物品准备清单
物品准备清单 一、证件：身份证、学生证、车票、现金、信用卡 二、用品：手机（确认手机费充足）、相机、充电器、遮阳伞、湿巾、卷纸面巾纸 三、药品：风油精、藿香正气、创可贴、晕车药、眼药水 四、衣物：衣裤 3套，内衣裤（内裤可多带）、轻便运动休闲鞋、拖鞋、棉袜、泳衣泳镜、太阳帽、小背包（短途出行时用，放随身小东西用） 五、洗漱用品：牙刷牙膏、毛巾、护肤品、洗发水、沐浴露、防晒油 需要注意的问题 确认手机费充足。 带上mp3可以听歌，带上扑克等休闲游戏用品。 带上1份报纸，可以铺垫使用。到大连可购买当地保持，对传媒有所了解。 不用带钥匙。 带些零钱放到小包里，避免露财后被小偷惦记（几十元即可）。 外出吃东西时候注意卫生，尤其是小吃，以品尝味道为主，不要贪吃。正餐主食要吃好，保持体力。
外出会很辛苦，要保持乐观心态。 在异地要保持冷静，对意外之财不要贪心，如果有问题马上拨打110。旅途中，尽量少发短信，以自己和家人享受为主，不要让手机占用欣赏美丽的旅程，回来再把快乐告诉朋友。 现在物流很便利，除非是只有当地才有的东西，否则不必购买。轻松旅行。 不要跟父母争吵，让一步海阔天空。如果生气也不要随意离队，要保持队伍团结。 把包中留下自己的联系方式，假如丢失可以让别人能够顺利找到你。整理行李有3个小窍门： 1、不常用的、较大较重的物品先装，以利搬运。 2、瓶装化妆品等易碎之物，用T恤或毛巾包裹。 3、在行李空隙处塞入卷筒状的毛巾。另外先列一张清单，将所需之物一一写下，就不会顾此失彼了。 一、海边游泳注意事项： 1、不要在非游泳区游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴晒、忌剧烈运动后游泳。
登山必备物品清单 登山必备物品
登山必备物品清单登山必备物品 登山活动既可以锻炼身体，还可以取暖。那么登山要准备什么，登山的注意事项又有哪些呢?小编为你介绍登山要准备什么，有需要的朋友看看吧。 登山要准备什么物品 1、穿着 帽子、登山鞋、PP排汗袜、女性运动胸衣、羽毛夹克或背心、手套、保暖夹克、太阳眼镜、PP排汗内裤、绑腿、保暖长裤、防风、防雨衣裤、保暖外袜。 2、一般徒步装备 ①必要装备 运动鞋、帽、御寒衣物、盥洗用具、雨具、水壶、手电筒、地图、指北针、小型背包、身分证。 ②预备装备 手套、风衣、拖鞋、登山鞋、换洗衣物、预备电池、灯泡、笔记本、表、食具、食物、打火机、开罐器、哨子、小刀、个人药品、针线包、相机、底片。 3、长程登山装备 ①个人装备 运动鞋、帽、御寒衣物、盥洗用具、雨具、水壶、手电筒、地图、指北针、个人证件、手套、风衣、拖鞋、登山鞋、换洗衣物、电池、灯泡、头灯、笔记本、表、食物、打火机或防水火柴、开罐器、哨子、小刀、个人药品、个人急救包、针线包、相机、底片、睡袋、睡垫、防寒帽、灯具、蜡烛、火种、短登山绳、大或中型背包及背包套、药品、个人粮食、登山杖、防晒油、护唇膏、个人餐具、个人炊具、三公尺扁带一条、地图、卫生纸、燃料、修理包。 ②团体装备 帐棚、炉具、团体炊具、粮食、睡袋、收音机、意外保险单、营灯、团体餐具、高度计、急救箱、水袋、无线电手机。 4、攀岩装备 登山绳、吊带、制动器、上升器、8字环、钩环、岩鎚、凿钉、岩楔、爬岩鞋、安全头盔、伞绳、绳梯。 5、溯溪装备 防寒衣、防滑鞋或草鞋、安全头盔、安全吊带、登山绳、钩环、头灯。 6、赏鸟装备 望远镜、小背包、雨具、水壶、食物、深色服装、布鞋、图监、笔记本、笔、相机、底片、长筒鞋或雨鞋、隐蔽帐、同健行装备。 登山活动要注意什么 平时锻炼体能，培养登山技能，并多吸收户外活动知识。如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10-20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，攀登会觉得轻松许多。 从事登山活动应依规定检附相关资料向警察机关申请入山许可证，并需有经验及对路线熟悉向导及领队同行。 向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。 登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看
妈妈准备的物品清单
妈妈准备的物品清单（待产包） 1 睡衣睡裤（开衫的）2套100%全棉透气舒适 2袜子1-2双100%全棉透气舒适 3出院穿的衣服1套100%全棉透气舒适 4洗漱用品：毛巾、牙具、脸盆、梳子各1件 毛巾2条（洗脸/擦身）产妇刷牙要轻柔不用强求太干净 -洗脸毛巾2条，洗脚毛巾1条，洗下身毛巾1条-消毒棉垫或纱布垫若干(为婴儿哺乳时清洁乳房用) -小脸盆1个(产妇洗下身专用) -牙刷、药膏、头梳、护肤品等洗漱用具1套 5 舒适的拖鞋1双柔软护脚 6吸管1-2个一定要是可以弯曲的吸管以便躺在床上使用 7水杯棉签1个/1包产后不能进食时用棉签蘸水滋润嘴唇 8 抽纸/卷纸4包/10卷抽纸方便擦汗和处理宝宝的便便，卷纸是用来吸取恶露及日常使用9产后卫生巾5包个人推荐使用七度空间的加长338MM的超长夜用 还应买一些产妇专用的产褥包，医院应该有卖。比卫生巾好用，大且软。如果是顺产的话，多数产妇都需要做侧切，侧切的伤口碰到卫生巾会有些不舒服，用产褥包就不会 10内裤2条100%全棉可以使用老公的/购买一次性内裤 11哺乳文胸2件100%全棉 哺乳胸罩喂奶服:产后哺乳胸罩需24小时佩带，以防乳房下垂。喂奶服就是那种前胸有3个扣子可以解开的，至少两件 天诺玛维妮WP01014前开扣无钢圈哺乳文胸粉色39.2 婴蓓乐孕妇纯棉哺乳胸罩内衣35 12 防溢乳垫（可用厚纱布或全棉小方巾代替）1套推荐使用贝亲的，吸收和贴肤的感觉很好 13床单1套100%全棉自家带一套在这个特殊时期是可以让你觉得舒服的 14 饭盒/餐具1套尽量让家人送饭来吧 15吸奶器1件最简单,实用的就行，其实人工吸出最好，让老公来做吧 16文件袋1件将住院期间的各种票据，宝宝出生的各种单据保存好 17 照像机1个记录宝宝及自己的重要时刻 18身份证、产前检查的病历现金或卡 19-冬季需长大衣一件(去卫生间或离开病房做其他检查时用 20-出院所穿衣物(根据不同季节准备)。—纱巾或者帽子，以防外出时吹风；—袜子婴儿出院时所需物品 要买些婴儿吃的葡萄糖，因为新生儿通常会有生理性的黄疸，医生会让吃葡萄糖的。但注意：一定要买婴儿专用的。贝因美铁锌钙葡萄糖400g*3袋￥31.40(￥10.47 / 袋) 一般药店都有卖婴幼儿葡萄糖，好大一包哦 尿布桶两只一只装尿湿的尿布，另一只装盛上肥皂水，装些拉上大便的尿布。 围嘴2个★★★ 出生后使用，主要用于喂食时，防止弄脏宝宝衣服。纯棉材质，防水即可，开始长牙的宝宝可以考虑多配置一些，长牙的宝宝爱流口水。 8、肚围2个★★