运动性骨骼肌损伤的内稳态研究综述付德荣

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运动性骨骼肌损伤的内稳态研究综述付德荣作者：刘承宜孙小华

来源：《体育学刊》2011年第01期

摘要：从功能内稳态(function-specific homeostasis，FSH)角度分析EIMD／DOMS过程影响运动成绩的正常发挥，而防治措施又大多无效这一现象，结果发现力竭运动所致的EIMD／DOMS，骨骼肌蛋白质代谢远离了蛋白质代谢内稳态(protein metabolite specific homeostasis，PMSH)，EIMD／DOMS康复延迟，外源性有利因素干预可促进EIMD／DOMS康复；非力竭运动所致的EIMD／DOMS，蛋白质代谢处于PmSH，EIMD／DOMS正常康复，外源性因素

对EIMD／DOMS无明显影响作用。

关键词：运动生理学；运动性骨赂肌损伤；延迟性肌肉酸痛；内稳态；蛋白质代谢；综述

中图分类号：G804.53文献标识码：A文章编号：1006-7116(2011)01-0133-06

运动性骨骼肌损伤(exercise-induced muscle dam-age，EIMD)常发生于运动员从事不习惯的运动、停训后再恢复训练或运动强度的突然增加之时，表现为延迟性肌肉酸痛(delayed onset muscle soreness，DOMS)。EIMD／DOMS在新运动员中的发生率远高于优秀运动员。离心运动是导致EIMD／DOMS最常见原因。EIMD／DOMS发生后，肌肉收缩功能下降，肌力降低，严重影响运动成绩的正常发挥。提高运动强度就会引起EIMD，DOMS。国内外学者对EIMD／DOMS的治疗进行了众多研究，但大量的防治措施都基本无效。EIMD／DOMS的康复属于机体的功能，大量治疗措施无效，说明EIMD／DOMS可能处于功能内稳态(function-specific homeostasis，FSH)。本文通过对相关文献的综合评述，从FSH的角度讨论EIMD／DOMS，为临床现象的理论解释和进一步的治疗提供理论依据。

1内稳态及其在运动领域的应用

内稳态是维持生物系统内环境相对稳定的负反馈机制。体温、血压、体重指数(body mass index，BMI)、钙离子和pH值等参数维持在一定的范围都是生命活动的基本保障，维持这些参数稳定的内稳态是生命系统的基本特征。生理学上描述内稳态的事例很多，如维持钙信号通路正常的钙内稳态、维持血糖正常的葡萄糖内稳态、维持血管舒缩功能正常的内皮细胞氧化还原内稳态和维持细胞吞噬功能的免疫内稳态等。θyane等用情绪和行为的整体季节敏感性评分(gIobal seasonality score，GSS)研究了季节变化对BMI、血压、胆固醇、甘油三酯以及血糖等

生理参数的影响。GSS大于11属于季节性情感障碍(seasonal affeetive disor-der，SAD)。GSS

运动中常见的运动损伤及其处理办法

运动中常见的运动损伤及其处理办法一、肌肉痉挛肌肉痉挛就是我们常说的“腿抽筋”，它是一种强直性肌肉收缩，不能缓解放松的现象。引发原因：冬季或清晨运动时，由于气温较低而多发；运动前未进行适当的准备活动，容易引起抽筋；或小腿肌肉受到冷的刺激，均会引起肌肉痉挛，抽筋。处理措施：如果大家在运动过程中发生肌肉抽筋千万不要慌，应该逐渐减慢运动速度，停靠在路边或跑道边，不要在路或跑道中休息，以免影响其他运动者的运动。抽筋时，用手握住抽筋一侧的脚趾，用力向腿部方向按压，另一手向下压住膝盖，使腿伸直，重复动作，待疼痛消失时对抽筋部位肌肉进行按摩。温馨提示：在跑步中要及时补充水分和电解质，以维持身体电解质平衡，尽可能减少抽筋的风险。二、肌肉酸痛运动一段时间后，通常都会感到大腿和小腿的肌肉酸痛僵硬，尤其在隔天疼痛感最强。肌肉酸痛，属于运动中的正常生理现象。肌肉收缩产生能量的同时，氧气供应不足，乳酸堆积，将刺激神经系统，引起疼痛。发生原因：运动前的准备活动不够充分或者是运动后没

有进行及时有效的拉伸放松，使得疲惫的肌肉没有得到良好的休息。处理措施：运动中如果发生肌肉酸疼，可以适当的减小运动量，慢慢的降低运动的速度，拉伸或按摩发生酸疼的肌肉。（肌肉的拉伸方法我们在之前的康佰瑞课堂中都教过大家了哦！）温馨提示：运动前的热身运动和运动后的拉伸放松是预防肌肉酸疼最直接有效的方法哦。三、脚踝扭伤常见的是在跑步时跌倒、滑倒而致的脚踝扭伤，扭伤时，脚踝发生剧烈疼痛。发生原因：多发于一些运动姿势不正确的人群中。另外因为运动前热身不够全面容易引发脚踝扭伤；或者是运动场地不平整以及运动鞋不合适等都会引起脚踝的扭伤。处理措施：一般来说，脚踝扭伤需要较长时间的恢复期。如果扭伤后能够对脚踝及时进行正确处理，能够大大改善损伤的严重性，缩短恢复期的时间。脚踝扭伤处理措施遵循一个RICE原则： 1.R（Rest）休息：脚踝扭伤后应立即停止运动，制动休息，防止重复损伤和加重损伤。 2.I（Ice）冰敷：损伤后应该及时根据所处的环境，寻找

《运动损伤与预防》课程试题库

《运动损伤与预防》课程试卷库一、名词解释 .运动损伤：.体表解剖标志定位法: .再生：.晕针: 康复：. 灸法: 针刺法：.水针: .拔罐疗法：.闭和性软组织损伤 .末端病：.开放性软组织损伤 .急救：.急性损伤 .牵引：.慢性损伤: .休克：.运针: .心脏复苏术：.得气二、填空题 .根据运动损伤后皮肤或黏膜的完整性分为( )和( )。.运动员关节软骨损伤可发生在各个环节，最易患病的关节是( )、( )和( )。 .骨性骨痂主要是通过( )形成的，其次是( )。 .问诊就是询问病史，主要询问( )、( )和( )三个方面。.肩关节活动度检测时，需检查( )和( ) 两种运动方式。.肌肉手法检查常在( )和( )使用。 .撕裂伤、刺伤与切伤在处理时主要是早期的( )和( )。.( )和( )是心肺复苏初期要采取的最主要措施。

.正常人的脊柱有颈、胸、腰、骶四个生理弯曲，前两个( )，后两个( )。 .运动损伤的特殊手法检查大致分为( )和( )两大类。.伤口愈合除了( )外，还包括( ) 、( )过程来完成的。 .骨折修复的病理变化过程分为( ) 、( )和( )等三个阶段。 .血管损伤的病理变化包括( )、( )和( )三个过程。.根据运动技术与训练的关系把运动损伤分为( )和( )两种。.用听诊方法判断骨折时在( )和( )时，可听到骨折断端粗糙的摩擦音，既骨擦音。对骨折患者的急救除了( )外，还包括( )和( )。 .半月板损伤的特殊手法检查除了( )外，还包括( )和( )。关节脱位复位成功的标志是被动活动恢复正常( )和( )。.四肢长度的测量误差手足指标不能超过( )其他指标不能超过( )。交感神经功能障碍除了可引起血管舒缩功能及营养障碍外还可引起( )和( )。三、是非题 . 正中神经损伤表现为猿形手和瓜形手。( ) .再生的组织在结构与功能上与原来的组织完全相同称为完全再生。. 骨性骨痂主要由新生的毛细血管和成纤维细胞组成。( )

运动后肌肉酸痛的原因及解决方法

运动后肌肉酸痛的原因及解决方法摘要：运动必然会产生肌肉酸痛，这是无法避免的。出现肌肉酸痛后，应当尽量采取多种措施进行治疗。人们可以做一些按摩、热疗等，以松解运动后的紧张状态。按摩主要是采用手法弹拨粘连肌肉，或是“以手代针”点击穴位，作用于产生结节、条索状或是板块状的肌肉，以达到松弛肌肉的效果，这对一些急性肌肉酸痛效果十分显著。而对一些较轻微的肌肉酸痛，则可采用热敷的方法，或者有的是洗个热水澡，也可达到消除酸痛的目的。关键词：肌肉酸痛损伤消除相信大部分人都会在初次从事剧烈运动后都会感到肌肉酸痛。肌肉酸痛对于从事运动的人来说是一件非常麻烦的事情，因为他不仅会降低运动者的运动能力还会降低他们的运动积极性。运动医学上一般将运动引起的肌肉酸痛分为两种：一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。急性肌肉酸痛一般用乳酸堆积来解释“肌肉运动犹如机器运转需要能量供应。然而肌肉所需要的能量不是电能和热能，而是靠体内糖和脂肪等能源物质氧化所释放的化学能。”[1]在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态下，肌肉中的糖类直接分解成二氧化碳和水释放大量能量。但是人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧气的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态而糖在缺氧的情况下分解产生大量的乳酸，这些乳酸堆积在肌肉中刺激神经末梢，便反射性的引起肌肉酸痛感。同时乳酸是一种高渗溶液，他堆积在肌肉中会吸收大量的水分，从而引起肌肉肿胀，这也是形成肌肉酸痛的重要原因。不过在运动过后堆积在肌肉中的乳酸一部分被氧化，另一部分随血液扩散，所以肌肉酸痛感也随之消失。延迟性肌肉酸痛或称慢性肌肉酸痛。延迟性肌肉酸痛产生的原因比较复杂主

运动损伤与急救

体育与健康多媒体课老师：刘佳祺班级：八年级二班教学内容：运动损伤的原因与预防措施教学目标： 1、利用多媒体手段，学习运动损伤的原因与预防措施。 2、使学生了解运动损伤的原因 3、通过课堂图片展示学生加深记忆。教学资源、器材：多媒体投影仪、运动损伤相关资料教学流程：介绍运动损伤的原因：一、思想上不够重视运动损伤的发生，常与体育教师、教练员和体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足，思想上麻痹大意及缺乏预防知识有关。平时不重视安全教育，在体育教学、运动训练和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施。发生运动损伤后，亦不认真分析原因，吸取教训，使伤害事故时有发生。二、缺乏合理的准备活动准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能活动，使人体从相对的静止状态过渡到紧张的活动状态。

据国内有关调查资料分析，缺乏准备活动或准备活动不合理，是造成运动损伤的首位或第二位的原因。三、技术上的错误技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成损伤，这是初参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤的主要原因。四、运动负荷（尤其是局部负担量）过大安排运动负荷时，没有充分考虑到锻炼者的生理特点，运动负荷超过了锻炼者可以承受的生理负担量，尤其是局部负担过大，引起微细损伤的积累而发生劳损，这是专项训练中造成运动损伤的主要原因。五、身体功能和心理状态不良在睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段，以及疲劳时，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调市性显著下降，警觉性和注意力减退，反应较迟钝，此时参加剧烈运动或练习较难的动作，就可能发生损伤。六、组织方法不当在组织方法方面，如学生过多，教师又缺乏正确的示范和耐心细致的教导、缺乏保护和自我保护、在非投掷区练习投掷或任意穿越投掷区、组织性纪律性较差，以及比赛日程安排不当，比赛场地和时间任意更动，允许有病或身体不合格的人参加比赛等，这些都可成为受伤的原因。七、动作粗野或违反规则在比赛中不遵守比赛规则，或在教学训练中相互逗闹，动作粗野，故

常见运动损伤的预防及处理

常见运动损伤的预防和处理 148团中学斌教学目的：1、使学生了解和掌握运动损伤的概念及产生的原因。 2、掌握常见运动损伤的预防及简单的处理原则、法。教学过程：一、运动损伤的概念和分类： 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。二、运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，

或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动容，适当控制运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。四、常见运动性损伤的处理 (一)擦伤 1.原因与症状因运动时皮肤受挫致伤，如跑步时摔倒，体操运动时身体摩擦器械受伤。擦伤后皮肤出血或组织液渗出。 2.处理小面积擦伤，可用红药水涂抹伤口即可。大面积擦伤，先用生理盐水洗净，后涂抹红药水，再用消毒布覆盖，最后用纱布包扎。 (二)撕裂伤 1.原因与症状在剧烈、紧运动时，或受到突然强烈撞击，造成肌肉撕裂。其中包括开放伤和闭合伤两种。常见有眉际撕裂、跟腱撕裂等。开放伤顿时出血，围肿胀。闭合伤触及时有凹陷感和剧烈疼痛。

运动性猝死

运动性猝死【关键词】运动性猝死近些年国内外关于运动性猝死的研究与探讨从未停止，但是运动性猝死仍然时有发生。发病人群主要有运动员、大学生和体育教师等。高校体育是高校教育的重要组成部分，如果在高校体育的教学、锻炼或比赛过程中发生运动性猝死会给高校的体育工作带来非常大的负面影响，影响学校体育的发展，甚至是学校教育工作的正常开展。所以研究、了解运动性猝死的原因和预防措施尤为重要。 1 运动性猝死的定义世界卫生组织（WHO）国际心脏病学会，分别在1970年和1979年认定为，猝死是急性症状发生后即刻或者24h内发生的意外死亡。运动性猝死（exercise [Athletic]sudden death）是在运动中或运动后一段时间内发生的非创伤性死亡。但是国内外专家学者对一段时间的界定存在分歧。Maron认为是6h，Chriscm认为是1h。而我国学者认为是24h。现在大部分学者倾向于将猝死的时间限定在发病1h内。 2 运动性猝死发生的项目分布特征国内唐培等进行的研究表明，在46例运动性猝死病例中，参加项目以田径、篮球和排球多见；徐昕等的调查显示，在82例运动性猝死病例中，共涉及15种运动项目，其中田径、篮球、慢跑、足球、排球多见；而李之俊等对40例运动性猝死研究显示，体育课和训练课（多为体育达标测试）11例，篮球、长跑、田径、足球次之。从以上情况看出运动性猝死与运动项目之间尚难得出相关程度，运动性猝死与项目之间的关系还有待进一步研究。项目的不确定性给我们体育工作者在开展学校体育活动过程中，如何预防运动性猝死带来更大的困难。 3 运动性猝死的发病机理 3．1 心脏的器质性疾病，心血管结构异常在发生运动性猝死前，患者存在着心脏的器质性病变或心血管结构异常，如：冠状动脉粥样硬化性心脏病、肥厚性心肌病、心肌炎、冠状动脉异常、瓣膜性心肌病等心脏性疾病是诱发猝死的可能因素。在这些疾病中有一些是后天患得的，有一部分是遗传性的、先天性的。 3．2 超负荷的运动在国内运动性猝死的研究报道中，有不少病例分析表明，尸解未发现任何心脏器质性病变和异常，其死因可能是因运动负荷已超出其承受范围，心脏循环系统不堪重负，需要的血液量和需氧量突增，而供给量却相对减少，在这种血氧供不应求的状态下，运动者的心肌会出现急性缺血，继而出现心脏停搏和脑血流中断进而发生运动性心脏猝死和脑性猝死。

运动中常见的运动损伤及其处理办法

骨骼肌纤维的类型与运动的关系

骨骼肌纤维的类型与运动的关系（一）运动员的肌纤维类型 1、时间短、强度大的运动项目的运动员：快肌纤维百分比大； 2、耐力性运动项目的运动员：慢肌纤维百分比大； 3、对有氧能力和无氧能力需求均较高的运动员其两类肌纤维分布接近。（二）训练对肌纤维的影响 1、运动训练对肌纤维类型的转变的影响:“遗传学派”,“训练—适应学派”。 2、运动训练对肌纤维的面积和数量的影响：肌纤维增粗，即肥大；肌纤维数目增多。。 3、训练对肌纤维代谢特征的影响（1）训练对肌纤维有氧能力的影响；（2）训练对肌纤维无氧能力的影响；（3）训练对肌纤维影响的专一性，即训练所引起的肌纤维的适应性变化。血液的组成（一）血浆（无形成分）：占血液总量50%～60%。（二）血细胞（有形成分）：占血液总量40%～50%。包括红细胞、白细胞和血小板。（三）红细胞比容（或称为压积）：红细胞占全血容积的百分比，健康成年男子红细胞比容约为40%～50%，女子约为37%～48% 四、血液的机能（一）维持内环境的相对稳定（二）运输机能 1、运输气体； 2、运输营养； 3、运输代谢产物； 4、运输热量。（三）参与调节激素随血液循环运送到相应的靶细胞，以调节其机能活动。（四）防御与保护机能 1、白细胞→吞噬分解作用→细胞防御； 2、血浆中免疫物质→免疫→化学防御； 3、血小板→凝血和止血→保护作用。心脏泵功能的评定（一）心输出量 1、每搏输出量：左心室每次收缩所射出的血量，简称搏出量。 2、射血分数：每搏输出量占心室舒张末期的容积百分比。 3、每分输出量：左心室每分钟射出的血量，通常所说的心输出量是指每分输出量。 4、心指数：空腹、安静状态下每平方米体表面积计算的心输出量。 5、心力贮备：心输出量随机体代谢需要而增长的能力，包括心率贮备和搏出量贮备。 6、心脏作功量（二）影响心输出量的因素 1、影响搏出量（1）前负荷（心室充盈量）；（2）后负荷（动脉血压）；（3）心肌收缩能力。 2、心率的影响在一定的范围内，心率与心输出量呈正变关系。二、动脉血压（一）概念：在血管内流动的血液对血管壁的侧压力。（二）动脉血压的形成 1、血管内有足够的血液充盈； 2、心脏收缩射血； 3、外周阻力； 4、大动脉弹性。

常见运动损伤的预防及处理

常见运动损伤的预防和处理 148团中学谢斌教学目的：1、使学生了解和掌握运动损伤的概念及产生的原因。 2、掌握常见运动损伤的预防及简单的处理原则、方法。教学过程：一、运动损伤的概念和分类： 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。二、运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，

或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。四、常见运动性损伤的处理 (一)擦伤 1.原因与症状因运动时皮肤受挫致伤，如跑步时摔倒，体操运动时身体摩擦器械受伤。擦伤后皮肤出血或组织液渗出。 2.处理小面积擦伤，可用红药水涂抹伤口即可。大面积擦伤，先用生理盐水洗净，后涂抹红药水，再用消毒布覆盖，最后用纱布包扎。 (二)撕裂伤 1.原因与症状在剧烈、紧张运动时，或受到突然强烈撞击，造成肌肉撕裂。其中包括开放伤和闭合伤两种。常见有眉际撕裂、跟腱撕裂等。开放伤顿时出血，周围肿胀。闭合伤触及时有凹陷感和剧烈疼痛。

运动性骨骼肌损伤的内稳态研究综述付德荣

龙源期刊网 https://www.360docs.net/doc/5314589012.html, 运动性骨骼肌损伤的内稳态研究综述付德荣作者：刘承宜孙小华来源：《体育学刊》2011年第01期摘要：从功能内稳态(function-specific homeostasis，FSH)角度分析EIMD／DOMS过程影响运动成绩的正常发挥，而防治措施又大多无效这一现象，结果发现力竭运动所致的EIMD／DOMS，骨骼肌蛋白质代谢远离了蛋白质代谢内稳态(protein metabolite specific homeostasis，PMSH)，EIMD／DOMS康复延迟，外源性有利因素干预可促进EIMD／DOMS康复；非力竭运动所致的EIMD／DOMS，蛋白质代谢处于PmSH，EIMD／DOMS正常康复，外源性因素对EIMD／DOMS无明显影响作用。关键词：运动生理学；运动性骨赂肌损伤；延迟性肌肉酸痛；内稳态；蛋白质代谢；综述中图分类号：G804.53文献标识码：A文章编号：1006-7116(2011)01-0133-06 运动性骨骼肌损伤(exercise-induced muscle dam-age，EIMD)常发生于运动员从事不习惯的运动、停训后再恢复训练或运动强度的突然增加之时，表现为延迟性肌肉酸痛(delayed onset muscle soreness，DOMS)。EIMD／DOMS在新运动员中的发生率远高于优秀运动员。离心运动是导致EIMD／DOMS最常见原因。EIMD／DOMS发生后，肌肉收缩功能下降，肌力降低，严重影响运动成绩的正常发挥。提高运动强度就会引起EIMD，DOMS。国内外学者对EIMD／DOMS的治疗进行了众多研究，但大量的防治措施都基本无效。EIMD／DOMS的康复属于机体的功能，大量治疗措施无效，说明EIMD／DOMS可能处于功能内稳态(function-specific homeostasis，FSH)。本文通过对相关文献的综合评述，从FSH的角度讨论EIMD／DOMS，为临床现象的理论解释和进一步的治疗提供理论依据。 1内稳态及其在运动领域的应用内稳态是维持生物系统内环境相对稳定的负反馈机制。体温、血压、体重指数(body mass index，BMI)、钙离子和pH值等参数维持在一定的范围都是生命活动的基本保障，维持这些参数稳定的内稳态是生命系统的基本特征。生理学上描述内稳态的事例很多，如维持钙信号通路正常的钙内稳态、维持血糖正常的葡萄糖内稳态、维持血管舒缩功能正常的内皮细胞氧化还原内稳态和维持细胞吞噬功能的免疫内稳态等。θyane等用情绪和行为的整体季节敏感性评分(gIobal seasonality score，GSS)研究了季节变化对BMI、血压、胆固醇、甘油三酯以及血糖等生理参数的影响。GSS大于11属于季节性情感障碍(seasonal affeetive disor-der，SAD)。GSS

运动损伤与急救2

运动损伤与急救2 中医治疗一、内治法，采用辩证论治： 1.风寒湿阻治法：祛风除湿，温经通络。方药：风邪偏胜者，用川羌防风汤加减；寒邪偏胜者，用麻桂温经汤加减；湿邪偏胜者，用薏苡仁汤加减；邪从热化者，用白虎加桂枝汤加减。 2.气血两虚治法：益气通络，调和营卫。方药：黄石桂枝五物汤加减。 3.肝肾亏损治法：益肝肾，温经络。方药：独活寄生汤加减。 4.筋骨损伤治法：舒筋通络，活血祛瘀。方药：十三太保方加减。二、手法治疗：推拿按摩慢性期可用推拿按摩方法。患者正坐，术者用右手的拇指中三指对握三角肌，作垂直于肌纤维走行方向的拨动5~6次；然后按摩肩前、肩后、肩外侧；继之，术者左手扶住肩部，右手握腕部，作牵拉、抖动、旋转活动；最后帮助患者作外展、上举、内收、前屈、后伸等动作。施行以上手法时，会引起不同程度的疼痛，要注意用力适度，以患者能忍受为宜。隔日治疗一次，十次为一疗程。主要是通过被动运动，使黏连松解，增加运动范围。若经过以上治疗无效，可在全麻下进行

手法松解。方法是在硫贲妥钠静脉麻醉后，术者一手按住肩部，另一手握住上臂，使肱骨头内外旋转，然后慢慢外展肩关节。整个过程中可感到肩关节粘连撕开声。手法由轻到重，反复多次。直至肩关节达到正常活动范围。操作中手法要轻，禁用暴力以防造成肩部骨折或脱位。手法完毕后，行关节腔穿刺，抽出关节内积血，并注入1%奴佛卡因10ml加醋酸氢化可的松25mg，术后三角巾悬吊上肢，第二天即开始肩部活动练习，约持续2~3个月。康复在疼痛能忍受的范围内，积极有计划地进行肩关节主动功能活动，随着活动范围的增加疼痛亦逐渐减轻。应反复锻炼，循序渐进，持之以恒，会起到很好的效果。锻炼方法是作主动的肩前、后上举、外展和内外旋转各方向运动，逐渐增大运动幅度。可用健手直接或通过棍棒、滑轮和绳索或其他器械帮助患肢作肩关节各方向的助力运动。用手指沿墙壁向上爬，以帮助肩前屈或外展。也可将患侧前臂搁在高台上轻轻弯腰，以进行被动的肩外展、外旋运动。最后作放松的上肢前后左右摆动运动。运动以引起轻度，可1日多次反复进行。肩旋转功能恢复最迟，应特别注意锻炼。功能锻炼和推拿或理疗结合进行，可使疗效进一步提高。颈部运动损伤与急救落枕落枕：是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时

运动损伤和预防课程试题(卷)库

《运动损伤与预防》课程试题库一、名词解释 1.运动损伤： 11.体表解剖标志定位法: 2.再生： 12.晕针: 3康复： 13. 灸法: 4针刺法： 14.水针: 5.拔罐疗法： 15 .闭和性软组织损伤 6.末端病： 16.开放性软组织损伤 7.急救： 17.急性损伤 8.牵引： 18.慢性损伤: 9.休克： 19.运针: 10.心脏复苏术： 20.得气二、填空题 1.根据运动损伤后皮肤或黏膜的完整性分为( )和( )。 2.运动员关节软骨损伤可发生在各个环节，最易患病的关节是( )、( )和( )。 3.骨性骨痂主要是通过( )形成的，其次是( )。

4.问诊就是询问病史，主要询问( )、( )和( )三个方面。 5.肩关节活动度检测时，需检查( )和( ) 两种运动方式。 6.肌肉手法检查常在( )和( )使用。 7.撕裂伤、刺伤与切伤在处理时主要是早期的( )和( )。 8.( )和( )是心肺复苏初期要采取的最主要措施。 9.正常人的脊柱有颈、胸、腰、骶四个生理弯曲，前两个( )，后两个( )。 10.运动损伤的特殊手法检查大致分为( )和( )两大类。 11.伤口愈合除了( )外，还包括( ) 、( )过程来完成的。 12.骨折修复的病理变化过程分为( ) 、( )和( )等三个阶段。 13.血管损伤的病理变化包括( )、( )和( )三个过程。 14.根据运动技术与训练的关系把运动损伤分为( )和( )两种。 15.用听诊方法判断骨折时在( )和( )时，可听到骨折断

端粗糙的摩擦音，既骨擦音。 16对骨折患者的急救除了( )外，还包括( )和( )。 17.半月板损伤的特殊手法检查除了( )外，还包括( )和( )。 18关节脱位复位成功的标志是被动活动恢复正常( )和( )。 19.四肢长度的测量误差手足指标不能超过( )其他指标不能超过( )。 20交感神经功能障碍除了可引起血管舒缩功能及营养障碍外还可引起( )和( )。三、是非题 1. 正中神经损伤表现为猿形手和瓜形手。 ( ) 2.再生的组织在结构与功能上与原来的组织完全相同称为完全再生。 3. 骨性骨痂主要由新生的毛细血管和成纤维细胞组成。( ) 4. 杜格式实验为阳性时，可诊断为肩关节脱位。 ( ) 5. 判断血液循环是否正常，必须与身体对称部位的皮肤温度作对比，若患侧温度较健侧低2℃以上，说明血液循环严重障碍。 ( ) 7.伤口愈合分一期愈合和二期愈合，一期愈合仅限于无菌手术；和经过清创缝合的伤口。 ( ) 8.运动员的关节软骨损伤可因一次暴力损伤和逐渐劳损引起其病理

常见的运动损伤及其处理

常见的运动损伤及其处理教学内容：运动损伤的预防及处理教学任务：1、了解运动损伤的概念及发生原因； 2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法一、运动损伤的概念和分类： 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。（解说定义） 2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。二、运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足：（各举例说明） A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；

在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。四、常见的运动损伤与处理 1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。 2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。 3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉

运动性猝死的研究及其干预_张新定

#运动保健#运动性猝死的研究及其干预* 张新定1黄良镇2 (11海南师范大学体育系,海口571158;21海南经贸职业技术学院体育部,海口571100) 摘要:应用文献资料法,对运动性猝死的定义、流行病学和病因等问题进行了分析和总结,并探讨了运动性猝死的干预措施:如运动前体检,特别应重视心血管系统的功能检查,排除器质性病变,识别运动中可能发生猝死的高危人群和不宜参加竞技活动者;加强运动中、运动后的医务监督;预防过度运动与过度训练等。关键词:运动性猝死;流行病学;病因;预防中图分类号:R541文献标识码:A Athletic Sudden Death Research and Intervention ZH AN G Xin-ding1H UAN G Liang-zhen2 (11P. E.Dep artment,H ainan T eache rs.Univ er sity,H aikou571158,China; 21P ublic P. E.Dep artment,H ainan I nstitute F ore ig n Economical Relations A nd T rad e,H aikou571100,China) Abstract:A plly documentatio n method to analyse and co nclude the def initio n of athlet ic sudden deat h,epidem-i o lo gy,patho geny and such kind of questio ns,and to ex plor e the int erventio n measur e o f athlet ic sudden deat h. Such as:pre-exer cise physical ex amination,w ith specia l emphasis on the car diovascular system funct ion,re- mo ve or ganic diseases,Reco gnition Cam paig n sudden death may occur in the high-r isk po pulation and should no t par ticipate in athletic activit ies;strengt hen the medical super vision;prevent excessive mov ement to ex ces- siv e training. Key words:at hletic sudden deat h;epidemio lo gy;pathog eny;preventio n 随着社会的进步和人民生活水平的提高,人们体育健身的意识不断增强,参与体育健身运动的人数迅速增长,但运动中时有猝死现象发生,给人们心理上蒙上了浓厚的阴影。关于运动性猝死,国外已有不少文献报道,而国内研究却相对较少。笔者就目前国内外关于运动诱发猝死的有关调查研究资料进行了分析与总结,并探寻其具有针对性和有效性的干预措施,为进一步推动我国全民健身计划和提高竞技运动水平提供科学依据。 1运动性猝死的定义 1970年国际卫生组织和1979年国际心脏病学会对猝死的定义为:急性症状发生后即刻或24小时内发生的意外死亡。国外学者M arom[1]认为运动性猝死的定义是在运动中或运动后即刻出现症状,6小时内发生的非创伤死亡;Chris[2]认为在运动过程中或运动终止1小时内发病并导致的死亡为运动性猝死;Goldstain[3]认为运动性猝死是指症状起始后1小时内的死亡。我国有学者认为运动中或运动后,症状出现后30秒内死亡称为即刻死,症状出现后6~24小时内死亡称为猝死[4]。可见国内外学者对运动性猝死发生的时间范围界定上尚未统一,这将不利于对运动性猝死的研究。目前比较被认可的运动性猝死定义为:有或无症状的运动员或体育锻炼者在运动中或运动后24小时内的意外死亡[5]。 2运动性猝死的流行病学分析 211运动性猝死的发病率运动性猝死的发生率与其他运动性疾病相比,发生率较低,但一旦发生就很可能危及到人的生命安全,因此,引起了不少学者的关注。近年来国外调查运动性猝死的发生状况为:Ades[6]估计美国每年的运动性猝死发生率为014/10万;Ko-skenvuo[7]报道芬兰1948-1972年入伍士兵运动性猝死的年发生率为213/10万;Lynch[4]报道了10年中英国男士兵运动性猝死率每年为315/10 54保健医学研究与实践第4卷第4期2007年 *收稿日期:2007-04-03 作者简介:张新定(1968-),男,海南文昌人,本科,副教授,主要研究运动医学与健康教育。

运动损伤防护与急救处理

运动损伤与急救系部名称：姓名：学号：指导老师：

一．简述踝关节扭伤的处理步骤立即冷敷，加压包扎固定，抬高肢体，24小时后外敷I号新伤药，用按摩棒、理学疗法舒筋活血外擦（1）休息。立刻停止运动，有助于降低局部的血流，并预防进一步伤害。（2）进行局部冰敷。在冰敷时，不要让冰块直接接触皮肤，否则可能到时冻伤和其他皮肤损害。冰敷的时间因情况而异，一般10至20分钟，间隔两三小时进行一次，如果现场没有冰块可以用凉水浸泡。切记不要对伤处进行揉搓或者按摩。24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。伤痛剧烈则因口服三七片等伤药。对患者肢体进行加压包扎。加压包扎可以使患部内出血及淤血现象坚强，还可以防止浸出的液体渗入到组织内部，并能促进其吸收。踝关节扭伤时，还可以用“u”字形的海绵橡胶垫子套在换挂介绍，然后用胶带或弹力绷带固定，采用加压包扎可以防止和减轻踝关节的浮肿。如果韧带损伤较重，疼痛剧烈，可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处，三条胶条互相重叠，重叠部位的宽度约为每条胶布的一半，再围绕小腿贴三团胶布，起固定作用，但要防止粘贴过紧，阻碍血行。外用绷带包扎，固定2-3周。韧带完全断裂者，足内翻角度明显增加，半脱位时，足处于极度内翻位，这时可在外踝下摸到空隙。此类损伤需请医生手法复位后，用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位。关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部，并将鞋外侧加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足内翻。冷敷是间歇性的，而加压则在一天中都可以连续使用。（3）抬高患肢。目的是减少肿胀，促进血液回局里，关节韧带扭伤后，局部肿

运动系统骨骼肌总结资料

赤峰卫生学校16级中医班张宏帅

骨骼肌占体重40%，有600多块，每块肌都可看作一个器官。一、按形态分类： 1、长肌——多分布于四肢，收缩时肌腹明显缩短，运动幅度较大。 2、短肌——多分布于躯干深层，小而短，具有明显的节段性，收缩幅度较小。 3、扁肌——宽扁呈薄片状，多见于胸腹壁，除运动功能外还兼有保护内脏的作用。 4、轮匝肌——多呈环形，多分布在身体孔裂的周围，收缩时可以关闭孔裂。按部位分：头肌、躯干肌、四肢肌。二、肌的构造与起止 1、肌的构造肌腹——位于肌的中间，色红，柔软，有收缩能力肌腱——位于肌的两端，色白，较硬，无收缩能力长肌的腱多呈索状，扁肌的腱呈膜状称腱膜（肌借肌腱附着于骨骼上） 2、肌的起止 ①肌的两端通常附着于两块或两块以上的骨上，跨过一个或几个关节； ∴肌的收缩→牵动骨→产生运动； ②运动时通常是一骨位置相对固定，另一骨位置相对移动； ③肌附着在固定骨上的附着点——定点（起点）；肌附着在移动骨上的附着点——动点（止点）起止点是相对的！

三、肌的辅助结构 1、筋膜：遍布全身，分浅筋膜和深筋膜两种。 ①浅筋膜（皮下筋膜）——位于真皮之下，完整连续的覆盖全身，（内含有脂肪、浅动脉、皮下静脉、皮神经、淋巴管）；作用：保护深部组织和保持体温。 ②深筋膜（固有筋膜）——位于浅筋膜的深面，包被在每块肌肉或肌群、腺体、大血管和神经等形成“筋膜鞘”。在四肢最发达外伸入肌群之间与骨相连，分隔肌群，称“肌间隔”；作用：保护肌免受摩擦，有利肌或肌群进行活动。 2、滑膜囊——垫于肌腱和骨之间，为封闭的结缔组织小囊，内含少量滑液（有的滑膜囊在关节附近和关节腔相通）；作用：增加润滑，减少摩擦，促进运动的灵活性（滑膜囊炎症可影响肢体局部的运动功能） 3、腱鞘——由内、外两层共同组成，内层（滑膜层）呈双层套管状包裹着肌腱，多见于手足摩擦较大的部位；作用：约束肌腱，减少在运动时的摩擦。 4、籽骨——由肌腱骨化而来，位于关节周围肌腱与骨之间。减少肌腱与骨的摩擦，转变肌牵引方向和加大肌力作用，籽骨多位于手足，髌骨是人体最大的籽骨。

常见运动损伤的预防和处理完整版

常见运动损伤的预防和处理 Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】

148团中学谢斌教学目的：1、使学生了解和掌握运动损伤的概念及产生的原因。 2、掌握常见运动损伤的预防及简单的处理原则、方法。教学过程：一、运动损伤的概念和分类： 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。二、运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。

运动性猝死的原因和预防

运动性猝死的原因和预防运动性猝死（SCD）定义为心源性猝死，指在12小时内出现明显的健康状况。SCD是一种悲剧事件，偶尔会影响健康的个体，包括年轻（<35岁）运动员。一系列心脏疾病都会涉及到SCD-根据队列的年龄和发病率。另外关于运动员SCD的原因的许多案例受到限制--缺少经验丰富的心脏病理学家进行的死后检查。最近一项研究比较了病理学家和专业心脏病理学家的尸检结果的解释与实际死亡原因有40%的差异。对SCD的确切原因和诱发因素的了解可以影响国家预防此类事件的策略，包括赛前筛选方法和自动体外除颤器（AED）的广泛应用。使用心电图（ECG）的赛前筛查可用于检测安静时遗传性疾病，特别是遗传性心肌病和离子通道病变，但在检测运动员的冠状动脉疾病（CAD）方面具有有限的价值。AED在具有CAD或冠状动脉异常的运动员中可以终止心律失常，似乎比具有甲状腺机能亢进的运动员更有效。本研究的目的是调查大群体运动员SCD的原因和情况，通过心脏病理学专家进行的死后尸体检查确定。心脏病学的青年心脏风险（CRY）中心位于伦敦的圣乔治大学。该中心由心脏病理学家（M.N.S.）领导，每年接受来自英国的SCD病例的400多颗完整的心脏。当临床病史提示遗传性心脏病时，一般病理学家可能提交到CRY中心，特

别是当死亡影响年轻或运动个体或当初始尸体解剖后死亡原因不确定时。我们回顾性分析了1994年至2014年间3684例提交到CRY心脏病中心数据库中的SCD病例。我们检索了一个亚组，其中357例（9.7%）从事常规体育活动的个体，定义为每周有组织的身体训练> 3小时。大多数（84%）的转诊发生在2004年至2014年。竞争性运动员被定义为那些参与有组织的体育运动，需要参加正规正式的比赛。死亡的情况大致分为运动期间发生的死亡、休息或睡眠期间的死亡。结果-1死亡的主要原因结果为上图，SADS 的正常的尸验是最常见的，占149例（42%）。有130例（35%）有心肌病。特发性左心室肥大（LVH）或纤维化占59例（16%），其次是心律失常性右心室心肌病（ARVC）（n = 48，13%）和肥大型心肌病（HCM）（n = 23,6%）。大多数ARVC患者也表现出LV参与，其中17例（35%）显示LV的纤维化浸润的病例，和41例（85%）显示左心室（LV）纤维化的证据。冠状动脉病变发生在7%的病例中，其中冠状动脉异常占大多数病例。结果2-死亡的年龄和性别的原因心脏疾病的患病率随年龄而变化（上图所示）。其中SADS 随着年龄的增长而下降，具有差异性。儿童和青少年（<18岁）：56%；年轻成年人（18-35岁）：44%；大龄成年人（> 35岁）：26%。冠状动脉异常在年轻个体中更为普遍，占死亡的11%，而大于35岁的人群只有2%。相比之下，心肌