运动心理学复习题

名词解释

动作电位：缩短收缩：体适能：最大摄氧量：等长收缩：脊髓反射：

潮气量：心率：有氧适能：每搏输出量；高原现象；高原反应；

基本知识点

血小板的功能

腿部肌肉中慢肌纤维占优势的人，较适宜从事什么项目

慢肌纤维的生理特征表现

红细胞的主要功能

肺的有效通气量是指

剧烈运动时血浆的pH值变化

营养物质消化吸收的主要部位

粗肌丝主要由什么组成。

运动成绩与最大吸氧量相关性最高的运动项目有哪些

胆汁中于消化有关的最重要的成分

从能量供应的方式看，耐力可分为哪两种

左心房接受来自哪里的血液，再有左心室泵入主动脉输送到机体各器官和组织。血浆中最主要的缓冲对

心肌不可能产生强直收缩的原因

心交感神经兴奋时，其对心脏活动的效应表现

交感舒血管神经的节后纤维末梢释放的是什么

大脑皮质运动区对躯体运动调节特点

如解刨无效腔气量为150ml，若呼吸频率从每分钟12此增加至24此，潮气量从500减至250ml时，肺泡通气量变化

在剧烈运动中产生的乳酸可大部分转化为糖原或葡萄糖的器官是什么

膳食中糖类、脂肪和蛋白质的排空速度顺序

剧烈运动时肾的变化表现

肾脏维持酸碱平衡主要通过肾小管分泌H＋，回收什么来实现的。

胸式呼吸和腹式呼吸

静息电位是如何形成的

基本生命中枢位于哪

正常人对什么颜色的视野最小。

如何计算最大心率

弹性成分的作用被称为肌肉收缩的第二种机制。

400米跑后血浆中血乳酸含量增加。

从事跑跳和技巧等项目的运动员，其比肌力较绝对肌力更重要。

心迷走神经的节后纤维末梢释放乙酰胆碱，它对心脏有抑制作用，可使心率减慢、心缩力量减弱。

在一定范围内,肌肉活动量越大,消耗过程愈剧烈,超量恢复越明显。

窦性心动徐缓是由于心迷走中枢的紧张性增强，心交感中枢的紧张性减弱的结果。颈动脉窦和主动脉弓压力感受性反射的生理意义，是维持血压恒定，保证心、脑血液的正常供应。

赛前状态对人的工作能力不一定都起良好作用。

肌肉收缩时，细肌丝向粗肌丝中部滑行，肌丝本身的长度不变，肌节缩短。

运输O

2与CO

2

是血红蛋白非常重要的生理功能。

肌肉在最适初长度时，其收缩效果最好，力量最大。

窦性心动徐缓是由于心迷走中枢的紧张性增强，心交感中枢的紧张性减弱的结果。安静状态时，大部分血液潴流在储血库，不参与循环。

进行任何运动的开始阶段或短时间轻微的体力活动后以及赛前状态下，都可出现淋巴细胞增多的现象。

微循环中的迂回通路主要是为了交换物质。

有训练者进行定量工作时，心血管机能变化的特点是动员快、增加的不多（变化不大）、恢复快。

条件反射形成后，与比赛相联的有关刺激一出现，赛前反应也就会发生。

大题

1血液的主要作用是什么？

2饭后马上从事剧烈运动对消化有何影响？

3对赛前状态中出现的起赛热症和起赛冷淡如何调整？

4心肌有何生理特点？

5呼吸是由哪些环节组成？各环节主要作用是什么？

6极点产生的原因？如何调整？

7设计一个小周期增肌运动处方？（牢记第222页表11-2）

8三种能源物质为何能满足不同强度的运动需要？

9准备活动的生理作用及安排

10为什么运动时要补充水分，如何补水？

参考答案

1.血液有哪些生理机能？

要点：

（1）运输O2 与CO2

（2）缓冲血液的酸碱度，这两种机能都是由红细胞中的血红蛋白来完成的。

(3) 保护和防御机能。

2.饭后马上从事剧烈运动对消化有何影响？

要点：

剧烈运动，交感神经兴奋，腹腔器官的血管收缩，供给消化系统的血液减少；同时，副交感神经的活动受到抑制，胃肠平滑肌兴奋性降低，消化能力受到影响。

3.对赛前状态中出现的起赛热症和起赛冷淡如何调整？

要点：

要求运动员不断提高心理素质，正确对待比赛；组织运动员多参加比赛，增加比赛经验；进行适当形式和强度的准备活动:如果运动员兴奋性过低，可做些强度大的练习，如果运动员兴奋性过高，准备活动的强度可小些，安排一些轻松的和转移注意力的练习和活动。

4.. 心肌有何生理特点？

（1）部分心肌细胞转化为自律细胞，能产生自律性兴奋，使心脏具有自动节律性；

（2）心脏在功能上是一个合胞体，使心脏的心房和心室分别产生同步性的收缩。（3）心肌的动作电位持续时间长，一直延续到心肌收缩的舒张早期，因此，心肌不会产生强直收缩。

5.呼吸是由哪些环节组成？各环节主要作用是什么？

要点：1 外呼吸，指外界环境与血液在肺部实现的气体交换； 2 气体在血液中的运输；3 内呼吸：血液与组织细胞之间的气体交换。

6.极点产生的原因？如何调整？

“极点”产生原因：内脏器官的机能惰性与肌肉活动不相称；

减轻“极点”反应的主要措施：①继续坚持运动；②适当降低运动强度；③调整呼吸节奏，尤其要注意加大呼吸深度。

7.试述骨骼肌的收缩原理

答：从肌细胞兴奋到肌肉收缩的全过程包括三个过程：肌细胞兴奋融发肌肉收缩，即兴奋-收缩耦联；横桥运动引起肌丝滑行；收缩肌肉的舒张。

兴奋-收缩耦联：当肌细胞兴奋时，动作电位沿横管系统进入三联管，横管膜去极化使终池大量释放Ca2+。

横桥运动引起肌丝滑行: 当肌浆的浓度升高时，肌钙蛋白使原肌球蛋白的双螺旋体从肌动蛋白结构的沟沿滑到沟底，肌动蛋白上能与横桥结合的位点暴露出来。横桥与肌动蛋白结合形成肌动球蛋白，激活横桥上的ATP酶的活性，在Mg2+参与下，结合在横桥上的ATP分解放出能量，横桥牵引细丝向粗肌丝中央滑行。收缩肌肉的舒张：当刺激终止后，终池不断地将肌浆中的收回，肌浆浓度下降，与肌钙蛋白结合消除，肌钙蛋白、原肌球蛋白恢复到原来构型，肌动蛋白上与横桥结合的位点重新掩盖起来，肌丝由于自身的弹性回到原来位置，收缩肌肉产生舒张。

8.三种能源物质为何能满足不同强度的运动需要?

要点：

1.磷酸原系统

磷酸原系统是由ATP和CP组成的系统。ATP在肌肉内的储量很少，若以最大功率输出仅能维持2秒左右。肌肉中CP储量约为ATP的3～5倍。CP能以ATP分解的速度最直接的使之再合成。由于二者的化学结构都属高能磷酸化合物，故称为磷酸原系统(ATP CP系统)。磷酸原系统是一切高功率输出运动项目的物质基础。数秒钟内要发挥最大能量输出，只能依靠ATP-CP系统。如短跑、投掷、跳跃、举重等运动项目。测定磷酸原系统的功率输出，是评定高功率运动项目训练效果和训练方法评价的一个重要指标。

2.乳酸能系统

乳酸能系统是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过程中，再合成ATP 的能量系统。供能持续时间为33秒左右。由于最终产物是乳酸故称乳酸能系统。

因为1mol葡萄糖或糖原无氧酵解产生乳酸，可净生成2～3molATP。其特点是，供能总量较磷酸原系统多，输出功率次之，不需要氧，产生导致疲劳的物质－－乳酸。由于该系统产生乳酸，并扩散进入血液，因此，血乳酸水平是衡量乳酸能系统供能能力的最常用指标。乳酸是一种强酸，在体内聚积过多，超过了机体缓冲及耐受能力时，会破坏机体内环境酸碱度的稳态，进而又会限制糖的无氧酵解，直接影响ATP的再合成，导致机体疲劳。乳酸能系统供能的意义在于保证磷酸原系统最大供能后仍能维持数十秒快速供能，以应付机体的需要。该系统是1分钟以内要求高功率输出运动的物质基础。如400m跑、100m游泳等。专门的无氧训练可有效提高该系统的供能能力。

3.有氧氧化系统

有氧氧化系统是指糖、脂肪和蛋白质在细胞内(主要是线粒体内)彻底氧化成H2O 和CO2 的过程中，再合成ATP的能量系统。从理论上分析，体内储存的糖特别是脂肪是不会耗尽的，故该系统供能的最大容量可认为无限大。但该系统是通过逐步氧化、逐步放能再合成ATP的，其特点是ATP生成总量很大，但速率很低，需要氧的参与，不产生乳酸类的副产品。该系统是进行长时间耐力活动的物质基础。在评定人体有氧氧化系统供能的能力时，主要考虑氧的利用率，因此，最大吸氧量和无氧阈是评定有氧工作能力的主要生理指标。