骨关节炎健康指导

骨关节炎健康指导

尊敬的病友，您好，

您入住的是衡阳市中医医院住院部六楼椎间盘骨伤科（二病区），针对您的疾病，作以下指导：

一、疾病名称：

骨关节炎是一种退行性病变，由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生等临床综合症。

二、辨证分型：

(一）风寒湿痹证：关节酸痛，关节屈伸不利，局部皮色不红，触之不热，得热痛减，遇寒增剧，活动时疼痛加重，舌苔薄白或白滑，脉弦紧或涩。

(二)血瘀阻痹证：痹痛日久，患处刺痛、疼痛较剧，痛有定处或痛且麻木，不可屈伸，反复发作，骨关节僵硬变形，关节及周围呈黯瘀色，舌体暗紫或有瘀点、瘀斑，脉细涩。

(三)肾虚骨痹证：骨关节疼痛日久不愈，时轻时重，屈伸运动而加剧，或关节变形，筋肉萎缩，腰膝酸软，形寒肢冷，尿多便溏，心悸气短，食少乏力，面色萎黄，或头晕耳鸣，烦热盗汗，舌淡白，或舌红少津，脉沉细。

(四)湿热痹阻证：关节肿胀、积液，以下肢膝、踝关节为重，伴疼痛、灼热，周身困乏无力，下肢沉重酸胀(胶着感)，舌体胖，边有齿印，舌质红，苔黄腻，脉滑数。

三、健康指导；

(一)饮食指导：

1、进食高钙食品，宜多食牛奶、蛋类、豆制品、必要时要补充钙剂。

2、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。

3、多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。硫也有助于钙的吸收。

4、要增加多种维生素的摄入如：杏桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、奇异果、葡萄、香瓜、青椒、芥兰，麦芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、绿叶蔬菜等。（二）疼痛指导；关节肿胀.疼痛加重时应卧床休息，避免关节劳累，如深蹲，负重，久立等。疼痛出现情绪烦躁时使用安神静志法，闭目静心全身放松，平静呼吸，以达到周身气血流通舒畅。

（三）保护与环境：

1、避免在潮湿处睡卧，勿汗出当风，防风寒湿三邪对关节的侵害。

2、选择舒适的软底鞋，以鞋后跟高出鞋底前掌2CM左右为

（四）预防措施：

1.尽量避免从事体力劳动，避免膝关节过载促使和加速退变。

2.骨关节病人要做到即不过度活动，又不能一点不动，如患病前走2000米一口气可完成，但患病后一口气走完就可能不适，如果分3-4段走完，就可达到既不减少活动量，又对关节无害的目的。

3.骑自行车要注意慢骑，车上不要载重不爬坡，时间不应超过两小时。

4.生活中上下楼梯、下蹲要避免膝关节受到反复的冲击和旋转，上下楼梯时要借助扶手，减少登高与快走。

有问题或需要请咨询您的：

责任护士——主管医生---如有侵权请联系告知删除，感谢你们的配合！