打通中脉的方法(打通任督二脉)
打通中脉的方法
人的能量如何才能转化为精气神呢？与水蒸气一样，唯一的一条路就是上升。要使能量往上升，必须具备三个条件：
一是激活能量库。要想使能量上升，首先要有能量，地面有水才能蒸发。人体的这股能量就储存在生殖轮和海底轮里，如同取之不尽的能量库。而尾椎是打开能量库的闸门。因此，应首先意守尾椎及海底轮、生殖轮，使性机能彻底激活，在下丹田处会产生巨大的能量。
二是收心养能，能量的外散，一是胡思乱想，二是精、经外泄。收心内守使气内收，不向外散。二是断掉淫念，如果还时有淫念，即使不行淫，这股能量也同样会转化为精（经），精、经只要形成，精（经）满自流，必然外泄。要想使这股能量转化为气，最好是在转精（经）之前。通过心神内守，清净无念，使下丹田达到能量充盈，守开尾椎，使能量沿着脊柱和中脉向上走。世间所传的“内丹功”及“女丹功”中，均有炼精（经）化气之法。
三是打通“中脉”。中脉是由百会直透会阴的中央通道，是能量向上升华的最佳捷径。也是人体命脉（命根）。道家称“玉柱”，医家称“冲脉”，佛家称“中脉”。本人通过临床验证，中脉如果堵塞，百脉不通。心理又是直接控制中脉的总闸门，心理稍不平衡，中脉则堵。要想使下丹田储备的能量向上升华，必须把中脉守开，否则，能量上
打通中脉是众生脱离苦海的捷径
打通中脉是众生脱离苦海的捷径 中脉被藏密称之为"命脉","大道脉",梵语称作"啊缚都底",藏语称作"武玛","根打玛","索 索玛",这些名称都表示中脉的重要性和功能性。比如"命脉"即表示中脉为一切众生之命根,这里指其重要性而言的;"大道脉"则代表中脉为成佛之捷径,这里是指其功能性而言的;"阿缚都帝"是梵语,意为能产生俱生妙慧;"武玛"是藏密的称呼,有成就之母的意思;"根打玛"是藏语对中脉的另一种称呼,意为能生一切功德智慧,一切由此而生之意。 中脉之重要,是因为它是众生脱离苦海的捷径,成佛涅磐的唯一路径。修持密法的第一大成就即是开通中脉。中脉开通后,行者不光是神通具足,而且生死涅磐已无差别,故而《协巴多杰根本续》中有偈云:"气不入中脉者,妄想证菩提,如若手捻沙,欲得酥油者"。 那么怎样才能算是真正打通中脉呢现在将中脉开通之后的一些现像介绍出来,让大家自己去了解是否开通了中脉。 一。力大无穷。 二。具备五眼六神通。 三。修者应具备九彩虹影光明体。 四。修者所有之言语,一切均为咒语般有奇效。 五。得十方诸佛之智慧灌顶。 六。对一切经论通达而无障碍。 七。通达过去,现在,未来之三世宿业智。 八。中脉开通之后,修者应大悲普周遍尘中脉开通之后刹,无时间空间之限制。 九。具无漏神通。 1。不要用功法治病。当然,修行一段时间之后有了一定的治疗效果,也是正常的。如果没有,更应该视为正常。 【原理】:人类的绝大多数疾病是心病。心病既除,大多数人的身体疾病往往逐渐自愈。既然斩草须除根,不必枝叶动刀,那么,就不必针对一个又一个的疾病去费心地修练了。不过,功法是在潜意识层次修行,是"灵魂深处的觉醒",修行成果反映到身体层面需要一个较长的过程。因此,不要急功近利地去追求疗效。 2。修行中有什么身体感受,不要在意。尤其是千万不可追求时下正时髦的各种身体觉受,也不要顺应身体或心理的需求享受或厌弃某些觉受。 【原理】:有没有所谓觉受并不表明修行境界的高低,相反,注意任何觉受都会使修行仅仅停留在身体阶段,耽误了更深层次的探求。 3。应该以认真的态度去做每一步,哪怕某些步骤看起来没有意义。并且在本阶段,不要随着自己的意愿修改修行步骤,否则,可能还得从头再来。 【原理】:一年级的课程都是大同小异的,你不必选来选去。另外,如果你不定下心来学完哪怕最次的一年级教程,你恐怕将一直停留在一年级水准。 4。如果修行中途被打扰,没关系,立即起身去处理一下,找机会再来。没有什么惊功之说,也不要责备各种干扰因素。 【原理】:修行是生活的一部分,而且仅仅是其中的一部分。我们不是出家人,我们更不提倡脱离生活的纯粹修行,因为那不现实。因此,修行不该是一种压力,不该成为生活的对立面。只有修行成为生活的一部分,它才会长久。事实上,哪怕你只修了一步,也已有了这一步的成就了。5。功法重在修心,因此,各步骤中所推荐的姿势,气路,意念等都不是死套路,应注意体会其中所暗示的人生意蕴。出於同样的原因,功法尽管看起来是一种专修的法,最好的修法却是在曰常生活中不修而修——悟即是修。当然,拿出一定的时间专修也是必需的,尤其是在初期。 【原理】:佛教的基本世界观里讲"万法唯识",是说万事万物只是一种心识通过修练功法可以
打通任督二脉的方法
打通任督二脉的方法 第一步，呼气注意心窝部。 1. 方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。 2. 时间。如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的话，每天固定时间练功，养成习惯，对稳定思想更有帮助。没有固定的时间也不要紧，只要抽空抓紧练功就行。要求每日早、中、晚练习三次，每次二十分钟。如认真操作，一个星期左右就可完成第一步的功候。 3. 效果。开始几天由于不习惯，姿势也不够准确，有的同志会感到头晕，腰背酸痛，呼吸也不自然，舌尖抵不住上腭等，这都是自然的现象。不要有顾虑，只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。 第二步，意息相随丹田趋。 1. 方法。每次呼气都从心窝部开始，呼气注意下丹田。 2. 时间。每天依法练三次，每次二十五分钟或者半个小时，一星期左右就可以气沉丹田。 3. 效果。由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。真气沉入丹田后，丹田周围的脏器，如大小肠、肾、膀胱等都逐步发生生理上的改变，一般都会感到食欲增进；大小便异常现象也有不同程度的改善。 精品
第三步，凝神调息守丹田。 1. 方法。呼气注意丹田，但要避免过份用力呼气往下送，以造成丹田发热太过，耗伤阴液。 2. 时间。每天三次或者再多一些。每次半小时以上。这一段是培养丹田实力阶段，需要时间较长，一个月左右可以感到小腹充实有力。 3. 效果。由于任脉通畅，心肾相交，中气旺盛，因此心神安泰，睡眠安静。凡患有心火上炎，失眠多梦，以及心脏不健康的人，都有好转。通过练功不断的给肠胃增加热能，脾胃消化吸收能力增强，体重增加，精神充沛，元气充足，肾功能增强。患有阳痿病症的大有好转，女子月经不调均有程度不同的改善。肾水旺盛，肝得滋荣。因此，在这一阶段，患有慢性肝炎和初期肝硬化的都有明显好转。坚持锻炼，自然痊愈。 第四步，通督勿忘复勿肋。 1. 方法。原则上还是按照第三步操作，真气沿督脉上行的时候，意识应该跟随上行的力量。这就是勿忘。若行到某处停下来，不要用意念去导引。这就是勿肋。 2. 时间。每天练功次数可适当增加，每次的时间也应延长到四十分钟或一小时左右。每个人的情况不同，通督的时间和力量不可能一样。有的人一刹那就通过了，而且力量很猛，震动很大。有的人通督时间稍长，并且力量也不大。大多数在十天左右通督。 精品
每天简单就能打通任督二脉
每天简单就能打通任督二脉 气功博采众长，功法中藏有众多的练功诀窍。蹲墙功就是诸多小诀窍、小功法中最为重要的一种，是一种全身锻炼的便捷方法。据闻，师傅要练此功时，总是借故把身边的徒弟支走，自己偷偷练，由此可见蹲墙功受到练家的何等珍视。因此，想进行气动健身及想长功夫的功友，对蹲墙功切莫等闲视之。 蹲墙首先从身形入手，对照书本细扣全身各部。然后在身形正确的基础上，逐渐加大练功强度，蹲墙前要组场，带着混元气蹲，意念导引形体放松。当然，蹲墙使形体很紧张，站庄是要放松的，从表面上看，二者之间有矛盾，怎么协调还要靠自己。其实，站庄与蹲墙并不矛盾，目的都在于松腰，腰一松形气就整了，神统帅形气的功能也就强了。这两种功都是智能气功的基础功。智能气功特别强调意识的作用，主动运
用意识，强化形气功能。这两种功作为初练者来讲，可先练站庄，把内气练足了，再练蹲墙就不累了。蹲墙重点在于周身中正，含胸收腹，上起时不要单纯的腿部用力，否则容易引起两腿肌肉紧张。站庄时两腿松不下来就会累。蹲墙之重点是以百会带动，上起意注天上之虚空，下蹲意想地下之虚空，同时要善于运用“化”的意识，把全身的僵劲化开，尤其是脊柱、脊柱两侧的神经、血管。平时我们不注意放松，多年来造成僵劲充斥，要松腰就要把这些僵劲去掉。有些1、2岁的小孩子作蹲墙就很容易，大人就不行，关键就在僵劲去没去掉，去不掉僵劲就达不到柔若无骨。所以在蹲墙的时候，可以想自己的骨头没有了，全身柔软放松、气充斥在全身各处，这样蹲墙才轻松一点，不然蹲墙的时候脸红脖子粗，就没有练功的味道了，如此让气似乎慢慢的渗透到紧张的组织里，逐渐的紧张和疼痛消失了，将拙力、别扭、紧张、疼痛等转变为气腾、自然、轻闲、舒适，这样才能继续安静的蹲下去。通过蹲墙引动气机升降，用心体悟，微妙自在其中，总之要在松静上下功夫，主动将意念锁定在运动过程中，将意念和意念的作用统一起来。通过运动，使体内气机自然旺盛起来，并按照气的自然轨道运行，使身体各部分的通透程度逐渐提高而不容易出现偏差。 蹲墙功的功用 本功的功法原理即通过任督二脉的修炼达到丹田气足圆活，尤其是对颈、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、压缩，可牵扯到常常运动不到的肌肉、韧带、神经，从被动运动到主动运动，日久自然感应异常灵敏，而使肌肉、骨骼达到坚韧有弹性。就传统而言，腰在人体中非常重要，腰部放
中脉开通后的十二种景象
中脉开通后的十二种景象 中脉开通后的十二种景象中脉开通后的十二种景象境1 眼睛清澈明亮,眼神坚定有力,目光象能够穿透人体、物体一样.道家所谓" 碧眼方瞳是神仙",指的就是这种修炼者中脉打通后百脉皆通时出现的境象. 2 体内产生所谓的"三味真火"如同春回大地,冰雪消融,温暖四肢百骸.正是"苦尽甘来,其乐无穷". 3 深层潜能被开发,元神显现,可真正"沟通宇宙信息,能量与体内真气交融, 从而自然转化自成为自身所需的能量物质,感应元气、元光、元音". 4 身安神安,对事物反应异常灵敏,心灵精神进入空明清醒境界, 进入心如明镜,纤尘不染的境界. 5 心灵深处自然产生出一股强大的内在吸引力,使心不外弛,神气内敛, 身心自然离相离欲,虚空静定,无为而为,妙用无穷. 6 静坐时,体内产生一种向上的引力(如同有一无形绳索将身体向上牵引),自发地将头顶、身体拉直、调正,自发无为地调整身心境界. 7 腹腔自动向脊背收缩,出现"前腔紧贴后背"现象,玄关自发产生一种聚散开合的虚灵神性. 8 内在气机绵绵,自运不息,消化吸收功能异常强健,排泄系统异常通畅.放屁极大,小便无一点臊臭味.群阴消尽,通体纯阳.
9 能够舍弃"我执","法执",进入自然无为,灵感境界.终日心旷神怡, 神清气爽,体内散发着清幽淡雅的芳香. 10 气质超凡脱俗,光彩照人,出现精足不思淫,气足不思食,神足不思眠的"三不思"超然境界. 11 给人治病手到病除,人至病愈.治愈率非常高,能够标本同治, 治愈后不易复发,甚至一个眼神,一个微笑,一个动作便能深深感染他人, 震撼病痛者的心灵,在无意识的状态下病痛 者不知不觉中,心思豁然开朗,疾病顿然消失. 12 出现胎、止息、气住、脉住的特异呼吸生理现象.什么是中脉(梁向雄) 百会，还是囟门？会阴，还是长强？ 倪振飞在《中脉阐微》一文中引经据典对中脉的定位和功用及修法作了详细说明。事实上他所引用的佛道文献并没有说明白，中脉是连接会阴与百会的。我们知道，顶轮与梵穴、泥丸并不是指百会穴。道家学者王沐认为丹道功夫中的开天门是指打开囟门，民国初年三阳道人张松谷在《丹经指南》中亦清楚说明：囟会乃天门，阳神出窍之处也。至于藏密的梵穴，陈士东先生及宁玛派慧能功传人魏胜利都以自己的实修经历及个人成见，认定梵穴是囟门。藏密大乘功认为顶轮（中脉的上端）是以百会穴为中心，旁及后脑与前额的包括许多穴位在内的轮状区。武当松溪派之内丹术就是以打开囟会、前顶、百会、后顶为开顶的，这里所说的打开并不单是指该穴有气感、光感，而且该穴的骨头凹陷开裂。真正
打通任督二脉的方法和作用
打通任督二脉的作用和方法 至于「打通任督二脉」,可从中医与道家导引养生的角度分别探讨。中医的观点可从《灵枢．营气篇》的叙述,了解十二经脉与任督两脉的循环次第。经脉的流注从肺经开始,依次循环到肝经；再由肝经入胸,上行经前额到头顶,再沿督脉下行至尾闾,经阴器而通任脉上行,然后再回流注入肺经。《营气篇》说：「此营气之所行,逆顺之常也。」这是医经所述,任督之气在人体运行的自然规律。由此可以理解,就正常人而言,任督两脉本来就是通的,何须打通任督二脉？以道家导引养生的观点,所谓「通任督」也就是通三关（尾闾、夹脊、玉枕）、行「周天」运转之意。道书《太平经》认为,人的寿命极限为上寿一百二十岁,只要以导引内丹的训练,从「逆」的方向上夺天地之造化,凝练精、气、神,提高生命品质,就可挑战年寿极限。所谓「逆」,是指督脉由会阴起经背脊三关而达头顶百会,再由身前任脉而下丹田,此称为周天,正好与上述医家所提的经脉循行途径相反。道家藉由小周天的行气锻赞,将先天之精与后天之气（水榖精微）结合凝练成「」,而称为「药」,此即练精化,又为「初关」；尔后再进入大周天练气化神阶段,谓之「中关」；最后再进入大定阶段,达「上关」之练神还虚,而入道体。其中周天的运行以任督两脉为主,这种后升前降的机制,称为升阳火而降阴符,即为打通任督二脉。初关为九月关、中关为十月关、上关为九年关,可见修练之不易。不过,这个修练脉络,却清楚标示从身体到心灵、从有形到无形、从物质到灵性的质变过程,是具体可循的。至于藉外力「打通任督二脉」的可能性,经典中虽确实可见内功深厚的道士「布气」之说,即发放外气为人治病,但除了武侠小说,正典中未曾见到以外气打通任督二脉之说。布气治病,是在当时医学环境条件下,面对疾病的无奈对策；当今医疗科技已百倍于布气之功效,若说藉由外力就能轻易打通任督二脉,应属夸张之词。医家与道家对任督两脉行径的说法,就我个人练功的心得,其差异可从顺腹式呼吸与逆腹式呼吸的锻赞区隔。经书说「顺成人,逆成仙」,即督脉上行而任脉下行。只要练法得要,行功者斡旋人体原气,女子以练任脉为主,盈其血,男子以练督脉为主,盈其气；并从「调心」、「入静」着手,河车倒转,而使身形固养,任督两脉气机通畅,所谓性命双修,即此是也。 任督二脉经络循行 01、 起于中极之下 02、 以上毛际，循腹里 03、 上关元，至咽喉 04、 上颐循面入目 05、 属阴脉之海也 以上为难经?第二十八难中的经络循行描述 01、 任脉者，起于中极之下 02、 以上毛际 03、 循腹里上关元，至咽喉 04、
速成打通气脉
速成打通气脉 注：此法本人于2004年修行过，三天通全身气脉，各反应与书中所述一致。至今，食指与拇指轻轻一碰，即有发麻之感觉，两手相对，即有气流，气感很强。 在目前社会上，修持打通气脉之法，包括有：外丹功、内丹功、静坐、梅花门、朝阳气功、昆仑仙宗、自发动功。佛门、道家诸法，有动中取静、静中取动，有以意引、有顺其自然；在成效上，皆有帮助，只是依个人体质，而有快慢成就之别；有的依加持辅助打通，成就比较快。各种修持法，皆注意「放松」两字，乃历来共同之心得体会。 又由于今日时代不同，凡事讲求快速，速成及原理，抛开外力加持之速成不论，若只依个人之修持，欲加宽全身气脉，求速成，不知其原理及特殊方法，是很难如愿的，常见时进时退，有感应及无感应之间徘徊。以意存丹田生热气而言，藉此热气能量聚集，引导加宽全身脉道、念力、意志力集中不够，欲返照内视生热气，亦非短短三月之期，即能有成，此丹田热气，亦为密宗拙火、灵蛇，为元气聚集，体液正负离子之强烈碰撞结果。 吾人脉道分：本已通者，及未通之五条脉道，分别述于「修行的初步境界」，本文所述之法，乃针对前者而言，让已通之脉道，清除滞塞，知其原理，在短短之七天到半个月内，速成打通全身脉道，让身体更健康。当然吾人气脉本为畅通，若某部位脉道有阻，则必该部位酸痛、血管阻塞、器官退化，斯时才想修通已嫌迟，修持之，如同清除沟渠滞塞，当然年轻人比老年人成就快，已婚者，宜停欲半个月，蓄积精气；怀孕者，暂时勿做，产后再做；乃因实施本法时，无形中脉博会降下来，约每分钟五十次，恐不利胎儿养份吸收；身体有疾病者皆不忌，反而有帮助健康，有降低血压之功，治疗胃肠病之物理治疗，父母打通气脉之后，怀孕出生之小孩，由于先天元气足，怀胎期间接收多，五官会很清秀，智慧过人，对未来一生有很大的帮助，练其他气功法皆一样。而且在气脉打通之后，气色渐新，全身新陈代谢增加，财运亦会更好。气脉打通时，由脚而上到头部，会有气行如蚁，勿抓痒，以免分心，当脸皆痒时，即已算全打通，此痒在印度谓之：灵蛇，或密宗之拙火上升，或一般谓：。当全身气畅痒过后，以后即不会再痒，除非又滞塞脉道。若仙佛加持，则会凉凉的又发麻。又念力高者，于集中精神处事后，施行「坐禅下沉法」时，此一紧一松，全身电流迅速畅通，会有全身发麻、脉道振动感，乃因吾人之气带电荷。亦有特殊体质者，于闭目观想前方有一太阳放光，默念普门品之：无垢清净光，慧日破诸暗，能伏灾风火，普明照世间。于任督两脉，会产生自动循环之现象。以睡禅下沉法，打通全身气脉之后，由于躺着做，若继续做，会有因放松而昏睡之情，已可不必做，以后若欲藉此法休息，可改为「坐禅下沉法」，即普通禅坐或坐椅子上皆可，但须背部靠墙壁或椅上，以便易于放松。由于下沉法，会无形中，促进阴电之分泌，练精化气，即会阴穴有跳动感，﹝会阴穴在肛门与泌尿器官之中间﹞此阴电足，易感阴灵，以气感应气。有些人体质特异，能
打通任督二脉的感觉
打通任督二脉的感觉
打通任督二脉的感觉 任督二脉，以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉; 督脉则是由会阴穴(也有人说是长强穴)向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。 任督二脉若通，则八脉通;八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环。 任督二脉在中医诊脉与道家导引养生上相当重要，同时也因武侠小说里渲染与夸张的描述，如可藉由武功高强之人打通自身的任督二脉等，任督二脉一旦被打通，武功即突飞猛进，故也成为一般人最为熟知的气脉名称。
打通任督二脉的感觉 至于打通任督二脉的感觉，可从中医与道家导引养生的角度分别探讨。中医的观点可从《灵枢.营气篇》的叙述，了解十二经脉与任督两脉的循环次第。经脉的流注从肺经开始，依次循环到肝经;再由肝经入胸，上行经前额到头顶，再沿督脉下行至尾闾，经阴器而通任脉上行，然后再回流注入肺经。 《营气篇》说：「此营气之所行，逆顺之常也。」这是医经所述，任督之气在人体运行的自然规律。由此可以理解，就正常人而言，任督两脉本来就是通的，何须打通任
督二脉?以道家导引养生的观点，所谓「通任督」也就是通三关(尾闾、夹脊、玉枕)、 行「周天」运转之意。道书《太平经》认为，人的寿命极限为上寿一百二十岁，只要以导引内丹的训练，从「逆」的方向上夺天地之造化，凝练精、气、神，提高生命品质，就可挑战年寿极限，延长生命。 所谓「逆」，是指督脉由会阴起经背脊 三关而达头顶百会，再由身前任脉而下丹田,此称为周天,正好与上述医家所提的经脉循行途径相反。道家藉由小周天的行气锻赞，将先天之精与后天之气(水榖精微)结合凝练成「」，而称为「药」，此即练精化，又为「初关」;尔后再进入大周天练气化神阶段，谓之「中关」;最后再进入大定阶段，达「上关」 之练神还虚，而入道体。其中周天的运行以任督两脉为主，这种后升前降的机制，称为升阳火而降阴符，即为打通任督二脉。初关
如何打通任督二脉
[如何打通任督二脉] 默认分类2010-10-21 18:43:11 阅读0 评论0字号：大中小 任督二脉是气之根本,所谓打通,其实是回归根本,人刚出生时是通的,但随后的生活违背了自然规律,造成气不能贯通二脉,只好通过修练来达到贯通的目的.如何打通任督两脉 真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。本功法由近人李少波根据《黄帝内经》理论，并采纳了“小周天功法”等古代气功养生治病经验，结合自身实践体验整理而成。操练不难，只要按要求练习，不会出偏差。操练步骤井然，各有反应或效果可证，治疗范围亦较广泛。 基本内容 一、练功姿式: 以平坐式为主，凳椅面上可加软垫，要求凳椅坐面与小腿等高；臀部的1/2~1/3 坐于凳面，两足平行，足底着地，并与小腿垂直，小腿与大腿垂直，大腿与上身垂直；两膝间距两拳宽，两手掌自然覆置大腿上，两肩松垂，含胸拔背，头顶如悬，下颌微收，舌抵上腭，口目轻闭，两眼内视，耳听呼吸。若惯于盘坐者，盘坐亦可。当修习纯熟后，则站、卧、坐、行皆可。 二、呼吸与意念: 本疗法呼吸法是鼻吸鼻呼。练功初期，意念只须注意呼气，尽量做到深、长、细、匀，而吸气时则任其自然，勿须任何意念。随着练功的深入，呼吸和意念须作适当调整。 三、收功: 每次练功结束前，先放松意念，手掌相对摩擦至热，如洗面状摩面部数周，使精神恢复常态后，慢慢起身活动即可。 练功方法 第一步：呼气注意心窝部; 练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长，每次呼气的时间，以每分钟呼8~12 次为宜。呼气时任其自然，无念无识。练功时若有杂念，要用数息法制之：只须数呼气之数，从1 ~ 10 ，再回头从 1 ~ 10 ，反复进行，杂念平息，即不必数息。本步练功时间每日3 次，每次20 分钟。尽可能固定每日练功时间，易于形成条件反射。若不能固定时间者，则每日早、中、晚3 次不可缺。练功约3 ? 5 日，便自觉心窝部有沉重感，至10 日左右心窝部有温热感，即告第一步完成，为第二步奠定了基础。炼本步期间，无练功基础者，可能出现头昏，腰酸背痛，呼吸不自然，舌抵上腭不习惯等，这些是初练时
打通中脉的方式
打通中脉的方式 打通中脉主要可以概括为两种方式︰ 一种是观想的方式打通中脉。观想的方式是一种形象思维法，这是藏密功法中普遍采用的。如为往生成就而修的破瓦法，也是首先要观想自身中脉如蓝色的透明管，同时还要观想头顶本尊的中脉如蓝色的透明管，两条中脉相接，然后观想自身和本尊的心中各有一种子字（吽），蓝色光明，行者高呼“嘿”音，以宝瓶气推动自身种子字循中脉向上飞升，冲出天门穴，与本尊的种子字合而为一，再高呼“降”音，观想自身的种子字下降至心轮，如此反复21次。此功不但打通中脉而且打通顶门，对于临终前往生净土有着殊胜的功效。这里再介绍藏密的一种中脉专修法，以供大家参考和比较。此法采用盘坐法，单盘，双盘，自然盘均可，双手结定印，先诵灌顶真言，观想根本上师和藏密历代上师及五方世界佛手持甘露瓶为我灌顶，观想灌入体内的甘露水具有藏密特种能量和信息，观想灌满体内而溢出尖顶的甘露结阿弥陀佛像，再观想自身已成为透明中空的水晶体，外形如同上师，此后又成为本尊十一面观音菩萨。在这个透明中空的水晶体前后左右的正中间，上至梵穴（头顶正中），下至密处（会阴穴）有一黄色中脉，如麦秆粗细，竖直、中空、透明；在脐轮中心与密处的这段中脉犹如一座六层的小宝塔；密处的阴轮正中有一芥子般大小明亮中空的小人，是自己的形象。观想清楚后，用鼻孔匀、深、细、长地吸气，同时意想充满藏密特种能量的宇宙之灵息，从中脉上端进入下行到小腹，吸气的同时吞下少许津液与气同时到达小腹，感到小腹饱满后，先闭气不呼，心中默念六字真言︰嗡——嘛呢叭咪吽，共念六遍。每念一遍，观想中脉底部明亮中空的小人上升一级塔层，小人到达脐轮后，再用鼻孔匀、深、细、长地呼气，同时观想气从中脉上升至上端而出，呼气时千万不可用嘴呼。再如前反复，吸气入中脉，同时小人下降至中脉底部的宝塔下层，再住气，默念六字真言，同时小人再上升六级塔层，如此循环反复，每吸气、住气、呼气为一息，需默念六遍六字真言，共住108息，默念真言648遍，然后只用自然呼吸入静，入静一段时间后收功。 另一种是用念力的方式打通中脉，这种方法源于藏密，但又结合了内地气功的特点，是为方便法门。念力的方式大体上有三种方法︰ （1）呼吸升降法。首先观想中脉如蓝色的麦管，中空透明，然后从海底轮吸气，
中医讲究一个通字疏通经络的十大方法
中医讲究一个通字，疏通经络的十大方法 “ 医生认为，经络影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作，身体通则不痛，痛则不通，经络不通身体就会有疼痛，那么，经络不通该怎么办?“经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外。 “络”的原意是“网络”，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。《灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。” 这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。 经络，主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。 11、升温是疏通经络最有效的方法身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。 只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。
我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。22、五字调息通五脏每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。 这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。33、梳头促进血循环用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。 人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。44、老丝瓜引导经络老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。 借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。55、莲花坐活动韧带坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触
从上往下通中脉地方法
从上往下通中脉的方法 炼功前先开脉开胸顺气抡胳膊, 炼之前全身放松这个很重要 , 是用的内力向上拉你的脖子 你就按这张图,脖子向上拉,你只管向上拉,一节一节的拉开,当拉开一节的时候,会有一大口气出来的,那大口气一出来才算通一节,再拉会有一个嗝出来,这说明你的这节是通了,然后再通下一节,依此类推,拉到胸那再把胸拉开,当胸能给上你劲了,胸就通了,当胸通了再拉后背和腰,不管拉
哪都是要上一大口气,那一节或那个部位才算通了,如果再能打个嗝出来更好,就这样一直拔到尾椎,接着再拉会拉到小腹,一直拉下去,直到下丹田给上你力了。 只要下丹田给上你气了,给你上力了,你的下丹田就打开了,这时的你会像一个充气的气球一样的下丹田会源源不断的给你气力,你的中脉就通了。 那个丹一出来它也叫先天真一之炁 这个炁蕴含无限生机,这个炁一但炼出来了,你的身体会自然而然的成为一个金刚萨埵的,这个金刚萨埵的姿势是,内紧外松,直而不僵,松而不懈。
这时你的下丹田会自动的给你上这个炁的,这个姿势不但不累,反而是很舒服,很享受的,这时你自己的中脉就通了下一步你要做的是, 接着向上拉着你的脖子呼气,你的 头会觉得很涨的, 这时不要认为这个身体是你的,头要打开 你的内力要顶着向上顶,顶出百汇,往宇宙上面顶。你
要把所有的内力用上向上顶上去就像金字塔一样的。 你只管往上顶着走就好了，这时会有一种吸力的产生，这种吸力要从海底轮开始吸,向宇宙的上面走，顶到上面它会自己的从下面的海底轮给你进真气的。 这个宇宙是回旋宇宙。
呼气时是这样的 中脉在人体中央，海底轮在会阴穴，顶轮在百会穴，直上直下。中脉不通，就是因为浊气阻塞，排出浊气就是打通 中脉的关键。 本功法是从百会入手往下通中脉，方法是用内力顶住百 会吸气，顶住百会呼气。
打通任督二脉的区别真假
打通任督二脉有很多方法，佛家的“禅定”、“止观”、“思维修”，以及“瑜伽术”、“催眠术”，乃至道家的“胎息”、“凝神”等等，凡是摄动归静的姿态和作用，统统叫它为“静坐”，其实站桩也是“静坐”。打拳还是静坐，我这里指的打拳不是像肢体太极操那样，我老师教我的时候对我说过，打拳就是站桩，在打拳的时候其他人随时喊停的时候，就可以立即定在那个姿势不动。所以我们打拳都很慢，我老师一套拳打下来需要2个小时，我目前也可以练到1 个小时打一套拳了。这就是所谓的一拳一桩，就是说每一个拳的姿势就是一个桩功，而且还要在招式变幻的时候，气不断，做到上下相随。 打通任督二脉，就可以让你立即体会到“禅定”、“止观”、“胎息”、“凝神”等各种感觉，其实就是这些感觉都是无极的“混沌”。不管用什么方法来修习“静坐”，它总是靠我们这个身、心的作用。所谓方法上不同的差别，也只是心理造作意识的感受不同而已。至于这个身体发生的作用，都是一样的。譬如一株松树，可以用人工把它培养成各式各样的形态，但是它本身的生命组织，由种籽开始萌芽，渐次抽条挺干，渐次分枝布叶，并无不同。 因此，只要肯下工夫练习“静坐”，到了相当时间的火候，生理的“气机”，自然而然就会发生变化。不过，这种变化的现象，都因人而异，各有不同的现象与程序，例如年龄老少的不同、男女性别的不同、身体强弱的不同、有病无病的不同。再由此许多异同的差别，引起各人感受的不同，因此而产生许多心理不同的想象，最后，仍然还离不开“存想”的作用，如果稍已涉猎过道书和丹经，对于奇经八脉、大周天、小周天、坎离、铅汞、龙虎、阴阳等许多术语，存有想象中的幻觉，那么当“气机”发动的时候，它便自然而然与这些观念，配合成为一种新奇的感受，而造成种种的境界了。 无论从哪一种静坐的方法入手都离不开身（生理）、心（心理）的相互关系，而且在静坐的过程中，无论重视气机或不管气机的作用，气脉的变化，必然循着固定的法则而引起感受。当然现在所讲的静坐，同时包括佛、道两家，以及其他各种方法的内容和作用，并非只是单指某一种静坐的方法而言。 所以当打通任督二脉后，出现的各种景象都是你静坐出现的幻觉。其实气功说的小周天，还远不是丹道小周天。只是内气能在任督二脉循环而已，并不是十分困难的事，而即使通了任督二脉，也没有太神奇的效果，顶多是身体好转、感冒之类小病也好得快一些。很多慢性疾病，都还要继续练习很久，才能逐渐痊愈的。我以前就是一个严重的2型糖尿病人，当时餐前血糖16，餐后血糖已经27了，我就是通过喝牛更草泡水和练习太极拳内功打通任督二脉后不再吃药的。 而且虽然内功能治病，但内气在身体进行自我治疗的过程中，有时候还会有不舒服的情况，一会儿这里痛，一会儿那里酸。这个自我治疗、排病的过程，往往也要前后好几年，才能让身体的疾病、陈年伤病和隐疾都全部消除。 即使气通任督了，也才是身体“正式能够开始调理疾病”而已，既不是武功大进，又不是长生不老，一般这个阶段也不会有什么特异功能。 下面我详细的介绍一下打通任督二脉的基本常识：
打通任督二脉不稀奇
打通任督二脉不稀奇 潘麟 近来网上热议打通任督二脉（小周天）一事，起因是甘肃省卫生厅在其官网上发表一篇题为“41名医务人员学习9天打通任督二脉”的文章。文章称： 5月12日至20日，甘肃省医务人员真气运行学骨干培训班在武山矿泉疗养院成功举办。……经过9天的培训，学员们全部掌握了静功五步通督法和动功胃肠功、五禽导引的训练方法，感受了真气在任督二脉中运行的经过，体验了中医的博大精深，证明了经络学说的存在，对中医产生了信心。其中有41名学员打通了任督二脉，有2人因故休学，还有4人因年龄偏大和患有严重疾病暂时没有打通任督二脉。学员们普遍感受是通督后很兴奋，精力充沛，既往疾患明显减轻或痊愈，饮食、睡眠、二便恢复到正常状态。…… 笔者与“真气运行法”的因缘 笔者自幼即入生命修学之道，于20年前即已关注李少波老先生所传之“真气运行法”（以下简称“真法”）。在这20年中，时有接触“真法”的修学者，他们自练习“真法”后，几乎无一例外地出现各类重大疾病好转或痊愈、白发转黑、精力旺盛等神奇功效。其功效之显著，着实超出一般人大胆之设想。若仅个别人出现这些显著之功效，可谓之“例外”。然事实是，绝大多数练习者，皆有此神奇显著之收效，此绝非可用“偶然”或“例外”等唐塞之辞以忽视之。 上个月（2012年4月）笔者应邀自印度回到西安讲授有“印度的《论语》”之称的《瑜伽经》。期间看望西安一名好友，他是一个中医大夫，有自己的门诊部。与友人聊天时得知他已于几年前开始学习“真法”。几番寒暑下来，身心改善很大。为了让更多人受益于“真法”，友人经授权成立了“真法”西安推广中心，为广大患者义务传授“真法”。 该中心已办“真法”义务学习班数期。我随意翻看了几个学员亲笔写的关于学习“真法”后的体会，字里行间频繁出现诸如：“第一天就明显感到丹田里有热气”；“第三天（或第五天）小周天打通了，真气从背后督脉上前面的任脉下到丹田的感受，当你亲身体验时就会知道，此绝非心里暗示或幻觉”；“自第X天小周天打通后，多年的XX病明显好转，犹如神话。自己都不敢相信”等等语句。 我问友人：“学员们写的这些学习体会，你们都核实过了吗？”友人说：“都经过认真核实的。我们一再对学员强调，写体会要实事求是，不可夸大功效。只要把自己的真实受益写出来即可。除了通过直观地看见学员们的面色气质，自学习‘真法’后，一天一个变化外，验证学员身心业已改善的方法，还有中医的诊脉和医院检测报告等方式” 吾有一友，四川薛先生，患有较重的免疫功能疾病，每日需服用大计量的激素类药物。在我于西安讲授《瑜伽经》之际，经笔者推荐，薛先生参加了“真法”西安推广中心的新班学习。在为期10天的学习过程中，薛先生每天晚上向我汇报他的学习收获和见闻，使我有机会在第一时间了解到“真法”学习班的情况。 此次学习班，同样几乎所有学员身体各类疾病，皆有显著改善，普遍出现精力充沛，睡眠减少，心情舒畅等现象。更为神奇的是，在打通小周天（即打通任督两脉）的速度上，比网上流传的甘肃省卫生厅这次学习班的学员还要快，绝大多数学员在三到五天内就顺利打通了小周天。薛先生此次因身体素质太差，真气沿着督脉上行到后脑玉枕穴处，久久不能通过。也就是说，未能打通小周天。即使如此，薛先生仍然觉得参加“真法”学习对身体的改善是非常巨大的。如手腕处曾有一铜板大小的褐色皮肤病变，在练习6天左右时消失，长期蜕皮已看不出指纹的手指重新有指纹等。且于此期学习班中有一名老太太，可能是她长期坚持打太极拳的原故，学习“真法”第三天即打通小周天。更为神奇的是，她小周天打通后竟然意外地出现了“胎息”现象——即长时间的不呼不吸。这“长时间”是多久？有几分钟、十几分钟、几十分钟，再到几个小时或更久。 什么是任督二脉
中脉是什么
中脉是什么 中脉是什么？答案是：一、让一个不健康的人变得健康，二、让一个漂亮女人变得更漂亮，三、让一个没有钱的人变得富有，四、让一个没有出过国的人可以圆出国梦，五、让一个不会说的人变成讲师，六、让一个没有责任心的人变得有责任心，七、让一个没有梦想的人可以变得有梦想，八、让一个富的人成为富有的人，是归宿。你可以怀疑，但你一定要去了解和求证！！中脉适合我做吗？这个问题是大家最关心的问题。再好的生意，你不做也等于0，你说对不对？回答这个问题之前，我们先考虑以下几个问题。1、你这辈子到底想要什么？这是很重要的问题，一定要仔细问自己，你一生到底想要什么？你的人生目标是什么？你想过什么样的生活？不要告诉别人，告诉自己就行了。2、你现在能够做什么？你想不想买车？你想不想住高级别墅？你想不想自由地全球旅行？肯定想吧？没有不想的，哪你为什么不去做呢？有人说我不喜欢，如果你能在家什么事都不做就有充足的钱花，能想买车就买车，能想买房就买房，能想旅游就去旅游，那你当然不用做。关健是看能带给我们的东西——成功与财富，能让你达到你的人生目标。3、你正在做什么？你现在做的事能够实现你的人生目标吗？如果不能，那么五年以后的你还不是和
现在一样吗？还不是一年盼着一年好，年年还是个破棉袄吗？为什么这样呢？就是我们正在做的事与我们的愿望与目标 无关. 也许有人会说，中脉产品很好，能给很多人带来健康，中脉事业也很好，可以成就很多人的梦想，可是：1、我不 喜欢；2、我很忙没有时间；3、我恐怕不适合。有人说我不喜欢推销怎么办？我们有多少人能尽情的做自己所喜 欢做的事呢？如：你喜欢汽车，能在你办事及回老家时方便、轻松又风光；你喜欢别墅，又宽敞又明亮又舒适。然而，你买车了吗？你买别墅了吗？没有，为什么？没钱，这就是了，在现实中大都为生存而做事！！！真正喜欢什么就做什么的人很少。卖老鼠药的喜欢老鼠药么？卖棺材的喜欢棺材么？一个人在没有钱的时候，是没有资格谈喜欢不喜欢的。看见一个漂亮的女孩子，你喜欢。那又怎么样？要喜欢上一个人或者一件事一门生意，也是要有一个过程的，当你融入到中脉这个大家庭里，收获到健康、美丽、财富、自信、开心快乐，结交到一群志同道合、积极向上、有梦想、有追求的朋友，成就你人生辉煌的时候，你肯定会喜欢上中脉，热爱上中脉。有人说，我很忙没有时间：每个人都有时间，如果说真正没有时间的人就是死人，问题是您觉得是否值得把它用在这方面。如果已经确实了解了中脉这门生意，能为您增加一笔不小的收入，您一定会说有时间。您是否说您已经把全部的时间和精力用在了别的地方？那么您的收入和
如何做到尊师呢
如何做到尊师呢？一是对师父传的功法，尤其是性命双修的口诀，要刻骨铭心，认真体悟，切勿轻易否定。二是不要随意攀比，特别是不要和不同门派的师父进行攀比。三是不要让师父表演遥测、放光等真功夫，尽量保护师父的实力，如果师父认为你这个弟子是可信的话，他教到你一定功夫到一定程度后，自然会给你露一手的。 千乘修光功的传承： 第一，来源于道教全真龙门派的内丹术。 第二，来源于印度的瑜伽术。 第三，来源于实修实证。 千乘修光功的体系： 所谓一个核心，就是以修炼中脉为核心 所谓三个层次，即为初层筑基聚气采光，中层通中脉熔光显光，高层现胎息哺育气光婴。 初层筑基主要是以采气聚光功为核心，以补充人体亏损为目的。掌握了采气聚光这一利器，练功者的身体会发生很大的变化。有病的人会逐渐好转，虚弱的人会逐渐强壮，特别是人的体质会由阴性转为阳性，也就是所谓的涤阴增阳。人的生命节律会发生逆转的现象，人会越变越年轻。同时，这也就为进入中层打下了很好的基础。 中层通中脉主要是在度师的加持下习练中脉转圈功，通过中脉转圈功使初通中脉越来越粗，越来越畅通，同时由于采光聚光，体内能量越来越多，到一定的程度，性光自然显发，天目逐渐洞开。练功者从有为进入无为，光明显发，炼精化气，炼气化神。天目逐渐显现奇光异景，体内四季温暖如春。进入此阶段，练功者不以练功为苦，反以为乐，欲望减少，气质更新，身体健康，甚至能与宇宙能量沟通。 高层主要是胎息露象，这也是哺育气光婴的关键阶段。练功时凡息停，胎息现，体内氤氤氲氲，性命二光交合，气光婴初生，温养于下丹田，由静而动，活泼可爱。静定之中，全身上下时不时雷声阵阵，脉结打开，一旦飞升，满目银浪，遍界红光，奇香扑鼻，
任督二脉的位置
任督二脉的位置 任督二脉的位置：以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；督脉则是由会阴穴（也有人说是长强穴）向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。 任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。任督二脉若通，则八脉通；八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环。 打通方法：所谓「逆」,是指督脉由会阴起经背脊三关而达头顶百会,再由身前任脉而下丹田,此称为周天,正好与上述医家所提的经脉循行途径相反。道家藉由小周天的行气锻赞,将先天之精与后天之气（水榖精微）结合凝练成「」,而称为「药」,此即练精化,又为「初关」；尔后再进入大周天练气化神阶段,谓之「中关」； 最后再进入大定阶段,达「上关」之练神还虚,而入道体。其中周天的运行以任督两脉为主,这种后升前降的机制,称为升阳火而降阴符,即为打通任督二脉。初关为九月关、中关为十月关、上关为九年关,可见修练之不易。不过,这个修练脉络,却清楚标示从身体到心灵、从有形到无形、从物质到灵性的质变过程,是具体可循的。 至于藉外力「打通任督二脉」的可能性,经典中虽确实可见内功深厚的道士「布气」之说,即发放外气为人治病,但除了武侠小说,正典中未曾见到以外气打通任督二脉之说。布气治病,是在当时医学环境条件下,面对疾病的无奈对策；当今医疗科技已百倍于布气之功效,若说藉由外力就能轻易打通任督二脉,应属夸张之词。 医家与道家对任督两脉行径的说法,就我个人练功的心得,其差异可从顺腹式呼吸与逆腹式呼吸的锻赞区隔。经书说「顺成人,逆成仙」,即督脉上行而任脉下行。只要练法得要,行功者斡旋人体原气,女子以练任脉为主,盈其血,男子以练督脉为主,盈其气；并从「调心」、「入静」着手,河车倒转,而使身形固养,任督两脉气机通畅,所谓性命双修,即此是也。
打通左、中、右脉及大、小周天全套方法
打通左、中、右脉及大、小周天全套功法 此方法是内力打通中脉养生功，由谷老师免费传授给大家。怎么打通中脉下面我讲一下用内力打通中脉 第一步：先找到内力.伸懒腰的那个劲就是内力.拉大便时用的那个劲也是内力. 第二步：找到内力后.用内力打通中脉第三步：打通中脉后多炼习.多排浊气.方法共享文件里都有. 第四步：用内力打通小周天.当你用内力打通小周天后.一气走十几圈都用不上内力了.就开始打大周天了. 第五步：大周天打完了.把左脉右脉走走.开始打七个轮.方法在小周天进阶群里都讲了.第六步：打完七轮后.开始走内经图. 如果内经图你都走完了。那你就会感觉到自己都空了.与宇宙相融相通了.那时你就要走宇宙了. 走中脉 1) 练功前要全身放松，由上至下、由内至外全部放松。站、坐、盘皆可。 2) 使劲踩地，找到向上的顶力。把所有的意念和力都用到百会上。 3）从下向上有一股展劲，这个劲展开了上去就不能泄掉，这个劲始终向上顶着。 4）只要用上内力向上拔着你身体，真气自然就会上来了，真气一上来会逼着浊气往
上走，你就可以用嘴把浊气呼出去，只要是内力源源不断的给上劲，精就会通过下丹田（气海）化成气，真气会像泵一样源源不断的往上走（启动胎息），所以你是不缺气的。 5）接着再往上给力，向上挺胸，胸要给上向上的力。通过中丹田（膻中穴）把气往上送，到了泥丸宫就完成气化成神了，从泥丸宫再往上给力，在空中也能给上向上的力，这就是神化光的过程，这时你已经破了小我这个壳了。 6）此时你不需要再吸外面的空气了，只要你不吸外面的空气，呼气时小腹会自然往里收的，收着收着这个内力就往上走了。这个内力源源不断往上走，海底轮就有感觉了，这时你的中脉就通了!
快速打通任督二脉
打通任督二脉 要任督二脉通畅，需通过专门的训练及日常勤培育养护。 第一，要固护身体气血。气血充足，任督二脉就会自通。怎样才能固护气血？这就要求我们抛开所有的私心杂念。就好比电脑一打开就要消耗电能一样，人每动一个念头，也会消耗能量。因此只有开源节流，才能固护好体内的气血。 第二，学会用丹田呼吸。武侠小说里常常会提到丹田这一词。丹田是什么东西呢？道教称人体有三丹田，在两眉间者为上丹田，在心下者为中丹田，在脐下者为下丹田。中医里，丹田是一个针灸穴位名，腹部脐下的阴交、气海、石门、关元四个穴位都别称丹田。一般所指的丹田，都是说下丹田，即脐下三寸。 用丹田呼吸，也就是每天花一点时间静坐，用意念想着脐下三寸的地方，把那里当成肺脏，然后一呼一吸。 第三，灸关元、命门穴。关元是任脉上的穴位，位于下腹部，前正中线上，脐下3寸。命门是督脉上的穴位，位于腰部，后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。经常用艾条灸这两个穴位，可促进任督二脉气血通畅。 第四，按摩列缺、后溪穴。列缺穴和后溪穴与任督二脉密切相连，能互通。因此经常按摩这两个穴位，能促进任督二脉的气血通畅。列缺在前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际即是后溪
穴。每个穴位每次按5分钟，一天按两次。此外，还可以用灵龟八法针灸来打通任督二脉，但这个需专业人士来操作。 每天按压列缺穴2次，每次5分钟，有助于保持任督二脉的通畅。 后溪穴与任督二脉密切相连，经常按压能促进二脉气血运行。 警告：打通任督二脉，有个坏处一定要记着。打通任督二脉后，最好别中毒，因为中毒了会比没打通任督二脉的人要死的快的多，时间大概是人家的五分之一。人家中毒五个小时内能救活，但打通任督二脉的人最多也就是一个小时内能救活。