篮球论文篮球训练论文：浅谈如何培养篮球后卫
篮球论文篮球训练论文：浅谈如何培养篮球后卫
摘要：随着篮球运动的快速发展和技术飞速的提高。作为一名优秀的篮球运动员，不仅要求有良好的身体素质、精湛的技术和战术素养，还要拥有冷静的头脑与智慧，善于随机应变的能力，能果断地做出最精准的判断，漂亮完成任务，这样才是“篮球场上的聪明人”。本文根据自己的所见所闻、结合实践经验，对篮球后卫的素质，谈谈一些粗浅的看法：关键词：篮球后卫培养训练
1、前言：
篮球专家指出“打球用脑子”，这就说明了在篮球场上意识的重要性。篮球场上的后卫是灵魂人物，是比赛中球队的重要组织者和指挥者，是一个队的核心。因为篮球场上的攻防瞬息万变，有利的时机稍纵即逝。因此，组织后卫在比赛中如何贯彻运用战术发动快攻，如何进行半场的阵地战，何时突破还是传球。都需要有较好的进攻意识作为配合。往往就是一个机会的把握，都会影响比赛的结果。因此，如何恰如其分地支配自己的行动，更好地发挥个人乃至全队的积极性和能力便成为组织后卫的职责。可见组织后卫在赛场上有着举足轻重的作用。
2、篮球后卫队员的培养和训练
2.1精湛的个人技术
后卫除了要具有良好身体素质和扎实的基本功外，同时还需融合速度、力量、耐力、灵敏、柔韧性等，更是需要灵活自如的运用，运、传、投、突等个人技术。熟练各种方式的传球和高超运球技术，包括传球、投篮时机掌握恰到好处。其综合技术能力表现为“快、准、稳、变”。也只有在快、“准、稳、变”的基础上，才能在有效的时间内为同伴创造最好的进攻机会。同时自己应该是一位有进攻能力的（远投能手和突破上篮、分球）好手。
2.2一流的心理素质
现在的篮球竞技比赛日趋激烈。速度快、强度高、有效率、高比分是当今篮球运动中最大特点。场上表现为：争夺得凶狠、防守逼迫得紧、战术运用得活、关键时刻顶得住、投篮命中率高。而往往决定比赛的输赢就在比赛最后的几分钟、几十秒钟、甚至几秒钟。所以，就在关键时间段内一个成熟的、出色的后卫如何能在有效的时间里表现出他（她）一流的心理素质：如何才能保持头脑清醒；临危不惧；临阵不乱；怎样才能做到沉着冷静；勇猛果断；斗志旺盛；作风顽强；这样才能善于控制整队的比赛节奏，激发士气，战胜对手。良好的心理素质是一个球队核心队员的最基本的要求。作为一个组织核心，如果急于求成，浮躁冒进，意气用事，就会导致本队的技战术毫无章法，队员丧失斗志，无所
适从，就不可能取胜？因此一个优秀的组织后卫就是全队的灵魂，在比赛中表现出顺境慎重，逆境坚定的良好心态；真正做到“胜不骄败不馁”。
2.3出色的组织能力
作为好的组织后卫，除了在场上能更好地贯彻执行教练员的战术意图，起着桥梁纽带作用外，更重要是后卫的经验丰富、视野开阔，应变能力、观察、分析、判断能力强，感染力和号召力强；每一个动作都包含着对某种战术或意识的理解，如队员的跑动穿切、策应、掩护、站位等，都起到场外教练员所不能代替的作用。运用“看什么病下什么药”的策略，如在对方防守阵容未形成之前，应尽快组织快速而强有力的进攻；如在对方防守阵形已形成之后，应指挥队员多穿插、跑位、掩护、落位破坏对手的阵形；在什么情况下打外围什么情况下打底线；或内外结合；用己之长克敌之短，千方百计的想尽办法打乱对方防守，达到投篮得分的目的。在本队队员急躁慌乱的情况下，应掌握进攻节奏，耐心组织，寻找机会突破防守，实施有效进攻；最后应将球传到在比赛中命中率高的队员身上出手保证成功率。
2.4丰富的战术理念
赛场如战场，情况瞬息万变。因而作为一个核心后卫还要积累更多的比赛经验，要有丰富想象力和创造力，善于运
青少年篮球运动员体能训练方法设计开题报告
西安体育学院本科毕业论文开题报告 题目名称青少年篮球运动员体能训练方法指导老师：徐丰 学生姓名米嘉琪专业班级08级运动系(7)班学号 选题的目的和意义: 选题的目的: 在激烈的篮球比赛中，运动员要发挥出高超的运动技术水平完全离不开体能的支持。体能也是掌握技战术的基础，体能训练是篮球运动训练的重要内容。青少年时期是生长发育的高峰期，是发展身体素质、基本技术的重要时期，科学合理的训练会收 到良好的效果。加强此时期的训练，尤其在素质发展敏感期的训练，会取得事半功倍的效果。 选题的意义: (1)优良的体能是篮球运动员训练和比赛的基础。体能不好的运动员往往在比赛的后 程，失误频频，不敢主动进攻，导致比赛失利。相反，体能优秀的篮球运动员在刺激比赛中，可以积极跑步，主动出击。尤其在比赛的后半程，当别人的体能下降时，体能好运动员乃能防守时积极主动，进攻时快速奔跑，主动抢位，创造战机，最后取得比赛色 胜利。 (2) 优秀的体能是篮球运动技战术的基础.。技战术训练主要是提高训练的专项化程 度，尤其在大强度、高负荷的情况下技术的稳定性和熟练程度。随着中学生篮球运动的发展，运动员在比赛中所表现出来的技战术水平越来越高，要使运动员在比赛中充分发挥个人的技术水平并贯彻全队的战术指导思想，没有良好的体能作为坚实的基础几乎是 不可能的，所以，在日常的训练中要科学、系统地加强对运动员的体能训练，使运动员能适应现代篮球发展的需要。
研究方法: 文献资料法：针对近年来国内出版的关于青少年篮球运动员训练的教材，各名 校及体育院校出版的文献和报刊，并利用In ternet 搜索有关论文的文章和信息, 对相关资 料进行整理归纳和应用。 分析法：将收集来的资料进行对比，然后研究出青少年篮球运动员体能训练的 正确方法。 归纳推理法：将分析后的内容进行归纳和总结，并对比其优点和缺点，在原有 的缺点上加 以改进，在其有点上推陈出新。 研究步骤: 目前中学生篮球体能训练中存在的问题。 篮球运动员体能训练的基本理论与原则。 改善中学生篮球运动员体能的训练的方法与对策。 篮球运动是一项综合素质要求很高的运动项目。优良的体能是篮球运动员充分发 挥技战术水平的保证，只有在平时的训练中科学的、系统的、有计划队运动员进行体能 训练,才能保证运动员在激烈、高强度的对抗比赛中合理的运用技术、战术、并且在比 赛的后程发挥自己体能的优势，最终战胜对手。 (1) (3) (1) 对中学篮球队体能的调查。 四、 (5) (6) 中学生篮球体能训练的实效与实施。 认真与老师进行讨论和分析。 研究综述:
小学生篮球基础训练课─运球
小学生篮球基础训练课──运球 一、指导思想 坚持健康第一的指导思想，激发学生学习兴趣，培养学生终身体育的思想意识。本课从学生的兴趣着手，让学生感受篮球运动的乐趣，喜爱篮球运动。在篮球运动中健身，促进学生健康成长。 二、学情分析 五年级正处于身心发育的重要时期，活泼好动，对事物有一定的了解但却充满好奇，有较强的模仿能力，有一定的运动能力；五年级男生喜爱上体育课，尤其喜爱上球类项目的课，但大部分女生对球类特别是对抗性较强的篮球运动却羞于出手或是心存顾虑，虽然五年级学生对运球有一定的学习和练习，但在手型动作上还存在较大的问题，结合以上两点考虑我决定采用降低难度、情景教学和音乐教学的手段来激发学生的学习积极性，从而改变对篮球的认识。 三、教学目标 1．参与目标：提高学生对篮球的兴趣及认识，了解篮球的起源与发展等知识，培养积极参加体育活动的意识。 2．技能目标：通过各种形式的练习，提高学生的运球水平。 3．身体目标：通过练习提高学生的速度、灵敏、肌肉力量等素质。 4．心理和社会适应：通过各种形式的练习，培养学生创新、合作精神，增强竞争意识、团队精神、表现意识。建立良好的人际关系，增强学生的自信心。 四、教材分析 篮球运动是广大青少年喜爱的球类项目，主要发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力等素质以及动作的准确性、协调性，增强呼吸、循环、消化等系统的机能，以及培养学生勇敢顽强、机智果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。运球在小学低中段已多次出现，但由于学生练习强度和密度以及兴趣的原因掌握的程度却并不是很理想，特别是手型和球感上。 五、教学重点和难点 1．重点：手腕控球 2．难点：全身协调发力控制球的方向 六、教法与学法 本课教法：通过配乐来提高学生运球的积极性，掌握节奏，体验手感，通过降低难度来吸引学生参与，消除部分女生对篮球的恐惧感。 本课学法：小组合作法，利用音乐节奏学习运球，降低难度。 七、本课教学构思： 1．引起兴趣：通过行进间寻找答案，了解篮球运动的起源与发展以激发学生的运动欲望。 2．满足运动欲望：通过跑动和球操的形式来满足学生的运动欲望，起到热身的作用。 3．发展运动水平：通过节奏练习原地运球和相互抢断等练习，发展学生的运动水平和篮球技巧。 4．身心恢复：通过“有口难言”等游戏达到身心放松的效果。 5．小结评优：通过讲评和小组评优等形式进一步激发学习兴趣。 八、教学特色
体育论文之关于篮球的论文
对篮球运动的认识 专业：材料化学 年级：2011级 姓名：郝莉 学号：01110084 摘要：这学期的体育课我学习了篮球课，篮球运动是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从而提高工作学习效率；它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平。而且能够培养我们的团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏的精神。 正文：经过一学期的篮球课学习，我学习到了很多有用的技术和技巧，篮球水平有了很大的提高。下面是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会。篮球技术分为进攻和攻守两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持续攻破；防守技术包括抢、打、断球；移动和抢篮板球既属于进攻技术又属于防守技术。篮球技术是篮球战术的基础。想要打好篮球，首先得练好篮球技术。篮球技术分为进攻和防守两大部分，各个部分都由许多技术所组成。除了进攻与防守技术中均有移动和抢篮板球外，其进攻技术有传球、接球、投篮、运球、突破等，防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等。 篮球运动是技术与战术的完美结合。单纯的技术，由于没有战术的配合，其只能是五个人各自为战，再好的技术，在对方的战术配合攻击下也无法发挥作用，只能以失败告终。同样，单纯的战术，没有技术的支撑，再完美的战术配合也不能够很好的发挥出来，最后也只能遗憾出局。只有技术、战术均衡发展，完美配合，方能将篮球运动发挥的相当的高度。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须熟练掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多边形和高质量。
篮球课结课论文
院系：班级：姓名： 学号：
篮球课结课论文 篮球运动与竞赛规则自同日诞生起，共同走过了一百年的历史，是规则激发了篮球运动无限的活了和魅力，而篮球技战术的发展，又使得规则不断的改进和革新。我国老一辈篮球裁判员郭玉佩说：“规则之于比赛，如绳墨之于曲直，规矩之于方圆，权衡之于轻重。”说的是，规则是指导篮球运动向健康方向发展的条文规定.它提倡公平竞赛、文明比赛、积极进取、团结合作精神以及优良的体育道德作风，它限制了不正当的行为和不合理动作。是规则的精神实质。 作为一名裁判员他应通晓规则，是规则的执行者、实施者和维护者，规则只有通过裁判员的实施才能奏效，而裁判员离开了规则也就没有衡量事物是非曲直的标准了。因此学习规则自然就成为了篮球裁判员进入篮球裁判领域的第一步，也是最重要的一步。很多裁判初学者第一次见到长达8章58条的一百多页的规则时显得不知所措，不知从何学起。其实学习规则的途径和方法还是很多的，可以自学理论、可以请教同行、可以在裁判学习班学习，也可以在网上交流。今天我想结合我自己的经验向大家交流一下理论学习的方法。 古人说：“知己知彼，方能百战百胜”，学习规则也是一样，我们学习规则首先要弄清规则的精神和实质，以及它自身具有什么样的原则和特点。精神和实质前面已经说过那规则的原则又是什么呢？总结起来有十条： 1公平：这是制定规则的基础，规则应该保持比赛的公平进行，不允许队员和球队从对方获得不公平的利益； 2均衡：是规则必须对进攻和防守两个方面保持均衡，使等分不至于很容易或是很困难，导致比赛吸引力下降； 3定义：规则定义要简短明了、文字准确，能过保证定义准确而不繁琐。 4.编篡：规则必须经过整理，条理清晰，使其有机的联系起来，并且不重复、矛盾； 5简短：规则要简短扼要，尽量避免重复； 6例外：比赛存在着例外情况，所以规则必须指出以保证比赛的公平性。 7安全：规则要保证人身及场地器材的安全，保证比赛在良好的环境和氛围中顺利进行； 8权力：规则必须保证赋予裁判员的权利能过控制住比赛； 9连续：规则要尽量的保证比赛的连续进行，使其尽可能少的中断比赛次数； 10无利：不允许任何一方从违反规则中获的好处，使比赛更具有奖惩分明的特性。 掌握这十条原则后，我们就可以对规则进行系统的学习了，下面我就介绍几种方法，供大家在学习规则时使用： 一、例举法：将规则中有可能发生的情况一一例举出来，以便于在以后的比赛中遇到这种情况时能够很快的做出判断。它能够培养裁判员的常识和预见性，增长裁判员的经验。举例说明：比如跳球，它关系到比赛的开始，容不得裁判员过多的思考，必须很快的做出判断----到底是停止比赛或是开始比赛。这就要我们平时学习中要预料到跳球时有可能发生的一些情况。以跳球队员违例为例。可能发生的情况有：1未等球抛到最高点下落时，跳球队员提前排击球；2抛球达到最高点下落后，跳球队员直接将球报住；3跳球队员在球没有被排击前，提前抛出中圈；4跳球队员用拳击打球。5、6、7........只要有可能出现的情况，全部例举出来并做出判断，做到心中有数。这样你在比赛中会有持无恐，能很快的做出反应。 二、对比法：用不同的比赛两种或多种情况作出逐一的对比分析，并做出判断。比如说。可以拿进攻犯规和防守犯规作比较，也可以拿“违反”和没有“违反”作比较还可以对有利和无利作对比。通过比较我们能够加强对两种情况区别的判断能力，加深对一些概念的
小学体育小学生篮球训练方法
小学生篮球训练方法 篮球是小学生非常感兴趣的活动,在小学体育课程中开展篮球训练能很好地提高学生的体质和反应度,能对小学生的健康成长起到积极的作用。但当前小学篮球训练中还存在着很多问题,这些问题都需要不断地解决,并对小学篮球的训练方法进行很好的探究,促进小学篮球训练向着更好的方向。下面是学习啦小编总结的小学生篮球训练方法，希望对你有所帮助。 小学篮球的基本训练方法 1、熟悉球性:对球的掌控能力是检验一个篮球运动员水平高低、基本功扎实与否的重要标志。由于小学生刚开始接触篮球，基本功比较差，对篮球运动的兴趣也不是很高，所以，开始训练阶段我安排了大量的、方式多样的熟悉球性的篮球操和篮球游戏给他们玩，这样，一方面提高了他们对篮球的兴趣，另一方面也起到了熟悉球性的效果，为今后的训练打下了良好的基础。 2、运球训练:用单手连续按拍从地面反弹起来的球叫运球。运球是比赛中突破防守、发动快攻、组织进攻配合、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮所必须的技术。运球在比赛中是非常重要的技术环节、是篮球进攻战术的重要组成部分。由于小学生手臂力量比较小，容易错误地使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，且运球时喜欢眼睛看球，视野比较小、保护球的意识不强、球感差。因此在这部分的训练中，我首先对运球的手法进行教学，强调手法、视野及保护球的重要性，然后安排了各式各样的运球练习，如:体侧运球、运球急停急起、体前换手变向运球、“之”字型及“8”字型运球、后转身运球、跨下运球、背后运球等比赛中常用到的技术动作，并结合游戏进行教学训练，在训练中安排了一定的运动量，既保证了队员训练的积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高队员控制球的能力，达到了训练的目的。 3、传、接球训练:传、接球是篮球比赛中运用最多的技术，它是队员之间相互联系、相互配合、组织进攻、实现战术的具体手段;也是培养队员团结协
体育论文之关于篮球的论文
对篮球运动的认识 作者：李四班级：物流2011（1）班学号：2011517377 摘要：这学期的体育课我学习了篮球课，篮球运动是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从而提高工作学习效率；它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平。而且能够培养我们的团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏的精神。 正文：经过一学期的篮球课学习，我学习到了很多有用的技术和技巧，篮球水平有了很大的提高。下面是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会。篮球技术分为进攻和攻守两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持续攻破；防守技术包括抢、打、断球；移动和抢篮板球既属于进攻技术又属于防守技术。篮球技术是篮球战术的基础。想要打好篮球，首先得练好篮球技术。篮球技术分为进攻和防守两大部分，各个部分都由许多技术所组成。除了进攻与防守技术中均有移动和抢篮板球外，其进攻技术有传球、接球、投篮、运球、突破等，防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等。 篮球运动是技术与战术的完美结合。单纯的技术，由于没有战术的配合，其只能是五个人各自为战，再好的技术，在对方的战术配合攻击下也无法发挥作用，只能以失败告终。同样，单纯的战术，没有技术的支撑，再完美的战术配合也不能够很好的发挥出来，最后也只能遗憾出局。只有技术、战术均衡发展，完美配合，方能将篮球运动发挥的相当的高度。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须熟练掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多边形和高质量。 投篮：投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。运用各种攻防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种，就投篮手法说，课
体能训练论文
篮球专项体能的特点及训练方法手段研究 姓名：吴海峰学号：200802021109 运动系08级11班 摘要：篮球运动中的体能是保证运动者在激烈的运动与训练中能合理运用攻守技术并准确地投篮得分的重要方面，从体能概念种类的研究入手，强调体能训练对篮球训练的意义。浅析了体能训练的方法，对篮球训练的体能训练提出了具体的要求，从而促进篮球训练的体能训练健康开展。 关键词：大学体育篮球体能训练篮球训练 前言：篮球运动是一项以投篮得分为目的、攻防快速多变的速度力量型、对抗性体能、技能类运动项目。篮球运动与训练对运动者的体能有很高要求，篮球运动者的体能训练要以速度、力量、对抗性身体训练为主，目的是保证运动者在激烈的运动与训练中能合理运用攻守技术并准确地投篮得分。当前，我国各种从事篮球运动训练的专业球员和业余训练球员以及爱好者，受人种和训练水平的制约，总体的体能水平较低，不适应激烈的高强度篮球运动，而且，对体能训练的认识有误区，体能训练的手段也很单一，特别是体能训练与专项的结合不够。 2篮球专项运动员体能特点研究 篮球运动是一项技术性强、对抗激烈的项目,其技战术的运用是在高速度、强对抗下完成的。全面比赛竞技水平的稳定发挥是以良好的体能为先决条件的。体能的下降,必然导致技术动作失常、准确率降低、攻守转换速度减慢、失误增多等一系列的连锁反应。因此,体能是影响篮球水平的一个重要因素。本文从篮球运动的特点和体能要求对篮球运动员专项体能特征进行研究，篮球的专项体能特征是篮球运动专项话体能训练基本前提和方向，对指导 篮球专项体能训练实践具有一定的现实意义。 2.1篮球专项运动员身体形态特点研究 随着体育运动水平的日益提高,各项运动对运动员身体条件的要求也越来越高。现代篮球运动正向着高速度、高空优势和高度技巧的方向发展,运动员对空间和时间的争夺越来越激
小学生篮球训练计划
团结三小篮球训练活动计划 球性练习、脚步移动、接传球技术、运球技术、投篮技术、突破技术、防守技术、抢断封盖技术。 第一课 原地球性练习（一） 1单手直臂旋转球练习要点：胳膊尽量伸直，掌心不要接触球。 2双手持球体前屈练习胳膊要伸直 3双手持球体侧屈练习 4左右伸展练习尽可能远的去放球 5单手持球转体扩胸练习 6单手持球侧上举练习球在最高点时用力向下扣球 7单手左右手侧绕环练习 第二课 原地球性练习（二） 8双手持球双足跳练习前后左右共8个八拍 9单足左右跨球跳练习跨跳幅度要大，前脚掌着地侧蹬 10双手持球原地转髋练习重心降低，前脚掌旋转，脚后跟不能着地。 11双手持球原地转身练习重心下降，身体不要起伏，中枢脚紧紧抓住地。 12双手持球左右跨步练习中枢脚紧紧抓地，另一只脚蹬地迅速，有爆发力。注意保护好球，把球保护在自己的体侧。 13三环绕球练习不要弯腿。 14胯下换手抓球练习手快（前后左右）比球下落的速度还要快。 15胯下前后反弹球练习 16胯下8字绕球练习幅度大：雄鹰展翅、抬头（前2个八拍内，后外）17单手直臂翻转球练习 第三课 行进间球性练习（一） 1慢跑双手拨球练习胳膊尽量伸直，速度尽可能的快2慢跑双手抛接高球练习尽量把球抛高 3双手击掌抛高球练习球的高度适中，尽可能的多拍 4慢跑双手前后抛接球练习向后抛球的时候不要离身体太远，前抛时候手指向上挑。 5走动单手左右抛接球练习抛出的球要正好落在另一侧手里胳膊尽可能的伸直。 6走动单手直臂向下抠球练习当手指触到球时，迅速向下卷。 7慢跑360°抛接球练习提高辨别球场上方向的能力 8前踢腿绕球练习腿踢直，球拿过头顶 第四课
浅谈对篮球的认识
河南农业大学 农学院 体育论文 论文题目：浅谈对篮球运动的认识 学院名称：农学院 系名称：农学 学生学号：01012054 学生姓名：范范 2002年5月
对篮球运动的认识 摘要：篮球是一项锻炼性运动，它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。 它包含着很多技巧，主要是虚实结合的方法。它还是一种精神，它不仅可 以磨练人的意志，还可塑造人的品格。 关键字：篮球锻炼娱乐放松技巧 首先，篮球是一项锻炼性运动。它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能够从体能上得到锻炼。据专业人士讲，他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。 其次，它包含着很多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球（胸前传球和击地传球）、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向等，这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。 另外，它还是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。说到此，我们就不得不提到大家一直所津津乐道的NBA 和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一 个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像一位大牌球星说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和 投中那一刻的激动和成就感。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高， 还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。我个人认为：如果能成为一个优秀的球员，就可以从中学到很多东西，个人的学习、工作和生活都能提供很好的借鉴。 经过一学期的篮球课学习，我学习到了很多有用的技术和技巧，篮球水平有了很大的提高。下面是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会。篮球技术分为进攻和攻守两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持续攻破；防守技术包括
小学篮球训练论文
小学篮球训练技能论文 当前，中小学体育运动形式的改革方兴未艾。许多学校根据学生的兴趣与训练的实际，开设了自己学校的体育特色项目，而篮球是其中最受学生们欢迎的活动之一。在训练形式、训练手段不断探索与改革的今天，篮球训练如何完善与改进，在训练内容上满足学生们的知识渴求，在训练方法上适合他们的实际情况，使他们的专项技能在较短时间里有一定程度的提高，并能终生受益，是篮球训练所面临的新课题。小学生活泼好动，思维敏捷，喜欢新颖的知识技能和训练方法，可塑性较大。然而，现在的学生多数为独生子女，个性较强，如何教小学生打篮球，并让他们积极投身于篮球运动，是小学体育教师应该关心的问题。本文将根据教学与训练的一些实际情况，并结合小队员的身心特点，从以下几个方面谈一点浅见： 一、言传身教，积极引导 小学生队员大都是从班级的篮球比赛中挑选出来的，应该说对于篮球还是非常喜欢的。但是，篮球的各项基本技术和要领在他们的头脑中还是非常模糊，在初期训练时，教师要做到言传身教，适当地提出一些有启发性的问题，引导小队员们的思考，循循善诱，使他们能积极主动地参与到训练当中去。在最初的篮球训练中，要贯彻简单实用性的原则。如“急停”练习时,可以向队员提出保持什么样的身体姿势才停得住而且停得稳，急停在篮球比赛中的哪些地方需要运用、如何运用等等，让学生经过思考后尝试练习，然后再经过教练员正确讲解
与示范，启发大家控制身体重心内外因素,加深对动作的体会,引导学生探索出自己获得知识和技能的途径，从而让队员体会到成功的喜悦，逐渐调动队员练习的积极性，也能够加深学生对此项技术动作的印象。在练习双手胸前传接球时，小学生一般都比较害怕传向自己的来球，尤其是球速稍快、稍高或者稍远的来球。为了使小学生克服害怕的心理，笔者采用两人距离由近到远。由静到动的练习方法，适时地讲解传球的动作要领和方法，并与小学生对练，让学生逐渐地克服了这种恐惧的心理。其次，要给学生适度的“自主权”，让他们边想边练，去尝试，相互切磋，共同进步。 二、训练形式多样 篮球基本功练习单调乏味，尤其是熟悉球性和各种脚步移动等练习更是如此。但是，正是由于篮球技术的多样性，使我们在日常训练中的单个技术动作往往可以演变为多种训练形式。并且小学生活泼好动, 敏感性较强，喜欢新颖的知识技能和教学方法，这对调动学生的求新心理和练习的积极性是非常有帮助的。所以在训练中要不断地采用不同的训练方法和手段，以符合他们的心理特征。 例如，在熟习球性练习中，除采用多样性的运球手法，如用布将眼睛蒙起来原地运球或者用双手同时运两个球练习、每人一球抢打或者追逐、几何图形运球追逐跑、限定范围内运球拍打其他人的球等，还可根据队员掌握的情况提出不同的要求，增加一些难度，如待学生对这些练习基本熟悉后要求队员在折返跑运球返回时用左手等。这些方法不仅让学生感到新奇有趣，而且提高了练习的积极性，提高了训
小学篮球训练计划清单(全)
小学篮球队训练计划 小学篮球队训练计划 一、日期：2016年9月——2017年1月，二十周。 二、总任务： 树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。 三、训练原则： 1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。 2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。 3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。 4、每天的自练时间为一小时投篮练习。 5、“练”，“战”结合，每周训练6 天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。 6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。 四、容： 1、身体训练。 （1）力量：四肢力量与腰部力量为主。 （2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。 2、投篮。 （1）3——5米间的中远投。 （2）锋，卫个别队员要掌握6米以外远投。
（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。 （4）个别队员要有单挑的能力。 达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。 3、篮板球。 （1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。 （2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。 （3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。 （4）注意拿稳球后快速传出第一传。 4、积极防守。 （1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。 （2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。 （3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。 （4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。 4、快攻和防快攻。 （1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）。（2）长传快攻与短传快攻相结合。 （3）学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。 （4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。 5、阵地进攻。 （1）进攻原则： ①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。 ②阵地进攻外结合，以外为主，中投为主，重点培养中远投手。
论篮球体能训练研究
论羽毛球体能训练研究 韩山师范学院08级体育系：李海冰指导老师：陈明鹏 摘要：体能在羽毛球运动中有主导性作用，它是运动员进行比赛对抗的基础，是影响比赛中进攻、防守失误的主要原因，是保持我国羽毛球运动在世界上的持续领先地位的重要法宝，是来回奔跑的原动力；体能是羽毛球运动员身体运动水平的重要标志，是参与羽毛球运动的前提，也是羽毛球比赛取得好成绩的重要因素。因此，必须加强羽毛球运动员的体能水平的训练，本文采用文献资料法和综合分析法对羽毛球运动员体能训练的重要性、体能训练的影响因素、体能训练的方法进行了分析研究，结果表明，通过加强羽毛球运动员的有氧和无氧耐力训练、腿部和手部力量训练和心理耐力训练有利于运动员各项运动素质均衡发展和相互促进，进而提高羽毛球运动员的专项体能水平。 关键词：羽毛球；运动员；体能；训练方法；探究 目录 论篮球体能训练研究 (1) 摘要 (1) 1 前言 (2) 2 研究对象与研究方法 (2) 2.1 研究对象 (2) 2.2 研究方法 (3) 2.2.1 文献资料法 (3) 2.2.2 综合分析法 (3) 3 结果与分析 (3) 3.1 篮球运动员体能是篮球运动的技、战术基础 (3) 3.2 篮球运动员体能训练的影响因素 (3) 4 针对存在体能问题提出训练方案 (3) 4.1 篮球运动员的耐力训练 (3) 4.1.1 篮球运动员的有氧耐力训练 (4) 4.1.2 篮球运动员的无氧耐力训练 (4)
4.1.3 篮球运动员肌肉耐力训练 (5) 4.2 篮球运动员腿部和手部力量训练 (5) 4.2.1篮球运动员腿部力量的训练 (5) 4.2.2 篮球运动员手部力量训练 (6) 4.3 篮球运动员技、战术训练 (6) 4.3.1 加强技战术理论知识的学习，并注重经验的积累 (6) 4.3.2 加强技术、战术的规范训练 (6) 4.4 篮球运动员心理耐力训练 (7) 5 结论和建议 (7) 5.1结论 (7) 5.2 建议 (7) 参考文献： (8) 1 前言 运动员的体能是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。而羽毛球运动中的体能是指符合羽毛球专项运动特点的运动员的机体基本能力。良好的体能训练是羽毛球运动技、战术训练的基础；是羽毛球运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础；是羽毛球运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的保证；能够预防伤病，延长篮球运动员运动寿命。 体能是球类运动，没有充沛的体能水平，就不可能在激烈的比赛中发挥高超的运动技术，达到有效的战术配合；在高强度、高密度的训练和比赛中，造成比赛后半段失误多、对抗能力差、不敢主动进攻等。相反，体能好的运动员能够持续保持注意力的集中，在比赛的后半程仍能积极防守、跑位，果断进攻或积极防守，创造战机，有利于取得比赛的胜利。因此，羽毛球运动员的体能训练越来越得到教练员、运动员的重视，加强羽毛球专项体能的训练，也是提高羽毛球竞技水平的关键。总之，体能训练是提高羽毛球运动员技、战术水平的基础和保证，应常抓不懈，制定长期有效的机制。 2 研究对象与研究方法 2.1 研究对象 本文以羽毛球运动员的体能训练方法为主要研究对象。
小学生篮球训练计划
兴庆区第二十八小学生篮球训练计划 为迎接市小学生篮球赛，特组织中心小学篮球集训队，相关事项如下： 一、训练任务： 培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。 二、训练原则： 1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。 2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。 3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。 4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力） 5.每天的训练时间为1小时。（时间可安排于晨操和下午课外活动） 6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。 三、训练内容： 1.身体训练： （1）力量：四肢力量与腰部力量为主。 （2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。 2.投篮： （1）罚篮 （2）近距离篮底擦板投篮。 （3）三分线外远投。 （4）中锋要掌握转身投篮动作。 （5）各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。 3.篮板球：
（1）强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。 （2）提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。 （3）注意抢到篮板球后第一传的处理能力。 4.积极防守： （1）提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。 （2）掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。（3）掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。 （4）注意战术的变化，巩固和提高区域联防（2—3、2—1—2） 5.快攻和防快攻： （1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。（抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况） （2）长传快攻和短传快攻相结合。 （3）造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。 （4）快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。 6.阵地进攻： （1）增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。 （2）阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。 （3）多运用小配合练习（掩护、策应）。 （4）组织后卫的发动配合。 四、训练重点安排： 1.第1——2周： （1）讨论和制定计划。 （2）恢复性身体素质训练、熟悉球性练习。
小学篮球训练论文
小学篮球训练论文 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】
小学篮球训练技能论文 当前，中小学形式的改革方兴未艾。许多学校根据学生的兴趣与训练的实际，开设了自己学校的体育特色项目，而篮球是其中最受学生们欢迎的活动之一。在训练形式、训练手段不断探索与改革的今天，篮球训练如何完善与改进，在训练内容上满足学生们的知识渴求，在训练方法上适合他们的实际情况，使他们的专项技能在较短时间里有一定程度的提高，并能终生受益，是篮球训练所面临的新课题。小学生活泼好动，思维敏捷，喜欢新颖的知识技能和训练方法，可塑性较大。然而，现在的学生多数为独生子女，个性较强，如何教小学生打篮球，并让他们积极投身于篮球运动，是小学体育教师应该关心的问题。本文将根据教学与训练的一些实际情况，并结合小队员的身心特点，从以下几个方面谈一点浅见：？ 一、言传身教，积极引导？ 小学生队员大都是从班级的篮球比赛中挑选出来的，应该说对于篮球还是非常喜欢的。但是，篮球的各项基本技术和要领在他们的头脑中还是非常模糊，在初期训练时，教师要做到言传身教，适当地提出一些有启发性的问题，引导小队员们的思考，循循善诱，使他们能积极主动地参与到训练当中去。在最初的篮球训练中，要贯彻简单实用性的原则。如“急停”练习时,可以向队员提出保持什么样的身体姿势才停得住而且停得稳，急停在篮球比赛中的哪些地方需要运用、如何运用等等，让学生经过思考后尝试练习，然后再经过教练员正确讲解与示范，启发大家控制身体重心内外因素,加深对
动作的体会,引导学生探索出自己获得知识和技能的途径，从而让队员体会到成功的喜悦，逐渐调动队员练习的积极性，也能够加深学生对此项技术动作的印象。在练习双手胸前传接球时，小学生一般都比较害怕传向自己的来球，尤其是球速稍快、稍高或者稍远的来球。为了使小学生克服害怕的心理，笔者采用两人距离由近到远。由静到动的练习方法，适时地讲解传球的动作要领和方法，并与小学生对练，让学生逐渐地克服了这种恐惧的心理。其次，要给学生适度的“自主权”，让他们边想边练，去尝试，相互切磋，共同进步。？ 二、训练形式多样？ 篮球基本功练习单调乏味，尤其是熟悉球性和各种脚步移动等练习更是如此。但是，正是由于篮球技术的多样性，使我们在日常训练中的单个技术动作往往可以演变为多种训练形式。并且小学生活泼好动,敏感性较强，喜欢新颖的知识技能和教学方法，这对调动学生的求新心理和练习的积极性是非常有帮助的。所以在训练中要不断地采用不同的训练方法和手段，以符合他们的心理特征。？ 例如，在熟习球性练习中，除采用多样性的运球手法，如用布将眼睛蒙起来原地运球或者用双手同时运两个球练习、每人一球抢打或者追逐、几何图形运球追逐跑、限定范围内运球拍打其他人的球等，还可根据队员掌握的情况提出不同的要求，增加一些难度，如待学生对这些练习基本熟悉后要求队员在折返跑运球返回时用左手等。这些方法不仅让学生感到新奇有趣，而且提高了练习的积极
小学篮球训练计划共篇.doc
★小学篮球训练计划_共10篇 第1篇：小学篮球队训练计划基础技术练习内容 球性练习、脚步移动、接传球技术、运球技术、投篮技术、突破技术、防守技术、抢断封盖技术。 第一课 原地球性练习（一） 1单手直臂旋转球练习（左右手共10分钟）要点：胳膊尽量伸直，掌心不要接触球。2双手持球体前屈练习（4个八拍）胳膊要伸直3双手持球体侧屈练习（4个八拍） 4左右伸展练习（4个八拍）尽可能远的去放球5单手持球转体扩胸练习（4个八拍）6单手持球侧上举练习（4个八拍）球在最高点时用力向下扣球7单手左右手侧绕环练习（4个八拍） 第二课 原地球性练习（二） 8双手持球双足跳练习（8个八拍）前后左右共8个八拍 9单足左右跨球跳练习（4个八拍）跨跳幅度要大，前脚掌着地侧蹬10双手持球原地转髋练习（4个八拍）重心降低，前脚掌旋转，脚后跟不能着地。 11双手持球原地转身练习（4个八拍）重心下降，身体不要起伏，中枢脚紧紧抓住地。12双手持球左右跨步练习（4个八拍）中枢脚紧紧抓地，另一只脚蹬地迅速，有爆发力。注意保护好球，把球保护在自己的体侧。 13三环绕球练习（4个八拍）不要弯腿。 14胯下换手抓球练习（4个八拍）手快（前后左右）比球下落的速度还要快。15胯下前后反弹球练习（4个八拍） 16胯下8字绕球练习（4个八拍）幅度大：雄鹰展翅、抬头（前2个八拍内，后外）17单手直臂翻转球练习（4个八拍）
第三课 行进间球性练习（一） 1慢跑双手拨球练习胳膊尽量伸直，速度尽可能的快2慢跑双手抛接高球练习尽量把球抛高 3双手击掌抛高球练习球的高度适中，尽可能的多拍 4慢跑双手前后抛接球练习向后抛球的时候不要离身体太远，前抛时候手指向上挑。5走动单手左右抛接球练习抛出的球要正好落在另一侧手里胳膊尽可能的伸直。6走动单手直臂向下抠球练习当手指触到球时，迅速向下卷。 7慢跑360°抛接球练习提高辨别球场上方向的能力8前踢腿绕球练习腿踢直，球拿过头顶 第四课 行进间球性练习（二） 9行进间胯下内外8字行进间绕环练习步子跨的要大，前腿弯，后腿蹬直，略微抬头。接球手迅速将球带起。 10左右顺步内8字绕球练习步子要大，后腿收回来，再回去。去的时候内，回时外。11左右交叉步内8字绕球练习动作幅度大，用前脚掌作轴转动。12胯下8字拨球地滚练习重心降低，要随着球走。 13接高抛反弹球练习身体敢于接近球，手压低，抓球点越低越好。 14双人换位抛接球练习交叉换位启动要快，接球后三威胁姿势 基础技术篇第五课 脚步移动：跑动练习（一） 1放松跑要点：准备姿势正确，半紧张状态，上体直立，前脚掌着地，有利于重心的移动。 2快速跑重心降低，身体前倾。注意摆臂的姿势。3变向跑（进攻脚步当中最重要的脚步动作）第一步制动作用，第二步，脚尖转向你要跑的方向，停的同时发力启动，不要停顿。
篮球论文篮球训练论文：浅谈如何培养篮球后卫
篮球论文篮球训练论文：浅谈如何培养篮球后卫 摘要：随着篮球运动的快速发展和技术飞速的提高。作为一名优秀的篮球运动员，不仅要求有良好的身体素质、精湛的技术和战术素养，还要拥有冷静的头脑与智慧，善于随机应变的能力，能果断地做出最精准的判断，漂亮完成任务，这样才是“篮球场上的聪明人”。本文根据自己的所见所闻、结合实践经验，对篮球后卫的素质，谈谈一些粗浅的看法：关键词：篮球后卫培养训练 1、前言： 篮球专家指出“打球用脑子”，这就说明了在篮球场上意识的重要性。篮球场上的后卫是灵魂人物，是比赛中球队的重要组织者和指挥者，是一个队的核心。因为篮球场上的攻防瞬息万变，有利的时机稍纵即逝。因此，组织后卫在比赛中如何贯彻运用战术发动快攻，如何进行半场的阵地战，何时突破还是传球。都需要有较好的进攻意识作为配合。往往就是一个机会的把握，都会影响比赛的结果。因此，如何恰如其分地支配自己的行动，更好地发挥个人乃至全队的积极性和能力便成为组织后卫的职责。可见组织后卫在赛场上有着举足轻重的作用。 2、篮球后卫队员的培养和训练 2.1精湛的个人技术
后卫除了要具有良好身体素质和扎实的基本功外，同时还需融合速度、力量、耐力、灵敏、柔韧性等，更是需要灵活自如的运用，运、传、投、突等个人技术。熟练各种方式的传球和高超运球技术，包括传球、投篮时机掌握恰到好处。其综合技术能力表现为“快、准、稳、变”。也只有在快、“准、稳、变”的基础上，才能在有效的时间内为同伴创造最好的进攻机会。同时自己应该是一位有进攻能力的（远投能手和突破上篮、分球）好手。 2.2一流的心理素质 现在的篮球竞技比赛日趋激烈。速度快、强度高、有效率、高比分是当今篮球运动中最大特点。场上表现为：争夺得凶狠、防守逼迫得紧、战术运用得活、关键时刻顶得住、投篮命中率高。而往往决定比赛的输赢就在比赛最后的几分钟、几十秒钟、甚至几秒钟。所以，就在关键时间段内一个成熟的、出色的后卫如何能在有效的时间里表现出他（她）一流的心理素质：如何才能保持头脑清醒；临危不惧；临阵不乱；怎样才能做到沉着冷静；勇猛果断；斗志旺盛；作风顽强；这样才能善于控制整队的比赛节奏，激发士气，战胜对手。良好的心理素质是一个球队核心队员的最基本的要求。作为一个组织核心，如果急于求成，浮躁冒进，意气用事，就会导致本队的技战术毫无章法，队员丧失斗志，无所
小学生篮球课时训练计划
课时一（运球） 训练内容 一、球队名字 1、每人想一个，举手表决 2、少数服从多数 二、推选队长 1、少数服从多数（建议分成两队，形成互相监督、合理竞争的氛围，方便组队比赛） 三、课堂常规 1、队长整队 2、队长报告人数 3、无论你在干什么，听见老师哨声必须马上停止你所干的一切活动，然后站好看着老 师，等候老师的进一步指示。 四、准备活动 1、慢跑10圈 五、柔韧性练习 1、教会学生正确的练习顺序（先从原来心脏端开始） （1）踝腕关节 （2）膝关节 （3）腰绕环 （4）肩绕环 （5）正压腿 （6）测压腿 （7）体前屈压腿 （8）跨栏坐压腿接后倒 2、老师领做一遍，告知学生下节课队长领做。 六、球性练习 1、学生学过的球性练习 2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。 3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础 4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础 七、原地运球练习 1、老师讲解示范 2、告诉学生运球的目的是什么。 3、告诉学生运球违例的规则：非法运球（两次运球）、带球走、携球走 八、行进间运球练习
1、教师讲解示范，强调球的落点。 九、游戏 1、背对背准备，听口令追人 2、练习学生的反应速度。 3、进一步练习行进间运球 十、身体素质练习 1、仰卧起坐传球x 10 三组 2、原地摸高10次接加速跑三组 3、折返跑15米x 10 三组
课时二（原地传球） 训练内容 一、课堂常规 1、队长整队 2、队长报告人数 二、准备活动 1、慢跑10圈 三、柔韧性练习 （1）踝腕关节 （2）膝关节 （3）腰绕环 （4）肩绕环 （5）正压腿 （6）测压腿 （7）体前屈压腿 （8）跨栏坐压腿接后倒 四、球性练习 1、学生学过的球性练习 2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。 3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础 4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础 五、原地传球练习 1、老师讲解示范（双手胸前、击地） 2、纠正错误（肘关节外展、传出球是两臂交叉、手指没有向前） 3、告诉学生传球的目的是什么，千万不要等到自己运够球以后，没有机会得分了才把 球传出去 4、告诉学生传球违例的规则：五秒违例 六、游戏 1、抢球 2、练习学生的拼抢意识。 3、进一步练习传球。 七、身体素质练习 1、仰卧起坐传球x 10 三组 2、原地摸高10次接加速跑三组 3、折返跑15米x 10 三组
浅谈篮球
贵州师范大学（本科） 毕业论文 题目：浅谈篮球运动中传球技术的运用 学院：体育学院 专业：体育教育 学习形式：自考衔接 年级：2008级 姓名：徐XI
浅谈篮球运动中传球技术的运用 徐梅 摘要：传球是篮球运动中重要的进攻技术之一，是有目的，有意识的进攻纽带。是发挥全队进攻综合实力的有效手段。是完成进攻得分的基础，本文就传球的目的，传球运动特点，传球的时机，方式，以及控制球的运行路线，如何减少失误等，结合文献资料法和经验总结法，做到理论联系实际等几个方面进行分析和探讨。 关键词：篮球运动；传球技术；进攻；传球目的 1前言 篮球运动是一项同场对抗，相互制约的集体运动项目。传球技术能够体现出全队的综合实力，促使快速有效地完成进攻，从而得分达到教练员和运动员的根本目的。传球技术是篮球运动中十分重要的基础技术。是篮球比赛中进攻队员之间有目的地转移球，是组织进攻的基础，是球队取胜的法宝，综观高水平的篮球比赛，他们的打法灵活，配合默契也和传球悉悉相关。比赛的胜负和观赏性也紧紧的和传球联系在一起。因此在篮球运动中如何运用好传球技术，发挥好篮球技术水平应予足够的重视。笔者根据自己的学习经历就篮球运动中影响传球技术的要素及如何运用好传球技术谈几点认识。 2研究方法 2.1文献资料法：参阅有关的文献资料，了解分析国内外有关课题的历史和现状。 2.2经验总结法：结合自己的训练实际，总结和借鉴自己与他人的实践经验。 3.分析与讨论。 3.1传球的目的
这里所说的传球目的，不单纯的指传球动作本身的目的，而是包含技术运用的目的，它有利于处在良好位置的进攻队员发挥技术战术水平创造得分的机会，因此助攻传球在比赛中十分重要，(1)根据实际情况采用不同的传球方法和方式(2)，全面扎实的基本技术以及个人攻击能力是捕捉和创造进攻机会的重要条件(3)关于观察和判断，视野。在助攻传球时，需要队员在运动变化的瞬间将球传给处在有利位置的伙伴，这就需要广阔的视野，良好的观察，准确的判断，合理的技术和方法，其中视野和观察是得以准确传球的前提。 为控制比赛进攻节奏，重新组织攻击的阵形，需要队员间位置的过度传球，保持球的延续性。 为调动对手，创造良好的攻击机会的配合性传球，利用不同的时间.空间.路线来调动防守，以打乱对方的阵脚，使某一局部或时间上出现漏洞而进攻，为本队利益也可以用时间规则控制比赛场面，降低比赛速度而进行传球。 为达到不丢球，使同伴重新获得球的解围性传球，这种传球主要是当持球队员受到攻击性防守，面临有失球可能的情况下，被对手夹击，出界可能时，回线，围攻等情况可跳起传球。 因此，传球时必须根据本队整体战术的要求，结合场上攻守变化的需要，在观察判断的基础上，使每一次传球都具有目的性。 3.2传球运用的特点 传球可分为：双手胸前，头上，单手肩上，体侧，策应，背后，勾手传球等，熟练的掌握各种方式方法传球技术，并把所掌握的技术结合起来运用，对捕捉时机，减少失误关系很大，必须从下面几个方面下功夫。 3.2.1传球动作要隐蔽 隐蔽性是完成传球过程的保证，传球时应隐蔽自己的真实意图，合理运用假动作迷惑对手，才能起到预期效果，实践证明，防守者防守控球队员时，往往注视他的眼神和手中的球，根据这一特点，持球者可主动运用一些眼和手的假动作，诱使对手产生错觉，然后进行巧妙传球。 3.2.2尽可能采用纵向传球