自我意识培养教案

自我意识培养

目标要求

1.情感、态度与价值观：树立积极的自我概念，正确认识和评价自己，正确对待别人对自己的评价；认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。了解昨天的我，认识今天的我，更要追求明天的我，不断实现自我完善。

2.能力：学会认识自我的途径与方法，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象；能够妥善处理理想自我和现实自我的矛盾，提高有计划、有目的地塑造自我的能力。

3.知识：了解自我评价以及自我意识对个人成长的重要性。学会客观正确地看待自己的优点与缺点，懂得完善自我的重要意义，掌握一些完善自我的基本方法。

教学重点

如何认识自我。

教学方法

情景表演法、活动法、讨论法、

教学设计思路

活动一：小调查你对自己满意不满意？

举手

埋怨……每个人都希望自己有娇好的容貌、翩翩的风度、渊博的学识。但古人说“金

无足赤，人无完人”，世间的任何事物往往都存在不足，即使自己有一点不尽如人意的地方，也用不着难过，不必苛求自己，其实现实生活中根本没有十全十美的人。关键是怎样看待自己，调整好自己的心态。

一、自我意识

教师：《伊索寓言》——《老鹰与小鸟》

鹰从悬崖上飞下来，把一只羊羔抓走了。小鸟见了，非常羡慕，也想学老鹰的样子，便猛扑到公羊的背上，但脚却被羊毛缠住，怎么也飞不起来。后来，牧人见了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送给孩子们。小鸟的遭遇告诉了我们什么道理？（学生回答）

教师：

《骆驼与羊》

骆驼高，羊矮，骆驼说长的高好，羊说长的矮好，于是他人边走边讨论如何一比高下，不到几步，有一个院子围墙很高，骆驼一伸脖子就能吃到院里伸出的树枝，骆驼神气的说：“你看，我说的对吧，长的高好。”羊不肯认输，他们又走了几步，围墙上有个又矮又窄的门，羊大模大样走进去吃草，并对骆驼说：“谁说长的高好，你能钻进门里来吃草吗？”

师：同学们思考一下他们说的对吗？为什么？

生：都对，因为骆驼确实长的高，羊确实长的矮。

师：那同学们觉得他们有哪些不好的地方呢？

生：他们都只看到自己的优点和别人的缺点。

生：羊和骆驼都用自己的长处和别人的短处进行比较。

师归纳：同学们答的都很正确，古语说：“一母生九子，九子各不同”，我们每个人都是独一无二的，各有优缺点，羊和骆驼虽然认识到自己的独特性，但他们并没有辩证的来看待自身的短处和他人的优点，人们常用“自以为是”来形容没有自知之明的人。如果不自量力，拿自己的劣势与别人的长处进行竞争，不仅没有好处，还会招致不幸，沦为笑柄。然而并不是所有的人都有自知之明，十六七岁的中职生正是“自我”概念形成的时期，但由于自我认识水平的限制，往往不能客观地评价自己，在自我认

识与评价中容易出现偏差，不了解自己的长处和优点，也不了解自己的弱点和不足。没有做到正确的定位自己和他人。那同学们怎样发扬自己的长处，弥补自己的短处并吸收他人优点呢，这就是我们这节课要讲的内容——悦纳自己，欣赏他人。培养我们的自我意识。

（一）什么是自我意识

自我意识是一个人对自己的认识、评价和期望，是对自己的心理体验。总之，自我意识是个体对自身生理、心理和社会功能状态的直觉和主观评价，比如说：我是个什么样的人？我有什么样的性格？我有什么样的优缺点？我有什么价值？我期望自己成为什么样的人？我的生活目标是什么？

（二）自我意识的产生与发展

婴儿期——婴儿期指从出生到满3岁以前的一段时期。是小儿生后生长发育最迅速的时期，婴儿在这个阶段生长发育特别迅速，是人一生中生长发育最旺盛的阶段。在8个月前婴儿还没有萌发自我意识，只会吃手和吃奶。在一周岁前后，婴儿显示出主体“我”的认知，主要表现：婴儿能把自己与他人分开如婴儿热衷于扔玩具，让成人拾起，再扔，再拾，反反复复。这就说明，他把自己视为活动主体，并能把自己与他人分开，显示主体自我得到明确的发展。约在两周岁前后，婴儿期具有了人类个体自我意识发展的第一次飞跃，表现为客体自我意识的出现，婴儿开始把自己作为客体来认知。两岁左右的婴儿已经能够意识到自己的独特特征，能从客体（如照片、录像）中认出自己，这表明婴儿已经具有明确的客体我的自我认知。三岁能运用人称代词“你、我、他”称呼自己和他人，如用“我”表示自己。

幼儿期——幼儿期：3岁至6岁，相当于幼儿园教育阶段，又称为学前期。这一期间属于儿童人生发展的第一逆反期。第一逆反期的表现是幼儿要求行为活动自主和实现自我意志，反抗父母控制，这是发展中的正常现象。其年龄主要是3～4岁，因个体发展的需要会有所提前或延后。反抗的对象主要是父母，其次是其他养育者。发展特点：逆反期幼儿的心理需求在于：要实现自我意志，实现自我价值感，希望父母和亲近的他人接纳自己“我长大了”并“很能干”的“现实”。逆反期幼儿的行为表现在于：要参与成人的生活活动，自以为别人能干的事自己也能干，并大胆付诸实际行动；自以为能干的或自己要做的事被成人代做，往往坚持退回原状态，自己重做；常常逆着父母的意愿，说“不”，并按自己的愿望说“我自己做”；喜欢听“你真棒”等表扬。

童年期——童年期的年龄范围在6岁～12岁，属于小学阶段，是为一生的学习活动奠定基础知识和学习能力的时期，是心理发展一个重要阶段。自我意识是在儿童与环境相互交往过程中形成的。自我意识的特点是：模糊、不大自觉、被动。如果你问他：你是一个什么样的人呢？许多小学生回答不上来，说没想过。即便是回答，也往往是对自己一些外部特点的描述“我是一个爱画画的人”“我是一个守纪律的人”“我是一个听话的人”。他们也意识不到自己所面临的各种矛盾，因而内心世界很平静。

少年期——青春发育期以少年期为主。少年期的年龄是指12岁至16岁，这个时期的儿童正处于初中阶段。少年期是个体生理迅速发育直至达到成熟的一段时期。该阶段的儿童的生理、心理和社会性发展方面都出现显着的变化，其主要特点是身心发展迅速而又不平衡，是经历复杂发展，又充满矛盾的时期，因此也被称为困难期或危机期。第二个飞跃期，进入青春期，由于生理发育的加速和性发育走向成熟，使他们感到不适应，出现不平衡的感受及种种矛盾和困惑。面对这些矛盾和困惑，少年儿童体验着危机感，这促使他们要关注自我的发展和变化1

发展的特点

1.强烈关注自己的外貌和风度

青春期自我的兴趣首先表现在关注自己身体形象上。他们强烈地渴望了解自己的体貌，如身高、胖瘦、体态、外貌、品位，并喜欢在镜中研究自己的相貌、体态，注意仪表风度。青春期儿童特别注意别人对自己打扮的反应：对他人的良好反应，体现着自我欣赏的满足感；对某些不甚令人满意的外貌特点而产生极度焦虑。

2.深切重视自己的能力和学习成绩

中学学生的能力和学业成绩更加影响着他们对自己的能力和在群体中社会地位以

及自尊感的认识，并逐渐影响着自我的评价。因此，能力和学习成绩是少年儿童关注自我发展、体现自我价值的重中之重。

3.强烈关心自己的个性成长

他们认认真真地看待自己个性特点方面的优缺点；在自我评价中，也将个性是否完善放在首要地位；对他人针对自己个性特征的评价非常敏感。

4.有很强的自尊心

他们在受到肯定和赞赏时，内心深处会产生强烈的满足感；在受到批评和惩罚时，会感受重大打击，容易产生强烈的挫折感。这是学校和家庭教育不可或缺的心理依据。

逆反期

反抗心理是少年期普遍存在的一种心理特征，它表现为对一切外在强加的力量和父

母的控制予以排斥的意识和行为倾向。

（一）少年期逆反期的表现

1.为独立自主意识受阻而抗争

他们滋生着强烈的独立自主的心理需求，而父母往往对此缺乏认识，总想在精神和行为上予以约束和控制，导致儿童的反抗。

2.为社会地位平等的欲求不满而抗争

他们需要成人将其视为独立的社会成员，给予平等的自主性，父母却一味地把他们置于“孩子”的地位，而予以保护、支配和控制，从而导致反抗，使亲子矛盾突出。

3.观念上的碰撞

教师和父母的教育，多将成人的观点强加予少年儿童，在大小事情方面都已经具有自己的观点和主张的“被教育者”会抵触或拒绝接受，从而表现出观念上的某种对抗。

（二）反抗的主要对象

反抗的对象主要是父母，但也具有迁移性。当某人或某集团成员的言行引发其反感时，便会排斥或否定该人物或该集团的作为，有时因情绪左右，会将是和非一起排斥掉。

（三）反抗的形式

反抗的形式可归纳为如下两个方面：

第一，外显行为上的激烈抵抗。主要表现为态度强硬、举止粗暴，且往往具有突发性，自己都难以控制。事后会后悔而平静下来。但再遇矛盾，又会以强烈冲突的方式应对。

第二，将反抗隐于内心，以冷漠相对。他们不顶撞，对不满的，乃至需反抗的言行似乎置若罔闻，但内心压力很大，充满痛苦，并会将其内化为不良的心境，难以转移。

青年期——青年期一般指个体从16岁到35岁。是自我意识发展的关键期，期间自我意识经过分化、整合而接近成熟，从而逐渐清晰的认识到自己的内心活动，全面认识到自己的心理品质，正确的感知到自己社会角色并能主动的根据社会要求去认识和发展自己。也就是说自我意识的显著特征是把原来主要朝外部的认识活动，转向自己的内心世界，探索自己的内心活动。比如，同样的问题：“你是什么样的人？”会从长相、脾气、性格、特称以及自己在别人心目中的形象都说出来。这就是由于个体生理和心理日趋成熟的表现。

中年期：35岁——终生。是自我意识的成熟完善时期。

二、认识自我的重要性

（一）故事 1《小男孩卖石头》

有一个小男孩是个孤儿，他觉得自己活在这个世界上没有什么价值，没有人爱他，他到神父那里哭诉自己的不幸。神父什么也没有说，给了他一块石头，让他到市场上去卖。在市场上有人觉得好奇，随便给他开了个价钱，他不卖。别人以为这块石头是个宝石，于是价钱越涨越高，简直不敢相信一块石头会值这么多钱！第二天，神父让他到黄金市场去卖，结果到收市的时候，价钱已经出到了昨天的十倍。第三天，他去宝石市场去卖石头，价钱已经涨了百倍。由于他始终不肯卖，别人都认定这块石头是无价之宝。

教师：神父让小男孩去卖那块石头的目的是什么？通过这个故事，同学们可以悟出什么道理？（学生思考回答。）

教师：石头还是那块石头，但随着时间和地点的不同，别人对它的评价却不一样了。那个小男孩认为自己活着没有什么意义，实际是不接纳自己的表现。其实，我们每个人就像是那块石头，如果你认为自己是一块扔在路边没有人要的石头，那么别人也就会认为你一钱不值；如果你认为自己是一块宝石，那么别人也会认为你价值连城。每个人在世界上都是独一无二的，我们要活出生命的价值，要得到别人的尊重，首先要愉悦地接纳自我，并通过各种方式不断完善自己。

小故事 2《神气的发卡》

有一个女孩子，总觉得不讨别人喜欢，因此有一点自卑。一天，她偶尔在商店里看到一支漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店里的顾客都说漂亮，于是她非常高兴地买下发卡，并戴着它去学校。接着奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，原本死板的她，似乎一下子变得开朗、活泼了许多。但放学回家后，她才发现自己头上根本没有带什么神气的发卡，原来她

付钱后把发卡留在了商店里。

教师：是什么使别人改变了对她的态度？那个发卡真有那么神奇的力量吗？

（学生思考回答。）

教师归纳：人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只是人的心态，因她的可爱而让人感到漂亮，“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽”那句话在她身上得到了验证。无论什么时候，我们都不要讨厌自己，对于那些已经成为无法更改的客观现实，与其整天抱怨苦恼，还不如坦然地自我悦纳，即以积极、赞赏的态度来接受自己。

。

（二）优缺点大讨论

活动：找优点与缺点——他评。

4——8人小组讨论你心目中同组其他同学的优缺点，以及性格概述，各10分钟。被讨论的同学不准参与反驳与评价。

教师：如果自评和他评有较大出入者，说明自我认识存在偏差，应该努力拓宽生活范围，增加生活阅历，积极参加社会实践和社交活动，借助他人来反观自己，学会正确地认识自己、认识他人和社会。如果一个人对自我有一个全面正确的认识和评价，就能根据自己的实际情况，取长补短，选择相应的目标为之奋斗。

三、塑造健全自我意识的途径

（一）正确的认识自我

“认识自己“是人类永恒的命题，但要做到这一点就需要不断的对自己进行审视。做到：客观评价，不高估不贬低。中国人有句俗话“人比人得死，货比货得扔”，这是因为选择的比较标准不恰当。

有一个心理学家做了这样一个实验：在某一单位招聘会上，将招聘人员分为两组，逐一进去面试，每组第一个人是事先安排好的，大家见到第一组第一个人穿着讲究，温文尔雅，器宇不凡，手提公文包从容的进入办公室；而第二组的人见到第一个人穿的邋里邋遢，长相平凡无奇，手忙脚乱的进入面试办公室。在面试过程中，每一位面试人员都需要填写一张自我评价表，结果发现，第一组的面试人员对自己的自我评价普遍降低了，而第二组的面试人员却评价的很高。

这个实验提示我们，人们总是不由自主的将自己与他人进行比较，在比较中对自己做出评价，比较的对象不同，评价的内容也不相同。为了获得正确的自我认识，我们赢选择合适的参照对象，一般而言，是与自己条件相当的人进行比较。

（二）积极的悦纳自我

悦纳自我，就是以接纳和喜欢的态度面对自己，无论是优点还是缺点，都无条件的接受他们。一个人的胸襟足够宽广，才会足够快乐，只有让自己内心足够快乐，才会去关心他人，容纳他人。

故事：一位妈妈带着他的儿子去动物园看大象，大象被小木桩上的铁链锁柱，儿子很奇怪的问妈妈：“一根小小的柱子，一截细细的链子，为什么能栓得住一头力气惊人的大象？”妈妈说：“因为在大象还是小象的时候，那些训象人就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，小象很不习惯这样被绑住，用力去挣脱铁链的束缚，却又怎么都挣脱不掉，累了的小象只好习惯被铁链这样绑住。小象经过多次努力后，还是无法挣脱铁链时，小象就安分了下来。它知道无论自己怎么努力，这一切都是徒劳。小象开始习惯了铁链，只要用铁链将小象拴住，小象便知道自己无法挣脱。慢慢地，小象长成了大象。要挣断那根铁链，是轻而易举。可是大象再也没想过要那样去做了。在大象的记忆里，铁链是牢不可破的，它已经失去了和命运抗争的勇气和斗志了。”

要能够积极悦纳自己，客观评价自己，才不会迷失自我。

（三）不断地超越自我

加强自我修养，不断进行自我塑造，达到调控自我、超越自我的境界，当然经验告诉我们，自我认识本来就不容易，调节自我就更难了，但是我们也要努力塑造更完美的自我。

故事：在很久以前的一个部落，有一个传统：那里的青年人想结婚，先要学会捕捉牛的技术。捉了足够的牛，作为聘礼，送给女家，才可以成家立室。最少的聘礼是一头牛，最高是九头牛。这个部落酋长有两个女儿。有一天，一个青年走到酋长的面前，说爱上他的大女儿，愿意以九头牛作为聘礼迎娶她。酋长听了之后，大吃一惊，忙说：“九头牛的价值太高了，大女儿不值，不如改娶小女儿吧，小女儿值九头牛。”可是这位青年坚持要娶酋长的大女儿，酋长终于答应了他，这件事轰动了整个部落。

一年后的一天，酋长经过这位青年的家，看见他家正举行晚会，一大群人围成圆圈，正欣赏一位美丽的女郎载歌载舞。酋长十分奇怪，去问那位青年这个女郎是什么人？怎么酋长会不认识呢？年青人回答：“她就是酋长您的大女儿啊！”年青人以“九头牛”的价值对待他迎娶回来的妻子，同时酋长的大女儿也确信自己的价值是最高的“九头牛”的时候，她便发生了脱胎换骨的变化。

大女儿虽然长得不如二女儿，但她能自我激励，将自己的形象重新审视，超越了原来的自己。

通过学习，同学们应该能够正确对待自己的优缺点，不必为自己某些方面比别人强而沾沾自喜，也不必为自己在某些地方不如别人而垂头丧气。对于可以改掉的毛病，应勇于改正；对于诸如生理条件等无法改变的方面，我们要敢于面对，承认它、接受它，还应当在学习上、修养上下功夫，培养内在美。

总之，只有不断地完善自我，塑造自我，才能使自己得到不断的发展，成为真正对社会有价值的人，自身的价值也才能体现出来。

作业：

书P30 二、活动实践填写完整