最新初一篮球课时教案

最新初一篮球课时教案
最新初一篮球课时教案

初中体育课全套教案

七年级体育课教案 课堂常规及注意事项 教学目标:通过学习使学生了解上体育课应注意什么,怎样上好每一节体育课,可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法,促进身心发展、增强体质的目的。 重点:常规教育与安全教育 大家好!祝贺你们顺利的进入了七年级下期了,你们是否意识到你们成熟了,成为了一名好少年。少年时代美妙而珍贵,它不仅富于幻想,而且还是长知识、长身体的 黄金阶段。幻想是 理想的翅膀;身体则是理想和知识的载体,三者相辅相成、缺一不可。 一、讲述《课堂常规》及注意事项。 1、对老师有礼貌。上课铃响,体委整队,静候上课。要求;快、静、齐。因故迟到要喊报告。下课时按老师要求整队,听老师下达口令后才下课。 2、不迟到,不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。 3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子,尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。 4、注意安全。严格按老师教授的方法练习,未经允许不随意动器材,不做与课无关的动作,同学间要互相鼓励,做好保护、帮助,听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意,加强学生自我保护意识 5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材,练习是要爱护使用器材,课后要认真清点归还器材。 二、进行合理的体育锻炼。 在体育锻炼中,你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐,体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐,而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼,可以促进生长发育,还可以调节神经活动的灵活性。

高中优秀体育课篮球教案

授课班级:普陀中学高一男生人数:40人 教材 内容 篮球:运球、双手胸前传接球 课的目标1、认知目标:进一步建立运球,双手胸前传接球动作概念。 2、技能目标:巩固提高运球、传接球技术动作和对球的控制和支配能力,发展灵敏、速度、耐力等身体素质。 3、情感目标:培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。 场地 器材 篮球41只;录音机1台;篮球场一个。 课的 部分 教学内容及手段组织教法 开始部分2’1、体育委员整队,清点人数。并向教师报告。 2、师生问好,宣布本课的教学内容和目标, 以及注意事项 组织:成四列横队集合, 如图示一: 要求:精神饱满,注意力 集中。 准备部分8’一、配乐游戏:小渔网(4’) 方法:游戏开始,担任“小渔网”的同学在场内 用手触及正在跑动的其他同学,其他同学用各 种躲闪、摆脱动作在场内积极跑动,被触到者 加入“小渔网”,等“小渔网”扩大到四人时,重新 组成二个“小渔网”进行活动。以此类推,逐渐 组成许多“小渔网”直到剩下最后一名时游戏结 束。 规则:(1)“小渔网”不得松手触人。 (2)在游戏过程中不得逃出界外,被迫出 界者作被触到论处。 二、熟悉球性(4’) 方法:球绕肘转、绕腰、膝转、“8”字绕环,指 尖拨球,各种姿势的抛接球等。 一、组织:如图示二: 教法:讲解,示范,师生按规则集体练习。 要求:“鱼”要机智、灵活、勇敢。“鱼网”要动脑筋、协力、 果断、快速。 二、组织:散点练习 教法:讲解、示范,指导学生自由模仿、创造练习。 要求:球尽量不要落地。 基本部分30’一、运球:(6’) A、高低运球, B、单手前后左右运球, C、左 右手交替运球,D、体前变向运球,E、胯下运 球,F、急停急起运球。 重点:运球的手型,按拍球的部位、力量。 要求:原地和行进间交替进行。护球尽量眼睛 注意前方。 二、抢运球(5’) 一、组织:在篮球场内散点练习 教法:教师讲解、示范,指导学生自由模仿、创造练习。教师 巡视、指导、纠错。 二、组织:同上在球场内散点 教法:教师讲解、示范、学生练习。 要求:先进行一对一的“抢运球”练习,然后共同“抢运球”

高中体育教案全集

体育与健康课教学设计 一、指导思想: 根据《体育与健康》课程标准水平的目标,以人为本,树立“健康第一”的指导思想,激发学生学习的兴趣和练习的欲望,充分调动学生的积极性和主动性,发挥其主体作用,让学生在这样的氛围中,掌握体育的基本知识、技能和锻炼方法,全面发展学生的身体素质,培养学生团队意识和集体关念。 二、教学目标: 1)认知目标:通过学习,能够激发学生对体育活动的兴趣和爱好,培养学生参与体育锻炼的觉性和主动性。 2)技能目标:通过学习,同学们基本上能顺利完成跑位和掌握行进间四角传球的技术,少数的同学能较好完成传接球的动作。 3)情感目标:同学之间建立和谐的人际关系,培养良好的团结协作的精神,让学生学会在失败中吸取经验和教训,再进一步的获得成功,以此来增强他们进取心和自信心。三、学情分析: 高中的学生正处在具有很高的求知欲望的阶段,篮球运动对他们来说具有很浓的兴趣,他们渴望了解与掌握一定的运动技能,但是还处在一个很初级的阶段。四角传球对于他们来说我相信是有一定难度的,无论对于我还是对于学生来讲都是一个很大的挑战,希望通过这样一个内容的学习能够激发学生学习的强烈欲望和热情,在老师和学生双方的互教互学之下,能够更好加强学生之间的人际交流和交往能力。 四、教学策略: 现学生在教学中的主体地位,这也是我们在教学过程中往往容易忽略的问题。所以我们通过让学生看老师画板的讲解,动作的示范和讲解,观察动作使之有一个比较直观的了解,并通过尝试练习,使学生发现自己的不足之处,再通过老师的质疑、启发、引导使学生不断的吸取经验和教训。接下来让学生再次尝试并且通过增加难度使学生不断改进技术动作,加强理解来提高学生练习过程中的成功率,促使学生身体的全面发展。最后通过《感恩的心》的歌曲片段以手语的形式让学生在放松、愉悦的音乐心境下放松心情结束本课。

高一年级体育课教案全集

高一年级体育课教案全集 上体育课必须自觉遵守的条例 1.学生上体育课必须穿着适宜于体育运动的服装,鞋子,不得携带与体育课无关的影响安全的物品 2.上课时必须准时到场,由体育委员带队,检查人数,并向老师汇报出勤情况 3.对老师有礼貌,严格遵守课堂纪律。不迟到、不早退,在体育课上必须服从命令听指挥、认真听讲、刻苦练习、互相帮助,完成任务 4.体育课不得无故缺席,如因病因事缺席,必须及时办理请假,病假由医务室出具证明,事假由相关人员出具证明,经任课老师核准 5.学生虽到校上课,但有局部疾患及女生的例假,原则上也应上体育课,但运动量可酌情减少或随堂见习6.上课预备铃响后,要立即到指定地点站好队,由班级体育委员整队并严格执行课堂礼节,课结束前,必须站好队,听取教师小结 7.课前体育委员、小组长应主动协助老师布置场地、器材,课上协助教师做好完全保护工作,课后协助收回器材 8.严格执行规定的安全措施,爱护场地、器材设备 9.因病免修体育的学生必须由县级以上的医院出具病情和由建议免修体育字样的证明,由家长申请,经学校核准 10.学生应认真参加体育考核,严格遵守规则和有关规定 成绩评定和合格标准 一、凡身体正常的学生达到下列三项要求即为合格 1.体育课坚持出勤,不无故缺席,体育课成绩及格 2.经常坚持体育锻炼,养成经常锻炼的习惯 3.坚持认真做好广播操,参加课外体育活动 体育成绩分体育合格、及格和达标的区别 达标是指根据《国家体育锻炼标准》总分在250分以上为达标 实施体育合格标准争取达标法,凡属下列三项之一或以上者为体育不合格 1.体育课成绩不及格 2.高三年度未达到《国家体育锻炼标准》及格等级者 3.广播操和课外活动无故缺席者 体育课成绩考核,采用百分制接和评分法,具体考核内容及评分方法如下: 1.体育课出勤率和课堂表现(10分) 2.体育基础知识(20分) 3.身体素质和运动能力、运动技能技巧(70分) 4.关于体育课补考的几项规定: (1)因病、事假缺考者,所缺考项目由任课老师安排补考 (2)体育课成绩不及格者,不及格项目(含知识)可由原学校组织人员给予一次补考。补考后仍不及格,即学期成绩不合格 (3)补考仅限于身体素质测试或运动技术达标等方面的项目,因早操和课外活动缺勤而不及格不予补考5.体育课成绩计算 学期成绩=出勤及表现+体育基础知识+身体素质、运动能力和运动技能 三好学生体育必须合格,同时成绩在75分以上 <<国家体育锻炼标准>>测验分在350以上 先进班集体学生体育合格率在95%以上 先进学校学生体育合格率在90%以上 新标准

幼儿园篮球教案大全集

幼儿园篮球教案大全集 【篇一:幼儿青少年篮球教学教案】 县东七彩阳光幼儿园 《幼儿园体育》 篮球训练教学课 教案 任课教师:李伟 1 课次1 上课系别班级上课时间上课教师课的内容 1、篮球运动基本知识 2、篮球运动的基本概述 课的目的与任务 1、讲解篮球课程的要求和整体安排及上本课程的注意事项及要求。 2、基本掌握篮球运动的特点、起源 3、基本掌握篮球运动的作用、发展趋势 2 3 4 课次2 上课系别班级上课时间上课教师课的内容 1、熟悉球性、控制球练习 2、学习移动技术(起动、变速跑、变向跑、侧身跑) 3、学习原地运球技术(高运球、低运球) 4、学习原地单手肩上投篮技术 课的目的与任务 1、初步掌握熟悉球性、控制球练习方法 2、基本掌握移动技术的动作方法 3、基本掌握原地高、低运球的动作方法 4、初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法 5 【篇二:大班幼儿园科学教案:篮球回来】 幼儿园大班科学教案:篮球回来 【活动设计背景】 有的幼儿身上存在着惰性,遇到问题不爱思考,遇事不乐于寻求解决问题的方法,由此我设计了《篮球上来了》这节活动。在这节活

动中我设境让幼儿自己动脑思考自己动手寻求解决问题的方法,从 而激发他们遇事自我解决的积极性。 【活动目标】 1、培养幼儿遇事勤于动脑思考的好习惯。 2、培养幼儿勤于动手操作的能力。 3、通过故事教育幼儿学习猴子遇事勤于动脑思考,寻求解决问题的 途径与方法的精神。 【教学重点、难点】 教学重点:能够听懂故事,并能复述故事,寻求将球找回来的方法。教学难点:悟出其中的道理。动脑思考动手操作解决问题。 【活动准备】 1、故事磁带、录像带、图片。 2、篮球、水、模拟树洞。 【活动过程】 1、出示猴子引水图,引导幼儿用一句简短的话,说出这幅图的意思。比一比谁说的最简洁,最准确。 2、利用放大的插图或投影片,引导幼儿根据理解说出每幅 图的意思。 3、让幼儿用自己的话说出故事的内容。 4、引导幼儿再看第一幅图,并要求幼儿思考:猴子想出什么办法? 这个办法是怎么想出来的? 小结:猴子的办法不是凭空想出来的,而是一边观察周围事物,一 边想办法的 5、利用第二幅图和实验,帮幼儿理解猴子是用什么办法得到球的。 6、有感情地朗读故事。 7、讨论:(创设情境,组织讨论,发展幼儿思维。) (1)思考提示:鳄鱼不相信猴子的话会怎样? (2)幼儿讨论,合作交流,表达看法。 (这个问题既在故事之中,又延伸了故事之外,引发幼儿思考讨论,利于幼儿思维的发展,调动了积极性。) 8、活动(引导幼儿想像情境,练习说话,拓展思维。) (1)教师拿出准备的头饰(大象、鹤、袋鼠、啄木鸟等)。启发思考:如果我们是这些个小动物,我们会怎样帮助猴子呢? (2)组织幼儿进行小组讨论,把合作想出来的办法,表演出来 9.教育幼儿遇事一定要积极动脑思考寻找解决方法。

初一篮球课时教案

体育课时计划 第周授课教师:时召龙课次1 体育委员带领全班同学按约定 地点集合。检查到班人数并向一、教师提前到场,准备好场地和1.老师汇报出勤情况。器材等候上课。课全班成四列横队集合,组织如堂图一。5常规××××××× 2.在集合地点观察学生并检查学××××××× 生人数以及服装。〇〇〇〇〇〇〇 “同学们好!”〇〇〇〇〇〇〇 标,安排。宣布本课的要求,目▲ 安全教育以及安排见习生。(图一) 1.“老师好!” 2.认真听讲,明确学习内容和要求等。开 3.见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。始 1.慢跑篮球场四圈。二、2.原地徒手操。准头部运动部 1. 学生认真练习,保持备扩胸振臂运动.动作一致,安静。2活体转运动.根据口令进行集体3练习。分动腹背运动组织如图二弓步压腿要求:精神饱满,快、静、齐。仆步压腿 踢腿运动 腰部运动5××××××× 膝关节运动××××××× 手腕脚踝运动〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ (图二).

体育课时计划 第周授课教师:时召龙课次2 体育委员带领全班同学按约定 地点集合。检查到班人数并向一、教师提前到场,准备好场地和1.老师汇报出勤情况。器材等候上课。课全班成四列横队集合,组织如堂图一。5常规××××××× 并检查学2.在集合地点观察学生××××××× 生人数以及服装。〇〇〇〇〇〇〇 “同学们好!”〇〇〇〇〇〇〇 宣布本课的要求,目标,安排。▲ 安全教育以及安排见习生。(图一) 1.“老师好!” 2.认真听讲,明确学习内容和要求等。开 3.见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。始 1.慢跑篮球场四圈。二、2.原地徒手操。准头部运动部学生认真练习,保持1. 备扩胸振臂运动2.动作一致,安静。活体转运动3.根据口令进行集体练习。分动腹背运动组织如图二弓步压腿、静、齐。要求:精神饱满,快仆步压腿 踢腿运动 腰部运动5××××××× 膝关节运动××××××× 手腕脚踝运动〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ (图二).

高中体育课教案全集

高中体育课教案全集 授课班级:高一班女生人数:47人 一、指导思想 本课以贯彻“健康第一”为指导思想,以《体育与健康课程标准》为依据,以学生为本,体现合理的教与学的相互关系。一方面营造轻松活跃的课堂气氛,一方面保障学生的身体机能和运动能力得到适度的锻炼和提高,树立“以人为本”、“健康第一”的教学理念。 二、总体目标、 ——培养学生主动参与体育活动 三、教材分析: 健美操动作组合,根据已学过的“中学生活力操水晶级”前三节加以复习,学生已掌握其动作的基本步伐和简单的手臂动作,对健美操的有关基础知识已有了初步的掌握,学习第四节新内容,只要将基本步伐重新组合,稍作方向的变化,就可完成新的动作组合练习。 排球的脚步移动,是完成其他各种动作的基础。本次课采用教师的手势信号,学生积极的练习步伐及组合,既发展学生的下肢力量,提高身体素质,又能将移动步法应用到排球实战中去,提高学生排球垫球的基本功。 四、教学目标: 1参与目标:通过课堂教学,培养学生主动参与体育活

动的兴趣与爱好,发展体能, 获得运动技能,养成良好锻炼的习惯和终生体育的意识。 2技能目标:通过教学使85%的以上的学生能较好的完成健美操的组合练习,20%的学生动作规范,具有一定的表现力;85%以上的学生学会排球的几种基本移动步法,30-40%的学生能够将移动步法运用到实践中去。 3身体健康目标:通过健美操教学,提高学生的协调性、节奏感、及有氧代谢水平;通过对排球移动步伐的练习,发展学生的下肢力量,提高灵敏性 4心理健康目标:通过教学,激发学生的情绪,提高她们的自信心,培养自控、积极进取的良好心理素质。 5社会适应目标:通过运动运动实践,培养学生团结协作,互相学习,建立同学间和谐的人际关系,培养良好的合作精神。 五、学情分析: 本次课授课对象为高一班女生,共47位学生,她们思路敏捷,活泼好动,接受新事物快,有较强的组织能力和集体荣誉感。但由于是高一新生,外表上害羞,自我表现欲望不强。通过前段时间的教学,部分的学生的自信心有所提高,学习新动作敢主动要求表演、做示范,对新动作的掌握较快。 六、教学内容的重点与难点:

初一篮球教案(2)

初一篮球教案 课题:篮球——双手胸前传、接球 课型:综合课时间: 授课班级:初一年级教学方法:讲解、示范、练习、纠错 教具:篮球40个、排球、篮球筐各4个、教学挂图场地:操场、篮球场教学目标:知识与技能:学生能记住双手胸前传、接球的动作要点和学习方法。 过程与方法:学生能体验并能掌握双手胸前传、接球并使球传的远、传得准。 情感态度与价值观:学生愉快的接受教师的指导,自觉主动的学练,快乐的与同伴配合。 重、难点:蹬地、伸臂、翻腕、拨指;伸臂迎球、接球后引缓冲,传球力量的大小与时机。 学情分析:学习对象为初一新生,学生人数为40人,在学过广播操和技巧以后,课堂常规、学习习惯都已初步形成,学习能力也有了一定的提高。在学习本单元前绝大多数学生没有接触过篮球,每班只有1-2个有球性基础。 教学 过程教学内容时 间学生活动次数强度 准 备 部 分 一、常规 1、体育委员整队,报告人数。 2、师生相互问好。 3、老师宣布本课主要内容和任务。 二、原地球操:4×8 1.上肢运动 2.踢腿运动 3.体侧运动 4.体转运动 5.腹背运动

6压腿运动 目的:熟悉球性热身的目的。 三、熟悉球性 游戏名称:小球追大球 游戏方法:分成四个小组,每组圆圈内站2人,分别拿篮球和排球各一个,同时传递,两球之间传递必须相隔2人;教师发令后,游戏开始,若小球大球同时传递到同一人手上时,这名队员入圈替换一名同学,游戏继续进行。 要求:依次传球,不可跳传。 目的:巩固球性练习。 1 3`~ 4 4`~ 5 一、队列如图示一 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 二、原地球操图示二 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 三、熟悉球性练习图示三 ♀ 将学生四列横队分别绕成四个圆进行练习。 要求: 1.认真听讲,认真看示范,积极领会 2.按组织和要求积极参与练习 3.按指导方法和要求做呼吸放松习 4.认真练习各节操,力求动作规范,球落及时捡球

初中体育课篮球教学设计

初中体育课篮球教学案例 【教材分析】 《篮球》选自义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》。体前换手变向运球是篮球中应用最广泛的运球变向技术。它简单实用,经常练习可以提高运球突破能力,提高手控球能力和手脚协调配合程度。在本节教学中、手脚协调配合与保护球动作. 【教学背景】 篮球运动很普及,有着广泛综合性很强的健身娱乐游戏。它能有效培养参与者的高度协作精神和默契配合意识,它是在规则约束下进行的,有利于养成遵规守纪的行为习惯,有利于形成积极进取、乐观开朗的生活态度。因此,篮球运动是体育与健康教育中的重要内容。而我校经济欠发达,校园场地十分有限的条件下实施新课程和本课程资源开发的典型素材。 【学生分析】 初中学生天真烂漫、活泼好动、可塑性大、好奇心强。本班学生已具备一定的篮球基础。但水平参差不齐,身体素质发展还不平衡。他们对篮球较感兴趣,但自制力较差,注意力容易转移,体育锻炼习惯尚未形成小组合作能力,团队精神有待培养。 【设计理念】 新课程中的体育教学应“健康第一”的指导思想,促进学生健康成长;激发学生兴趣,培养学生终身体育的意识;以学生发展

为中心,重视学生的主体地位;关注个体差异与不同需求,确保每一个学生受益。 【设计思路】 1、情景导入。用cuba主题音乐《相信自己》烘托气氛,使学生一到球场就精神振奋,跃跃欲试。充分利用有限的场地、合理的布局,结学生尽可能大的空间,使学生有更多的练习机会。 2、身心准备。通过游戏“抓尾巴”体会身边的变向,通过“跟我学”感悟运球的变向,使学生身心得到充分的准备,为下一阶段学生打下基础。 3、技能学练。从原地的体前换手变向运球,到行进间的体前换手变向运球;从无人防守下的体前换手变向运球,到消极防守下的体前换手变向运球,再到一对一体前变向运球突破上篮,逐步巩固技术,最后安排小组游戏,培养学生的合作创新能力。循循善诱,环环相扣。 4、整理放松。听音乐放松练习,使学生在愉悦的心情下结束新课。 【教学目标】 1、知识目标:了解篮球运动的锻炼价值,培养学生参加篮球运动的兴趣与爱好。 2、能力目标:初步掌握体前变向运球技术并能运用这一技术摆脱防守。

初中体育课教案--篮球运球

初中体育课教案 教学内容篮球:运球 跑:障碍跑重点运球:臂腕指用力,体侧运球;障碍跑:合理运用钻、跨、绕 难点运球:手眼身三配合;障碍跑:技巧与速度 教学目标认知目标:全班建立运球技术表象,说出过障碍的3种方法和了解奥运会有关知识。 技能目标:A 基本掌握原地运球技术,使50~60%的学生能在不看球的条件下运球10次,发展灵敏与协调能力。 B 提高穿越障碍的能力,发展奔跑能力,培养创造思维能力,训练快速反 应能力。 情感目标:渗透爱国主义教育,发扬奥运精神。 负荷目标:平均心率130~140次/分,课的密度40~50% 程序教学内容教师活动学生活动要求、预想组织时间 一整队 导入 明确内容、目标师生问好 宣布本课内容、要求整队快、静、齐 集中注意力 二玩球 介绍玩球的几种方法 巡视指导、参与慢跑至五环外沿 模仿练习 自创练习充分活动各关节 启迪心智先站环外沿,后散点练习4’

三模拟篮球赛 方法:进攻者运球中护好球,防守者抢球 思考:如何控制好球 讲解方法 提示:采取哪些方法使球不容易被抢走环外学生还球 练中想 听哨声交换自由组合 练习中探索2人一组面对面,各队四人在环内,四人在环外2’ 四归纳要领:手的部位、落点、视野设疑:球为什么容易丢?怎样运好球典型学生示范反思归纳引入最佳学习状态 培养观察分析能力同二1’ 五巩固练习: 1.原地高低运球:口诀 五指自然分 上臂按拍球 臂腕指用力1.讲解示范掌心空出,手指接触球 体侧运球 眼不看球 体会动作要领,解决三大弱点 手的部位:指根同二3’ 送拉要协调 2.上一步运5下,退一步运5下

3.先由一个队运球,同时回答问题,其余四个队评价 2.提问:前6届奥运会的举办地 评定答案以上部位 球的落点在体侧 视野开阔 10’ 六自我升降评价 方法:在五环基础上,连续运10次以下者在环内原地运,超过10次者绕五环边慢速运球,丢球退回到环内讲解 2.巡视指导分层次练习客观评价同二1’ 七各队自后往前从胯下地滚球 讲解示范掌握方法配合紧密各队到障碍跑起点,排头持一球2’ 八过规定障碍 讲解方法、规则,强调注意事项 示范钻栏架,绕积木,跨藤圈,通过转折点,返回,跑至排尾,地滚球遵守规则 加强团队精神 注意安全 九过自设障碍情景:五大城市根据自身需要,调整障碍 指导 3.调节学生情绪小组讨论方案 自设障碍,组内研究活动方法启智 气氛活跃,积极参与。 同八8’

中学篮球课教案全集

中学篮球课教案 教学进度表 教学形式 练课 周次课 次 基本教材内容 新复实习 授习验或 课课课测 其 它 内 学 时 试 一二三四五六七八1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 室内课:1.篮球运动的起源和发展概况 2.校园篮球运动发展 1.基本姿势 2.起动、传接球 1.运球、急停 2.单手肩上投篮 1.转身 2.急停 1.起动、转身 2.运球 1.急停、滑步 2.行进间单手上篮 室内课:篮球规则及裁判法 1.转身 2.滑步 1.单手肩上投篮 2.急停、转身 1.行进间单手肩上投篮 2.原地单手肩上投篮 1.单手肩上传球 2.行进间低手上篮 1.防持球队员 2.行进间单手低手上篮 1.滑步、单手肩上投篮 2.双手胸前传接球 1.急停 2.滑步、运球 教学比赛 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

九十 十一 十二 十三16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 1.原地持球交叉上突破 2.行进间单手上篮 1.原地交叉步突破 2.双手胸前传接球 1.综合练习 1.双手头上传球 2.体前变向换手运球 1.防无球队员 2.教学比赛 1.单双手反弹球 2.跳投 1.跳投 2.原地持球交叉步突破 1.教学比赛 1.跳投 2.原地持球交叉步突破 1.跳投 2.原地持球交叉步突破 1.原地同侧步突破 2.教学比赛 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ 十四 十五27 28 29 30 1.考核:一分钟跳投 2.综合练习 1.考核:三大步上篮计时 2.综合练习 1.考核:双手胸前传接球 1.教学比赛 ★ ★ ★ ★ ★ ★

初一篮球课教学设计

初一篮球课教学设计 一、教材分析:球类是学生喜爱的运动项目,它具有良好的综合健身作用。中学篮球教材由基本技术、简单战术和教学比赛三部分组成。初中阶段重点是学习各种基本动作,尤其是在初一教材里基本技术动作所占的比重最为主要。本节课的主要内容为运球与传接球技术。二、教学思想:本课以“愉快教学法、成功教学法”作为指导思想,以发挥学生的认识能力为核心,以培养学生的基本活动能力为目的,充分发挥教师的主导作用,突出学生的主体地位,力求体现“大容量、高密度”的教学特色,以达到最优化的教学效果。 三、教学目标: 1、认知目标:1)了解本课的练习方法,明确篮球原地运球、直线运球的技术原理及作用,能区分原地运球和直线运球的不同之处。 2、技能目标:1)通过本课学习,使85%以上的学生正确掌握原地运球技术,75%的学生在一定速度中能正确运用直线运球技术。 3、情感目标:1)培养学生积极进取、顽强拼搏、力争胜利的竞争意识及团结协作、吃苦耐劳的优良品质,强化学生的爱情感,提高想象、交往能力,发展学生个性和心理素质。 四、教学策略 教法:运用游戏,情景教学等方法提高学生学习兴趣,体现愉快教学法思想。 学法:学习、竞赛、游戏相结合充分调动学生上课热情,调动每个学生的积极性

初一篮球课课时教案 教材 内容 篮球:运球、双手胸前传接球 课的目标1、认知目标:进一步建立运球,双手胸前传接球动作概念。 2、技能目标:巩固提高运球、传接球技术动作和对球的控 制和支配能力,发展灵敏、速度、耐力等身体素质。 3、情感目标:培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不 馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。 场地 器材 篮球41只;录音机1台;篮球场一个。 课的 部分 教学内容及手段组织教法 开始部分2’1、体育委员整队,清点人数。并向教 师报告。 2、师生问好,宣布本课的教学内容和 目标,以及注意事项。 组织:成四列 横队集合,如 图示一: 要求:精神饱 满,注意力集 中。 准备部分6’一、配乐游戏:小渔网(3’) 方法:游戏开始,担任“小渔网” 的同学在场内用手触及正在跑动的其 他同学,其他同学用各种躲闪、摆脱动 作在场内积极跑动,被触到者加入“小 渔网”,等“小渔网”扩大到四人时, 重新组成二个“小渔网”进行活动。以 此类推,逐渐组成许多“小渔网”直到 剩下最后一名时游戏结束。 规则:(1)“小渔网”不得松手触 人。 (2)在游戏过程中不得逃出 界外,被迫出界者作被触到论处。 二、熟悉球性(3’) 方法:球绕肘转、绕腰、膝转,各种姿 势的抛接球等。 一、组织:如图示二: 教法:讲解,示范,师生按规则集体练 习。 要求:“鱼”要机智、灵活、勇敢。“鱼 网”要动脑筋、协力、果断、快速。 二、组织:散点练习 教法:讲解、示范,指导学生自由模仿、 创造练习。 要求:球尽量不要落地。 基本一、运球:(6’) A、高低运球, B、单手前后左右运球, C、左右手交替运球, D、体前变向运球, 重点:运球的手型,按拍球的部位、力 一、组织:在篮球场内散点练习 教法:教师讲解、示范,指导学生 自由模仿、创造练习。教师巡视、指导、 纠错。

初中篮球教学教案设计

实用文档 文案大全初中体育篮球教学案例 教材分析: 《篮球》选自义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》,篮球具有集体性、竞争性、趣味性等特点,深受广大中学生喜爱。通过篮球运动,可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力,提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质。单手肩上投篮是篮球运动中主要的基本技术,是全队进攻的重要手段,是更好地学习各种技术和战术的基础。此项技术教材要点是:翻腕持球于肩上,抬肘要领切莫忘,蹬伸屈拨要柔和,中指食指控方向。原地单手肩上投篮是学生比较难掌握的一个技术动作,且要做到准确、熟练就必须正确掌握持球手法、手型等基本技术。为了能使学生循序渐进地掌握该技术,本次课是初中学生学习篮球单手肩上投篮技术新授课的第一课时第一次课,主要学习单手肩上投篮持球手法和手型。 重难点: 持球方法的掌握和投篮动作手型固定,持球时手心空出、手型正确。 教学背景: 篮球运动很普及,有着广泛综合性很强的健身娱乐游戏。它能有效培养参与者的高度协作精神和默契配合意识,它是在规则约束下进行的,有利于养成遵规守纪的行为习惯,有利于形成积极进

取、乐观开朗的生活态度。因此,篮球运动是体育与健康教育中的重要内容。 学生分析: 实用文档 文案大全初中学生学生的身体和心理都处在过渡时期,他们思想活跃、好奇、多动,不愿受到约束。易于接受新鲜事物,敢于表现自我,不喜欢古板教条的教学方式,渴望能与教师平等的相处,在课堂中能与同学相互交流和沟通。篮球运动深受学生的喜爱,但是篮球水平参差不齐,各项篮球基本功不够扎实,身体素质发展还不平衡。体育锻炼习惯尚未形成小组合作能力,团队精神有待培养。 设计理念: 根据新课程的基本理念,树立“健康第一”的指导思想,重视教师的主导作用和学生的主体作用,教材、方法为中介的教学思想,我选用“学、教、练”教学序列组合。在教学过程中突出学生的主体性和学习过程的能动性,注重学生学习能力的养成。通过自主学习、合作学习、探究学习、创新学习等教学措施,提高学生的学习兴趣和积极性,同时培养学生自学能力和合作精神,为学生终身体育奠定基础。 设计思路: 一、开始部分。 1、课堂常规:(1)集合整队清点人数;(2)师生问好,宣布本次课的学习任务及要求;(3)检查服装,安排见习生。

整理篮球教案全集

文件编号________ 篮 球 教 案 全 集 20 年月日

篮球技术课教学授课教案 课次: 1 教学内容:学习基本站立姿势,起动,变向跑,侧身跑,后退跑, 原地及行进间高、低运球,运球急停急起,学习原地单手肩上投篮。教学目标:1.通过学习,使学生初步掌握篮球运动中移动、运球及单手肩上投篮的基本技术。 2.发展学生的灵敏、协调等身体素质,培养学生吃苦耐劳的意志品质。教学重点:篮球运动中移动、运球及单手肩上投篮的技术。 教学难点:单手肩上投篮技术 教学要求:学生积极主动、认真学习、练习。遵守上课纪律。 教具:篮球场地两块篮球 教学内容及组织教法 一、开始部分:(5分) 1、课堂常规 集合整队检查人数师生问好。组织:如图1 学生 要求:快、静、齐 2、教师宣布本次课内容、要求、目的。 3、安排见习生。见习生随班听、看。图1 二、准备部分:(15分) 1、准备活动(10分) 慢跑400米。组织:如图2 教法:教师喊口令、学生跑。要求:整齐、跑的轻松自然 徒手操图2 1扩胸运动 2振臂运动 3体侧运动 4腹背运动 5踢腿运动 6活动踝关节 4x8拍组织教法:如图3 教师示范、讲解,边示范边讲解,喊口令。 学生看、听、学、做。

要求:动作有力、整齐、充分活动开各关节、韧带。 2、游戏(5分)图3 喊数抛球组织:如图4 教法:教师讲解游戏方法、规则,指导组织游戏。 图4 三、基本部分:(75)分钟 1、基本姿势:10分钟 基本站立姿势: 动作方法:两脚前后或左右开立,距离约与肩同宽,两腿微屈,身体重心 落在两脚之间,略收腹含胸,屈肘,两手放于体侧前方。 动作要点:屈膝、降低重心,抬头,目光注视全场。 基本持球姿势:(三威胁) 动作方法;基本站立姿势,双手持球,五指自然分开持球两侧,将球置于胸腹之间。动作要领:五指分开包在球上,两臂自然下垂靠近体侧。 组织教法:如图 教师示范、讲解,边示范边讲解,学生:看、听、学、做练习 要求:认真,动作到位,持球有力,抬头看前方 2、起动,变向跑,侧身跑,后退跑。 10分钟 组织教法:如图 教师示范、讲解,边示范、口令指导。 学生:看、听、学、做练习 3、原地及行进间高、低运球。 10分钟 组织教法:同上 练习方法: (1)、固定手臂运球。 (2)、直臂对墙运球。 (3)、原地做高、地运球,左右手替进行。 (4)、全场直线运球。

高中体育教案全集

体育与健康课教学设计 班级:高一(4)人数:48人地点:体育馆时间:2006-11-9 教师:柯叶鹏指导老师:季湘民 一、指导思想: 根据《体育与健康》课程标准水平的目标,以人为本,树立“健康第一”的指导思想,激发学生学习的兴趣和练习的欲望,充分调动学生的积极性和主动性,发挥其主体作用,让学生在这样的氛围中,掌握体育的基本知识、技能和锻炼方法,全面发展学生的身体素质,培养学生团队意识和集体关念。 二、教学目标: 1)认知目标:通过学习,能够激发学生对体育活动的兴趣和爱好,培养学生参与体育锻炼的觉性和主动性。

2)技能目标:通过学习,同学们基本上能顺利完成跑位和掌握行进间四角传球的技术,少数的同学能较好完成传接球的动作。 3)情感目标:同学之间建立和谐的人际关系,培养良好的团结协作的精神,让学生学 会在失败中吸取经验和教训,再进一步的获得成功,以此来增强他们进取心和自信心。 三、学情分析: 高中的学生正处在具有很高的求知欲望的阶段,篮球运动对他们来说具有很浓的兴趣,他们渴望了解与掌握一定的运动技能,但是还处在一个很初级的阶段。四角传球对于他们来说我相信是有一定难度的,无论对于我还是对于学生来讲都是一个很大的挑战,希望通过这样一个内容的学习能够激发学生学习的强烈欲望和热情,在老师和学生双方的互教互学之下,能够更好加强学生之间的人际交流和交往能力。 四、教学策略: 现学生在教学中的主体地位,这也是我们在教学过程中往往容易忽略的问题。所以我们通过让学生看老师画板的讲解,动作的示范和讲解,观察动作使之有一个比较直观的了解,并通过尝试练习,使学生发现自己的不足之处,再通过老师的质疑、启发、引导使学生不断的吸取

高中篮球教案大全集篮球课教案

高中篮球教案大全集篮球课教案 篮球课 一、教学对象:高一(3)(4)班女生人数:44人二、教学内容 1、学科名称:体育与健康 2、教学模块:高一女生篮球 3、教学内容:双手胸前传接球三、课的内容和设计 1、课的基本内容:双手胸前传接球 2、设计理念:坚持“健康第一“的指导,遵循以身体练习为主要手段的体育教学原则,以学生发展为中心,在教学内容的选择上和组织形式上的安排上,紧密关注学生的学练情趣,使学生在愉快的体验中获得知识和技能,激发学练兴趣,培养良好习惯,开发创新思维,在教学环境中,充分利用有限的运动场地进行合理的布局,给学生尽可能大的活动空间;在教学手段,利用示范建立概念,利用讲解加深印象,利用练习体会技术,利用情景提高气氛。这节课的主要内容是双手胸前传接球,目前的体育教学基本上是依据教材的内容由前忘后教,即传统的教学方法,这种教学方法在实际教学当中存在着一些弊端,对初学者来说,特别是女生来说,既费时,学生又不易掌握技术动作。所以本节课依据教材的技术结构由后向前进行教学,让学生能

够体验篮球运动的乐趣,在快乐的氛围中,掌握双手胸前传接球的技术。 3、教材分析:篮球教材贯穿于学生的整个学习生涯,双手胸前传接球是小学、初中篮球教材的延续加深,更是高中、大学篮球教学内容的基础,甚至是学生终身从事篮球运动的基础。高中篮球教材不仅仅是对初中教材的重复,而是较好地处理从掌握技术到运用技术的过渡,落脚点是中的运用能力。 4、学情分析:本节课的教学对象是高一女生,正处于青春期,身心发展趣于成熟,已经具备了独立思考、判断等能力。篮球是她们所喜爱的一项运动,但是很少亲身去接触。通过平时教学的接触,高一女生的协调性和节奏感发展的不是很好。因此,本节课通过诱导性的教学及动作分解教学等,激发学生的学习兴趣,通过鼓励、表扬等手段提高她们的学习自信心。四、教学目标 1、运动参与:培养学生参与体育活动的兴趣,为形成良好的体育锻炼的习惯及终身体育的意识打下基础。 2、运动技能:通过本课教学,调动学生积极性,使学生主动合作学习,使80%的学生能初步掌握双手胸前传接球的技术动作。

初中体育课全套教案

初中体育课全套教案公司内部编号:(GOOD-TMMT-MMUT-UUPTY-UUYY-DTTI-

七年级体育课教案 课堂常规及注意事项 教学目标:通过学习使学生了解上体育课应注意什么,怎样上好每一节体育课,可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法,促进身心发展、增 强体质的目的。 重点:常规教育与安全教育 大家好!祝贺你们顺利的进入了七年级下期了,你们是否意识到你们成熟了,成为了一名好少年。少年时代美妙而珍贵,它不仅富于幻想, 而且还是长知识、长身体的黄金阶段。幻想是 理想的翅膀;身体则是理想和知识的载体,三者相辅相成、缺一不可。 一、讲述《课堂常规》及注意事项。 1、对老师有礼貌。上课铃响,体委整队,静候上课。要求;快、静、齐。 因故迟到 要喊报告。下课时按老师要求整队,听老师下达口令后才下课。 2、不迟到,不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请 假并按老师 的要求参加适当的活动、见习或全休。 3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子,尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小 刀、钥匙、 胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。 4、注意安全。严格按老师教授的方法练习,未经允许不随意动器材,不做 与课无关的

动作,同学间要互相鼓励,做好保护、帮助,听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意,加强学生自我保护意识 5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材,练习是要爱护使用器 材,课后要 认真清点归还器材。 二、进行合理的体育锻炼。 在体育锻炼中,你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐,体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐,而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼,可以促进生长发育,还可以调节神经活动的灵活性。 总之,体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体,还可以促进你的身心得到健康发展。 作业:1、多方面了解体育锻炼的重要意义 2、搜集有关体育锻炼方面的资料 增强了学生们对课上该作什么有了初步了解,加强了学生们对体育课的兴趣,以及对课堂常规的认识。 队列队形复习广播操 教学目标:1、通过队列队形练习,可以培养学生正确的身体姿势,促进身体的正常发育,培养学生的组织性、纪律性、集体动作的能力和朝气蓬 勃的精神面貌。 2、通过广播操来培养学生的形体美。

高中体育课教案全集

精品文档 高中体育课教案全集 授课班级:高一班女生人数:47人 一、指导思想 本课以贯彻“健康第一”为指导思想,以《体育与健康课程标准》为依据,以学生为本,体现合理的教与学的相互关系。一方面营造轻松活跃的课堂气氛,一方面保障学生的身体机能和运动能力得到适度的锻炼和提高,树立“以人为本”、“健康第一”的教学理念。 二、总体目标、 ——培养学生主动参与体育活动 三、教材分析: 健美操动作组合,根据已学过的“中学生活力操水晶级”前三节加以复习,学生已掌握其动作的基本步伐和简单的手臂动作,对健美操的有关基础知识已有了初步的掌握,学习第四节新内容,只要将基本步伐重新组合,稍作方向的变化,就可完成新的动作组合练习。 排球的脚步移动,是完成其他各种动作的基础。本次课采用教师的手势信号,学生积极的练习步伐及组合,既发展学生的下肢力量,提高身体素质,又能将移动步法应用到排球实战中去,提高学生排球垫球的基本功。 四、教学目标: 1参与目标:通过课堂教学,培养学生主动参与体育 1 / 6 精品文档 活动的兴趣与爱好,发展体能, 获得运动技能,养成良好锻炼的习惯和终生体育的意识。

2技能目标: 通过教学使85%的以上的学生能较好的完成健美操的组合练习,20%的学生动作规范,具有一定的表现力;85%以上的学生学会排球的几种基本移动步法,30-40%的学生能够将移动步法运用到实践中去。 3身体健康目标:通过健美操教学,提高学生的协调性、节奏感、及有氧代谢水平;通过对排球移动步伐的练习,发展学生的下肢力量,提高灵敏性4心理健康目标:通过教学,激发学生的情绪,提高她们的自信心,培养自控、积极进取的良好心理素质。 5社会适应目标:通过运动运动实践,培养学生团结协作,互相学习,建立同学间和谐的人际关系,培养良好的合作精神。 五、学情分析: 本次课授课对象为高一班女生,共47位学生,她们思路敏捷,活泼好动,接受新事物快,有较强的组织能力和集体荣誉感。但由于是高一新生,外表上害羞,自我表现欲望不强。通过前段时间的教学,部分的学生的自信心有所提高,学习新动作敢主动要求表演、做示范,对新动作的掌握较快。 2 / 6 精品文档 六、教学内容的重点与难点: 1(重点: 健美操:动作的熟练性与节奏感。 排球的移动:将移动步法积极运用到实践中去。(难点: 健美操:动作的衔接要连贯,协调有力。排球:移动选位与上下肢的协调。 七、教法与学法:

(完整版)中学篮球教学教案全集

《中学体育》篮球训练教学课 教 案

课次1 上课系别班级上课时间上课教师 课的内容 1、篮球运动基本知识 2、篮球运动的基本概述 课的目的与任务 1、讲解篮球课程的要求和整体安排及上本课程的注意事项及要求。 2、基本掌握篮球运动的特点、起源 3、基本掌握篮球运动的作用、发展趋势

课次2 上课系别班级上课时间上课教师 课的内容 1、熟悉球性、控制球练习 2、学习移动技术(起动、变速跑、变向跑、侧身跑) 3、学习原地运球技术(高运球、低运球) 4、学习原地单手肩上投篮技术 课的目的与任务 1、初步掌握熟悉球性、控制球练习方法 2、基本掌握移动技术的动作方法 3、基本掌握原地高、低运球的动作方法 4、初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法 课的部分时 间 次 数 教学内容组织教法 准 备部分15 分 钟 一、值日生集合整队,报告 出勤人数 二、师生互相问好,登记考 勤 三、提出篮球实践课学习要 求 四、宣布本次课的内容和任 务 五、安排见习生 六、准备活动 (一)慢跑 (二)活动各关节 8X8拍/节 (三)原地熟悉球性、控制 球练习 教学任务:初步掌握熟悉球 性、控制球性的练习方法。 1、胸前指拨球30次 2、单、双手抛接球20次 3、腰、膝绕环10次 4、胯下抛接球10次 5、胯下绕8字20次 6、前踢腿腿下交接球8X8 次 一、集合队形 要求:整队快、静、齐;球有顺序地放在场 外指定点。 见习生随堂见习上课,做见习笔记,并协 助教师教学 二、准备活动 (一)学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈 (二)原地体操队形,依次活动颈、肩、 腰、腕、膝、踝、等身体各关节 练习要求:充分活动开身体的各关节。 (三)原地体操队形,一人一球进行练习 练习要求: 1、按要求认真进行练习 2、努力控制好球,减少失误球的次数

初中体育篮球教学设计

水平四(九年级)《篮球传、接球技术》课的教学设计 莆田市第九中学 一、教材指导思想:本课依据学校教育要建立“健康第一”的指导思想,已发展学生生理、心理健康目标为前提,结合学生的实际情况,激发学生的运动兴趣,在教学过程中不断调动学生的积极性和主动性,建立以学生为主体,教师为主导的课程理念,培养学生的实践能力和模仿能力。同时关注学生的个体差异,从激发学生的兴趣入手采用富有吸引力的教学手段,确保每个学生都能在轻松娱乐的学习氛围中学习并有所收益。 二、学生起点能力分析:九年级的学生本身具备了一定的身体素质,好动、思维活跃是他们的特征。同时处于这个年龄阶段的学生积极性较高,学生弹跳,灵敏素质,反应能力较强,表现欲望强,这就为更好的上好本次课奠定了基础。但是,该阶段学生身体和心理能不成熟,容易遗忘动作,还不能形成正确动作的动力定型,对篮球基本技术的掌握情况仍不稳定。因此,在教学中应加强对动作技术的要求,重复练习,以巩固和提高动作技术质量。预计通过本次课的学习,使学生能够更好地了解篮球的基本技术,掌握篮球传、接球技术的正确动作。 三、教材分析:篮球运动是广大青少年喜欢的球类项目,篮球运动可以有效的发展学生的跑、跳、投等基本活动能力,可以增强呼吸、循环、消化等系统的机能。篮球中传球和接球是进攻队员相互联系和组织进攻的纽带,是实现战术配合的具体手段,是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的质量直接影响的进攻战术的配合质量。因此,必须重视传接球技术的学习。本次课着重解决篮球双手胸前传球和接球技术,不断的提高学生的传、接球质量,同时提高学生的反应能力和灵敏素质以及全身协调性。 教材的重点:伸臂翻腕、拨指送球,接球时手放松、后引。 教材的难点:蹬地、伸臂、翻腕、拨指的有机结合、迎球缓冲的有机结合。 四、教学目标制定: (一)认知与技能目标:通过教学,,激发学生对篮球运动的兴趣,了解篮球运动的锻炼价值,同时掌握传接球技术,预计使85%的学生能掌握篮球原地胸前传接球的技术。 (二)体能与健康目标:通过教学,提高学生的反应能力,手臂力量以及手腕手指的灵活度,促进身体健康协调发展。 (三)情感目标:通过教学,,提高学生独立思考的能力,培养学生机智、果断的优良品质和团结合作的集体主义精神。 五、教学过程: (一)开始热身部分:8分钟 一、课堂常规:。 二、慢跑---配合音乐,在教师的带领下,学生双手手掌自然张开顶住前面同学,成两队绕着篮球场的边缘做队列跑、蛇形跑及螺旋跑。 三、动感双人热身操 (二)、学习提高部分:32分钟 一、熟悉球性练习 二.、双手胸前传接球 动作要领:持球时五指自然分开,拇指相对成八字形,用指跟以上部位握球的侧后方,手心空出,两肘自然弯曲于体侧,将球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松,两眼注视传球目标,身体成基本姿势。传球时,后脚蹬地,身体重心前移,同时两臂前伸,手腕由上向下翻转,同时拇指用力下压,食、中指用力弹拨,将球传出。出球后手心和拇指向下,其余手指向前。

相关文档
最新文档