奶油小馒头怎么做

奶油小馒头怎么做

奶油小馒头是一种口感比较特殊的馒头，由于香味独特，营养丰富，所以受到了很多人的喜爱。而奶油小馒头的做法也是比较简单的，大家只要在家中准备好面粉、鸡蛋、牛奶、淡奶油等食材，然后用面包机和烤箱，就能成功的制作出美味的奶油小馒头了。下面，就为大家详细介绍奶油小馒头的做法。

一、奶油小馒头的做法

准备食材。

把材料按面包机使用程序，把蛋液、牛奶、淡奶油加入面包机中。

加入面包粉和酵母。

揉成光滑面团。(按面粉吸水量添加牛奶，后添了15克牛奶，添的时候要少量添加。)

面团发酵至2倍大。

把发酵好的面团取出撕小块，加入材料2：绵白糖和盐。

再把面团揉至完全扩展阶段。拉出的膜不易扎破，或扎的眼边缘光滑即可。再把面团揉滑放回面包机中发酵15至20分钟。

发酵好的面团取出，底面朝上，折叠，排气。

排气后的面团分为9份。滚圆。放入模具中进行二次发酵。

面包坯发酵至1.5或2倍大。撒上蛋液，撒上芝麻。

烤箱预热175度，烤约15至20分钟。以自烤箱脾气为准哈。

二、馒头的营养价值

馒头是面粉经过发酵之后再上锅蒸出来的面食。因为一般只添加酵母进行发酵，而酵母对人体也是有益的，所以可以说馒头是天然无添加的食品，不需要担心添加剂的问题。所以营养价值是比较高的。

蛋白质:馒头本身所含有的蛋白质含量并不是多的，但是里面添加的酵母是一种高蛋白质的食物。有研究发现，每1公斤的干酵母中含有的蛋白质含量相当于5公斤的大米、2公斤的大豆或者2.5公斤的猪肉中所含有的蛋白质含量，而且馒头本身也比大饼、面条蛋白质含量高，所以一个蒸好的馒头其蛋白质的含量是相当高的。

碳水化合物:馒头的原材料面粉里面主要的成分就是淀粉，在经过发酵、蒸煮之后，其碳水化合物更加容易被人体吸收，如果早上吃馒头的话，这些碳水化合物能够迅速为人体提供能量。

三、馒头的功效与作用

1、缓解压力

面粉在经过酵母发酵之后，不仅改变了其性状，而且其营养价值也提高了不少，其中就有富含抗氧化的物质。馒头中的钙质是非常丰富的，每100克的馒头里面含有38毫克的钙质，而人体缺钙会导致精神萎靡、高度紧张，所以早餐适当吃一些馒头，可以缓解一天的压力，工作起来更加的有精神。

2、不易长胖

馒头的热量与米饭相比较的话，其热量更低，只有米饭的70%，而且其脂肪和糖类的含量也比米饭低，所以如果想要减肥的女性朋友，不妨尝试将米饭用馒头代替，这样可以有效避免节食对身

体带来的伤害，而且不会长胖。

3、振奋精神

我们都知道，如果人体体内缺乏维生素B1和维生素B2的话，就会感觉到全身无力、没有精神，容易感觉到疲劳。而馒头中含有丰富的维生素B1以及维生素B2等B族维生素，可以起到振奋精神的作用。

4、保护肠胃

馒头是发酵产品，所以食用后，更加有益于人体的消化吸收，尤其是对于那些肠胃功能比较弱、体形消瘦、儿童等，适当的多吃一些馒头，能够起到保护肠胃、利于消化的作用。