心脑血管疾病基础知识

心脑血管疾病基础知识

一、什么是心脑血管病？

由于各种致病因素导致心脑血管的病理性改变引起的心脑组织病变而出现的一系列临床症状称之为心脑血管病（如中风、冠心病等）。

二、心脑血管病的发病特点：“四高一慢”

a) 发病率高：发病人数占总人口量的40.72%

b) 死亡率高：我国每年死于心脑血管病的人数达300万以上，死于中风、冠心病的人数占全国总死亡量的70%。

c) 致残率高：90%的心脑血管病患者都有后遗症，如偏瘫、言语不清、意识障碍等。

d) 复发率高：据权威机构统计，五年内复发率在90%以上，一年内复发率为70.46%。

e) 恢复慢：发病后由于神经组织损伤恢复起来很慢，常留下后遗症。

三、我国心脑血管病的发病规律：

1、男比女多：约为2.5~3.5倍。

2、城市比农村多；

3、北方比南方多；

4、脑力劳动比体力劳动者多：约为1.8~2.5倍；

5、秋冬季节发病率高。

四、心脑血管疾病病人的常见症状：

1、心血管疾病的症状：

①、心慌、胸闷、气短、呼吸困难、胸痛；

②、反复出现脉搏不齐、过缓或过速；

③、睡眠时感到憋气，需高枕才能感到舒服；

④、胸骨后左肩部疼痛，伴有虚汗；

⑤、长期发作的左肩痛（带有辐射性）。

2、脑血管疾病症状：

①、头晕、目眩、耳鸣、视物不清、眼前发黑；

②、间断性或持续性的头痛、偏头痛；

③、神经系统衰弱、注意力不集中，记忆力衰退；

④、全身无力、伴随出汗、低热、心慌、胸闷；

⑤、肢体、面部、口舌、尤其是手指麻木，吐字不清、流口水、鼻出血；

⑥、恶心、呕吐、失眠、嗜睡；

⑦、情绪反常；

⑧、急躁、猜疑、幼稚、迟钝、强哭强笑。

五、与心脑血管疾病相关的几个指标：（mmHg读为：毫米汞柱）

1、血压：正常值：90~140/60~90mmHg 理想值：120/80mmHg

临界高血压：141~160/91~95mmHg 低血压：血压低于90/60mmHg

脉压差正常范围值：高压－低压=30~40mmHg ,

脉压差大于40mmHg ,则有主动脉关闭不全、高血压、动脉硬化、甲亢、贫血等；

脉压差小于30mmHg，常见于低血压、心包积液等。

2、心率正常范围值：60~100次/分，一般人为70~80次/分

3、呼吸：正常情况下为16~20次/分，大于20次提示可能心功能不齐，小于16次可能有脑血管病。

4、常规四项：血压、心率、呼吸、体温。

六、心脑血管病的分类：

（一）、心血管疾病：

1、先天性心血管病（先心病）：

为心脏大血管在胎儿期中发育异常所致，病变累及心脏各组织和血管。

2、后天性心脏病：

（1）、动脉粥样硬化：

常累及主动脉、冠状动脉、脑动脉、肾动脉等，冠状动脉粥样硬化引起心肌供血障碍时称冠状动脉粥样硬化性心脏病（冠心病）或缺血性心脏病。

※冠心病分类：隐匿型、心绞痛型、心肌梗塞型、心肌硬化伴心率失常型、猝死型。

※心绞痛简介：

①、概念：由于冠状动脉粥样硬化引起供血不足，心肌急剧、暂时性的缺血、缺氧所引起的临床综合症。

②、发病特点：

部位：胸骨后、心前区、手掌大小范围，可放射至左肩、左臂内侧，达无名指和小指。

性质：为压迫感、发闷，或紧迫感、压榨感的疼痛或刺痛。

诱因：体力劳动和心情激动，另外，饱餐和寒冷亦可引起。

持续时间：数秒或3—5分钟，一般在休息，消除诱因或在舌下含服硝酸甘油就缓解。

（2）、风湿性心脏病（凤心病）：

急性期主要引起心内膜、心肌和心包炎症，称为风湿性心脏炎；

慢性期主要形成瓣膜狭窄和关闭不全称为风湿性心瓣膜病。

（3）、原发性高血压：显著而持久的动脉血压增高可导致高血压性心脏病。

（4）、肺原性心脏病（肺心病）：为肺、肺血管或胸腔疾病引起肺循环阻力增高而导致的心脏病。

（5）、感染性心脏病：为病毒、细菌、真菌等感染侵蚀心脏而导致的心脏病。

（6）、内分泌性心脏病：如甲状腺功能亢进性、减退性心脏病。

（7）、血液病性心脏病：如贫血性心脏病等。

（8）、营养代谢性心脏病：如脚气病性心脏病。

（9）、心脏神经官能症：为植物神经功能失调引起的心血管功能紊乱。

（10）、其他：如药物或化学制剂中毒、高原性环境、放射性或其他物理因素所引起的心脏病。

（二）、脑血管病：

1、出血性脑血管病：包括蛛网膜下腔出血和脑出血（脑溢血）。

2、缺血性脑血管病：

（1）、脑梗塞：

※概念：是由于多种原因所导致的脑血栓、脑拴塞、腔隙性梗塞等疾病的统称。

※脑血栓和脑拴塞的异同：

相同点：结果都是致残或死亡，后遗症都一样。

不同点：脑血栓是由脑部血液自身凝结而成，即动脉的血液有血栓形成，从而自身凝结，形成脑血栓；脑拴塞是由外界因子（如风湿性心脏病、空气拴子、脂质拴子脱落）介入而形成。

※发病特点：

①、在睡眠时间或上午容易发作；

②、60—79岁的患者发病率高；

③、70%的人都有后遗症；

④、发病后6小时之内可能抢救，否则很难抢救；

⑤、大多数的病人都有高血压，是由于高血压引起的发病；

⑥、复发率高，随季节转换（如春、秋、冬发病率高）；

⑦、肢瘫、肢残，1年内积极治疗可能恢复较好，超过一年，难度较大。

（2）、短暂性脑缺血发作（TIA）

（3）、脑萎缩

（4）、小卒中（小中风）

（5）、早年性痴呆（老年性痴呆）

七、动脉粥样硬化是怎么回事？

答：动脉粥样硬化（AS）是一种主要侵害大、中动脉，使血管内膜增厚、变硬、管腔狭窄的疾病。它虽然进展缓慢，但最终会导致血管腔过分狭窄，局部供血不足或中断，或者在局部继发血栓而引起的心肌梗塞、脑卒中、远端肢体缺血坏死、甚至猝死。发生了AS的血管由那些变换呢？正常的动脉硬膜附有一层内皮细胞，是非常光滑的。在动脉粥样硬化的早期可见到微隆起或不隆起于内膜表面的黄色点状或条状病变，其主要成分是沉积在细胞内外的脂质。此时我们称之为脂质条纹期。在肌体内外环境因素的影响下，脂质条纹可自然消退或发展扩大，增生的动脉平滑肌细胞和激活的巨噬细胞，可吞噬大量脂质。由于其细胞内部发生质脂代谢紊乱，不能很好地代谢所吞噬的脂肪而演变成为动脉粥样硬化斑块内特有的泡沫细胞。纤维组织的大量增生，脂质的进一步沉积，可形成明显硬化的纤维斑块，即纤维斑块期。纤维斑块的表面覆有纤维组织形成的纤维帽，深部是粥样物质的堆积（包括细胞外基质，坏死、变性的细胞，泡沫细胞及胆固醇结晶等）。病变进一步发展，动脉粥样硬化斑块可出现溃疡、出血、血栓形成、钙化等，此时即称为复合病变或复杂病变期。目前一般认为病变发展到此期已经无法使其逆转。有学者认为冠状动脉粥样斑块的溃疡、出血，可能是引起顽固型心绞痛的主要机制之一；而血栓形成则是导致急性心肌梗塞（AMI）不可忽视的因素。现在，抗凝、溶栓疗法在预防和治疗AMI中已经起到了有价值的作用。

八、动脉粥样硬化（AS）是怎样形成的？

我们大家都有这样的常识，自来水管内会形成厚厚的垢斑，而且随着时间的推移，垢斑还会越来越厚，越来越大。形成水垢的原因一方面是由于水质不纯，一些不溶的颗粒在水流不稳或水流减慢处慢慢沉积下来；水中所含的某些酸性或碱性物质可以不断侵蚀管壁，使其表面凹凸不平，而有利于不溶物质的沉积。这一过程和动脉粥样硬化的形成非常类似。

动脉粥样硬化的发病机理非常复杂，目前认为它是多种内、外因素长期反复作用下形成的疾病。经过近百年的不断努力，人们已经找到一些与AS形成密切相关的危险因素，如高脂血症、高血压、吸烟等等。也提出了许多有价值的学说，其中以损伤修复学说较为重要。这一学说认为，多种因素（包括机械的、化学的、免疫的等等）的刺激对内皮细胞造成损伤，内皮细胞剥离，使动脉内膜的平滑性和连续性受到破坏。就像水管壁被腐蚀一样。血液中的质脂（主要是胆固醇）即可从内膜受损处进入并沉积于内膜下层。血小板也可迅速吸附、聚集于受损处，并被暴露的胶原等激活，释放出多种促使细胞生长分裂的生长因子。内皮的损伤、血脂的沉积兼之血小板释放多种生长因子的作用，可激活内皮细胞的动脉中层的平滑细胞，使之大量合成并分泌多种生长因子，使自身和周围细胞大量繁殖。增殖的平滑肌细胞还可迅速合成胶原等细胞外基质。血液中的巨噬细胞在粥样硬化病变的早期就已有粘附、聚积和激活，释放出巨噬细胞生长因子，刺激平滑肌细胞增殖。巨噬细胞和增殖的平滑肌细胞增殖。巨噬细胞和增殖的平滑肌细胞吞噬大量的质脂，最终演变成泡沫细胞。通过以上多种因素、多种途径的综合作用，最终形成动脉粥样硬化。

如果内皮的损伤是单次而轻微的，那么病变趋于愈合；如果是长期反复的损伤，则导致质脂的不断沉积和平滑肌细胞的持续增生，最终发展成复杂病变，出现钙化并可进一步发生血栓形成和心肌梗塞。

近些年，随着分子生物学的进展，人们发现，AS的形成与一些原癌基因激活和过高表达有关，并引起医学界的广泛重视。

九、什么叫高脂血症？

正常人的血脂在一定的范围内保持动态平衡。我国正常人群空腹时血脂及脂蛋白质含量为：

（1）、总胆固醇3.37——6.22mmol(130——240mg/dl).其中胆固醇脂占70%左右。

（2）、甘油三脂0.68——1.47mmol(60——130mg/dl).

（3）、磷脂1.42——2.71mmol(110——210mg/dl)

（4）、未脂化脂肪酸0.2——0.6mmol(200——600mg/dl)

（5）、β脂蛋白2.00——3.07mmol(110——210mg/dl).

当空腹血浆中胆固醇以及甘油三脂浓度超过正常上限，即可诊断为高脂血症。由于血脂浓度受许多因素的影响，如饮食、大量饮酒、情绪紧张、精神紧张、月经前期、妊娠等等，因此必须强调，空腹血脂持续高于正常水平，诊断才可成立。

由于血脂是与血浆蛋白结合，以脂蛋白的形式运输的，所以，高脂蛋白血症也意味着高脂血症。世界卫生组织还将高脂蛋白血症分成五型，便于病因诊断和治疗。

十、高脂血症是怎样形成的？

血浆中的胆固醇和甘油三脂都有两个来源：外源性者来自食物，经消化后由小肠吸收；内源性者由体内合成，甘油三脂在肝内而胆固醇主要在肝和小肠粘膜合成。体内有复杂的反馈机制，调节胆固醇的吸收、合成、分解以及排泄，保持其血中浓度的动态平衡。

血清胆固醇主要来自体内合成，肠道的吸收量受到肌体的严格调控，并不与进食的胆固醇量成正比。如每人每天胆固醇摄入量增加10毫克，血清胆固醇只上升3—5毫克。体内每天合成胆固醇量约有1.5克，这个量比外源性胆固醇高得多。肝脏既是胆固醇的合成场所，也是分解处理胆固醇的地方，当进食过多的动物脂肪（可成为肝、小肠合成胆固醇的原料）或有肾病综合症、先天性脂代谢障碍，肝脏代谢出现障碍时，可造成高脂血症。其他一些因素，如精神刺激、吸烟、紧张、季节气温变化、月经妊娠等等，都可引起血清胆固醇水平的明显波动。血脂和脂蛋白通常随年龄增长而增高。这是因为老年人血脂和脂蛋白代谢全面降低的结果。一般地，男性到50岁，女性到65岁左右，胆固醇和甘油三脂达到峰值。上海市438名老年人的血脂以及脂蛋白调查表明：市区老年组的血清质脂明显高于青年组，老年人的血脂浓度

随体重增加、活动减少、伴有高血压及冠心病而有所增高。

十一、引起中风的主要危险因素有哪些？

中风是急性脑血管病的俗称，临床上也称为脑卒中。引起脑中风原因是多方面的，复杂的。下面综合近些年国内外研究情况，对其危险因素作一简要介绍：

⑴、年龄：

脑中风的发病率随着年龄的增长而不断增加。据统计数据显示：40岁——60岁发病者约占40%，60岁以上发病者约占60——70%。所以称脑中风是常见的老年病之一。年龄是不可改变的因素。

⑵、遗传因素：

很多疾病都有遗传倾向,高血压和脑血管病也不例外，有人作过调查比较，在患者的直系亲属中得脑中风的人明显多于正常对照组。说明遗传因素不容忽视。

⑶、高血压：

高血压是引起脑中风最重要的危险因素。不论年龄和性别，也不论是出血性还是缺血性中风，都和高血压有密切关系。据统计约70——80%的脑中风病人都有高血压或高血压病史，即使平时没有明显症状的高血压病，其发生脑中风的机会也会比正常人高4倍。

⑷、心脏病：

各种类型的心脏病包括风湿性心脏病、冠心病、亚急性细菌性心内膜炎、心脏扩大、心率失常、心房纤颤等都会增加中风的危险。特别是风湿性心脏病最易合并脑栓塞。

⑸、糖尿病：

糖尿病患者的糖代谢和脂肪代谢紊乱，可引起心脑血管、尤其是微血管的病损，从而增加了动脉硬化和发生脑中风的危险性。

⑹、血稠血粘者：当血液粘稠时，血液在血管中流动的速度减慢，容易形成血栓。

⑺、高血脂动脉硬化者：

血脂升高可以加速动脉硬化的形成，血管弹性减弱，而发生功能障碍，促进血栓的形成。

⑻、其他：如食盐摄入量过多、肥胖、饮酒等也可引起脑中风。

十二、哪些人易患中风、冠心病？

1、有中风家族史的人。

2、有高血压病史的人。

3、有动脉硬化症的人。

4、有糖尿病史的人。

5、有心脏病史的人。

6、血脂高、血粘度大的人。

7、大量吸烟、饮酒的人。

8、肥胖，不爱锻炼的人。

9、脾气急躁的人。

10、有中风先兆的人。

十三、中风、冠心病的先兆表现有哪些？

头晕、特别是突感眩晕；突发一侧肢体无力；肢体麻木、面部或舌麻；头痛忽然加剧；说话舌头不灵、流口水；短暂意识丧失、近期记忆力减退；突然视物不清；半身不遂、言语不利、口眼歪斜；经常性胸闷、胸痛、心悸气短、心率不齐、心绞痛等。

上述症状，皆因动脉硬化，血液粘稠度升高，形成微小血栓，导致心脑血管供血不足所致。

十四、怎样预防中风的复发？

研究表明：首次发生脑中风在预防组（即每月到医院进行必要的复查治疗）和自由组（即病人自行安排治疗）相比较，八年以后，预防组中有85%的病人安然无恙的生活和工作，15%病人复发。自由组却有75%的病人发生了第二次中风，其中40%的病人死亡，安全生活者仅占25%，说明脑中风的复发，预防与不预防的结果不一样。预防的内容包括：

（1）、增强病人的自我保健能力，即对病人以及家属进行宣传教育，使病人在情绪上不过于紧张，思想上又高度重视，创造家庭和睦，患者心情舒畅的生活环境。

（2）、控制已知的危险因子：患者如有暂时性脑缺血发作（TLA）心脏病、糖尿病、高血压等疾病，要积极治疗，尽可能消除或控制这些危险因子使其不向恶化方面发展。

（3）、警惕中风的诱因，避免紧张、兴奋、忧虑或脑力、体力过劳等因素，并注意气温的剧变和生活习惯的变化等客观环境的影响。

（4）、合理饮食习惯：提倡中老年人以低钠、低胆固醇、低脂肪饮食、副食品多样化（三低一化）。在食量上不宜过饱和饥饿，改正不良的烟、酒嗜好。

（5）、适当的药物治疗和体育锻炼：坚持服用（本店主推药品），增进血液的正常流动以防止中风发生。

（6）、注意中风的前兆：缺血性中风，一般有几十分钟至数天的演变过程，发病前出现预兆如头痛、半侧面部麻木、手指不灵活、走路不稳等症状时，要及时到医院明确诊断，这将有利于预防和防止病情的发展。

十五、什么叫冠心病？

冠心病，即冠状动脉粥样硬化性心脏病，亦称缺血性心脏病，指冠状动脉硬化使血管管腔阻塞导致的心肌缺血缺氧而引起的心脏病。

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。它是由于供应心脏营养物质的血管——冠状动脉发生了粥样硬化所致。这种粥样硬化的斑块，堆积在冠状动脉内膜上，久而久之，越积越多，使冠状动脉管腔严重狭窄甚至闭塞。从而导致了心肌的血流量减少，供氧不足，使心脏的正常工作受到不同程度的影响，而产生一系列缺血性表现，如胸闷、憋气、心绞痛、心肌梗塞甚至死亡等，因此冠心病又称缺血性心脏病。在国内平均患病率约为6.49%，且患病率随着年龄的增长而增高，因此冠心病也是老年人最常见的一种心血管疾病。

十六、冠心病的分类：

①、隐匿型冠心病：即无症状性冠心病。

②、心绞痛型：阵发性胸骨的针刺样疼痛，多次持续为数秒；

③、心肌梗塞型：心肌缺血严重，疼痛持续时间更长、更重。

④、心律失常型：心脏的跳动节律紊乱。

⑤、猝死型：发病前无症状、或者病性稳定，但突然死亡。

十七、为什么人群中大量存在供血不足呢？

现代人生活节律加快，饮食结构多偏厚腻，由此多造成血管弹性降低、阻力增加以及血粘度增高，这些因素不仅易造成动脉硬化同时也常诱发微小血管堵塞，因而易出现供血不足。

十八、血液粘稠度增高都有什么表现？

①、晨起头晕，思维不流畅；

②、午饭后犯困，需要午睡一会儿后才好，否则一下午没精神；

③、蹲着干活胸闷、气短；

④、阵发性视力模糊、视物不清。

十九、脑血栓形成有哪些常见的先兆症状？

短暂性脑缺血发作、肢体无力、手指、脚趾麻，下眼皮跳动，流口水，记忆力减退，语言欠通顺，性格改变，一过性黑朦胧视物重影，苦笑不自主、行动迟缓或血压波动等。

二十、何谓脑血管性痴呆？临床上有何症状？

由于脑动脉硬化影响了脑供血而产生的精神障碍，后期出现痴呆症状，故称脑血管性痴呆。

主要由于高血压、高血脂症、精神紧张、吸烟、遗传、糖尿病、饮食等因素引起脑动脉硬化，包括脑部大动脉的粥样硬化以及小动脉关闭的增厚，纤维化和玻璃样变性。多数病人由于脑内血管拴塞或血管破裂，出现一个或数个软化灶，软化灶周围出现神经胶质细胞和神经细胞数量减少，中医学认为此病多由于肝、肾虚，肝阳化风、痰瘀阻于脑络或由心脾两虚，气血不足，肾精亏虚，髓海空虚，脑失营养所致。二十一、什么叫偏头痛？

偏头痛是指由于血管舒缩功能障碍引起的发作性头痛，故多将偏头痛称为血管运动性头痛或血管神经头痛。

二十二、什么叫普通型头痛？

是指除了偏头痛以外的一切头痛。中医理论可分为寒型、热型、寒热间型三个类型。

佛学经典励志语录，

一、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。

二、与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。

三、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。

四、好好的管教你自己，不要管别人。

五、不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。

六、别说别人可怜，自己更可怜，自己修行又如何?自己又懂得人生多少?

八、福报不够的人，就会常常听到是非;福报够的人，从来就没听到过是非。

九、修行是点滴的工夫。

十、在顺境中修行，永远不能成佛。

十一、你永远要感谢给你逆境的众生。

十五、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。

十六、认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。

十八、你可以拥有爱，但不要执著，因为分离是必然的。

十九、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。

二十、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。

二一、内心没有分别心，就是真正的苦行。

二二、永远不去只看众生的过错。你只看众生的过错，你永远污染你自己。

二五、每一种创伤，都是一种成熟。

二六、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。

二七、狂妄的人有救，自卑的人没有救。

二八、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。

二九、一切恶法，本是虚妄的，你不要太自卑你自己。一切善法，也是虚妄的，你也不要太狂妄你自己。

三十、当你烦恼的时候，你就要告诉你自己，这一切都是假的，你烦恼什么?

三一、当你未学佛的时候，你看什么都不顺。当你学佛以后，你要看什么都很顺。

三二、你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。

三四、修行就是修正自己错误的观念。

三五、医生难医命终之人，佛陀难渡无缘的众生。

三六、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。

三七、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。

三八、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。

三九、当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。

四十、不要在你的智慧中夹杂着傲慢。不要使你的谦虚心缺乏智慧。

四一、根本不必回头去看咒骂你的人是谁?如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗?

四二、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。

四三、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。

四四、多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话，这世界真是无奈与凄凉啊!

四五、恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。

四六、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。

四七、创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。

四八、能说不能行，不是真智慧。

四九、多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。

五十、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢?同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢?

五一、得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。

五二、这个世间只有圆滑，没有圆满的。

五三、修行要有耐性，要能甘于淡泊，乐于寂寞。

五四、活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。

五五、多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗?

五六、眼睛不要老是睁得那么大，我且问你，百年以后，那一样是你的。

五七、欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有多少?

五八、憎恨别人对自己是一种很大的损失。

五九、每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。

六十、自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。

六一、情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。

六四、当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。

六五、用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。

六七、在你贫穷的时候，那你就用身体去布施，譬如说扫地、洒水、搬东西等，这也是一种布施。

六八、内心充满忌妒，心中不坦白，言语不正的人，不能算是一位五官端正的人。

六九、默默的关怀与祝福别人，那是一种无形的布施。

七十、多讲点笑话，以幽默的态度处事，这样子日子会好过一点。

七一、与人相处之道，在于无限的容忍。

七二、不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。

七三、要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。

七四、人生的真理，只是藏在平淡之中。

七五、不洗澡的人，硬擦香水是不会香的。名声与尊贵，是来自于真才实学的。有德自然香。

七六、与其你去排斥它已成的事实，你不如去接受它。

七七、佛菩萨只保佑那些肯帮助自己的人。

七八、逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐的茁壮。

七九、你要感谢告诉你缺点的人。

八十、能为别人设想的人，永远不寂寞。

八一、如果你能像看别人缺点一样，如此准确般的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。

八二、原谅别人，就是给自己心中留下空间，以便回旋。

八三、时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧!

八四、你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。

八五、永远扭曲别人善意的人，无药可救。

八六、人不是坏的，只是习气罢了，每个人都有习气，只是深浅不同罢了。只要他有向道的心，能原谅的就原谅他，不要把他看做是坏人。

八七、说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢?

八八、其实爱美的人，只是与自己谈恋爱罢了。

八九、世界上没有一个永远不被毁谤的人，也没有一个永远被赞叹的人。当你话多的时候，别人要批评你，当你话少的时候，别人要批评你，当你沈默的时候，别人还是要批评你。在这个世界上，没有一个不被批评的。

九一、你目前所拥有的都将随着你的死亡而成为他人的，那为何不现在就布施给真正需要的人呢?

九二、为了赞美而去修行，有如被践踏的香花美草。

九三、白白的过一天，无所事事，就像犯了窃盗罪一样。

九四、能够把自己压得低低的，那才是真正的尊贵。

九五、广结众缘，就是不要去伤害任何一个人。

九六、沈默是毁谤最好的答覆。

九七、对人恭敬，就是在庄严你自己。

九八、拥有一颗无私的爱心，便拥有了一切。

九九、仇恨永远不能化解仇恨，只有慈悲才能化解仇恨，这是永恒的至理。

一00、你认命比抱怨还要好，对于不可改变的事实，你除了认命以外，没有更好的办法了。