肢体语言

肢体语言（body language）又称身体语言，是指经由身体的各种动作，从而代替语言藉以达到表情达意的沟通目的。广义言之，肢体语言也包括面部表情在内；狭义言之，肢体语言只包括身体与四肢所表达的意义。

由肢体表达情绪时，我们自然会想到很多惯用动作的含义。诸如鼓掌表示兴奋，顿足代表生气，搓手表示焦虑，垂头代表沮丧，摊手表示无奈，捶胸代表痛苦。当事人以此等肢体活动表达情绪，别人也可由之辩识出当事人用其肢体所表达的心境。

部分肢体语言代表的意义

眯着眼——不同意，厌恶，发怒或不欣赏。

走动——发脾气或受挫。

扭绞双手——紧张，不安或害怕。

向前倾——注意或感兴趣。

懒散地坐在椅中——无聊或轻松一下。

抬头挺胸——自信，果断。

坐在椅子边上——不安，厌烦，或提高警觉。

坐不安稳——不安，厌烦，紧张或者是提高警觉。

正视对方——友善，诚恳，外向，有安全感，自信，笃定等。

避免目光接触——冷漠，逃避，不关心，没有安全感，消极，恐惧或紧张等。

点头——同意或者表示明白了，听懂了。

摇头——不同意，震惊或不相信。

晃动拳头——愤怒或富攻击性。

鼓掌——赞成或高兴。

打呵欠——厌烦。

手指交叉——好运。

轻拍肩背——鼓励，恭喜或安慰。

搔头——迷惑或不相信。

笑——同意或满意。

咬嘴唇——紧张，害怕或焦虑。

抖脚——紧张。

摊手——表示无奈，没有办法。

双手放在背后——愤怒，不欣赏，不同意防御或攻击。

环抱双臂——愤怒，不欣赏，不同意防御或攻击。

眉毛上扬——不相信或惊讶。

体语即身体语言。体语是非语词性的身体符号，包括目光于面部表情、身体运动与触摸、姿势与装饰、身体间的空间距离等等。通过身体语言实现的沟通觉体语沟通。专门研究体育沟通的科学史身体语言科学。

目光与面部表情

目光

眼睛是心灵的窗户。眼睛是最有效地显露个体内心世界的途径。人对目光很难做到随意控制，人的态度、情绪和情感变化都可以从眼睛中反映出来。

人的情绪由中性向预约改变，瞳孔会不自觉地变大；看到让人厌恶的刺激物，人的瞳孔会明显缩小。人的情绪状态由“晴”转“阴”时，亦会由同样的反应。可以说，眼睛是内心情感的灵敏指示器

面部表情

从心理状态到外部表现

表现愉悦的关键部位是嘴、颊、眉和额；表现哀伤的是眉额眼及眼睑；表现恐惧的是眼和眼睑。

一般情况下人们的目光与面部表情是一致的，均与其内在心态相对应；但特殊情况下个体的目光与表不表情是分离的此时表达个体真实心态的有效线索是目光而非面部表情。

肢体语言密码是一种在各种场合、任何环境下交流具体信息的动作、手势和习惯的结合。如果你仔细听别人说话，并观察他们的肢体动作和面部表情，你会知道他们是在撒谎呢，还是在说实话；他们是喜欢你呢，还是不喜欢你。你还会知道他们是心口一致呢，还是言不由衷。

身体不会撒谎

你的身体会告诉你自己和别人的真实情况。手势、站姿和身体姿势都能说明一些问题，因为这些都是你的身体想把某些情绪表现出来而发出的信号。每一个手势和动作都清晰地传达出你的真实感受。

倾斜

如果你喜欢一个人，你往往会朝他倾斜过去。这是你对他和他的话感兴趣的迹象。当你非常感兴趣的时候，你的身体会朝前倾斜，而双腿往往会向后缩。如果某人坐着的时候朝你这边倾斜的话，那意味着他正对你表示友好。当你不喜欢某人的时候，感到和他在一起很乏味，或者很不舒服的时候，你往往会向后倾斜。

模仿别人的动作

要想知道自己对别人是否有吸引力，只要看看他们是否模仿你的动作就行了。如果你们彼此模仿对方的肢体语言，那么有可能其中之一或者你们两个人对对方都有好感。模仿别人的意思是你希望像对方一样。

前后摇晃

这种动作说明某人不耐烦或者很焦虑。成年人在不舒服的时候前后摇晃，或者很焦虑的时候用这种方法让自己平静下来。

烦躁不安

如果某人烦躁不安的话，说明此人正在暗示别人他感到很不舒服，或者某事让他很烦躁。或许他没有说实话，或者他想离开自己所待的场所。

偏着脑袋

把脑袋偏向一边说明此人很有兴趣，正在倾听你说的话。你已经吸引了他全部的注意力，他正在全神贯注地听你说话。

朝前伸的脑袋

朝前伸的脑袋表示一种迫近的威胁。就像往前伸的下巴一样，这是一种攻击性的动作，暗示某人正准备对眼下的问题采取一种进攻性或者有敌意的方法。

挠头

要不是头上有虱子或者头皮屑的话，挠头说明某人感到很困惑或者对某事没有把握。耸肩

当人们耸肩的时候，这意味着他们没有说实话，不坦率，或者觉得无所谓。正在撒谎的人往往会有快速的耸肩动作。在这种情况下，耸肩不是敌意的，而是下意识里在努力表现得很镇定，但是，实际上并没有达到这种效果。

站姿反应情绪

姿势反映的是你对自己和对他人的看法。很自信的站姿往往是后背挺直，双肩向后打开，脑袋挺直，臀部收紧。姿势看上去很自信的人往往和朋友们在商业街闲逛的时候和出席社交场合一样觉得很自在。他们会很生动地用双手和手臂来帮助表达自己的观点。从另一方面来说，不同的姿势代表不同的情绪。

身体姿势的语言

1、弯腰驼背的不振姿态

如果某人很伤心的话，他们往往会弯腰驼背，萎靡不振。收拢的双肩是顺从的表现，也是缺乏自信或者很沮丧的标志。据说这种人肩上的担子都很重。如果某人一直都保持这种姿势的话，那么就代表着逃避某种情况或者整个生活。也可能意味着此人对你或者你说的话不感兴趣。此人的身体不朝前倾，而是往后退———这是对争吵的一种逃避行为。

2、身体前倾的姿态

如果某人身体朝前倾，脖子往前伸的话，可以肯定的是这个人在生气。下颌也可能朝前撅着，双拳紧握着。甚至肌肉都会很紧张。这是一种要进攻的姿势。如果某人走起路来匆匆忙忙，身体朝前俯冲，那么你就可以很快做出判断——此人在生气。

3、僵硬的姿势

有着木头一样呆板姿势的人经常在决策观点上很保守，很顽固。他们往往认为一件事情非黑即白，非此即彼，这种人天生就很霸道。

他们的神情常常很势利，态度也是那种“我比你强”式的。他们的脖子挺着，是典型的瞧不起人的姿势。他们欣赏整洁和秩序，很难在自己熟悉的环境以外表现得很自如。

4、装腔作势的姿势

这样的人很做作，就像在摆造型，而且始终很在意别人是否在注意自己。尽管他们看上去是一副很势利、很傲慢的样子，其实他们很缺少安全感，很害羞，很自私。他们很自恋，认为生活就是以他们为中心而进行的。

5、内敛的姿势

别人不喜欢你或者跟你持不同意见的时候会有很多表现，身体也会这样。首先他们的姿态就会比较内敛，比如：脑袋和上身挺得直直的，同时，双手抱着膀子。如果他们是坐姿的话，双腿可能交叉在膝盖处。

6、中立的姿势

人们如果对你还没有什么看法，或者对某事还没有做出最后的决定的话，他们就会在站立的时候把双手交叠放在自己前面。如果是坐着的话，他们会把双手交叉着放在膝盖上，双腿会交叉在膝盖以上，以采取一种观望的态度。他们身体的一部分采取很坦诚的姿势，如：脑袋和躯干挺得笔直，双臂打开；而身体的另一部分却很收敛，如：双手放在膝盖上，十指不交叉，双腿紧紧地交叉在膝盖上方。

7、无聊的姿势

当人们感到很无聊或者对什么事情都无动于衷的时候，他们会先把脑袋转开，然后最终把整个身体转开。

十指会交叉在一起，而双手会安放在膝盖上。如果他们越来越觉得乏味的话，脑袋会偏着，而且常常要用双手来支撑。

很无聊的身体姿势通常会朝后仰，而双腿会伸得很直。如果此人是站着的话，双手会放在前面，十指交叉，脑袋偏向一边。

含义丰富的双臂

手臂的姿势有着很丰富的含义，它们会告诉你某人的情绪变化。通过理解不同的手臂姿势的含义，可以帮助我们了解手臂所传达的信息。

1、交叉的双臂

这是一种防御性的姿势，说明某人感到很不自在，希望能够保护自己。这也可能意味着此人正在疏离一个人。当某人感到不安全的时候，他往往会占据较少的肢体空间。

双臂抱在胸前的人如果说他们是用这种方法坚持己见、鼓舞自己的话，其实还意味着他们会拒绝你提供的任何立场。伴随这种姿势的还有紧张和不安。把双臂抱在胸前还非常明显地说明了此人想要掩饰什么。所以当你看到某人把双臂交叉放在胸前的话，这意味着此人想撤退。感到不舒服的人常常也会采取这种姿势。

2、双手叉腰

如果双手放在臀部，肘部从身体两侧突出来的话，这意思是说“离我远点儿”或者“别跟我待在一起”。正如人类学家戴思蒙德?毛里斯所说的那样，这是一种“拒绝拥抱的姿势”。这也是一种非常自信、非常自立的表现。

如果某人想在社交场合把他人排斥在小圈子之外的话，他会通过把一只手放在臀部的姿势来传达出这个信息。

3、打开的双臂

双手紧扣放在背后意味着坦诚，有这种姿势的人其实是在暗示：他们无须保护自己。这种姿势是自信的表现。军人们在稍息的时候常常双手握拢，放在背后。他们是放松的，坦诚的，没有什么可以隐瞒的。

4、挥动的手臂

在很多地中海和西方文化中，挥动的手臂作为正常交流的一部分，是用来帮助表达谈话中某种观点的。但是在西方文化中，挥动的手臂有着完全不同的含义，它意味着某人无法自控，非常情绪化，或者很生气。

流露感情的双手

双手如何摆放非常能够说明某人的情感状态。下面是一些手势的含义。

1、藏起来的双手

如果某人在说话的时候把双手藏起来的话———比如，放在口袋里———他可能在隐瞒一些很重要的信息，一些不想示人的、对个人很重要的事情。

2、愤怒的双手

紧握的拳头往往意味着此人不想把自己的情感表达出来。无论你何时看到某人在说话的时候握着拳头，那么此人一定是在生气或者感到很难过。如果大拇指藏在拳头里的话，那么此人通常感到很危险，很害怕或者很担忧。在握拳的时候拇指相扣，就像双手环抱一样，也是一种自我保护的方法。说话的时候用食指朝外指着，或者不停地快速动来动去，这也暗示了某人内心埋藏着怒火。

3、撒谎的双手

一个不坦率的人手部的动作通常缺少表现力。双手不是握着拳头，就是合拢，或者放在口袋里。注意某人在说话的时候手握得有多紧：越紧就意味着越紧张。

当某人抓住某样东西的时候，比如：一把椅子，看起来似乎要紧紧地抓住现实不放。爱自我控制的人往往很紧张，很缺乏安全感，其实他们真正想控制的是其他一些东西。因此，要做到这一点，他们就可能会撒谎，或者努力避免体验一些很强烈的情感。

4、诚实的双手

反之，当某人很诚实的时候，他的手掌通常是摊开的，手指是伸直的。这表现出了此人的坦率和对他人的兴趣。这是一种接受他人的手势，它意味着此人愿意结识你、并且欢迎你和你的意见。摊开的手掌还意味着你比较容易受到他人的影响。反之，一个手背向外的人通常不太善于接纳别人，也不够坦诚，而且很孤僻，很保守。

5、固执的双手

如果你看到某人的大拇指是僵直的，而其他手指伸得直直的，或者握成拳头，这说明此人紧紧抱着自己的观点不放。要想一个有着这种手势的人接受你的观点，那是非常困难的。

6、不耐烦的双手

在桌子上轻叩手指或者把手在桌子上敲得咚咚响，这说明此人很不耐烦或者很紧张。还有就是，手里不停地拨弄东西，都说明此人很缺乏安全感，很紧张，很不安。说明这样的人没有自信，需要摸着一些实实在在的东西才觉得自在。

7、有压迫感的双手

双手绞在一起，不安地摆弄着什么东西，这些都是烦躁不安的表现。尽管人们内心的骚动不安可能在谈话中并不明显，可是以上这些无意识的动作都是人们感到有压迫感的时候爱做的。这些动作还可能意味着愤怒和沮丧。

8、感到很舒适的双手

如果某人感到很舒服的话，这种感觉可以通过他的双手反映出来。手部动作有力而又沉着，但是很流畅，一点儿也不机械。双手紧握放在脑后，或者双手叉腰都是在表现自己的安全感，这意味着他们感到很舒服，很自在。

9、自信的双手

一个很自信的人经常会有反映自信心的很多手部动作。十指交叉拱成塔状就是一种表现自信的手势。教师、政治家、律师，以及那些传播信息的人常常会有这种手势。人们在谈判的时候也有这种手势。

1．见面礼节英美人见面除了语言问候外，常见的体态语有三种形式：握手（handshake），拥抱（embrace）和亲吻（kiss）。但应注意的是：男女握手一般是女方先主动伸出手来，男子不必主动；拥抱比握手在感情上更进一层，通常是亲属之间的见面礼；亲吻因人而异，辈分高的人吻辈分低的额头，反之则吻其下颌；同辈的朋友或兄弟姐妹之间只是脸颊相贴，只有夫妻或情人之间才是真正意义上的接吻。

2．祝贺胜利在向对方祝贺胜利时，可竖起食指和中指，形成英语字母V的样子，也可以把双手向斜上方高高举起，同样呈V形，因为英语“胜利”（victory）的第一个字母就是“V”。3．祝人成功美国人常常把食指和中指交叉叠起来（cross one's fingers）乞求上帝保佑，并表示“祝你成功”，“祝你好运”的意思。

4．拦路搭车英美人在路边想搭便车时，就把右手伸出翘起大拇指，过往的司机看到一般都会停车的。

5．同意和赞许英语语言中人们用OK表示“行”，“可以”或“好吧”等。用手势来表示是把大拇指和食指组成一个圆圈，代表字母O，张开其它三个手指，代表K，用这个手势表示同意或赞同的意思。

6．无可奈何英美人常常用耸耸双肩（shrug one's shoulders）的动作来表示“无可奈何”，“没有办法”。这个动作也能表示冷淡、怀疑、厌恶或不耐烦等意思。

7．轻蔑英美人在表示轻蔑时，习惯把两个手指头捏在一起啪地一弹（snap one's fingers）。但随着时代的发展，这个动作也可以用来招呼别人为你服务，或者突然想起了一个好主意。

坐姿

1.背靠椅背，双脚打开，坐满椅子的人常常是很自信的提出自己的要求。

2.双脚并拢，手放在膝盖上方，说明这人很紧张，而手放在大腿能让他冷静。

3.脚挨着椅子腿，当一个人突然把脚放到椅子腿后，说明她受到惊吓，紧张。

手&脸

1.摸脖子，当一个人感觉不舒服，有怀疑或是不确定时常常会不自觉的摸脖子。

2.闭眼睛，当听到坏消息或是遇到不好的事时，我们常会遮住眼睛，让心情平复下来。

3.抓喉咙，男人习惯在紧张的时候抓住自己喉部，这可以让心跳减慢，没那么紧张。

交流：

1.当人们彼此意见不同或是不喜欢对方时总会不自觉的跟对方反方向站。

2.当和你说话的人移开一只脚站时，说明这个人脑中想的和他刚说的不一样。

3.当谈话的2个人都是腿交叉站着且感觉舒服的话，说明这2人互相喜欢

表情：

1.抿嘴，如果抿嘴把嘴唇藏起来，说明他很紧张，不自信。

2.鼓起脸颊，当人们听到坏消息时，总是用力呼气释放压力，让自己平静。

3.点头，当我们喜欢或认同某人的观点是会不自觉的点头。

说谎鉴别技巧

1.真正的吃惊表情转瞬即逝，超过一秒钟便是假装的

2.撒谎者不像惯常理解的那样会回避对方的眼神，有时反而更需要眼神交流来判断你是否相信他说的话，说真话的人回忆时往往会暂时中断眼神交流；

3.“你去过她家吗？不，我没有去过她家”，对问题的生硬重复是典型的撒谎；

4.男性鼻子下方有海绵状静脉丛（毛细血管的一组，还有就是所有血管都可以膨胀），摸鼻子可能代表想要掩饰某些内容；

5.描述一连串发生的事情，编造都是按时间顺序进行的，能否流利准确地进行倒叙是判断对方是否说谎的标准之一；

6.说话时单肩耸动，表示对所说的话极不自信，是说谎的表现；

7.人在害怕时会出现生理逃跑反应———血液从四肢回流到腿部(做好逃跑准备)，因此手的体表温度会下降；

8.明知故问的时候额升降肌运动，眉毛上扬；

9.如果对方对你的质问表示不屑，通常你的质问会是真的；

10.假笑眼角是没有皱纹的；

11.单侧嘴角轻微上扬表示轻蔑；

12.将手搭在自己的眉骨处，是典型的羞愧的举动；

13.回答问题时声音大小不变而语调上扬，如果不是在生气，那就是在撒谎了

高兴。人们高兴时的面部动作包括：嘴角翘起，面颊上抬起皱，眼睑收缩，眼睛尾部会形成“鱼尾纹”（假笑是没有眼角纹的）.

·伤心。面部特征包括眯眼，眉毛收紧，嘴角下拉，下巴抬起或收紧。

·害怕。害怕时，嘴巴和眼睛张开，眉毛上扬，鼻孔张大。

·愤怒。这时眉毛下垂，前额紧皱，眼睑和嘴唇紧张。

·厌恶。厌恶的表情包括嗤鼻，上嘴唇上抬，眉毛下垂，眯眼。

·惊讶。惊讶时，下颚下垂，嘴唇和嘴巴放松，眼睛张大，眼睑和眉毛微抬。

·轻蔑。轻蔑的着名特征就是嘴角一侧抬起，作讥笑或得意笑状。

向对方询问某事时，对方一侧肩抖动表示对方对自己的话不自信身体和语言不一致，表示他在撒谎惊奇、害怕的表情在脸上超过一秒，表示是假装的对方对你的质问表示不屑，通常你的质问会是真的。

回忆时的眼球是朝左下方的，而谎言不需要回忆的过程

对方对你撒谎时，会有更多的眼神交流，来判断你是否相信他的谎言对你的问题生硬的重复是典型的撒谎方式eg:“你去过他家吗？”“我没去过他家。”

说话或思考时把手放在鼻子上是想要掩饰什么的举动说话时一直把手放在裤兜里或抵

着大腿，是紧张的表现描述一连串发生的事情，如果事情是编造的，他可以按虚构好的顺序说，但是却无法倒叙重复。

紧张，愤怒，性兴奋三种情绪会使人的瞳孔放大手臂紧贴腿部，手指竖起，是心里不安的表现。

微笑的时候眨眼睛说明真的想到令人幸福的事。假笑眼角是没有皱纹的人在害怕时会出现生理逃跑反应：血液从四肢回流回腿部，做好逃跑准备，手部会先变冰凉微表情是内心流露与掩饰，通常发生在五分之一秒的时间之内。eg:你说错了，对方会有嘴角轻微上扬而又恢复。撒谎时，摇头否认之前可能会有一瞬间的点头动作。

忧伤的表情：眉毛挂下来。羞愧的表情：低着头，手抚摸额头，擦汗状。不屑的表情：上嘴唇上扬说话很急，使用手臂或者物体将自己与对方之间形成障碍，是焦虑的表现。当然，每个人遇到被人疑为罪犯时都会有这样的反应。

瘪嘴角是经典的犯错表情。对自己的话没信心。

声音的震颤可能是反感或厌恶。

人撒谎时会摸脖子，这是经典的机械反应。

没有表情与出现表情同样重要当一个人面部两侧表情不对称时，他很有可能在伪装感情。

抚摸自己的手是一种自我安慰的手势，在自己不完全相信自己所说的话时，用来尽量打消自己的疑虑。

如果是真的生气，大吼大叫和手用力拍桌子应该是同时发生的，如果一先一后，就有可能是在伪装。

研究表明，越受欢迎的人，越会撒谎，他们善于隐藏自己的情感因此容易受欢迎。

真正的凶手会对被害人表现出轻视、厌恶，甚至害怕，而不是惊讶

单肩抖动-- 不自信注视对方眼睛-- 撒谎中（为了看看自己的把戏是否得逞）中断眼神交流-- 不代表撒谎（回忆中）回答时生硬的重复问题-- 典型谎言抬起下巴-- 十分尴尬揉鼻子-- 掩饰真相（男人的鼻子里的海绵体在撒谎时容易痒）眼睛向右看是在回忆，向左看是在思考谎话惊讶表情超过一秒就是假惊讶男人右肩微耸一下就是在说假话当不能倒着将事情回忆一遍，那么事情肯定是编造的用手抚额头----- 表示羞愧瞳孔放大----- 恐惧，性欲

话语重复声音上扬-- 撒谎肢体阻抗向后退一步，表示刚说的话不可信抿嘴经典的模棱两可的动作摸脖子人撒谎的时候会摸脖子，典型的强迫行为纵火与强奸本质是相同的，都属于宣张自己的力量撒谎的时候没有与之相对应的表情，往往没有任何表情在学校越受欢迎的学生越会撒谎手一直摩挲，一种自我安慰的姿态，当你不相信自己的在说什么的时候，使自己安心们说谎的时候会摸脖子，这是个经典的动作。

要是有人要将要实施血腥的罪行，就会出现这样的表情：眉毛朝下皱紧，上眼睑扬起，眼周绷紧亮出中指（****的手势），这是象征性的还有特定意识的下意识手势，充满敌意。

鼻孔外翻，嘴唇紧闭---生气下巴扬起，嘴角下垂，自责眉毛向上，拉紧，恐惧

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