2020年(情绪管理)如何培养高情商孩子

（情绪管理）如何培养高情商孩子

如何培养高情商孩子？

首先，帮助孩子辨识自己的情绪。

先来做个测试吧！

孩子放学回来告诉你：“今天于学校有同学打我！”

身为父母的你，这时候的反应会是……

答案A——“这种小事别放于心上。”

答案B——“你不会也教训他吗，你有没有打回去？”

答案C——“我当下很忙，晚壹点再说。”

答案D——“仍好吗？有同学打你，所以你很委屈？”

你的答案会是什么呢？

让我们公布正确答案吧！重视孩子情商的父母亲之答案，会是最后壹个——D。原因是什么呢？因为情商高手的基本功，就是察觉自己的情绪状态，也就是说，要能很快了解自己的当下情绪。因此父母于这个情况下，应先帮助孩子辨识出现有的情绪状态：“所以你不开心了？”，“所以你感到委屈了？”。

帮助孩子辨认自己的情绪状态，会带来俩个天大的好处。

首先，孩子能够从中明瞭，接下来要处理的，是自己的情绪，而不是那个“对方”。也就是说，当下真正该做的事情，不是因自己感到委屈而找对方理论，而是应该意识到，真正的困扰其实是自己的情绪反应，那么随后该努力的，就是如何调试情绪，做出合适反应。

其次，孩子能够从中学会换位思考的能力。这次挨打，心理难受，以后就知道了，若去打别人，别人也就会有这样的感受。这个深刻的情绪体会，有助提升孩子换

位思考的能力。所以从情商教育的角度而言，这会是个壹举俩得的做法。

于协助孩子辨识情绪之后，接下来，爸爸妈妈就能够再问：“你要不要告诉我发生了什么事？”这是个很重要的亲子沟通方式，当父母学会发问及倾听，孩子就会愿意开口说话，培养良好的亲子沟通习惯，会让彼此的沟通畅行无阻。

第二，帮助孩子发展负面情绪的管理技巧。

于美国有些中小学，于课程中加入冥想的练习，让孩子坐下，闭上眼睛，意念集中静坐20分钟。而最近的实验发现，静坐冥想有助降低壹个人的焦虑感，而且能够强化注意力的集中，进壹步地提升学习效率。像这些设计得当，适合孩子的放松技巧，早早学会，对他们未来的抗压能力就会有所帮助。我认识壹个妈妈，周末会带着她初二的孩子去上瑜珈课。原因是她发现孩子上了中学之后，个性变得急噪。而她自己有做瑜珈的习惯，就带孩子壹起去上儿童班。孩子渐渐地学会静心，放松的技巧，脾气也随之温和多了。另外，父母也能够鼓励孩子培养健康的兴趣和嗜好，来帮助他们排解压力，例如带孩子壹起体育锻炼，画画、唱歌等。心理学上的研究显示，做运动是极佳的疏压方法之壹，持续做有氧运动20分钟之上，会促进大脑中脑内啡的分泌，因而于生理上起到舒缓压力的作用。

第三，帮助孩子树立自信。

自信是情商能力的基石。自信的孩子，于面对别人的恶意攻击时能沉稳以对，且拥有良好的抗挫及抗压能力，于人际关系上也会得心应手。

父母亲该如何着手，培养孩子的自信？

事实上，父母亲对孩子的评价，对其自信有着直接的影响，因此，若平时只是批评而极少给予表扬，父母亲就会于不知不觉中，塑造了孩子心目中不佳的自我形象。所以建议父母亲能够坐下来，写下孩子值得欣赏的优点。而于这想特别提醒

家长的是，这些优点不该是孩子和别人比较的成果，而是孩子他本身所具有的特质。比如，“很有爱心，对小动物很好；很有礼貌，会主动和朋友打招呼”等等这些人格特质，而且非“每次均名列前茅”等建立于比较之上的结果。如果要称赞孩子的学习表现，“学习很认真、负责，会自我督促念书”就会是更好的理由。多鼓励和肯定孩子，让他对自己有着合适的自信，会让他的情商能力大幅度提高。第四，培养孩子乐观积极的态度。

对孩子来说，父母能够给他们的最佳的礼物就是：壹份无可救药的乐观心态。心理学的研究发现，只要孩子对自己持正面的见法，对未来有乐观的态度，那父母就大可放心，这孩子这辈子不会离幸福太远。

乐观孩子的重要表现之壹，就是懂得对事情做正面的思考。

我认识的壹个孩子，有次老师当众批评他的历史成绩。大多数孩子均会因此而觉得有失颜面而耿耿于怀。然而他做了心态上的调整，笑着跟妈妈说：“幸好老师批评的是我最烂的壹门科目，如果我最好的壹门科目仍被他批评，那我不就更惨了。”有这样的正面思维能力，就是乐观特质的精彩展现。因为他知道怎么于任何环境中见到事情的优点面，从而避免了负面情绪的不当干扰，而找到激励自己的动力。

为了帮助孩子学会见到事情的优点面，父母亲应常常用正向发问的方式启发孩子的思考，比如“今天认识的这个新同学，你觉得他有什么优点？”

而于碰到挫折时，例如孩子上台演出不理想，爸妈不该说：“你今天怎么回事，表现得壹塌糊涂。”而该用：“这次可能让你自己失望了，那你觉得有没有什么值得肯定的部分呢？”如此壹来，孩子就有能力去思索正面的答案，例如“比起上次仍是略有进步”，或者是“学到了重要的经验，下次上台该做更充分的准

备。”

正向思维能力是于日积月累中形成的，只要平时多花点心思，父母亲就能帮助孩子培养出乐观的正向思考习惯。

第五，培养孩子的人际互动能力。

当下的孩子均是独生子女，所以父母应该要多安排些机会，欢迎孩子的玩伴来到家里和孩子壹起玩耍，学习，以及共同度过生命中的重要时刻（如生日等）。重视情商的父母亲于孩子参加这些团体活动时，关注的焦点不会是孩子和他人的比较结果，例如“我的孩子个头比别人高多少？”，或者念着“我的孩子学习比别人快仍是慢？”父母亲该观察的是，孩子于和别人的互动当中，他是主动和他人说话？仍是害羞不开口？当别人跟他说话的时候，他是什么反应？而万壹和他人发生矛盾，他又是如何回应的？为了防止自己又落入“和他人较量“的惯性思维中，家长们不妨准备个小的笔记本，提醒自己观察的重点，且做记录。

此外，也应鼓励孩子学会分享。

记得我高中的时候，参加壹个同学的生日聚会，临离开时，她的妈妈做了壹个特别的安排，拿出壹个纸袋，要女儿送我们每个于场的同学壹人壹张相同的磁带（那时仍只有磁带），现场顿时壹片欢呼，因为那是我们共同偶像的最新歌曲专辑，同时也不免狐疑：“不会吧？哪有寿星送礼的道理？”

同学说：“我妈妈的意思是，每个好友壹份，这样于我们念书很累的时候就能够听同样的音乐，有着同样的心情，让我们感情更加亲密。”壹直到当下，我均仍记得这个贴心好礼。而当下想来，这个同学妈妈的做法，不但让孩子会记得这个特别的聚会，更重要的是，她教导了孩子如何分享快乐。有些父母亲于孩子的派对中，只想让自己的孩子成为注意力的焦点，而错失了培养孩子人际关系能力的

良机。真正高情商的家长，则会鼓励孩子去招呼大家，和朋友分享自己的东西。同时，也别忘了鼓励孩子主动向他人提供协助，这是团队协作能力中很重要的壹个特质。父母亲该多鼓励孩子观察别人的需求，而主动提供帮助。不妨常问孩子：“你有注意到有谁特别需要帮忙吗？”，“你觉得你能够做些什么去帮助别人吗？”而于孩子提供他人协助时，例如帮家人提东西，则该立刻给予及时的表扬，如此壹来，孩子就能够培养出团队意识及协作能力。日后无论对工作仍是生活，皆会大有助益。

14、15岁之前，是情商能力培养及形成的重要时期。家长若能积极地进行情商教育，从而培养出孩子良好的情商能力，就能让其心理免疫力大大增强，得以应付学习和生活中的低潮和挑战，让孩子有能力去运营壹个成功和快乐且存的美好人生！（作者：张怡筠）