舒尔特表格25格(7周)

舒尔特方格注意力训练方法

注意力能否集中对于孩子的学习是非常重要的，没有注意力，学习的内容就记不住。那该如何培养和训练孩子的注意力呢？我总结了一下，具体做法有这样四种，即视觉注意力训练、听觉注意力训练、动作注意力训练和混合型注意力训练。 １、视觉注意力训练 让孩子看一些照片或动物图片，并且提出一些问题。比如给孩子看一张照片，让他说说照里都有什么人，几个男的、几个女的、几个大人、几个小孩儿、他们每个人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如让孩子观察桌子上的水果，然后让他说出它们的名称、颜色等等，不过让孩子观察的东西要不断的变换，不然孩子就会感到没兴趣了。 ２、听觉注意力训练 给孩子讲故事，事先说好了，故事讲完了之后要提出问题让他回答，如果能够在讲故事之前就把要问他的问题提前告诉他（假如这些问题能够引起他的兴趣），相信效果会更好。这就好比我们听老师讲课一样，如果事先做好了预习，找出了自己有疑问的地方，在听讲时就会特别心，因为是带着要寻找答案的愿望去听的。当然这样做，一开始孩子可能会只顾找答案而忽略了其他内容，不过训练的次数多了，提的问题也增多了，这样孩子就会把注意力放在整个故事上了。 ３、动作注意力训练 就是通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。比如教他做一些体操动作、舞蹈动作或一些游戏动作，都能达到这种效果。可以进行“请你跟我这样做”这个游戏，大家围一个圈，前一个人做什么动作，紧挨着他的人就学着做这个动作，第三个人又学第二个人的动作，以此类推，谁要是跟不上就要罚唱歌，可以让小朋友们一起来做这个游戏，也可以全家人一起来做。 ４、混合型注意力训练 实际上就是把眼睛看、耳朵听和做动作结合起来，既训练了视觉和听觉，又训练了动作，这种混合型注意力的训练难度大，注意力稍不集中就可能乱套，所以做这种类型训练要从最简单的动作开始，不能操之过急，可以边说边示范给孩子看，让孩子跟着做，比如说出一种物品的名称，让孩子把它指出来等。 除了对孩子进行注意力训练之外，还有一点也不能忽略，那就是找出孩子注意力不能集中的原因，这样就可以对症下药，根据孩子的弱点，一方面帮助他排除和解决一些防碍他集中注意力的因素，另一方面配合注意力的训练，提高孩子的自我控制能力。其实有时孩子对于和学习没有关系的一些动作、行为不能够做到自我控制，这说明他还不能够分清楚哪些是在上课时不应该做的行为，所以就有必要帮助他建立这种纪律观念，然后再配合一些训练。在家里可以规定好学习的地方和时间，并且要求他学习时要专心学习，不做其它的事，也不随便说话，每次做到了就加以称赞鼓励，相信时间长了一定会收到成功。 家庭中针对孩子注意力不集中的训练方法

舒尔特表格最新版

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20 99 65 1 4 98 6 39 85 71 38 35 61 87 42 68 58 96 12 28 54 84 29 32 59 100 86 2 5 60 55 64 48 51 37 43 31 80 63 19 74 83 81 33 24 93 73 36 10 44 25 3 18 15 46 79 53 67 21 8 22 30 90 56 9 91 88 95 47 69 78 77 16 45 11 23 34 66 17 72 27 57 49 14 50 94 82 40 26 7 62 97 41 92 76 75 52 13 89 70 34 79 1 92 23 7 93 85 12 32 63 96 36 14 95 74 80 69 17 35 45 57 37 20 71 38 10 88 9 51 3 83 59 46 42 41 40 89 62 24 30 87 43 98 28 64 21 99 39 22 78 33 61 94 19 91 90 2 82 77 56 8 16 65 58 75 29 52 4 26 11 50 31 66 55 27 70 13 54 81 100 68 47 84 48 15 73 18 25 97 76 67 53 72 86 49 44 5 60 6

舒尔特表格25格(7周)

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舒尔特方格(25格)

我很专心…… 注意力训练卡I-001 我很专心…… 注意力训练卡I-002 我很专心…… 注意力训练卡I-003 我很专心…… 注意力训练卡I-004 我很专心…… 注意力训练卡I-005 我很专心…… 注意力训练卡I-006 我很专心…… 注意力训练卡I-007 我很专心…… 资料

资料 注意力训练卡I-008 我很专心…… 注意力训练卡I-009 我很专心…… 注意力训练卡I-010 我很专心…… 注意力训练卡I-011 我很专心…… 注意力训练卡I-012 我很专心…… 注意力训练卡I-013 我很专心…… 注意力训练卡I-014 我很专心…… 注意力训练卡I-015

我很专心…… 注意力训练卡I-016 我很专心…… 注意力训练卡I-017 我很专心…… 注意力训练卡I-018 我很专心…… 注意力训练卡I-019 我很专心…… 注意力训练卡I-020 我很专心…… 注意力训练卡I-021 我很专心…… 注意力训练卡I-022 我很专心…… 注意力训练卡I-023 资料

我很专心…… 注意力训练卡I-024 我很专心…… 注意力训练卡I-025 我很专心…… 注意力训练卡I-029 我很专心…… 注意力训练卡I-026 我很专心…… 注意力训练卡I-030 我很专心…… 注意力训练卡I-027 我很专心…… 注意力训练卡I-031 我很专心…… 资料

资料 注意力训练卡I-028 我很专心…… 注意力训练卡I-032 我很专心…… 注意力训练卡I-033 我很专心…… 注意力训练卡I-037 我很专心…… 注意力训练卡I-034 我很专心…… 注意力训练卡I-038 我很专心…… 注意力训练卡I-035 我很专心…… 注意力训练卡I-039

舒尔特数字练习表格

要求：将30张舒尔特表格打印出来并裁减开训练目标（一） A利用舒尔特表加强注意力指向性的训练方法 A1方法: 1 —25按顺序数。 A2方法: 从25—1倒过来数。 A3方法: 1、3、5、7、9 找奇数。 A4方法: 2、4、6、8 10 找偶数。 B、利用舒尔特表加强注意力持久性的训练方法 B1方法：做A1或者A2练习，连续5分钟，数完一张，换第二张，看5分钟内能最快连续数多少张。练完5分钟，如果头疼，额叶位置疼痛或者发晕，这时不用担心， 正是希望出现的结果。因为大脑额叶部分就管注意力的，说明有效果，头晕了，说明 用功了。如果头不疼，不晕，说明强度可能还不够, 可适当加强1 —2分钟训练时 间。 C利用舒尔特表加强注意力广度的训练方法 C1方法：C1: 2个数连起来数: 1-2 3-4 5-6 C2: 3个数连起来数: 1-2-3 4-5-6 7-8-9 C3: 4个数连起来数: 1-2-3-4 5-6-7-8 既要记住数在哪个位置，还要记住数到哪了，对孩子来说可以迅速的锻炼其注 意力的广度。飞行员眼前有175块仪表，要求30秒内看一遍，而且上面所显示 的数据还要必须记在心里，作出判断，看有无异常，然后操纵飞机起飞或者降 落。这，就是训练出来的。

D 、利用舒尔特表加强注意力转移能力的训练方法（需要 5张表格） 练时间。 D1: 1-1 找到第一张的 1后迅速找第二张的 1 D2 :1-1-1 找到第一张的 1后马上找第二张的 1再找第三张的1 D3 :1-1-1-1- 同上 D4 :1-1-1-1-1 同上 D5: 1-1 2-2 3-3 4-4 … … 以此类推，开始的时候可以先用两张 之后可以多加，但是最多不要超过 5张。家长可以给孩子记录单次的训 练习,

舒尔特方格表(低阶)25格

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完整版舒尔特表格注意力练习

4X4 21 12 7 1 20 6 15 1 7 3 18 19 4 8 25 13 24 2 22 10 5 5X5 舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 —25 的共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 —25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。 详细信息

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完整版舒尔特表格(注意力练习)

5 9 8 2364 5 2 5 3 6 4 7 5 9 8 6 3 7 9 3 6 2 5498 3 7 2 8 18 1 2 5 2 7 8 6 4 3X3 1 14 4 13 819151612138145891567 13 9 9 2 11 7 45212514101561241641 3 5 8 7 3 10 5 16 7111033467137152111 4 1 6 12 6 1 5 8 6141613111291121310123 4 1 6 10 4X4 21 12 7 1 20 6 15 1 7 3 18 19 4 8 25 13 24 2 22 10 5 9 14 11 23 16 1 20 13 4 23 17191642186111937182210441125179 14 19 8 2 2 15 256107111142522161526141715227201 3 5 9 2 6 25 82031312172321713912208245192321 4 7 3 11 17 10 18212451222494215325118112243 21 12 16 24 18 151492223102051518132316191181661021 5X5 舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 —25 的共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 —25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测 者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。 详细信息 18 岁及以上成年人最好可达到 8"的水平， 25"为中等水平。 “舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。又是心理咨询师进行心理 治疗时常用的基本方法。舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展 心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅； 加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。 练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学 者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵 横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。 每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格 用16秒、25格用25秒。 练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到 要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。 视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。如果有兴趣继续提高练习的难度，还可 以自己制作36格、49格、64格、81格的表。 为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大 致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。汉字一定要选择自己熟悉的文字。 ①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，A～I，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而 不见；③每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳；④练习初期不考虑记 忆因素。每天看10个表。 16 12 2 18 27 24 14 10 36 16 25 22 15 11 1 17 26 23 12 8 34 14 23 20

舒尔特方格(25格)教学文案

舒尔特方格(25格)

我很专心…… 注意力训练卡I-001 我很专心…… 注意力训练卡I-002 我很专心…… 注意力训练卡I-003 我很专心…… 注意力训练卡I-004 我很专心…… 注意力训练卡I-005 我很专心…… 注意力训练卡I-006 我很专心…… 注意力训练卡I-007 我很专心……

注意力训练卡I-008 我很专心…… 注意力训练卡I-009 我很专心…… 注意力训练卡I-010 我很专心…… 注意力训练卡I-011 我很专心…… 注意力训练卡I-012 我很专心…… 注意力训练卡I-013 我很专心…… 注意力训练卡I-014 我很专心…… 注意力训练卡I-015

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。 我很专心…… 注意力训练卡I-001 我很专心…… 注意力训练卡I-002 我很专心…… 注意力训练卡I-003 我很专心…… 注意力训练卡I-004 我很专心…… 注意力训练卡I-005 我很专心……

。 注意力训练卡I-006 我很专心…… 注意力训练卡I-007 我很专心…… 注意力训练卡I-008 我很专心…… 注意力训练卡I-009 我很专心…… 注意力训练卡I-010 我很专心…… 注意力训练卡I-011 我很专心……

注意力训练卡I-012 我很专心…… 注意力训练卡I-013 我很专心…… 注意力训练卡I-014 我很专心…… 注意力训练卡I-015 我很专心…… 注意力训练卡I-016 我很专心…… 注意力训练卡I-017

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完整版舒尔特表格(注意力练习)教学文稿

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舒尔特方格表25格.docx

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